Таблица вес и рост – Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Содержание

Соотношение веса и роста, таблица

Для тех, кто интересуется, какой должен быть идеальный вес при различном росте, публикуем таблицу соотношений веса и роста для мужчин и женщин.

Однако стоит заметить, что эти данные не претендуют на эталонную точность, так как они могут колебаться в зависимости от возраста, состояния здоровья, стиля жизни и прочих факторов. Но мы все-же учли при составлении таблицы такую немаловажную деталь, как особенности телосложения.

Существуют три основные типа фигуры: астеник, нормостеник и гиперстеник. Но не всегда человек принадлежит одному типу, чаще всего кроме основного типа присутствуют и черты других.

  • Астеники — худые и хрупкие люди, черты тела угловатые, мышцы выражены довольно слабо.
  • Нормостеники — это люди с пропорциональной фигурой, часто имеющие хорошо выраженную мускулатуру. У мужчин узкие бедра и широкие плечи. Женщины кажутся слегка полноватыми, однако обусловлено это не жиром, а в большей степени мышечной тканью.
  • Гиперстеники — это люди с повышенным содержанием жира, имеющие большие и округлые формы.

Таблица роста и веса для женщин

Рост, смАстеники, кгНормостеники, кгГиперстеники, кг
147.546.4–50.549.5–55.053.6–59.5
15046.8–51.450.5–55.954.5–60.9
152.547.3–52.351.4–57.355.5–62.3
15548.2–53.652.3–58.656.8–63.6
157.549.1–55.053.6–60.058.2–65.0
16050.5–56.455.0–61.459.5–66.8
162.551.8–57.756.4–62.760.9–68.6
16553.2–59.157.7–64.162.3–70.5
167.554.5–60.559.1–65.563.6–72.3
17055.9–61.860.5–66.865.0–47.1
17357.3–63.261.8–68.266.4–75.9
17558.6–64.563.2–69.567.7–77.3
17860.0–65.964.5–70.969.1–78.6
18061.4–67.365.9–72.370.5–80.0
18362.3–68.667.3–73.671.8–81.4

Таблица роста и веса для мужчин

Рост, смАстеники, кгНормостеники, кгГиперстеники, кг
157.558.2–60.959.4–64.162.7–68.2
16059.1–61.860.5–65.063.6–69.5
162.560.0–62.761.4–65.964.5–70.9
16560.9–63.762.3–67.665.5–72.7
167.561.8–64.563.2–68.666.4–74.5
17062.7–65.964.5–70.067.7–76.4
17363.6–67.365.9–71.469.1–78.2
17564.5–68.667.3–72.770.5–80.0
17865.4–70.068.6–74.171.8–81.8
18066.4–71.470.0–75.573.2–83.6
18367.7–72.771.4–77.374.5–85.6
185.569.1–74.572.7–79.176.4–87.3
18870.5–76.474.5–80.978.2–89.5
190.571.8–78.275.9–82.780.0–91.8
19373.6–80.077.7–85.082.3–94.1
Рост, смАстеники, кгНормостеники, кгГиперстеники, кг
157.558.2–60.959.4–64.162.7–68.2
16059.1–61.860.5–65.063.6–69.5
162.560.0–62.761.4–65.964.5–70.9
16560.9–63.762.3–67.665.5–72.7
167.561.8–64.563.2–68.666.4–74.5
17062.7–65.964.5–70.067.7–76.4
17363.6–67.365.9–71.469.1–78.2
17564.5–68.667.3–72.770.5–80.0
17865.4–70.068.6–74.171.8–81.8
18066.4–71.470.0–75.573.2–83.6
18367.7–72.771.4–77.374.5–85.6
185.569.1–74.572.7–79.176.4–87.3
18870.5–76.474.5–80.978.2–89.5
190.571.8–78.275.9–82.780.0–91.8
19373.6–80.077.7–85.082.3–94.1

Далее вы можете сравнить рост и вес различных известных людей с теми параметрами, которые приведены в таблице.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Опубликовано в рубрике Параметры фигуры.

pohudet-legko.ru

Таблица роста и веса, соотношения у женщин и мужчин

На массу тела человека влияют много факторов: наследственная предрасположенность, правила питания, образ жизни. Также на нее влияют физические нагрузки, профессиональная деятельность и наличие заболеваний. Не стоит забывать и о возрасте, и об особенностях телосложения. Специалисты оценивают соотношение роста и веса у женщин и мужчин и, учитывая данные показатели, дают правильное заключение.

Показатели важно знать и учитывать в течение всей жизни, поскольку это верный вариант предотвратить проблемы со своим здоровьем. Соотношение значений дает верный ответ – есть ли у человека ожирение или нет. Если ожирение присутствует, важно принимать меры по устранению проблем – придерживаться правильного питания и заниматься спортом, чтобы соотношение было в норме. Следует отметить, что даже предожирение оказывает негативное воздействие на здоровье. Далее будут подробно представлены особенности показателей, их правильное и рекомендуемое соотношение.

Содержание статьи

Как узнать свой тип телосложения

Ученые выделили 3 типа телосложения взрослого человека:

  • Гиперстеник. Фигура с укороченными нижними и верхними конечности, шеей, плечи при этом широкие.
  • Нормостеник. Это нормальное телосложение с хорошим метаболизмом.
  • Астеник. У данного типа ускоренный обмен веществ, отчего пропорции тела имеют удлиненные конечности и узкие плечи.

Как самостоятельно выявить, к какому из них принадлежит твое тело? Нужно большим и указательным пальцем одной руки захватить запястье другой.

Если пальцы не сомкнулись, значит, вы – гиперстеник; сомкнулись, но с трудом  – нормостеник; легко соединились – астеник.

Видео

Таблица веса с учетом роста для женщин

РостАстеникиНормостеникиГиперстеники
15143,0 — 46,445,1 — 50,548,7 — 55,9
15243,4 — 47,045,6 — 51,049,2 — 56,5
15343,9 — 47,546,1 — 51,649,8 — 57,0
15444,4 — 48,046,7 — 52,150,3 — 57,6
15544,9 — 48,647,2 — 52,650,8 — 58,1
15645,4 — 49,147,7 — 53,251,3 — 58,6
15746,0 — 49,648,2 — 53,751,9 — 59,1
15846,5 — 50,248,8 — 54,352,4 — 59,7
15947,1 — 50,749,3 — 54,853,0 — 60,2
16047,6 — 51,249,9 — 55.353,5 — 60,8
16148,2 — 51,850,4 — 56,054,0 — 61,5
16248,7 — 52,351,0 — 56,854,6 — 62,2
16349,2 — 52,951,5 — 57,555,2 — 62,9
16449,8 — 53,452,0 — 58,255,9 — 63,7
16550,3 — 53,952,6 — 58,956,7 — 64,4
16650,8 — 54,653,3 — 59,857,3 — 65,1
16751,4 — 55,354,0 — 60,758,1 — 65,8
16852,0 — 56,054,7 — 61,558,8 — 66,5
16952,7 — 56,855,4 — 62,259,5 — 67,2
17053,4 — 57,556,1 — 62,960,2 — 67,9
17154,1 — 58,256,8 — 63,660,9 — 68,6
17254,8 — 58,957,5 — 64,361,6 — 69,3
17355,5 — 59,658,3 — 65,162,3 — 70,1
17456,3 — 60,359,0 — 65,863,1 — 70,8
17557,0 — 61,059,7 — 66,563,8 — 71,5
17657,7 — 61,960,4 — 67,264,5 — 72,3
17758,4 — 62,861,1 — 67,865,2 — 73,2
17859,1 — 63,661,8 — 68,665,9 — 74,1
17959,8 — 64,462,5 — 69,366,6 — 75,0
18060,5 — 65,163,3 — 70,167,3 — 75,9

Таблица соотношения роста и веса для мужчин

РостАстеникиНормостеникиГиперстеники
15851,1 — 54,753,8 — 58,957,4 — 64,2
15951,6 — 55,254,3 — 59,658,0 — 64,8
16052,2 — 55,854,9 — 60,358,5 — 65,3
16152,7 — 56,355,4 — 60,959,0 — 66,0
16253,2 — 56,955,9 — 61,459,6 — 66,7
16353,8 — 57,456,5 — 61,960,1 — 67,5
16454,3 — 57,957,0 — 62,560,7 — 68,2
16554,9 — 58,557,6 — 63,061,2 — 68,9
16655,4 — 59,258,1 — 63,761,7 — 69,6
16755,9 — 59,958,6 — 64,462,3 — 70,3
16856,5 — 60,659,2 — 65,162,9 — 71,1
16957,2 — 61,359,9 — 65,863,6 — 72,0
17057,9 — 62,060,7 — 66,664,3 — 72,9
17158,6 — 62,761,4 — 67,465,1 — 73,8
17259,4 — 63,462,1 — 68,366,0 — 74,7
17360,1 — 64,262,8 — 69,166,9 — 75,5
17460,8 — 64,963,5 — 69,967,6 — 76,2
17561,5 — 65,664,2 — 70,668,3 — 76,9
17662,2 — 66,464,9 — 71,369,0 — 77,6
17762,9 — 67,365,7 — 72,069,7 — 78,4
17863,6 — 68,266,4 — 72,870,4 — 79,1
17964,4 — 68,967,1 — 73,671,2 — 80,0
18065,1 — 69,667,8 — 74,571,9 — 80,9
18165,8 — 70,368,5 — 75,472,7 — 81,8
18266,5 — 71,069,2 — 76,373,6 — 82,7
18367,2 — 71,869,9 — 77,274,5 — 83,6
18467,9 — 72,570,7 — 78,175,2 — 84,5
18568,6 — 73,271,4 — 79,075,9 — 85,4
18669,4 — 74,072,1 — 79,976,7 — 86,2
18770,1 — 74,972,8 — 80,877,6 — 87,1
18870,8 — 75,873,5 — 81,778,5 — 88,0

Индекс массы тела

Многих, особенно девушек, интересует, а соответствует их телосложение идеальному?

Для этого существует таблица индекса массы тела. Это величина, определяющая соответствие показателей. Вычислив ее, можно узнать, является ли масса недостаточной, избыточной или это норма.

Таблица индекса массы тела:

ИМТКлассификацияВозможность заболеваний
Менее 18,5Недостаток массыРиск огромный
18,5-24,9Вес в нормеРиск обычный
25-29,9ПредожирениеПовышенный
30-34,9Ожирение 1 степениВысокий
35-39,9Ожирение 2 степениОчень высокий
40 и вышеОжирение 3 степениЧрезвычайно высокий

Для простоты вычислений, если рост больше 170 см, существует простой расчет соотношения: от значения, взятого в сантиметрах вычесть постоянную величину 110. Результат и есть идеальный вес в килограммах.

Каков должен быть идеальный вес с учетом роста и возраста

Со временем вес у человека любого пола должен увеличиваться – этот физиологический процесс и он неизбежен. Поэтому, появившиеся килограммы у зрелого человека, это не лишние, а «законно» приобретенные.

Чтобы определить идеальный вес с учетом роста и возраста, нужно прибегнуть к формуле:

Вес = 50+0,75(Р -150) + (В-20):4,где

  • Р – рост, в сантиметрах
  • В сколько полных лет.

Для удобства существует таблица соотношения роста и возраста, которую можно легко найти в интернете. Практически каждого волнуют его параметры. Чтобы стремиться к идеалу, нужно точно знать, какой вес должен быть в данный момент. Необходимо найти все расчеты в таблице или рассчитать значения самостоятельно. Соотношение роста и веса указывает на начало проблем и необходимость быстро принимать решение.

pohudet.guru

Таблицы для определения оптимального соотношения веса и роста

Экология жизни: Здоровье и красота. Но учитывайте, показатели веса немного варьируются в зависимости от пола, возраста и физиологических особенностей человека

Таблицы соотношения веса и роста, которые используют профессионалы. 

Существуют разные формулы для определения соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека.

Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов.

При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)

Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.








Индекс массы тела

Классификация

Риск сопутствующих заболеваний

Менее 18.5

Дефицит массы тела

Низкий (повышен риск других заболеваний)

18.5 – 24.9

Нормальная масса тела

Обычный

25.0 – 29.9

Избыточная масса тела (предожирение)

Повышенный

30.0 – 34.9

Ожирение I степени

Высокий

35.0 – 39.9

Ожирение II степени

Очень высокий

40.0 и более

Ожирение III степени

Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

  • Норма для мужчин: 0,85

  • Для женщин: 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет.

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс.

Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4


























Рост в см.

Возраст

20-29

30-39

40-49

50-59

60-69

Пол

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

150

51.3

48.9

56.7

53.9

58.1

58.5

58.0

55.7

57.3

54.8

152

53.1

51.0

58.7

55.0

61.5

59.5

61.0

57.6

60.3

55.9

154

55.3

53.0

61.6

59.1

64.5

62.4

63.8

60.2

61.9

59.0

156

58.5

55.8

64.4

61.5

67.3

66.0

65.8

62.4

63.7

60.9

158

61.2

58.1

67.3

64.1

70.4

67.9

68.0

64.5

67.0

62.4

160

62.9

59.8

69.4

65.8

72.3

69.9

69.7

65.8

68.2

64.6

162

64.6

61.6

71.0

68.5

74.4

72.2

72.7

68.7

69.1

66.5

164

67.3

63.6

73.9

70.8

77.2

74.0

75.6

72.0

72.2

70.7

166

68.8

65.2

74.5

71.8

78.0

76.6

76.3

73.8

74.3

71.4

168

70.8

68.5

76.2

73.7

79.6

78.2

79.5

74.8

76.0

73.3

170

72.7

69.2

77.7

75.8

81.0

79.8

79.9

76.8

76.9

75.0

172

74.1

72.8

79.3

77.0

82.8

81.7

81.1

77.7

78.3

76.3

174

77.5

74.3

80.8

79.0

84.4

83.7

82.5

79.4

79.3

78.0

176

80.8

76.8

83.3

79.9

86.0

84.6

84.1

80.5

81.9

79.1

178

83.0

78.2

85.6

82.4

88.0

86.1

86.5

82.4

82.8

80.9

180

85.1

80.9

88.0

83.9

89.9

88.1

87.5

84.1

84.4

81.6

182

87.2

83.3

90.6

87.7

91.4

89.3

89.5

86.5

85.4

82.9

184

89.1

85.5

92.0

89.4

92.9

90.9

91.6

87.4

88.0

85.8

186

93.1

89.2

95.0

91.0

96.6

92.9

92.8

89.6

89.0

87.3

188

95.8

91.8

97.0

94.4

98.0

95.8

95.0

91.5

91.5

88.8

190

97.1

92.3

99.5

95.8

100.7

97.4

99.4

95.6

94.8

92.9

Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет равна «рост (в см) минус 110″, после 40 лет«рост (в см) минус 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).






Индекс Соловьева

Тип телосложения

Характерно для данного типа телосложения

для мужчин

для женщин

18-20 см

15-17 см

нормостенический (нормальный)

телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением

более 20 см

более 17 см

гиперстенический (ширококостный)

У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.

менее 18 см

менее 15 см

астенический (тонкокостный)

У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.

2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.

3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.

4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.

5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.

6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.

7. Обхват для голени чуть меньше 34%.

8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

  • Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.

  • Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.

  • Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».

  • Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека. Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)
Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс массы телаКлассификацияРиск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5Дефицит массы телаНизкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 24.9Нормальная масса телаОбычный
25.0 – 29.9Избыточная масса тела (предожирение)Повышенный
30.0 – 34.9Ожирение I степениВысокий
35.0 – 39.9Ожирение II степениОчень высокий
40.0 и болееОжирение III степениЧрезвычайно высокий

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

  • Норма для мужчин: 0,85
  • Для женщин: 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Роств см.Возраст
20-2930-3940-4950-5960-69
Пол
МЖМЖМЖМЖМЖ
15051.348.956.753.958.158.558.055.757.354.8
15253.151.058.755.061.559.561.057.660.355.9
15455.353.061.659.164.562.463.860.261.959.0
15658.555.864.461.567.366.065.862.463.760.9
15861.258.167.364.170.467.968.064.567.062.4
16062.959.869.465.872.369.969.765.868.264.6
16264.661.671.068.574.472.272.768.769.166.5
16467.363.673.970.877.274.075.672.072.270.7
16668.865.274.571.878.076.676.373.874.371.4
16870.868.576.273.779.678.279.574.876.073.3
17072.769.277.775.881.079.879.976.876.975.0
17274.172.879.377.082.881.781.177.778.376.3
17477.574.380.879.084.483.782.579.479.378.0
17680.876.883.379.986.084.684.180.581.979.1
17883.078.285.682.488.086.186.582.482.880.9
18085.180.988.083.989.988.187.584.184.481.6
18287.283.390.687.791.489.389.586.585.482.9
18489.185.592.089.492.990.991.687.488.085.8
18693.189.295.091.096.692.992.889.689.087.3
18895.891.897.094.498.095.895.091.591.588.8
19097.192.399.595.8100.797.499.495.694.892.9

Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет равна «рост (в см) минус 110″, после 40 лет — «рост (в см) минус 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс СоловьеваТип телосложенияХарактерно для данного типа телосложения
для мужчиндля женщин
18-20 см15-17 смнормостенический (нормальный)телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 смболее 17 смгиперстенический (ширококостный)У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 смменее 15 смастенический (тонкокостный)У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

  1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
  2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
  3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
  4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
  5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
  6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
  7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
  8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

  • Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  • Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  • Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
  • Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

От редакции

Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение своего роста и массы тела, в зависимости от самых разных факторов. Но каким бы способом вы не совершали вычисления, главное — чтобы ваш вес был КОМФОРТНЫМ для вас самих. Чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью по полной программе! — не впадая в депрессию от того, что при вычислениях у вас (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.

Источник

fithacker.ru

Таблица роста и веса, соотношение у женщин и мужчин с учетом возраста

Многие часто задумываются, насколько точно их вес соответствует другим параметрам. Поэтому в материалах представленного обзора подробнее рассмотрим соотношение роста и веса у женщин и мужчин с дополнительным учетом их структуры и типов телосложения на примере интересных формул и таблиц. Для того чтобы с точностью определить тип собственного телосложения, необходимо указательным и большим пальцем левой руки обхватить область запястья правой в зоне начала локализации кисти. Если сделать полноценный обхват не получилось – значит, вы относитесь к гиперстеникам, это все получилось, но с приложением больших усилий – нормостеник, а если обхват удалось выполнить с легкостью – астеник.

Содержание статьи

Разновидности телосложений

В природе вообще есть три разновидности телосложений человека:

  • гиперстеники – это граждане, телосложение которых отличается соотношением коротких рук и ног, а также маленькой шеей и широким плечевым поясом;
  • нормостеники, к числу которых относятся все люди со средней скоростью метаболических реакций в организме и имеющие средние пропорции тела;
  • астеники – это люди, отличающиеся высокой скоростью метаболизма в соотношении с узким плечевым поясом, а также длинными ногами и руками.

Таблица соотношения роста и веса для женщин

РостАстеникиНормостеникиГиперстеники
15143,0 — 46,445,1 — 50,548,7 — 55,9
15243,4 — 47,045,6 — 51,049,2 — 56,5
15343,9 — 47,546,1 — 51,649,8 — 57,0
15444,4 — 48,046,7 — 52,150,3 — 57,6
15544,9 — 48,647,2 — 52,650,8 — 58,1
15645,4 — 49,147,7 — 53,251,3 — 58,6
15746,0 — 49,648,2 — 53,751,9 — 59,1
15846,5 — 50,248,8 — 54,352,4 — 59,7
15947,1 — 50,749,3 — 54,853,0 — 60,2
16047,6 — 51,249,9 — 55.353,5 — 60,8
16148,2 — 51,850,4 — 56,054,0 — 61,5
16248,7 — 52,351,0 — 56,854,6 — 62,2
16349,2 — 52,951,5 — 57,555,2 — 62,9
16449,8 — 53,452,0 — 58,255,9 — 63,7
16550,3 — 53,952,6 — 58,956,7 — 64,4
16650,8 — 54,653,3 — 59,857,3 — 65,1
16751,4 — 55,354,0 — 60,758,1 — 65,8
16852,0 — 56,054,7 — 61,558,8 — 66,5
16952,7 — 56,855,4 — 62,259,5 — 67,2
17053,4 — 57,556,1 — 62,960,2 — 67,9
17154,1 — 58,256,8 — 63,660,9 — 68,6
17254,8 — 58,957,5 — 64,361,6 — 69,3
17355,5 — 59,658,3 — 65,162,3 — 70,1
17456,3 — 60,359,0 — 65,863,1 — 70,8
17557,0 — 61,059,7 — 66,563,8 — 71,5
17657,7 — 61,960,4 — 67,264,5 — 72,3
17758,4 — 62,861,1 — 67,865,2 — 73,2
17859,1 — 63,661,8 — 68,665,9 — 74,1
17959,8 — 64,462,5 — 69,366,6 — 75,0
18060,5 — 65,163,3 — 70,167,3 — 75,9

Таблица веса в соотношении с ростом для мужчин

РостАстеникиНормостеникиГиперстеники
15851,1 — 54,753,8 — 58,957,4 — 64,2
15951,6 — 55,254,3 — 59,658,0 — 64,8
16052,2 — 55,854,9 — 60,358,5 — 65,3
16152,7 — 56,355,4 — 60,959,0 — 66,0
16253,2 — 56,955,9 — 61,459,6 — 66,7
16353,8 — 57,456,5 — 61,960,1 — 67,5
16454,3 — 57,957,0 — 62,560,7 — 68,2
16554,9 — 58,557,6 — 63,061,2 — 68,9
16655,4 — 59,258,1 — 63,761,7 — 69,6
16755,9 — 59,958,6 — 64,462,3 — 70,3
16856,5 — 60,659,2 — 65,162,9 — 71,1
16957,2 — 61,359,9 — 65,863,6 — 72,0
17057,9 — 62,060,7 — 66,664,3 — 72,9
17158,6 — 62,761,4 — 67,465,1 — 73,8
17259,4 — 63,462,1 — 68,366,0 — 74,7
17360,1 — 64,262,8 — 69,166,9 — 75,5
17460,8 — 64,963,5 — 69,967,6 — 76,2
17561,5 — 65,664,2 — 70,668,3 — 76,9
17662,2 — 66,464,9 — 71,369,0 — 77,6
17762,9 — 67,365,7 — 72,069,7 — 78,4
17863,6 — 68,266,4 — 72,870,4 — 79,1
17964,4 — 68,967,1 — 73,671,2 — 80,0
18065,1 — 69,667,8 — 74,571,9 — 80,9
18165,8 — 70,368,5 — 75,472,7 — 81,8
18266,5 — 71,069,2 — 76,373,6 — 82,7
18367,2 — 71,869,9 — 77,274,5 — 83,6
18467,9 — 72,570,7 — 78,175,2 — 84,5
18568,6 — 73,271,4 — 79,075,9 — 85,4
18669,4 — 74,072,1 — 79,976,7 — 86,2
18770,1 — 74,972,8 — 80,877,6 — 87,1
18870,8 — 75,873,5 — 81,778,5 — 88,0

Важно отметить, что кроме указанных таблиц существует специальная формула расчета, нацеленная на выявление соответствия веса и роста. Но, подходит этот тип расчета только для тех, кто выше 170 см.

Для вычисления соотношения пропорциональности данных параметров, нужно от показателя роста взрослого человека отнять 110, получившееся число и будет показателем нормы веса. Но, если учитывать типы телосложения, то астеникам следует вычитать 115, нормостеникам – 110, а гиперстеникам – 100.

Чтобы определить является ли значение веса тела нормальным, недостаточным или уже стоит задуматься о похудении, стоит обратить внимание на такое значение, как индекс массы тела, позволяющий также выявлять уровень соотношения веса и роста.

Рассмотрим это соотношение на примере следующей таблицы:

Индекс массы телаКлассификацияРиск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5Дефицит массы телаНизкий (повышен риск других патологий)
18.5-24.9Нормальная масса телаОбычный
25.0-29.9Избыточная масса тела (предожирение)Повышенный
30.0-34.9Ожирение 1 степениВысокий
35.0-39.9Ожирение 2 степениОчень высокий
40.0 и болееОжирение 3 степениЧрезвычайно высокий

Влияние возраста на телосложение

Медицинскими исследователями установлено, что биологический возраст человека непосредственно влияет на параметры его тела. Поэтому факт увеличения веса тела человека с увеличением биологического возраста относится к типу нормальных физиологических процессов.

Для того чтобы вычислить идеальный вес с учетом роста и возраста, следует использовать эту формулу:

Масса тела = 50 + 0.75(Р – 150) + (В – 20) : 4

где Р – это рост, а В – биологический возраст в годах.

Используя столь нехитрые способы вычисления соотношения показателей параметров тела, можно на постоянной основе держать под контролем состояние своего организма, здоровья и иметь прекрасную внешность, а также своевременно предотвратить развитие серьезных заболеваний.

diets.guru

Таблица соотношения веса и роста

На странице показаны таблицы нормального веса в соответствии с ростом человека и учетом телосложения (по трем основным типам): 

1) астеник — человек с длинными ногами и руками, узкими плечами, с повышенным обменом веществ. 

Астеники выглядят хрупкими и, как правило, могут похвастаться высоким ростом. Мышцы у них слабовыраженные, не рельефные, контуры тела угловатые. Благодаря хорошему обмену веществ они редко набирают вес.

2) нормостеник — обычный человек, обычный обмен веществ. 

У нормостеников охват запястья от 14 до 17 см у женщин и от 18 до 20 см у мужчин. Угол между нижними ребрами прямой. Люди этого типа обычно пропорционально сложены. Женщины часто кажутся более плотными, чем хрупкие астеники, однако большая (по сравнению с последними) масса тела — результат большего количества мышц, а не жира.

3) гиперстеник — человек с широкими плечами, укороченными руками, ногами, шеей. 

У гиперстеников охват запястья более 17 см у женщин и более 20 см у мужчин. Широкие плечи, грудная клетка и бедра — приметы этого телосложения. Ноги и шея, как правило, короткие. Гиперстеники легко набирают как мышечную, так и жировую массу, и обмен веществ у них часто замедленный.

Подробнее о типах телосложения можно прочитать в статье Ваш идеальный вес

 

Как определить свой тип

Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если это получается легко — вы астеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если обхватить не удалось — гиперстеник. 

А теперь смотрим таблицу.

Тaблицa cooтнoшeния pocтa и вeca для мужчин

































РостАстеникиНормостеникиГиперстеники
15851,1 — 54,753,8 — 58,957,4 — 64,2
15951,6 — 55,254,3 — 59,658,0 — 64,8
16052,2 — 55,854,9 — 60,358,5 — 65,3
16152,7 — 56,355,4 — 60,959,0 — 66,0
16253,2 — 56,955,9 — 61,459,6 — 66,7
16353,8 — 57,456,5 — 61,960,1 — 67,5
16454,3 — 57,957,0 — 62,560,7 — 68,2
16554,9 — 58,557,6 — 63,061,2 — 68,9
16655,4 — 59,258,1 — 63,761,7 — 69,6
16755,9 — 59,958,6 — 64,462,3 — 70,3
16856,5 — 60,659,2 — 65,162,9 — 71,1
16957,2 — 61,359,9 — 65,863,6 — 72,0
17057,9 — 62,060,7 — 66,664,3 — 72,9
17158,6 — 62,761,4 — 67,465,1 — 73,8
17259,4 — 63,462,1 — 68,366,0 — 74,7
17360,1 — 64,262,8 — 69,166,9 — 75,5
17460,8 — 64,963,5 — 69,967,6 — 76,2
17561,5 — 65,664,2 — 70,668,3 — 76,9
17662,2 — 66,464,9 — 71,369,0 — 77,6
17762,9 — 67,365,7 — 72,069,7 — 78,4
17863,6 — 68,266,4 — 72,870,4 — 79,1
17964,4 — 68,967,1 — 73,671,2 — 80,0
18065,1 — 69,667,8 — 74,571,9 — 80,9
18165,8 — 70,368,5 — 75,472,7 — 81,8
18266,5 — 71,069,2 — 76,373,6 — 82,7
18367,2 — 71,869,9 — 77,274,5 — 83,6
18467,9 — 72,570,7 — 78,175,2 — 84,5
18568,6 — 73,271,4 — 79,075,9 — 85,4
18669,4 — 74,072,1 — 79,976,7 — 86,2
18770,1 — 74,972,8 — 80,877,6 — 87,1
18870,8 — 75,873,5 — 81,778,5 — 88,0

Тaблицa cooтнoшeния pocтa и вeca для женщин
































РостАстеникиНормостеникиГиперстеники
15143,0 — 46,445,1 — 50,548,7 — 55,9
15243,4 — 47,045,6 — 51,049,2 — 56,5
15343,9 — 47,546,1 — 51,649,8 — 57,0
15444,4 — 48,046,7 — 52,150,3 — 57,6
15544,9 — 48,647,2 — 52,650,8 — 58,1
15645,4 — 49,147,7 — 53,251,3 — 58,6
15746,0 — 49,648,2 — 53,751,9 — 59,1
15846,5 — 50,248,8 — 54,352,4 — 59,7
15947,1 — 50,749,3 — 54,853,0 — 60,2
16047,6 — 51,249,9 — 55.353,5 — 60,8
16148,2 — 51,850,4 — 56,054,0 — 61,5
16248,7 — 52,351,0 — 56,854,6 — 62,2
16349,2 — 52,951,5 — 57,555,2 — 62,9
16449,8 — 53,452,0 — 58,255,9 — 63,7
16550,3 — 53,952,6 — 58,956,7 — 64,4
16650,8 — 54,653,3 — 59,857,3 — 65,1
16751,4 — 55,354,0 — 60,758,1 — 65,8
16852,0 — 56,054,7 — 61,558,8 — 66,5
16952,7 — 56,855,4 — 62,259,5 — 67,2
17053,4 — 57,556,1 — 62,960,2 — 67,9
17154,1 — 58,256,8 — 63,660,9 — 68,6
17254,8 — 58,957,5 — 64,361,6 — 69,3
17355,5 — 59,658,3 — 65,162,3 — 70,1
17456,3 — 60,359,0 — 65,863,1 — 70,8
17557,0 — 61,059,7 — 66,563,8 — 71,5
17657,7 — 61,960,4 — 67,264,5 — 72,3
17758,4 — 62,861,1 — 67,865,2 — 73,2
17859,1 — 63,661,8 — 68,665,9 — 74,1
17959,8 — 64,462,5 — 69,366,6 — 75,0
18060,5 — 65,163,3 — 70,167,3 — 75,9

 

pohudeem.by

Таблица соотношения роста и веса женщин и мужчин

Таблица соотношения роста и веса женщин и мужчин в зависимости от типа конституции.

Типы конституции человека

Астенический – продольные размеры тела преобладают над поперечными, грудная клетка вытянутая и уплощенная, шея и конечности длинные и тонкие, узкие плечи, рост чаще высокий, мышечная система мало развита, основной обмен повышен, вес, как правило, небольшой.

Нормостенический – телосложение пропорциональное, мышцы развиты нормально, грудная клетка более выпуклая, чем у астеников, обмен веществ обычный.

Гиперстенический – рост чаще средний и ниже среднего, грудная клетка и шея укорочены, плечи широкие, поперечные размеры тела и толщина костей больше, чем у первых двух типов, а ноги короче, присутствует склонность к полноте.

 

Часто бывают смешанные типы конституции.

 

Таблица соотношения роста и веса женщин

Рост, смТип конституции
АстеническийНормостеническийГиперстенический
15143,0 — 46,445,1 — 50,548,7 — 55,9
15243,4 — 47,045,6 — 51,049,2 — 56,5
15343,9 — 47,546,1 — 51,649,8 — 57,0
15444,4 — 48,046,7 — 52,150,3 — 57,6
15544,9 — 48,647,2 — 52,650,8 — 58,1
15645,4 — 49,147,7 — 53,251,3 — 58,6
15746,0 — 49,648,2 — 53,751,9 — 59,1
15846,5 — 50,248,8 — 54,352,4 — 59,7
15947,1 — 50,749,3 — 54,853,0 — 60,2
16047,6 — 51,249,9 — 55.353,5 — 60,8
16148,2 — 51,850,4 — 56,054,0 — 61,5
16248,7 — 52,351,0 — 56,854,6 — 62,2
16349,2 — 52,951,5 — 57,555,2 — 62,9
16449,8 — 53,452,0 — 58,255,9 — 63,7
16550,3 — 53,952,6 — 58,956,7 — 64,4
16650,8 — 54,653,3 — 59,857,3 — 65,1
16751,4 — 55,354,0 — 60,758,1 — 65,8
16852,0 — 56,054,7 — 61,558,8 — 66,5
16952,7 — 56,855,4 — 62,259,5 — 67,2
17053,4 — 57,556,1 — 62,960,2 — 67,9
17154,1 — 58,256,8 — 63,660,9 — 68,6
17254,8 — 58,957,5 — 64,361,6 — 69,3
17355,5 — 59,658,3 — 65,162,3 — 70,1
17456,3 — 60,359,0 — 65,863,1 — 70,8
17557,0 — 61,059,7 — 66,563,8 — 71,5
17657,7 — 61,960,4 — 67,264,5 — 72,3
17758,4 — 62,861,1 — 67,865,2 — 73,2
17859,1 — 63,661,8 — 68,665,9 — 74,1
17959,8 — 64,462,5 — 69,366,6 — 75,0
18060,5 — 65,163,3 — 70,167,3 — 75,9

 

Таблица соотношения роста и веса мужчин

Рост, смТип конституции
АстеническийНормостеническийГиперстенический
15851,1 — 54,753,8 — 58,957,4 — 64,2
15951,6 — 55,254,3 — 59,658,0 — 64,8
16052,2 — 55,854,9 — 60,358,5 — 65,3
16152,7 — 56,355,4 — 60,959,0 — 66,0
16253,2 — 56,955,9 — 61,459,6 — 66,7
16353,8 — 57,456,5 — 61,960,1 — 67,5
16454,3 — 57,957,0 — 62,560,7 — 68,2
16554,9 — 58,557,6 — 63,061,2 — 68,9
16655,4 — 59,258,1 — 63,761,7 — 69,6
16755,9 — 59,958,6 — 64,462,3 — 70,3
16856,5 — 60,659,2 — 65,162,9 — 71,1
16957,2 — 61,359,9 — 65,863,6 — 72,0
17057,9 — 62,060,7 — 66,664,3 — 72,9
17158,6 — 62,761,4 — 67,465,1 — 73,8
17259,4 — 63,462,1 — 68,366,0 — 74,7
17360,1 — 64,262,8 — 69,166,9 — 75,5
17460,8 — 64,963,5 — 69,967,6 — 76,2
17561,5 — 65,664,2 — 70,668,3 — 76,9
17662,2 — 66,464,9 — 71,369,0 — 77,6
17762,9 — 67,365,7 — 72,069,7 — 78,4
17863,6 — 68,266,4 — 72,870,4 — 79,1
17964,4 — 68,967,1 — 73,671,2 — 80,0
18065,1 — 69,667,8 — 74,571,9 — 80,9
18165,8 — 70,368,5 — 75,472,7 — 81,8
18266,5 — 71,069,2 — 76,373,6 — 82,7
18367,2 — 71,869,9 — 77,274,5 — 83,6
18467,9 — 72,570,7 — 78,175,2 — 84,5
18568,6 — 73,271,4 — 79,075,9 — 85,4
18669,4 — 74,072,1 — 79,976,7 — 86,2
18770,1 — 74,972,8 — 80,877,6 — 87,1
18870,8 — 75,873,5 — 81,778,5 — 88,0

 

culturazdoroviya.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о