В каких позах можно спать при беременности во 2 триместре – В каких позах можно при беременности во 2 триместре спать

Содержание

В каких позах можно при беременности во 2 триместре


Позы для секса при беременности — Календарь беременности по неделям

Главное меню » Образ жизни » Позы для секса при беременности

Беременность – не причина отказать себе и партнеру в сексе. Наоборот, полное прекращение интимной жизни нанесет только вред. Это не касается тех случаев, когда секс запрещен гинекологом из-за угрозы здоровью ребенка или будущей мамы.

Вот несколько примеров положительно влияния секса на психологическое и физическое самочувствие женщины:

  • Во время оргазма в организме вырабатываются эндорфины, вызывающие положительные эмоции, так необходимые беременным.
  • Многие женщины во время беременности начинают ощущать свою непривлекательность. Секс дает возможность почувствовать будущей маме то, что она по-прежнему желанна для противоположного пола.
  • Половой акт тренирует матку для будущих родов (за счет ее сокращения во время оргазма).
  • На поздних сроках, если роды должны были уже наступить, но опаздывают, секс может стимулировать их начало.

В каких же позах можно заниматься сексом беременным? Рассмотрим этот вопрос в нашей статье.

Первый триместр и секс

Особенности периода относительно интимной близости
В первом триместре гормональные изменения в организме будущей мамы наиболее интенсивны. Так, сильно повышается уровень гестагенов, что приводит не только к появлению токсикоза, но и снижению либидо. Подобные перемены приводят к изменению характера беременной женщины, ее привычек и потребностей.

Именно в первый триместр будущие мамы начинают требовать к себе повышенного внимания и капризничают. Мужчине в этой ситуации остается только во всем потакать второй половине.

Меняется и тело женщины, оно становится более чувствительным:

  • Малейшее прикосновение к груди может вызывать сильные, подчас болезненные, ощущения. Поэтому от любых ласк груди придется отказаться.
  • Гиперчувствительность обретает клитор и нижняя часть влагалища из-за повышения кровоснабжения малого таза. С этими эрогенными зонами придется соблюдать особую осторожность.
  • Повышается выделение смазки во время возбуждения. Поэтому выбирать стоит позы с более тесным контактом.
  • Кроме того, оргазм может приносит неприятные ощущения в виде «окаменения» низа живота. В таких случаях, после полового акта рекомендуется просто спокойно полежать на спине 20 – 30 минут.
Безопасные позы секса для беременных в первом триместре
Пока живот совсем маленький и его еще почти незаметно, можно заниматься сексом в привычных позах.

Оральный и анальный секс также допустим. Единственное, что необходимо учесть, – повышенный риск занесения инфекции. Поэтому при анальном сексе обязательно использовать презерватив. Иначе возможно заражение родовых путей, которое приводит к таким серьезным последствиям, как выкидыш и преждевременные разрывы оболочек плода.

Прежде чем заняться оральным сексом, мужчина должен сдать анализы на возможные инфекции. Только при отсутствии возбудителей можно заниматься таким видом полового акта. Любые чужеродные бактерии могут спровоцировать начало молочницы или дисбактериоз влагалища.

От каких поз лучше в этот период воздержаться

необходимо отказаться от поз, в которых партнерша лежит на спине, а мужчина находится сверху. Связано это с тем, что в таком положении матка может прижать сосуды и нарушить кровоснабжение. Результатом этого будет головокружение, тошнота и слабость. Кроме того, желательно исключить позы, при которых на живот оказывается давление.

Если в первый триместр есть угроза выкидыша, то гинеколог запретит половую близость.

Второй триместр и секс

Особенности периода относительно интимной близости

Это самый благоприятный период для семейной пары. В этот триместр либидо женщины начинает восстанавливаться, что способствует возобновлению былой страсти партнеров. Кроме того, живот еще не настолько велик, чтобы серьезно препятствовать сексуальной жизни. Если врачебных противопоказаний нет, то заниматься любовью во второй триместр можно без ограничений и в свое удовольствие.

Безопасные позы для секса во время 2 триместра беременности

Во второй триместр заниматься сексом можно уже не во всех позах, иначе можно нанести вред ребенку.

Перечислим позиции, рекомендуемые врачами в этот период:

  • «Наездница». Классическая поза, при которой женщина должна сесть на партнера. При этом колени или бедра мужчины могут послужить опорой для партнерши, облегчая ее положение.
  • «На боку». Такая поза очень удобна для женщин с большим животом и совершенно безопасна для ребенка. Партнерша ложится набок, а мужчина располагается позади нее.
  • «Классическая». Женщина ложится на спину, мужчина ложится сбоку. Партнерша закидывает ноги на мужчину. Эта поза удобна тем, что партнер может контролировать все свои движения и в то же время ласкать женщину.
  • «Сзади». Партнерша опирается на колени и вытянутые руки. Партнер становится сзади. Эта поза прекрасна тем, что на живот не оказывается никакого воздействия и он совершенно не мешает.
  • «Полулежа». Женщина ложится на спину, согнув колени, а мужчина, стоя у кровати на коленях, вплотную к ней приближается. Поза позволяет женщине ощущать себя совершенно расслабленно и получать удовольствия, не опасаясь причинить вред ребенку.
От каких поз лучше в этот период воздержаться

Любые позы, в результате которых на живот оказывается давление необходимо исключить. Нежелательны и те позиции, в которых женщина чувствует себя дискомфортно или испытывает болезненные ощущения. Также во время полового акта беременная не должна прилагать физические усилия. Секс должен быть спокойным и нежным, женщина должна быть расслаблена и не беспокоиться о благополучии своего малыша.

Третий триместр и секс

Особенности периода относительно интимной близости

Часто в третий триместр уровень либидо у женщин сильно понижается. Боли в груди и неповоротливость приводят к повышенной раздражительности будущей мамы, что совершенно не повышает влечение. Поэтому в этот период секс становится очень редким явлением.

Однако бывают случаи, когда сексуальное влечение женщины не ослабевает. В такой ситуации секс не только допустим, но и может оказать немалую пользу. Если только нет прямого запрета от гинеколога. Во-первых, половой акт тренирует мышцы матки и подготавливает ее к грядущим родам. Во-вторых, именно в этот период женщины начинают ощущать свою неповоротливость, что приводит к ощущению непривлекательности. Секс может вернуть уверенность и убедить в том, что женщина по-прежнему желанна.

Безопасные позы для секса во время 3 триместра беременности
Большой живот – повод отказаться от большинства поз, даже тех, которые были допустимы в предыдущем триместре. Идеальным вариантом является позиция «на боку». В этой позе беременная на большом сроке женщина чувствует себя наиболее комфортно, да и на живот ничего не давит.

Партнеру в этот период стоит уделить больше внимания ласкам. Например, сделать эротический массаж, уделяя особое внимание ступням, плечам и пояснице. Именно эти части тела испытывают наибольшую нагрузку при беременности.

Руководствоваться при выборе позы нужно своими ощущениями. Главное, чтобы во время полового акта не возникало боли или других дискомфортных ощущений.

От каких поз лучше в этот период воздержаться

В этот период беременности придется отказаться от коленно-локтевой позы и «наездницы». В этих положениях партнер проникает слишком глубоко, что недопустимо на позднем сроке. Под запретом и все те позы, которые были запрещены во втором триместре.

Анальный секс в этот период также оказывается под запретом.

Видео о позах секса для беременных

В представленном видео вы можете более подробно узнать о сексе во время беременности. О страхах мужчин, желаниях женщин, лучших позах во время секса…

Говорить о пользе и вреде секса во время беременности и допустимых позах можно много и долго. Но ничто не заменит личного опыта. Поэтому, милые дамы, столкнувшиеся с подобной проблемой, прошу, поделитесь с нами своим опытом.

Поделиться:

Нет комментариев

www.beremennost-po-nedeliam.com

Позы при беременности — 2 триместр

Беременность – очень важный период в жизни каждой женщины. В организме происходят серьезные изменения, увеличивается грудь, растет животик, женщина начинает в полной мере осознавать, что скоро станет мамой. Многие девушки, находясь в «интересном» положении, отказываются заниматься любовью с мужем, боясь причинить вред будущему ребенку. Однако если беременность протекает хорошо, и врач не запрещает интимные отношения, секс будет только полезен как для женщины, так и для ее мужчины.

Конечно, ожидание ребенка вносит некоторые изменения и в сексуальную жизнь будущих родителей. Экстремальные интимные отношения, действительно, могут причинить вред здоровью будущей мамочки и малыша, но существуют и абсолютно безопасные позы секса при беременности.

Лучшим периодом для отношений семейной пары во время ожидания малыша является второй триместр. В это время супруга уже привыкла к своему новому состоянию, скорее всего, уже распрощалась с токсикозом, но и до рождения ребенка еще остается довольно много времени. Кроме того, растущий животик еще не сильно мешает заниматься любовью, и именно во время 2 триместра при беременности паре доступно большинство сексуальных поз.

В каких позах можно безопасно заниматься сексом при беременности?
  1. Женщина сидит спиной к партнеру у него на коленях.
  2. Довольно известная позиция, при которой женщина стоит, опираясь на что-либо, а мужчина находится сзади нее.
  3. Самой безопасной из всех поз во время беременности и для ребенка, и для будущей мамы, по праву считается положение «на боку» – когда супруга лежит спиной к партнеру.
В каких позах нельзя заниматься сексом при беременности?

В период ожидания малыша лучше избегать положений, при которых женщина лежит на спине. Кроме того, из интимной жизни необходимо исключить любые позиции, когда мужчина каким-либо образом давит на живот, а также те, при которых от женщины требуется прикладывание немалых усилий. Сексуальные отношения обязательно должны быть нежными и спокойными, чтобы будущая мама смогла расслабиться и получить истинное наслаждение.

Статьи по теме:
Универсальный бандаж для беременных

Бандаж при беременности — это спасательный круг для многих мамочек, вынашивающих малыша, ведь он поддерживает живот и уменьшает нагрузку на спину. В нашей статье мы подробно расскажем об универсальных моделях данного изделия, его преимуществах, пользе и прочем.

 Фильмы для беременных женщин — список

В период вынашивания ребенка, женщина должна быть окружена только позитивными эмоциями, радостью и теплом. Поднять себе настроение поможет просмотр фильмов, как интересных и познавательных документальных, так и просто веселых и добрых комедий для хорошего времяпровождения!

Джинсовый комбинезон для беременных

Во время беременности женщине хочется делать многое своими руками — благоустраивать дом, заниматься вязанием и шитьем, будь-то шторы, постельное белье, или одежда. Тем более, что растущий животик так и просит мамочку сменить гардероб на более подходящий. Достаточно актуальными были и остаются джинсовые комбинезоны — удобная и практична вещь. Как пошить его своими руками? Читайте об этом в нашей статье.

 Компрессионное белье для беременных

Отличной профилактикой варикоза, часто возникающего во время вынашивания плода из-за повышенной нагрузки на сосуды, является ношение компрессионного белья беременной. Кроме того, оно успешно применяется, как альтернатива неудобным бандажам, а также используется при кесаревом сечении. Подробнее читайте в нашей статье.

womanadvice.ru

32 Неделя беременности позы секса. 32 недели беременности. Beremennost1-40.ru

Сексуальная жизнь мужчины и женщины в период беременности, течение которой происходит нормально, не должны подвергаться изменениям. Занятие сексом придаёт обоим партнёрам уверенность. Женщина чувствует, что также нужна мужу. Мужчина ощущает любовь жены не только к будущему ребёнку, но и к себе тоже. Самый приятный и удобный секс во время беременности происходит в период второго триместра.

Организм женщины к этому времени уже несколько оправился от гормональных сбоев и стрессов. Уже почти нет болезненных ощущений и токсикоза. Правда, во время занятий сексом может немного мешать живот, и оба родителя боятся случайно навредить ребеночку. Несомненно, каждая пара подходит индивидуально к выбору удобных позиций в сексе, но также можно воспользоваться некоторыми подсказкам и советами.

Наиболее удобные позы для беременных

Позиция в сексе, когда женщина сверху, или как её ещё называют наездница , наиболее безопасна и удобна. Мужчина здесь не давит на живот, ноги партнёра придерживают спину женщины. Женщина может самостоятельно контролировать глубину ввода члена. Поза, когда муж лежит сзади жены тоже удобна, так как живот женщины в этом случае расположен именно так, как нужно женщине.

Ещё одна неплохая поза — когда женщина лежит с краю кровати, а мужчина стоит на коленях возле кровати лицом к ней. Ноги беременной женщины можно положить на табурет или пуфик. Также свободным останется живот при позиции, когда женщина свободно лежит на спине, а мужчина сбоку от партнерши. Ноги женщины лежат на мужчине.

Особенности секса у беременных

Гормональные изменения в организме беременной женщины способствуют усилению сексуальных ощущений. Оргазм женщины в это время наиболее глубокий и сильный. От любого прикосновения мужчины женщина испытывает обостренные сексуальные ощущения. Но любовь к своему мужу с этого момента начинает сочетаться с беспокойством о будущем ребенке.

Выводы

Заниматься сексом при нормальном течении беременности в этот период можно, даже нужно. Соблюдая простые правила и пожелания беременной, секс принесёт обоим партнёрам огромное наслаждение.

Автор: Mark Kireev

Дата публикации: 10.04

Запись навигация

Удобные и безопасные позы во время беременности для секса

1 Позы при беременности для секса

Видео про позы для секса во время беременности

Следует отметить, что врачи не запрещают беременным заниматься сексом, а наоборот – иногда настоятельно его рекомендуют, ведь секс позволяет расслабиться и улучшить самочувствие, а вместе с ним – отношения между партнерами. Решить эту проблему помогают удобные и безопасные позы, которые не навредят будущему малышу и порадуют его родителей возможностью иметь регулярную половую жизнь.

Безопасных поз для секса можно насчитать не менее двадцати-тридцати, вот только есть одно «но». Многие из них довольно замысловаты и неудобны, особенно, если животик будущей мамы заставляет считаться со своими размерами. Именно поэтому мы остановимся на пяти основных позах – простых, удобных и безопасных.

Секс во время беременности полезен обоим партнерам. Мужчине он позволяет удовлетворить естественные потребности, а женщине – почувствовать себя желанной. Часто будущие родители отказывают себе в этом удовольствии из боязни навредить плоду. А ведь избежать негативных последствий так легко – достаточно поменять позы при беременности.

2 Вариация «миссионерской» позы

Данная поза очень похожа на миссионерскую, но при этом имеет некоторые отличия. Мужчина, чтобы никоим образом не надавить на живот партнерши, в процессе полового акта опирается на свои колени и вытянутые руки.

Женщина, лежа на спине, не должна производить никаких телодвижений ногами и бедрами, а также испытывать нагрузки – только удовольствие.

Следующее соитие возможно при расположении тел партнеров в виде буквы «У», когда мужчина является основанием, а женщина – продолжением. При этом женщина лежит на спине, под углом 45 градусов к мужчине, таз которого обхватывает ногами. Это позволяет партнеру не только легко проникнуть в партнершу, но и минимизировать соприкосновения с ее телом.

Поза 2 «Наездница»

Очень удобной и безопасной признана поза «наездница». Женщина может не только руководить процессом, но и не беспокоиться о будущем ребенке вне зависимости от срока беременности, так как сама следит за глубиной и силой проникновения. Не стоит использовать эту позу только в конце третьего семестра, когда двигаться становится особенно тяжело, в результате чего секс может доставить лишь дискомфорт и неприятные ощущения.

И еще одно замечание к данной позе – перемещение тела женщина должна проводить вперед-назад, а не вверх-вниз. Таким образом физическая нагрузка значительно снижается, а эффект от полового акта остается прежним.

Поза 3 «Спящая красавица»

Эта поза позволяет женщине полностью расслабиться, а мужчине открывает широкую свободу действий. Женщина лежит на боку, спиной к мужчине, поджав ноги в коленях. При этом последний может ласкать партнершу руками, усиливая ее удовольствие, ведь ему доступны все части ее тела.

Любители анального секса также могут взять данную позу на вооружение!

Поза 4 «Коленно-локтевая» поза

В данной позиции мужчина также оказывается сзади женщины, которая становится на четвереньки. Это одно из наиболее комфортных положений для беременной женщины. В данной позе мышцы ее спины практически не напрягаются.

Если половой акт затягивается, партнерша может прилечь на руки, подложив под грудь подушку. При этом будущий папа не должен забывать контролировать свои движения, не увлекаясь и не наращивая их амплитуду до максимума, как и глубину проникновений.

3 Оральный секс

На видео рассказывается о сексе во время беременности

Позы позами, а в конце последнего триместра лучше всего остановиться на оральном сексе. При хорошем самочувствии беременной противопоказаний к данному виду секса не имеется, кроме передачи ряда инфекций.

Именно поэтому мужчине рекомендовано сдать анализы, чтобы исключить или вылечить возможные заболевания. В идеале будущий папа сдает все анализы еще до зачатия ребенка, когда он только появляется в планах. Таким образом, будущие родители могут не волноваться о здоровье своего чада и свободно предаваться утехам, наслаждаясь каждым прикосновением и поцелуем.

4 Ограничения и правила безопасности

Выбирая позу для секса во время беременности, будущая мама предварительно должна узнать у своего лечащего врача, нет ли у нее противопоказаний к сексуальной жизни, а также ознакомиться с правилами безопасности. Противопоказанием к сексу может стать угроза выкидыша. Это бывает редко. Но как говорится «береженного Бог бережет», а мамочка должна беречь своего будущего малыша. А еще она должна помнить о его папе и его физиологических потребностях. Да, беременность меняет и его жизнь. Но она не должна превращать ее в ад.

Получайте удовольствие от беременности вместе со своим партнером. Тогда он обязательно в полной мере разделит с вами все радости и тяготы по уходу за новорожденным.

Секс на 29 неделе беременности

Если уже 29 недель беременность протекает по плану, то интимная жизнь супругов связана со многими ограничениями. Секс на 29 неделе беременности допускается лишь в некоторых позах, о которых и рассказывается в статье.

Двадцать девятая неделя беременности является большим сроком и это накладывает отпечаток на интимную жизнь. Ведь теперь живот достаточно большой и супругам доступны далеко не все позы. Однако есть несколько поз, которые могут использоваться на поздних сроках, о них и поговорим подробнее.

Безопасные позы

Итак, о каких же позах идёт речь? В первую очередь к этому сроку не будет лишней коленно-локтевая поза, когда мужчина располагается сзади. Это исключает давление на живот и в это же время вся ситуация находится под полным контролем мужчины. Очень удобным будет подкладывание подушек под женскую грудь, чтобы обеспечить максимальный комфорт. Ещё одна поза, разрешенная, когда 29 недель беременность протекает согласно с графиком и живот уже очень большой, это боковое положение женщины, при этом мужчина опять же располагается сзади. Надо отметить, что многие пары приходят к такому состоянию интуитивно, да и специалистами она считается наиболее безопасной. При этом предпочтительнее лежать на левом боку, такое положение не является утомительным для женщины и позволяет дополнительно ласкать клитор и грудь.

Рекомендованные, но не безопасные позы

Вполне актуальна и поза наездницы, это наиболее популярное сексуальное положение и в особенности оно актуально в ходе беременности. Однако надо учесть, что её выбор является индивидуальным, так как в случае чрезмерно больших размеров полового члена у мужчины, она будет способствовать слишком глубокому проникновению, что может быть опасным.

Секс на 29 неделе беременности в этой позе требует активности именно от женщины, а её состояние усложнено затруднениями с дыханием, так как матка давит на диафрагму. Поэтому если живот слишком большой, то лучше от неё воздержаться.

Выбор оной из этих трёх поз связан с их наибольшей безопасностью, но надо указать, что всё строго индивидуально и каждая пара выбирает позы самостоятельно.

Большое спасибо за подробное описание безопасных поз для секса в положении. Очень часто парам во время беременности вообще приходится отказываться от секса или наслаждаться оральными ласками, что, безусловно, не по вкусу мужчине, да и женщине в том числе. Из-за подобных фактов мы с мужем очень боимся переживать последние месяцы беременности, так как оба без секса не можем.

Нам эти позы тоже помогли, но пришли мы к ним как раз интуитивно, так как было удобно обоим и безопасно для малыша. Мужу было страшновато вообще сексом заниматься, он боялся до малыша достать и старался сильно внутрь не проникать. В принципе это и не особенно нужно, ведь у мужчин самое чувствительное место — головка полового члена.

Источники: http://nedeli-beremennosti.com/pozy-dlja-beremennyh/, http://promum.ru/pozy-vo-vremya-beremennosti/, http://www.webkarapuz.ru/article/seks-na-29-nedele-beremennosti

Комментариев пока нет!

beremennost1-40.ru

Позы для секса при беременности

Женщины заботятся о своих детях даже когда те находятся в утробе. Некоторые будущие мамы, опасаясь за здоровье и жизнь малыша, отказываются от интимной близости на протяжении всей беременности. Насколько оправдана такая мера? В каких позах беременным можно заниматься любовью, а каких лучше избегать?

Секс при беременности

Вагинальный секс
  • Протекающая без осложнений беременность — нормальное состояние для женщины. Оно не является противопоказанием к интимной жизни. Разумеется, будущие родители при соитии должны быть нежны, аккуратны.
  • Половые контакты в первом триместре крайне редко, но все же могут спровоцировать спонтанный выкидыш. Самое опасное для любовных утех время — первые месяц-полтора беременности, когда эмбрион ненадежно прикреплен к маточной стенке. Наиболее опасные дни — те, в которые у будущей мамы была бы менструация.
  • Если во время/после близости беременная ощущает болевые ощущения, появились кровянистые выделения, в течение получаса не проходят сокращения матки, то надо обратиться в врачу.
Оральный секс
  • В странах СНГ у медиков неоднозначное отношение к куннилингусу в период беременности. Они полагают, что возможное задувание воздуха во влагалище в состоянии вызвать закупорку кровеносных сосудов.
  • Также спорным моментом является обмен микрофлорой при оральных ласках. Есть мнение, что таким путем женщина может заразиться молочницей или получить дисбиоз влагалища.
  • При угрозе выкидыша на куннилингус налагается табу.
  • С минетом все куда проще. Главное, чтобы партнер был здоров, а женщине не доставляло дискомфорта дарение ласк такого рода.

Анальный секс

Тема, в принципе, неоднозначная, а уж при беременности — и подавно.

  • У медиков нет единого мнения касательно того, можно ожидающим ребенка дамам заниматься анальным сексом. Но в том, что это самый небезопасный вид секса при беременности, они единодушны.
  • Популярен миф, что половой покой, который врачи назначают некоторым женщинам с отягощенным акушерским анамнезом или тяжелой беременностью, на анальный секс не распространяется. На деле при таком контакте матка стимулируется очень сильно. Также анальный секс опасен микротрещинами и разрывами, которые тоже могут спровоцировать различные заболевания. Опасно перенесение микрофлоры из прямой кишки во влагалище с дальнейшим развитием воспалительных процессов.
  • При геморрое анальный секс противопоказан.

Позы для секса при беременности в первом триместре

Интимной жизни в первом триместре изменение гормонального фона женщины не способствует. Ранний токсикоз и сниженное либидо — частые спутники первых месяцев беременности.

Если у женщины ранее не было выкидышей, беременность протекает нормально, есть желание заниматься любовью, то сексом заниматься можно.

  • Какие позы в сексе при беременности лучше практиковать в первом триместре? Любые, ограничений нет, главное, чтобы партнеры чувствовали себя комфортно.

Позы для секса при беременности во втором триместре

Второй триместр беременности — идеальное время для интима. К этому моменту ранний токсикоз у женщин обычно сходит на нет, заканчивается гормональная перестройка организма, а еще не слишком выделяющийся животик не так сильно ограничивает выбор поз для совокупления. У будущих мам лучше снабжаются кровью органы малого таза, приятным следствием чего зачастую является повышенное либидо. Выбор сексуальных позиций во втором триместре начинает сужаться.

  • По мере роста беременной матки неудобной становится поза «женщина на животе». Партнерша во время этого ощущает себя лежащей животом на мячике.
  • Позы, в которых женщина лежит на спине, не рекомендуются уже со второго триместра. Причиной этому является давление растущей матки на нижнюю полую вену и ухудшение кровотока, что чревато тошнотой, головокружениями и даже обмороками.
  • Хорошо подходит для второго триместра позиции, в которых партнерша находится сверху. Нюанс: предпочтительнее, чтобы она совершала движения вперед-назад, а не вверх-вниз. В этой позе исключено давление на живот, а женщина сама определяет глубину проникновения и интенсивность движений.

  • Удобна для середины беременности и коленно-локтевая поза, так называемый «Догги-стайл»: партнерша стоит на четвереньках, сзади нее на коленях стоит партнер. Опираться женщине можно на кисти, локти или грудь, сильно прогибаться в спине нежелательно. Это положение не утомляет беременную, не нагружает и без того многострадальную поясницу. Главное, чтобы партнер во время акта не забывался и действовал аккуратно.

Позы для секса при беременностив третьем триместре

В последние три месяца беременности разнообразить интимную жизнь непросто.

  • Различные вариации позиции «женщина сверху» для партнерши неудобны из-за существенно округлившегося живота. Исключение составляет вариант, когда женщина, чуть приподнявшись, сидит неподвижно, а движения совершает лежащий на спине партнер.
  • «Догги-стайл» практикуется с осторожностью. В такой позе на поздних сроках беременности женщине лучше не двигаться. Мужчине, разумеется, не стоит совершать резких, глубоких фрикций.
  • Оптимальные позы для секса во время беременности в последнем триместре — вариации позиции «на боку». Классические «Ложки», при которых женщина лежит спиной к партнеру, не слишком удобна для последнего. А вот для беременной сплошные плюсы: и на немаленький живот давления не оказывается, и спина не напрягается.

  • Более удобный для мужчины вариант: партнерша лежит на боку на краю кровати, партнер стоит рядом на полу на коленях.
  • Возможно, для пары будет комфортным половой акт в позе стоя, когда женщина находится спиной к своему мужчине. Важно, чтобы у рук партнерши была надежная опора.

Вывод

При отсутствии патологий можно заниматься сексом при беременности. Позы могут быть разные, главное, чтобы они исключали давление на растущий беременный живот и не причиняли дискомфорт партнерам.

Если будущей маме во время или после полового акта стало нехорошо, появились похожие на кровь выделения или непрекращающиеся сокращения матки, то нужно как можно быстрее обратиться к доктору.

beremennuyu.ru

www.babysu.ru

Как правильно спать при беременности во втором триместре


Как спать во время беременности?

Наиболее полный отдых организм человека получает именно во время сна. С наступлением сна запускается процесс восстановления клеток, и организм наполняется жизненной энергией.

Для беременных женщин сон имеет очень большое значение, так как во время беременности повышается нагрузка на различные органы и системы. Поэтому женщине во время беременности постоянно хочется спать, особенно в первые месяцы.

Нормальный ночной сон для беременной женщины должен составлять 8-9 часов, примерно столько времени необходимо организму, чтобы восстановить свои силы. Недосыпание в период беременности может привести к повышенной раздражительности, быстрой утомляемости и истощению нервной системы. Будущей маме рекомендуется ложиться спать не позднее 11 часов ночи, а просыпаться около 7 часов утра.

Но, к сожалению не все мамы могут позволить себе такой беспрерывный сон. Кто-то ложится спать раньше, кто-то позже, а кого-то могут вообще мучить бессонницы. Также бывает, что нарушения сна проявляются в виде беспокойного сна из-за неприятных сновидений, из-за чего, женщина может проснуться просто среди ночи.

Во сне при беременности случаются оргазмы, что тоже может послужить причиной пробуждения от сна, но согласитесь, это приятная причина!

О чём говорят сны беременных?

Часто беременным женщинам снятся кошмарные сны, которые способны спровоцировать бессонницу. Это связано с переменами в жизни и в семье, особенно если женщину посещают тревожные чувства или боязнь перед родами. Это обычно бывает, когда женщина ждёт первенца.

Со временем, когда женщина привыкнет к своему новому состоянию, и перестанет волноваться, ей начнут сниться более приятные и положительные сны.

Как правильно спать во время беременности?

Многих будущих мам интересуют такие вопросы: как правильно спать при беременности, на каком боку и многое другое. Мы ответим на все вопросы, касающиеся сна беременных.

На ранних сроках беременности, когда матка имеет небольшие размеры и защищена лобковыми костями, спать можно в любом удобном для вас положении. Но со временем, сон беременной женщины станет беспокойнее, из-за неудобства позы. Когда живот станет более ощутим, и молочные железы станут чувствительными к сдавливанию, от привычных поз для сна придётся отказаться, так как они могут вызывать значительные неудобства и дискомфорт во время сна.

Если вы любили до беременности спать на животе, то эту позу придётся заменить. По причине постоянно растущего живота, вы будете себя чувствовать лежащей на мячике. Намного удобнее будет лечь на боку, свернувшись калачиком вокруг своего будущего малыша. Сон на животе при беременности становится невозможным уже во втором триместре, так как примерно к пятому месяцу живот настолько увеличивается в размерах, что просто мешает спать в привычной для вас позе, также спать на животе в это время опасно, из-за слишком сильного давления на плод.

Спать на спине во время беременности гораздо удобнее, чем на животе. Но сон на спине во время беременности чреват такими последствиями, как боль в спине, обострение геморроя, затруднённое дыхание и кровообращение, а также понижение кровяного давления.

Лежать на спине при беременности крайне опасно, потому, что масса беременной матки располагается на позвоночнике, кишках и нижней полой вене, отвечающей за возврат крови от нижней части тела к сердцу.

Наиболее подходящей позой для сна при беременности является положение на левом боку. В такой позе улучшается приток крови к месту, где расположен ребёнок, улучшается работа почек, что способствует уменьшению отёчности ног и рук. В этой позе для удобства часто закидывают ногу на ногу, или ставят между ногами подушку или свёрнутый плед. Если вы проснулись ночью в какой-либо другой позе, немедленно перевернитесь на левый бок. Это отличная поза для хорошего сна, благоприятно воздействующая на будущую маму и её малыша.

Статьи по теме:

В далёкие времена, когда медицина была ещё очень плохо развита, а люди верили, что основной причиной всех болезней является сглаз, зародились особые правила, предостерегающие беременных женщин от различных недугов. С тех пор, из поколения в поколение, нам передаются эти приметы.

 Секс во время беременности

Отказываться от секса во время беременности стоит только по медицинским показаниям, о которых вам расскажет акушер-гинеколог. В остальных же случаях не стоит лишать себя чувственного удовольствия, которое доставит радость будущей маме и сохранит мир в семье.

Будущим мамам, как и всем остальным женщинам, хочется быть красивыми и загорелыми. Но стоит ли рисковать своим здоровьем и здоровьем ещё не родившегося малыша, ради приобретения шоколадного оттенка кожи? В этом материале вы найдёте ответы на большинство вопросов касающиеся загара во время беременности.

 Бессонница при беременности

Достаточно большое количество будущих мам сталкиваются с такой проблемой, как бессонница при беременности. Более того, многие женщины считают бессонницу одним из самых ранних признаков своего интересного положения. Так ли это и что можно предпринять в этом случае вы узнаете в нашем материале.

womanadvice.ru

Можно ли беременным спать на спине

Содержание статьи: Организм беременной женщины заблаговременно подготавливает ее к предстоящим хлопотам материнства. Гормональная перестройка ведет к быстрому утомлению и постоянному желанию погрузится в сон, особенно на ранних сроках. Однако даже в период отдыха женщина должна думать не только о себе, но и о своем малыше. В ожидании крохи стоит знать: «Можно ли спать во время беременности на спине?», «В каком положении лучше всего просматривать сны?» и «Какую подушку подобрать для растущего животика?». Обо всем по порядку.

Как спать беременным в 1 триместре?

Данный период беременности многие женщины желали бы пропустить. Ведь именно в первые 12-14 недель их организм подвергается серьезным изменениям. У будущих мам меняются вкусовые предпочтения, некоторых – беспокоит токсикоз, чрезмерная раздражительность, бессонница, а в большинстве случаев, сонливость. Но, не смотря на все эти сложности жизни, в первый триместр беременная может себе позволить спать в любой удобной для себя позе, так как параметры матки – еще незначительны и не выходят за приделы малого таза. Однако довольно часто спать на животе на ранних сроках не дает возможности грудь, которая становится очень чувствительной.

Как спать беременным во 2 триместре?

Начиная с 12-14 недели, многие будущие мамы начинают замечать выступающий бугорок на животе. Матка увеличивается в размерах, вместе с ней растет и плод. Поэтому со второго триместра беременным строго запрещается спать на животе. Ведь чрезмерное давление на стенки брюшной полости может нарушить как кровоснабжение, так и питание малыша. Однако в этот период можно еще посмотреть сны, лежа на спине, левом или правом боку.

Как спать беременным в 3 триместре?

На последних месяцах время сна еще усложняется, так как незадолго до родов беременным нельзя спать на спине. Все дело в том, что давление матки на внутренние органы и кровеносные сосуды может значительно усложнить их работу. Поэтому любительницы спать на спине не редко сталкиваются с нехваткой кислорода, варикозным расширением вен, геморроем, изжогой и т. д. Кроме того, малыш часто сам указывает маме в каком положение ей отдыхать, начиная активно пинаться. Если уж говорить о том, какие позы для сна беременных рекомендуют специалисты на последних сроках, то они отдают предпочтение позиции на левом боку. Справа же от матки проходит полая вена, которая играет важную роль в транспортировке крови из нижней области туловища к сердцу. Ее сдавливание может создать, прежде всего, самой беременной множество проблем, связанных с нарушением кровообращения. С целью улучшения данного процесса специалисты рекомендуют укладывать между ног во время сна валик из пледа. Современный же рынок предлагает множество вариантов специальных подушек для беременных, которые в дальнейшем могут стать незаменимыми помощниками во время кормления малыша.

Как спать беременной двойней?

Значительного отличия между описанными выше правилами сна во время беременности для мам одного малыша и ожидающим появления двойни не существует. Однако матка при вынашивании двоих деток растет интенсивней, поэтому отказаться от сна на животе и на спине придется несколько раньше. Кроме того, выбор позы во время отдыха должен основываться на расположении малышей в утробе. К примеру, при тазовом предлежание больше спать следует на том боку, где располагаются головки двойни. Выяснить положение крох можно с помощью ультразвукового исследования.

Как спать на подушке для беременных

Как уже говорилось выше, сегодня на рынке можно приобрести специальную подушку для беременных. Существует несколько видов данного предмета текстиля. Рассмотрим каждый из них более подробно.
Подкова или U-образная подушка
Длина наиболее масштабной подушки колеблется в приделах 280-380 см. Подбирается данный параметр в зависимости от роста беременной. Особенностью подковы является то, что она обваливает тело будущей мамы с обеих сторон, изгиб же подушки предназначен для головы. Кроме того, беременной нет необходимости передвигать валики, чтобы повернутся с одного бока на другой.

Подушка в виде буквы «Г»
В отличие от «подковы» г-образная форма не столь комфортна, однако не менее функциональна. Загнутую часть валика можно размещать как под голову, так и между ногами. Продольный же сегмент подушки, лежа на боку, можно подкладывать под живот либо вдоль спины.

Рогалик или С-образная подушка
Данная форма подушки предназначена в большей степени для живота. Один кончик валика располагается под туловищем, второй – служит опорой для ноги. Таким образом, подушка как бы повторяет форму живота. В будущем в середине «рогалика можно размещать спать малыша, соединив при помощи завязок конец и начало валика. Ведь в первые месяцы жизни груднички нуждаются в ограниченном пространстве.

Бумеранг или V-образная подушка
По сравнению с U-образной формой мягкий уголок не такой многофункциональный. Хотя спать на подушке «бумеранг» не менее комфортно. Ее используют для поддержания животика, спины или просто подкладывают под ногу или голову. Однако при смене положения, к примеру, с левого бока на правый данный вид подушки для беременных придется перемещать. Но по сравнению с другими формами «бумеранг» обладает меньшими параметрами. Поэтому его удобно брать с собой в дорогу.

Общие правила: как правильно спать беременным

Чтобы правильно организовать свой сон, необходимо придерживаться следующих рекомендаций: 1. Исключить из рациона газированные напитки, кофе, крепко заваренные чаи. 2. К вечеру необходимо поубавить чрезмерную физическую активность. Лучше всего, если вы прогуляетесь перед сном на свежем воздухе. 3. За 3 часа до ночного отдыха откажитесь от употребления жидкости и еды. В период токсикоза перед сном можно выпить лишь стакан кефира и съесть несколько несладких крекеров. 4. Если вы не можете длительное время уснуть, ни в коем случае не принимайте снотворные препараты. Они могут навредить малышу. 5. Тем, кто страдает от варикозного расширения вен, важно знать, что спать беременным в компрессионных чулках не обязательно. В ночное время суток ногам стоит дать отдохнуть, терапию целесообразно проводить днем. Однако, если вы случайно уснули в лечебном белье, не переживайте, ничего страшного не произойдет. 6. Постарайтесь соблюдать режим: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Если вдруг во время сна вас одолели судороги, встаньте на пол и выполните пощипывающий массаж для стянувшихся мышц. Сообщите о возникшей проблеме врачу, возможно, вам придется попринимать препараты, содержащие кальций и магний.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

birth-info.ru

Сон и беременность – секреты качественного отдыха

Каждой женщине нужно знать, как спать во время беременности, так как это важно для ее здоровья и полноценного развития будущего малыша. По мере роста животика становится все сложнее хорошо выспаться, особенно на последних неделях вынашивания. Это связано и с существенными изменениями тела, и с другими физиологическими перестройками, которые происходят в организме беременной. Рассмотрим, как можно спать в разные периоды вынашивания, чтобы не навредить себе и малышу.

Спим в правильном положении

Если вы привыкли засыпать на животе, то отказаться от этой позы будет довольно сложно, как и от любой другой. Однако в период вынашивания плода не все положения подходят будущим мамам. Придется следовать некоторым правилам, чтобы не навредить малышу и себе.

Рассмотрим, как правильно спать во время беременности на разных сроках:

  • Первый триместр. Первые три месяца – относительно простая часть беременности, если не учитывать токсикоз, который может появиться у будущей мамы. Плод еще небольшой, потому животика нет. В это время спите так, как вам удобно, никаких ограничений нет. Однако учтите, что скоро придется менять свои привычки, потому лучше потренироваться засыпать в безопасных позах, так вам будет проще к ним привыкнуть на более поздних сроках.
  • Второй триместр. Приблизительно на 12 неделе вы заметите, что живот стал стремительно расти, но у некоторых женщин это может начаться немного позже, ведь физиологические особенности у всех разные. Спать на животе в это время уже не получится, так как это просто неудобно. А вот врачи уверяют, что такая поза еще и очень опасна, ведь женщина давит на плод своим телом, перекрывая тем самым поступление к нему кислорода и питательных веществ.
  • Третий триместр. На этом этапе отказаться стоит не только от сна на животе, но и на спине. Зато в вашем распоряжении остается поза на боку. Врачи уверяют, что на левой стороне и самой беременной, и ее будущему ребенку будет наиболее комфортно. В этом положении не нарушается кровообращение, не отекают конечности, не создается давление на печень, расположенную в правом подреберье, не нарушается питание и снабжение кислородом плода.

Если у будущей мамы диагностировано поперечное предлежание плода, нужно спать на том боку, где расположена голова малыша. При этом нижнюю ногу следует вытянуть, а верхнюю немного поджать. Между коленками можно положить подушку или валик из полотенца, так вы создадите наиболее комфортные условия для отдыха.

Однако всю ночь проспать в одной позе невозможно, обязательно меняйте ее 3-4 раза, поворачивайтесь то влево, то вправо, чтобы у вас не затекали конечности.

Опасные позы

Со второго триместра будущие мамы больше не могут спать на животе. Это прямая угроза для ребенка, так как вес тела женщины может нанести ему травму. Однако можете не переживать, что случайно перевернетесь во сне на живот и придавите плод, вам тоже будет неудобно в такой позе. Да и детки во второй половине беременности обязательно сигнализируют о своем дискомфорте: они начинают активно переворачиваться и толкаться.

Наибольший риск для самой мамы и ее будущего малыша представляет сон на спине в третьем триместре. В это время живот становится не просто большим, а очень большим. Он создает физический дискомфорт в виде увеличившейся в размерах матки, сдавливания растущим плодом кишечника, полой вены и поясничного отдела позвоночника женщины.

Если выбрать позу на спине, то возможен риск таких осложнений:

  • сильное головокружение вплоть до обморока;
  • затрудненное дыхание;
  • учащенное сердцебиение, сбой сердечного ритма;
  • резкое снижение давления;
  • обострение геморроя;
  • появление запоров;
  • нарушение кровообращения;
  • неправильная работа почек.

Секреты организации спального места

Женщина должна спать при беременности ночью 8-10 часов и несколько раз отдыхать днем по 15-30 минут, если ее одолевает усталость. Чтобы отдых был полноценным, нужно позаботиться об удобстве спального места.

Есть несколько секретов по его организации, которые помогут принимать комфортные позы, не вредящие ни маме, ни малышу. Улучшить отдыха вам поможет:

  1. Выбор правильного матраса, желательно, чтобы он был ортопедическим и повторял контуры вашего тела. Слишком мягкие матрасы лучше не покупать, они прогибаются даже тогда, когда переворачивается ваш супруг, а это дополнительный дискомфорт, которого нужно избегать.
  2. Приобретение подушек разных размеров и форм, их можно подкладывать под живот, под поясницу, между ног и в любое другое место. Можно даже сделать «гнездо» из подушек, главное, чтобы вам было удобно спать.
  3. Специальная подушка в виде подковы заменит гору обычных подушек, подарит вам полный комфорт и безопасность во время сна. Она выполнена с учетом всех физиологических потребностей и особенностей тела будущих мам, потому считается наиболее оптимальным приспособлением для здорового сна. Если есть возможность, обязательно приобретите такую спальную принадлежность.
  4. Удобная одежда для сна, в которой вы не будете ощущать скованность и дискомфорт. Купите себе красивую пижаму или ночную сорочку из натуральной ткани – в комфортном и привлекательном белье вы будете быстрее засыпать и лучше высыпаться.
  5. Следите, чтобы сама комната для сна, была всегда проветренной и в ней была комфортная температура. Эти показатели сильно влияют на возможность выспаться, потому они всегда должны быть в норме. Лучше всего будущие мамы будут отдыхать при температуре не выше +20° С, желательно открыть форточку, чтобы всю ночь свежий воздух циркулировал в спальне.

Подведем итоги

Будущие мамы должны знать, как нужно спать в каждом триместре беременности. Правильные и удобные позы помогут хорошо отдыхать, не тревожиться по ночам и обезопасят малыша и саму женщину от проблем со здоровьем.

Тренироваться спать на боку нужно еще в начале вынашивания плода, так как в последние недели доступно только это положение. Следите за комфортом своего спального места, отдыхайте по ночам качественно, чтобы набираться сил.

Автор: Даша Пащенко

С этим читают

sonsladok.com

На каком боку спать во время беременности

Все мы нуждаемся в полноценном ночном отдыхе. Это обязательно нужно для восстановления потраченных днем ресурсов, расслабления мышц и отвлечения от всех забот. Хроническое недосыпание часто становится причиной развития множества болезней. В период вынашивания малыша вопрос о здоровом ночном сне становится еще более актуальным. Итак, что ж говорят специалисты по поводу безопасной позы для сна беременной женщины?

Чтобы отдыхать было удобно

В период беременности на женский организм приходятся огромнейшие нагрузки. Он работает в усиленном режиме. Уже на раннем сроке будущая мама ощущает изменения, которые происходят в организме, непреодолимое желание дольше поспать утром и вздремнуть днем. Именно в этот период полноценный сон так важен для нее и будущего малыша. Вместе с тем возникает масса причин, которые не позволяют ей нормально выспаться: тревожность и нервозность, учащение мочеиспусканий и сердцебиения, нарушение пищеварения, токсикоз. Далее, когда животик начинает расти, именно он доставляет дискомфорт и мешает найти комфортную позу для сна.

У каждой женщины есть любимые позы для отдыха. Принимая их, она засыпает быстро, спит сладко. Но если это поза на животе или на спине, то придется привычкой временно пожертвовать. Во втором и третьем триместре так спать опасно и для самой женщины, и для плода. Только до 12 недель будущая мама может позволить себе поспать на животе, хотя многие, узнав об интересном положении, не рискуют этого делать. В первом триместре можно спокойно спать и на спине. Однако уже в конце этого срока стоит начать менять привычку. А это же дело не одного дня и даже не недели. Придется переучиваться, чтобы малыш мог спокойно развиваться. Да, он защищен околоплодными водами, но масса тела женщины повышает риск его травмирования.

Уже с 28 недели срока беременным надо отказаться от сна на спине. Почему? Потому что в этом случае живот, то есть растущая матка, давит на поясницу, полую вену, кишечник и таким образом препятствует поступлению кислорода к клеткам и тканям. Вот почему возникают головокружения и проблемы с дыханием. Поза на спине приводит к учащению сердцебиения, снижению кровяного давления, обострению геморроя. Малышу такая поза отдыха мамы угрожает нарушением кровотока в плаценте. Дитя в утробе может начать протестовать. Плод будет активнее двигаться, что свидетельствует о дефиците кислорода и дискомфорте. Вот почему беременная, ощущая активные движения плода и онемение конечностей, должна перевернуться на бок.

Врачи говорят, что самой безопасной позой для ночного сна в период вынашивания ребенка является поза на левом боку. Тогда кровообращение не нарушится, плод не пострадает. Он будет получать кислород, необходимые вещества в полной мере, ведь циркуляции крови в этой позе ничего не будет препятствовать. Важно и то, что на печень не оказывается давление. После сна на левом боку не будет болеть спина и зона таза.

Если же у женщины диагностировано поперечное предлежание, то ей рекомендуется спать на том боку, где располагается головка малыша. Но не всю ночь, а меняя позиции. Если же предлежение тазовое, то надо по 3-4 раза переворачиваться с боку на бок в течение ночи.

О подушках-помощницах

Если женщина не привыкла спать на левом боку, и ей трудно к этому приучиться, то можно попробовать использовать подручные средства. Кстати, даже привыкшие спать на левом боку женщины могут испытывать дискомфорт, когда животик существенно увеличился и продолжает расти. Попробуйте ночью держать возле себя несколько подушек, разных по размеру. Они должны быть мягкими. Подушки помогут подобрать самую удобную позу для отдыха. Можно попробовать одну подушечку подкладывать между колени, другую — под живот. В позе на левом боку рекомендуется левую ногу вытянуть, правую — согнуть в колене. Также под поясницу можно положить небольшой валик. Словом, в третьем триместре срока уже нужно экспериментировать с подушками, искать ту позу, которая позволит вам чувствовать себя комфортно. Кстати, есть специальные подушки для будущих мам, которые разработаны с учетом их физиологических потребностей. Они имеют форму подковы, позволяют принять любую удобную позу и спасают от бессонницы.

beremennost.net

www.babysu.ru

Как можно спать во время беременности 2 триместр


Как правильно спать при беременности

Содержание статьи:

Как спать беременной в первом триместре

В самой первой половине беременности матка все еще находится в пределах малого таза. Поэтому особую позу для сна беременной занимать не нужно. Она может спать и на спине, и на правом или левом боку, и даже на животе. Правда спать в позе на животе может мешать грудь. Ведь в это время она особенно чувствительна и болезненная из-за гормональных изменений. Если вы все-таки привыкли спать на животе, то в этот период можно постепенно менять свою привычку, так как спать беременной животом вниз скоро станет невозможным.

Часто женщины весь период первого триместра ощущают разные недомогания, например тошноту. У них довольно ярко выражены перепады настроения, появляется тревожность, вспышки гнева. Такие состояния могут привести даже к нарушениям сна, бессоннице или повышенной сонливости, иногда проблемы с тем, как лучше спать при беременности. Лечить бессонницу медикаментами в начале беременности нельзя. Ведь именно в этот период формируются все органы и системы ребенка и любое лекарство может ему навредить. Лучше спасаться успокоительным чаем из мяты или ромашковым чаем. Обязательно гулять перед сном по 2-3 часа и обязательно поинтересоваться, как правильно спать при беременности. С повышенной сонливостью бороться не нужно. Просто полюбите себе и вздремните несколько часов днем.

Позы для сна беременной во втором триместре

После 12 недель самочувствие беременной женщины улучшается. Исчезает тошнота по утрам, нормализуется настроение. Второй триместр называют самым счастливым для будущей мамы. Гормональная перестройка организма и все связанные с ней неприятности уже закончились. А проблемы лишнего веса, боли в спине, неуклюжесть, характерные для последних месяцев, еще не появились. Хотя и в этот период вопрос, как правильно спать при беременности становиться более острым.

На протяжении последующих трех месяцев, решая, как спать во время беременности, вам стоит забыть о сне на животе. Матка уже выходит за пределы малого таза, живот становится больше и в такой позиции вы можете придавить ребенка своим весом. До 20 недель беременности можно спокойно спать себе на спине. Ребенок еще небольшой и не будет давить на позвоночник и диафрагму. Но после того, как появятся его первые движения, позы для сна беременной желательно изменить. Самая полезная и удобная из них – на боку, обязательно на левом. Хотя в средине беременности можно и на правом.

Как спать беременной на последних месяцах

В последнем триместре живот будущей мамочки значительно увеличивается. И это создает определенные проблемы и вопросы, как лучше спать при беременности с большим сроком. Большинство докторов рекомендуют спать женщинам в конце беременности на левом боку. Почему такая вот поза для сна во время беременности одна из самых полезных? В первую очередь связано это с анатомией, а точнее с расположением нижней полой вены. Она проходит по правой стороне матки. Если вы спите на правом боку, нижняя полая вена пережимается увеличенной маткой и ребенком, который весит уже немало. Это может привести к определенным усложнениям, как со стороны матери, так и со стороны ребенка.

Нижняя полая вена обеспечивает отток крови от ног и органов малого таза. Ее сдавливание возникает после того, как спать беременной слишком часто приходится на правом боку.Это может привести к развитию варикозного расширения вен на нижних конечностях, геморроя. Также нарушается отток крови от матки, что приводит к нарушению кровоснабжения ребенка. Из-за этого через плаценту будет поступать меньше кислорода и вы сразу почувствуете более интенсивные движения малыша.

Если говорить о том, как правильно спать при беременности, то следует учитывать не только позы. Здоровый и крепкий сон будущей маме обеспечивают и другие важные детали. В первую очередь следует вечер подготовить комнату ко сну. Обязательно проветрить ее в течении 10-15 минут. Летом лучше спать беременной при открытой форточке. Белье и ночная рубашка должны быть из натуральной ткани. Важно также правильно выбрать подушку. Она должна быть упругой, достаточно высокой для того, чтобы обеспечить правильный изгиб шеи и позвоночника во время дневного и ночного сна.

Подушку во время сна можно положить не только под голову. Например, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и помочь расслабиться мышцам спины, ее подкладывают под спину. Существуют специальные подушки для беременных, из которых устраивают маленькое «гнездышко» для живота, так как правильно спать при беременности это очень помогает. Подушка между ног уменьшает нагрузку на тазобедренные составы и улучшает кровоснабжение органов таза.

Итак, подведем итог того, как спать при беременности:

  • — лучшая поза для сна при беременности – на левом боку;
  • — перед сном обязательно нужно проветрить комнату (летом желательно спать при открытой форточке)
  • — белье для сна желательно выбирать из натуральной ткани;
  • — очень важно правильно выбрать подушку для беременных;
  • — устраиваясь в кровати, прислушайтесь к своим ощущениям и тело само выберет, как лучше спать при беременности.

love-mother.ru

Как спать во время беременности

Любой человек нуждается в еженочном полноценном отдыхе, потому что именно ночью организм восстанавливает потраченные в течение дня ресурсы. Одно только хроническое недосыпание может стать причиной развития самых разных болезней. Поэтому необходимость в здоровом сне – жизненно важна.  

Во время беременности данный вопрос приобретает еще большее значения: нагрузки на женский организм в этот период приходятся просто огромнейшие, он работает в усиленном режиме, и уже с первых недель беременности будущая мама ощущает все эти изменения повышением усталости и непреодолимым желанием вздремнуть. 

Как не прискорбно, но именно в период беременности, когда полноценный здоровый сон так важен для женщины и ее будущего малыша, возникает 1001 причина, по которой мама не может уснуть. Учащается сердцебиение, увеличивается количество позывов к мочеиспусканию, повышается нервозность и тревожность, нарушается пищеварение, в конце концов, растущий живот начинает доставлять явный дискомфорт и мешает выбрать удобную позу для сна. 

С бессонницей и нарушениями сна в период беременности обязательно нужно бороться. Этой теме была посвящена уже не одна статья нашего сайта. А сегодня мы поговорим, как лучше всего спать во время беременности, чтобы было удобно и безопасно. 

  Ищем удобную позу для сна 

У всех из нас есть свои любимые позы, в которых мы засыпаем крепко и сладко. Но если вы привыкли спать на спине или тем более на животе, то этой славной привычкой придется на время пожертвовать. Во-первых, такие позы с каждой последующей неделей второго и особенного третьего триместра будут становиться для вас все более дискомфортными. Во-вторых, они не безопасны для беременной и плода, так что придется отказаться от них в пользу более безопасных вариантов.

В первом триместре будущая мама может еще позволить себе спать так, как любит – недель до 12. Но лучше все же начать менять привычку сразу, чтобы к моменту возникновения проблемы (мешающего животика) вы были в состоянии заснуть в другой позе. В любом случае вам придется переучиться спать, потому что на 6-7 месяце спать на животе никак не выйдет и ни в коем случае нельзя. 

Лежать на животе невозможно по причине его немаленького объема – это понятно. Но главная причина отказа от такой позы – представляющаяся угроза для малыша. Хоть он и защищен околоплодными водами, масса вашего тела все же немаленькая и риск травмирования всегда существует, тем более что во сне мы не контролируем своих движений. 

С 28 недели вам придется также отказаться и от сна на спине, потому что в таком случае давление осуществляет уже животик: плод и растущая матка давят на поясницу, кишечник и полую вену, препятствуя поступлению крови и кислорода к клеткам и тканям (в том числе и к плоду). Отсюда возникают головокружения, трудности с дыханием, учащается сердцебиение, снижается давление, обостряется геморрой, нарушается кровоток в почках и плаценте. «Возмущается» и сам малыш: он может двигаться активнее и сильнее обычного, что указывает на недостаток кислорода и неудобную позу. Поэтому если малыш брыкается или вы чувствуете, что немеют конечности, перевернитесь на другой бок. 

Самой удобной и безопасной позой для сна во время беременности считается поза, лежа на левом боку. Именно так кровообращение происходит должным образом, а значит, не страдает ни плод, ни мама. Малыш получает кислород и все необходимые вещества в полной мере, потому как циркуляции крови в такой позе ничего не препятствует. Кроме того, не оказывается давление на печень, расположенную справа, и не болит спина и область таза после сна. Хороша эта поза и для работы сердца, говорят врачи. 

При поперечном предлежании врачи советуют спать на том боку, где расположена головка ребеночка. Но, конечно же, всю ночь в одном положении вылежать невозможно, да и не нужно: меняйте позиции. По 3-4 раза рекомендуется переворачиваться с боку на бок и в случае тазового предлежания плода. 

Но если вы не привыкли спать на левом боку, то приучить себя будет непросто. Более того, даже привычная к такой позе женщина может испытывать ощутимый дискомфорт во время сна из-за растущего животика. Поэтому вряд ли вам удастся обойтись без дополнительных подушек.

Всегда держите возле себя несколько разных по размеру мягких подушечек. С их помощью вы сможете подобрать наиболее удобную для себя позу. Возможно, на поиски таковой придется потратить не одну ночь, но это того стоит.

Попробуйте подкладывать одну подушечку под живот, а другую – между коленей. При этом левую ногу (если вы лежите на левом боку) рекомендуется вытянуть, а  правую – согнуть. Заметно облегчает положение и самочувствие валик под поясницей. 

В целом вы можете подкладывать подушечки везде, где будете считать нужным – лишь бы было удобно. Если средства позволяют – непременно купите себе специальные подушки для беременных: они разработаны с учетом ваших «беременных» физиологических потребностей и очень удобны. Подушка для беременных в форме подковы позволяет принять буквально любую позу и просто спасет вас от бессонницы.

В крайнем случае, если удобно уложиться никак не выходит, при помощи все тех же подушек попытайтесь умоститься полусидя и хоть немного подремать. Но не прекращайте поиски удобной позы. Вам нужно набираться сил: впереди роды, предусматривающие большие энергетические затраты, а затем уход за младенцем, предусматривающий бессонные ночи. Так что высыпайтесь сейчас.

Комфортного и здорового вам сна!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

beremennost.net

Как правильном спать беременным: на ранних и поздних сроках

Крепкий и полноценный сон – залог отличного самочувствия на весь день. Для беременных такой отдых актуален, как ни для кого, так как на этом этапе жизни организм испытывают двойную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, на суставы, особенно на поздних сроках.

Принимая во внимание то, что сон беременной женщины становится прерывистым, нужно обязательно знать комфортные позы для сна, чтобы высыпается в таких условиях. А самое главное – знать, как нужно спать, чтобы не навредить ребенку.

В этой статье разберем, как можно спать беременным на разных сроках беременности, можно ли спать на животе, какие опасности несет в себе та или иная поза женщины во сне, разновидности приспособлений для сна беременных женщин.

Почему нарушается сон у беременных?

Сон у беременных становится не крепким и прерывистым по различным причинам. Самыми распространенными из них являются:

  • частые позывы на мочеиспускание – матка оказывает давление на мочевой пузырь;
  • шевеления плода – период наибольшей активности у плода наблюдается с 19.00 до 4.00 утра;
  • ночные судороги нижних конечностей – чаще при недостатке кальция и магния;
  • изжога – именно в горизонтальном положении изжога усиливается, так как увеличенная матка еще больше подпирает желудок, изменяя положение пищевода. Из-за этого происходит заброс кислого содержимого желудка в пищевод, что и проявляется чувством жжения;
  • тошнота – чаще в утренние часы чувство тошноты усиливается;
  • затекание частей тела при длительном неудобном положении;
  • боль в пояснице из-за колоссальной нагрузки на позвоночник;
  • тяжесть в ногах – отток лимфы затруднен в неподвижном положении. Для улучшения оттока лимфы и снятия тяжести в ногах желательно полежать с приподнятыми ногами, например, на подушке.

Как спать на разных сроках беременности?

Первый триместр

Как правило, в первом триместре у большинства беременных женщин наблюдается выраженная сонливость. И вопрос, как правильно спать беременной, становится актуальным.

На протяжении первых трех месяцев беременности женщина, вынашивающая ребенка, может во время сна занимать любое удобное для себя положение, так как примерно до 12-ой недели матка находится еще в полости малого таза и защищена от сдавления тазовыми костями. Вот только спать на животе может быть некомфортно из-за того, что в этот период грудь женщины становится более чувствительной, а иногда и болезненной.

Но далее постепенно нужно будет перейти ко сну на боку, чтобы уменьшить вероятность сдавления матки. И именно в это время, в первом триместре, нужно заняться выработкой привычки спать на боку, так как формирование этой привычки может занять немало времени.

Второй триместр

Во втором триместре спать на животе противопоказано. Да и более крупный животик вам этого не позволит. В противном случае чрезмерное давление на живот беременной во сне приведет к нарушению кровоснабжения и питания ребенка.

Как правило, до 24-26 недели будущая мамочка без всяких опасений может спать лежа на спине. Так что можно сказать, второй триместр – это период, когда спать на животе уже нельзя, а спать на спине еще можно.

Третий триместр

У многих беременных в положении лежа на спине может наблюдаться «синдром полой вены». То есть, на поздних сроках достаточно увесистая матка в таком положении может сдавливать нижнюю полную веру, которая несет к сердцу венозную, насыщенную углекислым газом, кровь от нижней части тела, в том числе от матки и всех органов малого таза. Проявляется это у женщин головокружением, помутнением сознания вплоть до обморока, затруднением дыхания.

В это время питание кровоснабжение плаценты и плода нарушается. Чаще всего ребенок в таком состоянии начинает двигаться интенсивнее, тем самым подталкивает маму на смену положения.

Таким образом, с 24-26 недели поза для сна «на спине» беременным противопоказана.

Как беременным рекомендуют спать врачи?

Самым безопасным и правильным с точки зрения физиологии считается положение беременной во время сна на левом боку. Именно так сводится к минимуму нагрузка на внутренние органы, а кровоснабжение системы «матка-плацента-плод» оптимальное.

Вы можете спросить: почему не на правом боку?

В правом подреберье у нас находится печень, которая в норме у беременной может выступать из-за края реберной дуги на 2-3 см. При положении на правом боку печень подвергается сдавлению.

В положении на левом боку минимизируется нагрузка на почки, а нижняя полая вена проходит ближе к правому краю позвоночника. Поэтому при нормальном расположении плода в матке спать наиболее оптимально не на правом, а на левом боку.

При поперечном положении плода лучше занимать положение во время сна на том боку, куда направлена головка ребенка.

Конечно, речь не идет о том, что всю ночь нужно спать в одном положении. Менять положение во время сна беременной женщине нужно несколько раз за ночь, поэтому нужно просто стремиться большую часть времени сна лежать на левом боку.

Что еще может благотворно повлиять на сон будущей мамочки?

Хорошо проветренное помещение перед сном всегда поможет быстрее, а главное, крепко, заснуть человеку. Для беременных хорошо увлажненный и чистый воздух, насыщенный кислородом, благотворно влияет и на дыхательную, и на кровеносную, и на нервную систему матери и плода. Тот же эффект даст пешая прогулка на свежем воздухе перед сном.

Стакан теплого молока с медом, выпитый перед сном, всегда помогает крепко уснуть. И тому есть научное обоснование.

В молоке содержится аминокислота триптофан, которая участвует в синтезе серотонина. А он, в свою очередь, является производным гормона-регулятора суточных ритмов – мелатонина.

Мед повысит уровень инсулина в крови, тем самым поспособствует улучшению питания клеток головного мозга – основных потребителей глюкозы. Опять же, это улучшит в ночное время работу эпифиза по производству мелатонина.

При этом важно соблюдать правила последнего приема пищи – за 2-3 часа до сна, чтобы избежать выраженной изжоги в ночные часы.

Плюсы и минусы подушек для беременных

При болях в спине, шее, тазобедренных суставах хорошо помогают поддерживающие подушки для будущих мамочек.

Сейчас на рынке таких товаров – пруд пруди. И модели разные, и наполнители разнообразные, и по степени жесткости и гибкости различные модели отличаются.

Стоит подойти к выбору этой вещи серьезно, так как подушка относится к той категории товаров, которые возврату и обмену не подлежат. Одним словом, прежде чем купить такую вещь, надо потратить время и хорошенько разобраться, какая модель вам больше подойдет.

Подушки для сна будущих мам бывают разной формы

Клиновидные и прямые валики уже не так популярны, так как места занимают немало, дополнительно предполагают наличие другой подушки под головой и не дают опоры спине. Хотя из-за привлекательной низкой цены такие подушки-валики всегда находят своих покупателей.

Подушки в форме букв U, G, J, С имеют общий принцип поддержки шеи, спины, живота, тазобедренных суставов.

Вот только подковообразная подушка (U) занимает много места, и в малогабаритной постели с ней не очень удобно. А также не всем понравится все время спать поодаль от второй половинки. Но положительным моментом является то, что такую подушку не нужно переворачивать каждый раз, когда меняешь положение тела.

Три остальные модели подушек (G, J, С) можно рассматривать как облегченные вариации подковы. Минусом их является необходимость переворачивания вместе со сменой положения женщины. В подушке формы G женщины часто неудобным считают центральный хвостик, который предназначен для поддержки животика.

При выборе подушки стоит обращать внимание на толщину подушки и степень жесткости, потому что немаловажно правильное положение шеи и тазобедренных суставов во время сна. Подушка «правильная» тогда, если, зафиксировав подушку между бедрами, вы видите, что бедренные кости находятся параллельно друг друга и не образуют острый угол. В таком положении головка бедренной кости находится в правильном положении в своей впадине, а тазобедренный сустав находится в неразвернутом положении.

Выбирайте правильный наполнитель для подушки

Наполнители подушек могут быть разными. Синтетические наполнители (холлофайбер, шарики полистирола, искусственный пух) более практичные и износостойкие, натуральные материалы (гречневая шелухи, лебяжий пух) хорошая среда для вредителей.

Подушки с синтепоном или холлофайбером в результате пользования могут уменьшиться в размерах. Также из-за своей мягкости не всегда подойдут для дальнейшего использования при кормлении ребенка.

Шарики полистирола, гречневая шелуха создают специфический шум (шуршание), что не каждому понравится. Но, тем не менее, они хорошо держат форму и с ними усадка вам не страшна.

Наличие сменного чехла на подушке облегчит вам в некоторой степени жизнь. С увеличением срока беременности и стремительными гормональными перестройками женщина становится все более потливой. Подушка – вещь немаленькая, частая стирка, чистка, сушка ее для вас будет непростым делом. А ведь спать с ней вы захотите каждую ночь, а, может, еще и днем.

Стоит отметить, что этой подушкой вы еще сможете пользоваться, когда родится ваш малыш. Вариаций ее использования масса: во время прикладывания к груди, как мягкий валик у бортиков кроватки, как ограничитель зоны для ползанья, как поддержка спинки только пробующего сидеть ребенка.

Надеюсь, эти советы вам пригодятся, и ваш сон станет еще крепче и полноценнее. По опыту могу сказать, что на поздних сроках было тяжело занять удобное положение во время сна и, соответственно, выспаться. И постоянно возникали мысли: «Быстрее бы родить». Но сон во время беременности не идет в никакое сравнение с прерывистым сном при грудном вскармливании ребенка после родов. Так что высыпайтесь на здоровье до родов!

agushkin.ru

Как правильно спать беременной женщине? Можно ли спать на животе, спине и на каком боку лучше

Чему только не учатся беременные женщины — выбирать одежду, заниматься спортом и даже спать! Ожидание малыша проходит в заботах о себе и ребенке. Будущие мамы в это время нередко замечают нарушения в режиме сна, оно происходит из-за гормональных перестроек, сопровождающих интересное положение. Уже на ранних сроках организм женщины меняется, как и режим сна, а на поздних сроках большой живот не даёт найти удобную позу. Также у беременных женщин возникает множество вопросов — можно ли спать на животе, можно ли спать на спине, и на каком боку лучше спать — правом или левом.

Крепкий сон в первом триместре

Это время нередко характеризуется угнетением нервной системы. У будущей мамы появляется сонливость. С ней не нужно бороться, просто позвольте себе хорошо выспаться. Подумайте и о будущем ребенке, который еще так беззащитен. Ваш сон важен и для него.

На ранних сроках можно спать в любой удобной позе. На животе может быть не очень удобно, так как грудь становится болезненной и очень чувствительной из-за гормональных изменений. В это время стоит приучать себя к позам, которые вы будете использовать через несколько месяцев, — на спине и на боку.

Особенности второго триместра

Самочувствие женщины после 12-ти недель беременности улучшается. Исчезают перепады настроения и тошнота по утрам. К этому времени уже закончились неприятности, связанные с гормональной перестройкой. А новые неудобства, такие как боль в спине, лишний вес, неуклюжесть, еще не начались. Они появляются, как правило, на последних месяцах. Но вопрос о том, как спать, становится все более острым. Какую же позу выбрать?

Для этого времени уже не подойдет сон на животе. Ведь он увеличивается настолько, что в этой позе можно придавить малыша своим весом. Стоит рассмотреть другие варианты и для того, чтобы обеспечить себе непрерывный и крепкий сон. Ведь вам наверняка и самим будет неудобно в этом положении из-за круглого живота.

Оптимальной во втором триместре является поза на спине. Поскольку вес ребенка еще небольшой, будущая мама будет комфортно себя чувствовать — диафрагма и позвоночник не будут сдавлены. Однако после того, как малыш начнет двигаться, желательно изменить позу. Наиболее удобно и полезно в это время будет спать на боку. Лучше всего — на левом, однако в середине беременности подойдет и правый.

Как выспаться в третьем триместре

Живот в это время значительно увеличивается, что создает новые проблемы и вопросы. Выспаться в третьем триместре уже не так просто, как раньше. Поэтому стоит учитывать важные детали, которые помогут вам это сделать.

  • Следует подготовить ко сну не только себя, но и комнату. Обязательно нужно проветрить ее. Достаточно открыть окно на 10-15 минут. В летний период рекомендуется спать при открытой форточке.
  • Ваша ночная рубашка и белье должны быть сделаны из натуральной ткани. Это сделает сон более комфортным.
  • Большую роль играет выбор подушки. Важно, чтобы она была упругой, а также достаточно высокой для того, чтобы изгиб позвоночника и шеи был правильным. Во время сна можно положить ее и под спину, а не только под голову. Это снизит нагрузку на позвоночник, а мышцы спины смогут максимально расслабиться. Для беременных существуют специальные подушки, из которых можно сделать «гнездышко» для живота. Это очень помогает правильно спать в третьем триместре. Экспериментируйте и с обычными подушками разного размера. Вы можете положить их под ногу, под живот, под поясницу, между ног — как вам будет удобнее.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: Подушки для беременных — виды подушек и как выбрать подходящую модель

На каком боку?

На поздних сроках рекомендуется сон на левом боку. Почему же именно на левом? Это объясняется особенностями анатомии женщин, точнее сказать, положением нижней полой вены, которая проходит именно по правой части матки. Сон на правом боку может привести к тому, что она пережмется ребенком, вес которого уже достаточно большой в третьем триместре. Следует постараться избежать этого. Дело в том, что нижняя полая вена участвует в оттоке крови от органов малого таза и ног. Если беременная женщина часто спит на боку, происходит ее сдавливание. В результате этого на ногах может появиться варикозное расширение вен. Кроме того, кровоснабжение ребенка может быть нарушено. Через плаценту малышу перестанет поступать достаточное количество кислорода. Вы почувствуете, что его движения становятся более интенсивными.

На поздних сроках беременности бывает неудобно спать даже на боку. Как же быть в этом случае будущей маме? Если вы ложитесь на левый бок, рекомендуется подкладывать подушку под согнутую в колене правую ногу. В такой позе:

  • приток крови к плаценте увеличивается, следовательно, малыш получит достаточное количество кислорода для развития;
  • улучшается работа почек, что особенно важно в последнем триместре;
  • вас будут меньше беспокоить отеки ног и рук;
  • отсутствует давление на печень;
  • нет болезненных ощущений в области таза и в спине;
  • обеспечивается оптимальная работа вашего сердца.

Однако не всегда лучше спать на левом боку на поздних сроках. Иногда следует выбрать правый. Речь идет о случае, когда именно с этой стороны находится головка вашего малыша. Врачи называют такое положение плода поперечным предлежанием и рекомендуют сон на правом боку. Это поможет ребенку в будущем занять правильное положение.

zamarusia Как удобно — так и лежи ТЕ)))!!!  Только ногу на ногу не клади))) Старайся НЕ на спине, а бок — не имеет значения. Надо слушать свои чувства  — женщина самое чувствительное существо! Приближенное к природе, надо поступать так, как интуиция подсказывает 😉 🙂

[email protected] А я сплю то на правом ,то на левом.Но засыпаю всегда на спине.Да и при первой беременности спала не задумываясь ,единственное подкладывала под спину маленькие подушки,без них не могла уснуть. И вообще не слышала,что на каком то боку спать не рекомендуют.Сейчас умудряюсь и на животе поспать(во сне переворачиваюсь) 😀 Как удобно так и спите,слушайте свое тело и бебика 😉

Iрина Я вот сплю только на левом боку, хотя через 15-20 мин. начинает жутко болеть желудок. У моего масика как раз попка с левой стороны и ею он затискивает желудок под ребра до невыносимой боли. У нас было ягодичное предлежание и только недавно сынок перевернулся головкой вниз, но по прежнему очень активный и вертится в стороны. Так вот я вынуждена спать на том боку, где его спинка, чтобы ужержать в правильном положении. Так же, как и Ольга писала, спать попросту перестала из-за того, что жутко неудобно. На левом боку — больно, на правом малыш вертится и может опять неправильно расположиться, а на спине врач не советует, т.к. даже на КТГ было видно, что у него сердечко страдает, когда я на спине лежу.

Нам всего 35 недель, ходить еще полтора месяца, а спать уже совершенно не могу. Приспособилась дремать полусидя, подкладывая 2 подушки, но так быстро затекает шея и утром болит спина.

Наталья Девченки, милые, да не парьтесь вы кому на каком боку спать. Спите, как Вам удобно. Если малышу это не понравится — он даст Вам знать. Всю беременность спала, как мне было удобно, и на спине, и на левом боку, и на правом. Ничьи вены, желудки, сердечки не страдали. Единственной проблемой уже незадолго до родов было ночью перевернуться с боку на бок, приходилось каждый раз просыпаться. Вот когда ребенок не будет по ночам давать спать, Вы будете спать в любых положениях.

Общие рекомендации для крепкого сна
  • Не следует прибегать к помощи снотворных, если вы не можете уснуть. Их можно использовать лишь по рекомендации врача и в очень редких случаях. Любое лекарство, в том числе и снотворное, влияет не только на ваш организм, но и на неокрепший организм ребенка.
  • Не употребляйте на ночь содержащие кофеин напитки. К ним относится не только кофе, но и чай. Кстати, в зеленом чае кофеина больше, чем в черном.
  • Газированную воду рекомендуется употреблять как можно меньше. Не следует принимать большое количество еды или воды за 2-3 часа до сна. От токсикоза поможет избавиться стакан кефира и небольшой перекус в виде нескольких крекеров.
  • Подышите перед сном свежим воздухом. Прогулка будет полезной, а вот большие физические нагрузки на ночь не рекомендуются.
  • Старайтесь вставать и ложиться примерно в одно и то же время. Постоянный режим сна очень важен для организма.
  • Если вы внезапно проснулись, почувствовав судороги в ногах, встаньте и немного постойте. После этого сделайте щипково-расслабляющий массаж. Судороги свидетельствуют о том, что в организме не хватает кальция. Увеличьте потребление продуктов, которые содержат его в больших количествах. Его особенно много в маке, кунжуте, миндале, зелени, бобах и молочных продуктах.
  • Не стоит бояться родов. Страх перед ними — довольно распространенная причина бессонницы, особенно на последних сроках. Подготовиться к этому важному событию помогут специальные курсы для беременных или рассказы уже родивших подруг. Противопоставьте этому страху желание увидеть малыша, и вы почувствуете, как он отступает. Читаем также: как бороться с бессонницей во время беременности

Используйте время беременности для того, чтобы набраться сил, которые понадобятся вам после родов. Когда малыш появится на свет, вам будет уже не до крепкого сна. Ребенок может потребовать ухода даже ночью. Зато после родов вы снова сможете спать в любой позе.

Видео

Не получается уснуть? Толкается малыш? Не найти подходящую позу для сна? Причина бессонницы не всегда в расстущем животике. Как бороться с гормональными изменениями и что может себе позволить беременная в борьбе с недосыпом, кроме молока с медом? Екатрина Ищенко в попытке уснуть искала правильную позу для сна под присмотром заведующей Женской консультацией № 25 Елены Фарафоновой.

Ольга Леонидовна Масленникова, врач акушер-гинеколог высшей категории. Стаж работы в практической медицине — 31 год. Рассказывает о том,в каком положении можно спать во время беременности?

razvitie-krohi.ru

www.babysu.ru

В какой позе спать при беременности

Как спать во время беременности?

Наиболее полный отдых организм человека получает именно во время сна. С наступлением сна запускается процесс восстановления клеток, и организм наполняется жизненной энергией.

Для беременных женщин сон имеет очень большое значение, так как во время беременности повышается нагрузка на различные органы и системы. Поэтому женщине во время беременности постоянно хочется спать, особенно в первые месяцы.

Нормальный ночной сон для беременной женщины должен составлять 8-9 часов, примерно столько времени необходимо организму, чтобы восстановить свои силы. Недосыпание в период беременности может привести к повышенной раздражительности, быстрой утомляемости и истощению нервной системы. Будущей маме рекомендуется ложиться спать не позднее 11 часов ночи, а просыпаться около 7 часов утра.

Но, к сожалению не все мамы могут позволить себе такой беспрерывный сон. Кто-то ложится спать раньше, кто-то позже, а кого-то могут вообще мучить бессонницы. Также бывает, что нарушения сна проявляются в виде беспокойного сна из-за неприятных сновидений, из-за чего, женщина может проснуться просто среди ночи.

Во сне при беременности случаются оргазмы, что тоже может послужить причиной пробуждения от сна, но согласитесь, это приятная причина!

О чём говорят сны беременных?

Часто беременным женщинам снятся кошмарные сны, которые способны спровоцировать бессонницу. Это связано с переменами в жизни и в семье, особенно если женщину посещают тревожные чувства или боязнь перед родами. Это обычно бывает, когда женщина ждёт первенца.

Со временем, когда женщина привыкнет к своему новому состоянию, и перестанет волноваться, ей начнут сниться более приятные и положительные сны.

Как правильно спать во время беременности?

Многих будущих мам интересуют такие вопросы: как правильно спать при беременности, на каком боку и многое другое. Мы ответим на все вопросы, касающиеся сна беременных.

На ранних сроках беременности, когда матка имеет небольшие размеры и защищена лобковыми костями, спать можно в любом удобном для вас положении. Но со временем, сон беременной женщины станет беспокойнее, из-за неудобства позы. Когда живот станет более ощутим, и молочные железы станут чувствительными к сдавливанию, от привычных поз для сна придётся отказаться, так как они могут вызывать значительные неудобства и дискомфорт во время сна.

Если вы любили до беременности спать на животе, то эту позу придётся заменить. По причине постоянно растущего живота, вы будете себя чувствовать лежащей на мячике. Намного удобнее будет лечь на боку, свернувшись калачиком вокруг своего будущего малыша. Сон на животе при беременности становится невозможным уже во втором триместре, так как примерно к пятому месяцу живот настолько увеличивается в размерах, что просто мешает спать в привычной для вас позе, также спать на животе в это время опасно, из-за слишком сильного давления на плод.

Спать на спине во время беременности гораздо удобнее, чем на животе. Но сон на спине во время беременности чреват такими последствиями, как боль в спине, обострение геморроя, затруднённое дыхание и кровообращение, а также понижение кровяного давления.

Лежать на спине при беременности крайне опасно, потому, что масса беременной матки располагается на позвоночнике, кишках и нижней полой вене, отвечающей за возврат крови от нижней части тела к сердцу.

Наиболее подходящей позой для сна при беременности является положение на левом боку. В такой позе улучшается приток крови к месту, где расположен ребёнок, улучшается работа почек, что способствует уменьшению отёчности ног и рук. В этой позе для удобства часто закидывают ногу на ногу, или ставят между ногами подушку или свёрнутый плед. Если вы проснулись ночью в какой-либо другой позе, немедленно перевернитесь на левый бок. Это отличная поза для хорошего сна, благоприятно воздействующая на будущую маму и её малыша.

Как правильно спать беременной женщине? Можно ли спать на животе, спине и на каком боку лучше

Чему только не учатся беременные женщины — выбирать одежду, заниматься спортом и даже спать! Ожидание малыша проходит в заботах о себе и ребенке. Будущие мамы в это время нередко замечают нарушения в режиме сна, оно происходит из-за гормональных перестроек, сопровождающих интересное положение. Уже на ранних сроках организм женщины меняется, как и режим сна, а на поздних сроках большой живот не даёт найти удобную позу. Также у беременных женщин возникает множество вопросов — можно ли спать на животе, можно ли спать на спине, и на каком боку лучше спать — правом или левом.

Крепкий сон в первом триместре

Это время нередко характеризуется угнетением нервной системы. У будущей мамы появляется сонливость. С ней не нужно бороться, просто позвольте себе хорошо выспаться. Подумайте и о будущем ребенке, который еще так беззащитен. Ваш сон важен и для него.

На ранних сроках можно спать в любой удобной позе. На животе может быть не очень удобно, так как грудь становится болезненной и очень чувствительной из-за гормональных изменений. В это время стоит приучать себя к позам, которые вы будете использовать через несколько месяцев, — на спине и на боку.

Особенности второго триместра

Самочувствие женщины после 12-ти недель беременности улучшается. Исчезают перепады настроения и тошнота по утрам. К этому времени уже закончились неприятности, связанные с гормональной перестройкой. А новые неудобства, такие как боль в спине, лишний вес, неуклюжесть, еще не начались. Они появляются, как правило, на последних месяцах. Но вопрос о том, как спать, становится все более острым. Какую же позу выбрать?

Для этого времени уже не подойдет сон на животе. Ведь он увеличивается настолько, что в этой позе можно придавить малыша своим весом. Стоит рассмотреть другие варианты и для того, чтобы обеспечить себе непрерывный и крепкий сон. Ведь вам наверняка и самим будет неудобно в этом положении из-за круглого живота.

Оптимальной во втором триместре является поза на спине. Поскольку вес ребенка еще небольшой, будущая мама будет комфортно себя чувствовать — диафрагма и позвоночник не будут сдавлены. Однако после того, как малыш начнет двигаться, желательно изменить позу. Наиболее удобно и полезно в это время будет спать на боку. Лучше всего — на левом, однако в середине беременности подойдет и правый.

Как выспаться в третьем триместре

Живот в это время значительно увеличивается, что создает новые проблемы и вопросы. Выспаться в третьем триместре уже не так просто, как раньше. Поэтому стоит учитывать важные детали. которые помогут вам это сделать.

  • Следует подготовить ко сну не только себя, но и комнату. Обязательно нужно проветрить ее. Достаточно открыть окно на 10-15 минут. В летний период рекомендуется спать при открытой форточке.
  • Ваша ночная рубашка и белье должны быть сделаны из натуральной ткани. Это сделает сон более комфортным.
  • Большую роль играет выбор подушки. Важно, чтобы она была упругой, а также достаточно высокой для того, чтобы изгиб позвоночника и шеи был правильным. Во время сна можно положить ее и под спину, а не только под голову. Это снизит нагрузку на позвоночник, а мышцы спины смогут максимально расслабиться. Для беременных существуют специальные подушки, из которых можно сделать «гнездышко» для живота. Это очень помогает правильно спать в третьем триместре. Экспериментируйте и с обычными подушками разного размера. Вы можете положить их под ногу, под живот, под поясницу, между ног — как вам будет удобнее.

На каком боку?

На поздних сроках рекомендуется сон на левом боку. Почему же именно на левом? Это объясняется особенностями анатомии женщин, точнее сказать, положением нижней полой вены, которая проходит именно по правой части матки. Сон на правом боку может привести к тому, что она пережмется ребенком, вес которого уже достаточно большой в третьем триместре. Следует постараться избежать этого. Дело в том, что нижняя полая вена участвует в оттоке крови от органов малого таза и ног. Если беременная женщина часто спит на боку, происходит ее сдавливание. В результате этого на ногах может появиться варикозное расширение вен. Кроме того, кровоснабжение ребенка может быть нарушено. Через плаценту малышу перестанет поступать достаточное количество кислорода. Вы почувствуете, что его движения становятся более интенсивными.

На поздних сроках беременности бывает неудобно спать даже на боку. Как же быть в этом случае будущей маме? Если вы ложитесь на левый бок, рекомендуется подкладывать подушку под согнутую в колене правую ногу. В такой позе:

  • приток крови к плаценте увеличивается, следовательно, малыш получит достаточное количество кислорода для развития;
  • улучшается работа почек, что особенно важно в последнем триместре;
  • вас будут меньше беспокоить отеки ног и рук;
  • отсутствует давление на печень;
  • нет болезненных ощущений в области таза и в спине;
  • обеспечивается оптимальная работа вашего сердца.

Однако не всегда лучше спать на левом боку на поздних сроках. Иногда следует выбрать правый. Речь идет о случае, когда именно с этой стороны находится головка вашего малыша. Врачи называют такое положение плода поперечным предлежанием и рекомендуют сон на правом боку. Это поможет ребенку в будущем занять правильное положение.

zamarusia Как удобно — так и лежи ТЕ))). Только ногу на ногу не клади))) Старайся НЕ на спине, а бок — не имеет значения. Надо слушать свои чувства — женщина самое чувствительное существо! Приближенное к природе, надо поступать так, как интуиция подсказывает ? ?

[email protected] А я сплю то на правом ,то на левом.Но засыпаю всегда на спине.Да и при первой беременности спала не задумываясь ,единственное подкладывала под спину маленькие подушки,без них не могла уснуть. И вообще не слышала,что на каком то боку спать не рекомендуют.Сейчас умудряюсь и на животе поспать(во сне переворачиваюсь) ? Как удобно так и спите,слушайте свое тело и бебика ?

Iрина Я вот сплю только на левом боку, хотя через 15-20 мин. начинает жутко болеть желудок. У моего масика как раз попка с левой стороны и ею он затискивает желудок под ребра до невыносимой боли. У нас было ягодичное предлежание и только недавно сынок перевернулся головкой вниз, но по прежнему очень активный и вертится в стороны. Так вот я вынуждена спать на том боку, где его спинка, чтобы ужержать в правильном положении.
Так же, как и Ольга писала, спать попросту перестала из-за того, что жутко неудобно. На левом боку — больно, на правом малыш вертится и может опять неправильно расположиться, а на спине врач не советует, т.к. даже на КТГ было видно, что у него сердечко страдает, когда я на спине лежу.
Нам всего 35 недель, ходить еще полтора месяца, а спать уже совершенно не могу. Приспособилась дремать полусидя, подкладывая 2 подушки, но так быстро затекает шея и утром болит спина.

Наталья Девченки, милые, да не парьтесь вы кому на каком боку спать. Спите, как Вам удобно. Если малышу это не понравится — он даст Вам знать. Всю беременность спала, как мне было удобно, и на спине, и на левом боку, и на правом. Ничьи вены, желудки, сердечки не страдали. Единственной проблемой уже незадолго до родов было ночью перевернуться с боку на бок, приходилось каждый раз просыпаться. Вот когда ребенок не будет по ночам давать спать, Вы будете спать в любых положениях.

Общие рекомендации для крепкого сна

  • Не следует прибегать к помощи снотворных, если вы не можете уснуть. Их можно использовать лишь по рекомендации врача и в очень редких случаях. Любое лекарство, в том числе и снотворное, влияет не только на ваш организм, но и на неокрепший организм ребенка.
  • Не употребляйте на ночь содержащие кофеин напитки. К ним относится не только кофе, но и чай. Кстати, в зеленом чае кофеина больше, чем в черном.
  • Газированную воду рекомендуется употреблять как можно меньше. Не следует принимать большое количество еды или воды за 2-3 часа до сна. От токсикоза поможет избавиться стакан кефира и небольшой перекус в виде нескольких крекеров.
  • Подышите перед сном свежим воздухом. Прогулка будет полезной, а вот большие физические нагрузки на ночь не рекомендуются.
  • Старайтесь вставать и ложиться примерно в одно и то же время. Постоянный режим сна очень важен для организма.
  • Если вы внезапно проснулись, почувствовав судороги в ногах, встаньте и немного постойте. После этого сделайте щипково-расслабляющий массаж. Судороги свидетельствуют о том, что в организме не хватает кальция. Увеличьте потребление продуктов, которые содержат его в больших количествах. Его особенно много в маке, кунжуте, миндале, зелени, бобах и молочных продуктах.
  • Не стоит бояться родов. Страх перед ними — довольно распространенная причина бессонницы, особенно на последних сроках. Подготовиться к этому важному событию помогут специальные курсы для беременных или рассказы уже родивших подруг. Противопоставьте этому страху желание увидеть малыша, и вы почувствуете, как он отступает. Читаем также: как бороться с бессонницей во время беременности

Используйте время беременности для того, чтобы набраться сил, которые понадобятся вам после родов. Когда малыш появится на свет, вам будет уже не до крепкого сна. Ребенок может потребовать ухода даже ночью. Зато после родов вы снова сможете спать в любой позе.

Не получается уснуть? Толкается малыш? Не найти подходящую позу для сна? Причина бессонницы не всегда в расстущем животике. Как бороться с гормональными изменениями и что может себе позволить беременная в борьбе с недосыпом, кроме молока с медом? Екатрина Ищенко в попытке уснуть искала правильную позу для сна под присмотром заведующей Женской консультацией № 25 Елены Фарафоновой.

Ольга Леонидовна Масленникова, врач акушер-гинеколог высшей категории. Стаж работы в практической медицине — 31 год. Рассказывает о том,в каком положении можно спать во время беременности?

В какой позе лучше спать при беременности

Сон жизненно необходим для человека, так как именно во время сна восстанавливаются все ресурсы организма. У каждого есть свои привычки, связанные с ночным отдыхом – любимая подушка, удобная кровать, определённый уровень освещенности, и, конечно же, положение тела. Некоторые засыпают только лежа на животе, а другие представить не могут, как так можно даже просто лежать. Во время беременности образ жизни любой женщины меняется, это касается даже позы для сна. Некоторые положения считаются потенциально опасными для будущего малыша, поэтому придется менять свои привычки. Выясним, как же наиболее безопасно и удобно спать беременной женщине.

В каком положении лучше спать на 1, 2 и 3 триместре

Хороший сон для будущей мамы крайне важен, так как только при соблюдении этого условия женщина будет спокойной, внимательной и не будет постоянно чувствовать себя уставшей. Рассмотрим рекомендованные положения для сна для каждого из триместров:

  1. первые три месяца плод еще слишком мал, и визуально беременность вообще незаметна. В силу этого, разрешается абсолютно любое комфортное положения для сна, лишь бы сон был крепким и полноценным, чтобы организм мог хорошо отдыхать. Изменить привычное положение стоит лишь в том случае, если сон в нем начал приносить дискомфорт – это часто связано с перегибом размягченного перешейка матки. Также сложности могут доставлять болезненные молочные железы. Врачи рекомендуют сразу привыкать спать на боку, чтобы потом не возникало сложностей с переменой привычек;
  2. второй триместр ознаменовывается тем, что будущая мама уже может похвастаться заметным округлением живота. Не смотря на то, что плод еще не слишком крупный и хорошо защищен, излишнее давление на него не желательно, поэтому спать на животе запрещается. Лучше всего будет расположиться на боку, и для удобства расположить между ног небольшую подушку или валик. Если поначалу спать в таком положении будет не очень удобно, не стоит переживать – Вы скоро привыкнете;
  3. на третьем, последнем триместре беременности единственной допустимой и безопасной позой будет лежание на одном из боков. Чтобы улучшить кровообращение и работу выделительной системы, верхняя нога должна быть немного приподнята, так что под нее лучше подложить подушку. Не помешает и мягкая подушка под животом. Оптимальным вариантом будет приобретение специальной подушки для беременных, обеспечивающей поддержку всех этих участков.

Стоит отметить, что в ночное время большое значение имеет не только положение тела, но и прочие факторы, обеспечивающие здоровый сон:

  • матрас рекомендовано средней жесткости;
  • матрас должен хорошо повторять контуры тела, так что стоит остановить свой выбор на хорошем ортопедическом варианте;
  • не стоит отдавать предпочтение зависимым и слишком мягким пружинным матрасам, так как когда на кровати во время сна будет переворачиваться отец, то это будет создавать колебательные движения дискомфорт для матери и ребенка;
  • сон должен быть здоровым, то есть нужно высыпаться, соблюдая правило 8-9-ти часового ночного сна;
    вставать в постели нужно плавно, без резких движений.

Видео: как лучше спать во время беременности

Здоровый сон – это неотъемлемый элемент психологического здоровья и спокойствия будущей мамы, так что с бессонницей однозначно нужно бороться. Какие именно положения для сна будут наиболее комфортными и как расположиться женщине с большим животом – подробно показано в данном видео.

Позы для сна и почему они опасны для беременных

Когда плоду же имеет большие размеры, он в любом случае создаёт давление в брюшной полости и некоторые сложности с работой органов и системы кровообращения. Чтобы не возникало проблем, важно правильно располагаться во время сна, чтобы это давление не усиливалось и не вредило ни ребенку, ни матери.

Почему нельзя спать на животе

Сон на животе – одна из самых распространенных проблем беременных, так как эту позу любят и предпочитают многие. Несет ли такое положение тела опасность для плода? В данном вопросе есть два противоположных ответа:

  • вреда не будет, но только на ранних сроках. Так как большого живота еще нет, плод маленьких размеров и пока еще не оказывает никакого давления на внутренние органы, а значит, в первом триместре можно спать абсолютно в любой позе, как и раньше;
  • по истечению первых двенадцати недель, то есть одного триместра, от этой привычки придется отзываться, так как лежание на животе может навредить малышу. Не смотря на то, что плод внутри надежно защищен околоплодными водами и мышцами матки, при расположении матери на животе на него все равно оказывается ненужное давление. Многим мамам довольно просто отказаться от привычки, достаточно только представить, что Вы всем весом лежите на своем будущем ребенке, и желание спать на животе сразу отпадет. Сложностью в таком положении тела также может быть и повышенная чувствительность груди, наблюдаемая на поздних сроках.

Специалисты рекомендуют отучиваться спать на животе уже с первых дней беременности, так как если приступить к этому вопросу уже тогда, когда животик начнет расти, то в первое вереям будет сохраняться риск возвращения в любимое положение неосознанно, во время сна.

Чем опасно спать на спине

Положение на спине не считается опасным для малыша, но и от такого положения во время сна придется отказаться – это опасно для организма матери (ограничение опять-таки касается второй половины беременности, когда плод уже достаточно большого размера и веса).

В таком положении, несомненно, намного удобнее, чем на животе, но малыш может давить на кровеносные сосуды за брюшиной, мочевой пузырь и прочие органы. Из-за этого диагностируются нарушения кровообращения, может быть диагностирован застой крови в тазу, повышается риск варикозного расширения вен, формируются постоянные боли в спине и может даже появиться такой неприятный недуг, как геморрой. Также расположение на спине затрудняет работу почек и нормальный отток желчи. Наиболее опасным осложнение считается сдавление полой вены матери (сопровождающееся частыми головокружениями, нарушениями сердечного ритма, онемением конечностей и затрудненным дыханием) и нарушение кровотока к плаценте. Таким образом, сон на спине может доставить немало проблем с самочувствием и здоровьем.

Так все же на каком боку рекомендуют спать на левом или правом?

Почему беременным лучше спать именно на боку мы уже разобрались, но вот на каком именно? Здесь тоже есть свои нюансы. Специалисты говорят о том, что с физиологической точки зрения и для матери и для малыша лучше, если сон будет на левой стороне. Это помогает не только нормализовать кровоток и снять болезненные ощущения со спины, но и снизить нагрузку на сердечную мышцу. Однако если в таком положении ощущается дискомфорт, то не стоит себя мучить – можно смело переворачиваться на другой бок, это не вредно, главное не располагаться с большим животом на нем или на спине. Для того чтобы положение было наиболее удобным, часто рекомендуют сгибать ноги в коленях и разделять их подушкой или валиком. Это позволит не только крепко спать, но и хорошо себя чувствовать. Во время допустимо несколько раз переворачиваться с одного бока на другой, но делать это нужно медленно и осторожно, без резких движений.

Специальная подушка — лучшая помощница

Комфортно устроиться на боку поможет именно специальная подушка для беременных. которую можно как приобрести, так и изготовить самостоятельно. Сегодня выбор таких приспособлений представлен очень широкий, подушки бывают разных форм и размеров, что побирается под рост и предпочтения мамочки.

Итак, можно выделить следующие основные виды:

  • в форме буквы U – она позволяет обеспечить комфортное поддержание живота и ноги, и при переворачивании на другую сторону нет необходимости перекладывать приспособление. Однако такая подушка довольно большая, так что на маленькой кровати ее разместить будет сложно;
  • J-форма. Более компактный вариант первой подушки, имеет все те же достоинства, однако при переворачивании ее все-таки придется перекладывать;
  • C и G-образные подушки. Их можно применить не только для сна, но и для удобного размещения и кормления малыша, когда он уже родиться. Эти варианты тоже довольно крупные и занимают много места;
  • в форме буквы І. Это наиболее простой и компактный вариант, которые окажет не менее значительную помощь во время беременности, чем прочие виды.

Такие приспособления помогут создать наиболее комфортные условия для сна на боку и нормального функционирования организма в столь ответственный период. Они удобны, помогают расслабиться, и вполне доступны по цене, что делает их очень популярными.

Лиза: Мне подарили подушку в форе буквы Джи, и в целом это очень удобно – и животик поддерживает во время лежания, и голову, и ноги разделены, так что самочувствие хорошее. Однако кровать у нас не большая и было очень неудобно спать мужу, так что сейчас использую ее только днем, когда сижу или сплю одна.

Марина: Понятия не имею, кому вообще может прийти такое в голову — попробовать лечь на живот во время беременности, мне кажется это даже физиологически отталкивающая поза в таком случае. Любила спать на животе, но как только забеременела, интуитивно начала ложиться именно на бок.

Света: Подушки специальная хорошая вещь, но как по мне – больно дорогая и громоздкая. Я обычными подушками нормально спасалась – одну укладывала между ног, одну под живот и все отлично было.

Рита: Никак не могла спать на боку, приходилось занимать промежуточную позу между лежанием на боку и на спине. Только так засыпала.

Источники: http://womanadvice.ru/kak-spat-vo-vremya-beremennosti, http://razvitie-krohi.ru/beremennost/kak-pravilno-spat-beremennoy-zhenshhine.html, http://myadvices.ru/kak-spat-pri-beremennosti/

bydy-mamoy.ru

какие можно применять при беременности, чтобы не навредить малышу?

Многие беременные женщины часто задаются вопросами о том, можно ли заниматься любовью во время беременности, какие позы для любви безопасны, можно ли пользоваться смазкой, а также принесет ли это вред или пользу ребенку и будущей матери. Мнения гинекологов на эту тему различаются, однако в некоторых аспектах специалисты единогласны.

Польза и вред секса во время беременности

Врачи в разное время предоставляли женщинам в положении разную информацию. Одни говорили, что заниматься сексом категорически запрещено. Другие, наоборот, призывали заниматься любовью, аргументируя это следующими причинами:

  • устранением возможного непонимания и недовольства со стороны мужчины в случае воздержания от секса;
  • поднятием настроения у женщины, ждущей ребенка;
  • нормализацией уровня гормонов в крови.

Сегодня одни гинекологи придерживаются мнения, что секс безопасен и полезен, другие считают, что он может нанести вред как женщине, так и плоду. В связи с этим акушеры-гинекологи призывают всех женщин быть максимально осведомленными о положительном и отрицательном эффекте от секса для того, чтобы избежать негативных последствий. Секс полезен по ряду причин, среди которых:

  • Нормализация уровня гормонов в крови. Важную роль в данном случае играет гормон счастья – эндорфин, вырабатывающийся в организме человека. Повышение эндорфина в крови беременной женщины благоприятно влияет на ее здоровье. Ребенок также получает некоторое количество гормона с кровью матери.
  • Эмоциональный фактор. Половый акт значительно улучшает настроение. Большинство женщин испытывают страх, что их мужчина заведет отношения на стороне. Конечно, секс – не главное в отношениях, но его наличие оказывает благоприятное влияние на взаимоотношения женщины и мужчины. Желанность и спокойствие женщины идут на пользу ребенку и беременности в целом.
  • Укрепление мышечной ткани. Мышцы матки имеют свойство укрепляться при физической нагрузке. Секс – лучшая тренировка для мышечной ткани, благодаря чему она становится более крепкой, подготавливаясь тем самым к родам.
  • Расслабление шейки матки. Простагландины – вещества, которые имеют 20 углеродных атомов и оказывают влияние на гладкую мускулатуру. Простагландины содержатся в семенной жидкости и оказывают влияние на шейку матки, расслабляя ее.

Несмотря на значительное количество положительных сторон сексуальных контактов в период беременности, они все же имеют отрицательные стороны. Причины, свидетельствующие о вреде секса в положении:

  • Выкидыши. С осторожностью нужно подходить к половому акту женщинам, у которых ранее случались выкидыши. У большинства пациенток в этом случае мускулатура отличается гладкостью и пребывает в ненадлежащем тонусе, а шейка матки более расслаблена, чем у других женщин.
  • Истмико-цервикальная недостаточность. Это патология, которая является распространенной причиной выкидышей и преждевременных родов. Она проявляется снижением тонуса мышечного кольца матки, что ведет к невозможности выдержать нагрузку плода. Секс у женщин с данным отклонением вызовет кровотечение.
  • Многоплодие. Секс при многоплодии неудобен и физически опасен за счет большого живота и повышенного риска травмирования.

Противопоказания к интимной жизни во время беременности

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно!

Некоторым женщинам, несмотря на огромное желание, интимная жизнь запрещена. Секс во время беременности противопоказан при присутствии в женском организме инфекций, передающихся половым путем. Все заболевания при половом контакте с высокой вероятностью передадутся ребенку беременной.

Заболевания, передающиеся половым путем:

  • ВИЧ;
  • сифилис;
  • хламидиоз;
  • микоплазмоз;
  • уреплазмоз;
  • гепатит групп В и С;
  • цитомегаловирус;
  • вирус папилломы человека;
  • вирус простого герпеса.

Кроме вирусных и инфекционных патологий абсолютным противопоказанием к сексу являются патологии беременной и плода. К их числу можно отнести:

  • низкую плацентацию;
  • высокое давление со стороны плода в связи с его ростом и развитием, что ведет к кровотечениям;
  • отслойку плаценты;
  • сниженное кровоснабжение плода из-за недостаточности питательных элементов, энергии и кислорода.

Разрешенные позы для любви

Камасутра для женщин в положении весьма разнообразна. Осведомленные и осторожные пациентки получают во многих случаях больше удовольствия от секса во время беременности. Гинекологи рекомендуют спать с мужем 1-2 раза в неделю, при этом лучше выбирать наиболее комфортные и безопасные места для занятия любовью.

Какие позы можно применять во время беременности, чтобы получить удовольствие и не причинить малышу вред? Секс во время беременности должен быть с человеком, с которым женщина может максимально расслабиться. Врачи рекомендуют спать с мужем или мужчиной, которому женщина полностью доверяет.

Гинекологи советуют пользоваться смазкой. Смазка минимизирует возможные неприятные ощущения, стимулирует скольжение, увеличивает сексуальное влечение и усиливает впечатления от полового акта.

Еще один вопрос, который тревожит женщин касается орального секса. Пациентки часто спрашивают, можно или нет удовлетворяться оральными ласками. Некоторые женщины обращаются к гинекологам с вопросом, может ли кунилингус вызывать эмболию. Мнения специалистов на этот счет также расходятся, но большинство врачей утверждает, что это невозможно.

В 1 триместре

В первом триместре особых ограничений при выборе поз не существует при условии отсутствия противопоказаний к половому сношению. Единственное правило, которое должен соблюдать мужчина на раннем сроке — аккуратность и нежность по отношению к своей партнерше. Резкие движения в этом триместре находятся под запретом. В первом триместре беременная, как правило, сама отказывается от полового акта в силу плохого самочувствия.

В 2 триместре

Второй триместр беременности — это самое благоприятное время для занятий любовью. Либидо поднимается, токсикоз исчезает, благодаря чему женщины становятся более чувствительными. Пациентки даже говорят, что в этот период секс им снится практически каждую ночь. Позы для любви во втором триместре (см. на фото):

  • Женщина сверху, или «наездница». Она полюбилась многим благодаря безопасности и комфорту. В ней партнерши сами контролируют скорость и глубину проникновения, а также направление движения. Для того чтобы исключить лишнюю физическую нагрузку на организм, рекомендуется использовать направление «вперед-назад».
  • Коленно-локтевая поза. Преимущество — минимизация напряжения на спину, на которую во время беременности идет основная нагрузка. Находиться в этой позе можно, упираясь на руки, локти, грудь. Разнообразие упора является большим плюсом. Мужчинам необходимо помнить об аккуратности и средней скорости движений.

В 3 триместре

К третьему триместру следует подойти с максимальной осторожностью и вниманием. Однако секс в этот период так же важен, в том числе для облегчения наступления родов и их течения. К числу наиболее удобных поз в 3-м триместре относятся:

  • Поза ложек. Классическая поза ложек максимально удобна для женщин в третьем триместре. Партнерша располагается на боку спиной к мужчине, немного сгибая ноги в коленях. Партнер находится позади женщины с согнутыми ногами. Такая поза увеличивает сексуальные ощущения и чувственность, потому что пара прилегает вплотную друг к другу.
  • Боковая поза. Поза, во время которой мужчина стоит на коленях около кровати, а женщина лежит на боку на краю – более удобный вариант для мужчин. Партнерша чувствует максимальное расслабление и не ощущает напряжение в мышцах.
  • Стоя. Эта поза подходит для пар, в которых у девушки будет надежная опора для рук.

Поделитесь с друьями!

vseprorebenka.ru

Секс во 2 триместре беременности: безопасные позы, оргазм

Половая жизнь во время беременности – актуальная тема для всех пар. Можно и безопасно ли заниматься сексом во втором триместре? Какие позы выбрать? Почему не наступает оргазм? Давайте искать ответы вместе.

Большинство семейных пар, узнав, что скоро станут родителями, поначалу не задумываются о теме секса, ведь нужно привыкнуть к новому статусу. Будущей маме в первые недели совсем не до ласк: организм перестраивается, что сопровождается усталостью, токсикозом и прочими «прелестями». Но время идёт, и возникают вопросы: можно или нельзя, как не навредить, прочее. Обычно половая жизнь возобновляется во втором триместре, об этом периоде и поговорим.

Можно ли заниматься сексом во втором триместре беременности

Отвечая на вопрос, можно ли супругам заниматься сексом во втором триместре, врачи сходятся во мнении, что не только можно, но и нужно. Этот период – наиболее подходящий для интимной жизни. Самочувствие беременной улучшается, к ней возвращается сексуальное желание, и она готова уделять внимание мужу. Мужчина к этому времени смиряется с новой для себя ролью, избавляется от страхов и тоже готов исполнят «супружеский долг». Так почему бы и нет? Тем более что гормональных всплесков в этом триместре не предвидится, плод уже крепко закрепился в матке, так что навредить ребёнку невозможно.

В этот период многие пары переживают второй медовый месяц. Во втором триместре беременности к женским половым органам активно приливает кровь, поэтому будущая мама по-новому открывает для себя секс: оргазм становится ярче. Паре не нужно предохраняться, что помогает до конца раскрепоститься. Близости ещё не мешает живот, хотя к этому времени он заметно округляется, но не доставляет дискомфорта партнёрам. К 20 неделе будущая мама начинает чувствовать шевеление ребёнка: это подсказывает ей, что с малышом всё в порядке, и тревожиться не стоит.

Не нужно отказываться от половой жизни, если и вам, и мужу хочется быть ближе. Наслаждайтесь друг другом, ведь скоро у вас появится много новых забот и останется совсем мало времени на себя. Многие врачи акцентируют внимание на пользе секса во время беременности: например, таким образом осуществляется тренировка матки. А о психологическом аспекте и говорить не приходится: в период ожидания пополнения в семье так важны гармоничные отношения.

Противопоказанием к половой жизни на любом сроке являются осложнения беременности. В каждом конкретном случае вопрос обсуждается с врачом. Если у вас возникают любые сомнения, то лучше посоветуйтесь со своим гинекологом.

Безопасные позы

Во втором триместре в интимной сфере ключевую роль играют правильно выбранные позы для секса. Уже с тринадцатой недели рекомендуется избегать поз, предполагающих, что партнёрша лежит на спине. Матка к этому времени тяжелеет, может случиться пережатие сосудов, что затруднит кровообращение. В этом случае о приятных ощущениях говорить не приходится, вместо них внезапно появляется головокружение и тошнота. Самые безопасные и при этом удобные позы во втором триместре это:

  • «наездница»;
  • коленно-локтевая поза;
  • «ложки».


Важно, чтобы во время полового акта не было давления на живот. Также необходимо контролировать амплитуду и резкость движений: секс должен быть нежным и спокойным, смелые эксперименты оставьте на потом.

Во время беременности возможен не только вагинальный, но и оральный секс, однако при таких ласках нужно соблюдать особую осторожность. Опасность кроется в герпесных инфекциях, носителем которых может быть партнёр. Мужчина должен следить за тем, чтобы случайно не вдуть поток воздуха во влагалище, ведь это может спровоцировать воздушную эмболию.


Почему нет оргазма

Во втором триместре обычно представительницы прекрасного пола переживают новые виды оргазма, но что делать, если его нет, и почему так происходит. Будущие мамы, как правило, списывают отсутствие ярких ощущений на физиологические причины, однако во втором триместре клитор увеличивается, влагалища становится чувствительным, кровь приливает к тазу, то есть все предпосылки для незабываемого удовольствия имеются. Причину отсутствия оргазма нужно искать в психологической плоскости. Часто будущая мама не может до конца расслабиться, опасаясь за ребёнка. Отбросьте все сомнения и дайте дорогу новым ощущениям, запомните: что хорошо вам, то хорошо и малышу.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

detstrana.ru

Поза для сна во время беременности

Время на чтение: 3 минуты

Беременность – важный и непростой этап в жизни женщины. В этот период особенно необходим полноценный отдых, поэтому будущей маме важно высыпаться. Однако со сном часто возникают трудности: растущий живот мешает устроиться поудобнее, попытки повернуться приводят к пробуждению. Также женщина беспокоится о том, чтобы не навредить ребенку, приняв неудачное положение. Беспокойства и трудности оборачиваются неизбежными проблемами со сном. Давайте выясним, какие позы наилучшим образом подходят для сна во время беременности.

Спокойный сон 1-го триместра

До 12-й недели будущей маме нет необходимости отказываться от привычных положений: кроха еще очень мал, матка увеличена незначительно. Поэтому вопрос о том, в каких позах можно спать во время беременности, пока не актуален. Допускается сон на животе, на спине, на боку.

В 1-м триместре проблем с ночным отдыхом обычно не возникает ввиду повышенной сонливости и пока еще не увеличившегося живота, не мешающего принять любое удобное положение. Лишить женщину здорового сна на ранних сроках беременности могут тошнота, вызванная токсикозом, нестабильное эмоциональное состояние, индивидуальные особенности. Серьезное ухудшение сна требует консультации с врачом.

2-й триместр: меняем привычки

Период с  14-й по 26-ю неделю называют самым спокойным, благоприятным временем беременности: женщина полна энергии, пока не чувствует себя неповоротливой, сонливость, тошнота отступают. Начало 2-го триместра – оптимальный период для выработки привычки принимать правильные позы для ночного отдыха.

Уже с 12–14 недель придется отказаться от сна на животе, неудобного для будущей мамы и небезопасного для малыша.

Начиная со 2-го триместра беременности происходят заметные изменения в организме: живот постепенно расти, может беспокоить отечность конечностей, количество позывов к мочеиспусканию увеличивается, поэтому крепкий сон на этом сроке – скорее исключение из правил. В каких позах все-таки разрешается спать при беременности?

Врачи рекомендуют во 2-м триместре отказываться от положения на спине в пользу сна на боку.

Запрет лежать на животе вопросов не вызывает, но причины отказа от сна на спине не столь очевидны. Почему беременной женщине важно внимательно отнестись к этому вопросу?

Во 2-м триместре, ближе к концу, матка значительно увеличивается в размерах, растущий плод сильнее давит на внутренние органы, а главное, на полую вену беременной. Это приводит к нарушению кровообращения, вследствие чего плод получает недостаточное количество кислорода. Также нахождение в неправильном положении может привести:

  • к головокружению и обморокам;
  • затрудненному дыханию;
  • понижению артериального давления.

Однако нельзя сказать, что указанная поза совершенно невозможна для сна при беременности: если женщине комфортно, не ухудшается самочувствие, допустимо недолгое время лежать на спине. Когда малышу неудобно, он обязательно «просит» маму сменить положение, начиная активно толкаться.

Бессонные ночи 3-го триместра

Начиная с 20-й недели живот быстро увеличивается. К началу 3-го триместра он больше не позволяет женщине вести привычный образ жизни. Какая же поза для сна подойдет беременной в этот непростой период?

Врачи рекомендуют спать на левом боку, исходя из расположения нижней полой вены.

Нижняя полая вена – крупная вена, открывающаяся в правое предсердие и собирающаяся кровь от нижних частей тела. Следовательно, именно она обеспечивает отток крови от ног и малого таза. Во время сна на правом боку или на спине вену может пережать увеличенная матка.

Кроме того, что на поздних сроках беременности сложно принять по-настоящему комфортное положение, сон женщины становится беспокойным, тревожным.

Что поможет будущей маме спать крепче?

Чтобы безмятежно проводить заключительные недели беременности, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Не злоупотреблять чаем, кофе, другими кофеиносодержащими напитками. Это поможет лучше спать ночью.
  • Не наедаться поздним вечером, не пить слишком много жидкости: это чревато частыми позывами в туалет и отеками. Рекомендуется поесть за 3–4 часа до отхода ко сну. Однако не стоит мучиться от голода – легкий перекус вполне допустим.
  • Желательно хотя бы полчаса погулять вечером. Если нет возможности, важно хорошенько проветрить спальню.
  • Организовать расслабляющий теплый душ, массаж ног.
  • В случае, когда бессонница связана с волнениями по поводу приближающихся родов, полезно будет посетить специальные курсы для беременных, обсудить свои страхи с врачом, психологом.

В 3-м триместре женщин часто мучают судороги в ногах, мешающие полноценно расслабиться. Одна из причин этого явления – нехватка кальция или магния. Обязательно обсудите ситуацию с врачом – он проанализирует ваше состояние и назначит адекватное лечение.

Замечательная подушка

В непростой момент на помощь женщине придет специальная подушка для беременных. Будущие мамы отмечают, что это чрезвычайно удобная и функциональная вещь. Она даст возможность разнообразить позы для сна во время беременности, сделать отдых более комфортным.

Чем поможет специальная подушка?

  • Позволит принять разные позиции для сна. Какие именно – зависит от формы изделия.
  • Предотвратит появление отеков, поскольку на нее можно удобно складывать ноги, придавая им правильное положение под углом 45 градусов.
  • Прекрасно подходит для того, чтобы подложить ее под живот.
  • Уменьшит возрастающую нагрузку на позвоночник за счет ее правильного распределения.

Специальную подушку можно использовать на любом сроке беременности. Пригодится она и после рождения малыша: дети чудесно засыпают в ней, она поможет удобно устроиться при кормлении.

Заключение

Женщине в период вынашивания малыша важно сохранять бодрость духа и позитивный настрой. Способствует этому качественный крепкий сон, поэтому чрезвычайно важно его обеспечить. Зная, в каких позах лучше всего спать при беременности, можно правильно организовать спальное место.

Берегите свое здоровье и помните: если будущая мама хорошо спит и замечательно себя чувствует, ребенку также будет комфортно и уютно.

dobryjson.ru

Оставьте комментарий