Влияние фолиевой кислоты на развитие плода – Здоровая беременность: значение фолиевой кислоты для развития плода

Содержание

Фолиевая кислота при беременности. Дозировка

Весь период беременности подразделяется на триместры, в течение которых показаны те или иные поддерживающие препараты. Фолиевая кислота, или витамин В9 назначается в первый триместр беременности. Этому и посвящена данная статья.

Что такое фолиевая кислота и как она влияет на плод

Фолиевая кислота относится к витаминам группы В. Витамины этой группы являются жизненно важными для человека, положительно влияющими на состояние центральной нервной системы. У беременной же витамин В9, или фолиевая кислота помогает предотвратить возможную патологию развития нервной трубки у будущего ребенка — трещину позвоночника. Эта нервная трубка, из которой впоследствии развивается спинной мозг, развивается быстро — сразу после зачатия. А такая трещина может возникнуть вследствие того, что у родившегося малыша спинномозговой канал остается незакрытым то есть с открытым спинным мозгом и нервами. Либо у новорожденного может случиться гидроцефалия водянка головного мозга, а также анэнцефалия — отсутствие головного и спинного мозга.

Все эти патологии помогает предотвратить именно фолиевая кислота. В 70% всех случаев патологий при беременности увеличение приема фолиевой кислоты помогает избежать развитие трещин спинного мозга. При недостатке же фолиевой кислоты возможно нарушение формирования плаценты, что приводит к вероятности прерывания беременности и возможной задержке умственного развития будущего ребенка. Поэтому, если вы планируете беременность, фолиевую кислоту лучше начинать принимать еще до момента зачатия.

Кроме вышеперечисленного, фолиевая кислота оказывает положительное влияние на процессы кроветворения, на рост клеток и на правильное развитие всех органов плода. Фолиевая кислота участвует в формировании составных элементов крови — лейкоцитов, эритроцитов, тромбоцитов, а также синтезирует РНК — рибонуклеиновую кислоту, аминокислоты, способствует нормальному усвоению железа.
В каких продуктах содержится фолиевая кислота
Фолиевая кислота содержится в натуральных продуктах питания — в зеленых овощах: шпинате, петрушке, капусте брокколи, фасоли, зеленом луке, зеленом горошке, чечевице, спарже, а также в грецких орехах. Есть она и в фруктах: в арбузе, цитрусовых, персиках. Содержат фолиевую кислоту крупы — овсяная, гречневая, пшенная, семечки подсолнечника, кефир и сливки, а также творог, сыр, говяжья и тресковая печень, икра, яичный желток.

Но для беременной нужна усиленная доза фолиевой кислоты. Поэтому, помимо натуральных продуктов с богатым содержанием этого витамина, нужно употреблять препараты с фолиевой кислотой.

Рекомендуемые дозы приема фолиевой кислоты

При подготовке к зачатию доза фолиевой кислоты составляет 400 мкг в сутки. В период беременности доза должна быть увеличена до 600 мкг в сутки.

При появлении симптомов дефицита фолиевой кислоты в организме доза подбирается индивидуально.

Факторы, провоцирующие дефицит фолиевой кислоты, следующие:

  • применение оральных контрацептивов до беременности,
  • противосудорожных препаратов,
  • преимущественно белковое питание с нехваткой растительной пищи,
  • заболевания желудочно-кишечного тракта,
  • токсикоз во время беременности,
  • наследственная патология — эпилепсия, сахарный диабет и пр.

Во всех этих случаях принимать нужно по 2-3 таблетки витамина ежедневно. Лучше употреблять фолиевую кислоту с витаминами В12 и С.
Меры предосторожности
Фолиевая кислота может вызвать аллергическую реакцию. Чтобы этого избежать, нужно принимать бифидобактерии для того, чтобы увеличить синтез фолиевой кислоты в кишечнике.

Навигация по записям

nmedicine.net

Фолиевая кислота при беременности, ее значение, рекомендации по дозировке

Фолиевая кислота при беременности является необходимым микроэлементом. Вещество содержится в листьях различных растений. Минусом этого источника является быстрое выведение фолатов из организма. Чтобы витамин В9 усваивался, был разработан синтетический аналог, который выпускается в виде фармакологических препаратов.

Характеристики микроэлемента

Фолиевая кислота является синтетическим веществом. Ее аналоги женщина получает с пищей. Следует учитывать, что продукты содержат фолаты.

Эти микроэлементы образуются после расщепления кислоты. Фолаты плохо переносят термическое воздействие и способны быстро проходить по желудочно-кишечному тракту. По этой причине при беременности рекомендуется принимать лекарственное средство.

Кислота участвует во многих важных процессах организма. Выделяется несколько основных факторов, при которых необходимо вещество:

  • образование кровяных тел;
  • формирование разновидностей нуклеиновой кислоты;
  • усиление обменных процессов;
  • образование сосудистой ткани.

Микроэлемент участвует в образовании новых кровяных тел. Достаточное количество эритроцитов способствует усилению питательной функции тканей. Эритроциты способны захватывать кислород с поверхности кожных покровов. Воздух переносится по кровотоку и попадает в различные органы. Если фолиевая кислота поступает в организм в малом объеме, женщина может страдать различными заболеваниями крови.

Существует две известные формы нуклеиновой кислоты: РНК и ДНК. Нуклеиновые разновидности необходимы для образования клеточного ядра. Фолиевая кислота помогает увеличить продуцирование этих производных. Под ее воздействием наблюдается активное зарождение новых тканевых клеток. Ткани начинают обновляться.

Также происходит активация общих обменных процессов. Такая особенность препарата учитывается при начале планирования беременности. После оплодотворения яйцеклетка начинает делиться, образуя зиготу. Ускорить и поддержать этот процесс может дополнительный прием фолиевой кислоты.

Дополнительные особенности

Необходимо вещество и для формирования сосудистой ткани. Стенки сосудов обладают рядом качеств. При зачатии нужна повышенная растяжимость стенок вен. После оплодотворения наблюдается усиление кровообращения в органах малого таза. Данное качество способствует поступлению кислорода к плодному мешку. Эмбрион начинает развиваться быстрее. Если сосуды не обладают повышенной эластичностью, эмбриону будет недостаточно питательных веществ.

Фолаты участвуют и в нервной системе. Нервное волокно имеет сложное строение. Передача импульса осуществляется через нервные окончания. Деятельность этой системы помогает правильной работе головного мозга и мышечной ткани. Фолиевая кислота необходима для формирования всех составляющих волокна при внутриутробном развитии. В начале беременности у эмбриона закладывается нервная трубка. Она является зачатком спинного и головного мозга. Если фолатов будет мало, этот процесс нарушается. У плода появляются разнообразные отклонения.

Фолиевая кислота помогает организму уменьшить риск развития онкологических заболеваний. При раке происходит перестроение нуклеиновых кислот по неустановленным причинам. Под воздействием этих изменений на ткани появляются атипичные клетки. Атипичная ткань начинает активно разрастаться. На этом участке образуется новообразование. Онкологическая форма новообразований опасна для жизни человека. Кислота уменьшает поражение клеточного ядра. Онкология не может развиться.

Причины неусваения фолатов

Фолиевая кислота для беременных необходима в первом триместре. Существует несколько причин того, почему вещество не усваивается:

  • отсутствуют специальные ферменты;
  • наличие сопутствующего лечения;
  • недостаточное поступление вещества.

Нехватка микроэлемента наблюдается у пациенток, которые не имеют специальных ферментов. Ферменты расщепляют пищу на отдельные вещества. Но по ряду причин у некоторых женщин эти вещества не вырабатываются. В этом случае пища, попадая в желудок, расщепляется. Всасывание же фолиевой кислоты не происходит. Таким пациенткам необходимо принимать лекарственный препарат с повышенной дозировкой. Это позволит части синтетического компонента усвоиться организмом.

Причина может заключаться и в сопутствующем лечении. Многие хронические заболевания требуют постоянного приема лекарственных средств. Фолиевая кислота при контакте с такими препаратами не подвергается разложению на фолаты. Усвоение в этом случае снижается или полностью прекращается. Чтобы нормализовать уровень кислоты, врач подбирает специальную схему лечения.

Частой причиной является недостаточное поступления фолиевой кислоты с питанием. Пациентки считают, что повышенное потребление зелени позволяет поддерживать уровень на должной отметке. Это не всегда так. В процессе готовки зелень подвергается термической обработке. Высокие температуры оказывают пагубное воздействие на полезные микроэлементы. Витамины разлагаются. Это приводит к недостатку кислоты в организме. Фолаты также не вступают в реакцию с желудочным соком при наличии маслосодержащих приправ. Масло образует на молекулах кислоты пленку. Через поверхность пленки витамин не может всасываться стенками кишечника.

Источники витамина

При беременности фолиевую кислоту можно получить из различных источников. Ее можно получить из следующих источников:

  • с пищей;
  • из лекарственных препаратов;
  • частичной выработкой в желудочно-кишечном тракте.

Основным источником витамина В9 являются продукты. Обнаружена фолиевая кислота была при исследовании состава шпинатных листьев. После этого были проведены изучения других растений на предмет наличия этого вещества. Многие врачи советуют при беременности повысить потребление разнообразной зелени в свежем виде. Это позволит поддержать уровень кислоты.

Но вышеперечисленный метод не позволяет полностью восстановить количество фолиевой кислоты. С этой целью необходимо принимать лекарственное средство. Современные фармацевтические компании предлагают широкий выбор таких препаратов. Выбор рекомендуется осуществлять только после консультации со специалистом. Врач поможет правильно подобрать дозировку, необходимую для каждого пациента.

Также следует знать, что небольшое количество витамина продуцируется слизистым слоем желудочно-кишечного тракта. Но этого объема недостаточно для нормальной работы организма.

Следуя этим данным, при беременности врачи рекомендуют принимать синтетический препарат. Это позволит плоду правильно развиваться.

Причины приема витамина

Фолиевая кислота при беременности назначается для длительного применения. Первый прием следует осуществлять за несколько месяцев до начала планирования зачатия.

При правильном уровне фолиевой кислоты репродуктивная система начинает правильно работать. Беременность наступает быстро. Выделяются следующие причины назначения витамина В9:

  • правильное развитие нервной трубки;
  • активное деление бластоцисты;
  • усиление кровообращения;
  • формирование плаценты;
  • устранение нежелательных проблем у ребенка;
  • исключение замирания эмбриона.

Основной задачей препарата является правильное формирование нервной трубки эмбриона. Трубка выполняет роль каркаса для развития спинного и головного мозга. Также она необходима для установления центральной нервной системы. Именно по этой причине следует начать пить витамин до беременности.

Закладка нервной системы начинается с первых недель зачатия. В эти дни женщина может не знать о начале развития ребенка. Если витамина будет не хватать, плод может формироваться неправильно. Это может привести к печальным последствиям.

После оплодотворения яйцеклетка образует бластоцисту. Циста начинает активно делиться и формировать эмбрион. Деление по различным причинам может остановиться или происходить медленно. Чтобы избежать возможных осложнений, врачи назначают прием витаминов.

В начале беременности происходит распределение кровообращения. Органы малого таза должны получать кровяной жидкости на 20% больше. С этой целью сосудистая ткань начинает разрастаться. Увеличение сосудов способствует формирования плаценты. Плацента служит источником питания для ребенка.

Фолиевая кислота нужна и для правильного хода беременности. Современные гинекологи часто сталкиваются с такой проблемой, как замершая беременность. При этой патологии происходит внезапная остановка внутриутробного развития. Плод перестает расти. Сердечный ритм не прослушивается. Во многих случаях гистологическое исследование не позволяет установить причину патологического течения беременности. Было установлено, при правильном употреблении витамина В9 количество патологических беременностей значительно снижается.

Необходима фолиевая кислота и для женской репродуктивной системы. Длительное бесплодие неустановленной этиологии не позволяет женщине забеременеть. Существует специальная методика стимуляции яичников витаминными препаратами. После окончания менструации в первой фазе женщина должна принимать некоторое количество кислоты с дополнительными препаратами. Такая схема позволяет увеличить количество доминантных фолликулов. Это поможет повысить шансы на наступление беременности.

Чем опасна нехватка вещества

Фолиевую кислоту следует пить по разнообразным причинам. Если же препарат не принимается, могут развиться следующие осложнения:

  • анемическое состояние;
  • дефекты нервного ствола;
  • срыв беременности;
  • тяжелое протекание вынашивания.

Основная проблема заключается в развитии анемического состояния у беременной. Во время вынашивания большой объем красных клеток поступает в плацентарное образование. В основном кровотоке сохраняется небольшая численность эритроцитов. Недостаточная выработка новых красных кровяных тел приводит к оскудению жидкости.

У пациентки диагностируется анемия. Болезнь вызывает разнообразные патологические реакции организма. Женщина жалуется на частые головные боли, головокружения и слабость. Любые физические нагрузки приводят к сильному утомлению.

Анемия, развивающаяся в начале беременности, опасна и для ребенка. Нехватка эритроцитов приводит к уменьшению поступления кислорода. У плода развивается гипоксия. Это опасно дальнейшими проблемами с психоэмоциональным состоянием ребенка. Такие дети плохо спят, плаксивы, раздражительны.

Опасность заключается и в неправильном формировании нервного ствола. Рассматривается несколько типов неправильного формирования трубки: анэнцефалопатическое поражение головного мозга, цефалоцеле и патологическое строение спинно-мозгового канала.

Анэнцефалопатическое поражение характеризуется недоразвитием головного мозга. При ультразвуковом исследовании врач обнаруживает небольшой головной мозг. При рассмотрении мозга в нескольких ракурсах устанавливается отсутствие одной из долей. Такое осложнение не способствует жизнеспособности. Ребенок погибает сразу после рождения. Если врач обнаруживает данную патологию, назначается срочное прерывание беременности.

Цефалоцеле характеризуется значительным расхождением костей черепа. Часть головного мозга располагается над черепной коробкой. При такой патологии могут быть различные прогнозы на дальнейшую жизнеспособность ребенка. Если мозг не сильно выпирает над черепом, то жизнь можно сохранить срочным хирургическим вмешательством после родов. Если же основная часть мозга располагается вне черепа, ребенок погибнет сразу после родов.

Выделяется и такое осложнение, как поражение спинно-мозгового канала. Это осложнение заключается в неправильном расположении позвонков. В образовавшиеся просветы выводится часть спинного мозга. Патология имеет несколько степеней тяжести. Если ребенок не погибает, у него ставится инвалидность. Часто отсутствует двигательная активность нижних конечностей.

Может произойти и срыв беременности. Выкидыши при нехватке фолиевой кислоты случаются на ранних сроках. Распределение питания не происходит, эмбрион погибает. Организм самостоятельно очищается. У женщины начинаются менструальные выделения.

Начало лечения

Многие девушки ошибочно считают, что фолиевую кислоту нужно пить только при определении беременности. Это не так. Подготовка к предстоящему зачатию включает в себя прием различных витаминных препаратов. Лечение должно начинаться за три месяца до предполагаемого зачатия. Это позволит избежать разнообразных осложнений.

Способ применения

Существует большое количество фармацевтических препаратов. Они имеют разнообразную дозировку. Часто встречаются средства, содержащие 1 или 0,4 г кислоты. Во время планирования беременности следует принимать не более 0,4 г за сутки. Это позволит избежать передозировки.

Реже встречается назначение по 1 тыс. мг в день. Такая доза используется при наличии разнообразных патологий яичников. Вещество оказывает стимулирующее влияние на орган. Схема составляется лечащим врачом. Самостоятельно использовать данный вид стимуляции не рекомендуется.

После наступления беременности следует принимать фолиевую кислоту по 400 мг. Ее нужно принимать в определенное время. Это позволит поддержать постоянный уровень. Увеличивать дозировку запрещено. Избыток кислоты также опасен для женского организма.

Осложнения при передозировке

Дозировка фолиевой кислоты при беременности должна строго соблюдаться. Неправильный прием препарата может привести к передозировке. У пациентки диагностируются следующие проблемы:

  • аллергические высыпания;
  • заболевания печени и почек;
  • нарушение ферментативного синтеза.

У многих женщин при повышении дозы фолиевой кислоты выявляются аллергические высыпания. Устраняется аллергическая реакция при снижении дозы препарата.

Более опасным считается поражение печени и почек. Основная часть фолиевой кислоты усваивается почечной тканью. При накоплении вещества в почечных лоханках затрудняется мочеиспускание.

Период вынашивания должен сопровождаться приемом витаминно-минеральных комплексов. Дозы и вещества может подбирать только врач.

jdembaby.com

Передозировка фолиевой кислоты при беременности: симптомы, последствия

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин группы В. Она обеспечивает рост молодых клеток и работу иммунной и кровеносной систем. Недостаток витамина приводит к анемии, а на ранних сроках беременности к дефектам развития нервной системы у плода. Передозировка фолиевой кислоты также влечет негативные последствия для организма человека.

Роль фолиевой кислоты

Так как кислота напрямую влияет на образование, дифференциацию и нормальный рост клеток, она необходима организму в период бурного развития – во время беременности и первые годы жизни малыша. Без участия витамина не происходит восстановление ДНК, при ее нехватке увеличивается риск развития рака. Дефицит кислоты негативно отображается на процессе кроветворения в костном мозге. Кислота улучшает качество сперматозоидов, поэтому ее назначают обоим партнерам при планировании беременности.

Ежедневная норма витамина для беременных женщин составляет 400 мкг. В период грудного вскармливания эта дозировка увеличивается до 460-500 мкг. Младенцы первого года жизни должны употреблять ежедневно 50 мкг кислоты. Максимально допустимая доза для взрослого человека составляет 1000 мкг.

Причины и признаки передозировки

Продолжительное и систематическое превышение рекомендованных доз препарата способствует опасному накоплению кристаллов фолиевой кислоты. Это приводит к интоксикации всего организма. При эпизодической (однократной) передозировке признаков отравления не бывает. Избыток препарата выводится почками без нарушения трудоспособности человека.

Симптомы передозировки фолиевой кислоты:

  1. Со стороны пищеварительной системы – тошнота, горечь во рту, рвота, повышенное газообразование, вздутие живота, дискомфорт в подложечной области (желудок), эпизодический понос, в тяжелых случаях анорексия.
  2. Со стороны иммунной системы – аллергические реакции на коже (зуд, расчесывания, экзема, крапивница), нарушение дыхания, спазм бронхов, снижение артериального давления, в тяжелых случаях анафилактический шок.
  3. Со стороны нервной системы – лихорадка, озноб, расстройства ночного сна, повышенная раздражительность, гиперактивность, в тяжелых случаях судороги.
  4. Со стороны мочеполовой системы – нарушение фильтрующей функции почек из-за воспаления и гипертрофии эпителия канальцев.

Избыток фолиевой кислоты в организме часто маскируется под дефицит витамина В12. Это связано с тем, что оба витамина вызывают анемию. Отличительные признаки – при отравлении фолиевой кислотой никогда не бывает чувства онемения или покалывания в пальцах, изменения цвета кожи (потемнение ладоней или желтушность).

Передозировка фолиевой кислоты при беременности не влияет на развитие ребенка. Побочные эффекты могут возникнуть только у женщины – зуд, высыпания на коже, аллергический дерматит.

Помощь при отравлении фолиевой кислотой

Специфический антидот к фолиевой кислоте не обнаружен. Поэтому все действия при оказании первой помощи пострадавшему сводятся к устранению симптомов отравления.

Если человек однократно принял большую дозу препарата, с целью предотвращения развития побочных эффектов можно промыть желудок. Это целесообразно делать, если с момента приема прошло не более часа. Чтобы самостоятельно очистить желудок, необходимо вызвать искусственную рвоту. Алгоритм выполнения процедуры:

  1. Пострадавшего усадить на стул, накрыть полотенцем, к ногам поставить таз или ведро.
  2. Дать выпить в течение 2-3 минут 0,8-1 л чистой воды.
  3. Попросить человека открыть рот и двумя пальцами надавить на корень языка, это вызовет рвотный рефлекс.
  4. После процедуры прополоскать рот.
  5. Можно дать сорбенты – активированный или белый уголь, энтеросгель, смекту. Это выведет часть препарата из кишечника.

Если у человека поднялась температура, ему показаны жаропонижающие средства – парацетамол, ибупрофен, аспирин.

При дискомфорте в животе и горечи во рту можно выпить антацидные препараты – алмагель, фосфалюгель, ренни. Они обволакивают слизистую желудка и защищают ее от раздражения, снимают отек и покраснение.

Для успокоения нервной системы можно попить чаи из мяты или мелиссы, таблетки валерианы. Эти средства не принесут вред организму, а помогут восстановить эмоциональный дисбаланс, улучшить качество сна.

Так как фолиевая кислота выводится почками, в период восстановления организма необходимо пить не менее 2,5 л воды в день. Это разгрузит выделительную систему, уменьшит общую интоксикацию.

Предупреждение передозировки

Чтобы избежать гипервитаминоза фолиевой кислоты, нужно соблюдать рекомендации и учитывать особенности применения.

С осторожностью витамин назначают тем пациентам, у которых не уточнен диагноз анемия или неизвестно ее происхождение. В этом случае кислота вредна, так как она помещает диагностировать злокачественные заболевания крови.

Во время лечения фолиевой кислотой необходимо постоянно контролировать общие показатели крови.

Препарат содержит сахар. Это следует учитывать в тех случаях, когда он назначается пациентам с сахарным диабетом, а также людям, у которых нарушен углеводный обмен.

В пожилом возрасте, если требуется продолжительное лечение, препарат назначают только после проведения теста на усвояемость витамина В12.

Осложнения от передозировки

В медицинской практике осложнения после передозировки фолиевой кислоты встречаются крайне редко. Они могут возникнуть у людей с ослабленным иммунитетом – у пожилых, ВИЧ-инфицированных, недоношенных и маловесных детей.

У малышей бывает аллергия, при тяжелом отравлении бронхиальная астма. У людей с хронической патологией сердечно-сосудистой системы возростает риск развития приступа стенокардии или инфаркта миокарда.

Хроническое отравление искажает признаки мегалобластной анемии (в том числе и клинические показатели крови) и усиливает неврологические симптомы. Это затрудняет постановку правильного и своевременного диагноза.

При правильном применении фолиевой кислоты симптомы передозировки бывают редко. Отравление препаратом не создает угрозу жизни человека. У беременных избыток витамина не влияет на физиологическое развитие плода. В случае симптомов отравления необходимо прекратить прием препарата до полного восстановления организма.

otravlenye.ru

Фолиевая кислота при беременности — дозировка, содержание фолиевой кислоты в продуктах

Вероятно, каждая беременная наслышана о пользе приема фолиевой кислоты. Однако у многих женщин, которые готовятся стать матерями, возникает множество вопросов по поводу приема данного препарата. Что ж, давайте попробуем разобраться: что такое фолиевая кислота, для чего нужно ее принимать, и так ли это необходимо?

Фолиевая кислота - водорастворимый витамин, который является необходимым элементом для нормального функционирования организма. Данный элемент способствует синтезу нуклеиновых кислот, обмену белков, и как следствие, делению и росту клеток.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний и Института медицины, всем женщинам рекомендуется употреблять по 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, а беременным – не менее 600 мкг. Получение этого важного для организма вещества в достаточном количестве помогает предотвратить развитие врожденных дефектов, влияющих на развитие мозга, спинного мозга и других органов ребенка. Поэтому в период планирования беременности и в первый триместр, когда происходит закладка всех органов и систем плода, прием фолиевой кислоты очень важен.

Естественная форма фолиевой кислоты называется «фолата» и содержится во многих продуктах питания. Особенно много ее в зерновых и злаковых культурах. Но поскольку часть этого витамина при термической обработке разрушается, женщине не удастся пополнить свой организм достаточным запасом фолиевой кислоты. Поэтому врач может назначить дополнительный прием витамина в таблетках, который намного лучше усваивается и помогает быстрее восполнить его дефицит. Не стоит назначать прием фолиевой кислоты самостоятельно, ведь избыток B9 не менее опасен для плода, нежели его дефицит. 

Большинство витаминов содержит примерно 800 мкг фолаты, поэтому, принимая их, вы определенно получите достаточное количество данного вещества.

Также не забывайте есть как можно больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту: апельсиновый сок, фасоль, горох, спаржа, арахис, семечки подсолнуха, злаки и др.

ПродуктФолиевая кислотаПродуктФолиевая кислота
Печень говяжья240Печень трески110
Шпинат80Орехи грецкие77
Фундук68Сердце56
Почки56Мука ржаная обойная55
Салат48Какао-порошок45
Крупа пшеничная40Грибы белые свежие40
Сыр «Рокфор»39Мука пшеничная, 1 с35.5
Творог жирный35Мука ржаная сеяная35
Брынза35Крупа гречневая, ячневая32
Капуста брюссельская31Булка сдобная31
Хлеб ржаной и пшеничный, зерновой30Шпик свиной30
Молоко сухое30Крупа овсяная29
Батон28Мука пшеничная, в.с27.1
Крупа перловая24Сыр «Российский»23.5
Крупа «Геркулес» и манная23Капуста цветная23
Хлеб пшеничный22.5Печенье, сухари21
Макароны, в.с20Крупа рисовая19
Баклажаны18.5Лук зеленый18
Перец сладкий, красный17Горох16
Тыква14Мозги14
Сыр плавленый14Свекла13

Если у вас ранее случались выкидыши или родился ребенок с какими-либо врожденными дефектами – посоветуйтесь с врачом, какое количество фолиевой кислоты вам следует принимать. Исследования показали, что у женщин, принимавших фолиевую кислоту во время беременности и несколько недель до зачатия, риск рождения малыша с врожденными заболеваниями намного ниже.

Так когда же следует начинать принимать фолиевую кислоту?

В идеале, прием данного препарата нужно начинать еще при планировании беременности – примерно за 3-2 месяца до зачатия. Однако, если вы этого не делали – не стоит расстраиваться. Начинайте принимать витамин, как только у вас появятся подозрения на беременность. Ведь развитие нервной трубки, на которую фолиевая кислота оказывает защитное действие, предотвращая дефекты, заканчивается уже на шестой неделе беременности.

Принимать рекомендованные витамины или нет – решение за вами, но и последствия пренебрежения советами врача разгребать придется тоже вам. Будьте уверены, что врач бы никогда не назначил вам препарат, который мог бы навредить вам или вашему малышу, а прием одной витаминки в день отнимет у вас не больше двух минут, так почему бы не потратить это время и не подстраховать своего кроху от возникновения возможных проблем? Поставьте себе ежедневное напоминание на телефон, чтобы не забывать о своевременном приеме препарата.