. |
sdelayu-sama.ru
Календарь месячных: как рассчитать менструальный цикл
Календарь месячных должна вести каждая девушка. Во-первых, тебе не придется каждый раз вспоминать, когда должны начаться месячные. Во-вторых, критические дни не застанут тебя врасплох, ведь ты всегда будешь готова к ним. И в-третьих, с помощью календаря месячных ты сможешь отслеживать, как меняется твой цикл и что на него влияет, а также минимизировать риск нежелательной беременности. Кроме того, тебе и твоему гинекологу будет проще установить причину задержки или преждевременного начала месячных с помощью календаря.
tochka.net
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Зачем нужно рассчитывать свой календарь месячных
- Чтобы контролировать женское здоровье. Если ты регулярно просчитываешь календарь месячных, то легко проследишь любые отклонения от нормы и это повод обратиться к гинекологу.
- Чтобы запланировать беременность. Просчитывая свой цикл, ты будешь точно знать, когда у тебя наступает овуляция, а значит, шансы на успешное зачатие значительно возрастают.
- Чтобы избежать нежелательной беременности. Если ты пока не планируешь ребенка, календарь месячных поможет рассчитать безопасные дни для секса. А в рискованный период можно использовать контрацептивы.
- Чтобы планировать работу или отдых. Зная свой цикл, ты можешь предусмотреть, когда лучше ехать в отпуск, заниматься спортом или физической нагрузкой и т.д., и месячные не застанут тебя врасплох.
Как правильно рассчитать календарь цикла месячных
Чтобы рассчитать свой календарь месячных, воспользуйся одним из способов:
- Заведи календарик. Это только так кажется, что запомнить дату своих критических дней очень легко. На самом деле отследить, когда начались месячные в прошлый раз, а тем более на протяжении полугода, достаточно сложно. Тебе понадобится только регулярно отмечать в календаре первый день наступления менструации. Ежемесячно проделывай эту процедуру, и когда в твоем календаре наберется 5-6 таких отметок, можно анализировать твой цикл месячных. Он составляет количество дней от начала одной менструации и до начала следующей.
- Рассчитай календарь месячных онлайн. Не всегда удобно отмечать критические дни в бумажном календарике, т.к. он может потеряться или остаться в другом месте. В таком случае можно воспользоваться удобным сервисом и скачать календарь месячных. Интернет сейчас предлагает массу программ и приложений, благодаря которым можно скачать календарь месячных на компьютер или телефон. В остальном принцип действия тот же – тебе необходимо отмечать первый день своего цикла. А программа сама рассчитает дни овуляции и безопасный период в твоем цикле. К примеру, обрати внимание на Р.С. — приложение, которое поможет рассчитать цикл, удобно в использовании и всегда находится в твоем смартфоне. Тебе будет предложено отмечать дни начала и окончания месячных, кроме того, можно добавлять ежедневные симптомы и многое другое.
Нормальным циклом месячных считается количество дней от 21 до 35. В идеале, когда ежемесячно эта цифра постоянна. Погрешность может составлять не более 2-3 дней, хотя иногда могут быть и сбои. Они могут быть спровоцированы различными причинами: стрессом, сменой климата и др. Но если ты не обнаружила объективных причин для сбоя цикла месячных, лучше обратись к своему врачу.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Как рассчитать опасные и безопасные дни по календарю месячных
Многих женщин интересует, какой период цикла является безопасным в плане беременности, а когда вероятность забеременеть возрастает. Месячный цикл включает 3 основные фазы:
- Начало цикла – непосредственно сама менструация и несколько дней после нее. Является безопасной фазой.
- Середина цикла – овуляция и несколько дней до и после нее. Наибольшая вероятность забеременеть.
- Конец цикла – время от конца овуляции до первого дня следующего цикла. Также безопасная фаза.
Рассчитай свой цикл месячных за последние полгода или год.
Из числа самого короткого цикла вычти 18, и ты получишь значение начала своего опасного периода.
Затем от числа самого длинного цикла отними 11, и ты получишь день окончания опасного времени.
Эти данные пригодятся тебе для планирования беременности или наоборот ее предотвращения. Но не забывай, что этот период является приблизительным и не дает 100% гарантии.
Смотри видео и узнай 25 лайфхаков, которые пригодятся во время месячных:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
lady.tochka.net
Календарь месячных: рассчитать правильно менструальный цикл
Календарь месячных — это необходимость для тех женщин, которые хотят следить за своим здоровьем и планируют беременность. По регулярности и интенсивности менструации можно судить о состоянии всей репродуктивной системы.
Календарь месячных необходим для контроля за репродуктивным здоровьем
Как правильно рассчитать свой цикл? Для чего необходим календарик и что отмечать
Примерный менструальный календарь можно составить самостоятельно, не имея медицинского образования. За основу берётся общая информация о количестве дней цикла и отклонениях в пределе нормы. Каждая женщина должна знать о своём цикле наиболее полную информацию, чтобы избежать развития патологий органов репродуктивной системы.
Для чего составлять календарь менструального цикла:
- Исключить варианты появления не запланированной беременности. Если составить календарь в соответствии со всеми правилами, то он может послужить некоторым контрацептивным средством. Благодаря тому, что в нём отмечаются дни вероятной беременности и овуляции.
- Для контроля состояния своего репродуктивного здоровья. Любые патологические изменения, которые присутствуют в организме влияют на менструальный цикл. Так, задержка может помочь женщине вовремя произвести диагностические мероприятия и избежать возможных осложнений.
- График менструального индивидуального цикла поможет и тем, для кого беременность является запланированным актом. Рассчитать и вести такой календарь полезно женщинам не только для контроля состояния организма, но и для правильного определения благоприятного дня для зачатия ребёнка. А удобные сервисы онлайн или приложения для телефона, напомнят о приближении овуляции за несколько дней до её начала.
- В современном ритме жизни просто можно забыть о наступлении менструации. Ведение такого календарика поможет не пропустить важное событие. Ведь в такие дни женщина чувствует себя иначе, поэтому очень нужно знать о наступлении менструации за несколько дней. А рассчитать цикл помогут современные приложения для телефона.
Современный менструальный календарь напомнит владелице о важных днях цикла
Как вести календарь
Необходимость вести календарь очевидна, но что в нём отмечать знает не каждая девушка. Существует два способа вести женский календарик месячных:
- Простой календарик, в котором необходимо отмечать только продолжительность менструации и дни наступления. Такой календарик поможет не пропустить наступления менструации и обозначить день примерной овуляции.
- Расширенный календарик. Такой вид ведения позволяет не только рассчитать дни следующей менструации, но и дать подробную картину, как изменялся женский организм во время цикла. Расширенный женский календарь станет прекрасным источником информации для вашего гинеколога. И именно такой календарь покажет наличие всех осложнений и степень их проявления.
Рассчитать каждый календарик можно самостоятельно. Женский менструальный цикл составляет в среднем 28 дней, от этой цифры и стоит двигаться. Первый день менструации и является днём начала цикла.
vrachlady.ru