Беременность и растяжки: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Растяжки у беременных: полезные советы

У многих женщин при беременности появляются растяжки. Живот и грудь быстро растут, соответственно, кожа при этом тоже растягивается. От появления растяжек никто не застрахован, но вероятность их возникновения можно снизить. А если они у вас все-таки появились, переживать не стоит — со временем растяжки бледнеют и пропадают.

Что собой представляют растяжки при беременности?

Растяжки, или стрии, — это полосы или бороздки на коже розового, красного, фиолетового или коричневого цвета. Их латинское медицинское название — striae gravidarum, или «полосы беременных». Они встречаются очень часто и, как правило, появляются на животе, груди, бедрах, ягодицах и даже на плечах.

Будут ли у вас растяжки и будут ли они заметны, во многом зависит от генетики. У светлокожих женщин они более выделяются. Также растяжки с большей вероятностью могут появиться у молодых женщин, у тех, кто во время беременности быстро набирает вес, а также при беременности двойней или тройней. Вероятность появления растяжек возрастает, если у вас они были во время предыдущей беременности или если они были у ваших близких родственниц. На гормональном фоне во время беременности немного истончается кожа, из-за чего растяжки могут быть заметнее.

Когда появляются растяжки при беременности?

Всем интересно знать: когда именно появляются растяжки при беременности? У всех по-разному. Часто растяжки возникают на поздних этапах — по мере того, как кожа растягивается с увеличением размеров матки и живота. У некоторых они появляются во втором триместре, у других — где-то на 30-й неделе, а у третьих — только на последних неделях третьего триместра, а у кого-то вообще не возникают.

Как избежать растяжек при беременности

К сожалению, полностью избежать появления растяжек при беременности невозможно, и нет никакого чудодейственного крема, от которого растяжки исчезнут без следа.

Однако есть способы снизить вероятность их появления и сделать уже имеющиеся растяжки менее заметными:

  • Набирайте вес умеренными темпами (до 11–13 кг) и постарайтесь распределить набор по всему сроку. Для этого во время беременности придерживайтесь здорового питания.

  • Пейте много воды.

  • Не бросайте тренировки.

  • Избегайте чрезмерного контакта с солнечными лучами.

  • Чтобы растяжки не появлялись на груди, носите удобный поддерживающий бюстгальтер по размеру.

  • Хотя крема и масла не помогают предотвратить появление растяжек, они увлажняют кожу и являются хорошим средством профилактики зуда, а это еще один неприятный симптом, который сопровождает растягивание кожи.

Можно ли избавиться от растяжек после родов?

Иногда растяжки не исчезают полностью, но после родов они бледнеют и становятся менее заметными. Не верьте рекламе кремов, лосьонов и масел, которая обещает избавить вас от растяжек. Иногда врач может назначить процедуру лазерного удаления растяжек, но при этом следует помнить, что она считается косметической и на нее не всегда распространяется действие страхового полиса.

Не переживайте из-за всех тех изменений, которые претерпевает ваш организм во время беременности. Он занят героическим делом — защищает малыша и помогает ему расти и развиваться, готовя к выходу в мир. А растяжки — это лишь свидетельство того, какую огромную работу он выполняет.

когда появляются и как убрать

Врач дерматолог, трихолог, косметолог дерматологического пространства Derm Space, член ассоциации трихологов Украины, член ассоциации IDS( international Dermoscopy Society), UADV ( Украинская Академия дерматовенерология) Екатерина Козловская.

Растяжки при беременности (или стрии) — это специфические атрофические изменения кожи, вызванные деструкцией соединителной ткани, под влиянием различных факторов.

Самые любимые места для появления растяжек : грудь, живот, подмышки, плечи, бедра, спина и ягодицы.

Имеют вид мягких синюшно-багровых полос, расположенных параллельно или радиально на кожных покровах. «Свежие» растяжки розовато-красного цвета, кожа на них слегка выпуклая. Постепенно стрии увеличиваются в длину и ширину, становятся синюшно-фиолетовыми, а со временем обесцвечиваются. Происходит это потому, что первое время внутри стрии еще есть кровеносные сосуды, поэтому первоначально у растяжек такой яркий цвет. Затем кровоснабжение в месте растяжек прекращается, сосуды запустевают, образовавшийся дефект кожи заполняется соединительной тканью и растяжки приобретают белый цвет. Так как в соединительной ткани нет пигмента, даже под воздействием солнечных лучей стрии остаются белыми и на загорелой кожи они становятся более заметными.

Instagram: @devwindsor

Причины возникновения растяжек на коже во время беременности:

На первый взгляд причина проста и понятна, у будущей мамы растёт живот, кожа перерастягивается, вот растяжки и появляются. Однако, стрии появляются далеко не у всех, и даже женщины с маленьким животиком могут стать их обладательницами, в то время как у беременной двойней или малышом с крупным весом  их может и не быть. Что за несправедливость и почему же так выходит? Почему же тогда они возникают не у всех будущих мам? И связано ли их появление с набором веса?

Есть несколько факторов, влияющих на появление растяжек:

Одна из причин — это быстрый набор массы тела, и не столь важно на сколько увеличился вес главное, как быстро это произошло. У кожи просто не было необходимого времени, чтобы адаптироваться.

Вторй причиной  появления растяжек может выступать наследственный фактор, когда беременность выступает, как провоцирующий фактор и дополнительная нагрузка на наследственно скомпрометированные волокна соединительной ткани (что, однако, тоже достоверно не доказано).

Instagram: @romeestrijd

И третья причина, которая на мой взгляд  самая объективная — это гормональная перестройка.

К концу беременности уровень  кортизола физиологически повышается. Этот гормон тормозит синтез  фибробластов, клеток кожи, ответственных за секрецию гиалуроновой кислоты,  волокон коллагена и эластина ( а именно при помощи этих волокон наша кожа способна хорошо растягиваться). Примерно таким же, хоть и менее выраженным эффектом обладает прогестерон, содержание которого к 34-40 неделям беременности возрастает более чем в 10 раз.

При недостаточном синтезе волокон коллагена и эластина, кожа становится менее эластичной, более хрупкой, и в некоторых участках «рвётся», в местах так называемых «надрывов» образуется рубцовая ткань , которая и называется растяжкой или стрией.

Сказать достоверно и предугадать, как поведёт себя женский организм во время такого сложного процесса, как беременность невозможно, поэтому 100% метода профилактики появления стрий не существует.Однако это не значит что не стоит даже пытаться. Тут на мой взгляд, весьма оправдано  высказывание : «делай, что должен и будь что будет».

Instagram: @emrata

Так что же делать для снижения вероятности появления растяжек?

Первый и довольно таки важный пункт — это нормализация питания.

Поскольку во время беременности одним из факторов образования стрий служит относительный дефицит аминокислот в коже, рацион необходимо дополнять белковыми продуктами, если нет желания кушать мясо, обязательно дополните свой рацион морской рыбой , богатой Omega 3 жирными кислотами, морепродуктами, употребляйте достаточное количество полезных жиров в том числе растительного происхождения (авокадо, орехи, оливковое масло и масло авокадо) Предрасположенным к набору веса пациенткам важно следить за динамикой прибавки веса, исключать переедания, отрегулировать режим питания,уменьшить потребление простых углеводов углеводов.

Немаловажно уменьшение нагрузок на кожу. Чтобы избежать перерастяжения соединительнотканных волокон, рекомендуется после 18-22-й недели беременности носить поддерживающий бандаж.

 

 

Как избежать растяжек при беременности: действенные советы

За 9 месяцев тело беременной женщины сильно меняется. И вернуть прежнюю форму после родов довольно сложно, но диета и спорт обычно справляются на ура, особенно, если не лениться. А вот вернуть прежнюю упругость кожи куда сложнее. Во время беременности кожа тела сильно растягивается, из-за чего могут образоваться стрии (они же растяжки). Если после родов и похудения остались растяжки размером с реку Днепр, скорее всего с ними придется смириться, так как убрать их без вмешательства специалиста невозможно. С такими могут справиться только лазерные шлифовки кожи и то не с первой процедуры. Но лучше попытаться предупредить проблему.

Если ты хочешь знать, как избежать растяжек при беременности, то важно в течение всех 9-ти месяцев следовать определенным правилам. Но об этом позже. Сначала нужно выяснить, почему появляются растяжки.

Причины появления стрий

Растяжки появляются из-за внутренних микроразрывов кожи. Стрии относятся к атрофическим рубцам, которые, в результате недостатка эластана и коллагена в местах разрывов, выглядят как узкие запавшие линии. На этих участках обычно не растут волоски и не образуется пигмент, поэтому на загорелой коже растяжки легче заметить.

Микроразрывы кожи при беременности вызваны быстрым набором веса и, соответственно, ростом объемов тела (особенно на 9-мс месяце, когда в теле накапливается много жидкости). Кроме того, растяжки могут быть следствием слабо развитых мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц (в этих зонах чаще всего появляются стрии). Тонкая кожа и генетическая предрасположенность также играют свою роль в развитии растяжек.

Как мы уже сказали, бороться с проблемой сложно, и полностью избавиться от стрий вряд ли получится. Но ты можешь предупредить появление растяжек при беременности. Следуй этим советам — они работают.

Еда

Прибавки в весе во время беременности не избежать, как ни старайся. И не нужно быть медиком или диетологом, чтобы понимать, что беременным нужно немного больше пище. Если у тебя разыгрался зверский аппетит, старайся налегать на полезную пищу.
Важно следить за тем, чтобы ежедневный рацион не выходил за рамки нормы. В идеале стоит обратиться к диетологу, чтобы он скорректировал твое меню согласно новым потребностям организма. Если нет такой возможности, помни, что рацион беременной женщины должен быть сбалансированным, без каких либо перегибов в сторону белковой или углеводной пищи. Добавь в меню продукты, богатые белком, витаминами А, С и Е, Омега-3, -6, -9 жирными кислотами, от которых зависит не только развитие плода, но и на состояние кожи. В твоем рационе должны быть такие продукты, как:

  • жирная морская рыба;
  • орехи;
  • не жирное мясо птицы;
  • злаки;
  • овощи и фрукты;
  • зеленые листья салата;
  • бобовые.

Продукты с высоким содержание животных жиров лучше заменить на более постную альтернативу. Жирное мясо лучше заменить на печень и другие субпродукты, жирную речную рыбу на нежирные сорта, сою. Птицу стоит есть без кожицы.

Также следи за питьевым режимом, так как тела беременных имеют склонность к накапливанию жидкости. Если нет никаких ограничений по медицинским показаниям, пей свою обычную норму воды — это поможет сохранить кожу от обезвоживания, она останется упругой и эластичной.

Спорт

Многим женщинам во время беременности разрешены и даже рекомендованы умеренная физическая активность. Если ты регулярно занималась спортом до беремености, то не стоит забрасывать фитнес-карту в дальний угол. Твое тело уже привыкло к нагрузкам, просто их нужно заменить более умеренными или другими видами тренировок, которые будут безопасны для ребенка. Запишись на индивидуальные занятия к фитнес-тренеру, который будет регулировать сложность упражнений на первом, втором и третьем триместре.

Обычно беременным рекомендуют заниматься йогой, ведь она помогает укреплять мышцы всего тела и учит правильно дышать, что ой как пригодится при родах.

Также врачи могут порекомендовать плавание или аква-аэробику, ведь во время таких тренировок прорабатываются все мышцы тела, при этом нет нагрузки на суставы.

Не стоит забывать и об упражнениях на основные проблемные области, где образуются растяжки. Мы говорим о груди, животе, бедрах и ягодицах. Легкие укрепляющие упражнения для этих групп мышц не повредят (если нет ограничений по медицинским показаниям). Для поддержания формы достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, но лучше делать все под контролем тренера. Во время беременности это не каприз, а необходимость.

Спа-процедуры

Одной из самых действенных спа-процедур по предотвращению образования растяжек является массаж. Мы понимаем твою обеспокоенность — некоторые виды массажа беременным запрещены. При беременности исключены надавливающие движения на живот и грудь, обычно их просто массируют легкими поглаживаниями, чтобы стимулировать лимфоток. Бедра и ягодицы можно массировать с небольшими надавливаниями.

Массаж полезен для организма и кожи, а во время беременности — особенно. Во время сеанса используются гипоаллергенные масла, которые делают кожу более эластичной, увлажненной и упругой, что служит профилактикой растяжек. Кроме того, во время массажи стимулируется лимфоток, что помогает выводить лишнюю жидкость, токсины и шлаки из организма. Но, перед записью в салон, убедись, что мастера владеют техникой массажа для беременных.

Уход за кожей

Увлажнять кожу и защищать ее от влияния солнца важно всегда, не только во время беременности. Но при наборе веса интенсивный уход может помочь избежать растяжек. Полезно принимать контрастный душ, а также делать легкий массаж щеткой из натуральной щетины. После банных процедур обязательно наноси увлажняющий крем или косметическое масло (желательно разработанное специально для беременных, так как там нет вредных компонентов). Идеально использовать натуральные средства — кокосовое масло или масло какао. Они очень питательные и содержат полезные витамины и антиоксиданты, которые борются с образованием растяжек.

Также сейчас популярны тканевые маски для живота специально для беременных. Действуют они по тому же принципу, что и маски для лица, увлажняя кожу.

Самостоятельно лучше не экспериментировать с покупкой новой косметики. Лучше выбирать продукты по рекомендации врача-дерматолога. Если любишь самостоятельно подбирать себе уход, обращай внимание на надпись «Средство не имеет противопоказаний к применению при беременности».
Специальное белье

Во время беременности увеличивается не только живот, но и грудь. Поэтому есть смысл заменить свое любимое белье на специальное. Сейчас есть специальные дородовые бюстгальтеры с широкими бретелями, которые не передавливают грудь, обеспечивая ей максимальную поддержку. Для живота и поясницы стоит приобрести специальный бандаж. Он будет поддерживать живот, и кожа не будет провисать.

Важнее всего не лениться и ухаживать за кожей особо тщательно. Это поможет избежать растяжек при беременности.   

Растяжки при беременности. Профилактика.. 2018179.new

Растяжки (или стрии) — это разрыв соединительной ткани дермы, глубокого слоя кожи, который находится под эпидермисом.

Точной причины появления растяжек не выявлено, но в многочисленных исследованиях установили, какие факторы могут привести к их появлению:

гормональные нарушения (изменения уровня эстрогенов), а также снижение содержания эластина и коллегами в дерме. высокий индекс массы тела до зачатия (норма — от 18 до 25). возраст беременной (чем младше, тем выше риск возникновения растяжек) генетическая предрасположенность (наличие растяжек у мамы, бабушки, сестры и т.д.)

Получены противоречивые данные о том, что на появление растяжек, скорее всего, не влияют:

быстрый набор веса фототип кожи вес ребёнка при рождении

Насыщенный цвет растяжки обусловлен тем, что после разрыв соединительной ткани через неё просвечивают кровеносные сосуды, придающие ей красный или синий оттенок. После разрыв заживает и белеет.

Так почему же ни один крем не сможет помочь в борьбе с растяжками (также как и ношение бандажа)?

Потому что он никогда не сможет проникнуть глубоко к дерме и увлажнить ее, какими бы низкомолекулярными ни были вещества в его составе!

Даже если ваша подруга расхваливает тот или иной крем/масло, дело не в нем, а в эластичности ее кожи! Все мы индивидуальны, вы можете вообще не задумываться об этом и проблема растяжек вас не коснётся (и наоборот — «лежать в ванне» масел и все равно столкнуться с этой неприятностью).

Что же делать?

Повышать эластичность кожи «изнутри». В этом вам поможет:

употребление достаточного количества воды (рассчитываем индивидуально, ориентируясь на вес. Общая для всех формула — 30 мл на 1 кг веса). Важно! Пить нужно именно воду, а не чай, сок и т.д. достаточное употребление Вашей нормы КБЖУ (также можно рассчитать индивидуально, с помощью приложений это вообще не составит труда, главное — делать!). Здесь уделяем внимание достаточному потреблению белка (это тот же коллаген и эластин) и полиненасыщенных жирных кислот (это полезные жиры, которые содержатся в рыбе, морепродуктах, авокадо и орехах) отсутствие дефицита витаминов (особенно жирорастворимых — А, Е, Д). ежедневный контрастный душ.

Полностью убрать растяжки можно только хирургическим путём, а сделать их менее заметными — с помощью косметических процедур (лазерная шлифовка, химический пилинг и т.д.)

Вывод. Кремом/маслом для тела пользоваться можно и нужно, но не надеясь на спасение от растяжек. Прислушивайтесь к своему телу и оно ответит Вам благодарностью!

 

Врач-акушер-гинеколог сети клиник «ДИАЛАЙН»  Половинко Александра Анатольевна

Записаться на прием

Растяжки при беременности — причины, симптомы, диагностика и лечение

Растяжки при беременности — это специфические атрофические изменения кожи, вызванные деструкцией соединительной ткани под влиянием факторов гестации. Имеют вид мягких синюшно-багровых полос, расположенных параллельно или радиально на кожных покровах груди, живота. Диагностируются в ходе осмотра, при необходимости исследуется уровень гормонов в крови и гистологическое строение биоптата из области дефекта. Эффективн ого лечения при беременности не предложено. Ведущей является профилактика с коррекцией диеты, назначением мультивитаминных комплексов, снижением нагрузки на кожу, улучшением процессов микроциркуляции.

Общие сведения

Растяжки (стрии, линейная атрофия кожи, полосовидная атрофодермия) возникают при беременности у 50-90% пациенток. Такие атрофические изменения отнесены к категории вторичных физиологических. Хотя упоминания о растяжках беременных найдены в древнеегипетских папирусах, полосовидную атрофию впервые детально описал в XVIII веке знаменитый немецкий анатом, профессор повивального искусства Иоганн Редерер. Последующие исследования дерматологов Фердинанда Гебры и Морица Капоши подтвердили, что ведущую роль в развитии расстройства играют изменения на уровне глубоких слоев кожи и подкожной клетчатки. В настоящее время специалисты в сфере гинекологии рассматривают стрии беременных не как заболевание, а как косметический дефект.

Растяжки при беременности

Причины

Этиология возникновения стрий при гестации окончательно не установлена. Предположительно причиной их образования является повышенная нагрузка на наследственно несостоятельные соединительнотканные волокна. Дефект достоверно чаще выявляется при наличии анамнестических данных о появлении гестационных растяжек у родственниц беременной. Предпосылкой для формирования стрий могут быть субклинические формы дисплазии соединительной ткани, вызванной нарушением синтеза коллагена, его избыточной деградацией, изменением соотношения между различными коллагенами с преобладанием менее прочных волокон III-IV типов, аналогичными аномалиями эластина. В период беременности возникают дополнительные факторы, способствующие образованию растяжек:

  • Гормональная перестройка. К концу гестационного срока уровень кортизола физиологически повышается с 200-230 до 850-1140 нмоль/л. Являясь глюкокортикоидом, гормон тормозит пролиферацию фибробластов и секрецию ими коллагеновых волокон. Аналогичным, хоть и менее выраженным эффектом обладает прогестерон, содержание которого к 34-40 неделям беременности возрастает более чем в 10 раз. При повышении концентрации эстрогена в клетках кожи уменьшается количество аминокислот, необходимых для синтеза коллагена и эластина.
  • Механическое растяжение кожи. Растяжки чаще появляются на животе и груди. Рост плода способствуют увеличению окружности живота. Особенно заметно этот показатель изменяется с 16-18 недели гестационного срока. Под давлением растущей матки кожа живота избыточно растягивается, что сопровождается разрывом ослабленных соединительнотканных волокон. Вероятность возникновения стрий возрастает при многоводии и многоплодии. Увеличение объема груди связано с развитием альвеолярной ткани, а после родов — с процессом лактации.

Определенную роль в формировании растяжек играет лишний вес при беременности. Ожирение, при котором увеличивается объем подкожной жировой клетчатки, способствует более сильному натяжению и повреждению соединительнотканных волокон. Кроме того, жировая ткань активно участвует в синтезе эстрогена, усиливая действие гормона на кожу беременной.

Патогенез

Механизм образования растяжек при беременности связан с дисбалансом процессов синтеза и деградации волокон соединительной ткани дермы. Под влияние глюкокортикостероидов и прогестинов угнетается синтез эластина и коллагена фибробластами, однако при этом сохраняется способность фиброкластов производить коллагеназу и эластазу. В условиях относительного дефицита аминокислот, вызванного эстрогеновым эффектом, это ослабляет сетчатый слой дермы. В результате снижается прочность и эластичность кожи, при ее механическом растяжении разрываются коллагеновые и эластиновые волокна, формируются дефекты. Поскольку продукты деградации фибриллярных белков оказывают фиброгенный эффект, деструкция сменяется процессами организации и склерозирования с образованием рубцовой ткани.

В зоне повреждения возникает реакция, напоминающая воспалительную – паретически расширяются сосуды, вокруг которых начинается лимфоцитарная инфильтрация. Для замещения дефекта фибробласты производят соединительнотканные волокна, но их микроархитектоника под растяжкой нарушена — коллагеновые фибриллы располагаются пучками параллельно эпидермису, перемешиваясь с большим количеством незрелого эластина. В последующем в области стрии уменьшается количество сосудов, фибробластов, преобладает фиброзная ткань. В центре очага практически полностью отсутствуют эластиновые фибриллы, по периферии они расположены в виде завитков и плотных комков. Эпидермис и дерма утончаются, что характерно для атрофии.

Симптомы растяжек при беременности

Характерный признак полосовидной атрофодермии при гестации — появление на брюшной стенке, груди синюшно-багровых линейных полос. Свежие стрии обычно образуются с 25 недели беременности, хотя могут возникнуть и на более ранних сроках особенно при резком увеличении объема живота. Мягкие полосы проходят радиально или параллельно друг другу вровень с остальной кожей, значительно реже имеют выпуклый рельеф. Ширина растяжек обычно составляет от 1 до 5 мм, длина — от 0,8 до 10 см. После беременности по мере старения поврежденный участок постепенно светлеет, приобретает белесоватый, белесовато-желтый, белесовато-голубой, перламутровый оттенок. Растяжки не покрываются загаром. Их рельеф со временем становится втянутым («западающим»). Какие-либо субъективные ощущения при неосложненном течении линейной атрофии кожи обычно отсутствуют.

Осложнения

Растяжки в подавляющем большинстве случаев не представляют какой-либо опасности для матери или плода, хотя их появление при беременности может послужить толчком к формированию комплекса неполноценности. В 0,41-0,83% случаев деструкция белковых фибрилл, происходящая при образовании стрии, провоцирует аутоиммунный ответ с развитием в 3-м семестре гестации полиморфного дерматоза беременных, сопровождающегося появлением зудящих элементов сыпи. Отдаленным последствием растяжек, возникших при беременности, является стойкий необратимый косметический дефект, способный вызвать невроз, субдепрессию, навязчивые состояния.

Диагностика

При образовании характерных багрово-синюшных полос на коже груди и живота во второй половине беременности и отсутствии другой симптоматики постановка диагноза обычно не представляет каких-либо сложностей. Более тщательное обследование требуется в тех случаях, когда можно заподозрить наличие эндокринной патологии или начало неопластических процессов. План обследования включает:

  • Определение уровня гормонов. Растяжки чаще формируются при повышенном содержании кортизола, АКТГ, соматотропного гормона, нарушении продукции тироксина и трийодтиронина. У некоторых беременных в крови отмечается избыточная концентрация эстрадиола, прогестерона.
  • Исследование биоптата кожи. Характерна деформация эластиновых фибрилл в среднем и глубоком слоях дермы: присутствуют обрывки эластина, отдельные волокна утолщены, утончены, скручены, сплетены между собой. Вокруг сосудов выявляется инфильтрация разной интенсивности.

При подозрении на эндокринно-активные опухоли дополнительно назначается исследование гипоталамо-гипофизарной области, щитовидной железы, надпочечников. Полосовидную атрофию кожи дифференцируют с анетодермией, патомимией, линейной склеродермией, келоидными рубцами, гиперкортицизмом, болезнью Иценко-Кушинга, диэнцефальным синдромом Марфана, идиопатической атрофодермией Пазини-Пьерини, синдромом Лоренса-Муна-Барде-Бидля. К диагностическому поиску могут привлекаться дерматолог, эндокринолог, невропатолог, нейрохирург, онколог.

Профилактика растяжек при беременности

Эффективных методов лечения свежих стрий в период гестации не предложено. На выбор метода родоразрешения наличие растяжек не влияет, беременность обычно завершают естественными родами, при выявлении акушерских и экстрагенитальных противопоказаний выполняют кесарево сечение. Основные усилия акушера-гинеколога и беременной направлены на профилактику появления стрий. Особое внимание уделяют женщинам с отягощенной наследственностью, эндокринными расстройствами, полосовидной атрофодермией вследствие ожирения или пубертатных изменений. Для снижения вероятности возникновения растяжек рекомендованы:

  • Коррекция диеты. Поскольку во время беременности одним из факторов образования стрий служит относительный дефицит аминокислот в коже, рацион необходимо дополнять белковыми продуктами. Предрасположенным пациенткам важно следить за динамикой набора веса, исключать переедания, уменьшить потребление высококалорийных углеводов и жиров.
  • Прием витаминно-минеральных комплексов. Для профилактики растяжек назначают добавки и лекарственные средства, содержащие токоферол, ретинол, аскорбиновую кислоту, витамины группы В. Применение препаратов магния позволяет уменьшить деградацию коллагена, повысить прочность дермы, ослабить процессы грануляризации соединительной ткани.
  • Уменьшение нагрузок на кожу. Чтобы избежать перерастяжения соединительнотканных волокон, рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, после 18-22-й недели беременности носить поддерживающий бандаж. Для защиты молочных желез при гестации и грудном вскармливании следует пользоваться удобным бюстгальтером.
  • Улучшение микроциркуляции в коже. При более интенсивном кровоснабжении усиливается синтез белковых фибрилл, ускоряются и нормализуются репарационные процессы. Для улучшения кровотока в сосудах кожи применяют щадящий массаж проблемных участков, контрастный душ. Определенный, но не решающий эффект оказывают питательные и увлажняющие эмоленты.

Процедуры эстетической косметологии, позволяющие сделать растяжки менее заметными, назначают после завершения беременности. Они максимально эффективны в борьбе со свежими стриями, существующими не дольше 6 месяцев. Чаще всего используют мезотерапию, лазерную шлифовку, химический пилинг, электрофорез или фонофорез с коллагеном, гиалуроновой кислотой, ферментотерапию, космецевтические средства. При значительном изменении кожного рельефа возможно проведение пластических операций, контурной пластики, инъекций препаратов на основе гиалуроновой кислоты.

Растяжки при беременности: можно ли их избежать?

Время, когда на свет появится желанный малыш — это самое чудесное время в жизни женщины. И даже тот факт, что растяжки при беременности появляются у многих женщин, не останавливает их перед решением стать матерью, пишет Sympaty.net.

Растяжки могут сделать непривлекательной даже самую красивую грудь или плоский животик. А ведь так хочется, чтобы кожа выглядела идеально!

Растяжки при беременности: причины появления

Вина за все изменения, которые происходят в этот период в организме, лежит на гормональной перестройке.

 “Все было так прекрасно, — пишет Наталия. — Первая беременность, первые ожидания, первое УЗИ и первые…растяжки, которые начали появляться на моем теле. Причем появились они в самом начале беременности, когда грудь только становилась чувствительнее. Я расстроилась. В аптеке мне посоветовали купить крем от растяжек при беременности. Сначала я подумала, что это просто выкачка денег, но все-таки приобрела специальный крем на основе масел плодов какао. Наносила его на поврежденную кожу груди и на низ живота. Скажу одно, что новых растяжек у меня не появилось. А те, что были раньше, не увеличились в размерах, только цвет изменили. Стали светлее. Так что, девочки, крем помогает. Только начинайте им пользоваться еще на этапе планирования беременности”.

Почему происходят такие ситуации, и нельзя ли избежать растяжек во время беременности?

Из-за того, что на кожу начинает действовать гормон беременности — прогестерон, повышается ее чувствительность. Гормон подготавливает организм к беременности и родам, делая мышцы и кожные ткани более мягкими, эластичными. Это дает им возможность растягиваться, подстраиваясь под размеры растущего плода.

При этом происходит внутреннее растяжение соединительной ткани — именно появление растяжек оберегает кожу от существенных внешних повреждений. В некоторых местах ткань натягивается настолько сильно, что не выдерживает и разрывается. На месте разрыва образуется рубец.

Растяжки (в медицине их называют стрии) — это не что иное, как внутренние шрамы, которые образовались под верхним слоем кожи на месте зажившего разрыва. Именно потому, что они находятся под кожей, бороться с ними очень сложно.

Избежать растяжек во время беременности поможет профилактика — лучшего средства еще не найдено.

Особенно внимательно следует отнестись к вопросу профилактики растяжек тем, у кого по женской линии присутствует данная проблема, а также тем, кто столкнулся с растяжками во время предыдущей беременности.

С чего начать профилактику растяжек?

Профилактика начинается с простых вещей:

  • контроль над весом; 
  • систематический ежедневный уход за кожей в зонах риска: на бедрах, ягодицах, груди и животе. 

Во время беременности идет обязательная прибавка в весе. Будет очень хорошо, если он не станет увеличиваться скачкообразно.

 Постепенный и медленный набор веса хорошо отразится на здоровье и будущего ребенка, и его матери, в том числе, снижается риск появления растяжек на коже.

А если еще дополнительно ухаживать за кожей, то риск получить растяжки при беременности значительно уменьшается.

Натуральные масла для профилактики растяжек

Хоть наукой и не доказано, что крем от растяжек при беременности и ежедневное применение увлажняющих средств сокращают их появление, положительные отзывы это подтверждают.

Кстати, действие оливкового масла проверили на себе не только знаменитая актриса Софи Марсо, но и множество простых женщин.

 “Когда я только получила подтверждение своей беременности, сразу знала, что обязательно буду делать профилактику растяжек. Ведь и у моей мамы, и у старшей сестры, которая родила, они были. И выглядели очень некрасиво. Особенно у сестры. Они были темного, почти фиолетового цвета и покрывали ее грудь и низ живота. Выбрала я для себя самое обычное оливковое масло и каждый вечер втирала его в кожу живота и груди. Я знала, что хуже от этого точно не будет. Не скажу, что растяжек у меня не появилось, но они были такие маленькие в самом низу живота, и такие светлые, что их вообще не заметно. Так что масло действует. Елена, 23 года”.

Действительно, кожа во время беременности становится не только эластичной, но и очень податливой к воздействию. Эту ее особенность используют для профилактики растяжек. Активные компоненты, входящие в состав увлажняющих средств, попадают в хорошо расширенные капилляры, а потом в общий кровоток. Поэтому очень важно пользоваться только проверенными средствами от растяжек при беременности.

Такими свойствами обладают оливковое масло и масло какао. Их лучше наносить после принятия ванны, когда кожа распаренная и очищенная. Достаточно одного –двух раз в день, чтобы кожа стала эластичной.

Некоторые женщины, которые начинали пользоваться натуральными маслами, говорят, что очень долго ждать, пока масло впитается в кожу.

В этом случае советуем воспользоваться специальными кремами для беременных. Они легко и быстро впитываются в кожу, максимально увлажняя ее благодаря натуральным маслам, входящим в их состав.

Медовый массаж от растяжек

 “Я пользовалась во время беременности для профилактики растяжек обычным медом: 2 — 3 раза в неделю делала медовый массаж. Результат — никаких растяжек вообще! Карина, 25 лет”

 Хороший способ профилактики растяжек во время беременности — медовый массаж. Только делать его нужно очень осторожно во время беременности.

Первое, с чего sympaty.net советует начать — проверить чувствительность кожи к меду. Для этого несколько капель нужно нанести на участок кожи и подождать несколько минут. Если покраснения не возникнет, то можно приступать.

  • Хорошо теплой водой промойте те участки груди, живота, ягодиц, на которые будет наноситься мед. 
  • Насухо вытрите тело и нанесите мед. 
  • Грудь и живот следует легко массировать круговыми движениями, а вот ягодицы можно массировать липкими ладонями, отрывая их вверх, как бы создавая хлопок.  
  • Остатки следует смыть теплой водой. На кожу нанести питательный крем. Очень хорошо, если он будет от растяжек. 

Растяжки при беременности требуют обязательной профилактики. Выполняя ее, вы снизите риск их появления.

Оставить комментарий Читать комментарии

Профилактика растяжек при беременности | статьи от Шайнэст

Растяжки — красные, фиолетовые или светлые полоски в разных частях тела, которые часто появляются в последнем триместре вынашивания ребенка. Они представляют собой рубцовую ткань, образующуюся во внутреннем слое кожи в местах разрыва коллагеновых волокон. Косметический дефект расстраивает многих женщин, поэтому профилактика растяжек при беременности становится важным аспектом в повседневном уходе за своим телом.

Причины появления рубцов

Во время вынашивания ребенка в организме будущей мамы происходят изменения, которые отражаются на ее внешнем виде. Плод увеличивается в размерах — кожа растягивается. Появляются стрии — удлиненные горизонтальные и вертикальные полосы. Растяжки чаще образуются на животе, бедрах, груди и ягодицах. Сначала полосы окрашены в красный или розовый оттенок, затем светлеют и становятся менее заметными.

Факторы, которые способствуют появлению стрий:

  1. Генетика. Особенности строения кожи часто передаются по наследству от бабушки или мамы.
  2. Беременность в зрелом возрасте. После 30 лет дерма постепенно утрачивает упругость и эластичность.
  3. Гормональный всплеск. Повышение уровня эстрогена в крови беременных приводит к нарушению и отмиранию кожных волокон.
  4. Резкий набор веса. За период беременности у женщины быстро растут живот и грудь. Кожа не успевает адаптироваться к изменениям, натягивается, образуются трещинки.

Нарушение эластичности кожи и скорость регенерации зависят от индивидуальных особенностей человека. Появление стрий невозможно предугадать, поэтому профилактика кожных разрывов важна при каждой беременности.

Профилактика растяжек при беременности

Удаление рубцов — сложная и длительная процедура. Поэтому нужно повышать эластичность кожи еще на этапе планирования ребенка и грамотно ухаживать за телом во время беременности.

Чтобы предотвратить появление растяжек, соблюдайте ряд правил:

  1. Контролируйте набор веса. Плавное увеличение массы тела способствует постепенному растяжению кожи без разрывов.
  2. Разнообразьте ежедневный рацион. Включите в меню фрукты, овощи, рыбу и другие продукты, которые стимулируют пищеварение. Откажитесь от пищи, которая содержит много соли, трансжиров и синтетических ароматизаторов.
  3. Выполняйте самомассаж тела. Движения должны быть круговыми, похожими на поглаживания. Используйте жесткую рукавицу и натуральное увлажняющее средство. Повысить эластичность кожи помогают масла жожоба, пшеничных отрубей, косточек винограда. Проводите процедуру дважды в день.
  4. Принимайте контрастный душ. Включите воду комфортной температуры, затем на несколько секунд — горячую и на такое же время — холодную. Водные процедуры улучшают кровообращение и поступление питательных веществ в ткани.
  5. Поддерживайте тонус мускулатуры. Слабые мышцы обвисают и образуются растяжки кожи, поэтому выполняйте специальные упражнения для беременных дома или запишитесь на занятия в фитнес-центр.
  6. Носите бандаж. Специальное анатомическое белье поддерживает грудь и живот с помощью дополнительных эластичных лямок, что предупреждает растяжение тканей и появление рубцов.

Если растяжки все-таки появились, убрать эстетический дефект помогают косметические процедуры.

Чтобы подобрать подходящий метод устранения рубцов в Минске, воспользуйтесь услугой аппаратного анализа состояния дермы в проблемных зонах либо запишитесь на осмотр к врачу. Диагностика кожи на клеточном уровне определяет глубину рубцов, изменение рельефа и нарушения сосудов. Специалист интерпретирует результат исследования и предлагает варианты  лечение.

Это могут быть химический пилинг кожи, микроигольчатый RF-лифтинг или лазерная шлифовка кожи.

Лазерное удаление стрий и растяжек считается наиболее эффективным методом лечения. Лазер шлифует верхний слой кожи, выравнивая поверхность и делая растяжки менее заметными. Кроме того, высокоэнергетичный луч проникает на более глубокие слои и стимулирует выработку коллагена, который замещает соединительную ткань стрий — благодаря этому растяжки исчезают или значительно уменьшаются.

После процедур специалисты рекомендуют провести повторную диагностику, чтобы оценить изменения.

Растяжки при беременности: причины, профилактика, лечение

  • Растяжки во время беременности возникают из-за быстрых изменений, таких как рост ребенка и увеличение веса.
  • Не существует гарантированных способов предотвратить появление растяжек, но несколько простых способов помогут.
  • Растяжки со временем исчезают сами по себе, но обычно не исчезают полностью.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

До 90% беременных имеют растяжки.

«Растяжка — это кожа, которая расширяется быстрее, чем ее эластичность», — говорит Г. Томас Руиз, доктор медицинских наук, руководитель акушер-гинекологии в медицинском центре MemorialCare Orange Coast.

Предотвратить появление растяжек во время беременности практически невозможно, так как гормоны играют ключевую роль в том, предрасположены вы к ним или нет.

Хотя вы можете стесняться своих растяжек, важно отметить, что они безвредны и для большинства людей являются естественной частью беременности.

Вот что вам следует знать о растяжках во время и после беременности.

Когда появляются растяжки во время беременности?

Растяжки могут появиться в любое время, когда кожа быстро растягивается, говорит Фелис Герш, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и директор Интегративной медицинской группы Ирвина.

Во время беременности, которая начинается во втором триместре, когда плод растет наиболее быстро.

К третьему триместру и к концу беременности растяжки наиболее распространены и ярко выражены, говорит Герш.

Что вызывает растяжки?

Растяжки развиваются в среднем слое кожи, известном как дерма. «Заболевание развивается изнутри кожи, а не снаружи», — говорит Герш.

Дерма состоит из двух типов волокон: коллагена и эластина.Когда кожа быстро растягивается, коллагеновые и эластиновые волокна могут разорваться, в результате чего кожа теряет прочность и эластичность.

Это приводит к воспалению дермы и, в конечном счете, к истончению эпидермиса, верхнего слоя кожи, вызывая изменение цвета, которое выглядит как растяжка.

Растяжки могут появиться у любого человека, включая небеременных. Самым большим фактором риска является быстрый рост. Тем не менее, существуют дополнительные факторы риска, в том числе:

  • Младший возраст в начале беременности
  • Наличие растяжек в семейном анамнезе
  • Повышенный вес с момента беременности
  • Наличие более крупного ребенка или многоплодие

Растяжки уходят?

«Появившиеся растяжки остаются на всю жизнь», — говорит Руис. Хотя растяжки не исчезают, они исчезают со временем.

Когда растяжки впервые появляются, они часто бывают выпуклыми и красными, розовыми, фиолетовыми или коричневыми, в зависимости от тона вашей кожи. Они известны как красные стрии.

По мере стихания воспаления в дерме растяжки становятся плоскими или вдавленными в кожу, что делает их менее заметными.

Зрелые растяжки, известные как белые стрии, имеют более светлый цвет и вдавленную морщинистую поверхность. Хотя время заживления может варьироваться, большинство беременных замечают, что их растяжки становятся менее заметными в период от 6 месяцев до 2 лет после родов.

Можно ли предотвратить появление растяжек во время беременности?

Предотвращение лишнего веса может помочь снизить вероятность появления растяжек, но даже если у вас появились растяжки во время беременности, это не означает, что вы слишком сильно набрали вес. Это может просто означать, что вы более склонны к растяжкам.

«Если у вас нет эластичной кожи, это просто генетика», — говорит Руиз.

Краткий совет: Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют, чтобы женщины, беременные одним ребенком, набирали от 11 до 40 фунтов во время беременности, в зависимости от их ИМТ до беременности.

Кроме того, поскольку растяжка начинается ниже поверхности кожи в дерме, лосьоны или кремы — как витамин Е , кокосовое масло и оливковое масло — не могут остановить их образование.

«Нет никаких доказательств того, что предотвращает появление растяжек после того, как они начали формироваться», — говорит Герш. «Все, что применяется местно, не может существенно повлиять на основные проблемы, вызывающие растяжки.

Что вы можете сделать с растяжками

Поначалу растяжки могут быть очевидны, но со временем они исчезнут, и есть некоторые меры, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить процесс заживления. Вот четыре вещи, которые можно попробовать:

1. Ешьте противовоспалительные продукты

Герш рекомендует соблюдать противовоспалительную диету, чтобы растяжки исчезли.

Новые растяжки вызывают воспаление в дерме, и противовоспалительная диета в сочетании с регулярными физическими упражнениями, которые помогают уменьшить воспаление, могут уменьшить любое покраснение или отек от растяжек.

2. Обсудите с врачом лекарства, отпускаемые по рецепту.

Две рецептурные мази — гиалуроновая кислота и третиноин — могут уменьшить появление растяжек после их образования.

Однако, если вы беременны или кормите грудью, эти лекарства могут нанести вред плоду или младенцу, поэтому перед их применением проконсультируйтесь с врачом.

3.Обсудите косметические процедуры с дерматологом

Дерматологи также могут использовать лазерное, радиочастотное, световое и другие виды лечения. Тем не менее, ни один из них не доказал свою эффективность при растяжках.

Короче говоря, они могут работать или не работать, и людям, которые действительно видят разницу, часто требуется несколько сеансов с несколькими процедурами.

4. Действуйте, когда растяжки появились недавно

Если вы решили начать лечение, лучше сделать это как можно раньше, так как ранние растяжки лучше поддаются лечению, чем зрелые растяжки.  

Однако эти методы лечения могут быть небезопасными во время беременности или кормления грудью, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Советы инсайдеров

Помните, что растяжки — это нормальное явление, являющееся частью процесса беременности. Хотя некоторые люди считают растяжки неприятными, обычно они безвредны.

Быть моложе и иметь больший вес в начале беременности может увеличить вероятность появления растяжек, так же как и быстрый набор веса во время беременности.

Однако появление растяжек во время беременности в основном зависит от генетики.

Лечение, включая дерматологические процедуры, может помочь уменьшить появление растяжек, но полностью избавиться от них невозможно. Из-за этого принятие растяжек может иметь большое значение.

растяжек | Беременность Рождение и ребенок

начало содержания

2-минутное чтение

Растяжки представляют собой узкие линии, похожие на полосы от розового до фиолетового цвета, которые могут развиваться на поверхности кожи.Обычно они появляются на животе, иногда на верхней части бедер или груди по мере развития беременности. Первым признаком, который вы заметите, может быть зуд в области, где кожа становится тонкой и розовой.

Растяжки могут появиться у любого человека, они бывают не только у беременных. Они могут возникать всякий раз, когда кожа растягивается, например, когда мы растем в период полового созревания или когда мы набираем или теряем вес.

Вероятность появления растяжек в последние 3 месяца беременности выше, поскольку кожа на животе растягивается, чтобы освободить место для растущего ребенка.

Предотвратить растяжки не всегда возможно, но у вас больше шансов получить растяжки, если во время беременности вы прибавили в весе больше среднего. Большинство женщин прибавляют в весе от 11 до 16 кг во время беременности, хотя прибавка в весе сильно варьируется от женщины к женщине. Если вас беспокоит ваш вес, поговорите со своей акушеркой или врачом.

Растяжки не опасны. Они не вызывают проблем со здоровьем, и обычно нет необходимости обращаться к врачу, поскольку для них не существует специального лечения.Со временем ваша кожа сморщивается, и большинство растяжек со временем становятся белыми.

Утверждается, что некоторые кремы удаляют уже появившиеся растяжки, но достоверных доказательств того, что они работают, нет. Имеются также ограниченные данные о том, помогают ли масла или кремы предотвратить появление растяжек.

Лазерная терапия не может полностью удалить растяжки, но может помочь уменьшить их.

Узнайте здесь больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: январь 2020 г.

Растяжки при беременности: причины, профилактика и лечение

Что такое растяжки?

Растяжки — это небольшие вдавленные полосы на коже, которые чаще всего появляются на животе на поздних сроках беременности, когда живот быстро увеличивается, чтобы вместить растущего ребенка. Некоторые женщины также получают их на ягодицах, бедрах, бедрах и груди.Растяжки вначале бывают розовыми, красновато-коричневыми, пурпурными или темно-коричневыми, в зависимости от цвета вашей кожи. Позже они тускнеют, но никогда полностью не исчезают.

Что вызывает растяжки?

Как следует из названия, растяжки появляются в результате растяжения кожи. Они, как правило, развиваются, когда человек быстро набирает или теряет вес, или во время беременности, когда ваш живот и грудь растут, чтобы вместить вашего ребенка. Гормон кортизол, который увеличивается во время беременности, также может играть роль.Он ослабляет эластичные волокна кожи.

Как узнать, появятся ли у меня растяжки?

Трудно предсказать. Как минимум у половины беременных появляются растяжки, но никто не может с уверенностью сказать, у кого они появятся, а у кого нет. Тем не менее, есть некоторые факторы, которые увеличивают ваши шансы на появление растяжек.

Исследования показывают, что определенную роль играет генетика: если у вашей матери или сестры появились растяжки во время беременности, вероятность того, что они появятся и у вас, выше.

Кроме того, чем больше кожа растягивается во время беременности и чем быстрее это происходит, тем выше вероятность появления растяжек. По этой причине у вас больше шансов получить растяжки, если:

Что я могу сделать, чтобы предотвратить появление растяжек?

К сожалению, вы мало что можете сделать. Если вы не наберете больше рекомендуемого веса (в большинстве случаев от 25 до 35 фунтов) и наберете его медленно, это может снизить ваши шансы на появление растяжек.

Нет никакой гарантии, что какие-либо кремы, мази и масла, которые, как утверждается, предотвращают появление растяжек, будут работать. Исследования большинства рекомендуемых ингредиентов в этих безрецептурных продуктах не дали явных положительных результатов (однако поддержание хорошего увлажнения живота по мере его роста может уменьшить зуд.)

Растяжки когда-нибудь исчезнут?

Хорошей новостью является то, что растяжки обычно становятся значительно менее заметными примерно через 6-12 месяцев после родов. Пигментация исчезает, и они, как правило, становятся светлее, чем окружающая кожа (цвет будет варьироваться в зависимости от цвета вашей кожи), но их текстура останется прежней.

Что я могу сделать, чтобы избавиться от растяжек позже?

Вы не сможете избавиться от них полностью, но если растяжки все еще беспокоят вас после беременности, поговорите с дерматологом о способах их минимизации.Существует множество вариантов лечения, в том числе:

  • Могут помочь местные препараты , такие как третиноин (Retin-A) и гликолевая кислота. Тем не менее, Retin-A небезопасен для использования во время беременности, и нет надежной информации о количестве, выделяемом с грудным молоком, или его влиянии на грудного ребенка, поэтому лучше избегать его во время грудного вскармливания.
  • Лазеротерапия. Есть некоторые свидетельства того, что лазерное лечение может помочь восстановить эластичность кожи, а также изменить пигментацию, чтобы растяжки лучше соответствовали остальной коже.Лазерная терапия включает в себя облучение растяжек инфракрасным и видимым красным светом. Может потребоваться несколько сеансов в течение нескольких недель, чтобы навсегда улучшить внешний вид растяжек на 20–60 процентов, а также могут потребоваться поддерживающие процедуры.

Имейте в виду, что появление растяжек считается косметической проблемой, поэтому страховка, вероятно, не покроет расходы на посещение дерматолога, лекарства и процедуры.

Узнайте больше об уходе за кожей во время беременности.

Использование женщинами во время беременности продуктов против растяжек: описательный перекрестный обзор | BMC Беременность и роды

  • 1.

    Музаффар Ф., Хуссейн И., Харун Т.С. Физиологические изменения кожи во время беременности: исследование 140 случаев. Int J Дерматол. 1998;37(6):429–31.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 2.

    Лоули Т.Дж., Янси К.Б. Изменения кожи и заболевания при беременности. В: Фридберг И.М., Эйзен А.З., Вольф К., Остин К.Ф., Голдсмит Л.А., Кац С.И., Фитцпатрик Т.Б., редакторы.Дерматология Фитцпатрика в общей медицине, том. II. 5-е изд. Нью-Йорк: Макгроу Хилл; 1999. с. 1963–9.

    Google Scholar

  • 3.

    Buchanan K, Fletcher HM, Reid M. Профилактика стрий беременных с помощью крема с маслом какао. Int J Gynaecol Obstet. 2010;108(1):65–8.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 4.

    Солтер С.А., Кимбалл АБ. Стрии беременных. Клин Дерматол.2006;24(2):97–100.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 5.

    Осман Х., Рубейс Н., Тамим Х., Нассар А.Х. Факторы риска развития стрий беременных. Am J Obstet Gynecol. 2007;196(1):62.e1–e5.

    Артикул Google Scholar

  • 6.

    Маккензи А.В. Кожные заболевания при беременности. Практик. 1971; 206 (236): 773–80.

    КАС пабмед Google Scholar

  • 7.

    Чанг А.Л., Агредано Ю.З., Кимбалл А.Б. Факторы риска, связанные с стриями беременных. J Am Acad Дерматол. 2004;51(6):881–5.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 8.

    Эллинг С.В., Пауэлл ФК. Физиологические изменения кожи при беременности. Клин Дерматол. 1997;15(1):35–43.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 9.

    Лю ДТЮ. Письмо: стрии беременных.Ланцет. 1974; 1(7858):625.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 10.

    Cunningham FG, Leveno KJ, Bloom SL, Hauth JC, Rouse DJ, Spong CY. Уильямс Акушерство. 23-е изд. Нью-Йорк: McGraw Hill Medical; 2010.

    Google Scholar

  • 11.

    Канг С., Ким К.Дж., Гриффит С.Э.М., Вонг Т.И., Талвар Х.С., Фишер Г.Дж. и др. Третиноин (ретиноевая кислота) для местного применения уменьшает ранние растяжки.Арка Дерматол. 1996;132(5):519–26.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 12.

    Винтон Г.Б., Льюис К.В. Дерматозы беременных. J Am Acad Дерматол. 1982;6(6):977–98.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 13.

    Watson REB, Parry EJ, Humphries JD, Jones CJP, Polson DP, Kielty CM, et al. Микрофибриллиновые микрофибриллы уменьшаются в коже с растяжками.Бр Дж Дерматол. 1998;138(6):931–937.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 14.

    Мюррей И., Хассалл Дж. Изменения и адаптация во время беременности. В: Фрейзер Д.М., Купер М.А., редакторы. Учебник Майлза для акушерок. 15-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон Эльзевир; 2009. с. 189–225.

    Google Scholar

  • 15.

    Errickson CV, Matus NR. Кожные заболевания беременных.Ам семейный врач. 1994;49(3):605–10.

    КАС пабмед Google Scholar

  • 16.

    Гасеми А., Гороухи Ф., Расиги-Фироозабади М., Джафарян С., Фируз А. Striae Gravidarum: сопутствующие факторы. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2007;21(6):743–6.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 17.

    Atwal GSS, Manku LK, Griffiths CEM, Polson DW. Striae gravidarum у первородящих.Бр Дж Дерматол. 2006;55(5):965–9.

    Артикул Google Scholar

  • 18.

    Мартин А.Г., Леал-Хури С. Физиологические изменения кожи, связанные с беременностью. Int J Дерматол. 1992;31(6):375–8.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 19.

    Мюррей Дж.К. Беременность и кожа. Дерматол клин. 1990;8(2):327–34.

    КАС пабмед Google Scholar

  • 20.

    Шустер С. Причины растяжек. Acta Derm Venereol Suppl (Stockh). 1979; 59 (85): 161–9.

    КАС Google Scholar

  • 21.

    Durmazlar SPK, Eskioglu F. Striae Gravidarum: ассоциированные факторы у первородящих. J Turk Acad Dermatol. 2009;3(4):93401а.

    Google Scholar

  • 22.

    Бахрами Н., Сулеймани М.А., Ниа Х.С., Масоди Р., Шайган Х., Афшар М.Х. Striae gravidarum у иранских женщин: распространенность и сопутствующие факторы.Life Sci J. 2012;9(4):3032–7.

    Google Scholar

  • 23.

    Дэйви КМ. Факторы, связанные с возникновением стрий беременных. J Obstet Gynaecol Br Commonw. 1972; 79 (12): 1113–4.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 24.

    Murphy KW, Dunphy B, O’Herlihy C. Увеличение возраста матери защищает от стрий беременных. Журнал акушерства Gynaecol. 1992;12(5):297–300.

    Артикул Google Scholar

  • 25.

    Томас РГР, Листон, Вашингтон. Клинические ассоциации стрий беременных. J Obstet Gynaecol. 2004;24(3):270–1.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 26.

    Лердпиенпитаякул Р., Манусиривитая С., Вириясиривай Б., Лорваттанасирикул Дж. Распространенность и факторы риска стрий беременных у первородящих. Тайский журнал акушерства и гинекологии.2009; 17:70–79.

    Google Scholar

  • 27.

    Нарин Р., Назик Х., Нарин М.А., Назик Э., Оздемир Ф., Карабулутлу О. и др. Могут ли различные географические условия влиять на формирование стрий беременных? Многоцентровое исследование. J Obstet Gynaecol Res. 2015;41(9):1377–83.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 28.

    Касельска-Троян А., Собчак М., Антошевский Б. Факторы риска растяжек беременных.Int J Cosmet Sci. 2015;37(2):236–40.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 29.

    Нуссбаум Р., Бенедетто А.В. Косметические аспекты беременности. Клин Дерматол. 2006;24(2):133–41.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 30.

    Рангель О., Ариас И., Гарсия Э., Лопес-Падилья С. Третиноин 0,1 % для местного применения при стриях живота, связанных с беременностью: открытое, многоцентровое, проспективное исследование.Adv Ther. 2001;18(4):181–6.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 31.

    Муаллем М.М., Рубейс Н.Г. Физиологические и биологические изменения кожи при беременности. Клин Дерматол. 2006;24(2):80–3.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 32.

    Yamaguchi K, Suganuma N, Ohashi K. Оценка качества жизни японских беременных женщин с растяжками беременных: перекрестное исследование.Примечания BMC Res. 2012;5:450. дои: 10.1186/1756-0500-5-450.

  • 33.

    Elsaie ML, Baumann LS, Elsaaiee LT. Striae distensae (растяжки) и различные методы терапии: обновление. Дерматол Хирург. 2009;35(4):563–73.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 34.

    Саммерс Б., Латеган М. Влияние местного косметического масляного состава на растяжки. Практик SA Fam. 2009;51(4):332–36.

    Google Scholar

  • 35.

    García Hernández JÁ, Madera González D, Padilla Castillo M, Figueras Falcón T. Использование специального крема против растяжек для предотвращения или уменьшения выраженности стрий беременных. Рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Int J Cosmet Sci. 2013;35(3):233–7.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 36.

    Бреннан М., Янг Г., Девейн Д.Препараты местного действия для профилактики растяжек при беременности. Cochrane Database Syst Rev (онлайн). 2012;11:CD000066.

    Google Scholar

  • 37.

    Чиен PFW. Проведение клинических обследований. БЖОГ. 2009;116(10):1285–9.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 38.

    Келли К., Кларк Б., Браун В., Сиция Дж. Надлежащая практика проведения опросов и отчетности по ним.Int J Qual Health Care. 2003;15(3):261–6.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 39.

    Burns KEA, Duffett M, Kho ME, Meade MO, Adhikari NKJ, Sinuff T, et al. Руководство по разработке и проведению самостоятельных обследований клиницистов. СМАГ. 2008;179(3):245–52.

    Google Scholar

  • 40.

    Де Ваус Д. Опросы в социальных исследованиях. Лондон: Рутледж; 2002.

    Google Scholar

  • 41.

    Оппенгейм А.Н. Дизайн анкеты, интервьюирование и измерение отношения, новое изд. Лондон: Издательство Пинтер; 1992.

    Google Scholar

  • 42.

    Линн М.Р. Определение и количественная оценка валидности содержания. Нурс Рез. 1986;35(6):382–5.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 43.

    Полит Д.Ф., Бек К.Т., Оуэн С.В. Является ли CVI приемлемым показателем достоверности содержания? Оценка и рекомендации. Рес Нурс Здоровье. 2007;30(4):459–67.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 44.

    Бойнтон ПМ. Практическое руководство по исследованию анкеты: администрирование, анализ и отчетность по вашей анкете. БМЖ. 2004;328(7452):1372–5.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

  • 45.

    Коллинз Д. Предварительное тестирование инструментов опроса: обзор когнитивных методов. Качество жизни Res. 2003;12(3):229.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 46.

    Корп. И. СПСС. 210-е изд. Армонк: IBM Corp; 2012.

    Google Scholar

  • 47.

    Ямагути К., Суганума Н., Охаси К. Профилактика растяжек беременных и качество жизни беременных японок. Акушерство.2014;30(6):595–9.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 48.

    Мэдлон-Кей DJ. Стрии беременных. Фольклор и факт. Арх Фам Мед. 1993;2(5):507–11.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 49.

    Осман Х., Уста И.М., Рубейз Н., Абу-Рустум Р., Чарара И., Нассар А.Х. Лосьон с маслом какао для профилактики растяжек беременных: двойное слепое, рандомизированное и плацебо-контролируемое исследование.БЖОГ. 2008;115(9):1138–42.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 50.

    Поидевин ЛОС. Стрии беременных. Их связь с гиперфункцией коры надпочечников. Ланцет. 1959; 2 (7100): 436–9.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 51.

    Таавони С., Солтанипур Ф., Хагани Х., Ансарян Х., Хейрха М. Влияние оливкового масла на стрии беременных во втором триместре беременности. Дополнение Ther Clin Pract. 2011;17(3):167–70.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 52.

    Солтанипур Ф., Деларам М., Таавони С., Хагани Х. Влияние оливкового масла на профилактику растяжек беременных: рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Дополнение Ther Med. 2012;20(5):263–6.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 53.

    Тимур Ташхан С, Кафкасли А.Влияние масла горького миндаля и массажа на стрии беременных у первородящих женщин. Джей Клин Нурс. 2012;21(11–12):1570–156.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 54.

    Граймс Х.А., Форстер Д.А., Ньютон М.С. Источники информации, используемые женщинами во время беременности для удовлетворения своих информационных потребностей. Акушерство. 2014;30(1):e26–33.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 55.

    Лаган Б.М., Синклер М., Кернохан В.Г. Каково влияние Интернета на принятие решений во время беременности? Глобальное исследование. Рождение. 2011;38(4):336–45.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 56.

    Лаган Б.М., Синклер М., Джордж Кернохан В. Использование Интернета во время беременности помогает женщинам принимать решения: веб-опрос. Рождение. 2010;37(2):106–15.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 57.

    Ларссон М. Описательное исследование использования Интернета женщинами, ищущими информацию о беременности. Акушерство. 2009;25(1):14–20.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 58.

    Mallol J, Belda MA, Costa D, Noval A, Sola M. Профилактика стрий беременных с помощью местного состава. Двойное слепое испытание. Int J Cosmet Sci. 1991; 3: 51–7.

    Артикул Google Scholar

  • 59.

    Тревик С., Питкетли М., Кук Дж., Кьелдстром М., Таскила Т., Йохансен М. и др. Стратегии улучшения набора в рандомизированные контролируемые испытания. Cochrane Database Syst Rev (онлайн). 2010;4:MR000013.

    Google Scholar

  • 60.

    Саолта. Ежегодный клинический отчет Управления по делам женщин и детей за 2014 год. Голуэй: Saolta Health Care Group; 2015.

    Google Scholar

  • 61.

    Ежегодная сводка статистики естественного движения населения. http://www.cso.ie/en/releasesandpublications/ep/p-vsys/vitalstatisticsyearlysummary2014/. По состоянию на 29 марта 2016 г.

  • 62.

    Боулинг А. Методы исследования в области здравоохранения. 3-е изд. Англия: Издательство Открытого университета Макгроу Хилла; 2009.

    Google Scholar

    • Как предотвратить появление растяжек во время беременности

    Вы боретесь с растяжками во время беременности?

    Хотя полностью избавиться от растяжек во время беременности не в ваших силах, вы можете сократить их количество.

    В этой статье мы обсудим причины появления растяжек и способы их предотвращения во время беременности.

    Причины растяжек во время беременности

    Ключ к победе над врагом — понять его. Выяснив, что вызывает растяжки, вы, возможно, сможете их перехитрить.

    По крайней мере, вы сможете понять, почему растяжки продолжают появляться на вашем теле. Знание того, почему они происходят, может помочь вам принять их немного снисходительнее.Хотя это отстой, куча растяжек стоит конечного результата!

    Как образуются растяжки?

    Растяжки образуются, когда ваша кожа растягивается или натягивается больше, чем это удобно, особенно если они растут так быстро, как во время беременности.

    Кожа, как правило, довольно эластична, но если ее растянуть слишком сильно и слишком быстро, это может нарушить выработку коллагена. Коллаген — это белок, отвечающий за соединительную ткань кожи.

    Ваша кожа состоит из трех слоев (1) :

    • Эпидермис, или внешний слой.
    • Дерма, средний слой, содержащий соединительную ткань, потовые железы и волосяные фолликулы.
    • Гиподерма, самый глубокий слой, состоящий из соединительной ткани и жира.

    Растяжки образуются в слое дермы, когда быстрый рост приводит к разрыву дермы. Благодаря этому разрыву гиподерма становится видимой сквозь кожу, поэтому они выглядят так, как будто (2) .

    Хотя они могут быть неприглядными, не расстраивайтесь, если вы их получите.Так будет более половины всех беременных женщин. Некоторые врачи оценивают это число ближе к 90 процентам.

    Отличаются ли растяжки во время беременности?

    Любой человек может получить растяжки только в периоды быстрого набора веса из-за разрыва кожи, поскольку она должна быстро растягиваться для дополнительного обхвата. И поскольку большинству женщин настоятельно рекомендуется набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности, в зависимости от вашего веса до беременности, легко понять, почему у женщин появляется так много растяжек на этом этапе их жизни.

    Но некоторые эксперты считают, что во время беременности растяжки образуются еще легче.

    Это из-за этих надоедливых гормонов беременности. Гормоны приносят в кожу больше воды, чем обычно, что делает коллаген более расслабленным, чем обычно (3) . Поскольку он более расслаблен, кожу легче порвать.

    Когда появляются растяжки?

    У некоторых женщин они могут начать появляться в первом триместре. Это особенно верно для женщин, которые до беременности сидели на строгих диетах и ​​восприняли положительный тест на беременность как зеленый свет, чтобы начать есть все, что попадается на глаза.

    Поскольку быстрое увеличение веса является одной из причин появления растяжек, этого может быть достаточно, чтобы убедить вас правильно питаться на протяжении всей беременности.

    Однако набирать вес во время беременности — это здорово. Не пытайтесь избежать набора веса. Вы все еще можете избежать растяжек, если будете делать это медленно и разумно.

    Врачи говорят, что женщинам нужно всего около 340 дополнительных калорий в день, начиная со второго триместра, и дополнительно 450 калорий в день в последнем триместре (4) .Если у вас здоровый вес с самого начала и вы не страдаете недостатком веса, вам не нужно потреблять дополнительные калории в первом триместре.

    Следуя этим рекомендациям, вы сможете предотвратить образование некоторых растяжек. Хотя эти рекомендации практичны, иногда может быть трудно использовать свой мозг, когда вы беременны, и вам кажется, что вы можете съесть все, что попадается на глаза.

    Хотя у некоторых женщин эти растяжки могут появиться в течение первого триместра, у большинства женщин они появляются позже.У многих из нас большинство растяжек появляется или увеличивается в последнем триместре. Именно тогда многие женщины начинают видеть, как они появляются.

    Я помню, что видела некоторых во второй половине второго триместра, и они продолжали приходить, пока я не была готова к родам.

    Какие области наиболее затронуты?

    Область живота является наиболее распространенным местом, где у женщин появляются растяжки во время беременности, что имеет смысл, поскольку живот должен растягиваться так далеко, чтобы дать вашему растущему ребенку место.

    Но другие популярные места появления растяжек включают бедра, поясницу, ягодицы и грудь. Если вы набрали достаточно веса во время беременности, они также могут появиться на плечах.

    Большинство моих растяжек появилось на животе, бедрах и пояснице. Это также то, где большинство моих друзей-мам жалуются на то, что они тоже.

    К сожалению, во время беременности лишь немногие области остаются нетронутыми растяжками. Области, на которых не появятся растяжки, — это те, на которые не приходится так много веса, например, нижняя часть рук и ног.

    Являются ли растяжки постоянными?

    Хотя со временем они исчезнут и станут менее заметными, растяжки никогда не исчезнут сами по себе. Вы можете думать о них как о шрамах, потому что это, по сути, то, чем они являются.

    Если вы, например, порежете руку, рана в конечном итоге заживет, но полученный шрам никогда полностью не исчезнет. То же самое и с вашими растяжками — это своего рода рана под кожей. И хотя он заживет и исчезнет, ​​отметина никуда не денется.

    Единственный возможный способ полностью избавиться от этих шрамов — хирургическое вмешательство. И даже в этом случае нет никакой гарантии — хирургическая процедура также может привести к образованию рубцов, даже если она может удалить рубцы от растяжек.

    Являются ли растяжки генетическими?

    Вы не только унаследовали гены своих мамы и папы, когда дело доходит до таких вещей, как цвет волос и глаз, вы также, возможно, унаследовали ее склонность к растяжкам. Генетика может повлиять на то, появятся ли у вас растяжки или вы пройдете беременность без них.

    Причина, по которой растяжки могут быть наследственными, заключается в том, что вы, возможно, унаследовали более слабый коллаген от своих родителей. Если у вас более слабый коллаген, у вас будет больше подкожных разрывов и больше следов, чем у того, кто выиграл в генетическую лотерею и получил более сильный коллаген.

    Если вы действительно увлекаетесь наукой и хотите знать, какие именно гены являются виновниками появления растяжек, ученые обнаружили связь между растяжками и мутациями в четырех конкретных генах (5) .Это эластин, SRPX, HMCN1 и TMEM18. Эти мутации могут увеличить риск появления растяжек на целых 40 процентов.

    Зудят ли растяжки?

    Растяжки могут безумно чесаться во время беременности — на самом деле, может чесаться весь живот. Эта кожа растягивается настолько сильно, что независимо от того, появляются ли на ней растяжки или нет, она может чувствовать зуд.

    Если вы чувствуете, что ваш живот становится очень зудящим, вам следует обратиться к врачу. Другие состояния, такие как холецистит во время беременности, который является воспалением желчного пузыря, также могут вызывать зуд в животе.

    Примечание редактора:

    Дженнифер Шлетте, MSN, RN

    Хотя иногда зуд может свести вас с ума, справиться с ним легче, чем с другими проблемами на поздних сроках беременности, такими как изжога, невозможность найти удобное положение для сна и боль в спине. Только беременность может заставить вас быть благодарным, когда у вас есть только легкие проблемы, а не серьезные!

    Если зуд становится слишком сильным, у вас есть несколько способов справиться с ним. Можно попробовать принять прохладный душ.Избегание горячей воды поможет, потому что горячая вода, которая успокаивает ваши боли, может усилить ощущение сухости на животе.

    Еще одна вещь, которая поможет облегчить зуд, — это хорошо увлажнять кожу. Вы можете сделать это, втирая кремы и лосьоны в живот.

    Как предотвратить появление растяжек во время беременности

    Так как многие женщины склонны к появлению растяжек, на ум приходит очевидный вопрос: что можно сделать, чтобы предотвратить их возникновение?Есть ли какой-то способ, которым женщинам не приходится сталкиваться с этим пожизненным побочным эффектом беременности?

    Можно ли предотвратить появление растяжек?

    Несмотря на то, что не существует волшебного решения для профилактики и лечения растяжек, если они уже есть, есть некоторые способы, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить повреждение кожи.

    Давайте рассмотрим некоторые вещи, которые важны, когда речь идет о формировании или возможности избежать образования растяжек.

    • Эластичность кожи: С этим ничего не поделаешь. Эластичность вашей кожи уже определена.
    • Питание: Питание может играть роль в появлении растяжек. Выбирая цельные продукты, такие как фрукты и овощи, вместо картофельных чипсов и мороженого, а также других продуктов, которые вам нравятся, вы можете предотвратить некоторые растяжки. Ваше тело будет получать питательные вещества, необходимые ему для работы в отличном состоянии, а цельные продукты, как правило, содержат меньше калорий, поэтому у вас будет менее резкое увеличение веса.
    • Увлажнение: Увлажнение кожи с помощью лучшего крема от растяжек может помочь при некоторых растяжках и подтягиваниях. По крайней мере, ваш живот должен чувствовать себя более комфортно и меньше зудеть, когда вы наносите лосьон. Вы также должны пить достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.

    Имейте в виду

    Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо средства от растяжек во время беременности.

    ЩЕЛКНИТЕ, ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЕ

    1.Оставайтесь увлажненными

    Во время беременности вам нужно больше воды, потому что у вас повышенная потребность в воде. Получение большего количества воды может помочь вам, как внутренне, так и внешне. Чтобы максимально использовать свою эластичность, ваша кожа должна быть должным образом увлажнена.

    Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Если вы обнаружите, что ненавидите пить так много воды, вы можете вместо этого купить сельтерскую воду с натуральным вкусом или оживить воду дольками лимона.

    Если вам все еще надоело пить воду, попробуйте включить в свой рацион немного сочных фруктов.Вместо этого арбуз содержит много жидкости, поэтому это хороший выбор, когда вам нужно дополнительное увлажнение.

    Пока вы стреляете, чтобы избежать обезвоживания, обращайте внимание на признаки того, что вы можете быть обезвожены. Это может быть проблемой для беременных женщин, особенно если вас рвет от утреннего недомогания или если вы беременны в летнюю жару.

    Ищите

    Признаки обезвоживания включают сухость во рту и губах, усталость, головные боли, чувство жажды и неспособность сконцентрироваться, а также минимальное количество темной мочи.

    2. Кокосовое масло

    Вы можете натирать живот лосьоном, приготовленным из кокосового масла или даже чистого кокосового масла, чтобы избежать обезвоживания и зуда. Это стоит попробовать, и, по крайней мере, вы будете хорошо пахнуть, пытаясь предотвратить эти растяжки.

    Масло не повредит ни вашему ребенку, ни вам, так как его можно безопасно употреблять в любом случае. Чтобы использовать кокосовое масло, вы можете втирать его в живот утром, днем ​​и перед сном.

    Другое хорошее время, чтобы надеть его, когда вы выходите из душа.Делайте это, пока ваша кожа еще влажная, чтобы помочь впитать влагу и предотвратить высыхание кожи от горячего душа.

    3. Оливковое масло

    Если вы не переносите запах кокосового масла или у вас аллергия на кокос, отличной альтернативой станет обычное оливковое масло. Он широко доступен и доступен по цене — возможно, у вас уже есть что-то на вашей кухне. Витамин Е — еще одно масло, которое вы можете использовать. Оба масла также обладают антиоксидантными свойствами.

    Нанесите его так же, как кокосовое масло, которое мы обсуждали в предыдущем шаге.

    4. Витамин С

    Витамин С имеет давнюю репутацию отличного ранозаживляющего средства. После операции врачи часто рекомендуют убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина С, чтобы ускорить процесс заживления.

    Само собой разумеется, что витамин С может быть полезен и при растяжках. Хотя он может помочь заживлению растяжек, он также может способствовать образованию коллагена.

    Вместо того, чтобы просто принимать пищевую добавку, которая в любом случае, скорее всего, содержится в вашем пренатальном витамине, вам следует вместо этого есть пищу, богатую витамином С.

    Добавьте в свой рацион клубнику, брокколи, апельсины, болгарский перец и капусту. Вы также получите пользу от клетчатки и других питательных веществ в этих продуктах.

    5. Цинк

    Если в вашем организме циркулирует слишком мало цинка, это может снизить ваши шансы избежать появления растяжек. Цинк — это минерал, который играет важную роль в формировании коллагена.

    Опять же, вам не следует добавлять добавку цинка, если ваш врач не говорит вам об этом — он, вероятно, содержится в вашем витамине для беременных, и вы не хотите получать больше, чем вам нужно.

    Вместо этого вам следует сосредоточиться на том, чтобы получать больше цинка из пищи. Ешьте больше орехов, семян и цельнозерновых продуктов.

    6. Создайте свой собственный крем от растяжек

    Вместо того, чтобы покупать крем или лосьон, ингредиенты которых вы даже не можете произнести, вы можете сделать их самостоятельно из нескольких простых ингредиентов.

    Вы можете сделать свой собственный крем, используя оливковое масло, кокосовое масло, пчелиный воск и витамин Е.

    Для базового крема вы должны смешать одну чашку оливкового масла, одну чашку кокосового масла и полстакана пчелиного воска.Затем вы можете добавить масло с витамином Е, если хотите.

    Для этого вы поместите их все в стеклянную банку. Поставьте банку в кастрюлю с кипящей водой, следя, чтобы вода не достигала краев и не попадала в банку. Когда воск и масла растают, вы будете мешать их вместе.

    Когда они остынут, их можно будет использовать. Вы можете положить его на живот утром, днем ​​и вечером.

    7. Масло ши или какао

    Нет никаких научных доказательств того, что это средство работает, но многие мамы клянутся им.По крайней мере, вам не помешает натирать живот маслом ши или какао два-три раза в день.

    Это должно быть успокаивающим из-за влаги и увлажнения, которые обеспечивают эти смягчающие средства.

    8. Контроль калорий

    Может быть заманчиво есть столько, сколько вы хотите, пока вы беременны, но это определенно путь к появлению растяжек. Если вы быстро набираете вес из-за того, что едите слишком много калорий и поддаетесь всем своим пристрастиям во время беременности, вы можете в конечном итоге пожалеть об этом.

    Следите за тем, что нужно вашему ребенку, и боритесь с чувством голода, гуляйте, пейте воду и ешьте фрукты и овощи.

    9. Массаж живота

    Легкий массаж живота поможет сохранить эластичность кожи. Предотвратит ли это появление растяжек? На это нет однозначного ответа.

    Но в худшем случае вы потратили несколько минут на растирание и расслабление живота. А еще лучше, чтобы ваш партнер сделал это для вашего расслабления. Поднимите ноги и наслаждайтесь вниманием — это меньшее, что может сделать ваш супруг.

    Для массажа живота используйте легкие поглаживания — круговые или по всей длине живота. Вы можете делать это так часто, как хотите, каждый день.

    10. Упражнение

    Упражнения отлично подходят для беременности с любой точки зрения. Это может помочь с вашим кровообращением, сахаром в крови и полезно для вашего ребенка.

    Это также может помочь вам сбросить лишние килограммы, сжигая лишние калории и уменьшая аппетит и тягу, что может снизить риск появления растяжек.

    Это верный способ предотвратить их? Нет, это не дает никаких гарантий. Но вы будете делать то, что хорошо и для вас, и для вашего ребенка.

    Вам не нужно делать энергичные упражнения, чтобы получить пользу. Вы можете отправиться на прогулку после ужина в большинство дней недели, чтобы получить это преимущество, или посетить местный бассейн, который также хорошо почувствует себя при болях в спине и суставах.

    Распространенные причины, профилактика и лечение – клиника Кливленда

    Эксперты говорят, что многие распространенные мнения о средствах от растяжек — это своего рода натяжка.

    Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Несмотря на заявления о том, что многие продукты предотвращают появление растяжек, нет научных доказательств того, что какой-либо продукт действительно может предотвратить появление растяжек во время беременности, скачков роста или других быстрых изменений в размерах тела, говорит дерматолог Джон Энтони, доктор медицинских наук.

    Что вызывает растяжки?

    «Мы не совсем понимаем, почему у некоторых женщин во время беременности появляются растяжки», — говорит доктор.— говорит Энтони. «Женщины моложе более склонны к ним, а также женщины, которые имеют большую прибавку в весе во время беременности».

    «Помимо беременности, есть и другие ситуации, когда люди заболевают ими, но они еще менее изучены», — продолжает он. «Молодые люди, особенно мужчины, получают их во время всплесков роста. А бодибилдеры, как правило, получают их при быстром наращивании мышечной массы, особенно в области плеч и груди. Это может быть очень огорчительным и огромной проблемой для некоторых людей.

    Предотвращение растяжек

    Обещание провести исследование использования масла горького миндаля, втираемого в живот во время беременности, позже было опровергнуто информацией, предполагающей, что масло может вызывать преждевременные роды. Несмотря на распространенное мнение, даже масло какао не предотвращает появление растяжек.

    «Некоторые из этих продуктов недостаточно изучены для использования во время беременности», — говорит доктор Энтони. «Будьте осторожны при использовании растительных кремов, не посоветовавшись предварительно с врачом.

    «Можете попробовать помассировать живот увлажняющим кремом, вдруг массаж поможет», — добавляет он.

    4 средства для лечения растяжек

    Хотя вы, возможно, и не в состоянии предотвратить появление растяжек, вам не обязательно быть вечно проклятыми.

    «Растяжки живут своей жизнью, — говорит доктор Энтони. «Я рекомендую настойку времени — со временем растяжки становятся менее заметными. Сначала они красные или фиолетовые, но со временем исчезают сами по себе.

    Если вы не хотите ждать, некоторые процедуры помогут вам избавиться от растяжек или сделать их менее заметными:

    1. Крем с ретинолом Retin-A®
    2. Кремы с гликолевой кислотой
    3. Химический пилинг
    4. Неабляционные лазеры

    Из всех вариантов, по словам доктора Энтони, Retin-A является стандартным средством для лечения растяжек. Однако он предупреждает, что Retin-A небезопасен для использования во время беременности.

    Не пытайтесь загореть

    Некоторые люди пытаются сделать свои растяжки менее заметными с помощью загара, но это не рекомендуется, д-р.— говорит Энтони.

    «Люди пытались лечить растяжки с помощью УФ-лазера, используемого для лечения псориаза, но это не помогало», — говорит он. «С нормальными шрамами вы рискуете получить проблемы с пигментацией, если они подвергаются воздействию солнца. Я не уверен, может ли это произойти с растяжками, но это скомпрометированная кожа, поэтому я всегда рекомендую защиту от солнца».

    37 Возможные методы лечения растяжек при беременности

    Большинство исследователей и мам согласятся, что панацеи от растяжек не существует, но есть некоторые доступные клинические данные, свидетельствующие о том, что признаки растяжек можно уменьшить.Давайте посмотрим на растяжки, что их вызывает и как мы можем свести к минимуму их последствия.

    Растяжки и беременность

    Растяжки, известные в медицине как растяжки, или SD, представляют собой тонкие рубцы на коже, которые проходят перпендикулярно натяжению кожи, вызванному быстрым расширением ткани. Точные причины до сих пор неясны, но факторы включают стресс и небольшие разрывы в нижних слоях кожи, ранее существовавшие факторы в составе кожи и гормональные изменения.


    Многие женщины используют увлажняющие и другие лосьоны для предотвращения растяжек.

    Striae gravidarum (SG), или полоса беременности, — это медицинский термин, обозначающий растяжки, возникающие во время беременности. Подсчитано, что от 55% до 90% будущих матерей имеют растяжки. Факторы, которые подвергают беременных женщин более высокому риску появления растяжек, включают более молодой возраст, семейную историю растяжек, связанных с беременностью, более высокий ИМТ до беременности и более высокое, чем рекомендуется, увеличение веса во время беременности.Одно исследование обнаружило более высокий уровень SG у небелых женщин. Растяжки чаще всего поражают живот, грудь и бедра и начинают проявляться в третьем триместре.

    Начальные признаки растяжек включают уплощенный вид, розовый цвет и возможный зуд. Растяжки часто формируются в виде красных полос (красных стрий), обнажая кровеносные сосуды в верхней части кожи. Со временем сосуды сужаются, и жировая подкладка становится более заметной, превращая полосы в более белые полосы (белые стрии).У темнокожих растяжки могут быть темно-коричневыми (черные стрии) или темно-синими (голубые стрии) из-за повышенной концентрации меланина в коже. Каждая метка может быть менее половины дюйма в длину и всего лишь долю дюйма в ширину.

    Факторы для лечения растяжек

    Увлажнение

    Потребление воды важно для изменений состояния беременных женщин, и употребление достаточного количества воды также может помочь сохранить кожу увлажненной и мягкой. Мягкая кожа не так подвержена растяжкам, как сухая.Рекомендуемая суточная доза воды для беременных – более 12 стаканов воды в день.

    Коллаген и эластин

    Коллаген и эластин — это два белка, которые помогают удерживать кожу вместе. Коллаген позволяет ей сохранять форму и выглядеть здоровой, а эластин позволяет коже растягиваться и восстанавливаться. Они составляют более 80% вашей дермы или второго слоя кожи. С возрастом количество коллагена и эластина уменьшается. Многие методы лечения растяжек направлены на повышение или обновление уровня коллагена или эластина в коже.

    Лечение растяжек

    Лучше всего лечить растяжки на ранних стадиях их образования, желательно задолго до появления признаков их появления, а не после их образования и изменения кожи. Однако некоторые кремы и средства предназначены для лечения после образования растяжек. Давайте посмотрим на некоторые из методов, рекламируемых как уменьшающие признаки растяжек, и какие исследования были проведены, если таковые проводились.

    (1) Массаж

    В основе любого крема для местного применения лежит общее основное действие, а именно массажное действие, используемое при его нанесении. Массаж может увеличить кровоснабжение в области лечения, что может помочь уменьшить признаки растяжения кожи.

    (2) Упражнение


    Упражнения во время беременности имеют много преимуществ.

    У упражнений есть много преимуществ, которые могут иметь дополнительное преимущество в виде уменьшения появления растяжек. Более твердый тонус может помочь уменьшить признаки растяжек, а физические упражнения во время беременности могут помочь сохранить правильный набор веса. Упражнения также могут помочь сбалансировать уровень гормонов, в том числе гормона стресса кортизола.Тем не менее, нет научных исследований, доказывающих, что упражнения сами по себе могут уменьшить растяжки.

    (3) Отшелушивание

    Далее в списке мы рассмотрим такие методы, как микродермабразия и лазерная терапия, которые, как было показано, способствуют регенерации новой кожи и уменьшают признаки растяжек. Отшелушивание, казалось бы, работает по той же причине, но никаких научных исследований, подтверждающих его эффективность, не проводилось.

    (4) Масло какао

    Масло какао, вероятно, является одним из наиболее распространенных кремов для местного применения, используемых для предотвращения или уменьшения появления растяжек.К сожалению, клинические данные не подтверждают его эффекты в этом приложении. Среди 175 женщин, которые ежедневно применяли лосьон с маслом какао или плацебо, не было обнаружено никаких признаков различий в развитии и степени тяжести растяжек. В другом исследовании 300 беременных женщин, поровну разделенных на контрольную и лечебную группы, у 44% женщин, которые использовали масло какао на протяжении всей беременности, появились растяжки по сравнению с 55% женщин, которые использовали плацебо. Результаты не были статистически значимыми.

    (5) Кокосовое масло

    Кокосовое масло увлажняет кожу и обладает антибактериальными свойствами, что может способствовать более быстрому заживлению ран. Это заставило некоторых рассматривать его как способ уменьшить появление растяжек, хотя никаких исследований, подтверждающих эту гипотезу, не проводилось.

    (6) Алоэ вера (и ростки пшеницы тоже!)

    Известно, что алоэ вера является естественным заживляющим средством и смягчает кожу. Одно исследование действительно показало, что составы, содержащие масло зародышей пшеницы и экстракт алоэ вера, обеспечивают более высокое увлажнение кожи по сравнению с составами, содержащими их по отдельности, но клинических доказательств их эффективности при растяжках мало.

    (7–13) Гиалуроновая кислота, витамины A, C, D и E, цинк и диоксид кремния


    Prenatals может удовлетворить многие потребности в витаминах

    Найденная в Mederma (далее в списке), гиалуроновая кислота сама по себе может стимулировать выработку коллагена. Витамин С является важным антиоксидантом, который помогает защитить ткани от повреждений и способствует выработке коллагена. Также считается, что витамины B2 (рибофлавин) и B3 (ниацин) способствуют укреплению и поддержанию здоровья кожи. Витамины A, D и E используются из-за их антиоксидантного действия на свободные радикалы в коже и для поддержки естественного процесса регенерации кожи. Цинк может помочь уменьшить воспаление и играет роль в процессе заживления.

    Все можно приобрести в виде капсул. Такие добавки, как Joli Mere, были специально разработаны с учетом растяжек.

    (14) Экстракты семян люпина

    Крем от растяжек Cussons Mum and Me Bump

    разработан специально для растяжек, вызванных беременностью. Содержит экстракты семян люпина для повышения уровня коллагена в коже. Производитель предлагает результаты собственного исследования, в ходе которого 28 женщин применяли либо его продукт, либо масло для ухода за кожей в течение 12 недель.Результаты показали увеличение эластичности кожи на 16% к 12-й неделе.

    (15) Био-масло

    Bio-Oil — одно из самых популярных средств от растяжек у беременных женщин. Bio-Oil выделяет четыре клинических испытания, чтобы продемонстрировать действие своего продукта. Мы смогли найти более подробную информацию о двух:

    Исследование, проведенное в 2005 году с участием 20 женщин с растяжками, которые использовали масло Bio-Oil на одной стороне живота и увлажняющий крем на другой стороне живота, выявило уменьшение признаков растяжек на обработанной стороне по сравнению с необработанной стороной. Исследование финансировалось материнской компанией Bio-Oil Union-Swiss Pty Ltd.

    .

    Другое исследование, проведенное в 2010 году с участием 38 женщин, показало улучшение внешнего вида растяжек после 8 недель использования Bio-Oil. Более подробную информацию об исследовании трудно найти.

    Стволовые клетки для восстановления кожи?

    Мезенхимальные стволовые клетки, обнаруженные в большом количестве в ткани пуповины, способствуют росту новых тканей, таких как кожа, кости, хрящи и т. д. Именно благодаря этой естественной способности исследователи изучают стволовые клетки пуповинной ткани для реконструктивных процедур, таких как ожоги, заживление ран и разрывы хрящей.Именно в этих областях ткань пуповины показывает большие перспективы в качестве регенеративной медицины. Вливание этих же стволовых клеток в кожу также может иметь омолаживающие свойства, но в настоящее время мало клинических данных, подтверждающих это использование, за исключением мышей.

    (16) Масло горького миндаля

    В исследовании 141 беременной женщины 47 применяли масло горького миндаля с массажем, еще 48 применяли масло горького миндаля без массажа и 46 были в контрольной группе. Из трех, статистически более низкий процент женщин, которые применяли масло горького миндаля, имели растяжки: 20% среди женщин, которые применяли масло горького миндаля во время массажа, 39% среди тех, кто только что наносил миндальное масло, и 41% в контрольной группе.

    (17) СтриВектин

    Предполагается, что

    StriVectin увеличивает уровень коллагена в вашей коже за счет запатентованного варианта ниацина (витамина B3), имеющего торговую марку NIA-114, но трудно сказать, исчезнет ли он или предотвратит появление растяжек. На веб-сайте StriVectin говорится, что было проведено 30 независимых клинических испытаний, научно доказывающих преимущества, но не указывается ни одно конкретное.

    (18) Третиноин

    Кремы с третиноном (Retin-A), 20% гликолевой кислотой и 10% аскорбиновой кислотой уменьшают растяжки на 47%, включая уменьшение их длины и ширины. Исследователи обнаружили, что кожа в местах нанесения третинона показала повышенное содержание эластина и увеличенную толщину эпидермиса. Ретин-А увеличивает обновление кожи, а также используется в продуктах против акне и против старения. Ретин-А небезопасен во время беременности или кормления грудью.

    (19) Трофоластин

    Трофоластин содержит экстракт готу кола (также известного как центелла азиатская), альфа-токоферол (витамин Е) и гидролизаты коллагена-эластина (сшитый раствор белков коллагена и эластина).Центелла азиатская — лекарственное растение, которое, как считается, увеличивает выработку коллагена и эластичных волокон в коже.

    В исследовании, проведенном в 1991 году в International Journal of Cosmetic Science с участием 80 беременных женщин, две трети из тех, кто втирал трофоластин в кожу, не имели растяжек, по сравнению с 44 процентами, которым давали плацебо. Интенсивность растяжек также была выше у тех, кто принимал плацебо, чем у тех, кто получал трофоластин.

    (20) Медерма

    Mederma — крем для местного применения, содержащий экстракты лука, готу кола (см. выше) и гиалуроновую кислоту. Экстракт лука оказывает противовоспалительное действие, а гиалуроновая кислота является естественной частью человеческого тела и действует как подушка и смазка в суставах и тканях. Пятьдесят пять женщин, которые наносили мазок Mederma размером с четверть на левое или правое бедро (рандомизированно) в течение 12 недель, продемонстрировали статистически значимое улучшение цвета, мягкости, текстуры и общего внешнего вида растяжек по оценке исследователей, которые не знали, какая сторона обработана, а какая нет.

    (21) Микродермабразия


    Микродермабразия часто используется для уменьшения признаков старения.

    Микродермабразия помогает стимулировать создание нового слоя кожи, повреждая верхний слой. В одном клиническом испытании 20 женщин прошли 5 процедур микродермабразии на половине тела. Десять женщин продемонстрировали улучшение внешнего вида растяжек на стороне, подвергшейся микродермабразии, от хорошего до превосходного. Остальные 10 показали улучшение от легкого до умеренного на стороне, подвергшейся микродермабразии.Большая часть различий была замечена в новообразованных красных растяжках (красные стрии), чем в старых более белых полосах (белые стрии). Из-за химических веществ, которые могут использоваться, микродермабразия может быть небезопасной во время беременности.

    Сахар использовался как форма микродермабразии в домашних условиях.

    (22) Лазерная терапия

    Лазеры

    , как и микродермабразия, стимулируют процесс заживления кожи, создавая новый слой эпидермиса и стимулируя выработку нового коллагена. Лазеры продемонстрировали результаты в диапазоне от 1% до 75% улучшения внешнего вида растяжек в зависимости от исследования и типа используемого лазера.Более эффективные лазеры могут вызвать больше боли и привести к более длительному времени заживления.

    Прочие кремы, масла или средства


    Существует множество лосьонов и масел против растяжек, из которых можно выбирать.

    Есть ряд других кремов и масел, которые говорят, что они уменьшают признаки растяжек, и вы можете найти на различных форумах и в комментариях людей, которые предлагают неподтвержденные доказательства того, что этот определенный крем или режим помогли уменьшить признаки их растяжек. К сожалению, исследований эффективности этих продуктов и методов не проводилось.Вот список того, что мы нашли:

    • (23) Крем-бальзам для вымени и сосков в пакетиках
    • (24) Медовое масло для живота Bella B
    • (25) Тонизирующее масло для тела Clarins
    • (26) Clinique Cx Растяжки
    • (27) Дермаглос
    • (29) Крем от растяжек DermalMD
    • (30) Дермеэластичная сыворотка
    • (31) Масло эму
    • (32) Высокожелатиновая диета
    • (33) Интенсивный крем против растяжек Mustela
    • (34) Средство от растяжек Somaluxe
    • (35) ул.Ives Collagen and Elastin Renewing Moisturizer
    • (36) Stretchy Softly Набор для предотвращения растяжек
    • (37) Румяна Yume

    Заключение


    Любите кожу, в которой вы находитесь

    Не существует стопроцентно надежного метода предотвращения или лечения растяжек, но данные показывают, что некоторые вещи могут помочь.

    Оставьте комментарий