Календарь овуляции — что это такое, как рассчитать правильно
Содержание:
- Овуляция и ее роль в зачатии
- Фазы менструального цикла
- Онлайн календарь овуляции
Вести свой собственный календарь овуляции или использовать калькулятор овуляции сегодня нужно каждой уважающей себя современной женщине. В первую очередь, это важно для того, чтобы вы могли контролировать свое здоровье.
А еще календарь овуляции даст вам возможность определить именно те важные для половых отношений дни, когда наступает высокая вероятность зарождения новой жизни. Иными словами, календарь овуляции поможет рассчитывать и следить за наступлением самых благоприятных для зачатия дней.
Также с помощью такого календаря вы сможете высчитывать и то время, когда забеременеть просто физиологически невозможно.
Овуляция и ее роль в зачатии
Давно подтвержденный медицинский факт, что каждый менструальный цикл женщины в своей середине имеет непродолжительный промежуток времени, который становится наиболее благоприятным для вероятного зачатия ребенка.
Этот период приходится на время овуляции. Овуляция, как один из этапов менструального цикла женщины, представляет собой выход из фолликула яичника созревшей и готовой к оплодотворению яйцеклетки.
Сразу заметим, что активное состояние яйцеклетки, в котором она способна оплодотворяться, может продолжаться только на протяжении от одного до трех дней с момента овуляции.
При этом мужские половые клетки сперматозоиды, которые готовы оплодотворить яйцеклетку, остаются полностью жизнеспособными от трех до пяти суток.
Следовательно, тот самый период времени, когда полностью созревшая яйцеклетка встречается с активным сперматозоидом, что является условием наиболее высокой вероятности зачатия ребенка, может составлять не более трех суток.
Получается, что благоприятное время для полового акта, который приведет к зачатию малыша, приходится на момент, когда еще не наступила сама овуляция, но она вот-вот начнется.
В такой период слизистая оболочка шейки матки женщины отличается особой чувствительностью, а у полноценных и активных сперматозоидов в запасе есть достаточно времени для того чтобы в борьбе за яйцеклетку пробраться прямо в фалопиевы трубы.
Там сперматозоиды и дожидаются момента выхода созревшей женской яйцеклетки.
Для того, чтобы не пропустить этот удачный миг, который происходит в течение двух или трех дней, супруги, мечтающие о собственных наследниках, должны будут ежедневно заниматься любовью.
Теперь вам понятно, насколько важно уметь определять время, когда наступают дни благоприятные для зачатия, а в какие дни возможен просто безопасный секс.
Фазы менструального цикла
>Для того, чтобы точно определять, когда наступает этот важный момент овуляции, следует знать основные фазы женского менструального цикла, которые важно отмечать на собственном календаре овуляции.
Кстати, календарь овуляции рассчитать несложно, используя для этого обычные маленькие календари, в которые и следует заносить время начала и окончания месячных.
Обращаем ваше внимание на то, что самый первый день менструального цикла всегда приходится именно на первый день наступления у женщины менструации.
Итак, отмечаем на календаре начало месячных и дальше продолжаем наблюдать за основными этапами менструального цикла:
- Первая фаза нового цикла — период развития фолликулов и последующее формирование более способного из них к дальнейшему оплодотворению. Эта фаза длится с 1-го по 14-ый день цикла. Считается, что секс в эти дни является безопасным.
- Вторая фаза цикла — овуляция. Этот период при регулярном и нормальном цикле у женщины достаточно просто вычисляется. Как правило, он приходится на 14-ый день в 28-дневном цикле. Контролируют процесс овуляции головной мозг и гормоны яичников. Данный период станет наилучшим временем для зачатия малыша, так что поторопитесь приступить к практическим занятиям.
- Третья фаза цикла — период образования и дальнейшего развития желтого тела. Обычно этот процесс происходит на 15-ый день цикла и продолжается до 28-го дня. Сразу после овуляции гормоны начинают взаимодействовать с фолликулами, далее образуется желтое тело. Гормоны, которые образуются в желтом теле, стимулируют матку к запуску процесса подготовки к имплантации зародыша.
Обязательно заносите все эти даты в свой личный женский календарь овуляции.
Обычно у среднестатистической женщины менструальный цикл длится приблизительно 28 дней, а день овуляции, рассчитать который вам необходимо, приходится как раз на середину цикла — 14-ый день.
При этом в силу индивидуальных физиологических особенностей каждой женщины разница в продолжительности цикла может составлять около 5-ти дней в ту или иную сторону.
Для женщин, мечтающих о ребенке, календарь овуляции при нерегулярном цикле желательно начинать вести не менее чем за полгода до предполагаемого срока наступления беременности. В дальнейшем женщинам с нерегулярным менструальным циклом следует при расчете овуляции принимать во внимание продолжительность самого длинного и самого короткого месячного цикла. Для этого в календаре обязательно отмечаем дату начала месячного цикла, день овуляции и дату окончания цикла.
Далее при нерегулярном цикле просто вычисляем по календарю овуляции оптимальные для зачатия дни: отнимаем от кратчайшего менструального цикла 19 дней, а от самого длинного цикла 10 дней.
Пример:
- если Ваш короткий месячный цикл равен 24 дням, тогда 24 — 19 = 5;
- если самый продолжительный месячный цикл составил 31 день, то 31 — 10 = 21.
При подобных исходных данных период с 5-го по 21-ый день месячного цикла можно считать благоприятным для зачатия временем.
Онлайн календарь овуляции
Одним из самых простых и удобных способов вычисления времени выхода зрелой яйцеклетки из яичника станет возможность рассчитать овуляцию онлайн. На сегодняшний день существует множество программ, позволяющих женщине просчитывать максимально низкую и максимально высокую вероятность зачатия ребенка.
Для этого вам достаточно будет воспользоваться уже готовыми онлайн калькуляторами или онлайн календарями, которые есть в интернете. Стоит отметить, что все подобные программы основываются на физиологическом методе контрацепции и ориентированы на женщин с регулярным менструальным циклом.
Согласно такому онлайн календарю, при нормальном менструальном цикле в 28 дней самым благоприятным для возможного зачатия становится период с 12-го по 16-й день с момента начала у женщины менструального цикла.
Для составления собственного индивидуального календаря овуляции в программу онлайн калькулятора следует ввести данные именно своего менструального цикла, его продолжительность и дату начала месячных, а после просто запустить функцию дальнейшего расчета овуляции.
Расчёт овуляции: онлайн-калькулятор для зачатия
Расчёт овуляции с помощью онлайн-калькулятора лучших дней для зачатия ребенка:
Рассчитать календарь зачатия
Укажите первый день последней менструации:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031январяфевралямартаапрелямаяиюняиюляавгустасентябряоктябряноябрядекабря20222023
Продолжительность менструального цикла: 212223242526272829303132333435 дней
Сколько рассчитывать: 123456 циклов
Несколько способов расчета овуляции
Расчет овуляции необходимо производить нескольким категориям женщин: страдающим бесплодием, нарушениями менструального цикла, а также тем женщинам, которым по каким-либо причинам не могут пользоваться самыми надежными видами контрацепции, вроде спирали, оральных контрацептивов и презервативов.
Такая возможность есть и у вас прямо сейчас. На этой страничке находится несложная программка-календарик. От вас требуется точно указать первый день последней менструации, а также продолжительность менструального цикла (среднюю) и на сколько циклов сделать расчет. Программа разными цветами покажет вам, какие дни в цикле считаются наиболее безопасными в плане возможного наступления беременности, а когда наиболее вероятно может состояться зачатие (день овуляции). Конечно, точный расчет овуляции календарь для каждой женщины сделать никак не сможет. Ведь, как известно, на продолжительность цикла, и, соответственно, на длительность его фаз оказывает влияние огромное количество факторов, среди которых стрессы, различные заболевания, поездки в местность с другим климатом и многие-многие другие. Такие перебои могут случаться даже у женщин с регулярными менструациями, а потому, для тех, кому действительно важно сделать точный расчет овуляции, онлайн календаря не достаточно.
1. Измерение базальной температуры. Если зайти на сайты и форумы так называемых «хочушек» (женщин, страстно желающих стать матерями), можно узнать немало полезной информации о том, как правильно делать измерения, как составлять графики и каким образом при помощи них выявлять возможные гормональные нарушения в организме, которые как раз-таки могут мешать стать матерью. Для справки: наиболее точный расчет овуляции получается, если измерять температуру в прямой кишке ежедневно в одно время, с утра, перед подъемом с постели. Когда будет скачок более, чем на 0,4 градуса — значит, произошла овуляция и в запасе есть максимум сутки, если планируется беременность.
2. Подтвердить или опровергнуть полученный расчет овуляции онлайн можно при помощи специального
Если тест показал 2 полосочки — значит, произошла овуляция. Тест будет положительным максимум в течение 2 суток после данного события, далее наступает «бесплодный» период цикла, когда забеременеть уже невозможно.3. Ультразвуковое исследование. Если в одном из яичников женщины наблюдается доминантный фолликул, размером 17-18 мм, то это практически гарантированно означает, что скоро произойдет его разрыв, и выйдет готовая яйцеклетка. Сразу после этого в позадиматочном пространстве появляется небольшое количество жидкости (последствия разрыва оболочки фолликула), а сам фолликул исчезает, соответственно.
4. Личные ощущения. Одни женщины ощущают в благоприятный период для зачатия усиление полового влечения, другие — тянущие боли внизу живота. Также абсолютно у всех женщин в этот период увеличивается количество влагалищных выделений. Меняется и их консистенция, они становятся как бы тянущимися. Эту же особенность может заметить гинеколог при осмотре женщины на кресле.
Вот такими способами можно определить день выхода яйцеклетки из яичника и произвести расчет овуляции.
FavoriteНаш канал в Яндекс.Дзен
Календарь и трекер месячных Flo в App Store
Описание
Откройте для себя самое популярное руководство по женскому здоровью и благополучию, выбранное 257 миллионами женщин, созданное совместно с более чем 100 ведущими экспертами в области здравоохранения и медицины и известными медицинскими учреждениями.
• Ваши данные защищены и надежно сохранены. Данные о вашем здоровье не будут переданы ни одной компании, кроме Flo, и вы можете удалить их в любое время.
• Первый трекер менструации и овуляции, соответствующий ISO 27001, международно признанному стандарту информационной безопасности.
• Контент, проверенный более чем 100 врачами и экспертами в области здравоохранения
• Партнер Фонда ООН в области народонаселения в области репродуктивного здоровья
• Приложение дня в App Store в более чем 30 странах
В качестве универсального решения для все, что касается женского здоровья и благополучия, Flo обеспечивает комплексное отслеживание даты начала и продолжительности менструации, периода фертильности, пиковых дней овуляции, симптомов ПМС, интенсивности выделений, контроля над рождаемостью и многого другого.
Еженедельно следите за ростом вашего ребенка во время беременности.
КОНТРОЛЬ ЦИКЛА И ПЕРИОДА
Ваш цикл — это гораздо больше, чем просто менструация. Каждая женщина испытывает различные симптомы, перепады настроения и уровни энергии на каждой фазе цикла. С Flo вы можете регистрировать более 70 симптомов и действий, чтобы получить наиболее точный обзор моделей вашего тела на основе ИИ. Вместе с командой из более чем 100 экспертов в области здравоохранения Фло поможет вам лучше понять свое тело. Изучите точные прогнозы цикла и советы о том, как извлечь выгоду из фазы цикла и уровня гормонов для более чистой кожи, лучших тренировок и повышения уровня энергии.
КАЛЬКУЛЯТОР ОВУЛЯЦИИ И КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ
Откройте для себя личное путешествие к материнству с Flo. Забеременейте как можно скорее, определив наиболее фертильные дни и получив индивидуальную информацию. Режим беременности Flo дает вам доступ к красивым изображениям, чтобы еженедельно следить за ростом вашего ребенка.
Рассчитайте дату родов, установите обратный отсчет и изучите основы ухода за новорожденными.
ОТЧЕТ О ЗДОРОВЬЕ И ПОМОЩНИК
Получите доступ к своему ежемесячному отчету о состоянии здоровья с персонализированными графиками циклов и указаниями на особенности вашего тела. Диалоговое окно виртуального здоровья предоставит упреждающую информацию на основе вашего уникального профиля и симптомов.
СЕКРЕТНЫЕ ЧАТЫ
Безопасно обсуждайте интимные темы, задавайте вопросы анонимно и получайте поддержку от одного из крупнейших женских сообществ по всему миру.
АНОНИМНЫЙ РЕЖИМ
В анонимном режиме Flo передает только важные данные, такие как циклы и симптомы, на новую учетную запись, которая не содержит никакой личной информации, такой как ваш адрес электронной почты, имя или технические идентификаторы. Таким образом, вы сможете по-прежнему получать персонализированную информацию и точные прогнозы, но с возможностью удалить любую связь с вашей личностью.
ИНФОРМАЦИЯ О ПОДПИСКЕ
Flo предлагает план подписки, который дает вам более персонализированный опыт и неограниченный доступ ко всей библиотеке мультимедийного контента о здоровье и благополучии
• Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки
• Подписка продлевается автоматически если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода
• С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода, и укажите стоимость продления
• Пользователь может управлять подписками, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.
• Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если она предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на этой публикации, где применимо
Для получения дополнительной информации перейдите по ссылке https://support.apple.com/en-us/HT202039
Политика конфиденциальности: https://flo.health/privacy-policy
Условия использования: https ://flo.health/terms-of-use
Заявление о доступности: https://flo.health/accessibility-statement-ios
Flo использует HealthKit для экспорта ваших действий Flo в приложение Health и для чтения данных менструального цикла.
Предсказания Фло не следует использовать в качестве средства контроля над рождаемостью/контрацепции.
Версия 9.15.1
Уважаемое сообщество Flo,
Это техническое обновление, которое помогает нам улучшить наше приложение и повысить его производительность.
Спасибо за обновление!
Всегда ваш,
Команда Flo
P.S.: Если вам нравится наше приложение, не стесняйтесь ставить нам оценки и оставлять отзывы
Рейтинги и обзоры
Рейтинги 1M
Не фанат нового формата
Раньше я любил фло. Я пользуюсь приложением с первого года обучения в старшей школе (сейчас я учусь в старших классах колледжа). Я ценю то, как я могу отслеживать свои месячные на протяжении многих лет, поскольку это чрезвычайно полезно для моего общего состояния здоровья, благополучия и осознания своего тела. При этом я действительно боролся с новыми обновлениями, которые претерпел flo. Мало того, что приложение стало значительно менее удобным для пользователя, так еще и постоянное стремление «перейти на премиум» действительно негативно повлияло на мой опыт.
Я понимаю, почему у них есть премиум-опция, и я уважаю то, что она есть, но я не уважаю то, что меня постоянно вводят в заблуждение, чтобы я попал в ловушку подписки на премиум-подписку. Я нахожу действительно безответственным, что женщины, которые не хотят платить за это приложение, получают информацию о своем менструальном здоровье только для того, чтобы узнать, что они не могут получить доступ к информации, ведут себя так, будто у них нет учетной записи! Раньше я несколько раз пользовался функцией чата, и после этого я отвечал на чаты около 5 минут, и прямо перед тем, как они дали мне ответ о моем здоровье, они сказали, что мне нужно подписаться! Честно говоря, это жестоко, что приложение, предназначенное для того, чтобы помочь женщинам чувствовать себя более уверенно в отношении своего здоровья, постоянно вводит их в заблуждение или пытается купить их желание получить базовую информацию о здоровье! Большинство из которых можно погуглить, кстати. Мне очень понравилось использовать flo, но я, честно говоря, подумываю о переключении передач, если в ближайшее время ничего не изменится.
Привет, маллалалалалалалала,
Спасибо, что поделились этим. Нам жаль слышать, что вы разочарованы тем, что мы убрали некоторые функции из бесплатного плана. Премиум-подписки финансируют текущую разработку приложения, оставляя базовые возможности бесплатными для всех. Мы приветствуем ваши отзывы. Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected].
С уважением,
Служба поддержки Flo
любить это!
это приложение очень полезно для отслеживания периодов, и до сих пор оно давало мне в основном точные прогнозы! он отключался на день или два пару раз, когда я впервые начал его использовать, потому что он еще не был адаптирован к моему циклу, но с тех пор у меня не было никаких проблем. мне нравятся идеи, где он дает информацию о моем периоде и различных изменениях, которые происходят вместе с периодом, и мне особенно нравится, что вы можете анонимно комментировать сообщения и получать помощь от и оказывать помощь сообществу.
безусловно, мне больше всего нравится в приложении Flo то, что оно может напоминать вам пить воду, принимать лекарства и взвешиваться, если вас это беспокоит! напоминания очень полезны для меня, так как мои лекарства предназначены для СДВГ, поэтому мне нужно напоминание, чтобы я действительно не забыл их принять, лол! единственное, что я хотел бы изменить, это то, что моя бутылка с водой имеет метрическую маркировку, но я живу в Америке, поэтому мне нужно преобразовать метрику в унции, чтобы отслеживать мою воду, потому что единственный способ использовать метрику для воды — это переключить все приложение перейти к метрике. это не имеет большого значения, потому что Google — довольно хороший конвертер, но это просто то, что я заметил. в целом, это отличное приложение, я рекомендовал его друзьям и семье, а теперь рекомендую и вам!Привет!
Спасибо, что воспользовались услугами Flo и обратились к нам!
Вы можете отключить режим метрической системы, выполнив следующие действия: Дополнительно > Настройки > Недоступная метрическая система.
Надеюсь, это поможет!
С уважением,
Дина
Слишком много для слишком мало
Я скачал Flo, когда был второкурсником средней школы (теперь второкурсником колледжа), и мне очень понравилось это приложение. В то время меня больше всего привлекал календарь приложения и его возможности прогнозирования. Все дополнительные возможности, которые появились вместе с Flo, такие как отслеживание ваших симптомов и доступные информационные статьи, мне очень понравились. Были даже небольшие опросы, которые мне нравилось проводить в свободное время!
Теперь кажется, что создатели приложения больше заботятся о тех, кто перейдет на премиум-версию, чем о тех, кто использует ее бесплатно. Хотя ожидается, что некоторые покупки в приложениях сопровождают такие программы, очень обескураживает тот факт, что вы не можете получить доступ практически ни к чему без подписки. Хотя я по-прежнему использую приложение только как способ отслеживать регулярность месячных, я чувствую, что был бы склонен использовать его чаще, если бы знал, что есть больше бесплатных вещей, к которым я могу получить доступ.
Меня также особенно раздражает, когда я использую функцию автоматического обмена сообщениями о чем-то, что меня интересует в моем цикле, меня заставляют верить, что я получу некоторые ответы. Вместо этого мне дают обходной путь, и я не могу получить доступ к информации, не будучи вынужденным подписаться.
Мне очень понравилось это приложение, когда я впервые его загрузил, но теперь я разочарован тем фактом, что визуально нет ничего, к чему можно получить доступ, если вы не подпишетесь :/
Привет, kennaliz122,
Спасибо, что поделились этим. Нам жаль слышать, что вы разочарованы тем, что мы убрали некоторые функции из бесплатного плана. Премиум-подписки финансируют текущую разработку приложения, оставляя базовые возможности бесплатными для всех. Мы приветствуем ваши отзывы. Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected].
С уважением,
Служба поддержки Flo
События
Подписки
Flo Mensrual Cycle Tracker
Ваш личный календарь и дневник симптомов
Бесплатная пробная версия
Flo Floe Tracker
Отслеживайте рост вашего ребенка с помощью Flo Premium
БЕСПЛАТНЫЙ испытание
И.
9,99 $
Разработчик, FLO HEALTH UK LIMITED, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.
Данные, используемые для отслеживания вас
Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:
- Покупки
- Место расположения
- Идентификаторы
- Данные об использовании
Данные, связанные с вами
Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:
- Здоровье и фитнес
- Покупки
- Место расположения
- Контактная информация
- Пользовательский контент
- История поиска
- Идентификаторы
- Данные об использовании
- Конфиденциальная информация
- Диагностика
Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.
Узнать больше
Информация
- Продавец
- FLO HEALTH UK LIMITED
- Размер
- 201,2 МБ
- Категория
- Здоровье и фитнес
- Возрастной рейтинг
- 12+ Медицинская информация/лечение нечасто/умеренно
- Авторское право
- © Flo Health UK Limited
- Цена
- Бесплатно
- Сайт разработчика
- Тех. поддержка
- Политика конфиденциальности
Вам также может понравиться
Календарь овуляции | Инновационный комплекс Миофолик
Если вы и ваш партнер планируете зачать ребенка, необходимо знать дату овуляции.
Вы можете легко рассчитать его с помощью Калькулятора овуляции. Если вы введете дату последней менструации, Калькулятор овуляции рассчитает дни следующей менструации, дни овуляции и фертильное окно. Этот калькулятор также будет вашей правой рукой, если вы не планируете зачатие, а просто следите за своим здоровьем.
*Если у вас нерегулярные месячные, вам не следует использовать онлайн-калькулятор овуляции. Пожалуйста, используйте другой метод определения момента овуляции (УЗИ, базальная температура, наборы для определения овуляции).
Первый день последней менструации (LMP)
Продолжительность цикла
Продолжительность менструации
Период
День овуляции
Высокая вероятность забеременеть
Низкая вероятность забеременеть 6
Подробнее
Что такое Миофолик
Миофолик – инновационный комплекс для улучшения репродуктивной функции женщины и нормализации гормонального баланса на всех этапах подготовки к беременности, а также для ее дальнейшего безопасного течения.
Подробнее
Сколько длится овуляция?Процесс разрыва фолликулов и высвобождения вторичных клеток яичника ооцита называется овуляцией. После овуляции, во время лютеиновой фазы, яйцеклетка будет доступна для оплодотворения спермой. Кроме того, слизистая оболочка матки (эндометрий) утолщается, чтобы в нее могла попасть оплодотворенная яйцеклетка. Если у вас регулярный 28-дневный цикл, овуляция происходит примерно на 14-й день. Яйцеклетка живет 12-24 часа после выхода из яичника. Пожалуйста, помните, что эти цифры сомнительны, а ошибки в расчетах распространены.
Симптомы овуляции- Повышение базальной температуры тела (БТТ) с 32,9 до 33,8 градусов по Фаренгейту белок
- Болезненность молочных желез
- Вздутие живота
Рекомендации для беременных
Расчет дня овуляции
Если вы используете калькулятор овуляции, вы можете рассчитать дни своей фертильности.
Однако даже у женщин с регулярным циклом могут возникать незначительные погрешности. Постарайтесь следить за своим BBT, а также за толщиной и цветом цервикальной слизи, чтобы понять, когда у вас овуляция.
Занимайтесь сексом в дни фертильности
Если вы планируете забеременеть, знайте, что яйцеклетка живет всего 24 часа после овуляции. Однако сперматозоиды сохраняются в женском организме в течение 2-3 дней, поэтому ваши шансы забеременеть возрастают, если вы занимаетесь сексом за 2-3 дня до овуляции или через 24 часа после нее.
Полежите после секса 15 минут. Миф или реальность?
Вы когда-нибудь слышали, чтобы люди говорили, что если вы хотите, чтобы сперматозоиды добрались до яйцеклетки, вы должны полежать 15 минут после секса? Некоторые в это верят, но недавние исследования опровергают эту теорию.
Поддерживайте здоровый вес
Исследования показывают, что как избыточный, так и недостаточный вес могут быть причиной нарушения овуляции и влиять на секрецию.
В норме индекс массы тела (ИМТ), иногда называемый индексом массы тела, должен составлять от 18,5 до 22,9. Пожалуйста, избегайте энергичных упражнений, потому что они могут повлиять на выработку секрета и вызвать другой набор проблем с зачатием.
Как рассчитать ИМТ?
Индекс массы тела можно рассчитать по схеме:
ИМТ = вес (кг) / рост 2 (см)
Если ваш рост 170 см и вес 63 кг, ваш ИМТ = 63/(1,7*1,7) = 21,8
Избавьтесь от стресса!
Исследования показывают, что стресс может затруднить беременность. Йога, медитация и упражнения на свежем воздухе снижают стресс и улучшают самочувствие.
Позаботьтесь о мужском здоровье
Существует распространенное заблуждение, что только женское здоровье может быть причиной бесплодия. Однако, согласно некоторым исследованиям, более 33% проблем с зачатием связаны только с мужчиной, а остальные 33% связаны с обоими партнерами.