50, 70, 90 и 100 кг
Цифра на весах — то, что беспокоит почти каждую женщину. Но не мы, девушки, придумали этот страх: люди привыкли считать, что 50 килограммов — это хороший, годный вес, а 100 — плохой. Такая женщина наверняка ужасно выглядит, болеет и не может подняться на второй этаж, не начав задыхаться.
Редакция сайта
Теги:
Бодипозитив
женщины
русские женщины
красивые женщины
Красота
17 читательниц VOICE согласились прислать фотографии и рассказать о себе, чтобы доказать: цифры мало что значат. Люди с разным весом не выглядят одинаково и тем более не ведут один и тот же образ жизни. Как думаешь, у наших героинь получилось доказать, что вес не имеет значения?
Женщины весом 50 кг
Дарика
Рост: 151 см, вес 50 кг
Мне 33 года, я программист.
Много лет езжу на мотоцикле. Сейчас занимаюсь йогой дома, хожу в бассейн, люблю гулять. К сожалению, после ковида здоровье стало не очень, поэтому большое внимание обращаю на дыхательные практики.
Мне в своем весе комфортно. Периодически он «гуляет» на пару-тройку килограммов, но это незаметно. Я считаю, что значение имеет не вес, а мышечный корсет. Если человеку комфортно, то какая разница, что там за цифра на весах?
Стелла
Рост: 160 см, вес 50 кг
Мне 41 год. Чего в моей жизни не было — так это стабильного веса. 45 кг в юности — пожалуйста. 90 кг после первого ребенка — пожалуйста. 45 кг снова, едва гормоны закончили играть, — пожалуйста. 70 с лишним кг после второго ребенка — пожалуйста. 45 кг обратно для работы на телевидении — пожалуйста. Я набирала и сбрасывала, сбрасывала и набирала — и всегда чувствовала себя собой. Мне с детства не очень важен вес — ни свой, ни окружающих.
Я не воспринимаю людей через призму их размера, и мой размер, будь он XS или XL, никак не влияет на мою жизнь, работу, счастье и самооценку. Какой есть, тот и прекрасен.
Два года назад я переехала в Мьянму, и мой образ жизни коренным образом изменился. Впервые за десятки лет моя активность превысила стабильное «не каждый день спускаюсь по лестнице на первый этаж дома, в булочную езжу на такси». К своему удивлению и удовольствию я теперь весьма и весьма физически активна, насколько позволяет здоровье (а оно еще с далекой юности значительно хуже, чем у среднего человека, но я привыкла и не особенно расстраиваюсь, это просто данность).
Я плаваю в хорошем темпе и без перерывов более двух часов в день, прохожу 10 000+ шагов в быстром темпе, я делаю упражнения с гантелями утром и вечером — минимум час в день, если чувствую себя не очень, и больше двух часов в день, если чувствую себя хорошо. В жаркий сезон я гуляла и тренировалась больше и похудела до 48 кг, в сезон дождей вода на улицах стояла выше колена, и я двигалась меньше — поправилась до 50 кг.
Я — писательница. Читатели моих книг пару раз упрекали меня в некой невнимательности к деталям в плане внешности героинь — в первых романах я забывала сказать, худые они или полные, спортивные или нет, ведь мне это казалось неважным. Позже я, конечно, исправилась и теперь уточняю антропометрические параметры — кто высокий, кто темноглазый, кто имеет фигуру подростка, а кто с пышными формами. Но всё-таки и в жизни, и в книгах я придерживаюсь своей искренней веры в то, что эти цифры никак не влияют ни на успех в карьере, ни на привлекательность для партнеров, ни на возможность быть счастливым.
Мария
Рост: 170 см, вес 50 кг
Мне 32 года. Я веду активный образ жизни и не представляю для себя другого.
Мне комфортно в этом весе, я чувствую себя наполненной энергией. Бывает, слышу от людей, что я слишком худая или что-нибудь в этом роде, но меня это не напрягает. Думаю, из-за стройности и хорошей физической формы я выгляжу моложе своего возраста. А если выбрать молодежные вещи, то и смотреться буду как подросток.
Юлия
Рост: 175 см, вес 50 кг
Мне 34 года, я — психолог. Вес у меня держится постоянно с девятого класса, колебания в пределах двух килограммов. С одной стороны, я отлично укладываюсь во все стандарты и в том же магазине одежды обычно нет проблем ни с размером, ни с лекалами: если вещь скроена нормально, она на меня сядет.
С другой — есть определенные проблемы со здоровьем.
Во-первых, я не могу выйти из дома, не позавтракав, потому что иначе мне обеспечен обморок по пути на работу. Забыла поесть — получи головную боль. Во-вторых, есть проблемы со спиной, которые связаны именно с астеничным телосложением. Поэтому к 34 годам я уперлась в то, что дальше пренебрегать спортом и физкультурой не получится, если я не хочу, чтобы у меня вырос горб.
Самый сложный период был после рождения первого ребенка. Я весила 47 килограммов, пугалась самой себя в зеркале, ходила по стенке, потому что постоянно кружилась голова. Восстановить вес никак не получалось, пока активно кормила грудью. Сил ни на что не было, вся активность шла через «не могу».
К своему весу я всегда относилась спокойно. Ну есть и есть. Понятно, что это несложно делать, когда он считается нормой в обществе. Порой хотелось набрать несколько килограммов, чтобы иметь фигуру, как у Моники Белуччи и чтобы перестала кружиться голова.
Женщины весом 70 кг
Катя
Рост: 160 см, вес 70 кг
Меня зовут Катя, мне недавно стукнуло 45 лет, я — письменная переводчица, живу в Нью-Йорке. Много хожу, ибо город располагает к этому, люблю с подругами побродить по тропинкам по лесам в пригородах, в последнее время стали еще выбираться с собакой и моим партнером погулять на природу.
10-12 тысяч шагов в день у меня получается регулярно, есть несколько дней по 20 тысяч шагов, есть пара дней по 30 тысяч шагов. Катаюсь на горном веле, легко могу накрутить 15-20 км за раз через мосты и холмы Центрального парка. В последние годы, приблизившись к менопаузе, набрала вес, килограммов 10-15 в плюс к моему обычному весу в возрасте 30+. Раньше весила 57-58 кг при росте 160 см, после 40 лет перевалила за 60 и сейчас вплотную приблизилась к 70 (69 кг).
При этом я 10 лет назад, когда переехала в США, стала лучше питаться, больше есть овощей и фруктов и стала активнее. Комментариев по поводу веса на удивление мало, единственное, что приходит в голову: мы можем с подругами обсуждать вопросы диеты как питания, по каким-то причинам приятного и удобного нам. Мы уважаем выбор друг друга что-то есть или не есть.
Единственное неудобство набора веса вижу в том, что надо пересматривать гардероб. Да и то не весь, ибо я всегда любила удобную и свободную одежду. А что не было удобным или свободным — как раз подвернулся случай избавиться от таких вещей. Я набрала вес уже после знакомства с нынешним партнером, который теперь говорит, что у него в итоге вместе со мной сместились вкусы и ему стали нравиться более полные женщины, так что и на личном фронте это мало что поменяло.
Евгения
Рост: 165 см, вес 70 кг
Я — водитель грузовика, айтишник и инженер полигонных испытаний беспилотных тягачей.
У меня сидячая работа. Сейчас мой вес — 70 кг при росте 165 сантиметров. И я считаю себя толстой. В связи с манифестацией болезни Бехтерева я бросила тяжелую атлетику и немедленно начала поправляться.
Мне удалось удержаться на отметке 70 ценой ограничений в питании, которые раньше были не нужны. Из всего, чем я занималась до этого, мне остались доступны только лыжи — сезонный спорт. Я уже третий год ищу что-то круглогодичное, что будет мне так же нравиться и иметь такой же эффект, но пока безрезультатно.
И да, я общалась с диетологами, и каждый мне обещал, что подберет такое питание, что я не буду хотеть пиво и бургер. Так вот: никто не смог. Не верьте! Любые пищевые ограничения — это всегда труд и насилие воли. Просто потому, что заказать пиццу много проще и вкуснее, чем приготовить правильные сырники.
Ольга
Рост: 168 см, вес 70 кг
Мне 33, при росте 168 см я вешу около 72-76 килограмм в зависимости от времени года.
Физически я почти идеально здорова, кроме немного повышенного индекса массы тела. Считается, что мой вес находится в верхней границе нормы, но доктора меня любят за идеальные анализы.
Думаю, это потому, что я достаточно ленива, чтобы увлечься чем-то нездоровым, и люблю вкусно поесть. Из активностей предпочитаю долго и быстро гулять, почти каждое утро минут сорок быстрым шагом иду на работу под музыку в наушниках. Я очень сильная, легко поднимаю тяжести, могу проходить большие расстояния.
Когда-то был период, когда я достаточно сильно похудела. Мне не понравилось, было жестко сидеть и лежать, я постоянно мерзла. Я не помню, чтобы кто-то из знакомых нелестно отзывался о моей внешности и фигуре. Было пару случаев каких-то глупых комментариев, но чаще восхищались и делали комплименты. Думаю, характер и веселый нрав привлекают больше идеальной фигуры.
Оксана
Рост: 174 см, вес 70 кг
Фотограф: Мария Никулина (@nikulina_photogallery)
Фотограф: Антон Жердецкий
Мне 37 лет, я работаю экономисткой, воспитываю дочь и двух кошек.
Большую часть времени я — настоящий офисный овощ: перемещаюсь из кровати за руль авто, потом в офисное кресло — и в обратном порядке. Но три раза в неделю я становлюсь богиней танца! Возможно, только это и бережет мою спину от искривления, легкие от одышки, кукуху от поездок.
Мои отношения с собственной внешностью никогда не были простыми. В юности при росте 174 см и весе 48 кг я считала себя жирной, сидела на диетах и страшно страдала. Всё изменилось в 30, когда родилась моя дочь, а я начала танцевать трайбл. Философия трайбла основана на бодипозитиве, он требует вдумчивой работы с телом, нужно чувствовать каждую мышцу. Если раньше тело было для меня костюмом, который я демонстрирую окружающим, то сейчас это то, чем я живу, чем ощущаю, чем танцую. И мне внутри должно быть комфортно в первую очередь.
Фотограф: Мария Потапова (@tapa_potapa)
Фотограф: Мария Никулина (@nikulina_photogallery)
Одновременно изменились жизненные задачи: необходимо быть эффективной на работе, а после проводить время с дочкой — игры, уроки и тому подобное.
Любой телесный дискомфорт, будь то чувство голода, неудобная обувь или косметика на лице — всё отнимает силы. А, значит, должно быть устранено. Мой вес колеблется около 73 кг. Но какая разница, где он колеблется, если посредством этого тела я могу уютно лежать на диванчике, блистать в костюме на сцене, играть в снежки с дочкой или карабкаться в горы? Важно, что мне хорошо внутри.
Мария
Рост: 185 см, вес 70 кг
Мне 32 года. Работа офисная, сижу за компьютером от восьми часов и более, на работу и с работы езжу на машине. Не завтракаю и не обедаю, в основном все перекусы перед компьютером опять же. Много курю, не употребляю алкоголь.
Из активности — два ньюфаундленда, три и четыре года, суммарно 110 кг, и сын — 14 лет. Увлечения тоже все вроде посидеть-полежать-почитать, люблю и умею готовить, поэтому делаю это часто. Еще у меня муж-фотограф, так что временами приходится залезть черт знает куда, подержать свет, модель или отражатель.
Женщины весом 90 кг
Юлия
Рост: 165 см, вес 90 кг
Мне 38 лет, и я не припомню дольше пары месяцев без тренировок лет с 14. Поначалу это были занятия для похудения, потом поняла, что только активно тренируясь, чувствую себя живой и сильной. У меня каждую неделю три-четыре тренировки: две силовых и одна-две танцевальных (обычно это тверк или леди-дэнс, но всегда готова пробовать что-то новенькое).
Вообще я часто спонтанно соглашаюсь на странные активности. 10 лет назад я начала купаться зимой и сейчас иногда это практикую. Полтора года назад я внезапно сходила в поход 50 км за день без еды. На весе все эти радости, если не соблюдать диету, сказываются не сильно: в течение года он колеблется в пределах 87-93 кг, зимой больше. Но, что удивило меня саму, спортивные успехи от веса не особо зависят.
В группе по тверку я оказалась самой большой, но полгода тренировок — и меня уже ставили в пример новичкам, ведь всё получалось не хуже, чем у 19-летних стройняшек.
Так что, на мой взгляд, дело в опыте, а не в весе. Что же до мнения окружающих… Слышала эпитет «толстая» и фукания только в юности. Потом я, видимо, научилась конструировать настолько наглое и самовлюбленное лицо, что больше не сталкиваюсь.
Марина
Рост: 172 см, вес 90 кг
Мне 41 год, и я — заместитель технического директора в центре финансовых технологий «Базис». Это означает, что я руководитель в сфере ИТ, называемой финтех.
Кроме любимой работы и коллег в моей жизни есть место моим кошкам и хамелеону, а также разным хобби. Я люблю рисовать, гулять на природе, в том числе ходить в походы, кататься на мотоцикле и SUP, нырять с аквалангом и без. Когда-то даже учила этому людей, но карьерный выбор сделала в пользу IT. Я занималась бодибилдингом с переменным успехом с 32 до 38 лет. Пару лет назад забросила из-за семейного кризиса и вот уже полгода как вернулась.
Мой рост примерно 172-173 см и вес около 90 кг, плюс-минус полтора. Если верить результатам тестов, мой коэффициент IQ по Айзенку примерно равен росту. Не то чтобы я верила в эту околонаучную теорию, но схождение кажется мне забавным.
Анна
Рост: 173 см, вес 90 кг
Мне 33, параметры 173/90. Я довольно активна, хотя сейчас не занимаюсь прицельно спортом. Я много хожу, хорошо плаваю и в целом мое тело ощущается сильным и гибким, и физически мне в нем очень комфортно.
Эмоционально же комфортно было не всегда. Я выросла тогда, когда вес был не просто цифрой, и девочкам постоянно рассказывали, что нам нужно весить не больше 50 кг, иначе ужас. Я весила 50 последний раз в 12 лет и страшно из-за этого переживала. Только окончательно повзрослев, я поняла, что не может высокая гиперстеническая тетка с 42-м размером ноги и 60-м размером головы весить как юный барашек и что быть крупной сильной женщиной очень круто, сколько бы эта женщина ни весила.
Об этом я нередко говорю в своих соцсетях. А еще про феминизм, нормы красоты, Швецию и котиков. А недавно написала книгу про любовь и отношения в фемперспективе.
Дарья
Рост: 177 см, вес 90 кг
Меня зовут Дарья, я — научная журналистка, блогерка и фемактивистка. Я придерживаюсь принципа бодинейтральности: отношусь к телу как к данности, стараюсь не оценивать его в категориях «красивое/некрасивое». Бодипозитивные установки вроде «я люблю свое тело за то, что оно позволяет мне делать/чувствовать» мне не подходят — у меня хронический болевой синдром, мое тело далеко не всегда функционально. Более того, иногда я злюсь на него и даже ненавижу, но всё равно стараюсь принимать как данность.
У меня было, да и, наверное, до сих пор есть расстройство пищевого поведения. Я долго не могла его распознать, потому что это была орторексия — помешанность на здоровом питании.
Я ела куриные грудки и считала, что «вредные» продукты надо «отрабатывать» в спортзале. Моя психотерапевтка случайно заметила мое отношение к еде в разговоре на другую тему, и мы начали лечение РПП. Это было года два-три назад. С тех пор я отпустила свои пищевые привычки, не контролирую питание — и как итог поправилась до 90 кг при росте 177 см. При этом я считала, что мой идеальный вес — 67 кг. На это моя терапевтка сказала: «А с чего вы взяли, что ваше тело должно быть именно такой формы? Оно само знает, как ему лучше».
Я с 17 лет регулярно занималась в спортзале, с 23 лет добавила еще и йогу. В прошлом году из-за карантина походы в зал пришлось поставить на паузу, и выяснилось, что я это не очень-то и люблю. Пробовала бегать, мне понравилось, но зашкаливал пульс — отказалась от этого, моему телу это явно не полезно. В итоге сейчас в свои 30 занимаюсь йогой и там чувствую наилучший контакт с телом, удовольствие от него. Вес стабилизировался. И, кстати, никто не верит, что я вешу 90, что 90 кг могут выглядеть «так».
А я специально всем говорю свой вес, чтобы бороться со стигматизацией всего, что выше 60 кг — ведь это всего лишь цифры.
Мария
Рост: 180 см, вес 90 кг
Мне 36 лет, сейчас я живу в Москве, преподаю философию в университете, у меня есть муж и дочь 3,5 года. В детстве и юности я всегда была высокой и худой: метр восемьдесят рост и шестьдесят килограммов вес в двадцать лет, а в школьные годы и того меньше. Тогда это вызывало постоянные насмешки, потом как-то вдруг настал момент, когда у меня, по мнению окружающих, была «классная фигура». А потом, к тридцати годам, я постепенно набрала вес до восьмидесяти-восьмидесяти пяти килограммов.
После родов, двух лет совмещения работы и воспитания очень активного ребенка (отпуск по уходу я не брала), а потом года пандемии, когда добавились ковидные ужасы и ограничения, а дети сидели на головах у работающих родителей, я вдруг очнулась в весе в девяносто восемь килограммов. Сейчас (спустя пять месяцев) мой вес колеблется от девяноста двух до девяноста килограммов и снижается, потому что стало чуть меньше стресса и больше сна.
Субъективно я никогда не казалась себе толстой, хотя моя фигура того типа, когда круглый животик есть даже при небольшом весе. И вообще вес мало влиял и влияет на мою самооценку. Философское образование тут очень помогает, начинаешь скептически относиться к модным трендам, господствующим в обществе представлениям о женской красоте и всему этому мусору, которым засоряют головы молодым. Еще я очень люблю смотреть европейское кино, а там героини (и герои) внешне намного менее глянцевые, чем в Голливуде. Это помогает более спокойно относиться к тому, как выглядишь ты сама.
Я никогда не скрывала свой вес и спокойно о нем говорю. Но тут есть еще важный момент: я высокая, поэтому даже в том весе, который считается «большим», я выгляжу просто крупной, а вот когда весила пятьдесят, то напоминала скелет.
Знаю, что людям часто сложно сказать «Мой вес – девяносто килограммов», потому что это «много». Ну много, да, цифра пугающая. Но просто глядя на человека, вы не всегда сможете на глаз определить, сколько он весит.
Я совершенно одинаково нравилась или не нравилась себе в любом весе, это гораздо больше зависит от настроения, состояния здоровья, недосыпа и проблем с ребенком и работой, чем от цифр на весах. Я всегда ела и ем всё, что хочу, одеваюсь, как мне нравится. Когда я здорова, высыпаюсь (для молодых родителей это актуально), когда мои близкие благополучны, а на работе нет авралов, я считаю себя прекрасной. А цифры на весах — это просто цифры. Окружающие, наверное, что-то думают и, вероятно, даже говорят по этому поводу, но, повторюсь, моя самооценка завязана на других вещах, связанных с работой и признанием там, а не на внешних параметрах.
На здоровье мой вес не влиял никак. Не считая мигрени, я вполне здоровый человек, не принимаю никаких лекарств, поднимаюсь на седьмой этаж без одышки, а если возвращаюсь домой не с пробежки, то и бегом могу взбежать (сейчас в доме ремонтируют лифт, я хожу туда-сюда два-три раза в день).
Я не занимаюсь никаким спортом, не люблю его и ленюсь; единственное, что делаю, — это хожу по 15 тысяч шагов в день или пробегаю аналогичное расстояние, если есть желание побегать. Это полтора-два часа времени наедине с собой, на свежем воздухе в парке. Ну и я лучше думаю, когда хожу, а думать — это моя работа.
Женщины весом 100 кг
Наталья
Рост: 164 см, вес 100 кг
Фотограф: Игорь Герасименко
Фотограф: Алексей Гайдин
Мне 50 лет, и я вешу 100 кг. Уже восемь лет я — профессиональный тренер в собственной группе «100 кг красоты». Сколько я занимаюсь спортом, столько мне и предъявляют: «Наташа, почему ты так много тренируешься и всё такая же толстая?» Но мы не группа по похудению. Мы вместе с девочками занимаемся в хорошей нетоксичной атмосфере без рекордов и сверхзадач.
Фотограф: Елена Миронова
Фотограф: Игорь Герасименко
Сколько себя помню, у людей всегда были претензии, советы, дружеские пожелания к моему внешнему виду, к моему весу, к стилю и образу поведения.
Многих раздражает, что я себе называю себя фитнес-тренером. У меня на самом деле два диплома: по пилатесу и по функциональному тренингу. Но почему-то людям не нравится, что я смею тренировать, выкладывать веселые челленджи и смешные видео с котами, где я их поднимаю или отжимаюсь от них.
Анна
Рост: 173 см, вес 100 кг
Мне 39 лет, я замужем. У нас четверо детей, которых родила я, и еще четверых без меня «родил» муж. Всех люблю как своих, мне нравится, когда все они приходят к нам в гости. Иногда я занимаюсь йогой, а еще в карантин очень полюбила ходить. Оказалось, что пешие прогулки — моя страсть.
Я — психолог и оператор Центра эзотерического туризма. Очень много смеюсь и шучу, чувствую себя красивой и не понимаю, что я толстая. До тех пор не понимаю, пока не иду в магазин за новыми джинсами. Очень злюсь от того, что цены на мой 56-58 размер выше, чем на 46-48, и еще на то, что часто нет моего размера.
Считаю, что в СНГ женщина моего размера скорее норма, чем исключение.
В последнее время стала говорить вслух, что я толстая и красивая. И чем чаще я повторяю это маме, тем меньше комментариев про свою внешность и полноту слышу. Обожаю путешествовать и влюблять людей в самих себя, когда я психолог, и в новые страны и места силы, когда я оператор «ЦЭтуризма». Я считаю, что жить может быть радостно, а с самим собой может быть весело и тепло и что в жизни бывает просто, если человеку «просто» можно.
Екатерина
Рост: 175 см, вес 100 кг
Фотограф: Кейт Хейфиц @kateheifitz
Мне 37 лет, я — клинический психолог, телесно ориентированный психотерапевт, модель plus-size и body positive advocat.
Я полностью здорова и энергична. Занимаюсь пилатесом, TRX, йогой, плаванием, много хожу пешком и активно путешествую. Мой вес не менялся существенно лет с 13. До расстройства пищевого поведения, в процессе и после выхода из него все мои килограммы были со мной, менялось только нутро, с которым мне теперь уютно и уверенно.
Фотограф: Julia Shuvchinskaya
Я искренне считаю, что взаимосвязь цифры на весах и самооценки такая же, как влияние погоды на настроение. Солнце — это, конечно, отлично, но если внутри хорошо — ты сама себе солнце.
Красота женщины зависит от веса?
Какой средний вес у женщин?
Содержание
- Средний вес взрослых женщин
- В среднем по США
- Глобальные средние значения
- Средний вес для девочек
- Средние значения с течением времени
- Слово от Drink-Drink
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирение растет в Соединенных Штатах и во всем мире. Фактически, отчет Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показал, что по состоянию на 2018 год более 42% взрослых в США страдали ожирением, причем взрослые женщины чаще страдали тяжелым ожирением по сравнению со взрослыми мужчинами.
Хотя можно быть здоровым в любом размере, важно знать, попадаете ли вы в категорию избыточного веса или ожирения, чтобы свести к минимуму риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца.
Чтобы определить здоровый вес для себя, знание среднего веса женщин на основе таких факторов, как возраст и рост, часто может служить базовым сравнением. Однако то, что определенный диапазон является средним, не обязательно означает, что это правильный целевой вес для вас.
Средний вес взрослых женщин
Цифра на весах не всегда является лучшим показателем при определении того, есть ли у вас избыточный вес или ожирение. Другие факторы, такие как индекс массы тела (ИМТ), могут дать вам более точную оценку, чем только ваш вес.
Ваш показатель ИМТ учитывает ваш рост, а также ваш вес и измеряется по шкале, которая включает в себя недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и ожирение. Этот калькулятор ИМТ может дать вам оценку.
Однако важно помнить, что ИМТ не является идеальным показателем.
Такие переменные, как возраст, пол, мышечный тонус, атлетизм, размер тела и беременность, иногда могут давать вводящие в заблуждение результаты ИМТ. И вообще у женщин обычно больше жира, чем у мужчин.
Недостатки использования ИМТ для измерения здоровья
В среднем по США
По данным Национального центра медицинской статистики, средний вес взрослых женщин в возрасте 20 лет и старше в США составляет 170.6 фунтов при среднем росте около 5 футов 4 дюймов. Кроме того, средняя окружность талии составляет 38.6 дюйма, а ИМТ — 29.2, что считается избыточным весом.
Эти статистические данные взяты из Национального обследования состояния здоровья и питания (NHANES), проводившегося с 2015 по 2016 год. Средний показатель по стране вырос с 168.5 фунтов, как отмечалось в предыдущем опросе (2011-2014 гг.). На приведенной ниже диаграмме показан средний вес взрослых женщин в США по разным возрастным группам.
| Средний вес американских женщин по возрасту | |
|---|---|
| Возрастная группа | Средний вес |
| 20-39 | 167. 6 фунтов |
| 40-59 | 176.4 фунтов |
| 60 и до | 166.5 фунтов |
Национальный институт сердца, легких и крови указывает, что здоровый вес для женщины ростом 5 футов 4 дюйма колеблется в пределах 110–140 фунтов с ИМТ 19–24. Женщина с ИМТ выше 25 считается избыточной массой тела, а 30 и выше считается страдающей ожирением.
Глобальные средние значения
Если принять во внимание и мужчин, и женщин, взрослое население Северной Америки имеет более высокий средний ИМТ, чем в остальном мире. В одном исследовании отмечается, что 73.9% людей в Северной Америке имеют избыточный вес по сравнению с 34.7% населения мира. Вот более пристальный взгляд на средний вес взрослых женщин в разных регионах мира.
| Средний вес взрослых женщин по всему миру | |
|---|---|
| Регион | Средний вес |
| Азия | 127 фунтов |
| Европа | 156 фунтов |
| Африка | 133 фунтов |
| Латинская Америка / Карибский бассейн | 149 фунтов |
| Северная Америка | 177 фунтов |
| Океания | 163 фунтов |
| Мир | 136 фунтов |
Средний вес для девочек
Как и у взрослых, средний вес девочек не обязательно соответствует диапазону, который считается здоровым.
По данным CDC, каждый пятый ребенок страдает ожирением, что видно из приведенных ниже средних показателей по стране. Вот средний вес девочек в каждом возрасте.
| Средний вес американских девушек | |
|---|---|
| Возраст | Средний вес |
| 1 год | 24.7 фунтов |
| 2 лет | 29.3 фунтов |
| 3 лет | 34.6 фунтов |
| 4 лет | 40.3 фунтов |
| 5 лет | 45.0 фунтов |
| 6 лет | 52.5 фунтов |
| 7 лет | 58.6 фунтов |
| 8 лет | 69.9 фунтов |
| 9 лет | 82.7 фунтов |
| 10 лет | 91.1 фунтов |
| 11 лет | 104.5 фунтов |
| 12 лет | 123.0 фунтов |
| 13 лет | 122.4 фунтов |
| 14 лет | 131.4 фунтов |
| 15 лет | 141.8 фунтов |
| 16 лет | 143.3 фунтов |
| 17 лет | 148. 6 фунтов |
| 18 лет | 148.2 фунтов |
| 19 лет | 151.0 фунтов |
Для более точного измерения веса вашего ребенка используйте детскую диаграмму роста. Сравнение ребенка с 50-м процентилем даст вам лучшее представление о том, как его рост соотносится со средними темпами роста других детей их возраста. Вы также можете использовать этот калькулятор ИМТ для детей и подростков, предоставленный CDC.
Расчет массы тела к росту в зависимости от возраста и пола вашего ребенка
Средние значения с течением времени
Как изменился средний вес и состав тела взрослого населения США за эти годы? Измерения ИМТ, веса, роста и даже окружности головы проводятся с 1960-х годов.
Например, в одном исследовательском отчете, опубликованном в 1966 году, говорилось, что «средний вес американских мужчин варьируется от 146 фунтов при росте 62 дюйма до 190 фунтов при росте 73 дюйма; в то время как для американских женщин этот средний показатель увеличивается со 129 фунтов при росте 58 дюймов до 157 фунтов при росте 67 дюймов».
По крайней мере, с 1960-х годов и мужчины, и женщины в США становились больше как в росте, так и в весе. С 1980 года среди женщин быстро растет ожирение.
Слово от Drink-Drink
Знание среднего веса женщин и молодых девушек может помочь вам определить свой здоровый или идеальный вес. Хотя средний вес женщин в любой стране может многое рассказать вам о тенденциях избыточного веса или ожирения, его не следует использовать в качестве единственного показателя для оценки вашего текущего веса и общего состояния здоровья. Есть несколько индивидуальных факторов, которые будут играть роль в вашем идеальном целевом весе.
Помните, что вы можете быть здоровыми в любом размере, особенно если вы отдаете предпочтение факторам здорового образа жизни, таким как соблюдение сбалансированной диеты, богатой питательными веществами, цельными продуктами и регулярные физические упражнения.
Если вы обеспокоены тем, что у вас может быть избыточный вес или риск ожирения или других заболеваний, поговорите со своим лечащим врачом.
Они могут направить вас к зарегистрированному диетологу или специалисту по питанию или порекомендовать вам поработать с личным тренером, чтобы помочь вам в достижении ваших целей в области здоровья и снижения веса.
Средний вес для женщин: Здоровый и идеальный диапазоны
Знание того, находится ли ваш вес в пределах здорового диапазона, может быть полезным. Это особенно верно в Соединенных Штатах, где ожирение является серьезной проблемой.
Американские женщины в возрасте 20 лет и старше весят в среднем 170,6 фунтов (фунтов), по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). По росту средняя взрослая женщина составляет 5 футов 3,7 дюйма, а ее талия составляет 38,2 дюйма.
Хотя эти цифры могут быть средними, они не являются мерой здоровья. Одним из часто используемых показателей благополучия является ИМТ человека, который обозначает индекс массы тела.
ИМТ средней женщины в США составляет 29,6, что соответствует категории «избыточный вес».
Из всех взрослых американцев более двух третей имеют «избыточный вес» или «ожирение», что представляет собой тревожную тенденцию для здоровья нации.
Итак, каков идеальный диапазон веса для женщин, как его лучше всего измерить и что могут сделать женщины, чтобы достичь своего идеального веса?
Поделиться на PinterestРаспространенным показателем для измерения благополучия является ИМТ.Согласно статистическим данным за 2005 год, опубликованным в 2012 году организацией BMC Public Health , средняя масса тела в Северной Америке составляет 177,9 фунта, что является самым высоким показателем среди всех континентов мира.
В Северной Америке также самый высокий процент людей с избыточным весом: 73,9 процента относятся к таковым.
В следующей таблице приведены данные о весе для различных регионов мира:
| Регион | Средняя масса тела (кг) | Percentage of people overweight |
| Asia | 57. 7 (127 lbs) | 24.2 |
| Europe | 70.8 (156 lbs) | 55.6 |
| Africa | 60.7 (133 lbs) | 28.9 |
| Latin America (Caribbean) | 67.9 (149 lbs) | 57.9 |
| North America | 80.7 (177 lbs) | 73.9 |
| Oceania | 74,1 (163 фунта) | 63,3 |
| Мировой | 62,0 (136 фунтов) | 34,7 |
В обзоре 2015 года. самые густонаселенные страны с показателем 12,7 процента, хотя Египет возглавляет таблицу для взрослых с показателем 35,3 процента.
«Идеальный вес» — это состояние, при котором человек наиболее здоров и физически развит с точки зрения своего веса. Существует множество различных способов расчета идеального диапазона веса:
ИМТ
ИМТ является наиболее часто используемой системой для расчета диапазона идеального веса, так как ее относительно легко вычислить.
Человек может рассчитать свой ИМТ, применив свой рост и вес к следующей формуле:
- разделить вес в килограммах на рост в метрах
- снова разделить ответ на рост
Существуют различные онлайн-калькуляторы для расчета показателей ИМТ.
Расчеты ИМТ одинаковы для мужчин и женщин, и считается, что ИМТ достаточно хорошо коррелирует с процентным содержанием жира в организме человека.
Несмотря на это, ИМТ может давать ложную картину, так как мышцы весят больше, чем жир. Исследование, опубликованное в журнале Sports Health , показало, что спортсмены оцениваются как «избыточный вес» или «ожирение», несмотря на то, что они находятся в отличной физической форме.
Одно исследование также критикует ИМТ за недооценку распространенности ожирения у обоих полов и все более неточную оценку с возрастом женщин.
According to the National Heart, Lung, and Blood Institute, BMI ranges are as follows:
| Underweight | Less than 18. 5 |
| Normal weight | 18.5–24.9 |
| избыточный вес | 25–29,9 |
| Ожирение | 30 или более |
Торж. равный.
Жир, который может накапливаться вокруг чьего-то живота и превращаться в пивной живот или любовные ручки, может указывать на более высокий риск сопутствующих заболеваний, которые могут нанести вред вашему телу.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что жир вокруг средней части тела связан с повышенным риском сердечного приступа, инсульта и преждевременной смерти.
Кроме того, в нем говорится, что расчет соотношения талии и бедер человека является лучшим показателем распределения жира и последствий заболеваний, чем ИМТ.
Человек может определить соотношение своей талии и бедер, разделив обхват талии на обхват бедер.
По данным ВОЗ, окружность талии должна быть не более 80 сантиметров (см) или 31,5 дюйма.
Все, что больше, связано с повышенным риском сопутствующих проблем со здоровьем, а именно:
| Показатель | Пороговые значения | Риск проблем со здоровьем |
| Waist circumference | More than 80 cm (31.5 inches) | Increased risk |
| Waist circumference | More than 88 cm (34.6 inches) | Substantially increased risk |
| Waist- | Равно или больше 0,85 | Значительно повышенный риск |
Процент жира в организме
Процент жира в организме — это еще один способ расчета идеального веса человека. В отличие от ИМТ, он различает, какая часть веса человека приходится на мышечную ткань, а какая — на жир.
Теоретически процент жира в организме является хорошим способом измерения идеального веса.
Однако на практике есть недостатки:
- Наиболее точные способы измерения процентного содержания телесного жира, такие как DXA-сканирование (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия), могут быть дорогими и трудоемкими.
- Никакое установленное научное соглашение не устанавливает идеальное процентное содержание жира в организме или где должны быть пороговые значения.
Тем не менее, Американский совет по физическим упражнениям предлагает следующие рекомендации по жировым отложениям для женщин:
| Condition | Percentage |
| Essential fat | 10–13 |
| Athletes | 14–20 |
| Fitness | 21–24 |
| Приемлемо | 25–31 |
| Ожирение | Более 32 |
.
Но есть и другие факторы, которые следует учитывать при определении идеального веса для женщин.
Возраст
Исследования показывают, что с возрастом количество жира в организме увеличивается, а мышцы уменьшаются. Это означает, что людям, которые хотят оставаться стройными, возможно, придется больше работать над своим питанием и физическими упражнениями, когда они станут старше, чем когда они были моложе.
Рост
Поскольку ИМТ учитывает как рост, так и вес, люди с одинаковым показателем ИМТ, но разного роста, будут иметь разный вес.
Вот как диапазон здорового ИМТ влияет на разный вес при разном росте:
| Height | Weight (BMI 19–24) | |
| 4’10” | 91–115 lbs | |
| 4’11” | 94–119 lbs | |
| 5’0″ | 97–123 lbs | |
| 5’1″ | 100–127 lbs | |
| 5’2″ | 104–131 lbs | |
| 5 футов 3 дюйма | 107–135 lbs | |
| 5’4″ | 110–140 lbs | |
| 5’5″ | 114–144 Ibs | |
| 5’6″ | 118–148 lbs | |
| 5’7″ | 121–153 lbs | |
| 5’8″ | 125–158 lbs | |
| 5’9″ | 128– 162 фунта | |
| 5 футов 10 дюймов | 132–167 lbs | |
| 5’11” | 136–172 lbs | |
| 6’0″ | 140–177 lbs | |
| 6’1″ | 144 –182 фунтов | |
| 6’2 ″ | 148–186 фунтов | |
| 6’3 ″ | 152–192 LBS |
чтобы помочь управлять весом.
Оставайтесь физически активными 
| Регион | Средняя масса тела (кг) | Percentage of people overweight |
| Asia | 57.7 (127 lbs) | 24.2 |
| Europe | 70.8 (156 lbs) | 55. 6 |
| Africa | 60.7 (133 lbs) | 28.9 |
| Latin America (Caribbean) | 67.9 (149 lbs) | 57.9 |
| North America | 80.7 (177 lbs) | 73.9 |
| Oceania | 74,1 (163 фунта) | 63,3 |
| Мировой | 62,0 (136 фунтов) | 34,7 |
В обзоре 2015 года. самые густонаселенные страны с показателем 12,7 процента, хотя Египет возглавляет таблицу для взрослых с показателем 35,3 процента.
«Идеальный вес» — это состояние, при котором человек наиболее здоров и физически развит с точки зрения своего веса. Существует множество различных способов расчета идеального диапазона веса:
ИМТ
ИМТ является наиболее часто используемой системой для расчета диапазона идеального веса, так как ее относительно легко вычислить. Человек может рассчитать свой ИМТ, применив свой рост и вес к следующей формуле:
- разделить вес в килограммах на рост в метрах
- снова разделить ответ на рост
Существуют различные онлайн-калькуляторы для расчета показателей ИМТ.
Расчеты ИМТ одинаковы для мужчин и женщин, и считается, что ИМТ достаточно хорошо коррелирует с процентным содержанием жира в организме человека.
Несмотря на это, ИМТ может давать ложную картину, так как мышцы весят больше, чем жир. Исследование, опубликованное в журнале Sports Health , показало, что спортсмены оцениваются как «избыточный вес» или «ожирение», несмотря на то, что они находятся в отличной физической форме.
Одно исследование также критикует ИМТ за недооценку распространенности ожирения у обоих полов и все более неточную оценку с возрастом женщин.
According to the National Heart, Lung, and Blood Institute, BMI ranges are as follows:
| Underweight | Less than 18.5 |
| Normal weight | 18.5–24.9 |
| избыточный вес | 25–29,9 |
| Ожирение | 30 или более |
Торж.
равный.Жир, который может накапливаться вокруг чьего-то живота и превращаться в пивной живот или любовные ручки, может указывать на более высокий риск сопутствующих заболеваний, которые могут нанести вред вашему телу.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что жир вокруг средней части тела связан с повышенным риском сердечного приступа, инсульта и преждевременной смерти.
Кроме того, в нем говорится, что расчет соотношения талии и бедер человека является лучшим показателем распределения жира и последствий заболеваний, чем ИМТ.
Человек может определить соотношение своей талии и бедер, разделив обхват талии на обхват бедер.
По данным ВОЗ, окружность талии должна быть не более 80 сантиметров (см) или 31,5 дюйма. Все, что больше, связано с повышенным риском сопутствующих проблем со здоровьем, а именно:
| Показатель | Пороговые значения | Риск проблем со здоровьем |
| Waist circumference | More than 80 cm (31. 5 inches) | Increased risk |
| Waist circumference | More than 88 cm (34.6 inches) | Substantially increased risk |
| Waist- | Равно или больше 0,85 | Значительно повышенный риск |
Процент жира в организме
Процент жира в организме — это еще один способ расчета идеального веса человека. В отличие от ИМТ, он различает, какая часть веса человека приходится на мышечную ткань, а какая — на жир.
Теоретически процент жира в организме является хорошим способом измерения идеального веса. Однако на практике есть недостатки:
- Наиболее точные способы измерения процентного содержания телесного жира, такие как DXA-сканирование (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия), могут быть дорогими и трудоемкими.
- Никакое установленное научное соглашение не устанавливает идеальное процентное содержание жира в организме или где должны быть пороговые значения.
Тем не менее, Американский совет по физическим упражнениям предлагает следующие рекомендации по жировым отложениям для женщин:
| Condition | Percentage |
| Essential fat | 10–13 |
| Athletes | 14–20 |
| Fitness | 21–24 |
| Приемлемо | 25–31 |
| Ожирение | Более 32 |
. Но есть и другие факторы, которые следует учитывать при определении идеального веса для женщин.
Возраст
Исследования показывают, что с возрастом количество жира в организме увеличивается, а мышцы уменьшаются. Это означает, что людям, которые хотят оставаться стройными, возможно, придется больше работать над своим питанием и физическими упражнениями, когда они станут старше, чем когда они были моложе.
Рост
Поскольку ИМТ учитывает как рост, так и вес, люди с одинаковым показателем ИМТ, но разного роста, будут иметь разный вес.
Вот как диапазон здорового ИМТ влияет на разный вес при разном росте:
| Height | Weight (BMI 19–24) |
| 4’10” | 91–115 lbs |
| 4’11” | 94–119 lbs |
| 5’0″ | 97–123 lbs |
| 5’1″ | 100–127 lbs |
| 5’2″ | 104–131 lbs |
| 5 футов 3 дюйма | 107–135 lbs |
| 5’4″ | 110–140 lbs |
| 5’5″ | 114–144 Ibs |
| 5’6″ | 118–148 lbs |
| 5’7″ | 121–153 lbs |
| 5’8″ | 125–158 lbs |
| 5’9″ | 128– 162 фунта |
| 5 футов 10 дюймов | 132–167 lbs |
| 5’11” | 136–172 lbs |
| 6’0″ | 140–177 lbs |
| 6’1″ | 144 –182 фунтов |
| 6’2 ″ | 148–186 фунтов |
| 6’3 ″ | 152–192 LBS |
чтобы помочь управлять весом.
Оставайтесь физически активными 
