советы беременным. первый триместр — one moment , please
Беременная женщина на протяжении девяти месяцев постоянно выслушивает советы относительно своего поведения, образа жизни, питания. Некоторые стараются прислушиваться к советам, другие полностью отрицают чью-либо помощь. Находится под постоянным гнетом со стороны родственников очень нелегко, так как каждый совет сопровождается «ты можешь ребенку навредить» или «ты не думаешь о своем ребенке». Но все же не стоит отрицать опыт и знания старшего поколения. При этом надо четко видеть разницу между приметами, не имеющими рационального объяснения, и четкими рекомендациями, облегчающими жизнь беременной женщины.
Первый триместр
1.Каковы особенности питания беременной женщины в первом триместре?
В этот период идет активная закладка тканей и органов и плода, поэтому только полноценное питание может обеспечить нормальное развитие малыша. Не надо кушать много, но в рационе обязательно должны присутствовать мясные и рыбные блюда, овощи и крупы. Пить дополнительно витамины не требуется, так как в организме беременной женщины их еще достаточное количество. Обязательно надо отдельно принимать фолиевую кислоту, так как это является мощной профилактикой аномалий развития нервной системы.
2. Как должен измениться образ жизни в начале беременности?
Первый триместр отличается тем, что плод еще очень маленький, и его развитие идет быстрыми темпами. Он прикреплен к стенке матки при помощи хориона, но эту связь нельзя назвать очень прочной. Поэтому первый триместр беременности для многих беременных женщин является очень опасным, так как любое минимальное вмешательство может навредить ребенку. В тоже время при отсутствии осложнений надо стараться вести прежний образ жизни, но ограничивать физическую нагрузку, исключить активный отдых (катание на коньках, лыжах, посещение ипподрома или спортивных секций). Если женщина длительное время занималась спортом, то можно продолжить занятия, но уменьшить их интенсивность и убрать упражнения на пресс. В каждом случае этот вопрос должен решаться индивидуально.
3. Какой режим дня должен быть у беременной женщины?
Обычно в первые три месяца женщину одолевает усталость, отмечается постоянная сонливость и снижение двигательной активности. Это связано с изменением гормонального фона. Организм беременной таким образом старается создать максимальный покой для развития плода в этот важный период. В течение дня надо прислушиваться к своим ощущениям. Если хочется отдохнуть, то надо отдыхать. Сон должен быть не меньше 8 часов ночной, и по возможности 1,5-2 часа дневной.
4. Обязательно ли исключение алкоголя и курения на протяжении беременности?
Никотин и алкоголь очень опасны для плода, так как могут радикально нарушить процесс развития тканей и привести к внутриутробным аномалиям. Поэтому надо полностью исключить эти вредные привычки из своей жизни. Сделать это не так уж сложно, стоит только подумать о тех неисправимых последствиях, к которым может привести бокал вина или выкуренная сигарета. Думать о тяжелом процессе отвыкания от никотина не стоит. Женщина во время беременности отвыкает быстрее, так как у неё есть сильный стимул. Некоторые доктора разрешают выпить немного слабого алкоголя, но в первом триместре этого делать категорически нельзя.
5. Надо в первом триместре носить одежду для беременных?
Пока еще нет потребности в приобретении специальной одежды для беременных, так как матка небольшого размера и не выходит за пределы малого таза. Но в начале беременности надо приобрести специальный бюстгальтер. Благодаря особенностям кроя, он не сдавливает молочную железу. Нижнее белье лучше носить хлопчатобумажное, так как только естественные ткани позволяют коже дышать.
6. Можно ли заниматься сексом в первом триместре?
Продолжать вести половую жизнь можно при условии нормального протекания беременности и отсутствия осложнений. Обычно в первом триместре сексуальное желание ослабевает, что можно объяснить с точки зрения физиологии: оплодотворение уже произошло и далее секс уже не нужен. Но некоторые женщины испытывают прилив желания, что хорошо сказывается на состоянии здоровья и течении беременности.
7. Как поступить с домашними животными на период беременности и первый год жизни малыша?
Ни собаки, ни кошки не могут навредить беременной женщине, если они правильно воспитаны и не позволяют себе кусать и царапать своих хозяев. Поэтому не надо отдавать своих питомцев в чужие руки. Наоборот, ничто не сравниться с безграничной преданностью собак и кошек, поэтому в период беременности они будут приносить спокойствие и уют в дом. Единственной мерой предосторожности является ограничение в уборке кошачьего лотка. Лучше это пусть делают другие члены семьи, особенно, если кошка молодая и регулярно посещает улицу. Кошачьи фекалии могут быть источником токсоплазмоза – инфекции опасной для ребенка. Но при соблюдении правил личной гигиены заражения не произойдет.
8. Когда надо вставать на учет, и как часто посещают гинеколога?
Желательно обратиться к гинекологу сразу же при появлении положительного теста на беременность. Но можно подождать пару недель и прийти на сроке 6-7 недель. Главное, встать на учет до 12 недель беременности, но чем раньше попадешь к гинекологу, тем лучше. Беременность устанавливают при наличии увеличения матки и данных
9. Какие надо проходить обследования, для того чтобы встать на учет?
Все анализы, которые назначает гинеколог, направлены на выяснение состояния здоровья беременной. Надо сдать анализ на группу крови, резус-фактор, СПИД, гепатиты и сифилис. Обследование на другие инфекции проводят при наличии показаний. Посещение узких специалистов и терапевта поможет во время выявить экстрагенитальные заболевания, которые осложняют течение беременности.
10. Какие проблемы могут возникать на протяжении первого триместра?
Чаще всего женщин в первом триместре беспокоят токсикоз, учащенное мочеиспускание и головокружение. Если симптомы выражены сильно, то надо обратиться к врачу. Иногда это бывают признаки серьезных осложнений беременности. Но в основном по мере адаптации организма к новым условиям токсикоз проходит безвозвратно. Мочеиспускание остается частым на протяжении всей беременности, но со временем к этому женщина привыкает. В первом триместре оно появляется из-за гормонального влияния на мочевой пузырь. В третьем триместре из-за того, что растущая матка давит на мочевой пузырь. Но в любом случае, оно физиологическое, поэтому бояться его не стоит. Головокружение связано с понижением артериального давления, оно проходит после первого триместра из-за увеличения спазма сосудов.
11. Как бороться с токсикозом?
Самая распространенная проблема – это токсикоз. В зависимости от частоты рвоты выделяют легкую, среднюю и тяжелую степени. При токсикозе легкой степени наблюдается тошнота и периодическая рвота. Для уменьшения симптомов надо кушать небольшими порциями. Пища должна быть простая без раздражающих компонентов (острое, сладкое, жирное, копченое лучше исключить). При средней и тяжелой степени гестоза беременную госпитализируют, так как из-за частой рвоты в организме начинается изменение водно-солевого баланса.
12. Как уменьшить болезненность молочных желез в первом триместре?
Болезненные ощущения и нагрубание молочных желез возникают из-за пролиферации ткани и подготовки груди к образованию молока. Немного позже молочные железы адаптируются к новому гормональному фону, и изменения будут протекать не так заметно. Для профилактики растяжек следует делать контрастный душ на область груди и выполнять специальные легкие упражнения.
13. О каких симптомах надо немедленно сообщать врачу?
Самым тяжелым осложнением первого триместра является угроза прерывания, сопровождающаяся повышением тонуса матки и кровотечением. Возникает отслойка плодного яйца, которая может привести к выкидышу. Это состояние требует немедленной госпитализации, поэтому при появлении болей внизу живота и кровотечения надо обратиться к своему гинекологу или вызвать «скорую помощь».
14. Если появились кровянистые выделения, что это может означать?
О любых кровянистых выделения надо сообщать врачу. Если это были однократные мажущие выделения, то ничего страшного в этом нет. Часто на протяжении первого триместра у женщин наблюдаются небольшие выделения в дни предполагаемых менструаций. Но если еще имеются тянущие боли в низу живота или температура, то надо обратиться к врачу как можно быстрее.
www.babyplan.ru
Дневник второй беременности. Первый триместр | Материнство
Итак, свершилось.
У меня уже была такая задержка несколько месяцев назад, связанная с гормональной неуравновешенностью, и поэтому я не особенно беспокоилась.
Сделала тест, он показал какой-то неопределенный результат. Сразу сделала повторный (благо, купила их несколько штук) – отрицательно. Успокоилась. Жду. Прошла неделя – ничего. Делаю тест еще раз – снова отрицательно. Опять жду. Внутреннее ощущение молчит. В первый раз я уже на второй неделе впервые ощутила укол где-то внутри, наведший не смутные подозрения… Сейчас не было ничего.
Лишь когда задержка достигла двух недель с лишним, я стала ощущать подозрительные симптомы. В тот день как раз был выходной, и купить тест было невозможно. Пришлось подождать еще пару дней, и вот 13 июня я получила положительный результат. Теперь его справедливость уже не вызывает сомнений, поскольку он подтверждается другими признаками: повышенной чувствительностью и даже болезненностью сосков, усталостью, и какими-то не то чтобы движениями, а изменениями объема, что ли, в области низа живота.
13 июня 2000 (7- ая неделя)
По правде говоря, живот уже слегка округлился. Видимо, матка так и не пришла в изначальное состояние после первых родов (чем, кстати, объясняется и ее пониженная чувствительность), и теперь сразу увеличилась в размерах.
Итак, срок 7 недель.
Кстати, еще изредка чувствую какое-то вздрагивание в животе. Кажется, в первый раз этого не было.
из конференции:
14 июня
Ну вот и я, кажется, пополнила большую армию будущих мам…
Второй ребенок и чувство вины
Хотите верьте, хотите нет — а какое-то странное у маня настроение. Как будто все начинается сначала, заново будет прожит какой-то кусок жизни, а зачем? Вот она, моя дочка, уже есть!
Наверное, просто еще не привыкла к этой мысли…
Это еще гормональное, — перепады настроения, и все такое…
Наверное, это потому, что старший уже есть — вот он, перед глазами, такой милый и любимый… А тот, неизвестный пока, еще не облекся в реальные формы… А потом и представить себе будет невозможно, что его, второго, не было.
15 июня 2000 (7- ая неделя)
Есть чувство распирания живота, особенно после того, как выпью воды. Мои «хиповые» шорты уже становятся маловаты.
Перепады настроения – от почти депрессивного состояния до кипучей энергии.
Ем не много, начала принимать витамины «Прегнавит».
из конференции:
16 июня
Про кофе и не только
Жиры, сладости, консервы, копчености, колбасы, полуфабрикаты.
Эта группа продуктов должна как можно меньше потребляться беременной женщиной. По мнению специалистов, эти продукты относятся к группе “вредностей”. Не полезны во время беременности такие напитки как кофе, очень крепкий чай, лимонады, искусственные напитки. Кофе и чай можно употреблять в небольших количествах женщинам с пониженным давлением. Но намного полезнее для них будут соки и фруктовые чаи, мед, цветочная пыльца.Шоколад — лакомство, которое можно использовать только при крайнем утомлении, в случае необходимости быстро тонизировать себя.Старайтесь ограничивать потребление маргарина, животного жира, рафинированных растительных масел. Старайтесь избегать приготовления продуктов методом жарки. Масло при жарке разлагается на вредные для организма вещества, например, акролеин и другие канцерогенные вещества. Тушить на медленном огне с плотно закрытой крышкой намного полезнее, чем привычное, но увы вредное жарение или копчение. Из-за образования канцерогенов следует ограничить потребление копченой рыбы, копченых колбас, копченого сыра. Старайтесь заменять колбасы, сосиски, сардельки, готовые котлеты, биточки на натуральные мясные блюда, приготовленные из нежирного, свежего мяса.Во время беременности желательно ограничить потребление острых приправ: майонеза (содержит уксусную кислоту), горчицы, ванильного сахара, соды…
Источник
20 июня
Не хочу сдавать анализы
Точнее, кровь из вены. Надоело. Всего 2 года назад сдавала их бесконечно, и теперь опять??? С тех пор не имела сомнительных контактов, и инъекциям не подвергалась (как и муж). Думаю, постараюсь потянуть с этим, чтобы сдать всего 1 раз.
22 июня
От токсикоза помогает стакан молока. На завтрак иногда вообще больше ничего съесть не могу. А после молока дурнота проходит.
23 июня 2000 (8-ая неделя)
Состояние можно описать одним словом — токсикоз. Нет, нельзя сказать, что я от него страдаю, но тошнота подступает не только по утрам (как было в первый раз), а периодически в течение всего дня.
На некоторые продукты просто смотреть не могу, спасает только молоко. Помню, в первую беременность мне казалось чем-то невероятным выпить три стакана молока в день. Теперь могу выпить и больше.
С трудом заставляю себя есть. Получше становится только к вечеру.
Часто приходится поднимать Аришку, а весит она больше 11 кг. Пока не испытываю в связи с этим неудобств, но со страхом думаю о будущем. Ведь по много раз за день ее приходится подмывать, мыть ей руки; сажать в детское кресло; помещать в кроватку и вынимать оттуда; переносить через дорогу, а если прошел дождь — то и вовсе не спускать с рук на улице.
из конференции:
23 июня
Не знаю, принимать ли витамины
Не знаю, принимать ли витамины. С одной стороны, пью много молока, а переизбыток кальция тоже ни к чему. С другой, не так уж много получаю разнообразных продуктов. Иногда вообще не могу заставить себя поесть — ни утром, ни днем, только к вечеру дурнота отступает. А так — поклюю чего-нибудь, как птичка.
7 июля 2000 (10-ая неделя)
Бесконечные очереди, томительные ожидания (преимущественно стоя в душном помещении) и стресс от общения с ГИБДД (по поводу продажи и покупки машины) сделали свое дело – у меня началась мазня. Озабоченная своими проблемами, я даже не сразу обратила на это внимание. А когда обратила – пришло время испугаться. Если бы я наблюдалась в консультации, меня без разговоров уложили бы в больницу на сохранение.
Обычно это явление связано с частичной отслойкой плаценты, а следовательно, угрозой выкидыша.
Я стала как можно чаще укладываться дома на кровать, начала принимать но-шпу и вставлять свечи с папаверином. На четвертый день выделения стали светлее, а на пятый и вовсе прекратились.
7 июля
Полезно ли беременной женщине…
Полезно ли беременной женщине целыми днями толкаться в очередях — в ГИБДД и Паспортном столе милиции? Со мной такое творится уже вторую неделю. А знаете, кто там сидит? Особенно в ГИБДД — шакалы, иначе не скажешь. Почему на то, чтобы поставить машину на учет надо потратить не час, даже не день, а НЕДЕЛЮ? Все нервы вымотали, не говоря уже о том, что ноги гудят, а места в очереди, естественно, никто не уступит.От всего этого у меня началась мазня — не очень сильная, но все же. В первую беременность и знать не знала, что это такое.
Но-шпу уже приняла. Свечи с папаверином куплю завтра, это тоже знакомо по первой беременности. На УЗИ пожалуй, не пойду, хотя я и не такая ярая его противница, просто думаю, что лучше врачу показаться, причем платному, с которым можно договориться, что я ложиться никуда не хочу. И не могу. Никак не могу. Тем более на 2 недели. Работа, ребенок, машина, вообще жизненный распорядок не предполагает больницу.
Кровотечения особого нет, так, чуть-чуть мажет темненьким. За последние часа три вообще ничего, хотя не лежу, а сижу — работа срочная. Болей-то нет, вроде и волноваться особо не с чего…
Я уже перестала нервничать, но два дня назад они меня здорово довели… Просто трясло всю…
12 июля 2000 (11-ая неделя)
Кажется, самое страшное позади, но расслабляться еще рано. По-прежнему стараюсь не напрягаться, поменьше ездить, особенно по душному городу, и продолжаю прием лекарств. Аришку учу как можно больше ходить своими ножками за руку со мной.
Живот уже становится заметен, так что приходится маскировать его, тщательно подбирая одежду.
Иногда появляются боли в пояснице – они были и в первую беременность, и примерно на том же сроке. Потом все прошло. Сейчас достаточно лечь, и боль отпускает.
Грудь, которая стала почти плоской после того, как я закончила кормить Аришу, сейчас снова налилась, и по-прежнему очень чувствительна.
Сегодня сообщила новость маме. Она, конечно, была в шоке, но прореагировала адекватно. Завтра еще предстоит обсуждение, но все равно через это надо пройти… Чуть ли не первой реакцией было: «А если опять девочка?» «Ох»,- отвечала я…
Я действительно намерена остановиться на цифре «2», и именно поэтому так подробно пишу этот дневник. Хочу зафиксировать все события, ощущения, явления, чтобы легче было потом восстановить их в памяти, и чтобы прочувствовать все более обстоятельно, чем это было в первый раз. Ведь я теперь знаю о беременности и родах несравнимо больше, хотя мне и кажется, что я все забыла.
13 июля
Рассуждения про выкидыш
Читала только что книгу «В ожидании ребенка» и наткнулась на такое мнение: «если выкидыш происходит на раннем сроке, это иногда даже хорошо. Потому что зародыш, развивающийся неправильно, неправильно прикрепленный или нежизнеспособный естественно выводится из матки. Есть даже гинекологи (не у нас, конечно — прим. Э.) которые, в случае признаков угрозы выкидыша, предоставляют такую беременность ее предназначению, рассчитывая, что здоровая беременность и без лечения закончится удержанием плода, а нездоровой лучше закончиться выкидышем на раннем сроке».Там, кстати, есть уточнение, что женщины, у которых уже были выкидыши, или у кого выявлена беременность повышенного риска, не должны подвергаться такому «естественному отбору», за сохранение их беременности бороться нужно.
Это не значит, что любая нездоровая беременность прерывается. Просто если она нездоровая, и должна прерваться, то лучше этому не мешать.
Читать дальше »»
Дата публикации 22.10.2007
Автор статьи: Анна Миняева
materinstvo.ru
Моя поздняя четвертая беременность. Первый триместр.
06 Декабря 2015 в 13:11
Мне было 37 лет, когда наступила моя четвертая беременность. Перед этой беременностью, последний раз я испытывала радости будущего материнства 6 лет назад. Очень трудно было что-то вспомнить и подключить опыт прошлых беременностей, так как прошел довольно большой промежуток времени и для меня все было буквально, как первый раз. Токсикоз на ранних сроках дал о себе знать еще до задержки. Утренняя тошнота сопровождала меня по дороге на работу. Приходилось перекусывать чем-то на работе, так как дома от вида еды воротило. Хорошо, что у нас были приняты утренние чаепития. Старалась прихватить с собой что-то легкое : йогурт, яблоко, злаковый батончик. Ароматный кофе пришлось заменить на зеленый чай, кстати до сих пор пью его без сахара. Сотрудники, узнав про мое состояние всячески старались меня подкармливать. О, девочки! хорошо, что это был летний период и мне предлагали фрукты и овощи, а не какие-то пирожные и конфеты. Их не рисковали в жару вообще есть даже «небеременная» часть коллектива(говорю так, потому что еще две сотрудницы были в интересном положении. От обеда в столовой мне пришлось частично отказаться, хотя так приятно было,когда я редкий раз приходила и все расступались передо мной, уступая очередь. Почему не ходила в столовую? Потому что, как оказалось, в обед просыпался жуткий аппетит и я могла глазами съесть всё, что там предлагали, даже пирожки. Но потом было очень тяжело, после съеденного салата, порции супчика и половины порции второго, да еще пирожка. Как я себя потом ругала! Было принято решение носить обеды с собой или, на крайний случай, засылать добровольца в столовую, чтобы не смотреть на все меню, а покупать только что-то легкое, например, тушеные овощи и мясо. В основном, я перешла на грудку курицы или индейки. Ела понемножку, тщательно пережевывая. Ах, да, забыла сказать про мой секретик! Перед едой я маленькими глотками выпивала стакан воды. Так легче было контролировать свой аппетит. Мне помогало. К 12 неделям я забыла про тошноту и начала наслаждаться своим состоянием и округляющимся животиком.
agulife.ru