Хгч как сдают: Анализ крови на ХГЧ

Анализ крови на ХГЧ в Митино

Анализ крови на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) — самое достоверное исследование подтверждения или опровержения беременности на ранних сроках, начиная с пятых суток задержки менструального цикла. Взятый в разных триместрах, он определяет характер течения гестации, выявляет возможные аномалий развития плода. Для мужчин определение уровня ХГЧ связано с новообразованиями в половых органах, в том числе предстательной железе и тестикулах.

Что определяет анализ крови на беременность

ХГЧ начинает синтезироваться в организме женщины с момента зачатия и является наиболее достоверным тестом на присутствие околоплодного яйца в матке. Его повышенное содержание в крови может свидетельствовать о раковых клетках, поэтому анализ также проводится с целью выявления онкологических заболеваний.

Основа ХГЧ — альфа и бета-составляющие. И если первые выполняют в организме определенные функции, то присутствие в крови вторых, является определяющим показателем беременности и различных патологий, как мужского, так и женского организма.

Когда сдают анализ крови на ХГЧ

Существует 2 типа анализа:

• на общий b-ХГЧ;
• на свободный b-ХГЧ.

Анализ на концентрацию общего b-ХГЧ проводят с целью:

• определения беременности, начиная с 5-6 суток с момента зачатия;
• исключения внематочной беременности;
• мониторинга состояния женщины в период вынашивания ребенка;
• определения онкологических процессов на ранних стадиях;
• оценки состояния организма после проведенного аборта;
• исключения замершей беременности;
• выявления пороков развития плода в 1 и 3 триместрах.

Анализ крови на концентрацию свободного b-ХГЧ назначают:

• если беременность наступила после 35-летнего возраста;
• для раннего выявления пороков плода — синдромов Дауна, Патау, Эдвардса;
• в случае радиационного облучения отца или матери будущего ребенка;
• на выявление генетических заболеваний у родственников беременной (при необходимости).

Результаты анализов

При беременности повышенное содержание ХГЧ обычно связано с:

• развитием сразу нескольких околоплодных яиц в матке одновременно;
• неправильно определенным сроком беременности;
• повышенным сахаром в крови;
• поздним токсикозом с ярко выраженной симптоматикой;
• отклонениями в развитии ребенка;
• беременностью более 42 недель.

Низкий уровень гормона помогает определить:

• внематочную беременность;
• аномалии в развитии плода;
• угрозу выкидыша, плацентарную недостаточность;
• гибель зародыша.

Повышенный уровень гормона у небеременных женщин может свидетельствовать о:

• недавно сделанном аборте;
• использовании средств, содержащих ХГЧ;
• опухолевых процессах в детородных органах, мочевыделительной системе, органах ЖКТ и дыхания.

Подготовка и сдача анализа

В лабораторных условиях кровь берется из вены натощак. При приеме медикаментозных препаратов следует предупредить об этом доктора. Накануне исключить физические нагрузки и интимные контакты.

Тест на беременность лучше проводить на 4-5 день задержки менструального цикла и повторить спустя несколько дней. Для выявления аномалий развития плода забор крови проводится с 14 до 18 неделю беременности.

Сдать анализ на ХГЧ можно в медицинским центре Митино (СЗАО). Анонимность гарантируется. Клиника работает круглосуточно.

Запись на прием

Вам необходима помощь специалиста или хотите записаться на приём?Звоните! Мы работаем 24 часа!

+7 (495) 185-11-66

Распаковка волшебства HCG

Распаковка «волшебства» HCG: это низкоуглеводная очень низкокалорийная диета?

Проработав более девяти лет дипломированным диетологом в программе контроля веса под медицинским наблюдением, я искренне сочувствую мужчинам и женщинам, которые ищут эффективное решение для снижения веса. Нередко в телефонных разговорах с потенциальными клиентами эти люди делятся, зачастую со слезами на глазах, своими разочарованиями, разочарованиями и, да, еще надеются, что смогут похудеть и сохранить вес, чтобы чувствовать себя лучше и быть здоровее. Я также слышу от врачей, которые, понимая медицинские преимущества потери веса для своих пациентов, высоко ценят метод снижения веса, который обеспечивает более быстрое улучшение состояния здоровья и, следовательно, возобновление мотивации и приверженности своих пациентов. Неудивительно, что HCG-диета, обещающая быструю потерю веса при отсутствии чувства голода и тяги, кажется привлекательной как для пациентов, так и даже для некоторых медицинских работников.

Что такое ХГЧ? Это хорионический гонадотропин человека, гормон, одобренный FDA для лечения задержки полового развития у мальчиков препубертатного возраста и проблем с фертильностью у женщин. Это был A.T.W. Наблюдение Симеонса за потерей веса при использовании ХГЧ для лечения репродуктивной функции побудило его рекомендовать ХГЧ в сочетании с диетой на 500 калорий в качестве лечения потери веса в начале 1950-х годов.

ХГЧ вводят в виде инъекций или пероральных капель. Пероральные капли, если будет доказано, что они действительно содержат ХГЧ, будут содержать гормон с молекулярной массой, классифицируемой как «высокая». Другими словами, гормон слишком «большой», чтобы всасываться под языком. Пероральные капли ХГЧ также в конечном итоге попадают в желудочно-кишечный тракт, где, как белок, они расщепляются на небольшие пептиды и аминокислоты желудочной кислотой — точно так же, как ваша обеденная порция курицы! При введении путем инъекции долгосрочные эффекты неизвестны и, следовательно, представляют определенный уровень риска. Хотя пути введения гормонов могут различаться, существуют важные факторы, влияющие на абсорбцию и эффективность. Если бы все гормоны легко вводились перорально, диабетикам больше не нужно было бы делать уколы инсулина!

Мета-анализ исследования 1995 года, в котором рассматривались 8 неконтролируемых и 16 контролируемых исследований, пришел к выводу, что нет никаких научных доказательств того, что ХГЧ эффективен при лечении ожирения.

Важно отметить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) НЕ одобряло использование ХГЧ в качестве вспомогательного средства для снижения веса, и с 1975 г. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов требует, чтобы на этикетке и в рекламе ХГЧ указывалось:

Эффективность ХГЧ не доказана. дополнительная терапия при лечении ожирения. Нет существенных доказательств того, что он увеличивает потерю веса сверх того, что происходит в результате ограничения калорий, что он вызывает более привлекательное или «нормальное» распределение жира или что он уменьшает чувство голода и дискомфорт, связанные с диетами с ограничением калорий.

На этикетках лекарств синдром гиперстимуляции яичников указан как потенциальный побочный эффект инъекций ХГЧ и подчеркивается, что ХГЧ НЕ следует использовать при следующих заболеваниях: астма, сердечно-сосудистые заболевания, крипторхизм, мигрень, почечная недостаточность и судорожные расстройства. В апреле 2011 года FDA обновило предупреждения о безопасности на этикетке, включив в них анафилаксию и другие реакции гиперчувствительности, о которых сообщалось при использовании продуктов ХГЧ, полученных из мочи. 9 мая 2011 г. врач-натуропат из Вашингтона признал себя виновным в ввозе лекарств под неправильным брендом; коробки, отправленные ему, содержали ХГЧ, который он распространял как препарат для похудения. Продукция производилась в Китае и распространялась компанией в Индии, что вызывало у потребителей опасения по поводу безопасности и качества.

В 1976 году Федеральная торговая комиссия приказала компаниям Simeon Management Corporation, Simeon Weight Clinics Foundation, Bariatrics Management Corporation, C.M. Norcal, Inc., HCG Weight Clinics Foundation и их должностные лица, чтобы они прекратили утверждать, что их программы на основе HCG безопасны, эффективны и/или одобрены FDA для контроля веса. Требовалось, чтобы пациенты, заключившие контракт на лечение, были проинформированы в письменной форме о том, что:

Эти методы снижения веса включают инъекции ХГЧ, препарата, который не был одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов как безопасный и эффективный при лечении ожирения. или контроль веса. Нет существенных доказательств того, что ХГЧ увеличивает потерю веса сверх того, что происходит в результате ограничения калорий, что он вызывает более привлекательное или «нормальное» распределение жира или что он уменьшает голод и дискомфорт, связанные с диетами с ограничением калорий.

В 2009 году Американское общество бариатрических врачей выпустило заявление с изложением позиции: Многочисленные клинические испытания показали неэффективность ХГЧ в снижении веса. Инъекции ХГЧ могут вызвать небольшое увеличение мышечной массы у мужчин с дефицитом андрогенов. Диета, используемая в методе Симеона, обеспечивает более низкое потребление белка, чем рекомендуется с учетом современных знаний и практики. В медицинской литературе имеется несколько положительных отзывов о методе Симеона; подавляющее большинство медицинских отчетов критикуют его. Врачи, использующие ХГЧ или диету, рекомендованную Симеонсом, могут подвергаться критике со стороны других врачей, страховых компаний или государственных органов.

Итак, что МОЖЕТ быть причиной потери веса, а также уменьшения чувства голода и тяги к ХГЧ? Скорее всего, это кетоз, возникший в результате низкоуглеводного пищевого профиля диеты в 500 калорий, назначенной вместе с ХГЧ.

Что такое кетоз? Если человек снижает потребление углеводов, обычно менее 50 граммов в день, его тело «переключается» на доступ к запасам жира в качестве основного «топлива», а образующиеся в результате кетоны, как правило, связаны с уменьшением чувства голода и тяги к еде. Одна из наших программ очень низкокалорийной диеты под медицинским наблюдением использует это преимущество с большой пользой для пациентов. Используя заменители пищи, разработанные для минимизации побочных эффектов, пациенты с предсказуемой последовательностью испытывают снижение чувства голода и тяги примерно через 3-5 дней после начала диеты — БЕЗ «пользы» ХГЧ, следует отметить! Интересно отметить, что многие веб-сайты, рекламирующие ХГЧ, предлагают советы о том, как поддерживать кетоз. Таким образом, это заставляет задуматься о том, на какие эффекты HCG действительно может претендовать, помимо получения дополнительного дохода и сборов для поставщиков.

А как насчет кето-диеты с очень низким содержанием калорий — опасны ли они? Если без присмотра, они могут быть! Пищевые очень низкокалорийные диеты, использовавшиеся в 1970-х годах, привели к дефициту питательных веществ и нарушениям электролитного баланса, связанным с нарушениями сердечного ритма, что привело к смерти. Вот почему NIH/NHLBI рекомендует использовать VLCD только практикующими специалистами, имеющими опыт их использования. Медицинское наблюдение должно включать скрининг, корректировку лекарств и еженедельный мониторинг, периодические лабораторные исследования и ЭКГ. Выгоды? Для диабетика 2 типа, у которого произойдет очень быстрое снижение уровня сахара в крови при соответствующем снижении количества принимаемых лекарств, польза определенно перевешивает риски, как и для многих пациентов, столкнувшихся с проблемами со здоровьем, связанными с ожирением, включая пациентов, перенесших бариатрическую хирургию, которые столкнулись с лишним весом. восстановить. Доказательство? Библиотека анализа доказательств ADA, присваивающая оценку I или «хорошо» обзору исследования и доказательствам по VLCD ,  пришли к выводу, что «соблюдение очень низкокалорийной диеты, определяемой как 800 ккал или 6–10 ккал/кг или менее, приводит к значительной потере веса»,

Наконец, следует также учитывать чрезвычайно важное фаза. Очень низкокалорийная диета – это НАЧАЛЬНАЯ фаза, которая дает пациентам результаты в снижении веса, часто переводя их в постоянную мотивацию и приверженность делу. Однако за этой начальной фазой всегда должна следовать переходная и поддерживающая фаза, поддерживаемая непрерывным обучением, повышением квалификации и поддержкой, желательно со стороны многопрофильного персонала, включающего консультантов и диетологов.

Учитывая отсутствие научных данных, побочные эффекты и мошеннический характер, связанный с ХГЧ, потребителям было бы разумно искать программу, которая обеспечивает научно обоснованную, обогащенную питательными веществами программу очень низкокалорийной диеты наряду с медицинским мониторингом. обеспечить безопасный метод быстрой потери веса с уменьшением чувства голода и тяги и обучение для успешного поддержания.

Что можно есть на диете с ХГЧ?

Когда здоровая диета и регулярные физические упражнения не дают желаемых результатов, решением может стать диета с ХГЧ. Этот метод с доказанной эффективностью и множеством исключительных преимуществ — больше, чем просто диета; это решение для повышения метаболизма для тех, кто изо всех сил пытается похудеть. Мы с гордостью курируем планы лечения ХГЧ в Slimedica в Сан-Антонио, штат Техас. Ниже мы рассмотрим все, что вам нужно знать о ХГЧ, и расскажем, что вы можете есть во время диеты с ХГЧ.

Что такое ХГЧ?

ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) представляет собой белковый гормон, вырабатываемый женщинами во время беременности. Гормон ХГЧ влияет на овуляцию и женскую фертильность, а также увеличивает выработку тестостерона у мужчин.

ХГЧ также способствует снижению веса как у мужчин, так и у женщин, поскольку он может помочь улучшить обмен веществ. При введении в организм ХГЧ ускоряет обмен веществ, что делает его мощным инструментом для быстрого похудения. Метаболизм — это процесс, который организм использует для превращения пищи в энергию. Когда обмен веществ вялый или медленный, люди склонны набирать вес или с трудом сбрасывают вес.

Проблемы с медленным метаболизмом

Вы, наверное, слышали, как люди говорят, что медленный метаболизм вызывает проблемы с потерей веса, но что вызывает медленный метаболизм? Многие факторы способствуют замедлению метаболизма:

Возраст

Было ли когда-нибудь время, когда вы или кто-то из ваших знакомых могли есть все, что хотели, не набирая вес? Если да, то, вероятно, это произошло, когда вам было далеко за 40, и особенно в начале 20-летнего возраста. Метаболизм замедляется с возрастом, особенно при снижении физической активности. Большинство людей испытывают замедление обмена веществ с течением времени.

Обезвоживание

Питьевая вода жизненно важна для выживания человека, и по крайней мере половина тела состоит из нее. Обезвоживание является одним из главных факторов, способствующих замедлению метаболизма. Недостаточное употребление воды в течение дня может иметь непредвиденные последствия для обмена веществ и веса.

Пищевые привычки

Употребление большого количества углеводов замедляет обмен веществ. Углеводы расщепляются на сахар, который либо быстро сжигается (у людей с естественным быстрым метаболизмом), либо откладывается в виде жира по мере замедления нашего метаболизма. Основными виновниками являются рафинированные белые сахара и злаки, но большое количество любых углеводов может затруднить поддержание вашего метаболизма и достижение целей по снижению веса.

Генетика

Определенные генетические факторы влияют на скорость метаболизма. Хотя мы не можем выбирать, какие гены передаются нам по наследству, мы можем принимать меры для поддержания метаболизма другими способами. Признавая, что мы можем и не можем изменить, мы можем бороться с медленным метаболизмом.

Гормоны

Гормоны влияют на то, как организм перерабатывает пищу и жидкости. Гормональные колебания или дисбаланс могут повлиять на обмен веществ. Гормональные состояния, такие как сверхактивная или гипоактивная щитовидная железа и диабет, определяют скорость метаболизма.

Малоподвижность

Малоподвижный образ жизни часто является причиной замедления обмена веществ. Упражнения высвобождают гормоны в организме, которые повышают скорость метаболизма и способствуют снижению веса. Регулярные аэробные упражнения в сочетании с силовыми тренировками могут вернуть тело в равновесие.

Лекарства

Известно, что некоторые лекарства замедляют обмен веществ. Антидепрессанты, стероиды, лекарства от диабета, гормональная терапия и лекарства, замедляющие сердечный ритм, могут способствовать увеличению веса. Не все лекарства этих классов влияют на метаболизм, но многие из них влияют.

Лишение сна

Если вы не спите от семи до девяти часов каждую ночь, это может замедлить ваш метаболизм. Сон — это время, когда наше тело работает сверхурочно, чтобы исцелиться и запустить все процессы, необходимые для поддержания здоровья тела. Недостаток сна может привести к скачку сахара в крови, что вызывает увеличение инсулина, который организм превращает в жир.

Стресс

Большинство из нас может признать, что ощущение стресса не приводит к лучшим привычкам в еде, но стресс — это больше, чем психическое неудобство. Когда мы чувствуем стресс, организм вырабатывает гормон кортизол. Постоянный стресс приводит к чрезмерному воздействию кортизола, что может привести к падению выработки тестостерона. Меньшее количество тестостерона может привести к уменьшению мышечной массы и меньшему количеству сожженных калорий.

Дефицит витаминов

Недостаток жизненно важных питательных веществ в рационе может привести к замедлению обмена веществ. Исследования показывают, что дефицит кальция, витамина D, магния, витаминов группы В и железа играет роль в метаболическом функционировании.

Что происходит при лечении ХГЧ?

Лечение ХГЧ представляет собой двухэтапный процесс, предназначенный для повышения метаболизма и помощи клиентам в снижении веса. Это лечение включает гормональную терапию ХГЧ и ограничение калорий с помощью диеты.

Существует несколько способов введения в организм гормона ХГЧ для улучшения обмена веществ. Введение ХГЧ в кровоток — один из способов получить это лечение. Инъекции ХГЧ выполняются только квалифицированным медицинским работником. Другие варианты включают отпускаемые без рецепта гормональные таблетки, спреи и пероральные капли.

Во время лечения ХГЧ мы вводим гормон в вашу систему, и вы следуете диете, пока не достигнете своих целей по снижению веса. HCG устраняет жир, контролируя вашу тягу к еде и приступы голода, и мы работаем вместе, чтобы помочь вам контролировать количество потребляемых калорий.

Что такое диета с ХГЧ?

HCG-диета — это диета с очень низким содержанием жиров и калорий. Он идет рука об руку с терапией ХГЧ. Это ограничительная диета, что означает, что вы должны ограничивать количество потребляемых калорий каждый день и следить за съедаемой пищей. Большинство людей, сидящих на диете с ХГЧ, ограничивают потребление калорий до 500 калорий в день и едят только продукты, разрешенные диетой.

Из-за ограничительного характера диеты похудение с помощью ХГЧ требует целеустремленности и преданности своим целям по снижению веса.

Как это работает?

Полученные калории и расходуемые калории; в наши дни мы слышим, как повсюду говорят о похудении, и именно так работает диета. Многие люди съедают больше калорий, чем сжигают каждый день. Если вы хотите похудеть, вы должны каждый день уменьшать количество калорий в организме. Есть только два способа сократить калории: физические упражнения и ограничение в еде.

Диета

Ограничивая ежедневное потребление до 500 калорий, вы теряете вес. Многим людям одной силы воли недостаточно, чтобы следить за калориями. Использование терапии ХГЧ при ограничении калорий предлагает поддержку, необходимую для внесения этого изменения.

Терапия

Гормональная терапия ХГЧ подавляет чувство голода во время диеты, что значительно облегчает достижение порога в 500 калорий без уступок тяге к еде. Многие клиенты сообщают, что не чувствуют голода при лечении ХГЧ.

Индивидуальное планирование

Мы адаптируем каждый график лечения к индивидуальным потребностям наших клиентов. Во время консультации мы обсудим ваши цели и составим план лечения.

Лечение ХГЧ включает три этапа, и мы разработаем для вас индивидуальный график похудения в зависимости от того, сколько веса вы хотите сбросить. В целом, ваш индивидуальный график похудения будет следовать приведенным ниже рекомендациям:

Первый этап

Первый этап лечения ХГЧ — это когда вы впервые принимаете гормоны. Вы начинаете с введения гормона в свой организм, продолжая есть высококалорийные продукты в течение двух дней. За это время вы можете подготовиться к следующему этапу, узнав о разрешенных продуктах для диеты и сделав соответствующие покупки. Это также дает вам время мысленно подготовиться ко всем существенным изменениям на пути.

Фаза 2

После двух дней употребления высококалорийной пищи вы начнете ограничительную диету и добавку ХГЧ. На третий день уменьшите калорийность до 500 и ешьте только разрешенные продукты. Эта фаза похудения требует наибольшей индивидуальной настройки. На консультации мы обсудим, сколько веса вы хотите сбросить. Этот вес определяет продолжительность второй фазы. Второй этап обычно длится от трех до шести недель.

На этом этапе вы узнаете, что вашему телу не нужны обработанные продукты и избыточные калории. Это время часто бывает захватывающим и размышляющим, когда вы больше узнаете о своих привычках в еде и представлениях о том, что возможно. Наблюдение за тем, как вес тает, часто является единственным стимулом, который нужен клиентам для продолжения.

Третий этап

В течение этого периода вы прекратите принимать ХГЧ и постепенно увеличите количество потребляемых калорий. Диета по-прежнему накладывает ограничения на то, что вы можете есть на этом этапе, но ограничения не такие драматичные. Вам следует избегать сахара и крахмала на третьем этапе, но вы можете потреблять больше калорий.

Мы также называем это фазой обслуживания. В конце этой фазы вы можете снова начать есть углеводы и сахар. В конце третьего этапа вы можете реализовать все, чему научились на других этапах.

Несмотря на то, что вы не будете принимать ХГЧ или у вас будет столько же ограничений в питании, вы можете максимально использовать время, следуя привычкам в еде, которые помогут вам сбросить вес.

Каковы преимущества?

Со всеми диетами и вариантами снижения веса, представленными на рынке, многие люди хотят знать, что отличает лечение ХГЧ. Если вы похожи на большинство людей, вы также хотите знать, что вся ваша тяжелая работа окупится. Ниже мы рассмотрим некоторые невероятные преимущества использования ХГЧ:

Снижение веса

Доказано, что лечение ХГЧ помогает пользователям сбросить вес. Многие клиенты видят результаты уже через неделю. Результаты лечения различаются, но многие люди теряют от 7 до 28 фунтов в неделю во время лечения.

Улучшение здоровья

С потерей веса приходит целый ряд желаемых улучшений здоровья, включая снижение уровня холестерина, триглицеридов, артериального давления, снижение риска заболеваний, увеличение энергии, уменьшение боли и улучшение чувствительности к инсулину.

Стройная внешность

Здоровье превыше всего, но хорошо выглядеть никогда не помешает. Часто люди обнаруживают, что то, как они выглядят после лечения ХГЧ, является одним из самых больших мотиваторов для снижения веса.

Повышение производительности

Прием ХГЧ может повысить эффективность тренировок и предотвратить потерю мышечной массы во время ограничительной диеты. Использование этого лечения может помочь вам достичь идеального уровня физической подготовки. ХГЧ даже стал идеальным вариантом повышения уровня тестостерона для бодибилдеров, которые не хотят рисковать негативными последствиями, связанными с использованием стероидов.

Повышение либидо

Половые гормоны не исключаются из уравнения, когда ХГЧ уравновешивает гормоны организма. Мужчины и женщины иногда обнаруживают, что во время лечения желание усиливается.

Поддержка фертильности

ХГЧ поддерживает фертильность у женщин и мужчин. У женщин это лечение может вызвать овуляцию и помочь им подготовиться к беременности. ХГЧ может увеличить количество сперматозоидов у мужчин и улучшить шансы на зачатие.

Что можно есть при диете ХГЧ?

Диета HCG ориентирована на результат. Строго соблюдая диету, можно получить максимальную пользу. Во время диеты вы будете обедать и ужинать каждый день. Во время этих двух приемов пищи вы должны употреблять белок, овощи, фрукты и напитки только из утвержденного диетического списка.

Каждый продукт в списке диет проверяется на количество жира, сахара, углеводов и белков, содержащихся в каждом типе продукта. Употребление в пищу продуктов, не включенных в утвержденный список, влияет на результаты диеты, поэтому очень важно следовать этому списку. Помните, что диета требует ограничения калорий до 500 в день, поэтому вы должны считать калории, чтобы следовать диете. Ниже мы рассмотрим разрешенные продукты для каждой категории.

Белок

Чтобы соблюдать диету, вы должны съедать 200 граммов белка два раза в день. Источники белка неодинаковы, поэтому диета требует, чтобы вы питались из следующего списка белков. Веганы и вегетарианцы также могут использовать диету HCG, выбирая растительные источники белка, одобренные ниже.

• Разрешенные протеиновые коктейли
• Буффало
• Говядина (очень нежирная и только травяного откорма)
• Цыпленок
• Творог
• Краб
• Яйца (одно целое и три белка на порцию)
• Омар
• Морские гребешки
• Креветки
• Тофу (в умеренных количествах из-за выработки эстрогена)
• Вегетарианские котлеты или котлеты из черной фасоли (без панировки)
• Сиг

Овощи

Диета одобряет употребление одной чашки овощей за один прием пищи, всего две чашки в день. Хотя овощи всегда полезнее, чем закуски, некоторые из них особенно полезны для похудения с помощью ХГЧ. Разрешенные овощи:

• Спаржа
• Зелень свеклы
• Брокколи
• Капуста
• Цветная капуста
• Сельдерей
• Карта
• Огурец
• Фенхель
• Зелень
• Лук
• Редис
• Лук-шалот
• Шпинат
• Помидоры

Фрукты

Эта диета не совсем лишена сладостей. Для этого требуется две порции фруктов каждый день. Съедайте по одной порции фруктов, указанных ниже, с каждым приемом пищи:

• Яблоки
• Черника
• Грейпфрут
• Лимон
• Апельсины
• Малина
• Клубника

Напитки

Всегда лучше пить как можно больше воды, но это особенно полезно на этапе похудения. Вода не содержит калорий, поэтому вы можете пить столько воды, сколько хотите.

Вы также можете пить кофе и чай, если не добавляете сахар, сливки или молоко. Вы можете добавить немного стевии, чтобы подсластить свой кофе или чай. Гидратация является жизненно важной частью процесса диеты, поэтому пейте много жидкости каждый день.

Что мне ожидать?

Хотя может показаться, что планирование диеты требует много работы, со временем она становится более удобной. Похудение — это образ жизни, и, изучая продукты, которые помогут вам достичь целей по снижению веса, вы научитесь готовить вкусные блюда из утвержденного списка.