Как гладить живот по часовой или против часовой: Как правильно делать массаж животика малышам при коликах – Новости Узбекистана – Газета.uz

Массаж при запоре – как делать массаж живота при запоре у взрослого и у ребенка

You are here

Микролакс^®>О здоровье>Узнайте больше о запоре>Массаж при запорах

uprazhnenija-pri-zaporah.png

Соавтор, редактор и медицинский эксперт — Климович Элина Валерьевна.

Количество просмотров: 111 918

Дата последнего обновления: 27.12.2022 г.

Среднее время прочтения: 6 минут

Содержание

Подготовка к проведению массажа ребенку
Когда лучше всего делать ребенку массаж
Как делать массаж малышам до 3 лет
Упражнения при запорах для детей старше трех лет
Упражнения при запорах для взрослых

Запор – деликатная проблема, о которой многие люди не готовы говорить вслух. Таким нарушением перистальтики кишечника страдают не только взрослые, но и дети. В некоторых случаях запор приобретает хронический характер, принося много проблем и существенно портя жизнь человеку. Если патология сопровождается острой интоксикацией, пациенту необходима экстренная помощь. Однако этого можно избежать, если своевременно начать заботиться о своем организме. Одними из видов борьбы с запором являются лечебная гимнастика и массаж, при которых идет прямое воздействие на кишечник. Для детей и взрослых разработаны разные комплексы специальных упражнений и техники массажа, в которых обязательно учитывается возраст пациента и его состояние.

Наверх к содержанию

Подготовка к проведению массажа ребенку

Перед тем как делать массаж живота, необходимо создать все условия для его проведения, чтобы раздетый малыш не замерз и чувствовал себя комфортно.

• В комнате не должно быть сквозняков.
• Оптимальная температура воздуха в помещении – 23 °С.
• Массаж живота при запорах нужно проводить на жесткой поверхности, например на пеленальном столике или диване, куда сначала следует постелить одеяло или махровое полотенце, а сверху – клеенку.
• Массаж животика следует делать с использованием смягчающих средств (детского масла или молочка), которые облегчают скольжение рук по коже ребенка.
• Перед процедурой нужно вымыть руки и при необходимости согреть их в горячей воде. Прикосновение холодных пальцев не понравится ребенку, и сеанс не принесет пользы.

Наверх к содержанию

Когда лучше всего делать ребенку массаж

Оптимальное время для процедуры – это период с 12 до 19 часов. При этом следует помнить, что днем массажные движения должны быть активными, а вечером – более спокойными, поглаживающими. Длительность одной процедуры – примерно 15 минут.

Наверх к содержанию

Как делать массаж малышам до 3 лет

Здоровая физическая активность является отличной профилактикой запоров. Но пока ребенок маленький, ему следует регулярно проводить массаж животика и выполнять зарядку со специальным комплексом упражнений. Цель таких занятий – улучшение перистальтики кишечника.

Массаж при запоре делать очень просто. Достаточно мягких круговых поглаживаний по часовой стрелке вокруг пупка, а также движений, направленных от боков к пупку. Делать такой массаж нужно ежедневно (до 4 подходов), повторяя каждое движение до 10 раз.

Как только малыш немного подрастет (2–3 года), ему необходимо обеспечить максимум двигательной активности. Его ежедневная зарядка должна включать комплекс специальных упражнений, которые будут способствовать улучшению работы кишечника.

• Для укрепления мышц брюшного пресса нужно, чтобы малыш глубоко втянул животик, после чего медленно его отпустил. Повторить упражнение необходимо 2 подхода по 10 раз.
• Для укрепления мышц тазового дна можно выполнять следующее упражнение. Ребенка нужно уложить на спину или посадить на стульчик. Затем приподнять его ногу как можно выше и зафиксировать на несколько секунд такое положение, вторая ножка при этом должна свободно свисать. Вернувшись в исходное положение, повторить упражнение со второй ножкой. Во время зарядки это движение желательно выполнить по 5–10 раз для каждой конечности.
• Для улучшения движения каловых масс по кишечнику и ускорения выведения их из организма можно делать очень легкие толчки животиком. Для этого следует попросить ребенка сделать вдох и втянуть живот, после чего выдохнуть и выпятить его. Так нужно сделать не менее 10 раз в утреннее и вечернее время.

Если малышу такие упражнения придутся не по вкусу, можно ходить на плавание, оно также помогает избавиться от запоров.

Наверх к содержанию

Упражнения при запорах для детей старше трех лет

Зарядка от запора – это специальный комплекс достаточно эффективных упражнений, направленный на улучшение перистальтики кишечника. Такую гимнастику лучше всего проводить в виде игры, тогда малыш будет с удовольствием делать все необходимые движения. Родители должны обязательно участвовать и помогать ребенку, показывая все на своем примере.

• Сгибание-разгибание туловища. Малышу нужно поставить ноги на ширине плеч, а руки положить на пояс. Далее следует делать наклоны вперед, стараясь максимально нагнуться, после чего вернуться в исходное положение. Повторить не менее 15 раз.
• «Велосипед». Малышу нужно лечь на твердую поверхность, поднять ноги и выполнять круговые движения, имитируя езду на велосипеде. Достаточно сделать 10–15 движений для каждой ноги.
• Наклоны туловища вбок. Занять исходное положение: ноги на ширине плеч, руки развести в стороны. Наклоняться вправо-влево так, чтобы руки были параллельны туловищу, после чего возвращаться в исходное положение. Повторить наклоны по 10 раз на каждую сторону.
• Повороты туловища. Ноги должны быть на ширине плеч, руки на поясе. Следует по очереди поворачивать туловище вправо-влево. Выполнять по 10 раз в каждую сторону.
• Поднятие ног. Ребенок должен лечь на спину и выпрямить ноги. Не сгибая их в коленях, постараться поднять их перпендикулярно полу. Повторить упражнение 10 раз.

Наверх к содержанию

Упражнения при запорах для взрослых

Комплекс упражнений для взрослых, страдающих запорами, довольно прост. Выполнить его может каждый, независимо от физической подготовки.

• Подтягивание коленей к животу. Лежа на спине, нужно стараться максимально плотно подтянуть согнутые в коленях ноги к туловищу. Повторить упражнение нужно 10–15 раз.

• «Бабочка». Следует сесть или лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Затем стараться развести их в стороны. При этом движения должны напоминать взмах крыльев бабочки. Повторить по 10 раз внутрь и наружу.
• Втягивание и расслабление мышц брюшного пресса. В вертикальном положении тела нужно постараться максимально втянуть живот, после чего расслабить. Повторить 10–15 раз.
• «Велосипед». Нужно лечь на спину, поднять ноги и имитировать езду на велосипеде. Выполнять упражнение не менее 1–2 минут. Длительность зависит от физических возможностей человека.
• Движения коленями. Следует встать и стараться максимально высоко поднять колено (носок должен быть направлен вниз). Аналогичное движение повторить второй ногой. Выполнять поочередно не менее 20 раз.

Не менее эффективным действием при запорах обладает йога, однако комплекс движений должен подбирать специалист исходя из физических возможностей человека.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Узнайте из нашего видео, чем вреден запор?

Профилактика запоров – как их избежать?

Правильная работа кишечника – одна из самых важных составляющих здоровья человека.

Микроклизма МИКРОЛАКС

^®

Безвредное слабительное средство, действующее за 5-15 минут

МИКРОЛАКС

^® — инструкция по применению

Перед приемом препарата МИКРОЛАКС^® рекомендуем вам ознакомиться с инструкцией по его применению.

Секреты эффективного массажа от младенческих колик

Колики Дальше

Если малыш страдает от колик и газиков, ему поможет мягкий массаж живота. О том, как сделать его правильно, рассказывает доктор Ребекка Чикот, эксперт по детскому развитию из Великобритании, автор бестселлеров и документальных фильмов, мать троих детей.

Строго по часовой

Существует несколько техник антиколикового массажа, которые объединяет одно простое и очень важное правило. Ладонями нужно водить строго по часовой стрелке, только тогда вашему малышу станет лучше. Если же вы будете массировать животик в противоположном направлении, это доставит ребенку дополнительный дискомфорт. Поэтому начинайте проводить ладонью от правого бедра младенца, затем двигайтесь вверх, вдоль и дальше по кругу. Тогда газики будут без проблем выходить из его организма, и пищеварение начнет работать как часы.

Эффективный массаж от колик: важные советы

Перед процедурой убедитесь, что ладони у вас достаточно теплые. Следите за движениями ваших рук: они должны быть нежными и плавными. Сам антиколиковый массаж может быть разным. Попробуйте один из этих способов:

• Нежно проведите ладонью вокруг пупка младенца, слегка надавливая на брюшную полость.
• Гладьте малыша по животу сверху вниз сначала левой, а потом правой ладонью.
• Аккуратно согните колени малыша, прижмите их к животику.
• Согните ножки малыша в коленях, начните их вращать над животом по часовой стрелке.
• Сядьте на пол, положите ребенка к себе на бедра животиком вниз. Начните аккуратно перекатывать младенца из стороны в сторону. 

Тепло успокаивает

Малыш почувствует себя лучше, даже если вы просто положите свою теплую руку ему на живот и слегка надавите. Если же младенец сильно мучается от газов, попробуйте следующее. Возьмите фланелевую тряпочку, сверните ее жгутиком и окуните в теплую воду. Затем прижмите такой «компресс» к животику. Кроха расслабится и успокоится.

Меняем руки

Это другой вид антиколикового массажа. Он делается не по часовой стрелке, а сверху вниз. Положите обе ладони младенцу на живот и начните мягко гладить его сначала одной, а затем второй рукой. Двигайтесь от места под ребрами малыша до верха его бедер.

Сгибаем колени

Аккуратно возьмитесь за щиколотки крохи и подтяните его колени прямо к животу. Подержите их в таком положении несколько секунд, а потом начните вращать по часовой стрелке над брюшной полостью. Вскоре лишние газики начнут выходить.

Кладем ребенка на свои бедра

Еще один прекрасный способ облегчить колики у младенца. Для этого просто сядьте на пол, вытяните ноги перед собой и положите малыша поперек ваших бедер. Затем мягко прикоснитесь ладонью к его спине и начните нежно перекатывать кроху из стороны в сторону. Вы не успеете заметить, как боль оставит вашего малыша в покое.

Что это такое и как оно может улучшить пищеварение?

Написано редакторами WebMD

Медицинский обзор Дэна Бреннана, доктора медицинских наук, 27 ноября 2021 г.

В этой статье

• Польза для здоровья от массажа живота мягкое массажное движение используется для расслабления и манипулирования областью живота. Если у вас запор или другие проблемы с пищеварением или дискомфорт в животе, может помочь массаж живота.

  Польза для здоровья от массажа живота

  Практики естественного здоровья считают, что массаж живота может помочь улучшить движение между вашими внутренними органами и другими тканями в вашем теле. Также считается, что он помогает снять стресс и напряжение тела.

  Хотя вы можете делать массаж живота себе или кому-то еще, важно использовать правильную технику. Подумайте о том, чтобы обратиться за советом к лицензированному массажисту, остеопату или другому обученному практикующему врачу.

  Не делайте массаж живота, если вы беременны или страдаете:

  • Воспалительное заболевание кишечника
  • Синдром раздраженного кишечника со спастической толстой кишкой
  • Недавняя травма области живота
  • Травма позвоночника, которую ваш врач считает «нестабильной» ‌

  проблемы с пищеварением. Для долгосрочного решения обратитесь за помощью к медицинскому работнику.

  Техники массажа живота

  Самомассаж живота. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте ноги в удобное положение. Если вы предпочитаете вытягивать ноги, подложите под колени подушку, чтобы нижняя часть спины касалась пола. Между спиной и поверхностью под вами не должно быть места. Начните с расслабления тела. Можно даже использовать массажное масло.

  Положите обе руки на правую нижнюю часть живота. Аккуратно надавите ладонями вниз на выдохе и поглаживайте вверх к ребрам. Повторите это движение 10 раз, чтобы разогреть мышцы живота и подготовиться к более глубокому массажу. ‌

  Теперь поместите ладони ближе к нижней части спины и оказывайте давление, перемещая руки вперед, по бедрам и вниз к тазу. Повторите 10 раз, чтобы стимулировать нервы, контролирующие работу кишечника.

  Затем положите одну руку на нижнюю правую часть живота. Используйте твердое, глубокое давление, чтобы сделать круг. Поднимитесь и поперек тела, прямо под ребрами, снова вниз и поперек нижней части живота. Повторяйте этот круг в течение двух минут, чтобы стимулировать опорожнение кишечника. ‌

  Вы можете повторить это же движение по часовой стрелке с техникой разминания. Каждый раз, когда вы оказываете давление, делайте небольшие круговые движения, прежде чем перемещать руки к следующей точке массажа. В качестве последнего шага крепко положите обе руки на живот, затем двигайте ими вверх и вниз, а также вперед и назад, чтобы вызвать вибрации, стимулирующие опорожнение кишечника.

  ‌Массаж тазового дна и живота. Делайте этот массаж примерно в то время, когда у вас обычно происходит опорожнение кишечника. Это может быть более эффективным утром, чем в конце дня. Вы можете выпить немного теплой жидкости, например, чая или воды, чтобы стимулировать опорожнение кишечника.

  Используемый один или два раза в день, этот метод может помочь вам поддерживать постоянную перистальтику кишечника. Массаж должен длиться 10-15 минут. Лягте на твердую поверхность и согните колени к груди, чтобы снять напряжение в спине и животе. Затем вытяните ноги так, чтобы вам было удобно.

  Работайте по часовой стрелке. Начните с левой стороны грудной клетки и массируйте одним движением вниз к передней части бедренной кости с той же стороны. Повторите это движение сверху вниз десять раз. Затем начните следующее движение, снова поглаживая вниз по той же стороне, на этот раз добавляя горизонтальные движения по нижней части живота, чтобы с каждым движением образовывалась буква «L».

  Завершите движение «L» 10 раз. Для следующего движения добавьте третий штрих вверх с другой стороны, чтобы сформировать букву «U», повторив это 10 раз. Последний шаг — массировать живот по часовой стрелке на расстоянии 2–3 дюймов от пупка, чтобы стимулировать тонкую кишку.

  Польза, риски, инструкции и прочее

  Обзор

  Абдоминальный массаж, который иногда называют массажем живота, представляет собой мягкую, неинвазивную процедуру, которая может оказывать расслабляющее и целебное действие на некоторых людей.

  Он используется для лечения широкого спектра проблем со здоровьем, особенно связанных с желудком, таких как проблемы с пищеварением, запоры и вздутие живота.

  Вы можете сделать себе массаж живота или посетить массажиста на сеанс. Вы можете получить пользу от массажа живота всего после 5 или 10 минут массажа в день. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой технике самоисцеления.

  Обязательно поговорите со своим врачом перед массажем живота, если вы беременны или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

  По данным Американской ассоциации массажистов (AMTA), лечебный массаж может оказывать положительное влияние на физическое, психическое и социальное благополучие людей. Считается, что он улучшает общее самочувствие и самочувствие.

  Массаж живота может обеспечить эти дополнительные преимущества.

  Устранение запоров

  Массаж живота может помочь расслабить мышцы живота. Это, в свою очередь, помогает стимулировать пищеварение и избавляет от запоров.

  В небольшом исследовании 2016 года изучалось влияние массажа живота на запоры после операции. Исследователи обнаружили, что у людей, которым делали массаж живота, по сравнению с контрольной группой, не получавшей массажа, было:

  • уменьшение симптомов запора
  • больше дефекаций
  • меньше времени между дефекациями

  Кроме того, было показано, что массаж живота оказывает положительное влияние на их показатели качества жизни. Необходимы более глубокие исследования, чтобы расширить эти выводы и узнать больше о характеристиках, которые могут влиять на запоры.

  Использование эфирных масел при массаже может усилить эффект.

  Чтобы избавиться от запоров, вы можете сосредоточиться на следующих точках акупрессуры во время массажа:

  • CV6, который находится на два пальца ниже пупка
  • CV12, который находится вдоль центра туловища, на полпути между пупком и грудной клеткой

  Не используйте точки акупрессуры, если вы беременны.

  Улучшение функции пищеварения

  Исследование, проведенное в 2018 году, изучало влияние массажа живота на проблемы с пищеварением у людей с эндотрахеальной трубкой. Люди, которые делали 15-минутный массаж живота два раза в день в течение трех дней, продемонстрировали улучшение симптомов по сравнению с людьми, которые не получали никакого лечения. Группа массажа также уменьшила количество желудочной жидкости, и их окружность живота и запоры значительно уменьшились.

  Необходимы дополнительные исследования как в больничных условиях, так и среди людей вне больницы.

  Уменьшение вздутия живота

  Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что массаж живота эффективен при лечении некоторых симптомов избыточной жидкости (распространенной у людей, проходящих лечение от рака), которая скапливается в брюшной полости.

  В этом исследовании люди, которым делали 15-минутный массаж живота два раза в день в течение трех дней, имели более низкий уровень воспринимаемого вздутия живота. Уровни депрессии, тревоги и благополучия также улучшились.

  Массаж живота не повлиял на другие симптомы, включая боль, тошноту и усталость.

  Облегчение менструальной боли

  Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что массаж живота очень эффективен для облегчения менструальной боли и спазмов. У женщин, которым делали пятиминутный массаж ежедневно в течение шести дней перед менструацией, уровень боли и спазмов был значительно ниже по сравнению с женщинами, не получавшими лечения.

  Однако это было небольшое исследование с участием всего 85 женщин. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование абдоминального массажа для лечения менструальной боли.

  Включение эфирных масел в массаж живота может принести больше пользы, чем только массаж. Использование эфирных масел может помочь уменьшить трение и улучшить обоняние во время массажа. Они также могут помочь уменьшить менструальную боль и кровотечение.

  Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что женщины, которым делали 10-минутный массаж живота с эфирными маслами, имели значительно более низкий уровень менструальной боли и чрезмерных менструальных кровотечений по сравнению с женщинами, которые делали массаж живота с использованием только миндального масла. Продолжительность боли также уменьшилась.

  Обе группы в исследовании получали массаж живота один раз в день в течение семи дней до менструации. Ароматерапевтический массаж включал эфирные масла корицы, гвоздики, розы и лаванды на основе миндального масла.

  Для более подробного понимания ароматерапевтического абдоминального массажа необходимы дополнительные исследования. Ученым необходимо больше узнать о том, как именно эфирные масла воздействуют на тело и как они действуют вместе с массажем живота.

  Прочие преимущества

  В дополнение к перечисленным выше преимуществам массаж живота также может:

  • способствует снижению веса
  • способствует расслаблению
  • тонизирует и укрепляет мышцы живота
  • снимает физическое и эмоциональное напряжение
  • снимает мышечные спазмы
  • увеличивает приток крови к брюшной полости не является конкретным исследованием, доказывающим эффективность массажа живота в достижении многих из этих преимуществ, включая потерю веса.

    Как правило, массаж живота безопасен для большинства людей при условии, что он выполняется бережно и безопасно:

    • Не делайте массаж живота, если вы недавно перенесли абдоминальную операцию.
    • Поговорите со своим врачом, прежде чем делать массаж живота, если вы беременны или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.
    • Лучше всего не есть тяжелой или острой пищи в течение нескольких часов до и после массажа живота.

    После массажа пейте много воды.

    Чтобы сделать себе массаж живота:

    1. Лягте на спину, выставив живот.
    2. Положите руки на нижнюю часть живота и держите их здесь, сосредоточившись на дыхании.
    3. Согрейте руки, потирая их друг о друга в течение примерно 30 секунд.
    4. Нанесите любые масла, которые вы используете.
    5. Помассируйте ладонью весь живот по часовой стрелке несколько раз.
    6. Затем массируйте центральную линию живота, начиная с грудины и заканчивая лобковой костью.
    7. Сделайте еще три линии на расстоянии дюйма друг от друга вниз по левой стороне живота.
    8. Сделайте то же самое с правой стороны живота.
    9. Затем плотно прижмите пальцы к пупку.
    10. Продолжайте массировать с легким нажимом и круговыми движениями от пупка по часовой стрелке.
    11. Вы можете уделить больше времени определенным областям или триггерным точкам, которые нуждаются в дополнительном внимании.