Как правильно вычислить овуляцию: Рассчитать дату овуляции для зачатия

Обнаружение овуляции с помощью диаграммы базальной температуры тела

Как правильно строить график базальной температуры тела? Можно ли определить беременность по диаграмме?

Светлана Ленник

Фото: pexels

Наиболее удачные дни для того, чтобы забеременеть, определяются с помощью базальной температуры тела (БТТ). Ваш гинеколог или эндокринолог-репродуктолог может порекомендовать составление графиков БТТ, которые покажут, когда происходит овуляция, и помогут получить лучшее представление о вашем менструальном цикле.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Преимущества диаграммы Базальной температуры тела

График может помочь вам:

• Выяснить, когда у вас есть тенденция к овуляции каждый месяц
• Определить время секса во время попыток забеременеть
• Обнаружить возможные проблемы с фертильностью, в том числе проблемы с овуляцией или вашей лютеиновой фазой (время между овуляцией и ожидаемой менструацией)
• Дать подсказки своему врачу — покажите ему свой график, и он сможет использовать эту информацию при постановке диагноза
• Обнаружить ранние признаки беременности

Что такое базальная температура тела

Базальная температура тела — это ваша температура, когда вы находитесь в состоянии полного покоя. Она изменяется в зависимости от ряда факторов, в том числе состояния ваших гормонов.

Когда происходит овуляция, гормон прогестерон вызывает повышение температуры. Уровень гормона растёт в течение двух недель. Затем, непосредственно перед началом менструации, прогестерон падает. Это означает, что базальная температура тела тоже снизится, если беременности нет. 

Чтобы узнать, какая у вас базальная температура, вы должны измерить её утром, прежде чем встать с постели и куда-либо пойти. Стоит отметить, что перед измерением базальной температуры не стоит идти в ванну, так как это приведёт к небольшому повышению температуры, достаточному для того, чтобы график стал неточным. Очень важно правильно измерять БТТ, чтобы точно определить овуляцию. 

Выбор диаграммы базальной температуры тела

Образец диаграммы для составления графика базальной температуры тела можно найти в книгах по фертильности, таких как  «Возьмите на себя ответственность за свою фертильность»  (Harper Perennial, 1995) — книгу, которую многие считают основным ресурсом для руководства по диаграммам базальной температуры тела. Так же для составления графика можно использовать специальное приложение на телефоне или компьютере. Большая часть таких программы бесплатны.

Большинство женщин предпочитает использовать приложение, потому что оно позволяет учесть массу информации одновременно и снизить вероятность ошибки. Многие программы для определения овуляции автоматически указывают, когда она скорее всего наступила. Если вы попытаетесь построить график температуры самостоятельно, то есть вероятность допустить ошибку.

Как измерить базальную температуру тела

Теперь, когда у вас есть таблица базальной температуры тела, вам понадобится термометр. Существуют термометры, специально предназначенные для отслеживания БТТ. Но можно обойтись и без них. В идеале вам нужен прибор с точностью до 1/10 (98,6) градуса, если вы измеряете по Фаренгейту, или 1/100 (37,00) градуса по Цельсию.

Измерить базальную температуру тела несложно.

Есть несколько обязательных правил:

• Измерять нужно в одно и то же время (плюс-минус не более 30 минут) каждое утро. Например, если вы измеряете её в 7:30 утра, то вы не можете делать это раньше 7 утра или позже 8 утра в другие дни.
• Не вставайте, не сидите, не ходите и не принимайте ванну, пока не измерите температуру. Через минуту после пробуждения нужно положить градусник в рот. 
• Вы должны спать не менее трёх-четырёх часов подряд, прежде чем измерять температуру утром. Если вы не спали всю ночь или неоднократно просыпались и гуляли ночью, то вырастает вероятность погрешности в результатах.
• Используйте один и тот же термометр на протяжении всего цикла. (Если вы покупаете новый, начните использовать его в первый день следующего цикла.)

Когда начинать составлять график

В идеале, нужно начать вести диаграмму в первый день менструации и продолжать измерять температуру каждое утро на протяжении всего цикла. Каждый день отмечайте базальную температуру тела в состоянии бодрствования, а также время, когда вы измеряли температуру.

Определение овуляции

С графиком базальной температуры тела нужно искать закономерность, а не скачки температуры. Она может повышаться и понижаться по ходу цикла, циклические изменения в организме женщины носят двухфазный характер. Это означает, что до овуляции температура в среднем ниже, чем после её. Когда вы увидите хотя бы три раза подряд значение температуры выше средней, то это будет означать, что овуляция произошла за день до первой самой высокой отметки.

Также бывает заметно резкое падение температуры в день овуляции. Не каждая женщина догадывается об этом. Если вы регулярно, каждый месяц, замечаете, что температура понижается, а спустя время вновь поднимается, то вероятнее всего настал период овуляции, и есть большой шанс забеременеть.

Беременность

Основной способ использовать диаграмму базальной температуры, чтобы забеременеть — это искать закономерности. Есть ли у вас склонность к овуляции в определенные дни цикла? Используйте эту информацию, чтобы лучше рассчитать время полового акта. Например, если за трёхмесячный период вы заметили, что овуляция произошла на 11, 12 и 15 дни, то в следующем цикле, удачные дни для зачатия будут с 6 по 16, особенно высока вероятность забеременеть будет с 11 по 15. 

Другие данные для отслеживания

Чтобы составление графиков было наиболее эффективным, необходимо отслеживать не только утреннюю температуру. Какие ещё данные нужно учитывать при составлении графика базальной температуры тела?

Дни, когда вы занимаетесь сексом: это поможет вам и вашему врачу увидеть, правильно ли вы выбираете время для полового акта. В каждом цикле есть только пять-семь дней, когда секс может привести к беременности. Лучше всего за два-три дня до овуляции. 

Положение шейки матки: это нужно для того, чтобы была возможность предсказать овуляцию. Шейка матки станет выше, мягче и более открытой по мере приближения овуляции. После овуляции шейка матки становится более упругой, опускается и закрывается (или частично закрывается).

Болезнь, стресс или проблемы со сном: даже относительно лёгкая простуда может испортить ваш график базальной температуры тела. Например, если из-за заложенности носа вы спите с открытым ртом, температура может снизиться. Кроме того, плохой сон может исказить результаты.

Вы следите за базальной температурой тела?

Что делать, если у вас нет овуляции?

Одним из преимуществ построения графиков является то, что вы можете увидеть, есть ли у вас овуляция. Что в диаграмме указывает на отсутствие овуляции?

• Нерегулярные циклы
• Слишком длинные или короткие циклы
• Отсутствие стойкого повышения температуры
• Чрезвычайно  короткая «лютеиновая фаза» (например, менее 9 дней)

Если у женщины нет овуляции, то она не может забеременеть.

Если у женщины нерегулярная овуляция, это может указывать на возможный риск бесплодия. Отсутствие овуляции называется ановуляцией и является частой причиной женского бесплодия. Большинство женщин с ановуляцией могут принимать лекарства от бесплодия, которые вызывают овуляцию и, возможно, помогают им забеременеть. 

Диаграмма базальной температуры тела для беременных

Может ли таблица базальной температуры тела показать женщине, беременна она или нет? И да, и нет. Многие женщины обращают внимание на каждое небольшое колебание температуры — они надеются, что это один из первых признаков, который указывает на беременность. Есть несколько факторов в графике БТТ, которые указывают на то, что женщина находится в положении.

Занимались ли вы сексом в пиковые дни овуляции: ваша базальная температура не может предсказать овуляцию. Вы можете узнать, была ли она, только через несколько дней после того, как она отобразилась на графике базальной температуры тела.  Вероятнее всего, беременность наступит, если у вас был секс за два дня до овуляции.

Трёхфазный паттерн температуры: это второе повышение температуры, происходящее примерно через неделю после овуляции. Наличие трёхфазного паттерна на диаграмме с большей  вероятностью указывает на беременность, но это также не является гарантией. Трёхфазный паттерн указывает на то, что уровень прогестерона повысился немного больше, чем обычно, в результате чего повысилась и БТТ. 

Если ваша лютеиновая фаза длиннее, чем обычно. Самый надёжный способ определить беременность на графике базальной температуры тела требует терпения. Старомодный метод: подождите, чтобы увидеть, длиннее ли ваша лютеиновая фаза — время между овуляцией и ожидаемой менструацией, чем обычно.

У большинства женщин их лютеиновая фаза не меняется более чем на день или два от месяца к месяцу, даже если продолжительность их менструального цикла различается. Например, цикл женщины может варьироваться от 30 до 35 дней, но её лютеиновая фаза может постоянно длиться 12 или 13 дней.

Если вы видите, что ваша лютеиновая фаза дольше, чем обычно, хотя бы на один день, возможно, вы беременны. Если самая длинная лютеиновая фаза, которая у вас когда-либо была, проходит на два дня позже, вероятность беременности ещё выше. Если после овуляции прошло 18 дней, а менструации по-прежнему нет, велики шансы, что вы беременны. Это самый точный ранний признак беременности, который можно обнаружить с помощью диаграммы базальной температуры тела.

УЗИ мониторинг фолликулогенеза (для определения овуляции) – Цена, проведение фолликулометрии – Клиника ЦКБ РАН в Москве

Фолликулогенез – процесс поэтапного развития яйцеклетки в женском организме. Мониторинг фолликулогенеза – наблюдение за овуляцией с помощью ультразвуковой диагностики. Специалисты отделения репродуктивной медицины ЦКБ РАН в Москве проводят УЗИ фолликулометрию на современном высокоточном оборудовании, что определяет исключительную точность результатов обследования.

Цели и преимущества метода

Ультразвуковое исследования фолликулогенеза показано женщинам с целью выявить возможные патологии процесса созревания яйцеклетки, а также для контроля качества биоматериала перед его забором для ВРТ. Исследование позволяет наблюдать рост доминантного фолликула и определить его готовность к оплодотворению.

Диагностика позволяет определить:

• Качество работы яичников и состояние репродуктивной системы женщины в целом;
• Состояние эндометрия;
• Выявить возможную причину бесплодия;
• Точный день цикла;
• Факторы, влияющие на сбой менструального цикла;
• Оптимальный день для проведения пункции фолликулов – актуально для женщин, участвующих в программах ЭКО или для доноров ооцитов.

Контроль фолликулогенеза, как метод диагностики, отличается следующими преимуществами:

• Является абсолютно безвредным и безболезненным (как обычное УЗИ малого таза).
• Может проводиться в трансвагинальном или трансабдоминальном формате.
• Отличается высокой точностью полученных результатов.
• Позволяет повысить шансы на успешное ЭКО или корректно определить причину патологий в репродуктивной системе женского организма.
• Имеет объективно доступную стоимость.

Методы проведения и подготовка

Врач определяет, какой метод УЗИ фолликулогенеза – трансвагинальный или трансабдоминальный – будет лучшим в конкретной ситуации. Важно знать, на какой день проводится УЗИ для определения овуляции, и подготовиться к обследованию.

• Если у пациентки нормальная продолжительность цикла, составляющая 28 дней, то УЗИ выполняется между 8 и 10 днем.
• Если цикл более длинный или напротив – короткий, мониторинг овуляции проводится из расчета за 4-5 дней до середины цикла.
• Женщинам, которые страдают от нерегулярных месячных, проведение процедуры показано между 3 и 5 днем после прекращения менструального кровотечения.

В рамках подготовки к процедуре женщина должна придерживаться диеты, нацеленной на снижение газообразования в кишечнике, что может негативно сказаться на информативности предстоящего обследования. Лучшее время для обследования – утром, перед первым приемом пищи.

Помните: УЗИ мониторинг фолликулогенеза проводится курсом, 3-4 раза. Это увеличивает общую цену диагностики, но такой подход является единственно возможным при необходимости точного результата. Количество повторных диагностик и их лучшее время по дням проведения врач определяет в индивидуальном порядке, в том числе, основываясь на целях диагностики. Если фолликулометрия выполняется с целью контроля размера фолликула и определения дня выхода яйцеклетки, то процедура будет повторяться каждые 2-3 дня.

Трактовка результатов

Нормой зрелого, готового для оплодотворения женского биоматериала является фолликул диаметром от 1,8 см при толщине эндометрия в 0,8 см. Далее врач рассчитывает предположительное время овуляции и назначает контрольное УЗИ после овуляции на 2-3 день, чтобы убедиться, что она действительно произошла. Убедиться в этом можно по следующим признакам:

• На фолликулометрии после овуляции не выявлен доминантный фолликул, который определялся на предыдущих обследованиях;
• В позадиматочном пространстве определяется незначительное количество жидкости;
• Есть желтое тело.

Важно: если по каким-либо причинам контрольное УЗИ будет проведено позже обозначенного срока, то на обследовании уже не будет выявлено желтое тело и жидкость.

Где сделать в Москве УЗИ на овуляцию?

Звоните по телефону +7 (495) 104-86-19 и записывайтесь на прием к специалисту ЦКБ РАН. В рамках предварительной консультации врач детально расскажет, как делается обследование, сколько стоит нужное вам количество УЗИ. Мы проведем обследование в удобное для пациентки время, гарантируем его высочайшую информативность и точность трактовки результатов специалистом нашего отделения репродуктивной медицины.

Как рассчитать овуляцию? Методы, помощь и информация по фертильности

Многие аспекты человеческой фертильности сложны; другие просты и понятны. Чтобы зачать ребенка, здоровый сперматозоид должен встретиться со зрелой яйцеклеткой и оплодотворить ее. А при нормально функционирующем менструальном цикле зрелая яйцеклетка доступна только в течение примерно 24 часов после овуляции. Учитывая это, есть первый вопрос, который задает себе женщина, решив, что сейчас самое подходящее время для беременности. как мне рассчитать день овуляции ?

В этом блоге мы объясняем, как работает ваше плодородное окно продолжительностью около недели каждый месяц. Зачем нужно уметь заранее рассчитывать дня овуляции на ? Почему бы не записать их после мероприятия? Вы можете узнать свой личный ритм, чтобы понять , как рассчитать дату овуляции, , чтобы у вас были наилучшие шансы забеременеть.

Понимание окна фертильности

Когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника в момент овуляции, она может оставаться жизнеспособной только около 24 часов. Ваше окно фертильности — это время в течение месяца, когда вы можете зачать ребенка. Тогда почему это ближе к одной неделе, чем к одному дню? Это потому, что сперматозоиды могут выжить в организме до пяти дней. Итак, если в фаллопиевых трубах уже есть сперматозоиды, когда вы овулируете, шансы на зачатие во время этого цикла, вероятно, выше, чем если бы вы занимались сексом только в день или на следующий день после овуляции. Таким образом, расчет даты овуляции является вопросом предсказания. Вы можете узнать, какое время фертильности, вероятно, будет до ваш день овуляции .

Исследование, опубликованное голландским научным издательством Elsevier, выявило следующие статистические данные о вероятности наступления беременности:

8-9 дни после менструации – низкая вероятность зачатия

Дни с 10 по 14, дни перед овуляцией – время, когда вы, скорее всего, забеременеете

Дни 15-16, после овуляции – зачатие менее вероятно, но все же возможно

Дни с 17 по 28, когда слизистая оболочка матки утолщается, намного менее плодородны.

Выглядит просто, не так ли? Зная, что первый день менструации — это 1-й день, вы можете рассчитать, что время между 10-м и 14-м днями — это ваш самый плодородный период. Приведенная выше статистика предполагает регулярный 28-дневный цикл, и факт в том, что, хотя некоторые люди соответствуют этому среднему показателю Златовласки, очень многие этого не делают. Ваше время овуляции более точно рассчитывается примерно за 14 дней до следующей менструации. Поэтому понимание вашего индивидуального цикла так важно.

Как рассчитать овуляцию в собственном цикле

Если у вас регулярный менструальный цикл, арифметические расчеты несложны. Вы вычитаете 14 дней со дня следующей менструации. Так, например, если ваш цикл обычно длится 30 дней, у вас, скорее всего, будет овуляция на 16-й день. Если ваш цикл короче 24 дней, ваша дата овуляции будет около 10-го дня.

Этот простой календарь расчет все хорошо и хорошо, если у вас есть регулярный цикл. Однако стоит иметь в виду одну вещь. Даже при регулярном цикле овуляция не всегда происходит в один и тот же день. И, как дальнейшее усложнение, у многих людей нерегулярный цикл . Кроме того, для некоторых женщин, хотя их цикл является регулярным, они хотели бы иметь дополнительное удобство, чтобы иметь возможность предсказать дату овуляции с большей точностью, чем это можно сделать, просто подсчитывая дни. К счастью, есть несколько способов сделать это.

Методы расчета овуляции

Помимо описанного выше календарного метода, существуют и другие способы расчета даты овуляции. Они больше полагаются на тонкие знаки и сигналы вашего собственного тела. Эти признаки могут включать изменение выделений из влагалища и повышение базовой температуры тела. Вы также можете использовать набор для прогнозирования овуляции. Это более научный способ измерения физических изменений.

Метод выделений из влагалища

В периоды низкой фертильности нормальные выделения из влагалища обычно густые и вязкие. Во время фертильного периода, когда ваше тело вырабатывает больше эстрогена, выделения из влагалища увеличиваются в объеме и становятся более скользкими, как яичный белок.

Повышение температуры тела

Ваше тело также вырабатывает прогестерон , когда яйцеклетка собирается выйти. Этот гормон вызывает небольшое повышение температуры тела. Таким образом, метод мониторинга температуры также может дать вам знать, когда вот-вот произойдет овуляция. Увеличение очень незначительное, поэтому необходимы точные измерения. Чтобы облегчить это, вы можете измерять температуру в одно и то же время каждый день, обычно перед тем, как встать утром. Употребление алкоголя, болезнь или смена противозачаточных средств также могут повлиять на это.

Набор для прогнозирования овуляции

Набор для прогнозирования овуляции, также известный как тесты на овуляцию, может регистрировать повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ), который повышается, чтобы вызвать высвобождение яйцеклетки во время овуляции. Повышенный уровень ЛГ можно обнаружить в моче с помощью набора для прогнозирования. Некоторые выпускаются в виде бумажных тест-полосок, которые вы опускаете в емкость с мочой. Другие выглядят как тесты на беременность, которые вы держите в струе мочи. Результаты говорят вам, когда у вас скоро будет овуляция, и поэтому это сигнал для занятия сексом в течение следующих двух или трех дней.

Какая помощь при бесплодии доступна?

Если, несмотря на попытки отследить овуляцию и рассчитать время полового акта с наибольшей вероятностью зачатия, этого не произошло, это может быть причиной беспокойства. Но в этом стремлении к встрече яйцеклетки и сперматозоида есть много помощников. Существуют гормональные методы лечения, которые позволяют нам точно управлять овуляцией, чтобы упростить простые процедуры, такие как искусственное осеменение (ИИ) или более сложное, но очень успешное экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). Если вы беспокоитесь о своей фертильности и хотите узнать больше о доступной помощи, свяжитесь с нами по IVI.

Калькулятор овуляции

Создано Богной Шик и Люцией Заборовской, докторами медицины, кандидатами наук. «Время «окна фертильности» в менструальном цикле: оценки по дням из проспективного исследования». BMJ (ноябрь 2000 г.) См. еще 1 источник , Харпер Дж. «Характеристики менструального цикла в реальном мире для более чем 600 000 менструальных циклов» npj Цифровая медицина (август 2019 г.)

Последнее обновление: 10 января 2023 г.

Содержание:

• Что такое овуляция?
• Принципы отслеживания овуляции
• Когда у меня овуляция?
• Бесплатный калькулятор овуляции и даты родов

Если вы хотите забеременеть, вы спросите себя: «Когда у меня самые плодородные дни?». К счастью, этот бесплатный калькулятор овуляции поможет вам! Всего за несколько кликов вы можете оценить, когда у вас будет овуляция в течение следующих трех циклов.

Этот трекер овуляции можно использовать не только для увеличения шансов на зачатие, но и для определения даты родов.

Что такое овуляция?

Овуляция — это выход яйцеклетки из одного из ваших яичников. Обычно это происходит примерно за две недели до начала менструации, в середине менструального цикла — см. калькулятор менструации.

Вы наиболее фертильны во время овуляции, точнее, во время так называемого фертильного окна . Он начинается за семь дней до дня овуляции, так как сперматозоиды способны сохраняться в вашем организме до семи дней. Поскольку продолжительность жизни яйцеклетки намного короче, окно фертильности заканчивается через 24 часа после овуляции. Этот период заканчивается с началом лютеиновой фазы — см. калькулятор лютеиновой фазы, чтобы узнать, как ее рассчитать.

Большинство методов контроля над рождаемостью основаны на блокировании овуляции или изменении среды внутри матки (см. калькулятор жемчужного индекса).

Принципы отслеживания овуляции

Чтобы использовать этот бесплатный калькулятор овуляции, вам необходимо ввести две части информации о вашем менструальном цикле:

• Продолжительность вашего цикла . Типичный цикл длится около 28 дней. Однако совершенно нормально иметь цикл, который немного длиннее или немного короче, например, 27 или 30 дней. Если вы не уверены, какова продолжительность вашего цикла (или у вас нерегулярные менструации), придерживайтесь стандартной продолжительности 28 дней.

• Последняя менструация началась… Другая часть информации, которая нужна этому трекеру овуляции, это дата начала последней менструации.

Когда у меня овуляция?

Как упоминалось ранее, овуляция происходит в середине менструального цикла, то есть примерно за две недели до следующей менструации. Если вы хотите узнать более точную дату, вы всегда можете попробовать составить график температуры тела (или воспользоваться нашим калькулятором базальной температуры тела) или проверить цервикальную слизь.

Окно фертильности начинается за семь дней до овуляции и заканчивается через день после нее. Например, давайте предположим, что ваша последняя менструация началась 26 мая, и ваш цикл длится 30 дней. Если вы пытаетесь забеременеть, ваши самые плодородные дни в июне будут с 4 по 12 число.

Наш трекер овуляции отображает окна фертильности для следующих трех циклов. Это означает, что если вы пропустите окно фертильности в июне, вы можете попытаться зачать ребенка между 4 и 12 июля или между 3 и 11 августа.

Бесплатный калькулятор овуляции и даты родов

Последней функцией этого калькулятора овуляции является оценка даты родов , то есть когда ваш ребенок родится, если вы забеременеете. Мы предполагаем, что беременность длится 280 дней (40 недель), но вы должны знать, что только пять процентов всех женщин рожают в срок. Ваш ребенок может родиться немного раньше или позже.

Например, если вы зачали в период фертильного периода с 4 по 12 июня, вы можете ожидать рождения ребенка примерно в середине марта. А пока обязательно взгляните на калькулятор набора веса при беременности!

Богна Шик и Люция Заборовска, доктор медицинских наук, кандидат медицинских наук

Продолжительность цикла

Моя последняя менструация началась.