Как тужиться при родах чтобы не было геморроя: Как правильно тужиться во время родов, чтобы не было разрывов и геморроя

Как правильно тужиться во время родов, чтобы не было разрывов и геморроя

До того, как родится ваш ребенок осталось совсем немного времени. Если это ваши первые роды, то знаний о том, как нужно правильно тужиться у вас практически нет. Поэтому стоит заранее немного подготовится к этому знаменательному моменту в вашей жизни. Когда начинаются потуги, то мышцы передней брюшной стенки начинают активно сокращаться. Благодаря этому у ребенка есть возможность родится на свет.

Самые первые сокращения возникают, как только у женщины начинаются схватки и заканчиваются только после рождения ребенка.

Этот вопрос надо задавать исключительно врачу. В первую очередь он будет определять где именно находится головка ребенка. Если он обнаружит, что головка лежит на тазовом дне, то ее родовой путь закончен и надо немедленно начинать тужиться. Ни в коем случае нельзя этого делать раньше, ведь потуги могут ослабеть, а у женщины раньше закончатся силы. К тому же есть риск нарушения маточно-плацентарного кровообращения. И соответственно это может привести к тому, что у ребенка будет не хватать кислорода и наступит гипоксия.

В большинстве случаев желание тужится возникает само по себе, но врачи всячески просят, чтобы эти потуги были сдержаны до тех пор, пока не разрешит врач. Для того, чтобы суметь сдержать потуги необходимо научиться правильно дышать. Сначала надо сделать глубокий вдох, задержать дыхание и напрягать мышцы живота. Потом делаем плавный выдох и все свое напряжение при этом отдаем вниз, чтобы ребенок мог продвигаться дальше. После этого не тратим времени на отдых, а снова глубоко вдыхаем и повторяем предыдущие действия.

Пока идет потуга надо успеть потужиться три раза. И только после того, как закончилась потуга будет немного времени, чтобы отдохнуть и полностью восстановить дыхание. А также очень важно успеть расслабится. Это поможет подготовить организм к следующей потуге.

Когда родится головка ребенка, то акушерка запрещает дышать таким образом. После этого ваше дыхание должно стать поверхностным, похожим на то, как собака дышит при быстром беге. У женщин которые рожают впервые, потуги в среднем могут длиться два часа. Если роды уже не первые, то этот период может сократится до часа. Но это только общепринятые рамки.

На самом же деле каждые роды уникальные и их длительность также может быть разной. Известны случаи, когда потуги у первородящей женщины длились всего 15 минут или же наоборот почти три часа. Самым важным и наиболее тяжелым моментом в потугах врачи называют появление головки ребенка и плечиков. Дальше процесс рождения идет легко и самое страшное и тяжелое уже осталось позади.

А чтобы во время потуг у вас не возникало осложнений слушайте акушеров и врача, а также если есть возможность посещайте специальные курсы, на которых вас научат правильно дышать во время схваток и во время потуг. Кроме того настраивайтесь исключительно на положительные эмоции и не внушайте себе, что роды это не больно. Ведь боль тогда может стать для вас сюрпризом и вы полностью растеряетесь как надо себя правильно вести, чтобы упростить задачу и врачей, и собственного ребенка.

Но все же это надо вытерпеть и помнить, что за этот короткий период времени на свет появится самый родной для вас человечек. Вы ощутите невероятное счастье и поймете, что ради такого можно вытерпеть боль в разы сильнее, чем ту, что вам пришлось пережить. К тому же период потуг не настолько болезненный, как схватки и поэтому многие женщины с нетерпением ждут его наступления.

Лечение геморроя при беременности и после родов

Беременность и роды часто являются провоцирующими факторами для развития геморроя. Геморрой (с латинского – кровотечение) – заболевание, возникающее в результате переполнения кровью венозных сплетений, расположенных в области заднего прохода. Именно эти расширенные, измененные вены и называют геморроидальными узлами.

Геморроидальные узлы переполняются кровью из-за малоподвижного образа жизни, неправильного, нерационального и нерегулярного питания, а так же из-за лишнего веса. Большое значение в возникновении геморроя играет наследственность.

Застою крови в венах малого таза способствует прием лекарственных средств, например оральных контрацептивов, антибиотиков, слабительного. Конечно, отрицательное влияние на состояние здоровья в области проктологии оказывает злоупотребление алкогольными напитками, курением. Некоторые виды спорта: конные, велоспорт, авто- и мотоспорт, гребля, поднятие тяжестей – всё это может спровоцировать геморрой.

Способствуют развитию геморроя также беременность и роды. Беременность меняет многое в жизни женщины, нагрузки на женский организм увеличиваются в 2 раза, и могут спровоцировать развитие геморроя, а роды могут его усугубить. По статистике, рожавшие женщины страдают геморроем в 5 раз чаще, чем не рожавшие. В период беременности и во время родов увеличенная матка давит на тазовое дно, из – за чего венозные сплетения наполняются кровью.

Также запоры, которые очень часто сопровождают беременность, ухудшают ситуацию. Количество беременностей и родов, а также возраст беременной женщины влияют на степень риска развития геморроя.

Геморрой: что делать?

К сожалению, геморрой возникает у беременных женщин достаточно часто. Единственное правильное решение, если появились сомнения относительно здоровья в этой деликатной области, надо идти к врачу и начинать лечение. Ведь геморрой у беременной женщины может нарушить нормальное течение беременности на поздних сроках, а также повлиять на ход родов и послеродового периода.

Страх и надежда на «авось» часто приводят к тому, что геморрой проходит первую стадию, самочувствие беременной женщины ухудшается, болезнь прогрессирует. Запущенный геморрой может быть причиной анемии (снижение количества гемоглобина), заболеваний опорно-двигательного аппарата (например, артритов), мочеполовой системы, кожи.
Проявления геморроя напоминают некоторые другие заболевания прямой кишки, и даже онкологические заболевания.

По выраженности болезненных проявлений различают 3 степени тяжести острого геморроя у беременных женщин:

• I степень. Появляются небольшие, болезненные при ощупывании узлы в области заднего прохода, сопровождаемые зудом и жжением в области заднего прохода, выделениями, не носящими гнойный характер. Все эти проявления периодически проходят.
• II степень. Геморроидальные узлы увеличиваются. Болевые ощущения в области ануса нарастают.
• III степень.
  Отек и покраснение разрастается. Из ануса выступают большие синюшно-багровые внутренние геморроидальные узлы. Если и на этой стадии не лечить геморрой, то может начаться омертвление узлов с появлением на них участков черного цвета. Осложнениями этой стадии могут быть парапроктит (воспаление тканей вокруг прямой кишки), ущемление тромбированного внутреннего узла.

Влияние беременности и родов на геморрой

Как правило, роды провоцируют резкое обострение геморроя, даже если во время беременности эта болезнь не приобрела обостренного характера.

Всё дело в самом механизме родовой деятельности: при прохождении головки ребенка через малый таз происходит сдавливание материнских органов и тканей, расположенных в этой области, и в первую очередь – венозных сплетений.

Геморроидальные узлы увеличиваются, приобретают более плотную консистенцию. Во время схваток, и особенно потуг, узлы могут выпячиваться, краснеть или даже синеть. Иными словами, сам механизм родов приводит к осложнению геморроя, провоцирует выпадение внутренних узлов и даже их разрыв.

Профилактика и лечение геморроя при беременности и после родов

Во-первых, беременной женщине необходимо избавиться от запоров и наладить работу кишечника без длительного натуживания.

Для этого надо соблюдать диету, богатую фруктами и овощами. Категорически запрещены любые алкогольные напитки, соленые, острые, пряные, маринованные, перченые блюда. Не надо употреблять жирную пищу, жирное мясо, высококалорийные молочные продукты и сдобные булочки, нужно ограничить употребление лука, горчицы, черного хлеба, бобовых, недозревших фруктов и ягод. Рекомендуется кушать брокколи, кукурузу, морковь, спелые яблоки, свеклу, цветную капуста, картофель, изюм, чернослив, курагу и мед, каши, особенно перловую или овсяную.

Показана беременным женщинам в целях профилактики геморроя лечебная физкультура.

Важно избегать в период вынашивания ребенка переохлаждения.

Необходимо соблюдать гигиену анального отверстия, особенно после каждого опорожнения.

Врачи-проктологи выделяют три группы беременных женщин, больных геморроем:

• Первая группа – это женщины в положении с бессимптомным геморроем. Для них рекомендуют профилактические мероприятия – диета, лечебная физкультура, прогулки, водный туалет заднего прохода после дефекации, послабляющие травы, слабительные препараты.
• Вторая группа – это женщины, которые имеют запоры, кровотечения, боли при дефекации, анальный зуд, то есть больные с первой–второй стадией развития болезни. Как правило, для больных женщин на этих стадиях геморроя врачи проктологи рекомендуют лечение свечами и мазями, теплыми сидячими ваннами со слабым раствором перманганата калия, настоями лекарственных трав, препаратами, принимаемыми внутрь.
• Третья группа – это беременные с запущенной формой геморроя, с выпадением внутренних узлов и частыми обострениями болезни, то есть подлежащие госпитализации и хирургическому лечению.

Беременные с подобными осложнениями геморроя должны лечиться оперативным путем (им проводится геморроидэктомия – иссечение узлов) или малоинвазивными методами лечения (малые или бескровные операции). К малоинвазивным методикам, которые используются в Онли Клиник, относят склеротерапия – введение в узел специальных склерозирующих, «слепляющих» стенки узла препаратов; лигирование – узел защемляется специальным латексным кольцом, что вызывает через 7–10 дней отторжение, отмирание узла; инфракрасная фотокоагуляция и лазерная коагуляция (воздействие лазером или высокой температуры на основание геморроидального узла в 3 – 5 точках; при этом возникает ожог, вызывающий впоследствии некроз узла с его последующим отпадением; процесс занимает также 7–10 дней).

Если состояние беременной позволяет, то врачи-проктологи Онли Клиник стараются перенести все эти вмешательства на тот период, когда женщина восстановится после родов.

Комплекс упражнений при геморрое для беременных. Рекомендации врачей-проктологов Онли Клиник:

Исходное положение (и.п.) – стоя, руки вытянуть перед собой, ноги на ширине плеч. Выполнить поворот корпуса вправо, не отрывая стоп от пола, и отвести правую руку как можно больше назад – вдох. Вернуться в исходное положение – выдох, выполнить поворот влево. Повторить 5 раз в каждую сторону.

1. И.п. – стоя, руки подняты перед собой, пальцы сцеплены в замок. Выполнить повороты корпусом вправо и влево, отводя руки как можно больше назад. Повторить упражнение по 5 раз в каждую сторону.
2. И.п. – сидя на полу, упираясь руками сзади. Согнуть ноги в коленях, при этом движении пятки нельзя отрывать от пола. Медленно вытянуть ноги. Повторить 5 раз.
3. И.п. – сидя, максимально развести ноги в стороны, при этом ноги должны быть плотно прижаты к полу, колени по возможности не сгибать. Наклониться вперед и как можно дальше коснуться руками правой и левой ступни поочередно, затем выпрямиться. Повторить наклоны 5-7 раз (рекомендовано только для первого и второго триместра).
4. И.п. – сидя так же, как в предыдущем упражнении, но наклоны выполнять в стороны; противоположная рука при этом на поясе. Повторить по 5 раз в каждую сторону (рекомендовано только для первого и второго триместра).
5. И.п. – лежа на спине, руки вдоль тела. Подтянуть согнутые в коленях ноги к животу и вернуться в исходное положение (рекомендовано только для первого и второго триместра). Повторить 7-10 раз.
6. И.п. – лежа на правом боку, правая рука согнута в локте и лежит под головой. Согнуть левую ногу в колене и прижать ее к животу, можно помочь себе левой рукой. Повторить 7-10 раз. Затем повторить упражнение, лежа на левом боку (рекомендовано только для первого и второго триместра).
7. И.п. – сидя на стуле. Правую руку вытянуть в сторону, левую ногу, согнутую в колене, приподнять вперед и влево, стараясь привести ее к боковой поверхности живота, помогая себе левой рукой – выдох. Вернуться в исходное положение – вдох. Повторить для обеих ног 5 раз. Рекомендовано для третьего триместра.

Бережное отношение к своему здоровью, своевременное обращение к врачу, обследование, постановка правильного диагноза и вовремя начатое лечение позволят избежать или свести к минимуму геморроидальные проблемы.

Сваи Свай — Объятие Рождение В.А.

Знаете ли вы, что в других частях мира геморроидальные узлы называют сваями? Это кажется уместным, поскольку любой, у кого был геморрой, знает, что это похоже на кучу чего-то!

Геморрой – это просто варикозное расширение вен прямой кишки и заднего прохода. Они чаще встречаются во время беременности по нескольким причинам: объем вашей крови увеличился, а это значит, что ваша сосудистая система тоже должна расшириться. И так же, как садовый шланг, который имеет слишком большое давление, слабые места начинают немного вздуваться. Добавьте к этому вес ребенка в области таза, который вызывает некоторые ограничения кровотока, и вы получите идеальные условия для ГРУПП!

Итак, кого волнует форма, вы просто хотите, чтобы они исчезли, верно? Ну, обычно они уходят после родов. Немногие уходят полностью до того, как родится ребенок, поэтому нам нужно придумать, как сделать это как можно проще для вас.

1. Добавьте щедрую дозу гамамелиса прямо в упаковку Water Wipes (это детские салфетки, на которых нет ничего, кроме воды). Ну вот! Очень большие подушечки Tucks! Вы можете использовать их после каждого опорожнения кишечника для очистки, или вы можете хранить их в холодильнике и просто прикладывать к геморроидальным узлам, когда они вас беспокоят.
2. Вам это не понравится, но это самое важное, что вы можете сделать. После того, как вы очистите задницу салфетками, вы должны смазать палец и поместить любые геморроидальные узлы, которые свисают из вашей задницы, обратно в задницу. Я знаю!! Я знаю! Это ужасно. Это больно. Но если вы этого не сделаете, кровь в этом геморрое никогда не попадет обратно в кровоток, и этот геморрой будет только увеличиваться. Лягте и затолкайте щенка туда. Используйте KY Jelly или Подготовка H. Теперь, как только вы введете его, напрягите ягодицы как можно сильнее. Держите… держите… держите… это помогает сжимать эту ткань и перемещать кровь из геморроидального узла обратно в кровоток. Говоря о препарате H, его безопасно использовать во время беременности и он определенно может помочь.
3. Не допускайте запоров. Вода, чернослив, клетчатка, смягчители стула, магний, что угодно. Сохраняйте стул консистенции мягкого мороженого. Чем дольше вы будете сидеть в туалете и напрягаться, тем хуже будет.
4. Свежий натертый картофель, приложенный к внешней стороне ануса, поможет уменьшить внешний геморрой. Поблагодаришь меня позже.
5. Вы можете добавить 1 каплю эфирного масла герани и 1 каплю эфирного масла кипариса в кокосовое масло и использовать его вместо желе KY или препарата H. Эти эфирные масла помогают сузить сосуды.

Женщины, которые борются с геморроем, очень беспокоятся о том, как вытолкнуть ребенка, не причинив себе вреда.

Ваши акушерки видели много геморроя, и ваш не собирается их шокировать. Во время потуг не бойтесь просить противодавления на ваши геморроидальные узлы. Прохладное мочалочное полотенце, прижатое к вашей попе, может улучшить ваше самочувствие и определенно предотвратит обострение геморроя. При достаточном противодействии геморроидальные узлы после родов становятся меньше, чем до!

Хотя обычно это несерьезно, пожалуйста, сообщите своим акушеркам, если у вас возникнут проблемы или если у вас будет кровотечение из прямой кишки во время дефекации. Иногда геморрой необходимо лечить, и это можно безопасно делать во время беременности. Не страдай молча!

8 советов по предотвращению слезоточивости во время родов — дикая материнская доула

1. Какать.

2. Разрывание.

1. Испражнения во время родов. Об этом можно прочитать здесь:

Нижнее рождение страха #2- Слезы.

Глубокий вдох, полный выдох.
Хорошо, начнем. Слезы во время родов — довольно обоснованный страх.

Прежде чем мы рассмотрим способы предотвращения разрыва, я хочу предложить вам задать своему лечащему врачу несколько очень важных вопросов:

• «Вы регулярно выполняете эпизиотомию?»

• «Какова ваша политика в отношении эпизиотомий?»

• «При каких обстоятельствах вы считаете это необходимым?»

• «Как часто вы находите это необходимым?»

• «Как вы работаете, чтобы избежать эпизиотомии?»

• «Как вы поддерживаете женщин в предотвращении слез?»

• «Как часто женщины, находящиеся на вашем попечении, рожают без повреждения промежности?» (PEAR-UH-KNEE-UM)

 

Ответы вашего поставщика медицинских услуг должны быть точными и не должны высмеивать вас, использовать тактику запугивания или заставлять вас чувствовать себя плохо из-за вопроса. Если вы хотите предотвратить слезу, вы определенно хотите предотвратить порез! Некоторые врачи по-прежнему будут говорить вам, что порез на вашем лакомстве уменьшит ущерб от слезы, но это просто неправда. Типичный пример: возьмите лист бумаги и попытайтесь оторвать его, потянув за концы. Теперь сделайте небольшой надрез посередине бумаги сверху и повторите попытку. Слёзы намного легче и глубже, правда? Эпизиотомии сопровождаются общими, длительными проблемами. Слеза заживает гораздо легче. Обсудите обстоятельства с вашим лечащим врачом и заранее решите, с чем вы согласны. Это так, так, так важно, чтобы вы изучали своих поставщиков медицинских услуг и их резервных копий! Если у вас самый лучший в мире поставщик услуг по уходу… но в этот важный день вас поддержит его резервная копия… важно, чтобы вы все были на одной волне! Проведите свое исследование и не бойтесь отказать в уходе тому, с кем вам некомфортно.

«Хорошо, а как предотвратить разрыв во время родов?»

1- ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ УХОД ЗА ПРОМЕЖИВОСТЬЮ.

Промежность — это участок ткани/мышц от влагалища до ануса. Массаж промежности может помочь мягко растянуть нежные ткани, а также помочь вам попрактиковаться в расслаблении тазового дна, когда вы начинаете ощущать дискомфорт. Вы хотите подумать о создании своего рода мышечной/мысленной памяти. Триггер, который сообщит вам, что вы в безопасности и все в порядке. Это можно сделать самостоятельно или с партнером.
Вот как можно подготовить почву: 
Потренируйтесь в расслабляющей атмосфере. Приглушите свет и устройтесь поудобнее.
Если вы используете эфирные масла во время родов, используйте их сейчас. Распылите их во время массажа, чтобы ваша память переключилась на расслабление, а позже вы почувствовали растяжку.
Если вы используете музыку, трактаты «Роды во славе» или «Гипнороды»… используйте их прямо сейчас. То же самое касается мантр и аффирмаций. Помните, мы создаем воспоминания мышц/разума.
Если вы используете ребозо, сейчас самое время его использовать.

Если вы делаете это самостоятельно, вы будете использовать свои большие пальцы.
Если вы делаете это с напарником, он будет использовать пальцы.
Перед началом все должны вымыть руки и подстричь ногти. Это важно для профилактики инфекций.
Всегда используйте органическое масло или смазку, безопасную для мамы/ребенка, НО НЕ ДЕТСКОЕ МАСЛО ИЛИ ЛОСЬОН.

Быстрый поиск в Интернете, и вы найдете десятки способов массажа промежности. Это довольно просто. Вы начнете с медленного массажа вниз и наружу (по направлению к анусу) U-образным движением. Когда почувствуете жжение, замедлитесь и привыкните к ощущению, прежде чем продолжить. Помните, что это одна из основных причин делать это. Привыкнуть к этому скупому ощущению и научиться расслабляться посреди него. Со временем это станет легче, и вы даже можете удивить себя! Вы можете практиковать это по несколько минут каждый вечер, начиная с нескольких недель до родов. НЕ делайте этого после того, как отошли воды. В этот момент все вещи остаются вне влагалища! НИКАКИХ ИНФЕКЦИЙ ЗДЕСЬ, верно, ребята?

 

2-Скажите «Нет, спасибо» местной анестезии.

Укол местной анестезии, чтобы заглушить ощущение, связанное с «Огненным кольцом»? Звучит божественно, правда? Может быть, вы подумываете о родах без лекарств, но хотите выбрать этого маленького помощника «на всякий случай». Если вы хотите избежать слез, я бы посоветовал вам отказаться. Укол часто может вызывать отек тканей, снижая их эластичность. Меньшая эластичность = большая вероятность разрыва. Кроме того, ваше тело может на мгновение покалывать, но обычно вы довольно быстро теряете чувствительность. Большинство женщин, у которых есть небольшие слезы, даже не замечают этого в данный момент.

 

3. Примите позицию для толкания.

Раскинув ноги? Помните тот эксперимент с бумагой? Если вам абсолютно необходимо лечь на спину, попробуйте свести колени немного ближе друг к другу. Роды на спине не самые простые и играют против силы тяжести. У вас гораздо меньше шансов порваться в вертикальном положении! Приседания отлично подходят для работы, но когда дело доходит до потуг. .. это оказывает огромное давление на вашу промежность. Если это хорошо для вас, оставайтесь с ним! Но вам может быть удобнее в положении лежа на руках и коленях или на боку. Это поможет немного замедлить его и предотвратить разрывы. Если по какой-либо причине вы прикованы к постели, вы все равно можете выполнять все эти позы! Больничные койки — это игрушки-трансформеры для взрослых, а доулы отлично помогают изменить положение тела.

 

4-Не залезайте в ванну слишком рано.

Лично мне больше всего нравятся роды в воде! Они могут помочь предотвратить эпизиотомию и сильное слезотечение. Однако важно не лезть в ванну сразу. Вы хотите, чтобы ваш ребенок был в хорошем, занятом положении в первую очередь! Ваша доула и/или медсестры могут помочь вам определить правильное время для входа. (Обычно около 7 см.) Одна из акушерок, у которых я училась, рассказала историю о группе женщин в другой стране, где влажность была очень высокой. Выше Атланты! Там, откуда они были, они не могли рожать в воде, потому что у этих бедных женщин кожа просто испортилась из-за того, что они были настолько залиты водой. Вы знаете, когда вы получаете хороший солнечный ожог и начинаете шелушиться, а ваша кожа просто скатывается в душе? Вот что с ними происходило! Таким образом, хотя вода может смягчить ваши ткани, вы не хотите быть раздутой изюмом.

{Я прикрепил ссылку на отчет о родах в воде, основанный на фактических данных, чтобы вы могли получить более подробную информацию здесь.}

EBB // Водные роды

5-Избегайте фиолетового нажатия.

Пурпурное нажатие: как оно звучит. Напряженное лицо, задержка дыхания. ПУУУУУШ. Слишком много ненужного давления на промежность.

Много раз во время родов случается, что мать достигает 10 сантиметров, а потом вдруг все начинается! «НАЖИМ, НАЖИМ, НАЖИМ!!!» Но иногда это не обязательно лучше. Иногда, если вы дадите своему телу время, вы можете почувствовать это непреодолимое желание тужиться. Ваше тело знает, что она делает, и не нуждается в том, чтобы кто-то кричал на нее, чтобы подтолкнуть. Это еще один очень важный момент, о котором следует поговорить с вашим лечащим врачом. Сколько времени они позволят вам отдохнуть между достижением 10 сантиметров и родами? Если у вас раскрытие на 10 см, но ваш ребенок все еще находится высоко в родовых путях, вы будете изнурять себя, возможно, вызывая отек и слишком сильное давление на ребенка. Иногда роды происходят быстро, и как только вы расширяетесь, игра начинается. Но нередко бывает период отдыха (даже до нескольких часов!) того, что кажется «остановившимися родами». Этот период отдыха может вызвать замешательство и разочарование, если вы этого не ожидаете. Тем не менее, это очень важное время для ребенка, чтобы опуститься и повернуться в наилучшее возможное положение, чтобы присоединиться к вам на земле. Это также дает вашему телу время восстановиться, а вашей вагине — подготовиться (растянуться) к рождению ребенка!

Если вы подождете, пока ваше тело и ребенок будут готовы, сработает невероятный механизм, называемый «рефлекс изгнания плода». И это рефлекс! Неудержимый и сильный, как чих. Вы не можете с этим поделать. Твоя матка выталкивает этого ребенка! Если вы дождетесь этого рефлекса, ваш ребенок, скорее всего, выйдет через несколько потуг, а не через несколько часов потуг.

 

6-МЕДЛЕННО ВНИЗ, ВНИЗ, ВНИЗ и ВНИЗ.

Теперь, когда вы находитесь в наиболее удобном положении, ваша матка готова вытолкнуть вашего прекрасного ребенка, и вам комфортно с этим небольшим укусом, вот что вам следует знать:
СТИНГ КОРОЛЬ!
Ладно, не совсем так. На самом деле, совсем нет. Но это важно! Это сигнал, который ваше великолепное тело посылает вашему разуму, чтобы послать его обратно вашему телу, чтобы сказать: «МЕДЛЕННО. ЭТО. ВНИЗ».
Вот идет, детка, давай сделаем это осторожно. Когда появится покалывание, вам захочется дышать сквозь него, а не проталкивать его — как можно лучше. Это помогает дышать, как будто вы задуваете свечи. Замедляясь, вы даете своим тканям возможность медленно растягиваться. Чем медленнее и контролируемее растяжение, тем лучше ваши ткани могут расправиться. Помните, ваше тело вполне способно сделать это без разрывов. Бог не создал вас с этим единственным недостатком. Типа: «Оппс, да ладно. Она просто выздоровеет». Нет! Он создал этот удивительный дизайн, чтобы помочь вам замедлить темп и облегчить выход ребенка. Ты можешь это сделать!

 

7-Помните, что вы сексуальны.

Мне выпала честь учиться у Ины Мэй, и в своей книге «Руководство Ины Мэй по родам» она пишет: «Мне нравится спрашивать женскую аудиторию, что происходит во время хорошего поцелуя. Какие ощущения мы испытываем? Когда я спрашиваю об этом, на лицах женщин появляется интересное выражение. Наконец, кто-то набирается смелости указать на свою промежность и сказать: «Все начинает покалывать». которые увеличивают влагалище (Другое — прелюдия к сексу.) Вероятно, самая большая разница между набуханием, испытываемым мужчиной и женщиной, заключается в том, что он может видеть свое, а она — свое. важно, как и его, особенно во время родов. не до конца смягчился и открылся.