16-я неделя беременности, вес ребенка, фото, календарь беремености | Мамоведия
На 16-й неделе заканчивается 4-й месяц беременности, еще немного и половина пути останется позади, впереди еще много сложностей и переживаний, однако, несмотря ни на что, время стремительно мчит вас к заветной мечте – стать резидентом страны Счастливое Материнство. Там много нового и неизвестного: есть смех и слезы, тишина и шум, радость, а иногда и грусть, постоянные переживания и множество эмоций…
Пока вы могли быть только наблюдателем, но совсем скоро станете неотъемлемой частью особой страны Мамочек.
Что происходит?
Малыш также стремится встретиться со своей мамой, а потому без устали растет и развивается. Сейчас он уже достиг размера небольшого банана. Его рост в 14 недель составляет 108 – 116 мм от макушки до копчика, а вес колеблется в диапазоне 80 – 110 г.
16-я неделя беременности вносит следующие изменения в развитие малыша:
- Шея развилась настолько, что ребенок уже может прямо держать свою головку. Сформированные мышцы лица позволяют ребенку «гримасничать», хотя пока это происходит непроизвольно. Глаза и ушки уже почти заняли свои места. Малыш уже двигает глазками.
- Ножки становятся все более пропорциональны относительно тела. Маленькие ноготки начинают появляться на конечностях малыша. Все активнее становятся движения ребенка, увеличивается их координация.
- Функционируют железы малыша, а именно потовые и сальные. Интенсивно начинают работать почки и мочевой пузырь – почти каждые 45 минут пополняется амниотическая жидкость за счет испражнений малыша в виде мочи.
Фото Леннарт Нильсон
На УЗИ уже можно определить пол ребенка, поскольку внешние гениталии уже четко выражены. Яичники у девочек на 16-й неделе беременности опускаются в тазобедренную область с брюшной.
Несмотря на то, что развитие ушек завершится лишь на 24-й неделе, малыш уже способен реагировать на звуки, достигающие полости матки
Будьте осмотрительны при выборе музыки, которую слушаете. Избегайте слишком громкого звучания, жесткой и немелодичной музыки. Идеальным является прослушивание классической музыки в исполнении таких известных композиторов, как Шопен, Моцарт, Бетховен. Есть очень много работ ученых о положительном влияния классической музыки на развитие и эмоциональное состояние ребенка в утробе.
Есть такое понятие, как фетальный гемоглобин, то есть присущий только плоду. Он больше родственный с кислородом, и играет решающую роль в насыщении кислородом малыша в утробе. «Взрослый» гемоглобин у плода начинает вырабатываться с 16-й недели, однако этот процесс очень медленный. К моменту рождения его часть составляет лишь 30%. А вот после рождения, наоборот, происходит активное разрушение эритроцитов, которые содержат фетальный гемоглобин. Таким образом у новорожденного ребенка может возникать физиологическая желтуха. Плодовый гемоглобин полностью заменяется на «взрослый» до достижения малышом 4-5 месячного возраста.
Что чувствуется?
Обладательниц стройной фигуры, а также женщин, ожидающих появления второй ребенка, на 16-й неделе беременности может ожидать незабываемое ощущение первого шевеления малыша. Как правило, женщина, которая уже рожала, может почувствовать движения малыша на 2-4 недели раньше, чем с первой беременностью. Прежде всего, это объясняется тем, что женщина уже проходила через эти ощущения и ее подсознание поможет быстрее их распознать.
Но не следует слишком беспокоиться, если вы не почувствуете толчки своего малыша до 23 недели. Возможно, вы просто принимаете их за бульканье в кишечнике 🙂 Поскольку малыш еще маленький, его толчки едва ощутимы. Поэтому срок, когда женщина начинает чувствовать своего малыша именно физически, достаточно разный и зависит от активности малыша, чувствительности мамы и форм ее тела.
Кто-то раньше, кто позже, но обязательно почувствует этот удивительный контакт с малышом
Шевеление ребенка – это новая ступень во взаимоотношениях «мама – малыш». Эти ощущения переполнят сердце радостью и счастьем, будут дарить незабываемые эмоции, обострят инстинкт материнства… Впустите в этот водоворот эмоций папочку. Конечно, он никогда не сможет почувствовать то, что чувствуете вы, однако он станет ближе к малышу, его сердце наполнится любовью, новые, несколько непонятные, но очень приятные эмоции навсегда оставят свой след. ..
Плацента, как и матка, продолжает увеличиваться. Вес матки уже составляет 250 г. Объем амниотической жидкости на 16-й неделе составляет 250 мл. Начинают свою работу молочные железы.
Питание будущей мамы
Питание – один из важных аспектов, влияющих на протекание беременности и развитие малыша. Будьте ответственными при составлении своего ежедневного меню. Запомните, завтрак – самый важный прием пищи!
На обед желательно употреблять жидкие блюда – разнообразные супы и борщи, ужин же должен быть легким, чтобы не перегружать желудок на ночь. Если стали замечать, что вам постоянно хочется есть, позаботьтесь, чтобы под рукой всегда были фрукты и сухофрукты, овощи. А вот бутерброды, выпечку и пирожки лучше не использовать в качестве перекуса. Результат потребления этих продуктов не заставит себя ждать – лишний вес и запоры.
Пищу, богатую на соль, также лучше вычеркнуть из своего рациона
Соль в избыточном количестве способствует задержке воды в организме. А это в свою очередь может спровоцировать возникновение отеков.
Факторы риска для матери и ребенка
Прислушивайтесь к своему организму. Вас должны насторожить такие симптомы, как:
- Коричневые выделения
- Кровянистые выделения или кровотечение
- Затвердение матки
- Боли в животе
- Другие симптомы, которые ранее не имели места и сейчас вас смущают.
В случае выявления хотя бы одного из вышеуказанных изменений, отправляйтесь к врачу, в критической ситуации – вызывайте скорую помощь. Вовремя оказанная помощь может спасти вашего малыша! Поскольку наибольшей угрозой на данном этапе является замершая беременность… Берегите себя и свое еще не рождённое сокровище…
Особенно осторожными следует быть тем парам, у которых существует риск возникновения резус-конфликта
Высокая вероятность наблюдается при следующих условиях:
- Отрицательный резус-фактор у женщины и положительный у мужа;
- Вторая беременность (независимо от того, родился ребенок), причем первая ребенок унаследовал положительный резус-фактор;
- Малыш в утробе также унаследовал положительный резус-фактор (как правило, эта информация остается пока неизвестной).
Наличие первых двух условий обязывает семью всегда быть на страже.
Важно!
Если ваш плановый визит к врачу пришелся на 16-ю неделю беременности, то кроме стандартных анализов – крови и мочи, измерения веса и давления, вам могут предложить пройти скрининговые обследования, которые помогут определить наличие или отсутствие тяжелых дефектов в развитии малыша.
Для этого необходимо сдать кровь из вены для определения в ней уровня следующих показателей:
- альфа-фетопротеина (АФП)
- хорионического гонадотропина (ХГ)
- неконъюгированного эстриола (НЭ)
При отклонении от нормы любого из показателей женщину направят на дополнительные обследования, включая повторное проведение данного анализа через 1 – 2 недели. Следующим шагом может быть процедура амниоцентеза. Однако в отличие от скрининга, эта процедура несет в себе риск травмы плода.
Разновидностью УЗИ является допплеровское исследование, которое применяется для осуществления контроля за работой кровеносной системы малыша и плаценты
Это абсолютно безболезненная и безопасная процедура. Врач, проведя данное исследование, сможет сделать вывод о насыщенности плода питанием и кислородом, которые поступают через плаценту.
Быть беременной большая ответственность и большое счастье, уравновешивайте эти два чувства, чтобы держать здоровый баланс в повседневной жизни!
На заметку
Подписаться на еженедельную емейл рассылку календаря беременности
Перейти к 17й неделе беременности ⇒
16 неделя беременности что происходит с плодом
Шестнадцатая неделя беременности прежде всего знаменует новый этап беременности — начало второго триместра.
В это время плод интенсивно развивается, формируется и совершенствуется его мышечная система. Прежде всего это заметно по движениям лица будущего ребёнка. Плод начинает активнее двигать руками и ногами. На ручках растут ногти. Тело становится более вытянутым по всей длине, наблюдается значительное развитие костей конечностей будущего ребёнка.
В начале второго триместра будущая мама, как правило, практически не испытывает проблем с отвращением к еде либо некоторым продуктам, после еды её перестаёт тошнить, что могло наблюдаться в первые недели беременности. В этот период у неё почти полностью отсутствует токсикоз и к ней возвращается аппетит. Она может себя побаловать любимыми лакомствами. И всё же следует себя ограничивать в употреблении мучного, сладкого, солёного и копчёного.
В этот период беременной женщине следует опасаться продуктов, не прошедших достаточной термической обработки. Примером могут служить роллы, приготовленные из сырой рыбы. Такие продукты часто являются источником пищевых инфекций, которых женщине стоит остерегаться из соображений безопасности — своей и будущего малыша. Лечение таких инфекций в случае заражения ими может навредить обоим и вызвать нежелательные последствия. В этот период целесообразно обратиться к диетологу за консультацией по питанию будущей мамы.
На шестнадцатой неделе беременности могут наступить изменения ощущений в брюшной полости, наиболее заметные будущей маме во время сна. Даже если живот ещё не настолько округлился, с начала этого периода беременной женщине не рекомендуется спать ни на спине, ни на животе. Сон на спине вызывает дискомфорт в области живота, так как его увеличение в этот период, как правило, становится не только более заметным визуально, но и добавляет к весу женщины около трёх дополнительных килограммов. Продолжая спать на спине, женщина не может полностью расслабиться и отдохнуть во время сна.
Для более комфортного сна рекомендуется лежать на правом боку, немного поджав ноги. Такая поза позволяет расслабиться во время сна, а плод в таком положении будущей мамы занимает более удобную позицию.
Во время шестнадцатой недели беременности у женщины продолжают увеличиваться и расти груди. Очень важно обратить внимание на выбор более удобной одежды, чтобы она не пережимала и не перетягивала соски молочных желёз. Можно перейти на использование специального белья для кормящих мам.
Очень часто этот период может сопровождаться влагалищными выделениями. Выделения коричневого цвета или с содержанием крови могут быть серьёзным предупреждением о возможном заболевании или осложнении беременности, требующем квалифицированного вмешательства. Если выделения имеют необычный запах или цвет, это может быть признаком инфицирования, в связи с чем при наличии вышеперечисленных признаков крайне необходима срочная консультация со специалистом.
Плод начинает шевелиться и делает это даже тогда, когда будущая мама этого не чувствует. Для этой недели характерно появление движений плода у женщин, беременных уже не первый раз. Это не сопровождается неприятными ощущениями.
УЗИ и иные исследования на шестнадцатой неделе назначаются в том случае, если их не проводили ранее. Обычно если у женщины развивается двойня, УЗИ в это время уже даёт такую информацию. А вот пол будущего ребёнка определить пока ещё крайне сложно, хотя на самые важные вопросы УЗИ ответить уже может.
Размер плода на шестнадцатой неделе беременности от 31 до 37 мм, а вес достигает 200 граммов. В этот период ещё нельзя полностью исключить возможной патологии по внешним признакам. У будущего ребёнка в этот период уже имеются ноготочки, развиваются кости конечностей, оформляются мочеполовая система и кишечник. Рекомендуется обратить внимание на правильное питание, для исключения возможности инфицирования необходимо выбирать удобную одежду и бельё, исключающее повреждение сосков. При изменении самочувствия и настораживающих признаках нужно срочно обратиться на консультацию к специалисту.
Беременность на 16 неделе | Беременность Роды и ребенок
Беременность на 16 неделе | Беременность Рождение и ребенок начало содержания4-минутное чтение
Слушать
Ваш ребенок
Сейчас ваш ребенок весит около 110 г и имеет рост около 12,5 см – размер примерно с небольшой авокадо. Они быстро растут и вот-вот начнутся скачки роста. В следующем месяце они увеличатся примерно вдвое.
Теперь ребенок выглядит намного человечнее. Их глаза больше не по бокам головы, а их уши находятся в нужном месте. У них работают все суставы, и они могут шевелить пальцами рук и ног.
Пуповина полностью сформирована, с 2 артериями и 1 веной. Ваш ребенок может схватить его. Они могут напрягать мышцы и конечности и выражать выражение лица, хотя пока не могут их контролировать.
Ваш ребенок в 16 недель
Длина: | 12,5 см |
Вес: | 110G |
. Ваше кузов
. Некоторые даже впервые почувствуют, как шевелится их ребенок, особенно если это не первая их беременность. Но не волнуйтесь, если вы еще ничего не чувствуете — многие женщины не замечают движений своего ребенка до 18–22 недель беременности.
Повышение уровня гормонов в крови и уровня гормонов может вызывать у вас некоторый дискомфорт. У вас могут появиться прыщи, так как ваша кожа вырабатывает больше кожного сала. Вы также можете заметить варикозное расширение вен или судороги в ногах. Упражнения и растяжка должны помочь облегчить это.
По мере того, как вы и ваш ребенок набираете вес, важно заботиться о своей спине, так как она часто болит. Убедитесь, что вы стоите прямо, наклоняетесь и поднимаете правильно. Простая растяжка и упражнения также могут помочь при болях в спине.
О чем следует помнить
Некоторые женщины отмечают повышение либидо во втором триместре. Это из-за гормонов. Другие женщины обнаруживают, что в это время они вообще не хотят секса.
Во время беременности можно заниматься сексом, если только ваш врач или акушерка не сказали вам этого не делать. Это не навредит вашему малышу. Если вы или ваш партнер не испытываете желания заниматься сексом, вы все равно можете добиться близости с помощью прикосновений или массажа. Каждая пара отличается.
В это время ваш врач может предложить вам дополнительные скрининговые или диагностические тесты, включая анализ крови и ультразвуковое исследование (скрининг материнской сыворотки) или амниоцентез.
Читать далее
Ваша беременность в 17 недель
Узнайте о своем путешествии во время беременности и о том, что происходит с вами и вашим ребенком.
Поговорите с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка
Позвоните в Отделение беременности, родов и ребенка, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка по телефону 1800 882 436 или видеозвонок. Доступно с 7 утра до полуночи (AET), 7 дней в неделю.
Источники:
Здоровье Нового Южного Уэльса (Рождение ребенка)Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.
Последнее рассмотрение: август 2020 г.
Наверх
Связанные страницы
- Беременность по неделям
Нужна дополнительная информация?
Беременность на 15 неделе
К 15-й неделе ваш ребенок может реагировать на звук и свет, в то время как вы набираете вес, а ваша кожа и волосы меняются.
Узнайте больше на веб-сайте Беременность, роды и младенец
Недержание во время беременности
Недержание во время беременности встречается довольно часто. Узнайте, что вызывает это, что вы можете испытать, если оно у вас есть, и как вы можете помочь предотвратить это.
Узнайте больше на веб-сайте Беременность, роды и младенец
Второй триместр беременности: для мужчин | Сеть «Воспитание детей»
Усталость и утренняя тошнота часто проходят во втором триместре беременности. Наш гид объясняет, как это может быть особенным временем для мужчин и их партнеров.
Подробнее на сайте raisingchildren.net.au
Безопасное возвращение к тренировкам после беременности
Упражнения помогут восстановиться после родов, укрепят силы и улучшат настроение. Вот как безопасно тренироваться после беременности.
Узнайте больше на веб-сайте Беременность, роды и младенец
Позы для сна во время беременности и подушка для беременных
Беременность и проблемы со сном? Узнайте о позах для сна, которые обеспечат безопасность вам и вашему ребенку, и о том, как поддерживать свое тело во время сна.
Подробнее на сайте Parenthub
Занятия спортом во время беременности
Занятия спортом во время беременности могут иметь много преимуществ, но вы должны быть осторожны при выборе вида спорта и своего участия. Узнайте больше здесь.
Узнайте больше на веб-сайте Беременность, роды и младенец
Краснуха и беременность
Узнайте о симптомах краснухи, о том, что может произойти, если вы заразитесь краснухой до или во время беременности, и как защитить себя от инфекции.
Узнайте больше на веб-сайте Беременность, роды и младенец
Гестационный диабет: вопросы и ответы — MyDr.com.au
Гестационный диабет — это форма диабета, которая развивается во время беременности. Это отличается от того, что вы знали о диабете до беременности, а затем забеременели.
Подробнее на сайте myDr
Гестационный диабет
Узнайте о причинах, факторах риска и возможных осложнениях гестационного диабета, о том, когда он возникает во время беременности и как с ним бороться.
Узнайте больше на веб-сайте Беременность, роды и младенец
Ваше тело после мертворождения или неонатальной смерти
После мертворождения или неонатальной смерти ваше тело все еще может претерпевать те же изменения, что и после неосложненных родов. Узнайте, чего ожидать и куда обращаться за поддержкой.
Узнайте больше на веб-сайте Беременность, роды и младенец
Отказ от ответственности
Pregnancy, Birth and Baby не несет ответственности за содержание и рекламу на внешнем веб-сайте, на котором вы сейчас находитесь. вход.
ОКНужен дополнительный совет или руководство от наших медсестер по охране здоровья матерей и детей?
1800 882 436
Видеозвонок
- Свяжитесь с нами
- О нас
- Темы от А до Я
- Средство проверки симптомов
- Сервисный поиск
- Ссылка на нас
- Информационные партнеры
- Условия использования
- Конфиденциальность
Беременность, роды и младенец финансируется правительством Австралии и управляется Healthdirect Australia.
Беременность, роды и младенец предоставляется от имени Департамента здравоохранения
Информация и рекомендации по беременности, родам и ребенку разрабатываются и управляются в рамках строгой клинической системы управления. Этот веб-сайт сертифицирован фондом Health On The Net (HON) — стандартом достоверной медицинской информации.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Эта информация предназначена только для вашего общего ознакомления и использования и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации и не должна использоваться для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний, а также не должна использоваться в терапевтических целях.
Информация не является заменой независимой профессиональной консультации и не должна использоваться в качестве альтернативы профессиональной медицинской помощи. Если у вас есть конкретная медицинская проблема, обратитесь к врачу.
За исключением случаев, разрешенных Законом об авторском праве 1968 г., эта публикация или любая ее часть не могут воспроизводиться, изменяться, адаптироваться, храниться и/или распространяться в любой форме и любыми средствами без предварительного письменного разрешения Healthdirect Australia.
Поддержка этого браузера прекращена для беременных, родов и ребенка
Поддержка этого браузера для этого сайта прекращена
- Internet Explorer 11 и ниже
В настоящее время мы поддерживаем Microsoft Edge, Chrome, Firefox и Safari. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, перейдите по ссылкам ниже:
- Chrome от Google
- Firefox от Mozilla
- Microsoft Edge
- Сафари от Apple
Вы можете продолжить просмотр этого сайта в этом браузере. Некоторые функции, инструменты или взаимодействие могут работать неправильно.
Симптомы, развитие ребенка и что делать
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
На 16-й неделе развития у плода начинает формироваться выражение лица, и его нервная система будет развиваться.
Плод весит около 2 с половиной унций (унций), и вы можете начать чувствовать движения плода.
Этот материал является частью серии статей о беременности. В нем объясняются симптомы каждой стадии беременности, чего ожидать, а также дается представление о развитии вашего ребенка.
Другие статьи из этой серии помогут вам на каждой неделе беременности.
Первый триместр: оплодотворение, имплантация, 5 неделя, 6 неделя, 7 неделя, 8 неделя, 9 неделя, 10 неделя, 11 неделя, 12 неделя.
Второй триместр: 13 неделя, 14 неделя, 15 неделя, 17 неделя, неделя 18, неделя 19
Поделиться на PinterestВозможно, вы испытываете «сияние беременности» из-за увеличения кровотока под кожей.По достижении 4-го месяца беременности у вас может возникнуть повышенное половое влечение в результате выброса гормонов беременности.
Это происходит не у всех женщин.
По мере того, как матка растет и поднимается в туловище, шишка при беременности становится более выраженной. Женщины на этом сроке беременности также должны заметить, что позывы к частому мочеиспусканию ослабевают.
На 16-й неделе может также начаться «сияние беременности», которое многие люди связывают с рождением ребенка. Это результат повышенного кровотока в коже и более высокого уровня выработки кожного сала в кожных железах. Эти механизмы возникают из-за всплеска гормональной активности.
Излишняя выработка кожного сала может вызвать прыщи. Во время беременности избегайте лечения прыщей. Вместо этого ежедневно используйте средство для умывания без отдушек и нежирный увлажняющий крем.
Гормоны также могут растягивать вены, что приводит к варикозному расширению вен. Вы также можете испытывать судороги и острые боли в ноге. Упражнения и растяжка ног в течение дня могут облегчить эти симптомы.
Ваш следующий дородовой прием должен состояться в ближайшее время.
Врач рассмотрит варианты генетического скрининга плода. Это может включать простые анализы крови или даже амниоцентез. В дополнение к генетическому скринингу анализы крови могут выявить дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника.
Врач может провести амниоцентез между 15 и 18 неделями для диагностики хромосомных аномалий. Это может произойти в любое время, но ваш врач, скорее всего, проведет тест примерно в этом гестационном возрасте.
Амниоцентез — это исследование, при котором с помощью иглы извлекают часть амниотической жидкости, окружающей плод. Это может помочь исключить хромосомные аномалии, присутствующие у младенца, такие как синдром Дауна и трисомии 13 и 18.
Врач извлекает и исследует небольшое количество амниотической жидкости. Амниоцентез несет риск выкидыша от 1 на каждые 500-1000 случаев.
Врачи часто рекомендуют генетический скрининг беременным с высоким риском, например женщинам старше 35 лет. Ваш врач рассмотрит доступные анализы крови и сравнит их с результатами амниоцентеза, чтобы помочь вам принять удобное решение.
Ваш врач может также обсудить выбор занятий для беременных и родильниц. Он также может захотеть рассмотреть любую возможную боль в круглых связках живота или бедра, которую вы можете испытывать.
Врач может также обсудить меры предосторожности при преждевременных родах.
На 16-й неделе ваш плод составляет около 5,3 дюйма от макушки до крестца. Это примерно размер лимона или авокадо. Они будут весить примерно 2,5 унции (унции).
Плод находится в начале всплеска роста, который удвоит его размер в течение следующего месяца.
На этом этапе он также может начать двигаться и даже захватить пуповину. Нервная система все еще развивается, и плод начинает напрягать мышцы конечностей.
На этом этапе у плода начинают формироваться выражения лица, хотя он еще не может их контролировать. Если бы вы могли видеть плод, он мог бы хмуриться или щуриться в некоторых точках.
Глаза и уши плода теперь будут полностью перемещены по бокам головы и будут гораздо больше напоминать их окончательный вид.
Как и в предыдущие недели, вскоре вы обнаружите, что во время беременности и после родов необходимо изменить образ жизни.
Общее состояние здоровья
Во втором и третьем триместрах беременной женщине не следует долго лежать на спине.
Лежание на боку способствует лучшему притоку крови к плоду, а также может уменьшить дискомфорт в спине и бедрах. Существуют подушки для беременных, которые облегчают процесс лежания на боку в течение длительного периода времени.
В Интернете можно приобрести различные подушки для беременных.
В настоящее время избегайте употребления алкоголя, курения и любых других токсичных или запрещенных веществ.
Убедитесь, что ваш врач знает обо всех принимаемых вами лекарствах. Если это может помешать беременности, они могут рассмотреть возможность уменьшения дозировки или изменения типа лекарства, которое вы принимаете.
Во время беременности вам также может быть полезен специальный режим упражнений.
Продукты питания
Поделиться на PinterestПравильное питание может привести к более безопасной беременности и более здоровому ребенку.
Соблюдайте сбалансированную, питательную диету на любом этапе беременности, а также уделяйте особое внимание поддержанию активности.
Плод начинает быстро расти и требует больше энергии на этом этапе беременности. Рекомендуется потреблять дополнительно 300 калорий каждый день.
Избегайте увеличения размера каждого приема пищи и вместо этого съешьте перекус в дополнение к обычному приему пищи. Примеры подходящих закусок:
- яблоко с одной столовой ложкой орехового масла
- одна чашка бульона
- сваренное вкрутую яйцо
- горсть миндаля и сырная палочка
Хотя врач, наблюдающий за вашей беременностью, может прописать добавки для повышения уровня определенных витаминов и минералов, они не обеспечат вас и плод всеми питательными веществами.
Обязательно ешьте много листовой зелени, которая поддерживает пищеварение, а также продукты с высокой питательной ценностью, такие как фрукты и орехи.
Избегайте следующих продуктов во время беременности:
- сырое мясо
- мясное ассорти из гастронома
- копченые морепродукты
- рыба, содержащая ртуть, например, акула и рыба-меч
- мягкие сыры
- сырые моллюски
- сырые яйца
- непастеризованное молоко
- паштеты и мясные паштеты в любой еде