Какая каша для детей самая полезная: Самые полезные каши для детей: список наиболее полезных каш для детского питания, в котором нет места манной каше

Самые полезные каши для детей: список наиболее полезных каш для детского питания, в котором нет места манной каше

Каши — очень «важная» еда для растущих организмов. Осталось только разобраться, какие из каш действительно полезны для детей, а какие — можно смело вычеркнуть из детского рациона.

Что такое каша, и с чем ее едят

Итак, каша, за редким исключением, представляет собой блюдо из разваренных зерен (то бишь — из крупы). Существует десятки видов различных круп, и далеко не все они полезны для детского питания.

Более того, оказывается коэффициент полезности детской каши может существенно меняться в зависимости от того, в чем конкретно были сварены зерна. Например: общеизвестно, что гречневая каша — архиполезное блюдо, как в рационе взрослых, так и для детей. А все благодаря тому, что гречневая крупа на удивление богата железом. Богата настолько, что регулярное употребление ребенком гречневой каши вполне сойдет за достойную профилактику детской анемии…

Однако, вся польза гречневой каши мгновенно улетучится, стоит только добавить в нее молоко (а именно так и поступает 90 % мам). Суть в том, что железо не усваивается организмом в присутствии кальция, которого, как известно, в молоке видимо-невидимо. Вот и получается, что гречневая крупа, разваренная в воде, превращается в одну из самых полезных каш для детей, а разваренная в молоке — теряет всю свою потенциальную пользу.

 

Каши для детей настолько полезны, что специалисты советуют вводить их в прикорм уже с первого года жизни малышей…

Какие каши для детей наиболее полезны

Диетологи всего мира провели ни один десяток исследований в поисках ответов на вопрос, какие каши для детей наиболее полезны. Точнее даже не столько каши, сколько крупы — ведь из одной и той же крупы умелая и расторопная мама может приготовить далеко не только кашу, но и множество других блюд (например, печенье, домашнюю гранолу, запеканки, гарниры, котлеты и даже супы). 

Итак, в результате многочисленных и тернистых исследований диетологи и педиатры выделили 7 наиболее полезных для детей каш. Пьедестал почета заняла следующая тройка «победителей»:

1. Гречневая каша на воде. Удивительно, но гречку никак нельзя назвать всемирно известной и популярной крупой в мире — во многих странах о ней вообще не слышали. Меж тем, именно гречневая каша для детей считается наиболее полезной. В ней много железа (но напомним — она утратит свои ценные свойства едва только вы соедините гречку с молоком), а также много ценного белка, легко усваиваемого детским организмом.

2. Овсяная каша. Польза овсяной каши для детей, или наоборот — совершенно бестолковое ее употребление, напрямую зависит от того, каким образом овсянка обработана. Например, такой часто встречающийся продукт на полках наших супермаркетов, как «овсянка быстрого приготовления — каша, которую перед употреблением достаточно просто залить кипятком — ни один уважающий себя диетолог не назовет полезным блюдом, ни для взрослых, ни уж тем более для детей. Полезная овсяная каша для детей — это хлопья (типа хорошо знакомого нам «Геркулеса»), которые требуют варки от 3 и более минут.

Овсяная каша для детей — это источник пищевых волокон, витаминов и минералов. Кроме того, некоторые специалисты считают, что клейковина, которой так богата правильно сваренная овсяная каша, помогает выводить из организма вредные токсины (весьма полезное качество для жителей крупных городов)…

1. Перловая каша. А вот это сюрприз, согласитесь! Действительно, третье место среди самых полезных каш для детей заняла перловка — незаслуженно забытое блюдо из ячменя. Как и гречневая каша, перловка богата и белком, и железом. С другой стороны — в ней не меньше ценной клетчатки, чем и в овсяной каше. 

Не зря перловка была любимой кашей римских гладиаторов! Диетологи подтвердили: правильно приготовленная перловая крупа — это суперполезное блюдо для здорового питания как взрослых, так и детей. Главное, не поддаваться соблазну приобрести кашу «быстрого приготовления»! «Настоящая» полезная перловая каша готовится долго (зачастую крупа предварительно замачивается) — но она однозначно стоит таких трудов!

Но на трех самых полезных кашах для детей «далеко не уедешь» и полноценный рацион не составишь. Поэтому предлагаем добавить в список еще несколько полезных каш для детей, которые не только разнообразят, но и украсят ваше повседневное семейное меню. Итак, к полезным кашам также относятся:

Пшенная каша. «Прородителем» пшена является просо, богатое белком, клетчаткой, а также такими ценными элементами как йод, магний, хром, железо и другие. Пшенная каша улучшает работу ЖКТ, ускоряет процесс кроветворения (нередко пшенную кашу назначают в рацион детей, больных анемией), более того — пшенка обладает удивительным свойством выводить из организма остатки антибиотиков. Так что при любой антибактериальной терапии пшенная каша для детей — самый лучший и полезный завтрак.

Кукурузная каша (она же — маисовая). Заслужила почетное место в семерке самых полезных каш для детей благодаря сбалансированному содержанию белков, жиров и углеводов, способности к нормализации работы ЖКТ. Глютаминовая кислота, входящая в химический состав маиса, естественным образом усиливает мозговую активность у ребенка.

Рисовая каша. Как и в случае с овсянкой, способ обработки риса и его сорт напрямую определяют полезность каши. Например, белый, шлифованный, очищенный рис практически бесполезен для нашего организма. Тогда как бурый и не шлифованный рис — богатейший источник пищевых волокон, кладезь макро- и микронутриентов, прекрасный запас белка.

Льняная каша (из льняного семени). Давно забытое и в наше время пока еще мало популярное блюдо русской кухни. При этом — невероятно полезное, особенно для растущего детского организма. Как минимум потому, что лен — одно из редких растений, в составе которых присутствуют жирные кислоты омега-3 и омега-6 (те самые, которые родители «впихивают» в своих детей в виде рыбьего жира). Удивительно, но в семенах льна этих жирных кислот содержится в 3 раза больше, чем в рыбе!

Манная каша — отнюдь не манна небесная…

А на каком же месте по полезности стоит манная каша? , — спросите вы. Ведь именно она — манная каша — одно из самых стойких и распространенных воспоминаний о детстве как таковом у нас, у россиян. И наши мамы, и наши бабушки, и повара в детских учреждениях — все как один на протяжении многих лет убеждали нас кушать «самую полезную манную кашу» — по ложке за всех родственников аж до седьмого колена…

Противостоять советской традиции, конечно, сложно, но придется: современные диетологи доказали, что манная каша не только не дотягивает до списка наиболее полезных каш для детей, а скорее наоборот — возглавляет рейтинг самых бесполезных блюд детского рациона.

Манная каша, по сути, не представляет собой ничего кроме углеводов. Для голодного послевоенного времени или в периоды страшного продуктового дефицита, безусловно, манная каша была своего рода манной небесной: она из рук вон плохо питала организм, зато надолго насыщала, стоила в своем производстве дешево и подходила для питания абсолютно всех — от еще беззубых младенцев до беззубых уже стариков.

Итак, если ваша задача состоит в том, чтобы спасти ребенка от голода — то для такой цели манная каша вполне подойдет. Однако для полноценного роста и развития растущего организма нужна не только энергия (которую обеспечивают углеводы), но и целый набор определенных веществ — клетчатка, витамины, микро- и макроэлементы и т.д. А ничего из вышеперечисленного в манной каше, увы, нет… Точно так же, как нет и в овсянке быстрого приготовления, в отшлифованном белом рисе, и в «полупереваренной» перловке.

1 из 8

Детская миска 250 мл/ силиконовая подставка/ тарелка 13 см

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 8

Набор детской посуды Микки Маус, тарелка, вилка, ложка

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 8

Munchkin Ложка — бутылочка для первого прикорма 12398, 150 мл, с 4 месяцев

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

4 из 8

Набор для кормления, 2 предмета: контейнер и ложка

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

5 из 8

KUNDER Ниблер силиконовый для введения первого прикорма, с 6 месяцев

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

6 из 8

TSLNPRINT

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

7 из 8

Каша мультизлаковая безмолочная Фруто Няня (9 шт

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

8 из 8

PIGEON Ложка для первого прикорма с 6 месяцев 2 шт

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

Полезные каши для детей существуют, и их не мало! А теперь вы точно знаете — какие именно крупы следует завести в доме, чтобы готовить из них полезные здоровые и разнообразные каши не только для детей, но и для все семьи. 

Фото: Getty Images

удивительная семерка, в которой не нашлось место манной каше

Каша для ребенка – одно из основных блюд повседневного рациона, начиная уже с этапа первого прикорма. И наверняка, будучи любящим и заботливым родителем, вы ежедневно кормите ребенка кашей. А знаете ли вы, какие именно каши наиболее полезны для детей?

Что такое каша, и с чем ее едят

Итак, каша, за редким исключением, представляет собой блюдо из разваренных зерен (то бишь – из крупы). Существует десятки видов различных круп, и далеко не все они полезны для детского питания.

Более того, оказывается коэффициент полезности детской каши может существенно меняться в зависимости от того, в чем конкретно были сварены зерна. Например: общеизвестно, что гречневая каша – архиполезное блюдо, как в рационе взрослых, так и для детей. А все благодаря тому, что гречневая крупа на удивление богата железом.

Однако, вся польза гречневой каши мгновенно улетучится, стоит только добавить в нее молоко (а именно так и поступает 90 % мам). Суть в том, что железо не усваивается организмом в присутствии кальция, которого, как известно, в молоке видимо-невидимо. Вот и получается, что гречневая крупа, разваренная в воде, превращается в одну из самых полезных каш для детей, а разваренная в молоке – теряет всю свою потенциальную пользу.

Какие каши для детей наиболее полезны

Диетологи всего мира провели ни один десяток исследований в поисках ответов на вопрос, какие каши для детей наиболее полезны. Точнее даже не столько каши, сколько крупы – ведь из одной и той же крупы умелая и расторопная мама может приготовить далеко не только кашу, но и множество других блюд (например, печенье, домашнюю гранолу, запеканки, гарниры, котлеты и даже супы).

Итак, в результате многочисленных и тернистых исследований диетологи и педиатры выделили 7 наиболее полезных для детей каш.

Пьедестал почета заняла следующая тройка «победителей»:

1 Гречневая каша на воде. Удивительно, но гречку никак нельзя назвать всемирно известной и популярной крупой в мире – во многих странах о ней вообще не слышали. Меж тем, именно гречневая каша для детей считается наиболее полезной. В ней много железа (но напомним – она утратит свои ценные свойства едва только вы соедините гречку с молоком), а также много ценного белка, легко усваиваемого детским организмом.

2 Овсяная каша. Польза овсяной каши для детей, или наоборот – совершенно бестолковое ее употребление, напрямую зависит от того, каким образом овсянка обработана. Например, такой часто встречающийся продукт на полках наших супермаркетов, как «овсянка быстрого приготовления – каша, которую перед употреблением достаточно просто залить кипятком – ни один уважающий себя диетолог не назовет полезным блюдом, ни для взрослых, ни уж тем более для детей. Полезная овсяная каша для детей – это хлопья (типа хорошо знакомого нам «Геркулеса»), которые требуют варки от 3 и более минут.

3 Перловая каша. А вот это сюрприз, согласитесь! Действительно, третье место среди самых полезных каш для детей заняла перловка – незаслуженно забытое блюдо из ячменя. Как и гречневая каша, перловка богата и белком, и железом. С другой стороны – в ней не меньше ценной клетчатки, чем и в овсяной каше.

Не зря перловка была любимой кашей римских гладиаторов! Диетологи подтвердили: правильно приготовленная перловая крупа – это суперполезное блюдо для здорового питания как взрослых, так и детей. Главное, не поддаваться соблазну приобрести кашу «быстрого приготовления»! «Настоящая» полезная перловая каша готовится долго (зачастую крупа предварительно замачивается) – но она однозначно стоит таких трудов!

 Пшенная каша. «Прородителем» пшена является просо, богатое белком, клетчаткой, а также такими ценными элементами как йод, магний, хром, железо и другие. Пшенная каша улучшает работу ЖКТ, ускоряет процесс кроветворения (нередко пшенную кашу назначают в рацион детей, больных анемией), более того – пшенка обладает удивительным свойством выводить из организма остатки антибиотиков. Так что при любой антибактериальной терапии пшенная каша для детей – самый лучший и полезный завтрак.

Кукурузная каша (она же – маисовая). Заслужила почетное место в семерке самых полезных каш для детей благодаря сбалансированному содержанию белков, жиров и углеводов, способности к нормализации работы ЖКТ. Глютаминовая кислота, входящая в химический состав маиса, естественным образом усиливает мозговую активность у ребенка.

Рисовая каша. Как и в случае с овсянкой, способ обработки риса и его сорт напрямую определяют полезность каши. Например, белый, шлифованный, очищенный рис практически бесполезен для нашего организма. Тогда как бурый и не шлифованный рис – богатейший источник пищевых волокон, кладезь макро- и микронутриентов, прекрасный запас белка.

Льняная каша (из льняного семени). Давно забытое и в наше время пока еще мало популярное блюдо русской кухни. При этом – невероятно полезное, особенно для растущего детского организма. Как минимум потому, что лен – одно из редких растений, в составе которых присутствуют жирные кислоты омега-3 и омега-6 (те самые, которые родители «впихивают» в своих детей в виде рыбьего жира). Удивительно, но в семенах льна этих жирных кислот содержится в 3 раза больше, чем в рыбе!

Полезные хлопья для детей: 7 покупных вариантов, которые им понравятся

Фото: iStockphoto

Что может быть быстрее, чем тарелка хлопьев с молоком на завтрак? Это пятиминутное решение проблемы беспокойных утра , и к шести годам большинство детей могут сделать это самостоятельно (что экономит еще больше времени).

Недостатки хлопьев? Это обработанные продукты. Для превращения зерен в хлопья, ос и квадратики требуется обработка, затем добавляются сахар и соль. Но давайте смотреть правде в глаза, маловероятно, что ваш ребенок каждое утро садится за тарелку каши из киноа, поэтому важно выбрать лучшие варианты хлопьев из огромного множества хлопьев в вашем доме.0005 продуктовый магазин .

На 55-граммовую порцию ваши лучшие продукты будут содержать не менее пяти граммов клетчатки, не более девяти граммов сахара (желательно намного меньше, но маловероятно, исходя из того, что есть в наличии) и не слишком много соли ( злаки с самым низким содержанием натрия в нашем списке содержат 5 мг). И, конечно же, они должны быть очень вкусными! (Калории, белки и жиры примерно одинаковы для всех этих продуктов, поэтому они не были в центре внимания).

Примечание. Вся указанная информация о питании основана на 55 г хлопьев (это большая порция для маленького ребенка), это количество указано в большинстве таблиц пищевой ценности на упаковке. На некоторых панелях «Пищевая ценность» вместо этого будет отображаться информация о порции 30 г или 45 г хлопьев, поэтому числа, которые вы читаете на упаковке, могут не совпадать с нашим списком — мы провели математические расчеты, чтобы мы могли сравнить их все в равной степени.

Измельченные кусочки (пост)

Примечания по пищевой ценности: Список ингредиентов очень короткий, всего три (цельнозерновая пшеница, сахар и соль), а также несколько витаминов и минералов. Шесть граммов клетчатки уравновешены девятью граммами сахара, поэтому вкус у него все равно приятный. Миска Shreddies также содержит кучу витаминов группы В и 50 процентов суточной потребности в железе.

Почему это понравится детям: Некоторое время он остается хрустящим, так что отвлекшиеся посетители не смогут съесть миску с хлопьями.

Бонус: Он также отлично подходит в качестве хрустящей закуски — смешайте его с орехами, семечками и сухофруктами для легкой смеси.

Фото: Post

Квадраты овсянки (Quaker)

Примечания по пищевой ценности: Эта каша, состоящая из 100% цельного зерна овса, представляет собой приятную альтернативу обычному рису и пшенице. Натрий находится на высокой стороне (210 мг), но каждая чаша также может похвастаться пятью граммами клетчатки, включая растворимую клетчатку. Он также обогащен витаминами группы В и железом.

Почему он понравится детям: У него приятный сладкий вкус и приятный хруст. Это также хорошая хрустящая закуска вместо кренделей или картофельных чипсов.

Фото: Quaker

Cheerios (General Mills)

Пищевая ценность: Cheerios содержит мало сахара, всего два грамма на 55-граммовую порцию. Но это дорого обходится; он имеет самый высокий уровень натрия (340 мг). Он также обогащен витаминами группы В и железом. Важно отметить, что ароматизированные хлопья Cheerios (замороженные, шоколадные, медово-ореховые и т. д.) не являются вариантами с низким содержанием сахара.

Почему это понравится детям: Это привычная легкая еда, которую большинство детей едят с младенчества. Он подходит в качестве первых блюд, сухих завтраков и закусок.

Фото: General Mills

Органическая осенняя пшеница Kashi (Kashi)

Примечания по питанию: Эти маленькие квадратики в основном представляют собой мини-пшеницу Kellogg’s без глазури (Kashi принадлежит Kellogg). В них самое низкое содержание натрия (1 мг) и семь граммов сахара на порцию. Основным ингредиентом (одним из пяти!) является 100-процентная цельнозерновая пшеница, дающая вам шесть граммов клетчатки на порцию.

Почему это понравится детям: Можно подавать и горячим; используйте теплое молоко, чтобы получилась кашеобразная консистенция. Если ваши дети любят корицу, вы также можете попробовать Kashi Organic Cinnamon Harvest (те же хлопья с добавлением корицы).

Фото: Kashi

Heritage Crunch (Nature’s Path)

Пищевая ценность: Эта каша содержит меньше сахара, чем большинство других хлопьев в списке — всего шесть граммов на порцию. Он также может похвастаться шестью граммами клетчатки из смеси зерен, включая пшеничные отруби, камут, просо, лебеду, овес и ячмень.

Почему это понравится детям: Если ваши дети любят смешивать разные хлопья в одной миске, им понравится эта готовая смесь, представляющая собой приятную смесь хрустящих хлопьев и сладких гроздей мюсли. Мягкий вкус корицы — приятный бонус.

Фото: Nature’s Path

Life Multigrains (Quaker)

Пищевая ценность : Изготовленные из смеси выращенного в Канаде овса, цельнозерновой пшеницы и кукурузной муки, эти шестиугольные кусочки содержат семь граммов клетчатки. Они также являются источником витаминов группы В, железа, магния и цинка.

Почему он понравится детям: Он довольно сладкий, что нравится многим детям. Но это все еще ниже нашего уровня сахара: 9 граммов на 55-граммовую порцию.

Фото: Quaker

Love Grown O’s (Love Grown)

Пищевая ценность: Эта уникальная каша состоит в основном из бобов, а не из злаков. Он содержит смесь темно-синих бобов, чечевицы и фасоли нут (нут) с оттенком муки из коричневого риса. Он не содержит глютена, поэтому он безопасен для детей с глютеновой болезнью или непереносимостью глютена. Благодаря фасоли в одной порции семь граммов клетчатки и всего два грамма сахара.

Почему это понравится детям: Это напомнит им о Cheerios. У него такая же забавная О-образная форма и такой же мягкий вкус (не очень сладкий). Если вам трудно заставить ваших детей пробовать новые вещи, знакомство с Cheerios может продать их и на Love Grown O’s.

Фото: Love Grown

Лучшая полезная каша для детей (они действительно понравятся!) ищите на этикетке, чтобы чувствовать себя уверенно при выборе, который вы делаете в магазине.

Детские каши

В магазине так много вариантов, что выбрать здоровую детскую кашу для всей семьи может быть совершенно непросто. Но в этом посте будет рассказано о нескольких хороших брендах, к которым можно обратиться, а также даны советы о том, как читать этикетку с ингредиентами, чтобы убедиться, что вы покупаете то, что вы думаете.

Мне нравится иметь под рукой хлопья для легкого завтрака, в качестве закуски или для быстрого перекуса. Его легко дополнить свежими фруктами и молоком, чтобы приготовить сытный и питательный завтрак, который понравится и детям!

Эти хлопья отлично подходят для завтрака и перекуса, так что они всегда должны быть под рукой.

Те, которые я включаю в свои рекомендации здесь, содержат меньше добавленного сахара, менее сладкие на вкус и подходят для малышей и детей с точки зрения жевания.

Ваш малыш не ест? Помощь здесь!

Подпишитесь на нашу электронную почту, чтобы получать советы и идеи, отправленные на ваш почтовый ящик.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Электронная почта *

Телефон

Ингредиенты здоровой каши

Покупая хлопья в магазине, обратите внимание на следующие ингредиенты:

• цельные зерна
• клетчатка
• белок
  5 -5 граммов добавленного сахара

СОВЕТ: Я предпочитаю покупать хлопья с меньшим содержанием сахара, так как они по-прежнему имеют прекрасный вкус, не слишком сладкие и их можно подсластить фруктами.

Как выбрать хлопья для детей, шаг за шагом

Независимо от того, где вы делаете покупки, процесс выбора полезных хлопьев одинаков. Вот что я рекомендую:

1. Ищите тип, в котором цельное зерно является одним из первых трех ингредиентов.
2. Ищите тот, который содержит менее 5 граммов сахара, а также немного клетчатки и белка.
3. Помните, что этикетка с пищевой ценностью и размер порции не являются обязательными для определения размера порции, и лучшим показателем количества пищи, необходимого вашему ребенку, является его особый аппетит.
4. Не беспокойтесь об этом — это всего лишь один продукт в общей картине рациона вашего ребенка, поэтому он не должен быть идеальным.

(Помните, что хлопья, подаваемые с молоком, также могут быть отличным источником кальция.)

Лучшая холодная каша для малышей

добавлены сахара. Эти хлопья с низким содержанием сахара обогащены витаминами и минералами и при этом очень вкусны. Их также легко есть, их можно подавать сухими или слегка размягченными в молоке. Вот мои любимые.

• Воздушный рис, кукуруза, просо или камут по вашему выбору
• Измельченная пшеница (размягченная в молоке для детей младшего возраста)
• New England Naturals Неподслащенная гранола
• Cheerios (или аналогичные магазинные хлопья O’s)
• Чипсы из коричневого риса или Rice Krispies
• Kix
• Rice Chevorx другой неароматизированный ; хороший вариант без глютена)
• Кукурузные хлопья

СОВЕТ: Эта гранола New England Naturals — первая гранола, которую я видел без добавления сахара. В нем также нет больших комков, и он хорошо размягчается в йогурте и молоке, что делает его отличным вариантом для детей.

Лучшая холодная каша для детей

Если у вас есть дети старшего возраста, которые хотят, чтобы их каша была немного более насыщенной, эти варианты содержат немного больше сахара, но все же считаются «полезными» из-за общего сочетания питательные вещества. Иногда мы смешиваем эти (или любые другие) более сладкие хлопья с более простыми, чтобы получилась забавная миска с меньшим количеством сахара.

• Измельченные ложки Barbara’s Bakery
• Пекарские булочки Barbara’s Bakery (простые или с арахисовым маслом)
• Mesa Sunrise
• Kashi Heart to Heart

Лучшая острая каша для детей

При поиске горячей зерновой или овсяной каши для детей применяются те же советы: с низким содержанием сахара, высоким содержанием клетчатки и небольшим количеством белка, если это возможно. Проще всего купить горячие хлопья — это старомодные овсяные хлопья, хотя подойдет любая овсянка, даже ароматизированная, на этикетке которой написано «несладкая».

СОВЕТ: Мои любимые рецепты овсяных хлопьев с фруктами можно найти здесь.

Лучшая каша для детей

Детям младшего возраста рекомендуется давать каши с добавлением железа, так как их запасы железа начинают истощаться примерно в возрасте 6 месяцев. Мне нравится линия Clearly Crafted от Happy Babies, так как в ней меньше ингредиентов, чем в большинстве других детских овсяных хлопьев, И ингредиенты на самом деле легко понять.

СОВЕТ : Если вы беспокоитесь о тяжелых металлах, овсяные хлопья обычно вызывают меньше беспокойства, чем хлопья на основе риса. Вы также можете приготовить домашнюю детскую овсянку и рисовую кашу.

Каши с высоким содержанием клетчатки для детей

Измельченные пшеничные хлопья обычно содержат около 4 граммов клетчатки, поэтому они являются хорошим вариантом. Вы также можете посмотреть на хлопья с отрубями, хотя проверьте этикетку, чтобы убедиться, что вы также выбираете хлопья с низким содержанием сахара.

Рецепты детских хлопьев, которые стоит попробовать

Если вы хотите попробовать домашние хлопья, вот несколько простых, которые нам нравятся.

Самая простая детская овсянка

Начальная порция по этому рецепту мала, чтобы избежать возможных потерь, но увеличивайте ее в зависимости от голода вашего ребенка. Их аппетит — ваш лучший ориентир в том, сколько им нужно есть. Найдите наши любимые варианты придания вкусного вкуса этой детской овсянке.

Получить рецепт

Любимая овсянка с семенами чиа

Овсяная каша с семенами чиа — это вкусный и питательный завтрак для детей… и нас, родителей!

Получить рецепт

Детское питание с киноа (легкие детские хлопья)

Превратите киноа, богатую питательными веществами, во вкусную детскую еду — с вариантами для детей старшего возраста и родителей — с помощью этого простого метода. (Вы также найдете вариации вкуса и советы по хранению.)

Получить рецепт

Овсянка с банановым хлебом (для детей)

Когда вы используете в этом рецепте действительно спелый (или перезрелый) банан, он по вкусу очень похож на банановый хлеб, но готовится намного быстрее! Посмотрите варианты, какие начинки сделают блюдо еще вкуснее.

Получить рецепт

Легкая овсянка быстрого приготовления

Вы можете приготовить несколько контейнеров заранее, а затем достать их для легкого завтрака, когда они вам понадобятся. Или приготовьте и подавайте все сразу.

Получить рецепт

Злаковые батончики из 3 ингредиентов

Эти батончики, приготовленные всего из 3 основных продуктов, станут отличным перекусом для детей. Лучше всего они сохраняют форму, если хранить их в холодильнике и подавать холодными.

Получить рецепт

Легкие домашние батончики-мюсли

Нам нравятся эти батончики мюсли в качестве перекуса или завтрака для малышей с молоком или смузи, а также они являются отличным компонентом ланч-бокса. Вы можете сделать их простыми или выбрать аромат, чтобы добавить!

Получить рецепт

Каши Best Tips for Kids

• Я начал давать холодные хлопья своему маленькому мальчику примерно в 16 месяцев.