Какое бывает состояние здоровья: Здоровый образ жизни — Больница КНЦ СО РАН

Здоровый образ жизни — Больница КНЦ СО РАН

---

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье ― это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.».

Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является

искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, ― мы полнеем.

Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах». Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода; отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела; отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов». Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% ― от условий, нас окружающих.

Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Занятие №1 — Основы здорового образа жизни

Здоровье – состояние полного физического, психического духовного и социального благополучия.

Виды здоровья:

Соматическое (я могу)- это текущее состоян6ие органов и систем органов в организме человека. Основу его составляет генетическая программа индивидуального развития. Оно зависит от того, как функционирует организм от его морфологических и функциональных показателей.

Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем организма. Основой его являются резервы организма. Физическое здоровье характеризуют по совокупности антропометрических, физиологических и биохимических показателей, которые изменяются в соответствии с природно-климатическими условиями, возрастом, полом, средой обитания и обучения. Человеку необходимо знать, как должны функционировать органы, чтобы понять, здоров он или в его организме что-то не так.

Психическое здоровье (я хочу) – это состояние психической сферы. Его основу составляет общий душевный комфорт, обеспечивающий адекватные поведенческие реакции, характер, тип высшей нервной деятельности. Психическое здоровье зависит от того, насколько хорошо мы разбираемся в своих чувствах, умеем делиться ими с другими людьми. Важно, чтобы человек понимал, какие чувства являются нормальными :добро, любовь, красота, сопережевание.

Нравственное здоровье (я должен) – это система мотивационных ценностей, установок, норм поведения индивидуума в обществе. Нравственное здоровье зависит от того, что мы относим к жизненным ценностям, что для нас имеет наибольшее значение. Оно является стержнем нашего образа жизни.

Индивидуальное здоровье зависит от того, как мы воспринимаем себя как личность, в каком направлении ее в себе развиваем, чего надеемся достичь в личной и общественной жизни( в семье, профессиональной деятельности).

Популяционное здоровье – это здоровье населения какого-либо региона, республики. Оно определяется по ряду демографических показателей (рождаемость, смертность, средняя продолжительность жизни) и социально-медицинских(общая, инфекционная онкологическая заболеваемость, частота заболеваемости).

Репродуктивное здоровье – это функциональное состояние репродуктивных органов.

Здоровье – состояние, имеющее границы.

Количество здоровья определяется уровнем функционального состояния систем организма и суммой их резерва.

Резервы здоровья – максимальное количество физиологических возможностей органов и систем органов.

Признаки здоровья:

• Устойчивая иммунная система
• Рост и развитие организма
• Резервы здоровья – максимальные возможности организма
• Отсутствие заболеваний
• Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок

Промежуточное (или третье) состояние человека — это состояние между здоровьем и болезнью. Поэтому оно сочетает признаки здоровья и болезни. Третье состояние характеризуется следующими симптомами: неврастенией, потерей аппетита, головными болями, общей слабостью, сухостою кожи. По мнению некоторых исследователей, в третьем состоянии находится 75-80% населения.

Группы людей, находящихся в третьем состоянии:

Люди, регулярно потребляющие наркогенные вещества (алкоголь, наркотики, никотин), отнимающие у них здоровье и творческий потенциал.

Люди с ограниченной двигательной активностью (работники умственного труда).

Лица, работающие на химических производствах (нефтехимических, шинных, лакокрасочных, свинцово-цинковых, алюминиевых, кислотных).

Группа людей третьего состояния, формирующаяся в результате неправильного питания (углеводно-жирового, голодания, авитаминоза).

Факторы обеспечения здоровья

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х годах 20-го века определили ориентировочное соотношение различных факторов, которые оказывают определенное влияние на здоровье современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Какие же это факторы?

Образ жизни-50-55% Рациональная организация жизнедеятельности, оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный и психологический комфорт, полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек.

Окружающая среда 20-25% Хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания.

Наследственность (генетика) -15-20% Здоровая наследственность, отсутствие факторов возникновения заболеваний

Медицинское обеспечение -10-15% Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь.

Образ жизни и его компоненты

Образ жизни— это сознательно совершаемые человеком действия, составляющие привычный уклад его повседневного поведения.

Формирование образа жизни

Экономическая категория или уровень жизни — понятие, характеризующее размер и структуру материальных и духовных потребностей людей, т.е. количественную, поддающуюся измерению, сторону условий жизни.

Показатели уровня жизни:

• размер внутреннего валового продукта
• размеры реальных доходов населения и их потребление
• обеспеченность жильем
• доступность медицинской помощи
• продолжительность свободного и рабочего времени,
• структура доходов и расходов
• показатели здоровья населения и демографических процессов и др.

Социологическая категория или качество жизни — понятие, характеризующее качественную сторону жизни.

Показатели качества жизни:

• уровень комфорта,
• удовлетворенность работой,
• качество образования,
• качество медицинского обслуживания,
• качество жилищных условий,
• качество питания и др.

Социально — психологическая категория или стиль жизни -это относительно устойчивый стереотип поведения, привычек, межличностных отношений индивида, формирующийся в процессе его социализации и свойственный социальной группе, к которой он принадлежит.

Показатели стиля жизни:

• ценностные ориентации,
• отношения с окружающими,
• привычки
• мотивации

Социально -экономическая категория или уклад жизни — понятие, характеризующее порядок общественной жизни, быта, культуры, в рамках которой происходит жизнедеятельность людей.

Показатели уклада жизни:

• семейные традиции
• культурные традиции
• национальные традиции

В своей повседневной жизни человеку приходится выполнять значительную часть обязанностей и действий, направленных на решение целого ряда задач:

1. Обеспечение жизнедеятельности, для чего необходимо дышать, питаться, спать, поддерживать температуру своего тела.
2. Выполнение профессиональных обязанностей требует соблюдения целого ряда условий в организации учебы, работы, отдыха.
3. Поддержание социально-культурного статуса, множественных межличностных контактов, духовное развитие.
4. Выполнение своих семейно-бытовых функций по обеспечению жизни семьи и воспитанию детей.
5. Забота о своем здоровье, в том числе необходимая двигательная активность, выполнение гигиенических требований, отказ от вредных привычек.

Исходя из необходимости решать в повседневной жизни указанные задачи, можно выделить следующие основные компоненты образа жизни:

1. Двигательная активность. Движение является основным условием обеспечения жизни. Организм устроен таким образом, что деятельность всех его систем подчиняется двигательной деятельности. Это касается не только мышечной системы (которая при регулярных занятиях физкультурой оказывается хорошо развитой и придает внешнюю привлекательность, но и сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, нервной и всех других систем. Кроме того, достаточная двигательная активность обеспечивает поддержание на высоком уровне иммунитета, что позволяет человеку успешно противостоять инфекционным заболеваниям. При высоком уровне физической подготовленности у человека выше не только физическая, но и умственная работоспособность, поэтому при выполнении интеллектуальной работы утомление у него наступает позднее.

2.Обеспечение психического здоровья. Современному человеку приходится выдерживать большие психологические нагрузки. Они связаны со многими обстоятельствами: с учебой, с взаимоотношениями с другими людьми, с необходимостью выполнять определенные обязанности в семье и обществе, со стрессовыми обстоятельствами, с необходимостью реагировать на неприятные или неожиданные ситуации. Неумение адекватно вести себя в этих ситуациях нарушает психическое состояние человека. Поэтому так важно владеть теми приемами, которые помогают каждому человеку разумно вести себя в ситуации, провоцирующей психическое напряжение.

3.Рациональное питание. Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток его тела, для поддержания жизненных функций и выполнения повседневных дел.

4.Закаливание и тренировка иммунитета.

5.Четкий режим жизни. Любая нагрузка (включая мышечные, психические, умственные и даже прием пищи) должна чередоваться с последующим периодом отдыха, обеспечивающим необходимое восстановление резервов организма. В режиме человека должны быть все стороны его жизнедеятельности : учеба, сон, занятие своим здоровьем и досуг, выполнение своих обязанностей в семье и свободное время, время на самоподготовку(выполнение домашних заданий) и встречи с друзьями. Только при выполнении этих условий жизнь человека будет насыщенной интересными и важными делами, в ней найдется место для регулярных занятий своим здоровьем, и он не будет испытывать постоянное чувство недостатка времени.

6.Психосексуальная жизнь. Является неотъемлемой частью жизнедеятельности человека. Значение этого фактора образа жизни, восприятие его и отношение к нему в различные возрастные периоды меняется, тем не менее сказывается на всем протяжении жизни. В связи с этим умение весим рациональную психосексуальную жизнь( и речь идет не только о непосредственно о половом акте, а о всем многообразии взаимоотношений женщины и мужчины) играет важную роль в обеспечении здоровья человека.

7.Отказ от вредных привычек.

8.Выполнение гигиенических требований. Для обеспечения хорошего здоровья человеку необходимо поддерживать чистоту своего тела. Это касается кожи, волос, полости рта, дыхательного аппарата, половых органов, то есть всех тех частей тела, которые контактируют с внешней средой. Следует обеспечивать и определенные требования к условиям своей жизни: быта, одежды, питания.

9.Умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении. Находясь в постоянном контакте с окружающей средой и с другими людьми, человек порой оказывается в таких ситуациях, которые грозят не только его здоровью, но и жизни. В быту, на улице, в транспорте, на природе, в отношениях с опасными людьми, животными мы испытываем на себе множество неблагоприятных воздействий. Поэтому очень важно каждому человеку знать, как предупредить их возникновение и каким образом вести себя в самой опасной ситуации.

Здоровье и питание россиян: мониторинг

2 ИЮНЯ 2021 г. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет данные опроса о здоровье и питании россиян.

Более трети россиян (36%) оценивают свое здоровье как хорошее, половина (51%) считают свое здоровье удовлетворительным, а 11% — слабым. Похожие оценки своему здоровью россияне дают последние шесть лет. С начала 2010-х годов до 2015 г. ответ об удовлетворительном состоянии здоровья давали реже (в 2012 г. — 43%, в 2013 г. — 44%, в 2014 г. — 42%), а ответы о хорошем или плохом здоровье были несколько более популярны.

Чаще других оценивают свое здоровье как хорошее молодые люди 18-24 лет (55%) и 24-35 лет (56%), граждане 35-44 лет (47%), а также мужчины (45%). О слабом здоровье чаще говорят граждане 60 лет и старше (21%), молодые люди 18-24 лет и женщины (по 14%). Молодежь 18-24 лет и 24-35 лет меньше других возрастов склонна давать средние оценки своему здоровью (31% и 37% соответственно назвали свое здоровье удовлетворительным).

За последний год диспансеризацию прошли 15% наших сограждан (в 2020 г. — 16%, в 2019 г. — 19%), в течение последних трех лет — 40%, четырех-пяти лет и более — 19% респондентов. Чаще других в этом году диспансеризацию прошли граждане 25-34 лет (17%). Около четверти опрошенных (24%) никогда не проходили диспансеризацию, среди них 36% молодых людей 18-24 лет, 29% граждан 35-44 лет, а также 31% мужчин.

При покупке продуктов питания россияне в первую очередь обращают внимание на цену (59%), качество продуктов (53%), свежесть (37%), экологичность (23%), пользу (19%) и вкусовые качества (17%). За прошедший год при покупке продуктов выросло значение цены (52% в 2020 г.) и качества (49% в 2020 г.), меньше внимания стало уделяться свежести (46% в 2020 г.) и вкусовым качествам (22% в 2020 г.).

С утверждением «вкусная еда не бывает полезной» не согласны более половины россиян (54%, 62% среди молодых людей 25-34 лет), а согласны — 43% (51% среди людей в возрасте 60 лет и старше). За последний год число согласных с этим утверждением выросло на 6 п.п. — с 37% до 43%, а несогласных — на столько же уменьшилось.

Влияние стресса на здоровье, как избавиться от стресса

Любой грамотный врач вам сообщит, что нужно владеть своим психоэмоциональным состоянием, если не получается сделать это самостоятельно – могут назначаться даже медикаментозные препараты. Почему это так важно? При стрессе выделяется гормон кортизол. Он оказывает влияние на работу всех систем организма. Из-за этого нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной системы, что может привести к ухудшению самочувствия, проблемах со сном, неполадках в работе ЖКТ.

Люди, которые умеют справляться со стрессами и обходить конфликтные ситуации, как правило, ведут полноценную жизнь. У них достаточно сил на работу, друзей и увлечения. Психически уравновешенные люди заводят счастливые семьи, рожают здоровых детей и воспитывают их такими же психологически уравновешенными.

Влияние стресса на здоровье человека

Ученые доказали, что организм людей, постоянно подвергающихся воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у тех людей, которые живут в спокойствии. Частые стрессовые ситуации вызывают следующие симптомы:

• Покраснение кожного покрова, различные высыпания;
• Ощущение усталости и разбитости даже после полноценного сна;
• Снижение или увеличение массы тела;
• Постоянное чувство тревоги;
• Тремор (дрожь) конечностей;
• Расстройство стула.

Если ничего не предпринимать, велик шанс развития таких патологических процессов:

• Панические атаки;
• Депрессия;
• Сбои в работе сердца;
• Язва желудка;
• Гипертония;
• Анорексия;
• Также стресс может вызвать снижение полового влечения как у женщин, так и у мужчин.

Сон как основа хорошего самочувствия

Полноценный отдых и здоровый сон – первое правило стабильной психики. Выспавшийся человек более устойчив к стрессу. Нормой принято считать 7-8 часов сна (и не менее 9 часов – если человек тяжело тренируется или его работа проходит «на ногах»).

Если сна недостаточно, устойчивость нервной системы снижается. Вы наверняка наблюдали, как капризничают маленькие дети, если устали и хотят спать. Похожее состояние наблюдается и у взрослых, которые регулярно не досыпают – им становится сложно контролировать свои эмоции, они ощущают раздражение и агрессию.

Чтобы повысить качество сна, обязательно создайте в спальне комфортную обстановку для сна – затемните комнату, проветрите её перед сном, постарайтесь сделать так, чтобы в комнате было тихо. Соблюдайте режим сна – постарайтесь ложиться спать и проспаться примерно в одно и то же время каждый день и не сильно выбиваться из этого графика даже в выходные. Если эти меры не помогают – обратитесь к неврологу или сомнологу. Врач поможет улучшить ваш сон и качество ночного отдыха.

Медитация и психотерапия, их влияние на здоровье

Медитация – отличный способ справится с депрессией и стрессом без медикаментозных препаратов.

Влияние медитации на организм – это:

• Улучшение работы головного мозга. Научно доказано, что курс медитации способствует восстановлению клеток головного мозга;
• Снижение риска развития заболеваний сердца;
• Устранение чувства тревоги;
• Выработка устойчивости психики к стрессу;
• Повышение иммунитета и усиление защитных сил организма.

Ученые из Вашингтона провели интересное исследование. 15 коллег с одного предприятия добровольно в нем поучаствовали. Перед курсом реабилитации каждый из добровольцев прошел тест на стрессоустойчивость. Выяснилось, что 14 из 15 работников живут в постоянном стрессе и не могут эффективно справляться с нервирующими ситуациями.

Работники прошли восьминедельный курс медитации под контролем специалиста – и повторный тест показал, что работники стали намного спокойнее и научились контролировать эмоции. Хороший результат также демонстрирует психотерапия – она помогает решать проблемы и бороться с тревожностью.

Как научиться контролировать психоэмоциональное состояние?

Как сохранить здоровье и повысить стрессоустойчивость?

• Не беритесь сразу за несколько дел. Доводите каждое начатое задание до конца, не отвлекаясь на посторонние факторы. Если работа не позволяет заниматься только одним делом – составьте расписание очередности задач и в выделенное на задачу время занимайтесь только ей.
• Если вы нервничаете из-за какой-то ситуации – спросите себя, можете ли вы что-то сделать. Если нет – то вам нужно смириться с тем, что эта ситуация и ее результат – вне зоны вашего контроля и постараться отвлечься на что-то другое. Если же можете – не нужно переживать, просто делайте.
• Постарайтесь выработать независимую самооценку. Конечно, слушать негативную оценку и ругань неприятно – но, если подумать, эта оценка вас никак не касается. Это просто мнение другого человека, которое можно учитывать, если человек для вас важен, но не стоит воспринимать как объективную реальность. Оценивайте себя сами.
• Ставьте перед собой реалистичные задачи. Не самые простые, но достижимые. Определяя срок выполнения задачи, закладывайте 15-20% времени на форс-мажорные ситуации и человеческий фактор, тогда проволочки не будут выбивать вас из колеи.
• Легкая физическая активность способствует стабилизации психоэмоционального состояния – ничто так не успокаивает, как легкая пробежка или плавание.
• Ложитесь спать не позднее 23 часов, старайтесь спать не менее 8 часов.
• Организуйте свое рабочее место таким образом, чтобы там было приятно находиться и легко было найти все необходимое.
• Питайтесь правильной пищей. Для стабильности психоэмоционального состояния очень важно питаться сбалансированно. Особенно важны витамины группы B.
• Хотя бы один раз в неделю делайте то, что приятно вам. Встречайтесь с друзьями, танцуйте, ешьте вкусную еду, играйте в компьютерные или настольные игры.

Если ничего не помогает, и вы чувствуете, что вам тяжело самостоятельно справиться со стрессом – обратитесь к специалисту, возможно, у вас депрессия. В этом случае вам требуется квалифицированное лечение.

Врач в смартфоне. Как телефон помогает следить за состоянием здоровья — FONAR.TV

Проконсультироваться у лучших врачей

Если практически в каждой поликлинике есть терапевты и отоларингологи, то аллерголог или тропиколог (специалист по тропическим болезням — прим. ред.) — специалисты, найти которых в регионах бывает очень проблематично. Стоит также помнить, что придётся потратиться на визит к такому редкому доктору, доехать до него и, скорее всего, отстоять в очереди. Также заранее неизвестен опыт врача и не всегда есть уверенность в его компетенции.

Новый сервис, который скоро запустит компания МТС, позволит проконсультироваться у московских специалистов, не выходя из дома. Телемедицинские технологии — действенная альтернатива обращениям к непрофессионалам за советами и рекомендациями, самолечению, народной медицине и заговорам, в которые до сих пор верят некоторые бабушки и дедушки.Белгородцы смогут закачать себе на телефон приложение, зарегистрироваться и обратиться за консультацией к квалифицированным специалистам из столицы.

Когда вы определитесь, консультация какого именно врача вам необходима, вы сможете в приложении посмотреть его должность, специализацию, образование, трудовой стаж, профессиональные и научные достижения. Пациент сможет выбрать врача и удобное время общения с ним или получить срочную консультацию дежурных специалистов, а также, в случае необходимости, записаться на очный приём. Оплатить такую консультацию можно будет прямо в приложении с помощью банковской карты или со счёта МТС.

Проконтролировать, сколько воды выпили

Иллюстрация u.yablyk.com

Есть общая рекомендация — чтобы чувствовать себя комфортно, человек должен выпивать 1,5–2 литра воды в день (из школы вы, наверное, помните, что в теле человека содержится примерно 70-80 процентов воды, поэтому соблюдение водного баланса крайне важно — прим. ред.). Точнее эту цифру может определить врач после того, как оценит физическое состояние человека, но соблюдать рекомендуемую норму потребления воды может каждый. Поможет в этом специальное приложение Waterbalance. В нём заложен игровой принцип: вы вписываете информацию о выпитой жидкости, система хвалит вас, даёт баллы, а потом напоминает выпить ещё стаканчик. Кстати, сюда можно вносить также выпитый чай и кофе, но только следует помнить, что эта жидкость не добавляет воды, а выводит её из организма.

Проверить зрение

Уж сколько раз твердили миру, что… глазам нужно давать отдыхать, но повторить это ещё раз не будет лишним. Даже человек с идеальным зрением после того, как проведёт весь день за монитором компьютера или смартфона, может почувствовать жжение и увидеть «песок» в глазах. К слову, в последней версии iOS появился «ночной режим», который включается за час–два до сна и обеспечивает экрану щадящую подсветку.

Иллюстрация ochkarik.ru

Если замечаете покраснение или зуд к концу дня, а к офтальмологу вы давно не обращались, то можно проверить зрение в мобильном приложении iКулист. Конечно, ни о каком 100-процентном результате речи не идёт, но приложение позволит самостоятельно провести упрощённую диагностику и даже проверить остроту зрения у малышей. Чтобы это сделать, нужно разместить смартфон с приложением на расстоянии вытянутой руки (будто делаете селфи) и посмотреть на экран. Там есть и разноцветные картинки для проверки на дальтонизм, и знакомые с детства Ш и Б. Если у вас появились какие-то сомнения после такой первичной проверки, лучше сходить к врачу, чтобы он провёл уже полноценное обследование.

Держать себя в тонусе

Иллюстрация overclockers.ru

Приложение Seven рассчитано на тех, кто всегда отвечает, что у него нет в день лишнего часа, чтобы заняться физическими упражнениями. Теперь для этого нужно всего семь минут. Приложение пригодится людям, ведущим сидячий образ жизни, чтобы поддерживать себя в тонусе. Такую систему семиминутных тренировок придумали в Нью-Йорке — там тоже хотели получить максимальный эффект за минимальное время. Чтобы выполнять предлагаемый комплекс упражнений, не нужно использовать специальное оборудование, достаточно просто быть в удобной одежде. Приложение предлагает каждому отжимания, приседания, нагрузку на пресс и другие. Оно вовлекает пользователей в игру и помогает пройти уровни подготовленности от новичка до атлета.

Вовремя выпить лекарство

Некоторым людям бывает просто необходимо быть в курсе своего состояния и принимать лекарства в строго определённое время. Это могут быть не только люди с какими-либо заболеваниями, но и те, кто поддерживает организм витаминами и пищевыми добавками. Чтобы эффект от лечения был максимальным, нужно всё делать строго по расписанию. Поможет в этом приложение Medisafe.

Избавиться от вредных привычек

Иллюстрация techno-speak.com

Чтобы поддерживать себя в здоровой форме, нужно, конечно же, избавляться от вредных привычек. Например, от курения. В приложение «Моя последняя сигарета» можно внести информацию о том, сколько человек курит, в каком физическом состоянии находится, и программа расскажет, насколько увеличивается или сокращается его продолжительность жизни. Принцип простой: чем дольше без никотина, тем здоровее и дольше живёшь. Ещё одно приложение, которое поможет избавиться от вредных привычек, — iBeer. Оно превращает телефон в виртуальный стакан пива. Такой мобильной кружкой можно чокнуться с друзьями и поддержать компанию, не став при этом белой вороной. Помните, что зло не в бокалах вина, а в их количестве.

---

Ещё больше лайфхаков и полезных подборок можно найти на МТС\Медиа.

Партнёрский материал

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Основы активного образа жизни в современном мире

Подробности

Создано 01.08.2019 09:38

Повышение уровня физической активности населения с целью укрепления здоровья людей и пропаганда здорового образа жизни относятся к числу приоритетных направлений профилактической деятельности системы здравоохранения. Как известно, оптимальная физическая активность способствует снижению уровня заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем и, как следствие, повышению качества и продолжительности жизни человека. Так, в Глобальных рекомендациях по физической активности для здоровья, разработанных Всемирной организацией здравоохранения в 2010 г., отмечается, что повышение уровня физической активности является проблемой не только отдельных людей, но и всего общества.

Здоровый образ жизни, стремление к поддержанию оптимального уровня функционального состояния организма через повышение физической активности и занятия спортом становятся неотъемлемой частью жизни современного человека.

Здоровый образ жизни — активный образ жизни. Это та аксиома, спорить с которой, по меньшей мере, глупо. Регулярные занятия спортом оказывают благотворное воздействие на человеческий организм, укрепляют его физическое и психологическое здоровье, повышают иммунитет. Вот почему пренебрегать регулярными физическими нагрузками едва ли разумно. Вопрос о том, как вести активный образ жизни, очень часто заводит людей в тупик, однако на самом деле трудного в этом мало — достаточно лишь следовать ряду простых и понятных инструкций. Ниже приведены некоторые из них.

Избавиться от лени — задача номер один

Прогресс и современные удобства обеспечивают человека всеми необходимыми для жизни благами: люди больше не прикладывают усилия для того, чтобы добывать себе пропитание, строить жилье и защищать свой кров от хищников и непогоды. Природа, некогда отождествляемая с неистовой силой, противиться которой не в состоянии ни одно живое существо, в сознании современных людей предстает в образе героически побежденного тирана, могущество которого навсегда осталось где-то в закоулках давно минувших дней. Человек возомнил себя венцом творения и, как следствие, обрел множество пагубных зависимостей, главное место среди которых, пожалуй, по праву занимает лень. Каждый наверняка знает, насколько деструктивное воздействие она оказывает на личность, как быстро уничтожает и разлагает ее.

Человек на протяжении всей своей жизни находится в постоянном движении, и если он хотя бы очень-очень медленно не движется вперед, то наверняка совершает стремительные шаги назад. Лень и активный образ жизни — понятия несовместимые, поэтому избавляться от праздности, стопорящей развитие, нужно как можно скорее. В противном же случае ничего, кроме фиаско, ждать не приходится: дело непременно будет брошено на полпути, а горький привкус разочарования надолго (быть может, даже навсегда) отобьет желание еще раз попытаться.

Больше движений и занятий спортом

Найти время на длительные тренировки в тренажерном или аэробном зале подчас бывает очень сложно, но это вовсе не означает, что на своем решении вести физически активный образ жизни нужно поставить крест. Необходимо выделить на занятия спортом несколько свободных часов, предварительно избавившись от ненужных отвлекающих факторов. Так, к примеру, полуторачасовому просмотру телевизора вечером после работы стоит предпочесть поход в фитнес-клуб или пробежку в близлежащем парке. Едва ли какое-нибудь пропущенное реалити-шоу станет существенной потерей, зато физические нагрузки положительно повлияют на общее самочувствие и обеспечат позитивный настрой.

Впрочем, если времени на занятия спортом так и не нашлось, отчаиваться всё равно не стоит. В таком случае можно заменить поездки на лифте подъемами по лестнице и больше ходить пешком. Мало кто знает, что часовая прогулка со скоростью 6 км/ч (энергичный темп) способна сжечь до 300 кКал!

Не нужно себя насиловать!

Правила активного образа жизни достаточно понятны и просты, однако в этом деле (как, впрочем, и в любом другом) важно не переусердствовать. Не нужно заставлять себя заниматься тем, что явно не по душе, а лучше выбрать тот вид спорта, который доставляет удовольствие лично вам. Так, одни люди любят кататься на велосипеде, другие предпочитают роликовые коньки, третьи охотно играют в теннис и волейбол — человеческие вкусы чрезвычайно разнообразны, но никто ведь не мешает вам прислушиваться к собственному сердцу. Насилие же над собой ни к чему хорошему не приведет, а только станет причиной стресса и раздражения.

Как отдыхать правильно?

Для современного человека понятие отдыха — почти что синоним безделья. Большинство людей проводят время дома или, что хуже, тратит драгоценные часы жизни на клубы, сомнительные компании и алкогольное веселье. Надо ли говорить, что философия активного образа жизни противоречит подобного рода поведению и привычкам? К правильному отдыху, к примеру, относятся пикники на природе, купание в водоемах, различные спортивные игры (боулинг, волейбол, футбол и т. д.), танцы, походы и многое другое.

Здоровое питание

Активный образ жизни — это не только выполнение регулярных физических упражнений, но и, прежде всего, ответственное и чуткое отношение к своему здоровью, а, соответственно, и к своему питанию. Очень важно, чтобы рацион был максимально разнообразен и правильно сбалансирован, ведь пища по сути своей — главный источник энергии в организме. Стоит ограничить употребление сладостей, быстрых углеводов, жиров и ввести в рацион свежие овощи и фрукты, ягоды и сложные углеводы (их содержат, к примеру, крупы). Тем более нужно отказаться от столь популярного нынче фастфуда. Вместо сомнительной продукции ресторанов быстрого питания для перекуса на учебе или работе можно покупать йогурты, творожки и разнообразные фрукты, готовить себе каши и запеканки. Это не только не отнимает существенного количества времени, но и поддерживает ваше здоровье и самочувствие в хорошем состоянии (чего, например, не скажешь о фастфуде).

Питьевой режим и физические нагрузки

Значение воды для человеческого организма едва ли возможно переоценить: она участвует во всех обменных процессах и переваривании пищи, выводит токсины и составляет около 80% нашей мышечной массы. В зависимости от самочувствия, уровня стресса, интенсивности осуществляемых физических нагрузок и погоды, взрослому человеку требуется от полутора до трех литров воды в день. Однако при этом стоит учитывать, что принцип «чем больше, тем лучше» в этом случае не действует. Избыточное количество воды повышает нагрузку на почки и, как следствие, приводит к нарушениям их функционирования, вызывает отечность и появление судорог.

Соблюдение гигиены

Активный образ жизни без гигиены невозможен! Взрослому человеку едва ли нужно напоминать о том, что необходимо чистить зубы два раза в день, регулярно принимать душ (не только раз в 24 часа, но и по возможности после каждого занятия спортом), мыть руки перед едой. Эти привычки должны быть выработаны до автоматизма или, если хотите, до состояния рефлекса. Кроме того, необходимо следить еще и за гигиеной помещений, в которых вы трудитесь, занимаетесь спортом или живете. Следует регулярно проветривать комнаты, а также проводить влажную уборку и дезинфекцию поверхностей. Это нужно для того, чтобы обезопасить себя от пыли и микробов и обеспечить организм достаточным количеством кислорода.

Преимущества активного образа жизни

1. Здоровье. Активный образ жизни помогает избежать сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, ожирения, диабета, а также многих болезней дыхательных путей и легких. Это, в свою очередь, продлевает жизнь, улучшает самочувствие и иммунитет, а также помогает повысить выносливость и сохранить ее вплоть до глубокой старости.

2. Красивый внешний вид. Многие люди мечтают о красивой подтянутой фигуре и гладкой упругой коже. Однако действовать куда продуктивнее, чем мечтать. Активный образ жизни в этом деле станет отличным подспорьем. Конечно, можно отдать себя на растерзание пластическим хирургам, но разумно ли это, когда лучшего результата можно добиться, живя полной активной жизнью?

3. Замедление процессов старения. Активный образ жизни и проблемы старения тесно взаимосвязаны друг с другом. Учеными доказано, что люди, ведущие пассивный образ жизни, стареют намного раньше, чем те, кто ведет активный. Движение — жизнь, и лишь оно способно отдалить старость, иного не дано.

Режим отдыха и труда

Вести активный образ жизни трудно, когда по долгу службы приходится 8 часов 5 раз в неделю просиживать на стуле. Как ни странно, работа в офисе сопряжена с целым рядом так называемых профессиональных заболеваний. Постоянные мигрени, синдром сухого глаза, «мышиная болезнь», остеохондроз, а также множество проблем с пищеварением — и это еще не весь перечень недугов, связанных с сидячим образом жизни. Для того чтобы их предотвратить, необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

 — Зарядка для глаз. Занимает она всего несколько минут времени, зато очень эффективно снимает усталость. Существуют также специальные капли при синдроме сухого глаза. По составу они напоминают человеческую слезу и служат для увлажнения поверхности глазного яблока.

— Разминка. Достаточно раз в час выполнять несложные упражнения вроде наклонов туловища, вращения головой, потягиваний и приседаний.

Это, пожалуй, всё, что требуется знать о том, как начать активный образ жизни. Помните, что главное в этом деле — четкая мотивация и сила воли: вы должны быть уверены в том, что вы этого хотите, и знать, почему вы этого хотите, и тогда начинание будет более чем успешным.

Напоследок, хочется заметить, что новое исследование ученых Кембриджского университета показало, что даже в пожилом возрасте слишком много физических упражнений не бывает. Исследование, которое включало почти 15000 граждан Великобритании, показало, что у физически активных людей, увеличивавших длительность упражнений, риск преждевременной смерти снижался почти вдвое. Научная работа была опубликована в British Medical Journal.

Ученые проанализировали данные 14599 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 79 лет, состояние здоровья которых было исследовано в период между 1993 и 1997 годами, после чего они находились под наблюдением до 2016 года. Результаты показали, что более высокие уровни физической активности и ее увеличение с течением времени были связаны с увеличением и продолжительности жизни.

Исследователи обнаружили, что у людей, которые не были активны физически в начале исследования, но со временем стали выполнять норму физической активности ВОЗ в 150 минут в неделю, риск смерти от любых причин снизился на 24%, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на 29%, а риск смерти от рака – на 11% по сравнению с показателями малоподвижных людей. Такого результата можно достигнуть, делая около 20 минут упражнений каждый день или по 30 минут пять раз в неделю.

Но лучшие результаты оказались у тех, кто в среднем уделял физической активности 300-450 минут в неделю – от 42 минут в день. По данным исследования, у таких участников риск ранней смерти снижался на 42%. Физическая активность включала в себя физическую деятельность на работе, ходьбу, катание на велосипеде и занятия спортом. При этом исследование показало, что люди могут получить существенную пользу для здоровья независимо от того, сколько упражнений они делали ранее.

Всем здоровья и активного долголетия!

Последствия и осложнения после коронавируса: обоняние и состояние организма

https://ria.ru/20210723/oslozhneniya-1742603997.html

Последствия коронавируса: какие бывают осложнения и чем они опасны

Последствия и осложнения после коронавируса: обоняние и состояние организма

Последствия коронавируса: какие бывают осложнения и чем они опасны

Последствия и осложнения после коронавируса встречаются у некоторых переболевших и имеют разную степень тяжести. О том, какие есть осложнения и побочные… РИА Новости, 14.01.2022

2021-07-23T18:51

2021-07-23T18:51

2022-01-14T20:08

здоровье — общество

россия

коронавирус covid-19

коронавирус в россии

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/17/1742606831_0:0:3206:1804_1920x0_80_0_0_d76d5740c8c83c95e8040053369166bd.jpg

МОСКВА, 23 июл — РИА Новости. Последствия и осложнения после коронавируса встречаются у некоторых переболевших и имеют разную степень тяжести. О том, какие есть осложнения и побочные реакции, как COVID-19 влияет на организм, как восстановить обоняние — в материале РИА Новости.Последствия и осложнения после COVID-19Коронавирус может вызывать тяжелые последствия со стороны сердца, легких, мозга, почек, сосудов и других жизненно важных систем и органов человека. Как правило, осложнения развиваются после тяжелой формы течения болезни, но могут появиться и после легкой. Так, согласно данным ВОЗ, каждый десятый выздоровевший сообщает о сохранившихся симптомах коронавируса. Американский обзор рассматривает более 50 различных видов осложнений после COVID-19.Причины последствий и осложненийПричины появления осложнений сейчас активно исследуются учеными.“Коронавирусная инфекция поражает не только легкие, но и нервные окончания, — рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, клинический фармаколог Андрей Кондрахин. — Есть научные данные, которые подтверждают, что COVID-19 влияет на нервную систему, на головной мозг, где также происходят изменения, связанные с вирусом. Соответственно, появляются изменения в структурах нервных волокон на всем их протяжении. Это приводит к осложнениям, с которыми сталкиваются люди, перенесшие коронавирус. Это могут быть покалывание, ощущения выкручивания конечностей, постоянные боли в спине, сильная слабость. Самое опасное осложнение после болезни — тромбоз легких и легочной артерии, который способен привести к смерти человека, также могут возникать мелкие тромбозы. Кроме этого, люди сталкиваются с астенией, сильнейшей слабостью, затрудненным дыханием, потому что уменьшается объем легких, одышкой, даже если легкие уже восстановились, паническими атаками — страхом смерти, беспокойством и т.д., тахикардией, головными болями. Такие последствия могут сохраняться несколько месяцев, но есть случаи, когда они не проходят дольше, например, если было очень тяжелое течение коронавируса. Осложнения способны возникать и после легкой формы, но они будут слабее выражены и быстрее проходят”.Распространенные осложненияСамые распространенные осложнения после коронавируса — повышенная утомляемость, одышка, боль в области грудной клетки, потеря обоняния, головные боли и т.д.Потеря обонянияПотеря обоняния возникает у 13% переболевших и обычно проходит в течение месяца, причем быстрее у мужчин, чем у женщин. При появлении такого осложнения человек может вообще не чувствовать запахи, ощущать их частично или искаженными. Пока никакого лекарства против этого симптома нет, потому что не совсем ясно, как он возникает. Согласно одной из гипотез, потеря обоняния происходит из-за отека слизистой носа.Быстрая утомляемостьУтомляемость чаще всего проходит в течение месяца после болезни, но иногда может сохраняться более 3 месяцев. Люди с таким симптомом ощущают, что устают быстрее, чем до коронавируса, у некоторых утомляемость может быть настолько сильной, что выполнять повседневные дела или ходить на работу становится практически невозможно.Такое состояние возникает не только после коронавируса, но и других инфекционных заболеваний. Пока ученые не до конца понимают, с чем связана повышенная утомляемость, но есть мнение, что происходит это из-за сильного иммунного ответа, после которого организм долго восстанавливается. При таком осложнении человеку следует больше отдыхать и не переутомляться.Боль в грудиПо статистике, боль в груди бывает у 12,7% переболевших и развивается из-за повреждения легких. Если подобный симптом приносит сильные болевые ощущения, сопровождается головокружением, одышкой, следует обратиться ко врачу-кардиологу, потому что это может свидетельствовать о болезнях сердца. ОдышкаОдышка возникает у 31,7% переболевших: у них изменяется частота и глубина дыхания из-за того, что организму не хватает кислорода. Это осложнение проходит довольно медленно — в течение 2-3 месяцев. Если одышка тяжелая, то человеку трудно сделать вздох, появляется стеснение в груди, учащается пульс. Возникает она из-за того, что легкие после болезни не до конца восстановились и не могут полноценно работать. Если симптом сопровождается болевыми ощущениями, следует обратиться ко врачу, потому что одышка может развиваться из-за сердечной недостаточности, бактериальной пневмонии, эмпиемы, тромбоэмболии легочной артерии.КашельС кашлем сталкиваются 13,5% переболевших коронавирусом. Обычно он проходит самостоятельно в течение 3 месяцев или раньше, поэтому медикаментозное лечение не требуется. Кашель может быть сухим или со сгустками слизи, которая отходит из легких.Ослабление иммунитетаКоронавирус способен ослаблять иммунитет человека: согласно статистике, это происходит примерно у 83,2% пациентов. У некоторых людей он может восстанавливаться более 11 недель. Снижение иммунитета возникает из-за того, что вирус влияет на лимфоциты, уровень которых напрямую связан с иммунной реакцией. В таком случае, человек становится более уязвим перед другими инфекциями, у него могут возникать:Постковидный синдромВыраженность и длительность постковидных последствий зависит от тяжести перенесенного коронавируса. Специалисты отмечают, что около 80% людей переболели в легкой форме или в средней степени тяжести, поэтому синдрома может вообще не быть или он будет проявляться не очень сильно. Так, по данным опроса, проведенного в США, у 35% выздоровевших организм полностью не восстановился через 2-3 недели после коронавируса. Если же человек лежал в реанимации, был подключен к аппарату ИВЛ, имеет хронические заболевания, то последствий практически не избежать.Неврологические последствияПо словам главного внештатного специалиста по медицинской реабилитации Минздрава РФ Галины Ивановой, неврологические последствия COVID-19 встречаются почти у всех переболевших. «Головная боль, нарушение чувствительности, нарушения обоняния, нарушения вкуса, парезы, параличи, когнитивные нарушения разной степени выраженности, тревога и депрессия — практически у 99% пациентов, перенесших коронавирусную инфекцию», — отметила эксперт.Также у человека могут возникать слуховые галлюцинации, панические атаки, усталость, снижение работоспособности, проблемы с памятью. Как отмечают специалисты, неврологические последствия могут сохраняться более месяца, в тяжелых случаях есть риск развития церебральных инсультов (геморрагических и ишемических), инфекционных поражений центральной нервной системы. Например, менингоэнцефаломиелиты, острые рассеянные энцефаломиелиты, поражения периферической нервной системы, которые проявляются в виде аутоиммунных полиневропатий.Сердечная недостаточностьЕсли у человека были сердечно-сосудистые заболевания, то есть риск развития хронической сердечной недостаточности из-за того, что во время болезни сердце плохо насыщалось кислородом и питательными веществами. Если у человека появилась одышка, то следует обратиться ко врачу и проверить работу органа.Другие последствияТак как коронавирус поражает практически весь организм, у человека могут возникнуть разные заболевания, в том числе, опасные для жизни.Легочный фиброзУ пациентов с коронавирусом есть риск развития легочного фиброза, когда ткани легких начинают замещаться грубой соединительной тканью, которая не пропускает кислород. Это негативно влияет на работу сердца и сосудов, в худшем случае человеку понадобится баллон с кислородом, без которого он не сможет дышать. После болезни следует сделать компьютерную томограмму легких, даже если нет никаких неприятных ощущений или затруднения дыхания.Вирусный миокардитВирусный миокардит — это воспаление сердечной мышцы, которое может возникнуть после инфекционных заболеваний, в том числе, коронавируса. У человека появляются такие симптомы, как слабость, пониженное артериальное давление, тахикардия или сердечная аритмия, также повышается температура тела. Заболевание может появиться не сразу, а через несколько месяцев после выздоровления от COVID-19, поэтому важно регулярно наблюдаться у кардиолога.Поражения почекВ 30% случаев у пациентов могут возникать проблемы с почками, которые зачастую требуют экстренного вмешательства, например, в виде острого гемодиализа. Переболевшим коронавирусом стоит сдать анализ мочи и ультразвуковое исследование почек, даже если нет никаких симптомов. Важно учитывать, что почечные поражения могут никак не проявляться, поэтому лучше сделать своевременную диагностику.Поражения печениПечень также поражается вирусом SARS-CoV-2, потому что именно в ней есть рецепторы, с которыми могут связываться белки COVID-19 при заражении. По некоторым данным, примерно у 50% больных были обнаружены поражения печени. Если у человека есть хронические заболевания этого органа, то течение болезни может быть очень тяжелым.Псевдомембранозный колитПри псевдомембранозном колите происходит воспаление слизистой кишечника на фоне принятия сильных лекарственных препаратов, которыми лечат коронавирус. При возникновении неприятных ощущений в области кишечника следует обратиться ко врачу.Воспаление нервных окончанийВоспаление нервных окончаний возникает из-за разрушения оболочки нервных волокон. В таком случае у человека может нарушиться чувствительность, появляется повышенная усталость, головокружения, головные боли, смазанная речь, трудности с глотанием и т.д.Ухудшение зренияНа фоне коронавируса может ухудшиться зрение, однако на эту тему пока мало исследований. По данным статьи, опубликованной в журнале Lancet, снижение остроты зрения офтальмологи связывают с внешними заболеваниями глаз, такими, как конъюнктивит.Нервная системаПосле перенесенной болезни пациенты могут сталкиваться с различными психическими расстройствами. Например, повышенной тревожностью, депрессией, паническими атаками, галлюцинациями, которые чаще появляются у пожилых людей.Мочевыделительная системаНекоторые выздоровевшие сталкиваются с проблемами с мочевыделительной системой. У человека могут возникнуть нефрологические осложнения, протеинурия, гематурия. Кардиологические расстройстваЧаще всего у пациентов появляются гипертония и аритмия, но особую опасность представляет воспалительный миокардит. Даже после выздоровления от коронавируса есть риск возникновения инсультов и инфарктов. Чтобы избежать подобных осложнений, людям в группе риска следует обратиться ко врачу для назначения терапии.Респираторный трактКоронавирус особенно сильно воздействует на легкие, из-за чего появляются фиброзы, ухудшается дыхательная функция. Если у человека дефицит кислорода, то он может проявляться в виде астении, общего недомогания, сонливости, головных болей, головокружения, замедления мышления.Опорно-двигательный аппаратМногие больные и переболевшие COVID-19 жалуются на боли в спине и суставах. Ученые связывают подобные симптомы с аутоиммунной реакцией организма, когда клетки начинают атаковать сами себя. В результате у человека могут развиться ревматоидный артрит, аутоиммунный миозит или воспаление фаланг пальцев ног.Причина тяжелых последствий коронавирусаПоследствия коронавируса зависят от того, в какой форме его перенесли. В каких случаях требуется обратиться к врачуПосле выздоровления всем переболевшим стоит обследоваться и узнать состояние организма. Для этого следует пройти КТ легких, ЭКГ, спирометрию (для оценки эластичности тканей в легких), сдать мочу, сделать общий анализ крови. Также обратиться ко врачу следует, если появились симптомы, даже слабые, постковидного синдрома или иных заболеваний.Реабилитация и профилактикаТакже следует отказаться от спиртных напитков, курения и других вредных привычек, сбалансированно питаться, чтобы повысить иммунитет, совершать прогулки на свежем воздухе, например, в лесу.Восстановление обоняния после коронавирусаПо словам Андрея Кондрахина, обоняние может пропасть на полгода и год, такие случаи зарегистрированы. Чтобы помочь ему восстановиться, можно периодически нюхать вещества, которые имеют выраженный запах, например, нашатырный спирт, эфирные масла и т.д., но лучше обратиться к врачу отоларингологу.

https://ria.ru/20201231/koronavirus-1591669840.html

https://ria. ru/20210722/tromboz-1742442214.html

https://ria.ru/20210716/oslozhneniya-1741458257.html

https://ria.ru/20210714/vaktsina-1741256717.html

https://ria.ru/20210722/starenie-1742300990.html

https://ria.ru/20210723/koronavirus-1742597597.html

https://ria.ru/20210723/murashko-1742537094.html

https://ria.ru/20210723/konditsioner-1742499384.html

https://ria.ru/20210720/koronavirus-1742073270.html

https://ria.ru/20210713/oslozhneniya-1741080516.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/17/1742606831_477:0:3206:2047_1920x0_80_0_0_31bec50ba1669f2f24ee9e02a6f41d8a.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье — общество, россия, коронавирус covid-19, коронавирус в россии

МОСКВА, 23 июл — РИА Новости. Последствия и осложнения после коронавируса встречаются у некоторых переболевших и имеют разную степень тяжести. О том, какие есть осложнения и побочные реакции, как COVID-19 влияет на организм, как восстановить обоняние — в материале РИА Новости.

Последствия и осложнения после COVID-19

Коронавирус может вызывать тяжелые последствия со стороны сердца, легких, мозга, почек, сосудов и других жизненно важных систем и органов человека. Как правило, осложнения развиваются после тяжелой формы течения болезни, но могут появиться и после легкой. Так, согласно данным ВОЗ, каждый десятый выздоровевший сообщает о сохранившихся симптомах коронавируса. Американский обзор рассматривает более 50 различных видов осложнений после COVID-19.31 декабря 2020, 06:09Распространение коронавирусаВрач рассказал об опасных последствиях при легкой форме коронавируса

Причины последствий и осложнений

Причины появления осложнений сейчас активно исследуются учеными.

“Коронавирусная инфекция поражает не только легкие, но и нервные окончания, — рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, клинический фармаколог Андрей Кондрахин. — Есть научные данные, которые подтверждают, что COVID-19 влияет на нервную систему, на головной мозг, где также происходят изменения, связанные с вирусом. Соответственно, появляются изменения в структурах нервных волокон на всем их протяжении. Это приводит к осложнениям, с которыми сталкиваются люди, перенесшие коронавирус. Это могут быть покалывание, ощущения выкручивания конечностей, постоянные боли в спине, сильная слабость. Самое опасное осложнение после болезни — тромбоз легких и легочной артерии, который способен привести к смерти человека, также могут возникать мелкие тромбозы. Кроме этого, люди сталкиваются с астенией, сильнейшей слабостью, затрудненным дыханием, потому что уменьшается объем легких, одышкой, даже если легкие уже восстановились, паническими атаками — страхом смерти, беспокойством и т.д., тахикардией, головными болями. Такие последствия могут сохраняться несколько месяцев, но есть случаи, когда они не проходят дольше, например, если было очень тяжелое течение коронавируса. Осложнения способны возникать и после легкой формы, но они будут слабее выражены и быстрее проходят”.22 июля 2021, 20:40Распространение коронавирусаМинздрав рассказал о риске возникновения тромбоза у перенесших COVID-19

Распространенные осложнения

Самые распространенные осложнения после коронавируса — повышенная утомляемость, одышка, боль в области грудной клетки, потеря обоняния, головные боли и т. д.

Потеря обоняния

Потеря обоняния возникает у 13% переболевших и обычно проходит в течение месяца, причем быстрее у мужчин, чем у женщин. При появлении такого осложнения человек может вообще не чувствовать запахи, ощущать их частично или искаженными. Пока никакого лекарства против этого симптома нет, потому что не совсем ясно, как он возникает. Согласно одной из гипотез, потеря обоняния происходит из-за отека слизистой носа.

Быстрая утомляемость

Утомляемость чаще всего проходит в течение месяца после болезни, но иногда может сохраняться более 3 месяцев. Люди с таким симптомом ощущают, что устают быстрее, чем до коронавируса, у некоторых утомляемость может быть настолько сильной, что выполнять повседневные дела или ходить на работу становится практически невозможно.

Такое состояние возникает не только после коронавируса, но и других инфекционных заболеваний. Пока ученые не до конца понимают, с чем связана повышенная утомляемость, но есть мнение, что происходит это из-за сильного иммунного ответа, после которого организм долго восстанавливается. При таком осложнении человеку следует больше отдыхать и не переутомляться.

16 июля 2021, 01:30НаукаУченые перечислили основные осложнения при COVID-19

Боль в груди

По статистике, боль в груди бывает у 12,7% переболевших и развивается из-за повреждения легких. Если подобный симптом приносит сильные болевые ощущения, сопровождается головокружением, одышкой, следует обратиться ко врачу-кардиологу, потому что это может свидетельствовать о болезнях сердца.

Одышка

Одышка возникает у 31,7% переболевших: у них изменяется частота и глубина дыхания из-за того, что организму не хватает кислорода. Это осложнение проходит довольно медленно — в течение 2-3 месяцев. Если одышка тяжелая, то человеку трудно сделать вздох, появляется стеснение в груди, учащается пульс. Возникает она из-за того, что легкие после болезни не до конца восстановились и не могут полноценно работать. Если симптом сопровождается болевыми ощущениями, следует обратиться ко врачу, потому что одышка может развиваться из-за сердечной недостаточности, бактериальной пневмонии, эмпиемы, тромбоэмболии легочной артерии.

Кашель

С кашлем сталкиваются 13,5% переболевших коронавирусом. Обычно он проходит самостоятельно в течение 3 месяцев или раньше, поэтому медикаментозное лечение не требуется. Кашель может быть сухим или со сгустками слизи, которая отходит из легких.

Ослабление иммунитета

Коронавирус способен ослаблять иммунитет человека: согласно статистике, это происходит примерно у 83,2% пациентов. У некоторых людей он может восстанавливаться более 11 недель. Снижение иммунитета возникает из-за того, что вирус влияет на лимфоциты, уровень которых напрямую связан с иммунной реакцией. В таком случае, человек становится более уязвим перед другими инфекциями, у него могут возникать:

• —

  постоянное ощущение слабости;

• —

  быстрая утомляемость;

• —

  частые головные боли;

• —

  повышенная раздражительность;

• —

  депрессивность;

• —

  частная сонливость, даже, если человек выспался;

• —

  выпадение волос, ломкие ногти, тусклая кожа;

• —

  гнойные поражения кожи;

• —

  грибковые заболевания кожи, ногтей и слизистых;

• —

  болезни дыхательных путей и т. д.

Постковидный синдром

“Постковидный синдром — это как раз то, о чем мы говорили выше — слабость, учащенное сердцебиение, одышка, забывчивость, которая является одним из ведущих симптомов”, — прокомментировал Андрей Кондрахин.

Выраженность и длительность постковидных последствий зависит от тяжести перенесенного коронавируса. Специалисты отмечают, что около 80% людей переболели в легкой форме или в средней степени тяжести, поэтому синдрома может вообще не быть или он будет проявляться не очень сильно. Так, по данным опроса, проведенного в США, у 35% выздоровевших организм полностью не восстановился через 2-3 недели после коронавируса. Если же человек лежал в реанимации, был подключен к аппарату ИВЛ, имеет хронические заболевания, то последствий практически не избежать.14 июля 2021, 16:34Распространение коронавирусаВакцина от коронавируса защитит от тяжелых осложнений, заявил Мурашко

Неврологические последствия

По словам главного внештатного специалиста по медицинской реабилитации Минздрава РФ Галины Ивановой, неврологические последствия COVID-19 встречаются почти у всех переболевших.

«Головная боль, нарушение чувствительности, нарушения обоняния, нарушения вкуса, парезы, параличи, когнитивные нарушения разной степени выраженности, тревога и депрессия — практически у 99% пациентов, перенесших коронавирусную инфекцию», — отметила эксперт.

Также у человека могут возникать слуховые галлюцинации, панические атаки, усталость, снижение работоспособности, проблемы с памятью. Как отмечают специалисты, неврологические последствия могут сохраняться более месяца, в тяжелых случаях есть риск развития церебральных инсультов (геморрагических и ишемических), инфекционных поражений центральной нервной системы. Например, менингоэнцефаломиелиты, острые рассеянные энцефаломиелиты, поражения периферической нервной системы, которые проявляются в виде аутоиммунных полиневропатий.

22 июля 2021, 00:27

Врач предупредил об опасном последствии COVID-19

Сердечная недостаточность

“Коронавирус негативно воздействует на сердце, потому что в сердце также есть нервные волокна, которые повреждаются, а это приводит к неприятным ощущениям в области органа, у человека могут возникать аритмии”, — пояснил клинический фармаколог Андрей Кондрахин.

Если у человека были сердечно-сосудистые заболевания, то есть риск развития хронической сердечной недостаточности из-за того, что во время болезни сердце плохо насыщалось кислородом и питательными веществами. Если у человека появилась одышка, то следует обратиться ко врачу и проверить работу органа.

Другие последствия

Так как коронавирус поражает практически весь организм, у человека могут возникнуть разные заболевания, в том числе, опасные для жизни.

Легочный фиброз

У пациентов с коронавирусом есть риск развития легочного фиброза, когда ткани легких начинают замещаться грубой соединительной тканью, которая не пропускает кислород. Это негативно влияет на работу сердца и сосудов, в худшем случае человеку понадобится баллон с кислородом, без которого он не сможет дышать. После болезни следует сделать компьютерную томограмму легких, даже если нет никаких неприятных ощущений или затруднения дыхания.

Вирусный миокардит

Вирусный миокардит — это воспаление сердечной мышцы, которое может возникнуть после инфекционных заболеваний, в том числе, коронавируса. У человека появляются такие симптомы, как слабость, пониженное артериальное давление, тахикардия или сердечная аритмия, также повышается температура тела. Заболевание может появиться не сразу, а через несколько месяцев после выздоровления от COVID-19, поэтому важно регулярно наблюдаться у кардиолога.

Поражения почек

В 30% случаев у пациентов могут возникать проблемы с почками, которые зачастую требуют экстренного вмешательства, например, в виде острого гемодиализа. Переболевшим коронавирусом стоит сдать анализ мочи и ультразвуковое исследование почек, даже если нет никаких симптомов. Важно учитывать, что почечные поражения могут никак не проявляться, поэтому лучше сделать своевременную диагностику.

23 июля 2021, 17:59Распространение коронавирусаОбнаружена ахиллесова пята в геноме коронавируса

Поражения печени

Печень также поражается вирусом SARS-CoV-2, потому что именно в ней есть рецепторы, с которыми могут связываться белки COVID-19 при заражении. По некоторым данным, примерно у 50% больных были обнаружены поражения печени. Если у человека есть хронические заболевания этого органа, то течение болезни может быть очень тяжелым.

Псевдомембранозный колит

При псевдомембранозном колите происходит воспаление слизистой кишечника на фоне принятия сильных лекарственных препаратов, которыми лечат коронавирус. При возникновении неприятных ощущений в области кишечника следует обратиться ко врачу.

Воспаление нервных окончаний

Воспаление нервных окончаний возникает из-за разрушения оболочки нервных волокон. В таком случае у человека может нарушиться чувствительность, появляется повышенная усталость, головокружения, головные боли, смазанная речь, трудности с глотанием и т.д.

23 июля 2021, 13:24Распространение коронавирусаМурашко заявил о росте темпов производства вакцин против коронавируса

Ухудшение зрения

На фоне коронавируса может ухудшиться зрение, однако на эту тему пока мало исследований. По данным статьи, опубликованной в журнале Lancet, снижение остроты зрения офтальмологи связывают с внешними заболеваниями глаз, такими, как конъюнктивит.

Нервная система

После перенесенной болезни пациенты могут сталкиваться с различными психическими расстройствами. Например, повышенной тревожностью, депрессией, паническими атаками, галлюцинациями, которые чаще появляются у пожилых людей.

Мочевыделительная система

Некоторые выздоровевшие сталкиваются с проблемами с мочевыделительной системой. У человека могут возникнуть нефрологические осложнения, протеинурия, гематурия.

Кардиологические расстройства

Чаще всего у пациентов появляются гипертония и аритмия, но особую опасность представляет воспалительный миокардит. Даже после выздоровления от коронавируса есть риск возникновения инсультов и инфарктов. Чтобы избежать подобных осложнений, людям в группе риска следует обратиться ко врачу для назначения терапии.

23 июля 2021, 10:33Распространение коронавирусаМурашко оценил риск заразиться коронавирусом через кондиционер

Респираторный тракт

Коронавирус особенно сильно воздействует на легкие, из-за чего появляются фиброзы, ухудшается дыхательная функция. Если у человека дефицит кислорода, то он может проявляться в виде астении, общего недомогания, сонливости, головных болей, головокружения, замедления мышления.

Опорно-двигательный аппарат

Многие больные и переболевшие COVID-19 жалуются на боли в спине и суставах. Ученые связывают подобные симптомы с аутоиммунной реакцией организма, когда клетки начинают атаковать сами себя. В результате у человека могут развиться ревматоидный артрит, аутоиммунный миозит или воспаление фаланг пальцев ног.20 июля 2021, 17:17Распространение коронавирусаВрачи предупредили о последствиях коронавируса у детей

Причина тяжелых последствий коронавируса

Последствия коронавируса зависят от того, в какой форме его перенесли.

“Чем дольше протекает болезнь, тем больше повреждаются органы и системы, — объяснил Андрей Кондрахин. — Когда человек практически не почувствовал вируса и перенес его в легкой форме, то поражение будет не сильно заметное. Если же человек заболел серьезно, попал в больницу, лежал в реанимации, то органы страдают очень сильно, происходит прямое поражение, изменение составляющих организма. Правильное своевременное лечение может снизить степень выраженности осложнений”.

В каких случаях требуется обратиться к врачу

После выздоровления всем переболевшим стоит обследоваться и узнать состояние организма. Для этого следует пройти КТ легких, ЭКГ, спирометрию (для оценки эластичности тканей в легких), сдать мочу, сделать общий анализ крови. Также обратиться ко врачу следует, если появились симптомы, даже слабые, постковидного синдрома или иных заболеваний.

Реабилитация и профилактика

“Для реабилитации человек должен наладить циркадный ритм: ложиться спать в определенное время, просыпаться так же, — порекомендовал эксперт. — Таким образом нужно завести организм на правильный режим работы — много отдыхать, спать, сколько есть возможности, заниматься дыхательной гимнастикой, например, по Стрельниковой. Кроме этого, следует чаще проветривать помещение, делать влажную уборку для улучшения микроклимата. Постепенно необходимо восстанавливать уровень физической активности, заниматься физкультурой”.

Также следует отказаться от спиртных напитков, курения и других вредных привычек, сбалансированно питаться, чтобы повысить иммунитет, совершать прогулки на свежем воздухе, например, в лесу.13 июля 2021, 13:52Распространение коронавирусаВрач назвала самые частые осложнения у пациентов, переболевших COVID-19

Восстановление обоняния после коронавируса

По словам Андрея Кондрахина, обоняние может пропасть на полгода и год, такие случаи зарегистрированы. Чтобы помочь ему восстановиться, можно периодически нюхать вещества, которые имеют выраженный запах, например, нашатырный спирт, эфирные масла и т.д., но лучше обратиться к врачу отоларингологу.

Состояние здравоохранения в Соединенных Штатах

Этот выпуск журнала Human Rights посвящен здоровью и правам на здоровье, подчеркивая некоторые крайние различия, которые существуют для миллионов людей, живущих в Соединенных Штатах, из-за отсутствия здоровья. права на уход и здоровье и дать некоторые рекомендации о том, что мы можем сделать. Как отмечается в этих статьях, в отличие от многих других стран, Соединенные Штаты не признают конституционного или юридического права на здоровье или медицинское обслуживание (если только вы не находитесь в тюрьме).Однако это не означает, что не существует законов, устанавливающих некоторые права на медицинское страхование.

Здесь применима часто повторяемая фраза «факты имеют значение». Авторы номера предлагают парад фактов: 

• От Khiara M. Bridges: Цветные люди с меньшей вероятностью получат надлежащую кардиологическую помощь, получат диализ или трансплантацию почек или получат лучшее лечение инсульта, рака или СПИДа.
• От Мэри Смит: Финансирование Индийской службы здравоохранения должно почти удвоиться, чтобы соответствовать уровню ухода, предоставляемого федеральным заключенным.
• Эрика Зиллер и Эндрю Кобурн: Уровень смертности среди белых сельских рабочих растет из-за «смертей от отчаяния» в результате самоубийств, заболеваний печени и случайных отравлений, в частности, от передозировок опиоидами и другими наркотиками.
• От Гретхен Борхельт: Женщины нуждаются в большем медицинском обслуживании, но, скорее всего, будут бедны и обычно отказываются от необходимого ухода или борются с медицинскими долгами.

Что делается для устранения подобных различий? В статьях выделяются три заметных изменения за последние 10 лет.Во-первых, Закон о доступном медицинском обслуживании (ACA) — самый значительный прогресс в обеспечении всеобщего медицинского обслуживания в Соединенных Штатах с момента принятия программ Medicare и Medicaid более 50 лет назад. ACA требует, чтобы большинство людей имели медицинскую страховку, предоставляет премиальную поддержку, чтобы помочь людям с низким и средним доходом приобрести страховку, запрещает медицинским страховщикам отказываться от покрытия на основании таких вещей, как ранее существовавшие заболевания, и расширяет Medicaid для лиц с доходом ниже 138 процентов. федерального уровня бедности (в основном бездетные взрослые, которые не беременны и не имеют права на Medicare). После внедрения ACA доля незастрахованных снизилась с 16 процентов в 2010 году до 9 процентов в 2016 году. уменьшились медицинские долги; больничная безвозмездная помощь резко сократилась; сельские больницы восстановили свои позиции; и рабочие места были созданы в области здравоохранения и за ее пределами. Как указывает Тимоти Столцфус Йост, ACA расширила льготы для нижнего квинтиля населения, в значительной степени финансируемого за счет налогов на самых богатых американцев и корпораций (режим, вероятно, будет подорван снижением налогов в 2017 году).

Во-вторых, возросло понимание социальных детерминант здоровья — признание того, что клиническая помощь не может действовать в одиночку, поскольку на здоровье влияют сложные и перекрывающиеся социальные, экологические и экономические факторы. Обсуждение Мариам К. Ахмед кризиса питания в недостаточно обслуживаемых сообществах иллюстрирует это, определяя пять определяющих факторов ожирения: отсутствие продовольственной безопасности, продовольственные пустыни, продовольственные болота, мобильность и образование в области питания. Хиара М. Бриджес ссылается на подходы управления населением к лечению диабета, которые, наряду с улучшением клинической помощи, привели к быстрому снижению почечной недостаточности от диабета у коренных американцев, у которых когда-то был самый высокий показатель среди всех рас.

В-третьих, растет признание того, что неявные (бессознательно удерживаемые) предубеждения влияют на качество медицинской помощи. Национальная медицинская академия отметила, что «расовые и этнические меньшинства получают более низкое качество медицинской помощи, чем белые люди, даже при сопоставимом страховом статусе, доходе, возрасте и тяжести состояния». В статье Хиары М. Бриджес отмечается, что среди населения в целом и среди медицинских работников существуют неявные предубеждения, и они влияют на наше здоровье.

В дополнение к освещению состояния здоровья и важных подходов к улучшению состояния здоровья среди групп населения, эти статьи также показывают, что без сильной и устойчивой национальной политики прогресс может натолкнуться на стену. Вскоре после вступления в должность президент Трамп объявил о своем желании «взорвать» ACA. Атака администрации Трампа на положения ACA была безжалостной. Совсем недавно администрация предприняла весьма необычный шаг, отказавшись защищать конституционность ACA в деле Texas v.Соединенные Штаты — оставив защиту Калифорнии и 16 другим штатам, которые выступили в качестве ответчиков, в результате чего три поверенных Министерства юстиции отказались подписать записку США (один позже ушел в отставку), что вызвало протесты защитников прав потребителей и поставщиков медицинских услуг. , медицинские страховые компании, малый бизнес и ученые-правоведы по всему политическому спектру.

Администрация Трампа и некоторые штаты также стремятся всесторонне преобразовать программу Medicaid, наложив обременительные ограничения на соответствие требованиям, такие как требования к работе (подавляющее большинство получателей Medicaid уже работают или не могут работать), высокие страховые взносы и доплаты (в течение десятилетий , исследователи обнаружили, что страховые взносы и разделение расходов лишают малообеспеченных людей необходимой помощи), постоянные требования к отчетности и блокировка за непредставление отчета (программа Кентукки в значительной степени зависит от Интернета; однако более 60 процентов не пожилых взрослых Участники программы Medicaid не имеют доступа к Интернету или широкополосному доступу), а также прекращение покрытия неэкстренных транспортных услуг Medicaid (жизненно важных для сельского населения). Эти ограничения оспариваются в судебных делах. Независимо от того, как будут разрешены эти дела, очевидно, что администрация Трампа намерена разорвать систему социальной защиты Medicaid.

Будь то Medicaid, Medicare, Программа медицинского страхования детей или индивидуальное страхование, предлагаемое через ACA, за последние 60 лет наши самые значительные достижения в области здравоохранения и доступа к здравоохранению были достигнуты, когда медицинское страхование не было привязано к рабочему месту. Как показывают эти статьи, преднамеренные, устойчивые и многосторонние подходы будут работать.С другой стороны этой медали, как показывают недавние потрясения, привязка здоровья и медицинского обслуживания к медицинскому страхованию не привела к созданию системы здравоохранения, учитывающей всех, и не являющейся стабильной. Пока мы не признаем здравоохранение общественным благом, приносящим пользу отдельным людям и целым сообществам, хрупкость нашей «системы» будет по-прежнему проявляться. Доступ к медицинскому обслуживанию и здравоохранению будет продолжать снижаться с политическими выборами и корпоративными прибылями.

---

Джейн Перкинс — юридический директор Национальной юридической программы в области здравоохранения, юридической фирмы, работающей в сфере защиты интересов людей с низким доходом и людей с ограниченными возможностями.Она также является сопредседателем Комитета ABA по правам человека и социальной справедливости в области здравоохранения и биоэтики.

Торговая площадка в вашем штате

Независимо от того, в каком штате вы живете, вы можете зарегистрироваться в доступном и качественном медицинском страховании.

Начните выделенный текст

Кентукки: для покрытия на 2022 год используйте Kynect для регистрации

С 1 октября 2021 г. жители Кентукки больше не будут регистрироваться в страховом покрытии через HealthCare.gov. Вместо этого они будут использовать Kynect.ky.gov. Зарегистрируйтесь на 2022 год уже 1 ноября 2021 года.

Продолжайте использовать HealthCare.gov для получения информации о страховом покрытии на 2021 год.

Конец выделенного текста Начните выделенный текст

Мэн: для покрытия на 2022 год используйте CoverME для регистрации

С 1 октября 2021 г. жители штата Мэн больше не будут регистрироваться в страховом покрытии через HealthCare.gov. Вместо этого они будут использовать CoverMe.gov. Зарегистрируйтесь на 2022 год уже 1 ноября 2021 года.

Продолжайте использовать HealthCare.gov для получения информации о страховом покрытии на 2021 год.

Конец выделенного текста Начните с выделенного текста

Нью-Мексико: чтобы получить покрытие на 2022 год, используйте beWellnm для регистрации

.

С 1 октября 2021 г. жители штата Нью-Мексико больше не будут регистрироваться в страховом покрытии через HealthCare.gov. Вместо этого они будут использовать beWellnm.com. Зарегистрируйтесь на 2022 год уже 1 ноября 2021 года.

Продолжайте использовать HealthCare.gov для получения информации о страховом покрытии на 2021 год.

Конец выделенного текста

Расширение государственной программы Medicaid

Некоторые штаты расширили свои программы Medicaid, чтобы охватить больше людей.Выберите свой штат и размер семьи, и мы сообщим вам, расширился ли ваш штат и соответствуете ли вы требованиям.

Где подать заявку на медицинское страхование

Люди в большинстве штатов используют HealthCare.gov для подачи заявки и регистрации в программе медицинского страхования.

Если ваш штат указан в списке ниже, вы не будете использовать HealthCare.gov. Вы будете использовать веб-сайт вашего штата, чтобы зарегистрироваться в индивидуальном/семейном медицинском страховании или страховом покрытии для малого бизнеса или в том и другом.

Калифорния

Covered California — это торговая площадка вашего штата.Посетите веб-сайт Калифорнии.

Колорадо

Connect for Health Colorado — это торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт Колорадо.

Коннектикут

Access Health CT — это торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт Коннектикута.

округ Колумбия

DC Health Link — это торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт округа Колумбия.

Айдахо

Your Health Idaho — торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт Айдахо.

Кентукки

Kynect — это торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт Кентукки.

Мэн

CoverMe — это торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт штата Мэн.

Мэриленд

Maryland Health Connection — это торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт Мэриленда.

Массачусетс

Health Connector — это торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт штата Массачусетс.

Миннесота

Веб-сайт MNsure является торговой площадкой вашего штата.Посетите веб-сайт Миннесоты.

Невада

Nevada Health Link — торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт Невады.

Нью-Джерси

Get Covered NJ — это торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт Нью-Джерси.

Нью-Мексико

beWellnm — торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт Нью-Мексико.

Нью-Йорк

New York State of Health — торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт Нью-Йорка.

Пенсильвания

Пенни — торговая площадка вашего штата.Посетите веб-сайт Пенсильвании.

Род-Айленд

HealthSource RI — это торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт Род-Айленда.

Вермонт

Vermont Health Connect — это торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт Вермонта.

Вашингтон

Washington Healthplanfinder — это торговая площадка вашего штата. Посетите веб-сайт Вашингтона.

Роль штата и местного самоуправления в здравоохранении

Пролог:

Вследствие восстания налогоплательщиков, начавшегося в Калифорнии и распространившегося по всей стране, резкого сокращения федеральной помощи субнациональным уровням и местные органы власти вынуждены справляться с резко сокращенными ресурсами. Тем не менее, расходы на здравоохранение остаются сегодня крупным бизнесом в штатах и ​​​​местных правительствах. Более одного из каждых шести долларов, расходуемых штатами (16,9%), тратится на здравоохранение, что немного больше, чем доля федерального бюджета, выделяемая на здравоохранение (13%). Местные органы власти тратят 7,8 процента своих общих расходов на здравоохранение, что примерно равно доле на транспорт, общественную безопасность и природные ресурсы и превышает расходы на общественное благосостояние. Признавая, что ресурсы сокращаются в то время, когда обязанности расширяются, Дрю Альтман и Дуглас Морган как сотрудники Фонда Роберта Вуда Джонсона проявляют особый интерес к разработке политических подходов к этому сложному уравнению, которые щадят наиболее уязвимые слои населения.Альтман, помощник вице-президента фонда, по образованию политолог (доктор философии, Массачусетский технологический институт) и бывший чиновник здравоохранения в администрации Картера. Морган, старший программный сотрудник фонда, имеющий степень магистра государственного управления Нью-Йоркского университета, ранее был директором отдела общественного здравоохранения города Ньюарк. Два десятилетия назад Альтман и Морган были бы в авангарде Великого общества, веря, как и они, в сильное центральное правительство.Теперь, будучи реалистами, Альтман и Морган вместе со многими другими борются за поиск нового баланса, создание новых союзов и принятие трудных решений в условиях ограниченных ресурсов. Как они подчеркивают, эти суждения будут включать в себя постепенные изменения, а не фундаментальное перераспределение финансирования или изменение политики. Тем не менее, несмотря на постепенный характер сдвигов, маловероятно, что когда-либо снова правительства штатов и местные органы власти будут так легко выставлены в качестве противников бедных — теперь они представляют собой огромный ресурс для людей, не имеющих средств.

моментальных снимков состояния | Agency for Healthcare Research and Quality

State Snapshots предоставляет информацию о качестве здравоохранения в конкретном штате, включая сильные и слабые стороны и возможности для улучшения. Цель состоит в том, чтобы помочь государственным чиновникам и их партнерам из государственного и частного секторов лучше понять качество здравоохранения и различия в их штате.

Выберите для инструментов моментальных снимков состояния.

Что делает этот инструмент?

Руководители штатов могут использовать этот инструмент для измерения показателей качества здравоохранения в своем штате.

Инструмент поможет руководителям государств:

• Определите показатели штата по более чем 250 показателям качества здравоохранения.
• Сравните качество здравоохранения в своем штате с другими штатами.
• Определите высокоэффективные штаты для создания сетей и обмена передовым опытом.
• Выявляйте недостатки качества здравоохранения по всему штату, чтобы лучше ориентироваться на инициативы по улучшению.

Что этот инструмент может рассказать штатам об их производительности?

The State Snapshots — это информационные панели показателей качества здравоохранения, предоставляющие государственным чиновникам информацию о качестве здравоохранения по конкретному штату.Цель состоит в том, чтобы помочь государственным чиновникам и их партнерам из государственного и частного секторов лучше понять качество здравоохранения и различия в их штате.

Инструмент предоставляет пользователям краткий обзор производительности своего штата и позволяет перейти к отдельным компонентам показателей этой сводки. Простой доступ к отдельным показателям помогает государствам более точно определять свои сильные и слабые стороны, тем самым выявляя целевые области для улучшения.

Кто должен использовать этот инструмент?

Этот инструмент могут использовать:

• Государственные должностные лица здравоохранения и должностные лица исполнительной власти (государственные департаменты здравоохранения, должностные лица Medicaid, менеджеры по выплатам для государственных служащих и т. д.).
• Государство избрало руководителей — губернаторов и законодателей.
• Неправительственные государственные и местные лидеры здравоохранения (профессиональные общества, ассоциации поставщиков медицинских услуг, ассоциации больниц, организации по улучшению качества, добровольные организации здравоохранения, планы медицинского страхования, бизнес-коалиции, общественные организации и группы потребителей).

Как работает инструмент?

Снимки состояния доступны онлайн. Данные отображаются в виде легко читаемых графиков и в подробных и настраиваемых таблицах для каждого штата.

Какие источники данных используются?

Информация на уровне штата, используемая для создания моментальных снимков состояния, основана на данных, собранных для Национального отчета о качестве и различиях в здравоохранении . Эти данные обновляются ежегодно, что позволяет государствам отслеживать свой ежегодный прогресс в отношении различных мер. Снимки состояния включают более 250 показателей качества, которые сгруппированы в следующие категории:

• Приоритеты Национальной стратегии качества (Доступность помощи, Координация помощи, Эффективное лечение, Здоровый образ жизни, Индивидуально-ориентированная помощь, Безопасность пациентов)
• Доступ к медицинской помощи (ориентация на пациента, структурный доступ и использование).
• Болезни и состояния (рак, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания почек, диабет, ВИЧ и СПИД, психическое здоровье и злоупотребление психоактивными веществами, скелетно-мышечные заболевания и респираторные заболевания).
• Медицинское страхование (частное, государственное или незастрахованное).
• Приоритетные группы населения (азиаты, чернокожие, дети, люди с высоким доходом, латиноамериканцы, лица с особыми потребностями, коренные жители Гавайских островов/островов Тихого океана, лица с низким доходом, пожилые люди, жители сельских районов, белые и женщины).
• Места оказания помощи (больницы, амбулаторное лечение и домашний хоспис).
• видов медицинской помощи (безопасность, профилактика, неотложная и хроническая).

Будет ли этот инструмент полезен для моего штата?

Моментальные снимки состояния могут быть очень полезны для вас в ваших усилиях по улучшению качества, если вы заинтересованы в любом из следующих вопросов:

• Знаете ли вы, насколько хорошо ваш штат работает с качеством по сравнению с другими штатами?
• Знаете ли вы, где ваш штат особенно хорошо справляется с качеством здравоохранения?
• Знаете ли вы, где ваш штат не справляется с качеством здравоохранения?
• Знаете ли вы распространенность распространенных заболеваний или состояний в вашем штате? Знаете ли вы, увеличивается ли тенденция распространенности, снижается или остается постоянной?
• Знаете ли вы, как этот инструмент взаимодействует с другими продуктами AHRQ, такими как руководство по ресурсам и рабочая тетрадь по улучшению качества помощи при астме?
• Есть ли у вас доступ к данным о качестве по конкретным штатам, чтобы лучше информировать ваш процесс определения приоритетов инициатив?

Что говорят штаты?

«Мы с благодарностью признательны за техническую помощь, оказанную различными командами Агентства исследований и качества в области здравоохранения (AHRQ), в том числе членами Проекта затрат на здравоохранение и использования (HCUP), U. S. Команда National Healthcare Reports и сотрудники отдела по связям с общественностью AHRQ».  DOH штата Юта

Как я могу получить инструмент?

Снимки состояния доступны в Интернете по адресу: https://datatools.ahrq.gov/nhqdr.

Глобальное здравоохранение — Государственный департамент США

Чтобы защитить американский народ, наш дом и наш образ жизни, Соединенные Штаты активно работают над предотвращением, обнаружением и реагированием на угрозы инфекционных заболеваний.Вспышки инфекционных заболеваний не признают национальных границ. Остановка и лечение болезней в местах их возникновения — один из лучших и наиболее экономичных способов спасения жизней и защиты американцев. Стратегия национальной безопасности США и Национальная стратегия США в области биозащиты отдают приоритет усилиям США по наращиванию глобального потенциала безопасности в области здравоохранения. Соединенные Штаты лидируют на международном уровне, сотрудничая со странами, чтобы инвестировать в базовые системы здравоохранения и бороться с такими инфекционными заболеваниями, как ВИЧ/СПИД, малярия, лихорадка Эбола, Зика и грипп.

Два отделения Государственного департамента США сосредоточены на мобилизации международных усилий по предотвращению, обнаружению и реагированию на глобальные угрозы безопасности в области здравоохранения, где бы они ни возникали.

Офис глобального координатора США по СПИДу и дипломатии в области здравоохранения (OGAC):

OGAC возглавляет и управляет реализацией Чрезвычайного плана президента США по борьбе со СПИДом (PEPFAR). С момента своего создания в 2003 году ПЕПФАР спасла более 17 миллионов жизней, предотвратила миллионы новых случаев заражения ВИЧ и ускорила прогресс в борьбе с эпидемией ВИЧ/СПИДа в более чем 50 странах мира.

Инвестиции PEPFAR также укрепляют системы, которые обеспечивают эффективное, действенное и устойчивое здравоохранение, позволяя странам быстрее решать другие текущие и будущие проблемы в области здравоохранения и повышая глобальную безопасность в области здравоохранения. PEPFAR демонстрирует, что возможно благодаря сострадательной, рентабельной, подотчетной и прозрачной помощи США иностранным государствам. Подробнее о PEPFAR

Управление международного здравоохранения и биозащиты (IHB):

IHB отвечает за продвижение внешней политики по вопросам международного здравоохранения, уделяя особое внимание защите Соединенных Штатов от угроз инфекционных заболеваний.IHB возглавляет усилия Государственного департамента по реагированию на пандемию, координируя международную деятельность в поддержку граждан США и пострадавшего иностранного населения.

IHB также привлекает иностранные правительства, международные организации, частный сектор и гражданское общество к наращиванию потенциала глобальной безопасности в области здравоохранения для предотвращения, выявления и реагирования на инфекционные заболевания.   Подробнее о IHB

Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19)

Департамент здравоохранения штата Техас (DSHS) тесно сотрудничает с Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в ответ на новую коронавирусную болезнь 2019 года (COVID-19), которая вызывает вспышку респираторного заболевания во всем мире.

COVID-19 Вариант Омикрон

DSHS обновил часто задаваемые вопросы (FAQ) о вариантах COVID-19, чтобы включить информацию о варианте Omicron.
Часто задаваемые вопросы о вариантах COVID-19 Данные о вариантах

Терапия COVID-19

Терапевты играют важную роль в продолжающейся борьбе штата с COVID-19. Системам здравоохранения, домам престарелых и учреждениям долгосрочного ухода рекомендуется использовать эти инструменты для сокращения числа госпитализаций.

Просмотрите этот сайт, чтобы узнать, что делать, если вы заболели, информацию о тестировании, симптомы, советы по профилактике, как узнать больше, а также информацию о мошенничестве и мошенничестве.

Больницы, медицинские работники, местные органы здравоохранения, общественные деятели и другие лица могут найти на этом веб-сайте ресурсы, которые помогут им в их ответных действиях на COVID-19.

Ситуация быстро развивается, и информация будет обновляться по мере поступления. Почаще проверяйте последние подробности и то, что техасцам нужно знать о COVID-19.

См. также веб-сайт CDC, чтобы узнать о последних событиях в области COVID‑19:
Coronavirus Disease 2019 (CDC)

.

Как распространяется COVID-19

Текущее понимание того, как распространяется вирус, вызывающий COVID-19, в значительной степени основано на том, что известно о подобных коронавирусах.

Считается, что вирус передается главным образом от человека к человеку:

• Между людьми, находящимися в тесном контакте друг с другом (в пределах примерно 6 футов).
• Через дыхательные капли, образующиеся при кашле или чихании инфицированного человека.
• Эти капли могут попасть в рот или нос людей, находящихся поблизости, или попасть в легкие при вдыхании.
• COVID-19 может распространяться людьми, у которых нет симптомов.

Вирус может также передаваться через поверхности:

• Человек, который прикасается к поверхности или объекту, на котором есть вирус, а затем прикасается к собственному рту, носу или, возможно, к глазам.
• Считается, что это не основной способ распространения вируса, но мы все еще узнаем больше о том, как этот вирус распространяется.

Загрузите листовку «Остановим распространение микробов».

Ознакомьтесь с последней информацией CDC о том, как распространяется COVID‑19.

▲ Топ

---

Профилактика COVID-19

Вакцинация — лучший инструмент, который у нас есть, чтобы защитить людей и сообщества от COVID-19. С тех пор, как началась вакцинация от COVID-19, большинство смертей от COVID-19 в Техасе приходится на людей, не полностью вакцинированных.

Вы полностью привиты через две недели после второй дозы двухдозовой вакцины.Или через две недели после получения однократной дозы вакцины.

Как и любая вакцина, вакцины против COVID-19 не останавливают 100% случаев заболевания. Но у полностью привитых меньше шансов заразиться. Они также лучше защищены от тяжелых заболеваний, госпитализации и смерти.

Маски защищают всех. CDC недавно обновил руководство по маскам для полностью вакцинированных людей и указал, когда им следует проходить тестирование.

Ношение маски в закрытых общественных местах, независимо от вашего прививочного статуса, может помочь защитить вас и всех, кто находится рядом с вами.Рекомендации штата и CDC по маскам доступны для школ, общественного транспорта и медицинских учреждений.

Некоторые компании могут отдавать предпочтение маскам для своих сотрудников и клиентов.

Примите указанные ниже меры предосторожности, чтобы защитить себя и других от инфекций и болезней.

DSHS рекомендует следующие повседневные действия для предотвращения распространения любого респираторного вируса, включая COVID-19:

• Не забудьте надеть маску. Независимо от того, привиты вы или нет, ношение маски в закрытых общественных местах может помочь защитить вас и всех, кто находится рядом с вами.
• Часто мойте руки в течение 20 секунд и поощряйте других делать то же самое. Используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%, если мыло и вода недоступны.
• При кашле и чихании прикрывайте салфеткой, затем выбросьте салфетку.
• Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками.
• Дезинфицируйте поверхности, кнопки, ручки, ручки и другие места, к которым часто прикасаются.
• Держитесь на расстоянии шести футов от других.
• Избегайте тесного контакта с больными людьми.

DSHS рекомендует вам практиковать социальное дистанцирование. Социальное дистанцирование предполагает держаться подальше от других людей, чтобы избежать заражения или распространения болезни. Это причудливый термин для избегания скопления людей и сведения к минимуму физического контакта. Это может означать избегать концертов или свадеб, избегать рукопожатий и/или держаться на расстоянии не менее шести футов от других.

См. также веб-сайт CDC для получения дополнительной информации о том, что вы можете делать дома, чтобы предотвратить распространение COVID-19:
Приготовьтесь к дому (CDC) Выполнение основных поручений (CDC)
Предотвратите заболевание (CDC) Социальное дистанцирование (CDC) ) Карантин (CDC) Изоляция (CDC)

▲ Топ

---

Симптомы COVID-19

По сообщениям, у пациентов с COVID-19 были респираторные заболевания от легкой до тяжелой степени.

Симптомы COVID-19 могут включать:

Лихорадка

Кашель

Одышка

Другие симптомы, о которых сообщается при COVID-19, включают:

• Озноб
• Усталость
• Боли в мышцах или теле
• Головная боль
• Новая потеря вкуса или обоняния
• Боль в горле
• Заложенность носа или насморк
• Тошнота или рвота
• Диарея

Узнайте больше о симптомах COVID‑19 на веб-сайте CDC.

▲ Топ

---

Тестирование на COVID-19

Ваш врач поможет принять решение о том, следует ли вам пройти тестирование на COVID‑19.

Если у вас нет медицинской страховки, вы все равно можете пройти тестирование на COVID‑19, если ваш врач или поставщик медицинских услуг рекомендует это сделать.

Для получения информации о тестировании вам просто нужно позвонить своему врачу и/или получить доступ к медицинской помощи обычным способом. Если вам нужна помощь в поиске врача или доступе к медицинской помощи, позвоните по номеру 2-1-1, и они могут направить вас к недорогим или бесплатным поставщикам услуг в вашем районе.

Люди могут пройти тестирование на COVID-19 на общедоступных полигонах для тестирования или в пунктах самовывоза в некоторых частях Техаса.

Объяснение различных типов тестов на COVID-19 см. в документе «Объяснение тестирования на COVID-19» (PDF, версия 4.0, обновлено 07.09.2021).

Чтобы узнать больше о типах тестирования, см. также веб-сайт CDC:

▲ Топ

---

Что делать, если вы заболели

Симптомы COVID‑19 могут проявиться через 2–14 дней после заражения. Действия, которые вы должны предпринять, если вы считаете, что больны COVID-19, зависят от того, подвержены ли вы более высокому риску развития тяжелого заболевания.

Лица из группы высокого риска:

Общее население:

• Если у вас в целом хорошее здоровье и легкие симптомы, оставайтесь дома и берегите себя, как при простуде или гриппе.
• При ухудшении симптомов обратитесь к врачу.

Если вы больны или ухаживаете за больным, вы можете использовать программу самопроверки CDC Coronavirus Self-Checker, которая поможет вам принять решение об обращении за соответствующей медицинской помощью.

Если вам нужна помощь в поиске врача или доступе к медицинской помощи, позвоните по номеру 2-1-1, и вас направят к недорогим или бесплатным поставщикам услуг в вашем районе.

Посетите веб-сайт CDC для получения дополнительной информации о том, как позаботиться о себе и других дома, если вы больны:

Если вы больны или ухаживаете за кем-то CDC.gov Уход за собой дома CDC.gov Уход за кем-то дома CDC.gov

Информацию о дезинфекции вашего дома и транспортного средства и утилизации зараженных отходов, если кто-то болен, также можно найти на веб-сайтах CDC и TCEQ:
Дезинфекция вашего дома (CDC) Дезинфекция неаварийных транспортных средств (CDC)
Утилизация COVID-19 Загрязненные отходы (TCEQ)

См. также Руководство CDC по возобновлению работы по очистке и дезинфекции общественных мест, рабочих мест, предприятий, школ и домов.

 

▲ Топ

---

Узнать больше

Для получения более подробной информации о COVID‑19 см. Часто задаваемые вопросы (FAQ) CDC.

▲ Топ

---

Мошенничество и мошенничество

Преступники выдают себя за государственные учреждения Техаса, чтобы обманывать людей и организации во время пандемии COVID-19. В настоящее время распространенные виды мошенничества включают незапрошенные заказы и запросы на покупку, поддельные электронные письма и попытки фишинга, а также мошенничество с использованием телефона, выдающего себя за правительство.Посетите веб-сайт Texas Comptroller Fraud Alerts, чтобы узнать, как обнаружить мошенничество и сообщить о нем.

▲ Топ

---

Свяжитесь с нами

Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите получить дополнительную информацию о COVID-19, свяжитесь с нами по электронной почте или по телефону:

Электронная почта: Coronavirus@dshs. texas.gov
Телефон:* Наберите 2-1-1, затем выберите Вариант 6.

Часы работы:

• Понедельник–пятница, 8:00–17:00 CST
• Суббота, 8:00–13:00 CST

*Если у вас возникли трудности при наборе номера 2-1-1, отправьте электронное письмо по адресу Coronavirus@dshs.техас.gov.

Для получения помощи на местах см. список Местных учреждений здравоохранения по коронавирусной болезни 2019 (COVID‑19) .

Для получения других местных ресурсов и помощи в вашем сообществе посетите веб-сайт 211Texas.org.

▲ Топ

---

Эта страница обновляется по мере поступления новой информации.

государственных планов | Управление по охране труда и здоровья

Федеральные государственные планы

Коннектикут

В штате

штата Коннектикут действует одобренный OSHA план штата, который распространяется только на государственных и местных государственных служащих. Работодатели частного сектора и их работники покрываются федеральным OSHA.

Контактное лицо:
Отдел охраны труда и здоровья штата Коннектикут (CONN-OSHA)
38 Уолкотт Хилл Роуд
Уэтерсфилд, Коннектикут 06109
Тел.: (860) 263-6900
Факс: (860) 263-6940

План штата Коннектикут

Иллинойс

В штате

штата Иллинойс действует утвержденный OSHA план штата, охватывающий только государственных и местных государственных служащих. Работодатели частного сектора и их работники покрываются федеральным OSHA.

Контактное лицо:
Отдел инспекции и образования Департамента охраны труда штата Иллинойс
900 Саут Спринг Стрит
Спрингфилд, Иллинойс 62704
Тел.: (217) 782-9386
Факс: (217) 785-8776

План штата Иллинойс

Мэн

В штате Мэн

действует одобренный OSHA план штата, который распространяется только на государственных и местных государственных служащих. Работодатели частного сектора и их работники покрываются федеральным OSHA.

Контактное лицо:
Департамент труда штата Мэн
Отдел безопасности и гигиены труда
Станция State House 45
Огаста, Мэн 04333-0045
Тел.: (207) 623-7900
Факс: (207) 623-7934

План штата Мэн

Нью-Джерси

Нью-Джерси использует одобренный OSHA план штата, который распространяется только на государственных и местных государственных служащих.Работодатели частного сектора и их работники покрываются федеральным OSHA.

Контактное лицо:
Безопасность и гигиена труда государственных служащих штата Нью-Джерси (PEOSH)
Почтовый ящик 369
Трентон, Нью-Джерси 08625-0369
Тел.: (609) 633-3896
Факс: (609) 292-3749

План штата Нью-Джерси

Нью-Йорк

В штате Нью-Йорк действует утвержденный OSHA план штата, который распространяется только на государственных и местных государственных служащих. Работодатели частного сектора и их работники покрываются федеральным OSHA.

Контактное лицо:
Бюро безопасности и здоровья государственных служащих (PESH)
Кампус государственного здания губернатора В. Аверелла Гарримана

, корпус 12, ком.158 Олбани, Нью-Йорк 12240
Тел.: (518) 457-1263
Факс: (518) 457-5545

План штата Нью-Йорк

Виргинские острова

На Виргинских островах действует одобренный OSHA план штата, охватывающий только государственных и местных государственных служащих. Работодатели частного сектора и их работники покрываются федеральным OSHA.

Контактное лицо:
Отдел охраны труда и здоровья Виргинских островов (VIDOSH)
4401 Ферма Сион
Кристианстед
Санта-Крус, Виргинские острова 00820-4245
Тел.: (340) 773-1994

Государственный план Виргинских островов

---

Государственные планы

Аляска

На Аляске действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Аляска по безопасности и гигиене труда (AKOSH)
1251 Малдун-роуд, офис 109
Анкоридж, Аляска 99504
Тел: (907) 465-2700 | (800) 656-4972
Факс: (907) 269-7485

План штата Аляска

Аризона

Arizona использует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Аризонский отдел охраны труда и здоровья (ADOSH)
800 Вт Вашингтон-стрит
Феникс, Аризона 85007
Тел.: бесплатный (855) 268-5251
Тел.: (602) 542-5795
Факс: (602) 542-1614

План штата Аризона

Калифорния

В штате Калифорния действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Отдел охраны труда и здоровья (DOSH)
1515 Клэй Стрит, 19 этаж
Окленд, Калифорния 94612
Тел. : (510) 286-7000
Факс: (510) 286-7037

План штата Калифорния

Гавайи

Hawaii реализует утвержденный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Гавайский отдел охраны труда и здоровья (HIOSH)
830 Punchbowl Street, офис 425
Гонолулу, Гавайи 96813
Тел.: (808) 586-9116
Факс: (808) 586-9104

План штата Гавайи

Индиана

В штате

штата Индиана действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Управление по охране труда и здоровья штата Индиана (IOSHA)
Уэст-Вашингтон-стрит, 402, комната W195
. Индианаполис, IN 46204
Тел.: (317) 232-2693
(317) 233-3790

План штата Индиана

Айова

В штате

штата Айова действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Отдел службы занятости штата Айова

Де-Мойн-стрит, 150 Де-Мойн, Айова 50309-1836
Тел.: (515) 242-5870
Факс: (515) 281-7995

План штата Айова

Кентукки

Кентукки действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Кентукки, охрана труда и здоровья
Здание Мэйо-Андервуд
ул. Меро 500, 3 ^р-д этаж
Франкфурт, Кентукки 40601
Тел.: (502) 564-3070
Факс: (502) 696-1902

План штата Кентукки

Мэриленд

В штате Мэриленд действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Безопасность и гигиена труда Мэриленда (MOSH)
10946 Голден Вест Драйв, офис 160
Хант-Вэлли, Мэриленд 21031
Тел. : (410) 527-4499
Факс: (410) 527-4481

План штата Мэриленд

Мичиган

В штате

штата Мичиган действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Управление по охране труда и здоровья штата Мичиган (MIOSHA)
530 Вт.Аллеган-стрит (индекс
) ПО Коробка 30643
Лансинг, Мичиган 48909-8143
Бесплатный номер (800) 866-4674
Тел.: (517) 284-7778
Факс: (517) 284-7725

План штата Мичиган

Миннесота

В штате

штата Миннесота действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Управление по охране труда и здоровья штата Миннесота

Лафайет-Роуд, 43, Север св.Пол, Миннесота 55155-4307
Бесплатный номер (877) 470-6742
Тел. : (651) 284-5050
Факс: (651) 284-5741

План штата Миннесота

Невада

В штате

, штат Невада, действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Управление по безопасности и гигиене труда штата Невада
3360 West Sahara Avenue, Suite 200
Лас-Вегас, Невада 89102
Тел: (702) 486-9020
Факс: (702) 990-0358

План штата Невада

Нью-Мексико

В штате Нью-Мексико действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Бюро охраны труда и техники безопасности Нью-Мексико (OHSB)
525 Камино де лос Маркес, Люкс 3
Санта-Фе, Нью-Мексико, 87502
Тел.: (505) 476-8700
Факс: (505) 476-8734

План штата Нью-Мексико

Северная Каролина

В штате

, штат Северная Каролина, действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Департамент труда Северной Каролины
Отдел охраны труда и здоровья
1101 Центр обслуживания почты
Роли, Северная Каролина 27699-1101
Тел.: (919) 707-7806

План штата Северная Каролина

Орегон

В штате Орегон действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Отдел охраны труда и здоровья штата Орегон (Oregon OSHA)
Центральный офис Салема
Почтовый ящик 14480
350 Winter Street, NE, 3-й этаж
Салем, Орегон 97309-0405
Тел.: (503) 378-3272
Факс: (503) 947-7461

План штата Орегон

Пуэрто-Рико

В Пуэрто-Рико действует план штата, утвержденный OSHA, который охватывает большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Управление по охране труда и гигиене труда Пуэрто-Рико (PR OSHA)
Здание Пруденсио Ривера Мартинес, 20 этаж
505 Muñoz Rivera Avenue, 20 этаж
Хато Рей, Пуэрто-Рико 00918
Тел: (787) 754-2172
Факс: (787) 767-6051

Государственный план Пуэрто-Рико

Южная Каролина

В штате

Южная Каролина действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Департамент труда Южной Каролины, лицензирование и регулирование
Отдел охраны труда и здоровья
121 Executive Center Dr., Suite 230
ПО Ящик 11329
Колумбия, Южная Каролина 29211-1329

План штата Южная Каролина

Теннесси

В штате

штата Теннесси действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Управление по охране труда и здоровья штата Теннесси (TOSHA)
220 Французский десантный привод
Нэшвилл, Теннесси 37243-1002
Тел.: (615) 741-2793
Факс: (615) 741-3325

План штата Теннесси

Юта

В штате Юта действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Управление охраны труда и здоровья штата Юта (Юта OSHA)
Почтовый ящик 146600
160 Восток 300 Юг
Солт-Лейк-Сити, Юта 84114-6650
Тел.: (801) 530-6800
Факс: (801) 530-6044

План штата Юта

Вермонт

В Вермонте действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Управление охраны труда и здоровья Вермонта (VOSHA)
Почтовый ящик 488
5 Грин Маунтин Драйв
Монтпилиер, VT 05601-0488
Тел. : (800) 287-2765

План штата Вермонт

Вирджиния

Вирджиния действует утвержденный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Штаб-квартира службы безопасности и гигиены труда штата Вирджиния (VOSH) Main Street Center
600 Ист Мэйн Стрит, офис 207
Ричмонд, Вирджиния 23219
Тел.: (804) 371-2327
Факс: (804) 371-6524

План штата Вирджиния

Вашингтон

В штате Вашингтон действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Отдел охраны труда и здоровья (DOSH)
7273 Линдерсон Уэй SW
Тумуотер, Вашингтон, 98501-5414
Тел.: (360) 902-5580
Факс: (360) 902-5619

План штата Вашингтон

Вайоминг

Вайоминг действует одобренный OSHA план штата, охватывающий большинство работников частного сектора, а также всех государственных и местных государственных служащих.

Контактное лицо:
Департамент кадровых служб штата Вайоминг — Безопасность штата Вайоминг (OSHA)
5221 Йеллоустон Роуд
Шайенн, Вайоминг 82002
Тел.: (307) 777-7786
Факс: (307) 777-3646

План штата Вайоминг

---

Федеральные планы

Алабама

Алабама находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора штата. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Алабаме

Американское Самоа

Американское Самоа находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Американском Самоа

Арканзас

Арканзас находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Арканзасе

Колорадо

Колорадо находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора штата. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Колорадо

Делавэр

Делавэр находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора штата. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Делавэре

округ Колумбия

Округ Колумбия находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Управление OSHA округа Колумбия

Флорида

Флорида находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA во Флориде

Грузия

Джорджия находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офис OSHA в Грузии

Гуам

Гуам находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора штата. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Управление OSHA на Гуаме

Айдахо

Айдахо находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора штата. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Айдахо

Канзас

Канзас находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора штата. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Управление OSHA в Канзасе

Луизиана

Луизиана находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора штата. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Луизиане

Массачусетс

Массачусетс находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Массачусетсе

Миссисипи

Миссисипи находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Миссисипи

Миссури

Миссури находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Миссури

Монтана

Монтана находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в штате Монтана

Небраска

Небраска находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Небраске

Нью-Гэмпшир

Нью-Гэмпшир находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Управление OSHA в Нью-Гэмпшире

Северная Дакота

Северная Дакота находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Северной Дакоте

Северные Марианские острова

Северные Марианские острова находятся под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора штата. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA на Северных Марианских островах

Огайо

Огайо находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Огайо

Оклахома

Оклахома находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора штата. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Оклахоме

Пенсильвания

Пенсильвания находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Пенсильвании

Род-Айленд

Род-Айленд находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Род-Айленде

Южная Дакота

Южная Дакота находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора штата. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офис OSHA в Южной Дакоте

Техас

Техас находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора штата. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Техасе

Западная Вирджиния

Западная Вирджиния находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора в штате. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Западной Вирджинии

Висконсин

Висконсин находится под федеральной юрисдикцией OSHA, которая распространяется на большинство работников частного сектора штата. Государственные и местные государственные служащие не подпадают под действие федерального Закона об охране труда и гигиене труда.

Офисы OSHA в Висконсине

.