Какую лучше позу принять при схватках: 12 поз для родов, которые помогут при схватках и потугах

12 поз для родов, которые помогут при схватках и потугах

Главная /  Библиотека / Роды / 12 поз для родов, которые помогут при схватках и потугах

Современные врачи акушеры-гинекологи считают, что во время схваток женщине стоит вести себя активно. Это поможет правильно родить без боли и разрывов. Малыш будет быстрее продвигаться по родовым путям, а у мамы будет меньше разрывов и болезненных ощущений.

 

1. Если схватки еще не столь сильные и частые, будущая мама может стоять или ходить по палате, «рисовать» тазом круг или восьмерку, переступать с одной ноги на другую, приседать. 

 

2. В первый период родов можно принять и такую позу для родов — сесть на стул «верхом» и отклоняться в сторону во время схватки. 

 

3. При более интенсивных схватках встаньте на колени перед опорой (это могут быть подоконник, спинка кровати или тумбочка). Почувствовав схватку, делайте наклон вперед. Такая поза поможет облегчить боль.

 

4. Если будущая мама рожает вместе с партнером, то можно во время схватки повернуться лицом к нему, обхватить руками его шею и повиснуть на нем. Муж крепкий, он выдержит.

 

5. Когда раскрытие шейки матки почти полное, облегчить боль помогут приседания на корточки с широко разведенными в стороны коленями. Используйте в качестве опоры стул, спинку или край кровати. 

 

6. Если вы рожаете с партнером, удобно приседать спиной к нему, используя его колени  как опору. 

 

7. При сильных схватках встаньте на колени, широко расставьте ноги и наклоните туловище вперед, опираясь на кровать или стул.

 

8. Когда женщине уже хочется потужиться, а шейка матки раскрыта еще не полностью, можно встать на четвереньки, опираясь на подушку, или встать на локти, чтобы голова располагалась ниже таза. В этой позе для родов желание потужиться становится менее сильным.  

 

9. Во время схваток можно сидеть на фитболе, расставив колени широко в стороны, и  покачиваться, совершать тазом вращательные движения, перекатываться на мяче, «пружинить».

 

10. Между схватками, чтобы отдохнуть и расслабиться, можно встать на колени, положив на фитбол грудь и голову.

 

11. В начале второго периода родов, когда шейка матки полностью раскрылась и появилось сильное желание тужиться, займите вертикальное положение. Можно просто стоять, расположиться на корточках, сесть на фитбол, судно или специальный стульчик с отверстием в центре. Такая поза во время схваток поможет головке плода быстрее опуститься по родовым путям.

 

12. После того, как головка полностью опустилась, лягте на спину или расположитесь  полулежа на родильном кресле. Во время потуги прижимайте подбородок к груди, а широко раздвинутые ноги держите руками под коленями. Под спину можно положить полусдутый фитбол.

 

 

И, конечно, во время схваток нужно внимательно слушать советы акушерки. Легче переносить схватки, а также родить без боли и разрывов вам помогут дыхательные техники. 

 

 

по материалам сайта http://www.9months.ru

Распечатать

Полезна: 3 голоса Не полезна: 2 голоса

Позы в родах, безопасные для вас и ребенка

Во время родов очень важно найти самое удобное для вас положение. Так будет легче и вам, и вашему малышу. Если вы выберете подходящую для себя позицию, ваш ребенок быстрее появится на свет, а сами роды пройдут намного легче. Для этого достаточно правильно реагировать на движения малыша, который пытается пройти через родовые пути.

На первом этапе родовой деятельности (раскрытия) вы можете стоять, наклоняться, становиться на колени, ходить или сидеть. Ребенок продвигается через родовой канал с помощью маточных сокращений. Благодаря силе тяжести его голова давит на шейку матки все сильнее, и она быстрее раскрывается. Поэтому на данном этапе очень важно двигаться.

Используйте всю доступную вам помощь: фитбол, лестницу, низкий стул, подоконник или матрац, не говоря уже о помощи вашего партнера. Пробуйте разные позы, пока не найдете самую удобную, при которой ребенку будет легче всего пройти через родовой канал.

В некоторых роддомах можно принять ванну, которая расслабляет мускулатуру, снижает силу схваток и ускоряет раскрытие шейки матки.

Во время первого этапа вы наверняка будете ощущать страх и беспокойство. В таком случае пройдитесь по комнате или выйдите в коридор. Если ходить сложно, попросите о помощи того, кто находится рядом с вами или откиньтесь на кровати.

Движение и положение стоя помогают расширить таз, чтобы ребенок смог расположиться комфортно перед тем, как появиться на свет.

Стоя с партнером

В этом положении вы стоите, расставив ноги. Вы опираетесь на руки сопровождающего и наклоняетесь немного вперед, так чтобы ваш живот спокойно свисал вниз. При схватках вы можете потрясти бедрами. Ваш партнер может делать такие же движения. Небольшой наклон вперед разгрузит ваш позвоночник.

Сопровождающий может стоять позади вас и держать вас под мышками. В таком случае вы стоите, широко расставив ноги и держа руки на своем животе.

Эта позиция может быть неудобной для акушерки, которой придется принимать роды, сидя на полу. Кроме того, вы не полностью контролируете схватки, и также можете чувствовать сильную боль в ногах. Поэтому, когда вы используете эту позу, вам необходима помощь со стороны сопровождающего человека.

Сидя на фитболе

Эта позиция хороша на начальной стадии родов, когда головка ребенка находится высоко. Вы сидите на мяче с широко расставленными ногами, стопы опираются на пол. Положите руки на колени или держитесь за что-нибудь для удержания баланса. Покачивайте ритмично бедрами в обоих направлениях.

Сидя на мяче, можете слегка попрыгать на нем. Такие движения расслабляют тазовое дно и помогают дышать свободно.

Наклонившись вперед с опорой на колени

Если вы чувствуете, что схватки не усиливаются, попробуйте позу с наклоном вперед, она повлияет на силу и регулярность схваток. Такая поза с широко расставленными ногами способствует правильному вставлению головки ребенка в выходе из малого таза.

Встаньте на одно колено, подложив под него одеяло или подушку. Поставьте другую ногу стопой на пол. Перемещайте вес тела на эту ногу, двигаясь ритмично. Старайтесь выполнять это упражнение во время схваток, одновременно растягивая зону паха. Не забывайте о дыхании. Вдыхайте, когда наклоняетесь вперед, и выдыхайте, когда возвращаетесь в исходную позу. Повторите несколько раз на одном колене.

Сидя на пятках

Сначала встаньте на колени, и из этого положения расположитесь удобно на пятках, широко расставив колени. Выпрямите руками и положите их на пол или на бедра, чтобы пальцы при этом были направлены внутрь.

Это позиция подходит при сильных схватках, и когда вы уже благополучно прошли первый этап родов. Наклоняясь вперед, вы помогаете головке ребенка быстро продвигаться через родовые пути. Помните о дыхании. Чтобы повысить эффективность и уменьшить боль во время схваток, вы можете покачиваться вперед и назад.

Положение лежа

Расположитесь удобно на левом боку. Положите подушку под голову и под правое колено. Если вам удобнее на правом боку, то выбирайте это положение, но помните, что именно положение на левом боку обеспечивает полноценный приток крови к плаценте, которая питает ребенка.

В положении лежа интенсивность схваток ослабевает. Вы можете воспользоваться этим временем в качестве небольшой передышки. Особенно это актуально во время длительных схваток, когда женщине требуется отдых для того, чтобы набраться сил перед следующей схваткой.

На коленях с мячом

Попробуйте эту позу, если вы чувствуете боль в пояснице. Встаньте на четвереньки с широко расставленными ногами или сядьте на пятки, положив руки и голову на мяч. Во время схваток катайтесь на мяче вперед и назад. В этой позиции вы мягко надавливаете на живот, вызывая более сильные схватки, что заставляет ребенка все дальше и дальше продвигаться вниз.

Во время второго этапа родов – изгнания плода – вы должны быть активны. Используйте помощь сопровождающего или держитесь за шведскую стенку. Потуги в разных положениях помогают усилить схватки.

На четвереньках

В этой позе вам потребуется помощь сопровождающего. Эта поза рекомендуется женщинам с крупным ребенком. Она облегчает раскрытие шейки матки и снижает давление головки ребенка на промежность, а также снижает риск разрывов промежности.

Встаньте на колени на матрас или на одеяло, ноги при этом расставьте широко. Положите ваши руки и шею на руки партнера.

На корточках

Сядьте на корточки, полностью поставив стопы на пол. Ваши ноги при этом должны быть широко разведены. Сопровождающий человек должен сидеть на высоком стуле, так чтобы ваши ягодицы не касались пола. Во время схватки вы опираетесь на ноги партнера, а он может придерживать вас под мышками.

В этой позе малыш быстрее продвигается по родовым путям зачастую без ваших потуг, а только благодаря силе схваток.

На корточках с опорой на шведскую стенку

Сядьте на корточки, полностью поставив стопы на пол, ноги при этом слегка разведены. Чтобы удержать баланс, держитесь за одну из перекладин шведской стенки вытянутыми руками. Таким же образом вы можете держаться за каркас кровати или подоконник. Оставайтесь в этом положении во время схваток. Помните, что вам следует вставать после схватки, чтобы размять ноги.

Это положение значительно облегчает движение ребенка по родовому каналу.

Лежа на боку

Лягте на кровать с согнутыми коленями, выберите, как вам удобнее лежать, на левом или на правом боку. Иногда акушер может посоветовать вам определенную сторону, и это зависит от положения ребенка в животе матери. Положите подушки под голову и тело или попросите приподнять верхнюю часть кровати. Во время схваток постарайтесь свернуться калачиком, подтяните одну ногу к себе и попытайтесь прижать голову к груди. Эта поза обеспечивает большее давление на диаграмму, что делает потуги более эффективными.

В положении полусидя

Сядьте на акушерскую кровать и широко расставьте согнутые в коленях ноги. Во время схваток сопровождающий человек наклоняет вашу голову к груди, пока вы держитесь руками за поручни кровати и пытаетесь изо всех сил подтянуться или привстать на своих локтях. Вы также можете поставить ноги на специальные подставки или прижать их обеими руками к себе, согнув в коленях.

Это очень удобная поза для акушерки, ведь так ей легче следить за процессом родов. Однако, это положение более болезненное для вас, потому что сильно нагружается копчик.

Во время перерывов между схватками, можете попросить вашего партнера или акушера помассировать самые болезненные и зажатые места такие как плечи, поясницу, лицо и ноги.

Если это не приносит вам облегчение, а только раздражает, ваш партнер может просто положить свои руки на болезненные места. Эти прикосновения также помогут вам почувствовать себя лучше. Если вы не хотите, чтоб вас кто-нибудь трогал, просто скажите об этом, у вас есть полное право на такие чувства.

Акушер обязательно посоветует вам, какую позу выбрать, и какая поза будет наиболее удобная. Очень важным является ваше отношение к процессу родов и желание работать вместе. Вы все можете! Женщины обладают огромным скрытым потенциалом, о котором даже не подозревают и который позволяет им переносить боль во время деторождения. Помните об этом! Не волнуйтесь, будьте мужественны, и все будет хорошо.

лучших поз, которые вы можете принять в начале родов

Я никогда не забуду, как проснулась среди ночи на 41-й неделе беременности от ощущения схваток. Я знала, что с этими всплесками что-то не так, потому что я страдала синдромом Брэкстон-Хикс с 20-й недели беременности. Они были другими, более прочными и имели узор. Окончательно! Я знала, что это могут быть ранние роды, и была готова начать дикую гонку родов.

В первой стадии родов есть три фазы: ранние роды, активные роды и переходные роды. И определенные позиции рекомендуются для рожениц на каждом этапе. Многие будущие мамы приходят в восторг, когда начинают ощущать первые настоящие схватки. Они встают и двигаются, чтобы начать вечеринку. Делать это неплохо; однако это может потребовать больше их энергии, чем рекомендуется для ранних родов. Если вам интересно, что делать в начале родов и какие позы для ранних родов лучше всего, вот что вам нужно знать.

Что делать в начале родов

Во время ранних родов, первой фазы родов, шейка матки начинает сглаживаться (утончаться) и расширяться (раскрываться) примерно до трех сантиметров. Роженицам следует оставаться дома на первом этапе, потому что вы хотите убедиться, что все идет хорошо и что у вас нет продромальных родов. Продромальные роды начинаются и прекращаются, но не переходят в полностью активные роды. Многие люди называют это «ложным трудом». Однако мы чувствуем, что в этих сокращениях нет ничего ложного. Но мы бы не хотели, чтобы женщина испытала эти начальные продромальные схватки и слишком рано попала в больницу, если роды прекратились вскоре после этого.

Затем беременную женщину отправляли домой.

Итак, какие позы и что лучше всего делать, чтобы помочь в начале родов? Это зависит от:

• Это дневное или ночное время?
• У вас отошли воды или у вас только схватки?
• Вы положительны или отрицательны по СГБ?
• Если у вас отошли воды, вы вообще чувствуете схватки?

Это может показаться странным, но все это может повлиять на то, что вам следует делать во время ранних родов.

Это дневное или ночное время?

Будь то день или ночь, помните, что это только начало. Ранние роды являются самой продолжительной фазой из всех фаз родов. Это также тот, который является наиболее управляемым самостоятельно. Ранние роды — это время, чтобы отвлечься, сохранить энергию и много отдохнуть. Сейчас не время тратить массу энергии. Если вы сделаете слишком много, вы устанете от активных родов, переходного периода и выталкивания ребенка. Эти другие этапы и этапы требуют гораздо большей концентрации и энергии, чтобы добраться до финиша. (Напомните себе, что это марафон, а не спринт.)

Дневное время

Если сейчас дневное время и вы начинаете чувствовать приближение схваток, отвлекитесь. Не думайте о схватках, потому что вам предстоит долгий путь. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать:

• пойти на прогулку
• испечь печенье (его можно отдать медсестрам в больнице, и они будут очень благодарны за угощение!)
• посмотреть фильм
• пойти в ресторан
• читать книгу
• медитировать
• сад

Делайте все, что вам нравится, чтобы отвлечься от схваток до тех пор, пока вы не сможете больше их игнорировать.

Вечер

Если это конец дня (вечернее время), отвлекитесь следующим:

• горячий душ
• вкусный ужин
• прижимается к дивану, чтобы посмотреть фильм
• убедитесь, что ваша больничная сумка или сумка для роддома готова

Опять же, не обращайте внимания на сокращения и не обращайте внимания на часы.

Начинайте обращать на них внимание только тогда, когда ваши схватки требуют от вас прекратить то, что вы делаете, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Вы больше не сможете игнорировать их и должны начать измерять продолжительность и частоту каждого сокращения с помощью таймера сокращения.

Ночное время

Женщины чаще всего рожают посреди ночи. Почему это? Уровень мелатонина, гормона сна, начинает увеличиваться по мере того, как уменьшается количество солнечного света, и продолжает накапливаться, когда наш организм готов лечь спать. ¹ Но при доношенной или поздней беременности этот гормон работает с окситоцином, который является гормоном, который вызывает схватки, чтобы работать более эффективно и увеличивать их интенсивность, что вызывает у женщин начало родов. В 2015 году Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показали, что большинство родов происходит в утренние или полуденные часы.

2 Это означает, что у большинства женщин роды начинаются в ночное время.

Если вы лежите в постели или уже спите, а схватки будят вас, попробуйте снова заснуть. Оставайтесь в положении лежа на боку и сосредоточьтесь на своем дыхании и засыпании. Даже если вы не можете снова заснуть, отдохните. Не вставайте, пока не почувствуете, что больше не можете лежать. Получение как можно большего количества сна и отдыха даст вам энергию, необходимую для остальной части вашего трудового пути.

У вас отошли воды или у вас только схватки?

Если вы спите, у вас отходят воды и у вас отрицательный результат на СГБ, возьмите прокладку и/или полотенце, положите их между ног и попытайтесь снова заснуть. Конечно, убедитесь, что ваша вода чистая, не имеет неприятного запаха (что означает отсутствие инфекции) и что ваш ребенок все еще шевелится. Если все в норме, поспите. То же самое применимо, если схватки будят вас. Это время, чтобы как можно больше отдохнуть от напряженного рабочего дня!

Ваш тест на стрептококк группы B (GBS) положительный или отрицательный?

Примерно на 36-й неделе беременности вы пройдете тест на СГБ. Через несколько дней вы должны получить информацию о том, положительный у вас GBS или отрицательный. Независимо от того, сейчас дневное или ночное время, если у вас отходят воды и у вас положительный результат на GBS, вы должны получать антибиотики внутривенно каждые четыре часа, пока ваш ребенок не родится. Антибиотики защищают вашего ребенка от инфекции. (Они дадут вам пенициллин вместо антибиотиков, поэтому, если у вас аллергия на пенициллин, сообщите об этом своей медицинской бригаде, и они предоставят альтернативное лекарство.) Вот почему рекомендуется обращаться в больницу вскоре после отхождения вод, если у вас являются GBS-положительными. Однако, если у вас отрицательный GBS, у вас есть до 12 часов, прежде чем вам нужно будет отправиться в больницу. Так что вставай и начинай схватки!

Если у вас отошли воды, чувствуете ли вы вообще схватки?

Лучше всего, если у вас будут схватки при поступлении в больницу. Если вы идете туда без схваток и у вас отошли воды, ваша медицинская бригада должна будет ввести вам питоцин, синтетическую форму окситоцина, вводимую внутривенно, чтобы вызвать роды. Питоцин может сделать ваши схватки намного более интенсивными и быстрыми и привести к череде других вмешательств. ³ Это то, чего следует избегать, за исключением случаев, когда это необходимо с медицинской точки зрения.

Лучшие позы для ранних родов

Теперь, когда вы знаете, что делать и чего ожидать, вот позы, которые могут помочь вашему телу продолжать роды независимо от времени суток.

Позы в дневное время для первых родов

Ходьба

Если сейчас дневное время и у вас есть силы, прогуляйтесь и используйте гравитацию в своих интересах. Вы можете прогуляться по окрестностям, парку или даже торговому центру, если на улице холодно. Движение вашего таза помогает продвинуть ребенка дальше в таз, а сила тяжести помогает подтолкнуть ребенка дальше к шейке матки, что поможет вам раскрыться сильнее. Прогулка — отличная вещь, чтобы начать эту вечеринку!

Ходьба по бордюрам

Что такое хождение по бордюрам? Ходьба по бордюрам — это когда беременная женщина идет одной ногой по дороге, а другой — по бордюру или тротуару. Эти неровные, преувеличенные шаги могут еще больше открыть таз и оказать большее давление на шейку матки. Это не самая удобная вещь, но она может помочь вашим схваткам усилиться.

Сидение на мяче для родов

Ходьба и стояние могут утомлять, поэтому лучше сесть и отдохнуть. Одно из лучших мест для сидения — мяч для родов. Сидение на мяче для родов улучшает осанку и помогает положить головку ребенка прямо на шейку матки. Покачивайтесь на мяче из стороны в сторону, делайте движения в виде восьмерки и снимайте нагрузку с ног, но все же побуждайте свое тело продолжать делать то, что ему нужно для дальнейшего прогресса в родах.

Сидеть верхом на стуле

Чтобы сберечь энергию, опирайтесь на спинку стула, когда садитесь, чтобы отдохнуть. Это положение требует, чтобы вы сидели верхом на стуле, что помогает раскрыть таз. Наклон вперед также может оказывать меньшее давление на нижнюю часть спины. Положите подушку на спинку стула и сделайте перерыв. Это также отличная позиция для человека, оказывающего поддержку, чтобы оказать противодавление и помассировать спину и нижнюю часть спины.

Ночные позы для ранних родов

Лежа на боку

В этой позе во время беременности спит большинство беременных женщин. Если вас разбудили схватки, продолжайте лежать на боку (предпочтительно на левом боку) и попытайтесь снова заснуть. Если не можешь, то хотя бы отдохни. Сосредоточьтесь на своем дыхании и расслабьте все мышцы тела. На этом этапе беременности или родов не рекомендуется лежать на спине. Это может уменьшить кровоснабжение вашего ребенка и вызвать сильную боль в пояснице и роды в спине.

Поза ребенка

Когда лежание на боку больше не помогает, поза ребенка может быть отличным вариантом. Эта поза помогает роженице снять давление со спины, растянуть бедра и является прекрасной позицией для отдыха между схватками и концентрации внимания на дыхании.

Поза «кошка-корова»

Может быть полезно размять спину, когда слишком долго лежит. Выполните позу кошки-коровы в йоге, чтобы растянуть спину. Это положение также помогает вашему ребенку принять более оптимальное положение для родов и может уменьшить боли в спине.

Открытая грудь

Устали, но хотите работать своим телом, чтобы продолжить трудовой процесс? Положение с открытыми коленями и грудью — отличное. Это часть маршрута мили (см. здесь), который я очень рекомендую.

Сидите в ванне или стойте в душе

Примите душ или сядьте в ванну, чтобы отдышаться и получить больше энергии. Гидротерапия очень полезна и может помочь вам получить необходимый перерыв. Однако не оставайтесь в душе или ванне слишком долго. Полезно помочь расслабить тело и мышцы, что может помочь увеличить сглаживание и расширение, но также полезно менять положение каждые 30 минут или час.

Резюме

Если вы не помните всех этих подробностей о позах, которые нужно выполнять в начале родов, запомните эти пункты:

• Отдых. БЕРЕГИТЕ ЭНЕРГИЮ! Вам предстоит долгий путь.
• Отвлечение, отвлечение, отвлечение – Испечь печенье, посмотреть фильм, сходить в ресторан, пойти на прогулку. Делайте все, что отвлекает вас от этих сокращений, пока они не разовьются в более тесную структуру.
• Ешьте и пейте много жидкости. – Если это дневное время, наберитесь энергии для дикой поездки с этими продуктами, которые можно есть в начале родов!

Ссылки:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4334454/

2. https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db200. htm

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4235054/

Сохранение активности и вертикального положения во время родов

Активность во время родов может отвлечь вас от дискомфорта, который вы можете испытывать. Это также может сократить время родов.

Вы можете почувствовать желание оставаться в вертикальном положении и двигаться. Слушайте свое тело.

Вертикальное положение означает использование любого положения, исключающего лежание на земле.

Преимущества пребывания в вертикальном положении во время родов

Гравитация поможет вашему ребенку двигаться по родовым путям. Беременные женщины, которые находятся в вертикальном положении и ведут активный образ жизни, нуждаются в меньшем количестве обезболивающих или вмешательств для извлечения ребенка. Ваш ребенок получит лучшее снабжение кислородом и будет в лучшем положении, когда вы находитесь в вертикальном положении.

Более сильные схватки и меньшая боль

В вертикальном положении матка во время схваток наклоняется вперед. Это означает, что у вас будут лучшие схватки и меньше боли. Схватки сильнее и эффективнее, когда вы находитесь в вертикальном положении. Это может означать, что ваши роды короче.

Более широкий родовой канал

Нижняя часть позвоночника может двигаться лучше, когда вы находитесь в вертикальном положении. Это означает, что родовой канал может расшириться и освободить место для головки ребенка. Тазовые суставы могут расширяться и двигаться, что означает меньшее давление на нервы.

Ходьба в начале родов

Ходьба во время родов может помочь сократить раннюю фазу родов. Когда роды устоялись, вам может понадобиться поддержка для смены положения между схватками.

Родовые классики – подготовка тела к родам

Способы оставаться в вертикальном положении во время родов

Вертикальное положение включает:

• стояние
• сидение спиной вперед на стуле и опирание на подушку сверху
• сидение на мяче для родов
• на коленях
• на корточках
• на четвереньках
• поза «медленный танец»

Этапы родов

Дыхание и техники самопомощи при родах

Дыхание и техники самопомощи при родах

Позы для0 :

Сидя на мяче для родов

Положения для первого периода родов

Сидение на мяче для родов Сидя на мяче для родов

Сядьте на мяч для родов (гимнастический мяч). Убедитесь, что вам удобно. Двигайте тазом круговыми движениями или мягко покачивайте вперед и назад. Это помогает гравитации опустить вашего ребенка дальше вниз по вашему телу.

Сидя на стуле спиной вперед

Сидя спиной к стулу

Сядьте лицом к спинке стула, наклонившись вперед. Используйте подушку для комфорта, если хотите. Вы можете сидеть в этом положении и смотреть фильм на ранних стадиях родов. Ваш партнер по родам может массировать вам спину во время схваток.

Отдых на мяче для родов

Отдых на мяче для родов

Положите мяч для родов на стол или другую возвышенность и упритесь в него стоя. Вы также можете опереться об стену. Это дает вам время помедитировать и расслабиться между схватками. Вы по-прежнему будете получать пользу от вертикальной осанки, используя гравитацию для облегчения родов.

Шарики для родов и другое оборудование для родов

Поза «медленный танец»

Женщина склоняется к мужчине

Информация:

Различные положения с использованием мяча для родов, ковриков и погремушек могут помочь вашему ребенку двигаться вниз по тазу.

Позы для второго периода родов

Попробуйте следующие позы:

Глубокий присед

Глубокий присед

Используйте стул, чтобы поддерживать себя. Этот глубокий присед может помочь увеличить диаметр вашего таза на 2 сантиметра. Это поможет освободить место в тазу во время родов.

Сидя, прислонившись спиной к стене

Лежа у стены

Если вы сидите с опорой на спину, гравитация помогает при рождении ребенка. Кровать в родильном отделении можно отрегулировать таким образом, чтобы поддерживать вас. Это может быть особенно полезно, если у вас была эпидуральная анестезия, так как на этом этапе у вас будет меньше возможностей изменить положение.

Лежа вперед на мяче для родов

Лежа вперед на мяче для родов

Лежание вперед на мяче для родов может помочь снизить давление на спину во время схваток.