Календарь недельный: Календарь с неделями 2022 (календарь с номерами недель)

Календарь с неделями 2022 (календарь с номерами недель)

Текущая неделя: 42-ая

Календарь с неделями 2021 (календарь с номерами недель)

Текущая неделя: 42-ая

Еженедельник для печати и редактирования БЕСПЛАТНО

Почасовой планировщик | Ежедневник | Еженедельник | Ежемесячный планировщик | Планировщик на год

Либо распечатайте один из готовых планировщиков на неделю ниже, либо создайте свой собственный шаблон планировщика на неделю с помощью нашего бесплатного онлайн-конструктора календарей.

Бесплатный шаблон еженедельника для печати

На чем бы вы хотели сосредоточить внимание в своем еженедельнике?

Расписание на неделю

Документы: Word, PDF, изображения, Google Docs

Горизонтальное недельное расписание

Следующие шаблоны недельного расписания доступны в формате документа или в виде изображения. У нас также есть бесплатный онлайн-конструктор расписаний на неделю, если вы хотите создавать более креативные проекты.

Если вы хотите распечатать календарь на 7 дней на неделю, который начинается с понедельника, выберите версию Word и отредактируйте дни недели. Ниже также есть готовые версии со стартом в понедельник.

В следующем шаблоне еженедельного планировщика есть все, что вам нужно для планирования недели: цели на неделю, 3 основных приоритета, список дел, список на следующую неделю (мне нравится использовать этот раздел для вещей, которые я не хочу забывать, но не успеете на этой неделе), здоровая привычка на неделю, трекер потребления воды и место для встреч каждую неделю. Если вы используете версию Word, вы можете изменить разделы или заголовки. Аналогичный шаблон доступен с планом питания.

В следующем еженедельнике есть раздел по уходу за собой, чтобы вы не пренебрегали уходом за собой, несмотря на свою продуктивность. Он включает в себя ваши обязательные задачи, ваши встречи и отслеживает потребление воды. Раздел заботы о себе включает в себя еженедельные цели упражнений и еженедельные цели заботы о себе. В нем также есть раздел для благодарности. Ниже также есть цифровая версия на весь год.

Это пустые еженедельные календари, которые можно использовать для любых целей.

Вертикальный еженедельник

Еженедельный 7-дневный календарь для печати начинается с воскресенья по субботу.

Поскольку этот шаблон разделен посередине, мне нравится использовать левый столбец для ежедневных обязательств и ежедневных задач, а правый столбец для еженедельных задач, не связанных с конкретным днем. Обычно у меня есть один раздел для дел, которые я должен сделать на этой неделе, а в середине правой колонки у меня есть еще один раздел для дел, которые я хотел бы сделать на этой неделе. Шаблон очень гибкий и хорошо работает для меня.

Еженедельный почасовой планировщик

Это шаблон еженедельного почасового расписания. Мы также предлагаем еженедельный почасовой планировщик.

Продуктивный список дел на неделю

Этот список дел на неделю поможет вам установить три главные задачи или приоритеты на каждый день и сосредоточиться на них. Тем не менее, он напоминает вам каждый день выделять несколько минут на размышления утром, чтобы настроить свой день, и вечером, чтобы сосредоточиться на своих достижениях и сделать выводы на будущее. Также есть небольшой раздел для благодарности, чтобы напомнить вам о том, что нужно потратить время на то, чтобы быть благодарным. Увидите преимущества благодарности. Это будет держать вас сосредоточенным и уравновешенным.

Недельный план на 12 недель

По мнению авторов 12-недельного года, большинство людей способны значительно улучшить свою жизнь и уже знают, как это сделать. Все, что им нужно сделать, это последовательно выполнять задачи, которые необходимо выполнить, чтобы добраться туда, куда они хотят. Еженедельный план является одним из инструментов, позволяющих убедиться, что они делают то, что нужно сделать. В недельном плане перечислены важные стратегические задачи, которые вам необходимо выполнить, чтобы достичь своих целей. Рядом с каждым действием вы добавляете счет. В конце недели вы используете этот балл, чтобы определить, какой процент задач вы выполнили. Эта еженедельная оценочная таблица поможет вам быть ответственным и продуктивным.

Еженедельный планировщик «7 привычек»

Следующий еженедельник основан на принципах «7 навыков высокоэффективных людей» и включает элементы, которые Кови предложил еженедельно отслеживать в книге. Еженедельный планировщик печатается на двух полных страницах и является очень полным. Если вы хотите более внимательно следовать 7 навыкам, ознакомьтесь с нашей бесплатной рабочей тетрадью.

Еженедельный планировщикНа основе 7 привычек

Еженедельный планировщикНа основе 7 привычек

Цифровой недельный календарь

Это 60-страничный цифровой еженедельный календарь с гиперссылками для перехода от месяца к месяцу. Каждое ежедневное расписание включает в себя дату, список обязательных дел, встречи / встречи и трекер воды. Есть три строки в день, чтобы писать заметки. Каждую неделю есть раздел по уходу за собой с еженедельными целями упражнений, еженедельными целями по уходу за собой и разделом благодарности. Он доступен в трех цветах: цветная версия, синяя версия и серая версия.

Еженедельник на 2022 год

Еженедельный календарь на весь год

Этот еженедельный планировщик на 2022 год для печати показывает краткий обзор каждой недели года и состоит из 133 страниц. На самом деле это еженедельный ежемесячный планировщик, поскольку вы можете видеть ежемесячный календарь на каждый месяц 2022 года, а также краткий обзор еженедельного планировщика. Недельный календарь 2022 доступен в двух разных дизайнах и цветовых решениях. PDF-файл доступен для редактирования.

Редактируемый PDF

У нас также есть аналогичный недельный календарь, который можно распечатать в черно-белом цвете.

Редактируемый PDF

Это календарь на 2022 год с номерами недель. Он доступен в двух разных версиях: печатный календарь и цифровой планировщик.

Онлайн-конструктор еженедельных календарей

Чтобы использовать онлайн-конструктор календарей, выберите любой фон и любой из макетов еженедельника. Доступны миллионы вариантов.

Расписание на неделю

Настройка и печать

Нажмите кнопку выше, чтобы создать печатный еженедельный календарь, который вы можете настроить.

Каждый шаблон недельного расписания на этой странице можно настроить перед печатью. Вы можете ввести свое расписание на неделю с помощью нашего конструктора календарей или просто распечатать пустой шаблон расписания на неделю и заполнить свое расписание после печати. Если вы хотите обновлять свое расписание каждую неделю, а не печатать каждый раз новый шаблон, вы можете заламинировать шаблон еженедельного расписания, и он будет храниться вечно. Используйте маркеры для диапозитивов, чтобы писать на ламинированном планировщике.

Еженедельный почасовой планировщик

Следующие ежедневники создаются с помощью нашего пользовательского приложения для планирования. Вы можете добавить любой фон и любую вставку планировщика. Смешивайте и сочетайте, чтобы создать идеальный макет для ваших нужд.

Настройка и печать

Каждый приведенный ниже шаблон еженедельного планировщика полностью настраивается. Выберите любую границу и измените вставки планировщика.

Настройка и печать

Вот некоторые вставки / виджеты, доступные на каждом листе еженедельного плана. В приложении их намного больше.

Настройка и печать

Еженедельное расписание для детей

Если вам нужен еженедельный календарь для печати для детей, см. шаблон детского расписания или недельный график для подростков и молодых людей.

Настройка и печать

Вы не нашли дизайн, который вам нравится?

Нажмите кнопку выше, чтобы открыть наш бесплатный конструктор ежедневников, чтобы сделать свой собственный еженедельный календарь для печати со 101 разной рамкой и множеством различных шаблонов еженедельника. Вы также можете распечатать еженедельный календарь любого размера, чтобы он подходил для любого планировщика.

Как настроить готовый шаблон еженедельника

1. Нажмите кнопку выше, чтобы открыть средство создания еженедельного календаря.
2. Выберите бесплатный еженедельный шаблон календаря для печати из вариантов выше. Доступны различные конструкции.
3. Дважды щелкните «введите текст» и замените его своим текстом.
4. Удалите фиктивный текст, который вы не хотите использовать. Вы также можете перемещать текст, поэтому, если вам нужно более одной строки в один день недели, вы можете перемещать текст из дня, когда вы не хотите ничего писать. Если вам по-прежнему требуется дополнительный текст, нажмите A, чтобы добавить текст. Перетащите текст в нужное место.
5. Загрузите или распечатайте.

Как сделать ежедневник своими руками Версия для печати

1. Выберите любой из восьми размеров ежедневника.
2. Выберите любой из 101 фонового шаблона. Если вы хотите сделать простой еженедельник без фона, то нажмите на фон и удалите его (нажав на корзину).
3. Выберите шаблон еженедельного планировщика (нажмите на вставки планировщика -> еженедельный планировщик).
4. Добавьте текст и/или изображения.
5. Скачать или распечатать.

Как сделать симпатичный ежедневник

1. Следуйте приведенным выше инструкциям.
2. На шаге 2 при выборе фона откройте категорию «Милый фон». Есть много симпатичных фонов, которые вы можете выбрать.
3. Вы также можете добавить симпатичные наклейки для планировщика. После того, как вы выбрали свой фон, вернитесь назад (с помощью стрелки назад) и выберите категорию наклеек. Выберите подкатегорию милых наклеек.
4. Продолжайте следовать приведенным выше инструкциям (начиная с шага 3).

Что включить в шаблон еженедельника?

Вы можете использовать готовый шаблон или добавить каждый из следующих виджетов в свой ежедневник с возможностью печати с помощью нашего бесплатного приложения для создания ежедневников. Добавляйте столько, сколько хотите, на одну страницу. Перетащите их куда угодно и сделайте каждый больше или меньше.

Если у вас много дел, вы можете предпочесть отдельный список дел на неделю. Если вы хотите добавить виджет контрольного списка в свой шаблон еженедельного планировщика, то вы будете использовать этот раздел.

Некоторые шаблоны планировщиков имеют раздел для ежедневных размышлений. Если вы выберете шаблон, в котором его нет, вы все равно можете добавить его.

Ежедневные размышления помогают вам определить, что работает для вас, а что нет, чтобы вы могли делать выводы и быть более эффективными. Если что-то заставляет вас чувствовать себя хорошо, вы можете добавить это в свой распорядок дня в будущем. Если, с другой стороны, в ходе ежедневных размышлений вы приходите к выводу, что что-то заставляет вас терять время, чувствовать себя плохо и т. д. тогда вы можете держаться подальше от этой деятельности, если это возможно. Ежедневные размышления — это возможность подумать о том, что мы делаем, вместо того, чтобы жить на автопилоте.

Если вы ищете планировщик на неделю с разделом для размышлений, просмотрите приведенные выше шаблоны, чтобы найти тот, который включает такой раздел.

Если в вашем ежедневнике нет специального списка благодарностей, вы можете добавить список благодарностей в распечатанный еженедельник.

Даже если у вас есть специальный список, вы все равно можете добавить раздел благодарности в свой ежедневник. Иногда жизнь становится беспокойной и напряженной, и в такие периоды мы можем использовать только еженедельный календарь и не использовать наш список благодарностей. Когда благодарность интегрирована в наш планировщик, это увеличивает шансы на то, что мы действительно ее используем. Когда жизнь беспокойна и напряжена, выражение благодарности может быть очень полезным. Это заставляет вас начать думать о том, что у вас есть и что вы должны ценить, а не о причине стресса.

Узнайте о преимуществах ведения списка благодарностей.

Некоторые недельные шаблоны включают почасовой график. Люди с запланированными встречами и встречами, вероятно, всегда захотят включить ежедневное расписание в свой шаблон еженедельного планировщика. Это позволит им планировать свои встречи и встречи каждый день. Однако даже те, у кого нет запланированных встреч, получат пользу от расписания. Когда у вас есть целый день, чтобы сделать что-то без обязательств, вы можете обнаружить, что делаете меньше. Я знаю, что когда у меня плотный график, я с большей вероятностью буду заниматься спортом, чем когда я свободен весь день. Почему? Потому что, когда я знаю, что буду занят весь день, я заранее планирую свою тренировку и слежу за тем, чтобы она состоялась. Я часто понимаю, что если я не позанимаюсь утром первым делом, то не буду заниматься и в этот день, поэтому я это делаю. Однако, когда я не планирую тренировку, я откладываю ее на весь день, и обычно этого просто не происходит.

Используйте шаблон почасового расписания, чтобы планировать свою неделю заранее, час за часом. Запланируйте все, что вы хотите сделать в этот день. Добавьте тренировки, йогу или медитацию, встречи, рабочий график, встречи и любые задачи, которые вы хотите выполнить. Вы обнаружите, что успеваете сделать гораздо больше! Смотрите почасовой планировщик.

Если вы пытаетесь есть здоровую пищу, изменить свой образ жизни или придерживаться определенной диеты, добавление шаблона плана питания значительно повысит ваши шансы на успех. Заблаговременное планирование каждого приема пищи гарантирует, что вы съедите то, что намеревались съесть каждый день. Когда у вас нет еды, которую вы хотели съесть, вы можете съесть нездоровую пищу, которая всегда легкодоступна. Вы можете либо распечатать специальный план питания, либо добавить раздел плана питания в свой ежедневник. Планирование питания на неделю вперед гарантирует, что ваши приемы пищи не будут однообразными или скучными, а вы будете есть разнообразную пищу.

Большинство людей не пьют достаточно воды. Включение счетчика воды в ваш еженедельник, скорее всего, увеличит ваше ежедневное потребление воды.

Выделение раздела для заметок или ведения журнала позволяет записывать мысли каждый день недели. Вам не нужно вести дневник, чтобы повторять преимущества ведения дневника, такие как снижение стресса, улучшение настроения и общее самочувствие. Не у всех есть время вести дневник и использовать его каждый день. Тем не менее, выделение небольшого раздела для заметок в шаблоне еженедельного планировщика может быть всем, что вам нужно. Напишите о том, что произошло в течение дня, что вы делали, как себя чувствовали, что вас беспокоило и т. д. См. шаблон журнала.

С помощью нашего бесплатного приложения планировщика вы можете добавить в свой ежедневник готовые мотивационные цитаты. Конечно, вы можете просто ввести цитату, если вы не видите ее в галерее цитат. Цитаты мотивируют и вдохновляют. Они могут повысить вашу уверенность и поднять ваш дух.

Возможно, вы захотите включить ежемесячный календарь в шаблон еженедельного календаря. Вы можете вставить недельный, месячный или годовой календарь одним щелчком мыши.

Некоторым людям нравится ежедневно отслеживать свое настроение. Мы предлагаем трекеры настроения, которые вы можете добавлять и отмечать свое настроение каждый день. Вы можете уточнить в журнале или в разделе заметок, если добавите его. Если вы добавите трекер настроения в свой еженедельник, вы сможете отслеживать свое настроение в течение всей недели и находить закономерности. Вы также можете проверить раздел своего журнала, чтобы напомнить вам, что могло вызвать определенное настроение, если вы не уверены.

Совет:

Если ваш еженедельный график не меняется каждую неделю, вы можете заламинировать планировщик для печати, чтобы его можно было использовать в течение всего года. Вы также можете заламинировать пустой шаблон еженедельного календаря без текста и каждую неделю добавлять свои встречи и собрания стираемым маркером.

Как сделать вашу неделю более продуктивной

Ваша неделя никогда не будет очень продуктивной, если вы не поставите перед собой цели (см. как ставить цели). Ваш недельный план должен соответствовать вашим целям.

Используйте еженедельник, чтобы расставить приоритеты в своем времени. Каждый день устанавливайте 3 главных цели или приоритета на день. Старайтесь не работать над другими вещами, пока не достигнете этих целей. Убедитесь, что ваши цели связаны со всеми значимыми сферами вашей жизни (см. наш бесплатный планировщик целей). Это гарантирует, что вы не пожертвуете своим здоровьем или отношениями для достижения своих целей. Это также гарантирует, что вы работаете над своим мышлением и не забываете общаться с людьми и уделять некоторое время благодарности.

Прежде чем составить список задач, спросите себя , каким проектам вы хотите отдать приоритет на этой неделе . Включите задачи, которые вам нужно выполнить, чтобы завершить эти проекты или начать их.

Прежде чем вы начнете планировать свою неделю, просмотрите свой предыдущий недельный план , если он у вас есть. Просмотрите каждую задачу, которую вы не выполнили, и спросите себя, почему. Это все еще актуально? Это пустая трата вашего времени? Если вам все еще нужно выполнить эту задачу, перенесите ее на текущую неделю. Если нет, потратьте несколько минут на то, чтобы подумать о том, как оно попало в ваш список и что вы можете сделать в будущем, чтобы быть более сосредоточенным.

Не отвлекайтесь. Если вы чувствуете, что не так продуктивны, как могли бы, вам следует очень внимательно относиться к тому, что вы включаете в свой список. Если задача не помогает вам достичь одной из ваших целей (см. таблицу целей) или если это не то, что вам нужно делать, не тратьте время на ее выполнение.

Добавляйте только те еженедельные задачи, которые реально выполнить. Не включайте в свой еженедельный список дел больше, чем вы можете выполнить. Вы приземлитесь, делая меньше. Поверьте мне! Распечатайте еженедельник на ближайшие несколько недель и добавьте свои задачи на будущие недели, чтобы не забыть их выполнить.

Планирование на каждый день . Еженедельный планировщик со временем поможет вам сосредоточиться и повысить продуктивность. См. наш шаблон почасового расписания на неделю выше.

Каждую неделю используйте еженедельный календарь для печати или цифровой календарь и добавляйте свои еженедельные цели и приоритеты. Отметьте их по завершении.

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 22 Среднее значение: 4,7]

Годовой план и шаблоны на 12 недель

Годовой план на 12 недель: сделайте больше за 12 недель, чем другие за 12 месяцев

Большинство из нас так никогда и не реализуют свой потенциал, и мы не живем той жизнью, которой могли бы жить. Согласно Брайану П. Морану и Майклу Леннингтону, авторам книги «12 недель в году», большинство людей могут удвоить или утроить свой доход, просто последовательно применяя то, что они уже знают. Они уже знают, что им нужно сделать для достижения своих целей, но они не последовательно выполняют эти действия. Возьмем, к примеру, похудение. Все знают, что им нужно делать, чтобы похудеть, но многие люди все еще имеют лишний вес. Мы знаем, что должны меньше есть и больше заниматься спортом, но не делаем этого постоянно.

Авторы книги «Год за 12 недель» утверждают, что для того, чтобы раскрыть свой потенциал, все, что вам нужно сделать, это последовательно выполнять свои планы. Эффективное исполнение — лучший способ достичь всех ваших целей. Идея состоит не в том, чтобы работать усерднее, а в том, чтобы сосредоточиться на наиболее важных делах и выполнить их. 12-недельный год может увеличить ваш доход в два, три или четыре раза. Он также может помочь вам достичь одинаковых целей во всех сферах вашей жизни!

Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Это означает, что если вы купите 12-недельный ежегодник по ссылке ниже, я заработаю комиссию с вашей покупки, но вам это ничего не будет стоить. Я купил и прочитал книгу и очень рекомендую ее.

Большинство людей и компаний устанавливают годовые цели и годовые рабочие планы. 12-недельный год объясняет, как вы можете стать более продуктивным и эффективным, если поставите цели на 12 недель, а не на 12 месяцев. Когда ваш крайний срок приближается, вы менее склонны успокаиваться. Вы почувствуете срочность и, следовательно, сделаете гораздо больше. Вы перестаете тратить время на задачи, которые не приближают вас к вашим целям. Не знаю, как вы, а я вполне могу к этому относиться.

Я прокрастинатор и буду откладывать все и вся до тех пор, пока не уложусь в срок. Когда я уложусь в срок, я сделаю это, но до тех пор я теряю время. Когда у меня есть годовые цели, я обычно делаю меньше в течение всего года, а затем прилагаю больше усилий ближе к концу года. Принимая во внимание, что когда у меня есть 12-недельные цели, крайний срок всегда достаточно близок, чтобы я никогда не упускал его из виду. Поэтому я начинаю работать раньше и меньше откладываю дела. Когда у вас есть цель и крайний срок, вы достигнете гораздо большего.

Цель состоит в том, чтобы проявить себя наилучшим образом и достичь целей, на которые вы способны. Метод «12 недель в году» показывает вам, как добиться наилучших результатов и добиться в жизни того, что для вас важнее всего, за счет эффективного исполнения. Идея состоит в том, чтобы постоянно предпринимать действия, которые помогут вам достичь ваших целей и сформировать ваш успех. Вы также снизите уровень стресса, повысите уверенность в себе и почувствуете себя лучше.

Концепции, описанные в книге, применимы как к отдельным людям, так и к группам, как лично, так и профессионально.

Несмотря на то, что вы можете прочитать и реализовать этот 12-недельный годовой отчет, вам действительно следует прочитать книгу, поскольку она содержит гораздо больше деталей и примеров, которые помогут вам создать свои собственные цели и план реализации.

Ваше видение и долгосрочные цели

Перед тем, как начать, вам необходимо создать видение, чтобы понять, чего вы хотите достичь. Без видения у вас не будет эмоциональной связи с вашими задачами, и ваши шансы на успех будут не такими большими. Есть 3 временных горизонта, на которых вы должны сосредоточить свое видение:

Изображение | Слово | Редактируемый PDF

Используйте этот рабочий лист для записи каждой из трех целей.

Долгосрочные устремления

Какой бы вы хотели видеть свою жизнь в долгосрочной перспективе?

Среднесрочные цели

Чего бы вы хотели достичь через 3 года? Связь с личными и профессиональными целями.

Цели на 12 недель

Это ваши цели на следующие 12 недель. Это ваше видение и то, где вы хотите быть через 12 недель.

Важно писать четкие и точные цели. Это повысит ваши шансы попасть туда, куда вы хотите. Когда вы ставите цели на следующие 3 месяца, они будут более предсказуемы, чем цели, которые вы ставите на следующий год. Кроме того, когда вы ставите цели четыре раза в год, вы будете фокусироваться на меньшем количестве целей. Это означает, что вы более сосредоточены и меньше отвлекаетесь. При планировании на 12 недель вы определяете от одной до трех задач, которые окажут наибольшее влияние, а затем работаете над выполнением каждой из них.

Тактика

Это действия, которые вы предпримете для достижения своих 12-недельных целей.

План реализации

Ваши цели должны быть:

• Конкретными и измеримыми. См. SMART-цели для подробного объяснения.
• Утверждено положительно. Сосредоточьтесь на чем-то положительном, что вы хотите, чтобы произошло.
• Реалистично, но требует усилий. Вы не хотите, чтобы ваши цели были слишком легкими для достижения, но вы также не хотите, чтобы они были слишком сложными для достижения. Постарайтесь найти цели, которые бросают вам вызов, но достижимы при разумных усилиях.
• Найдите способы привлечь к себе внимание. Ответственность заставляет вас усердно работать, чтобы добиться последовательного, устойчивого прогресса и достижения ваших целей. Конечная цель подотчетности — постоянно спрашивать себя, что вы можете сделать для достижения своих целей.
• Ограничено временем. Вам нужен крайний срок, чтобы заставить себя двигаться.

Шаг 1. Поставьте перед собой цели

Поставьте от 1 до 3 конкретных и измеримых целей на предстоящий 12-недельный год. Распечатайте 12-недельный год в формате PDF ниже и запишите каждую из ваших целей. Вам может понадобиться больше, чем одна цель, но вам не нужно слишком много целей. Вам нужно оставаться сосредоточенным.

Как вы решаете, на каких целях сосредоточиться? Начните со своего видения, а затем оцените себя в семи сферах жизненного баланса (т. е. духовной, супруга/партнера, семьи, сообщества, физической, личной и деловой). Авторы предлагают использовать шкалу от 1 до 10 для оценки вашего уровня удовлетворенности. Оценка 10 — это лучшее, что вы можете получить в данной области, а оценка 1 — худшая. См. «Колесо жизни»

Шаг 2. Разработайте план достижения целей

Сохраняйте свой план простым, но эффективным. Перечислите несколько действий, которые вам нужно будет выполнить, чтобы выполнить свой план. Ваш план должен содержать главные приоритеты, которые добавят наибольшую ценность и окажут наибольшее влияние. 12-недельный план содержит все тактики или действия, которые вам необходимо выполнить для достижения ваших 12-недельных целей. У каждой тактики есть срок.

Распечатайте шаблоны 12-недельного года в формате PDF, Word или Image. Напишите от одной до трех целей. Добавьте задачи, которые, скорее всего, помогут вам достичь этих целей.

Шаг 3. Создайте недельный план

Недельный план берет ваш 12-недельный план и делит его на еженедельные и ежедневные действия. Недельный план организует вашу неделю и помогает вам сосредоточиться. Это не еженедельный список дел, а скорее важные стратегические задачи, которые вам необходимо выполнить, чтобы достичь своих целей.

Чтобы создать недельный план, вам нужно обратиться к вашему 12-недельному плану из предыдущего шага. Недельный план составляет примерно одну двенадцатую от 12-недельного плана, приведенного выше.

Вот пример шаблона недельного плана, в который можно добавить ежедневные действия на каждую неделю. В левой колонке оцените каждое действие. Используйте этот показатель, чтобы определить, какой процент задач вы выполняли каждую неделю.

Потратьте первые 15 или 20 минут в начале каждой недели, чтобы просмотреть свои успехи за прошедшую неделю и спланировать предстоящую.

Первые пять минут каждого дня нужно посвящать анализу недельного плана для планирования действий на этот день.

Шаг 4. Завершите каждое действие в ту неделю, когда оно должно быть выполнено

При 12-недельном году год равен 12 неделям, месяц теперь равен неделе, а неделя теперь равна дню. Для этого вам нужно сосредоточиться на действиях, которые окажут наибольшее влияние. Нельзя отвлекаться. Вы должны придерживаться плана. Если вы решили что-то сделать однажды, не останавливайтесь, пока не сделаете это. Убедитесь, что ваши важные задачи выполняются каждую неделю.

Шаг 5. Измерьте свой прогресс с помощью

Лучший способ измерить свою эффективность – это работать на основе недельного плана и оценивать процент выполненных тактик.

Вы учитываете не свой успех, а процент выполненных дел от запланированных.

В конце каждой недели посвящайте некоторое время оценке своей работы. Каждую неделю выделяйте время, чтобы набрать очки и спланировать свою неделю. Как вы забили? Каковы были ваши успехи? Как вы могли бы быть более эффективными?

Если вы не достигаете своих целей, подумайте, что вы можете сделать, чтобы работать эффективнее и успевать больше.

По мнению авторов двенадцатинедельного года, если вы успешно выполните 85% дел в своем еженедельном плане, то, скорее всего, вы достигнете своих целей. Даже если вы не наберете 85%, продолжайте применять систему и пытаться улучшить свои результаты. Вам не обязательно быть идеальным, но старайтесь быть последовательным и прилагайте все усилия.

Планирование и размышление

По окончании 12-недельного периода вы делаете перерыв, празднуете, размышляете и заряжаетесь энергией так же, как в конце года. Отмечайте свой прогресс и достижения. Если вы не достигли всех своих целей, то следующий «год» не за горами, и у вас есть еще одна возможность достичь своих целей. У вас будет чистый старт четыре раза в год вместо одного раза в год. У вас есть четыре раза, чтобы подумать и внести изменения, необходимые для достижения ваших целей, вместо одного раза в год.

Планировщик на 12 недель

Печатаемый PDF111 страниц

Этот годовой планировщик на 12 недель, который можно распечатать бесплатно, включает в себя 12-недельный календарь для постановки первоначальных целей, еженедельный календарь на каждую из 12 недель и ежедневник на каждый день.