Массаж для беременных промежности: Интимный вопрос про массаж промежности:))) — 75 ответов

Подготовка тела к родам

Если у вас есть возможность — пройдите курсы по подготовке к родам, лучше вместе с папой. А если у вас такой возможности нет, читайте вместе специальную литературу. Почему вместе? Потому что чем больше информации будет знать папа, тем лучше сможет вам помочь и будет активней участвовать в уходе за малышом.

Ходите в бассейн и делайте гимнастику. Если вы занимались йогой до беременности — обязательно продолжайте занятия. Плавание в бассейне прекрасно снимет напряжение в спине.

Есть несколько повседневных поз, которые рекомендованы беременным для растяжки промежности:

1. Поза Бабочки. Садитесь на ровную поверхность, колени в стороны, стопы соединяете и подтягиваете к промежности. Ваши колени образуют крылья бабочки. Постарайтесь сделать несколько небольших махов, идеальный вариант когда колени касаются пола.
2. На корточках. Чаще садитесь во время занятий повседневными делами, например, мыть пол, сидя на корточках. Также вы можете попробовать походить гуськом (на корточках) по комнате.
3. Поза Портного. Садитесь, скрещивая ножки перед собой.
4. Поза Лягушки. Встаете на пятки, раздвигаете ноги и медленно садитесь на пол между пяток.
5. Поза На пятках. Встаете на колени, плотно соединив их, и очень плавно садитесь назад, на пятки.
6. Обязательно используйте позы удобные именно вам, и меняйте позу как только она вас начинает утомлять.

Существует ещё несколько упражнений, направленных на растяжение мышц и связок промежности:

1. Встаёте боком к спинке стула, упираетесь на нее руками и отводите ногу в сторону на максимально комфортную высоту. Упражнение повторять по 6–10 раз для каждой ноги.
2. С таким же упором на спинку стула можно подтягивать согнутую ногу в колене к животику.
3. Приседаете на корточки, выпрямляете одну ногу, оставляете ее в сторону и медленно начинаете переносить вес с одной ноги на другую несколько раз. Вытянутые вперёд руки помогут удержать равновесие.
4. Расставляете широко ноги и медленно начинаете приседать, в этом положении удерживаетесь на несколько секунд, можно немного попружинить. Медленно поднимаетесь и отдыхаете. Можно повторить 3–5 раз.

Для подготовки сосков используйте следующие способы (только не переусердствуйте с этими процедурами, так как стимуляция сосков может вызвать сокращение матки):

1. Контрастный душ сосков.
2. Воздушные ванны
3. Аккуратно растирайте соски махровым полотенцем.
4. Вытягивайте соски формируя вытянутую форму.

Для подготовки (размягчению) шейки матки будущей маме с 36 недели показана регулярная половая жизнь без презерватива, так как в сперме содержатся вещества, которые размягчают шейку. До 36 недели, если нет противопоказаний, во время полового акта обязательно нужно использовать презерватив.

Очень важно подготовить кожу промежности к растяжению во время родов в целях профилактики разрывов и разрезов (эпизиотомии). Подготовить кожу можно с помощью массажа кожи промежности с использованием масла (обычного, оливкового, зародышей пшеницы). Или можно использовать специальное масло от компании Weleda (Веледа) для подготовки к родам.

Оно полностью натуральное и прекрасно подойдет для массажа. Перед самим массажем будет эффективней, если вы примите тёплый душ или ванну. Высушите кожу, потом обильно намажьте область половых губ и промежности и массируйте руками кожу между анусом и влагалищем снаружи, втирая в неё масло. Затем неглубоко (примерно на 2–3 см.) введите обильно смазанный маслом большой палец, параллельно указательным и средним пальцем совершайте круговые движения в области задней стенки влагалища, ближе к анусу. Оттяните нижний свод влагалища вниз и в стороны, затем отпустите. Через несколько секунд можно ещё раз повторить.

Далее ещё раз снаружи смажьте область промежности маслом от центра к бедрам. Если у вас нет противопоказаний, начинать делать массаж следует с 34 недели по 2 раза в неделю, а с 38 недели массаж рекомендуется делать каждый день. На поздних сроках можно попросить партнёра сделать вам массаж. Эта процедура делается на протяжении 5–7 минут.

Лёгких вам родов и счастливого материнства!

Массаж и упражнения для профилактики разрывов во время родов

Риск разрывов или проведения эпизиотомии во время родов довольно высок, особенно если организм роженицы недостаточно готов к нагрузкам. Подготовка к родам должна включать в себя разумную физическую активность для укрепления мышц, а также массаж промежности и влагалища для повышения эластичности тканей.

Регулярное проведение массажа и выполнение специальных упражнений помогает ускорить кровообращение, повысить тургор кожи, подготовить мышцы промежности и таза к растяжению, успокоить нервную систему и нормализовать тонус матки. Массаж промежности можно выполнять с первых дней беременности, если к этому нет противопоказаний, но особенную важность он приобретает в последнем триместре. С 26-28 недели рекомендуется выполнять массаж и специальные упражнения 1 раз в 7 дней, с 30-32 недели – 1 раз в 3-5 дней, с 36 недели – ежедневно.

Для массажа промежности в обязательном порядке используется стерильное массажное масло, которым необходимо обработать руки и кожу вокруг влагалища и ануса. Чаще всего для этих целей используется миндальное, ромашковое или оливковое масло, а также масло зародышей пшеницы.

Перед началом процедуры необходимо посетить туалет, тщательно подмыться, а также вымыть руки. В большинстве случаев женщина может справиться с выполнением массажа самостоятельно, однако на больших сроках есть смысл привлечь партнера, т. к. большой живот может мешать принять удобную позу. Процедура выполняется лежа или полусидя с подушкой под поясницей. Для начала кожа промежности увлажняется маслом с помощью легких поглаживающих движений, далее массажист аккуратно вводит палец неглубоко во влагалище и давящими приемами растягивает его стенки по 45-60 секунд в каждом направлении. После окончания растяжения нужно сделать небольшую паузу, а затем в течение нескольких минут большим пальцем растирать кожу промежности, не вынимая указательного пальца из влагалища. В начале процедуры женщина может испытывать небольшое напряжение мышц, однако потом они начнут расслабляться, пока не достигнут максимального расслабления.

Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

В дополнение к массажу беременным женщинам рекомендуется выполнять упражнения Кегеля, которые нормализуют тонус мышц влагалища. Для того, чтобы выполнить упражнения, нужно встать или удобно лечь на спину, затем начать ритмично сокращать и расслаблять мышцы промежности. Для того, чтобы понять, какие именно мышцы должны сокращаться, нужно попробовать усилием воли прекратить и возобновить мочеиспускание. Именно те мышцы, которые напряглись в этот момент, и должны участвовать в работе. Помимо основного упражнения, можно представить себе, что мышцы влагалища должны захватить, перенести и опустить груз, а также вообразить себе движение лифта внутри влагалища, который постепенно заставляет напрягать и расслаблять разные сегменты мышц. Каждое упражнение выполняется в течение 3-5 минут с небольшими перерывами между подходами. Упражнения Кегеля должны выполняться ежедневно.

Перед тем, как заняться массажем и упражнениями для промежности, необходимо получить разрешение гинеколога, т. к. занятия могут быть опасны при угрозе выкидыша, кровотечениях, повышенном тонусе, молочнице или бактериальных инфекциях влагалища.

Массаж промежности во время беременности

[artlabel ]

Беременность, Красота 2015-04-08T13:38

Old date:

Current date: 2022.02.05

New date: 2015.04.08

08.04.201513:38 0 В третьем триместре беременности полезно выполнять каждые два-три дня массаж промежности. Это позволит подготовиться к родам и

Муж обнимает беременную жену (фото Burda Media)

В третьем триместре беременности полезно выполнять каждые два-три дня массаж промежности. Это позволит подготовиться к родам и избежать разрывов

Зачем нужен массаж промежности:

 

• В случае замедленной родовой деятельности вам также поможет массаж, благодаря которому происходит естественная стимуляция родов.

 

• При регулярном выполнении во время беременности массаж промежности сделает ткани более эластичными, убережет роженицу от разрывов. Особенно это касается тех женщин, кому в первых родах делали эпизиотомию.
• Здорово, если массаж делает муж, а не сама женщина. Это не только позволит будущей маме максимально расслабиться, но и добавит вашим отношениям больше нежности и взаимопонимания в преддверии появления на свет малыша.

Техника выполнения массажа
1. Примите расслабленную позу. Лучше всего расположиться на широкой кровати и „угнездиться” в мягких подушках в положении полулежа.
2. Тщательно вымойте руки (можно даже использовать щеточку для ногтей). Смажьте пальцы растительным маслом (например, миндальным, оливковым). Нанесите достаточно масла на промежность и половые губы.
3. Неглубоко введите во влагалище указательный и средний пальцы. Совершайте покачивающие и давящие на заднюю стенку влагалища движения до ощущения натяжения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Забота о ногах во время беременности

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Статьи по теме:

Понравилась статья? Оцените: Загрузка…

Комментарии

• На сайте
• Отзывы в Facebook

Массаж промежности может снизить риск разрывов и эпизиотомии. Как его делать?

Значительное число беременных женщин боится разрывов во время родов. Но их можно избежать, если ввести в свою жизнь массаж промежности. Более подробно об этом рассказала доула Анна, которая известна многим по нику avia_doula.

По словам Анны, регулярный массаж промежности делает ткани более эластичными и улучшает кровообращение. А ещё такой массаж  отлично помогает в психологической стороне вопроса:

«Правила выполнения массажа очень простые.
— Массаж можно делать регулярно (2 раза в неделю), начиная с 34 недель беременности.
⁃ Перед массажем опорожнить мочевой пузырь, можно предварительно принять душ/ванну
⁃ Вымыть руки
⁃ Использовать масло (подойдут аптечные масла — виноградных косточек, ростков пшеницы, миндальное. У Weleda есть специальное масло для массажа промежности)
❌ Наличие мочеполовых инфекций, угроза преждевременных родов — противопоказание к массажу.»

Массаж промежности можно делать самостоятельно большим пальцем (стоя, поставив одну ногу на край ванны, к примеру) или попросить о помощи партнёра. Тогда вам нужно будет делать массаж лёжа или полусидя. Вторая половинка может делать массаж двумя пальцами (указательным и средним). Представьте циферблат. Зона массажа — цифры от 3 до 9. 

«Смажьте маслом кожу промежности и близкую к нему часть влагалища. Неглубоко введите во влагалище большой или указательный палец и производите давящие движения на заднюю стенку влагалищa, как бы растягивая его. Подержите в таком положении 40-60 секунд, отпустите и повторите с другой стороны.
⠀
Такие движения нужно повторять в течение 5-7 минут. Затем помассируйте увлажненную кожу промежности около одной минуты с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри, указательный снаружи или наоборот). Сначала мышцы влагалищa будут напряжены, но через какое-то время ваши мышцы расслабятся», — рассказывает эксперт.

Важно отметить, что когда в моменты массажа вам станет дискомфортно, вы можете остановиться и прожить его — потренироваться в дыхании. Головка будет проходить постепенно, будет идти вперёд назад, стоять. Соответственно будет давить и распирать. Массаж, по словам Анны, может стать хорошей тренировкой.

Как делается массаж промежности против разрывов

Во время рождения ребенка часто возникают различные разрывы внутренних и наружных женских половых органов, и все будущие мамы очень хотят избежать этих повреждений. Один из способов профилактики разрывов — это массаж промежности.

Немного анатомии

Если заглянуть в учебник анатомии, то можно прочитать, что промежность — это место между лобком и копчиком. Промежность еще называют тазовым дном, она состоит из нескольких слоев мышц и снизу поддерживает наши внутренние органы. Расположена промежность внизу туловища, там же находятся наружные женские половые органы (клитор, малые и большие половые губы) и влагалище, мочеиспускательный канал и анальное отверстие.

В акушерстве под термином «промежность» подразумевают лишь небольшое расстояние между влагалищем и анальным отверстием. Именно это место имеют в виду акушеры-гинекологи, когда говорят о разрыве или разрезе промежности.

Во время родов голова ребенка продвигается по родовому каналу и достигает тазового дна, растягивая мышцы и кожу промежности. Максимальную нагрузку ткани промежности испытывают во время второго периода родов, когда прорезывается голова ребенка. Именно в этот момент промежность может разорваться. Для того чтобы остаться невредимой, промежность должна быть эластичной и податливой.

Массаж промежности до родов: когда и зачем?

В чем польза массажа промежности?

• Массаж стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ в тканях промежности, благодаря этому они становятся более эластичными.
• Массаж готовит мышцы промежности к правильному расслаблению.
• Массаж снижает вероятность хирургического вмешательства — эпизиотомии (разреза промежности).
• При повторных родах, если раньше была эпизиотомия, место в области старого шва может плохо растягиваться, а массаж промежности поможет вернуть ему эластичность.

Когда начинать делать массаж промежности во время беременности?

Массаж начинают делать во второй половине беременности, приблизительно за 1,5 месяца до предполагаемой даты родов. Например, по такой схеме:

Но даже если вы вспомните о массаже прямо перед родами — не страшно, начать его делать никогда не поздно.

Для массажа подойдет любое натуральное масло. Лучше не использовать синтетические или минеральные масла, а также кремы и лосьоны, содержащие спирт.

Главное правило массажа — он не должен вызывать чувства дискомфорта, а в идеале — даже быть приятным.

Не все женщины относятся к массажу промежности положительно, поэтому не стремитесь выполнять эту процедуру, если она по каким-то причинам неприятна. Если у вас есть сомнения относительно массажа промежности, посоветуйтесь со своим акушером-гинекологом.

Техника массажа промежности

Хорошо выполнять массаж вечером, после теплого душа, когда тело максимально расслаблено. Руки и промежность должны быть чистыми.

1. Примите удобное положение — можно поставить одну ногу на край ванны или на стул.
2. Смажьте маслом снаружи промежность и половые губы, затем введите смазанный маслом палец (или два пальца) неглубоко во влагалище, примерно на 2–3 сантиметра.
3. Расслабьте мышцы влагалища и, осторожно двигаясь по направлению вниз (к анусу), подвигайте пальцем внутри влагалища. Движения совершайте с разным ритмом, то ускоряя, то замедляя их.
4. Затем покачивающими движениями надавливайте на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до появления чувства натяжения. Задержитесь в таком положении на минуту, затем отпустите и через несколько секунд снова повторите движения.
5. После этого примерно в течение одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежности большим и указательным пальцами (большой палец находится внутри влагалища, указательный снаружи на промежности).
6. Повторите все движения заново. Массаж обычно выполняется в течение 5–7 минут.

Массаж промежности противопоказан:

• если есть угроза преждевременных родов;
• если имеются любые инфекционные, грибковые и прочие болезни половых путей: в таких ситуациях массаж надо начинать только после проведенного лечения, чтобы не спровоцировать обострение болезни.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Статья предоставлена журналом «Роды.ру», № 12, 2013 г.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Во время беременности все хотела делать массаж, сохраняла статьи на эту тему, да так и забыла. Эпизиотомию делать не пришлось, но разрывов было много. В предродовом со мной лежала девушка, она делала массаж, ела специальные продукты, даже в баню ходила, пока разрешал врач. По ее словам, это все для улучшения эластичности и снижения риска разрывов. В общем, она тоже порвалась, правда, не так сильно и быстро заживала. А я еще 3 недели после родов в туалет нормально сходить не могла, все щипало, болело до слез. Вторую беременность намереваюсь все-таки делать массаж.

2015-02-14, ДОМАника

Всего 1 отзыв Прочитать все отзывы.

27.01.2014

Обновлено 10. 09.2020

Массаж для беременных в Санкт-Петербурге

Массаж для беременных
Благотворное влияние массажа на организм человека известно издревле. Тем более он может оказаться очень полезен при беременности, когда большинство органов и систем женщины испытывают повышенную нагрузку, а возможности медикаментозного лечения очень ограничены.
Еще в древних Египте, Индии и Китае с помощью массажа уменьшали болевые ощущения и усталость у беременных женщин. Используется массаж в лечебных и расслабляющих целях для будущих мам и в наши дни. Однако в этот ответственный период он имеет свои особенности и ограничения. Для беременных женщин обязательна консультация лечащего врача акушера-гинеколога по поводу возможности проведения массажа беременным. Поскольку важно убедиться, что никаких противопоказаний для его проведения у вас нет.

Особенности массажа при беременности
По срокам
Согласно общим рекомендациям в первом триместре, по крайней мере до 9–10 недель, массаж для беременных нежелателен в связи с большой уязвимостью беременности на данном сроке.

К концу первого триместра завершается формирование плаценты. При нормальном течении данного процесса плод приобретает большую защищенность. Поэтому во втором-третьем триместрах показания к массажу расширяются. Желательно, чтобы его выполнял специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами.

На поздних сроках беременности массаж поможет будущей маме подготовить организм к родам. В родах массаж (в том числе самомассаж) помогает расслабиться, кроме того, имеет отвлекающее значение: импульсы от рецепторов кожи конкурируют с болевой импульсацией, что способствует уменьшению неприятных болезненных ощущений при сокращениях матки.

По локализации
Во время беременности существенно возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат: позвоночник, суставы и мышцы спины, ног. Это происходит в результате увеличения веса во время беременности, кроме того, растущий живот приводит к смещению центра тяжести тела.
Поэтому беременным рекомендован массаж рук, ног, шеи, плечевого пояса, спины. Воздействие на эти зоны способствует профилактике и уменьшению болей в спине, плечевом поясе, пояснице, ногах, снижению общей усталости, уменьшению отечности ног, профилактике варикозного расширения вен.

Какие приемы массажа для беременных можно применять?
При массаже для беременных рекомендованы только мягкие, нежные, поглаживающие и расслабляющие движения, позволяющие без излишней жесткости и энергичных, интенсивных растираний проработать беспокоящую зону.

Массаж при беременности: кому лучше довериться?
Рекомендовано, чтобы массаж при беременности выполнял квалифицированный специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами, так как массаж для беременных отличается от обычного.

Какие виды массажа применяются?

• Расслабляющие массажные программы  для беременных
• Расслабляющая техника, включающая в себя массаж головы,шейно-воротниковой зоны,стоп и ног по колено.
• Лифтинго-моделирующий /миорасслабляющий массаж лица, массаж головы, шейно-воротниковой зоны, стоп и  ног по колено.
• Расслабляющий массаж головы, шейно-воротниковой зоны,спины в положении сидя или на боку.

Польза и удовольствие

Массаж  при беременности может избавить женщину от ряда текущих недомоганий,  проблем и последствий вынашивания ребёнка. Также имеет место  опосредованное положительное действие на малыша. Сеансы мягкого  массажного воздействия призваны решать широкий спектр задач. 

Какая же польза от массажа  при беременности?

• профилактика отёков;
• улучшение крово- и лимфотока;
• снижение нагрузки на расширенные вены.
• расслабление мышц спины;
• профилактика растяжек;
• эмоциональное расслабление.

Спина: зоны жизни! 

Боли в спине настигают больше 80% беременных женщин. 

Это обусловлено смещением центра тяжести тела и оптимизацией осанки.

Массаж  спины для беременных начинается с выбора удобной позы. 

Предпочтительно  сидеть верхом на стуле, облокотившись лбом на руки. Эта поза хороша  для тех, кто не страдает от отёков. В противном случае женщина  укладывается на бок, опираясь на подушки или одеяла, а массажист подстраивается под её положение.

Конечности: нет отёкам!

Причина — в скоплении излишка жидкости.

Чем  лучше проходят по своим каналам лимфа и кровь, тем лучше чувствуют себя  и мама, и плод. При этом плацента эффективнее снабжается кислородом и  питательными веществами – это главное для правильного развития малыша.

Лицо: долой ненужные эмоции! 

Массаж  лица при беременности – удивительная по производимому эффекту  процедура.Мы предлагаем уникальную японскую технику  лифтинго-моделрования и миорелаксации лица.Вы сможетполучить  удовольсттвие ,релакс и видимый результат.

Живот: на прямой связи с ребёнком!

Массажисты  не рискуют работать с этой зоной. Но массаж беременным живота не  повредит, если делать его аккуратно и профессионально.

Массаж беременным  не рекомендуется, если:

• наблюдающий врач против;
• токсикоз явно выражен;
• имеются ОРВИ и другие инфекционные заболевания;
• есть проблемы с кожей;
• присутствует сильное варикозное расширение вен с выявленным тромбозом;
• в диагнозах есть заболевания сердечно-сосудистой системы;
• повышено артериальное давление.

Добро пожаловать к нам за красотой,гармонией и здоровьем!

Все, что вам нужно знать о массаже промежности

Все, что вам нужно знать о массаже промежности
.

Ты в трауре Engravidar? Что ж, следует иметь в виду, что промежностный массаж Это то, о чем вы должны знать, чтобы предотвратить эпизиотомию. Это также поможет предотвратить любые разрывы во время родов.

As матери все больше нуждаются в большей информации, и по этой причине сегодня я представляю вам очень полезный пост. Таким образом вы избежите травмы промежности и получите более эластичную промежность с хороший мышечный тонус, благодаря чему голова вашего ребенка будет легче высовываться.

По этой причине я приглашаю вас прочитать этот пост полностью, потому что здесь вы узнаете все, что вам нужно знать об этом массажеи все преимущества, которые он может вам принести.

Почему так важен массаж промежности?

Также известный как тазовый массажЭтот массаж направлен на увеличение гибкости тканей и снижение мышечного сопротивления. Благодаря этому происходит увеличение растяжения промежности, что позволяет большая гибкость для естественных родов.

С другой стороны, этот массаж тоже поможет распознать чувство давления, который будет повторяться после этапа изгнания из родов. В этот момент в этот момент начинается необходимое расслабление, поэтому рекомендуется начать с регулярных массажей от неделя Не менее 34 беременных.

Помните, что массаж промежности принесет вам много интересных преимуществ, тем более что таким образом вы достигнете получить результаты, которые вы искали. Частота, с которой это следует делать, — один или два раза в неделю, хотя, если вы будете делать это немного чаще, вы сможете добиться большей маневренности во время родов.

Что нужно для массажа промежности?

Правильно выполняйте массаж промежности Вам не обязательно иметь дома большое оборудование. Очень важно использовать полностью натуральное масло или любой тип смазки на водной основе.

Однако вы должны убедиться, что выбрали продукт, который соответствует вашим потребностям. специфическое использование в области промежности потому что в противном случае это может вызвать сильное раздражение. В любом случае, наиболее рекомендуемые масла для массажа промежности следующие:

Масло для массажа №1 Motherlylove ниже промежности

Motherlylove Down below Perineum Massage Oil, 30 мл, уменьшает слезы и травмы, ускоряет выздоровление, легко впитывается, увеличивает гибкость, не липнет, подходит для веганов

• Уменьшите слезы, массируя это 100% натуральное масло омега с добавлением витамина Е.
• Исследования показали, что массаж промежности помогает уменьшить слезоточивость или уменьшить вероятность необходимости эпизиотомии.
• Массируя промежность через 34 недели в течение максимум 5 минут каждый сеанс, вы повысите свою уверенность в том, что при родах будете толкаться без напряжения.
• Наше масло для массажа промежности смешано с маслом авокадо, которое, как было доказано, помогает восстанавливать клетки и увеличивает их способность к растяжению.
• Никаких липких масел. Смешивается только с маслами, которые впитываются кожей, что позволяет коже промежности легче растягиваться.

Это масло, специально разработанное для массажа промежности у беременных женщин. добавлен витамин Е. Используя это масло и правильно проводя массаж промежности, вы можете избежать эпизиотомии.

Это смесь масла авокадо, которая поможет в восстановлении клеток и увеличивает способность клеток к растяжению. Он идеально подходит для повышения эластичности кожи промежности, потому что он очень хорошо впитывается кожей и очень помогает при растяжении задней части.

Лучшее

• Это полностью натуральное масло на основе авокадо.
• Обеспечивает большую эластичность промежности
• Очень удобная цена

Хуже

• Некоторые клиенты жалуются, что он плохо запечатан.

Масло Gleitzeit Premium Massage Oil # 2

Масло для массажа Gleitzeit PREMIUM 200 мл для беременных или других растяжек и шрамов для промежностного и двойного массажа

• ✅ Качественный продукт СДЕЛАНО В ГЕРМАНИИ. Протестировано дерматологами. Рекомендуется для массажа промежности во время беременности и для лечения рубцов.
• ✅ В качестве ЛЕЧЕНИЯ ШРАМОВ массажное масло помогает улучшить вашу внешность. Идеально подходит для повышения эластичности кожи и предотвращения ее сухости.
• ✅ В случае появления растяжек во время беременности высококачественные масла идеально подходят для ухода за животом беременной и повышения эластичности кожи. Они также идеально подходят для лечения растяжек, вызванных увеличением веса.
• ✅ СУХАЯ КОЖА: помогает регулировать увлажнение самой кожи и повышает ее эластичность.
• ✅ МАССАЖНОЕ МАСЛО: для массажа тела, обеспечивая интенсивное увлажнение благодаря маслам миндаля, подсолнечника, ореха макадамии, зародышей пшеницы и жожоба, а также ценному витамину Е с высоким содержанием незаменимых жирных кислот.

Если вы ищете масло отличного качества по действительно доступной цене, это, несомненно, одно из лучших, которые вы найдете на рынке. Он идеально подходит как для массажа промежности, так и для очень эффективного восстановления растяжек.

Он довольно эффективно впитывается кожей, что помогает регулировать увлажнение кожи. повышение эластичности. Он сделан из полностью натуральных ингредиентов, которые содержат большое количество незаменимых жирных кислот, что делает его идеальным для любого использования.

Лучшее

• Отличное соотношение между качеством и ценой.
• Обеспечивает отличное увлажнение и значительное повышение эластичности
• Он прошел дерматологические испытания, чтобы предотвратить любые аллергические реакции.

Хуже

• У этого товара нет отрицательных моментов

# 3 WELEDA Масло для массажа промежности

Венда Масло для массажа промежности WELEDA (1x 50 мл)

• Для родов без эпизиотомии: подготовка к родам с упражнениями, расслабляющими ткань промежности, увеличивает вероятность родов без эпизиотомии.
• Эластичная ткань: используется при регулярном массаже с 34-й недели, помогает придать эластичность ткани промежности, сохраняя ее эластичность и мягкость.
• Повышает эластичность: состав масла сладкого миндаля и масла зародышей пшеницы, богатый витамином Е, позволяет нежно массировать, придавая эластичность ткани промежности.
• WELEDA превосходного качества: с миндальным маслом BIO и маслом зародышей пшеницы.
• В комплекте: 1 х массажное масло для промежности WELEDA

Это высококачественное масло, особенно рекомендуется для массажа промежности, поскольку полностью натуральный продукт. Он обеспечивает высокую степень гидратации, поэтому достигаются ожидаемые результаты и, таким образом, достигаются наилучшие результаты.

Это особое масло, которое не оказывает негативного воздействия на интимную зону, так как оно полностью проверено на избегать любого раздражения. Это смесь натуральных масел, которые быстро повышают эластичность кожи.

Лучшее

• Имеет высокое качество
• Его цена вполне скорректирована
• Это комбинация масел, позволяющая добиться лучших результатов.

Хуже

• Результаты зависят от типа кожи.

В каких случаях это противопоказано?

Важно отметить, что в некоторых случаях массаж промежности противопоказан. В любом случае следует знать, когда их нельзя делать, когда:

• У беременной женщины рецидивирующие или активные вагинальные инфекции.
• Возникает любой тип вагинальной травмы
• Плацента пред.
• Угроза преждевременных родов
• Ранний разрыв плодных оболочек
• Планируется кесарево сечение

Если ни одна из этих ситуаций не возникает, вы можете применить массаж, чтобы большая эластичность интимной зоны так что доставка не затруднит. Таким образом можно избежать применения щипцов любого типа, эпизиотомии или любых повреждений во время родов.

Как правильно проводится массаж промежности?

До для начала вам следует выбрать удобную площадкуи вы должны вымыть руки перед началом, чтобы избежать заражения. В любом случае вы можете использовать зеркало, которое облегчит вашу видимость и так ознакомьтесь с промежностью. Лучше всего делать массаж после горячего душа, когда мышцы растянуты для достижения наилучших результатов. При этом необходимо учитывать следующее:

Подготовка к массажу

Перед тем как начать, нужно убедиться, что следующие рекомендации:

• Всегда лучше делать массаж на полусидя или даже сидячее положение. Кроме того, важно, чтобы у вас были короткие ногти, чтобы избежать травм.
• Это лучше используйте большой палец, если делаете самомассажОднако, если это делает мужчина, рекомендуется использовать его указательный и средний пальцы.
• Должно быть хорошо смажьте пальцы для использования с любым маслом или водной смазкой. Вы не должны использовать какие-либо парфюмированные масла, самые рекомендуемые — те, которые я показал выше.

Начинается с введения пальцев

Пришло время начать с промежностный массаж, и для этого вы должны выполнить следующие шаги:

• Введите пальцы во влагалище примерно на 3-4 сантиметра с расставленными ногами.
• Промежность должна плотно прижаться к прямой кишке и по бокам влагалища.
• Важно массировать сильно, но очень осторожно, пока не почувствуете жжение или покалывание.
• Давление из-за подержать 2 минуты или пока это станет невыносимым.

Делайте раскачивающие движения

После выполнения предыдущих шагов пора выполнять раскачивающие движения. от 3 до 4 минут. Всегда следует избегать давления на отверстие уретры, иначе могут возникнуть инфекции мочевыводящих путей.

Рекомендуется выполнить ежедневный массаж в течение недели чтобы начать замечать результаты в промежности. Это увеличит вашу способность к растяжке и значительно повысится ваша гибкость.

Преимущества массажа промежности

Есть много преимуществ выполнить правильный массаж промежностиСреди основных моментов, которые следует учитывать:

• Они повышают эластичность мышц, что значительно облегчит естественные роды.
• Они могут много сотрудничать мужчина как женщина чтобы сделать процесс доставки намного более активным.
• Они уменьшат болезненные ощущения в области половых органов в послеродовом периоде.
• Их очень легко сделать.
• Вы можете ознакомиться с ощущениями, которые вы почувствуете в этой области во время родов.

По этим причинам рекомендуется массаж промежности эффективно и быстро. Таким образом, вы можете гарантировать, что у вас не будет проблем.

Роды: массаж промежности перед родами

Обзор темы

У женщин промежность представляет собой мышцы и ткани между анусом и вульвой. Во время родов промежность растягивается, а иногда и рвется. Один из способов предотвратить слезотечение — растягивать и массировать промежность за несколько недель до родов.

Исследования показывают, что женщины, которые регулярно делали массаж промежности, сообщали о меньшей боли в промежности в течение нескольких недель после родов. Женщины, у которых были первые вагинальные роды, также реже подвергались эпизиотомии. ^{сноска 1}

Как делать массаж промежности

Начиная с 34-й недели беременности уделяйте массажу промежности около 5 минут три-четыре раза в неделю. Цель состоит в том, чтобы заставить мышцы и ткани привыкнуть к растяжке. Сначала может гореть и чувствовать себя некомфортно. Но это пройдет после нескольких сеансов массажа.

• Сядьте, расставив ноги и поддерживая спину. Возможно, вы захотите иметь под рукой ручное зеркальце, чтобы вы могли видеть свою промежность. Или ваш партнер может сделать массаж для вас.
• Нанесите на пальцы немного массажного масла. (Или вы можете использовать водорастворимую вагинальную смазку, такую ​​как Astroglide или K-Y Jelly.)
• Поместите большой или указательный палец примерно на 2 дюйма (5,1 см) во влагалище и осторожно растяните стенку в стороны. Звоните в 3 часа.
• Продолжая нажимать и растягиваться наружу, проведите вниз до 6 часов и снова до 9 часов.
• Повторять в общей сложности 4 или 5 минут.

Каталожные номера

Цитаты

1. Бекманн М.М., Stock OM (2013).Антенатальный массаж промежности для уменьшения травмы промежности. Кокрановская база данных систематических обзоров (4).

Кредиты

Актуально на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина
Адам Хасни, доктор медицины — семейная медицина
Киртли Джонс, доктор медицины — акушерство и гинекология

Актуально на: 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина и Адам Хасни, доктор медицины — семейная медицина, и Киртли Джонс, доктор медицины — акушерство и гинекология

Бекманн, М.М., Stock OM (2013).Антенатальный массаж промежности для уменьшения травмы промежности. Кокрановская база данных систематических обзоров (4).

Как делать массаж промежности: пошаговое руководство

Итак, вы знаете, что массаж промежности может помочь вам избежать разрывов промежности, и вам не терпится попробовать его. Читайте наше руководство о том, как делать массаж промежности.

Исследования показывают, что массаж промежности в третьем триместре может снизить вероятность травмы промежности (Abdelhakim et al, 2020). Более того, большинство будущих мам, которые пробовали массаж промежности, чувствовали себя комфортно и положительно относились к своему опыту.Они сказали, что сделают это снова при следующей беременности и порекомендуют другим (Labrecque et al, 2001).

Промежность – это кожа и мышцы между влагалищем и анусом. Вы можете массировать промежность самостоятельно или с партнером, если хотите.

Массаж промежности направлен на растяжение, обычно двумя пальцами, тканей промежности, готовых к родам.

Вы можете начать практиковать массаж промежности в любое время, и многие женщины начинают его делать в третьем триместре.Избегайте массажа промежности, если у вас вагинальный герпес, молочница или вагинальная инфекция (Oxford University NHS Trust, 2014). Вот что вам нужно:

• Чистые руки и короткие ногти для защиты нежных тканей влагалища и промежности (RCOG, без даты).
• Смазка или масла без запаха – напр. масло с витамином Е, миндальное или оливковое (RCOG, без даты). Личная смазка без запаха подойдет.
• Одна или две подушки могут пригодиться для вашего комфорта — если вы предпочитаете сидеть или лежать на спине.Некоторым людям приятно сначала расслабиться в ванне. Другие люди предпочитают делать массаж стоя.
• Некоторым помогает зеркало, чтобы видеть, что они делают.

1. Будьте готовы

• Тщательно вымойте руки и убедитесь, что у вас или у вашего партнера (если он помогает) короткие ногти.
• Найдите место, где можно расслабиться, не отвлекаясь и уединившись, широко раздвинув ноги и согнув колени.
• Убедитесь, что выбранное вами масло и зеркало под рукой, если вам это нужно.

2. Найдите удобное положение

Вы можете попробовать:

• подпирание подушками на кровати или диване, чтобы вам или вашему партнеру было легче дотянуться до промежности
• полулежа в ванне с одной ногой на боку
• стоять в теплом душе с одной ногой на табуретке, прежде чем сменить ногу
• сидит на унитазе.

3. Смажьте промежность

Нанесите немного масла на промежность и нижнюю часть входа во влагалище.Это помогает сделать массаж более комфортным.

4. Расслабьтесь и начните массаж

Несколько глубоких вдохов помогут вам расслабиться.

1. Поместите большие пальцы примерно на 2,5–4 см внутрь задней стенки влагалища. Возможно, первые несколько раз вам будет проще использовать зеркало.
2. Надавите на анус и в стороны. Вы должны почувствовать легкое растяжение.
3. Удерживайте эту растяжку около одной-двух минут.
4. Затем аккуратно помассируйте нижнюю часть влагалища в течение двух-трех минут, уделяя особое внимание расслаблению промежности.Массажируйте большими пальцами вверх и наружу, а затем снова назад U-образными движениями. Пока вы делаете это, вы можете практиковать технику медленного глубокого дыхания. (RCOG, без даты) Повторите это два-три раза (RCOG, без даты).
5. Некоторые люди фокусируют массаж на любой предыдущей рубцовой ткани.

Массаж промежности не должен причинять боль, хотя в первые несколько недель после начала массажа вы можете чувствовать давление, которое должно пройти.

5. Участие партнера

• Самостоятельно массировать промежность на более поздних сроках беременности может быть затруднительно.
• Возможно, вы захотите начать делать массаж промежности самостоятельно. Затем, когда вы приблизитесь к дате родов, если вы чувствуете себя комфортно, вы можете попросить своего партнера сделать это.
• Просто следуйте тому же методу, что и раньше. Единственная разница в том, что ваш партнер будет использовать свои указательные пальцы, а не большие пальцы, чтобы выполнить давление из стороны в сторону и U-образное давление вниз.

6. Продолжайте в том же духе

• Повторять ежедневно или по возможности.
№
• Включите его в свою повседневную или еженедельную рутину, например, во время или после ванны или душа.Это хорошее время, потому что кровеносные сосуды в этой области уже расширены, что делает промежность более мягкой и удобной для массажа. Вы также будете более расслаблены.

7.

Поддержка доступна

Массаж промежности не должен быть болезненным, хотя вначале может быть некоторый дискомфорт. Если вас беспокоит какая-либо боль или вам нужна дополнительная информация или помощь при массаже промежности, поговорите со своей акушеркой или врачом общей практики.

Последняя проверка этой страницы в марте 2021 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы , которые являются отличным способом узнать больше о рождении ребенка, родах и жизни с новым ребенком.

Как делать массаж промежности: руководство для будущих отцов

На протяжении большей части жизни женщины промежность, как правило, является просто еще одной частью тазового дна — мясистым, мускулистым пространством между анусом и входом во влагалище, которое считается само собой разумеющимся на занятиях по велоспорту. Но промежность играет ключевую роль в анатомии родов. Настолько, что массаж промежности, регулярно применяемый на поздних сроках беременности, может привести к более легким и менее болезненным родам. И хорошие новости для будущих отцов? Они находятся в уникальном положении, поскольку могут предложить массаж промежности и связаться со своим партнером в процессе.

Как помогает массаж промежности?

По словам дородового массажиста и доулы Сары Лайон, автора книги «Колода рождения», термин «массаж» используется неправильно.Делать массаж промежности — это не то же самое, что разминать мышцы спины. Это гораздо тоньше.

«Влагалище и родовые пути — это не инертное отверстие, — говорит Лайон. «Это не похоже на кусок мяса. Это сфинктер. Он может открыться. Круговые мышечные волокна могут расслабиться».

Лайон говорит, что массаж промежности бывает как физическим, так и психологическим. Цель состоит не только в том, чтобы натренировать мышцы, но и в том, чтобы помочь обоим партнерам понять, насколько женское тело может раскрыться, чтобы приспособиться к выходу ребенка на свет.

«Таким образом, вместо физического массажа вы используете руки в качестве инструмента, оказывающего давление на промежность и позволяющего маме мысленно расслабить мышцы», — объясняет Лайон. «Дискомфорт и давление можно преодолеть смирением и дыханием, которое позволит вам расслабить мышцы. Вы помогаете тренировать разум и тело к тому моменту, когда головка младенца выходит прямо из влагалища на дне родовых путей».

Что такое промежность и где она расположена?

Чтобы понять, как найти промежность, необходимо рассмотреть ее в полном контексте внешней репродуктивной анатомии женщины.Вот обновление сверху вниз.

В верхней части таза женщины находится лобок. Это жировое покрытие лобковой кости, которое легко распознать у женщин, которые не бреются и не делают эпиляцию, где начинаются лобковые волосы. Половые губы — это наружные губы, которые спускаются от лобка параллельно внутренней поверхности бедер. Малые половые губы — это внутренние губы — маленькие и внутренние у одних женщин и выступающие за пределы больших половых губ у других.

Клитор расположен прямо под тем местом, где начинаются губные складки, а вход во влагалище находится внутри малых половых губ.Здесь будет выходить детская головка. Следуя за половыми губами кзади, они снова встречаются и заканчиваются там, где начинается промежность. Промежность представляет собой пространство между половыми губами и анусом и имеет слоистую структуру кожи, жира и мышц.

«Эта мышца тесно связана с мышцами кора и мышцами тазового дна», — говорит Лайон. «И важно знать, как расслабить эту мышцу. Для современных женщин, которые занимаются пилатесом или другими видами упражнений, она имеет тенденцию быть гипертонической или сверхплотной.” 

Цель массажа промежности – помочь будущим мамам научиться расслаблять мышцы, чтобы ребенку было легче выйти.

Как делать массаж промежности

Поскольку массаж промежности требует как сосредоточенности, так и расслабления, пары в первую очередь хотят создать как можно более комфортную и успокаивающую обстановку. Свечи и целительная музыка не обязательны, но могут помочь. Идея состоит в том, чтобы помочь сигнализировать о том, что пришло время для какой-то преднамеренной практики и работы с телом, а парам отвлечься от отвлекающей повседневной суеты.Следует принять как данность, что мобильные телефоны должны быть запрещены на время массажа.

Пары должны иметь под рукой вагинальную смазку или кокосовое масло, чтобы облегчить манипуляции с промежностью, и парам, возможно, захочется подложить полотенце под ягодицы беременной женщины, чтобы избежать беспорядка. Будущие мамы должны лечь на спину, не прикрываясь, по крайней мере, ниже талии, с расставленными ногами в позе бабочки. Они должны находиться в расслабленном и удобном положении с пониманием того, что цель состоит в том, чтобы расслабиться с головы до ног.

«Горло, диафрагма и тазовое дно подобны трем замкам, которые взаимодействуют друг с другом», — говорит Лайон. «Они все должны быть расслаблены, чтобы хоть один из них мог быть расслаблен».

После того, как партнер занял позицию, пара должна начать синхронное дыхание. Это означает, что женщины находят расслабленное, намеренное дыхание, и их партнеры соответствуют этому дыханию. Это важно, потому что дыхание будет важным показателем во время массажа.

Техника следующая:

• При явном согласии партнер вводит указательный и средний пальцы во влагалище реципиента.
• Затем партнер медленно давит вниз и назад, по направлению к низу, пока реципиент не покажет, что давление стало неприятным, но не болезненным.
• Затем реципиент делает вдох и расслабляется, сохраняя рот и горло расслабленными. Стон в порядке. Как только мышца расслабится, реципиент может указать, что он готов к большему давлению, и процесс повторяется.

«В качестве дополнительной части процесса она может начать с кегеля и релиза перед добавлением давления», — говорит Лайон.«Так она сможет понять, что есть контроль. Она может подтягиваться и растягиваться. Это также может помочь справиться с послеродовыми страхами. Эта мышца приходит в норму».

Самое главное, партнеры должны быть невероятно настроены на получателя. Особенно обратите внимание на перехваты дыхания как на индикатор того, что растяжку нужно замедлить. Процесс массажа не должен быть энергичным или интенсивным. Это просто медленное постоянное давление и общение.

Пары могут начать практиковать массаж промежности уже на 36-й неделе беременности.«Вы должны делать это от 20 до 30 минут на каждом сеансе», — говорит Лайон. «В идеале вы делаете это три-четыре раза в неделю».

Наконец, то, что произойдет в конце сеанса, полностью зависит от пары. «Секс отлично подходит для рождения», — отмечает Лайон. Так что, если это произойдет, отлично. Но партнеры не должны ничего ожидать (слышите?). Потому что, в конце концов, массаж промежности предназначен для более легких родов.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Как делать массаж промежности

Что такое массаж промежности?

Массаж промежности — это метод подготовки тканей промежности — области между влагалищем и анусом — к вагинальным родам. Массаж этой области тазового дна за несколько недель до рождения ребенка может помочь смягчить ткани, растянутые при рождении ребенка. Вы можете делать массаж промежности самостоятельно, а можете попросить своего партнера сделать это за вас.

Массаж промежности также можно делать во время родов, чтобы сохранить область свободной, чтобы она растянулась, а не порвалась.

На протяжении нескольких десятилетий проводятся исследования преимуществ массажа промежности. Однако, несмотря на его доказанные преимущества, врачи и акушерки обычно не рекомендуют его.Ваш лечащий врач может не упоминать об этом, поэтому, если вы заинтересованы в массаже промежности, спросите об этом.

Преимущества массажа промежности

Преимущества массажа промежности включают потенциальное уменьшение повреждения тазового дна — мышц, поддерживающих репродуктивные органы, кишечник и мочевой пузырь. В частности, массаж промежности может помочь вам избежать:

Массаж промежности оказался особенно полезным для женщин, у которых впервые вагинальные роды, или для женщин с очень напряженными мышцами тазового дна (например, из-за предыдущей эпизиотомии или разрыва).

Было показано, что массаж промежности, проводимый во время второго периода родов (часто с применением теплых компрессов), значительно снижает риск травм промежности, таких как разрывы третьей и четвертой степени.

Практика массажа промежности — это также возможность потренировать свои навыки релаксации во время родов, сосредоточив внимание на области, которая будет растягиваться во время родов. Женщины, которые делают массаж промежности на поздних сроках беременности и во время потуг, сообщают, что лучше контролируют свои роды.

Когда начинать массаж промежности

Массаж промежности лучше всего начинать в третьем триместре, примерно на 34-й неделе беременности.

Было доказано, что один или два раза в неделю, пока ваш ребенок не родится, это эффективное время, хотя вы можете делать массаж промежности каждый день, если хотите.

Массаж промежности совсем не должен быть болезненным, и его легко сделать. Одно исследование, в котором приняли участие более 700 женщин, показало, что большинство из них сочли это приемлемым, сделали бы это снова при последующих родах и рекомендовали бы это другим. Однако многие сообщали, что массаж может быть неудобным и даже вызывать болезненное жжение в первые несколько недель. Однако на второй или третьей неделе массаж стал более комфортным, и женщины научились дышать и расслабляться благодаря ощущениям растяжения — практика, которую они сочли полезной во время родов. Если вы попробуете массаж промежности и сочтете его неудобным, вы можете делать его раз в неделю или около того, а затем постепенно увеличивать количество сеансов.

Некоторые женщины говорят, что им удобнее делать массаж промежности самостоятельно, а не заставлять делать это своих партнеров, потому что они хотят контролировать, насколько жесткими или нежными будут прикосновения.Другие говорят, что предпочитают, чтобы их партнер делал массаж, и им нравится делиться интимным опытом.

Масла и гели для массажа промежности

Массажные масла или гели облегчают процесс массажа, увлажняя область промежности и делая ее более эластичной. Эти натуральные масла рекомендованы для массажа промежности:

• Масло с витамином Е
• Кокосовое масло
• Масло сладкого миндаля
• Подсолнечное масло
• Растительные масла, такие как оливковое масло

Однако есть опасения, что некоторые из этих масел могут увеличить риск вагинита и раздражения влагалища. Водорастворимые лубриканты, такие как желе K-Y, являются еще одним вариантом, но со временем могут вызывать раздражение тканей влагалища. Есть также гели, сделанные специально для массажа промежности. Попросите вашего лечащего врача порекомендовать, какое массажное масло или гель использовать.

Как делать массаж промежности

Массажу промежности научиться несложно. Ваша акушерка или другой поставщик медицинских услуг может показать вам, как это сделать. Или вы можете захотеть посетить физиотерапевта тазового дна за пару месяцев до того, как ваш ребенок должен научиться этому методу.Некоторые страховые компании покроют этот визит.

Вы также можете научиться делать это самостоятельно, следуя этим пошаговым инструкциям (поставьте рядом зеркало, чтобы видеть, что вы делаете):

1. (дополнительно) Примите теплую ванну или душ или сделайте теплый компресс на промежность, чтобы увеличить кровоснабжение и смягчить ткани.
2. Убедитесь, что ваши ногти подстрижены и гладко подпилены.
3. Мойте руки.
4. Удобно сядьте в полулежачее положение в тихом месте.Откиньтесь на подушки, согните ноги и разведите колени.
5. Нанесите одну-две капли масла или геля на большие пальцы и промежность.
6. Поместите большие пальцы на расстояние от 1 до 1½ дюймов (до первого сустава или сразу за ним) во влагалище. Одновременно нажимайте вниз по направлению к прямой кишке и по бокам. Аккуратно и твердо продолжайте растягиваться, пока не почувствуете легкое жжение или покалывание. (Однако не должно быть больно.)
7. Задержитесь в этом положении на минуту или две.
8. Теперь медленно и осторожно помассируйте нижнюю часть влагалища вперед и назад, взявшись большими пальцами за стенки влагалища и осторожно потянув ткань вперед, как головка вашего ребенка во время родов.Массируйте вверх и вниз в форме буквы U (от 9 часов до 3 часов, если вы представляете себе циферблат), слегка надавливая наружу. Держите это в течение трех-четырех минут.
9. Наконец, помассируйте ткань, которую вы держите между большим и указательным пальцами, в течение примерно минуты.

Для партнеров: следуйте приведенным выше инструкциям, но используйте указательные пальцы вместо большого, чтобы массировать их с одной стороны на другую, слегка надавливая вниз.

Не делайте:

• Переусердствовать.Слишком энергичный подход может вызвать синяки или отеки.
• Надавите на уретру (мочевое отверстие), так как это может привести к раздражению или инфекции.
• Сделайте массаж промежности, если у вас есть какие-либо вагинальные инфекции, такие как молочница, инфекция мочевыводящих путей или генитальный герпес. Сначала поговорите со своим врачом о лечении.

Узнать больше:

Массаж для любви к себе во время беременности и подготовки к родам с массажем промежности

Массаж для любви к себе во время беременности и подготовки к родам — с массажем промежности

В Аюрведе мы настоятельно рекомендуем масляный массаж во время беременности.Массаж успокаивает ум и нервную систему. Это очень важно во время беременности. Время перемен и неопределенности.

На более поздних сроках беременности, около 34-й недели, также настоятельно рекомендуется практиковать промежностный или вагинальный массаж. Использование масла во влагалище является отличной подготовкой к родам. (в Аюрведе это также идеальное место для нанесения масла, чтобы заземлить вас и уменьшить избыток Вата-доши — мы вернемся к Вате в другом постнатальном блоге).

Несколько исследований показывают, что массаж промежности снижает вероятность травмы промежности (например, эпизиотомии) и сообщения о продолжающейся боли в промежности.

Используйте чистое органическое базовое масло, такое как кокосовое масло, масло зародышей пшеницы или виноградных косточек. Никогда не используйте здесь эфирные масла.

Думайте об открытии влагалища как о часах. Область вокруг клитора – 12 часов. Рядом с анусом находится в 6 часов. Ваша левая сторона в 3 часа и правая сторона в 9 часов.

Любыми удобными пальцами начните наносить масло на вульву. (Не стесняйтесь массировать и эту область). Найдите пространство между влагалищем и анусом — ваше промежностное тело.Начните наносить немного масла здесь.

Теперь начните массировать промежность изнутри через влагалище. Вставьте палец(и) во влагалище и осторожно начните надавливать по направлению к промежностному телу. Вы можете исследовать свое влагалище и определить, где вы чувствуете напряжение или где вы хотите большего давления.

Массаж от входа во влагалище и на 3-5 см внутрь. Слегка надавите на анус и потяните его к внутренней поверхности бедер.

Массаж только с 3 до 9 часов.Как форма U. Не надавливайте на верхнюю часть в направлении мочевыводящих путей (например, на 12 часов).

Вы пытаетесь подготовить это место к рождению ребенка/детей. Таким образом, вы можете применить некоторое давление и растяжение.

Это также идеальный момент, чтобы проверить мышцы тазового дна. Обратите внимание, как вы можете чувствовать различные части тазового дна и влагалища, которые легко входят в контакт или могут вызывать напряжение. Какие части легче расслабить, чем другие.Посмотрите эти блоги, чтобы узнать больше об упражнениях для мышц тазового дна, и получите БЕСПЛАТНЫЕ видеоролики, чтобы узнать больше.

Наслаждайтесь каждым или через день, увеличивая частоту ближе к дате родов.

Вы можете попрактиковаться с собой или попросить вашего партнера сделать вам массаж.

Когда нельзя делать массаж промежности при беременности

Если у вас есть какая-либо инфекция, такая как молочница или вспышка герпеса, пожалуйста, не массируйте влагалище.

Наконец, массаж всего тела имеет многочисленные преимущества для тела и разума.Абхьянга, самомассаж с маслом в Аюрведе, является частью здоровой повседневной жизни. Вы можете попросить друга или любимого человека сделать вам массаж, или, если вы находитесь в Уортинге, где у меня есть клиника, отправьте мне сообщение, и мы можем организовать вам дородовой или послеродовой массаж.

---

Исследования по массажу промежности:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3590696/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=16437520

Массаж промежности во время беременности: проспективное контролируемое исследование

Задний план: Женщины часто получают травму промежности во время родов.Необходимы вмешательства, чтобы увеличить вероятность неповрежденной промежности.

Цели: Оценить эффективность антенатального массажа промежности в повышении вероятности родов с интактной промежностью.

Методы: Это одиночное слепое проспективное контролируемое исследование включало 234 нерожавших женщины с одноплодным плодом.Женщины, включенные в группу исследования, были проинструктированы практиковать 10-минутный массаж промежности ежедневно с 34-й недели беременности до родов. Первичные показатели исхода включали частоту эпизиотомий; частота разрывов промежности первой, второй, третьей и четвертой степени; и неповрежденная промежность. Вторичные результаты были связаны с конкретными местами разрыва и количеством шовного материала, необходимого для восстановления.

Результаты: Частота эпизиотомий, общие спонтанные разрывы и частота интактной промежности были одинаковыми в основной и контрольной группах.Женщины в группе массажа имели несколько более низкую частоту разрывов первой степени (73,3% против 78,9%, р = 0,39) и немного более высокую частоту разрывов второй степени (26,7% против 19,3%, р = 0,39), хотя оба этих исходов не достигли статистической значимости. Частота передних разрывов промежности была значительно выше в группе массажа (9,5% против 3%, P = 0,05), тогда как частота внутренних боковых разрывов была немного ниже, но без статистической значимости (11,5% против 13,1%, P = 0,44). .

Выводы: Практика антенатального массажа промежности не показала ни защитного, ни вредного значимого влияния на возникновение травмы промежности.

Массаж промежности во время родов: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований

Справочная информация: Были проанализированы различные методы снижения риска травм промежности во время родов. Цель: Оценить, снижают ли методы массажа промежности во время вагинальных родов риск травмы промежности. Стратегия поиска: Электронные базы данных (Medline, Prospero, Scopus, ClinicalTrials. gov, Embase, ScienceDirect, Cochrane Library, SciELO) с момента их создания до февраля 2018 года. Никаких ограничений по языку или географическому местоположению не применялось. Критерии отбора: Мы включили все рандомизированные контролируемые испытания (РКИ), в которых сравнивали использование массажа промежности во время родов (т.е. группа вмешательства) с контрольной группой (т.е. без массажа промежности) у женщин с одноплодной беременностью и головным предлежанием в сроке ≥36 недель. Массаж промежности определялся как массаж задней части промежности пальцами врача (с использованием смазки или без нее).Не включались испытания массажа промежности во время дородового наблюдения, до начала родов или только в начале первого периода. Сбор и анализ данных: Все анализы проводились с использованием подхода «намерение лечить». Первичным исходом была тяжелая травма промежности, определяемая как разрывы промежности третьей и четвертой степени. Метаанализ был выполнен с использованием модели случайных эффектов Дерсимониана и Лэрда для получения суммарных эффектов лечения с точки зрения относительного риска (ОР) с 95% доверительным интервалом (ДИ). Основные результаты: Было проанализировано девять испытаний с участием 3374 женщин. Во все исследования были включены женщины с одноплодной беременностью при головном предлежании в сроке ≥36 недель, перенесшие самопроизвольные роды через естественные родовые пути. Массаж промежности обычно проводила акушерка на втором этапе, во время или между и во время потуг, указательным и средним пальцами, используя водорастворимую смазку. Женщины, рандомизированные для получения массажа промежности во время родов, имели значительно более низкую частоту тяжелых травм промежности по сравнению с теми, кто этого не делал (ОР 0.49, 95% ДИ 0,25-0,94). Все вторичные исходы не были значимыми, за исключением частоты интактной промежности, которая была значительно выше в группе промежностного массажа (ОР 1,40, 95% 1,01-1,93), и частоты эпизиотомии, которая была значительно ниже в группе промежностного массажа. группа массажа (ОР 0,56, 95% ДИ 0,38-0,82). Выводы: Массаж промежности во время родов связан со значительно более низким риском тяжелых травм промежности, таких как рваные раны третьей и четвертой степени.