Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ХМАО – Югры
Среди глазных болезней очень распространена миопия (близорукость). Согласно данным всемирной организации здравоохранения, от этой проблемы страдает множество людей – до 30 процентов населения земного шара. Причем пик её развития приходится на детей, находящихся в пубертатном возрасте.
Близорукость — это дефект зрения, при котором изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней из-за изменения круглой формы глаза на овальную. Поэтому предметы, которые находятся вдали, близорукие люди видят расплывчатыми. При этом клетки сетчатки, находящиеся в зоне максимальной световой чувствительности, разрежаются и растягиваются. Людям, у которых есть миопия противопоказано заниматься спортом, связанным с прыжками, ударами и возможностью получить черепно-мозговую травму, в связи с высоким риском отслоения и разрыва сетчатки.
К факторам риска возникновения и прогрессирования близорукости относятся:
-ранние и интенсивные зрительные нагрузки на близком расстоянии;
— использование компьютеров и гаджетов;
— недостаточное физическое развитие;
— снижение иммунитета.
Близорукость бывает врожденная и приобретенная. Вторая, естественно, опасней.
Различают три степени миопии — слабой, средней и высокой степени.
Ограничения на занятия спортом накладываются не в соответствии со степенью близорукости, а исходя из изменений на глазном дне. Например, при миопии до 3,0 Д(диоптрий), при отсутствии изменений на глазном дне, можно заниматься практически всеми видами спорта.
Начинающим спортсменам при миопии выше 3,0Д придется забыть о тяжелой атлетике, боксе, всех видах спортивной борьбы, акробатике и спортивной гимнастике. Свыше 6 диоптрий – максимум ограничений, независимо от спортивных разрядов и достижений.
При прогрессирующей близорукости спортсмен должен прекратить занятия видами спорта с большим физическим напряжением (бокс, борьба, тяжелая атлетика и т.д.) или скорректировать нагрузки совместно с тренером и лечащим врачом. Спортивные игры, плавание, катание на лыжах, горный спорт могут положительно влиять на стабилизацию зрения.
Циклические упражнения средней интенсивности (бег, плавание), при которых частота сердечных сокращений остается на уровне 100-140 ударов в минуту, благотворно влияют на зрительные функции. Вызывая приток крови к глазам, эти упражнения улучшают работу цилиарной мышцы глаза и нормализуют циркуляцию внутриглазной жидкости. Циклические упражнения высокой интенсивности, а также акробатика, прыжки, упражнения на гимнастических снарядах, вызывающие учащение пульса до 180 ударов в минуту, приводят к значительной длительно сохраняющейся ишемии глаз, поэтому противопоказаны близоруким людям.
С другой стороны, при ограничении физической активности у близоруких людей наблюдается ухудшение кровоснабжения различных органов, в том числе глаз, что приводит к ухудшению способности к аккомодации. Уменьшение общей физической активности и гиподинамия в сочетании со значительными зрительными нагрузками, часто встречающаяся у школьников и студентов, способствует развитию и прогрессированию близорукости.
Гиподинамия у детей еще более опасна, чем у взрослых, так как растущий организм требует адекватной работы мышц, сердца, сосудов, а от этого зависит и умственная деятельность, развитие интеллекта, способность к дальнейшему обучению.
Чтобы правильно оценить возможность занятия физкультурой, а также теми или иными видами спорта, необходимо ориентироваться на имеющиеся критерии для разделения студентов и школьников на группы в соответствии со степенью миопии и наличием или отсутствием у них осложнений и изменений на глазном дне. Согласно этой методике, выделяют основную, подготовительную и специальную группы для занятий физической культурой. Учащиеся с дальнозоркостью или миопией выше 6 диоптрий, хроническими или дегенеративными заболеваниями глаз и изменениями глазного дна должны заниматься по индивидуальной программе под присмотром врача в специальной группе. В подготовительную группу должны быть направлены все учащиеся с дальнозоркостью или близорукостью от 3 до 6 диоптрий. Если же аномалии рефракции не превышают 3 диоптрий, учащиеся могут посещать занятия физкультурой в основной группе.
Студентам и школьникам со слабой степенью миопии или гиперметропии полезны спортивные игры, в ходе которых происходит постоянное переключение зрения попеременно на близкое и далекое расстояние. Такие виды спорта как волейбол, баскетбол или настольный теннис благоприятно сказываются на аккомодационной способности глаз и тренируют глазные мышцы, предотвращают прогрессирование патологических изменений органа зрения.
Учащимся со средней степенью близорукости или дальнозоркости следует ограничивать интенсивность при занятиях физкультурой и спортом, а также такие виды физической активности, как прыжки (в длину, в высоту, с вышки и пр.). Их занятия необходимо дополнить специальными упражнениями, направленными на укрепление мышц глаза, гимнастикой для глаз, лечебной физкультурой.
При высокой степени близорукости, осложнениях и изменениях глазного дна показано существенное ограничение видов физической активности. Миопия и спорт не совместимы в случаях занятий такими спортивными дисциплинами, как бокс и борьба, прыжки, большой теннис и футбол, горнолыжный спорт, тяжелая атлетика, велоспорт или конный спорт.
Полезными будут дозированные циклические упражнения под наблюдением врача (бег, плавание, спортивная ходьба, стрельба, гребля, фехтование).
Для профилактики возникновения и лечения миопии у детей и подростков показано сочетание физических упражнений, направленных на общее развитие, со специальными упражнениями, улучшающими кровоснабжение глаз и вызывающими укрепление цилиарной мышцы.
Лицам с миопией слабой и средней степени для улучшения зрения нужно ежедневно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц.
Тренировки аккомодации назначают четыре раза в год и часто сочетают с другими методами лечения:
1)Упражнение «Метка на стекле» проводят в очках, ежедневно, однократно, в течение 1 месяца. Первые три дня продолжительность каждого упражнения — 3 мин, последующие три дня — 5 мин, в остальные дни — 7 мин.
2) Упражнение с «Ракеткой» проводят в течение 7-10 мин. для каждого глаза с интервалом в 10 мин. На фоне упражнений, лечащим врачом рекомендуются в течение 1 месяца специальные форсированные инстилляции (закапывания)различных лекарственных растворов.
3) Домашние оптико-рефлекторные упражнения с применением оптических дезаккомодационных тренажеров проводят по 5-10 минут, 4-5- раз в неделю в течение периода риска развития близорукости.
4) Физическая активность преимущественно на свежем воздухе (плавание, бадминтон, теннис, гимнастика, танцы, медленный бег на средние дистанции и т.п.) рекомендуется при неосложненной миопии.
Альфия Юнусова
врач-офтальмолог высшей квалификационной категории
«Клинический врачебно-физкультурный
диспансер» филиал в городе Сургуте
Группа здоровья?
Форумы
Вход
04.12.2009 11:05
проходим врачей к школе, ре ставят 2 группу здоровья,группа оздоровительная, для ЧБД, миопия слабой степени и плоскостопие. Миопия есть, плоскостопие в саду насмотрел ортопед, к нашему в выхи поедем,но в агусте проходили диспанцеризацию, про плоскоспопие речи не было. Вопрос так ли она важна группа здаровья? 1 или 2, даже если нам плоскостопие не подствердят, миопия останется, поставят с ней 1 группу?
Светочкин V.
I.P.
04.12.2009 11:14
С миопией сл. ст. — это 2 группа здоровья. А вам зачем именно 1? К 3 классу все равно больше половины детей будет со 2. В супер-пупер-школу вас и так возьмут, со 2, проверено.
Anonymous
04.12.2009 14:26
говорят, что в спецфколы не берут со 2 группой, но мы пока в такую не собираемся, планирую прогимназию, проблем не возникнет?
Светочкин V.I.P.
04.12.2009 12:36
1 группу не поставят.
Перфекционистка V.I.P.
04.12.2009 12:52
А если не секрет — оно вам зачем? В космонавты рветесь?
Свиристель V.I.P.
04.12.2009 14:27
Светочкин V.
I.P.
04.12.2009 16:37
А для чего это очень важно — подруга не сказала? Меня интересует — для чего очень важно любыми силами выбить первую группу, если это на деле не так.
Свиристель V.I.P.
05.12.2009 00:31
Это может иметь значение при поступлении в школы с углубленным изучением каких-то предметов, гимназии. Обычно проблем нет, но изредка бывают ситуации, когда смотрят на группу здоровья и берут тока с первой.
Anonymous
05.12.2009 02:11
Вы бредите 🙂 Я закончила гимназию с бронх. астмой и пожизненным отводом от физ-ры и прививок, а мой друг — физмат спецшколу, несмотря на вааааще инвалидность 🙂 Группа здоровья разве что в спортивной спецшколе важна 😀 А в МГУ на 1-ом курсе мы наперебой отрывали справки о 2-ой и 3-ей группе здоровья, потому что физ-ра была зверская, и всем хотелось в группу, где на нормы ГТО не гоняют.
Leti-ka (aka Natalie_V) *
Открыть в форуме
Моя близорукость
Моя близорукостьВажные факты, которые вам нужно знать о близорукости и о сообществе, поддерживающем здоровье глаз детей.
Важные факты, которые вам нужно знать о близорукости и о сообществе, поддерживающем здоровье глаз детей.
Важные факты, которые вам нужно знать о близорукости и о сообществе, поддерживающем здоровье глаз детей.
Важные факты, которые вам нужно знать о близорукости и о сообществе, поддерживающем здоровье глаз детей.
Предыдущий Следующий
Близорукость в современном мире
Статистика близорукости
В США 14 миллионов детей страдают близорукостью.
поделиться
В возрасте 6-12 лет глаза детей растут быстрее всего.
доля
Гены играют роль в том, будет ли у ребенка близорукость (1 родитель 25%, 2 родителя 50%).
поделиться
Посетите наш информационный центр
Их глазами
Узнайте, как меняется зрение при близорукостиПодпишитесь на нашу рассылку
поделитесь
Ортокератологические
(Ortho-K) жесткие контактные линзы, надеваемые на ночь для изменения формы глаза.
Контактные линзы
специализированные мультифокальные дневные линзы.
Глазные капли для местного применения
в разработке (не одобрены FDA).
Очки для контроля близорукости
Специализированные очки для близорукости (не одобрены FDA).
Для родителей и опекунов
Важно знать о здоровье глаз вашего ребенка и последствиях миопии или близорукости. Откройте для себя ресурсы и информацию о том, что вы можете сделать, чтобы замедлить его прогрессирование.
узнать больше
Для офтальмологов
Близорукость может иметь серьезные последствия для пациентов и их близких. С помощью образования и общих ресурсов вы можете поддержать здоровье глаз.
узнать больше
Оставайтесь на связи
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать информацию о близорукости на свой почтовый ящик.
Расскажите нам больше о себе, чтобы мы могли поделиться с вами самой актуальной информацией:
Расскажите нам о себе больше:У моего ребенка близорукостьУ меня близорукостьЯ офтальмолог Я педагог
Информационный бюллетень MyMyopia®
Будьте в курсе последних новостей и ресурсов по близорукости
Расскажите нам больше о себеУ моего ребенка близорукостьУ меня близорукостьЯ офтальмолог Я педагог
Наша миссия
MyMyopia® — это информационная кампания, в ходе которой родители и офтальмологи делятся важной информацией об эпидемии детской миопии (близорукости) с целью улучшения здоровья глаз на протяжении всей жизни.
Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь принять использование нами файлов cookie. Если вам нужна дополнительная информация, посетите раздел о файлах cookie нашей политики конфиденциальности.
Настройки файлов cookieПРИНЯТЬ
Близорукость: серьезная проблема для здоровья
Близорукость: серьезная проблема для здоровья
Близорукость увеличилась с 1970-1971 гг., согласно исследованию Национального института глаз, в котором сравнивались показатели близорукости в Соединенных Штатах с исследованием, проведенным в период с 1994 по 2004 г. Уровень близорукости вырос с 25%. внутри группы участников до 41,6%. 1 При такой статистике, как аутизм, ожирение и диабет, заболеваемость близорукостью растет достаточно быстро, чтобы ее можно было считать эпидемией. Опасность заключается в том, что тяжелая близорукость увеличивает риск отслойки сетчатки, глаукомы и других заболеваний глаз, включая слепоту.
2
The Myopia Health Concern
Исследование, финансируемое NEI, показало, что в период с 1971–1972 по 1999–2004 годы распространенность близорукости среди лиц в возрасте от 12 до 54 лет в Соединенных Штатах увеличилась на 66 процентов.
Врачи-офтальмологи Калифорнийского университета в Беркли открыли клинику, чтобы помочь в борьбе с ростом близорукости в Соединенных Штатах, который они частично связывают с чрезмерным использованием портативной электроники. Изменения в образе жизни за последние несколько десятилетий включают в себя больше времени, проводимого в помещении, и раннее использование карманных компьютеров.
«Проблема со смартфонами и iPad в том, что дети часто держат их ближе к глазам, чем книгу, и они могут быть полностью поглощены часами.
Рабочее расстояние для портативных устройств намного меньше, чем для ноутбуков и телевизоров». — сказала доктор Мария Лю, руководитель новой клиники по контролю близорукости в Школе оптометрии Калифорнийского университета в Беркли. Лю также объяснил, что маленькие дети уязвимы, потому что их глаза все еще развиваются, а близорукие дети в возрасте до 10 лет получают наибольшую пользу от раннего вмешательства.
Согласно одному исследованию NEI, генетика может играть определенную роль, но недостаток активности на свежем воздухе, по-видимому, является ключевым экологическим фактором. Основная теория заключается в том, что более яркий наружный свет стимулирует сетчатку ребенка к высвобождению дофамина, заставляя глаз расти правильно для правильного зрения. Также рассматривается роль витамина D, вырабатываемого под воздействием солнечного света, и его влияние на близорукость.
Исследователи говорят, что близорукость может быть просто следствием современной городской жизни, и отмечают, что уровень близорукости относительно низок в сельскохозяйственных регионах и странах.
Короче говоря, образовательное давление, ручная электроника и исчезновение времени на открытом воздухе могут привести детей к близорукости.
Что можно сделать? Дайте вашим глазам отдохнуть!
Для снижения риска развития или усугубления миопии рекомендуется:
- Делать частые перерывы в работе на близком расстоянии. За каждый час, проведенный перед экраном компьютера, делайте 10-минутный перерыв, во время которого вы смотрите вдаль.
- Выйдите наружу. Независимо от того, являются ли преимущества результатом воздействия света или увеличения времени, проводимого на расстоянии, исследования показывают, что время, проведенное на улице, хорошо защищает от близорукости.
Увеличить
«Мои дети тоже близоруки»
Если вас беспокоит зрение вашего ребенка, книга «Мои дети тоже близоруки» — идеальная книга для вас! Присоединяйтесь к оптометристу Николасу Деспотидису, OD, который проведет вас по пути, чтобы найти лучший выбор для зрения вашего ребенка.