Молочная сухая смесь для беременных: Смеси сухие инстантные для беременных и кормящих женщин Юнона в Волжском: 500-товаров: бесплатная доставка, скидка-41% [перейти]

Содержание

Нутриционная поддержка беременных и кормящих

Категория: Памятки для населения .

Для дополнительного обеспечения потребностей организма беременных в необходимых нутриентах предусмотрено назначение специальных витаминно-минеральных комплексов и питательных смесей. В нашей стране используются такие витаминные препараты для беременных, как «Матерна «Прегнавит», «Мультитабс Перинатал», «Сана-Сол», «Элевит Пронаталь», «Компливит мама», «Алфавит Мамино здоровье».

Необходимо помнит; что организм беременной нуждается не только в витаминах, но и в других веществах, в частности, в белках и полиненасыщенных (незаменимых) жирных кислотах, поэтому использование витаминно-минеральных комплексов может быть рекомендовано только при условии в целом полноценного питания. Также следует подчеркнуть, что не только дефицит, но и избыточное потребление витаминов может оказывать вредное влияние на плод. Так, поступление витамина, А в организм беременной не должно превышать 8000 МЕ (2,5 мг) в сутки, в противном случае описаны случаи тератогенного действия на плод (анэнцефалия и расщепление твердого неба).

Чрезмерно высокие дозы витамина С вызывали преждевременное прерывание беременности, а гипердозы витамина В12 — аллергические реакции.

В последние годы для дополнительного питания беременных и кормящих женщин в рацион их ежедневного питания включают полностью сбалансированные питательные смеси, такие как «Мадонна», «Мамил Мама», «МВмил Мама», «Думил Мама Плюс», «Аннамария», «Амалтея», «Лактамил», «Берламин модуляр», «Нутрикомп», «Фемилак», «Энфа Мама» и др. Их отличает приятный вкус, хорошая растворимость в воде, содержание всех необходимых пищевых веществ, в том числе белков, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов в сбалансированных соотношениях.

Назначение таких смесей беременным с признаками питательной недостаточности, гестозами, анемией, невынашиванием беременности способствовало снижению частоты преждевременных родов в 4 раза, улучшало исходы беременности у женщин с хронической фетоплацентарной недостаточностью, а также позволило избежать тяжелых степеней гипотрофии у детей. Смеси для энтерального питания приготовлены на основе молочного («Мамил Мама», «МВмил Мама» и др.) или соевого белка («Мадонна»), растительных масел (подсолнечного, кокосового, соевого, пальмового, рапсового), гидролизованного крахмала (мальтодекстринов) с добавлением витаминов и минеральных веществ. Смеси не содержат лактозы, сахарозы, глютена, холестерина, пуриновых соединений. В состав специальных смесей для питания беременных включают факторы роста плода — таурин, карнитин, холин, инозитол. Карнитин является условно незаменимым фактором для питания беременной женщины. В обычных условиях он синтезируется в печени из метионина и лизина при участии витаминов С, группы В и железа. Однако запасы карнитина в организме незначительны (15–20 г), а синтез недостаточный, и даже при нормально протекающей беременности он должен дополнительно поступать с питанием. Дефицит карнитина в организме может проявляться мышечной слабостью, анемией, нарушением толерантности к глюкозе.

Для приготовления одной порции напитка 40 г сухой питательной смеси растворяют в 160 мл теплой кипяченой воды. Суточная доза для беременных женщин составляет 40–120 г (1–3 стакана в день), для кормящих матерей 80–160 г смеси в виде напитка (2–4 стакана в день). Женщинам, у которых течение беременности осложняется (отеки, артериальная гипертензия, нефропатия, поздние гестозы), для дополнительного питания может быть рекомендована специальная полноценная сухая смесь «Нутрикомп Ренал» с пониженным содержанием электролитов (натрия, хлора и др.), а также витамина В, дополнительно содержащая карнитин, таурин, фолиевую кислоту и холин. Суточная доза для беременных 40–120 г, для кормящих — 80–160: смеси в виде напитка (2–4 стакана в день).

Учитывая опасность тератогенного влияния гипервитами-нозов на организм плода, в первые 12 недель беременности рекомендуется воздерживаться от употребления химических витаминов и пищевых добавок. Однако при развитии ранней анемии беременных можно рекомендовать применение питательных смесей в виде напитка в течение 2–3 недель.

При гестозе первой половины беременности (тошнота, рвота) аппетит у женщин снижается, а прием пищи существенно ограничивается.

В этих условиях в качестве дополнительного источника обеспечения организма матери и плода необходимыми нутриентами рекомендуется употребление питательной смеси в виде напитка по 100 мл в час мелкими глотками. Нужно обращать внимание на адекватное восполнение потерь жидкости и минеральных солей. Женщина должна употреблять ежесуточно не менее 1,5–2 л жидкости.

При неукротимой, многократной рвоте в условиях стационара возможно проведение парентерального питания (аминоплазмаль, липофундин, глюкоза) в течение 2–5 дней. При полном прекращении явлений раннего гестоза беременная начинает получать обычное питание.

Таким образом, рациональное питание беременных и кормящих женщин включает обеспечение организма матери, плода и ребенка всеми необходимыми пищевыми веществами (белками, жирами, углеводами, макро- и микроэлементами, витаминами). Дефициты нутриентов на определенных этапах внутриутробного развития могут приводить к формированию органической патологии и даже к гибели плода. Для обогащения рациона питания беременных и кормящих женщин используются витаминно-минеральные комплексы и сбалансированные питательные смеси. Использование последних является более предпочтительным, благодаря наличию в их составе всех незаменимых аминокислот, жирных кислот, макро- и микроэлементов, а также витаминов, факторов роста плода.

Молочные смеси для беременных в Каменск-Шахтинского

Каталог

Смесь сухая молочная для питания беременных и кормящих мам Беллакт смеси

в магазин

Смесь сухая молочная для питания беременных и кормящих мам Беллакт смеси

в магазин

NUPPI/Молочная смесь Nuppi F 2 , 6-12 мес., 300 гр, (2 штуки) Молочные смеси для беременных

449

599

в магазин

Беллакт Молочная смесь Мама плюс для беременных и кормящих женщин, 400гр смеси

в магазин

Молочная смесь MA-MAMELLE для беременных и кормящих женщин 4 NO NAME смеси

в магазин

Смесь сухая молочная для дополнительного кормления беременных и кормящих матерей Беллакт Мама+ Беллакт смеси

1008

1977

в магазин

Молочная смесь для беременных женщин и кормящих мам NutriMa (НутриМа) Лактамил, 350 гр. смеси

в магазин

Молочная смесь NutriMa Фемилак со вкусом манго 350 г смеси для беременных

в магазин

Беллакт Молочная смесь Мама плюс для беременных и кормящих женщин, 400гр * 2 пачки смеси

в магазин

Молочная смесь для беременных женщин и кормящих мам NutriMa (НутриМа) Фемилак со вкусом манго, 350 гр. смеси

в магазин

NUPPI/Молочная смесь Nuppi F 1, с рождения, 300 г и 600 г Молочные смеси для беременных

1016

1070

в магазин

Смесь сухая молочная для питания беременных и кормящих мам Беллакт смеси

в магазин

Смесь молочная для беременных и кормящих матерей Мама+ Беллакт смеси

в магазин

Смесь молочная для беременных и кормящих матерей Мама+ Беллакт смеси

в магазин

Смесь сухая молочная для питания беременных и кормящих мам Беллакт смеси

в магазин

NUPPI / Молочная смесь Nuppi F 1 , 0-6 мес. , 600гр (2 штуки), NUPPI смеси для беременных

863

1079

в магазин

Смесь сухая молочная для дополнительного кормления беременных и кормящих матерей Беллакт Мама+ Белорусские продукты смеси

1581

1977

в магазин

Смесь молочная для беременных и кормящих матерей Мама+ Беллакт смеси

в магазин

NUPPI/Молочная смесь Nuppi Gold 2 , 6-12 мес., 600гр ( 2 штуки) Молочные смеси для беременных

в магазин

Смесь молочная сухая Беллакт Мама+ для беременных и кормящих женщин 400 г TUTGIFT смеси

в магазин

9 Лучшее сухое молоко для беременных 2022

9 лучших сухих молочных продуктов для беременных 2022 года

Одна из самых важных вещей, которые нужно делать во время беременности, — это заботиться о своем теле, чтобы сохранить здоровье себе и своему ребенку. Потребности в питании беременных женщин отличаются от тех, которые необходимы без ребенка.

Для беременных женщин по-прежнему важно соблюдать хорошо сбалансированную диету и потреблять много необходимых витаминов и минералов. Молочные продукты прекрасно подходят для беременных, но только если употреблять их правильно.

Некоторые из распространенных вариантов молока для беременных включают несладкое миндальное молоко, сухое цельное молоко, коровье молоко, козье молоко, кокосовое молоко, соевое молоко, шафрановое и рисовое молоко. В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших на рынке сухих молочных продуктов для беременных.

Нужно ли пить молоко во время беременности?

Молоко должно быть частью рациона беременной женщины, поскольку оно является хорошим источником кальция, белка, витамина D и фосфора. Кальций играет важную роль в построении крепких костей у ребенка.

Какой тип молока лучше избегать во время беременности?

Беременным женщинам следует избегать непастеризованного сырого молока и молочных продуктов.

Какая пища помогает ребенку расти в утробе матери?

— Dairy Products

— Sweet Potatoes, Whole Grains, Legumes

— Salmon, Lean Meat, Fish Liver Oil

— Eggs

— Broccoli and Dark Leafy Greens

— Berries

— More Water

Лучшее сухое молоко для беременных

1. Молоко Natrel

Цельное молоко Natrel: купить на Amazon
Natrel | Молоко без лактозы 1%: купить на Amazon
Natrel с пониженным содержанием жира | 2% молока: купить на Amazon
Обезжиренное обезжиренное молоко Natrel: Купить на Amazon

Natrel — канадский молочный кооператив, базирующийся в Монреале, Квебек.

Компания Natrel была основана в 1990 году как молочная дочерняя компания сельскохозяйственного кооператива Agropur со штаб-квартирой в Лонгёй, Квебек. Бренд предлагает канадское молоко без антибиотиков и искусственного выращивания от Квебека до западных провинций Канады.

— Молоко длительного хранения

— Без глютена | Кошерный | Без ГМО

— охлаждение не требуется

— Свежий вкус, который сохраняется в течение нескольких месяцев

— Пастеризовано при высокой температуре для обеспечения стабильности при хранении без ущерба для питательных веществ и качества.

— Отличный источник кальция, витаминов A и D и белка

Обзор

Я люблю молоко. Всегда есть. Когда вирус короны впервые ударил, и мы были укрыты дома, одной из моих первых забот была еда. Home Chef и Hello Fresh решили проблемы с мясом, фруктами и овощами, а как насчет молока? Обычно его нужно охлаждать. Но не такой. У меня может быть коробка из 12 штук на кухонном полу, и мне нужно охлаждать только ту, которую я открыл. Я прошел через многие из них с тех пор, как нашел их, и поверьте мне: их НЕ нужно хранить в холодильнике, пока они не будут открыты!!

Рейтинги: 4,3 из 5 — более 800 мировых рейтингов

2. Сухое цельное молоко Judee

Купить на Amazon

цельное молоко может принести пользу во время беременности. Это не обычный заменитель молока, но вы можете использовать цельное молоко, чтобы добавить в свой рацион дополнительные витамины и минералы.

Сухое молоко Джуди стоит дорого, но это здоровый выбор для беременных женщин. Это потому, что его гипоаллергенная формула не содержит гормонов, глютена и орехов. Кроме того, он содержит только один ингредиент – сухое цельное молоко.

Вам будет приятно узнать, что у сухого молока превосходный вкус. Следовательно, вы можете использовать его для различных целей, в том числе для приготовления йогурта, соусов или хлеба и многого другого. Тем не менее, вам следует ограничить потребление цельного молока, если вы уже получаете достаточное количество насыщенных жиров через свой рацион.

-100 % без ГМО, rBST, без гормонов, без глютена и без орехов

– кладовая, готовая к выпечке и отлично подходит для путешествий

– сделано в США

– отлично подходит для использования в кондитерских изделиях, выпечке , в качестве пищевой добавки, в качестве ингредиента в сухих смесях или восстановленных для использования в качестве жидкого молока

— Чтобы заменить рецепт, смешайте 1 стакан теплой воды с 1/4–1/3 стакана сухого молока, чтобы получить 1 стакан цельного молока

— Ингредиенты: Сухое цельное молоко

Обзор

Я не могу найти цельное сухое молоко в продуктовом магазине. Я вручную делаю средства для ванны и тела и хотела использовать цельное сухое молоко для молочных ванн. Этот продукт, Джуди, потрясающий! У меня закончились сливки для кофе, и я использовал их. Потом у меня закончилось молоко для кукурузного хлеба, и я использовал его. Затем я решил, что хочу кофе со льдом, и вы угадали! Таким образом, этот продукт перешел от средств для ванн к потребностям моей кухни. Я не ожидал, что это будет так хорошо! Я заказывал его уже дважды!

Рейтинги: 4,7 из 5 — более 3000 мировых рейтингов

3. Овсяное молоко Califia Farms

Купить на Amazon

#1 Amazon Best Seller в категории овсяного молока.

#2 Бестселлер Amazon в категории «Молоко и сливки».

Рейтинги: 4,6 из 5 — более 13 000 глобальных рейтингов.

Овсяное молоко, хороший источник витаминов и минералов, является еще одной альтернативой молочному молоку для беременных женщин. В отличие от миндального молока, овсяное молоко имеет насыщенный, мягкий вкус, исключающий странное послевкусие. Кроме того, кремовая текстура овсяного молока отлично сочетается с вашим любимым кофе или коктейлями.

Califia Farms предлагает популярную молочную линию, которой доверяют многие будущие мамы. Овсяное молоко Califia Farms, изготовленное из цельных овсяных хлопьев, имеет исключительно растительную основу. Поэтому будьте уверены, что в нем нет орехов, молочных продуктов, глютена, сои или ГМО-продуктов.

Эта популярная смесь бариста с овсяным молоком, состоящая из несладкой смеси овсяного молока, подсолнечного масла и морской соли, поставляется в упаковке по шесть штук на несколько дней. Одним из основных преимуществ является то, что он имеет более длительный срок хранения, чем многие молочные продукты. Поэтому проблем с хранением у вас не будет.

Кроме того, вам будет приятно узнать, что это овсяное молоко не содержит стабилизаторов и камедей.

— Смесь овсяного молока для бариста образует пары, пену и пену, как молочное молоко, и имеет восхитительный вкус сама по себе

— Натуральные крахмалы придают этому овсяному молоку сливочную, гладкую текстуру без каких-либо камедей, стабилизаторов или каррагинана

— Смесь овсяного молока для бариста имеет мягкий и сладкий солодовый вкус, но содержит меньше сахара, чем подслащенное растительное молоко

— Овес, используемый для приготовления этого овсяного молока, выращивается в Северной Америке фермерами Califia Farms, которым они доверяют.

— Это овсяное молоко является отличным источником кальция и содержит 5 г жирных кислот Омега-9 на порцию орехи или глютен

— Без каррагинана, BPA и консервантов

Обзор

Итак, позвольте мне сначала сказать: это не молоко на вкус. Не должно, он сделан из овса. На самом деле он имеет немного ореховый привкус овсянки, но не кажется подавляющим. Однако он ОЧЕНЬ сливочный и при добавлении в кофе ведет себя очень похоже на молоко. Я использую пенообразователь, и МАЛЬЧИК, он держит воздух! Почти так же хорошо, как молоко! Общий результат заключается в том, что эти овсяные сливки хорошо сочетаются с моим кофе, а текстура наиболее близка к настоящим сливкам, которые я еще не видел в сливках на растительной основе. Фотография сделана через 15 минут после того, как я вспенил его и добавил кофе, так что он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО остается пенистым!

4. Сухой молочный напиток Anmum Materna для беременных

Сухое молоко с пониженным содержанием жира Anmum Materna (обычное): купить на Amazon
Сухое молоко Anmum Materna (обычное): купить на Amazon
Anmum Materna Сухое молоко с пониженным содержанием жира (шоколад): Купить на Amazon
Сухой молочный напиток Anmum (шоколад): Купить на Amazon

Anmum — это торговая марка Fonterra для матерей и детей, предлагающая широкий ассортимент материнского молока, детских смесей и продуктов для малышей. доит. Fonterra — ведущая молочная компания Новой Зеландии.

Anmum Materna специально разработан для удовлетворения потребностей в питании вас и вашего развивающегося ребенка. Единственное молоко для беременных без добавления сахара и с низким содержанием жира. Он был разработан как пренатальный напиток со всеми необходимыми питательными веществами, необходимыми беременным женщинам. Ингредиенты включают сухое коровье молоко, инулин, пребиотики, незаменимые жирные кислоты и множество витаминов и минералов.

Рейтинги: 4,4 из 5 — более 150 глобальных рейтингов.

5. Цельное сухое козье молоко Meyenberg

Купить на Amazon

— Без глютена, без ГМО, с витамином D, 12 унций

— Не содержит консервантов, антибиотиков

9 — 9010 — Высокое содержание кальция Совет по смешиванию: сначала начните смешивать порошок с горячей водой. Как только порошок станет однородным и кремовым по текстуре, продолжайте добавлять холодную воду.

Лучше всего охладить в холодильнике на ночь.

— Сделано в США

— Легко усваивается

— Чистый, вкусный и сливочный

— 7 граммов белка на порцию

Обзор

домашний чай с молоком и кофе (это мое расслабляющее лакомство вместо еды нездоровой пищи, и поэтому я не откажусь), поэтому сломался и вложил деньги в банку цельного порошкового козьего молока Meyenberg. Я не ел ни коровьего молока, ни йогурта с того дня, как прибыла банка, и могу сказать, что спазмы желудка, газы, вздутие живота и внезапные побеги в туалет полностью прекратились. Полностью. Корю себя за то, что не переключился раньше. Как только я привыкла к вкусу — он не плохой, просто другой — с козьим молоком все вкуснее и насыщеннее… кофе вкуснее, чай вкуснее, и мой желудок ЧУВСТВУЕТ намного лучше.

Оценка: 4,7 из 5 — более 8000 мировых оценок

6. Органическое сухое обезжиренное молоко NOW Natural Foods

— ХОРОШИЙ ИСТОЧНИК БЕЛКА И КАЛЬЦИЯ

— Сухое молоко Сухое молоко представляет собой обезвоженное молоко, из которого удалены только сливки и вода.

— Идеально подходит для выпечки, так как имеет гораздо более длительный срок хранения, чем жидкое молоко, обычно несколько месяцев при комнатной температуре.

— При правильном хранении в сухом прохладном месте обезжиренное сухое молоко может храниться еще дольше.

— продукт из США, упакованный в США семейной компанией, находящейся в 1968 году. Я решил попробовать это, потому что это органический продукт, состоящий всего из одного ингредиента, и он был нужен мне для стабилизации моих взбитых сливок. Я решил приготовить немного напитка, и это было так вкусно, я пил его каждый день, я получаю 12 унций воды, немного бурбонской ванили Nielsen Massey и немного моей домашней смеси чая, и с помощью моего ручного венчика Powerlix я получаю оооочень шелковисто-гладкий с приятной пенной шапкой, отличный как в горячем, так и в холодном виде. Я не знаю, почему жалуются на комки, а маленький ручной венчик или на батарейках, как у Powerlix, работает отлично, продукт не имеет послевкусия и неприятного запаха. Я только что заказал еще две сумки. Настоятельно рекомендую!

Рейтинги

4,6 из 5 — более 2000 глобальных рейтингов

Купить на Amazon

7. Хороший карма Flaxmilk

— белок, необеспеченный, 8G Plant Protein

-120018 — белок, необеспеченный, 8G Plant Protein

-120018 — белок, неработаемый.

— 32 унции длительного хранения

— безмолочная альтернатива растительному молоку

— кето, без сахара, с низким содержанием углеводов, без орехов

— наше льняное молоко — сливочный, вкусный, безмолочный и безглютеновый заменитель молока Изготовлено из питательных семян льна. Это отличная альтернатива другим видам растительного молока, таким как миндальное, овсяное и соевое молоко.

— Безвредное для аллергенов льняное молоко, не содержащее молочных продуктов, орехов и сои.

— Веганские, вегетарианские, безмолочные, кето-дружественные и растительные.

— Наше льняное молоко очень питательно и содержит кальций, витамин D, 8 г растительного белка, 1200 мг полезных жиров Омега-3 и низкое содержание сахара.

Отзыв

Сначала я купил это в магазине здоровой пищи размером с коробку для ланча, и мне оно очень понравилось… Я почувствовал, что на вкус оно так похоже на настоящее молоко, больше, чем любое другое веганское молоко, которое я пробовал. Я делаю свое собственное конопляное молоко, но у него есть немного послевкусия, но я подумал, что это идеально. Мне не нравится вкус льна в моих смузи, но этот мне нравится.

Рейнги

4,6 из 5 — более 700 глобальных рейтингов

Купить на Amazon

8. Elmhurst 1925 Unssweeted Oat Milk

Купить на Amazon

— в нашем продукте в своем милэке. приготовлено всего из 2 или 3 ингредиентов: орехи и вода или щепотка соли в овсяных хлопьях. Получайте питательные вещества и вкус исключительно из первоисточника — будь то кешью, грецкий орех, фундук, миндаль или овес.

— До 4 раз больше орехов на порцию и меньше простых ингредиентов.

— Без наполнителей, добавленных масел или камедей.

— Без ГМО, веганский и кошерный. Перерабатываемые картонные коробки.

— МЕТОД HYDRORELEASE: Этот безотходный процесс использует только воду для разделения питательных компонентов орехов, семян или зерна.

— ВКУСНАЯ УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ: попробуйте немолочное молоко и сливки Elmhurst для различных целей, помимо напитков и кофе. Наслаждайтесь кремообразностью и питательностью хлопьев, горячего шоколада, готовки, смузи, супов и выпечки.

— Другие вкусы включают миндаль, кешью, лесной орех и грецкий орех

Обзор

Мы используем это для нашей дочери с сильным аллергией, которая реагирует на добавки в другие заменители молока. Мы используем для нее несладкое молоко из кешью и миндаля, каждое из которых состоит из орехов + воды и ничего больше. Раньше мы использовали Malk, но предпочитаем эту марку, потому что она немного вкуснее и, что самое главное, дольше хранится и стабильна при хранении в закрытом виде. Мы не можем найти его на месте, поэтому полагаемся на доставку (но некоторые специализированные магазины продают его). Это более калорийно

(с высоким содержанием белка и с высоким содержанием жира) альтернатива молоку, которая идеально подходит для детей, которым необходимы эти питательные вещества. Мы добавляем порошок кальция, так как он не обогащен. Не знаю, что бы мы делали без этого продукта! Отличная работа!!

Ratings: 4.6 out of 5 — more than 700 global ratings

9. Milkadamia Macadamia Milk

Buy on Amazon

— 32 ounce carton

— Unsweetened, 0g sugar with a hint of vanilla

— Кето одобрено

— На растительной основе, веганский, без молочных продуктов, без сои, без глютена, без каррагинана, без ГМО, кошерный

— Всего 50 калорий на порцию.

— Идеально подходит для кофе, коктейлей, выпечки или просто так!

Обзор

Это молоко такое богатое и гладкое, без того «неприятного» послевкусия, которое есть у большинства заменителей молока. Это все еще не молочные продукты, так что не ждите этого. Но, тем не менее, это самое близкое, что я когда-либо подходил к поиску настоящей замены молока. Это на самом деле приятно просто пить по стакану или во время еды. В частности, он не слишком жидкий и не имеет слишком характерного, бросающегося в глаза вкуса. Оно нейтрально и хорошо сочетается практически со всем, что мне всегда нравилось в коровьем молоке. Если вы искали, как и я, и еще не были удовлетворены, я определенно рекомендую вам попробовать этот материал. Я не был разочарован, и я сомневаюсь, что вы будете также.

Рейтинги: 4,7 из 5 — более 2000 мировых рейтингов

Сухое молоко и пастеризованное молоко

Сухое молоко, также называемое сухим молоком, производится путем выпаривания влаги из молока для получения сухого молока. Он доступен в виде сухого цельного молока, сухой сыворотки, сухого обезжиренного молока и сухих молочных смесей.
Это менее полезно для здоровья, так как подвергается воздействию высокой температуры для удаления влаги из молока, которая нарушает профиль водорастворимых витаминов и минералов.
Это также приводит к разрушению белков и прогорклым жировым клеткам.
Точно так же пастеризованное молоко также нагревают при высоких температурах, чтобы уничтожить микробы, вызывающие ряд заболеваний.
Процесс включает нагревание молока до температуры от 150 до 300 градусов по Фаренгейту и последующее его охлаждение. Пастеризация убивает опасные микробы, но также уничтожает полезные бактерии и другие питательные компоненты.
Поскольку при пастеризации уничтожаются бактерии, вызывающие скисание, пастеризованное молоко имеет более длительный срок хранения, чем сырое молоко. Срок годности сухого молока даже больше, чем у жидкого молока, и оно не требует охлаждения. Однако сухое молоко не вечно, так как его жиры со временем прогоркают. Хотя сухое молоко хранится дольше, оно требует дополнительного этапа добавления воды перед использованием, а после добавления воды в сухое молоко срок годности такой же, как и у жидкого молока.

Отказ от ответственности: информация на этом веб-сайте не предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации. Он предназначен для обмена знаниями и информацией, полученной в результате исследований и опыта сторонних сайтов. Если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем использовать продукты, основанные на этом содержании.

Преимущества употребления молока во время беременности

Прочтите другие статьи о воспитании детей: серия «Родители»

10 ведущих брендов сывороточного протеина в мире, 2022 г.

Если вы хотите нарастить мышечную массу, повысить свою производительность и получить максимальную отдачу от всей вашей тяжелой работы в тренажерном зале, сывороточный протеин — это то, что вам нужно. Почему выбирают сывороточный протеин? Сывороточный белок является «более быстрым» белком, потому что его аминокислоты быстро усваиваются нашим организмом. В результате он служит хорошим источником белка для перекуса до или после тренировки. Но имейте в виду, что для того, чтобы ваш порошок сывороточного протеина действительно способствовал росту мышц, вы должны приложить необходимые усилия в тренажерном зале. Наращивание мышечной массы невозможно только с помощью сывороточного протеина. Три типа сывороточного протеина — концентрат сывороточного протеина (WPC) Это концентрированный протеин, который сохраняет больше питательных веществ. Большинство неизолированных белков состоят из WPC. — Изолят сывороточного протеина (WPI). Он похож на WPC, но из него удалены большая часть углеводов, жиров и жирорастворимых витаминов, поэтому в порошке содержится более высокий процент белка. Как правило, изолят усваивается быстрее и, следовательно, для некоторых более приемлем. За это р

Читать больше

NAC против NAD против NR против ниацина против NMN: в чем разница?

NAC против NAD против NR против ниацина? Из-за небольших алфавитных различий большинство потребителей часто путают и путают эти добавки. Мы рассмотрим основы и объясним каждую из этих добавок ниже. НАД НАД получают из никотинамидрибозида (NR) и различных других прекурсоров. NR является одной из 3 основных форм ниацина (витамина B3). NR, никотинамидмононуклеотид (NMN), ниацин (NA) и ниацинамид (NAM) являются предшественниками NAD, что означает, что все эти предшественники будут преобразованы в NAD. Тем не менее, у каждого предшественника есть свой собственный путь, ведущий к НАД. NAD+ является субстратом для ряда важных ферментов, включая поли(АДФ-рибозо)полимеразу (PARP) и сиртуин 1 (SIRT1), известный как классический белок долголетия. NAD+ также необходим в метаболических процессах, таких как создание АТФ в ваших митохондриях. Он принимает и отдает электроны и используется в окислительно-восстановительных реакциях в митохондриальной электрон-транспортной цепи. Уровни НАД в

Читать больше

10 лучших сухих молочных продуктов для детей 3-4 лет 2022

Грудное молоко — идеальный способ кормить ребенка, но для многих родителей грудное вскармливание в течение всего рабочего дня может оказаться невозможным. Например, у детей может развиться пищевая непереносимость или аллергия. У детей, находящихся на искусственном вскармливании, симптомы могут проявляться из-за белков молока или соевых белков в детских смесях. Вот для чего нужна молочная смесь, как добавка к грудному молоку, если ее нет в наличии в данный момент. Выбор правильной марки смеси может быть стрессовым, поскольку то, что входит в состав вашего ребенка, может напрямую повлиять на его здоровье, особенно если эти смеси содержат вредные ингредиенты. Для детей разрабатываются смеси для малышей или «следующий шаг» 9до 24-месячного возраста. Эти молочные смеси содержат железо, витамин С, витамин Е и цинк. Они также содержат DHA и AA и больше кальция, чем стандартные детские смеси (но ненамного больше, чем цельное молоко). В информации производителей детские смеси описываются как «страховка» или «дополнительное питание» для привередливых детей ясельного возраста, которые не могут питаться хорошо сбалансированной твердой пищей. Питание G

Читать больше

10 лучших добавок NMN (обзор 2022 г.

)

NMN означает никотинамидмононуклеотид и является предшественником NAD+ или никотинамидадениндинуклеотида. NMN является прямым предшественником незаменимой молекулы никотинамидадениндинуклеотида (NAD+) и считается ключевым компонентом для повышения уровня NAD+ в клетках. NAD+ — это важная молекула, обнаруженная в каждой клетке вашего тела, но уровни NAD+ естественным образом падают с возрастом, что делает его — и, как следствие, NMN — критически важными. История NAD началась в конце 2013 года, когда Дэвид Синклер и его коллеги из Гарварда опубликовали нашумевшую статью. Напомним, Синклер прославился в середине 2000-х благодаря исследованиям на дрожжах и мышах, которые показали, что ингредиент красного вина ресвератрол имитирует омолаживающие эффекты ограничения калорий. На этот раз его лаборатория попала в заголовки, сообщив, что митохондрии в мышцах пожилых мышей были восстановлены до юношеского состояния всего после недели инъекций NMN (никотинамидмононуклеотида), молекулы, которая естественным образом встречается в клетках и

Читать больше

12 лучших добавок для детоксикации тяжелых металлов 2022 года

Токсичные металлы, такие как мышьяк, свинец и ртуть, окружают нас повсюду. Они есть в земле, по которой мы ходим, в воде, которую мы пьем, и в продуктах, которыми мы пользуемся каждый день. Но высокие уровни большинства тяжелых металлов могут вызвать проблемы со здоровьем, они могут способствовать развитию хронических неинфекционных заболеваний (НИЗ), которые являются основной причиной смерти и инвалидности в мире. Отравление тяжелыми металлами также может произойти, если вы едите или пьете что-то, зараженное тяжелыми металлами, или если вы вдыхаете загрязненную пыль или пары. Поэтому вам нужно обратить внимание на вашу еду, питье или даже ваши добавки! К счастью, некоторые продукты и добавки были рекомендованы для улучшения естественных процессов детоксикации и уменьшения поглощения или реабсорбции вредных металлов. Однако, если ваше отравление серьезное, одним из вариантов лечения является хелатирование. Лучшие добавки для детоксикации от тяжелых металлов A. Хлорелла для детоксикации от тяжелых металлов0019

Читать больше

Глюконат цинка и пиколинат цинка: в чем разница?

Пиколинат цинка и глюконат цинка — это формы пищевых добавок, которые мы используем для предотвращения дефицита цинка. Цинк – это важный минерал, который легко усваивается нашим организмом. Поэтому, если мы не получаем достаточного количества цинка, нам, возможно, придется принимать эти пищевые добавки по указанию врача. При выборе добавки цинка важно учитывать тип цинка, дозировку и форму добавки. Существует несколько видов добавок цинка. Добавки содержат несколько форм цинка, в том числе глюконат цинка, цитрат цинка и пиколинат цинка. Процентное содержание элементарного цинка зависит от формы. Хелатный цинк — это обычная форма дополнительного цинка, в которой цинк хелатируется или связывается с соединением, чтобы облегчить его усвоение организмом. Пиколинат цинка или глюконат цинка образуются, когда цинк хелатируется до пиколиновой кислоты или глюконовой кислоты, поэтому основное различие между цинком

Читать больше

Витаминный коктейль Z-Stack доктора Зеленко: обзор 2022 года

Протоколы Зеленко COVID-19 были разработаны доктором Владимиром Зеленко. Центральным, но не исключительным элементом протокола является комбинированное использование гидроксихлорохина (ГХХ) и цинка в качестве средства, с помощью которого человек может помочь предотвратить или смягчить заражение COVID-19 или фактически вылечить заболевание один раз. это было диагностировано. Нам очень жаль публиковать это обновление от Zelenko Freedom Foundation: «С огромной скорбью мы сообщаем о кончине нашего основателя, доктора Владимира «Зева» Зеленко». Ретроспективное исследование, в котором анализируются данные о пациентах доктора Зеленко, было принято к публикации после тщательного рецензирования. Исследование показало, что раннее вмешательство и лечение пациентов с высоким риском заражения COVID-19привело к значительно меньшему количеству госпитализаций и смертей. Лечение, состоящее из цинка, низких доз гидроксихлорохина (HCQ) и азитромицина, также называется «протоколом Зеленко». Доктор Зеленко имеет

Читать больше

Протокол доктора Зеленко: протоколы профилактики и лечения COVID-19

Основная гипотеза доктора Зеленко основана на данных, свидетельствующих о том, что раннее вмешательство и лечение пациентов с COVID-19 из группы высокого риска приводит к значительно меньшему количеству госпитализаций и смертей. Эта схема лечения, включающая цинк, низкие дозы гидроксихлорохина и азитромицина, также известна как «Протокол Зеленко». Нам очень жаль публиковать это обновление от Zelenko Freedom Foundation: «С огромной скорбью мы сообщаем о кончине нашего основателя, доктора Владимира «Зева» Зеленко». Обновление: недавно на первый план вышел ивермектин как более эффективный (а также давно существующий, дешевый, непатентованный препарат) на всех трех стадиях COVID-19.. Доктор Зеленко также обновил свои протоколы, включив ивермектин в качестве опции как для профилактического, так и для лечебного протоколов, как показано ниже. Зеленко Протокол профилактики Covid-19 Профилактика — это действие, предпринимаемое для предотвращения или защиты от определенного заболевания. Греческий по происхождению, от слова «филакс», что означает «гу

Читать больше

Частные больницы и государственные больницы в Малайзии

Вы когда-нибудь задумывались, сколько стоит госпитализация в частной или государственной больнице в Малайзии? Узнайте и сравните стоимость больниц ниже. Хотя цифры и статистика повсюду в Интернете, мы собрали и систематизировали информацию соответствующим образом в одном месте. Приведенная ниже информация о ценах основана на опубликованных ценах в крупных центрах и информации о ценах, доступной в блогах и Интернете. Вот список, классифицированный по тарифам государственных больниц и тарифам частных больниц. ПЛАТА ЗА ГОСУДАРСТВЕННЫЕ БОЛЬНИЦЫ В МАЛАЙЗИИ Средняя стоимость популярных медицинских процедур в государственных больницах Малайзии: Ангиопластика: 200 ринггитов Катаракта: 500 ринггитов за один глаз Химиотерапия: 200 ринггитов за визит Денге: F.O.C. Шунтирование сердца: 4 000 ринггитов Замена тазобедренного сустава: 15 000 ринггитов Камни в почках: 10 000 ринггитов Операция на позвоночнике: 36 000 ринггитов Инсульт: 5 000 ринггитов Дополнительные медицинские расходы, которые вам, возможно, придется оплатить.0019

Читать больше

Какой тип лучше для вас и почему?

Полезно пастеризованное молоко, содержащее оптимальное количество необходимых питательных веществ.

Подтверждено исследованиями

MomJunction верит в то, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Женщинам во время беременности необходимо молоко для сбалансированного питания. Будущая мама должна потреблять от двух до трех порций молока в день, если нет каких-либо ограничений или запретов (1). Поскольку в нем есть все девять незаменимых аминокислот, необходимых для питания, роста и развития, молоко может обеспечить необходимыми питательными веществами как мать, так и ребенка (2) (3). Но есть ли альтернатива для тех, кто не может пить коровье или животное молоко?

Этот пост поможет вам понять различные виды молока, включая их пищевую ценность и побочные эффекты, а также поможет вам выбрать правильный вариант для себя.

Можно ли пить молоко во время беременности?

Изображение: Shutterstock

Да, молоко содержит здоровое количество кальция, белка и витамина D, необходимых для здоровой беременности и роста плода (4).

Результаты исследований

Высокое потребление молочных продуктов во время беременности было связано с более низким риском аллергии на коровье молоко у детей (5).

Сколько молока беременной женщине следует выпивать в день?

Изображение: Shutterstock

Беременная женщина может выпивать около трех стаканов молока, предпочтительно нежирного или обезжиренного, каждый день (1) для получения пользы . Однако выбор молока будет зависеть от состояния питания и состояния здоровья матери.

Преимущества употребления молока во время беременности

Молоко дает следующие преимущества во время беременности:

1. Пищевой кальций для костей

Будущая мать обеспечивает приблизительно от 50 до 330 мг кальция для поддержки развивающегося скелета плода (6). Для выполнения этого требования беременной женщине в возрасте 19 лет и старше рекомендуется потреблять 1000 мг кальция в день. Женщинам до 19 лет рекомендуется употреблять 1300 мг кальция в день. Один стакан (250 мл) обезжиренного молока содержит 309 мг кальция (7). Поэтому рекомендуется потреблять от трех до четырех стаканов молока, чтобы удовлетворить ежедневные потребности в кальции во время беременности.

Связанный: 10 продуктов, богатых кальцием, которые следует есть во время беременности

2. Белок для развития ребенка

Во время беременности оптимальное потребление белка способствует росту ребенка и быстрому размножению его клеток (3). Белок может помочь укрепить матку, улучшить кровоснабжение и накормить ребенка (8) (9).

Если потребление белка недостаточно, это может увеличить риск низкой массы тела при рождении у детей (10). Суточная потребность в белке для беременных женщин составляет 1,1 г/кг массы тела в день (11). Один стакан молока предлагает 8-9г белка (4). Таким образом, употребление трех стаканов нежирного молока может помочь вам удовлетворить более одной трети дневной потребности в белке (12).

3. Витамин D предотвращает рахит новорожденных

Прием витамина D во время беременности может помочь предотвратить рахит новорожденных и низкий вес при рождении. Суточная потребность в витамине D составляет 400 МЕ (12), а одна порция (8 унций) молока может содержать от 115 до 124 МЕ (14). Таким образом, употребление трех порций молока может помочь вам справиться с 59% от потребности в этом витамине.

4. Антацидное свойство

Изображение: Shutterstock

Изжога и другие проблемы с желудком часто встречаются во время беременности. Употребление обезжиренного или нежирного молока может в некоторой степени облегчить симптомы изжоги (16).

5. Поддерживает водный баланс

Если вы чувствуете обезвоживание или стресс, вам поможет стакан молока. Он поддерживает гидратацию и восполняет потерю жидкости в организме (17).

Сырое или пастеризованное молоко: что безопасно?

Употребление непастеризованного или сырого молока или употребление чего-либо, приготовленного из сырого молока, небезопасно во время беременности. Потребление сырого молока (которое не пастеризовано и содержит микробы) увеличивает риск некоторых заболеваний, таких как листериоз (17).

В процессе пастеризации молоко нагревают до высоких температур, чтобы уничтожить микробы, вызывающие ряд заболеваний. Листериоз встречается редко, но может быть опасен для нерожденных детей.

Краткий факт

Употребление сырого или непастеризованного молока во время беременности может нанести вред плоду и в некоторых случаях привести к выкидышу, даже если вы не чувствуете себя плохо (18).

Типы молока. Какое молоко лучше всего пить во время беременности?

Молоко бывает разных видов. Тем не менее, два основных типа — это полножирное и обезжиренное или обезжиренное молоко. Независимо от того, выбираете ли вы обезжиренное или цельное молоко, важно выбрать пастеризованное. Сырое молоко обычно содержит бактерии, которые могут быть опасны для вас и вашего будущего ребенка.

Центр США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует беременным женщинам избегать продуктов, приготовленных из непастеризованного молока (19).

Ниже перечислены различные типы молока, которые вы можете выбрать:

Нежирное/двойное тонирование или обезжиренное молоко: Обезжиренное молоко с низким содержанием жира и один из лучших вариантов для поддержания формы и здоровья во время беременности. Он также содержит необходимые питательные вещества, которые способствуют росту и структуре костей ребенка.

Один стакан (250 мл) обезжиренного молока содержит 309 мг кальция, необходимого как матери, так и развивающемуся плоду. Исследования показывают, что два-три стакана нежирного молока (или три порции молочных продуктов) — это разумный выбор во время беременности.

Цельное молоко или цельное молоко: Цельное молоко содержит избыточные жиры и питательные вещества. Один стакан цельного молока содержит 150 калорий, тогда как обезжиренное молоко содержит всего 83 калории (20). Кроме того, общее количество насыщенных жиров на 100 г цельного молока составляет 1,6 г, а обезжиренного молока — 0,056 г (21) (22).

Таким образом, цельное молоко может быть частью вашего рациона, если ваш врач рекомендует вам это. Однако будьте осторожны, так как беременность не требует избытка жира. Большое количество жира во время беременности может привести к избыточному увеличению веса.

Молоко поступает из разных источников, включая животных и растений. От коровьего молока до козьего молока, рисового молока и миндального молока, каждый тип имеет разную пищевую ценность и вкус, о чем вам нужно знать, прежде чем пробовать.

1. Молоко коровье

Это наиболее часто употребляемый сорт молока, доступный в цельном, обезжиренном, обезжиренном и ароматизированном вариантах.
Богат аминокислотами, которые помогают строить клетки в организме матери и ребенка

Также содержит:

Витамин Е действует как антиоксидант и помогает контролировать повреждение свободными радикалами
Витамин А, полезен для зрения, помогает строить здоровые ткани и укреплять иммунитет
Один стакан коровьего молока содержит 240 мг кальция (23)

2. Козье молоко

Непопулярное, но очень питательное. Оно имеет необычный вкус и доступно как свежее молоко, так и ультрапастеризованное молоко (ультравысокотемпературная обработка).
По сравнению с коровьим молоком козье молоко имеет более высокое содержание белка и жира, высокую калорийность и меньшие шарики молочного жира, а также большее количество витамина B2 (24).
В козьем молоке больше незаменимых жирных кислот, таких как линолевая и арахидоновая кислоты, а также жирных кислот со средней длиной цепи, чем в коровьем молоке (25).
Высокое содержание витамина А напрямую усваивается организмом.
Он также содержит большое количество витамина B2, который стимулирует выработку антител, тем самым поддерживая здоровую иммунную систему (26).
Одна чашка цельного козьего молока содержит 134 мг кальция (26).

3. Молоко соевое

Получают путем измельчения замоченных в воде соевых бобов.
Доступное в обезжиренном, цельном и ароматизированном виде, соевое молоко также обогащено клетчаткой или кальцием. Соевое молоко содержит почти такой же уровень белка, как коровье молоко (27).
Он не содержит холестерина и обеспечивает хорошее количество кальция для плода и матери. Стакан соевого молока содержит до 300 мг кальция.
Содержание мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров может помочь в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Он также содержит антиоксиданты, которые могут помочь в борьбе с раком и его последствиями.

Связанный: Безопасно ли пить соевое молоко во время беременности?

3. Рисовое молоко

Приготавливается путем смешивания риса с водой. Рисовое молоко бывает обезжиренным, ароматизированным, обогащенным кальцием или белком.
Рисовое молоко содержит в четыре раза больше углеводов, чем коровье молоко, и не подходит для женщин, страдающих диабетом.
Рисовое молоко содержит большое количество витаминов группы В и низкое содержание жира.
Обогащен кальцием, с низким содержанием белка и высоким содержанием антиоксидантов.
В одной чашке рисового молока содержится 118 мг кальция (28).

4. Миндальное молоко

Миндальное молоко является лучшей альтернативой, особенно для тех, у кого непереносимость лактозы или сои. Его готовят из молотого миндаля и воды.
Не содержит холестерина и насыщенных жиров. Известно, что одна чашка рисового молока содержит 197 мг кальция (29).
Богат клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами B и E, белками, кальцием и железом.
Низкокалорийный и содержит антиоксиданты, укрепляющие иммунную систему.

5. Овсяное молоко

Высокое содержание клетчатки в овсяном молоке может предотвратить запор во время беременности. Это также может помочь контролировать тягу к еде, контролировать уровень сахара в крови и помогать в транспортировке кислорода к клеткам.
Основным пищевым волокном, содержащимся в овсяном молоке, является бета-глюкан. Считается, что бета-глюкан обладает нутрицевтическими свойствами, которые помогают поддерживать уровень глюкозы в крови. Известно также, что он оказывает гипохолестеринемическое действие.
Богат витаминами А и В, а также некоторыми минералами, такими как калий, марганец и фосфор (30) (31).
Содержание белка больше, чем в миндальном или рисовом молоке, но меньше, чем в коровьем молоке.

Связанный: Безопасно ли употреблять овес во время беременности?

6. Кокосовое молоко

Одна чашка кокосового молока дает 76 килокалорий, которые в основном поступают из сахара и общего жира, но общий белок практически незначителен.
Содержит значительное количество насыщенных жиров, состоящих из качественных МСТ. Некоторые MCT, такие как лауриновая и каприновая кислоты, связаны с пользой для здоровья (32).
Кроме того, в нем содержится почти 459 мг кальция, что является значительным количеством по сравнению с молоком животного происхождения.

Даже при подчеркнутых преимуществах выбор кокосового молока во время беременности должен осуществляться предпочтительно под руководством педиатра.

8. Молоко с шафраном

Изображение: Shutterstock

Молоко с шафраном или кесаром получают путем добавления небольшого количества шафрана в молоко. Использование шафрана в молоке во время беременности — традиционная практика, восходящая к временам Аюрведы.
Считается, что добавление шафрана в молоко может помочь:

улучшить пищеварение и аппетит
работать как антидепрессант, контролировать стресс и, возможно, помочь справиться с перепадами настроения
помогает при тошноте и запорах
действует как мышечный релаксант
контролирует симптомы простуды

Похожие: Шафран во время беременности: безопасность, преимущества и побочные эффекты

молока, его получают путем выпаривания влаги из молока с получением сухого молока. Он доступен в виде сухого цельного молока, сухой сыворотки, сухого обезжиренного молока и сухих молочных смесей.
Это менее полезно для здоровья, так как подвергается воздействию высокой температуры для удаления влаги из молока, которая нарушает профиль водорастворимых витаминов и минералов.
Это также приводит к разрушению белков и прогорклым жировым клеткам.
Краткий факт
Во время беременности лучше употреблять обогащенные молоком продукты, чем сухое молоко (33).
10. Сквашенное молоко (также называемое пахтой)
В процессе производства масла из цельного молока оставшаяся вода, содержащая сыворотку, называется сквашенным молоком или пахтой (34).
Его также получают путем культивирования молока с помощью молочнокислых бактерий, которые ферментируют молоко, придавая ему острый вкус.
Питание аналогично нежирному или обезжиренному молоку.
11. Молоко сгущенное
Сухое коровье молоко с добавлением сахара, также выпускается в несладком виде.
Безопасен для употребления во время беременности, так как производится из обычного пастеризованного молока, которое кипятят до получения густой консистенции.
Питательные свойства такие же, как у цельного или обезжиренного молока.
12. Шоколадное молоко
Это ароматизированное молоко, приготовленное путем добавления шоколадного порошка или сиропа в молоко.
Считается безопасным для питья во время беременности, так как содержит большое количество калорий, необходимых для двоих. Тем не менее, вы должны быть осторожны с содержанием кофеина и сахара.
Безопасные способы употребления молока во время беременности
При избыточном употреблении или без надлежащей подготовки молоко может вызвать у вас некоторый дискомфорт. Вот несколько безопасных способов употребления молока во время беременности:
Разбавьте молоко водой в соотношении 2:1 и хорошо перемешайте. Используйте его для приготовления чая или молочных коктейлей.
Пейте теплое молоко маленькими глотками и не торопясь.
Не пейте молоко после еды.
Вы можете выпивать до трех чашек молока с интервалами
Советы и меры предосторожности
Несмотря на то, что потребление молока полезно во время беременности, необходимо помнить о некоторых вещах.
Что есть и пить
Молочные продукты, такие как йогурт, могут стать полезным послеобеденным перекусом. Тем не менее, обратите внимание на содержание сахара, так как некоторые бренды йогуртов имеют высокое содержание сахара, что может быть проблемой во время беременности.
На завтрак смешайте молоко с хлопьями, такими как овес, кукуруза или кукурузные хлопья и ячменем. Таким образом, вы сможете сбалансировать свой прием пищи, сочетая источник углеводов и белков. Добавление различных фруктов к этому блюду принесет дополнительные преимущества.
За ужином выпейте чашку обезжиренного молока.
Добавляйте в салаты нежирный сыр.
Чего следует избегать
Изображение: Shutterstock
Избегайте сыров с плесенью (камамбер и бри), мягких сыров с голубыми прожилками (рокфор) и продуктов из непастеризованного молока. Употребление этих видов сыра может подвергнуть вас риску бактериального заражения, ведущего к листериозу (35).
Ниже мы ответим еще на несколько вопросов о молоке и беременности.
1. Почему мне хочется молока во время беременности?
Наше тело естественным образом нуждается в необходимых нам питательных веществах. Поэтому, если вам хочется молока, это может указывать на дефицит кальция, белка или жира. Регулярное потребление молока дает вам и вашему ребенку необходимые питательные вещества и, возможно, может помочь вам справиться с тягой к еде.
2. Что произойдет, если я выпью слишком много молока во время беременности?
Употребление слишком большого количества молока во время беременности может привести к расстройству желудка и вздутию живота.
3. Делает ли питье молока во время беременности ребенка красивым?
Питьевое молоко или рыжиковое молоко не влияет на цвет лица ребенка, так как это зависит в основном от генетической наследственности.
4. Приводит ли употребление молока во время беременности к увеличению роста детей?
Употребление молока во время беременности может привести к рождению здоровых детей, так как молоко содержит достаточное количество кальция, жиров, белков и калорий, необходимых для развития плода. Однако одно только молоко не может быть показано для веса и общего размера ребенка.
Крайне важно потреблять по крайней мере две-три порции молока во время беременности каждый день, независимо от вида, чтобы ваш организм и ваш будущий ребенок получали необходимые питательные вещества. Однако независимо от того, выбираете ли вы обезжиренное или цельное молоко, избегайте употребления сырого или непастеризованного молока. Молочное или растительное молоко, такое как соевое, может быть полезным для здоровья. Вы также можете не пить молоко быстро и после еды, чтобы уменьшить вероятность пищеварительного дискомфорта. Также рекомендуется избегать определенных продуктов на основе молока, таких как заплесневелый и мягкий сыр, также рекомендуется во время беременности.
Ссылки:
1. Эйлин Р. Фаулз; Что беременной женщине есть? Обзор текущих диетических рекомендаций Министерства сельского хозяйства США и MyPyramid; Национальный центр биотехнологической информации
2. Молочный белок; Информация о молоке
3. Белки; Эталонная ценность пищевой ценности для Австралии и Новой Зеландии; Правительство Австралии
4. Пищевая ценность молока; Министерство здравоохранения; Королевство Саудовская Аравия
5. J Tuokkola et al. Питание матери во время беременности и лактации и аллергия на коровье молоко у потомства; Европейский журнал клинического питания
6. Бейндер Э.; Дополнительный прием кальция во время беременности – обязателен ли он?; Национальный центр биотехнологической информации
7. Где получать кальций естественным путем во время беременности; Американская ассоциация беременных
8. Белковое питание и биохимический состав матки; Американское общество репродуктивной медицины
9. Определен белок, играющий роль в кровотоке; Science Daily
10. Рейнальдо Марторелл и Тереза Гонсалес-Коссио; Питание матери и масса тела при рождении; Интернет-библиотека Wiley
11. Мишель А. Коминиарек и Прия Раджан; Рекомендации по питанию при беременности и лактации; Национальный центр биотехнологической информации
12. Важность потребления молочных продуктов с низким содержанием жира во время беременности; Колледж Уильяма и Мэри
13. Кальций и витамин D во время беременности; Университет штата Колорадо
14. Витамин D и ваши кости; Департамент здравоохранения; Newyork State
15. Уход за собой во время беременности и после нее; Медицинский центр UCSF
16. Омеро Мартинес; Потребление жидкости мексиканскими женщинами во время беременности и первого полугодия лактации; Национальный центр биотехнологической информации
17. Обновление эпидемиологических заметок и отчетов — листериоз и пастеризованное молоко; Центры по контролю и профилактике заболеваний
18. Опасность сырого молока: непастеризованное молоко может представлять серьезную опасность для здоровья; US FDA
19. Люди в группе риска: беременные женщины; Министерство здравоохранения и социальных служб США
20. Пищевые источники кальция; Штат Мичиган
21. Молоко, цельное, 336070; Центр пищевых данных; USFDA
22. Молоко обезжиренное (обезжиренное), 336079; Центр пищевых данных; USFDA
23. Как мне получить достаточное количество кальция?; Национальный центр биотехнологической информации
24. Состав и свойства козьего молока по сравнению с коровьим молоком; USDA
25. Испанские исследователи считают, что козье молоко можно рассматривать как функциональную пищу; Ежедневная наука
26. Кодзи Хосоми и Джун Кунисава; Конкретные роли витаминов в регуляции иммунного надзора и поддержании иммунологического гомеостаза в кишечнике; Национальный центр биотехнологической информации
27. Соевое молоко, Удайамимитра
28. Рисовое молоко, 336110; Центр пищевых данных; USFDA
29. Молоко миндальное, несладкое, 336108; Центр пищевых данных; USFDA
30. Что такое овсяное молоко?; Продукты питания и питание
31. Swati Sethi et al.; Альтернативы растительному молоку — развивающийся сегмент функциональных напитков: обзор; Национальный центр биотехнологической информации
32. Кокосовое молоко, наше тропическое лакомство; Фонд Международного совета по информации о пищевых продуктах
33. F Mardones-Santander et al.; Влияние пищевой добавки на молочной основе на состояние питания матери и рост плода у чилийских женщин с недостаточным весом; Американский журнал клинического питания
34. Кисломолочные продукты; колледж сельского хозяйства; University of Kentucky
35. Можно ли есть приготовленный бри и сыр с плесенью во время беременности?; ГСЗ
36. Лечение непереносимости лактозы во время беременности; Американская ассоциация беременных.
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.