Норма оак при беременности: Нормы анализа крови при беременности

Биохимический анализ крови / «9 месяцев»

№ 3, март 2008 г.

За 9 месяцев беременности будущей маме приходится сдавать немалое количество анализов. Зачем это нужно и что означают их результаты?

Биохимический анализ крови позволяет оценить работу многих внутренних органов — почек, печени, поджелудочной железы и др. Кроме того, биохимический анализ крови показывает, каких микроэлементов не хватает в организме женщины. Поскольку во время беременности происходят различные изменения, связанные с обменными процессами, оценка биохимических показателей крови важна для своевременной диагностики патологических состояний, которые могут возникнуть в организме будущей мамы.

Перечислим основные показатели биохимического анализа крови.

Общий белок — показатель белкового обмена, отражающий общее содержание всех белков в сыворотке крови. Нормальная концентрация общего белка в крови — 63-83 г/л. Белки плазмы делят на группы с разными структурами и функциями, которые называются белко¬выми фракциями. Среди белковых фракций выделяют альбумины и альфа-, бета-, гамма-глобулины. Их определение и соотношение позволяет более точно оценить нарушения функций внутренних органов. Физиологическая гипопротеинемия (снижение уровня белка) может наблюдаться у беременных женщин (особенно в третьем триместре) и при лактации за счет уменьшения количества эритроцитов в плазме, связанного с увеличением общего объема плазмы. Небольшое снижение общего белка (55-65 г/л) во время беременности не является патологией. Повышение концентрации белка в сыворотке крови наблюдается вследствие патологии — обезвоживания и сгущения крови при потерях жидкости.

Липиды (жиры) — в крови присутствуют 4 основные группы липидов: холестерин (холестерол), три-глицериды, фосфолипиды, жирные кислоты. Холестерол является важнейшим показателем липидного обмена, служит структурным компонентом клеточных мембран, участвует в синтезе половых гормонов, желчных кислот, витамина D. Выделяют фракции холестерола липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), холестерола липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) и некоторые другие, различающиеся по составу и функциям. Содержание холестерина в крови в значительной степени зависит от возраста. Нормальный уровень холестерина в крови молодой женщины -3.15-5.8 ммоль/л. Во время беременности наблюдается физиологическое увеличение уровня общего холестерина (до 6,0-6,2), которое обусловлено повышенным формированием эндогенного (вырабатываемого в печени) холестерина, необходимого для построения сосудистого русла плаценты и плода. Повышение уровня холестерина в крови считается фактором, предрасполагающим к развитию атеросклероза — образованию специфических бляшек в сосудах.

Углеводы являются основным источником энергии для организма.

Глюкоза — это источник энергии и компонент жизнедеятельности любой клетки организма. Нормальная концентрация глюкозы в крови у взрослых — 3.9-5.8 ммоль/л. У здоровых беременных женщин уровень глюкозы может быть немного снижен (до 3.

5-4,0 ммоль/л), поскольку растущий плод потребляет все большее количество глюкозы.

Во время беременности повышенная потребность организма в инсулине (гормоне поджелудочной железы, регулирующем углеводный обмен) превышает функциональную способность клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Это может привести к его недостаточной секреции для поддержания нормального уровня глюкозы в крови. В этот период у некоторых беременных относительная недостаточность инсулина может вызвать развитие гестационного диабета (диабета беременных), об этом свидетельствует повышение глюкозы крови. Поэтому всем будущим мамам в сроки между 24-й и 28-й неделей рекомендуется проведение

исследования глюкозы крови. Этот анализ проводится дополнительно, без исследования других показателей биохимического анализа.

В организме во всех биохимических реакциях в качестве катализаторов участвуют специфические белки, которые называются ферментами. В каждой реакции участвует свой специфический фермент, поэтому их количество исчисляется сотнями. При этом диагностическое значение имеют всего несколько десятков ферментов.

Аланинаминотрансфераза (АЛТ) — в норме у женщин содержится до 32 ЕД/л. Наиболее высокая активность АЛТ выявляется в печени и почках. Уровень АЛТ повышается при повреждении клеток печени, почек вирусами или химическими веществами.

Аспартатаминотрансфераза (ACT) — в норме у женщин содержится до 30 ЕД/л. ACT содержится в тканях сердца, печени, нервной ткани и почек; соответственно, определяется с целью выявления патологии этих органов. При нормальном течении беременности показатели АЛТ и ACT не меняются. Небольшое повышение трансаминаз наблюдается при гестозах легкой и средней степени тяжести. Многократное повышение активности АЛТ (до 100 МЕ/л) и ACT (до 160 МЕ/л) наблюдается при гестозах тяжелой степени. Такой результат свидетельствует о том, что печень не справляется с нагрузкой.

Фосфатаза щелочная присутствует практически во всех тканях организма. Самая высокая активность ЩФ обнаруживается в клетках костной ткани, печени, почек, слизистой кишечника и плаценте. Повышение активности ЩФ крови связано, в основном, с заболеваниями костей и патологией печени. У беременных, особенно в третьем триместре, также имеет место физиологическое повышение активности этого фермента, дополнительным источником щелочной фосфатазы в этом случае является плацента. Нормальные значения

ЩФ у взрослых — до 150 ЕД/л. У беременных этот показатель может повышаться до 240 ЕД/л.

Амилаза панкреатическая синтезируется клетками поджелудочной железы. В норме у взрослых ее содержится до 50 ЕД/л. Уровень панкреатической амилазы крови возрастает при патологии поджелудочной железы.

Пигменты представляют собой окрашенные органические вещества. Диагностическое значение имеют желчные пигменты (билирубин и уробилиноген) и порфирины (красные пигменты).

Билирубин — это желчный пигмент, который образуется в результате распада гемоглобина — пигмента красных кровяных клеток, к которому присоединяется кислород. При распаде гемоглобина первоначально образуется свободный билирубин, который транспортируется из селезенки в печень в комплексе с альбумином. Затем в печени свободный билирубин связывается со специальной кислотой (глюкуроновой), в результате чего образуется прямой, менее токсичный билирубин, который активно выделяется в желчные протоки и выводится с желчью. Он является одним из основных компонентов желчи. Билирубин содержится в сыворотке крови в виде двух

фракций: прямого (связанного) и непрямого (свободного) билирубина, вместе составляющих общий билирубин крови. Нормальный уровень общего билирубина, в том числе и во время беременности, — 3,4-17,2 мкмоль/л. При повышении концентрации билирубина в крови (при ускоренном распаде эритроцитов, патологии печени или желчевыводящих путей) появляется желтуха. Это связано с тем, что при гипербилирубинемии билирубин накапливается в глазном яблоке и коже.

Азотистые вещества — это конечные продукты распада белков и нуклеиновых кислот — мочевина, креатинин, креатин, аммиак, мочевая кислота. Но в биохимии крови определяют в основном мочевину и креатинин.

Мочевина — определение уровня мочевины сыворотки крови, наряду с креатинином, используется для оценки выделительной функции почек. Нормальная концентрация мочевины в крови — 2,5-6,3 ммоль/л. Повышение концентрации мочевины в крови наблюдается при различных заболеваниях почек.

Креатинин — нормальные значения креатинина у женщин — 53-97 мкмоль/л. Увеличение креатинина в сыворотке крови говорит об уменьшении уровня почечной фильтрации (снижении функции почек). Концентрация креатинина крови у беременных женщин физиологически снижена (на 40%) вследствие увеличения объема крови, повышения почечного плазмотока и фильтрации, особенно во втором и третьем триместрах беременности.

Для беременных нормальный уровень креатинина — 35-70 мкмоль/л.

Микроэлементы — это химические вещества, содержание которых в организме колеблется от нескольких микрограммов до нескольких нанограммов. Но, несмотря на такое незначительное количество, они играют существенную роль во всех биохимических процессах организма.

Железо — жизненно важный микроэлемент, участвующий в транспорте кислорода. Нормальный уровень железа у женщин — 8,95-30,4 мкмоль/л. Железо входит в состав гемоглобина эритроцитов, миоглобина мыщц и некоторых ферментов. При дефиците железа развивается железодефицитная анемия — самая частая патология беременности, наблюдающаяся преимущественно во втором или третьем триместре вследствие недостаточного удовлетворения повышенной потребности организма матери и плода в веществах, необходимых для кроветворения. Однако при нормальном уровне гемоглобина возможно низкое содержание железа, что является показателем скрытой железодефицитной анемии — вот почему важно контролировать уровень железа в биохимическом анализе крови во время беременности.

Наибольшие потери железа происходят при кровотечениях.

Натрий — важнейший компонент внеклеточного пространства, с которым связана регуляция распределения воды в организме. Нормальная концентрация натрия — 136-145 ммоль/л. Натрий участвует в механизмах возбуждения нервных и мышечных клеток. Снижение его уровня в плазме вызывает общую слабость, может привести к развитию различных неврологических нарушений. Увеличение концентрации натрия в крови наблюдается при ограничении приема воды, рвоте, например при токсикозе первой половины беременности или диарее (жидком стуле) без возмещения потери жидкости.

Калий — основной внутриклеточный микроэлемент. Нормальный уровень калия у взрослых — 3.5-5,5 ммоль/л. Гиперкалиемия наблюдается при почечной недостаточности, передозировке лекарственных средств. При снижении уровня калия, которое может быть при диарее, рвоте, развиваются нарушения ритма сердца, мышечная слабость, снижение тонуса мыщц.

Кальций — основной компонент костной ткани. Нормальная концентрация кальция у молодых женщин — 2,20-2,55 ммоль/л. Кальций в организме выполняет множество функций: участвует в процессах мышечного сокращения, секреции гормонов, регуляции активности многих ферментов, процессе свертывания крови. Дефицит кальция наблюдается при беременности, что объясняется потребностью ребенка в строительном материале для костей, При снижении кальция в анализе необходимо восполнять его содержание с помощью лекарственных препаратов.

Фосфор — основная его часть находится в костной ткани в виде солей кальция, остальная часть -преимущественно в мягких тканях. Нормальная концентрация фосфора для будущей мамы — 1.0-1,40 ммоль/л. Повышение его содержания в крови наблюдается при передозировке витамина D. Снижении функции паращитовидных желез, почечной недостаточности.

Биохимический состав крови исследуется дважды за беременность: в самом начале беременности, при постановке беременной на учет и в 30 недель беременности, если не требуется чаще. Кровь на биохимический анализ берут из вены утром натощак. С момента последнего приема пищи должно пройти не менее 12 часов.

Мы привели перечень необходимых, наиболее часто проводимых исследований, но в каждом случае набор исследуемых позиций определяет врач. Исходя из необходимости, в каждом конкретном случае количество показателей может быть сокращено или увеличено.

Нона Овсепян, врач Независимой лаборатории ИНВИТРО

Показатели крови во время беременности

Получив на руки анализ крови, беременная женщина иногда ужасается, сравнив свои результаты и результаты «нормы». Однако ничего страшного в этом нет: дело в том, что во время беременности действуют свои «нормы». Между тем, анализы крови изобилуют страшными и непонятными названиями, и чтобы не пугаться неизвестности, имеет смысл разобраться с терминами.

Общий анализ крови

Беременность отражается на результатах общего анализа крови. Такие показатели как гемоглобин и гематокрит могут снижаться во второй половине беременности, а лейкоциты , наоборот, могут повышаться.

Коагулограмма

Коагулограмма — это показатели свертываемости крови. При нормальном течении беременности активность свертывающей системы крови повышается.

• Уже на 3-м месяце беременности повышается уровень фибриногена , достигающий максимальных значений к моменту родов. Гинекологи рекомендуют контролировать данный показатель 1 раз в триместр, при наличии отклонений – 1 раз в неделю.

• Также повышается активность внутреннего механизма свертывания крови, при этом в анализе отмечается укорочение активированного частичного тромбопластиного времени ( АЧТВ ).

— Изменяются во время беременности и другие звенья системы свертывания крови, в частности, активность вещества, препятствующего свертыванию крови —

антитромбина III. По мере развития беременности происходит постепенное снижение активности этого показателя.

В тоже время волчаночный антикоагулянт в норме не должен вырабатываться у беременной.

Изменения в коагулограмме беременной – это естественный физиологический процесс, связанный с появлением маточно-плацентарного круга кровообращения. Дело в том, что организм беременной готовиться к увеличению объема крови во время вынашивания ребенка и к возможной кровопотере во время родов.

Биохимический анализ крови

• При беременности обычно отмечается снижение общей концентрации белка в плазме крови. Это связано с частичным разведением крови из-за увеличения ее общего объема, но может происходить также в результате задержки жидкости в организме, нарушения гемодинамики, повышения проницаемости сосудов во время беременности.
• Что касается белковых фракций, то в первый и во второй триместр беременности уменьшается уровень альбумина. В третьем триместре отмечается увеличение альфа-1-глобулиновой фракции, альфо-фетопротеина. Альфа-2-глобулиновая фракция также может повышаться за счет белков, связанных с беременностью (начинают повышаться с 8-12 недели беременности и достигают максимума в III триместре). Бетта— и гаммаглобулины также увеличиваются.
• Незначительные изменения С-реактивного белка, наблюдаемые чаще в ранние сроки беременности, могут быть реакцией организма на процессы усиленного деления клеток при росте и развитии малыша.
• Изменение объема циркулирующей крови (ОЦК) и кровоснабжения почек приводит к изменениям выделительной функции почек. Происходит задержка и накопление азотистых веществ, при этом уровень мочевины снижается, особенно в поздние сроки беременности. Показатели креатинина снижаются максимально в I-II триместре (его концентрация может снижаться почти в 1,5 раза), что связано с ростом мышц массы матки и ребенка. Уровень мочевой кислоты чаще снижен за счет усиления кровоснабжения почек. Но даже небольшие нарушения в работе почек могут привести к повышению данного показателя, и это расценивается как возможный симптом интоксикации.
• Существенно изменяется во время беременности жировой обмен. Так как усиливаются обменные процессы в организме, увеличиваются показатели холестерина , ЛПВП.
• Во время беременности увеличивается уровень инсулина. Показатель, отражающий уровень инсулина – это С-пептид. При этом уровень глюкозы может меняться незначительно или совсем не меняться. При нормальной беременности глюкоза может обнаруживаться и в моче (чаще всего на сроке 27-36 недель беременности). Это происходит потому, что у беременных повышается скорость фильтрации мочи через почки.
• Особенностями минерального обмена у здоровых беременных по сравнению с небеременными женщинами является задержка в организме солей натрия, калия, хлора, фосфора.
• Во время беременности обычно повышается уровень щелочной фосфатазы. Это обусловлено изменениями со стороны костной ткани, а также со стороны печени.
• Как известно, во время беременности повышается потребность в солях кальция, которые необходимы для формирования скелета малыша. Поэтому у мамы может наблюдаться дефицит кальция , который иногда проявляется в судорогах мышц.
• Повышение потребления железа организмом беременной может приводить к снижению его уровня и развитию железодефицитной анемии. Кроме того, может отмечаться снижение показателей ферритина , витамина В12.

Анализ на гормоны

• Во время беременности повышается уровень гормонов эстрогенов. Эти изменения способствуют отложению жира в молочных железах, на талии и ягодицах.
• Гипофиз, особенно передняя доля, у беременных увеличивается. Одновременно может повышаться уровень гормонов гипофиза – АКТГ и пролактина.
• Плацента также обладает гормональной активностью. В ней вырабатывается прогестерон, свободный эстриол, хорионический гонадотропин ( ХГЧ ).
• Претерпевает изменения и щитовидная железа. Она несколько увеличивается, и в первой половине беременности отмечается ее гиперфункция. Соответственно наблюдается повышение уровней некоторых гормонов щитовидной железы, например, свободного Т4. Также отмечается усиление функции паращитовидных желез, которое выражется относительным повышением паратгормона.
• Выработка фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) во время беременности снижается.

Так что будущим мамам не стоит переживать из-за несоответствия между своими результатами и показателями небеременных. Главное найти грамотного врача, который грамотно расшифрует анализы и подскажет что делать в случае появления каких-либо отклонений.

Источники

• Manuck TA., Eaves LA., Rager JE., Fry RC. Mid-pregnancy maternal blood nitric oxide-related gene and miRNA expression are associated with preterm birth. // Epigenomics — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33890487
• Nguyen TM., Huan VT., Reda A., Morsy S., Nam Giang HT., Tri VD., Mau NK., Elfaituri MK., Hieu TH., Hung NT., Hirayama K., Huy NT. Clinical features and outcomes of neonatal dengue at the Children’s Hospital 1, Ho Chi Minh, Vietnam. // J Clin Virol — 2021 — Vol138 — NNULL — p.104758; PMID:33862538
• Otamendi Goicoechea I., Zalba Marcos S., Ascensión Zabalegui Goicoechea M., Galbete A., Osinaga Alcaraz M., García Erce JA. Anaemia prevalence in pregnant population. // Med Clin (Barc) — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33846002
• Gebere YF., Bimerew LG., Malko WA., Fenta DA. Hematological and CD4+ T- cell count reference interval for pregnant women attending antenatal care at Hawassa University Comprehensive Specialized Hospital, Hawassa Southern Ethiopia. // PLoS One — 2021 — Vol16 — N4 — p.e0249185; PMID:33831053
• Malíčková K., Luxová Š., Krátká Z., Sedláčková L. Circulating NK and NKT cells in the diagnosis and treatment of immunological causes of female infertility — retrospective data analysis from the tertiary clinical center. // Cas Lek Cesk — 2021 — Vol160 — N1 — p.27-32; PMID:33823601
• Kwiatkowski J. , Kuliszkiewicz-Janus M., Potoczek S., Jaźwiec B., Wróbel T., Małecki R. What factors determine the pregnancy outcome in patients with essential thrombocythemia? // J Matern Fetal Neonatal Med — 2021 — Vol — NNULL — p.1-5; PMID:33792458
• Cao Y., Wang D., Wang L., Wei X., Li X., Cai C., Lei X., Yao J. Physically effective neutral detergent fiber improves chewing activity, rumen fermentation, plasma metabolites, and milk production in lactating dairy cows fed a high-concentrate diet. // J Dairy Sci — 2021 — Vol104 — N5 — p.5631-5642; PMID:33663818
• Bulbul M., Uckardes F., Karacor T., Nacar MC., Kaplan S., Kirici P., Surucu A. Can complete blood count parameters that change according to trimester in pregnancy be used to predict severe preeclampsia? // J Obstet Gynaecol — 2021 — Vol — NNULL — p.1-11; PMID:33645411
• Bastiana A., Widyawaruyanti H., Ilmi L., Tumewu B., Prasetyo AF., Hafid ., Aryati . A tablet derived from Andrographis paniculata complements dihydroartemisinin-piperaquine treatment of malaria in pregnant mice. // J Basic Clin Physiol Pharmacol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33580999

Качество и размер желточного мешка при ранней потере беременности

. 2006 г., октябрь; 46 (5): 413-8.

doi: 10.1111/j.1479-828X.2006.00627.x.

Фу-Нан Чо ¹ , Сан-Нунг Чен, Мин-Хонг Тай, Цунг-Лунг Ян

принадлежность

• ¹ Отделение акушерства и гинекологии Гаосюнского госпиталя для ветеранов, Гаосюн, Тайвань. [email protected]

• PMID: 16953856
• DOI: 10.1111/j.1479-828X.2006.00627. x

Фу-Нан Чо и др. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 2006 Октябрь

. 2006 г., октябрь; 46 (5): 413-8.

дои: 10.1111/j.1479-828Х.2006.00627.х.

Авторы

Фу-Нан Чо ¹ , Сан-Нунг Чен, Мин-Хонг Тай, Цунг-Лунг Ян

принадлежность

• ¹ Отделение акушерства и гинекологии Гаосюнского госпиталя для ветеранов, Гаосюн, Тайвань. [email protected]

• PMID: 16953856
• DOI: 10. 1111/j.1479-828X.2006.00627.x

Абстрактный

Фон: Точная дифференциация между нормальной беременностью и невынашиванием беременности на ранних сроках гестации остается клинической проблемой.

Цели: Определить, являются ли ультразвуковые данные размера и морфологии желточного мешка ценными в отношении потери беременности на сроке от шести до десяти недель беременности.

Методы: Трансвагинальное УЗИ было выполнено при 111 нормальных одноплодных беременностях, 25 анэмбриональных беременностях и 18 замерших абортах. Измеряли средний диаметр плодного яйца и желточного мешка. Была показана взаимосвязь между желточным мешком и гестационным мешком при нормальной беременности. Регистрировали данные УЗИ желточного мешка при невынашивании беременности.

Полученные результаты: При нормальных беременностях с эмбриональным сердцебиением никогда не выявляли деформированный или отсутствующий желточный мешок. Последовательное появление желточного мешка, эмбриональных сердечных сокращений и амниотической оболочки необходимо для нормальной беременности. Наибольший желточный мешок при жизнеспособных беременностях был 8,1 мм. Находки при анэмбриональной беременности включали отсутствие желточного мешка, желточный мешок неправильной формы и относительно большой желточный мешок (> 95% верхних доверительных интервалов, в 11 случаях). В случаях замершей беременности с существовавшим ранее сердцебиением эмбриона аномальные результаты включали относительно большой, прогрессивно регрессирующий, относительно маленький и деформированный желточный мешок (желточный мешок неправильной формы, эхогенное пятно или тяж).

Вывод: При нормальной беременности может существовать очень большой желточный мешок. При наличии эмбриональных сердечных сокращений низкое качество и ранняя регрессия желточного мешка являются более специфичными, чем большой размер желточного мешка, в прогнозировании потери беременности. Когда эмбрион не обнаруживается, относительно большой желточный мешок даже нормальной формы может быть признаком выкидыша.

Похожие статьи

• Ультразвуковая оценка ранней эмбриональной морфологии и ее корреляция с желточным мешком при замершей беременности.

  Саламанка А., Фернандес-Сальмерон П., Бельтран Э., Мендоса Н., Флоридо Дж., Мозас Дж. Саламанка А. и др. Arch Gynecol Obstet. 2013 янв; 287(1):139-42. doi: 10.1007/s00404-012-2499-8. Epub 2012 9 августа. Arch Gynecol Obstet. 2013. PMID: 22875048

• Эмбриональный желточный мешок при нарушениях беременности на ранних сроках.

  Ремпен А. Ремпен А. Geburtshilfe Frauenheilkd. 1988 ноябрь; 48 (11): 804-8. doi: 10.1055/s-2008-1026631. Geburtshilfe Frauenheilkd. 1988 год. PMID: 3069559 Немецкий.

• Размер и форма желточного мешка как предикторы исхода беременности в первом триместре: проспективное обсервационное исследование.

  Сугуна Б., Суканья К. Сугуна Б. и др. J Gynecol Obstet Hum Reprod. 2019март; 48(3):159-164. doi: 10.1016/j.jogoh.2018.10.016. Epub 2018 30 октября. J Gynecol Obstet Hum Reprod. 2019. PMID: 30385346

• Эхографические признаки ранней беременности.

  Йе ХК. Эх ХК. Критическая диагностика визуализации. 1988;28(3):181-211. Критическая диагностика визуализации. 1988 год. PMID: 3044695 Обзор.

• Оценка кровотечения в первом триместре.

  Догра В., Паспулати Р.М., Бхатт С. Догра В. и др. Ультразвук Q. 2005 Jun; 21 (2): 69-85; викторина 149-50, 153-4. УЗИ Q. 2005. PMID: 15905817 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Может ли ультразвуковой анализ желточного мешка быть предиктором исхода беременности?

  Марин М., Патру К.Л., Манолеа М.М., Новак Л., Диймэреску А.Л., Болдяну М.В., Шербэнеску М.С., Болдяну Л., Илиеску Д.Г. Марин М. и др. Curr Health Sci J. 2021, октябрь-декабрь; 47(4):547-552. doi: 10.12865/ЧСЖ.47.04.10. Epub 2021 31 декабря. Curr Health Sci J. 2021. PMID: 35444822 Бесплатная статья ЧВК.

• Являются ли аномальные характеристики желточного мешка важным фактором частоты абортов?

  Морадан С., Форузешфар М. Морадан С. и соавт. Int J Fertil Steril. 2012 июль; 6 (2): 127-30. Epub 2012 19 июня. Int J Fertil Steril. 2012. PMID: 25493170 Бесплатная статья ЧВК.

термины MeSH

лучших и худших овощей, которые можно есть во время беременности

Какие овощи следует употреблять во время беременности, а каких следует избегать

1. Дом
2. Центр знаний акушеров-гинекологов
3. org/Breadcrumb»> Преимущества употребления овощей будущими матерями во время беременности

Список пищевых ограничений, с которыми приходится сталкиваться беременным женщинам, бесконечен: попрощайтесь на время с мясными деликатесами, морепродуктами и даже с кофеином. То, что вы потребляете, может повлиять на развитие и рост вашего ребенка, поэтому осторожность никогда не помешает.

Употребление в пищу правильных овощей во время беременности может обеспечить вас необходимыми витаминами и минералами, которые помогут вашему ребенку в утробе матери и после рождения. Однако некоторые овощи могут быть опасны во время беременности.

Узнайте больше о лучших овощах во время беременности, а также о том, каких овощей лучше избегать.

Польза овощей во время беременности

Лучшие овощи во время беременности содержат большое количество клетчатки и других питательных веществ. Употребление правильных продуктов в правильных количествах в нужное время имеет большое значение. Здоровая диета поможет избежать дефицита питательных веществ и гестационного диабета.

Преимущества правильного питания включают:

• Здоровое увеличение веса матери
• Артериальное давление в пределах допустимого уровня
• Снижение риска развития анемии
• Здоровый вес при рождении для ребенка

Некоторые жизненно важные питательные вещества включают:

• Бета-каротин , благотворно влияющий на иммунную систему ребенка, зрение и развитие тканей
• Витамин C для здорового развития тканей, а также здоровых зубов и костей
• Фолиевая кислота , для здорового веса и предотвращения дефектов нервной трубки
• Калий , для лучшей регуляции артериального давления

Употребление в пищу овощей — один из лучших способов сохранить здоровье вашего ребенка во время беременности и после нее.

Лучшие овощи для беременных

Некоторые овощи, которые лучше всего есть во время беременности, включают:

✔ Летние и зимние кабачки — отличные источники белка, клетчатки, фолиевой кислоты и витаминов А, С и К

✔ Спаржа — содержит витамины А, С, Е и К, а также клетчатку и фолиевую кислоту

✔ Помидоры — источник витаминов С и К и биотина

✔ Свекла — натуральный источник клетчатки, которая также полезна для поддержки иммунной системы

✔ Ямс или сладкий картофель — отличные источники витаминов А, В и С

✔ Болгарский перец — отличный источник клетчатки

✔ Петрушка — натуральный источник витамина Е, белка и рибофлавина

✔ Брокколи — хороший источник клетчатки, а также фолиевой кислоты и витаминов С и К

✔ Листовая зелень, такая как мангольд, шпинат, горчица или листовая капуста, салат или капуста — отличный источник клетчатки, фолиевой кислоты и каротиноидов

✔ Эскарол или эндивий

✔ Зеленый горошек — с высоким содержанием клетчатки и витаминов С и К

Когда вы обратитесь к врачу, узнайте о других овощах, которые могут быть полезны вам и будущему ребенку.

Некоторые овощи, которых следует избегать во время беременности

Есть также несколько видов овощей, которых беременным женщинам следует избегать. Все эти предметы несут риск контакта с бактериями, которые могут нанести вред вашему ребенку:

✘ Сырой ростки, в том числе мунг -бобы, клевер и люцерна

✘ Любые немытые продукты

✘ Rad Radishes

✘ Предварительно смеси салатов

✘ Salad Bar Evests

и радиовыражения безопасны для приготовления. Кроме того, замените консервированные овощи свежими продуктами, так как свежие овощи и фрукты более полноценны.

Сколько порций овощей подходит?

Чувствовать себя немного более голодным, чем обычно, вполне разумно, потому что вы едите за двоих. Часто рекомендуются более частые приемы пищи. У вас может быть больше проблем с пищеварением, а небольшие порции уменьшают вероятность этих проблем.

Большинству женщин достаточно от 2,3 до 5 чашек сырых или вареных овощей в день. Желательно употреблять овощи, а не только добавки. Получение необходимого количества сна, а также физические упражнения также помогут.

Как включить в свой рацион больше овощей

Есть несколько интересных способов приготовления овощей, которые вы можете использовать. Приготовление на гриле или запекание овощей со специями, такими как орегано, кориандр, тимьян или базилик, может сделать их более ароматными.

Подумайте о том, чтобы нарезать или измельчить должным образом очищенные овощи и съесть их с соусом. Если вы пытаетесь получить больше овощей, которые вы не любите есть, соус может быть тем, что вам нужно, чтобы потреблять оскорбительный овощ с большей охотой.

Попробуйте смешать разные овощи и съесть их в соусе. Вы сможете больше сосредоточиться на соусе и меньше на том, какие овощи вам не нравятся.

Крайне важно мыть овощи перед употреблением. Оставшаяся после сбора урожая почва или остатки пестицидов могут нанести вред как вам, так и ребенку.