С 4 до 6 месяцев
Грудное молоко — это лучшее питание для Вашего малыша.
Очень Важно, чтобы малыш потреблял грудное молоко так долго, насколько это возможно.
Правильный возраст для начала прикорма
Продукты прикорма рекомендуется начинать вводить в рацион питания малыша не раннее 4-х месяцев, но не позднее 6-ти месяцев*. В этом возрасте малыш находится в активной фазе развития и с любопытством реагирует на все новое! Некоторые дети в возрасте 4-х – 5-ти месяцев уже не могут удовлетворить свой аппетит исключительно грудным молоком и нуждаются в введении прикорма для здорового роста. Другим же детям хватает грудного молока, и они готовы для введения прикорма только после 6-ти месяцев. Решение о начале прикорма всегда должно быть сделано в соответствии с развитием Вашего ребенка. Вам кажется, что Ваш малыш не насыщается грудным молоком? Ваш малыш самостоятельно держит головку, проявляет интерес к новым продуктам питания или к ложке? Тогда пора начинать прикорм. Если Вы сомневаетесь, посоветуйтесь с педиатром.
Если Ваш малыш выплевывает первые ложки пюре, наберитесь терпения. Ведь он сначала должен научиться глотать его. Начинайте с нескольких ложек, и дайте Вашему ребенку время привыкнуть к новой форме питания.
*Рекомендация Комитета по питанию Европейского общества педиатрической гастроэнтерологии, гепатологии и питания (ESPGHAN)
Почему прикорм так важен для малыша?
После 4-х- 6-ти месяцев жизни только материнского молока или молочных смесей недостаточно для снабжения организма ребенка всеми питательными веществами и необходимой энергией. Кроме того, переход на твердую пищу тренирует мышцы рта. И наконец, с введением прикорма ребенок познакомится с многообразием вкусовых направлений, что тоже немаловажно для его развития.
Когда начинать прикорм?
Необходимо постепенно замещать одно прикладывание к груди продуктами прикорма. Сначала на обед, затем на ужин и, наконец, на полдник. Завтракает мылыш по-прежнему привычным молочным питанием.
Начинать прикорм с продуктами HiPP – дело несложное.
Первыми ложечками станут овощные или фруктовые пюре HiPP:
Первый шаг: обед
Рекомендуем начать прикорм во время обеденного кормления с овощного пюре HiPP (например, «Кабачок. Моё первое пюре», «Цветная капуста. Моё первое пюре» или «Брокколи. Моё первое пюре»). Затем для сытости покормите Вашего малыша как всегда: грудью или из бутылочки. Количество овощного пюре можно ежедневно увеличивать на 1 ложечку. Наберитесь терпения, если Ваш малыш не сразу полюбит овощи. Попробуйте повторить введение овощного пюре в последующие дни. На следующей неделе Вы можете расширить рацион питания другими сортами овощей HiPP (например, «Морковь. Моё первое пюре» или «Картошка. Моё первое пюре»).
Если Ваш малыш хорошо переносит овощи, на третьей неделе Вы можете ввести в рацион питания зерновую кашу, а в качестве десерта предложить несколько ложечек фруктового пюре, обогащенного витамином С. Витамин С помогает лучшему усвоению железа в организме.
Как только Ваш ребенок начнет съедать на обед целую порцию пюре, Вы можете исключить во время этого приема пищи грудное молоко или молочную смесь.
Совет: разогревайте столько пюре, сколько необходимо для кормления. Остаток пюре храните в закрытой баночке в холодильнике. Содержимое вскрытой баночки используйте в течение суток.
Важно! Если Вы пользуетесь микроволновой печью, пожалуйста, снимите крышку перед разогреванием пюре. После разогревания перемешайте. Чтобы предотвратить повреждение баночки, пожалуйста, используйте только пластиковую ложку. Всегда проверяйте температуру пищи перед кормлением.
с 6 месяцев
Группы продуктов HiPP Вы распознаете по следующей цветовой кодировке:
Узнать больше: Советы
Видео: ввод прикорма — советы акушера Видео: массаж грудного ребёнка Рацион питания
С рождения до 4 месяцевС 4 до 6 месяцевС 6 месяцевС 7 до 9 месяцевС 10 месяцев до 12 месяцев
Еда и напиткиПищеварение малышаВ отпуск с ребенкомАллергияСонПлач ребенкаМоторика и речь
Выбор продуктов прикорма
Без возрастных ограниченийс первых днейс 1-го месяцас 4-х месяцевс 5-ти месяцевс 6-ти месяцевс 7-ми месяцевс 8-ми месяцевс 9-ти месяцевс 10-ти месяцевс 12-ти месяцев
Выберите категорию продуктаОвощные пюре — Овощные пюре с 4-х месяцев — Овощные пюре с 5-ти месяцев — Овощные пюре с 6-ти месяцев — Овощные пюре с 7-ти месяцев — Овощные пюре с 8-ми месяцевФруктовые пюре — с 4-х месяцев — с 5-ти месяцев — с 6-ти месяцевМясные пюре — Мясные пюреМясо-овощное меню — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцевРыбно-овощное меню — с 9-ти месяцевСупчики — с 6-ти месяцев — с 7-ми месяцев — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцев — С 18-ти месяцевКаши — Сухие молочные каши с пребиотиком — Сухие молочные каши — Сухие безмолочные каши — Молочные каши «Спокойной ночи» в баночках — Зерновые каши с фруктами в баночкахНапитки — Лечебные напитки — Гранулированные чаи — Пакетированные чаи — СокиПеченье — Печенье
Детское овощное пюре для прикорма — рецепт приготовления
Овощное пюре вводится в рацион новорожденного с 6 месяцев.
Малышей, находящихся на искусственном вскармливании, с низким уровнем гемоглобина, с постоянными запорами начинают кормить овощами и фруктами немного раньше, с 4-5 месяцев.
В первый раз дают всего одну чайную ложку овощного пюре утром. Потом докармливают младенца грудным молоком или детской молочной смесью. Следят за стулом малыша. Если он светло-коричневый, без слизи и комочков, на следующий день порцию прикорма увеличивают.
Через неделю новорожденный будет съедать 100-150 г овощного пюре в одно из кормлений. Включать в меню грудничка другой овощ можно через 5-7 дней, чтобы организм привык к новой пище.
Первый прикорм должен быть однокомпонентным, то есть состоять только из одного вида овощей. Для начала лучше выбрать кабачок или цветную капусту потому, что эти овощные культуры редко вызывают аллергические реакции у детей.
В кабачке содержится большое количество полезных веществ, в том числе витамин А, аскорбиновая кислота, калий и магний.
Цветная капуста по количеству витаминов и минеральных солей не уступает кабачку. В отличие от белокочанной, в цветной капусте нет грубой клетчатки, поэтому она не провоцирует образование газов в кишечнике малыша.
Позже для детского пюре можно использовать картофель, морковь, тыкву, зеленый горошек, белокочанную капусту, свеклу. Эти овощи не всегда хорошо переносятся грудничками. Чтобы снизить аллергенный фактор, их следует вымачивать.
Занимаясь приготовлением детского питания в домашних условиях, необходимо соблюдать правила гигиены. Чаще мыть руки, вытирать поверхность разделочного стола.
Выделить для пищи грудничка отдельную посуду. Например, маленькую эмалированную кастрюльку с крышкой. Педиатры советуют готовить овощное пюре непосредственно перед кормлением.
Для прикорма берутся свежие овощи без повреждений, гнили и плесени. Их тщательно моют под проточной водой без мыла и моющих средств. С корнеплодов (картофеля, моркови, свеклы) срезают ножом верхний слой. Кабачки и тыкву чистят и удаляют из них семена. Брокколи и цветную капусту разбирают на соцветия.
После этого овощи снова моют и обдают кипятком. Затем нарезают на крупные кусочки. Овощи для прикорма можно отварить. Приготовить на пару, в мультиварке. Запечь в духовке или в микроволновой печи.
Протирают овощи через сито или измельчают с помощью блендера. Пока порция прикорма маленькая (1-2 чайной ложки) удобней пользоваться ситечком. Когда малыш начнет съедать 100-150 г пюре, его готовят в блендере.
Густое пюре разбавляют водой, в которой варились овощи (овощным бульоном). При варке в нее переходит часть питательных веществ. Овощной бульон заменяют грудным молоком или молочной смесью.
В начале прикорма детское пюре должно иметь полужидкую консистенцию. В 8-9 месяцев овощи разминают вилкой.
Со второй недели от начала прикорма в овощное пюре кладут растительное масло (например, оливковое масло холодного отжима). Из расчета: 1 чайная ложка растительного масла на 100 г пюре. После этого прикорм снова доводят до кипения.
Затем овощное пюре охлаждают до 35-40 градусов. Выкладывают в детскую тарелочку. Перед подачей на стол блюдо нужно попробовать.
12 Простое овощное пюре для малышей
Знаете ли вы, что уже в возрасте четырех месяцев вы можете включить в рацион своих детей овощи, богатые питательными веществами? На этом этапе вы можете приучить своих малышей к вкусу листовой зелени. Это может помочь вам облегчить их любовь к овощам, когда они станут старше. Все, что вам нужно сделать, это приготовить вкусные рецепты детского питания.
Пюре являются одним из наиболее распространенных вариантов, и они обычно изготавливаются из смеси фруктов, овощей или злаков.
Хорошая новость заключается в том, что эти блюда можно приготовить дома — овощное пюре для ребенка не всегда нужно покупать в магазине. Как правило, детям до шести месяцев дают только грудное молоко или смесь.
Знакомство с овощными пюре для здорового ребенка
Твердая пища обычно рекомендуется для детей в возрасте шести месяцев и старше. До этого вы должны дать им подходящую еду для их возраста и телосложения.
Быстрый рецепт детского пюре
Приготовить пюре для вашего ребенка проще простого. Во-первых, вам нужно получить хорошие ингредиенты из замороженных овощей или других местных культур.
Подготовьте выбранные ингредиенты и инструменты, например кухонный комбайн или блендер. После того, как ваши овощи были приготовлены или приготовлены на пару, мелко нарежьте их. Смешайте его с водой или грудным молоком, пока не получите густую кремообразную консистенцию.
Овощные пюре для малышей
Самое лучшее в приготовлении еды для малышей — это то, что вы можете персонализировать ее и открыть для себя их любимые блюда.
Эти рецепты детского пюре не только вкусны, но и содержат растительные ингредиенты. Вот несколько овощных пюре, которые понравятся вашему малышу.
Свекольное пюре
Свекла, полученная из свеклы, имеет насыщенный землистый вкус, который хорошо сочетается со многими другими вкусами. Богатый витаминами А, С и В9, он также содержит мало калорий и холестерина.
Вам может понадобиться больше ингредиентов, если вы выбираете свекольное пюре. Поскольку эти овощи могут быть горькими, рекомендуется сладкие фрукты, такие как яблоко, чтобы сбалансировать вкус.
Гороховое пюре
Зеленый горошек богат витаминами и антиоксидантами. Богатые белком, эти овощи легко включить в рацион ребенка. Они любимы взрослыми, особенно в качестве гарнира вместе с морковью или кукурузой.
Поскольку зеленый горошек не содержит сильнодействующих ароматизаторов, его рекомендуют детям. Приготовьте одну-две чашки свежего или замороженного горошка и смешайте с водой или грудным молоком.
Морковное пюре
Морковь — это то, что вам нужно, если вы хотите увеличить потребление ребенком витамина А, биотина, калия и других веществ. Родители легко выбирают эти овощи, богатые бета-каротином, потому что они хорошо сочетаются со многими рецептами, в том числе с детским питанием.
Вымойте и очистите одну или две моркови, затем нарежьте их и смешайте с водой или грудным молоком. Если вы хотите улучшить вкус, вы можете добавить яблочное пюре, корицу, мускатный орех или даже фрукты, такие как персики и груши.
Пюре из батата
Пюре из батата идеально подходит для малышей, предпочитающих что-то более приятное для зубов. Кроме того, он наполнен питательными веществами, такими как витамин А и С. Вам больше ничего не нужно для пюре — этот богатый клетчаткой урожай уже готовит вкусный десерт.
Чтобы приготовить это сладкое лакомство, снимите кожицу с овощей. Отварите их в горячей воде, пока вы не сможете раздавить их вилкой. Добавьте пюре из сладкого картофеля в кухонный комбайн, затем влейте немного молока для более густой консистенции.
Пюре из мускатной тыквы
Сладкое, маслянистое и ореховое название этого овоща как нельзя более подходящее. Мускатная тыква наполнена необходимыми минералами, такими как кальций и калий. Он хорошо сочетается со многими другими продуктами и ингредиентами.
Пюре из мускатной тыквы уже имеет прекрасный сладкий вкус, который обязательно понравится вашему малышу. Но вы всегда можете добавить щепотку корицы, мускатного ореха или даже полезных трав, таких как тимьян. Поместите их вместе с овощным пюре, когда будете смешивать.
Тыквенное пюре
Тыква — один из самых универсальных овощей, который используется во многих рецептах. И не зря — это вкусно, питательно и просто в приготовлении. От тыквенного супа до даже латте с тыквенными специями, этот овощ, наполненный цинком, всегда является звездой шоу.
Тыквы способствуют здоровью глаз, обмена веществ и кожи, что делает их незаменимыми для вашего растущего ребенка. Поскольку они уже сливочные и вкусные, вы можете отказаться от любых других дополнительных ингредиентов.
Пюре из пастернака
Эти корнеплоды являются отличным источником антиоксидантов, защищающих и улучшающих пищеварение. Пастернак легкодоступен, очень питателен и имеет сладкий крахмалистый вкус.
Как и другие более сладкие овощи, для пюре из этой культуры не нужны никакие другие ингредиенты. Вам просто нужно приготовить пастернак на пару до мягкости, затем размять и смешать с водой, грудным молоком или другими жидкими смесями.
Пюре из брокколи
Родственник капусты и цветной капусты, брокколи является любимым гарниром для многих. Эта питательная зелень имеет высокое содержание белка. В сыром виде она имеет землистый, немного горьковатый вкус, но приготовленная брокколи становится слаще. Его растительный вкус часто отталкивает детей, но, к счастью, вы можете заставить их полюбить его, комбинируя его с другими ингредиентами.
Фрукты или молоко могут помочь сбалансировать овощи. Яблоко может добавить пюре сладости и остроты. Но если ваш ребенок предпочитает более молочную текстуру, добавьте в смесь больше грудного молока.
Картофельное пюре
Любимое картофельное пюре, но в форме детского питания. Как углеводы, картофель обеспечивает энергию, необходимую для вашего растущего ребенка. Они также содержат клетчатку, помогающую регулировать вес и улучшающую пищеварение.
Чтобы сделать пюре, напоминающее любимое блюдо, нарежьте кубиками мытый картофель и сварите. Поместите кусочки в кухонный комбайн и добавьте детское молоко или воду для более мягкого сливочного вкуса.
Пюре из шпината
Известный как суперпродукт, шпинат является одним из самых полезных овощей. Шпинат очень богат необходимыми питательными веществами, такими как железо и кальций, которые способствуют здоровью костей, глаз, иммунной системы и многому другому. Он отлично подходит для поддержания водного баланса ребенка.
Из этой мягкой, приятной на вкус зелени получаются великолепные пюре благодаря своей текстуре и вкусу. Темный шпинат более горький, чем светлый, поэтому используйте более свежие овощи для более сладкого рецепта.
Смешайте с грудным молоком, чтобы сбалансировать растительный вкус.
Пюре из зеленой фасоли
Зеленую фасоль легко есть и она универсальна, что делает ее идеальной для детских блюд. Эти нитевидные овощи содержат клетчатку, витамин С и кальций, которые стимулируют рост клеток и поддерживают крепкие кости. Они также содержат белок, который может улучшить развитие органов и мышц вашего ребенка.
Для получения более вкусного пюре рекомендуется использовать замороженную зеленую фасоль, а не свежую, поскольку она дает более гладкую текстуру. Поскольку у них более мягкий вкус, чем у большинства овощей, зеленая фасоль может быть протерта сама по себе или с водой или молоком в качестве сопутствующего ингредиента.
Овощное пюре из смеси
Хотите идеальное питание? Смешивайте и подбирайте овощи в пюре для вашего ребенка — это добавит питания, разнообразия и вкуса. Конечно, вам нужно использовать ингредиенты, которые хорошо сочетаются друг с другом. Вот несколько комбинаций, которые вы можете попробовать:
- Шпинат + зеленый горошек
- Брокколи + сладкий картофель
- Зеленый горошек + стручковая фасоль + морковь
- Морковь + тыква
- Кукуруза + зеленый горошек + морковь
- Пастернак + зеленый горошек
Не стесняйтесь пробовать больше комбинаций для вашего ребенка, но не будьте слишком смелыми в своем выборе.
Чем вкуснее и мягче вкус, тем больше вероятность, что он понравится вашему малышу.
Полезны ли замороженные продукты для вашего ребенка?
Некоторые могут считать, что свежие продукты лучше замороженных, когда речь идет о кормлении ребенка. Тем не менее, замороженные продукты работают очень хорошо, а иногда и лучше. Эти упакованные продукты имеют несколько преимуществ.
Удобство
Легче найти и сохранить упакованные замороженные продукты, чем свежие. Свежие овощи или фрукты требуют немедленного употребления и сразу. Однако у вас не будет этой проблемы с замороженными продуктами, так как они дольше портятся.
Доступность по цене
Поскольку замороженные продукты не учитывают дополнительные факторы, такие как трудозатраты и порча, они, как правило, дешевле. Вы получаете отдачу от затраченных средств с ними, так как они намного доступнее и служат дольше.
Сохраненные питательные вещества
Вопреки распространенному мнению, замороженные фрукты и овощи сохраняют свои витамины и питательные вещества.
Быстрозамороженные продукты по отдельности, или IQF, могут даже сохранить больше питательных веществ из-за того, как они хранятся. Они не будут так быстро распадаться в процессе доставки и хранения.
Найдите идеальные ингредиенты для рецепта детского пюре
Конечно, вы хотите для своего ребенка самого лучшего, а это означает, что ему следует обеспечить сбалансированную диету еще до начала приема твердой пищи. К счастью, с овощами легко работать, и ваш растущий ребенок получит пользу от их питания.
Ищете идеальные ингредиенты для приготовления растительной пищи? У Sunleaf есть множество решений для ваших лучших продуктов. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о наших услугах.
Простые овощные пюре для детей — GKFoodDiary
последнее обновление: от Kalyani
Овощные пюре для малышей. Домашнее, быстрое, полезное и полезное овощное пюре для малышей с пошаговым руководством.
Овощные пюре — отличный способ ввести овощи в рацион ребенка. Кроме того, его проще приготовить дома, чем покупать дорогое овощное пюре в магазине. Вот несколько простых и овощных рецептов пюре для детей. Ознакомьтесь с нашей коллекцией рецептов домашнего детского питания для детей от 6 до 12 месяцев здесь.
Добавьте эту страницу в закладки для дальнейшего использования, так как я буду регулярно обновлять этот пост. Нажмите на каждое миниатюрное изображение, указанное под каждым заголовком овощного пюре, чтобы увидеть полный рецепт. Выберите рецепты в соответствии с возрастом вашего ребенка, который указан в скобках вместе с заголовком рецепта.
- Для сохранения большей части питательных веществ рекомендуется готовить овощи на пару, а не варить овощи.
- Всегда подавайте овощное пюре свежим и теплым, хотя некоторые виды пюре можно заморозить. Пюре лучше употребить в течение 2 часов после приготовления.
- Вы можете размять овощи после приготовления вилкой или толкушкой вместо использования блендера/миксера.
- Если пюре слишком густое после охлаждения, вы можете отрегулировать консистенцию, добавив грудное молоко/молочную смесь/коровье молоко или теплую воду.
- Не кипятите/не готовьте молочную смесь, если рецепт требует молочной смеси. Приготовьте пюре с водой и, когда пюре станет теплым, добавьте приготовленную молочную смесь.
- Если у вашего ребенка аллергия на какой-либо ингредиент овощного пюре, удалите его во время приготовления.
Морковь является идеальным первым прикормом для детей, поскольку она легко усваивается и менее аллергенна.
Это лучший источник витамина А, так как морковь богата бета-каротином. Кроме того, антиоксиданты в моркови полезны для зрения ребенка.
Ознакомьтесь с рецептом морковного пюре здесь
2. Пюре из сладкого картофеля (от 6 месяцев):Сладкий картофель является одним из любимых первых продуктов для детей, так как он менее аллергенный и мягкий. Оно естественно сладкое и богато витаминами А и С. Пюре из сладкого картофеля богато клетчаткой, которая помогает вылечить запоры у детей.
Ознакомьтесь с рецептом пюре из сладкого картофеля здесь
3. Тыквенное пюре (6 месяцев и старше) :Тыквы — отличный первый прикорм для детей, они богаты витамином С и бета-каротином, а также хорошим источником белка и железа. Детям понравится этот рецепт тыквенного пюре за его сладкий вкус.
Ознакомьтесь с рецептом тыквенного пюре здесь
Белый картофель богат углеводами и содержит достаточное количество витаминов А и С.
Картофель может вызывать газообразование у некоторых младенцев и, следовательно, идеально подождать, пока ребенку не исполнится восемь месяцев, прежде чем вводить картофель. Это вкусное картофельное пюре — правильный выбор, когда вы начинаете кормить малыша картофелем.
Свекла богата железом и витамином А. Но некоторые дети не предпочитают простое свекольное пюре, это кремообразное полезное сочетание свекольно-морковного и картофельного пюре — лучший способ включить свеклу в рацион ребенка.
Ознакомьтесь с рецептом морковно-свекольного картофельного пюре здесь
6. Морковно-картофельное пюре (от 8 месяцев): Морковно-картофельное пюре — сладкое кремообразное пюре с хорошим сочетанием моркови и картофеля. Это пюре настолько вкусное, что от него не откажутся даже привередливые дети. Перед тем, как попробовать это пюре, обязательно познакомьте ребенка с морковью и картофелем отдельно.
Ознакомьтесь с рецептом морковно-картофельного пюре здесь
[MyAdscode2]
7. Яблочное пюре из сладкого картофеля (6 месяцев+) :Это мягкое яблочное пюре из сладкого картофеля является любимым пюре большинства детей. Яблоко и батат составляют отличное сочетание, и вкус получается таким хорошим, когда они оба сочетаются. Яблоки можно заменить грушей для другого вкуса.
Ознакомьтесь с рецептом яблочного пюре из сладкого картофеля здесь
8. Картофельное пюре из брокколи (от 8 месяцев):Картофельное пюре из брокколи — полезное и сытное пюре для детей. Он также вкусный, кремовый и имеет гладкую текстуру, что делает его идеальным для детей.
Ознакомьтесь с рецептом картофельного пюре из брокколи здесь
9. Овощное пюре (от 7 месяцев): Этот рецепт овощного пюре — идеальный способ познакомить вашего ребенка с новой текстурой.
Этот рецепт овощного пюре идеально подходит для детей от 7 месяцев, когда вы переходите от пюре к пюре. Обязательно вводите каждый овощ отдельно, прежде чем пробовать комбинацию овощей.
Ознакомьтесь с рецептом овощного пюре здесь
10. Пюре из нута (от 8 месяцев):Нут — это полезные бобовые, богатые белком, железом и клетчаткой. Это пюре из нута с овощами — отличный способ включить нут в рацион младенцев. Он имеет мягкий вкус и подходит для вкусовых рецепторов самых маленьких.
Ознакомьтесь с рецептом пюре из нута здесь
11. Свекольное пюре (от 7 месяцев):Свекла богата витаминами, железом и минералами. Это свекольное пюре — лучший способ познакомить детей со свеклой. Младенцы могут предпочесть это пюре из-за прекрасного красного цвета и естественно сладкого вкуса. Свекольное пюре также можно добавлять в детские каши в качестве подсластителя.
Ознакомьтесь с рецептом свекольного пюре здесь
11.
Яблочное свекольно-морковное пюре (7 месяцев+): Сочетание яблок, свеклы и моркови содержит все необходимые питательные вещества, минералы и витамины. Кроме того, из него получается отличное освежающее пюре для детей. Это яблочно-свекольно-морковное пюре естественно сладкое, и детям оно обязательно понравится.
Ознакомьтесь с рецептом пюре из яблочной свеклы и моркови здесь
12. Яблочное пюре из тыквы (от 6 месяцев): Рецепт питательного пюре для детей с бутылочной тыквой и яблоком. Бутылочная тыква / лауки / сураккай — это питательный овощ со многими полезными для здоровья свойствами. Некоторым детям не нравится простой вкус бутылочной тыквы, поэтому из смеси этой бутылочной тыквы и яблока получается вкусное сладкое пюре с дополнительными полезными свойствами яблока.
Ознакомьтесь с рецептом яблочного пюре из бутылочной тыквы здесь
Картофель и зеленый горошек — отличное сочетание.