Третий триместр беременности (с 28 до 40 недель)
В 30 недель беременности вам уже пора в дородовый отпуск. В случае двойни дородовый отпуск – с 28 недель. Активная работа, физические и психические перегрузки в этот период могут спровоцировать преждевременные роды.
Пришло время надеть бандаж — он поможет ребенку сохранить нужное положение, а вам — хорошую форму после родов.
Ребенку по-прежнему требуется много питательных веществ, витаминов, минеральных солей. Используйте отпуск для отдыха, но не лежите целыми днями. Надеемся, что пешие прогулки на свежем воздухе вошли у вас в привычку.
Не забывайте следить за соотношением выпитой и выделенной жидкости. Накапливаясь в организме, жидкость нарушает работу почек, увеличивает нагрузку на сердце, что вызывает повышение артериального давления. В результате страдает ребенок: ему не хватает питательных веществ, кислорода.
Резкая головная боль, мелькание мушек перед глазами, судороги — признаки эклампсии, тяжелейшего осложнения беременности, представляющего угрозу для жизни матери и ребенка.
Срочно вызывайте «Скорую».
В это время матка становится очень чувствительной к толчкам и движениям ребенка, периодически напрягается ее мускулатура. Она как бы делает «гимнастику». Если это происходит редко и вы не чувствуете боли, значит все в порядке и повода для беспокойства нет. Но если матка напрягается часто, появляется боль — вызывайте «Скорую». Если появились кровянистые выделения, изливаются околоплодные воды, не ждите схваток — немедленно в роддом!
Сексуальная жизнь с 32-33-й недели не рекомендуется.
В 32 недели назначается еще одно плановое ультразвуковое обследования для оценки правильности функционирования плаценты, при необходимости – исследование сердечных тонов плода.
Последний месяц — самый трудный. Нагрузка на организм увеличилась максимально. Вы уже устали от долгого ожидания. Примерно за две недели до родов из шейки матки отойдет слизистая пробка, представляющая собой комочек, иногда немного окрашенный кровью.
Не забывайте восполнять недостаток кальция в организме — ребенок до последнего дня внутриутробного существования усиленно запасается минеральными веществами.
Полноценно и правильно питайтесь — плод жадно забирает все ценное для формирования организма. Ему сейчас нужен белок. Обязательно принимайте поливитамины для беременных. Отдыхайте днем. Ложитесь на бок, немного приподнимайте ноги.
Многих женщин в это время беспокоят запоры. Поможет только рациональная диета. Исключите виноград, свежую капусту, горох и другие бобовые, свежее молоко, сдобные булки, сладости. Полезны: простокваша, ряженка, кефир. Хорошо нормализуют работу кишечника распаренные сухофрукты. Не принимайте слабительных. В последнем триместре беременности они могут спровоцировать сократительную деятельность матки и вызвать преждевременные роды.
Иногда, если плод очень большой, наружу выворачивается пупок. Не пугайтесь и не старайтесь затолкнуть его обратно. После родов все придет в норму.
К последним неделям беременности сильно увеличиваются грудные железы. Появление молозива — еще один предвестник близких родов. Бюстгальтер должен быть плотный, на широких лямках, обязательно хлопчатобумажный.
Будьте готовы к тому, что схватки могут начаться в любой момент. Покороче обрежьте ногти на руках и ногах, сбрейте волосы на лобке. Приготовьте вещи для новорожденного и для себя. Покажите мужу или родственникам, где они лежат. Обменная карта, паспорт, страховой полис, родовой сертификат должны быть всегда при вас.
Думайте о том, что вы должны помочь своему ребенку появиться на свет. У вас все будет хорошо!
Плаксивость в третьем триместре.: ru_perinatal — LiveJournal
?- Образование
- Дети
- Cancel
Девочки, подскажите, чем можно самой себе помочь.
26 недель, беременность третья, очень желанная, до этого состояние было прекрасное, настроение позитивное, бабочки в дивоте, сплошное мимими и радость от беременности. Приступы низкого давления и слабость до 12 недель не в счет. А сейчас просто накрыло. Слезы по поводу и без. Никто меня не любит, никому я не нужна — вот такое состояние. Мужу достается, но я стараюсь держаться, хотя бы не говорить ему ту всю чушь, что у меня сейчас в голове, ибо нормальному человеку с этого только поржать, а для меня сейчас конец света. Хожу и сама себе рыдаю, днями.
Может магне б6 попить? Поможет сейчас? Если да, то по сколько в день? Или может уже чего другого изобрели для успокоения беременных гормонов?
Помогите, а? Задолбалась уже зареванной ходить и самой несчастной в мире.
Еще и живот как-то резко вырос, и ходить стало тяжело, а еще три месяца его носить, не представляю как?
Tags: 25-29 недель, нервы
Врач гинеколог, Москва
Здравствуйте, уважаемые сообщницы! Подскажите, пожалуйста, где найти хорошего врача гинеколога в Москве (любой район)? Обращаюсь в надежде найти…
Не видно плодного яйца на УЗИ
Доброго воскресного утра! Тест положительный, вторая полоска бледная, делала на первый день задержки, но цикл нерегулярный, возможно, это был уже…
Беременность в Росиии 40+
Доброго дня.
Принимайте в клуб. У меня когда уже не ждалислучилась вторая беременность. Чем отличается отношение отечественной медицины к…
Принимайте в клуб. У меня Photo
Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
Врач гинеколог, Москва
Здравствуйте, уважаемые сообщницы! Подскажите, пожалуйста, где найти хорошего врача гинеколога в Москве (любой район)? Обращаюсь в надежде найти…
Не видно плодного яйца на УЗИ
Доброго воскресного утра! Тест положительный, вторая полоска бледная, делала на первый день задержки, но цикл нерегулярный, возможно, это был уже…
Беременность в Росиии 40+
Доброго дня. Принимайте в клуб. У меня
когда уже не ждалислучилась вторая беременность. Чем отличается отношение отечественной медицины к…
Причины, а также методы лечения, которые помогают
Все мы знаем, что беременность связана с некоторыми значительными физическими изменениями.
(Вы говорите, моя матка вырастет во сколько раз больше своего нормального размера?)
Но гормональные сдвиги также являются отличительной чертой беременности — иногда даже служат причиной физических симптомов (привет, болит грудь) — и это стоит Причина в том, что эти колебания могут вызывать изменения в химических веществах мозга, которые регулируют настроение.
Некоторые женщины испытывают целый ряд эмоций от счастья до печали — и все между ними. Так что, если у вас случаются приступы слез из-за малейших проблем — пролитого молока (из пословицы или настоящего), сентиментальной рекламы или доброго жеста — не беспокойтесь. То, через что вы проходите, совершенно нормально.
Вот что вам нужно знать о плаче во время беременности, а также несколько советов, как облегчить эти надоедливые перепады настроения.
Даже если вы от природы сентиментальный или эмоциональный человек, вы можете заметить, что чаще плачете во время беременности. И если вы обычно из тех, кто редко проливает слезы, неконтролируемые излияния эмоций могут застать вас врасплох.
Хотя эмоции являются нормальной частью беременности, они помогают понять причины плаксивости.
Первый триместр
Все женщины разные, поэтому некоторые женщины могут плакать на протяжении всей беременности, тогда как другие плачут только в первом триместре.
Плач в первом триместре не является чем-то необычным, учитывая, что в это время происходит изменение секреции гормонов. Более высокие уровни как эстрогена, так и прогестерона в течение первого триместра, по-видимому, ответственны за некоторые перепады настроения, отмеченные раздражительностью и грустью.
Кроме того, беременность — это серьезное изменение в жизни. И по этой причине, в сочетании с быстро меняющимися гормонами, плач в первом триместре может быть вызван чем угодно: от крайнего счастья до беспокойства или страха, что с ребенком что-то случится.
Второй и третий триместры
Гормональные сдвиги могут продолжаться во втором и третьем триместрах, поэтому в это время также могут случаться приступы плача.
Ваше тело быстро меняется, что также может повысить уровень беспокойства. В результате некоторые женщины могут чувствовать себя более нервными во втором триместре. Если это так, обычные повседневные стрессы и разочарования также могут спровоцировать приступы плача.
И когда вы приближаетесь к финишу, у вас наверняка много мыслей. Вы должны закончить детскую, подготовить свои финансы, и реальность родов может вызвать у вас небольшую панику.
У вас появится дополнительная ответственность — будь то ваш первый ребенок или пополнение в семье. Это может быть стрессовое время, и если эмоции накаляются, могут последовать приступы плача.
В то время как изменение эмоций и приступы плача являются нормальной частью беременности, плач также может быть симптомом более серьезной проблемы с психическим здоровьем, такой как депрессия.
Определить разницу между нормальными перепадами настроения во время беременности и депрессией может быть сложно. Как правило, депрессия вызывает и другие симптомы, а не только плач.
К этим симптомам относятся:
- трудности с концентрацией внимания
- потеря аппетита
- потеря интереса к любимым занятиям
- чувство бесполезности
- чувство вины
- слишком много сна
- мысли о вреде себе
- 2
Иногда депрессия во время беременности мимолетна и проходит сама по себе. Но если симптомы сохраняются в течение 2 недель или дольше, обратитесь к врачу.
Периодический приступ плача вряд ли повредит вашему будущему ребенку. Однако более тяжелая депрессия во время беременности может оказать негативное влияние на вашу беременность.
Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что проблемы с психическим здоровьем, такие как беспокойство и депрессия во время беременности, могут увеличить ваши шансы на преждевременные роды и низкий вес при рождении. Другой обзор исследований 2015 года обнаружил аналогичную связь между психическим расстройством и преждевременными родами.
Если у вас депрессия, вы можете не заботиться о себе во время беременности так, как в противном случае.
Если вы не едите достаточно или не получаете достаточного количества питательных веществ, пропускаете дородовые осмотры или мало двигаетесь, возможно, ваш ребенок не получает надлежащего ухода.
Важно помнить, что депрессия — это не ваша вина , и пренебрежение своим здоровьем — это побочный эффект нелеченной депрессии, а не осознанный выбор.
Мы знаем, что вы никогда намеренно не причините вреда своей беременности. Все это просто для того, чтобы подчеркнуть важность разговора с врачом, потому что есть методы лечения, безопасные для беременных, которые могут помочь.
Депрессия во время беременности также увеличивает риск послеродовой депрессии (ППД), которая может повлиять на вашу связь с ребенком. PPD является обычным явлением, и в этом нет ничего постыдного, но важно поговорить со своим врачом, чтобы он мог помочь.
К сожалению, вы не можете контролировать гормональные сдвиги во время беременности. Но вы можете предпринять шаги, чтобы облегчить последствия этих сдвигов, которые могут облегчить — или, по крайней мере, уменьшить — приступы плача.
- Высыпаться . Слишком мало сна может повысить уровень стресса, делая вас более раздражительным. Старайтесь спать не менее 7-9 часов каждую ночь.
- Быть физически активным. Спросите своего врача о щадящих упражнениях во время беременности, которые помогут повысить вашу энергию и улучшить психическое здоровье. Сходите на прогулку, поплавайте или запишитесь на аэробику с низкой ударной нагрузкой.
- Поговорите с другими мамами или беременными женщинами. Получение поддержки в Интернете или в местной группе также может облегчить страх и тревогу, связанные с беременностью. Общаясь с другими мамами, вы можете делиться советами, рассказывать личные истории и оказывать друг другу эмоциональную поддержку.
- Не перегружайте себя. Да, подготовка к рождению ребенка может быть сложной и напряженной. Но не думайте, что вы должны делать все сами или что вы должны сделать все до рождения ребенка. Этот тип давления может привести к разочарованию, чувству вины и приступам плача.
Этот тип давления может привести к разочарованию, чувству вины и приступам плача.Если у вас депрессия, поговорите со своим врачом. Некоторые антидепрессанты безопасно принимать во время беременности. Кроме того, лечение депрессии во время беременности может снизить риск развития ПРЛ после рождения ребенка.
Беременность может привести к эмоциональному краху, но вы не одиноки. Будьте уверены, приступы плача совершенно нормальны, и об этой части беременности, вероятно, не о чем беспокоиться.
Но если вы чувствуете, что плач вызван не только гормонами, или если у вас проблемы с психическим здоровьем, запишитесь на прием к врачу — он станет вашим лучшим защитником, когда речь идет о вашем здоровье и здоровье вашего ребенка.
Перепады настроения и мозг мамы: эмоциональные проблемы беременности
Живая наука поддерживается аудиторией. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот почему вы можете доверять нам.
Физическим изменениям в организме женщины во время беременности уделяется много внимания, но меньше внимания уделяется эмоциональным изменениям, которые она испытывает. Беременность может быть захватывающим периодом, но также и очень напряженным, что может вызвать бурю эмоций. В дополнение к физическому здоровью важно также эмоциональное благополучие и психическое здоровье матери.
Связанный: Изменения тела во время беременности
«Беременность — это огромный переход в жизни женщины, и он включает в себя сложную смесь эмоций, как хороших, так и плохих», — сказала доктор Мэри Киммел, доцент и соруководитель программы перинатальной психиатрии в Медицинской школе Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. Она посоветовала женщинам осознавать свои мысли и чувства и находить место, где можно говорить об этих чувствах и работать с ними.
Теперь, когда вы узнали, как забеременеть, вот семь распространенных эмоций, которые женщина может испытать до и после рождения ребенка.
Родственный: Я беременна? 12 ранних признаков беременности
Перепады настроения
Будь то капризность, раздражительность или раздражительность, беременность может вызвать бурю эмоций.
Обзор 2019 года, опубликованный в журнале Archives of Women’s Mental Health , выявил высокую частоту нестабильности настроения среди беременных и женщин в послеродовом периоде.
«Беременность — это переходный момент в жизни женщины, и во время любого перехода эмоции человека могут быть как вверх, так и вниз», — сказал Киммел в интервью Live Science. Она сказала, что эмоции некоторых женщин не сильно меняются во время беременности, но у женщин нередко бывают перепады настроения, особенно на ранних и поздних стадиях беременности.
Не совсем понятно, почему происходят эти колебания настроения, говорит Киммел, потому что в организме женщины происходит ряд изменений, и все они связаны с ее эмоциями.
Одной из причин может быть изменение уровня гормонов. «Некоторые женщины чувствительны к изменениям уровня эстрогена, в то время как на других влияет повышение уровня прогестерона или гормонов стресса», — говорит Киммел.
Страх и тревога
На биологическом уровне системы тревоги и страха в мозге усиливаются во время беременности.
К концу беременности женщина может бояться болей во время родов или опасаться, что во время родов что-то пойдет не так. «Женщина во время беременности многое не может контролировать», — сказала Киммел, и эта неуверенность может подпитывать тревожные мысли.
Страх и тревога — это нормальные эмоции, и люди испытывают их не просто так, — сказал Киммел. Во время беременности эти эмоции помогают женщине обеспечить безопасность, заботу и защиту своего ребенка после родов. Но женщине необходимо распознавать, когда страх застревает в ее голове и сможет ли она с ним справиться, отметила Киммел.
Женщины, которые были беременны или рожали во время пандемии COVID-19, имели повышенный уровень страха и беспокойства, говорится в исследовании 2021 года, опубликованном в журнале Medicina Clínica.
Исследование также показало, что почти на 15% больше женщин испытывали симптомы послеродовой депрессии после родов во время пандемии.
Связанный: Что такое психическое здоровье?
Если у женщины было беспокойство в прошлом, то она более подвержена риску возникновения этого во время беременности из-за повышенного стресса, который она может испытать, сказал Киммел.
Исследования показали, что тревога матери во время беременности может повлиять на ее ребенка. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что дети, рожденные от матерей, которые испытывали высокий уровень тревожности во время беременности, имели ослабленный иммунный ответ на вакцины к шестимесячному возрасту по сравнению с детьми, чьи матери были более расслабленными, ранее сообщал Live Science.
В исследовании 2020 года, опубликованном в журнале Brain and Behavior, сообщается, что у 70 иранских женщин практики осознанности, такие как медитация или нахождение в моменте, уменьшили материнскую тревогу.
Авторы исследования рекомендовали медицинским работникам включить осознанность в пренатальные программы, чтобы помочь уменьшить материнскую тревогу.
(открывается в новой вкладке)
Забывчивость
Затуманенность сознания и случайные провалы в памяти, которые могут привести к потере ключей женщины и пропаже ее мобильного телефона, иногда называют «мозгом беременных» или «мозгом ребенка». (Эти же симптомы после родов называют «маминым мозгом» или «момнезией».) память и другие когнитивные изменения во время беременности и раннего материнства показали смешанные результаты. Некоторые исследования показали, что нечеткое мышление и забывчивость до и после рождения могут быть результатом гормональных колебаний, особенно повышенного уровня прогестерона. Лишение сна или стресс, связанный с адаптацией к важным изменениям в жизни, также могут быть виноваты.
«Это время в вашей жизни [когда ваш мозг] наиболее пластичен во взрослом возрасте», — ранее сообщил Live Science Джоди Павлуски, научный сотрудник, изучающий психическое здоровье матери в Университете Ренна 1 во Франции.
Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Nature , показало, что беременность изменяет структуру женского мозга и что эти изменения продолжаются не менее двух лет после родов — до такой степени, что ученые могли сказать если женщина была беременна или недавно родила с помощью МРТ головного мозга. Серое вещество в их мозгу, жизненно важное для обработки информации, уменьшилось, как и гиппокамп, область, связанная с памятью. Однако исследователи не смогли точно объяснить, что означают их результаты, хотя они могут иметь значение для принятия родителями решений в более позднем возрасте.
Со всем, что происходит в теле беременной женщины и со всеми мыслями, проносящимися в ее голове, вполне логично, что женщина может что-то не помнить, сказала Киммел.
Но другие причины забывчивости могут заключаться в том, что женщина по-другому расставляет приоритеты и делает больше многозадачности, предположил Киммел.
Плаксивость
Некоторые беременные женщины могут неожиданно заплакать от сентиментальной рекламы или расплакаться после рвоты из-за утренней тошноты.
Женщины могут плакать легче и чаще, когда они ждут и на ранних стадиях нового материнства, потому что эти переживания связаны со сложной смесью эмоций, сказал Киммел. Иногда плаксивость — это то, как проявляются наши эмоции, — объяснила она. Колебания уровня гормонов также могут способствовать приступам плача.
Если женщина много плачет и кажется, что она не прекращается, это может быть симптомом депрессии, которая может затронуть около 7% женщин во время беременности, по данным клиники Майо. Депрессия во время и после беременности — серьезное состояние, имеющее последствия для здоровья матери и ребенка. Врачи рекомендуют женщинам обращаться за помощью, если они подозревают, что у них может быть депрессия.
Национальная линия спасения от самоубийств предлагает бесплатное и конфиденциальное консультирование в кризисных ситуациях, доступное 24 часа в сутки, семь дней в неделю по телефону 1-800-273-TALK (8255). Также доступен онлайн-чат.
Плаксивость или легкий плач — эмоция, обычно связанная с беременностью. (Изображение предоставлено: Getty Images/Vladans)(открывается в новой вкладке)
Негативное изображение тела
Во втором и третьем триместрах, когда животик женщины становится более заметным и она набирает больше веса, она может чувствовать себя неудовлетворенной своим телом. тело и его внешний вид, и это может повлиять на ее самооценку. Некоторые беременные женщины восхищаются своим быстро меняющимся телом и чувствуют себя сияющими, в то время как другие беспокоятся о наборе веса и восстановлении фигуры после родов.
Связанный: Рождение ребенка: этапы беременности
Эти изменения во внешности, фигуре и воспринимаемой привлекательности женщины могут вызвать сложную смесь чувств, сказал Киммел.
По ее словам, чтобы решить некоторые из этих проблем с образом тела, беременные женщины должны признать, что они беременны и что в результате их тела меняются.
«Жирный разговор», в ходе которого женщина или кто-то другой делает пренебрежительные комментарии о ее беременном теле, может причинить вред. Исследование 2020 года о неудовлетворенности телом во время беременности, опубликованное в Journal of Affective Disorders обнаружил, что Fat Talk влияет на то, как отдельные женщины относятся к своим изменяющимся телам и своему эмоциональному состоянию во время беременности. «Результаты показывают, что женщины сталкиваются с социокультурным давлением из-за худобы и неудовлетворенности своим телом даже во время беременности, и что участие в Fat Talk во время беременности вредно для психического здоровья женщин, особенно для молодых женщин», — пишут авторы.
Инстинкт гнездования
Имеются противоречивые данные о том, является ли «инстинкт гнездования» реальным явлением во время беременности, сказал Киммел.
Исследования показали, что к концу беременности система вознаграждения мозга активизируется, готовясь к рождению ребенка, и это помогает сделать воспитание ребенка полезным, сказала Киммел. Это может усилить родительский инстинкт гнездования.
Существуют также социальные мероприятия и подготовка к материнству, такие как посещение детского душа, защита дома от детей и украшение детской, которые могут способствовать желанию «гнездо». Некоторые женщины могут испытывать сильное желание готовить, убирать и наводить порядок в третьем триместре, чтобы мысленно подготовиться к изменениям, которые принесет новый ребенок, и почувствовать, что они лучше контролируют ситуацию. Однако в обзоре 2020 года, опубликованном в журнале Women’s Studies International Forum, утверждается, что «гнездование» является ответом на гендерные стереотипы и связано с социальным давлением, с которым мать сталкивается во время беременности.
Стремление «создать гнездо» или подготовить дом для ребенка характерно для многих будущих родителей.
(Изображение предоставлено: Getty Images/Oscar Wong)Депрессия
Когда-то считалось, что беременность защищает от депрессии, а также от других психических заболеваний из-за высокого уровня эстрогена, но теперь ученые это знают. это не тот случай. Беременная женщина чаще впадает в депрессию, чем женщина, у которой нет ребенка.0201 Канадское педиатрическое общество .
Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Акушерство и гинекология , показало, что в период с 2000 по 2015 год уровень депрессии у женщин, госпитализированных во время беременности, увеличился в семь раз. Согласно обзору 2020 года, опубликованному в журнале PLOS One , женщины в странах с низким уровнем дохода подвержены большему риску развития послеродовой депрессии.
Материнская депрессия, как дородовая, так и послеродовая, также имеет ощутимые последствия для ребенка. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Трансляционная психиатрия обнаружила, что у взрослых, матери которых страдали депрессией во время беременности, был заметно более высокий уровень С-реактивного белка, что свидетельствует о воспалительном заболевании.
Кроме того, исследование 2018 года, опубликованное в PLOS One , показало, что дети, рожденные от матерей, которые страдали от депрессии и одиночества во время беременности, имели больший риск респираторных инфекций.
Депрессия может возникнуть в любой момент беременности. Благотворительная помощь родителям и детям NCT предлагает беременным женщинам обратиться за помощью, если они борются с некоторыми или всеми из следующих симптомов:
- Чувство безнадежности
- Неспособность сосредоточиться
- Необычное и постоянное беспокойство по поводу родов и материнства
- Потеря интереса к себе или своей беременности.
- Чувство эмоциональной отчужденности, пустоты, слезливости, злости или раздражительности в течение длительного периода времени
- Хроническая тревога
- Отсутствие интереса к сексу
Как справляться с эмоциями во время беременности
Хотя эти эмоции могут показаться подавляющими, NCT рекомендует следующие способы управления эмоциональными американскими горками во время беременности:
Чтобы узнать больше об эмоциональном влиянии беременности, см.