После кесарева сечения как спать: Как спать после кесарева сечения | МАМА&ПАПА

Как спать после кесарева сечения | МАМА&ПАПА

Каждая мама знает, что такое бессонные дни и ночи в течение нескольких недель после рождения ребенка. Воспитание детей – это потрясающий опыт, но первые несколько недель могут быть крайне сложными. Болезненное восстановление после кесарева сечения потребует от вас особенно много смелости и терпения. Но помните, все это временно: вы справитесь и сможете полноценно проводить время с вашим малышом.

Почему после КС сложно спать?

Было установлено, что во время беременности и в послеродовой период дыхание женщины затруднено из-за повышенного уровня гормонов и из-за роста живота. Такое состояние известно под названием синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС), и оно наблюдается у многих женщин. Неправильное дыхание и сжатие дыхательных путей во сне затрудняет засыпание в те минуты, когда это вообще возможно. Еще одна из причин, по которой множество мам страдает от бессонницы, усталости и депрессии после КС – это боль. Но если предпринять определенные меры, вы восстановитесь быстрее.

Как правильное положение во время сна поможет вам отдыхать?

Вставать с кровати и укладываться обратно – это одна из самых болезненных задач после кесарева сечения. Новоиспеченной маме тяжело заботиться о ребенке и кормить грудью, но все же стоит как следует заботиться и о собственном здоровье. Обезболивающие препараты помогут вам уснут, а правильное положение обеспечит лучшее дыхание. Выбор наиболее удобного положения уменьшит нагрузку на мышцы живота и уменьшит риск того, что швы разойдутся.

В каких позах лучше спать после кесарева сечения?

Нет такой позы, в которой было бы удобно спать абсолютно каждому. В зависимости от степени комфорта и способности легко встать в той или иной позиции, можете выбрать какой-то из предложенных вариантов.

1. На спине

Многим женщинам кажется, что сон на спине – это наиболее удобная позиция в первые несколько дней, а то и недель после операции. Если у вас отклоняющиеся от нормы показатели кровяного давления, это может быть вам противопоказано. В таком положении на шов не оказывается давление. Можете попробовать подложить подушку под колени. Единственный недостаток – это то, что из такого положения сложно сесть или выбраться из кровати, к тому же напрягается живот. Через несколько недель, если не будет очень больно, попытайтесь перевернуться на бок.

2. На боку

Может, вам покажется, что спать на боку даже удобнее. По возможности попробуйте спать на левом боку, это нормализует кровяное давление и способствует нормальному пищеварению (а это вам точно понадобится). Можете использовать подушки, чтобы поддержать живот или бедра. Плюсы в том, что вы сможете опереться на локоть и оттолкнуться руками, чтобы сесть и выбираться из кровати с меньшей болью.

3. Приподнимайте верхнюю часть тела с помощью подушек

Многие ваши друзья, наверняка, скажут вам, что подушки – это ваша палочка-выручалочка. И они будут правы. Если предыдущие пункты не помогают, подложите под себя несколько подушек, так, чтобы приподнялась вся верхняя часть тела, а не только голова. Такое положение облегчает дыхание и помогает быстрее уснуть тем, кто страдает от СОАС.

4. Вертикально или в глубоком кресле

Многим женщинам не так просто найти хоть сколько-нибудь удобное положение. Но зачастую помогает сон в вертикальном положении на диване, опираясь на множество подушек, в глубоком кресле или в кресле-качалке. Конечно, это не лучшее положение для сна в обычном режиме, но так легче вставать, а еще кормить грудью или спать с ребенком у вас на груди. Кресла, которые поднимаются нажатием кнопки, помогли многим мама пережить первые пару недель.

Советы, как улучшить сон в период восстановления

Крепкий, пусть и недолгий сон, очень важен для мам. Качественный сон помогает восстановиться быстрее, так что помните о следующем:

• Слушайтесь доктора и принимайте обезболивающее, чтобы высыпаться.
• Не напрягайтесь, не поднимайтесь по лестнице, не поднимайте вес, больший, чем вес ребенка. Так вы только заработаете осложнения и потеряете сон. Дайте своему телу время на восстановление, боль постепенно уйдет, вы станете спать лучше.
• Оптимальное количество движений и упражнений может помочь восстановить кровообращение и ускорить процесс заживления, но избегайте излишнего напряжения. Когда вам станет лучше, с разрешения доктора вводите в режим небольшие прогулки, это поможет вам спать лучше.
• Правильное питание тоже играет свою роль. Ешьте продукты, имеющие противовоспалительное свойство или богатые витамином C, вроде ягод или брокколи. Также можете есть орехи или семена. По мере восстановления улучшится и ваш сон.
• Запоры – это не редкость для новоиспеченных мам. Рекомендуется пить много воды и включать клетчатку в свой рацион. Еще можете попросить доктора выписать слабительное для лучшего испражнения. Раздраженный живот может вызвать дискомфорт и помешать здоровому сну.
• Постарайтесь не вставать слишком часто в течение первых нескольких недель. Пусть ваш муж, друзья или родственники приносят вам ребенка, когда потребуется.

Найдите наиболее удобное положение для сна. Но главное – заботьтесь о своем психологическом здоровье. Позитивное мышление только способствует восстановление. Счастливая мама – это все, что нужно малышу. Лучшие позиции для сна после кесарева сечения После кесарева сечения мамам необходимо заботиться о своем здоровье, и сон является одним из необходимых условий. Вот несколько поз для сна после кесарева сечения и советы, как улучшить сон.

Восстановление после родов: первые часы.

Радость рождения малыша позади, гормональный коктейль, бушевавший в родах постепенно меняет свой состав и организм перестраивается на новый жизненный этап — материнство. Но, пережив счастье родов, что же маме делать дальше? Как быстрее восстановить силы и всегда получать удовольствие, общаясь с малышом? Конкретные рекомендации, как помочь себе в первые часы-дни после родов, дает опытный акушер ЦТА и ведущая курсов подготовки к родам Светлана Лузихина:

“Первые сутки после родов можно лежать не только на спине, но и в любом другом положении. Даже на животе! Но в таком случае подложите под живот небольшую подушечку, чтобы не было прогиба в спине. Старайтесь не лежать в одной позе долго, меняйте положения. Вставать желательно только при крайней необходимости, например, в туалет, а вот поесть можно и в постели — позвольте другим поухаживать за вами! При ходьбе не делайте широкие шаги, а представьте, что вы в длинном, узком, вечернем платье, двигайтесь плавно и маленькими шажками.

Чтобы  кости таза правильно восстановились после родов, зафиксируйте их, в лежачем положении широким бандажом или любым длинным шарфом (пеленкой), чтобы можно было обвязаться вокруг — от верхнего края бедра до середины бедра. Это особенно важно, если вы планируете что-то делать по дому, например, готовить еду.

Питье, еда:

После родов пейте столько, сколько требует организм. Рекомендуем пить отвар из трав (крапива, тысячелистник, пастушья сумка — завариваем в термосе, каждой травы по 2 ст.л на литр). Этот сбор обладает противовоспалительным, кровоостанавливающим действием, способствуют сокращению стенок матки после родов.

Пьем в течении дня, примерно около литра. В первые сутки в этот коктейль из трав можно добавить по вкусу мед, лимон, две ложки вина или шиповник (для повышения гемоглобина), а основной коктейль пьем 5-7 дней после родов. В первые сутки можно есть и пить все, что хочется, чтобы восстановить силы. Ешьте, то, что ели во время беременности, ребенок знаком с этой едой. Ограничьте свежие овощи и фрукты, и осторожнее с теми продуктами, которые лично у вас вызывают газообразование, именно от них у детки могут быть колики.

Ешьте легко усваиваемую пищу: каши, супы, тушеные овощи и др. Добавляйте в еду (кашу, суп) натуральные растительные масла (2-3 ст.л. в сутки), чтобы предупредить запоры. Если это не помогло, можно использовать глицериновые или облепиховые свечи. Облепиховые свечи также помогают заживить трещины, если они образовались, и их же можно использовать для лечения геморроя. При геморрое можно использовать мазь «эскулюс» и «гамамелис» (есть и свечи). В случае, каких-либо осложнений, можно получить индивидуальные рекомендации у специалистов нашего центра (акушеров-гинекологов, акушерок, гомеопатов, гирудотерапевта и др.

).

Кормление грудью:

Очень важен контакт с ребенком (эмоциональный, физический, визуальный): важен контакт «кожа к коже», не сдерживайте свои эмоции! Обнимайте малыша, целуйте! Вы гладите кроху, любуетесь им, а организм тут же начинает выброс гормонов, способствующих сокращению матки и стимулирующих выработку молока (молозива). Не беспокойтесь о том, есть ли у вас молозиво или нет, прикладывайте ребенка к груди по требованию. Старайтесь сразу делать это правильно, чтобы малыш полностью захватывал ареолу. Учите малыша широко открывать рот, для этого дразните его, прикасаясь пальцем или соском к подбородку или к нижней губе ребенка. При сосании вам не должно быть больно, и обратите внимание, чтобы челюсть малыша двигалась вверх и вниз, губки были развернуты, а кончик носика прижимался к груди.

 

Во время кормления, вне зависимости от позы, в которой вы кормите, вам должно быть удобно.Если вам хорошо, то ребенку будет тоже. Ребенок должен лежать уверенно в ваших руках, ему не так важно насколько правильно вы что-то делаете – деткам очень нужны уверенные руки родителей! При соблюдении вышесказанного, молоко придёт в нужный для ребенка момент. Сложности возникают, если у мамы до беременности были проблемы с пролактином, был длительный прием окситоцина, при разлуке после родов. Впрочем, это может и никак не повлиять – все индивидуально!

Используйте трикотажный или х/б бюстгальтер, спортивные майки поддерживающие грудь. Важно, чтобы вам было удобно и нигде не давило.

Для заживления сосков используйте 100% ланолин (пурилан) или бепантен, также можно использовать облепиховое масло. Начиная с 38 недели беременности, можно начать протирать ареолу замороженным отваром коры дуба (поочередно, то левую, то правую ареолу протираем по 2-3 секунды, повторяя 10-15 раз). Благодаря дубильным веществам и контрасту температуры, кожа на груди немного загрубеет. Обтирание хорошо продолжить и после родов, пока есть необходимость.

Чтобы избежать застоя в груди, с конца вторых суток старайтесь полностью исключить все горячее, ешьте и пейте все комнатной температуры. Воду лучше пить часто, но маленькими глоточками, чтобы понять потребность организма в воде.

Старайтесь не пить сладких напитков (компотов, чая с сахаром и др. напитков), они требуют дополнительной жидкости. Как только начнете чувствовать, что прибывает молоко (грудь становиться горячее обычного и появляются ощущения наполнения), начинайте делать упражнения для грудной клетки. Там где есть движение – не бывает застоев! Напомню несколько упражнений, для примера: когда руки кладете на плечи и вращаете локтями от себя; руки согнуты в локтях перед собой и сжимаем ладони, также их двигаем из стороны в сторону, вверх. Кошка добрая и злая – это упражнение не только улучшит кровообращение в грудной клетке, но и поможет лучше сокращаться матке.

Делайте массаж груди легкими, массирующими движениями. Ребенка прикладываем к груди по требованию мамы, если он просит чаще – это здорово! Ни в коем случае не сцеживайте грудь «полностью», если вдруг возникла такая ситуация, что надо сцедить, делайте это до облегчения в груди. Но грудь при этом должна оставаться наполненной. Молоко приходит по требованию, если Вы будете сцеживать, то организм не наладит правильный ритм выработки молока, а Вы превратитесь в молочную фабрику.

Как только поймете, что молоко приходит по требованию ребенка, начинайте пить то, что хотите и той температуры, которая Вам нравится.

Личная гигиена:

Используйте х/б белье или послеродовые одноразовые трусы. Меняйте прокладки после каждого похода в туалет. Также каждый раз хорошо было бы подмыться отваром из коры дуба или тысячелистником, ромашкой. При травме промежности (разрыв или эпизиотомия), после обработки антисептиком, можно использовать ранозаживляющие мази для слизистой (масло облепихи, мазь календулы, арники, солкосерил и др.). Чаще опорожняйте мочевой пузырь, терпеть нельзя. Если вдруг Вы не чувствуете позывов, то ходите в туалет, каждые 3 часа, как по будильнику.

Полезен контрастный душ (если не на всё тело, то хотя бы на область матки). Меняйте температуру воды так, чтобы вам было комфортно, поливайте себя секунд по 30-40, при этом старайтесь не обжечься и не переохладиться.

Гимнастика:

Упражнения для укрепления мышц промежности и тазового дна можно делать со 2-3 дня после родов (если нет травм, а если есть, то не раньше, чем через неделю), или когда об этом вспомните ☺. Укрепляем мышцы снизу вверх, начиная с известного упражнения Кегеля. Далее присоединяем упражнения для мышц брюшного пресса — «полоскания живота» (лежа на спине, с ногами согнутыми в коленях, одна руку положить под поясницу и далее приподнимаем таз за счет напряжения ягодичных мышц и помогая дыханием на вдохе втягиваем промежность вверх, на выдохе расслабляемся). Также полезны “скручивания” — для улучшения работы перистальтики кишечника, упражнения на четвереньках (кошка — с согнутыми коленями двигаем ногами в сторону и назад, укрепляя ягодичные мышцы, и др.). Ближе к концу первого месяца упражнения можно делать вместе с малышом.

Настроение:

Очень важен благоприятный психологический фон в семье. Хорошо, если рядом с вами первые дни будут помощники, которые смогут приготовить еду, убраться дома (но не переусердствуйте! ребенку нужна чистота, а не стерильность!). Тогда мама сможет спокойно заниматься только ребенком и собой: настраиваться на грудное вскармливание, привыкать к новой роли, и, конечно же, хорошо питаться и отдыхать — спать, когда спит малыш.

Обязательно рассказывайте о своих ожиданиях и нуждах мужу — он переживает еще больший стресс, чем вы, и отцовские чувства в нем могут проснуться далеко не сразу.

Вам надо восстановиться, поэтому не спешите с гостями, эмоциональный покой сейчас важнее. Ну а если гости неизбежны (многим бабушкам, тетям, дядям и друзьям захочется полюбоваться вашим малышом), то четко оговорите время визита и помощь по приему гостей (уборка, готовка и пр). Кстати, в старину был хороший обычай — те, кто посещал семью с новорожденным, с собой приносили еду и обязательно что-то делали по дому, чтобы женщина могла спокойно заниматься ребенком. Не бойтесь просить о помощи, если она Вам нужна, друзья или близкие с радостью Вам помогут, только формулируйте конкретно, чего именно и как вы хотите.

Если у вас, что-то не получается или Вам не хватает информации, не стесняйтесь обращаться за советом к специалистам (кроме акушеров-гинекологов и педиатров, помогут остеопаты, специалисты по ГВ, консультанты по детскому сну, гирудотерапевты и психологи) или подругам, у которых есть успешный опыт кормления больше года и восстановления после родов».

 

В каких позах можно спать

Актуальная тема – можно ли лежать на животе после кесарева сечения, обусловлена наложенными швами после КС. Расположение женщины на животе после такой процедуры – опасно, по мнению одних медиков. Однако, по мнению других в таком положении нужно находиться матери, в особенности во время сна.

СодержаниеПоказать

Физиология сна после родов

Во время операции кесарева роженице делают сечение брюшной и маточной полостей, освобождая путь к малышу. Однако есть риск при такой операции в нарушении целостности мышечного каркаса, покрывающего маточную полость. Восстановление этих тканей требует времени, проведенного в дискомфорте.

Для того чтоб раны от швов затягивались, как можно скорее, врачи рекомендуют девушкам лежать и спать исключительно на животе. Ведь такое положение будет стимулировать матку к более скорому сокращению и тонизированию. Однако ложиться на живот с наложенными швами нужно очень осторожно, также, как и вставать с кровати после сна.

Важность выбора правильной позы

Помимо того, что сон на животе после кесарева способствует стимулированию матки, так он еще и положительно влияет на фигуру роженицы. В позиции лёжа на животе, мышцы брюшной полости находятся в постоянном напряжении, из-за чего обвисшая кожа очень быстро приходит в порядок. Если же у вас не получается спать в таком положении, то постарайтесь находиться в нём в дневное время суток, как минимум два-три часа. Этого будет вполне достаточно для положительного результата.

Оптимальная поза для сна после КС

Как уже было ранее сказано, лежать и спать на животе после кесарева сечения не только можно, но и нужно, так как это очень полезно для матки и брюшного пресса. Однако эта поза имеет и некоторые недостатки, такие как:

• Болевые ощущения.

Первые 2-3 дня после операции место надреза будет очень сильно болеть, а при ходьбе болевые ощущения будут существенно усиливаться, не давая молодой мамочке покоя. Ну а в лежачем положении весь вес тела переместится на брюшную полость, создавая сильное давление на место надреза, что спровоцирует просто нестерпимую боль. Поэтому первые сутки лучше проигнорировать лежание на животе, и находиться в той позе, которая вам будет удобна.

• Непроизвольное вытекание молока из молочных желез.

После родов, у новоиспеченной мамочки грудь очень сильно набухает, так как её молочные железы производят большое количество молока для младенца. Ну а под воздействием нагрузки, создаваемой в положении лёжа на животе, железы не смогут удерживать молоко в груди, и оно постепенно будет просачиваться, оставляя характерные пятна на одежде.

Важно! У некоторых девушек болевой порог очень высокий, и после операции КС они не чувствуют сильных болевых ощущений. Поэтому им вполне возможно лежать на животе, даже в первые дни после родов.

Помимо позы на животе существуют и другие положения, в которых мамочки часто привыкают засыпать, а именно: лёжа на спине или на боку. А что по этому поводу говорят врачи, вы узнаете далее в статье.

Когда можно спать на боку?

В принципе, спать на боку после кесарева сечения не запрещается вообще. Ведь такая позиция считается щадящей, как для девушки, так и для наложенных швов. В первую очередь, при положении на боку молодая мамочка не будет ощущать таких болевых ощущений, как в позе лёжа на животе и на спине, поскольку нагрузка на место сечения будет снижаться. Во-вторых, нагрузка на швы также заметно снизится, что полностью исключит вероятность их внезапного разрыва во сне.

Однако существует и минусы такой позы. При положении на боку, мышцы брюшного пресса полностью расслабляются, в результате чего животик будет приходить в порядок гораздо дольше. В некоторых случаях и вовсе может не стать таким, каким был изначально. Тогда для нормализации понадобятся дополнительные физические упражнения. Что касается матки, то она тоже будет значительно дольше приходить в тонус, периодически напоминая о себе внезапными болями внизу живота.

Не рекомендованные позы для отдыха

Некоторые женщины имеют привычку засыпать в сидячей позиции, в кресле или на диване. Однако спать в такой позе после операции кесарева категорически нельзя. Ведь при таком положении нагрузка на матку очень сильно возрастает, и длительное её воздействие может привести к внутренним кровотечениям.

Важно! Кормить малыша в сидячем положении разрешается, но не более чем 15 минут. Также для кормления грудью очень подходит и поза лёжа на боку, так как в таком положении молочные железы немного напрягаются, и младенцу стаёт проще брать из неё молоко.

Также молодые мамы интересуются: можно ли спать на спине после КС, т.к. поза считается распространённой. Ответ врачей единогласный: да, можно, но лишь при использовании специального бандажа. Поскольку без его поддержки швы и матка будут затягиваться очень долго.

Опасность выбора неправильной позы

При выборе неправильной позы для сна после кесарева сечения, девушка рискует столкнуться с рядом проблем, угрожающих её здоровью. Во-первых, неправильная поза для сна может привести к внутреннему кровотечению, устранение которого может проводиться лишь соответствующим врачом. В особенности это опасно в ночное время суток, так как во сне девушка может не почувствовать начала кровотечения (характеризующегося нарастающей болью), и потерять много времени.

Во-вторых, неправильная поза для сна может привести к разрыву швов. Конечно, в современной медицине используют очень качественные материалы для наложения швов, что сводит вероятность возникновения подобной неприятной ситуации практически к нулю. Но исключения всё же имеют место быть.

Поэтому оптимальным решением после кесарева остается лежать на животе. Так вы сможете не только быстро стимулировать свой организм к восстановлению после изменений, но еще и убрать обвисший живот в короткое время. Ну а при возникновении вопросов по поводу послеоперационного периода, лучше обращаться к врачу. Ведь самолечение может стать смертельно опасным для молодой мамочки.

 

Сколько носить компрессионные колготки и чулки после родов и кесарева сечения

м. Авиамоторная

ОРТЕКА Авиамоторная 14

111024, г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 14

м. Алтуфьево

ОРТЕКА Алтуфьево

127349, г. Москва, ул. Лескова, дом 2

м. Смоленская

ОРТЕКА на Арбате

119002, г. Москва ул. Денежный переулок, д. 30

м. Аэропорт

ОРТЕКА Аэропорт

125319, г. Москва ул. Черняховского, д. 4

м. Бабушкинская

ОРТЕКА Бабушкинская

129281, г. Москва ул. Менжинского, д. 38, корпус 1, стр. 2

м. Беляево

ОРТЕКА Беляево

117437, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 104, корп. 47

м. Братиславская

ОРТЕКА Братиславская

109451, г. Москва, ул. Братиславская, д. 13/1

м. ВДНХ

ОРТЕКА ВДНХ

129164, г. Москва, ул. Кибальчича, д. 2. корп. 1

м. Варшавская

ОРТЕКА Варшавская

117556, г. Москва, Варшавское шоссе, д. 87

м. Водный стадион

ОРТЕКА Водный стадион

125212, г. Москва, Головинское шоссе, 5, корп.1

Выездной Семейный ортопед Москва 1

125239, г. Москва, Проезд Черепановых, д.8

м. Добрынинская

ОРТЕКА Добрынинская

115093, г. Москва, ул. Люсиновская, д. 2, корп. 1

м. Домодедовская

ОРТЕКА Домодедовская

115551, г. Москва ул. Каширское шоссе, владение 106А

м. Кантемировская

ОРТЕКА Кантемировская

115477, г. Москва, Пролетарский проспект, д.25

м. Каширская

ОРТЕКА Каширская

115522, г. Москва, Каширское шоссе, д. 26Г

м. Коломенская

ОРТЕКА Коломенская

115470, г. Москва, ул. Новинки, д. 1

м. Красные ворота

ОРТЕКА Красные Ворота г Москва Хоромный тупик д 2/6

107078, г. Москва, Хоромный тупик, д 2/6

м. Крылатское

ОРТЕКА Крылатское

121609, г. Москва, Осенний б-р, дом № 10, корпус 1, м. Крылатское

м. Кузьминки

ОРТЕКА Кузьминки

109443, г. Москва Волгоградский проспект, д. 84, корп. 1

м. Курская

ОРТЕКА Курская 2

105064, г. Москва, ул. Земляной Вал, д.27 стр. 1

м. Лермонтовский проспект

ОРТЕКА Лермонтовский проспект

109145, г. Москва, Лермонтовский проспект, 10 к1

м. Алексеевская

ОРТЕКА МОСКВА Алексеевская Мира 97

129085, г. Москва, пр-кт Мира, д 97

м. Бульвар Дмитрия Донского

ОРТЕКА МОСКВА Бульвар Дмитрия Донского Дмитрия Донского 6

117628, г. Москва, б-р Дмитрия Донского, д 6

м. Перово

ОРТЕКА МОСКВА Перово

111397, г. Москва, ул Владимирская 2-я, д 45

м. ЦСКА

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Авиапарк

125252, г. Москва, Ходынский бульвар , д.4

м. Ленинский проспект

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Дисконт-центр Орджоникидзе 11

115419, г. Москва, ул. Орджоникидзе, д. 11

м. Киевская

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Европейский

121059, г. Москва, пл Киевского Вокзала, д 2

м. Фрунзенская

ОРТЕКА МОСКВА Фрунзенская Комсомольский 25

119146, г. Москва, Комсомольский пр-кт, д 25 к 1

м. Академическая

ОРТЕКА МСК Академическая

117036, г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова, д. 24, стр. 1

м. Новопеределкино

ОРТЕКА МСК Новопеределкино Боровское 36

119634, г. Москва, Боровское шоссе, д 36

м. Проспект Мира

ОРТЕКА МСК Проспект Мира Мира 45

129110, г. Москва, пр-кт Мира, д 45

ОРТЕКА МСК Строгино Маршала Катукова 11

123181, г. Москва, ул Маршала Катукова, д 11 к 1 стр 3

м. Сходненская

ОРТЕКА МСК Сходненская Химкинский 23

125363, г. Москва, Химкинский б-р, д 23

ОРТЕКА МСК ТЦ Афимолл

123112, г. Москва, Пресненская наб. д.2

ОРТЕКА МСК ТЦ Европолис Ростокино

129226, г. Москва, проспект Мира, д.211 к.2

м. Щёлковская

ОРТЕКА МСК Щелковская Уральская 1

107241, г. Москва, ул. Уральская, д. 1

ОРТЕКА МСК Щукинская Маршала Василевского 15

123182, г. Москва, ул Маршала Василевского, д 15

м. Марксистская

ОРТЕКА Марксистская

109147, г. Москва, ул. Марксистская, дом 1, корпус 1

м. Маяковская

ОРТЕКА Маяковская

125047, г. Москва, ул. 3-я Тверская- Ямская, д. 15/14

м. Медведково

ОРТЕКА Медведково

127224, г. Москва, ул. Грекова, д.10

м. Менделеевская

ОРТЕКА Менделеевская

127030, г. Москва, ул. Новослободская, д. 33

м. Войковская

ОРТЕКА Метрополис

125171, г. Москва, Ленинградское шоссе, д.16 А, стр 4

м. Митино

ОРТЕКА Митино

125222, г. Москва, ул. Дубравная, д. 35

м. Раменки

ОРТЕКА Мичуринский

119192, г. Москва, Мичуринский проспект, д. 20

м. Молодежная

ОРТЕКА Молодежная

121552, г. Москва ул. Ярцевская, д. 32

м. Бабушкинская

ОРТЕКА Москва Бабушкинская Енисейская 17

129327, г. Москва, ул. Енисейская , д. 17, корпус 1

ОРТЕКА Москва Жулебино Авиаконструктора Миля 8

109431, г. Москва, ул Авиаконструктора Миля, д 8 к 1

м. Сокольники

ОРТЕКА Москва Сокольники

107014, г. Москва, ул. Стромынка, д.1

м. Саларьево

ОРТЕКА Москва ТЦ Саларис

108811, г. Москва, поселение Московский, Киевское шоссе , 23-й км, д.1

м. Улица Академика Янгеля

ОРТЕКА Москва Улица Академика Янгеля

117534, г. Москва ул. Академика Янгеля , д. 2

м. Новогиреево

ОРТЕКА Новогиреево

111558, г. Москва, Зеленый проспект, д. 79А

м. Новокосино

ОРТЕКА Новокосино

111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 35

м. Новокузнецкая

ОРТЕКА Новокузнецкая

119017, г. Москва, ул. Пятницкая, д. 31/2 стр. 5

м. Октябрьская

ОРТЕКА Октябрьская

119049, г. Москва, Крымский Вал, д.6

м. Октябрьское поле

ОРТЕКА Октябрьское поле

123060, г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 45

м. Отрадное

ОРТЕКА Отрадное

127273, г. Москва, улица Декабристов, д. 22

м. Первомайская

ОРТЕКА Первомайская

105077, г. Москва, Первомайская улица, 77

м. Улица 1905 года

ОРТЕКА Пресненский Вал

123022, г. Москва, ул. Пресненский вал, д. 4, стр. 29

м. Проспект Вернадского

ОРТЕКА Проспект Вернадского

119454, г. Москва, ул. Удальцова, д.71 к.3

м. Профсоюзная

ОРТЕКА Профсоюзная

117218, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 15

м. Рязанский проспект

ОРТЕКА Рязанский проспект

109377, г. Москва Рязанский проспект д.40/2

м. Семёновская

ОРТЕКА Семеновская

105318, г. Москва, улица Щербаковская, д. 3

м. Улица Скобелевская

ОРТЕКА Скобелевская

117042, г. Москва, ул. Скобелевская, 4

м. Славянский бульвар

ОРТЕКА Славянский бульвар

121352, г. Москва, Славянский б-р, д 5 к 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 2

125315, г. Москва, Ленинградский проспект, д. 74, корп. 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 3

125057, г. Москва, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А

м. Таганская

ОРТЕКА Таганская

125047, г. Москва ул. Большие Каменщики, д. 3, стр. 3

м. Охотный ряд

ОРТЕКА Тверская

125009, г. Москва, ул. Тверская, д.9

м. Тёплый Стан

ОРТЕКА Теплый стан

117574, г. Москва, Новоясеневский проспект, д1к2

м. Тимирязевская

ОРТЕКА Тимирязевская

127322, г. Москва, ул. Яблочкова, д.16

м. Университет

ОРТЕКА Университет

119311, г. Москва, Ломоносовский проспект, д. 23

м. Филевский Парк

ОРТЕКА Филевский парк

121096, г. Москва, ул. Минская, д.14, к.1

м. Цветной бульвар

ОРТЕКА Цветной бульвар

127051, г. Москва, ул. Садово-Самотечная, д. 24/27

м. Южная

ОРТЕКА Южная

117587, г. Москва, ул.Сумская, 2/12

Что нужно знать о сексе после кесарева сечения

Почему после кесарева сечения нельзя сразу заниматься сексом

Кесарево сечение ^{— это не естественные роды, а полноценная хирургическая операция на брюшной полости. Как и в случае любой подобной процедуры, за ней обязательно следует период восстановления . Простыми словами: рассечённым мышцам, коже, матке необходимо время, чтобы зажить после травмы.}

Восстановление после кесарева сечения обычно занимает больше времени, чем после естественных родов.

Молодой маме придётся провести в роддоме примерно 3–4 дня, чтобы врачи могли пронаблюдать, как заживает рана. Женщине будут делать перевязки и давать обезболивающие. Их, возможно, придётся принимать даже после выписки — у некоторых мам приступы боли могут повторяться в течение нескольких недель. Учитывая это, женщина вряд ли захочет заниматься сексом. Но даже если желание появится, врачи будут против.

Дело в том, что любая физическая нагрузка на мышцы живота может привести к расхождению швов и кровотечению или воспалению раны. Поэтому в первые недели после кесарева сечения крайне не рекомендуется ^:

• водить машину;
• заниматься спортом и выполнять физические упражнения, связанные с нагрузкой на мышцы живота;
• поднимать что-либо тяжелее младенца;
• заниматься сексом.

Когда можно заниматься сексом после кесарева сечения

Совершенно точно не ранее 4–6 недель ^{после родов. В течение этого срока разрезы и матка ещё заживают, возможны кровотечения и другие выделения из влагалища. Эксперты Американской академии акушерства и гинекологии запрещают молодой маме даже вводить что-то, будь то вибратор или даже пальцы, в вагину.}

Однако примерно через месяц-полтора после рождения младенца большинство женщин восстанавливаются и могут возвращаться к привычным видам физической активности — в том числе и сексуальной.

Есть важный нюанс. Сроки восстановления индивидуальны. Одной девушке хватит 3–4 недель после кесарева сечения, чтобы почувствовать себя хорошо. Другая даже спустя 6 недель может испытывать дискомфорт и неуверенность в движениях. Поэтому о том, когда можно начинать заниматься сексом, стоит поговорить с гинекологом.

Как сделать секс после кесарева сечения комфортным и безопасным

Даже если женщина чувствует, что полностью восстановилась, и врач это подтверждает, могут возникнуть некоторые проблемы. Вот несколько рекомендаций ^{, которые позволят избежать неприятных ощущений.}

1. Сделайте прелюдию максимально долгой и нежной

Роды и первые месяцы жизни младенца — большой стресс для женщины. Молодой маме сложно расслабиться. Задача партнёра — помочь ей в этом.

Возможно, первые раз или два прелюдия — нежные объятия, ласки, осторожный массаж, во время которого женщина прислушивается к своим ощущениям, отдаётся им, — вообще будет заменять собой традиционный половой акт. Будьте терпеливы.

2. Подготовьте лубрикант

Гормональные изменения после родов нередко приводят к сухости влагалища. Поэтому смазка, лучше на водной основе, должна быть у вас под рукой.

3. Замените секс с проникновением куннилингусом или петтингом

Если проникновение неудобно или болезненно, его надо немедленно прекратить. Точнее, перевести в альтернативную форму. Например, попробовать довести женщину до оргазма, лаская её промежность пальцами или языком.

4. Подберите комфортную позу

Выбирайте несложные позиции, в которых женщине не придётся ощущать давление на живот или напрягать мышцы пресса.

Идеальный вариант — поза ложки: партнёрша лежит на боку, партнёр обнимает её сзади. Это очень чувственная и нежная позиция, в которой мужчина может ласкать руками грудь, бёдра и промежность женщины, чтобы усилить её возбуждение.

Иллюстрация: ARTHA DESIGN STUDIO / Shutterstock

Не торопитесь возвращаться к более сложным вариантам. Наездница, догги-стайл, сидя лицом к лицу — позиции, безусловно, возбуждающие и прекрасные. Но они дают ощутимую физическую нагрузку на нижнюю часть живота. Переходите к ним лишь после того, как секс в позе ложки станет максимально комфортным, а вы будете уверены, что женщина хочет большего.

5. Следите за ощущениями

Если молодая мама чувствует боль во время секса и тем более если болезненные ощущения не снижаются, а с каждой новой попыткой лишь усиливаются, необходимо как можно быстрее навестить гинеколога. Причиной дискомфорта могут быть воспаление, вагинизм и другие неприятные состояния. Их важно вовремя диагностировать и начать лечить.

Читайте также 💓💓💓

Кесарево сечение приводит к тому, что новорожденный не получает материнских бактерий, из-за чего у ребенка развивается аллергия

У детей, появившихся на свет с помощью кесарева сечения, в первые два года жизни меньше полезных бактерий в кишечнике, чем у тех, кто был рожден через родовые пути матери.

Ученые выявили связь между аллергией у детей раннего возраста, микрофлорой их кишечника и способом, которым они появились на свет. До сих пор все предположения о влиянии кесарева сечения на здоровье новорожденных не имели под собой достаточно оснований.

Специалисты из Швеции проанализировали кишечную микрофлору 24 младенцев. Девять из этих детей родились с помощью кесарева сечения, пятнадцать – традиционным способом. Для определения микробного состава кишечника секвенировали ДНК образцов фекалий младенцев через неделю после рождения, а затем через один, три, шесть, двенадцать и двадцать четыре месяца.

Результаты исследования показали, что у детей, родившихся с помощью кесарева сечения, в кишечнике не хватало представителей одной из основных групп кишечных бактерий, Bacteroidetes, которые присутствовали у всех рожденных через родовые пути.

Кроме того, у некоторых из этих младенцев бактерии группы Bacteroidetes так и не заселяли кишечник вплоть до 12-месячного возраста, пишут Андерс Андерсон из Королевского института науки и техники в Стокгольме и Мария Дженмалм из Университета Линчепинг в журнале Gut BMJ .

Исследователи также отмечают, что в целом спектр микрофлоры, ее разнообразие у «кесарят» заметно беднее. У младенцев, рожденных естественным путем, бактериальный состав кишечника обычно сходен с материнским. У тех, кто появился на свет в результате кесарева сечения, состав бактерий заметно отличается от материнского.

«Наше исследование показывает, что во время вагинальных родов бактерии микрофлоры кишечника матери передаются ребенку, чего нельзя сказать о кесаревом сечении, которое приводит к изменению модели заселения микроорганизмами нижних отделов кишечника ребенка», – говорят авторы работы.

Недостаток полезных кишечных бактерий сказывается и на развитии иммунитета.

Бактерии группы Bacteroidetes важны для формирования способности иммунной системы адекватно реагировать на сигналы, приводящие ее в действие. Когда иммунная система чрезмерно активна из-за отсутствия нужных бактерий в кишечнике, это может привести к аллергии, диабету и воспалительным заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

В образцах крови младенцев через шесть, двенадцать и двадцать четыре месяца после рождения определяли Th2- и Th3-ассоциированные хемокины. Хемокины — это низкомолекулярные белки, контролирующие миграцию клеток иммунной системы в организме. Th2 и Th3 – разновидности лимфоцитов, называемых Т-хелперами . Высокий уровень Th3 -ассоциированных хемокинов способствует развитию аллергии, а Th2-хемокинов, наоборот, ликвидации ее последствий.

В крови детей, родившихся путем кесарева сечения, отмечался дисбаланс Th2- и Th3- ассоциированных хемокинов. У них оказалось меньше молекул, способных противостоять аллергии. А это означает, что такие дети могут быть более чувствительными к аллергенам.

В более ранних исследованиях уже находили связь между кесаревым сечением и аллергией у детей. Теперь становится ясна ее причина.

Кишечные бактерии составляют в ней промежуточное звено.

Возможно, предполагают авторы работы, если найти способ передать новорожденному фетальные и вагинальные бактерии, которые могли бы заселить его организм в случае рождения естественным путем, удалось бы нормализовать его микрофлору и избежать развития аллергии. По мнению шведских ученых, дальнейшие усилия следует направить на изучение данной возможности.

А пока такого способа не нашли, специалисты считают, что для того, чтобы нормализовать кишечную микрофлору, дети, рожденные с помощью кесарева сечения, нуждаются в специальных пробиотиках.

🤰 ЛУЧШИЕ ПОЗИЦИИ ДЛЯ СНА ПОСЛЕ РОДОВ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ

Содержание:

В этой статье

• Почему трудно спать после кесарева сечения?
• Как правильная позиция сна может помочь вам хорошо выспаться после кесарева сечения?
• Каковы лучшие позиции для сна после доставки кесарева сечения?
• Советы по улучшению сна во время восстановления

Каждая мама в мире всегда будет помнить бессонные дни и ночи, которые следуют в течение нескольких недель после родов. В то время как воспитание детей — замечательный опыт, первые несколько недель после родов могут быть тяжелыми. Особенно болезненный период восстановления после родов кесарева сечения потребует большей части вашего терпения и смелости. Но помните, что это временно, и в конечном итоге вы пройдете через это и сможете проводить больше времени, наслаждаясь со своим ребенком.

Почему трудно спать после кесарева сечения?

Наблюдается, что иногда во время беременности и в послеродовом периоде дыхательные пути женщины не могут функционировать гладко из-за повышенного уровня гормонов и увеличения объема живота. Это состояние известно как обструктивное апноэ сна (OSA) и наблюдается у многих женщин. Неправильное дыхание и разрушение дыхательных путей во время сна затрудняет сон, когда вы находите время для сна. Другой основной причиной, по которой многие мамы страдают от бессонницы, усталости и депрессии после родов кесарева сечения, является «боль». Но при надлежащем уходе и мерах предосторожности вы сможете быстрее восстановиться.

Как правильная позиция сна может помочь вам хорошо выспаться после кесарева сечения?

Вставать и вставать с постели — одна из самых болезненных задач после родов кесарева сечения. Поскольку новая мама борется за то, чтобы ухаживать за ребенком и кормить его грудью, вам также необходимо заботиться о своем здоровье. В то время как наркотическое обезболивающее лекарство поможет вам заснуть, правильное положение для сна обеспечит лучшее дыхание и крепкий сон. Выбор наиболее удобного положения для сна уменьшит нагрузку на мышцы живота и, в свою очередь, уменьшит риск разреза.

Каковы лучшие позиции для сна после доставки кесарева сечения?

Не может быть ни одной лучшей спящей позиции, которая бы работала для всех. В зависимости от уровня легкости и комфорта, который вы испытываете в определенных положениях, и от способности легко вставать, вы можете выбрать один из следующих наилучших способов спать после родов кесарева сечения.

1. На спине

Многие женщины считают, что спать на спине — это самое удобное положение в первые дни и недели после операции. Если у вас ненормальное артериальное давление, вам могут посоветовать против этого. В этой позиции сторона разреза не будет находиться под давлением. Вы можете попробовать положить подушку под колени. Единственным недостатком является то, что трудно сесть или встать с кровати и может напрячь живот. Еще через несколько недель попробуйте перекатиться на бок, если это не слишком больно.

2. На вашей стороне

Возможно, вам даже будет удобно спать на вашей стороне вскоре после родов. Если возможно, вы можете попробовать спать на левой стороне, так как это способствует оптимальному кровотоку и пищеварению (что вам очень нужно). При необходимости вы можете использовать подушки для поддержки живота и бедер. Преимущество сна в стороне после родов в кесаревом сечении состоит в том, что вы можете опираться на локоть и поднимать руки, чтобы сесть и встать с кровати с меньшей болью. (Совет — выдыхайте, когда толкаете вверх.)

3. Поднимите верхнюю часть тела с подушками

Вы часто найдете своих друзей, у которых было кесарево сечение, рассказывающих, как подушки могут быть вашими спасителями. Они действительно правы. Если ничто из вышеперечисленного не помогает вам, опирайтесь на кучу уютных подушек, чтобы поднять всю верхнюю часть вашего тела, а не только голову. Эта позиция способствует лучшему дыханию и облегчению сна для многих людей, страдающих от ОАС.

4. В вертикальном положении или в кресле

Для многих женщин найти комфорт практически в любой позе становится действительно сложно. Но многие мамы утверждали, что спали, сидя на скамейке, лежа на диване с множеством подушек, в кресле или на кресле-качалке. Конечно, это не самый забавный способ нормально спать, но он облегчает вставание, и вы можете кормить грудью или спать с ребенком на груди. Лежаки, которые поднимаются нажатием кнопки, похоже, обеспечили многим мамам хороший сон в течение первых двух недель или около того.

Советы по улучшению сна во время восстановления

Для новых мам важно иметь крепкий сон, даже если это в течение короткого периода времени. Так как качественный сон помогает быстрее выздороветь, вот несколько советов, о которых следует помнить:

• Следуйте советам врача и продолжайте принимать обезболивающие, чтобы лучше выспаться.

• Старайтесь не напрягаться, подниматься по лестнице или поднимать тяжести тяжелее, чем ваш ребенок. Вы можете рискнуть вызвать осложнения и потерять сон. Если вы дадите своему телу время на выздоровление, боль со временем утихнет, помогая вам лучше спать.

• Оптимальное количество движений и физических упражнений может быть очень важным для улучшения кровообращения и процесса заживления, но избегайте любой изнурительной деятельности. Как только вы почувствуете себя лучше, по совету вашего врача, попробуйте немного погулять, так как это поможет вам лучше спать по ночам.

• Правильное питание очень важно. Ешьте противовоспалительные продукты и продукты с высоким содержанием витамина С, такие как ягоды и брокколи. Вы также можете есть орехи и семена. По мере того как ваше восстановление ускоряется, это поможет вам хорошо выспаться ночью.

• Запоры не редкость для новых мам. Рекомендуется пить много воды и включать клетчатку в свой рацион. Вы также можете попросить своего врача использовать смягчитель стула для улучшения работы кишечника. Так как раздражительный животик может вызвать дискомфорт, который затрудняет сон.

• Старайтесь не вставать слишком часто после того, как вы ложитесь в течение первых нескольких недель. Вы можете получить помощь от своего мужа или семьи и друзей, чтобы помочь вам встать или принести вам ребенка, когда это необходимо.

Найдите наиболее удобные способы, чтобы правильно спать. Но, прежде всего, держите ваше эмоциональное здоровье в приоритете. Это правда, что здоровый и позитивный ум ускоряет физическое восстановление. Счастливая мама — это то, что сейчас нужно вашему ребенку.

Как лучше выспаться после кесарева сечения

С новорожденным предстоит многое сделать, а восстановление после серьезной операции на брюшной полости требует дополнительной осторожности.

Ваш врач должен был предоставить вам очень конкретную информацию о вашем процессе выздоровления, но на самом деле нет руководства о том, как заставить все это работать, достаточно отдыхать и заботиться о своем ребенке, пока вы заботитесь о себе. Имейте в виду, что это лишь небольшая часть вашего пути с новым ребенком, и чем лучше вы будете заботиться о себе, тем быстрее может произойти ваше выздоровление.

План достаточного отдыха

Так легко рассматривать эти драгоценные мелочи и считать пальцы рук и ног в течение всего дня, но, как вы, вероятно, слышали снова и снова в этот момент: отдыхайте, когда ваш ребенок отдыхает. Это так важно для недосыпающих молодых мам в целом, но по мере того, как ваше тело восстанавливается после кесарева сечения, вам потребуется еще больше отдыха, чем обычно. Если у вас есть партнер дома, который поможет вам, постарайтесь запланировать немного дополнительного времени, чтобы растянуть перерывы, которые вы получите, получив помощь с заменой подгузников или приготовлением еды, чтобы вы могли отдохнуть.Сознательные усилия, направленные на то, чтобы заботиться о себе и уделять первоочередное внимание своему выздоровлению, наряду с заботой и привязанностью к новорожденному, помогут облегчить истощение и сохранить здоровый образ мышления.

Если вы наедине со своим ребенком или изо всех сил пытаетесь найти время для отдыха. Попросите друзей, семью о помощи или подумайте о том, чтобы нанять послеродовую доулу, чтобы проводить время с вами и вашим ребенком на ранних стадиях. Если вы начинаете чувствовать депрессию, негативные эмоциональные изменения или чувствуете постоянную усталость после первых двух недель, возможно, вы испытываете послеродовую депрессию.Обратитесь к своим медицинским работникам за помощью и оценкой вашей ситуации.

Найдите удобное положение

Нет однозначного ответа на вопрос, что это за позиция. Может потребоваться метод проб и ошибок (и несколько подушек), чтобы найти положение, в котором вы сможете расслабиться без боли. Не торопитесь и попробуйте разные аранжировки, чтобы увидеть, что работает. Убедитесь, что вы осторожно перемещаетесь между позициями, и убедитесь, что вы не напрягаетесь и не перенапрягаетесь, садясь или вылезая из кровати или кресла.Ваша главная цель — комфортно отдохнуть и снизить нагрузку на место разреза.

Если держать спящего ребенка в люльке рядом, это поможет облегчить ваши заботы на раннем этапе и позволит ему спокойно спать на расстоянии вытянутой руки. По данным Американской академии педиатрии (AAP), самое безопасное место для сна младенца — это отдельная поверхность для сна, предназначенная для младенцев, рядом с кроватью родителей. Узнайте больше о безопасных спальных местах на веб-сайте Safe to Sleep.

На спине

По данным Центра специальной хирургии, после кесарева сечения и большинства операций лучшее положение для сна — на спине.Во многих случаях сон на спине может быть лучшим вариантом для снятия давления на разрез. Попробуйте подложить подушку под колени или иногда подушку меньшего размера для шеи, чтобы найти баланс, который вам подходит. Если вы спите на спине, очень важно не садиться прямо из этого положения. Сначала перекатитесь на бок и сядьте руками, чтобы защитить восстанавливающиеся мышцы живота. Медицинский центр Вашингтонского университета рекомендует метод «логролл», чтобы встать с постели.

• Прежде чем оторвать ноги от кровати, перекатитесь на бок, согнув колени.
• Уберите ноги с кровати. Используйте руки, чтобы принять сидячее положение. Старайтесь держать живот расслабленным.
• Сядьте на край кровати, прежде чем встать.

В реклайнере

Подобно тому, как вы лежите на спине в постели, можно попробовать расслабиться в кресле. Если вы кормите грудью, возможно, вы уже много времени проводите в кресле.В зависимости от стиля вашего кресла у вас может быть прикрепленная подставка для ног или отдельный пуфик. Попробуйте различные регулировки или дополните подушки маленькими подушками или свернутым одеялом, чтобы все было правильно. Не совсем такое же качество, как сон в постели, но для дневного сна или нескольких минут с закрытыми глазами для перезарядки это может быть отличным вариантом.

На твоей стороне

Сон на левом боку способствует оптимальному кровотоку, который отлично подходит для выздоравливающего тела. Возможно, вам все еще понадобится подушка для всего тела, чтобы поддерживать живот и бедра. В этой позе также легче ложиться и вставать с постели, и она может стать для вас переходным этапом, когда вы ложитесь и встаете с постели. Многие молодые мамы считают, что положение лежа на боку — наиболее удобное положение для грудного вскармливания для молодых мам, которые восстанавливаются после кесарева сечения. Если вы все же решили кормить ребенка грудью в этом положении, убедитесь, что ребенок в безопасности и вытащите его из кровати, прежде чем заснуть.Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует спать вместе с новорожденным. Прикроватная люлька может создать безопасное и отдельное пространство для вашего ребенка.

Поднятая верхняя часть корпуса

Если у вас есть подушка-клин, это может быть очень полезно, поскольку она приподнимает всю верхнюю часть тела. В противном случае вы все равно можете получить те же преимущества, используя аккуратно сложенную кучу подушек. Это также хорошо сочетается с подушками под коленями для полностью поддерживаемого положения. Вернемся к упомянутому выше методу «logroll», чтобы войти в эту позицию и выйти из нее.Если вам сказали, что у вас может быть риск обструктивного апноэ во сне (СОАС), это могло быть рекомендовано вашим доктором. Мамы, перенесшие кесарево сечение, могут иметь более высокий риск этого состояния, но исследование, опубликованное в журнал CHEST, обнаружил, что сон под углом 45 градусов помогает дышать легче и, похоже, не влияет на качество или продолжительность сна.

Блокируйте отвлекающие факторы

Когда вы отдыхаете в то же время, что и ваш ребенок, вы можете обнаружить, что время для сна уходит очень быстро.Как только вы начинаете засыпать, вы слышите, как ребенок просыпается … Прийти к спокойному состоянию и как можно скорее заснуть может быть сложной задачей, а стресс из-за ограниченного времени иногда может еще больше затруднить засыпание! Держите поблизости маску для глаз, чтобы блокировать свет во время отдыха в течение дня. Когда ребенок спит, есть соблазн расслабиться на телефоне или другой электронике, но это не позволит вам уснуть и получить необходимый отдых. Планирование некоторого времени отдыха без подключения к электросети поможет отключиться и мысленно перезарядиться.По возможности отключите уведомления или уберите устройство подальше от себя, чтобы не возникало соблазна брать его в руки во время отдыха.

С другой стороны, ваш телефон или планшет может еще пригодиться. Во многих приложениях есть звуки природы и параметры белого шума, чтобы не отвлекаться. Звук океана или леса может помочь вам уснуть. Одно исследование показывает, что установка белого шума может сократить время засыпания пациентов или время, необходимое для засыпания, почти на 40% по сравнению с пациентами, которые не используют эти устройства.На YouTube также есть множество каналов, подкастов и музыкальных каналов, посвященных управляемому сну и релаксации, которые могут помочь вам войти в комфортное и спокойное психическое пространство. Включите расслабляющие звуки, белый шум или тихую музыку, лягте и расслабьтесь.

Береги себя

Эти первые 6 недель — очень важное время для вашего новорожденного, но также и для вас самих, когда вы выздоравливаете после кесарева сечения. Ставить во главу угла собственное здоровье и выздоровление — очень важная часть заботы о семье.За последние 9 месяцев ваше тело претерпело поразительные изменения, и впереди вас ждут еще больше изменений, поскольку ваши гормоны и организм восстанавливаются после родов. В это время вы можете испытать «американские горки» эмоций, что абсолютно нормально, но если вы чувствуете, что после первых двух недель вы чувствуете себя более тревожно, обеспокоенно или подавленно, обратитесь к своему специалисту в области здравоохранения, чтобы обсудить, как вы себя чувствуете.

Наслаждайтесь этим новым захватывающим временем со своим новорожденным и растущей семьей!

Рождение ребенка — это начало всего — чудо, надежда, мечта о возможностях. -Эда Лешан

Написано писателем Эмбер Мауриелло

Восстановление после кесарева сечения: чего ожидать

Во время беременности и родов могут возникнуть ситуации, которые потребуют кесарева сечения или родоразрешения с помощью кесарева сечения. Врачи из отдела женского здоровья помогают женщинам понять, когда кесарево сечение необходимо как наиболее безопасное средство при родах.

Около 30 процентов женщин имеют корешок. Вот как подготовиться.

В Соединенных Штатах примерно каждое третье рождение происходит с помощью кесарева сечения. Поэтому женщинам и их близким важно понимать процедуру и ее восстановление.

Процедура C-секции — это операция по рождению ребенка через разрез в брюшной полости и матке. При некоторых беременностях врач требует кесарево сечение, чтобы защитить здоровье матери и ребенка. Причины кесарева сечения включают множественные дети, неспособность расширения, неправильное положение при рождении, недостаток кислорода или проблемы с плацентой или пуповиной.

Кесарево сечение — это крупная абдоминальная хирургия, поэтому на заживление требуется время. Хотя это довольно распространенная процедура, выздоровление сильно отличается от вагинальных родов. Вот некоторые вещи, которые вам нужно знать о восстановлении из раздела C.

C-секция Восстановление: что нужно знать

Женщины, которые рожают через C-секцию, могут рассчитывать в среднем на два-три дня пребывания в больнице. В больнице за разрезом будут внимательно наблюдать.Женщинам рекомендуется как можно больше отдыхать во время пребывания в больнице, поскольку отдыхать значительно труднее, когда мать и ребенок приходят домой и наступает «настоящая жизнь».

1. Отдохните и выздоравливайте. Мы упоминали, как тяжело отдыхать, когда ты дома с десятками дел и ребенком, который не спит всю ночь, но просит о помощи. Выстраивайте помощников по дому и спите, когда ребенок спит.
2. Если говорить об отдыхе, может быть сложно найти удобное положение для сна. Используйте подушки для тела, чтобы уменьшить давление на больной живот, и даже попробуйте кресло в гостиной, если кровать неудобна. Кроме того, убедитесь, что вы контролируете свой уровень стресса, чтобы вы могли немного поспать.
3. Будьте осторожны, поднимая и держа ребенка. Ваш врач, вероятно, посоветует вам не набирать больше 10-15 фунтов в течение как минимум нескольких недель. Лучше, если кто-то подаст вам ребенка, пока вы уже находитесь в сидячем положении.
4. Поза для кормления грудью может быть неудобной, особенно если ребенок давит на область разреза нежной С-части.Женщины находят облегчение, кладя подушку на место разреза и экспериментируя с положением ребенка, чтобы уменьшить давление на разрез. Попробуйте зацепиться за мяч или лежа на боку. Если вы используете нестандартный метод, убедитесь, что ребенок правильно прикладывает грудь, чтобы не болели соски. Получите помощника, который поможет вам передвигать ребенка во время кормления грудью.
5. Перемещайтесь часто. Да, отдыхайте и постарайтесь восстановиться, но также вставайте и ходите, когда вы бодрствуете, так как это поможет облегчить боли, связанные с газами, которые, вероятно, будут у вас.Кроме того, вам нужно будет заново тренировать эти мышцы живота, чтобы они работали правильно.
6. Наверное, будет больно кашлять, чихать и вставать. Опять же, на помощь приходят подушки. Прижмите подушку к животу, когда вам нужно кашлять и чихать. Это поможет с натяжением и давлением на разрез. По возможности помогайте вставать и садиться. Беритесь за твердые предметы для поддержки.

Набор для восстановления C-секции

По мере приближения к концу беременности спросите своего врача, может ли вам понадобиться C-секция.Он или она могли бы предсказать, основываясь на положении ребенка или других факторах. Или, возможно, у вас уже запланирована процедура. В любом случае важно быть готовым. Вот список того, что вам нужно иметь под рукой для восстановления.

• Безрецептурные обезболивающие. Ваш врач может отправить вас домой с рецептурными обезболивающими, но в какой-то момент вы будете готовы перейти на безрецептурные препараты. Имейте их под рукой , прежде чем они вам понадобятся . Ибупрофен и парацетамол — отличные варианты обезболивания.
• Подушки. Подушки вам понадобятся по нескольким причинам. Во-первых, они помогут вам найти удобное положение для сна. Некоторые женщины находят облегчение, подкладывая подушку под живот, лежа на боку. Во-вторых, вы можете использовать несколько, чтобы найти удобное положение для кормления грудью. В-третьих, вы можете взять подушку и прижать ее к животу, когда кашляете, чихаете или встаете с кровати или стула.
• Опора для живота: хороший фиксатор живота может помочь в восстановлении после С-сечения, поддерживая мышцы живота.Стабилизируя вашу середину, он также может обеспечить поддержку спины и облегчить боль в спине.
• Слабительные и газовыделительные препараты: К сожалению, двумя распространенными побочными эффектами операции кесарева сечения являются газовая боль и запор. Вам понадобятся хорошие безрецептурные лекарства, которые помогут вам справиться с дискомфортом.
• Комфортная одежда с завышенной талией. Вы не хотите, чтобы что-нибудь сжимающее или трение о ваш разрез. Белье с завышенной талией просто необходимо. На рынке есть даже линии нижнего белья C-секции.
• Гигиенические прокладки: Удивительно, но у вас может начаться вагинальное кровотечение после кесарева сечения. Имейте под рукой несколько типов прокладок, от тяжелых до легких, и ожидайте, что они понадобятся в течение примерно трех недель после родов.
• Помощники: составьте список друзей и родственников, которые готовы помогать вам по дому, так как вы не сможете поднимать корзину для белья в течение нескольких недель.

Опять же, С-разрез — серьезная операция, требующая отдыха, восстановления, терпения и подготовки.При наличии необходимых материалов и поддержки женщины, родившие таким образом, могут быстро выздороветь и в полной мере насладиться своим новорожденным ребенком.

Если вы беременны и думаете, что сможете родить через кесарево сечение, наши гинекологи из Саутлейка прямо здесь, в Грейпвайн, будут рады работать с вами. Мы обеспечиваем квалифицированную и доброжелательную заботу. Свяжитесь с нами для записи на прием.

Tweet

Рождение

положений для сна после кесарева сечения, которые должна знать каждая будущая мама

Между болью, тревогой и пробуждением, чтобы накормить ребенка, получить хороший ночной сон после родов практически невозможно.Ну хоть ненадолго. И если вы одновременно восстанавливаетесь после кесарева сечения, вы можете задаться вопросом, какие положения для сна после кесарева сечения на самом деле лучше всего (или, честно говоря, существуют ли они вообще). В такое хаотичное время вашей жизни, наполненной такими переменами, важно отдыхать, чтобы вы могли помочь своему телу оправиться от чего-то столь назойливого, как серьезная абоминальная хирургия.

По данным Центра специализированной хирургии, после любой операции лучше всего спать на спине. Но, согласно Медицинскому центру Вашингтонского университета, вам следует проявлять особую осторожность, чтобы не сесть из положения лежа после кесарева сечения. Вместо этого вам следует сначала перекатиться на бок и использовать руки, а не пресс, чтобы помочь вам сесть. Поскольку в течение нескольких недель после операции у вас будут болезненные ощущения, лучше держать ребенка рядом, когда вы спите. Опять же, согласно Американской академии педиатрии, вам следует позаботиться о том, чтобы не заснуть с ребенком в постели, особенно если вы принимаете наркотические обезболивающие после операции.Как и большинство всего, что связано с отцовством, то, что от вас требуется, кажется столь же нелогичным, сколь и интенсивным.

Одно исследование, опубликованное в журнале CHEST , показало, что наиболее безопасное положение для сна для молодых мам — особенно мам с кесаревым сечением, которым проводили анестезию во время родов, — это приподнятая верхняя часть тела, чтобы снизить риск проблем с дыханием. Независимо от того, какое положение вы выберете, согласно Athletico Physical Therapy, вы можете обнаружить, что использование большого количества подушек для поддержки ног и спины поможет вам почувствовать себя комфортно после кесарева сечения.Имея это в виду, если вы поправляетесь и заботитесь о своем малыше, вот как получить качественный, необходимый, сладкий, сладкий сон:

На спине

По данным Центра специальной хирургии, Лучшее положение для сна после любой операции обычно — на спине, которая поддерживает позвоночник и удерживает тело ровным, особенно если вы используете подушки или одеяла для поддержки поясницы, шеи и ног. Если вы спите на спине, Медицинский центр Вашингтонского университета (UWMC) рекомендует не использовать пресс для перехода из положения лежа в положение сидя.Вместо этого UWMC рекомендует использовать метод «бревенчатого переката», чтобы встать с кровати после кесарева сечения, сначала перекатываясь на одну сторону, а затем отодвигая ноги от кровати, при этом используя руки, чтобы подняться до положения сидя. , прежде чем стоять.

В вертикальном положении

Согласно исследованию, опубликованному в журнале CHEST, сон в вертикальном положении улучшил дыхание и снизил риск послеродовых матерей опасного состояния, называемого обструктивным апноэ во сне (OSA), которое мамы, у которых уже были Кесарево сечение может быть подвержено более высокому риску.К счастью, под вертикальным положением они не подразумевают сон стоя, хотя я могу сказать вам, что вы, вероятно, научитесь этому, как молодая мама. Исследование показало, что сон с поднятой на 45 градусов верхней частью тела был лучшим способом для послеродовых мам спать и легко дышать, и эта поза, похоже, не влияла на качество или время сна.

На вашей стороне

В то время как по данным Американской ассоциации беременных (APA), на поздних сроках беременности обычно рекомендуется спать на боку для поддержки вашего растущего живота, ATI Physical Therapy утверждает, что по большей части боковой сон — это не рекомендуется никому. Конечно, согласно тому же сайту, это не мешает большей части населения спать на боку. Эй, когда тебе удобно, тебе удобно.

Согласно Центру специализированной хирургии, если вы все-таки спите на боку после кесарева сечения, важно использовать подушки для поддержки коленей и лодыжек и поддержания ровного положения бедер. Согласно What To Expect, положение лежа на боку часто является наиболее удобным положением для кормления грудью для молодых мам, которые восстанавливаются после кесарева сечения.Но вы должны спать рядом с ребенком в люльке или колыбели, поскольку Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует делить постель с новорожденным. AAP также рекомендует молодым мамам проявлять особую осторожность, если они решают кормить своих детей, принимая наркотические обезболивающие.

Используйте подушки

Независимо от того, как вы спите, вы можете держать подушку для беременных — буквально — после родов. Центр специальной хирургии рекомендует использовать подушки, чтобы вам было удобно и они поддерживали позвоночник. Если вы спите на спине, вы можете положить подушки под плечи, поясницу, колени или щиколотки. По словам Athletico Physical Therapy, если вы спите на боку, между лодыжками и коленями можно использовать подушки, чтобы ваши бедра и таз оставались стабильными. Другой вариант — буквально обнять подушку для тела и поместить ее между ног для поддержки во время сна. Говоря об объятиях подушек, согласно verywell.com, вы можете буквально прижать подушку к месту разреза для поддержки, когда кашляете, чихаете или смеетесь.

4 лучших положения для сна после кесарева сечения

При родах ваше тело получает множество травм, что приводит к усталости, которую можно исправить только отдыхом. Если это кесарево сечение, вам понадобится дополнительный отдых для заживления раны и восстановления после операции. Таким образом, сон после кесарева сечения необходим, чтобы оставаться здоровым и иметь достаточно энергии для удовлетворения потребностей новорожденного.

Этот пост MomJunction поможет вам понять эффективность сна после кесарева сечения.

Важность сна сразу после C-Section

Правильное положение для сна обеспечивает вам комфорт и снижает любое давление или стресс в месте операции. Это также помогает комфортно вставать с кровати, снижает дискомфорт, улучшает дыхание и крепкий сон. Это снижает нагрузку на мышцы живота и, в свою очередь, снижает риск повреждения разреза.

Вернуться к началу

Почему после кесарева сечения трудно спать спокойно?

Повышенный гормональный фон и объем брюшной полости во время беременности и в послеродовом периоде влияют на дыхательные пути, вызывая состояние, называемое обструктивным апноэ во сне (СОАС).OSA может привести к затруднению дыхания и разрушению дыхательных путей во время сна. Эти проблемы в сочетании со значительной болью после кесарева сечения затрудняют сон.

Вернуться к началу

Как лучше всего спать после кесарева сечения?

Ниже приведены возможные способы, которыми вы можете попробовать поспать после кесарева сечения. Подойдет ли вам одно из них, зависит от того, насколько легко и комфортно вы будете работать в этой позе.

1. На спине: В большинстве случаев это удобное положение в течение первых нескольких дней и недель после кесарева сечения.Когда вы спите на спине, давление на разрез отсутствует. Вы также можете положить подушку ниже колен для дополнительного комфорта. К недостаткам относится трудность встать с кровати или сесть, так как это может привести к некоторой нагрузке на место разреза. Это также неправильная позиция, если у вас ненормальное артериальное давление. Вставая из этого положения, вам лучше перекатиться на бок, затем сесть, а затем, если необходимо, встать.

2. На вашей стороне: Это более удобное положение после родов.Место разреза не подвергается давлению, и при вставании с кровати становится менее болезненно. Сон слева способствует оптимальному кровотоку и улучшает пищеварение. Вы можете использовать подушки для поддержки живота и бедер. Кроме того, это лучший вариант, если у вас проблемы с артериальным давлением.

3. Поднимите верхнюю часть тела: Поддержите верхнюю часть тела несколькими подушками так, чтобы все тело было приподнято. Он улучшает дыхание, а также облегчает сон, особенно если вы страдаете обструктивным апноэ.Если вам неудобно поднимать все тело, используйте подушки между коленями и под бедрами.

4. В вертикальном положении: Если ни одно из вышеперечисленных положений не работает, вы можете попробовать спать, сидя на диване или стуле с несколькими подушками для поддержки. Это временное положение для сна, но оно облегчает вашу работу при кормлении грудью или при выходе из сна. Реклайнеры могут обеспечить полноценный отдых в течение первых двух недель.

Вернуться к началу

Советы по улучшению сна во время восстановления после кесарева сечения

Для быстрого восстановления после операции вам потребуется много сна. Вот что вы можете сделать, чтобы лучше спать.

• Придерживайтесь обезболивающих, которые врач может прописать для крепкого сна. Если врач не прописал вам лекарства, не принимайте снотворные, поскольку они могут проникать через грудное молоко и повлиять на ваше психическое здоровье.

• Начните с легких упражнений и движений с одобрения врача. Короткие прогулки и легкие упражнения на растяжку улучшают кровообращение, тонизируют мышцы, снижают стресс и ускоряют процесс заживления, тем самым способствуя хорошему сну.

• Сбалансированная диета также важна для быстрого выздоровления. Включите в рацион продукты, богатые витамином С и омега-3 жирными кислотами, чтобы уменьшить воспаление и ускорить выздоровление. Следовательно, это поможет вам хорошо спать.

• Пейте достаточно воды и добавляйте клетчатку в свой рацион, чтобы предотвратить запор. Чувствительный животик нарушит ваш сон. Ваш врач может также назначить смягчители стула для плавного опорожнения кишечника, и, следовательно, они улучшат ваш сон.

• Не вставайте часто с кровати, по крайней мере, в течение первых нескольких недель.Получите помощь от вашего партнера или семьи, чтобы получить ребенка, когда это необходимо для грудного вскармливания.

Затем мы отвечаем на несколько часто задаваемых вопросов.

Часто задаваемые вопросы

Вернуться к началу

1. Как безопасно встать с постели после кесарева сечения?

Попробуйте перекатиться на бок, вставая с кровати, так как это требует гораздо меньше усилий. Если вам нужна поддержка, попросите члена семьи помочь вам встать с постели. Вы также можете использовать локоть, чтобы поддержать себя и принять удобное положение сидя, свесив ноги за край кровати.Сначала поставьте ноги на пол и немного отдохните, прежде чем встать.

2. Можно ли спать на животе после кесарева сечения?

Нельзя спать на животе сразу после кесарева сечения, так как место операции будет болезненным, и любое давление на него усиливает боль. Ваше тело отреагирует, когда боль утихнет, и сможет спать на животе, когда вам будет комфортно.

Вам может потребоваться некоторое время, чтобы найти правильное положение для сна после кесарева сечения. Так что наберитесь терпения и продолжайте попытки, пока не найдете удобное положение.Но это будет только на несколько дней, пока ваша боль не утихнет, и вы будете знать, когда ваше тело готово ко сну в любом положении. Кроме того, не забывайте сохранять позитивный настрой, так как это помогает ускорить процесс выздоровления.

Какое положение для сна было более удобным для вас? Поделитесь своим опытом с другими молодыми мамами в разделе комментариев ниже.

Заявление об ограничении ответственности: Положения для сна и советы предназначены только для информационных целей и не предназначены для использования в качестве альтернативы медицинским советам.

Следующие две вкладки меняют содержание ниже. Д-р Саччидананда Маити — практикующий гинеколог и акушер-консультант из Манчестера, Великобритания, в Национальной службе здравоохранения (NHS) и в частной клинике Pall Mall Medical. Он имеет многолетний клинический опыт работы в Великобритании и за рубежом. Он специализируется на лечении осложнений беременности на ранних сроках с высоким риском и различных гинекологических состояний с помощью ультразвукового сканирования, кольпоскопии, лапароскопа … подробнее Ребекка — автор статей о беременности и редактор, страстно желающий предоставлять основанный на исследованиях и интересный контент в областях фертильности, беременности и т. Д. роды и послеродовой период.Она занимается написанием статей о здоровье и благополучии с 2010 года. Она получила степень магистра биотехнологии и генетики в Академии Лойола, Университет Османии и получила сертификат Людвига по теме «Питание и образ жизни во время беременности» … подробнее

3 способа спать после a C Раздел

Об этой статье

Соавторы:

Сертифицированный акушер-гинеколог

Соавтором этой статьи является Ребекка Леви-Гантт, MPT, DO. Доктор Ребекка Леви-Гантт — сертифицированный акушер-гинеколог, ведущий частную практику в Напе, Калифорния. Доктор Леви-Гант специализируется на лечении менопаузы, перименопаузы и гормонального фона, включая биоидентичные и комбинированные гормональные препараты и альтернативные методы лечения. Она также является сертифицированным специалистом по менопаузе и включена в национальный список врачей, специализирующихся на ведении менопаузы. Она получила степень магистра физиотерапии в Бостонском университете и доктора остеопатической медицины (DO) Нью-Йоркского колледжа остеопатической медицины.Эту статью просмотрели 102 023 раза (а).

Соавторы: 7

Обновлено: 10 мая 2021 г.

Просмотры: 102,023

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения. Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.

Резюме статьиX

Сон после получения раздела C может быть неудобным, но вы можете спокойно отдыхать, изменив положение для сна и справившись с болью. В постели старайтесь спать на спине, чтобы не давить на разрез. Чтобы облегчить эту задачу, подложите подушки под бедра, колени и поясницу. Если вам не нравится спать на спине, лягте на бок, положив подушки на бедра и живот, чтобы не перекатиться на живот. Подумайте о том, чтобы принять безрецептурное противовоспалительное средство, такое как ибупрофен, перед тем, как лечь в постель, так как это может помочь справиться с отеком, болью и дискомфортом.Как только врач разрешит вам сделать это, включите в свой распорядок дня легкие упражнения, которые помогут заживлению разреза. Чтобы получить дополнительную помощь от нашего соавтора по медицине, например, как создать расслабляющую атмосферу в спальне, читайте дальше.

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 102 023 раза.

Как спать спокойно после кесарева сечения | Мама

С заживающей раной и новорожденным, за которым нужно ухаживать, очень важно, чтобы мамы знали, как лучше всего позаботиться о себе и восстановиться после родов через сечение.

Лучшее, что вы можете сделать для своего выздоровления, — это выспаться, что, как мы знаем, может быть сложной задачей для молодой мамы.

Будь то первые несколько дней, когда вы находитесь в больнице, или вы только что вернулись домой и пытаетесь устроиться поудобнее, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы принять удобное положение для сна и отдых.

Мы поговорили с экспертом по беременности и послеродовым периодам и представителем бренда Lansinoh Беккой Маберли из «A Mother Place», которая поделилась своими экспертными советами о лучших положениях сна и советом после кесарева сечения.

Как долго вы должны отдыхать после кесарева сечения?

Как можно больше! Как и при любых родах, отдых является ключевым моментом, но часто легче сказать, чем сделать, когда у вас есть новый ребенок, за которым нужно ухаживать.

Люди часто советуют вам спать, когда ребенок спит, но если ваш ребенок плохо спит, этот совет часто не выполняется.

Если у вас есть партнер, член семьи или друг, который может взять ребенка и позволить вам вздремнуть в течение дня, это может быть очень полезно для вашего выздоровления.Важно помнить, что кесарево сечение считается серьезной операцией на брюшной полости, и, как и при других операциях, отдых имеет решающее значение для выздоровления.

Избегать подъема тяжестей крайне важно в первые несколько недель после кесарева сечения, поскольку вам нужно избегать перенапряжения швов. Если ваш ребенок все-таки спит, уделите первоочередное внимание самому себе и отдыху.

Какие положения являются наиболее безопасными для сна после кесарева сечения?

Не существует единого положения для сна, которое подошло бы всем женщинам, перенесшим кесарево сечение.

Рекомендуется выбирать положение, которое наиболее удобно для вас, и будьте осторожны, когда собираетесь сесть, так как вы не хотите, чтобы ваши швы не натягивались. Если вы спите на спине, вам, вероятно, захочется перекатиться на бок и помочь себе подняться руками.

Некоторые безопасные положения для сна включают:

• Сон на спине под наклоном

• Сон в вертикальном положении — особенно хорошо в первые несколько дней

• Сон на боку — в идеале осталось для обеспечения оптимального кровотока

Некоторым женщинам очень нравится иметь приподнятую верхнюю часть тела в эти первые несколько дней или недель.Окружите себя множеством подушек, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.

Вы порекомендуете какие-либо продукты, которые помогут вам чувствовать себя комфортно?

Существуют всевозможные специальные подушки, которые помогут вам почувствовать себя комфортно, поддерживая спину и уменьшая давление между коленями, но на самом деле вам не нужна специальная — обычные подушки тоже подойдут!

Дополнительные продукты, которые могут принести вам комфорт во время выздоровления, — это подушечки Lansinoh для снятия холода и тепла. Разработанные для их линии подготовки к родам и восстановления, они могут обеспечить дополнительный уровень комфорта во время восстановления после операции.

Как безопасно ложиться и вставать с постели?

1. Перевернитесь на бок

2. Используйте локоть и руки, чтобы подняться с кровати, чтобы не надавливать и не растягивать швы.

3. Возьмите его медленно и осторожно и выдыхайте, отталкиваясь.

В первые дни вам может понадобиться помощь, так что не стесняйтесь обращаться за помощью!

Что делать, если боль не дает уснуть?

Если ваша акушерка или врач прописали вам обезболивающее, то рекомендуется продолжать принимать его регулярно в течение первых дней или даже недель после кесарева сечения, в зависимости от уровня боли.

Если принимать в соответствии с предписаниями, это должно удерживать боль на управляемом уровне, что поможет в выздоровлении. Если боль не дает вам уснуть по ночам, как можно скорее обратитесь к акушерке или врачу, чтобы они исключили инфекцию или что-то еще, что может вызывать постоянную боль.

Популярные статьи для чтения следующие

Факультативное кесарево сечение: чего ожидать

«Мое раннее кесарево сечение могло быть более спокойным!»

Как сделать естественное кесарево сечение

Отдых после кесарева сечения | Сон, новорожденный, дремота, восстановление, истощение

Спите, когда ваш ребенок спит, даже в течение дня.Чувство сильной усталости в первые 2 недели после кесарева сечения — это нормально. Ваше тело пережило операцию, роды и множество физических изменений, и ему нужен дополнительный отдых для выздоровления. Отдых снижает скорость метаболизма и позволяет использовать питательные вещества и кислород для исцеления, а не для получения энергии. Первые 6 недель постарайтесь как можно больше отдыхать. Помните, вы восстанавливаетесь после родов и операции. Планируйте несколько периодов отдыха в течение дня. Спите или лягте и вставайте с ног хотя бы на 30 минут каждый день.Спите, когда ваш ребенок спит, даже днем.

Уход за новорожденным 24 часа в сутки предъявляет новые требования к вашему уровню энергии. Ваш режим сна изменится, чтобы вы могли кормить по крайней мере два раза в ночь. Делайте по дому только то, что должно быть сделано; другие вещи могут немного подождать. Избегайте чрезмерной усталости. Слишком большая усталость может препятствовать грудному вскармливанию, так как это влияет на рефлекс приведения в норму и количество молока. Кроме того, переутомление может ухудшить состояние ребенка и замедлить заживление.Не пытайся быть героем. Попросите вашего партнера, семью или друзей о помощи, когда она вам понадобится.

Заключительное примечание

Вы можете ускорить восстановление, если можете отдыхать, хорошо питаться и выполнять несколько безопасных и умеренных упражнений. Вы можете облегчить разочарование, связанное с грудным вскармливанием и уходом за новорожденным, имея номера телефонов специалиста по грудному вскармливанию, перинатальной медсестры или другого специалиста по поддержке. Если вам нужна профессиональная помощь, попросите ее. Члены вашей медицинской бригады всегда рядом, когда они вам понадобятся.

Это также может помочь вам узнать, что многие молодые матери пережили те же физические и эмоциональные изменения, которые переживаете вы. В первый день рождения вашего ребенка вы вспомните, где вы были в это время в прошлом году, и задаетесь вопросом: «Куда вы все время делали ?!»

Подробнее о самообслуживании после кесарева сечения

Введение в уход за собой после кесарева сечения
Профилактический уход за собой
Перинеальный уход
Физические изменения и лечение
Вагинальные роды после кесарева сечения
Уход за грудью
Активные занятия и здоровые упражнения
Питание и Диета
Планирование семьи и контроль рождаемости
Нормальный «бэби-блюз» или послеродовая депрессия
Послеродовой осмотр
Отдыхайте как можно больше
Когда звонить врачу

СОВЕТ 12
Достаточное количество сна очень важно.