Рост детей в 10 лет: Ваш браузер устарел

Если вас волнует рост ребенка

Автор статьи: Оганова Ольга Алексеевна , детский эндокринолог

«Все вон как вымахали, а мой как был последний в классе по росту, так опять в хвосте!». «Ой, а моя-то дылдой стала, вроде и высоких нет в семье, вдруг болезнь какая, бывает ведь, говорят!»

Родители переживают, иногда начинают давать какие-то витамины… Высокие, невысокие, крупные, худые… Волнуетесь — приходите к эндокринологу, но — предварительно подготовившись.

Для того, чтобы получить от приема максимальную пользу, надо иметь следующие данные:

• Есть ли высокие/невысокие (женщины ниже 155 см, мужчины ниже 167 см) родственники в семье, особенности пропорций тела (можно с фото, где эти пропорции видны).
• Данные об эндокринных заболеваниях — патологии щитовидной железы, сахарный диабет 1-2 типа и т.д.
• Данные о родителях — прежде всего, их рост. Ведь генетический прогноз роста ребенка — это рост папы + рост мамы/2 +-8 см. Т.е. если папа — 170 см, мама — 160 см — 165+-8 см. Шансы вырастить звезду баскетбола от 190 см у таких родителей — очевидно, какие (но — не нулевые, тут же вступает фактор патологий).
• Сроки полового созревания родителей — возраст наступления 1-й менструации у мамы (если вы не можете доверить эту информацию сопровождающему, не посылайте его с ребенком к эндокринологу, идите сами), возраст, когда начал бриться папа. Дело в том, что половые гормоны закрывают зоны роста. А еще — наследуется тенденция к более раннему или позднему половому созреванию.

Папа 184 см, но вырос в 10 классе, а бриться начал вообще после школы? Так велика вероятность, что и у сына будет позднее половое созревание, а на линейке 5-го класса он будет в конце (кстати, вовремя объяснить это ребенку очень важно, вера в то, что он вырастет как папа, перерастет одноклассниц и обидчиков поможет избежать формирования комплексов).

Мама — стандартные 165 см, но 1-я менструация в 11 лет, и к 11-ти же она достигла своих 165 см, даже играла в 4-м классе в волейбольной команде, стеснялась и сутулилась, а потом все ее стали перерастать? Раннее половое развитие, соответственно, раннее закрытие зон роста. Может ли дочка такой мамы быть первой по росту в 3-м классе и уже с развивающимся бюстом? Будет это патологией?

Лучше окончательный анализ на себя не брать, реально влияющих на рост факторов гораздо больше, просто дойдите до детского эндокринолога, предварительно покопавшись в памяти.

• Как протекала беременность? Рост и вес при рождении, на какой неделе ребенок родился, как развивался на первом году.

Зачем это нужно, ведь давно дело-то было? Папа отпрыска до врача доведет и все, данные еще какие-то…

Роды — старт. Недоношенный ребенок имеет больше шансов отставать в росте, а вот почему он стал недоношенным? Есть синдромы, при диагностике которых внутриутробная задержка роста (до рождения) важна — (может быть, как у рожденного в 38-40 недель, так и у появившегося на свет до этого срока.

И есть несиндромальные причины (заболевания мамы, например, которые могут привести к преждевременным родам).

Развитие на 1-м году соответствовало? Не может не радовать — не было сниженной функции щитовидной железы, выраженной неврологической патологии. Был недоношенным, но к году — полутора рост стал средним? До 2-х лет у девочки отмечалось увеличение грудных желез, а потом ушло? Малыш получал эутирокс, а потом перестал? Все это важно, очень важно.

• Темпы роста ребенка (рост в 1 год, 2 года, 3 года, 4 года и так далее до текущего, который уже измеряют на приеме). Тема это скользкая, на первый взгляд, данных часто нет. (Повествовательные варианты рос-рос и перестал — не годятся). Но — дети редко возникают на приеме из неоткуда. Их все-таки водят к педиатрам, где иногда измеряют, данные есть в карте. Понятно, что не в день рождения, но все же. 1 год 2 месяца, 2 года 4 месяца, 3 года… Вот и наскребли динамику — выписали в столбик — дату измерения, высчитали возраст ребенка, написали рост на тот момент. Что-то на ростомере домашнем нацарапано было (Полезная штука, кстати!) Может ли это сделать врач на приеме? Изучить домашний ростомер — нет, обсчитать по датам возраст — да, найти даты в принесенных документах — да, но вы поселитесь в кабинете очень надолго, лучше подготовиться заранее.

Зачем так напрягаться? Есть нормы скорости роста. До полового созревания (с 8 лет имеет право быть у девочек, с 9 лет — у мальчиков) — 6 см в год, 8 — 10 — 12 — 15 — во время полового созревания, прекращение роста — после завершения полового созревания.

Доктор исключает патологию. Вариант «перестал расти» — это может быть снижение темпов роста относительно нормы на фоне хронического заболевания (не всегда эндокринной природы), дебют патологии, невступление в пубертат и сохранение допубертатных темпов роста…

В отсутствии данных о скорости роста найти причину сложнее.

• И — вещь очевидная, но все же: присутствие самого ребенка на приеме обязательно (здесь уж фотографией не обойтись!) На что бы ни жаловались родители, врач всегда осматривает ребенка полностью (Помню я историю про 6-летнюю девочку, приведенную мамой с жалобами на избыток массы тела. При осмотре — выявленное преждевременное половое развитие — рост груди восприняли как избыток массы, на оволосение внимание не обратили, на темпах роста не фиксировались… В ходе обследования диагноз был подтвержден, также выявлена опухоль гипофиза, девочка до 12 лет получала терапию, позволившую избежать низкорослости, нормально выглядеть в детском и взрослом возрасте и т. д. Такое, конечно, бывает редко, но ведь было…)

Если половое созревание у пациента уже началось, то — когда, порядок появления вторичных половых признаков? Что раньше у девочки начало развиваться — молочные железы или рост волос на лобке? (За оценку полового развития мальчиков мамам в принципе лучше не браться — сфера деликатная, возможно формирование комплексов, навык оценки размеров гонад вырабатывается профессионалами за определенное время, оценка размеров кавернозных тел требует коррекции на варианты утопленности в подкожно-жировой ткани, исключаются особенности расположения выхода уретры и т. д.

В общем — ограничьтесь слежением за линейным ростом, а за оценкой полового созревания — к врачу.)

В случае, если мальчику есть 14 лет, а половое созревание не началось — не происходит увеличения яичек более 4 мл (не измеряем сами!), либо прошло более 5 между началом и завершением роста половых органов (и для этого хорошо бы знать срок начала) — к врачу.

Задержка полового созревания у девочек — нет развития груди до 13 лет, прошло более 3 лет между началом роста груди и менархе, менструация не начинается к 16 годам. Ведем барышню к врачу разбираться.

И помните — не все осмотры заканчиваются длинным списком обследований. Не все обследования — терапией. Но оценить развитие ребенка, дать ему возможность убедиться, что происходящее с ним — нормально, что он, как все — тоже важно. В случае же выявления особенностей возможна их коррекция. Так что ведите детей к детскому эндокринологу, это полезно всегда. (Кстати, вопросы йодной профилактики, приема витамина Д на приеме тоже всегда обсуждаются. И если есть данные предыдущих обследований, вы же их не забудете…)

Запись на прием к детскому эндокринологу

Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в клинике «Семейная».

Чтобы уточнить цены на прием детского эндокринолога или другие вопросы пройдите по ссылке ниже:

Рост ребенка: наследственность и не только

Опубликовано: 17.03.2017

Время на чтение: 4 мин.

Количество прочтений: 8889

Всем родителям интересно, какого роста окажется их ребенок, когда станет взрослым. Предсказать это сегодня можно с точностью до нескольких сантиметров. Однако конечный результат все же зависит от многих факторов, о которых родителям необходимо знать, чтобы вовремя вмешаться в случае отклонений от нормы.

Рост ребенка предопределен наследственностью. Если оба родителя невысокие, то их сын вряд ли будет членом сборной по баскетболу. Причем, мальчики следуют сценарию мужской линии в семье, а девочки — женской.

Например, папа ребенка долгое время стоял в шеренге одноклассников последним, а за одно лето «вымахал» на 20 см. Скорее всего, его «кроха-сын» также в одночасье догонит или даже перегонит ровесников.

Ученые уже давно вывели несколько формул, с помощью которых можно рассчитать конечный рост ребенка, основываясь на росте его родителей. Самый удобный в применении и потому самый распространенный способ — сложить рост мамы и папы и разделить эту сумму пополам. Затем для вычисления роста мальчика прибавить 5 см, а для определения роста девочки — отнять 5 см. Понятно, что в зависимости от некоторых других факторов рост ребенка может отличаться от расчетного до 10см!

Чем меньше ребенок, тем интенсивнее он растет. Самую большую прибавку в росте малыш дает на первом году жизни. Обычно доношенный младенец при рождении имеет рост 50-54 см. За первый год дитя прибавляет 25 см. Затем темп прибавки роста несколько снижается — на втором году жизни ребенок вырастает на 8–12 см, на третьем — на 10 см. После трех лет считается нормальным, если ребенок в год прибавляет 4-6 см.Основной скачок в росте у детей отмечается в период полового созревания. У девочек он начинается в 11-12 лет и сопровождается умеренным ускорением роста (8-9 см в год). У мальчиков пубертат наступает позднее — в 12-14 лет, но сопровождается большим ускорением роста — до 15 см в год.Части тела растут у ребенка тоже неравномерно. Так, с момента рождения размер головы увеличивается вдвое, длина туловища — в три раза, длина рук — вчетверо, ног — в пять раз. То есть рост человека происходит в большей степени за счет удлинения ног. Из-за неравномерности роста скелета в длину на протяжении всего детства меняются и пропорции тела. У новорожденного относительно большая голова — на нее приходится четвертая часть всего его роста, короткие ручки и ножки. У взрослого высота головы составляет лишь десятую часть от длины туловища.

Расчет различных индексов пропорциональности помогает врачу достаточно четко определить биологический возраст ребенка и его соответствие паспортному. Одним из индексов пропорциональности родители могут воспользоваться самостоятельно для решения вопроса, пора ли отдавать малыша в школу. Это так называемый филиппинский тест: ребенка просят достать рукой до кончика противоположного уха через макушку не наклоняя головы. Если он не может это сделать, значит, его мозг еще не созрел для того, чтобы усваивать учебную программу. Если к тому же у малыша не прорезалось ни одного постоянного зуба, это еще одна причина серьезно подумать, следует ли снаряжать сына или дочь в первый класс. Для таких детей школьная нагрузка скорее всего окажется непосильной, что повлечет возникновение проблем со здоровьем.

Таким образом, рост ребенка является одним из основных показателей его физического развития. Поэтому измерять его нужно не только в течение первых лет жизни, но и каждый последующий год, чтобы оценить динамику. Ведь если ребенок растет медленным темпом или остановился в росте вообще, значит, какие-то процессы в организме идут с нарушением.

Самый главный «двигатель» роста в организме — соматотропный гормон. Его так и называют — гормон роста. Он играет ключевую роль от рождения и до наступления половой зрелости. Вырабатывается данный гормон в гипофизе — эндокринной железе, расположенной в головном мозге. Если гипофиз «производит» недостаточно гормона роста, то малыш начинает плохо расти и к двум годам едва достигает 80 см. К пяти годам отставание от сверстников становится очень заметным, и с каждым следующим годом разрыв все больше увеличивается. Чем раньше начать лечить такого ребенка, тем больше шансов исправить ситуацию. Но, к сожалению, нередко родители обращаются очень поздно — когда детям уже по 14-15 лет.

Еще одной причиной остановки роста является нарушение работы щитовидной железы. Она вырабатывает так называемые тиреоидные гормоны, которые стимулируют рост, сердечную деятельность, углеводный и жировой обмен, проведение нервных импульсов и многое другое. Помимо снижения темпов роста дефицит тиреоидных гормонов проявляется повышенной утомляемостью, снижением концентрации и внимания ребенка, сухостью кожи и др. Очевидно, что и в этом случае родителям не стоит медлить, чтобы подобрать ребенку необходимую терапию.

Во время полового созревания за рост «отвечают» андрогены и эстрогены — мужские и женские половые гормоны. Андрогены непосредственно стимулируют рост и созревание костей, хрящей и мышц. Эстрогены в низких концентрациях ускоряют рост, а в высоких, наоборот, тормозят. Кроме того, эстрогены ответственны за закрытие зон роста. Как только в организме юноши или девушки устанавливается высокий уровень этих гормонов, рост прекращается. Именно поэтому слишком раннее половое созревание может привести к остановке роста и низкорослости, и наоборот, запоздалое половое созревание с низким уровнем половых гормонов нередко проявляется необычной высокорослостью.

Помимо гормонов на рост ребенка влияет качество его питания. Самый главный «строительный» материал человеческого организма — это белок. То, что в последнее время люди стали заметно выше своих предков, ученые склонные объяснять улучшением их рациона, особенно увеличением доли белков в питании маленьких детей. Помимо белка важное значение имеет кальций — он необходим для нормального роста костей и зубов, а также витамин А, который нужен для нормального развития клеток слизистых оболочек, кожи.Из внешних факторов существенное влияние на рост ребенка могут оказывать физические нагрузки. Установлено, что малыш отстает в росте как при недостаточной, так и при резко избыточной вертикальной физической нагрузке. Прыжки и спортивные игры с прыжками (волейбол, баскетбол, теннис, бейсбол) стимулируют рост. А вот такие виды спорта, как лыжи, велосипед, дзюдо коротышкам не рекомендуются, потому что в первую очередь они развивают мышцы в ущерб костной ткани.И последнее. Ученые доказали, что рост замедляется в условиях дефицита любви. Ребенок хорошо растет в атмосфере счастья и радости, когда он чувствует защищенность и безопасность. И напротив, психические нагрузки, депрессия, чувство угрозы и незащищенности, затяжные семейные конфликты, особенно когда мама и папа находятся в состоянии «хронического развода» могут привести к замедлению роста или недостаточной реализации генетически заложенной программы.

Оцените статью

(Количество голосов: 4, в среднем 3.8)

Поделиться с друзьями:

Среднее детство (9–11 лет)

Вехи развития

Растущая независимость вашего ребенка от семьи и интерес к друзьям уже могут быть очевидны. Здоровая дружба очень важна для развития вашего ребенка, но в это время может усилиться давление сверстников. Дети, которые хорошо относятся к себе, лучше сопротивляются негативному давлению сверстников и делают лучший выбор для себя. Это важное время для детей, чтобы обрести чувство ответственности наряду с их растущей независимостью. Кроме того, к настоящему времени могут проявляться физические изменения полового созревания, особенно у девочек. Еще одно большое изменение, к которому дети должны подготовиться в это время, — это переход в среднюю или неполную среднюю школу.

Вот некоторая информация о том, как дети развиваются в среднем детстве:

Эмоциональные/социальные изменения

Дети этой возрастной группы могут:

• Начать формировать более крепкие и сложные дружеские отношения и отношения со сверстниками. Эмоционально становится более важным иметь друзей, особенно того же пола.
• Испытайте большее давление со стороны сверстников.
• По мере приближения полового созревания лучше осознавать свое тело. Образ тела и проблемы с едой иногда начинаются примерно в этом возрасте.

Думать и учиться

Дети этой возрастной группы могут:

• Сталкиваться с большими академическими трудностями в школе.
• Стать более независимым от семьи.
• Начни яснее видеть точку зрения других.
• Повышенная концентрация внимания.

Новые, простые в использовании, интерактивные веб-инструменты для детей и подростков, помогающие справляться с мыслями и чувствами здоровым образом.

Положительные советы для родителей

Вот что вы как родитель можете сделать, чтобы помочь своему ребенку в это время:

• Проводите время со своим ребенком. Поговорите с ней о ее друзьях, ее достижениях и проблемах, с которыми она столкнется.
• Принимайте участие в жизни школы вашего ребенка. Ходить на школьные мероприятия; познакомьтесь с учителями вашего ребенка.
• Поощряйте вашего ребенка вступать в школьные и общественные группы, такие как спортивная команда, или стать волонтером благотворительной организации.
• Помогите ребенку развить собственное чувство добра и зла. Поговорите с ним о рискованных вещах, которые могут заставить его сделать друзья, например, о курении или опасных физических действиях.
• Помогите своему ребенку развить чувство ответственности — вовлекайте его в домашние дела, такие как уборка и приготовление пищи. Поговорите с ребенком о том, как экономить и тратить деньги с умом.
• Познакомьтесь с семьями друзей вашего ребенка.
• Поговорите с ребенком об уважении других. Поощряйте ее помогать нуждающимся. Поговорите с ней о том, что делать, когда другие не добры или проявляют неуважение.
• Помогите ребенку поставить собственные цели. Поощряйте его думать о навыках и способностях, которыми он хотел бы обладать, и о том, как их развивать.
• Установите четкие правила и придерживайтесь их. Поговорите с ребенком о том, чего вы ожидаете от него (поведения) в отсутствие взрослых. Если вы объясните правила, это поможет ей понять, что делать в большинстве ситуаций.
• Используйте дисциплину, чтобы направлять и защищать своего ребенка, вместо наказания, чтобы заставить его плохо себя чувствовать.
• При похвале помогите ребенку подумать о своих достижениях. Говоря «ты должен гордиться собой», а не просто «я горжусь тобой», вы можете побудить вашего ребенка делать правильный выбор, когда рядом нет никого, кто мог бы его похвалить.
• Поговорите со своим ребенком о нормальных физических и эмоциональных изменениях в период полового созревания.
• Поощряйте ребенка читать каждый день. Поговорите с ним о его домашнем задании.
• Будьте ласковы и честны со своим ребенком и делайте все вместе, как семья.

Среднее детство (9-11 лет) pdf icon[PDF – 688K]

Безопасность детей прежде всего

Большая самостоятельность и меньший контроль со стороны взрослых могут подвергнуть детей риску получения травм в результате падений и других несчастных случаев. Вот несколько советов, которые помогут защитить вашего ребенка:

• Защитите своего ребенка в машине. Значок PDF Национальной администрации безопасности дорожного движения[1,15 МБ / 1 страница]внешний значок рекомендует, чтобы ваш ребенок находился в детском кресле, пока он не станет достаточно большим, чтобы правильно пристегиваться ремнем безопасности. Помните: ваш ребенок должен ездить на заднем сиденье до 12 лет, потому что там безопаснее. Дорожно-транспортные происшествия являются наиболее частой причиной смерти от непреднамеренных травм среди детей этого возраста.
• Знайте, где находится ваш ребенок и присутствует ли ответственный взрослый. Спланируйте с ребенком, когда он позвонит вам, где вы можете его найти и во сколько вы ожидаете его дома.
• Убедитесь, что ваш ребенок носит шлем при езде на велосипеде, скейтборде или роликовых коньках; катание на мотоцикле, снегоходе или вездеходе; или заниматься контактными видами спорта.
• Многие дети возвращаются из школы раньше, чем их родители возвращаются с работы. Важно иметь четкие правила и планы для вашего ребенка, когда он находится дома один.

Здоровые тела

• Обеспечить большое количество фруктов и овощей; ограничивайте продукты с высоким содержанием твердых жиров, добавленных сахаров или соли и готовьте более здоровую пищу для семейного обеда.
• Держите телевизоры подальше от спальни вашего ребенка. Установите ограничения на экранное время и разработайте план использования мультимедиа для своей семьи. Значок external
• Поощряйте вашего ребенка заниматься физическими упражнениями в течение часа в день, которые соответствуют его возрасту, доставляют удовольствие и предлагают разнообразие! Просто убедитесь, что ваш ребенок занимается тремя видами активности: аэробной активностью, такой как бег, укреплением мышц, например, скалолазанием, и укреплением костей, например, прыжками со скакалкой, по крайней мере, три дня в неделю.
• Убедитесь, что ваш ребенок спит каждую ночь в рекомендуемом количестве: для детей школьного возраста 6–12 лет: 9–12 часов в сутки (включая дневной сон)

Для получения дополнительной информации

• Младенцы и дети младшего возраста
• Дошкольное
• Среднее детство
• Подростковый возраст

CDC «Изучай знаки. Действуйте заранее». Кампания
Для получения более подробной информации о вехах развития, предупреждающих признаках возможной задержки развития и информации о том, как помочь развитию вашего ребенка, посетите раздел «Изучите признаки. Действуйте заранее». сайт кампании.

Информация CDC для родителей (дети в возрасте от 0 до 3 лет)
На этом сайте есть информация, которая поможет вам узнать, как обеспечить здоровое начало жизни вашего ребенка.

Основы CDC для родителей малышей и дошкольников
Узнайте, как вы можете помочь построить безопасные, стабильные и заботливые отношения со своим ребенком.

Информация CDC о грудном вскармливании
На этом сайте есть ответы на часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании.

Информация CDC о питании детей грудного и раннего возраста
Советы родителям – Идеи, которые помогут детям поддерживать здоровый вес.

CDC’s Protect the Ones You Love
В Центре травматизма CDC есть информация о том, как вы можете защитить своего ребенка от утопления и других распространенных причин травм.

Информация CDC о прививках
Просмотрите график прививок для младенцев и детей и узнайте, сделаны ли прививки вашему ребенку.

My Plate – Infantsexternal icon
Министерство сельского хозяйства США предоставляет информацию о здоровье и питании детей в возрасте от 2 до 5 лет.

My Plate – Toddlersexternal icon
Министерство сельского хозяйства США предоставляет информацию о здоровье и питании малышей

HealthyChildren.orgexternal icon
Веб-сайт AAP Healthy Children предоставляет информацию о кормлении, питании и физической форме на всех этапах развития от младенчества до юношеского возраста. .

Just in Time Parentingexternal icon (JITP)
Качественная, основанная на исследованиях информация для семей в то время, когда она может быть наиболее полезной.

Healthy Kids Healthy Futureвнешний значок
Вы найдете информацию о физической активности для маленьких детей и о том, как заставить их двигаться.

Национальная администрация безопасности дорожного движения (NHTSA)
NHTSA содержит информацию об отзывах и советы по безопасности для детей, которые едут в автомобилях, ходят пешком, катаются на велосипеде, играют на улице, ждут на остановках школьного автобуса и т. д.

Национальный институт детского здоровья и развития человека.external icon (NICHD)
Посетите NICHD, чтобы узнать, как снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и о безопасных условиях сна.

Информация Всемирной организации здравоохранения о питании младенцевexternal icon
На этом сайте содержится информация о правильном питании младенцев и детей младшего возраста.

CDC «Изучай знаки. Действуйте заранее». Кампания
Для получения более подробной информации о вехах развития, предупреждающих признаках возможной задержки развития и информации о том, как помочь развитию вашего ребенка, посетите раздел «Изучите признаки. Действуйте заранее». сайт кампании.

Информация для родителей CDC (дети 4–11 лет)
На этом сайте есть информация, которая поможет вашему ребенку вести более здоровый образ жизни.

Основы CDC для родителей малышей и дошкольников
Узнайте, как вы можете помочь построить безопасные, стабильные и заботливые отношения со своим ребенком.

Информация о здоровом весе CDC.
Советы родителям – Идеи, которые помогут детям поддерживать здоровый вес.

Руководство CDC по физической активности молодежи
На этом сайте есть информация о том, как помочь детям быть активными и играть.

My Plate- Preschoolersexternal icon
Министерство сельского хозяйства США предоставляет информацию о здоровье и питании дошкольников.

HealthyChildren.orgexternal icon
Веб-сайт AAP Healthy Children предоставляет информацию о кормлении, питании и фитнесе на всех этапах развития от младенчества до юношеской взрослой жизни.

Just in Time Parentingexternal icon (JITP)
Качественная, основанная на исследованиях информация для семей в то время, когда она может быть наиболее полезной.

Healthy Kids Healthy Futureexternal icon
Вы найдете информацию о физической активности для маленьких детей и о том, как заставить их двигаться.

Национальная администрация безопасности дорожного движения (NHTSA)
NHTSA содержит информацию об отзывах и советы по безопасности для детей, которые едут в автомобилях, ходят пешком, катаются на велосипеде, играют на улице, ждут на остановках школьного автобуса и т. д.

Информация CDC для родителей (дети от 4 до 11 лет)
На этом сайте есть информация, которая поможет вам вести вашего ребенка к более здоровому образу жизни.

Информация о здоровом весе CDC.
Советы родителям – Идеи, которые помогут детям поддерживать здоровый вес.

Основы физической активности молодежи CDC
На этом сайте содержится информация о том, как помочь детям быть активными и играть.

Kids Quest CDC
Kids Quest — это веб-сайт CDC, предназначенный для учащихся четвертого, пятого и шестого классов, чтобы заставить их задуматься о людях с ограниченными возможностями и некоторых вопросах, связанных с повседневной деятельностью, здоровьем и доступностью.

БАМ CDC! Тело и разум
БАМ CDC! Body and Mind — это веб-сайт, предназначенный для детей в возрасте от 9 до 13 лет и предназначенный для предоставления им информации, необходимой им для выбора здорового образа жизни. Сайт фокусируется на темах, которые, по словам детей, важны для них, таких как стресс и физическая подготовка, с использованием удобного для детей жаргона, игр, викторин и других интерактивных функций.

Моя тарелка – детская внешняя иконка.
Министерство сельского хозяйства США предоставляет информацию о здоровье и питании детей старше 5 лет.

HealthyChildren.orgexternal icon
Веб-сайт AAP Healthy Children предоставляет информацию о кормлении, питании и фитнесе на всех этапах развития от младенчества до юношеской взрослой жизни. Посетите этот веб-сайт, чтобы узнать больше об эмоциональных проблемахexternal icon, нарушениях обучаемостиexternal icon и других проблемах со здоровьем и развитием.

Just in Time Parentingexternal icon (JITP)
Качественная, основанная на исследованиях информация для семей в то время, когда она может быть наиболее полезной.

Let’s Move-Kidsexternal icon
Пять простых шагов для родителей к созданию здоровой атмосферы в доме.

Национальная администрация безопасности дорожного движения (NHTSA)
NHTSA содержит информацию об отзывах и советы по безопасности для детей, которые едут в автомобилях, ходят пешком, катаются на велосипеде, играют на улице, ждут на остановках школьного автобуса и т. д.

StopBullying.govвнешний значок
StopBullying. gov предоставляет информацию от различных государственных учреждений о том, как дети, родители, педагоги и другие члены сообщества могут предотвратить или остановить травлю.

Приложение SAMHSA KnowBullying appВнешний значок
Бесплатное приложение для родителей, помогающее предотвратить травлю, созданное Агентством по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA).

Здоровье подростковexternal icon
Посетите этот сайт для получения информации о здоровом питании и физических упражненияхexternal icon для детей и подростков, советов по безопасности для вашего ребенка домаexternal icon, когда вас нет дома, а также других важных тем, касающихся здоровья и безопасности.

Психическое здоровье подростков и школьников CDC
Узнайте, как связь является ключом к хорошему психическому здоровью подростков.

Информация CDC для родителей (подростки 12–19 лет)
На этом сайте есть информация, которая поможет вам узнать, как помочь вашему подростку быть в безопасности и стать здоровым и продуктивным взрослым.

Информация о здоровом весе CDC.
Советы родителям – Идеи, которые помогут детям поддерживать здоровый вес.

Руководство CDC по физической активности молодежи
На этом сайте есть информация о том, как помочь детям быть активными и играть.

Предотвращение беременности CDC для подростков.
Советы и информация специально для подростков, разработанные с участием подростков.

БАМ CDC! Тело и разум
БАМ CDC! Body and Mind — это веб-сайт, предназначенный для детей в возрасте от 9 до 13 лет и предназначенный для предоставления им информации, необходимой им для выбора здорового образа жизни. Сайт фокусируется на темах, которые, по словам детей, важны для них, таких как стресс и физическая подготовка, с использованием удобного для детей жаргона, игр, викторин и других интерактивных функций.

Информация CDC о здоровье молодежи лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров
Узнайте о физическом и психическом здоровье молодых лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров

Американская академия детской и подростковой психиатрииexternal icon
Американская академия детской и подростковой психиатрии подготовила множество информационных бюллетеней для родителей по вопросам здоровья и развития детей и подростков.

My Plate – Teenexternal icon
Министерство сельского хозяйства США предоставляет информацию о здоровье и питании подростков.

HealthyChildren.orgexternal icon
Веб-сайт AAP Healthy Children предоставляет информацию о кормлении, питании и фитнесе на всех этапах развития от младенчества до юношеской взрослой жизни.

Just in Time Parentingexternal icon (JITP)
Качественная, основанная на исследованиях информация для семей в то время, когда она может быть наиболее полезной.

Национальная администрация безопасности дорожного движения (NHTSA)
NHTSA содержит информацию об отзывах и советы по безопасности для детей, которые едут в автомобилях, ходят пешком, катаются на велосипеде, играют на улице, ждут на остановках школьного автобуса и т. д.

Национальный институт психического здоровьяexternal icon
Национальный институт психического здоровья располагает информацией о психических расстройствах у детей и подростков, включая тревогу и депрессию.

StopBullying.govвнешний значок
StopBullying.gov предоставляет информацию от различных государственных учреждений о том, как дети, родители, педагоги и другие члены сообщества могут предотвратить или остановить издевательства.

Приложение SAMHSA KnowBullying appВнешний значок
Бесплатное приложение для родителей, помогающее предотвратить травлю, созданное Агентством по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA).

Администрация по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрической помощи (SAMHSA)external icon
SAMHSA работает над улучшением качества и доступности услуг по профилактике злоупотребления психоактивными веществами, лечению алкогольной и наркотической зависимости и психиатрических услуг.

Teens Healthexternal icon
Посетите этот сайт для получения информации о здоровом питании и физических упражнениях для детей и подростков.

Рост и развитие: от 6 до 12 лет (школьный возраст)

По мере того, как дети вырастают из школьников в предподростков, вы можете ожидать многих изменений от их внешности до их любимых занятий. Дети в возрасте от 6 до 12 лет начнут ценить дружбу и будут больше участвовать в таких мероприятиях, как спорт и/или рисование.

Врачи используют определенные вехи, чтобы определить, развивается ли ребенок так, как ожидалось. Существует широкий диапазон того, что считается нормальным, поэтому некоторые дети приобретают навыки раньше или позже, чем другие. Дети, рожденные раньше срока, достигают вех позже. Всегда говорите со своим врачом об успехах вашего ребенка.

---

Что может делать мой ребенок от 6 до 12 лет в этом возрасте?

По мере того, как ваш ребенок будет расти, вы заметите, что у него развиваются новые интересные способности. Хотя дети могут прогрессировать с разной скоростью и иметь разные интересы, ниже приведены некоторые общие этапы, которых дети могут достичь в этой возрастной группе:

Дети в возрасте от 6 до 7 лет:

• Наслаждайтесь различными видами деятельности и оставайтесь занятыми
• Люблю рисовать и рисовать
• Практикуйте навыки, чтобы стать лучше
• Скакалка
• Ездить на велосипеде
• Можно завязывать шнурки
• Может выполнять простые математические операции, такие как сложение и вычитание
.

Дети в возрасте от 8 до 9 лет могут:

• Прыгать, прыгать и гоняться
• Полностью одеться и привести себя в порядок
• Использовать инструменты (например, молоток, отвертку)

Дети в возрасте от 10 до 12 лет могут:

• Любят писать, рисовать и раскрашивать

Что понимает мой ребенок в возрасте от 6 до 12 лет?

Когда дети достигают школьного возраста, их способности и понимание концепций и мира вокруг них продолжают расти. Хотя дети могут прогрессировать с разной скоростью, ниже приведены некоторые общие этапы, которых дети могут достичь в этой возрастной группе:

Дети от 6 до 7 лет:

• Понимание концепции чисел
• Знать дневное и ночное время
• Может различать правую и левую руки
• Может копировать сложные формы, такие как ромб
• Может определить время
• Может понимать команды с тремя отдельными инструкциями
• Может объяснить предметы и их использование
• Может повторять три цифры в обратном порядке
• Может читать книги и/или материалы, соответствующие возрасту

Дети от 8 до 9 лет:

• Могут считать в обратном порядке
• Знать дату
• Читайте больше и наслаждайтесь чтением
• Понимать дроби
• Понять концепцию пространства
• Рисовать и раскрашивать
• Может называть месяцы и дни недели по порядку
• Любит собирать предметы

Дети в возрасте от 10 до 12 лет:

• Написание рассказов
• Люблю писать письма
• Хорошо читается
• Наслаждайтесь разговорами по телефону или текстовыми сообщениями

Вехи оздоровления и фитнеса

Дети в этом возрасте нуждаются в физической активности, чтобы развить силу, координацию и уверенность в себе, а также заложить основу для здорового образа жизни. Они также получают больше контроля над своей активностью. Дети, которые любят спорт и физические упражнения, как правило, остаются активными на протяжении всей своей жизни. Поддержание физической формы может улучшить развитие детей в школе, повысить самооценку, а также предотвратить ожирение и снизить риск серьезных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и сердечные заболевания в более позднем возрасте.

Что такое «нормальный» физический рост ребенка в возрасте от 6 до 12 лет?

Для детей в возрасте от 6 до 12 лет по-прежнему существует широкий диапазон «нормальных» значений роста, веса и телосложения. Дети, как правило, становятся выше в постоянном темпе, прибавляя в весе примерно 2-2,5 дюйма (6-7 сантиметров) каждый год. Когда дело доходит до веса, дети набирают около 4–7 фунтов. (2–3 кг) в год до начала полового созревания.

Это также время, когда дети начинают понимать, как они выглядят и как растут. Некоторые девочки могут беспокоиться о том, что они «слишком большие», особенно те, кто рано развивается. Мальчики, как правило, чувствительны к тому, что они слишком низкие.

Постарайтесь помочь ребенку понять, что важно не «выглядеть» определенным образом, а быть здоровым. Дети не могут изменить гены, которые будут определять их рост или начало полового созревания. Но они могут максимально использовать свой потенциал, развивая здоровые привычки в еде и будучи физически активными.

Ваш врач будет проводить измерения во время регулярных осмотров, а затем наносить результаты на стандартную диаграмму роста вашего ребенка, чтобы отслеживать их с течением времени и сравнивать с другими детьми того же возраста и пола.

Как я могу помочь моему ребенку расти?

Нормальный рост, поддерживаемый хорошим питанием, достаточным количеством сна и регулярными физическими упражнениями, является одним из лучших показателей общего состояния здоровья ребенка. Модель роста вашего ребенка во многом определяется генетикой.

Принуждение детей есть больше пищи или получать больше витаминов, минералов или других питательных веществ не приведет к увеличению их роста и может привести к проблемам с весом. Принятие детей такими, какие они есть, помогает им принять себя. Хорошее психическое здоровье важно для здорового развития, крепких отношений и устойчивости.

Насколько активным должен быть мой ребенок в возрасте от 6 до 12 лет?

Дети школьного возраста должны иметь много возможностей заниматься различными видами деятельности, спортом и играми, которые соответствуют их личности, способностям, возрасту и интересам. Благодаря физической активности дети узнают о спортивном мастерстве, постановке целей, преодолении трудностей, командной работе и ценности практики.

Руководящие принципы физической активности для детей школьного возраста рекомендуют ежедневно уделять не менее 1 часа умеренной или сильной физической активности. Дополнительно:

• Большая часть физической активности должна быть аэробной, когда дети задействуют большие мышцы и продолжаются в течение определенного периода времени.
• Примерами аэробной активности являются бег, плавание и танцы.
• У детей школьного возраста в течение дня обычно бывают короткие приступы умеренной или сильной физической активности, чередующиеся с легкой активностью или отдыхом. Любая умеренная или сильная активность засчитывается в 60-минутную цель.
• Физическая активность для укрепления мышц и укрепления костей должна быть включена не менее 3 дней в неделю.
• У детей естественным образом формируются крепкие мышцы и кости, когда они бегают, прыгают и играют. Формальные программы веса не нужны. Тем не менее, они безопасны при правильном проектировании и контроле.

Должен ли мой ребенок заниматься спортом?

Учитывайте возраст и уровень развития вашего ребенка, его природные способности и интересы. Дети от 6 до 8 лет оттачивают основные физические навыки, такие как прыжки, метание, удары ногами и ловля. Некоторым нравится делать это в организованных спортивных командах, но неконкурентные лиги лучше всего подходят для детей младшего возраста. Дети 9до 12 лет оттачивают, совершенствуют и координируют навыки. Некоторые становятся еще более приверженными спорту, в то время как другие выбывают из игры по мере того, как конкуренция накаляется и уровень игры повышается. Независимо от возраста или вида деятельности важно, чтобы вы демонстрировали свою поддержку, тренируя команду вашего ребенка или болея с трибун в игровые дни.

Ничего страшного, если ребенок не интересуется традиционными видами спорта, но важно найти альтернативные способы активности. Проведите мозговой штурм вместе с детьми, какие занятия им подходят. Поощряйте ребенка, который не любит футбол, баскетбол или другие командные виды спорта, изучать другие виды активного отдыха, такие как карате, фехтование, гольф, езда на велосипеде, скейтбординг и теннис. Большинство детей не будут возражать против физической активности, пока они развлекаются.

Фитнес дома

Многие родители и дети думают об организованных видах спорта, когда думают о фитнесе. Хотя запись ребенка в спортивную команду дает много преимуществ, тренировок и игр один или два раза в неделю будет недостаточно для достижения целей активности. Кроме того, родители не должны полагаться только на физическое воспитание в школах, чтобы обеспечить детям достаточную физическую активность.

Вот несколько способов заставить вашего ребенка двигаться дома:

• Сделайте физическую активность частью повседневной жизни. От домашних дел до послеобеденной прогулки — поддерживайте активность своей семьи каждый день.
• Выделите достаточно времени для свободной игры. Дети могут сжигать больше калорий и получать больше удовольствия, если предоставлены сами себе. Играть в пятнашки, кататься на велосипедах по окрестностям и лепить снеговиков весело и полезно.
• Держите под рукой различные игровые и спортивные принадлежности. Это не обязательно должно быть дорого — ассортимент мячей, хула-хупов и скакалок может занять детей на несколько часов.
• Будьте активны вместе. Это заставит вас двигаться, а дети любят играть со своими родителями.
• Ограничьте время, затрачиваемое на сидячую деятельность, такую ​​как просмотр телевизора, использование электронных устройств, пребывание в сети и видеоигры.

Если у вас закончились возможности дома, воспользуйтесь местными игровыми площадками и спортивными площадками. Сделайте семейные фитнес-прогулки частью вашей повседневной жизни. Позвольте членам семьи выбрать занятие — отправиться в поход, покататься на коньках или заняться скалолазанием в тренажерном зале. Все идет, пока каждый может участвовать. И помните: вы поможете показать своим детям, что физические упражнения важны, регулярно занимаясь сами.

Предотвращение травм, связанных со спортом

Дети, которые занимаются спортом, подвержены риску получения травм, поэтому убедитесь, что ваш ребенок носит надлежащее защитное снаряжение, например, щитки для голеней и бутсы в футболе или шлем и защитные накладки при катании на роликах или скейтбординг. Дети, которые специализируются в одном виде спорта, также подвержены риску травм, вызванных перенапряжением, в том числе стрессовых переломов и травм суставов. Если ребенок испытывает боль, лучше отдохнуть и дать травме зажить, прежде чем вернуться к игре.

Ребенка с хроническим заболеванием или инвалидностью нельзя исключать из этих занятий фитнесом из-за опасения получить травму, связанную со спортом. Некоторые действия, возможно, придется изменить или адаптировать, а некоторые могут быть слишком рискованными в зависимости от состояния. Лучше всего поговорить со своим врачом о том, какие занятия безопасны для вашего ребенка.

Если ваш ребенок жалуется на боль во время или после физической активности, поговорите со своим врачом.

Как долго должен спать мой ребенок в возрасте от 6 до 12 лет?

Детям школьного возраста ночью нужно спать 9-12 часов. Проблемы со сном могут начаться в этом возрасте по разным причинам. Домашняя работа, спорт, внеклассные занятия, время у экрана и напряженный семейный график — все это может привести к тому, что дети не высыпаются, как им нужно. Дети, лишенные сна, могут стать гиперактивными или раздражительными, и им может быть трудно сосредоточиться в школе.

По-прежнему важно ложиться спать в одно и то же время, особенно в школьные вечера. Оставьте достаточно свободного времени перед сном, чтобы ваш ребенок мог расслабиться до отбоя. Подумайте о том, чтобы выключить электронику как минимум за час до сна. Не держать телевизор в спальне.

Дополнительные сведения см. в нашем Руководстве по здоровому сну для детей.

Половое созревание

Половое созревание — или половое развитие — это время кардинальных изменений как для мальчиков, так и для девочек. Возраст, в котором обычно начинаются физические изменения полового созревания, широко варьируется.

Для обоих полов эти вызванные гормонами изменения сопровождаются скачками роста, которые превращают детей в физически зрелых подростков по мере развития их тел. Они также могут испытывать побочные эффекты от этих гормонов, такие как прыщи и изменения настроения.

Половое созревание у девочек

Развитие груди, обычно первый заметный признак полового созревания у девочек, может начаться в любое время в возрасте от 8 до 13 лет. События у девочек в период полового созревания:

• Грудь начинает развиваться, бедра округляются .
• Начинается увеличение скорости роста в высоту.
• Волосы на лобке начинают появляться обычно через 6–12 месяцев после начала развития груди. Примерно у 15% девочек волосы на лобке появляются до начала развития груди.
• Матка и влагалище, а также половые губы и клитор увеличиваются в размерах.
• Волосы на лобке хорошо прижились, а грудь растет дальше. Каждая грудь может расти с разной скоростью, может быть разного размера.
• Скорость роста достигает пика примерно через 2 года после начала полового созревания. Средний возраст 12 лет.
• Менструация начинается примерно через 2 года после начала развития груди и почти всегда после достижения максимальной скорости роста. Средний возраст 12,5 лет.
• Когда у девочек начинается менструация, они обычно вырастают еще примерно на 1–2 дюйма (от 2,5 до 5 сантиметров), достигая своего окончательного взрослого роста примерно к 14–15 годам. Девочки могут испытать это в более молодом или старшем возрасте в зависимости от того, когда началось половое созревание.

Половое созревание у мальчиков

У большинства мальчиков первые физические изменения полового созревания проявляются в возрасте от 10 до 16 лет, и, как правило, быстрее всего они растут в возрасте от 12 до 15 лет. Всплеск роста у мальчиков в среднем происходит примерно на 2 года позже, чем у девушки. К 16 годам большинство мальчиков перестают расти, но их мышцы продолжают развиваться.

Другие признаки полового созревания у мальчиков включают:

• Половой член и яички увеличиваются в размерах. Яички могут расти с разной скоростью, могут быть разных размеров.
• Появляются лобковые волосы, затем подмышки и волосы на лице.
• Голос становится более глубоким и иногда может трескаться или срываться.
• Адамово яблоко, или хрящ гортани, становится больше.
• Яички начинают вырабатывать сперму.

Вехи общения

Как мой ребенок в возрасте от 6 до 12 лет взаимодействует с другими людьми?

Очень важной частью взросления является способность взаимодействовать и общаться с другими людьми. В школьные годы родители увидят в своем ребенке переход от игры в одиночку к множеству друзей и социальных групп. В то время как дружба становится все более важной, ребенок по-прежнему любит своих родителей и любит быть частью семьи. Несмотря на то, что каждый ребенок уникален и будет развиваться по-своему, у вашего ребенка могут быть общие поведенческие черты:

Дети от 6 до 7 лет:

• Сотрудничество и обмен
• Может завидовать другим и братьям и сестрам
• Нравится копировать взрослых
• Нравится играть одному, но друзья становятся важнее
• Играйте с друзьями одного пола
• Могут быть случайные приступы гнева
• Может быть скромнее о теле
• Люблю играть в настольные игры

Дети от 8 до 9 лет:

• Любят соревнования и игры
• Начать смешивать друзей и играть с детьми разного пола
• Может быть скромнее о теле
• Наслаждайтесь клубами и группами, такими как бойскауты или девушки-скауты
• Может интересоваться отношениями, но не признается в этом

Дети от 10 до 12 лет:

• Ценит дружбу; может быть лучший друг
• Может развить романтические интересы
• Любите и уважайте родителей
• Наслаждайтесь общением с другими

Как я могу помочь улучшить социальные способности моего ребенка в возрасте от 6 до 12 лет?

Рассмотрите следующие способы развития социальных способностей вашего ребенка школьного возраста:

• Установите и предоставьте соответствующие ограничения, рекомендации и ожидания и последовательно применяйте соответствующие меры.
• Моделируйте соответствующее поведение.
• Делайте комплименты ребенку за сотрудничество и любые личные достижения.
• Помогите ребенку выбрать занятия, соответствующие его способностям.
• Поощряйте ребенка говорить с вами и открыто выражать свои чувства.
• Поощряйте ребенка читать и читать вместе с ним.
• Поощряйте вашего ребенка заниматься хобби и другими видами деятельности.
• Поощряйте физическую активность.
• Поощряйте самодисциплину; ожидайте, что ваш ребенок будет следовать установленным правилам.
• Научите своего ребенка уважать авторитетных лиц и прислушиваться к ним.
• Научите своего ребенка осознавать последствия своего поведения и сопереживать другим.
• Поощряйте ребенка говорить о давлении со стороны сверстников и помогите установить правила борьбы с давлением со стороны сверстников.
• Непрерывно проводите время вместе, уделяя все внимание своему ребенку. Крепкие, любящие отношения могут оказать прямое положительное влияние на психическое здоровье вашего ребенка.