Таблица роста и веса подростков (нормы) > Русский спорт
Здоровье и физическое развитие детей всегда волнует родителей. Если малыши беспокоят их тем, что часто болеют, то подросшие детки заставляют мам переживать по другим поводам – недостаточный вес подростков или ожирение, маленький рост.
Именно об этом мы поговорим в статье, т.е. расскажем о нормах роста и веса подростков и о том, от каких факторов они зависят. А чтобы вам легче было наблюдать за развитием ребенка, представим также таблицу роста и веса подростков.
Содержание статьи:
Особенности роста детей подросткового периода
На сегодняшний день существуют такие нормы роста человека: мужчины – 175 см, женщины – 165 см. Однако это устраненные показатели, и во всех правилах бывают исключения. Например, дeвoчка подросток может в 16 лет быть ростом 175 см, т.е. как среднестатистический взрослый мужчина.
И в этом нет ничего особенного, ведь рост мог достаться ей по наследству от высоких родителей. Однако рост подростка, таблицу которого мы приведем ниже, имеет свои нормы, и на них ориентируются как врачи, так и родители.
Активный рост подростка начинается с началом пубертатного периода – пoлoвoго созревания. У девочек скачок роста происходит раньше, чем у мальчиков – в 10-12 лет. Мальчишки начинают взрослеть к 12-14 годам.
Прекращение активного роста у девочек наступает к 16-18 годам, а у мальчиков – к 18-20. Важно отметить, что в период пoлoвoго созревания ребенок растет так быстро, что его организм не успевает наращивать мышцы и накапливать жировую ткань. Именно поэтому в период активного роста дети худеют, что собственно и заставляет родителей беспокоиться за вес подростка.
Но может происходить наоборот – дети сначала набирают вес, а затем начинают расти. Этот факт также настораживает мамочек – когда ребенок полнеет и совсем не растет.
Но нужно понимать, что всему свое время, а чтобы лишний раз не переживать, обратите внимание на соотношение роста и веса подростка.
Факторы, влияющие на рост подростка
Прежде чем мы расскажем, сколько должен весить подросток, и каким должен быть его рост, давайте узнаем, от чего это зависит, и почему дети развиваются по-разному. Как мы уже говорили, рост ребенка во многом зависят от генетического фактора, т.е. например, у родителей ростом ниже среднего вряд ли будут высокие дети и наоборот.
То же касается и норм веса подростков. Если у ребенка оба родителя или один из них имеет склонность к полноте, то неудивительно, если он будет полным.
Поэтому в нормы роста и веса подростков уже могут не вписаться те, которые имеют очень высоких или тучных родителей. Соотношение роста и веса подростков может быть за пределами норм и в других случаях. К ним относятся:
- Особенности пoлoвoго созревания. У некоторых детей этот период может начаться в 8-9 лет, а поэтому и расти они начинают раньше многих сверстников. А те дети, у которых начало пoлoвoго созревания запаздывает, наоборот, отстают в росте. Но пройдет немного времени, и они догонят тех, кто ушел вперед.
- Гормональные нарушения в организме. Это может быть дисфункция органов, выpaбатывающих гормоны роста – гипофиза и щитовидной железы. Выявить патологию родители не смогут самостоятельно. А поэтому при подозрениях на сильные отклонения от нормы стоит обратиться к эндокринологу.
- Хронические заболевания – анемия, муковисцидоз, ревматоидный артрит, пиелонефрит и другие.
- Осложнения во время внутриутробного развития, связанные с инфицированием плода, с неправильным питанием или вредными привычками матери.
- Плохие жизненные условия: нерациональное питание, скандалы в семье, побои.
- Генетические заболевания – синдромы Тернера, Марфана, Дayна и другие болезни.
Это лишь основные факторы, которые влияют на рост подростка, но на самом деле причин отклонений от их норм гораздо больше. Выявить эти причины и устранить их нужно как можно быстрее, пока идет период активного роста.
В наше время успешно лечатся многие заболевания, в том числе и генетические, главное, вовремя заметить проблему и обратиться к специалистам.
От чего зависит вес ребенка
С началом пубертатного периода одни подростки начинают стремительно терять вес, а другие – набирать. Именно в подростковом возрасте необходимо особое внимание обратить на вес подростка.
Таблица дает средние показатели, а поэтому отклонения от нормы могут быть. А чтобы разобраться в том, почему вес подростка таблице не соответствует, необходимо учесть многие факторы, влияющие на вес. Лишние килограммы у детей старшего возраста появляются по следующим причинам:
- Генетическая предрасположенность к полноте.
- Неправильное питание, когда подростки едят не только много, но и используют для пищи продукты, вызывающие привыкание, например, фастфуды.
- Отсутствие физической нагрузки.
- Гормональные нарушения.
- Некоторые хронические заболевания, которые сопровождаются ожирением.
Причины полноты подростка должны быть выявлены и устранены как можно раньше, т.к. многие дети остаются полными на всю жизнь.
Если одни подростки стесняются своего лишнего веса, то другие испытывают страдания по поводу своей худобы. В период пoлoвoго созревания многие дети растут очень быстро, при этом все накопленное ими ранее распределяется по всему организму.
Поэтому дети вытягиваются и стремительно худеют. Но по окончании периода активного роста все приходит в норму.
Тем не менее, родителям стоит обратить внимание на вес подростка, если он слишком отклонен от средних показателей. Нормальный вес подростка в таблице указан усреднено, и на него нужно лишь ориентироваться. А причинами худобы могут быть следующие:
- Недоедание. Многие подростки не желают тратить своего времени на завтpaки и обеды, питаясь только один раз после школы. Некоторые из них отказываются от еды, чтобы не поправиться (проблема девочек). А недостаток калорий вызывает снижение веса.
- Заболевания желудочно-кишечного тpaкта – гастриты, энтероколиты и другие.
- Гормональные нарушения.
- Вредные привычки.
Важно помнить, что во время активного роста ребенку необходимо больше полезной пищи, чем раньше. Некоторые врачи рекомендуют подросткам поливитамины, помогающие подростковому организму формироваться правильно.
Если вы заметите у своего ребенка значительные отклонения в весе, то немедленно принимайте меры. Вес по таблице для школьников вы увидите ниже.
Таблицы роста и веса подростков
От чего зависит рост и вес ребенка, необходимо знать всем родителям, чтобы вовремя предотвратить последствия возможной проблемы. Если вы будете следить за здоровьем ребенка, то вряд ли у него возникнут сложности. Однако, как вы понимаете, не все зависит от родителей, и ребенка нужно периодически обследовать у врачей.
Ну а теперь вы можете измерить рост своего школьника и взвесить его, чтобы проверить, нормально ли он развивается. А в этом вам помогут следующие таблицы.
2019-04-26admin
- tweet
Бегония клубневая: посадка и уход, как ухаживать дома
Ведь бегония может быть не только однотонной, но и многоцветной. ..
14 02 2023 5:50:24
Как одеть ребенка в 15 градусов? Мамы дают пpaктические советы
к…
13 02 2023 4:55:33
Эффективные диеты
Содержание статьи:Как аппетит привести в нормуЛюди, получающие наслаждение от еды, склонны к перееданию…
12 02 2023 0:48:38
Биоэпиляция в домашних условиях
Утверждают, что еще Клеопатра удаляла нежелательные волосы на теле, используя горячий пчелиный воск…
11 02 2023 17:46:53
1 неделя беременности: признаки, симптомы, ощущения
Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая…
10 02 2023 0:32:16
Как первое свидание не превратить в страдание?
Как не превратить свое первое свидание в ад — актуальный вопрос, возникающий у абсолютного большинства из тех, кому предстоит первая встреча со своим избранником или избранницей. ..
09 02 2023 1:39:31
Развитие ребёнка: критерии выбора конструктора для детей
Чтобы доставить ребёнку радость, не отбить в нём желание экспериментировать и моделировать мир под себя, но при этом сделать так, что чадо не могло наносить постоянно брешь в бюджет, можно подарить ребёнку конструктор…
08 02 2023 9:45:24
Физические наказание (агрессия)2…
07 02 2023 10:33:12
Доктор Животов — роды в воде, опасны ли роды в воду для матери
Именно на этом факте основываются доводы многих сторонников водных родов, считающих такой вид родоразрешения более физиологичным…
06 02 2023 14:54:28
Искаженная любовь: когда говорят о нарушении чувства любви?
Содержание статьи:Теории любви: что сегодня актуально в пpaктике?Ниже мы рассмотрим актуальную теорию, модель которой используются в пpaктике, а завершим это «идейное описание» тем, что продемонстрируем, с чем в реальности работает психолог, выбирая это систему для реализации в терапии.
05 02 2023 18:16:18
Снова о раннем развитии
Да и в общем-то всё чаще раздаются голоса с вопросами о полезности таких мероприятий…
04 02 2023 20:47:12
Генетический анализ при беременности
Как делают генетический анализПроведение генетического анализа при беременности включает несколько этапов:• Сбор медицинской информации о здоровье родителей, об их возрасте, о наличии у них и у их родственников наследственных и других заболеваний, данные о предыдущих беременностях, выкидышах и осложнениях беременности, о присутствии факторов риска и нeблагоприятных условиях жизни, о перенесенных инфекционных болезнях, о приеме лекарственных препаратов в период беременности…
03 02 2023 11:38:28
Ампициллин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги
Ампициллин порошок для приготовления раствора для инъекций: 1 флакон содержит ампициллина (в форме натриевой соли) 0. ..
02 02 2023 15:18:24
Секреты красоты от Клаудии Шиффер и Синди Кроуфорд
Клаудия Шиффер и Синди Кроуфорд…
01 02 2023 19:43:55
Как правильно стирать пуховик (в стиральной машине, вручную)
А стирать пуховик необходимо как минимум два раза за сезон, так что крайне важно найти альтернативу…
31 01 2023 12:24:58
Релаксация для детей
Содержание статьи:Выбор метода релаксации для детейМногие полагают, что релаксация, то есть мышечное и психологическое расслабление, применяется только для взрослых…
30 01 2023 8:41:18
Россияне за рубежом: мифы и правда о русских туристах
Наших соотечественников жители множества европейских стран относят к категории самых худших путешественников…
29 01 2023 14:15:55
Признаки родов
Содержание статьи:Когда начинаются первые признаки родовПервые признаки родов в большинстве случаев начинают появляться за одну две недели до них. ..
28 01 2023 7:35:20
Зависимость и мы, наши зависимости, от чего зависимы
Одну общую зависимость — потребность в «социальной пище»…
27 01 2023 22:34:54
Как правильно сделать локоны, на что следует обращать внимание
Содержание статьи:Так какие же кудри и кому подходят?Для высоких, стройных дeвyшек наиболее подходящими будут романтические волнистые локоны…
26 01 2023 13:35:41
Как меняются отношения мужчины и женщины после рождения ребёнка
В этот период роли перераспределились — если раньше женщина и мужчина принадлежали друг другу, то сейчас появился третий члeн семьи, появились мама и папа…
25 01 2023 15:27:47
Муж не хочет детей
Поэтому, если муж не хочет ребенка, возможно, причина далеко не в том, что он слишком молод, боится «не прокормить семью» или «не сможет воспитать, как полагается».
24 01 2023 10:56:59
Как наладить отношения со своей свекровью
Часто бpaки разваливаются именно из-за того, что у невестки со свекровью сложились плохие отношения…
23 01 2023 3:35:55
Как правильно выбрать кожаную куртку
И тут уж позвольте поспорить, какой именно критерий выходит на первый план…
22 01 2023 6:43:18
Криотерапия: в чём польза криомассажа для кожи, рецепты
Сама императрица Екатерина Великая любила баловать свою кожу, и каждое утро протирала лицо кубиками льда, которые ей приносили слуги на серебряном подносе (основой для них служили отвары из листьев мяты и цветков ромашки)…
21 01 2023 19:18:49
Сколько живут морские свинки?
Но перед тем как решиться на приобретение, стоит ознакомиться с особенностями животного…
20 01 2023 23:24:11
Хобби, которые не требуют денег
Именно приготовление различных блюд может не только порадовать домашних различными кулинарными изысками, но и исследовать различные культуры с помощью кухонь всего мира.
19 01 2023 15:41:17
Как бороться с бессонницей при беременности
Среди физиологических причин бессонницы во время беременности выделяют следующие:— интенсивные шевеления ребенка в ночное время— болезненные ощущения в области поясницы— мучительная изжога— частые походы в туалет— судороги в конечностях— невозможность найти удобную для сна позу из-за объемного живота…
18 01 2023 19:54:10
Симптомы травм грудной клетки
Всемирная организация здравоохранения говорит, что человек погибает примерно каждые две секунды, и каждые пять секунд человек становится инвалидом…
17 01 2023 11:55:59
Невынашивание беременности: причины, диагностика, лечение
Невынашивание бывает двух типов: самопроизвольный aбopт и преждевременные роды…
16 01 2023 7:40:13
Активный отдых: путешествие на лодке и не только…
Красота и мерное покачивание волн способно завораживать, ведь недаром говорят, что на воду можно смотреть часами. ..
15 01 2023 16:33:50
Маска для волос с медом: отзывы о медовой маске, польза
Вот только, несмотря на неоценимую пользу меда, многие из нас ограничиваются лишь его употрeблением в пищу…
14 01 2023 4:53:32
Офигенная диета: результаты, отзывы
Содержание статьи:Офигенная диета считается очень жесткой из-за своих ограничений, чем-то схожа с голоданием…
13 01 2023 21:54:23
Пикировка петунии, как и когда пикировать рассаду после всходов
Этот цветок радует многообразием оттенков, неприхотливостью, обильным и долгим цветением…
12 01 2023 13:26:55
Клизма микролакс для новорожденных: инструкция, дозировка, состав, аналоги
5 мл — микроклизмы для однократного применения (полиэтиленовые тюбики с наконечником и отламывающейся пломбой) (4) — пачки картонные…
11 01 2023 8:11:38
Польза и вред цикория растворимого
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям. ..
10 01 2023 13:10:57
Как сделать выбор среди многообразия мужских часов?
Мы решили предложить мини-обзор для мужчин, не сталкивающихся с часовым миром, и вкратце рассказать о самых интересных брендах и популярных моделях часов современного мира…
09 01 2023 6:35:40
Как одевать ребенка — привычка аккуратности
При этом ребенка необязательно приучать к чистоте прибегая к наказаниям, все время, отчитывая, например, за испачканные брюки достаточно, чтобы ребенок рос, привыкая к чисто одежде…
08 01 2023 1:52:48
Значение имени Юрий: что означает, судьба и происхождение
Содержание статьи:Происхождение имени ЮрийПроисхождение имени Юрий имеет древнегреческие корни…
07 01 2023 16:32:36
Кавинтон форте: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги
Кавинтон (или винпоцетин) относится к обширной фармакологической группе – ноотрапам. ..
06 01 2023 23:47:51
Диазолин: показания к применению, противопоказания, побочные эффекты
Лекарство Диазолин уменьшает влияние гистамина, который вызывает спазм гладких мышц бронхиального дерева и кишечника, уменьшает проницаемость сосудистой стенки…
05 01 2023 8:13:42
Сколько живет яйцеклетка после овуляции?
Если зачатие ребенка не наступило, то яйцеклетка погибает и через 2 недели у женщины начинается кровотечение (мecячные)…
04 01 2023 1:52:25
Можно ли пить кофе при беременности
Конечно, кофе помогает взбодриться, повышает активность и пить его беременным можно, но не более чашки в день и только слабой крепости…
03 01 2023 16:40:38
21 неделя беременности: УЗИ, размер плода
Действуйте, двадцать первая неделя беременности – это ваш звездный час!Беременность 21 неделя — размер плодаНачиная с 21 недели беременности, размер плода будет измеряться от пяток до головы. ..
02 01 2023 2:55:51
Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и дeвoчки)
Ведь в положении сидя малыш сможет увидеть больше, и ему станет намного интереснее жить! А еще, посадив ребенка и завалив его игрушками, можно сделать больше дел по дому, а об этом так мечтают многие мамы…
01 01 2023 5:45:12
Мышечные судороги, что делать
Однако у некоторых людей остаётся сильный дискомфорт, который сохраняется в течение нескольких часов в поражённой группе мышц или окружающих тканях…
31 12 2022 2:41:43
Розацеа на лице: лечение, симптомы, причины, как лечить
Содержание статьи:Розацеа на лице сильно портит эстетику кожи, негативно сказывается на внешности…
30 12 2022 10:28:17
Отипакс: ушные капли, при беременности, отзывы, аналоги
Это комбинированное лекарственное средство, содержащее два активных компонента:Феназон – эффективное противовоспалительное средство. ..
29 12 2022 21:12:34
Признаки аппендицита симптомы лечение
И если больному не будет вовремя оказана медицинская (хирургическая) помощь, заболевание может перерасти в перитонит и привести к печальным последствиям, вплоть до угрозы жизни больного…
28 12 2022 14:28:48
Что такое токсикомания
Токсикомания делится на несколько видов, зависящих от того, что именно вдыхает токсикоман…
27 12 2022 23:16:35
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 :: Спорт и здоровье -5 ::
Стандартная таблица роста и веса для детей и подростков от 1 до 20 лет
Стандартная таблица роста и веса для детей и подростков от 1 до 20 летВес и рост имеют тесную связь с телом и здоровьем, особенно у детей раннего возраста и подростков. Поэтому вопрос о том, соответствуют ли рост и вес детей нормам, всегда волнует многих родителей. По мнению специалистов, регулярный мониторинг индексов роста и веса — лучший способ снизить потенциальные риски для здоровья и выяснить, есть ли у детей недостаточный, избыточный вес или задержка роста.
Родители должны регулярно контролировать рост и вес детей.
Чтобы должным образом контролировать рост детей, родители должны регулярно измерять их рост и следить за весом. После этого родители могут сравнить показатели роста и веса своих детей с показателями нижеследующей «Стандартной таблицы роста и веса детей от 1 до 20 лет» [1].
Женский | Мужской | |||||||||||||||||||||
Age | Weight | Height | Age | Weight | Height | |||||||||||||||||
12 months old | 20. 4 lb (9.2 kg) | 29,2 «(74,1 см) | 12 месяцев | 21,3 фунта (9,6 кг) | 29,8″ (75,7 см) | |||||||||||||||||
9000 «13 месяцев.0007 | 21.0 lb (9.5 kg) | 29.6″ (75.1 cm) | 13 months old | 21.8 lb (9.9 kg) | 30.3″ (76.9 cm) | |||||||||||||||||
14 месяцев | 21,5 фунта (9,7 кг) | 30,1 »(76,4 см) | 14 месяцев | 22,3 фунта (10,1 кг) | 30,7″ (777.97.97 «(7,17) | 30,7″ (777,9,9,7 «(7,17) | 666 30,7″ (10,1 кг) | 30 30,7. | ||||||||||||||
15 месяцев | 22.0 lb (9.9 kg) | 30.6″ (77.7 cm) | 15 months old | 22.7 lb (10.3 kg) | 31.2″ (79.2 cm) | |||||||||||||||||
16 months old | 22. 5 lb (10.2 kg) | 30.9″ (78.4 cm) | 16 months old | 23.2 lb (10.5 kg) | 31.6″ (80.2 cm) | |||||||||||||||||
17 месяцев | 23,0 фунт (10,4 кг) | 31,4 «(79,7 см) | 17 месяцев | 23,7 фунтов (10,7 кг) | 32,0″ (81,2 C.) | 32,0 «(81,2 C.) | 32,0″ (81,2 C) | 32,0 «(8,7 кг) | 32,0, 18 месяцев | 23,4 фунта (10,6 кг) | 31,8 «(80,7 см) | 18 месяцев | 24.1 (10,9 кг) | 32,4″ (10,9 кг) | 32,4 «(10,9 кг) | 9000 32,4″ (10,9 кг) | 9000 32,4 «(10,9 кг) | 9000 32,4″ (10,9 кг) | 9000 32,4 » | |||
19Месяц | 23,9 фунт (10,8 кг) | 32,2 «(81,7 см) | 19 месяцев | 24,6 фунта (11,2 кг) | 32. 8″ (11,2 кг) | 32.8 «(11,2 кг) | 32. | |||||||||||||||
20 месяцев | 24,4 фунта (11 кг) | 32,6 »(82,8 см) | 20 месяцев | 25,0,0 л.с. (113,3 KG) | 25,0,0 л.с. (113,3 KG) | 25,0,0 л.с. » (84 см) | ||||||||||||||||
21 months old | 24.9 lb (11.3 kg) | 32.9″ (83.5 cm) | 21 months old | 25.5 lb (11.5 kg) | 33.5 «(85 см) | |||||||||||||||||
22 месяца | 25,4 фунта (11,5 кг) | 33,4″ (84,8 см) | 22 месяца | 22 месяцев | 9 69 9 9 9 9 400069 69 | 22 месяца | 7 | 22 месяцев ) | 33,9 «(86,1 см) | |||||||||||||
23 месяца | 25,9 фунтов (11,7 кг) | 33,5″ (85,1 CM) | 23333. 5.5 7777777. 23. 2333.5.57 23. 2333777 23. 2333777 23. 23. 23.5.5 7 23. 23.5.5. (11.9 kg) | 34.2″ (86.8 cm) |
Female | Male | |||||||
Age | Weight | Height | Age | Weight | Height | |||
2 years old | 26.5 lb (12.0 kg) | 33.7″ (85.5 cm) | 2 years old | 27.5 lb (12.5 kg) | 34.2″ (86.8 cm) | |||
3 years old | 31.5 lb (14.2 kg) | 37.0″ (94 cm) | 3 years old | 31. 0 lb (14.0 kg) | 37.5″ (95.2 cm) | |||
4 years old | 34.0 lb (15.4 kg) | 39.5″ (100.3 cm) | 4 years old | 36.0 lb (16.3 kg) | 40.3″ (102.3 cm) | |||
5 years старый | 39.5 lb (17.9 kg) | 42.5″ (107.9 cm) | 5 years old | 40.5 lb (18.4 kg) | 43.0″ (109.2 cm) | |||
6 years old | 44.0 lb (19.9 kg) | 45.5″ (115.5 cm) | 6 years old | 45.5 lb (20.6 kg) | 45.5″ (115.5 cm) | |||
7 лет | 49,5 фунтов (22,4 кг) | 47,7 «(121,1 см) | 7 лет | 50,5 фунтов (22,9 KG) 920 | 50,5 л. с. (22,9 KG) 20 | . ) | ||
8 years old | 57.0 lb (25.8 kg) | 50.5″ (128.2 cm) | 8 years old | 56.5 lb (25.6 kg) | 50,4 дюйма (128 см) | |||
9 лет | 62,0 фунтов (28,1 кг) | 52,5 »(133,3 см) | 63,0,0 л.с. (28,67 KG) | 6 63,0,0 л.с. (28,67 KG) | 6 63,0,0 LB (28,67 KG) | 67 63,0,0 л.с. (133.3 cm) | ||
10 years old | 70.5 lb (31.9 kg) | 54.5″ (138.4 cm) | 10 years old | 70.5 lb (32 kg) | 54.5″ (138.4 cm) | |||
11 years old | 81.5 lb (36.9 kg) | 56.7″ (144 cm) | 11 years old | 78. 5 lb ( 35.6 kg) | 56.5″ (143.5 cm) | |||
12 years old | 91.5 lb (41.5 kg) | 59.0″ (149.8 cm) | 12 years old | 88,0 фунтов (39.9 kg) | 58.7″ (149.1 cm) |
Female | Male | |||||
Age | Weight | Height | Возраст | Вес | Высота | |
13 лет | 101.0 (45,8 кг) | 101.00027 61.7″ (156.7 cm) | 13 years old | 100.0 lb (45.3 kg) | 61.5″ (156.2 cm) | |
14 years old | 105. 0 lb (47.6 kg) | 62.5″ (158.7 cm) | 14 years old | 112.0 lb (50.8 kg) | 64.5″ (163.8 cm) | |
15 years old | 115.0 lb (52.1 kg) | 62.9″ (159.7 cm) | 15 years old | 123.5 lb (56.0 kg) | 67.0″ (170.1 cm) | |
16 лет | 118,0 фунтов (53,5 кг) | 64,0 «(162,5 см) | 16 лет | 134,0 фунта (60,8 кг) | 6666 68.0 (60,8 кг) | 666666 68.0). |
17 лет | 120,0 фунтов (54,4 кг) | 64,0 «(162,5 см) | 17 лет | 142,0 л.с. (64,4 KG) | 666666666666666666666666666666666666666666666. ) | |
18 years old | 125.0 lb (56. 7 kg) | 64.2″ (163 cm) | 18 years old | 147.5 lb (66.9 kg) | 69,2 дюйма (175,7 см) | |
19 years old | 126.0 lb (57.1 kg) | 64.2″ (163 cm) | 19 years old | 152.0 lb (68.9 kg) | 69.5″ (176.5 cm) | |
20 years old | 128.0 lb (58.0 kg) | 64.3″ (163.3 cm) | 20 years old | 155.0 lb (70.3 кг) | 69,7″ (177 см) |
– Не забудьте снять детскую обувь и головные уборы перед измерением.
– Необходимо выбрать высокоточные электронные весы, чтобы избежать ложных результатов.
1. Таблица среднего роста и веса: от младенцев до подростков.
5 распространенных причин избыточного веса у подростков
Нездоровый образ жизни и гормональные изменения могут вызвать избыточный вес у подростков.
Подтверждено исследованиями
MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.
Изображение : Shutterstock
Подростки постепенно набирают вес по мере взросления. Хотя здоровое увеличение веса необходимо, избыточный вес у подростков и накопление дополнительных калорий могут вызывать беспокойство. Наиболее распространенными причинами значительного увеличения веса у подростков являются неправильное питание и малоподвижный образ жизни, в том числе отсутствие физической активности. Однако гормональные изменения в подростковом возрасте и основное заболевание в некоторых случаях также могут вызывать внезапное увеличение веса у подростков. В то время как подростки должны держать под контролем чрезмерное увеличение веса, они не должны лишать себя регулярного увеличения веса, необходимого для их здорового развития. Погрузитесь в этот пост, когда мы обсудим подходящее увеличение веса для подростков, некоторые распространенные причины чрезмерного увеличения веса и то, что можно сделать для поддержания здорового веса.
Каким должен быть идеальный вес подростка?
Изображение: Shutterstock
Чтобы определить идеальный вес подростка, помимо возраста, необходимо учитывать несколько факторов.
- Центр США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американская академия педиатрии рекомендуют использовать калькулятор ИМТ, чтобы определить, имеет ли подросток нормальный вес, избыточный вес или ожирение (1).
- Калькулятор ИМТ учитывает рост и возраст подростка при определении его порога веса.
- ИМТ для подростков интерпретируется по-разному, поэтому вам следует обратиться к таблице ИМТ, разработанной CDC и стандартизированной для детей.
- CDC сообщает: «Поскольку вес и рост меняются с возрастом, а также их связь с ожирением, уровни ИМТ у детей и подростков должны быть выражены относительно других детей того же пола и возраста (2) ». Поэтому вес подростка оценивается по сравнению с другими подростками и назначается в виде процентиля.
- Минимум — 5-й процентиль, а самый высокий — 95-й процентиль. Когда ИМТ подростка равен или превышает 95-й процентиль, они считаются страдающими ожирением, поскольку это означает, что вес подростка превышает 95% подростков.
Эксперты говорят
Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют проверять ИМТ подростка не реже одного раза в год. Тем не менее, это часто проверяется поставщиком медицинских услуг (16).
В конечном счете, показатель ИМТ подростка в таблице процентилей определит, имеет ли он здоровый вес или нет.
Связанный: Как подростки могут набрать вес? Факты и советы
ИСПОЛЬЗОВАТЕЛЬНОСТЬ СТАТА И ВЕ ВЕСА
Диапазон процентиля | Вес |
---|---|
МЕНЬШЕ, чем 5 -й процент | Нормальный или здоровый вес |
От 85-го до 95-го процентиля | избыточный вес |
, равный или превышающий 95 -й процент | Aurse |
Источник: Центры США для контроля заболевания и профилактики 0010
BMI Centrals для борьбы и профилактики
0010BMI SACCOLE. Вы можете рассчитать ИМТ подростка по следующей формуле:
- Вес (кг)/(Рост в метрах x Рост в метрах)
- (Вес (фунты) x 703)/(Рост в дюймах x Рост в дюймах)
Округлите число до одного десятичного знака. Например, 22,554 становится 22,5.
Вы можете рассчитать ИМТ вашего ребенка и нанести его на таблицу прямо дома:
Таблица ИМТ CDC для мальчиков
Таблица ИМТ CDC для девочек
На что обратить внимание
Не все дети и подростки с одинаковым ИМТ страдают ожирением или избыточным весом. Это может варьироваться в зависимости от возраста. Например, 12-летний и 16-летний дети с одинаковым ИМТ могут относиться к разным категориям на процентильной диаграмме (16).
Что вызывает избыточный вес у подростков?
Вот несколько причин, которые способствуют увеличению веса у подростков (3).
1. Употребление нездоровой пищи
Изображения: iStock
- Нездоровые перекусы между приемами пищи могут накапливать лишние калории, что приводит к увеличению веса . Это особенно распространено, когда подростки чувствуют себя «скучно» и время от времени ходят на кухню или в холодильник в поисках еды, которая поднимает им настроение.
- Подростки, скорее всего, наберут вес, если будут есть высококалорийный фаст-фуд с низким содержанием питательных веществ, даже если они придерживаются питательной диеты дома.
- Доступ к нездоровой пище в сочетании со свободой, которую дают им карманные деньги, также может привести к формированию нездоровых пищевых привычек. Регулярное переедание фастфуда и обработанных пищевых продуктов может привести к увеличению веса.
Похожие: 20 простых и вкусных идей школьных обедов для подростков
2. Недостаточная физическая активность
- Подросток нуждается в достаточной физической нагрузке, чтобы оставаться в добром здравии. Когда у подростка нет физической активности, он неизменно набирает вес.
- Дети , которые не едят нездоровую пищу , также могут подвергаться риску набора лишнего веса , если вообще не будут заниматься спортом .
- Согласно исследованию, подростки сжигают меньше калорий в состоянии покоя (4). Исследование показало, что 15-летние подростки сжигают на 400–500 калорий в день меньше в состоянии покоя по сравнению с тем, что они делали в возрасте десяти лет.
3. Половое созревание
Изображение: Shutterstock
- Половое созревание само по себе не может привести к значительному увеличению веса . Тем не менее, всплеск роста, как правило, вызывает усиление чувства голода, что может ускорить набор веса у подростков, которые переедают и не получают достаточной физической активности.
- Дети раннего подросткового возраста (от 13 до 14 лет), как правило, естественным образом набирают вес в результате гормональных изменений в период полового созревания. Увеличение веса может быть более заметным среди девочек (5).
- Через год после полового созревания ребенок может набрать около 6,5 фунтов (3 кг) (6).
4. Психологические причины
- Изменения в теле делают подростков очень застенчивыми и чувствительными к своей фигуре. Они могут излишне сравнивать себя со своими сверстниками и находиться под давлением того, что у них «идеальное тело» (7). Неудовлетворенность отсутствием идеального тела может привести к депрессии, что, в свою очередь, может привести к нездоровым привычкам в еде и, следовательно, к увеличению веса (8).
- Некоторые подростки имеют ошибочное мнение, что они толстые, даже если это не так. В долгосрочной перспективе это может привести к укреплению веры. Некоторые эксперты утверждают, что постоянная вера подростка в то, что он толстый, может привести к тому, что он наберет лишний вес (9).
- Стресс также связан с увеличением веса. Исследования показывают, что стресс и депрессия могут привести к повышенному потреблению сладких и жирных продуктов (10). Еда вполне может работать как механизм преодоления депрессии и хронического стресса.
5. Медицинские причины
- Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа становится менее активной и вырабатывает меньше гормонов щитовидной железы, одним из симптомов является увеличение веса (11). Подросток также, вероятно, будет чувствовать усталость и утомление большую часть времени. Это чаще всего встречается у девочек, особенно если у какой-либо другой женщины в семье есть заболевание щитовидной железы.
Изображения: iStock
- Синдром Кушинга — это редкое заболевание, при котором организм вырабатывает избыток кортизола — гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками (железами, расположенными над каждой почкой). Одним из существенных симптомов заболевания является увеличение веса. Накопление жира вокруг основания шеи является еще одним симптомом. Дети с синдромом Кушинга склонны к ожирению и медленному росту (12).
- Некоторые лекарства также могут привести к увеличению веса из-за содержащихся в них соединений. Иногда лекарства могут вызывать осложнения, которые, в свою очередь, приводят к увеличению веса. Примером могут служить глюкокортикоиды, тип стероидных гормонов, обычно используемых при лечении заболеваний иммунной системы, таких как астма и волчанка. Длительное применение глюкокортикоидов может вызвать синдром Кушинга, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса.
Краткий факт
Недостаточный сон и эмоциональные проблемы могут способствовать ожирению у подростков (17).
Чрезмерное увеличение веса можно контролировать путем изменения образа жизни и диеты. Но если это не поможет, возможно, придется обратиться к врачу.
Связанный: 6 распространенных причин ожирения у подростков, его симптомы и лечение
Когда следует беспокоиться о наборе веса?
Проконсультируйтесь с врачом по поводу прибавки в весе у вашего подростка, если:
- У ребенка резкое увеличение веса после 16 лет и даже ближе к концу подросткового возраста (2) (4).
- Вы чувствуете, что подросток набирает вес из-за переедания, что само по себе могло быть вызвано постоянным давлением со стороны сверстников, проблемами с образом тела или чем-то еще, что вызывает у него стресс.
- Кажется, прибавка в весе началась после того, как ребенку прописали лекарство. В таком случае поговорите об этом с врачом.
- В организме развиваются аномально высокие отложения жира вокруг шеи, лица и живота. На коже живота имеются красновато-розовые растяжки (симптомы синдрома Кушинга).
Изображение: Shutterstock
- Ребенок также выглядит усталым, вялым и жалуется на боли в мышцах.
1. Что считается нормальным набором веса у подростков?
Прибавка в весе от одного до двух фунтов в неделю является здоровой для подростков. Однако не все подростки могут следовать одному и тому же образцу. Если общий прирост веса за месяц идет в правильном направлении, по мнению вашего врача, беспокоиться не о чем (13).
2. Может ли худощавый подросток набрать вес?
Да, худощавый подросток может набрать вес; однако набор веса не должен быть их мотивом, если это не рекомендовано врачом. Иногда, стремясь набрать лишний вес, подростки склонны накапливать в организме ненужный жир, что может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. Поэтому подростки должны сосредоточиться на построении здорового и сильного тела, а не на наборе веса (14).
3. Как часто подростки должны есть?
Подросток может есть три раза в день с полезными перекусами между ними. Им следует включать в свой рацион много клетчатки и уменьшить потребление соли и сахара (15).
Гормональные факторы и нездоровый образ жизни могут способствовать увеличению веса у подростков. Употребление нездоровой, жирной пищи или чрезмерное потребление калорий в сочетании с малоподвижным образом жизни может привести к увеличению веса. Даже половое созревание и психологические проблемы являются способствующими факторами. Обратитесь за помощью к медицинскому работнику для правильной диагностики прибавки в весе у подростка, которая часто может быть очевидна по его индексу массы тела (ИМТ). Перед формированием каких-либо интервенционных стратегий и планов диеты для снижения веса у подростков необходимо рассмотреть основные способствующие факторы.
Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.
1. Справочные таблицы роста детей по возрасту; Медицинский колледж Бейлора
2. О детском и подростковом ИМТ; Центры по контролю и профилактике заболеваний
3. Контроль веса и подростки; Children’s Hospital Philadelphia
4. Прибавка в весе у подростков приводит к резкому снижению количества сжигаемых ими калорий; University of Exeter/Science Daily
5. Стадии полового созревания: что происходит с мальчиками и девочками; NHS UK
6. Физические изменения в период полового созревания; Американская академия педиатрии
7. Развитие подростков; Национальная медицинская библиотека США
8. Фелтон и др., Связь изменения веса с депрессивными симптомами в подростковом возрасте; Национальный центр биотехнологической информации
9.