С чего начать планирование беременности: с чего начать, какие анализы необходимо сдавать, организация правильного питания, влияние вредных привычек и другая полезная информация – статьи о здоровье

с чего начать, какие анализы необходимо сдавать, организация правильного питания, влияние вредных привычек и другая полезная информация – статьи о здоровье

Грамотная подготовка к беременности является важным шагом на пути к ее наступлению и дальнейшему рождению здорового ребенка. Она не должна ограничиваться исключительно посещением гинеколога! Обследоваться нужно как женщине, так и мужчине. Обоим важно уделить внимание своим привычкам и образу жизни. Если они могут негативно сказаться на достижении цели, стоит пересмотреть и режим питания, и особенности работы и отдыха.

С чего начинать планирование беременности и какую информацию о семье предоставить врачу?

Приступить к подготовке к рождению здорового ребенка следует еще до его зачатия. В первую очередь женщине, которая хочет стать матерью, необходимо обратиться к гинекологу.

Врачу нужно предоставить информацию о:

• Перенесенных в детстве заболеваниях
• Имеющихся хронических патологиях
• Семейной наследственности
• Предыдущих беременностях и выкидышах (если они были)
• Особенностях менструального цикла
• Принимаемых лекарственных средствах

Данные сведения помогут гинекологу составить план обследования и рекомендовать консультации других узких специалистов. Если это будет необходимо, врачи назначат необходимое лечение, проведение которого до беременности обеспечит безопасность для плода и самой женщины во время вынашивания.

Питание

Рацион будущих родителей должен быть не только разнообразным, но и полноценным. Важно следить за тем, чтобы в пище содержалось достаточное количество витаминов и питательных веществ, белков, жиров и углеводов.

Следует постараться постепенно исключить из рациона:

• Пищу с длительным сроком хранения
• Продукты, имеющие в составе красители, добавки, консерванты и ароматизаторы
• Полуфабрикаты и фаст-фуд
• Газированные напитки
• Крепкий чай и кофе

Еще до наступления беременности женщине следует сократить употребление жирных сортов мяса. Также важно следить за свежестью готовых блюд и постараться есть только свежеприготовленные, а не разогретые. Желательно не жарить еду, а тушить и варить.

Обеспечить сбалансированное питание поможет увеличение количества растительной пищи, содержащей много клетчатки, так как этот компонент обеспечивает лучшую работу кишечника и способствует естественному очищению организма.

Образ жизни

Уже на этапе планирования беременности нужно постепенно вводить изменения в свой образ жизни. Постарайтесь сделать его более спокойным и размеренным.

Откажитесь от:

• Длительного пребывания в прокуренных и душных помещениях
• Переработок
• Изнурительных занятий спортом

Обязательно следует наладить правильный режим сна и бодрствования. Спать требуется не менее 7-8 часов в день.

Вредные привычки

При вынашивании плода полностью противопоказаны курение, алкоголь и любые наркотические вещества. Отказаться от вредных привычек следует еще на этапе планирования беременности. Только в этом случае к моменту зачатия организм успеет очиститься от продуктов распада различных опасных веществ: никотина, окиси углерода, формальдегида, цианистого водорода и др.

Если женщине, мужчине или обоим будущим родителям сложно побороть свои вредные привычки самостоятельно, следует обратиться к специалистам.

В противном случае возможны такие осложнения развития беременности, как:

• Сокращение доставки питательных веществ к плоду
• Мутации в клетках и врожденные пороки развития у ребенка
• Повышенный риск развития опухолей

Употребление наркотических веществ может спровоцировать риск рождения ребенка с зависимостью. Если родители страдают гепатитом, сифилисом или ВИЧ, эти заболевания могут передаться малышу.

Важно! Все вредные привычки затрудняют и сам факт наступления беременности, так как опасные компоненты способны снижать функцию яичников, негативно сказываться на активности сперматозоидов и изменять другие их важные характеристики.

Медицинское обследование. Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

• Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты B и C. Все эти заболевания желательно исключить заранее. Если какая-то из патологий будет выявлена, специалисты разработают специальный план ведения беременности
• Кровь на TORCH-комплекс. В него входят такие опасные заболевания, как токсоплазмоз, краснуха, вирус простого герпеса, корь и др.
• Клинический и биохимический анализы крови, общий анализ мочи. Эти исследования направлены на общую оценку состояния здоровья будущих родителей
• Мазки на флору и инфекции, которые передаются половым путем
• Кровь на гормоны
• Спермограмму и оценку состояния секрета простаты (для мужчины)

Планирование беременности для женщины и мужчины также подразумевает обязательные осмотры у ряда узких специалистов.

Особенно актуальными консультации являются в случае, если у кого-то из будущих родителей имеются хронические заболевания. Врачи в обязательном порядке назначат комплексную инструментальную диагностику и функциональные тестирования, позволяющие как обнаружить различные патологии, так и предотвратить риски развития осложнений.

Как правило, проводятся УЗИ внутренних органов, КТ и МРТ. Если будущие родители страдают от наследственных патологий, им следует посетить врача-генетика. Это позволит определить риски развития аналогичных болезней у ребенка.

Удобнее всего проводить все мероприятия по планированию беременности в условиях медицинского центра. В МЕДСИ, например, разработаны специальные программы, включающие:

• Оценку способности к зачатию и возможных проблем при вынашивании ребенка. Она включает услуги по исследованию репродуктивных функций обоих партнеров
• Лечение всех выявленных текущих заболеваний. Наличие острых или хронических патологий существенно влияет на способность к зачатию и повышает риск осложнений беременности, по этой причине необходимо устранить их или добиться стойкой ремиссии заранее
• Профилактику заболеваний. Женщинам, которые вынашивают ребенка, противопоказаны многих из лекарственных средств, которые мы привыкли использовать при головной боли или простуде. Поэтому очень важно укрепить иммунитет и позаботиться о предотвращении рисков в случае возникновения различных неприятных симптомов при беременности
• Психологическую подготовку и изменение образа жизни. К работе с пациентами привлекаются психологи и психотерапевты, которые помогут скорректировать жизненные установки, избавиться от вредных привычек и решить другие актуальные задачи. Все процедуры проводятся в максимально комфортной обстановке, не вызывают раздражения и иного эмоционального дискомфорта. Пациенты не ощущают давления, а самостоятельно приходят к принятию важных для них решений

Преимущества подготовки к беременности в МЕДСИ

• Консультации специалистов. Прием ведут опытные гинекологи и урологи, репродуктологи и андрологи. Они разработают индивидуальную программу обследования и расскажут, какие анализы необходимо сдать при планировании беременности
• Собственная лаборатория. В ней все исследования проводятся в короткие сроки, что позволяет быстро приступать к устранению имеющихся заболеваний или обеспечению стойкой ремиссии
• Современное диагностическое оборудование экспертного класса. Мы используем установки ведущих стран-производителей, обеспечивающие точные результаты УЗИ, КТ, МРТ и др.
• Наличие комплексных программ планирования беременности для женщин и мужчин. Также проводятся и курсы для будущих родителей. Мы предлагаем и программы по ведению пациенток в период вынашивания ребенка
• Возможности для привлечения к работе любых узких специалистов. Будущих родителей могут консультировать эндокринолог, отоларинголог, офтальмолог, кардиолог и др.

Если вы хотите, чтобы планирование беременности было максимально эффективным, обратитесь в МЕДСИ любым удобным способом. Специалисты расскажут о предлагаемых программах, их особенностях и стоимости.

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу прямо сейчас:

• Анализы при беременности
• Прием врача – акушера-гинеколога
• УЗИ

10 шагов к успешной беременности

1. А муж согласен?

Желанность является очень важным фактором удачной беременности. Причем желание иметь ребенка должно быть у обоих родителей. Ведь нездоровая психологическая обстановка в семье часто препятствует наступлению долгожданного момента. Однако не стоит впадать и в другую крайность, ведь зацикленность на беременности также не приносит пользы. При планировании нужно продолжать жить нормальной жизнью, работать, заниматься хобби.

2. Курить или не курить?

Ни для кого не секрет, что никотин, алкоголь и наркотические средства негативно влияют как на яйцеклетку, так и на сперматозоиды, поэтому отказаться от курения следует уже в период планирования беременности. Курение матери повышает риск бронхиальной астмы у ребенка и вредит иммунной системе малыша, изменяя структуру ДНК. Кроме того, будущим родителям не стоит увлекаться спиртными напитками, особенно пивом, а также сауной, баней и чрезмерными физическими нагрузками, поскольку все это нарушает процесс нормального созревания половых клеток.

3. Зубы и не только.

Необходимо провести в организме «генеральную уборку»: пролечить больные зубы, проконсультироваться с врачом на предмет уже имеющихся хронических заболеваний. Многие хронические болезни успешно берутся под контроль и не препятствуют зачатию и вынашиванию. Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, гипертоническая болезнь, эпилепсия, заболевания почек-все это повод для обследования перед беременностью. Возможно, используемые препараты нужно заменить на более безопасные для плода или провести коррекцию дозы.

4. Худеть или не худеть?

Лишний вес может стать серьезным препятствием к успешному зачатию и вынашиванию ребенка -это и изменение гормонального фона, и увеличение нагрузки на почки, и нарушение обменных процессов. Беременность на фоне избыточного веса чревата осложнениями как для мамы, так и для малыша, поэтому нормализовать вес необходимо еще до наступления беременности. Чаще всего достаточно коррекции диеты и разумной физической нагрузки. Если же это не дает результата, стоит начать снижение веса под наблюдением специалиста.

К слову, низкий вес также не способствует наступлению нормальной беременности. Чтобы определить, в норме ли ваш вес, используйте формулу расчета индекса массы тела: ИМТ = вес (кг) / рост (м) в квадрате. Нормальный индекс колеблется от 18,5 до 24,9.

5. А что я ем?

При подготовке к беременности все принципы здорового питания как никогда актуальны. Стоит ограничить употребление кофе, исключить сладкие газированные напитки, непастеризованное молоко, плохо прожаренные мясо и рыбу, блюда с сырыми яйцами, фастфуд. Акцент в рационе нужно сделать на белок, крупы, фрукты и овощи. И следует помнить о питьевом режиме: не менее 1,5 л жидкости в день, исключая молоко, чай и кофе.

6. За перечнем анализов — к врачу.

Какие анализы необходимо сдать, определит акушер-гинеколог, с которым вы будете готовиться к беременности. Ведь важно не сдать анализы «на всё», а посмотреть те показатели, которые принципиально важны именно в вашем случае. Общими для всех являются обследование на инфекции, мазки из влагалища и шейки матки, анализы крови и мочи.

7. А что внутри?

Ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза также является обязательным обследованием при подготовке к беременности. Оно позволяет выявить скрытые проблемы, которые необходимо устранить для нормального зачатия и вынашивания малыша. УЗИ — безболезненная и совершенно безопасная процедура. В некоторых случаях может потребоваться повторение этого исследования в определенные дни цикла.

8. Нужны ли особые витамины?

Про необходимость принимать во время беременности фолиевую кислоту знают все, но есть и другие витамины и минеральные вещества, которые выходят на первый план еще при подготовке к зачатию. Во время вынашивания ребенка в геометрической прогрессии возрастает расход не только фолиевой кислоты, но и омега-3-поли- ненасыщенных жирных кислот, витаминов группы B и железа. Покрыть растущие потребности будет достаточно проблематично. Именно поэтому к моменту наступления беременности организму необходимо иметь достаточный запас всех этих витаминов и микроэлементов. Создавать запас стоит уже за несколько месяцев до планируемого зачатия. Какие именно препараты и в каких дозах лучше принимать, вам подскажет акушер-гинеколог.

9. Гормоны на уровне.

Анализы на гормоны щитовидной железы обязательны для всех, потому что изменения в работе этой железы значимо влияют на развитие малыша и могут привести к нарушениям психического развития. Необходимость исследования уровня остальных гормонов определяет врач.

10. О спорт, ты сила!

О пользе спорта сказано немало, и при подготовке к беременности он играет особую роль. Во-первых, сильные и эластичные мышцы меньше склонны к растяжкам и разрывам при родах. А во-вторых, если у вас натренированные мышцы, то и рожать, и носить ребенка на руках вам будет гораздо легче. Занимайтесь спортом на здоровье!

Ну вот, теперь у вас есть план подготовки к беременности. Последний совет: на завершающем этапе подготовки, после того как сданы необходимые анализы и нет никаких препятствий для зачатия ребенка, отодвиньте все дела и съездите в отпуск. Организму стоит хорошенько отдохнуть, ведь в ближайшее время ему предстоит потрудиться, вынашивая малыша!

Планирование беременности — NHS

Вы можете повысить свои шансы забеременеть и иметь здоровую беременность, следуя инструкциям на этой странице.

Принимайте добавку фолиевой кислоты

Во время беременности рекомендуется ежедневно принимать добавку фолиевой кислоты, иначе есть вероятность, что вы забеременеете.

Вы должны принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день перед тем, как забеременеть, и каждый день после нее, до 12 недель беременности.

Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Слово микрограмм иногда пишется с помощью греческого символа μ, за которым следует буква g (мкг).

Фолиевая кислота снижает риск развития у вашего ребенка дефекта нервной трубки, например расщелины позвоночника.

Дефект нервной трубки возникает, когда спинной мозг плода (часть нервной системы тела) не формируется нормально.

Вам могут порекомендовать принимать добавку в более высокой дозе 5 миллиграммов (5 мг) каждый день.

Вам может потребоваться прием 5 мг фолиевой кислоты, если:

• у вас или другого биологического родителя ребенка имеется дефект нервной трубки
• у вас ранее была беременность с дефектом нервной трубки у родителей есть семейная история дефектов нервной трубки
• у вас диабет
• вы принимаете противоэпилептические препараты

Поговорите с врачом общей практики, если вы считаете, что вам нужна доза 5 мг фолиевой кислоты, так как они могут назначить более высокую дозу.

Вы можете приобрести таблетки фолиевой кислоты в аптеке или поговорить с врачом общей практики о получении рецепта.

Не беспокойтесь, если вы неожиданно забеременели и в то время не принимали добавку фолиевой кислоты. Начните принимать их, как только узнаете об этом, пока не пройдут первые 12 недель беременности.

Бросить курить

Курение во время беременности связано с рядом проблем со здоровьем, включая:

• преждевременные роды
• низкий вес при рождении
• синдром внезапной детской смерти (СВДС), также известный как детская смерть
• выкидыш
• проблемы с дыханием или свистящее дыхание в первые 6 месяцев жизни , но есть поддержка.

  NHS Smokefree предлагает бесплатную помощь, поддержку и советы по отказу от курения, в том числе во время беременности, и может предоставить вам подробную информацию о местных службах поддержки.

  Дым чужих сигарет может нанести вред вашему ребенку, поэтому попросите своего партнера, друзей и членов семьи не курить рядом с вами.

  Исключите употребление алкоголя

  Не употребляйте алкоголь, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. Алкоголь может передаться вашему будущему ребенку.

  Употребление алкоголя во время беременности может нанести долгосрочный вред вашему ребенку, и чем больше вы пьете, тем выше риск.

  Узнайте об алкоголе и беременности, единицах алкоголя и советах по сокращению потребления алкоголя.

  Поддерживайте здоровый вес

  Если у вас избыточный вес, у вас могут возникнуть проблемы с беременностью, а лечение бесплодия вряд ли поможет.

  Избыточный вес (ИМТ более 25) или ожирение (ИМТ более 30) также повышает риск возникновения некоторых проблем во время беременности, таких как высокое кровяное давление, тромбоз глубоких вен, невынашивание беременности и гестационный диабет.

  Перед тем, как забеременеть, вы можете использовать калькулятор ИМТ для здорового веса, чтобы узнать свой ИМТ. Но это может быть неточным, если вы беременны, поэтому проконсультируйтесь с акушеркой или врачом.

  Во время беременности рекомендуется здоровое питание и умеренные физические нагрузки, и важно не набрать слишком много веса.

  Вы можете поддерживать здоровый вес, придерживаясь сбалансированной диеты и регулярно занимаясь физическими упражнениями.

  Знайте, какие лекарства вы можете принимать

  Не все лекарства безопасны для приема во время беременности или планирования беременности, независимо от того, продаются ли они по рецепту или продаются в аптеке или магазине.

  Информация:

  Если вы принимаете прописанные лекарства и планируете забеременеть, поговорите с врачом.

  Не прекращайте принимать лекарства, не посоветовавшись с врачом.

  Узнайте о лекарствах для беременных.

  Прививки и инфекции

  Некоторые инфекции, такие как краснуха (краснуха), могут нанести вред вашему ребенку, если вы заразитесь ими во время беременности.

  Большинство людей в Великобритании невосприимчивы к краснухе благодаря распространению вакцинации против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR).

  Если вы не получали 2 дозы вакцины MMR или не уверены в ее наличии, попросите лечащего врача проверить вашу историю вакцинации.

  Если вы не получили обе дозы или нет записей, вы можете сделать прививки в поликлинике.

  Вам следует избегать беременности в течение 1 месяца после вакцинации MMR, что означает, что вам потребуется надежный метод контрацепции.

  Обратитесь к врачу, если у вас хроническое заболевание

  Если у вас хроническое заболевание, такое как эпилепсия или диабет, это может повлиять на решения, которые вы принимаете в отношении своей беременности – например, когда вы захотите рожать.

  Прежде чем забеременеть, поговорите со своим специалистом или врачом общей практики о возможности забеременеть.

  Если вы принимаете лекарство от какого-либо заболевания, не прекращайте его прием, не посоветовавшись с врачом.

  Тестирование на серповидно-клеточную анемию и талассемию

  Серповидно-клеточная анемия (SCD) и талассемия – это наследственные заболевания крови, которые в основном поражают людей, предки которых происходят из Африки, Карибского бассейна, Средиземноморья, Индии, Пакистана, Южной и Юго-Восточной Азии и Ближнего Востока .

  Если вы беременны и живете в Англии, вам предложат скрининговые тесты на эти заболевания, но вам не нужно ждать, пока вы забеременеете, прежде чем пройти тест.

  Если вы или ваш партнер обеспокоены тем, что вы можете быть носителем одного из этих заболеваний, возможно, потому, что кто-то в вашей семье страдает заболеванием крови или является носителем, рекомендуется пройти обследование перед созданием семьи.

  Вы можете запросить бесплатный анализ крови у врача общей практики или в местном центре серповидно-клеточной анемии и талассемии.

  Узнайте больше о скрининге на серповидно-клеточную анемию и талассемию во время беременности

  9 вещей, которые нужно сделать перед беременностью

  У вас жар? Вы и ваш партнер можете быть готовы приступить к работе по воспитанию детей, но готовы ли вы к беременности?

  Точно так же, как девять месяцев беременности, есть девять вещей, которые вы должны сделать, чтобы быть лучше подготовленными. Мы поговорили с Бет Андресен, практикующей медсестрой женского здоровья в Banner Health в Аризоне, которая делится важными шагами, которые каждая женщина должна предпринять перед беременностью.

  9 шагов подготовки к беременности

  1. Отслеживайте свой цикл (если вы еще этого не сделали). Чтобы понять, в какое «время» лучше всего забеременеть, вам нужно хорошо знать свой менструальный цикл. Ключом к этому является выяснение того, когда у вас овуляция.

  Запишите, когда у вас начинается и заканчивается менструация, что вы замечаете в отношении выделений и какие-либо симптомы, такие как спазмы или болезненность молочных желез. Кроме того, научитесь замечать некоторые физические признаки овуляции, такие как прозрачная эластичная цервикальная слизь и повышение базальной температуры тела. Если это кажется пугающим — не напрягайтесь. Существует множество мобильных приложений, разработанных для того, чтобы упростить эту задачу.

  2. Запишитесь на предварительную консультацию. Лучший способ подготовить свой организм к беременности — убедиться, что он здоров. И лучший способ сделать это – пройти обследование у врача. Во время вашего визита ваш врач просмотрит вашу историю болезни, оценит любые медицинские проблемы и посоветует вам, как иметь счастливую и здоровую беременность.

  «Этот прием важен, потому что он помогает выявить и предотвратить риски для плода у матери», — сказала Андресен. «Среди некоторых вещей, которые вы и ваш врач обсудите, — ваша история болезни, любые рекомендуемые прививки, изменения или корректировки лекарств, а также вопросы или проблемы, которые у вас есть».

  Список основных вопросов, которые необходимо задать, см. в разделе «Пять вопросов, которые следует задать врачу перед беременностью».

  3. Обратитесь к стоматологу. Регулярное посещение стоматолога полезно не только для зубов и десен, но и для здоровья в целом.

  «Плохая гигиена полости рта и заболевания пародонта могут быть связаны с такими осложнениями беременности, как преждевременные роды», — сказал Андресен. «Ручная чистка зубов и уход за зубами рекомендуется до зачатия».

  4. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету. Употребление разнообразной здоровой пищи важно для хорошего здоровья, особенно во время беременности. Вы должны убедиться, что едите разнообразные цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и нежирные белки. Гидратация также важна, поэтому пейте много воды каждый день.

  Краткое руководство по правильному питанию можно найти в книге «Беременные и голодные: руководство по правильному питанию».

  5. Принимайте фолиевую кислоту. Некоторые витамины, особенно фолиевая кислота, важны для здоровья и развития плода, а также для снижения риска врожденных дефектов, в том числе расщелины губы и неба и расщелины позвоночника. Американский колледж акушерства и гинекологии рекомендует всем женщинам детородного возраста принимать не менее 0,4 миллиграмма (мг) фолиевой кислоты как минимум за один-три месяца до зачатия.

  «Женщинам с более высоким риском рождения ребенка с дефектами нервной трубки рекомендуется ежедневно принимать более высокие дозы фолиевой кислоты, 1–4 мг», — сказал Андресен. «Это также должно быть начато за один-три месяца до зачатия и продолжаться до 12 недель беременности».

  6. Регулярно делайте физические упражнения. Активный образ жизни во время попытки забеременеть помогает во многих отношениях. Упражнения могут помочь вам поддерживать оптимальный вес, уменьшить стресс и помочь вам чувствовать себя хорошо на протяжении всей беременности. «Я призываю всех своих пациентов заниматься физическими упражнениями не менее 20–30 минут не менее трех раз в неделю», — сказал Андресен.

  Чтобы узнать больше о том, как сохранить здоровье предзачатия и беременности, прочитайте «Пять советов для счастливой и здоровой беременности».

  7. Составьте план отказа от курения. Это хорошая идея, чтобы составить план по отказу от курения, вейпинга, марихуаны и употребления запрещенных наркотиков. Вам также следует ограничить и уменьшить потребление алкоголя и снизить потребление кофеина до 200 мг в день. Они могут не только повлиять на вас и вашего ребенка во время беременности, но также могут повлиять на вашу способность к зачатию.

  «Алкогольный синдром плода — известное осложнение употребления алкоголя во время беременности», — сказал Андресен. «Кроме того, курение / вейпинг и использование ТГК во время беременности могут вызвать низкий вес при рождении и преждевременные роды».

  Если вам трудно бросить курить, поговорите со своим лечащим врачом во время предварительной консультации.

  8. Знайте генетическую историю вашей семьи о врожденных дефектах. Если вы, ваш партнер и любые другие близкие родственники (то есть родители, братья, сестры, тети и дяди) имеют историю врожденных дефектов или унаследованных заболеваний, у вас может быть больше шансов родить ребенка с такими же проблемами.

  Сообщите своему лечащему врачу во время предварительной консультации. Они могут направить вас к специалисту-генетику. «Встреча со специалистом-генетиком дает вам возможность обсудить варианты скрининга, результаты скрининговых тестов, риски заболеваний у плода, естественное течение болезни, а также пренатальную диагностику и вмешательство», — сказал Андресен.