Сцедить грудное молоко руками: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Search

Как вы вручную сцеживаете грудное молоко?

Умение делать сцеживание необходимо для всех кормящих мам. Это наиболее удобный и экономичный способ уменьшить чувство полноты груди, увеличить выработку молока и обеспечить питание вашего ребенка. Не имея оборудования для сборки, очистки или хранения, многие мамы предпочитают сцеживать молоко вручную. Пока у вас есть грудь (или две), рука (или две) и чистый контейнер с большим отверстием, все в порядке.

Поскольку все, что вам нужно для ручного сцеживания, всегда доступно, вы можете вручную сцеживать молоко в любом месте, в любое время и в любом месте — всякий раз, когда ваша грудь ощущается полной, когда позволяет ваш график, после кормления ребенка грудью или между кормлениями.Если у вас мало молока, возможно, вы захотите чаще сцеживать молоко, чтобы увеличить продуктивность. Чем больше молока вы или ваш ребенок удалите из груди, тем больше молока вы получите.

Вот несколько советов по сцеживанию грудного молока с рук:

• Приготовьтесь. Вымойте руки водой с мылом и хорошо ополосните. Выбирайте тихое, уютное место, где вас никто не побеспокоит. Держите поблизости здоровую закуску и напитки. Используйте чистую стеклянную емкость с широким отверстием, которую вымыли горячей мыльной водой и хорошо ополоснули или вымыли в посудомоечной машине.Хорошо подойдет кувшин для каменщика или кувшин для желе.
  
• Поощряйте рефлекс «подавления». Начните с катания соском между большим и указательным пальцами. Плоской частью пальцев аккуратно массируйте грудь круговыми движениями. Для стекания молока может потребоваться несколько минут. Беспокойство или стресс могут повлиять на рефлекс подавления, поэтому постарайтесь расслабиться. Глядя на фотографию вашего малыша; держит кусок ее одежды; слушать музыку; или прослушивание магнитофонной записи может помочь вызвать расслабляющий рефлекс.
  
• Положите большой палец и пальцы на грудь. Поддерживайте грудь одной или двумя руками. Поместите большой и два первых пальца друг напротив друга на более темную часть груди вдали от основания соска.
  
• Пресс. Сжать. Надавите на грудь, затем медленно сведите большой палец вместе, сжимая между ними грудь. Не сжимайте и не сжимайте и не сжимайте сосок.
  
• Повернуть и повторить .Вращайте большим пальцем и пальцами вокруг груди по часовой стрелке и повторяйте движения сжатия / сжатия до тех пор, пока все части груди не будут сжаты, а поток молока не замедлится.
  
• Переключитесь на вторую грудь и повторите. Сцеживайте каждую грудь несколько раз, пока не наберется желаемое количество молока, не замедлится его выделение или не станет мягче.
  

Сначала ожидайте небольшое количество молока

Ваши первые попытки ручного сцеживания могут дать достаточно молока, чтобы покрыть дно емкости.Не паникуйте! Может пройти несколько дней или несколько недель, прежде чем вы заметите увеличение количества получаемого молока.

Заставьте ребенка работать

Вначале вы можете сцеживать и собирать из одной груди, пока ваш ребенок кормит грудью из другой груди. Сосание вашего ребенка поможет стимулировать рефлекс выделения молока и увеличить приток молока. После того, как ваш ребенок закончит кормление первой грудью, вы все еще можете предложить «сцеженную» грудь. Хотя молока может быть меньше, производство молока продолжается, поэтому молока всегда будет достаточно, чтобы насытить ребенка.Независимо от того, сколько молока ваш ребенок получает из второй груди, дополнительное сосание будет сигналом вашему организму вырабатывать больше молока.

Практика и терпение

Ручное сцеживание экономично и удобно, но, как и любой другой метод сцеживания молока, есть период обучения. Практика и терпение, как и грудное вскармливание, являются ключом к успеху. Матерям, которые сцеживают молоко с помощью молокоотсоса, по-прежнему настоятельно рекомендуется сцеживать молоко вручную. Исследования показали, что некоторые матери производят больше молока, когда массируют грудь во время сцеживания, чем когда они используют только молокоотсос.

(Узнайте больше о том, как сцеживание может увеличить выработку молока здесь. )

Иллюстрация Джеффри Скотта Франклина © baby gooroo. Контент взят из книги Эми Спэнглер © «Грудное вскармливание, Руководство для родителей» © 2010. Воспроизведение без разрешения запрещено. Чтобы приобрести электронную версию этой книги, щелкните здесь, чтобы открыть Amazon Kindle, Barnes & Noble NOOK или магазин iTunes.

Как сцеживать молоко без молокоотсоса

«Люди в целом думают, что я чокнутый», — говорит Фрэнси Уэбб, доула, сертифицированный стажер-консультант по грудному вскармливанию и основательница TheMilkinMama, которая занимается обучением выражению рук.

Выражение руки, как объясняет Уэбб в своей самоизданной книге 2017 года « Иди до молока: у тебя есть сила». Выразите это! , «в основном означает выливание молока из груди руками». И Уэбб очень сильно относится к . На обложке книги, установленной на сплошном красном фоне, изображен Уэбб, ухмыляющийся ярко-розовой помадой, смотрящий прямо на читателя через очки в синей оправе, жемчуг на шее, обхватывающий обеими руками ее грудь сквозь голубое платье.

«Когда я говорю, что это выражение руки изменило мою жизнь, я серьезно», — сказала она мне по телефону, и малейшие остатки ее корней из Вирджинии были слышны в ее северо-восточном акценте. «Когда я пишу книгу и кладу себя на обложку, держась за грудь… Я не собираюсь выставлять себя таким образом, если я действительно не верю так глубоко в эту работу, и я верю в глубину этой работы».

Независимо от того, как молодые мамы это делают, кормление своих детей может быть сложной темой. Хотя сейчас большинство матерей начинают грудное вскармливание, к шести месяцам только половина из них продолжает кормление грудью.Если вы посмотрите на показатели исключительно грудного вскармливания, цифры еще ниже — 13 процентов по некоторым оценкам.

Даже для тех, кто хорошо захватывает грудь и не имеет проблем с кормлением, желание кормить ребенка своим телом сталкивается с целым рядом проблем, особенно если у вас есть хоть какая-то надежда провести какое-то время вдали от ребенка. Что происходит, когда вы хотите заслуженно провести вечер, или хотите, чтобы ваш партнер помог с кормлением, или пора возвращаться к работе? Планы медицинского страхования теперь должны покрывать стоимость молокоотсоса (во всяком случае, пока действует ACA), но даже на хакатоне MIT еще не удалось заставить их «не сосать». ”

Ручное сцеживание, при котором женщина вручную выпускает молоко, может облегчить набухание, помочь сцеживанию молока и позволить собирать молоко в любое время и в любом месте. В своем учебном пособии по консультированию по грудному вскармливанию ВОЗ заявляет, что «самый удобный способ сцеживания молока для матерей — это ручное сцеживание», а исследование UCSF 2011 года показало, что новые мамы, которые сцеживают молоко вручную в первые несколько дней, кормят грудью дольше. Тем не менее, это не то, что вошло в мейнстрим материнства.

«Мы очень, очень брезгливы», — говорит Уэбб.«Потому что мы не получаем молоко руками, это делают насосы».

com/_components/clay-paragraph/instances/cjj0fsh5j001y39604k0nt7sl@published» data-word-count=»69″> Но Уэбб не считает себя лактивистом, считающим грудное вскармливание единственным выходом. Она поддерживает родителей, которые кормят исключительно грудью, сцеживают молоко, кормят смесью или делают комбинацию любого из них (и она старается включить всех родителей, а не только тех, кто идентифицирует себя как женщины). Но она чувствует, что в нашем ящике для инструментов отсутствует важный инструмент, и хочет это исправить.

До рождения своей первой дочери в 2012 году Уэбб никогда не слышала о выражении рук.Первоначальное материнство было полно препятствий для уверенности в себе Уэбба: предписанный врачом постельный режим, невозможность родов в родильном доме, опасения по поводу выработки достаточного количества молока и трудности с сцеживанием. Когда она вернулась к работе в качестве специалиста по обучению в средней школе на Манхэттене, ее дочери было три с половиной месяца, и она обнаружила, что ее накачанные запасы едва справляются с потребностями дочери.

Няня попросила прислать еще. Смесь, рекомендованная педиатром.Она испробовала все, чтобы увеличить свой запас: помпу для больниц, частые сцеживания, встречи по поддержке грудного вскармливания, консультантов по грудному вскармливанию, пажитник, пить галлоны воды, массировать грудь во время сцеживания и даже смотреть на фотографии своего ребенка во время этого. Иногда та или иная тактика какое-то время срабатывала, но потом ее результат снова падал.

Постепенно Уэбб смог накопить достаточно пищи, чтобы накормить своего ребенка, но она была в стрессе и чувствовала, как она говорит в своей книге, недостаточно .

не была вариантом, к которому Уэбб хотел обратиться. «Я очень беспокоилась из-за отсутствия смеси, потому что я выросла на большом количестве обработанной пищи, и у меня были проблемы с пищеварением всю мою жизнь», — сказала она. «Так что я был как бы зациклен на идее, что все, что ест мой ребенок, должно быть обработано его телом, а не чем-то предварительно обработанным. Я имею в виду, что там определенно происходило какое-то дерьмо с контролем и тревогой ».

В отчаянии Уэбб связался с консультантом по грудному вскармливанию, который просмотрел список вопросов, прежде чем наконец предложить видео, снятое доктором.Джейн Мортон из Стэнфордского университета, в которой подробно рассказывается, как увеличить производительность прокачки с помощью ваших рук.

Уэбб с трепетом наблюдал, как большие пышные женщины массируют молоко из своей груди. Ориентировочно она попробовала. По крайней мере, она подумала, что она вылилась из себя насухо. Но пока она работала со своей грудью, упало еще несколько капель, и она получила откровение:

И еще кое-что, откуда это взялось.

Действительно, исследование доктора Мортона и других обнаружило, что использование техник ручного сцеживания оказывает ощутимое влияние на количество молока.«Мы заметили, что одним только насосным всасыванием часто не удается удалить значительную часть молока, поскольку большее количество молока можно сцеживать с помощью ручных методов», — утверждают авторы в исследовании.

«В каждом проведенном исследовании вы получаете больше молока или такое же количество молока, как с помпой, но никогда не меньше, чем с помпой», — сказал д-р Мортон в недавнем телефонном интервью, особенно сцеживание молока в первые несколько дней. «По объему тебе лучше».

Уэбб начал сцеживать молоко вручную после сцеживания.Сначала она выпила несколько капель, а потом еще целую унцию. Она смогла накопить свой запас в морозильной камере. Но как бы это ни было воодушевляло, она не проявляла полного выражения, пока у нее не было выбора.

Она была в Калифорнии, проводя свои первые несколько ночей вдали от своей пятимесячной дочери, когда Уэбб обнаружил, что она забыла свои детали насоса по всей стране в своей квартире в Нью-Йорке. Наступает паника.

Хотя Уэбб еще предстояло использовать сцеживание руками как единственный метод удаления молока, у нее было немного других вариантов.За 24 часа она отсосала 29 унций вручную и больше не вернулась. «Я помню, как подумал, я на самом деле думаю, что я по крайней мере так же горжусь этим молоком, как и нашим ребенком».

Она начала распространять доброе слово всем, кто готов был ее слушать. Она учила других родителей в насосной в своей школе. Уэбб сняла обучающее видео по выражению рук для онлайн-группы мам, и, по ее словам, «люди сошли с ума». Мало-помалу она стала привлекать клиентов на сторону. Консультант по грудному вскармливанию, руководившая своей группой поддержки грудного вскармливания, отметила, что никогда не видела, чтобы кто-то был так взволнован выражением рук.

Но только после того, как ее вторая дочь родилась в 2014 году в вихре, домашние роды со скоростью быстрее, чем скорость света, в которой участвовали только она и ее муж (фотография которого стала вирусной), которую Уэбб посвятил Сама передать выражение. Она начала заниматься доулой, когда ее младшей дочери было 6 недель, брала ее с собой на занятия, и начала TheMilkinMama — где она обучает своему методу выражения рук лично и посредством индивидуальной и групповой видеоконференции — в 2015 году. В настоящее время она работает над тем, чтобы стать сертифицированным международным советом консультантом по грудному вскармливанию (IBCLC) и должна быть завершена к 2020 году, даже оставив свою работу в качестве специалиста по обучению, чтобы сосредоточиться на TheMilkinMama и быть доулой.

После многих часов, потраченных на практику и обучение выражению рук, Уэбб разработала то, что она называет методом «иди до молока», который она описывает в своей книге как «набор техник». Она призывает кормящих родителей экспериментировать, пока они не найдут правильный подход, который им подходит. Уэбб говорит, что сначала массаж груди в течение 30-60 секунд обычно является ключевым шагом, а затем уловка состоит в том, чтобы научиться чередовать массаж и сжатие.

Самый распространенный метод массажа с выражением рук — придать руке С-образную форму и, начиная с основания груди, осторожно провести ею вперед и вниз к соску.Повторение. Другие методы, которые предлагает Уэбб, включают использование пятки руки, чтобы надавить на соску, «шпатель» (в котором она говорит, чтобы представить, как ваши руки соединяются, образуя шпатель, а ваша грудь — это миска с шоколадным тестом, которую вы хотите соскребите начисто) и «молочный коктейль (который, как это звучит, включает в себя легкое встряхивание груди. Но с рвением!»).

Вы можете использовать одну или две руки, пока не будете слишком сильны при сжатии (Уэбб усвоила это на собственном горьком опыте, после того как ушиблась).Сжатие — это та часть, где вы фактически сцеживаете молоко, и она также может иметь разные формы. Чаще всего вы снова делаете С-образную форму рукой, но на этот раз сжимаете пальцы, когда приближаетесь к соску, таким образом выдавливая молоко. Уэбб чаще всего замечает, что люди причиняют себе вред при использовании того, что она называет методом сжатия «сдвиньте большой палец», при котором вы обхватываете грудь и перемещаете большой палец к соску повторяющимися короткими движениями во время сжатия.

Даже при том, что она отключила свою помпу — в конце концов — Уэбб не настаивает, чтобы все выкладывались на полную. «Моя цель состоит в том, чтобы люди знали, как передать экспресс, а затем использовать его так, как им лучше всего», — говорит она.

«Люди, которые приходят ко мне, даже не обязательно хотят выразить свое мнение», — говорит Уэбб о своей клиентской базе. «Они просто ищут другой вариант … Это люди, которые переживают, когда кормят своих детей своим телом, или предвкушают такую ​​возможность».

Так было с Микки Миллотт, которая родила третьего ребенка в возрасте 40 лет, но обнаружила, что это первый раз, когда ее организм вырабатывает молоко.«Моих первых двух детей нужно было кормить молочной смесью, поэтому, хотя я была старшей, опытной матерью, я была новичком в игре с сиськами», — сказала она. «Меня беспокоило то, что даже несмотря на то, что я мог начать, это не продлится долго». Она также нервничала из-за того, что таскала помпу взад и вперед по долгой дороге на работу.

Миллотт впервые прошел онлайн-семинар с Уэбб в апреле 2016 года, а позже встретился с ней лично. «Научиться экспрессировать руками было потрясающе. Совершенно потрясающе », — вспоминает она. «Это свобода … Просто легкость и доступность, когда мне нужно было это сделать, я мог просто взять бутылку и начать работу.”

Миллотт действительно пыталась сцеживать молоко в течение нескольких недель, но, как и Уэбб, не отвечала так хорошо, как ей хотелось бы. Но когда она выразила руку, она могла получить молока на целую бутылку. Вскоре она отказалась от помпы. Ее дочери только исполнилось 2 года, и они до сих пор кормят грудью.

«Я не хочу, чтобы матери говорили, если бы я только знала», — говорит доктор Мортон, которая последние несколько десятилетий провела в собственном крестовом походе по грудному вскармливанию. «Когда я начинал, это было в начале 70-х, и не было ни консультантов по грудному вскармливанию, ни насосов, ни чего-то еще.Меньшая часть женщин покидала больницу, пытаясь кормить грудью, около 20 процентов ».

С 1970-х годов многое изменилось («единственное, что они называли помпой, выглядело как велосипедный рог», — вспоминает доктор Мортон), но когда дело доходит до сцеживания руками — и грудного вскармливания в целом — все еще существует множество препятствий. .

Доктор Мортон говорит, что большинство женщин не кормят грудью так долго, как им хотелось бы, потому что их беспокоит недостаточное количество молока.Она восхваляет выражение руками, которое, как показало ее исследование, было особенно успешным, когда оно началось в первые несколько дней жизни ребенка, как за его эффективность, так и потому, что «матери считают его более комфортным как физически, так и эмоционально, чем иметь огромное машина.»

Очевидно, не все так тепло относятся к выражению рук. Эрин Циммерман привержена своей электрической помпе. «Я считаю, что выражение руками занимает много времени и гораздо менее эффективно, чем сцеживание», — говорит она.«Кроме того, я бы предпочел использовать руки для работы или тратить время на телефон, подключенный к электрической помпе».

Другие вообще не могут сцеживать молоко руками или считают это болезненным. Консультанты по грудному вскармливанию подтолкнули Джульетту Изон к сдаче сцеживания в больнице после того, как ее дочь не прикладывалась к груди. «После того, как я проделала это несколько раз, у меня были синяки на груди, мои предплечья болели в течение нескольких дней, и весь процесс был очень трудоемким и дал очень мало результатов», — говорит она.«Когда через несколько дней я наконец взял напрокат помпу для больниц, у меня была тонна, поэтому я больше никогда не выражал руки. Скатертью дорога.»

Помимо людей, которые любят это или ненавидят, многие родители просто ничего не знают о выражении рук. В самом деле, как сразу отмечает сама Уэбб, это далеко не тенденция. «Люди, как правило, этого не делают», — говорит она.

Рэйчел Левин, IBCLC в Центре перинатального образования и кормления грудью Нью-Йоркского университета в Лангоне, говорит, что, хотя выражение руками является частью дородового и послеродового обучения грудному вскармливанию в сертифицированной больнице, доброжелательной к ребенку, большинство начинающих родителей никогда не приходят услышав об этом.Вместо этого они, как правило, «сосредоточены на получении« лучшего »молокоотсоса», — сказала она в электронном письме. Но она считает, что «каждый кормящий родитель должен уметь сцеживать молоко вручную».

Когда она вводит сцеживание руками, Левин говорит, что часто первой реакцией является смущенное хихиканье, за которым следует удивление, что это эффективный способ сцеживания молока.

«Мы создали культуру, в которой это нормально, распространено и поощряется, и — в некоторых кругах — требуется, чтобы устройство было прикреплено к куску ткани на нашем теле, который является точно таким же биологическим веществом, что и крайняя плоть пенис, и пусть машина вытянет молоко из этих грудей », — говорит Уэбб.«Мы сделали это нормальным, поэтому использовать руки — ненормально».

Плюс, хотя это может быть и не ракетостроение, выражение руками требует некоторых инструкций и практики, чтобы освоить его, и, как отмечает доктор Мортон, «медсестре гораздо легче толкать машину. и скажи, вот иди, а потом надо войти и научить тебя выражать свои мысли от руки ».

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/cjj0fshew002l3960wkn7bzpi@published» data-word-count=»70″> Уэбб, Левин и доктор Мортон утверждают, что обучение следует начинать еще до начала грудного вскармливания — Уэбб говорит, что она может научить кого-то, кто еще не кормит грудью, сцеживать молоко вручную.Но, как отмечает д-р Мортон, бывает сложно заставить людей обратить на это внимание до того, как оно им понадобится. «Часто до этого момента их больше интересует цвет детской, чем кормление грудью», — заметила она.

Хотя Уэбб признает, что раньше она была против помпы, после обучения выражению руками сотен людей по всему миру, теперь она считает, что все дело в вариантах и ​​выборе.

«Я привилегированная белая женщина, и мне очень легко говорить все эти вещи, и я хочу помочь людям в процессе выражения рук и во всех затрагиваемых темах. Я хочу помочь людям получить кое-что из этого, чтобы их уважали, слышали и расширяли возможности », — говорит Уэбб. «Мы заслуживаем этого, каждый из нас».

Связанные

Накачивание и основы мимики руками

сцеживание и сцеживание руками могут быть отличными инструментами для кормящих мам. Узнайте, что такое каждый из них, когда вам это может понадобиться и что вам нужно для начала. Персонал программы WIC по грудному вскармливанию ответит на ваши вопросы о сцеживании молока.

Выражение руками и накачивание

«сцеживание молока» означает удаление молока из груди, кроме периода кормления ребенка. Есть два способа сцеживания молока:

• Вылейте грудное молоко руками. Это называется выражением руки.
• Используйте ручную или электрическую машину, называемую насосом. С их помощью насос помогает удалить молоко.

Часто мамы предпочитают использовать молокоотсос, но все мамы должны знать, как сцеживать молоко вручную. Вы можете использовать этот метод, если забыли молокоотсос, если он сломался или произошел перерыв в подаче электроэнергии.

Мамы сцеживают молоко по разным причинам. Сцеживание позволяет кормить ребенка грудным молоком, когда вы находитесь в разлуке. Персонал программы WIC по грудному вскармливанию также может порекомендовать сцеживание для решения распространенных проблем грудного вскармливания.

Когда сцеживать молоко

Лучшее время для сцеживания молока зависит от причин, по которым вы сцеживаете молоко.

• Чтобы иметь запас молока для кормления ребенка в разлуке, сцеживания после кормления и пока ребенок спит.Вы можете получить больше молока сразу после того, как проснетесь утром.
• Когда вы находитесь далеко от ребенка, старайтесь сцеживать молоко по тому же графику или так часто, как ваш ребенок кормит. Это заставляет ваше тело вырабатывать молоко. Часто мамы, которые сцеживают молоко на работе, сцеживают достаточно молока, чтобы накормить ребенка на следующий рабочий день.

Как выглядят молокоотсосы

Механический молокоотсос состоит из трех основных частей:

• Фланец , также называемый грудным щитком, представляет собой конусообразную часть, которая проходит над соском и частью груди.
• Насос обеспечивает мягкое всасывание для откачивания молока.
• Емкость для молока собирает молоко, которое вы перекачиваете. Вы можете отсоединить многоразовую бутылку и использовать ее для хранения молока.

Как работают молокоотсосы

Для всех типов насосов сначала нужно надеть фланец на сосок и грудь. Вы можете держать фланец на груди рукой. Молокоотсос работает, создавая уплотнение вокруг соска и ареолы. Затем он применяется и циклически отпускает мягкое всасывание.

Есть два основных типа молокоотсосов:

• Руководство: Вы нажимаете ручку или рычаг, чтобы включить насос.
• Электрический: Моторизованный насос приводится в действие шнуром питания или батареями. Эти насосы могут иметь разные уровни всасывания, чтобы сцеживание было больше похоже на кормление грудью вашего ребенка. Некоторые электрические насосы могут быть сдвоенными, то есть вы можете прикрепить фланец к каждой груди и одновременно качать с обеих сторон.

Если у вас есть аккумуляторная или электрическая помпа, убедитесь, что у вас есть запасной план на случай отключения электричества или чрезвычайной ситуации.Это хорошая идея — научиться делать сцеживание вручную или пользоваться ручным насосом.

Принадлежности

Новичок в перекачке? Вот список принадлежностей, которые могут сделать сцеживание проще и удобнее.

Насос

• Сумка для переноски насоса и запчастей.
• Дополнительные детали насоса — таким образом у вас будет чистый комплект, а использованный комплект моется.
• Принадлежности, такие как аккумуляторы или автомобильный адаптер для электрического молокоотсоса.

Молочный склад

• Бутылки для хранения.
• Маленькая сумка-холодильник или сумка-холодильник и пакеты со льдом для хранения молока в дороге.

Уборка

• При мытье рук используйте щетку для чистки бутылочек и сосков.
• При использовании посудомоечной машины используйте корзину или поддон для размещения мелких деталей насоса в посудомоечной машине.
• Чистое бумажное полотенце или сушилка.

Одежда и комфорт

• Покрывало для кормящих или легкое одеяло.
• Бюстгальтер для кормления, топы для кормления или безрукавки.

Очистка помпы

Регулярная и тщательная чистка помпы и ее деталей поможет сохранить здоровье вам и вашему ребенку. Есть действия, которые вы должны предпринять до и после использования помпы, чтобы поддерживать ее в чистоте. Ознакомьтесь с руководством по эксплуатации производителя, чтобы определить, какие части следует мыть, и лучший метод удаления частей, которые необходимо очистить. Также может помочь правильное хранение между перекачками.

Давление грудного вскармливания очень сильное.Так почему молокоотсосы такие ужасные?

Я никогда не думал, что буду рад попробовать молокоотсос.

Мой сын родился в прошлом году, и когда я вернулся на работу после 12 недель отпуска, мне пришлось придумать, как писать, когда мало сплю, как уложиться в сроки в недавно ограниченное время — и как сцеживать молоко. . Как и все большее число американских женщин, я кормила своего ребенка грудью и хотела продолжать кормить его грудным молоком, даже когда я была вдали от него в будние дни.Это означало, что мне приходилось использовать машину для удаления молока из груди каждые три часа.

Процесс оказался трудным, напряженным и длительным, стоил мне драгоценного рабочего времени и изолировал меня от моих коллег. И мне было легче, чем большинству молодых мам: у меня в первую очередь был оплачиваемый отпуск, и работодатель приложил все усилия, чтобы приспособиться к накачивающим матерям.

Вот как выглядит процесс откачки для непосвященных: соберите из пяти пластиковых деталей устройство, немного напоминающее трубу.Снимите рубашку и бюстгальтер и наденьте специальный бюстгальтер для накачки без помощи рук (не входит в комплект поставки насоса — его нужно купить или сделать самостоятельно). Наденьте один конец трубы внутри бюстгальтера на грудь, а другой конец подсоедините к трубке, ведущей к помпе. Проделайте то же самое с другой грудью. Включите насос и оставьте его включенным от 10 до 30 минут. Затем отключитесь, оденьтесь, поставьте молоко в холодильник, и приступайте к работе.

Я упоминал, что Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют мыть каждую часть после каждого сеанса помпы и дезинфицировать их в кипящей воде один раз в день? Или что многим людям приходится сцеживать молоко три (или более) раза в течение рабочего дня, чтобы вырабатывать достаточно молока для ребенка и поддерживать выработку молока? Или что, если вы пропустите сеанс, у вас могут возникнуть болезненные закупорки молочных протоков или инфекция, называемая маститом, которая может потребовать антибиотиков?

Как Джессика Шортолл, автор книги с советами по откачке Работа. Насос. Повторение. сказал мне: «Все это болезненно, уродливо, громко, ненадежно с точки зрения работоспособности и надежности, и очень разоблачительно».

Вот почему однажды утром прошлой осенью я приделал к груди помпу Willow. Willow, помпа без трубки и громкой связи, является одной из нескольких недавних инноваций, которые обещают улучшить качество сцеживания для матерей. К другим относятся Elvie Pump, объявленный «первым в мире бесшумным носимым молокоотсосом», и аксессуары, такие как чехол Hush-a-Pump, предназначенные для решения различных проблем с сцеживанием.

Но, как я узнал, проблема, с которой сталкиваются родители, пытаясь накормить своих детей, выходит далеко за рамки насоса. Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы получали грудное молоко исключительно в течение первых шести месяцев жизни, и, хотя наука о грудном вскармливании вызывает споры, в последние годы его все чаще пропагандируют как наиболее здоровый способ кормления ребенка.

Однако ничто в американском обществе — ни политика отпусков по уходу за ребенком, ни медицинское обслуживание, ни финансирование исследований, ни культура труда, ни дизайн продукции — не созданы для того, чтобы помочь родителям кормить своих детей грудным молоком. Чтобы изменить это, потребуется переосмыслить не только сам насос, но и всю культуру работы и семьи.

Прокачка ужасная. Вот почему.

Вот некоторые из жалоб, которые Шортолл слышал от женщин: молокоотсосы издают шум, их легко услышать во время конференц-связи или через тонкую дверь офиса.Фланцы — термин, обозначающий конусообразную часть помпы, которая проходит над грудью — могут протекать, что приводит к появлению неприятных пятен на рабочей одежде. Даже без утечек процесс выглядит причудливо; один друг Шортолла сказал ей, что соски его жены в насосе выглядят как «большие пальцы в садовом шланге».

Перекачивание не должно быть болезненным, но может быть, особенно если ваши фланцы не подходят. Недавно я взяла портативную помпу в командировку, и когда агент TSA проверил ее на остатки наркотиков, я услышал, как другой агент бормотал своему коллеге-мужчине: «Это дерьмо больно.”

Это еще и отстой времени. В общей сложности я тратил около 90 минут в день на накачивание, и хотя я мог печатать на своем ноутбуке в течение некоторого времени благодаря купленному мной бюстгальтеру громкой связи, я все равно терял часы каждую неделю на сборку, разборку и очистку крошечных деталей. — часы, которые я могла бы потратить на работу, играя с ребенком, разговаривая с мужем или собираясь выспаться.

Учитывая потерю рабочего времени, неудивительно, что сцеживание может повредить способности женщин зарабатывать — исследование 2012 года показало, что матери, которые кормили грудью своих младенцев не менее шести месяцев, страдали от большего падения заработка после рождения детей, чем матери, которые не кормили грудью. , как сообщила Bloomberg Ребекка Гринфилд.И даже если вы, как и я, можете печатать во время сцеживания, вы все еще один в комнате для кормления грудью, упуская потенциальные возможности для общения и нематериальные преимущества общения с коллегами.

Как писала Элеонора Баркхорн для Vox, грудное вскармливание часто преподносится как недорогой способ накормить ребенка, «но это верно только в том случае, если вы считаете, что ваше время не имеет значения». Когда я сцеживал молоко, мне иногда казалось, что молокоотсосы были созданы людьми, которые считали, что материнское время не имеет значения.

Я была благодарна за то, что могу делать молоко для своего ребенка и при этом оставаться на работе, особенно когда так много женщин вынуждены выбирать между ними. В соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании для многих работодателей требуется пространство для сцеживания, подобное тому, которое я использовал на работе, но, согласно исследованию 2018 года, менее половины матерей имеют доступ к нему. У меня также есть достаточный контроль над своим расписанием, и, если я не путешествовал ради рассказа, я мог относительно легко выделить время, чтобы накачать, что не относится к многим полицейским, учителям, медсестрам или другим людям, чья карьера связана с много времени на лицо.

Тем не менее, я все не мог понять, почему перекачка должна быть такой сложной. Причин, как выясняется, много. Во-первых, процесс кормления грудью сложен. «Грудь и соски бывают разных форм и размеров, и важно, чтобы фланцы подходили правильно», — сказала Кэтлин Расмуссен, профессор материнского и детского питания Корнельского университета.

И мы многого не знаем о сцеживании — например, о том, как сцеживать молоко по сравнению с грудным вскармливанием, с точки зрения того, сколько молока производит мать, и насколько опасно для женщин сцеживание с использованием нестерилизованных частей.

Грудное молоко — «совершенно потрясающая среда для роста бактерий», — объяснил Расмуссен, — и если детали помпы не очищены должным образом, они могут занести бактерии в молоко. Но не совсем понятно, насколько это опасно. «Женщины не сообщают о заболевании детей в результате использования их насосов в большом количестве, поэтому мы действительно не знаем, насколько велик этот эффект», — сказала она.

«У нас нет ответов на эти вопросы отчасти из-за нехватки финансирования для исследований», — сказал Расмуссен.«Со стороны правительства не хватает инвестиций в выяснение того, что содержится в жидкости, которую они побуждают нас кормить наших детей», — пояснила она.

Помимо этих препятствий на пути к более глубокому изучению грудного вскармливания и сцеживания, на пути к более совершенным молокоотсосам могут существовать также социальные препятствия.

Устройства были впервые запатентованы в середине 19 века, как писала Меган Гарбер в журнале Atlantic в 2013 году, и, как правило, предназначались для кормления детей, испытывающих проблемы с грудным вскармливанием. Но в 1990-е годы стали доступны относительно доступные электрические насосы для домашнего использования, и количество сцеживаний стало расти. В период с 2005 по 2006 год 85 процентов кормящих матерей здоровых одиноких младенцев сцеживали молоко из груди, как написала Джессика Мартуччи, научный сотрудник Института истории науки в Филадельфии в журнале American Medical Association Journal of Ethics .

стали еще более популярными после принятия в 2010 г. Закона о доступном медицинском обслуживании, согласно которому страховщики должны были покрывать расходы на молокоотсос. С тех пор рынок насосов неуклонно растет, и в 2016 году объем продаж во всем мире достиг 891,5 миллиона долларов. По состоянию на 2015 год американцы составляли около 40 процентов мирового спроса на насосы.

Несмотря на растущую популярность, молокоотсосы меняются относительно медленно. «В целом технологические компании не внедряют инновации в области технологий для женщин», — сказала Таня Болер, генеральный директор компании Elvie, которая в начале этого года представила в США носимый молокоотсос.По ее словам, технологические компании часто возглавляют мужчины, которые, возможно, не в курсе проблем, связанных со здоровьем женщин. Более того, «существует предположение, что женщины не являются ранними и страстными приверженцами великих технологий».

«Существует история, когда товары для женщин рассматриваются как« женская вещь », а не как прекрасная возможность для бизнеса или проблема общественного здравоохранения, которую необходимо решить», — сказал Шорталл. «Если это затрагивает в первую очередь или только женщин, это не считается проблемой для всех».

Новые молокоотсосы могут стать началом решения — для некоторых

Когда я впервые услышал об Иве — через рекламу в Instagram, которую я потратил много времени, просматривая во время ночных кормлений, — я был заинтригован.Казалось, это предлагает гораздо более плавный опыт перекачки, чем я привык. Ты носишь иву внутри бюстгальтера. Все детали насоса находятся внутри самого устройства, которое размером примерно с половину софтбола.

Компания обещает, что после присоединения вы сможете гулять, делать домашние дела и даже работать в офисе, одновременно сцеживая молоко. «Мобильный. Тихий. Разлива доказательства. Нам доверяют », — говорится на сайте Willow.

The Willow была создана, чтобы дать пользователям насосов не только мобильность, но и «немного достоинства», — сказала мне Наоми Кельман, генеральный директор компании.«Для этого не нужно раздеваться или носить громоздкий бюстгальтер с болтающимися детскими бутылочками».

Когда я попробовал использовать Willow для этой истории (Vox Media оплатила стоимость), некоторые аспекты сразу меня заинтересовали. Как только я установил оба устройства (вы должны покупать по одному для каждой груди), я мог вставать и ходить по своему желанию. И Уиллоу была привлекательной — гладкая белая полусфера с небесно-голубыми вставками. «Вклад мамы был неотъемлемой частью Willow на каждом этапе», — сказал Келман. Мамы попросили компанию выпускать устройство не в телесных тонах, а в «красивых нейтральных цветах» (помимо белого, Willow бывает серого цвета).

Засунув Иву в бюстгальтер, я почувствовал, что кто-то достаточно заботится, чтобы сделать для меня что-нибудь приятное.

Однако были и минусы. Ива не была особенно сдержанной. Устройство большое — даже в мешковатой одежде я немного напоминал фембота из фильма « Austin Powers ». Мне было бы неудобно носить его за столом или на встрече.

И Ива больно. Сначала это был просто дискомфорт, но к третьему сеансу сцеживания в день я почувствовал достаточно боли, и я был слишком отвлечен, чтобы работать.Мои соски выросли из ивы, опухшие, деформированные и поразительно белые.

Во время сеанса коучинга FaceTime, бесплатно включенного в Willow, услужливый коуч определил, что мои соски, вероятно, слишком малы для фланца, который я использовал, что привело к болезненному натиранию.

К сожалению, Willow в настоящее время не производит фланцы меньшего размера, хотя компания планирует выпустить дополнительные фланцы во второй половине 2019 года, сказал Кельман.

И еще одна проблема с Willow: стоимость.Willow продается по цене от 479,99 до 499,99 долларов, что примерно на 150 долларов больше, чем популярный Medela Pump in Style. Для насоса также требуются специальные пакеты, которые стоят 11,99 долларов за поставку 24 шт. — значительная добавленная стоимость, поскольку многие другие устройства позволяют пользователям перекачивать воду в многоразовые бутылки. Ива еще не застрахована, хотя Келман говорит, что компания работает со страховыми компаниями, чтобы договориться о покрытии. По ее словам, Willow также предлагает рассрочку, чтобы клиенты могли со временем окупить затраты, а некоторые клиенты используют деньги сберегательного счета для оплаты за помпу и сумки.

В итоге я увидел в Иве шаг в правильном направлении. Но из-за стоимости и проблем с подгонкой многие люди не смогут воспользоваться его удобством. И для многих женщин проблема грудного вскармливания в Америке сегодня начинается еще до того, как они попробуют помпу.

По стране специалисты работают над «взломом» грудного вскармливания

The Willow — не единственное решение проблем, с которыми люди сталкиваются во время сцеживания. Насосы Elvie, еще один носимый вариант, были представлены на Лондонской неделе моды осенью 2018 года — их первая партия в США была распродана в феврале, а в апреле Элви ожидает, что в продаже появятся другие модели.В отличие от Willow, Elvie позволяет пользователям разливать воду в многоразовые бутылки. Он также поставляется с фланцами трех размеров.

Между тем Массачусетский технологический институт дважды проводил хакатон «Заставь молокоотсос не сосать», посвященный тому, чтобы улучшить качество сцеживания и грудного вскармливания у родителей. Первое мероприятие, проведенное в 2014 году, привело к появлению таких идей, как универсальный пояс Mighty Mom, носимый насос без помощи рук; и «Вторая природа», имитирующая движение языка ребенка. (Ни тот, ни другой не попали на рынок, но члены участвующих команд позже разработали шумопоглощающий чехол Hush-a-Pump и бутылку Pump2Baby.)

Когда команда планировала второй хакатон, который прошел в прошлом году, они стремились «взломать не только само устройство, но и системы, программы и культуру грудного вскармливания и сцеживания», — сказала Ребекка Михельсон, которая работала над проектом. менеджер по мероприятию 2018. Второй хакатон, в котором приняли участие более 250 участников и спонсоров, включая производителей молокоотсосов Medela и Lansinoh, также был посвящен идеям помощи малообеспеченным матерям и цветным матерям, которые сталкиваются с дополнительными препятствиями при грудном вскармливании и сцеживании.

«Вы должны начать грудное вскармливание, чтобы даже перейти к фазе сцеживания», — сказала Анджанетт Давенпорт Хаттер, исполнительный директор программы Harambee Care Maternal Infant Health Program, которая предусматривает посещение на дому получателей Medicaid с новорожденными в Детройте. По словам Хаттера, люди, которых обслуживает Harambee Care, часто цветные женщины с низким доходом, иногда сталкиваются с предвзятостью со стороны врачей и медсестер.

Существует предвзятое мнение, что «цветным людям наплевать — им наплевать на свое здоровье и, конечно же, их не волнует, что полезно для их детей», — сказал Хаттер.Таким образом, цветные матери с низким доходом могут получить смесь для своих младенцев, когда в этом нет необходимости с медицинской точки зрения, или столкнутся с предположением, что они не заинтересованы в помощи консультанта по грудному вскармливанию.

Команда Harambee Care работала над этой проблемой на хакатоне 2018 года и создала «My Lactation Plan» — ресурс, который поможет матерям, семьям и поставщикам медицинских услуг работать вместе для поддержки грудного вскармливания. Команда стала одним из нескольких победителей хакатона.

А поскольку отсутствие оплачиваемого свободного времени лежит в основе проблем многих родителей с грудным вскармливанием и сцеживанием, мероприятие также включало политический саммит, посвященный идеям по улучшению доступа к отпуску по семейным обстоятельствам.

Однажды ночью, когда я рассказывал об этой истории, поезд, который я обычно езжу с работы домой, был задержан, из-за чего я не мог ложиться спать. Это означало, что вместо того, чтобы проводить время с ним и моим мужем, когда я вернулась домой, мне пришлось пойти в спальню и подключиться к молокоотсосу. Когда я готовилась провести свое первое свободное время после долгого рабочего дня, привязанного к машине, а затем очищая и стерилизуя ее многочисленные части, мне снова напомнили, что сами насосы являются лишь симптомом более серьезных проблем, с которыми женщины сталкиваются, когда они пытаются кормить грудью и кормить грудью. Работа.

С 1990-х годов все больше женщин ощущают необходимость кормить грудью, но мало что изменилось в политике, чтобы реально помочь им в этом, сказал Мартуччи.

«Вместо компенсации женщинам за время, проведенное вне работы, когда они кормят исключительно грудью в рамках оплачиваемого отпуска по беременности и родам, — сказала она, — мы видели, как правительство субсидирует молокоотсосы и требует наличия кабинетов для кормления грудью на рабочих местах — это политика, которая не на самом деле многое может изменить отношение общества к матерям и младенцам ».

Для многих родителей гарантированный оплачиваемый отпуск уменьшит потребность в продолжительном использовании молокоотсоса.Другие страны признают, что время, которое женщины проводят за грудным вскармливанием, «составляет крошечную часть их жизни как продуктивных работников, и их выгоды отражают это», — сказал Расмуссен. «По какой-то причине мы, кажется, не можем проводить такие же вычисления».

Если не будет более широкого разговора об оплачиваемом отпуске, могут потребоваться некоторые культурные изменения, чтобы сцеживание груди стало немного меньше. Одно возможное изменение предлагается в маркетинговых материалах Willow. Они показывают женщин, использующих устройство в общественных местах: одна проводит собрание, другая ждет автобуса.Я чувствовала себя слишком застенчивой, чтобы носить Willow за пределами комнаты для кормления в нашем офисе, но на это чувство во многом повлияло отношение нашей культуры к грудному вскармливанию и сцеживанию. Если бы сцеживание считалось нормальным занятием, мне было бы удобнее делать это в присутствии моих коллег.

Келман рассказал мне, что в прошлом году модель Николь Фелпс, жена олимпийца Майкла Фелпса, разместила в Instagram фотографию себя, использующей иву под вечерним платьем, на гала-вечере в поддержку фонда своего мужа.

Фелпс подверглась критике за публичную накачку, но мамы устремились на ее защиту в социальных сетях. «Просто это излияние сильных эмоций вокруг этого показывает, что женщины чувствуют, что это необходимо изменить», — сказал Кельман.

Частью этого изменения может быть усовершенствованная технология молокоотсоса. Но, как отмечает Мартуччи, распространение молокоотсосов не изменило того факта, что «бремя ухода за младенцами и кормления почти полностью ложится на матери». Чтобы опыт был менее отстойным, эту ношу придется перенести.

Как сдавать сцеженное грудное молоко (шаг за шагом)

Ваша грудь наполнилась молоком? Может быть, у вас проблемы с получением хорошего молока. Научиться сцеживать грудное молоко вручную — это полезный метод, который буквально у вас под рукой.

Молокоотсосы — это хорошо, но что произойдет, если вы забудете упаковать их, находясь вне дома или на работе? Если это электрический насос, что происходит при отключении электроэнергии?

Сцеживание грудного молока руками — хороший метод для изучения по нескольким причинам.Давайте посмотрим на некоторые из них и узнаем, как это делается.

Зачем вам сцеживать молоко?

Имея в наличии одни из лучших молокоотсосов, вы, возможно, задаетесь вопросом, зачем вам нужно использовать руки для сцеживания молока. Да, молокоотсосы — полезный инструмент, но сцеживание вручную или даже то и другое — тоже самое. Этот метод получения грудного молока может быть полезен, когда:

• У вас недоношенный или новорожденный ребенок, и вы хотите собрать молозиво. Молозиво густое и производится в небольших количествах.Если вы используете насос, он часто прилипает к фланцам насосной системы.
• Ваша грудь набухла и тверда, поэтому у ребенка проблемы с захватом. Сцеживание молока вручную может сделать их мягче и облегчить кормление ребенка.
• Ваш молокоотсос не работает. Возможно, он сломан, батарейки разряжены или у вас нет доступа к источнику питания.
• Ваша грудь наполняется кровью, когда вы находитесь далеко от ребенка, и это доставляет дискомфорт. Сцеживание молока руками может уменьшить давление.

Ручное сцеживание бесплатно и доступно в любое время и в любом месте. Кожный контакт рук с грудью может способствовать тому, что вы расслабитесь.

Вы можете обнаружить, что комбинируя это с сцеживанием, вы получите больше молока. Массаж груди во время сцеживания может ускорить выделение молока. Также может быть полезно удалить последние несколько драгоценных капель после остановки основного потока ⁽¹⁾ .

Как сдавать сцеженное грудное молоко

Так же, как освоение любого другого нового навыка, сцеживание молока вручную может потребовать некоторой практики, чтобы достичь его поначалу.

Если вы не овладеете этим сразу, не отчаивайтесь. Чем больше вы будете это делать, тем легче станет. Ваша акушерка или специалист по грудному вскармливанию может помочь вам и направить вас.

Будьте готовы

Важно обеспечить максимальную безопасность мира нашего ребенка. Перед тем, как начать экспресс-доставку, вам нужно сделать несколько вещей.

Сначала тщательно вымойте руки водой с мылом. Затем убедитесь, что у вас под рукой есть стерилизованный контейнер, если вы планируете оставить молоко для кормления ребенка позже.

Перед сцеживанием можно подготовить грудь теплым влажным полотенцем. Сделайте им легкий массаж в течение нескольких минут, чтобы молоко вышло. И, наконец, убедитесь, что вам удобно и расслабленно.

Вы всегда можете посмотреть фото или видео вашего ребенка, послушать запись его нежных звуков или найти что-то, что пахнет им, поблизости. Это может помочь стимулировать «рефлекс расслабления» ⁽²⁾ .

Что делать

Это шаги, которые вы должны выполнить, чтобы сцеживать грудное молоко вручную ⁽³⁾ .

1. Возьмите руку и пальцами сформируйте букву «C».
2. Поместите большой палец на верхнюю часть груди, а пальцы — на нижнюю, образуя «С-образную форму».
3. Ваши пальцы должны находиться примерно в дюйме от соска и касаться ареолы (розовато-коричневой части вокруг соска). Не сжимайте и не сжимайте сосок, иначе он будет болеть.
4. Другой рукой возьмите стерилизованный сборный сосуд. Это может быть чашка, миска или бутылка.Возможно, вам понадобится воронка, чтобы молоко не пропадало зря.
5. Убедитесь, что ваш сосок находится прямо над приемным сосудом.
6. Когда вы будете готовы начать, осторожно прижмите грудь к телу пальцами и большим пальцем.
7. Теперь плавно переместите пальцы друг к другу.
8. Перекатывающим движением верните пальцы и большой палец в исходное положение. Это поможет вывести молоко из протоков.
9. Будьте осторожны при этом — ваша чувствительная ткань груди может быть легко повреждена или повреждена. Не тяните, не трите, не сжимайте и не проводите пальцами взад и вперед по груди.
10. Слегка наклонитесь вперед, чтобы молоко, которое брызгает или капает из вашей груди, собрано в вашем контейнере. Постарайтесь не прикасаться к выходящему молоку.
11. Установите ритм, повторяя шаги с 6 по 10 в постоянном темпе, пока не откачите все молоко.
12. Если молоко перестает течь, переместите руку на груди в другое положение. Это может быть C-образная или U-образная форма или их вариации, направленные вверх, вниз или назад.Смена положения должна гарантировать, что вы получаете молоко из всех протоков.
13. Повторите действия с другой грудью.

Ручное сцеживание молока из обеих грудей должно занимать от 20 до 30 минут. Вы можете использовать это молоко для немедленного кормления ребенка или оставить его на потом. Грудное молоко можно хранить в подходящем контейнере в холодильнике до пяти дней или в морозильной камере до шести месяцев ⁽⁴⁾ .

Плюсы ручного выражения

Ручное сцеживание имеет много преимуществ. Помимо того, что он полностью естественный, он также бесплатен и всегда доступен. Вам не понадобится никакого дополнительного оборудования, кроме емкости для молока. Даже если у вас нет емкости, вы можете сливать ее в раковину, салфетку или ткань, если это все, что есть в наличии.

Также тихо, без шумных насосов, которые можно было бы слушать или привлекать нежелательное внимание.

Сцеживание грудного молока вручную перед сцеживанием может дать больше молока, чем одно сцеживание. Это может помочь улучшить снабжение вашего ребенка молоком, когда он сосет.

Если вы почувствуете себя более комфортно с грудью во время сцеживания вручную, это также предупредит вас о любых изменениях, которые могут потребовать медицинской помощи.

Минусы выражения руками

Использование молокоотсоса может быть быстрее и эффективнее, чем время, которое вам нужно потратить на ручное сцеживание. Чтобы освоить эту технику, нужно немного попрактиковаться, и может потребоваться время, чтобы освоиться с ней.

Несмотря на практику, некоторые женщины просто не могут овладеть этой техникой и не могут заставить молоко течь.Не забывайте обращаться за советом, если у вас проблемы с выражением рук.

Заключение

Теперь, когда вы знаете о преимуществах и прочитали шаги, которые необходимо предпринять, чтобы начать ручное сцеживание, вы можете попробовать. Возможно, вы не поймете это правильно с первого раза, но, как и все остальное, практика помогает достичь совершенства — или, по крайней мере, может облегчить задачу.

Грудное вскармливание дает вашему ребенку наилучшее начало жизни. Бывают случаи, когда вы не можете кормить их грудью по разным причинам.Если вы научитесь сцеживать молоко вручную, это значит, что у них останутся все преимущества грудного молока. ⁽⁵⁾ .

Это также может принести пользу, если ваша грудь станет слишком полной, или стимулировать выделение молока, если его не хватает.

Насос на работе | Грудное молоко

Насос на работе

Ключ к успеху на работе — это найти время и место, которые будут работать для вас и вашей команды.

Где качать на работе

• Поговорите со своим работодателем и поищите уединенное место. Если его нет, поищите место, которое вы бы хотели использовать. Пространство также можно использовать для других вещей, но это не должна быть ванная комната, и она должна быть доступна в любое время, когда вам нужно ее использовать.
• Советы по использованию офисной файловой комнаты или кладовой: если дверь не запирается, повесьте табличку за дверью, когда вы качаете, или попросите установить замок.
• Советы по использованию кабины: используйте штангу для занавески для душа, деревянный дюбель или пружинные зажимы из хозяйственного магазина, чтобы повесить большую занавеску за пределами кабины, когда вам нужно откачать воду.
• Советы по созданию пространства: для быстрого создания бювета можно использовать перегородки или перегородки. Вы даже можете использовать всплывающую утилиту или душевую палатку, если нет другого выбора.

Все еще не можете найти место? Не волнуйся. Существует решение практически для любой обстановки.Дополнительные идеи для вас и вашего работодателя доступны в рамках инициативы Texas Mother-Friendly Worksite.

Когда накачивать: планирование графика

• Не ждите, пока ваша грудь наполнится, перед сцеживанием. Как правило, вам необходимо сцеживать молоко столько же раз, сколько вы кормили грудью дома, или по одному разу за каждое кормление вашего ребенка, пока вы разлучены.Обычно это каждые два-три часа, если вашему ребенку от рождения до 6 месяцев, и каждые три-четыре часа, если вашему ребенку 6 месяцев и старше.
• Большинству мам нужно будет использовать свои утренние и дневные перерывы и часть своего обеденного перерыва для сцеживания грудного молока. Если у вас нет обычных перерывов, поговорите со своим руководителем о расписании перерывов на сцеживание грудного молока. С двухсторонним электронасосом каждый сеанс сцеживания займет от 15 до 20 минут. Вам также необходимо учитывать время, необходимое для того, чтобы добраться до помещения для сцеживания молока и выйти из него, а также мыть руки и оборудование.
• С двухсторонним электронасосом каждый сеанс сцеживания занимает от 15 до 20 минут. Вам также необходимо учитывать время, необходимое для того, чтобы добраться до помещения для сцеживания молока и выйти из него, а также мыть руки и оборудование.

Типовой график грудного вскармливания

7 утра

Мама кормит ребенка грудью перед тем, как отправиться на работу.

10 А.М.

Мама качает молоко во время утреннего перерыва.

12:30 A.M.

Мама качает молоко во время обеда.

15:00

Мама качает молоко во время обеденного перерыва.

17:30

Мама кормит ребенка грудью дома или в детских учреждениях.

Справка — как мне получить больше молока?

• Если вы обычно сцеживаете 10 минут, сделайте 15 или 20 сеансов в течение нескольких сеансов. Даже если вы не увидите больше молока сразу, дополнительное время будет стимулировать вашу грудь к увеличению производства.
• Помассируйте обе груди и подождите несколько минут, затем помассируйте еще 10 минут, помассируйте обе груди и подождите несколько минут, затем помассируйте еще 10 минут.
• Накачивайте чаще. Добавьте еще один сеанс сцеживания либо прямо перед сном, либо сразу после пробуждения. Вы также можете сцеживать одну грудь, пока кормите ребенка другой.
• Спи больше. По возможности старайтесь хорошо отдыхать ночью и дремать по выходным.

На всякий случай: как сцеживать молоко вручную

Иногда случается непредвиденное.У вас выходит из строя электрическая помпа или вы оставляете часть помпы дома. В такие дни вы будете рады узнать, как сцеживать молоко вручную. Кроме того, сцеживание вручную может увеличить количество молока, которое вы можете оставить для своего ребенка. Вот как:

1. Вымойте руки.
2. Используйте чистую емкость с широким отверстием для сбора молока.
3. Приложите теплую мочалку к груди, чтобы молоко текло.
4. Помассируйте грудь, чтобы увеличить количество сцеживаемого молока.Для этого положите руку под грудь для поддержки. Слегка надавите, используя круговые движения другой рукой. Массаж с нескольких начальных точек, всегда двигаясь от груди к соску. Слегка встряхните грудь, наклоняясь вперед, — это также поможет вашему молоку течь.
5. Поднесите чистый контейнер к груди. Другой рукой поместите пальцы на расстоянии одного-двух дюймов от основания соска. Надавите на ребра, аккуратно СЖИМАЙТЕ в центре груди, затем расслабьте руку и ПОВТОРИТЕ.Сначала молоко не будет течь быстро, но продолжайте, и молоко должно начать стекать.
6. Часто чередуйте правую и левую грудь и вращайте пальцы и большой палец вокруг соска, чтобы опорожнить все области груди. С практикой сцеживание молока станет проще. Не расстраивайтесь, если в первые несколько дней вы сможете сцеживать только небольшую сумму.

Нужна помощь? Посмотрите эту иллюстрированную демонстрацию выражения рук.

Глава 165 Кодекса здоровья и безопасности штата Техас гласит, что мать имеет право кормить ребенка грудью в любом месте, в котором матери разрешено находиться.

Закон штата Техас гласит, что вы имеете право кормить грудью в общественных местах.

© 2011-2021 Комиссия по здравоохранению и социальному обеспечению штата Техас, Программа WIC. Все права защищены.

Для просмотра определенных файлов, на которые есть ссылки с этого веб-сайта, вам может потребоваться установить одно или несколько из этих бесплатных приложений: Adobe Acrobat Reader или Microsoft Word Viewer.

Сцеживание и хранение грудного молока

Могут быть случаи, когда вам нужно сцеживать молоко, например, когда:

• Ваш ребенок родился преждевременно или нездоров
• Ваш ребенок не может хорошо сосать
• Вы и ваш ребенок разлучены
• ваша грудь слишком полная и неудобная
• , если вы хотите увеличить количество грудного молока или релактата (возобновление выработки молока после периода отсутствия грудного вскармливания или отказа от сцеживания)
• вы возвращаетесь к работе, учебе или другим обязательствам.

Сцеживание можно производить вручную или с помощью молокоотсоса (ручного или электрического).

Поговорите со своим ребенком медсестрой, консультантом по грудному вскармливанию или консультантом Австралийской ассоциации грудного вскармливания для получения дополнительной информации о сцеживании, хранении, чистке оборудования, транспортировке и приготовлении сцеженного грудного молока для вашего ребенка.

Рука, выражающая

1. Вымойте руки водой с мылом и хорошо просушите.
2. Используйте чистую емкость для сбора молока.
3. Поощряйте рефлекс подавления, выражаясь в тихой, расслабляющей обстановке.
   Слегка помассируйте грудь, поглаживая ее по направлению к соску и осторожно покатывая сосок между пальцем и большим пальцем. Глядя на своего ребенка или думая о нем, также может помочь с расслабляющим рефлексом.
4. Расположите пальцы на расстоянии 2–3 см за кончиком соска. Сожмите пальцы вместе в направлении груди, не скользя пальцами по коже, и осторожно сожмите.
5. Повторите это действие в ритме, похожем на сосание ребенка, примерно раз в секунду.
6. Поверните указатель пальца и большого пальца вокруг соска так, чтобы сцеживались все молочные протоки.

Сцеживание с помощью электрического молокоотсоса

Если вы часто сцеживаете, вы можете рассмотреть возможность использования электрического молокоотсоса. Вы можете арендовать помпы в Австралийской ассоциации грудного вскармливания и в аптеках.

Если вы собираетесь сцеживать молоко часто и в течение длительного времени, подумайте о покупке электрического молокоотсоса.

1. Вымойте руки водой с мылом и хорошо просушите.
2. Соберите чистое оборудование для экспрессирования.
3. Убедитесь, что используется грудной щиток правильного размера — если он слишком маленький, это может повредить ваш сосок и не может должным образом дренировать грудь.
4. Вы можете стимулировать рефлекс расслабления перед использованием помпы. См. Пункт 3 в разделе «Выражение руками».
5. Начните с малого всасывания и постепенно увеличивайте, пока не найдете уровень, который работает лучше всего и наиболее удобен для вас.
6. Некоторые насосы могут сцеживать обе груди одновременно, что может быть быстрее.
7. Вам необходимо сцеживать грудное молоко из обеих грудей так часто, как вы ожидаете, что ваш ребенок будет кормить.
1. Экспресс не менее 8 раз в день, если ваш ребенок не кормит грудью
2. Сцеживайте между кормлениями, если вам нужно увеличить объем молока.

Как часто и сколько?

Сколько вам нужно выразить, зависит от причины, по которой вы хотите выразить свое мнение.

• Если вы сцеживаете, чтобы облегчить полную грудь, просто сцеживайте достаточно, чтобы чувствовать себя комфортно.
• Если вы сцеживаете недоношенного ребенка или ребенка, который не может кормить грудью, вам нужно будет сцеживать молоко полностью и часто.

Некоторые матери сцеживают большие объемы жидкости каждые несколько часов, в то время как другим легче чаще сцеживать небольшие объемы. Другие матери предпочитают «энергетический насос». Это когда вы сцеживаете несколько раз в течение 2-3 часов.

Более частое сцеживание (частота) может лучше увеличить объем молока, чем более продолжительное сцеживание (продолжительность) на каждом сеансе.Выберите режим сцеживания, который вам подходит, и продолжайте сцеживать в течение нескольких минут после прекращения выделения молока.

Важно не судить о производстве грудного молока по количеству молока, которое вы можете сцеживать. Здоровый ребенок осушает грудь лучше, чем молокоотсос.

Хранение грудного молока для домашнего использования

• Храните свежее сцеженное грудное молоко в чистом закрывающемся контейнере.
• Охладите грудное молоко в холодильнике, прежде чем добавлять его в другое охлажденное или замороженное грудное молоко.
• Напишите дату сцеживания грудного молока на емкости.
• Используйте сначала самое старое молоко.
• Используйте грудное молоко с:
  • От 6 до 8 часов при комнатной температуре (26 ° C или ниже). Если есть холодильник, храните в нем грудное молоко.
  • 3 дня при хранении в самом холодном месте в задней части холодильника (не в дверце).
• Вы можете заморозить свежее сцеженное грудное молоко в следующих случаях:
  • 2 недели в морозильной камере холодильника
  • 3 месяца в морозильной камере холодильника с отдельной морозильной дверцей
  • 6-12 месяцев в морозильной камере.

Уборочное оборудование

Вам не нужно дезинфицировать или стерилизовать собственное экспрессирующее оборудование, если у вас здоровый доношенный ребенок.

• Если вы сцеживаете несколько раз в день, промойте оборудование в холодной воде после использования и храните в чистом закрытом контейнере.
• Если у вас есть холодильник, вы можете хранить непромытое экспрессирующее оборудование в чистом закрытом контейнере или пластиковом пакете.
• Если вы сцеживаете только один раз в день или реже, очищайте его после каждого использования.

Тщательно очищайте экспрессирующее оборудование не реже одного раза в 24 часа.

• Вымойте руки водой с мылом и хорошо просушите.
• Разобрать оборудование и промыть детали в холодной воде. Мойте в горячей воде с небольшим количеством жидкости для мытья посуды — можно использовать щетку.
• Дважды промыть горячей водой.
• Вытрите оборудование вверх дном на чистую ткань / бумажное полотенце, накройте и просушите на воздухе.
• Храните оборудование в новом полиэтиленовом пакете, полиэтиленовой пленке или чистом контейнере.
• Если вы используете электрический молокоотсос, не мочите электрические детали и следуйте инструкциям производителя по очистке.

Поговорите со своим врачом, детской медсестрой, консультантом по грудному вскармливанию или консультантом Австралийской ассоциации грудного вскармливания по поводу чистки оборудования для сцеживания, если:

• Ваш ребенок заболел
• молочница у вас или вашего ребенка
• у вас инфекция сосков.

Транспортировка грудного молока

• Используйте изотермический контейнер (Esky) с морозильным кирпичом.
• Если грудное молоко по прибытии остается замороженным, положите его в холодильник или морозильную камеру (в зависимости от того, когда вы планируете его использовать).
• Если часть замороженного грудного молока разморозилась, положите его в холодильник и используйте в течение 4 часов.
• Не замораживайте повторно грудное молоко, которое начало оттаивать.

Приготовление сцеженного грудного молока для ребенка

• Нагрейте емкость с холодным грудным молоком в миске с теплой водой.
• Замороженное сцеженное грудное молоко можно быстро согреть, поместив в таз с теплой водой.Когда вода остынет, налейте в миску немного горячей воды. Продолжайте перемещать емкость, пока все грудное молоко не станет жидким. После размораживания хранить в холодильнике не более 4 часов в теплом, как холодное грудное молоко.
• Замороженное молоко можно медленно разморозить в холодильнике и хранить в нем до 24 часов.
• Не используйте микроволновую печь для размораживания или нагрева грудного молока.
• Не замораживайте и не нагревайте грудное молоко более одного раза.
• Предлагайте ребенку небольшое количество грудного молока за раз, чтобы вам не пришлось выбрасывать остатки пищи, которую он не доел.Если им нужно больше, просто приготовьте еще небольшое количество.
• Грудное молоко образует слои после отстаивания — такое разделение молока является нормальным. Аккуратно перемешайте, чтобы снова перемешать.

Дополнительная информация

Местное сообщество, школа или медсестра

• Загляните внутрь фиолетовой книги вашего малыша «Все обо мне»
• Ищите в поисковике детских поликлиник
• Посетите ближайшую к вам детскую поликлинику
• Они также могут направить вас к консультанту по грудному вскармливанию

Участковый семейный врач

Австралийская ассоциация грудного вскармливания

Телефон доверия Нгала

• 8.00:00 — 20:00 7 дней в неделю
• Телефон: (08) 9368 9368
• За пределами метро — звонок бесплатный 1800 111 546 (бесплатно только со стационарного телефона)
• Посетите веб-сайт Ngala (внешний сайт)

Служба охраны здоровья детей и подростков — Общественное здравоохранение

Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача. Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Всем пользователям следует обратиться за советом к квалифицированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.