Схема ввода прикорма с 6: Прикорм в 6 месяцев | Полезные советы от бренда «Тёма»

Прикорм в 6 месяцев | Полезные советы от бренда «Тёма»

Педиатры всего мира, включая экспертов Всемирной организации здравоохранения, единогласно считают, что введение прикорма должно осуществляться в интервал 4-6 мес.

Раннее введение прикорма (до 4-х мес). чревато развитием аллергических реакций и расстройством пищеварения.

Позднее введение прикорма, с 7 мес, может привести к дефициту в питании ребенка основных питательных веществ, железодефицитному состоянию в возрасте 9-10 мес, нарушению пищевого поведения, задержке развития навыков жевания и глотания густой пищи.

При нормальном развитии ребенка и отсутствии у него признаков железодефицитной анемии прикорм можно начать вводить с 6 мес. Это касается детей как на искусственном, так и на грудном вскармливании.

К признакам готовности ребенка к прикорму относятся

• отсутствие рефлекса выталкивания ложки языком
• наличие яркого пищевого интереса у малыша к еде взрослых

Важно помнить, что отсутствие у ребенка зубов и навыка сидеть – не являются признаками неготовности малыша к приему густой пищи.

Очень важно понимать основные цели введения прикорма:

1. Обеспечить ребенка необходимыми пищевыми веществами.
2. Развить у ребенка пищевой интерес, знакомить его с новыми вкусами.

Введение прикорма ни в коем случае не должно иметь насильственный характер, так как это не только не будет способствовать развитию у ребенка пищевого интереса, но и может привести к полному отказу малыша от прикорма, что разрушит основные цели прикорма.

С чего начать введение прикорма в возрасте 6 мес?

Первым продуктом прикорма вне зависимости от срока начала введения прикорма и вида вскармливания малыша (грудное или искусственное) должны быть энергоемкие продукты: каша, или овощное пюре.

Если у ребенка отмечается разжиженный или неустойчивый стул, в также есть дефицит массы тела, то первым прикормом лучше выбрать кашу. Через 3-4 дня от начала введения каши в нее может постепенно добавляться сливочное масло (до 5 г на порцию каши в 150 г)

Если у ребенка отмечается склонность к запорам, то в качестве первого прикорма лучше выбрать овощное пюре из кабачка, который может оказать мягкий послабляющий эффект на стул ребенка.

Начиная с 3-4 дня введения овощного пюре в него может постепенно добавляться растительное масло (до 5 г на порцию овощей в 150 г)

Каким продуктам лучше отдать предпочтение в 6 мес.?

Каши

Первыми кашами могут быть гречневая, рисовая или кукурузная. Они должны быть безмолочными и разводить их можно водой или грудным молоком, или той смесью, которую ест малыш. Позднее можно вводить овсяную и пшенную каши

Овощи

Первое овощное пюре может быть из кабачка, брокколи или цветной капусты. Позднее в рацион можно вводить кольраби, картофель, стручковую фасоль, белокачаную капусту, зеленый горошек, сельдерей.

Фрукты

Третьим видом прикорма может быть фруктовое пюре из яблок, груш или бананов. Позднее можно ввести пюре из абрикоса, персика. Для начала фруктовое пюре можно не давать ребенку отдельно, а лучше подмешивать его к каше или овощам, чтобы ребенок не начал отдавать предпочтение сладкому вкусу фруктов. Когда количество фруктового пюре достигнет 50 г и более его можно давать и отдельно, например после того, как ребенок поел кашу или творог.

Соки

Соки не должны быть первым прикормом, кроме того, их можно вообще не вводить в питание малыша первого года жизни, учитывая их сладкий вкус и низкую пищевую ценность.

Основные правила введения прикорма с 6 месяцев

1. Более быстрое введение в рацион ребенка основных продуктов прикорма по сравнению с их введением с 4 или 5 мес, а именно доведение количества одного продукта до возрастного объема может осуществиться за 5-7 дней.
2. Введение прикорма перед кормлением грудью или смесью.
3. Кормление ребенка осуществляется не по требованию ребенка, а по требованию мамы. Что это значит: введение прикорма следует стараться проводить регулярно и в одно и то же время, выделив для этого условно время для будущего завтрака, обеда и ужина (полдника).

Как правильно начинать введение нового продукта?

Введение нового продукта должно быть постепенным.

• Во 2 день – 3 ч. л. (15 г)
• На 3 день – 6 ч.л. (30 г)
• На 4 день – 50 г
• На 5 день – 100 г
• На 7 день – 150 г

Важно!

Если на 5-7-й день введения нового продукта у малыша так и не получается съесть сразу 100-150 мл каши или пюре, то это количество можно разделить на 2 приема, например дать 100 мл каши утром и 50 мл вечером.

Со второй недели введения нового продукта можно одно молочное кормление полностью заменить прикормом.

Примерный график введения прикорма по неделям

Если мы начинаем прикорм с овощного пюре, то график может выглядеть примерно так:

• Утреннее кормление (6:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Завтрак (10:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Обед (14:00): брокколи 10-150 грамм. Докорм грудным молоком или детской молочной смесью
• Полдник (18:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Ночное кормление (22:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл

2 неделя

Со второй недели нужно начинать вводить безмолочную кашу.

• Утреннее кормление (6:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Завтрак (10:00): каша 10-150 г, докорм грудным молоком или детской молочной смесью
• Обед (14:00): брокколи 150 грамм. Растительное масло 5 г. Докорм грудным молоком или детской молочной смесью до 50 мл
• Полдник (18:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Ночное кормление (22:00): грудное молоко или детская молочная смесь

3 неделя

С третьей недели нужно начинать вводить мясное пюре, которое удобнее всего добавлять к овощному пюре

• Утреннее кормление (6:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Завтрак (10:00): каша 150 г, докорм грудным молоком или детской молочной смесью
• Обед (14:00): брокколи 150 грамм. Растительное масло 5 г. Мясное пюре 5-20 г. Докорм грудным молоком или детской молочной смесью до 50 мл
• Полдник (18:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Ночное кормление (22:00): грудное молоко или детская молочная смесь

4 неделя

С четвертой недели можно ввести фруктовое пюре, которое удобнее всего добавлять к каше

• Утреннее кормление (6:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Завтрак (10:00): каша 150 г, фруктовое пюре до 50 г
• Обед (14:00): брокколи 150 грамм. Растительное масло 5 г. Мясное пюре 20 г. Докорм грудным молоком или детской молочной смесью
• Полдник (18:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Ночное кормление (22:00): грудное молоко или детская молочная смесь

С пятой недели можно начинать вводить второй вид каши, которую удобнее всего начать добавлять к первому виду, постепенно вымещая ее количество.

С шестой недели можно вводить другой вид овощного пюре. И так далее.

К 7 мес. два молочных кормления могут быть полностью заменены прикормом.

Прикорм в 6 месяцев | Полезные советы от бренда «Тёма»

Педиатры всего мира, включая экспертов Всемирной организации здравоохранения, единогласно считают, что введение прикорма должно осуществляться в интервал 4-6 мес.

Раннее введение прикорма (до 4-х мес). чревато развитием аллергических реакций и расстройством пищеварения.

Позднее введение прикорма, с 7 мес, может привести к дефициту в питании ребенка основных питательных веществ, железодефицитному состоянию в возрасте 9-10 мес, нарушению пищевого поведения, задержке развития навыков жевания и глотания густой пищи.

При нормальном развитии ребенка и отсутствии у него признаков железодефицитной анемии прикорм можно начать вводить с 6 мес. Это касается детей как на искусственном, так и на грудном вскармливании.

К признакам готовности ребенка к прикорму относятся

• отсутствие рефлекса выталкивания ложки языком
• наличие яркого пищевого интереса у малыша к еде взрослых

Важно помнить, что отсутствие у ребенка зубов и навыка сидеть – не являются признаками неготовности малыша к приему густой пищи.

Очень важно понимать основные цели введения прикорма:

1. Обеспечить ребенка необходимыми пищевыми веществами.
2. Развить у ребенка пищевой интерес, знакомить его с новыми вкусами.

Введение прикорма ни в коем случае не должно иметь насильственный характер, так как это не только не будет способствовать развитию у ребенка пищевого интереса, но и может привести к полному отказу малыша от прикорма, что разрушит основные цели прикорма.

С чего начать введение прикорма в возрасте 6 мес?

Первым продуктом прикорма вне зависимости от срока начала введения прикорма и вида вскармливания малыша (грудное или искусственное) должны быть энергоемкие продукты: каша, или овощное пюре.

Если у ребенка отмечается разжиженный или неустойчивый стул, в также есть дефицит массы тела, то первым прикормом лучше выбрать кашу. Через 3-4 дня от начала введения каши в нее может постепенно добавляться сливочное масло (до 5 г на порцию каши в 150 г)

Если у ребенка отмечается склонность к запорам, то в качестве первого прикорма лучше выбрать овощное пюре из кабачка, который может оказать мягкий послабляющий эффект на стул ребенка. Начиная с 3-4 дня введения овощного пюре в него может постепенно добавляться растительное масло (до 5 г на порцию овощей в 150 г)

Каким продуктам лучше отдать предпочтение в 6 мес.?

Каши

Первыми кашами могут быть гречневая, рисовая или кукурузная. Они должны быть безмолочными и разводить их можно водой или грудным молоком, или той смесью, которую ест малыш. Позднее можно вводить овсяную и пшенную каши

Овощи

Первое овощное пюре может быть из кабачка, брокколи или цветной капусты. Позднее в рацион можно вводить кольраби, картофель, стручковую фасоль, белокачаную капусту, зеленый горошек, сельдерей.

Фрукты

Третьим видом прикорма может быть фруктовое пюре из яблок, груш или бананов. Позднее можно ввести пюре из абрикоса, персика. Для начала фруктовое пюре можно не давать ребенку отдельно, а лучше подмешивать его к каше или овощам, чтобы ребенок не начал отдавать предпочтение сладкому вкусу фруктов. Когда количество фруктового пюре достигнет 50 г и более его можно давать и отдельно, например после того, как ребенок поел кашу или творог.

Соки

Соки не должны быть первым прикормом, кроме того, их можно вообще не вводить в питание малыша первого года жизни, учитывая их сладкий вкус и низкую пищевую ценность.

Основные правила введения прикорма с 6 месяцев

1. Более быстрое введение в рацион ребенка основных продуктов прикорма по сравнению с их введением с 4 или 5 мес, а именно доведение количества одного продукта до возрастного объема может осуществиться за 5-7 дней.
2. Введение прикорма перед кормлением грудью или смесью.
3. Кормление ребенка осуществляется не по требованию ребенка, а по требованию мамы. Что это значит: введение прикорма следует стараться проводить регулярно и в одно и то же время, выделив для этого условно время для будущего завтрака, обеда и ужина (полдника).

Как правильно начинать введение нового продукта?

Введение нового продукта должно быть постепенным.

• Во 2 день – 3 ч. л. (15 г)
• На 3 день – 6 ч.л. (30 г)
• На 4 день – 50 г
• На 5 день – 100 г
• На 7 день – 150 г

Важно!

Если на 5-7-й день введения нового продукта у малыша так и не получается съесть сразу 100-150 мл каши или пюре, то это количество можно разделить на 2 приема, например дать 100 мл каши утром и 50 мл вечером.

Со второй недели введения нового продукта можно одно молочное кормление полностью заменить прикормом.

Примерный график введения прикорма по неделям

Если мы начинаем прикорм с овощного пюре, то график может выглядеть примерно так:

• Утреннее кормление (6:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Завтрак (10:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Обед (14:00): брокколи 10-150 грамм. Докорм грудным молоком или детской молочной смесью
• Полдник (18:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Ночное кормление (22:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл

2 неделя

Со второй недели нужно начинать вводить безмолочную кашу.

• Утреннее кормление (6:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Завтрак (10:00): каша 10-150 г, докорм грудным молоком или детской молочной смесью
• Обед (14:00): брокколи 150 грамм. Растительное масло 5 г. Докорм грудным молоком или детской молочной смесью до 50 мл
• Полдник (18:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Ночное кормление (22:00): грудное молоко или детская молочная смесь

3 неделя

С третьей недели нужно начинать вводить мясное пюре, которое удобнее всего добавлять к овощному пюре

• Утреннее кормление (6:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Завтрак (10:00): каша 150 г, докорм грудным молоком или детской молочной смесью
• Обед (14:00): брокколи 150 грамм. Растительное масло 5 г. Мясное пюре 5-20 г. Докорм грудным молоком или детской молочной смесью до 50 мл
• Полдник (18:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Ночное кормление (22:00): грудное молоко или детская молочная смесь

4 неделя

С четвертой недели можно ввести фруктовое пюре, которое удобнее всего добавлять к каше

• Утреннее кормление (6:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Завтрак (10:00): каша 150 г, фруктовое пюре до 50 г
• Обед (14:00): брокколи 150 грамм. Растительное масло 5 г. Мясное пюре 20 г. Докорм грудным молоком или детской молочной смесью
• Полдник (18:00): грудное молоко или детская молочная смесь 180-200 мл
• Ночное кормление (22:00): грудное молоко или детская молочная смесь

С пятой недели можно начинать вводить второй вид каши, которую удобнее всего начать добавлять к первому виду, постепенно вымещая ее количество.

С шестой недели можно вводить другой вид овощного пюре. И так далее.

К 7 мес. два молочных кормления могут быть полностью заменены прикормом.

Руководящие принципы прикорма ребенка, находящегося на грудном вскармливании (2003 г.) – Руководство по комплексному подходу к питанию ВИЧ-инфицированных детей (от 6 месяцев до 14 лет)

1. Продолжительность исключительно грудного вскармливания и возраст введения прикорма

Практикуйте исключительно грудное вскармливание с рождения до шестимесячного возраста и вводите прикорм в шестимесячном возрасте (180 дней), продолжая грудное вскармливание.

2. Поддержание грудного вскармливания

Продолжайте частое грудное вскармливание по требованию до двухлетнего возраста или старше.

3. Адаптивное кормление

Практикуйте адаптивное кормление, применяя принципы психосоциальной помощи.

1. Непосредственно кормите младенцев и помогайте детям старшего возраста, когда они едят сами, реагируя на сигналы голода и сытости.

2. Кормите медленно и терпеливо, поощряйте детей есть, но не заставляйте их.

3. Если дети отказываются от многих продуктов, поэкспериментируйте с различными сочетаниями продуктов, вкусами, текстурами и способами поощрения.

4. Минимизируйте отвлекающие факторы во время еды, если ребенок быстро теряет интерес.

5. Помните, что время кормления – это период обучения и любви. Разговаривайте с детьми во время кормления, смотрите им в глаза.

4. Безопасное приготовление и хранение продуктов для прикорма

Соблюдайте правила гигиены и надлежащего обращения с пищевыми продуктами путем:

1. мытья рук лиц, осуществляющих уход, и детей перед приготовлением пищи и едой;

2. безопасное хранение продуктов и подача продуктов сразу после приготовления;

3. использование чистой посуды для приготовления и подачи пищи;

4. использование чистых чашек и мисок при кормлении детей;

5. избегать использования бутылочек для кормления, которые трудно содержать в чистоте.

5. Необходимое количество прикорма

Начните с шестимесячного возраста с небольшого количества пищи и увеличивайте количество по мере взросления ребенка, сохраняя при этом частое грудное вскармливание. В развивающихся странах прикорм должен обеспечивать младенцев, потребляющих грудное молоко в среднем, примерно 200 ккал в день в возрасте 6–8 месяцев, 300 ккал в день в возрасте 9 лет.–11 месяцев и 550 ккал в сутки в возрасте 12–23 месяцев. В промышленно развитых странах эти оценки несколько отличаются (130, 310 и 580 ккал/день в возрасте 6–8, 9–11 и 12–23 месяцев соответственно) из-за различий в среднем потреблении грудного молока.

6. Консистенция пищи

Постепенно увеличивайте консистенцию и разнообразие пищи по мере взросления ребенка, адаптируясь к его потребностям и способностям. Младенцы могут есть протертые, пюреобразные и полутвердые продукты, начиная с шести месяцев. К восьми месяцам большинство младенцев могут также есть «пальчиковую пищу» (закуски, которые дети могут есть в одиночестве). К двенадцати месяцам большинство детей могут есть те же продукты, что и остальные члены семьи (учитывая потребность в продуктах, богатых питательными веществами, как описано в пункте 8 ниже). Избегайте продуктов, которые могут вызвать удушье (например, продукты, форма или консистенция которых могут привести к их застреванию в трахее, такие как орехи, виноград или сырая морковь).

7. Частота приема пищи и энергетическая ценность

Увеличивайте количество приемов пищи для ребенка по мере его взросления. Соответствующее количество кормлений зависит от энергетической плотности местных продуктов и обычного количества, потребляемого при каждом кормлении. Среднестатистическому здоровому ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, следует давать прикорм 2–3 раза в день в возрасте 6–8 месяцев и 3–4 раза в день в возрасте 9–11 и 12–24 месяцев с дополнительными питательными перекусами. (например, кусочек фрукта, хлеб или чапати с ореховой пастой), предлагаемые один или два раза в день по желанию. Закуски определяются как продукты, которые едят между приемами пищи, обычно самостоятельные, удобные и простые в приготовлении. Если энергетическая плотность или количество пищи за один прием пищи низкие, или если ребенок больше не находится на грудном вскармливании, может потребоваться более частое питание.

8. Содержание питательных веществ в пищевых продуктах для прикорма

Кормите разнообразными продуктами, чтобы обеспечить удовлетворение потребностей в питательных веществах. Мясо, птицу, рыбу или яйца следует есть ежедневно или как можно чаще. Вегетарианская диета не может удовлетворить потребности в питательных веществах в этом возрасте, если только не используются питательные добавки или обогащенные продукты (см. № 9 ниже). Фрукты и овощи, богатые витамином А, следует есть ежедневно. Обеспечить диеты с адекватным содержанием жира. Избегайте давать напитки с низкой питательной ценностью, такие как чай, кофе и сладкие напитки, такие как газированные напитки. Ограничьте количество предлагаемого сока, чтобы не вытеснить более богатые питательными веществами продукты.

9. Использование витаминно-минеральных добавок или обогащенных продуктов для младенцев и матерей

При необходимости используйте обогащенные продукты для прикорма или витаминно-минеральные добавки для младенцев. В некоторых группах населения кормящие матери также могут нуждаться в витаминно-минеральных добавках или обогащенных продуктах как для собственного здоровья, так и для обеспечения нормальных концентраций определенных питательных веществ (особенно витаминов) в грудном молоке [такие продукты также могут быть полезны для беременных и беременных женщин]. беременные женщины].

10. Кормление во время и после болезни

Увеличение потребления жидкости во время болезни, в том числе более частое грудное вскармливание, а также побуждение ребенка есть мягкую, разнообразную, аппетитную, любимую пищу. После болезни давайте пищу чаще, чем обычно, и поощряйте ребенка есть больше.

Руководящие принципы предназначены для руководства политическими и программными действиями на глобальном, национальном и местном уровнях. Их внедрение потребует дополнительных исследований в большинстве мест для выявления приемлемых с культурной точки зрения и доступных продуктов, которые можно продвигать при приготовлении пищи и в качестве закусок, для выявления факторов, способствующих или препятствующих принятию улучшенного поведения при кормлении лицами, осуществляющими уход, и семьями, а также для перевода каждого руководства на язык конкретные сообщения, понятные поставщикам медицинских услуг, матерям и другим лицам, осуществляющим уход.

Благодарности

«Руководящие принципы прикорма ребенка, находящегося на грудном вскармливании» (2003 г.) были написаны Кэтрин Дьюи. Чесса Люттер была ответственным техническим директором и обеспечивала комментарии и технический надзор. Хосе Мартинес и Бернадет Даэльманс предоставили обширные комментарии. более ранний проект был рассмотрен и прокомментирован участниками Глобальной консультации ВОЗ по вопросам прикорма, состоявшейся 10–13 декабря 2001 г. ПАОЗ/ВОЗ, Отдел укрепления здоровья и охраны здоровья/Программа пищевых продуктов и питания, Вашингтон, округ Колумбия, США, 2003 г. для детей в возрасте 6-35 месяцев — Питание и недоедание матерей, детей грудного и раннего возраста — Практика кормления, включая профилактику дефицита питательных микроэлементов, контроль истощения, задержки роста и недостаточного веса

▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ подключение:         Защита, продвижение и поддержка Essential Nutrition Actions (ENA) Основные действия по питанию Здоровое материнское питание Эксклюзивное грудное вскармливание-0-6 M Комплементарное кормление-6-35 M Кормление болезни Defintiantiance Deformity (IDD) Железного дефицита (IDA) 901 AIDIN44444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444 Дефицит Инструменты самооценки Мать, младенец и ребенок раннего возраста Питание и недоедание 5 Полезные порталы по охране здоровья матери и ребенка Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4. 0 International License.   Защита, поощрение и поддержка здорового кормления матерей, детей грудного и раннего возраста Главная  »  Защита, продвижение и поддержка питания  »  Подход к основным действиям в области питания (ENA)  »  Здоровое дополнительное питание для детей в возрасте 6–35 месяцев Подход к основным действиям в области питания (ENA) Здоровый прикорм для детей в возрасте 6–35 месяцев Прикорм для детей после достижения ими возраста 6 месяцев до одного года Обученный поставщик услуг консультирует всех матерей о том, как: Начало прикорма после достижения 6-месячного возраста и почему. Продолжайте кормить грудью. Обеспечить детей частыми небольшими кормлениями в течение дня Увеличивайте количество и плотность пищи по мере взросления ребенка и используйте отдельную миску для каждого ребенка. Обеспечьте ребенку разнообразную пищу, включая высококалорийные продукты и обогащенные продукты. Взаимодействие с ребенком во время кормления (активное кормление) Безопасно готовьте и храните детскую еду. Для получения дополнительной информации см. Критерии FADUA Прикорм для детей от года до трех лет Обученный поставщик услуг консультирует всех матерей: Продолжайте кормить грудью до двух лет (если не ВИЧ-позитивны). Поддерживать здоровые привычки кормления, начатые после достижения 6-месячного возраста (FADUA: частота, количество, плотность, использование корма и активное кормление). Максимально используйте доступную семейную еду. Предотвращение вредных пищевых привычек (подслащенные продукты и газированные напитки). Познакомьте ребенка с правилами гигиены до и во время еды. Рекомендации по прикорму – Индия Подробный обзор соответствующих прикормов Профилактика передачи ВИЧ/СПИДа от матери ребенку ( (ППМР)   Всем ВИЧ-позитивным матерям следует оказывать помощь в кормлении младенцев в связи с ВИЧ Борьба с железодефицитной анемией у детей   Борьба с дефицитом витамина А у детей   Ежемесячный мониторинг роста и продвижение Всех детей ежемесячно взвешивают, и их рост заносится в Таблицу мониторинга роста.   Их матери должным образом информированы и проконсультированы с помощью консультационные карты.   Дети, которые не прибавляют в весе в течение более двух месяцев или теряют в весе или его вес ниже критического уровня, незамедлительно направляются/лечатся.   Таблица минимальной ожидаемой прибавки в весе показывает ожидаемый вес через один месяц и через два месяца. Его можно использовать для проверки роста ребенка.   Запись в Карту здоровья ребенка не может быть продолжена с предыдущего сеанса, если ребенок пропустил один пропущенный один ежемесячный сеанс взвешивания. 14 сентября 2019 г.     ▫ ▫ ▫ ▫ ▫   ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ наши порталы и сайты ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  ▫  Вся информация на этом веб-сайте предназначена только для образовательных целей. Оставьте комментарий Отменить ответ Комментарий Имя Email Сайт Прокрутка вверх