Сколько должен весить человек?
- Главная
- Справочник
- Единицы измерений
- Масса и вес
- Сколько должен весить человек?
Здоровый вес – это та точка, при которой организм чувствует себя хорошо. Если зайти за эту точку, то со здоровьем возникают проблемы: шалит сердце, болят суставы, скачут гормоны и высок риск возникновения диабета второго типа. Недавнее исследование показало, что в среднем современные женщины весят примерно на 6 кг больше, чем 22 года назад. Понятие об идеальном весе тоже изменилось: теперь эта цифра на 5 кг больше.
На данный момент общество не имеет единого мнения по поводу того, каким же должен быть идеальный вес. Люди настолько убеждены, что СМИ пытаются навязать им «худые» стандарты, что зачастую воспринимают собственное ожирение как преувеличение. Люди делятся на две категории: на тех, кто пытается достичь нереальных целей, и на тех, кто чувствует себя вполне комфортно в весе, который негативно влияет на здоровье.
Вес тела зависит от возраста, строения тела и физиологических особенностей организма. Те или иные изменения веса тела происходят также в зависимости от физических нагрузок и болезненных процессов в организме.
Ниже приведены наиболее популярные способы вычисления соответствия весовых параметров ростовым.
Достаточно знать свой рост в сантиметрах, из этой цифры вычесть 100, а к полученному числу либо прибавить 10, если речь идет о мужчине, либо отнять 10, если вычисляется вес женщины.
Типы телосложения:
- Астеники — отличаются преобладанием продольных размеров, имеют узкие кости, более длинные конечности, и тонкую прослойку подкожного жира.
- Нормостеники — анатомические особенности этих людей приближаются к усредненным параметрам нормы.
- Гиперстеники — отличаются преобладанием поперечных размеров, не высоким ростом, хорошо развитой мускулатурой.
Как определить тип телосложения:
Нужно сантиметром измерить свое запястье на правой руке, и данные его покажут ваш тип. Это называется индекс Соловьева.
Для женщин:
- астенический, если меньше 15 см замер показал;
- нормостенический, если циферки свыше 15 см, но не поднялись выше 17 см;
- гиперстенический, если зашкалило за 18 см.
Для мужчин:
- астенический, если показания до 18 см;
- нормостенический – от 18 см вплоть до 20 см;
- гиперстенический — если ваше запястье в диаметре больше 20 см.
Примерные показатели массы тела астеников, нормостеников и гиперстеников
Для мужчин
| Рост | Вес астеников | Вес нормостеников | Вес гиперстеников |
|---|---|---|---|
| 155 | 49 | 55 | 62 |
| 157 | 52 | 57 | 64 |
| 160 | 53 | 60 | |
| 162 | 55 | 61. 5 |
68 |
| 165 | 57 | 63 | 69 |
| 167 | 59 | 71 | |
| 170 | 60 | 67 | 73 |
| 175 | 65 | 72 | 78 |
| 177 | 67 | 73 | 79 |
| 69 | 75 | 81 | |
| 185 | 73 | 79 | 86 |
| 190 | 75 | 82 | 89 |
Для женщин
| Вес астеников | Вес нормостеников | Вес гиперстеников | |
| 155 | 47 | 50 | 61 |
| 157 | 49 | 53 | 63 |
| 50 | 55 | 65 | |
| 162 | 52 | 58 | 66 |
| 165 | 54 | 60 | 67 |
| 167 | 62 | 68 | |
| 170 | 57 | 64 | 70 |
| 175 | 59 | 66 | 73 |
| 180 | 63 | 69 |
Средний вес здоровых людей от 2 до 20 лет
| Возраст (лет) | Мальчик, Юноша | Девочка, Девушка | ||
|---|---|---|---|---|
| Вес (кг) | Рост (см) | Вес (кг) | Рост (см) | |
| 2 | 12,7 | 86,5 | 85,1 | |
| 2,5 | 13,6 | 91,1 | 12,9 | 90,0 |
| 3 | 14,4 | 95,0 | 14,0 | 94,0 |
| 3,5 | 15,2 | 98,8 | 14,8 | |
| 4 | 16,3 | 102,4 | 15,9 | 100,7 |
| 4,5 | 17,3 | 105,7 | 16,9 | 104,3 |
| 5 | 18,6 | 109,0 | 17,9 | 107,6 |
| 5,5 | 19,6 | 112,2 | 19,2 | 111,1 |
| 6 | 20,9 | 115,5 | 20,2 | 114,7 |
| 6,5 | 21,9 | 118,6 | 21,5 | 118,2 |
| 7 | 23,0 | 121,7 | 22,7 | 121,6 |
| 7,5 | 24,4 | 124,9 | 24,2 | 124,7 |
| 8 | 25,7 | 128,0 | 25,7 | 127,6 |
| 8,5 | 27,1 | 130,7 | 27,3 | 130,3 |
| 9 | 28,5 | 133,4 | 29,0 | 133,0 |
| 9,5 | 30,2 | 136,2 | 30,9 | 135,5 |
| 10 | 31,9 | 138,7 | 32,9 | 138,0 |
| 10,5 | 34,0 | 141,2 | 35,0 | 140,9 |
| 11 | 35,9 | 143,5 | 37,0 | 143,8 |
| 11,5 | 38,2 | 146,2 | 39,4 | 147,6 |
| 12 | 40,6 | 149,1 | 41,7 | 151,2 |
| 12,5 | 43,0 | 152,4 | 43,7 | 154,5 |
| 13 | 45,8 | 156,2 | 45,7 | 157,1 |
| 13,5 | 48,4 | 160,2 | 47,7 | 159,1 |
| 14 | 51,1 | 163,9 | 49,4 | 160,4 |
| 14,5 | 53,8 | 167,4 | 50,9 | 161,2 |
| 15 | 56,3 | 170,0 | 52,1 | 161,8 |
| 15,5 | 58,8 | 172,0 | 53,2 | 162,2 |
| 16 | 60,9 | 173,5 | 53,8 | 162,7 |
| 16,5 | 62,9 | 174,6 | 54,6 | 162,8 |
| 17 | 64,7 | 175,3 | 55,1 | 162,9 |
| 17,5 | 66,1 | 175,8 | 55,7 | 163,1 |
| 18 | 67,4 | 176,2 | 56,3 | 163,2 |
| 18,5 | 68,2 | 176,4 | 56,7 | 163,3 |
| 19 | 69,2 | 176,6 | 57,4 | 163,3 |
| 19,5 | 70,1 | 176,8 | 57,8 | 163,4 |
| 20 | 70,7 | 176,9 | 58,2 | 163,4 |
Максимальная масса тела по данным М.
Н. Егорова и Л.М. Левицкого (1964 г.)
| Возраст | 20-29 лет | 30-39 лет | 40-49 лет | 50-59 лет | 60-69 лет | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Рост, см | Муж | Жен | Муж | Жен | Муж | Жен | Муж | Жен | Муж | Жен |
| 148 | 50.8 | 48.4 | 55.0 | 52.3 | 56.6 | 54.7 | 56.0 | 53.2 | 53.9 | 52.2 |
| 150 | 51.3 | 48.9 | 56.7 | 53.9 | 58.1 | 56.5 | 58.0 | 55.7 | 57.3 | 54.8 |
| 152 | 51.3 | 51.0 | 58.7 | 55. 0 |
61.5 | 59.5 | 61.1 | 57.6 | 60.3 | 55.9 |
| 154 | 55.3 | 53.0 | 61.6 | 59.1 | 64.5 | 62.4 | 63.8 | 60.2 | 61.9 | 59.0 |
| 156 | 58.5 | 55.8 | 64.4 | 61.5 | 67.3 | 66.0 | 65.8 | 62.4 | 63.7 | 60.9 |
| 158 | 61.2 | 58.1 | 67.3 | 64.1 | 70.4 | 67.9 | 68.0 | 64.5 | 67.0 | 62.4 |
| 160 | 62.9 | 59.8 | 69.2 | 65.8 | 72.3 | 69.9 | 69.7 | 65.8 | 68.2 | 64.6 |
| 162 | 64. 6 |
61.6 | 71.0 | 68.5 | 74.4 | 72.2 | 72.7 | 68.7 | 69.1 | 66.5 |
| 164 | 67.3 | 63.6 | 73.9 | 70.8 | 77.2 | 74.0 | 75.6 | 72.0 | 72.2 | 70.0 |
| 166 | 68.8 | 65.2 | 74.5 | 71.8 | 78.0 | 76.5 | 76.3 | 73.8 | 74.3 | 71.5 |
| 168 | 70.8 | 68.5 | 76.3 | 73.7 | 79.6 | 78.2 | 77.9 | 74.8 | 76.0 | 73.3 |
| 170 | 72.7 | 69.2 | 77.7 | 75.8 | 81.0 | 79.8 | 79.6 | 76. 8 |
76.9 | 75.0 |
| 172 | 74.1 | 72.8 | 79.3 | 77.0 | 82.8 | 81.7 | 81.1 | 77.7 | 78.3 | 76.3 |
| 174 | 77.5 | 74.3 | 80.8 | 79.0 | 84.4 | 83.7 | 83.0 | 79.4 | 79.3 | 78.0 |
| 176 | 80.8 | 76.8 | 83.3 | 79.9 | 86.0 | 84.6 | 84.1 | 80.5 | 81.9 | 79.1 |
| 178 | 83.0 | 78.2 | 85.6 | 82.4 | 88.0 | 86.1 | 86.5 | 82.4 | 82.8 | 80.9 |
| 180 | 85.1 | 80.9 | 88.0 | 83. 9 |
89.9 | 88.1 | 87.5 | 84.1 | 84.4 | 81.6 |
| 182 | 87.2 | 83.3 | 90.6 | 87.7 | 91.4 | 89.3 | 89.5 | 86.5 | 85.4 | 82.9 |
| 184 | 89.1 | 85.5 | 92.0 | 89.4 | 92.9 | 90.9 | 91.6 | 87.4 | 88.0 | 85.8 |
| 186 | 93.1 | 89.2 | 95.0 | 91.0 | 96.6 | 92.9 | 92.8 | 89.6 | 89.0 | 87.3 |
| 188 | 95.8 | 91.8 | 97.0 | 94.4 | 98.0 | 95.8 | 95.0 | 91.5 | 91.5 | 88.8 |
| 190 | 97. 1 |
92.3 | 99.5 | 95.6 | 100.7 | 97.4 | 99.4 | 95.6 | 94.8 | 92.9 |
В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!
Масса и вес Масса Теория Единицы измерения 499739
У здорового мужчины среднего веса на скелет приходится около 15% массы тела, на мышцы — около 45% и на жир — около 15%. У женщины скелет весит около 12%, мышцы — около 35% и жир — около 27% массы тела. Остальной вес у обоих полов складывается из массы кожи, соеденительной ткани, сухожилий, плазмы крови, органов, волос, желез ит.д.
Мышцы тяжелее жира и костей, поэтому за счет роста мышечной массы при условии упражнений и хорошего питания можно добиться резкого увеличения веса.
Увеличение веса тела наблюдается не только при неумеренном питании, а так же при некоторых видах нарушения обмена веществ или деятельности желез внутренней секреции.
Снижение веса тела может быть обусловлено недостаточным питанием, расстройством функции органов пищеварения, некоторыми эндокринно-обменными заболеваниями, тяжелыми инфекциями и т.д.Идеальный или оптимальный вес обычно ниже нормального, это вес, при котором ожидается наибольшая продолжительность жизни. Считается, что идеальной нормой является вес человека в 25-30 лет.
Причина у ожирения и голода одна — неполноценное питание. В обоих случаях организм не получает необходимые для роста и развития питательные вещества. Следует помнить, что пища с высокой калорийностью часто имеет низкую пищевую ценность, поэтому стоит перестать просто поглощать пищу и начать питаться правильно.
Непродолжительный сон повышает аппетит, что, в свою очередь, увеличивает опасность возникновения ожирения. Вследствие недостаточного сна организм ошибочно считает, что ему не хватает энергии.
К тому же лишний часок за компьютером неизбежно приведёт сову к холодильнику.
Снижение веса тела может быть обусловлено недостаточным питанием, расстройством функции органов пищеварения, некоторыми эндокринно-обменными заболеваниями, тяжелыми инфекциями и т.д.
К тому же лишний часок за компьютером неизбежно приведёт сову к холодильнику.Если материал понравился Вам и оказался для Вас полезным, поделитесь им со своими друзьями!
Что такое масса, вес нетто и вес брутто: в чем разница? Что больше: вес, масса нетто или брутто?
Вес — это физическая величина, а именно сила, воздействующая на горизонтальную поверхность или вертикальную подвеску.
Масса и вес Масса Физика Теория Единицы измерения
Сколько грамм в чайной ложечке, столовой ложке и стакане?
1 чайная ложка, 5 мл жидкости это приблизительно 5 грамм
Масса и вес Масса Физика Теория Единицы измерения
Что такое баррель. Чему равен 1 баррель в литрах?
Американский нефтяной баррель равен 42 галлонам в английской системе мер или 158,988 л в метрической системе.
Масса и вес Масса Физика Теория Единицы измерения
Солько весит ведро?
Ведро́ — сосуд для хранения жидких и сыпучих материалов и транспортировки их на небольшие расстояния.
Масса и вес Масса Теория Единицы измерения
Сколько весит ребенок?
Согласно нормам Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ)
Масса и вес Масса Теория Единицы измерения
Сколько весит воздух?
Воздух – это смесь газов, и которых состоит атмосфера нашей планеты Земля. Воздух состоит из азота (около 80% объема) , кислорода, благородных газов, даже углекислого газа.
Масса и вес Масса Теория Единицы измерения
Сколько весят животные?
Обзор веса нескольких животных
Масса и вес Масса Теория Единицы измерения
Сколько грамм в ложке
Масса и вес Масса Физика Теория Единицы измерения
Закон сохранения электрических зарядов
Алгебраическая сумма электрических зарядов в замкнутой системе остается постоянной.
Законы сохранения Формулы Физика Теория 8 класс Закон Динамика Механика
Закон Дальтона
Парциальное давление каждого газа, входящего в состав смеси, это давление, которое создавалось бы той же массой данного газа, если он будет занимать весь объем смеси при той же температуре.
Законы Уравнение Формулы Физика Химия Закон Термодинамика
Треугольник Паскаля
Числа Калькулятор Расчёт Математика Формулы
Переводчик азбуки Морзе онлайн
Азбука Морзе — перечень сигналов из точек и тире, воспроизводящихся с помощью радиосигналов или прерыванием постоянного электрического тока.
Работа с текстом Инструмент Текст
Конвертер текста в юникод
Конвертер для перевода любого текста (не только кириллицы) в Юникод.
Работа с текстом Калькулятор Расчёт Конвертер Преобразовать Текст
Назначение и структура операционных систем
Операционные системы Информатика
Чему равен 1 литр в кг? Сколько весит литр воды в килограммах: цифры и факты
Вес одного литра воды примерно 998,5 грамм.
Масса и вес
Таблица квадратов
Таблицы по алгебре Математика Таблицы
Соотношение роста и веса человека: нормы, расчет показателей
Опубликовано:
Вес — показатель здоровья, он влияет на многие процессы в организме.
В определении нормы веса следует ориентироваться не на стереотипы, а на медицинские расчеты, основанные на соответствии массы и роста. Как вычислить оптимальное соотношение и какое значение имеет эта цифра, рассказывают доктора Мелинда Ратини, Иветт Бразье и Майкл Дансингер.
Сколько должен весить человек? В определении идеального веса роль играют разные факторы. Эти факторы могут быть биологическими, такими как возраст, рост и пол, или психическими. Поэтому для определения здорового веса используется индекс массы тела. Как пишет доктор медицинских наук Майкл Дансингер, ИМТ — это распространенный инструмент, который позволяет определить соответствие веса росту человека. Чем выше человек, тем больше должен быть его вес.
Эти нормы важны, поскольку поддержание умеренного веса снижает риск развития ряда заболеваний, в числе которых:
- ожирение;
- диабет 2 типа;
- высокое кровяное давление;
- сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ).
У ИМТ есть недостаток: этот показатель не дает информации о соотношении мышц и жира.
Таким образом, вес может соответствовать норме, но количество жировых отложений норму превышает. Эти факторы влияют на здоровье. Например, спортсмены, как правило, в хорошей форме и имеют мало жира. У них высокий ИМТ, потому что больше мышечной массы. Но это не означает, что они весят слишком много для своего роста.
ИМТ дает представление о том, имеет ли человек умеренный вес, но это не должно быть единственным показателем оценки веса. Чтобы узнать, не пришло ли время сбросить вес, измерьте объем талии. Доктор Мелинда Ратини пишет, что для женщин норма составляет 88 см, а для мужчин — 101 см. Если значения больше, нужно задуматься о похудении. Для определения нормы используют соотношение объема талии и роста: окружность талии должна быть меньше половины роста.
Объем талии имеет ключевое значение, потому что жир на животе (висцеральный жир) провоцирует такие заболевания, как диабет 2 типа, высокое артериальное давление и сердечные заболевания. Висцеральный жир накапливается в брюшной полости, рядом с внутренними органами.
Его избыток приводит к нарушению функций этих органов. Кроме того, ожирение приводит к дисбалансу гормонов, заболеваниям репродуктивной системы и трудностям с зачатием.
Расчет ИМТ по росту и весу
Как рассчитать соотношение роста и веса? Норму веса для женщин можно высчитать по формуле: (рост в сантиметрах – 110)×1,15. Таким образом, нормальный вес для женщины с ростом 165 см составляет (165 – 110)×1,15=63 кг. Для мужчин норма считается по формуле: (рост в сантиметрах – 100)×1,15. Так, норма веса для мужчины с ростом 180 см составляет (180 – 100)×1,15=92 кг.
Как узнать свой идеальный вес по росту и весу? Для этого используйте формулу, которую приводит журналистка медиздания Иветт Бразье, для подсчета индекса массы тела: вес (кг)÷рост (см) в квадрате. Расчет ИМТ дает одно число, которое относится к следующим категориям:
- ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
- ИМТ от 18,5 до 24,9 — идеальный вес.
- ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
- ИМТ более 30 указывает на ожирение.
Какие нормы соотношения роста и веса у женщин? Нормы соотношения роста и веса вычисляют по формуле Брока, указанной в статье ученого Иракозе Лорана. Согласно формуле, вес должен быть равен росту минус 100. То есть идеальный вес женщины с ростом 165 см составляет 65 кг.
Соотношения веса и роста зависит от возраста человека. В соответствии с данными Национального института здоровья, показатели должны быть такими:
- 20–29 лет: 150 см — 48, 9 кг, 160 см — 59, 8 кг.
- 30–39 лет: 150 см — 53, 9 кг, 160 см — 65, 8 кг.
- 40–49 лет: 150 см — 58, 5 кг, 160 см — 69, 9 кг.
- 50–59 лет: 150 см — 55, 7 кг, 160 см — 65, 8 кг.
- 60–69 лет: 150 см — 54,8 кг, 160 см — 64, 6 кг.
Рассчитать оптимальный вес можно разными способами, лучше использовать несколько методик одновременно. Необязательно стремиться к идеальному весу, но поддерживать здоровый веса важно, чтобы избежать заболеваний и обеспечить нормальное функционирование организма.
Помните, что помимо формулы важно учесть индивидуальные особенности организма.
Вес — важный показатель здоровья, поэтому его следует держать под контролем. Можно использовать разные формулы, ориентироваться на индекс массы тела, не забывая, что у каждого организма есть свои особенности. Цифры подскажут, нужно ли изменить режим питания или добавить спортивные нагрузки в повседневную жизнь.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Irakoze Laurent, Manirakiza Astère, Banderembako Paul, Nkengurutse Liliane, Yue Li, Qingfeng Cheng, Qifu Li, Xiaoqiu Xiao. The use of Broca index to assess cut-off points for overweight in adults: A short review // PubMed. — 2020. — 21(4):521-526. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32495251/
- Melinda Ratini. What Your BMI Doesn’t Tell You // WebMD. — 2022. — 02 February. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/features/bmi-drawbacks-and-other-measurements
- Yvette Brazier. How much should I weigh for my height and age? // Medical News Today. — 2021. — 28 November. — Режим доступа: https://www.medicalnewstoday.com/articles/323446
— 2022. — 02 February. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/features/bmi-drawbacks-and-other-measurementsРецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1780469-sootnosenie-rosta-i-vesa-celoveka/
Какой правильный вес для моего роста? (для подростков)
«Какой правильный вес для моего роста?» — один из самых частых вопросов девушек и парней. Вроде простой вопрос. Но подросткам не всегда легко ответить. Не все растут и развиваются по одному и тому же графику.
Это нормально, когда два человека одинакового роста и возраста имеют разный вес. Во-первых, половое созревание происходит не у всех одновременно.
Некоторые дети начинают развиваться уже в 8 лет, а другие могут не развиваться до 14 лет. В период полового созревания организм начинает вырабатывать гормоны, вызывающие физические изменения, такие как ускоренный рост мышц (особенно у парней), резкий рост и увеличение веса. Во-вторых, у людей разное телосложение. Например, некоторые мускулистые и крупного телосложения, в то время как другие тоньше с меньшим телосложением.
По этим причинам число на весах нельзя указывать как «правильное». Но можно узнать, находитесь ли вы в здоровом диапазоне веса для вашего роста и возраста. Вот почему врачи используют индекс массы тела или ИМТ.
Определение ИМТ
Поскольку набор веса в подростковом возрасте затруднен, врачи не полагаются только на вес, чтобы определить, находится ли человек в диапазоне здорового веса. Вместо этого они используют ИМТ. ИМТ помогает врачам оценить количество жира в организме человека на основе его или ее веса и роста.
Формула ИМТ использует измерения роста и веса для расчета числа ИМТ.
Затем это число наносится на диаграмму ИМТ, которая имеет линии, называемые процентилями. Процентили ИМТ показывают, как размеры подростка сравниваются с другими людьми того же пола и возраста. Например, если у подростка ИМТ находится на уровне 60-го процентиля, 60% подростков того же пола и возраста имеют более низкий ИМТ.
Вес человека описывают следующие категории:
- Недостаточный вес: ИМТ ниже 5-го процентиля для возраста, пола и роста.
- Здоровый вес: ИМТ равен или превышает 5-й процентиль и меньше 85-го процентиля для возраста, пола и роста.
- Избыточный вес: ИМТ находится на уровне или выше 85-го процентиля, но ниже 95-го процентиля для возраста, пола и роста.
- Тучность: ИМТ находится на уровне или выше 95-го процентиля для возраста, пола и роста.
Важно рассматривать цифры ИМТ как тенденцию, а не сосредотачиваться на отдельных цифрах.
Любое измерение, вырванное из контекста, может дать вам неверное представление о вашем росте.
Что говорит нам ИМТ?
Вы можете рассчитать ИМТ самостоятельно, но лучше попросить своего врача, школьную медсестру или другого медицинского работника помочь вам понять, что это значит.
ИМТ не является прямым показателем содержания жира в организме и не всегда дает полную картину. Люди могут иметь высокий ИМТ, потому что у них много мышц (как у бодибилдеров или спортсменов) вместо лишнего жира. Точно так же человек с маленьким телосложением может иметь нормальный ИМТ, но все же может иметь слишком много жира.
Как убедиться, что у меня нет избыточного или недостаточного веса?
Если вы считаете, что набрали слишком много веса или слишком худы, врач может помочь вам узнать, нормально ли это для вас или у вас есть проблемы с весом. При каждом посещении врач измеряет ваш рост и вес и составляет график вашего ИМТ. Он или она использует эти измерения с течением времени, чтобы сказать, растете ли вы так, как ожидалось.
Если вашего врача беспокоит ваш рост, вес или ИМТ, он может задать вопросы о вашем здоровье, физической активности и пищевых привычках. Ваш врач также может спросить о вашем семейном происхождении, чтобы выяснить, является ли в вашей семье высоким, низким или поздно расцветающим (кто-то, кто развивается позже, чем другие люди того же возраста). Затем врач может собрать всю эту информацию воедино, чтобы решить, есть ли у вас проблемы с весом или ростом.
Если ваш врач считает, что у вас избыточный вес, он или она может направить вас к диетологу или врачу, специализирующемуся на контроле веса. Эти специалисты могут дать рекомендации по питанию и упражнениям, исходя из ваших индивидуальных потребностей. Следование плану врача или диетолога, разработанному специально для вас, будет работать намного лучше, чем следование причудливым диетам.
Что делать, если вы беспокоитесь о том, чтобы быть слишком худым? Большинство подростков, которые весят меньше, чем их ровесники, здоровы.
Люди в вашей семье могут быть маленькими или худыми, или у вас может быть половое созревание позже, чем у некоторых из ваших сверстников, или ваше тело может расти медленнее. Большинство подростков с недостаточным весом наверстывают упущенное, и им редко приходится пытаться набрать вес.
Иногда подростки могут иметь недостаточный вес из-за проблемы со здоровьем, требующей лечения. Обратитесь к врачу, если заметите что-либо из перечисленного ниже:
- Вы чувствуете сильную усталость или недомогание.
- У вас кашель, диарея, плохой аппетит или другие проблемы, длящиеся 2 недели и более.
- Вы теряете вес.
У некоторых людей может быть недостаточный вес из-за расстройств пищевого поведения, таких как анорексия или булимия. Поговорите со своим врачом, если вы думаете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения.
Изучение ваших генов
Наследственность влияет на форму тела и вес человека. Форма тела и вес, как правило, передаются по наследству.
Таким образом, у членов семьи могут быть похожие:
- типы телосложения: у них есть жир в определенных частях тела
- состав тела: количество костей и мышц по сравнению с жиром
Гены — не единственное, что может быть общим у членов семьи. Привычки в еде и физической активности также могут передаваться по наследству. Если ваша семья ест много жирной пищи или закусок или мало занимается спортом, вы можете делать то же самое.
Но гены не судьба. Хорошая новость заключается в том, что эти привычки можно изменить к лучшему. Даже простые изменения, такие как больше ходьбы или подъем по лестнице, могут принести пользу здоровью человека. Независимо от того, какие гены вы унаследовали, вы можете быть здоровыми и иметь правильный вес, соблюдая сбалансированную диету и занимаясь спортом каждый день.
Проверил: Mary L. Gavin, MD
Дата проверки: январь 2020 г.
Сколько я должен весить?
COVID-19: Обновления вакцин и бустеров, информация о тестировании, меры безопасности, обновленные политики и многое другое.
Высота
футов
дюйма
см
Масса
Результат: Ваш ИМТ 21,5 в норме.
Определение индекса массы тела
Что такое индекс массы тела?
Чтобы определить, сколько вы должны весить, нужно не просто посмотреть на таблицу роста и веса, а принять во внимание количество костей, мышц и жира в составе вашего тела.
Количество жира является критическим показателем. Хорошим индикатором того, сколько жира вы несете, является индекс массы тела (ИМТ). Хотя это не идеальный показатель, он дает довольно точную оценку того, какая часть вашего тела состоит из жира.
Как узнать, есть ли у меня лишний вес?
Используйте инструмент на этой странице, чтобы рассчитать свой ИМТ. ИМТ выше 24,9 может означать, что у вас избыточный вес.
Обратите внимание, что это приблизительные значения, и они предназначены для использования только в качестве приблизительного ориентира.
Если вы беспокоитесь о своем ИМТ или пытаетесь похудеть, поговорите со своим лечащим врачом. Вы также можете обратиться в Rush Center for Weight Loss and Lifestyle Medicine, который предлагает индивидуальные программы по снижению веса и оздоровлению для людей всех возрастов. Вы также можете обратиться в Центр питания и оздоровления Раша или в Профилактический центр Университета Раша. Эти программы предлагают консультации по питанию и помогают изменить образ жизни.
Врачи в Rush предлагают бариатрическую хирургию некоторым людям с патологическим ожирением (имеющим ИМТ не менее 40 или ИМТ не менее 35 плюс заболевание, связанное с ожирением, такое как диабет или высокое кровяное давление).
Таблица роста и веса
| Высота | Масса | ||
|---|---|---|---|
| Обычный | Избыточный вес | Тучный | |
| 4 фута 10 дюймов | от 91 до 118 фунтов. | от 119 до 142 фунтов. | от 143 до 186 фунтов. |
| 4 фута 11 дюймов | от 94 до 123 фунтов. | от 124 до 147 фунтов. | от 148 до 193 фунтов. |
| 5′ | от 97 до 127 фунтов. | от 128 до 152 фунтов. | от 153 до 199 фунтов. |
| 5 футов 1 дюйм | от 100 до 131 фунта. | от 132 до 157 фунтов. | от 158 до 206 фунтов. |
| 5 футов 2 дюйма | от 104 до 135 фунтов. | от 136 до 163 фунтов. | от 164 до 213 фунтов. |
| 5 футов 3 дюйма | от 107 до 140 фунтов. | от 141 до 168 фунтов. | от 169 до 220 фунтов. |
| 5 футов 4 дюйма | от 110 до 144 фунтов. | от 145 до 173 фунтов. | от 174 до 227 фунтов. |
| 5 футов 5 дюймов | от 114 до 149 фунтов. | от 150 до 179 фунтов. | от 180 до 234 фунтов. |
| 5 футов 6 дюймов | от 118 до 154 фунтов. | от 155 до 185 фунтов. | от 186 до 241 фунтов. |
| 5 футов 7 дюймов | от 121 до 158 фунтов. | от 159 до 190 фунтов. | от 191 до 249 фунтов. |
| 5 футов 8 дюймов | от 125 до 163 фунтов. | от 164 до 196 фунтов. | от 197 до 256 фунтов. |
| 5′ 9 | от 128 до 168 фунтов. | от 169 до 202 фунтов. | от 203 до 263 фунтов. |
| 5 футов 10 дюймов | от 132 до 173 фунтов. | от 174 до 208 фунтов. | от 209 до 271 фунтов. |
| 5 футов 11 дюймов | от 136 до 178 фунтов. | от 179 до 214 фунтов. | от 215 до 279 фунтов. |
| 6′ | от 140 до 183 фунтов. | от 184 до 220 фунтов. | от 221 до 287 фунтов. |
| 6 футов 1 дюйм | от 144 до 188 фунтов. | от 189 до 226 фунтов. | от 227 до 295 фунтов. |
| 6 футов 2 дюйма | от 148 до 193 фунтов. | от 194 до 232 фунтов. | от 233 до 303 фунтов. |
| 6 футов 3 дюйма | от 152 до 199 фунтов. | от 200 до 239 фунтов. | от 240 до 311 фунтов. |
| 6 футов 4 дюйма | от 156 до 204 фунтов. | от 205 до 245 фунтов. | от 246 до 320 фунтов. |
| ИМТ | от 19 до 24 лет | от 25 до 29 | от 30 до 39 |
Источник: Национальные институты здравоохранения. Не видите свой вес? Учить больше.
Поставщики услуг по управлению весом в RUSH
У RUSH есть поставщики услуг по управлению весом в Чикаго, Авроре, Оук-Брук, Оук-Парк и других городах.
Познакомьтесь с нашими поставщиками услуг по управлению весом
Познакомьтесь с нашими поставщиками услуг по управлению весомВы кандидат на снижение веса или бариатрическую хирургию?
Узнайте за несколько минут, пройдя нашу оценку веса
Начните сегодня
Начать сегодняПоставщики услуг по управлению весом в RUSH
У RUSH есть поставщики услуг по управлению весом в Чикаго, Авроре, Оук-Брук, Оук-Парк и других городах.