Сколько весить должен мальчик в 11 лет: Сколько должен весить мальчик в 11 лет? —

Содержание

Сколько должен весить ребено в 11 лет?

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

29 июня 2016, 08:32

#9

#10

#11

#12

#13

Лиса

Сыну 11 лет. Рост 147, вес 32. Худой.

#14

#15

Диана

149 метров? тонн 5,не меньше

#16

#17

#18

#19

29 июня 2016, 15:05

#20

#21

#22

ссср

Рекомендуемый вес: 32. 0 – 40.7 кг
http://vesit-skolko.ru/rebenok/calculator/

Эксперты Woman.ru

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    220 ответов

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    2 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    778 ответов

  • Сергей Векслер

    Психолог

    23 ответа

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    145 ответов

  • Летошева Тати

    Эксперт по восточным практикам

    6 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    213 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    79 ответов

  • Ирина Гудкина

    Психолог

    19 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    258 ответов

#23

#24

Гость

Еще роль играет мальчик или девочка, спортивный или нет. Моя 11 летняя пловчиха, 160 см, стройная, вес не знаю сколько сейчас, наверное больше 45 уже, но мы не паримся. Зачем Вам цифра? Смотрите на здоровье и как выглядит. Живот есть? Тогда много независимо от цифры на весах. Бывают астеники с тонкими костями, бывают мышечные спортивные. Мыж Вашего ребенка не видим.

#25

Дженни

сссрРекомендуемый вес: 32.0 – 40.7 кг
http://vesit-skolko.ru/rebenok/calculator/
Моя дочь весит 30 кг…

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    739 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    675 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    467 ответов

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    751 ответ

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    171 ответ

#27

Дженни

Девочка, живота нет, очень тоненькие ручки (ноги нормальные) Она совсем не спортивная, худенькая, хрупкая.

сидячий образ жизни это проблеммы с сердцем позвоночником суставами и тд в будущем и проблемы гормоналки могут быть

#28

Дженни

Девочка, живота нет, очень тоненькие ручки (ноги нормальные) Она совсем не спортивная, худенькая, хрупкая.

у нас поколение 80х все ходили и жили во дворе помните квадраты сифак и тд даже на уроках в сифака играли учителей доводили тряпку эту доску вытерать в мелу ее посильнее и кому нибудь в морду гыгы

#29

Гость

10, 46 кг мальчик должен весить в 11 лет???? вы в своем уме? этак он в 15 лет уже под 100кг должен быть, жирдяй. ..
Автор, мне кажется вам надо не за показателями рост-вес следить а вообще на ребенка смотреть — как питается, какие физ нагрузки…. у знакомой сыну 11 лет, рост порядка 150 см, весит 57 кг (жирный ребенок че уж скрывать) но при этом мама постоянно пичкает выпечкой, котлетками с картошкой пожирней, спортом парень не занимается, сидит чуть ли не круглосуточно смотрит телевизор (мама не нарадуется что смотрит каналы типа дискавери, зоо-тв) а то что при просмотре тв ребенок постоянно что-то жует (чипсы, конфеты, сухарики) это ее не волнует… она считает что ребенок у нее нормальный. У меня сын д р и щ, сама вижу, но как его «потолстеть» не знаю, питается нормально, но постоянно физ нагрузки (в школьный период бассейн и легкая атлетика) а сейчас каникулы — так с утра до вечера футбол во дворе с друзьями) Да и если на наследственность посмотреть — ну не в кого ему упитанным быть… поэтому я не парюсь, главное питание нормальное, а придет время переходного возраста все очень быстро может поменяться. …

у детей отклонения веса могут иметь временный характер у них организм может ресурсы копить

#30

а мало подвижный образ жизни это конечно плохо тем более для мальчика которому нужны всплески тестостерона для того же роста половых органов

#31

Дженни

сссрРекомендуемый вес: 32.0 – 40.7 кг
http://vesit-skolko.ru/rebenok/calculator/
Моя дочь весит 30 кг…

но все равно не чего страшного худоба это может быть временное явление роста все же не равномерно растет и вес просто не успевает иногда за ростом а иногда наоборот организм перекапливает дети они же меняются буквально каждую неделю

#32

тут легко определить здав кровь на гормон роста стг у взрослых показатель где то от 0. 6 до 3 единиц кажется и кадые 10лет он снижается на 15 процентов вроде

#33

#34

Лиса

Сыну 11 лет. Рост 147, вес 32. Худой.

#35

#36

Гостья

В интернете есть таблица нормы роста и веса детей, там верхняя и нижняя граница нормы есть. Дети ведь разные. Моя в 11 лет 146 см, а в классе их мальчики есть с меня ростом.

Новые темы

  • Как к нему подойти?

    4 ответа

  • Мои родители стали как — будто другими

    6 ответов

  • Хочу топ с чашками

    5 ответов

  • Первая любовь

    9 ответов

  • Мама зануда

    6 ответов

#37

#38

Патя

Сыну 6лет3меяц. Вес у него 17. Рост 110что делать незнаю. Волнуюсь. ?

#39

#40

Дженни

Сколько должен весить ребенок в 11 лет при росте 149 м?

#41

#42

#43

#44

Пук

30,35 кг.если больше это жирдяй!

#45

#46

Дженни

Сколько должен весить ребенок в 11 лет при росте 149 м?

#47

#48

#49

Ангелина

У меня дочь, 150 см. Весит 38, но при этом очень худая. Питается правильно, допустимо.

#50

Сколько должна весить девочка в 10 лет? – Обзоры Вики

Главный дайджест

Таблица соотношения роста и веса младенцев и подростков
8 yrs 57.0 фунтов (25.8 кг) 50.5 ″ (128.2 см)
9 yrs 62.0 фунтов (28.1 кг) 52.5 ″ (133.3 см)
10 yrs 70.5 фунтов (31.9 кг) 54.5 ″ (138.4 см)
11 yrs 81.5 фунтов (36.9 кг) 56.7 ″ (144 см)

• 30 ноября 2017 г.

Аналогично, какой должен быть ИМТ у 11-летнего мальчика? Нормальный ИМТ для мальчиков колеблется в пределах 13.8-16.8 для 5-летнего ребенка. 14.2 — 19.4 для 10-летнего и 16.5-23.4 для 15-летнего. ИМТ нормальных девочек включает от 13.6 до 16.7 для 5-летнего, от 14 до 19.5 для 10-летнего и от 16.3 до 24 для 15-летнего.

Какого роста должен быть мой ребенок? Метод роста в молодом возрасте

Для мальчиков, удвоить рост вашего сына в возрасте 2 лет. Девочки в 18 месяцев увеличивают рост ребенка вдвое. Пример: девочка 31 дюйм в возрасте 18 месяцев. 31 удвоение = 62 дюйма или 5 футов 2 дюйма в высоту.

Какой средний рост 12-летнего ребенка в футах? 12-летний мальчик должен быть между 4 1/2 и 5 1/4 фута высотой. 12-летняя девочка должна быть ростом от 4 1/2 до 5 1/3 футов.

Во-вторых, может ли 10-летний ребенок весить 100 фунтов? Большинство детей в возрасте от 2 до 10 лет растут с довольно стабильной скоростью. Согласно диаграммам роста CDC, 5-летние дети должны весить от 34 до 52 фунтов, 7-летние дети должны весить от 40 до 66 фунтов, а 10-летние дети должны весить от 54 до 105 фунтов.

Сколько должен весить 13-летний ребенок?

По данным CDC, большинство 13-летних мальчиков весят от 75 до 145 фунтов. 50-й процентиль веса в этой группе составляет около 100 фунтов. Это означает, что 50% 13-летних мальчиков весят менее 100 фунтов. Если 13-летний мальчик весит ниже 5-го процентиля, врач может классифицировать это как недостаточный вес.

тогда сколько должен весить ребенок в 12 лет? Средние значения для 12-летних 89 фунтов для мужчин и 92 фунта для женщин. Однако, помимо биологического пола, на вес человека в этом возрасте влияют многие другие факторы, включая рост, состав тела, начало полового созревания, факторы окружающей среды и основные проблемы со здоровьем.

Каким должен быть ИМТ в 13 лет? ИМТ от 25 до 29.9 считается избыточным весом. Все, что больше 30, считается ожирением. Нормальный ИМТ между 18.5 и 24.9.

Какого роста я буду в 14?

Какой средний рост у 14-летнего? Средний рост для 14 лет мальчик 162.4 см (5 футов 3), а для девочек — 159.8 см (5 футов 2). Ожидайте большой разброс в росте в этом возрасте, однако у некоторых людей половая зрелость завершится, а у некоторых еще не началось.

Какой у меня должен быть рост в 14 лет? Для американских мужчин в возрасте 20 лет и старше средний рост с поправкой на возраст составляет 69.1 дюйма (175.4 см), или чуть более 5 футов 9 дюймов.
…
Рост по возрасту.

Age (years) 50-й процентиль роста для мальчиков (дюймы и сантиметры)
13 61.4 дюйма (156 см)
14 64.6 дюйма ( 164 см)
15 66.9 дюйма (170 см)
16 68.3 дюйма (173.5 см)

В каком возрасте вы перестаете расти?

Рост во многом определяется генетикой, и большинство людей не станут выше после этого. возраст 18. Однако правильное питание в детстве и подростковом возрасте может помочь вам максимально увеличить свой рост.

Какого роста я буду после полового созревания? В конце полового созревания гормоны закрывают зоны роста длинных костей. Считается, что в зрелом возрасте ребенок мужского пола будет вдвое выше, чем в 24 месяца. Девочка вырастет вдвое больше, чем в 18 месяцев.

Может ли невысокий ребенок стать высоким?

Семейная низкорослость (один или оба родителя невысокого роста, но скорость роста ребенка нормальная). Конституциональная задержка роста и полового созревания (ребенок невысокого роста на протяжении большей части детства, но у него позднее половое созревание и оказаться в типичном диапазоне роста во взрослом возрасте потому что у ребенка будет больше времени, чтобы вырасти.)

Какого роста я должен быть, если мне 11?

Они могут где-то стоять от 4 до 5 футов в высоту в этом возрасте. Их вес, вероятно, будет где-то между 70 и 100 фунтами. Но в этом возрасте ваша дочь, скорее всего, вступила в период полового созревания и находится на пике роста.

Сколько лет ребенку в 50 фунтов? Что такое нормальный рост ребенка?

Возраст Рост самок в дюймах Вес кобелей в фунтах
6 42 — 49 36 — 60
8 47 — 54 46 — 78
10 50 — 59 54 — 102
12 55 — 64 66 — 130

Почему мой 8-летний ребенок толстый? Причины проблем с весом и ожирения у детей

В большинстве случаев детское ожирение связано с тем, что человек слишком много ест и мало занимается спортом. Детям необходимо достаточное количество пищи для поддержания здорового роста и развития. Но когда они потребляют больше калорий, чем сжигают в течение дня, это может привести к в наборе веса.

Какой должен быть вес у 16-летней девушки?

Знание среднего роста и веса для девочек-подростков

Возрастной диапазон Высота Вес
12-13 лет 60-63 дюймов 95-105 фунты.
14-15 лет 63-64 дюймов 105-115 фунты.
16-17 лет 64 дюймов 115-120 кг .
18-20 лет 64 дюймов 125-130 фунты.

Похудею ли я в период полового созревания? Безжировая масса тела у девочек уменьшается примерно с 80 до 75 процентов к концу полового созревания., в то время как количество жира в организме увеличивается. Для сравнения, процент сухой мышечной массы у мальчиков увеличивается примерно с 80 до 90 процентов к тому времени, когда они достигают совершеннолетия.

Что такое лишний вес для 14-летнего ребенка?

Расчет избыточного веса и ожирения у детей и подростков

Пороговый ИМТ для избыточной массы тела больше или равен:
13 21.91 22.58
13.5 22.27 22.98
14 22.62 23.34
14.5 22.96 23.66

• 4 марта 2008 г.

Какого роста должна быть девочка в 13 лет? Рост по возрасту

Age (years) 50-й процентиль роста для девочек (дюймы и сантиметры)
11 56.7 дюйма (144 см)
12 59.4 дюйма (151 см)
13 61.8 дюйма ( 157 см)
14 63.2 дюйма (160.5 см)

Сколько мой рост?

Человек ростом 5 футов 6 дюймов — 66 дюймов. Один дюйм равен 2.54 сантиметра (см). Итак, чтобы произвести преобразование, просто умножьте свой рост в дюймах на 2.54, чтобы получить свой рост в сантиметрах. В данном случае рост человека 5 футов 6 дюймов в метрической системе составляет 167.64 см (66 x 2.54).

Какой рост должен быть в 12 лет? Мальчик 12 лет должен быть от 4 1/2 до 5 1/4 футов в высоту. 12-летняя девочка должна быть ростом от 4 1/2 до 5 1/3 футов.

Сколько должен весить 11-летний ребенок

В этой статье представлена ​​вся информация о сколько должны весить 11-летние дети и ее полная информация! Дети вступают в предподростковый возраст, стадию быстрого созревания и развития, в 10 лет (иногда позже или раньше). В то время как у многих девочек-подростков начинаются месячные, вы заметите, что голоса некоторых мальчиков-подростков ухудшаются. Как родитель, вы могли также заметить, что ваши дети иногда ведут себя старше или более незрело, чем дети их возраста.

Кроме того, в этом возрасте тела детей начинают резко меняться, обычно в плане веса. Некоторые дети обычно растут значительно быстрее, чем другие. Они могут волноваться из-за этого. Однако дети в возрасте 11 лет и младше имеют типичный диапазон веса.

В этой статье будут обсуждаться средний вес и ИМТ 11-летних детей, а также переменные, влияющие на их вес. Также будут некоторые предложения по содействию их здоровому развитию. Итак, приступим. Давайте узнаем больше о сколько должны весить дети в 11 лет и полная информация по этому поводу!

Развитие ребенка во времени должно быть стабильным. Через несколько лет эти изменения будут лучше видны, чем через другие, потому что дети часто проходят фазу «огромного роста», которая включает в себя внезапное увеличение веса и роста. Многочисленные исследования показали, что дети будут весить примерно 5 фунтов в год. Стандартная диаграмма роста детей предсказывает, что к 11 годам дети будут весить определенную сумму.

Некоторые из вас могут быть шокированы, узнав, что девочки в этом возрасте часто весят больше, чем мальчики. В частности, они в среднем весят около 81,5 фунтов (или 36,9 кг). Тем не менее, 11-летние девочки могут попадать в здоровый диапазон (между 53 и 102 фунтами), не беспокоясь о избыточном или недостаточном весе.

Средний вес одиннадцатилетнего мальчика:

Обычно 11-летние мальчики в среднем весят примерно 78,5 фунтов (35,6 кг). Это может быть немного меньше, чем девочки. Однако мальчики этого возраста часто весят от 40 до 9 лет.0 фунтов. Кроме того, чтобы компенсировать позднее половое созревание, мальчики обычно значительно быстрее растут ближе к концу полового созревания.

Поддержание здоровой и сильной массы тела имеет решающее значение для детей в этом возрасте. Это отличная отправная точка при принятии решения о том, сколько должен весить ваш 11-летний ребенок. Каждый родитель должен знать, что подростки рискуют получить серьезные проблемы со здоровьем, такие как проблемы с сердцем, высокое кровяное давление, заболевания желчного пузыря и т. д.

Недостаточный вес вашего ребенка — это серьезная проблема со здоровьем, которая может развиться, но для ее проявления требуется время.

ИМТ Для 11-летних

Было бы полезно, если бы вы имели представление о , сколько должны весить 11-летние . Вы можете получить доступ к состоянию здоровья вашего ребенка, используя показатель ИМТ (индекс массы тела), чтобы узнать, насколько он здоров. Однако следует подчеркнуть, что измерения ИМТ не всегда являются надежным показателем того, здоровы ли ваши дети. У некоторых детей ИМТ может быть больше, чем у других, у которых ИМТ находится в пределах рекомендуемого диапазона, но, тем не менее, они более здоровы, чем они.

В первую очередь потому, что ИМТ прогнозируется с использованием веса и роста. Однако существует гораздо больше факторов, влияющих на здоровье ребенка в возрасте около 11 лет.

Чтобы получить оптимальный или здоровый вес и рост для 11-летнего подростка, вы можете использовать калькулятор ИМТ CDC. Дети с чрезмерно высоким ИМТ могут иметь избыточный вес, в то время как детям с чрезмерно низким ИМТ может потребоваться прибавка в весе. Предположим, вас беспокоит ИМТ вашего ребенка или любая потенциальная задержка роста. В этом случае всегда желательно получить медицинскую консультацию, потому что ИМТ не всегда является лучшим показателем здоровья ребенка. Теперь вы должны знать сколько должен весить ребенок в 11 лет !

Что определяет средний вес 11-летних?

На практике определить типичный вес 11-летнего подростка сложнее. Это связано с тем, что на массу тела младших подростков может влиять широкий спектр факторов. Вот что они собой представляют:

Генетика

В дополнение к еде и уровню активности, гены, которые ваши дети унаследовали от вас, могут оказать существенное влияние на их телосложение и форму. Другими словами, люди с разным генетическим фоном будут иметь разное распределение жира или состав тела. Таким образом, ваши дети могут быть тяжелее или легче, чем обычно допустимый диапазон.

Скорость роста

Почти все дети в возрасте от 12 до 14 лет переживают период полового созревания. Вы заметите большие различия в пропорциях тела и массе по сравнению с другими 13-летними детьми в той же комнате. В то время как некоторые дети достигли половой зрелости, другие только сейчас начинают проходить многие этапы физического развития.

Рост

Одним из важных факторов, влияющих на массу тела ваших детей, является их рост. Хотя более низкие дети могут весить меньше, чем более высокие дети, это не всегда так. Мышечная масса и плотность костей являются другими важными факторами. Следует также отметить, что существуют различные варианты строения тела. Подросток, который более мускулистый, чем другой ребенок, с большей вероятностью будет весить, чем более стройный ребенок, или будет накапливать больше жира, чем мышц.

Местоположение

Некоторым родителям может быть трудно поверить, но район, в котором живут ваши дети, также может влиять на их размер, вес и рост. С этим могут быть связаны многочисленные факторы, в том числе культурные обычаи, генетика, начало полового созревания, доступ к еде и т. д. В зависимости от географического положения все эти аспекты могут меняться из любой точки земного шара.

Как способствовать развитию одиннадцатилетних

На самом деле этот элемент гораздо больше, чем просто физический размер. Типичный вес 11-летнего ребенка — лишь один из нескольких факторов, которые следует учитывать. Вы должны высоко ценить эти аспекты жизни своих детей и работать над поощрением здорового образа жизни. Вот несколько советов, которые вы можете дать своим 11-летним детям.

  1. Обратите особое внимание на диету

Большинство детей в этом возрасте едят разные блюда, хотя и не обязательно по-разному. Вот несколько советов, как мотивировать ваших 11-летних детей есть здоровую пищу. К ним относятся ограничение времени, которое они проводят за перекусами вне дома, добавление в свою тарелку более красочных продуктов, садясь за еду и осмысленное взаимодействие с ними.

  1. Выработайте привычку здорового сна

Большинство детей их возраста обычно засыпают довольно быстро. Но многие другие вещи могут не давать им спать по ночам, например, слишком много домашней работы, увлеченность игрой или игра со сверстниками. В этой ситуации вы должны установить для них регулярное время отхода ко сну, даже по выходным, чтобы способствовать здоровому сну.

  1. Поддержание здорового образа жизни

Знание идеального веса для вашего 11-летнего подростка — это фантастика. Однако гораздо важнее знать об их медицинской ситуации. Чтобы достичь этого, следует избегать некоторых видов поведения, в том числе курения, употребления алкоголя, употребления наркотиков, запугивания и издевательств. Кроме того, дайте своим подросткам достаточно времени, чтобы расслабиться с помощью таких развлечений, как видеоигры, телевидение, фильмы и т. д., а также поддерживающая группа сверстников.

Читайте также: Как узнать, почему ваш песик плохо себя ведет кг). Если у них избыточный или недостаточный вес по сравнению с этим, они все еще могут быть здоровыми. В конце концов, на чье-то здоровье влияет гораздо больше факторов, чем просто вес. Вместо того, чтобы сосредотачиваться исключительно на диапазоне веса, для вас, как для родителя, более важно наблюдать за изменениями в ваших 11-летних детях и поощрять их вести здоровый образ жизни (включая прием пищи, игры, сон и т. д.). . Все было около сколько должен весить 11-летний ребенок и его полные данные!

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Измерьте таблицу ИМТ

Вы когда-нибудь задавались вопросом: « Сколько я должен весить» ?

Или « Я слишком много вешу »?

Сколько я должен весить для моего роста и возраста?

Вам больше не нужно смущаться по этому поводу. Узнайте, сколько вы должны весить, и измерьте свой ИМТ с помощью нашего удобного калькулятора ниже, который можно использовать как для мужчин, так и для женщин и измерять в дюймах или метрах.

Сколько я должен весить?

Конечно, вы можете просто посмотреть на себя в зеркало и сделать собственное суждение, но по состоянию здоровья может быть важно знать, какой вес является нормальным, а какой слишком большим для вашего возраста. Это даст вам представление о вашем идеальном весе тела и о том, каким должен быть вес человека.

Согласно этой статье CDC, ожирение и избыточный вес могут привести к серьезным проблемам со здоровьем в целом, поэтому на это определенно стоит обратить внимание.

Затем, если вы обнаружите, что у вас слишком большой вес для вашего роста и возраста или вы попадаете в диапазон избыточного веса или ожирения, вы можете что-то с этим сделать и достичь идеального веса тела.

Таблица индекса массы тела и формула ИМТ

Индекс массы тела или ИМТ обычно используется для измерения жира в организме человека на основе веса и роста человека. Индекс массы тела определяется как масса тела человека, деленная на квадрат его роста.

Иногда вам может казаться, что у вас избыточный вес, но на самом деле может оказаться, что у вас просто большая мышечная масса. Мышечная масса тяжелее жира, поэтому это может способствовать увеличению вашего веса.

Сколько я должен весить: Вес Рост Таблица

На приведенном ниже графике показан нормальный вес (как в фунтах, так и в килограммах) для вашего роста (в сантиметрах и дюймах).

Просто следуйте цифре своего роста к своему текущему весу и посмотрите, в какой ячейке вы окажетесь.

Чтобы узнать свой вес в фунтах, посмотрите на верхние , а для своего веса в килограммах проверьте нижние таблицы.

Сейчас я вешу 60 кг и мой рост 1,73 см. Я оказываюсь в желтой зоне, что означает, что мой вес находится в пределах нормы.

Измерьте свой ИМТ в кг или фунтах – формула и калькулятор идеального веса

Хотя приведенная выше таблица полезна для измерения правильного веса для вашего роста, она не включает ваш возраст, что тоже важно.

Для этого мы можем использовать калькулятор идеального веса индекса массы тела , который использует простую формулу. Это покажет вам, есть ли у вас идеальный вес  для вашего возраста .

Просто введите свой возраст, пол и рост, и вы автоматически узнаете, в каком диапазоне вашего веса вы находитесь.

Калькулятор индекса массы тела

блок США   Метрическая система  
возраст  
секс мужчина   женщина  
высота футов дюймов
вес фунтов
высота см
вес кг
Ниже приведены диапазоны здорового веса (показатель ИМТ) для женщин.

Женщины, которые хотят достичь здорового веса, должны иметь ИМТ от 18,5 до 24,9.

Надежна ли эта информация из калькулятора ИМТ?

В большинстве случаев ваш показатель ИМТ даст вам простой и быстрый индикатор вашей «полноты» или «худобы».

Однако результаты теста ИМТ не всегда точны, и на них нельзя полагаться как на авторитет для постановки медицинского диагноза или как на медицинский совет.

Некоторые люди, как правило, имеют много мышц или мышечной массы (которые, как правило, имеют больший вес), и для этих людей может быть получен совершенно неправильный диапазон ИМТ.

Номер также может варьироваться в зависимости от того, маленькая у вас рамка или большая.

Также следует обратить внимание на распределение жира. Многие женщины, но особенно мужчины, несут большую часть своего веса на животе, что, согласно этой статье в New York Times, вредно для здоровья и подвергает вас более высокому риску потенциальных проблем.

Однако ваш показатель ИМТ будет хорошим показателем, и если у вас есть какие-либо сомнения или опасения, обратитесь к врачу.

Многие из вас смогут сказать, вызван ли ваш высокий ИМТ слишком большим количеством жира или слишком большой мышечной массой, просто взглянув на себя.

Ниже приведены диапазоны здорового веса (показатель ИМТ) для мужчин.

Какой средний размер талии у женщин старше 40 лет?

Согласно этой статье CDC средний размер талии для женщин старше 20 лет в Соединенных Штатах составляет 38,7 дюйма, что соответствует среднему размеру 18-20. Если вы хотите узнать свой и выяснить, ниже или выше среднего, возьмите сантиметровую ленту и измерьте свою естественную талию (обычно чуть выше пупка). Убедитесь, что вы дышите нормально и не впивается в кожу.

Может быть полезно знать размер вашей талии, чтобы знать, выше или ниже вашего среднего. Также полезно знать, когда вы идете за покупками, чтобы выбрать правильный размер одежды.

Насколько важен здоровый вес?

Здоровая масса тела — это не только хороший внешний вид, это очень важно для общего самочувствия. Здоровый вес приведет к предотвращению многих заболеваний и общему улучшению качества жизни.

Вот лишь несколько причин, по которым важно следить за тем, чтобы вы не были слишком тяжелыми.

  • Избыточный вес подвергает вас риску многих хронических и потенциально смертельных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, болезни сердца, инсульт и заболевания желчного пузыря, диабет и многие другие.
  • Это часто заставляет вас меньше двигаться, что может привести к другим проблемам (например, слишком много сидеть)
  • Это часто снижает вашу самооценку, что может повлиять на ваше психическое здоровье важно
    • Низкий вес также вреден для здоровья и может привести к ряду осложнений со здоровьем, некоторые из которых опасны для жизни.
    • Это приведет к недостатку энергии, что негативно повлияет на все сферы вашей жизни
    • Это часто снижает вашу самооценку, что может повлиять на ваше психическое здоровье

    Вот некоторые оценки и статистические данные Всемирной организации здравоохранения (подробнее здесь )

    • С 1975 года во всем мире ожирение почти утроилось.
    • В 2016 году более 1,9 миллиарда взрослых в возрасте 18 лет и старше имели избыточный вес. Из них более 650 миллионов страдали ожирением.
    • В 2016 г. 39% взрослых в возрасте 18 лет и старше имели избыточный вес, а 13% страдали ожирением.
    • Большая часть населения мира проживает в странах, где от избыточного веса и ожирения умирает больше людей, чем от недостатка веса.
    • 39 миллионов детей в возрасте до 5 лет имели избыточный вес или ожирение в 2020 году.
    • Более 340 миллионов детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет имели избыточный вес или ожирение в 2016 году9.0080

    Если нынешняя тенденция сохранится, общая проблема веса и ожирения только усугубится.

    Какие факторы приводят к избыточному весу или высокому ИМТ?

    Вот некоторые из основных причин, по которым ваш вес может быть слишком высоким.

    • Вы едите неправильную пищу . Я обнаружил, что сокращение потребления сахара значительно облегчает поддержание здорового веса.
    • Вы едите слишком много еды . Помните: с возрастом нам нужно меньше есть. Мы обычно делаем наоборот.
    • Вы слишком часто едите . Вам нужно дать гормонам, которые контролируют уровень сахара, шанс снизиться. Об этом я писала в этой статье о том, как похудеть. Интервальное голодание (большой перерыв между приемами пищи один раз в день может действительно помочь в этом и восстановить уровень гормонов).
    • Вы недостаточно двигаетесь . Хотя физические упражнения и движение важны, мой опыт показывает, что этот фактор меньше всего способствует избыточному весу. В конечном счете, ваша диета является наиболее важной, но, конечно, она очень помогает, если вы также занимаетесь спортом.

    Что делать, если у вас избыточный или недостаточный вес?

    Если у вас избыточный или недостаточный вес, не паникуйте. Вы можете многое сделать, чтобы исправить ситуацию.

    Вы, в конечном счете, тот, кто контролирует ситуацию, и при правильном питании, упражнениях и тренировках вы также можете достичь идеального веса.

    Вот несколько советов, которые помогут вам начать достижение идеального веса

    Отслеживайте свою физическую форму и калории

    Одним из лучших инструментов для этого является фитнес-трекер. Он будет отслеживать ваши шаги и частоту сердечных сокращений, а также может отслеживать ваши калории. Вы можете составить для себя план ограничения ежедневных калорий и выполнения необходимой ежедневной активности.

    Fitbit tracker

    Если вам нужна более навороченная версия, которая легко соединяется с вашим телефоном Apple и приложением для здоровья, вы также можете рассмотреть Apple Watch.

    Apple Watch

     
    Узнайте больше о питании и фитнесе

    Вот несколько книг, которые я настоятельно рекомендую:

    • Почему мы толстеем и что с этим делать . Это тщательно проработанная книга, которая убедительно докажет, что сахар в значительной степени виноват в наборе веса и заболеваниях. Вы можете прочитать мою полную статью об этом в обзоре «Почему мы толстеем».
    • Я отказываюсь от сахара: ваша полная 8-недельная программа детоксикации и кулинарная книга . Используйте эту книгу, чтобы начать диету без сахара.

    Что делать, если у вас нормальный ИМТ, но вы по-прежнему считаете себя слишком толстым?

    Если ваш ИМТ находится в пределах нормы, но вы по-прежнему считаете себя слишком толстым, это может быть связано со следующими причинами:

    • Вы невысокого мнения о себе . Иногда на ваше суждение влияет низкая самооценка или неуверенность в себе. В этом случае может быть полезно узнать мнение нескольких других людей, которым вы доверяете. Возможно, вам будет интересно прочитать мою статью о том, как повысить уверенность в себе.
    • Вы позволяете себе руководствоваться тем, что публикуется в СМИ . Иногда у нас может сложиться впечатление, что все люди «идеальны» и «худы» из социальных сетей. Пожалуйста, имейте в виду, что многие изображения, размещенные в Интернете, являются фотошопом; это не реальность.
    • Вы носите одежду, которая вам не идет . Есть МНОГО, что вы можете сделать с правильной одеждой. Вы можете подобрать правильную одежду для своего типа фигуры или выбрать одежду, скрывающую живот.
    • Вы не согласны с тем, что с возрастом объем вашей талии может увеличиваться . Особенно когда вы входите в менопаузу, становится все труднее поддерживать плоский живот или тонкую талию. Здоровый вес не всегда означает «идеальную» форму тела, какой бы она ни была. Почему бы не принять свою новую форму и не научиться хорошо ее одевать?

    Узнайте, как правильно одеваться в соответствии с вашим телосложением

    Я считаю, что легче поддерживать здоровый вес, когда вы чувствуете себя лучше. И вы можете мгновенно почувствовать себя лучше, когда вам хорошо в хорошей одежде.

    В 40+style мы написали много полезных статей, которые помогут вам в этом. Вы найдете множество советов о том, как одеться в соответствии с вашим типом телосложения или как создать лестный силуэт с помощью одежды.

    Вы можете проверить:

    • Как скрыть живот с помощью правильной одежды
    • Как выглядеть выше и стройнее
    • Лучшие наряды, чтобы скрыть живот 908004 Одежда, которая лучше всего скрывает живот 908004 здоровый вес

      Если вы хотите узнать больше советов о том, как похудеть или поддерживать здоровый вес, ознакомьтесь со следующими статьями:

      • Любите свое тело, хорошо одевайтесь и худейте
      • Как похудеть за счет сокращения углеводов.
      • Как похудеть с помощью здорового питания и питья
      • 26 правил похудения без диет.

      Итак, пройдите тест ИМТ и узнайте, сколько вы должны весить. И если у вас избыточный или недостаточный вес, я надеюсь, что вы найдете время, чтобы что-то с этим сделать, чтобы оптимизировать свое здоровье.

      Оно того стоит!

      Отказ от ответственности: я не медицинский эксперт, и эту статью НЕ следует рассматривать как медицинский совет.

Оставьте комментарий