Супы для кормящих мам в первый месяц рецепты: Супы при кормлении грудным молоком. Какие супы полезны для кормящих мам

Содержание

Супы для кормящих мам: рецепты в первый месяц: jenskij — LiveJournal

Период лактации – время, когда женщина должна внимательно относиться ко всему, что она съедает. Многие любимые кушанья способны оказаться вредными для состояния младенца. Супы для кормящих мам в первый месяц следует готовить, ориентируясь на мнение педиатров о питании, полезном малышу. В чем же заключаются разнообразные «можно» и «нельзя», какой должна быть жидкая пища? Содержание статьи: Блюда, от которых лучше отказаться Овощные и мясные отвары – вкусности, положительно влияющие на здоровье, которые обязательно следует употреблять женщине, отходящей от родов. Важно лишь разобраться с тем, какие супы можно кормящей маме, исключить опасные яства: Наблюдения за женщинами в этот период позволяют врачам настаивать на отказе от «красных» фруктов и овощей. Это правило распространяется и на любимый многими людьми борщ. В категорию неправильной пищи попадают и кушанья, потенциально способные спровоцировать негативную реакцию в материнском организме. Это касается того, можно ли гороховый…

Период лактации – время, когда женщина должна внимательно относиться ко всему, что она съедает. Многие любимые кушанья способны оказаться вредными для состояния младенца.

Супы для кормящих мам в первый месяц следует готовить, ориентируясь на мнение педиатров о питании, полезном малышу. В чем же заключаются разнообразные «можно» и «нельзя», какой должна быть жидкая пища?

Содержание статьи:


Блюда, от которых лучше отказаться

Овощные и мясные отвары – вкусности, положительно влияющие на здоровье, которые обязательно следует употреблять женщине, отходящей от родов. Важно лишь разобраться с тем, какие супы можно кормящей маме, исключить опасные яства:

Наблюдения за женщинами в этот период позволяют врачам настаивать на отказе от «красных» фруктов и овощей. Это правило распространяется и на любимый многими людьми борщ.

</ins></ins>

В категорию неправильной пищи попадают и кушанья, потенциально способные спровоцировать негативную реакцию в материнском организме. Это касается того, можно ли гороховый суп при грудном вскармливании.

Практически все педиатры считают, что нельзя для профилактики изжоги, метеоризма.

В разряд продуктов, которые сложно усваиваются по причине тяжести, входят грибы. Эти элементы богаты белком, углеводами, клетчаткой.

Организму трудно производить их расщепление, что негативно отражается на функционировании печени. Отрицательный ответ на вопрос о том, можно ли грибной суп при грудном вскармливании очевиден.

К тому же отсутствует гарантия, что продукт не содержит опасных токсинов.

Что делать новоиспеченным мамам, которые очень любят грибные блюда, действительно ли необходимо надолго с ними расстаться? Таким женщинам поможет предпочтение относительно безопасных вариантов.

К примеру, при лактации можно обратить внимание на легкие шампиньоны, готовя из них грибной суп при грудном вскармливании.


Используем «зеленые» продукты

Лактационный период – этап, когда зелень обязательно должна занимать почетное место на столе. В полезные отвары непременно стоит добавлять салат, сельдерей, укроп.

Особенно ценен щавель – непримечательная трава, включающая в себя целые залежи витаминов B, C, F, важные микроэлементы. Продолжительные дискуссии о том, можно ли кормящей маме щавелевый суп, лишены смысла.

Не только можно, но и полезно.

Изысканный мясной бульон с добавлением щавеля приготовить очень просто, лучше всего использовать для этого говядину (400 г). Помимо мяса необходимы следующие компоненты:



  • • щавель (300 г)

  • • картофель (2 шт.)

  • • сметана (30 г)

  • • яйцо (5 шт.).

Обязательно нужно удостовериться в свежести мяса перед началом приготовления. Говядина отваривается, вода при этом слегка подсаливается по вкусу. Вареное мясо остужается, в это время можно заняться щавелем.

Он качественно очищается, нарезается мелкими частями. Далее аналогичные манипуляции проделываются с картофелем, после чего оба ингредиента помещаются в готовый бульон, выкладывается и говядина, нарезанная небольшими кусками.

</ins></ins>

Отвар доводится до кипения, затем добавляется предварительно взбитое яйцо (одна штука), бульон еще пять минут кипятится. Оставшиеся яйца отвариваются отдельно, слегка остужаются. Их добавление производится уже тогда, когда блюдо распределяется по тарелкам, это же касается и сметаны.

На одну порцию – одно яйцо, сметана выкладывается по вкусу.


Овощные супы для кормящих мам – рецепты

Если женщина не в состоянии отказаться от любимых «красных» овощей, иногда можно себя баловать. Постный и безвредный для малыша отвар можно быстро приготовить с помощью овощей и риса. Кроме риса (2.5 ст. л) необходимо взять следующие компоненты:



  • • томаты (2 шт.)

  • • петрушка

  • • сладкий перец (1 шт.)

  • • луковица (1 шт.).

Необходимый объем воды приближается к двум литрам. Помидоры обдаются кипятком, погружаются в прохладную воду до остывания, далее освобождаются от кожицы и мелко нарезаются. Измельченный лук обжаривается, смешивается с зеленью и томатами, несколько минут тушится.

Добавляется мелко нарезанный перец, тушение продолжается еще пару минут. В емкость с кипящей водой высыпается овощная смесь, затем рис.

По вкусу можно посолить. Время варки – не более 20 минут, после отвар должен настояться.


Сочетаем мясо с овощами

Если женщине не нравятся строго овощные супы при грудном вскармливании, рецепты можно дополнять мясом. Оно должно быть нежирным, идеально подходят кролик, курица, допускается говядина. Помимо любого из перечисленных видов мяса (0.5 кг) нужно взять следующие компоненты:



  • • щавель (300 г)

  • • шпинат (400 г)

  • • лук, морковка (по штуке)

  • • мука (1.5 ст. л)

  • • яйца (3 шт.).

Потребуются также такие элементы, как сливочное масло, сметана. Готовится мясной бульон, затем жидкость тщательно процеживается. Параллельно варится шпинат, который должен обрести мягкую консистенцию.

Отваренный шпинат измельчается, аналогичная манипуляция совершается со щавелем, морковью и луковицей.

Продукты (кроме шпината) смешиваются, добавляется мука, состав обжаривается. Затем все ингредиенты выкладываются в бульон, который варится около 20 минут.

Финишный этап – добавление щавеля, соли, после чего блюдо готовится еще 10 минут. Вареные яйца выкладываются в готовые щи, по желанию используется сметана.

Настроение матери играет важную роль, поэтому от строгих ограничений лучше воздерживаться. К примеру, можно ли кормящим грибной суп?

В небольших количествах и редко, если очень хочется.


Источник

Суп для кормящей мамы. Что можно кормящей маме?

Для каждой семьи появление малыша — огромная радость, но вместе с этим наступает и огромная ответственность для родителей. Несомненно, лучшая пища для младенца — это грудное молоко матери. Именно в нем содержатся все вещества, необходимые ребенку, и, кроме этого, биологические компоненты, защищающие новорожденного от вредоносных бактерий и многих инфекционных болезней. Важным является еще то, что в самом молоке мамы уже изначально присутствуют вещества, способствующие перевариванию молочка в желудке и кишечнике ребенка.

Сохранить лактацию — первоочередная задача молодых родителей

Основная задача не только молодых родителей, но и всей семьи, состоит в том, чтобы грудное молоко было в достаточном для новорожденного количестве. Вот здесь и возникает вопрос о том, что можно и нужно включать в рацион кормящей матери. От традиционного меню, при условии что правила здорового питания до родов не соблюдались очень тщательно, следует, конечно, отказаться, но ведь всегда есть возможность его слегка видоизменить, чтобы мамочка во время еды получала удовольствие, а не чувствовала себя так, как будто ее наказали.

Основные особенности питания роженицы

Приоритетное значение при составлении рациона питания молодой мамы имеет пищевая ценность используемых во время этого продуктов, но при этом следует отказаться от тех из них, которые содержат потенциально аллергенные ингредиенты. Чтобы грудное молоко было полноценным, в рацион роженицы непременно должны входить сырые и вареные овощи и фрукты в необходимом количестве.

Из этих продуктов в молоко попадут самые важные для здоровья витамины и микроэлементы, которые необходимы младенцу.

Малыш знает, чего ему не хватает

Бывают ситуации, когда маму охватывают сомнения – можно съесть тот или иной продукт или нет. В таком случае нужно скушать его совсем немного и после этого внимательно проследить за реакциями ребенка. Своим поведением и состоянием малыш подскажет вам правильный ответ.

Жидкость имеет основополагающее значение

Молодой маме необходимо потреблять минимум 2-2,5 литра жидкости в день для того, чтобы лактация была на должном уровне. Это могут быть чаи из трав, морсы, компоты, но не следует забывать, что к этому количеству смело можно отнести и жидкость, которая входит в состав супов. Супы для кормящих мам в первый месяц хороши еще тем, что наличие различных круп дает возможность разнообразить спектр витаминов, входящих в это блюдо. Кроме обеспечения полноценного питания и маме, и малышу, они гарантируют бесперебойную работу обменной и пищеварительной системы обоих.

Суп выручит в первые месяцы после родов

Какие супы можно кормящей маме? В первую очередь те, в основе которых будет куриный или говяжий бульон с овощным дополнением из моркови, картофеля и зелени. Репчатый лук использовать на первых порах после родов не рекомендуется. Если в его добавлении есть острая необходимость, то будет лучше заменить его луком-пореем. Уместны для ежедневного рациона будут и супы-пюре.
У медиков и мамочек с опытом целесообразность употребления некоторых супов вызывает сомнения, в частности это касается грибного блюда. С одной стороны, он богат белком, который легко усваивается, но с другой – грибной бульон излишне тяжел для желудков кормящей мамы и ребенка. Суп для кормящей мамы из самостоятельно собранных грибов можно назвать даже опасным продуктом.

Так что же, отказаться от грибного супа вообще? Нет, если вы используете при приготовлении шампиньоны или вешенки. Но все же грибной суп кормящей маме следует употреблять с осторожностью. Выбирая меню, женщине, ставшей матерью, нужно думать не о себе, а в первую очередь о новорожденной крохе. Не стоит употреблять гороховый суп кормящей маме, так как он может повлечь за собой нежелательные колики у малыша.

Основные рецепты супов для новоиспеченных мам

Итак, супы для кормящих мам в первый месяц после родов – одно из основных блюд. Но питание, особенно в этот период, должно быть разнообразным! Вот здесь и пригодятся вам рецепты супов. Для кормящей мамы и ее родственников они будут незаменимыми при составлении меню. Предлагаем несколько вариантов.

Чтобы обед получился сытным, попробуйте приготовить суп для кормящей мамы на говяжьем бульоне, только говядину выбирайте свежую и нежирную. Ингредиенты: картофель (6 шт.), говядина (500 г), морковь (1 шт.), томатный сок (300 мл), растительное масло (2 ст.л.), сметана, свежая зелень укропа (1 пучок), корень петрушки (1 шт.), соль по вкусу.

Приготовьте бульон, используя в качестве основы говядину и корень петрушки. Варите его на маленьком огне приблизительно 2 часа, при этом все время снимая пенку. Очистите картофель, порежьте. Готовый бульон процедите, мясо порежьте небольшими одинаковыми кусочками, картофель нарежьте кубиками и залейте бульоном. Варите приблизительно 25 минут на среднем огне, посолите, введите томатный сок, достаточно мелко нарезанную зелень. Слегка поджарьте натертую на крупной терке морковь на растительном масле. Проварите суп еще 10 минут и можете подавать на стол.
Советуем приготовить суп для кормящей мамы на основе картофеля и цветной капусты. Возьмите картофель (4 шт.), морковь (1 шт.), цветную капусту (250 г), лук-порей (1 шт.), свежую зелень укропа (1 небольшой пучок), растительное масло (2 ст.л.), соль по вкусу.

Почистите картофель, нарежьте небольшими одинаковыми кубиками. Цветную капусту тщательно промойте и поделите на соцветия. Залейте картофель водой, посолите по вкусу и доведите до кипения, добавьте цветную капусту и варите на протяжении 10 минут. В это время лук мелко нарежьте, потрите морковь на крупной терке. Поджарьте их слегка, до мягкости, на растительном масле, добавьте в суп и варите еще 5-10 минут на небольшом огне. В конце добавьте мелко нарезанную зелень укропа.

Обратите внимание на очень вкусный и безопасный для мамы и малыша суп из фенхеля и кабачков. Возьмите несколько свежих корней фенхеля, кабачки, свежую грудку курицы, воду, немного сливочного масла, лук, а также щепотку соли, немного укропа и петрушки. Отварите бульон из курицы, обжарьте в масле лук, фенхель и кабачки, после чего добавьте их в бульон и проварите 5 минут. Затем все взбейте при помощи кухонного комбайна, приправьте зеленью и употребляйте с аппетитом.

Полезным и питательным будет суп для кормящей мамы из шпината, для которого потребуется шпинат, морковь, несколько луковиц, 2 шт. картофеля, яйцо и сливочное масло. Шпинат обжарьте в масле, а в это время отварите лук, морковь, картофель. После этого в суп добавьте шпинат, хорошенько смешайте. После закипания суп приправьте и употребляйте на здоровье. Приятного аппетита!

Такой простой секрет здоровья и полноценного развития

Чтобы питание принесло максимум пользы новоиспеченной мамочке, а значит, и крохе, недостаточно заботиться только о его качестве. Важно, чтобы время завтрака, обеда и ужина не изменялось. Соблюдение режима приема пищи в сочетании с соответствующим качеством даст возможность поддерживать лактацию достаточно долго и обеспечит малышу наилучшее питание для его полноценного роста и развития.

Рецепты полезных супов для кормящих матерей

Офира

Время чтения: 3 минуты

Кормящим матерям необходимо есть питательные и увлажняющие продукты. Эти рецепты супов для кормящих матерей — мои личные фавориты. Они не только служат для увлажнения, но и обеспечивают необходимое питание и питание для вашего послеродового тела.

РАСКРЫТИЕ ПАРТНЕРОВ Этот блог содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Для получения дополнительной информации прочитайте полное раскрытие.

Грудное вскармливание часто вызывает у матери жажду и голод. Разделение еды на маленькие порции в течение дня помогает контролировать чувство голода и не набирать вес в процессе. Употребление здоровой, питательной пищи, не содержащей ненужных калорий, помогает увеличить выработку молока и сохранить тело в послеродовом периоде.

После того, как вы перейдете на диету для грудного вскармливания, состоящую из домашних блюд, здоровых закусок и полезных добавок, таких как эти супы и коктейли, вы можете быть уверены, что послеродовая прибавка в весе будет контролироваться, и в свое время вы вернетесь к своему первоначальному весу. Ключевым моментом здесь является реалистичное отношение к потере веса после беременности. Не ожидайте, что вес уйдет через несколько недель, на это могут уйти месяцы. Но лучше всего сделать это с помощью правильной диеты, которая также поможет вам поддерживать выработку молока и не вызовет его дефицита.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ

Прежде чем мы перейдем к рецептам, я хочу быстро коснуться лучших продуктов для кормящих мам. Кормящим матерям необходимо сосредоточиться на трех основных питательных веществах: белке, железе и кальции.

  1. Темно-зеленые листовые овощи
  2. Сезонные фрукты [витамин С из фруктов способствует усвоению железа из растительной пищи]
  3. Цельные зерна
  4. Бобовые и чечевица
  5. Орехи и семена
  6. Домашняя птица и рыба0026

Эти продукты помогают кормящей матери поддерживать адекватные запасы основных питательных веществ. Если вы веган или мать-вегетарианка, обязательно проверьте уровень вит В12 и проконсультируйтесь с врачом по поводу хорошей добавки вит В12.

Похожие чтения : Легкий рецепт тыквенного супа

РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНЫХ СУПОВ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ

Другие полезные рецепты для кормящих мам:

Легкие закуски для кормящих матерей: диета при грудном вскармливании

Легкий рецепт веганского чизкейка без выпечки

Суперпростые энергетические батончики без выпечки: быстрая веганская закуска

Рецепты энергетических шариков без выпечки: полезные и быстрые рецепты

Как сделать ореховое масло за 3 простых шага + Без глютена]

Попробуйте эти здоровые закуски для кормящих мам, они намного вкуснее, чем купленные в магазине упакованные продукты, и помогут вам оставаться в форме после родов.

Многие традиции также включают бульон из куриных костей в рацион грудного вскармливания. Это очень питательно и помогает поддерживать иммунную систему кормящих матерей. Вот рецепт традиционного костного бульона для кормящих мам, который используется в моей семье.

У меня теплые воспоминания о послеродовом периоде, когда я наслаждалась этими вкусными и полезными супами. И я надеюсь, что вы найдете эти рецепты супа тоже полезными. Какие продукты вы любили как кормящая мать? Оставьте мне комментарий ниже.

Также не забывайте подписываться на меня в Instagram, где я выкладываю фотографии здорового питания для семьи и малыша. Надеюсь увидеть вас там тоже!

32 Рецепты вкусных супов для повышения лактации для кормящих мам

Эта статья может содержать ссылки, оплачиваемые за плату. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим Отказом от ответственности для партнеров здесь.

Иногда трудно найти время для приготовления здоровой пищи во время грудного вскармливания и сцеживания. Трудно найти время, чтобы позаботиться о себе, не говоря уже о часах на кухне, готовящих изысканные блюда.

Но для вас и вашего ребенка очень важно, чтобы ваш организм питался цельными продуктами. И здесь на помощь приходят супы.

Суп на скорую руку – почти идеальная еда для кормящих мам. Их легко приготовить, они не требуют особого ухода, и обычно их можно бросить в мультиварку или кастрюлю быстрого приготовления и игнорировать, пока они не будут приготовлены. С большинством этих рецептов для грудного вскармливания у вас останется достаточно, чтобы вы могли положить его в морозильник для быстрого перекуса в другой день.

А когда придет время есть, можно налить суп в кружку, дать ему остыть и пить одной рукой во время кормления грудью.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Вкусные блюда в мультиварке для кормящих мам

К счастью, существует множество быстрых и простых в приготовлении рецептов, приготовленных из лактогенных ингредиентов, которые могут помочь улучшить выработку молока. Кроме того, эти рецепты наполнены питательными веществами, которые нужны вам как кормящей маме.

Вот несколько рецептов быстрых и питательных супов для кормящих мам, которые накормят грудью и душой.

Содержание

Какой суп полезен для кормящих матерей?

Любой суп, содержащий полезные овощи, костный бульон или лактогенные ингредиенты, отлично подходит для кормящих матерей. Идеи блюд здесь идеально подходят для мам, потому что они полезные, быстро готовятся и вкусны!

Бесплатно для вас!

Подпишитесь сейчас, чтобы получить мою бесплатную электронную книгу о быстрых и простых смузи для лактации!

    Создан с помощью ConvertKit

Полезен ли суп для кормящих матерей?

Супы идеальны для кормящих мам. Их быстро приготовить и легко пить одной рукой, пока вы заботитесь о своем ребенке. Просто не забудьте дать супу остыть, прежде чем пытаться есть его вместе с малышом.

Что полезно есть кормящим мамам?

Кормящие мамы должны убедиться, что они получают широкий ассортимент овощей и соблюдают рекомендации по здоровому питанию. Готовить здоровую пищу, когда вы занятая мама, может быть сложно, поэтому вот несколько моих любимых рецептов супов для кормящих мам.

Рецепты супов для кормящих мам

По часовой стрелке сверху слева: костный бульон, приготовленный в медленноварке, сливочный овощной суп без молока, суп из зеленого горошка, суп из брокколи и сладкого картофеля.

Костный бульон для медленного приготовления

Этот классический рецепт пикантного костного бульона для медленного приготовления представляет собой ароматный напиток, который насытит ваше тело. Один из самых простых супов для кормящих мам, он идеально подходит для завтрака или в качестве быстрого тонизирующего глотка после обеда.

Безмолочный сливочный овощной суп

Этот сливочный овощной суп не содержит молочных продуктов, но при этом очень вкусный и питательный! Идеальный овощной суп для кормящих матерей, которые избегают молочных продуктов, чтобы уменьшить кислотный рефлюкс у своего ребенка!

Суп из зеленого горошка

Полезный, богатый белком суп из зеленого горошка, который быстро готовится, и вы будете полагаться на него всякий раз, когда вам нужна утешительная еда.

Суп из брокколи и сладкого картофеля

Этот полезный суп состоит из сладкого картофеля, брокколи и лука, сваренных в овощном бульоне. Смешайте до однородности, добавьте немного сливок и щепотку хлопьев красного перца для небольшого количества специй.

По часовой стрелке сверху слева: суп Пистоу, щи из капусты в мультиварке, куриный крем-суп по-флорентийски, суп с пирогом из курицы в мультиварке.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Лучшие напитки для кормящих мам

Суп Писту

Суп Писту — это традиционный французский рецепт южного региона Прованс. Этот легкий овощной суп одновременно полезен и успокаивает, что делает его идеальным супом для кормящих матерей.

Суп из капусты в мультиварке

Этот легкий суп содержит питательные ингредиенты и идеально подходит для кормящей мамы.

Кремовый флорентийский суп с курицей

Этот простой рецепт сливочного флорентийского супа прост в приготовлении, для этого используются всего несколько обычных ингредиентов. Полезно, вкусно и всего за 20 минут!

Суп-пюре из курицы в мультиварке

Суп-пюре из курицы в мультиварке — все удобства пирога в горшочке, но гораздо проще! Этот суп-пюре в медленноварке очень сливочный, полезный и идеально подходит для мам в послеродовом периоде.

По часовой стрелке сверху слева: куриная тинола, суп из фасоли быстрого приготовления, суп из тыквы с орехами в медленноварке, суп из чечевицы быстрого приготовления

Цыпленок тинола

Тинола — вкусный филиппинский суп, в котором подают питательную пищу. Он содержит имбирную эссенцию, чайот, содержащий фолиевую кислоту, и бульон, богатый необходимыми питательными веществами!

Суп из фасоли быстрого приготовления

Суп из фасоли быстрого приготовления представляет собой сытную тарелку с успокаивающим вкусом. Он содержит 9 видов бобовых и смесь овощей, чтобы обеспечить вас клетчаткой и питательными веществами в каждой ложке!

Суп из мускатной тыквы в медленноварке

Все вкусы осени в одной чаше! Этот восхитительный суп из тыквы с мускатным орехом в медленноварке получается сливочным, богатым и насыщенным овощами. Это так легко сделать, особенно если вы используете мультиварку.

Чечевичный суп быстрого приготовления

Этот суп из чечевицы быстрого приготовления такой успокаивающий, сытный, полезный и сытный! Не соглашайтесь на безвкусный безвкусный чечевичный суп и попробуйте это удивительное блюдо. Все, что нужно, это несколько травяных ароматизаторов, лавровый лист и немного свежевыжатого лимонного сока.

Сливочный суп с тортеллини быстрого приготовления

Ищете простой и сытный ужин, который можно быстро приготовить холодным зимним вечером? Этот сливочный суп быстрого приготовления Тортеллини отвечает всем требованиям! Он сочетает в себе вкус курицы, овощей и очень прост в приготовлении!

Минестроне быстрого приготовления

Минестроне быстрого приготовления очень легко приготовить. Это быстрое блюдо готовится менее чем за 30 минут, поэтому оно идеально подходит для занятых семей с ограниченным бюджетом.

Веганский суп с макаронами

Вам понравится этот невероятный веганский суп с макаронами, также известный как Pasta E Fagioli. Он веганский, безглютеновый, с высоким содержанием белка, быстро готовится и подходит для всей семьи!

Суп из брокколи и сладкого картофеля

Я нашла рецепт, который с удовольствием съедят оба ребенка, и он полон витаминов. Ура! Приготовить его очень просто, а еще проще, если у вас есть суповарка.

Овощной суп быстрого приготовления с цуккини

Овощной суп быстрого приготовления с цуккини — это полезный овощной суп с красивым цветом и вкусом! Это быстрый и легкий суп, одновременно питательный и сытный

Суп с мятой и горохом

Этот гороховый крем-суп невероятно полезен, сытен и очень прост в приготовлении из продуктов, которые есть в кладовой. Со свежей мятой и ноткой тмина этот суп без излишеств станет отличной закуской, легким обедом или ужином в сочетании с хлебом

Легкий домашний овощной суп

Этот легкий домашний овощной суп готов за 30 минут! В нем много овощей, и он НАМНОГО вкуснее консервированного супа! Кроме того, он подходит для заморозки и делает отличные остатки!

Томатный суп

Этот легкий томатный суп имеет шелковистую гладкую текстуру и насыщенный томатный вкус. Это мой любимый суп с жареным сыром!

Морковно-кокосовый суп

Этот морковно-кокосовый суп — один из лучших супов, которые я пробовал за последнее время. Он полон вкуса и супер сливочный без каких-либо молочных продуктов. Это полезный суп, который оказался веганским и соответствует требованиям Whole30.

Лечебный суп для одного

Суп для души. Безглютеновый, веганский и полезный для грудного молока суп для живота, полный противовоспалительных и питательных ингредиентов. Куркума, имбирь, овощи, специи и немного макарон, чтобы дать вам всю любовь, в которой нуждается ваше тело.

Тыквенный суп с карри

Этот веганский тыквенный суп с карри очень сливочный, нежный и ароматный! Этот легкий тыквенный суп без глютена, палео, без молочных продуктов, с низким содержанием углеводов и кето. Это полезно и быстро приготовить из консервированного тыквенного пюре, сливочного кокосового молока и специй карри! У вас будет сытное уютное блюдо, готовое за 15 минут!

Куриный суп с тортильей

Этот легкий суп требует всего 6 ингредиентов (плюс специи) и готовится менее чем за 30 минут!

Картофельный суп с сыром

Этот восхитительный картофельный суп можно приготовить на плите или в кастрюле быстрого приготовления, чтобы приготовить согревающую и сытную послеродовую пищу.

Оставьте комментарий