Рост и вес девочки в 12 лет: таблица и нормы
Рост: 137,6 — 171,8 смРост девочки в 12 лет в норме составляет 137,6 — 171,8 см
| Рост | Норма веса |
|---|---|
| 138 см | 30,4 — 39,6 кг |
| 139 см | 30,8 — 40,2 кг |
| 140 см | 31,3 — 40,8 кг |
| 141 см | 31,7 — 41,4 кг |
| 142 см | 32,2 — 42,0 кг |
| 143 см | 32,6 — 42,5 кг |
| 144 см | 33,1 — 43,1 кг |
| 145 см | 33,5 — 43,7 кг |
| 146 см | 34,0 — 44,4 кг |
| 147 см | 34,5 — 45,0 кг |
| 148 см | 34,9 — 45,6 кг |
| 149 см | 35,4 — 46,2 кг |
| 150 см | 35,9 — 46,8 кг |
| 151 см | 36,4 — 47,4 кг |
| 152 см | 36,9 — 48,1 кг |
| 153 см | 37,3 — 48,7 кг |
| 154 см | 37,8 — 49,3 кг |
| 155 см | 38,3 — 50,0 кг |
| 156 см | 38,8 — 50,6 кг |
| 157 см | 39,3 — 51,3 кг |
| 158 см | 39,8 — 51,9 кг |
| 159 см | 40,3 — 52,6 кг |
| 160 см | 40,8 — 53,3 кг |
| 161 см | 41,4 — 53,9 кг |
| 162 см | 41,9 — 54,6 кг |
| 163 см | 42,4 — 55,3 кг |
| 164 см | 42,9 — 56,0 кг |
| 165 см | 43,4 — 56,6 кг |
| 166 см | 44,0 — 57,3 кг |
| 167 см | 44,5 — 58,0 кг |
| 168 см | 45,0 — 58,7 кг |
| 169 см | 45,6 — 59,4 кг |
| 170 см | 46,1 — 60,1 кг |
| 171 см | 46,6 — 60,8 кг |
Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.
gto_norm_03_eng
%PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[7 0 R 873 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:10:37+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:11:25+03:002018-02-07T10:11:25+03:00
01application/pdf
did:ad5746e4-40f4-4df2-a0dd-8ce148479f81uuid:a4c33fb4-763b-c24a-a533-768ad29596d9xmp.did:ea23c21a-bbe9-4f71-ab33-f61c022c02e0proof:pdfuuid:442adba5-f05b-0d48-a507-3ffa9c4db14fxmp.did:d2a3e9b2-404a-4db7-af14-51bdfc7a0cdexmp.did:ea23c21a-bbe9-4f71-ab33-f61c022c02e0proof:pdf
66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>>
endobj
10 0 obj
>/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 900 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>>
endobj
892 0 obj
>stream
H|n$
z:zd«xKV`2$A_=t5Q:o?~e-3y{q2[:sG-̃OXCКак быстро набрать вес подростку. Причины недостаточного веса
Нередко родители сталкиваются с такой проблемой как дефицит веса у ребенка. Чрезмерная худоба может привести к развитию комплексов у подростка, ведь всем известно, как критично человек относится к своей внешности, находясь в подростковом возрасте. Со временем в период созревания парни хотят обрести крепкий торс, а девушки дабы выглядеть привлекательней округлые формы и стройные, не худые ноги. С этой проблемой можно справиться, но для начала нужно понять, что послужило причиной ее появления.
Причины недостаточного веса у подростков
Интенсивный рост
Интенсивное увеличение роста наиболее заметно на мальчиках в возрасте от 13 до 15 лет.
Всего лишь за несколько месяцев их рост может увеличиться примерно на 10 сантиметров. В большинстве случаев мышечная масса не успевает так быстро развиваться, поэтому может показаться, что ребенок резко похудел.
Снижение аппетита
С детьми и подростками такое случается часто. На первый взгляд решение проблемы кажется вполне понятным, но не нужно заставлять ребенка кушать, не выяснив причину плохого аппетита. А причина эта может оказаться далеко не безобидной. Например, аппетит может снизиться из-за переживаний. Подростки намного ближе принимают все к сердцу, чем взрослые люди. Если ваш ребенок плохо кушает, поговорите с ним — возможно, у него действительно есть какие-то проблемы и вам удастся их узнать.
Стрессы и заболевания
В результате перенесенных стрессов и появления различных проблем со здоровьем может нарушиться обмен веществ. Его нарушение приводит к изменению веса. Такая проблема не является рядовой для подростка, и для ее решения нужно обратиться к врачу.
Двигательная активность
Причиной недостаточного веса может быть чрезмерная двигательная активность. В данной ситуации нужно просто изменить рацион питания ребенка.
Как быстро набрать вес подростку?
В домашних условиях действительно можно быстро увеличить вес ребенка, придерживаясь таких рекомендаций:
- Увеличьте в рационе ребенка количество продуктов, богатых клетчаткой, углеводами и белками (хлеб, макароны, бобовые, орехи, птица, рыба, мясо). Также включите в рацион достаточное количество свежих ягод, фруктов и овощей.
- Необходимо чаще питаться. Пять приемов пищи на протяжении дня – наиболее оптимальный для подростка вариант.
- Следите за тем, чтобы ребенок не кушал слишком много жареной и жирной пищи, поскольку она долго переваривается и создает впечатление сытости, что приводит к снижению аппетита. Желательно отказаться от употребления блюд быстрого приготовления.
- Запишите своего ребенка в спортзал. Там с помощью инструктора он сможет нарастить мышечную массу. Грамотный инструктор подберет для вашего ребенка подходящий комплекс упражнений с учетом особенностей его организма. В зал нужно ходить для того, чтобы мышечная масса увеличивалась равномерно и жировые отложения не появлялись в самых неподходящих местах.
Полезные советы для набора массы тела подростку
- Набрать килограммы можно в результате употребления полезного протеинового коктейля.
- Большую часть рациона должны составлять белки (молочные продукты, яйца, мясо, рыба) и углеводы (картошка, хлеб, макароны).
- Людям, которые хотят увеличить свой вес, советуют пить побольше воды, молочных коктейлей, соков и чая.
- Одной из координальных мер в наборе веса могут быть пивные дрожжи, но тут необходима консультация со специалистом.
- Обязательно пользуйтесь тренажерами, поскольку с помощью специальной диеты равномерно набрать вес не получится. Прежде чем начать тренироваться, нужно узнать, какие именно виды упражнений следует выполнять для наращивания мышечной массы. На начальном этапе лучше тренироваться вместе с инструктором, так как самостоятельно составить подходящий комплекс упражнений будет нелегко. Тренер сформирует комплекс упражнений в зависимости от роста ребенка, его физической подготовки и желаемого рельефа.
- При недостаточном весе нужно развивать мышцы рук и ног; рост мышц в ногах и руках парни могут обеспечить за счет упражнений с помощью штанг и гантелей, а девушки — с помощью танцевально-силовых тренировок. Также руки и ноги хорошо укрепляются в результате плавания и езды на велосипеде.
Набрать вес получится при сочетании спорта и правильного питания. При таком подходе ваш ребенок не только прибавит в весе, но и сделает свое тело более привлекательным, а ведь для подростков это действительно важно.
Вес ребёнка. Таблица веса ребёнка в возрасте от 2 до 10 лет, разработанная ВОЗ
Мальчики
вес от 2 до 10 лет рост от 2 до 10 летвес от 0 до 2 лет рост от 0 до 2 летокружность головы от 0 до 5 лет
Девочки
вес от 2 до 10 лет рост от 2 до 10 летвес от 0 до 2 лет рост от 0 до 2 летокружность головы от 0 до 5 лет
Раннее половое созревание
Что вызывает проблемы с весом?
Вес ребёнка
Идеальный вес для ребёнка или взрослого всегда диктуется модой. На протяжении всей истории, если малыш был худеньким, он считался слабым, а детишки, которые были пухлыми или даже толстыми, их считали здоровым. Но это всего лишь предрассудки, если ребёнок счастлив, не подает признаков недомогания, то неважно сколько весит малыш, важно, чтобы ничего не мешало его развитию.
Ниже вы можете ознакомиться с показателями массы тела ребёнка в зависимости от возраста (от 2 до 10 лет), таблицы составлены ВОЗ в 2006 г.
| Возраст | Очень низкий | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | Очень высокий |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 года | 8,6 | 9,7 | 10,8 | 12,2 | 13,6 | 15,3 | 17,1 |
| 2 года 3 месяца | 9,0 | 10,1 | 11,3 | 12,7 | 14,3 | 16,1 | 18,1 |
| 2 года 6 месяцев | 9,4 | 10,5 | 11,8 | 13,3 | 15,0 | 16,9 | 19,0 |
| 2 года 9 месяцев | 9,7 | 10,9 | 12,3 | 13,8 | 15,6 | 17,6 | 19,9 |
| 3 года | 10,0 | 11,3 | 12,7 | 14,3 | 16,2 | 18,3 | 20,7 |
| 3 года 3 месяца | 10,3 | 11,6 | 13,1 | 14,8 | 16,8 | 19,0 | 21,6 |
| 3 года 6 месяцев | 10,6 | 12,0 | 13,6 | 15,3 | 17,4 | 19,7 | 22,4 |
| 3 года 9 месяцев | 10,9 | 12,4 | 14,0 | 15,8 | 18,0 | 20,5 | 23,3 |
| 4 года | 11,2 | 12,7 | 14,4 | 16,3 | 18,6 | 21,2 | 24,2 |
| 4 года 3 месяца | 11,5 | 13,1 | 14,8 | 16,8 | 19,2 | 21,9 | 25,1 |
| 4 года 6 месяцев | 11,8 | 13,4 | 15,2 | 17,3 | 19,8 | 22,7 | 26,0 |
| 4 года 9 месяцев | 12,1 | 13,7 | 15,6 | 17,8 | 20,4 | 23,4 | 26,9 |
| 5 лет | 12,4 | 14,1 | 16,0 | 18,3 | 21,0 | 24,2 | 27,9 |
| 5 лет 6 месяцев | 13,3 | 15,0 | 17,0 | 19,4 | 22,2 | 25,5 | 29,4 |
| 6 лет | 14,1 | 15,9 | 18,0 | 20,5 | 23,5 | 27,1 | 31,5 |
| 6 лет 6 месяцев | 14,9 | 16,8 | 19,0 | 21,7 | 24,9 | 28,9 | 33,7 |
| 7 лет | 15,7 | 17,7 | 20,0 | 22,9 | 26,4 | 30,7 | 36,1 |
| 8 лет | 17,3 | 19,5 | 22,1 | 25,4 | 29,5 | 34,7 | 41,5 |
| 9 лет | 18,8 | 21,3 | 24,3 | 28,1 | 33,0 | 39,4 | 48,2 |
| 10 лет | 20,4 | 23,2 | 26,7 | 31,2 | 37,0 | 45,0 | 56,4 |
Показатели массы тела мальчиков указаны в килограммах.
Показатели роста и веса, отраженные в таблице являются приблизительными значениями их прогресса. Таким образом, вы не должны беспокоиться, если вес или рост вашего малыша не вписывается в средние значения. Если малыш счастлив, то масса тела не влияет на здоровье ребёнка. В случае, если ребёнок плохо себя чувствует или сильно отстает от других детей, вы должны проконсультироваться с врачом.
| Возраст | Очень низкий | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | Очень высокий |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 года | 8,1 | 9 | 10,2 | 11,5 | 13 | 14,8 | 17 |
| 2 года 3 месяца | 8,5 | 9,5 | 10,7 | 12,1 | 13,7 | 15,7 | 18 |
| 2 года 6 месяцев | 8,9 | 10 | 11,2 | 12,7 | 14,4 | 16,5 | 19 |
| 2 года 9 месяцев | 9,3 | 10,4 | 11,7 | 13,3 | 15,1 | 17,3 | 20 |
| 3 года | 9,6 | 10,8 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 18,1 | 20,9 |
| 3 года 3 месяца | 9,9 | 11,2 | 12,7 | 14,4 | 16,5 | 19 | 22 |
| 3 года 6 месяцев | 10,3 | 11,6 | 13,1 | 15 | 17,2 | 19,8 | 23 |
| 3 года 9 месяцев | 10,6 | 12 | 13,6 | 15,5 | 17,8 | 20,7 | 24,1 |
| 4 года | 10,9 | 12,3 | 14 | 16,1 | 18,5 | 21,5 | 25,2 |
| 4 года 3 месяца | 11,2 | 12,7 | 14,5 | 16,6 | 19,2 | 22,4 | 26,3 |
| 4 года 6 месяцев | 11,5 | 13 | 14,9 | 17,2 | 19,9 | 23,2 | 27,4 |
| 4 года 9 месяцев | 11,8 | 13,4 | 15,3 | 17,7 | 20,6 | 24,1 | 28,5 |
| 5 лет | 12,1 | 13,7 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 24,9 | 29,5 |
| 5 лет 6 месяцев | 12,9 | 14,6 | 16,6 | 19,1 | 22,2 | 26,2 | 31,3 |
| 6 лет | 13,5 | 15,3 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 27,8 | 33,4 |
| 6 лет 6 месяцев | 14,1 | 16 | 18,3 | 21,2 | 24,9 | 29,6 | 35,8 |
| 7 лет | 14,8 | 16,8 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 31,4 | 38,3 |
| 8 лет | 16,3 | 18,6 | 21,4 | 25 | 29,7 | 35,8 | 44,1 |
| 10 лет | 20,3 | 23,3 | 27 | 31,9 | 38,2 | 46,9 | 59,2 |
Показатели массы тела девочек указаны в килограммах.
В последнее время много разговоров о раннем половом созревании. Правда в том, что дети сегодня достигают половой зрелости раньше. Некоторые ученые полагают, что причина этого в избытке гормонов в кормах животных или в пестицидах, которыми обрабатывают растения. Тем не менее, не исключено, что дети хорошо кушают, это и влияет на более быстрое созревание.
Проблема веса у ребёнка, как правило, возникает в результате энергетического дисбаланса. Когда ребёнок получает больше калорий, чем ему необходимо для того образа жизни, который он ведет,он начинает набирать лишнюю массу тела. Когда ребёнок получает меньше калорий, чем он сжигает — он начинает терять массу. Дети, которые потребляют количество калорий, необходимое для их образа жизни, как правило, не имеют проблем с весом. Всемирная организация здравоохранения выделила основные причины ожирения:
Таблица роста и веса детей до 5 лет
Таблица роста и веса детей до 5 лет
———————————————————————————————
°°°°° вес °°°°°°°°°°°°°°° °°°°°°°°°°рост°°°°°°°°°°
Возраст – девочки/мальчики ————девочки/мальчики
1.
Месяц 4.100 г 4.300 г 1. Mесяц 53 см 54 cм
2. Mесяц 4.800 г 5.100 г 2. Mесяц 56 см 57 cм
3. Месяц 5.400 г 5.800 г 3. Mесяц 59 см 60 cм
4. Месяц 6.000 г 6.600 г 4. Mесяц 62 см 63 cм
5. Месяц 6.700 г 7.200 г 5. Mесяц 64 см 66 см
Допустимая разница: ± 0,8 кг Допустимая разница: ± 4см
6. Месяц 7.400 г 7.900 г 6. Месяц 66 cм 68 cм
7. Mесяц 8.000 г 8.400 г 7. Mесяц 68 cм 70 cм
8. Mесяц 8.500 г 8.
800 г 8. Mесяц 70 cм 72 cм
9. Mесяц 8.900 г 9.200 г 9. Mесяц 72 cм 73 cм
10. Mесяц 9.300 г 9.700г 10. Mесяц 73 cм 74 cм
11. Mесяц 9.600 г 10,2 кг 11. Mесяц 74 cм 75 cм
Допустимая разница: ± 1,5 кг Допустимая разница: ± 4cм
12. Месяц 9.800 г 10,4 кг 12. месяц 75 cм 76 cм
1 1/2 года 11,1 кг 11,6 кг 1 1/2 года 81 cм 82 cм
2 года 12,2 кг 12,7 кг 2 года 86 cм 88 cм
2 1/2 года 13,3 кг 13,7 кг 2 1/2 года 91 cм 93 cм
Допустимая разница :± 2,5 kg Допустимая разница:± 6 cм
3 года 14,3 кг 14,7 кг 3 года 96 cм 97 cм
3 1/2 года 15,2 кг 15,6 кг 3 1/2 года 100 cм 101 cм
4 года 16,5 кг 17,0 кг 4 года 104 cм 105 cм
Допустимая разница:±3 kg Допустимая разница:± 7 cм
4 1/2 года 17,4 кг 17,8 кг 4 1/2 года107 cм108 cм
5 лет 18,6 кг 19,2 кг 5 лет 111 cм 112 cм
Допустимая разница:±3,5 kg Разница допускается
Из-за невозможности разместить нормальную таблицу (не допускаются теги для таблиц) приходится выпутываться вот так.
По статистике, каждый пятый ребенок имеет избыточный вес.
Читайте также: рост ребенка в 4 года
выбираем первые серьги для девочки
Несмотря на всевозможные западные поветрия, россияне предпочитают воспитывать детей в привычных традициях: девочкам – платьица, куклы, банты и украшения, мальчишкам – штанишки, машинки, конструкторы. Причем многие родители стараются подчеркнуть гендерную принадлежность маленьких принцесс не только особым подбором гардероба, но и украшениями.
Золотые серьги для девочки, едва севшей на горшок, не столь необходимый аксессуар. Ребенок до года вряд ли осознает эстетическую составляющую сего украшения, а вот болевые ощущения при прокалывании и заживлении ранок могут доставить немало проблем как малышке, так и ее родителям. А вот после года можно порадовать маленькую модницу таким подарком, но следует серьезно отнестись как к самому процессу прокалывания ушек, так и к подбору сережек.
Какие сережки лучше для маленького ребенка
Первые сережки для девочки лучше выбирать при непосредственном участии их будущей обладательницы. Естественно, в годик маленькая принцесса вряд ли поможет маме в этом ответственном процессе, а вот в двух-трехлетнем возрасте – запросто.
Благо, все мы сейчас вооружены гаджетами с доступом в интернет, так что не обязательно таскать красавицу нежного возраста по ювелирным салонам – достаточно вместе полистать их виртуальные каталоги.
Серьги для малышей обычно вынесены в отдельные разделы каталогов, ведь они имеют кардинальные отличия от моделей, предназначенных для взрослых.
Несколько лет назад наблюдался бум на детские модели серег – с клубничками, вишенками, мультяшными персонажами, котиками, рыбками и так далее. Их носили даже взрослые девушки и дамы, склонные к эпатажу. В 2021 году этот тренд уже не актуален: детское оставлено детям.
Чем отличаются детские серьги от взрослых?
Дарить юной принцессе антикварные серьги, доставшиеся от бабушки, в дошкольном возрасте – явно не лучшее решение. Во-первых, украшение ей может и не понравится, во-вторых – вряд ли они отвечают требованиям, предъявляемым к детским ювелирным изделиям.
Детские сережки от взрослых отличаются всем, кроме прямого предназначения. Различия наблюдаются в материалах, дизайне и выборе застежки.
Материалы
Однозначно наилучшим выбором станет золото самой распространенной 585 пробы. В нем достаточно лигатур, чтобы придать мягкому благородному металлу необходимую твердость, и в то же время они вызывают аллергические реакции лишь в единичных случаях.
Перед покупкой следует поинтересоваться составом лигатур, добавленных в благородный металл. Наиболее часто возникают аллергические реакции на никель, который обычно добавляют в сплав при изготовлении недорогих изделий из белого золота. Палладий куда менее аллергенен, но и стоит он значительно дороже.
Белое золото с добавлением палладия используется преимущественно при изготовлении украшений лакшери-сегмента.
Поэтому для ребенка лучше всего выбирать сережки из красного или розового золота, ведь не каждая семья может позволить себе покупку дизайнерских сережек из белого золота с палладием. Вполне удобоваримо и серебро 925 пробы, можно – с качественной позолотой. А проколы лучше делать на хирургическую сталь либо имплантационный титан.
И никакой бижутерии, даже самой качественной. Причем выбирать украшения нужно именно в салоне или делать на заказ в ювелирной мастерской с хорошей репутацией – избегайте любой дешевки и кустарщины.
Не стоит приобретать для ребенка массивные украшения. Максимальный вес пары серег – два грамма, а для совсем маленькой девочки – не больше грамма.
Застежки
Очень жесткие требования предъявляются и к застежкам украшения. Они должны быть абсолютно надежными и не вызывать ни малейшего дискомфорта.
Оптимальными вариантами можно назвать:
- Пусеты. Сережки-гвоздики способны стать оптимальным вариантом для самых маленьких принцесс. Они плотно сидят в мочках, при правильном подборе не давят, риски зацепов минимальны. Еще один плюс – пусеты не нужно снимать перед водными процедурами, при занятиях спортом, ложась в постель.
- Колечки-конго. Дужка, проходящая через мочку, вставляется в противостоящую часть кольца. Следует выбирать самые миниатюрные колечки, дабы минимизировать риски зацепа. Приемлемы конго с имитацией подвесок (они не болтаются, а закреплены жестко).
- Английская застежка. Неплохой вариант для девочки в возрасте старше трех лет. Нужно выбирать максимально лаконичные по дизайну модели, учитывая длину штырька. Регулировать ее невозможно, так что существуют риски, что сережка будет зажимать мочку уха. Такие серьги уместны только при полном заживлении ранок, лучше – через несколько лет после прокалывания ушек.
- Французский замочек. Неплохой вариант для уже подросшей принцессы. Дуга вставляется в колечко в основной части сережки снизу. Украшение свободно скользит в отверстии мочки, что исключает необходимость тщательного подбора серег по размеру и минимизирует риски нагноений. Но для садика и младшей школы это не лучший вариант: сережка может зацепиться за одежду и выскочить из ушка при переодевании или во время дневного сна.
- Итальянский замок. Отличный вариант, сочетающий достоинства французской и английской застежек – длина штырька регулируется. Но, к сожалению, в свободной продаже такие украшения для детей встречаются крайне редко.
Сережки с открытыми замками-петлями, «булавками» и скобами, для детей категорически не подходят. Их разумно дарить юным модницам не ранее 12-14 лет.
Дизайн
Нужно учитывать: то, что нравится родителям, не всегда придется по нраву юной красавице, поэтому разумно выбирать украшение совместно с ребенком.
Однако не стоит безрассудно идти на поводу у малышки: с нее станется выбрать украшение «как у мамы», вплоть до массивных колец, подвесок с массой камней или каффов.
Наиболее часто для девочек выбирают следующие дизайны:
- Растительные, животные и прочие мотивы. Листики, цветочки, грибочки, котики, ягодки – все это вполне уместно для первых сережек модницы.
- Персонажи любимых сказок и мультиков. Девочки чаще тяготеют к всевозможным феям, милым поняшкам и единорогам, но иногда их души лежат к веселым миньонам, утятам или Микки-Маусу.
- Драгоценные и полудрагоценные камешки. Больше всего девчонки любят цветные камешки в различных сочетаниях.
Серьги с камнями следует выбирать уже для школьниц, обращая внимание на качество крепления камней и размер серег.
Выбираем золотые сережки для девочки на 1 год
Нужно учесть, что в данном случае выбор ложится целиком на плечи родителей. Однозначный выбор – самые маленькие гвоздики с защитой острых кончиков (надевают маленькие защитные колпачки).
Сережки золотые для девочек на 1 годик должны быть очень маленькими, весом порядка одного грамма. И никаких камешков: как бы они ни были хорошо закреплены, риски их выпадения все равно существуют. Лучшее украшение – разноцветная эмаль.
Золотые серьги для девочек на 3 года
Выбирая золотые сережки для девочки 3-4 лет, можно уже обратить внимание не только на пусеты, но и на колечки-конго минимального диаметра. Приемлемы варианты с имитацией подвесок в виде цветочков, бабочек, ягодок и так далее.
Принципиальным моментом является посещение садика: там за сохранностью сережек и состоянием ушек точно следить некому. Посему если малышка посещает ДДУ, для повседневного ношения лучше выбрать те же пусеты, а все остальные варианты оставить «на выход», когда девочка находится под надзором родителей.
Сережки для девочек 5 лет
Золотые сережки для девочек 5-6 лет отличаются уже большим разнообразием, ведь перед нами — полноправные дошколята. Для повседневной носки можно выбирать даже маленькие сережки с французскими или английскими застежками.
Но если девочка занимается спортом или отличается большой активностью, лучше не изменять вышеупомянутым гвоздикам и колечкам.
Массивные варианты с подвесками, цыганские кольца и каффы замечательно смотрятся на юных девушках. Но все же даже в старших классах их лучше приберечь для особых случаев – эти украшения явно не для школы.
Когда и как прокалывать ушки?
Существуют различные методы прокалывания ушей. Для совсем маленьких деток более применим вариант с хирургическим пистолетом: болевые ощущения минимальны, в прокол сразу ставится гипоаллергенная сережка из медицинской стали. Но есть и серьезный минус: такой инструмент полностью простерилизовать невозможно. Риски перекрестного заражения исчезающе малы, но они существуют.
В плане стерильности и быстрейшего заживления предпочтительнее специальная одноразовая игла-катетер для пирсинга. А максимально безопасным материалом на данный момент является имплантационный титан – он способствует быстрейшему заживлению и никогда не вызывает аллергических реакций.
Большинство специалистов склоняется к мнению, что особо спешить с прокалыванием ушей не нужно. Ребенок просто не знает, зачем это нужно, неосознанно трогает ранки. Нужно учитывать и тот факт, что ушки растут, так что в конечном итоге проколы могут утратить симметричность.
Оптимальным возрастом для этой процедуры считается 3-5 лет, а в отдельных случаях рекомендуется подождать и до младшей школы. В 6-8 лет девочка вполне может ухаживать за проколами сама, правда, под надзором родителей.
Ребенок в осознанном возрасте понимает, что нужно немного потерпеть боль во время прокалывания и смириться с необходимостью регулярного ухода за ранками, зато потом – красотища. А лучше всего подождать, пока сама девочка намекнет, что хочет проколоть ушки – тогда у нее будет мотивация.
10.02.21
ИМТ ребенка: калькулятор индекса массы тела для детей
Опубликовано: 27 декабря 2010 г. — Обновлено: 08 февраля 2021 г.
Автор: Disabled World | Контакт: Disabled World (www.
disabled-world.com)
Сводка: Рассчитайте ИМТ вашего ребенка или детей с помощью нашего онлайн-калькулятора индекса массы тела для детей в возрасте от 1 до 20 лет. Индекс массы тела (ИМТ) также известен как индекс Кетле в честь математика Адольфа Кетле, который разработал шкалу. ИМТ определяется как масса тела, деленная на квадрат роста.
Main Digest
Так что же такое индекс массы тела (ИМТ)?
Индекс массы тела (ИМТ), или индекс Кетле, определяется как значение, полученное из массы (веса) и роста человека. ИМТ определяется как масса тела, деленная на квадрат роста тела, и обычно выражается в единицах кг/м2, исходя из массы тела в килограммах и роста в метрах. Если используются фунты и дюймы, необходимо применять коэффициент пересчета 703 (кг/м2)/(фунт/дюйм2).Когда термин ИМТ используется неофициально, единицы измерения обычно опускаются. Высокий ИМТ может быть показателем высокой жировой массы тела. ИМТ можно использовать в качестве инструмента скрининга, но он не является диагностическим признаком полноты тела или здоровья человека.
Проще говоря, ИМТ — это расчет, который использует измерения роста и веса для расчета количества жира в организме человека. Врачи часто используют расчет ИМТ, чтобы определить, соответствует ли вес ребенка его росту и возрасту. Калькулятор ИМТ для детей ниже определяет, имеет ли ваш ребенок здоровый вес для своего возраста (до 20 лет), просто введите необходимую информацию и рассчитайте его уровень ИМТ.Вы также можете проверить соотношение роста и веса вашего ребенка и процентиль роста младенцев.
Калькулятор ИМТ для взрослых
ПРИМЕЧАНИЕ. Для измерения ИМТ у взрослых мужчин и женщин вам потребуется ввести данные в наш Калькулятор индекса массы тела для взрослых. Кроме того, вы можете воспользоваться нашей таблицей соотношения роста и веса, чтобы измерить соотношение роста и веса среднего взрослого человека.
Важно, чтобы ваш врач регулярно измерял ИМТ вашего ребенка, чтобы врач мог обсудить с вами результаты.
Формула расчета ИМТ
Индекс массы тела рассчитывается одинаково как для взрослых, так и для детей.
Расчет основан на следующих формулах:
| Единицы измерения – формула и расчет |
|---|
Килограммы и метры или сантиметрыФормула: вес (кг) / [рост (м)] 2 В метрической системе формула для ИМТ представляет собой вес в килограммах, деленный на рост в метрах в квадрате.Поскольку рост обычно измеряется в сантиметрах, разделите рост в сантиметрах на 100, чтобы получить рост в метрах. Пример: Вес = 68 кг, рост = 165 см (1,65 м) Расчет: 68 А- (1,65) 2 = 24,98 |
Фунты и дюймыФормула: вес (фунты) / [высота (дюймы)] 2 x 703 Рассчитайте ИМТ, разделив вес в фунтах (фунтах) на рост в дюймах (дюймах) в квадрате и умножив на коэффициент преобразования 703. Пример: Вес = 150 фунтов, высота = 5 футов 5 дюймов (65 дюймов) Расчет: [150 А- (65) 2 ] x 703 = 24,96 |
ИМТ, процентили роста и веса
По данным Национального центра медицинской статистики США CDC, ИМТ, процентили роста и веса показывают, как ваш ребенок сравнивается с другими детьми.
Например, если ваш рост составляет 40-й процентиль, это означает, что вы выше 40 из 100 типичных детей того же возраста и пола.Если ваш вес составляет 70-й процентиль, это означает, что ваш ребенок тяжелее, чем 70 из 100 детей.
Факты об ИМТ
- ИМТ можно использовать для оценки населения с избыточной массой тела и ожирением. ИМТ обычно считается удовлетворительным инструментом для измерения того, имеют ли люди, ведущие сидячий образ жизни, недостаточный вес, избыточный вес или ожирение, за различными исключениями, такими как: спортсмены, дети, пожилые люди и немощные. ИМТ
- пропорционален массе и обратно пропорционален квадрату роста.Итак, если все размеры тела удваиваются, а масса естественным образом масштабируется с кубом роста, то ИМТ удваивается, а не остается прежним. Это приводит к тому, что более высокие люди имеют зарегистрированный ИМТ, который нехарактерно высок по сравнению с их фактическим уровнем жира в организме. ИМТ
- интерпретируется по-разному для детей и подростков, хотя он рассчитывается по той же формуле, что и ИМТ взрослых. ИМТ для детей и подростков должен быть привязан к возрасту и полу, поскольку количество жира в организме меняется с возрастом, а количество жира в организме различается у девочек и мальчиков.
- Ожирение среди детей в возрасте от 2 до 19 лет определяется как ИМТ, равный или превышающий 95-й процентиль детей того же возраста и пола в этой контрольной популяции с 1963 по 1994 год. Например, 10-летний мальчик среднего роста (56 дюймов) и весом 102 фунта будет иметь ИМТ 22,9 кг/м2. Это поместит мальчика в 95-й процентиль по ИМТ, что означает, что его ИМТ выше, чем у 95% мальчиков того же возраста в этой контрольной группе, и будет считаться, что у него ожирение.
- ИМТ ниже 5-го процентиля считается недостаточным, а выше 95-го процентиля считается ожирением.Дети с ИМТ между 85-м и 95-м процентилем считаются страдающими избыточным весом.
- Недавние исследования в Великобритании показали, что женщины в возрасте от 12 до 16 лет имеют более высокий ИМТ, чем мужчины того же возраста, в среднем на 1,0 кг/м2. ИМТ
- обычно переоценивает ожирение у людей с большей безжировой массой тела (например, у спортсменов) и недооценивает избыточное ожирение у людей с меньшей безжировой массой тела.
- Является ли ИМТ точным индикатором жировых отложений? — Исследования показывают, что индекс массы тела, который всегда считался стандартом для определения количества жира в организме, может быть не таким точным, как предполагалось изначально.
ИМТ для детей и подростков должен быть привязан к возрасту и полу, поскольку количество жира в организме меняется с возрастом, а количество жира в организме различается у девочек и мальчиков.
Disabled World также предоставляет ряд информативных статей и информации, касающихся детского ожирения
Кто мы:
Disabled World — это независимое сообщество инвалидов, созданное в 2004 году для предоставления новостей и информации об инвалидности людям с ограниченными возможностями, пожилым людям и их семья и/или опекуны. Посетите нашу домашнюю страницу с информативными обзорами, эксклюзивными историями и практическими рекомендациями. Вы можете связаться с нами в социальных сетях, таких как Twitter и Facebook, или узнать больше об Disabled World на нашей странице о нас.
Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны толковаться как таковые. Любые сторонние предложения или реклама на disabled-world.com не означают одобрения со стороны Disabled World.
Процитируйте эту страницу (APA): Disabled World. (2010, 27 декабря). Детский ИМТ: Калькулятор индекса массы тела для детей. Мир инвалидов . Получено 11 января 2022 г. с сайта www.disabled-world.com/calculators-charts/child-bmi.php
Какой средний вес у 12-летних?
В этой статье обсуждается средний вес 12-летних детей, а также другие важные факторы, влияющие на их средний вес. Продолжайте читать, чтобы получить представление.
Подростки начинают уделять больше внимания своей внешности, и вашей дочери или сыну может быть любопытно, каковы ее рост и вес по сравнению со своими одноклассниками.
Вообще говоря, у девочек половое созревание начинается раньше, чем у мальчиков, и к 12 годам они могут быть выше своих сверстников-мальчиков.С другой стороны, мальчики могут больше беспокоиться о своем росте.
Вес и рост вашего ребенка могут быть оценены вашим врачом, который затем может дать совет, если это необходимо. Тем не менее, все равно полезно знать средний вес 12-летнего ребенка. Таким образом, вы можете частично узнать, находятся ли ваши дети в пределах рекомендуемого диапазона веса или нет. Конечно, только средний диапазон веса ничего не может сказать об их состоянии здоровья. Итак, все эти аспекты будут обсуждаться в этом посте.Давайте углубимся в это прямо сейчас!
Какой вес должен быть у 12-летнего подростка?
По данным CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний), средний вес 12-летних мальчиков и девочек, относящихся к 50-му процентилю, составляет 89 фунтов и 92 фунта соответственно. Между средним весом мальчиков и девочек в этом возрасте не так много различий.
Основным фактором, определяющим рост подростков, является генетика, или рост родителей. Для вашего подростка относительно популярно набрать вес, прежде чем он почувствует рост и рост.Всем подросткам полезно придерживаться сбалансированной и питательной диеты, богатой овощами и фруктами, достаточно спать каждую ночь и оставаться активными.
Средний вес 12-летнего мальчика
| 5-го процентиля | 67 фунтов | 30,4 кг |
| десятым процентиль | 71 фунтов | 32,3 кг |
| 25-й процентиль | 78 фунтов | 35,3 кг |
| 50-й процентиль | 89 фунтов | 40.3 кг |
| 75-й процентиль | 103 фунтов | 46,7 кг |
| 90-й процентиль | 119 фунтов | 54 килограмма |
| 95-й процентиль | 130 фунтов | 59 килограммов |
средний вес 12-летней девочки
| 5-й процентиль | 68 фунтов | 30,8 кг | ||
| 10-й процентиль | 72 фунта | 32. 6 кг | ||
| 25-й процентиль | 81 фунтов | 36,7 кг | ||
| 50-й процентиль | 92 фунтов | 41,7 кг | ||
| 75-й процентиль | 106 фунтов | 48 килограммов | ||
| 90-й процентиль | 123 фунтов | 55,8 кг | 55,8 кг | |
| 95-й процентилин | 135 фунтов | 135 фунтов | 61,2 кг | 61,2 килограмма |
Какие факторы контролируют 12-летний средний вес подростков?
Рассчитать, сколько должен весить 12-летний подросток, сложнее, чем нанести цифры на график.На вес ребенка в возрасте двенадцати лет влияет ряд факторов:
Скорость развития
В начале полового созревания вес всех детей может резко колебаться из-за изменений в отложении жира, мышечной массы и, конечно же, роста.
Половое созревание может начаться в любом возрасте, и оно сильно отличается у девочек и мальчиков.
Например, чаще всего половое созревание у девочек начинается в возрасте от 8 до 14 лет, тогда как у мальчиков этот период начинается на 2 или 3 года позже.Но иногда некоторые дети только начинают, в то время как другие уже завершили этот процесс развития.
Генетика
Гены, передаваемые от родителей, определяют рост, вес и другие физические характеристики ребенка. Это указывает на то, что вес ребенка вполне можно предсказать, независимо от его привычек в еде и активности.
Макияж и рост тела
На вес вашего ребенка также влияет его рост. Более высокие дети могут весить намного больше, чем их более низкие сверстники, хотя это не является абсолютным правилом.Но широко известно, что размер тела, мышечная масса и форма тела являются одними из трех наиболее важных факторов, влияющих на вес подростков.
Например, если ваш ребенок занимается спортом, он может весить намного больше, чем обычный ребенок того же возраста (но малоактивен). Это связано с тем, что у вашего ребенка больше мышечной массы, которая также тяжелее жира.
Местоположение
Среда, в которой растет ребенок, может влиять на его вес и общий размер тела.Половое созревание происходит в разном возрасте по всему миру. Половое созревание обычно начинается раньше в северной Европе в среднем, чем на юге Европы, вероятно, из-за распространенности ожирения и генетических условий.
В других частях мира на вес могут влиять такие переменные, как социально-экономическое положение и доступность продуктов питания. Культурные традиции могут сыграть свою роль.
Как определяется здоровый вес подростка?
Индекс массы тела, или ИМТ, представляет собой статистику, полученную с использованием текущего веса и роста и используемую для отображения веса ребенка на диаграмме роста CDC (Центра по контролю и профилактике заболеваний).Например, если ИМТ ребенка падает ниже пятого процентиля, его или ее считают недостаточным весом.
Однако, если ИМТ ребенка падает с пятого до 85-го процентиля, он считается здоровым.
Дети с ожирением имеют ИМТ, эквивалентный или намного превышающий 95-й процентиль, в то время как подростки с избыточным весом обычно имеют ИМТ от 85 до 95 процентилей. Таким образом, рекомендуется, чтобы диапазон здорового веса для 12-летней девочки составлял от 65 до 120 фунтов.
| 6 классификация | |||
| Здоровый или нормальный вес | 5 процентилей до менее чем 85-го процентиля | ||
| избыточный вес | 85-й процентиль менее 95-го процентиля | ||
| Ожирение | 95-й процентиль или выше |
Как улучшить развитие 12-летнего подростка
Когда вашим детям 12 лет, вы должны думать о многих вещах, а не только об их среднем весе.В конечном счете, для них важнее вести здоровый образ жизни, поскольку их физический вес играет лишь небольшую роль в этой картине.
Вы должны уделять первоочередное внимание этим аспектам их жизни, чтобы убедиться, что они настолько здоровы и сильны, насколько это возможно.
Питание
Большинство детей в этом возрасте, как правило, едят разные продукты, но, вероятно, не слишком много разновидностей. Вот несколько эффективных способов стимулировать 12-летнего подростка есть больше. К ним относятся отказ от перекусов в их рационе, предоставление им широкого разнообразия красочных продуктов, прием пищи вместе с ними, но не забывайте разговаривать с ними в это время.Это похоже на содержательные, интеллектуальные разговоры.
Привычки ко сну
В 12 лет дети обычно легко засыпают. Однако они также не спят по разным причинам. У них может быть слишком много домашней работы, желание играть в игры или со своими друзьями. Поэтому очень важно, чтобы вы выработали у ребенка хорошую привычку ко сну, обеспечив ему постоянный режим и время сна, в том числе по выходным.
Половое воспитание
Дети открывают для себя свое тело и все, что они могут делать, когда они примерно в этом возрасте.
Это также считается подходящим временем, чтобы поговорить с ребенком о сексуальности, если вы еще не говорили. У них, как правило, более раннее начало полового созревания, чем у детей предыдущих поколений, поэтому они могут лучше осознавать это. Вы должны рассказать им о беременности, заболеваниях, передающихся половым путем, и о том, как работает их тело.
Оздоровление
Сколько весит ваш 12-летний ребенок, важно не то, насколько он здоров. Таким образом, укрепление здоровья действительно имеет решающее значение для детей этого возраста.Вы должны продвигать хорошие привычки и занятия, такие как позитивные социальные круги, умеренные развлечения (например, телевидение, видеоигры, фильмы) и т. д. В то же время держите их подальше от алкоголя, наркотиков, курения, запугивания, издевательств и т. д.
Последние мысли
Все мы знаем, что каждый ребенок не похож на другого. Поэтому их средний вес также будет абсолютно разным, особенно у тех, кто находится в периоде полового созревания.
Для детей 12 лет средний вес (отмечающий 50-й процентиль) для девочек составляет 92 фунта, а для 120-летних мальчиков — 89 фунтов.
Нормальный вес ребенка 12 лет в кг
Средний вес 12-летних мальчиков 40,7 кг, 12-летних девочек 41,8 кг 1 В приведенных ниже таблицах показано распределение веса по процентилям среди 12-летнего населения.
Текущие единицы = килограммы. Посмотреть эту страницу в фунтах.
12-летние девочки с массой тела менее 31 кг или более 56 кг и 12-летние мальчики с массой тела менее 31 кг или более 54 кг могут обратиться к врачу.Американская академия педиатрии рекомендует детям, чей вес находится за пределами 5-го или 85-го процентиля, обратиться за профессиональной консультацией, чтобы определить, требуется ли дальнейшее обследование 2 .
Таблица процентилей массы тела для 12-летних мальчиков
| Процентиль | Вес |
|---|---|
| 3-й | 29.5 кг |
| 5-й | 30,6 кг |
| 10 | 32,4 кг |
| 25 | 35.9 кг |
| 50-й | 40,7 кг |
| 75-й | 46,8 кг |
| 90-й | 54 кг |
| 95-й | 59.3 кг |
| 97-й | 63,3 кг |
Таблица процентилей массы тела для 12-летних девочек
| Процентиль | Вес |
|---|---|
| 3-й | 30 кг |
| 5-й | 31. 2 кг |
| 10 | 33,1 кг |
| 25 | 36,7 кг |
| 50-й | 41.8 кг |
| 75-й | 48,3 кг |
| 90-й | 56 кг |
| 95-й | 61.6 кг |
| 97-й | 65,9 кг |
Ссылки на источники
- Роберт Дж. Кучмарски Dr.P.H. и др., Центры по контролю и профилактике заболеваний, Министерство здравоохранения и социальных служб США, 2000 г., Графики роста CDC для США: методы и разработка
- Американская академия педиатрии Ваш ребенок имеет лишний вес?
Двенадцатилетний ребенок набирает вес — FamilyEducation
Q
В подростковом возрасте у меня были проблемы с весом, и я хотел бы помочь своим детям избежать этого.
Моя 12-летняя дочь выглядит тяжелой в талии и находится в стадии полового созревания. Я не хочу «напрягать» ее по этому поводу — должен ли я следить за ее весом или просто помогать ей делать выбор в пользу здорового образа жизни?
A
Здорово, что вы хотите помочь своей дочери избежать некоторых трудностей, с которыми вы столкнулись в подростковом возрасте. Это также звучит так, как будто вы знаете, что если вы будете слишком стараться, это может иметь неприятные последствия, поэтому я согласен, что вы должны быть осторожны, чтобы не «подслушивать» ее. Для девочек-подростков нормально пройти период относительной полноты в период полового созревания.Гормональные изменения, происходящие при более высоком уровне эстрогена, позволяют организму накапливать больше жира. Именно это отвечает за дальнейший рост груди и округление бедер. В течение двух лет после того, как у девочки начались месячные, рост прекращается, и тело перестраивается дальше. Именно тогда многие девушки снова похудеют и наберут вес, более подходящий для их роста.
Важно, чтобы вы не слишком остро реагировали на эту нормальную полноту.Девочки, которых заставляют чувствовать себя «толстыми» в подростковом возрасте, могут в конечном итоге постоянно чувствовать, что у них избыточный вес. Это, в свою очередь, может привести к расстройствам пищевого поведения или просто неправильным пищевым привычкам.
Я думаю, для вас важно помочь ей выбрать здоровую пищу, но не изолировать ее как единственную цель. То есть вы должны поощрять всю семью, а не только свою дочь, выбирать здоровую пищу. Вы можете сделать это наиболее эффективно, смоделировав для нее здоровые привычки в еде и не давая никому перекусить дома.Вы также должны убедиться, что она получает достаточно кальция и не пьет много газированных и безалкогольных напитков — по крайней мере, пока она дома.
Что еще более важно, вы также должны следить за тем, чтобы ваша дочь еженедельно занималась какими-либо регулярными физическими упражнениями. Под этим я подразумеваю не один-два урока физкультуры в неделю, а какие-то активные упражнения минимум 4 раза в неделю.
Это может быть спортивная команда в школе или в вашем городе, плавание в местном бассейне, уроки танцев или другие упражнения, или просто прогулка или езда на велосипеде в течение 30 или 40 минут.Дети, которые привыкли к регулярным физическим упражнениям в подростковом возрасте, с большей вероятностью будут продолжать заниматься спортом во взрослом возрасте и, следовательно, с меньшей вероятностью наберут избыточный вес во взрослом возрасте.
Какой средний вес у 12-летней девочки 5 5? — Ответы на все
Какой средний вес у 12-летней девочки 5 5?
CDC также сообщает, что вес 12-летней девочки обычно составляет от 68 до 135 фунтов, а вес 50-го процентиля для девочек составляет 92 фунта.Если ваш ребенок находится в 50-м процентиле по весу, это означает, что из 100 детей его возраста 50 могут весить больше, чем они, а остальные 50 могут весить меньше.
Какой нормальный вес для девочки 5 6 лет?
Таблица идеального веса
| Мужской | Женский | |
|---|---|---|
| 5 футов 4 дюйма | 117–143 фунта. | 108–132 фунта. |
| 5 футов 5 дюймов | 122–150 фунтов. | 113–138 фунтов. |
| 5 футов 6 дюймов | 128–156 фунтов. | 117–143 фунта. |
| 5 футов 7 дюймов | 133–163 фунта. | 122–149 фунтов. |
Каков средний вес девушки ростом 5 футов?
Ориентировочная таблица веса и роста
| Высота | Вес | |
|---|---|---|
| 4 фута 10 дюймов (58 дюймов) | от 91 до 115 фунтов. | от 119 до 138 фунтов. |
| 4 фута 11 дюймов (59 дюймов) | от 94 до 119 фунтов. | от 124 до 143 фунтов. |
| 5 футов (60 дюймов) | от 97 до 123 фунтов. | от 128 до 148 фунтов. |
| 5 футов 1 дюйм (61 дюйм) | от 100 до 127 фунтов. | от 132 до 153 фунтов. |
Сколько должна весить девочка 12 лет в кг?
Назначение детям: вес, рост и пол
| Возраст | Вес (кг) | Высота (см) |
|---|---|---|
| 10 лет | 32 | 138 |
| 12 лет | 39 | 149 |
| 14-летний мальчик | 49 | 163 |
| 14-летняя девочка | 50 | 159 |
Сколько должен весить 12-летний ребенок?
Средние значения для 12-летних составляют 89 фунтов для мальчиков и 92 фунта для девочек.
Однако, помимо биологического пола, на вес человека в этом возрасте влияют многие другие факторы, в том числе рост, состав тела, начало полового созревания, факторы окружающей среды и основные проблемы со здоровьем.
Какой рост у обычного 12-летнего ребенка?
Что считается нормальным темпом роста?
| Возраст | Рост – суки | Рост – Кобели |
|---|---|---|
| 10 | от 50 до 59 дюймов | от 50,5 до 59 дюймов |
| 12 | от 55 до 64 дюймов | с 54 по 63.5 дюймов |
| 14 | от 59 до 67,5 дюймов | от 59 до 69,5 дюймов |
| 16 | от 60 до 68 дюймов | от 63 до 73 дюймов |
Вес и здоровый образ тела
ОтвечатьВы задаете вопрос на миллион долларов для мам девочек-подростков, который я перефразирую следующим образом: Как мне помочь моему подрастающему подростку выработать здоровые привычки, которые будет поддерживать ее новое женское тело в форме, не нанося ущерба ее самооценке, не способствуя формированию расстройства пищевого поведения и не обременяя ее своими собственные давние проблемы с телом/весом/пищевыми продуктами?
1.
Сосредоточьтесь на фитнесе, а не на внешности. Говорить ей, чтобы она оставалась активной, чтобы она была привлекательной, просто поощряет самообъективацию, которая лежит в основе
расстройства пищевого поведения. Вместо этого поощряйте ежедневную физическую активность, чтобы она оставалась в форме. То, что ваша дочь активно занимается спортом в школе, потрясающе. если ты
также может держать ее активной дома, это даже лучше. Как? Участвуйте вместе с ней. Вместе посещайте уроки танцев, вместе занимайтесь йогой, гуляйте и катайтесь на велосипеде.
вместе, или купите шагомеры — или даже беговую дорожку — и соревнуйтесь с ней (в веселой форме!), чтобы узнать, кто проедет больше миль за неделю.Представьте
концепции построения аэробного здоровья, гибкости и мышечной силы.
2. Расскажите о питании себе и своей семье. Последние исследования показывают, что баланс бактерий в микробиоме нашего кишечника зависит
на то, что мы едим. Потребление обработанных пищевых продуктов может убить «хорошие» бактерии, поэтому «плохие» бактерии берут верх, что может заставить нас хотеть больше продуктов, на которых процветают «плохие» бактерии — нездоровая пища! 34% детей ежедневно едят фаст-фуд.
Центры по контролю за заболеваниями США предполагают, что это одна из причин, по которой ожирение увеличилось более чем вдвое у детей (и в четыре раза у подростков!) За последние три десятилетия. В других
Другими словами, дело не только в том, что мы едим вредную для нас пищу. Дело в том, что «плохая» пища меняет наши кишечные бактерии, так что мы жаждем еще «плохой» еды!
Вашей дочери может быть интересно узнать, что продовольственные компании агрессивно нацеливаются на детей и подростков, чтобы заставить их покупать нездоровую пищу, даже если они хорошо осведомлены о негативном влиянии на здоровье.Многие подростки перестают интересоваться фаст-фудом, когда понимают, что маркетологи продуктов питания намеренно пытаясь их увлечь.
3. Убедитесь, что ваш ребенок дома питается здоровой пищей. Если она ест в основном углеводы, она быстрее проголодается. Убедитесь, что она получает белок
при каждом приеме пищи. Поговорите с ней о ее выборе закусок и помогите ей составить список здоровых белковых закусок: йогурт, арахисовое масло на тосте (убедитесь,
он не гидрогенизированный), фаршированные яйца, чечевичный суп, куриный суп с лапшой, орехи, смешанные с изюмом, остатки курицы или лосося, нарезанный кубиками тофу, смоченный в сое
соус.
Конечно, ей также нужно много кальция, витамина А и витамина С, поэтому, выбирая продукты, спросите ее, придерживается ли она всесторонней диеты, которая
включает 7 овощей и фруктов ежедневно.
4. Послушайте, почему она хочет есть. Большинство детей думают о фастфуде как о лакомстве, и большинство детей проверят вас, чтобы увидеть, угостите ли вы их. обращаться. Работа родителей — просто сказать «нет» вежливо, точно так же, как вы устанавливаете ограничения во всем остальном. НО обсудите эмоции, стоящие за нашей тягой к еде.Большинство из нас жаждут «комфортной» еды, когда мы чувствуем неприятные эмоции внутри — скуку, грусть, тревогу. Чем больше мы осознаем эти эмоции, тем тем быстрее они проходят через нас и тем меньше заставляют нас «обезболить» их едой.
Попросите вашу дочь проверить ее тело. Она на самом деле физически голодна, или картофель фри просто звучит хорошо? Когда моей дочери было 12 лет, она бы жила
на картошку фри и картофельные чипсы, если разрешат, но она знала, что ест их только пару раз в год, поэтому редко просила их.
Даже если вы не
хотите превратить их в запрещенные продукты, вы, вероятно, захотите сохранить их для еды для особых случаев. Если ваша дочь говорит, что она на самом деле голодна, предложите
ее сырные палочки и яблоко (которое вы можете легко носить с собой какое-то время. В конце концов, вы делали это, когда она была малышкой). Если она не хочет
их, ее тело на самом деле не голодно.
5. Пересмотрите свои взгляды. Если отношение веса вашей дочери к росту соответствует 90-му процентилю, она, вероятно, считает себя толстой,
и вы можете также.Начните с сознательного отказа от мысли, что ваша дочь должна соответствовать чрезмерно худой модели, которая доминирует в нашей культуре. Тогда есть
разговор со своим педиатром, без вашей дочери, о том, есть ли у нее лишний вес. Большинство педиатров предупреждают родителей о дочери
ежегодный осмотр в возрасте около десяти лет, на который девочки обычно набирают вес по мере приближения к половой зрелости, и это не является нездоровым.
Обязательно спросите у педиатра
о ее ИМТ (индекс массы тела).
Если педиатр считает, что у вашей дочери лишний вес, даже не думайте сажать ее на диету.Диеты не работают. Они нарушают обмен веществ и сделать очень трудно похудеть. Они установили пожизненный вес йо-йо и чувство обделенности. И чем больше твоя дочь чувствует, что ты не любишь такой, какая она есть, тем больше она будет переедать, чтобы избавиться от ощущения, что она недостаточно хороша. Вместо этого выбросьте всю нездоровую пищу из своего дома и просто больше не приносите. Готовьте с пользой для здоровья и научите свою дочь есть здоровую пищу. Это постепенно поможет ей стабилизироваться на здоровый вес, и это будет хорошо для всех в вашей семье.Кто-то в вашей семье, у которого прекрасное здоровье, скучает по мороженому? Они могут иметь их конус из дома, когда вашей дочери нет рядом.
6. Будьте хорошим образцом для подражания для своей дочери. Дети с большей вероятностью будут иметь серьезные проблемы с весом, если их родители постоянно сидят на диете и переедают.
(и разве не интересно, что диета и переедание идут рука об руку?) Признайте свои собственные проблемы, связанные с едой и своим телом, и примите решение исцелить их. Сделать
мир с вашим основным типом тела, который вы не можете изменить.Выбросьте накипь, которая приводит к нездоровой одержимости тела. Начать расточать
любовь к себе, а также здоровое питание и физические упражнения. Никогда не говорите ничего плохого о своем теле и не комментируйте поведение других женщин.
тела.
7. Откажитесь от лишений для себя и своей дочери. Насладитесь всеми чувственными удовольствиями: ванна с пеной, глубокий вдох, хороший
растяжка, пение птиц, красота сада, теплое солнце, вкусная еда. Сосредоточьтесь на изобилии своей жизни и научите ее делать это так, как
Что ж.Не делайте угощение частью своей повседневной жизни (кроме фруктов), но когда оно встречается на вашем пути, идите вперед и побалуйте себя. Если это не привычка, то
отлично. Лишение себя просто создает тягу.
И никогда не пропускайте приемы пищи, вызывающие чувство голода, заставляющее нас съедать все, что доступно, быстро, независимо от того,
как непитательно.
8. Расскажите себе и своей дочери о том, насколько опасны расстройства пищевого поведения и как наша культура пропагандирует их. Нас обстреливают
изображения чрезмерно худых женщин до тех пор, пока мы не сочтем эти изображения нормальными.Это не так. Модные модели примерно на 25% тоньше большинства американок.
женщины. Существует широкий диапазон того, что является «нормальным» женским телом, но, поскольку эстроген вызывает накопление жира в области бедер, бедер, живота и ягодиц,
женщины склонны к сладострастию (средний рост женщины в США 5 футов 4 дюйма и вес 143 фунта). Нормальный больше похож на Венеру Боттичелли, чем на модель. Большинство девочек-подростков
думают, что у них избыточный вес, хотя это не так. Убедитесь, что она знает, что прибавка в весе — это нормальная часть женского развития, а фитнес — это
цель, а не какой-то извращенный культурный идеал чрезмерной худобы.
9. Сосредоточьтесь на хорошем. Сообщите, что вы обожаете ее такой, какая она есть. На что мы обращаем внимание в наших детях, то и расцветает. Поймайте, как она делает все правильно в течение всего дня, и особо отметьте это:
- «Я заметил, как хорошо вы относились к своей сестре, когда помогали ей с домашним заданием.»
- «Мне нравится, когда ты играешь на фортепиано без напоминаний.»
- «Мне нравится, какой ты бодрый по утрам.»
- «Спасибо, что вынесли мусор всего за одно напоминание!»
- «Я знаю, что вы были в бешенстве из-за этого, и я очень ценю, что вы сдерживали свой темперамент, чтобы мы могли говорить об этом разумно, что свидетельствует о настоящей зрелости и самообладании.»
- «Мне нравится смотреть, как ты играешь в баскетбол. Ты такой быстрый и такой хороший командный игрок.»
- «Вау, твоя работа по математике действительно улучшается!»
- «То, что я так тебя обнимаю, делает меня такой счастливой, говорим мы или нет. »
- «Я заметил, что вы сразу пришли домой и приступили к домашнему заданию без всяких напоминаний!»
- «Я люблю наши разговоры в машине»
- «Спасибо, что рассказали мне о вашей ссоре с подругой. Я восхищаюсь тем, как вы извинились перед ней.»
- «Что мне в тебе нравится, так это то, что ты всегда уделяешь собаке много внимания.»
» 10. Уменьшите уровень стресса в жизни вашей дочери и убедитесь, что она достаточно спит (около десяти часов в сутки.) Объясните своим
дочь, что стресс и недостаток сна повышают уровень кортизола, который является мощным триггером аппетита, заставляет тело прибавлять в весе, заставляет нас
более раздражителен, а также затрудняет засыпание по ночам. Проведите мозговой штурм с дочерью о том, как она может высыпаться и уменьшить
стресс в ее жизни. Работайте с ней, чтобы она чувствовала себя компетентным специалистом по решению проблем.
Просто быть там, чтобы слушать, как она рассказывает о своей жизни на регулярной основе.
основе (без суждения, предписания или фиксации) значительно снизит ее уровень стресса.Научите ее обрабатывать свои эмоции здоровым способом (есть
много на этом сайте о том, как это сделать; вы можете начать с раздела об эмоциональном интеллекте.)
11. Признайте, что Брюс Спрингстин был прав: «У всех голодное сердце». Есть ли у вашей дочери такой голод, который не утолит еда?
наполнять? Большинство 12-летних девочек застенчивы, обеспокоены изменением своего тела и поведением сверстников, а также боятся потерять связь с окружающими.
их родители, в то время как они вступают в новую независимость, в которой они нуждаются, чтобы они могли расти.Многие девочки-подростки также изголодались по физическому контакту, потому что
мама и папа нервничают из-за того, что прижимают свою дочь к себе теперь, когда она больше похожа на сексуальную молодую женщину, чем на маленькую девочку.
Попробуйте предложить дочери больше физической ласки. Обнимайте ее как можно чаще (когда будите ее утром, перед уходом в школу, когда вы снова видите друг друга после школы и т. д.). Удостоверьтесь, что у вас есть время пообниматься, когда вы болтаете с ней каждый день, либо перед сном, либо на диване.Расчешите ей волосы. Сделайте ей массаж плеч или стоп.
И, конечно же, признайте, что иногда то, что вас видят, принимают и слушают, утоляет наш эмоциональный голод лучше, чем что-либо физическое. Работайте, чтобы оставаться на связи вашей дочери, когда она начинает развивать соответствующую независимость. Убедитесь, что вы проводите с ней интимное время и проявляете к ней щедрую привязанность каждый раз. день. Не позволяйте ей искать любовь в пакете чипсов.
Желаю тебе и твоей дочери много сладости.
Доктор Лаура
Вакцина против COVID-19 для детей и подростков: ваши вопросы, ответы на них
В настоящее время вакцина Pfizer-BioNTech против COVID-19 доступна для пациентов в возрасте от 12 лет.
Кроме того, Moderna добивается расширения разрешения FDA на использование в чрезвычайных ситуациях, что позволит распространять вакцину среди детей в возрасте 12 лет и старше.
В результате дети в возрасте от 12 до 17 лет теперь могут получить вакцину от COVID-19 – как вы можете догадаться, это вызвало множество вопросов у родителей.
В конце мая мы с моим коллегой Чарльзом Полкари, доктором медицины, организовали виртуальную беседу по вопросам и ответам по всем вопросам вакцины против COVID-19.
Мы получили несколько отличных вопросов от аудитории, которые мы резюмировали ниже.
COVID-19, похоже, не так сильно влияет на детей, как на взрослых — они не так болеют и с меньшей вероятностью умирают.Зная это, почему мои дети должны быть вакцинированы?Это распространенный вопрос, который многие родители называют причиной отказа от вакцинации.
В то время как COVID-19 вызывает более тяжелые заболевания у взрослых, дети все же болеют.
Некоторые дети заболевают настолько, что их госпитализируют или помещают в отделение интенсивной терапии. С начала пандемии в США от COVID-19 умерло более 300 детей.
Кроме того, инфекция COVID-19 может иметь долгосрочные последствия для здоровья ребенка.
Например, в некоторых случаях мы наблюдали, как у детей и подростков, перенесших COVID-19 в легкой форме, после заражения развились сердечные заболевания, которые могут помешать им заниматься любимыми видами спорта.
На мой взгляд, принятие упреждающих мер для предотвращения заболевания ребенка, развития пожизненных осложнений или смерти от COVID-19 того стоит — и именно это делает вакцина.
Должны ли мы беспокоиться о долгосрочных последствиях этих вакцин, потому что они были разработаны так быстро и все еще так новы? Вакцины против COVID-19, одобренные в настоящее время для использования в чрезвычайных ситуациях в США, были разработаны в рекордно короткие сроки, что является истинным свидетельством совместной работы правительства, ученых и фармацевтических компаний.
Однако важно проводить различие: «быстро» не означает «торопливо».
Многие люди указывают на быструю временную шкалу как на повод для подозрений, говоря, что все, что развивается быстро, не может быть надежным. В конце концов, для выхода на рынок других вакцин и лекарств требуются годы.
Но другие вакцины и лекарства не разрабатывались в разгар пандемии: с вакциной против COVID-19 у нас были горы данных из-за миллионов инфекций.
Более 150 000 человек приняли участие в клинических испытаниях вакцины; их участие было необходимо.
Кроме того, процесс разработки вакцины получил невероятный приток финансовых ресурсов, что сделало работу более гладкой.
Наконец, технология матричной РНК (мРНК), используемая в вакцинах Pfizer-BioNTech и Moderna, не нова — она существует уже много лет и изучается при гриппе, Зика и других заболеваниях. Технология мРНК также использовалась для целенаправленного лечения рака.
Все эти факторы объединились, чтобы дать научному сообществу технологии, ресурсы и производственные возможности для создания этих вакцин в рекордно короткие сроки.
Для большинства детских вакцин вес не играет большой роли в рекомендациях по распределению. Вместо этого рекомендации основаны на возрасте ребенка.
Вакцина против COVID-19 ничем не отличается — вакцина разрешается для распространения среди детей на основании их возраста, а не веса, роста или любых других физических критериев.
Если ваша дочь не имеет слишком низкого веса до такой степени, что это вызывает проблемы со здоровьем, у нее не должно возникнуть проблем с получением вакцины.
Что мы знаем о потенциальном влиянии вакцины на репродуктивную систему ребенка и гормональное развитие? В ходе клинических испытаний исследователи не обнаружили доказательств того, что вакцина против COVID-19 влияет на половое созревание, репродуктивную систему или гормональное развитие ребенка.
Кроме того, исходя из того, что мы знаем о том, как работает технология мРНК, используемая в вакцине Pfizer-BioNTech, нет никаких разумных с медицинской точки зрения оснований подозревать, что вакцина окажет какое-либо влияние на естественное развитие организма.
Моей дочери должны сделать прививку от ВПЧ, но я боюсь, что она получит обе вакцины в один и тот же год. Можно ли ей сделать обе вакцины с разницей в несколько месяцев?Да, дети и подростки могут продолжать получать запланированные вакцины вместе с вакциной против COVID-19.
Это, вероятно, вызовет некоторое замешательство у родителей, поскольку CDC фактически изменил свое руководство.
Первоначально Центр контроля заболеваний заявил, что молодые люди должны получать вакцину от COVID-19 самостоятельно, то есть они не должны получать какие-либо другие вакцины в течение 14 дней до и 14 дней после каждой прививки от COVID-19.
Однако, изучив данные о безопасности, CDC изменили свой курс, отменив этот двухнедельный буфер.
Американская академия педиатрии также поддерживает идею получения вакцины против COVID-19 в сочетании с другими вакцинами для детей и подростков.
Что делать, если я иду на детскую площадку с четырехлетним ребенком, а остальные дети без масок?Это трудная ситуация, и правильный ответ будет варьироваться от семьи к семье.
Исследования показали, что пребывание на открытом воздухе снижает риск передачи COVID-19, а это означает, что открытая игровая площадка является относительно безопасным местом.
Возможно, вы почувствуете себя лучше, если все остальные дети будут в масках, но это никак не контролировать.
Вместо этого подумайте о своей ситуации: полностью ли вы привиты? А как насчет остальных членов вашей семьи? Каковы показатели COVID в вашем сообществе?
Если ваша семья полностью привита, вполне безопасно позволять вашему ребенку играть на игровой площадке с детьми без маски (особенно если ваш ребенок носит маску).
Если ваша семья еще не вакцинирована, если кто-то из членов вашей семьи относится к уязвимому населению или если уровень заражения COVID-19 в вашем районе повышен, возможно, лучше оставить игровую площадку на другой день.
Есть ли опасения по поводу реакции на вакцину у детей, у которых ранее была анафилактическая реакция на пищу?Не следует беспокоиться о том, что дети с пищевой аллергией получают вакцину против COVID-19.
Вакцины не содержат яиц или каких-либо других пищевых побочных продуктов, а это означает, что пищевая аллергия не должна проявляться при получении прививки.
Если у вашего ребенка была аллергическая реакция на предыдущую вакцину, вам следует поговорить с педиатром вашего ребенка, прежде чем он или она получит вакцину против COVID-19.
Однако, если аллергия вашего ребенка связана с такими вещами, как продукты питания или шерсть домашних животных, это не должно препятствовать получению ребенком вакцины против COVID-19.
Специальных исследований по оценке влияния побочных эффектов на детей или подростков с аутизмом или СДВГ не проводилось, но нет никаких медицинских оснований подозревать, что побочные эффекты вакцины будут хуже для молодых людей с аутизмом или СДВГ. .
Вакцина может вызвать побочные эффекты, которые могут вызвать недомогание у ребенка, включая лихорадку, боль в месте инъекции, головную боль, усталость или озноб.
Если у ребенка или подростка есть поведенческие или эмоциональные проблемы, плохое самочувствие от вакцины может затруднить решение этих проблем, к чему родители должны быть готовы.
Однако нет причин подозревать, что аутизм или СДВГ каким-либо образом усугубят побочные эффекты.
По мере того, как все возвращается к «нормальной жизни», как нам справиться с невакцинированным малышом и членом семьи, который отказывается получать вакцину? Как и вопрос об игровой площадке, этот вопрос зависит от вашей семейной ситуации.
Однако в этих случаях, вероятно, лучше проводить любые собрания на открытом воздухе и продолжать носить маску рядом с непривитым членом семьи.
Что вы порекомендуете детям, которые еще слишком малы для вакцинации? Безопасно ли им спать над домом привитых бабушек и дедушек?Сейчас многие семьи оказались в непростой ситуации: большинство членов семьи привиты, а младшие дети до сих пор не имеют права на прививку.
Однако, когда дело доходит до таких вещей, как посещение бабушек и дедушек, тетей или дядей, нет никаких причин, по которым вы не можете возобновить эти визиты или ночевки — при условии, что взрослые полностью вакцинированы.
Воссоединение с близкими лично — это то, чего мы все с нетерпением ждали с начала пандемии, и вакцины позволили сделать это безопасно.
Существуют ли какие-либо лекарства, принимаемые детьми, о которых нам следует беспокоиться и которые могут повлиять на получение ими вакцины? В настоящее время мы не знаем ни о каких лекарствах, которые могли бы негативно взаимодействовать с вакцинами против COVID-19.
Люди с различными заболеваниями и принимающие различные лекарства были включены в клинические испытания, и четких связей не было установлено.
Тот факт, что ваш ребенок принимает определенное лекарство, не означает, что ему или ей не следует делать прививку; однако, если у вас есть вопрос о конкретном препарате, лучше проконсультироваться с педиатром.
Влияет ли это на то, что у подростков начинается менструация, либо задерживая ее, если она еще не наступила, либо изменяя ее, если она уже наступила?Как упоминалось выше, с биологической точки зрения в этой вакцине нет ничего, что могло бы вызвать гормональные или репродуктивные изменения в организме — просто эта вакцина не работает.
Если у вашего ребенка или подростка еще не было менструации, вакцина не повлияет на ее наступление.
Были сообщения о задержке месячных после вакцинации против COVID-19, и исследователи все еще работают, чтобы определить, существует ли доказанная связь.
Однако такие задержки действительно имеют смысл. Месячные могут быть отсроченными или нерегулярными, например, когда вы больны лихорадкой, а лихорадка является возможным побочным эффектом вакцины против COVID-19.
Естественный иммунный ответ вашего организма приводит к задержке или нерегулярности менструации, но эти изменения носят временный характер.
Мы знаем, что эти вакцины не наносят вреда репродуктивной функции и не влияют на фертильность.
Через 10 дней у меня должен родиться новорожденный, а одна пара бабушек и дедушек отказывается от вакцинации. Безопасно ли им встречаться с ребенком?Это тяжело! Я не люблю выступать против встречи бабушек и дедушек со своими внуками, но эта ситуация, очевидно, сопряжена с повышенным риском.
Я бы рекомендовал да, но с некоторыми оговорками. Я бы порекомендовал, чтобы любая встреча проходила на открытом воздухе, и чтобы обе бабушки и дедушки были в масках на время визита.
Я бы также рекомендовал, чтобы визит не включал в себя столько объятий, поцелуев и т. д., как в обычное время.
Кроме того, возможно, стоит попросить своих бабушек и дедушек пройти тест перед встречей с ребенком — экспресс-тесты, которые дают результаты всего за 15 минут, сейчас гораздо более распространены и помогут вам спокойнее.
Если у детей был COVID-19, существует ли стойкий иммунитет? Им все еще нужна вакцина?Жюри еще не приняло решение по этому вопросу, так как исследования продолжаются.
Мы думаем, что пациенты, переболевшие COVID-19, после выздоровления будут носить с собой антитела.
Чего мы не знаем (и не узнаем в ближайшее время), так это того, как долго действуют эти антитела и какой уровень защиты они обеспечивают от повторного заражения.
По сути, мы не знаем, что ребенок, переболевший COVID-19, теперь невосприимчив к COVID-19; только по этой причине вакцинация все еще рекомендуется.