Главная страница / рассылка / Индекс массы тела для детей :: Выпуск 4 Во втором выпуске мы говорили о идельном весе, индексе массы тела, но ничего не сказали о детях, о типах конституции и связи веса и возраста. Сегодня этому и будет посвящен наш выпуск. Для детей от 1 года до 12 лет отклонение массы тела от идеальной можно
оценить в баллах — от «пятерки» до «двойки». ИМТ при этом рассчитывается
по той же формуле, что и для взрослых. Таблица 1 | ||||||||||
Возраст, лет | Оценка ИМТ в баллах | ||||||
-2 | -3 | -4 | 5 | +4 | +3 | +2 | |
1 | 14,7 | 15,0 | 15,8 | 16,6 | 17,6 | 18,6 | 19,3 |
2 | 14,7 | 15,3 | 16,0 | 17,1 | 18,0 | 18,7 | |
3 | 13,9 | 14,4 | 14,9 | 15,6 | 16,7 | 17,6 | 18,3 |
4 | 13,6 | 14,7 | 15,4 | 16,5 | 17,5 | 18,2 | |
5 | 13,5 | 14,0 | 14,6 | 15,3 | 16,3 | 17,5 | 18,3 |
6 | 13,3 | 13,9 | 15,3 | 16,4 | 17,7 | 18,8 | |
7 | 13,4 | 14,0 | 14,7 | 15,5 | 16,7 | 18,5 | 19,7 |
8 | 13,6 | 14,2 | 15,0 | 16,0 | 19,4 | 21,0 | |
9 | 14,0 | 14,5 | 15,5 | 16,6 | 17,2 | 20,8 | 22,7 |
10 | 14,3 | 15,0 | 15,9 | 17,1 | 18,0 | 21,8 | |
11 | 14,6 | 15,3 | 16,2 | 17,8 | 19,0 | 23,0 | 25,7 |
12 | 15,0 | 15,6 | 16,7 | 18,3 | 19,8 | 23,7 | 26,8 |
Таблица 2
Оценка массы тела у мальчиков
Возраст, лет | Оценка ИМТ в баллах | ||||||
-2 | -3 | -4 | 5 | +4 | +3 | +2 | |
1 | 14,6 | 15,4 | 16,1 | 17,2 | 18,5 | 19,4 | 19,9 |
2 | 14,4 | 15,0 | 15,7 | 16,5 | 17,6 | 19,0 | |
3 | 14,0 | 14,6 | 15,3 | 16,0 | 17,0 | 17,8 | 18,4 |
4 | 13,8 | 14,4 | 15,0 | 15,8 | 16,6 | 17,5 | 18,1 |
5 | 13,7 | 14,2 | 14,9 | 15,5 | 16,3 | 17,3 | 18,0 |
6 | 13,6 | 14,0 | 14,7 | 15,4 | 16,3 | 17,4 | 18,1 |
7 | 13,6 | 14,7 | 15,5 | 16,5 | 17,7 | 18,9 | |
8 | 13,7 | 14,1 | 14,9 | 15,7 | 17,0 | 18,4 | 19,7 |
9 | 14,0 | 14,3 | 15,1 | 16,0 | 17,6 | 19,3 | 20,9 |
10 | 14,3 | 14,6 | 15,5 | 16,6 | 18,4 | 20,3 | 22,2 |
11 | 14,6 | 15,0 | 16,0 | 17,2 | 19,2 | 21,3 | 23,5 |
12 | 15,1 | 15,5 | 16,5 | 17,8 | 20,0 | 22,3 | 24,8 |
Вес и телосложение
Существуют поправки к формулам расчета идеальной массы тела, которые
учитывают конституцию (тип телосложения) человека.
По конституции люди делятся на нормостеников, гиперстеников и астеников.
Тип конституции проще всего определяется по углу, который образуют нижние
ребра в том месте, где они сходятся к грудине.
У нормостеников этот угол равен примерно 90°, у гиперстеников он больше
90°, у астеников — меньше 90°. О типе конституции можно судить и по объему
грудной клетки — у астеников она узкая и вытянутая, у гиперстеников —
широкая и более короткая.
Идеальная масса тела с учетом типа конституции рассчитывается по росту и окружности грудной клетки:
где:
М — идеальная масса тела, кг;
Р — рост, см;
Г — окружность грудной клетки, см;
240 — постоянный расчетный коэффициент.
Учесть все факторы, которые влияют на индивидуальный вес, практически
невозможно. Поэтому в табл. 3 указаны границы, в которых возможны колебания
идеального веса у людей одного роста при разных типах телосложения в зависимости
от индивидуальных особенностей.
В целом при одинаковом росте астеники (как мужчины, так и женщины) весят
значительно меньше, чем гиперстеники.
Таблица 3
Диапазон идеальной массы тела
Рост, см | мужчины | женщины | ||||
астеники | нормостен. | гиперстен. | астеники | нормостен. | гиперстен. | |
148 | — | — | — | 42-44,8 | 43,8-48,9 | 47,4-54,3 |
150 | — | — | — | 42,7-45,9 | 44,5-50,0 | 48,2-55,4 |
152 | — | — | — | 43,4-47,0 | 45,6-51,0 | 49,2-56,5 |
154 | — | — | — | 44,4-48,0 | 46,7-52,1 | 50,3-57,6 |
156 | — | — | — | 45,4-49,1 | 47,7-53,2 | 51,3-58,6 |
158 | 51,1-54,7 | 53,8-58,9 | 57,4-64,2 | 46,5-50,2 | 48,8-54,3 | 52,4-59,7 |
160 | 52,2-55,8 | 54,9-60,3 | 58,5-65,3 | 47,6-51,3 | 49,9-55,3 | 53,5-60,8 |
162 | 53,2-56,9 | 55,9-61,9 | 59,6-66,7 | 48,7-52,3 | 51,0-56,8 | 54,6-62,2 |
164 | 54,3-57,9 | 57,0-62,5 | 60,7-68,8 | 49,8-53,4 | 52,0-58,2 | 55,9-63,7 |
166 | 55,4-59,2 | 58,1-63,7 | 61,7-69,6 | 50,8-54,6 | 53,3-59,8 | 57,3-65,1 |
168 | 56,5-60,6 | 59,2-65,1 | 62,9-71,1 | 52,0-56,0 | 54,7-61,5 | 58,8-66,5 |
170 | 57,9-62,0 | 60,7-66,7 | 64,3-72,9 | 53,4-57,9 | 56,1-62,9 | 60,2-67,9 |
172 | 59,4-63,4 | 62,1-68,3 | 66,0-74,7 | 54,8-58,9 | 57,5-64,3 | 61,6-69,3 |
174 | 60,8-64,9 | 63,5-69,9 | 67,6-76,2 | 56,3-60,3 | 59,0-65,8 | 61,3-70,8 |
176 | 62,6-66,4 | 64,9-71,3 | 69,0-77,6 | 57,7-61,9 | 60,4-67,2 | 64,5-72,3 |
178 | 63,6-68,2 | 66,5-72,8 | 70,4-79,1 | 59,1-63,6 | 61,8-68,6 | 65,9-74,1 |
180 | 65,1-69,6 | 67,8-74,7 | 71,9-80,9 | 60,5-65,1 | 63,3-70,1 | 67,3-75,9 |
182 | 66,5-71,0 | 69,2-76,3 | 73,6-82,7 | 62,0-66,5 | 64,7-71,5 | 68,8—77,7 |
184 | 67,9-72,5 | 70,7-78,1 | 75,2-84,5 | 63,4-67,9 | 66,1-72,7 | 70,2-79,5 |
186 | 69,4-74,0 | 72,1-79,0 | 76,7-86,2 | — | — | — |
188 | 70,8-75,8 | 73,5-81,7 | 78,5-88,0 | — | — | — |
190 | 72,2-77,2 | 75,3-83,5 | 80,3-89,8 | — | — | — |
192 | 73,6-78,6 | 77,1-85,3 | 81,8-91,6 | — | — | — |
194 | 75,1-80,1 | 78,9-87,0 | 83,2-93,4 | — | — | — |
Вес и возраст.
Зависит ли вес от возраста? На этот вопрос можно ответить вполне определенно: так как вес является показателем активности обменных процессов и, в частности, углеводного обмена, то его связь с возрастом совершенно очевидна. С возрастом снижается двигательная активность, замедляется обмен веществ и энергии, уменьшается объем мышечной ткани, в результате чего уменьшается Базовая скорость метаболизма.
Снижение активности гормонов, регулирующих обменные процессы, также способствует нарастанию массы тела. Расход энергии с годами снижается, и если пищевые привычки сохраняются неизменными, то нарастание массы становится неизбежным. Относительный объем жировой ткани с возрастом увеличивается, за счет чего может развиться скрытое ожирение без изменения массы тела.
Важнейшими условиями сохранения массы тела в зрелом и пожилом возрасте являются рациональная диета, соответствующая энергетическим потребностям, и активный образ жизни.
Тем не менее изменение массы тела с возрастом — процесс естественный и неизбежный. И у мужчин, и у женщин максимальное увеличение веса наблюдается в 30-60 лет, а затем вес немного снижается. Данные о максимально допустимой массе тела, после превышения которой можно говорить об ожирении, приведены в табл. 4. Указанные в этой таблице значения веса относятся к мужчинам и женщинам соответствующего роста и возраста с нормостеническим телосложением. Для астеников верхняя граница нормального веса на 10% меньше, а для гиперстеников — на 10% больше.
Таблица 6
Максимально допустимая масса тела в зависимости от возраста.
Рост, см | 20-29 лет | 30-39 лет | 40-49 лет | 50-59 лет | 60-69 лет | |||||
муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | |
148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,7 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,3 |
168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,9 |
186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
При классификации ожирения по индексу массы тела обязательно учитывают
возраст. В табл. 5 представлены соответствующие данные для двух возрастных
групп.
Таблица 5
Классификация ожирения
Характеристика массы тела | Значение ИМТ в возрастных группах | |
18-25 лет | 26-45 лет | |
Нормальная | 19,5-22,9 | 20,0-25,9 |
Повышенная | 23,0-27,4 | 26,0-27,9 |
Ожирение I степени | 27,5-29,9 | 28,0-30,9 |
Ожирение II степени | 30,0-34,9 | 31,0-35,9 |
Ожирение III степени | 35,-39,9 | 36,0-40,9 |
Ожирение IV степени | 40,0 и выше | 41,0 и выше |
С возрастом у здоровых людей, ведущих активный образ жизни и избегающих
переедания, вес увеличивается незначительно или даже остается неизменным.
Идеальным для здоровых людей можно считать вес, набранный к 25 годам,
так как к этому возрасту заканчивается физиологическое формирование организма
и процессы обмена веществ находятся в равновесном состоянии. Если бы человек
каждые 7-10 лет пересматривал свое пищевое поведение, объем и качество
продуктов питания и вел активный образ жизни, то он мог бы до старости
сохранить тот вес, который был у него в 25 лет. Конечно, определенное
увеличение веса с годами неизбежно и нормально, но в этом случае оно составило
бы 2-3 кг.
Лишний вес — это не только следствие, но и причина старения. Каждые лишние
5 кг веса увеличивают физиологический возраст минимум на 2 года, так как
физиологические изменения, сопровождающие процесс ожирения, аналогичны
возрастным изменениям.
По материалам книги Л.М. Лавут «Как достичь идеального веса и сохранить его»
В следующем выпуске: Из чего формируется вес тела.
Домашнее задание:
— рассчитайте индекс массы тела для своих детей, если они у вас есть,
— определите к какому типу телосложения вы относитесь,
— вычислите свой идеальный вес с учетом окружности грудной клетки
На сегодня все. Заходите на сайт Худеем Вместе.Ру и становитесь участниками клуба.
Ведущий рассылки Владимир Мардинский. E-mail: [email protected]
Выпуск 5
Вес тела и вес жира
Из чего складывается масса тела и каково соотношение веса жира, мышц и
костей?
В чем разница между избытком веса и избытком жира? Как их различить?
10-секундный тест — Окружность талии
Рассылка сайта Худеем Вместе.Ру
Выпуск 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55
www.hudeemvmeste.ru
Как рассчитать индекс массы тела для детей (графики)
Дарья Полонская,23 октября, 2016 14:00 / Здоровье
Здоровье ребенка должно быть под контролем у мамы всегда. И независимо от того, сколько лет чаду– 2 года или 20! Потому что, как известно, проблемы легче предотвратить, чем лечить. И наиболее яркое тому доказательно – расчет индекса массы тела (ИМТ). Этот показатель соотношения роста к массе тела может в нужный момент подсказать маме, есть ли склонность к ожирению у ребенка или необходимо срочно решить вопрос с недобором веса.
Индекс массы тела: пошаговая формула расчета
Чтобы рассчитать ИМТ, необходимо сделать 3 шага:
- измерить рост ребенка (в метрах). К примеру, рост вашего малыша – 1,25 м.
- затем полученную цифру возводим в квадрат. То есть, 1,25х1,25 = 1,5625 м.
- вес ребенка разделяем на полученную цифру. То есть, при весе ребенка 25 получаем такую формулу: 25/1,5625 = 16,0.
Анализ полученных результатов
Что делать дальше с полученной цифрой? Анализировать полученные данные с помощью графика! Приведем ниже пример:
Другими словами, если взять за основу, что нашему ребенку 9 лет и он мальчик, тогда следует открыть график ИМТ для мальчиков. Далее на нижней оси находим цифру 9 (возраст ребенка), на левой или правой оси – цифру 16,0 (ИМТ ребенка). Смотрим на пересечение линий, идущих из полученных точек.
И оцениваем результат:
• красная и зеленая линии — это идеальное отношение роста к весу;
• выше желтого поля — большой перебор массы тела;
• центильный коридор (то есть среднее значение для ребенка этого возраста) — 75%-85% — небольшой перебор веса;
• центильный коридор 50% -75% — норма, отношение роста к весу выше среднего;
• центильный коридор 25% -50% — норма, отношение роста к весу ниже среднего;
• центильный коридор 10% -25% — небольшой недобор массы тела;
• ниже желтого поля — большой недобор массы тела.
Индекс массы тела у мальчиков и юношей (таблица)
Индекс массы тела у девочек и девушек (таблица)
kolobok.ua
Индекс массы тела ребенка. Здоровье ребенка
01.10.2008
Здоровье ребенка- Комментарии: 14
- Просмотры: 71629 / 189
Формула такая: ИМТ = вес ребенка : квадрат роста ребенка в метрах.
Эта формула годится и для взрослых, но таблица преднахначена для детей от двух до 20 лет. Последнее время к ней добавляются всякие поправочные коэфициенты для уточнения, но особо на индекс они не влияют. Конкретно эта таблица больше ориентирована для девочек. Если кому-нибудь понадобится такая же для мальчиков, я выложу — обращайтесь.
Например, ребенку 2 года. Рост ребенка 1,2 м, вес 17 кг. ИМТ = 17 : (1,2*1,2) = 11,8.
Но сами эти коефициенты мало что дают. Полезную информацию можно извлечь из специальной таблицы ИМТ, которая используются докторами и родителями на западе. Далее я привожу эту таблицу. После таблицы — руководство, как ею пользоваться.
Инструкция:
Измерьте рост и вес ребенка. Вычислите ИМТ по формуле, указанной выше. Возраст и ИМТ ребенка — координаты точки на графике. Отметьте точку на графике.
Продолжим наш пример. Возраст ребенка — 2 года, ИМТ= 11,8. Значит по оси Возраста находим точку 2, по оси ИМТ — 11,8. Находим их пересечение на плоскости, и отмечаем. Видим, что точка попадает в синюю полоску, а это означает, что вес ребенка существенно ниже нормы.
Таким образом можно определить, в каком диапозоне лежит вес ребенка относительно роста и возраста. Почувствуйте отличие: «наши» врачи определяют нормален ли вес относительно средних показателей массы тела всех детей определенного возраста, независимо от роста.
Делайте замеры роста и веса где-то раз в пол-года, и отмечайте точки (Возраст, ИМТ) на графике. Поседовательно соединяйте их кривой. Эта кривая покажет, какая динамика ИМТ, какой тренд; есть ли движение в сторону ожирения, например.
Возле оси ИМТ есть цифры — проценты. Вам надо определить положение точки или кривой из точек для вашего ребенка относительно пунктирных точек, которые ведут к процентам. В нашем примере точка лежит ниже линии 5%. Это значит, что менее 5% детей данного возраста и роста имеют такой вес. Если, скажем, точка лежит около линии 20%, это значит, что 20% детей такого возраста и роста имеют такой вес.
Считается, что точки, лежащие выше линии 85% указывают, что у ребенка вес выше нормы, а выше 95% что у ребенка ожирение.
Цель родителей — держать вес ребенка в зеленой зоне.
Вот такой новый, более прогрессивный подход к определению «правильности» массы тела. Здоровья вашим детям!
www.masiki.net
Индекс массы тела для детей и взрослых
Для детей от 1 года до 12 лет отклонение массы тела от идеальной можно оценить в баллах — от «пятерки» до «двойки». Индекс массы тела — ИМТ — при этом рассчитывается по той же формуле, что и для взрослых.
В табл. 1 представлены данные об индексе массы тела для девочек, в табл. 2 — для мальчиков.
5 баллов означает точное соответствие веса ребенка его возрасту;
+ 4 — легкое увеличение веса;
+ 3 — умеренное увеличение веса;
+ 2 — выраженное увеличение веса;
— 4 — легкое уменьшение веса;
— 3 — умеренное уменьшение веса;
— 2 — выраженное уменьшение веса.
Нормальный ИМТ у детей меньше, чем у взрослых — от 15 до 18,5 в зависимости от возраста. Это связано с тем, что у детей и взрослых разные пропорции тела и, соответственно, соотношения роста и веса.
Таблица 1
Оценка массы тела у девочек
————————————————————————————————————————————————————————
Возраст, лет Оценка ИМТ в баллах
——————————————————————————————————————————————————
-2 -3 -4 5 +4 +3 +2
————————————————————————————————————————————————————————
1 14,7 15,0 15,8 16,6 17,6 18,6 19,3
————————————————————————————————————————————————————————
2 14,3 14,7 15,3 16,0 17,1 18,0 18,7
————————————————————————————————————————————————————————
3 13,9 14,4 14,9 15,6 16,7 17,6 18,3
————————————————————————————————————————————————————————
4 13,6 14,1 14,7 15,4 16,5 17,5 18,2
———————————————————————————————————————————————————————-
5 13,5 14,0 14,6 15,3 16,3 17,5 18,3
———————————————————————————————————————————————————————-
6 13,3 13,9 14,6 15,3 16,4 17,7 18,8
———————————————————————————————————————————————————————-
7 13,4 14,0 14,7 15,5 16,7 18,5 19,7
———————————————————————————————————————————————————————
8 13,6 14,2 15,0 16,0 17,2 19,4 21,0
———————————————————————————————————————————————————————
9 14,0 14,5 15,5 16,6 17,2 20,8 22,7
———————————————————————————————————————————————————————-
10 14,3 15,0 15,9 17,1 18,0 21,8 24,2
———————————————————————————————————————————————————————-
11 14,6 15,3 16,2 17,8 19,0 23,0 25,7
———————————————————————————————————————————————————————
12 15,0 15,6 16,7 18,3 19,8 23,7 26,8
———————————————————————————————————————————————————————-
Таблица 2
Оценка массы тела у мальчиков
————————————————————————————————————————————————————————
Возраст, лет Оценка ИМТ в баллах
——————————————————————————————————————————————————
-2 -3 -4 5 +4 +3 +2
————————————————————————————————————————————————————————
1 14,6 15,4 16,1 17,2 18,5 19,4 19,9
2 14,4 15,0 15,7 16,5 17,6 18,4 19,0
3 14,0 14,6 15,3 16,0 17,0 17,8 18,4
4 13,8 14,4 15,0 15,8 16,6 17,5 18,1
5 13,7 14,2 14,9 15,5 16,3 17,3 18,0
6 13,6 14,0 14,7 15,4 16,3 17,4 18,1
7 13,6 14,0 14,7 15,5 16,5 17,7 18,9
8 13,7 14,1 14,9 15,7 17,0 18,4 19,7
9 14,0 14,3 15,1 16,0 17,6 19,3 20,9
10 14,3 14,6 15,5 16,6 18,4 20,3 22,2
11 14,6 15,0 16,0 17,2 19,2 21,3 23,5
12 15,1 15,5 16,5 17,8 20,0 22,3 24,8
———————————————————————————————————————————————————————-
Вес и телосложение
Существуют поправки к формулам расчета идеальной массы тела, которые учитывают конституцию (тип телосложения) человека.
По конституции люди делятся на нормостеников, гиперстеников и астеников. Тип конституции проще всего определяется по углу, который образуют нижние ребра в том месте, где они сходятся к грудине.
У нормостеников этот угол равен примерно 90°, у гиперстеников он больше 90°, у астеников — меньше 90°. О типе конституции можно судить и по объему грудной клетки — у астеников она узкая и вытянутая, у гиперстеников — широкая и более короткая.
Идеальная масса тела с учетом типа конституции рассчитывается по росту и окружности грудной клетки:
Р х Г
М = —————
240
где:
М — идеальная масса тела, кг;
Р — рост, см;
Г — окружность грудной клетки, см;
240 — постоянный расчетный коэффициент.
Учесть все факторы, которые влияют на индивидуальный вес, практически невозможно. Поэтому в табл. 3 указаны границы, в которых возможны колебания идеального веса у людей одного роста при разных типах телосложения в зависимости от индивидуальных особенностей.
В целом при одинаковом росте астеники (как мужчины, так и женщины) весят значительно меньше, чем гиперстеники.
Таблица 3
Диапазон идеальной массы тела
———————————————————————————————————————————————————————-
Рост, см мужчины женщины
———————————————————————————————————————————————————
астеники нормостен. гиперстен. астеники нормостен. гиперстен.
———————————————————————————————————————————————————————
148 — — — 42-44,8 43,8-48,9 47,4-54,3
———————————————————————————————————————————————————————
150 — — — 42,7-45,9 44,5-50,0 48,2-55,4
——————————————————————————————————————————————————————-
152 — — — 43,4-47,0 45,6-51,0 49,2-56,5
——————————————————————————————————————————————————————-
154 — — — 44,4-48,0 46,7-52,1 50,3-57,6
——————————————————————————————————————————————————————-
156 — — — 45,4-49,1 47,7-53,2 51,3-58,6
———————————————————————————————————————————————————————
158 51,1-54,7 53,8-58,9 57,4-64,2 46,5-50,2 48,8-54,3 52,4-59,7
——————————————————————————————————————————————————————-
160 52,2-55,8 54,9-60,3 58,5-65,3 47,6-51,3 49,9-55,3 53,5-60,8
——————————————————————————————————————————————————————-
162 53,2-56,9 55,9-61,9 59,6-66,7 48,7-52,3 51,0-56,8
54,6-62,2
164
54,3-57,9
57,0-62,5
60,7-68,8
49,8-53,4
52,0-58,2
55,9-63,7
166
55,4-59,2
58,1-63,7
61,7-69,6
50,8-54,6
53,3-59,8
57,3-65,1
168
56,5-60,6
59,2-65,1
62,9-71,1
52,0-56,0
54,7-61,5
58,8-66,5
170
57,9-62,0
60,7-66,7
64,3-72,9
53,4-57,9
56,1-62,9
60,2-67,9
172
59,4-63,4
62,1-68,3
66,0-74,7
54,8-58,9
57,5-64,3
61,6-69,3
174
60,8-64,9
63,5-69,9
67,6-76,2
56,3-60,3
59,0-65,8
61,3-70,8
176
62,6-66,4
64,9-71,3
69,0-77,6
57,7-61,9
60,4-67,2
64,5-72,3
178
63,6-68,2
66,5-72,8
70,4-79,1
59,1-63,6
61,8-68,6
65,9-74,1
180
65,1-69,6
67,8-74,7
71,9-80,9
60,5-65,1
63,3-70,1
67,3-75,9
182
66,5-71,0
69,2-76,3
73,6-82,7
62,0-66,5
64,7-71,5
68,8—77,7
184
67,9-72,5
70,7-78,1
75,2-84,5
63,4-67,9
66,1-72,7
70,2-79,5
186
69,4-74,0
72,1-79,0
76,7-86,2
—
—
—
188
70,8-75,8
73,5-81,7
78,5-88,0
—
—
—
190
72,2-77,2
75,3-83,5
80,3-89,8
—
—
—
192
73,6-78,6
77,1-85,3
81,8-91,6
—
—
—
194
75,1-80,1
78,9-87,0
83,2-93,4
—
—
—
Вес и возраст.
Зависит ли вес от возраста? На этот вопрос можно ответить вполне определенно: так как вес является показателем активности обменных процессов и, в частности, углеводного обмена, то его связь с возрастом совершенно очевидна. С возрастом снижается двигательная активность, замедляется обмен веществ и энергии, уменьшается объем мышечной ткани, в результате чего уменьшается Базовая скорость метаболизма.
Снижение активности гормонов, регулирующих обменные процессы, также способствует нарастанию массы тела. Расход энергии с годами снижается, и если пищевые привычки сохраняются неизменными, то нарастание массы становится неизбежным. Относительный объем жировой ткани с возрастом увеличивается, за счет чего может развиться скрытое ожирение без изменения массы тела.
Важнейшими условиями сохранения массы тела в зрелом и пожилом возрасте являются рациональная диета, соответствующая энергетическим потребностям, и активный образ жизни.
Тем не менее изменение массы тела с возрастом — процесс естественный и неизбежный. И у мужчин, и у женщин максимальное увеличение веса наблюдается в 30-60 лет, а затем вес немного снижается. Данные о максимально допустимой массе тела, после превышения которой можно говорить об ожирении, приведены в табл. 4. Указанные в этой таблице значения веса относятся к мужчинам и женщинам соответствующего роста и возраста с нормостеническим телосложением. Для астеников верхняя граница нормального веса на 10% меньше, а для гиперстеников — на 10% больше.
Таблица 6
Максимально допустимая масса тела в зависимости от возраста.
Рост, см
20-29 лет
30-39 лет
40-49 лет
50-59 лет
60-69 лет
муж.
жен.
муж.
жен.
муж.
жен.
муж.
жен.
муж.
жен.
148
50,8
48,4
55
52,3
56,6
54,7
56
53,2
53,9
52,2
150
51,3
48,9
56,7
53,9
58,1
56,5
58
55,7
57,3
54,8
152
51,3
51
58,7
55
61,5
59,5
61,1
57,6
60,3
55,9
154
55,3
53
61,6
59,1
64,5
62,4
63,8
60,2
61,9
59
156
58,5
55,8
64,4
61,5
67,3
66
65,8
62,4
63,7
60,9
158
61,2
58,1
67,3
64,1
70,4
67,9
68
64,5
67
62,4
160
62,9
59,8
69,2
65,8
72,3
69,9
69,7
65,8
68,2
64,6
162
64,6
61,6
71
68,5
74,4
72,7
72,7
68,7
69,1
66,5
164
67,3
63,6
73,9
70,8
77,2
74
75,6
72
72,2
70
166
68,8
65,2
74,5
71,8
78
76,5
76,3
73,8
74,3
71,3
168
70,8
68,5
76,3
73,7
79,6
78,2
77,9
74,8
76
73,3
170
72,7
69,2
77,7
75,8
81
79,8
79,6
76,8
76,9
75
172
74,1
72,8
79,3
77
82,8
81,7
81,1
77,7
78,3
76,3
174
77,5
74,3
80,8
79
84,4
83,7
83
79,4
79,3
78
176
80,8
76,8
83,3
79,9
86
84,6
84,1
80,5
81,9
79,1
178
83
78,2
85,6
82,4
88
86,1
86,5
82,4
82,8
80,9
180
85,1
80,9
88
83,9
89,9
88,1
87,5
84,1
84,4
81,6
182
87,2
83,3
90,6
87,7
91,4
89,3
89,5
86,5
85,4
82,9
184
89,1
85,5
92
89,4
92,9
90,9
91,6
87,4
88
85,9
186
93,1
89,2
95
91
96,6
92,9
92,8
89,6
89
87,3
188
95,8
91,8
97
94,4
98
95,8
95
91,5
91,5
88,8
190
97,1
92,3
99,5
95,6
100,7
97,4
99,4
95,6
94,8
92,9
При классификации ожирения по индексу массы тела обязательно учитывают возраст. В табл. 5 представлены соответствующие данные для двух возрастных групп.
Таблица 5
Классификация ожирения
Характеристика массы тела
Значение ИМТ в возрастных группах
18-25 лет
26-45 лет
Нормальная
19,5-22,9
20,0-25,9
Повышенная
23,0-27,4
26,0-27,9
Ожирение I степени
27,5-29,9
28,0-30,9
Ожирение II степени
30,0-34,9
31,0-35,9
Ожирение III степени
35,-39,9
36,0-40,9
Ожирение IV степени
40,0 и выше
41,0 и выше
С возрастом у здоровых людей, ведущих активный образ жизни и избегающих переедания, вес увеличивается незначительно или даже остается неизменным.
Идеальным для здоровых людей можно считать вес, набранный к 25 годам, так как к этому возрасту заканчивается физиологическое формирование организма и процессы обмена веществ находятся в равновесном состоянии. Если бы человек каждые 7-10 лет пересматривал свое пищевое поведение, объем и качество продуктов питания и вел активный образ жизни, то он мог бы до старости сохранить тот вес, который был у него в 25 лет. Конечно, определенное увеличение веса с годами неизбежно и нормально, но в этом случае оно составило бы 2-3 кг.
Лишний вес — это не только следствие, но и причина старения. Каждые лишние 5 кг веса увеличивают физиологический возраст минимум на 2 года, так как физиологические изменения, сопровождающие процесс ожирения, аналогичны возрастным изменениям.
По материалам книги Л.М. Лавут «Как достичь идеального веса и сохранить его»
Источник: Худеем вместе
moidiabet.ru
Индекс массы тела ребенка. Здоровье ребенка
01.10.2008
Здоровье ребенка- Комментарии: 14
- Просмотры: 71630 / 189
Формула такая: ИМТ = вес ребенка : квадрат роста ребенка в метрах.
Эта формула годится и для взрослых, но таблица преднахначена для детей от двух до 20 лет. Последнее время к ней добавляются всякие поправочные коэфициенты для уточнения, но особо на индекс они не влияют. Конкретно эта таблица больше ориентирована для девочек. Если кому-нибудь понадобится такая же для мальчиков, я выложу — обращайтесь.
Например, ребенку 2 года. Рост ребенка 1,2 м, вес 17 кг. ИМТ = 17 : (1,2*1,2) = 11,8.
Но сами эти коефициенты мало что дают. Полезную информацию можно извлечь из специальной таблицы ИМТ, которая используются докторами и родителями на западе. Далее я привожу эту таблицу. После таблицы — руководство, как ею пользоваться.
Инструкция:
Измерьте рост и вес ребенка. Вычислите ИМТ по формуле, указанной выше. Возраст и ИМТ ребенка — координаты точки на графике. Отметьте точку на графике.
Продолжим наш пример. Возраст ребенка — 2 года, ИМТ= 11,8. Значит по оси Возраста находим точку 2, по оси ИМТ — 11,8. Находим их пересечение на плоскости, и отмечаем. Видим, что точка попадает в синюю полоску, а это означает, что вес ребенка существенно ниже нормы.
Таким образом можно определить, в каком диапозоне лежит вес ребенка относительно роста и возраста. Почувствуйте отличие: «наши» врачи определяют нормален ли вес относительно средних показателей массы тела всех детей определенного возраста, независимо от роста.
Делайте замеры роста и веса где-то раз в пол-года, и отмечайте точки (Возраст, ИМТ) на графике. Поседовательно соединяйте их кривой. Эта кривая покажет, какая динамика ИМТ, какой тренд; есть ли движение в сторону ожирения, например.
Возле оси ИМТ есть цифры — проценты. Вам надо определить положение точки или кривой из точек для вашего ребенка относительно пунктирных точек, которые ведут к процентам. В нашем примере точка лежит ниже линии 5%. Это значит, что менее 5% детей данного возраста и роста имеют такой вес. Если, скажем, точка лежит около линии 20%, это значит, что 20% детей такого возраста и роста имеют такой вес.
Считается, что точки, лежащие выше линии 85% указывают, что у ребенка вес выше нормы, а выше 95% что у ребенка ожирение.
Цель родителей — держать вес ребенка в зеленой зоне.
Вот такой новый, более прогрессивный подход к определению «правильности» массы тела. Здоровья вашим детям!
www.masiki.net
Индекс массы тела у детей
Взрослые, как правило, тщательно следят за своим весом, но при этом сквозь пальцы смотрят на избыток веса у детей – ведь щекастые карапузы со складочками так умилительны. Поэтому родители не видят поводов для беспокойства и продолжают предлагать любимому чаду вкусности и сладости. А потом удивляются, отчего у детей возникают проблемы на уроках физкультуры, где они не в состоянии выполнить простые нормативы. Хотя, зачастую, детский организм справляется с проблемами веса куда успешней, чем взрослый и весьма упитанный карапуз может быть достаточно активен. Проблемы могут начаться позже, с активным ростом и перестройкой организма, когда вдобавок к уже существующей, на него ляжет дополнительная нагрузка и это выльется в заболевания. Кстати, не менее опасен и дефицит массы тела у детей, это явление чаще встречается в малообеспеченных семьях, где родители не в состоянии обеспечить ребенку полноценное питание. Для того, чтобы не спровоцировать проблемы со здоровьем, связанные с весом, нужно тщательно за ним следить, начиная с детства.
Отечественные педиатры определяют соответствие веса малыша нормам, сравнивая его со среднестатистическими показателями веса детей в этом возрасте. Но эта методика давно устарела, поскольку такое сравнение не привязано к росту ребенка и посему не может быть достоверным. Более показательным является индекс массы тела для детей, определив который, можно максимально точно сказать, укладывается ли вес ребенка в рамки норм, допустимых для данного возраста.
Как определить ИМТ для детей?
Формула определения индекса массы тела для детей следующая: вес ребенка в килограммах делиться на квадрат роста ребенка в метрах. Приведем пример расчета: ребенку 2 года, его рост 92 см, вес – 15 кг. ИМТ=15/0,92²=17,72.
Далее подставляем значение в таблицу массы тела ребенка: на оси возраста находим отметку 2 лет, на оси индекса также отыскиваем соответствующее значение и ищем их пересечение на плоскости. Плоскость таблицы разделена на 4 зоны: ниже нормы, здоровый вес, выше нормы, ожирение. Существуют отдельно таблицы для девочек и мальчиков, которые предназначены для детей и подростков от 2 до 20 лет.
Задача родителей – замерять вес и рост ребенка каждые полгода, отмечать показатели в таблице нормы массы тела у детей и следить за тем, чтобы вес удерживался в зоне здорового. Кроме того, можно строить график, который покажет возможные тенденции к ожирению или недостаточному весу.
 |  |
womanadvice.ru
Как определить Индекс массы тела для детей и подростков
Если к своему весу большинство людей относятся весьма критично, то к весу своих детей, как правило, менее требовательны. Каким бы ни был ребенок, его продолжают также любить и стараются баловать разными «вкусностями». Не успеваем мы оглянуться, как наше чадо уже не может справиться с элементарными нормативами по физкультуре. В неблагополучных семьях, наоборот, часто возникают проблемы с недоеданием, и как следствие, с недостатком массы тела.
ИМТ для детей и подростков
Установлено, что детский организм гораздо проще справляется с проблемами веса. Даже откровенно «круглый» малыш часто весьма резв и подвижен. Проблемы начинаются позже. В период полового созревания все силы организма тратятся на создание того базиса, той основы, которую человек будет нести всю оставшуюся жизнь. И если в этот период возложить на организм дополнительную нагрузку, то последствия не заставят себя ждать. Поэтому каждый родитель обязан знать, какой должен быть вес ребенка в том или ином возрасте.
В отличие от взрослых, дети и подростки находятся в процессе непрерывного роста. Их тела меняются и у каждого это происходит по-своему, поэтому в разные годы соотношение массы и роста у них могут сильно отличаться. Из этого следует, что метод определения ИМТ для взрослых здесь не работает. Точнее, работает лишь частично. Для того чтобы установить, какой должен быть нормальный вес ребенка, были проведены многочисленные исследования и на их основе определены средние показатели ИМТ для детей в разном возрасте. Основываясь на этих показателях, мы и можем сделать вывод о том, соответствует ли масса тела ребенка норме.
Определение ИМТ для детей и подростков (2- 20 лет)
Шаг 1. Измерьте рост и вес вашего ребенка.
Шаг 2. После того как масса тела ребенка и рост определены, высчитываем ИМТ по стандартной формуле для взрослых. См. Как определить Индекс массы тела для взрослых.
Шаг 3. Подставляем полученный ИМТ для взрослых в график и в зависимости от возраста ребенка получаем Сравнительный показатель ИМТ (СП ИМТ) для детей и подростков в разном возрасте. Как вы видите графика два: отдельно для мальчиков и девочек.
ИМТ для мальчиков и юношей (2-20 лет)
ИМТ для девочек и девушек (2-20 лет)
Шаг 4. После этого подставляем полученный СП ИМТ в таблицу и смотрим результат.
СП ИМТ более 95 – Ожирение
СП ИМТ 85 – 95 – Избыточный вес
СП ИМТ 5- 85 – Нормальный вес
СП ИМТ менее 5 – Недостаточный вес
Помните, что нормальный вес ребенка – залог его здорового роста и развития.
Читайте еще по теме:
Стандарты веса
Как определить ИМТ для взрослого человека
figuraok.ru