Питание на 36 неделе беременности меню

Содержание

Питание на 36 неделе беременности: что можно кушать

На сроке 36 недель мама не должна забывать о правильном питании. Это очень важно для её организма и для здоровья будущего крохи. Каждый день употребляйте молочную продукцию, овощи, фрукты, белковую пищу.

В 36 недель будущая мама должна по-прежнему следить за своим рационом. Ежедневно в меню должны находиться исключительно полезные блюда. Питание на 36 неделе беременности должно быть сбалансированным.

Ежедневно употребляйте свежие овощи и фрукты. В них содержится огромное количество витаминов и полезных микроэлементов. К тому же плоды овощей и фруктов богаты клетчаткой, которая способствует улучшению пищеварения. Но не увлекайтесь плодами оранжевого и красного цвета: они могут вызвать аллергию у малыша.

Также не забывайте о молочной продукции. Кефир, ряженка, молоко, йогурт, творог нужно есть каждый день небольшими порциями. Выбирайте натуральную продукцию, срок годности которой должен быть коротким. В молочной продукции содержится кальций и витамин Д.

В список, что нужно кушать на 36 неделе беременности также входит мясо нежирных сортов. Это говядина, телятина, индейка, кролик и куриное мясо. Белок нужен не только вам, но и малышу. Протеин является строительным материалом, благодаря которому растут новые ткани. Помимо белка, вашему организму необходимы и углеводы. Они нужны для получения энергии. Углеводы содержатся в макаронах, выпечке, сладостях. Но увлекаться ими не стоит.

Из сладостей врачи рекомендуют иногда съедать небольшой кусочек горького шоколада. Но обязательно следите за его составом, чтобы не было лишних добавок и ароматизаторов.

Можете съесть немного сухофруктов в чистом виде или добавить их в творог или йогурт. Вам нужно избегать жареной и жирной пищи. Готовить продукты лучше методом варки, тушения или на пару. Также не злоупотребляйте соленьями и консервами. Если очень хочется солёный огурец, можете скушать. Также разрешается съесть небольшой кусочек солёной рыбы. Но для употребления солёной пищи, даже в небольшом количестве, не должно быть противопоказаний. Особенно это правило касается тех, кто страдает отёками конечностей

В ежедневный рацион беременной на этом сроке должен входить ржаной хлеб и чистая негазированная вода в небольшом количестве. От того, как вы будете питаться в 36 недель беременности, будет зависеть её самочувствие и будущее здоровье малыша. К тому же на этом сроке у малыша закладываются вкусовые пристрастия.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

detstrana.ru

Питание на 36 неделе беременности

36 неделя беременности что происходит с малышом — видео

На 36-ой неделе вам нужно особенно интенсивно готовиться к предстоящим родам, особенно в том случае, если вы пока еще не начинали этого делать. Ваш организм тоже начинает активную подготовку, под воздействием увеличивающейся матки кости начинают растягиваться, кроме того, расширяется и внутреннее пространство малого таза, чтобы плод сумел там поместиться. Это может быть довольно болезненным процессом, поэтому не следует удивляться, если у вас появятся неприятные ощущения в области крестца и в нижней части живота.

Что происходит с малышом на 36 неделе беременности за несколько недель до родов?

В сущности, ваш ребенок уже почти совсем готов к появлению на свет и чисто внешне практически не отличается от обычного новорожденного ребенка.

Рост плода на этой акушерской неделе – около 48 см, его вес – примерно 2800 граммов.
То время, пока малыш сосал пальчик в утробе матери, он старательно тренировал сосательные мышцы, благодаря чему его щечки стали гладенькими и круглыми.
На черепе остается мягкое незаросшее место – это природа позаботилась о том, чтобы малыш мог пройти через узкие родовые пути. Через некоторое время после рождения это место превратится в небольшой родничок, а затем и вовсе исчезнет.
Ну и, конечно, на этой неделе малыш теперь двигается намного меньше. Ведь ему уже очень тесно в его нынешней колыбельке, он уже занял нужную для появления на свет позу и готовится к своему первому выходу.

Что происходит с мамой на 36 неделе беременности?

36 неделя – это период, когда дно матки находится в своей самой высокой части. Осталось буквально несколько дней до того момента, когда головка малыша опустится в малый таз. А это означает, что вам пора готовиться к самому важному событию в вашей жизни. Соберите в сумку или небольшой чемоданчик все необходимое и поставьте ее так, чтобы она была наготове, и в случае внезапных родов все в дом знали, где именно находится.
Позвоните в выбранный вами родильный дом и еще раз уточните, что именно вам необходимо взять с собой. Хотя списки вещей, как правило, в целом очень похожи, в различных родильных домах они могут отличаться в некоторых, весьма существенных деталях. Поэтому все нужно уточнять заранее.

Не забудьте в отдельную папочку положить необходимые документы: обменную карту беременной, медицинский полис ОМС или ДМС, родовой сертификат.
Начиная с 36 недели беременности, будущей маме вменяется в обязанность посещать курирующего врача не реже, чем 2 раза в неделю. По сути, это и есть теперь ваша основная забота. Возможно, именно на этом сроке женщина впервые понимает, что она находится в полной ответственности за жизнь малыша, которого она готовится произвести на свет.
Да и сама по себе беременность становится на таких сроках очень тяжелой задачей, которая напоминает о себе и невозможностью повернуться или встать с кровати без посторонней помощи, и постоянной затрудненностью дыхания, и дискомфортом, который женщина начинает испытывать, долго находясь в одном положении.

Многие будущие мамы на последних неделях особенно остро начинают испытывать страх перед будущими родами, страх неизбежной боли, о которой они столько наслышаны. Не стоит переживать по этому поводу, поскольку, во-первых, эти слухи довольно сильно преувеличены, а во-вторых, возможности современной медицины позволяют, если вы заходите, полностью обезболить этот процесс.
Самое главное, чтобы вы сейчас были максимально внимательны к своему самочувствию, по возможности не отходили далеко от дома и даже если выходите в соседний магазин, обязательно брали с собой необходимые документы.

Нужно сказать, что у многих будущих мам на 36 акушерской неделе начинает портиться характер. Все чаще и чаще на этом сроке возникает непонятное раздражение, окружающим приходится выдерживать немало капризов. В большой степени женщина тревожится о предстоящих родах, сможет ли она выдержать этот процесс, как все пройдет, хватит ли у нее сил и умения для того, чтобы ухаживать за будущим малышом. В действительности же, несмотря на то, что с самых первых месяцев беременности будущая мама находится на попечении врачей, они только следят за тем, чтобы были исправлены те ошибки, которые иногда допускает природа. А в целом же, этот процесс является вполне естественным, и абсолютное большинство женщин проходит через него причем, многие даже не по одному разу. Так что не следует беспокоиться, нужно направить свои мысли в позитивное русло и помнить о том, что для того, чтобы справиться с рождением малыша, не нужно обладать какими-то уникальными способностями.

36 неделя беременности может принести с собой неожиданные отеки нижних конечностей или расширения вен из-за того, что уже поистине огромная матка сильно давит на вены расположенные в малом тазу и передавливает их. Это, как правило, никак не связано с развитием гестоза, которого так опасаются будущие мамы. Отличие заключается в том, что при нарушении оттока крови отеки возникают уже ближе к вечеру, чаще всего, когда женщине приходится много стоять или же сидеть в одном и том же положении. При этом если вы ляжете поудобнее и поместите ноги на возвышение, таким образом, чтобы они находились выше уровня головы, то, через какое-то время, отеки пропадут и все опять придет в норму. А вот если речь идет о патологии беременности, то отеки никуда не денутся, разве что, они станут немного меньше.

Питание будущей мамы

На сроке 36 недель следите за тем, чтобы ваше питание не было слишком калорийным. Кроме того, нужно учитывать и то, что теперь вы двигаетесь гораздо меньше, чем еще несколько недель назад. Это тоже обязательно должно отразиться на вашем пищевом рационе, если вы не хотите набрать слишком много лишних килограммов.

Обратите внимание, что будущей маме строго запрещено прибегать к редуцированным диетам, даже в том случае, если вам кажется, что вы стали огромной, толстой и неповоротливой. Любой недостаток необходимых элементов питания тут же скажется на здоровье вашего будущего малыша, поэтому единственное, что можно и нужно сделать – это снизить в меню количество животных жиров и простых углеводов.

36 неделя беременности видео

36-я неделя беременности

На 35 неделе беременности будущая мама все чаще думает о предстоящих родах и посещает курсы для беременных. Как пройдет 36 неделя беременности. каким образом будет развиваться малыш, что за изменения необходимы в рационе, а также какие проблемы могут возникнуть на этом сроке, мы расскажем в нашей статье.

36 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ТЕЧЕНИЕ

На 36 неделе беременности будущая мама уже достаточно устала от своего состояния, ей тяжело передвигаться, неудобно нагибаться и спать, сложно выполнять работу по дому.

В конце беременности будущей маме важно набираться сил и сохранять спокойствие, а для этого необходимо достаточное время отдыхать. Если у будущей мамы есть проблемы с выбором позы для сна . сложно устроиться в кровати из-за увеличившегося живота, или мучает бессонница, необходимо проветривать комнату перед сном, принимать по согласованию с врачом легкие успокоительные лекарства, выходить вечером на прогулку и стараться не кушать плотно перед сном. Основная задача этого периода – подготовиться к родам, стать максимально здоровой, отдохнувшей и спокойной.

ЧТО ПРОИСХОДИТ НА 36 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

На 36 неделе беременности даже женщины, не страдающие поздним токсикозом, замечают отеки на ногах. Отеки вызваны нарушением оттока крови из-за сдавливания вен таза увеличенной маткой. Иногда это не связано с патологией, но в случае, если вместе с отеками будущая мама ощущает головные боли и проблемы с давлением – важно обратиться к врачу и сделать соответствующие анализы.

Шевеления малыша на 36 неделе беременности ощущаются хорошо, хотя их общее количество к концу беременности уменьшается. Ребенок растет, в матке ему становится тесто, он находится в весьма стесненных условиях, где достаточно сложно двигаться.

Также не проходят такие симптомы «особенного положения», как судороги мышц . тяжесть в пояснице, появляется варикозное расширение вен и растяжки на коже .

Из-за сложности с дефекацией и склонностями к запорам у некоторых будущих мам может возникнуть геморрой, трещины прямой кишки. Стоит сообщить об этих проблемах врачу, чтобы он помог подобрать соответствующее лечение или скорректировал диету.

На 36 неделе выросшая матка давит на желудок, что провоцирует у беременной женщины проявления изжоги . Изжога проявляется на фоне того, что прогестерон расслабляет сфинктер желудка и оттуда его содержимое попадает вместе с кислотой, которая участвует в переваривании, в пищевод. Помочь справиться с этой напастью может сбалансированная диета, дробное питание, на сгибаться и не принимать положение лежа сразу после еды.

БУДУЩИЙ МАЛЫШ НА 36 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

На 36 неделе беременности длина плода составляет 47 см. а вес около 2800 г. К этому периоду малыш уже накопил достаточное количество подкожного жира и выглядит довольно упитанным. Его кожа стала розовой и бархатистой, практически лишена пушка лануго и лишь местами покрыта первородной смазкой. Волосики на голове стали немного длиннее, хорошо заметны брови и ресницы. Ногти на руках и на ногах уже покрывают ногтевые ложа. Хрящи, формирующие ушные раковины, стали заметно плотнее, образованы все завитки и углубления наружного уха.

На таком сроке малышу уже достаточно тесно в полости матки, его движения ограничены, а толчки и удары ощутимы для мамы. Плод занял свое «законное» положение, и оно сохранится до конца беременности. Головка или таз малыша постепенно начинает опускаться в полость таза женщины.

Сердце ребенка бьется с частотой 140 ударов в минуту, его тоны стали четкими и хорошо различимыми в акушерский стетоскоп. В легких содержится достаточное количество сурфактанта. В случае рождения на 36 неделе ребенок будет способен выжить самостоятельно, без поддержки материнского организма и специальной медицинской помощи.

Как меняется жизнь мамы

36 неделя — у будщей мамы начинает потихоньку стареть плацента . хотя в большинстве случаев она пока еще справляется со своими функциями. Ее толщина сейчас составляет около 36 мм. Если плацента стареет преждевременно. развивается плацентарная недостаточность, которая влечет за собой нарушение притока питательных веществ. Этот факт вызывает кислородное голодание плода, из-за чего у ребенка может наблюдаться отставание в росте и развитии, проблемы в функционировании внутренних органов.

Признаками преждевременного старения плаценты может быть расширение межворсинчатого пространства и наличие кальцинатов, которые можно обнаружить на УЗИ.

Важно, чтобы данные признаки не сочетались с нарушениями в развитии малыша. Если пропорции ребенка, его вес, сердцебиение, количество околоплодных вод и остальные критерии в норме, значит, плацента выполняет свои функции переноса питательных веществ к малышу, и диагноз «преждевременное старение» — не приговор. Иногда беременность генетически запланирована на роды на сроке 38-39 недель, а не 40-41, и в таком случае результаты УЗИ и состояние плаценты полностью соответствуют сроку протекания беременности.

ПИТАНИЕ МАМЫ НА 36 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Во время беременности не стоит отказываться от белковой пищи (мяса, птицы, рыбы) из страха набрать лишний вес. Белки выполняют строительную функцию, благодаря им растет ребенок, развивается плацента и молочные железы, также белковые молекулы служат транспортом для витаминов и микроэлементов. Готовить мясо можно на пару, запекать в духовке, тушить – таким образом оно сохраняет максимальное количество полезных веществ и не напрягает желудок и кишечник.

36 неделя беременности — для нормальной работы кишечника незаменимы кисломолочные продукты, если будущая мама набрала уже достаточно внушительный вес стоит выбирать продукты с низким содержанием жира.

Кушать лучше небольшими порциями, 5-6 раз в день, избегая жирного, острого, соленого и сладкого. Также стоит отказаться от фаст-фудов, соусов, майонезов и продуктов с длительным сроком хранения. Необходимо соблюдать питьевой режим, однако не рекомендуется пить нектары и газированные сладкие напитки – они задерживаются в организме и провоцируют отеки. Выбирать лучше очищенную воду, зеленый чай или травяные напитки.

ВОЗМОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ НА 36 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Кровянистые выделения из влагалища на 36 неделе беременности, вне зависимости от их интенсивности, особенно если в дополнение к этому болит живот – это симптомы отслойки плаценты, являющиеся поводом для вызова бригады «Скорой помощи».

Жидкие выделения из половых путей, напоминающие слегка желтоватую или беловатую воду, могут оказаться околоплодными водами. Вне зависимости от количества выделений, даже если вы сомневаетесь в том, что это воды, следует отправиться в родильный дом для уточнения диагноза.

Белые выделения, творожистого характера – признак наличия инфекции во влагалище и повод для внеочередного обращения к врачу.

НЕОБХОДИМЫЕ АНАЛИЗЫ НА 36 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Если на УЗИ врач поставит диагноз «преждевременное старение плаценты», можно пройти исследование кровотока методом доплерометрии, а также сделать кардиотокографию ребенка в режиме 1 раз в 7 дней. На следующем приеме обследования необходимо будет повторить, чтобы понять динамику развития симптомов и стратегию поведения предстоящих родов.

Также на приеме врач осмотрит беременную, измерит давление, обмеряет живот, попросит встать на весы. Предварительно перед визитом женскую консультацию необходимо будет сдать общие анализы мочи и крови.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ НА 36 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Травяные напитки и отвары содержат большое количество биологически активных веществ и наделены общеукрепляющими свойствами, поэтому во время беременности стоит заменить любимый крепкий кофе или черный чай на травяное удовольствие. Конечно, злоупотреблять травами тоже не стоит, но помнить о том, что малина содержит полезные витамины и поможет при простуде, а мелисса улучшит ночной сон и снимет раздражительность, не будет лишним. Нормализовать работу кишечника поможет чай из ревеня или одуванчика, а проблемы со вздутием решит настой из аниса, кориандра, мяты или укропа. Некоторые травы могут быть опасны для женщины в положении, так женьшень способствует повышению давления, а эхинацея, наоборот, его снижает. Душица, любисток и чабрец стимулируют сокращения матки и могут привести к преждевременным родам, а алое – спровоцировать кровотечение и снизить содержание калия в крови.

Семья Каково это — воспитывать ребенка с синдромом Дауна, история украинской мамы
Детское питание Сливовое пюре с черникой и шпинатом для грудничка (Рецепт)
Семья Отзыв о мультфильме “Бигфут младший: стань легендой”

Данный сайт соответствует всем принципам HON кодекса о надежности медицинской информации: посмотреть свидетельство.

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием, гиперссылки на портал, открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.

или
войти с помощью:

Назад к предыдущей странице

Назад к предыдущей странице
СПАСИБО ЗА РЕГИСТРАЦИЮ!
На указанный e-mail в течение минуты должно прийти письмо активации. Просто перейдите по указанной ссылке и наслаждайтесь неограниченным общением, удобными сервисами и приятной атмосферой.
Назад к предыдущей странице

Назад к предыдущей странице
ПРАВИЛА РАБОТЫ С САЙТОМ
Даю свое согласие на обработку и использование веб-порталом UAUA.info (далее – «Веб-портал») моих персональных данных, а именно: имя, фамилию, указанные даты рождения, страну и город проживания, адрес электронной почты, IP-адрес, файлы cookie, информацию о регистрации на веб-сайтах – социальных Интернет-сетях (далее – «Персональные данные»). Также даю свое согласие на обработку и использование Веб-порталом моих Персональных данных, взятых с указанных мною веб-сайтов — социальных Интернет-сетей (если указывались). Предоставленные мною Персональные данные могут использоваться Веб-порталом исключительно с целью моей регистрации и идентификации на Веб-портале, а также с целью осуществления мною пользования сервисами Веб-портала.
Подтверждаю, что с момента моей регистрации на Веб-портале, уведомлён(-на) о цели сбора моих Персональных данных и о включении моих Персональных данных в базу персональных данных пользователей Веб-портала, с правами, предусмотренными ст. 8 Закона Украины «О защите персональных данных», ознакомлен(-на).
Подтверждаю, что в случае необходимости получения данного уведомления в письменном (документарном) виде, мною будет выслано соответствующее письмо по адресу [email protected], с указанием своего почтового адреса.
Назад к предыдущей странице

Назад к предыдущей странице
На указанный e-mail отправленно письмо. Для смены пароля просто перейдите по указанной в нем ссылке
Назад к предыдущей странице

36 Неделя Беременности

Срок беременности 36 недель – с роддомом вы уже наверняка определились, возможно, даже решились на партнерские роды. Многие будущие мамы на 36 неделе беременности даже составили список всего необходимого для родов, что взять с собой в больницу. Будущие папы постоянно беспокоятся о самочувствии любимых. Кстати, секс на 36 неделе беременности не рекомендован, с этим уже придется подождать.

Малыш на 36 неделе беременности

Многих интересует не только 36 недели беременности размеры плода, но и то, как их определяют. Конечно, можно рассчитывать размеры, исходя из прибавки веса беременной, размеров ее живота. Однако боле точные цифры называют благодаря ультразвуковому исследованию. На 36 неделе беременности вес ребенка (плода) находится в интервале от 2,5 кг до 2,8 кг при росте 45-47 см.

Ребенок на 36 неделе беременности уже не такой подвижные – места, чтобы активно шевелиться не хватает, однако он продолжает давать о себе знать толчками. При этом он тренируется к самостоятельной жизни – у него уже хорошо получаются сосательные и глотательные движения.

Конечно, дышит он еще не так, как мы с вами, кислород поступает в его организм благодаря пуповине, однако его легкие уже готовы перенять на себя функции дыхания.

У плода на 36 неделе беременности уже полностью сформировано сердце. созрели даже половые органы.

Мама на 36 неделе беременности

Живот на 36 неделе беременности большой, во многих случаях. Однако у некоторых женщин он бывает относительно маленьким и это не связанно ни с какими патологиями, просто такая особенность телосложения. Поэтому точного размера живота беременной на таком сроке никто вам не назовет.

Убедиться, что с ребенком все в порядке, можно благодаря УЗИ на 36 неделе беременности, но помните, что проводить ультразвуковое исследование можно только по предписанию врача.

Кстати, на таком сроке живот начинает потихоньку опускаться. вместе с этим исчезает ряд неприятных симптомов – изжога, проблемы с дыханием. Но остаются еще другие неприятные ощущения: боли на 36 неделе беременности, болит поясница, частое мочеиспускание и дефекация.

Нужно контролировать на 36 неделе беременности выделения, изменения в их консистенции, объемах, цвете могут свидетельствовать о начале родов, точно так же, как и 36 недель беременности болит и тянет живот, каменеет живот.

Роды на 36 неделе беременности

Не редкими являются роды на 36 неделе беременности. Во-первых, могли ошибиться с подсчетом срока беременности, во-вторых, запомните, что сорок недель – это усредненный показатель. Поэтому будущая мама должна быть готовой к тому, что в любой момент могут начаться роды.

Уже нельзя отправляться в долгие путешествия, выходить из дома без обменной карты (документ, где указаны все данные о течении беременности, анализах, медицинских показаниях и т.п.), удостоверяющих личность документов, мобильного телефона. Не стоит переживать за малыша. если он появится на свет в этот период, он уже готов и не будет даже нуждаться в подключении к аппаратам, поддерживающим жизнь.

Питание на 36 неделе беременности

На 36 неделя беременности питание играет важную роль, потому что от него теперь зависит не только успешное протекание беременности, но и родов. И даже больше, потребляемые питательные вещества должны обеспечить восстановление организма женщины после родов. К тому же, сбалансированное и здоровое питание на таком сроке – это основа для грудного вскармливания ребенка.

Поэтому в меню должны обязательно присутствовать :

овощи, фрукты,
каши, лучше даже на воде
кисломолочные продукты,
натуральные соки, морсы, травяные чаи.

Фото 36 недели беременности

Посмотрите на 36 недель беременности фото малыша (т.е. на беременности 36 недели фото УЗИ) – не правда ли он прекрасен. И так похож на новорожденного. А по 36 неделе беременности фото животов можно наблюдать за изменениями в их форме, сравнивая с фотоснимками, сделанными ранее.

Хотите посмотреть, как выглядят беременности 36 недель фото у других счастливых пар, тогда рассматривайте изображения, размещенные на нашем портале: 36 неделя беременности фото ребенка, 36 неделя беременности фото животиков.

Источники: http://www.medmoon.ru/beremennost/36_ned_berem.html, http://roddom.uaua.info/beremennost/beremennost-po-nedelyam/news-19480-36-ya-nedelya-beremennosti/, http://minibabies.ru/beremennost/36-week.html

bydy-mamoy.ru

36 неделя беременности что происходит с малышом — видео

Что происходит с малышом на 36 неделе беременности за несколько недель до родов?

Рост плода на этой акушерской неделе – около 48 см, его вес – примерно 2800 граммов.
То время, пока малыш сосал пальчик в утробе матери, он старательно тренировал сосательные мышцы, благодаря чему его щечки стали гладенькими и круглыми.
На черепе остается мягкое незаросшее место – это природа позаботилась о том, чтобы малыш мог пройти через узкие родовые пути. Через некоторое время после рождения это место превратится в небольшой родничок, а затем и вовсе исчезнет.
Ну и, конечно, на этой неделе малыш теперь двигается намного меньше. Ведь ему уже очень тесно в его нынешней колыбельке, он уже занял нужную для появления на свет позу и готовится к своему первому выходу.

Что происходит с мамой на 36 неделе беременности?

36 неделя – это период, когда дно матки находится в своей самой высокой части. Осталось буквально несколько дней до того момента, когда головка малыша опустится в малый таз. А это означает, что вам пора готовиться к самому важному событию в вашей жизни. Соберите в сумку или небольшой чемоданчик все необходимое и поставьте ее так, чтобы она была наготове, и в случае внезапных родов все в дом знали, где именно находится.
Позвоните в выбранный вами родильный дом и еще раз уточните, что именно вам необходимо взять с собой. Хотя списки вещей, как правило, в целом очень похожи, в различных родильных домах они могут отличаться в некоторых, весьма существенных деталях. Поэтому все нужно уточнять заранее.
Не забудьте в отдельную папочку положить необходимые документы: обменную карту беременной, медицинский полис ОМС или ДМС, родовой сертификат.
Начиная с 36 недели беременности, будущей маме вменяется в обязанность посещать курирующего врача не реже, чем 2 раза в неделю. По сути, это и есть теперь ваша основная забота. Возможно, именно на этом сроке женщина впервые понимает, что она находится в полной ответственности за жизнь малыша, которого она готовится произвести на свет.
Да и сама по себе беременность становится на таких сроках очень тяжелой задачей, которая напоминает о себе и невозможностью повернуться или встать с кровати без посторонней помощи, и постоянной затрудненностью дыхания, и дискомфортом, который женщина начинает испытывать, долго находясь в одном положении.
Многие будущие мамы на последних неделях особенно остро начинают испытывать страх перед будущими родами, страх неизбежной боли, о которой они столько наслышаны. Не стоит переживать по этому поводу, поскольку, во-первых, эти слухи довольно сильно преувеличены, а во-вторых, возможности современной медицины позволяют, если вы заходите, полностью обезболить этот процесс.
Самое главное, чтобы вы сейчас были максимально внимательны к своему самочувствию, по возможности не отходили далеко от дома и даже если выходите в соседний магазин, обязательно брали с собой необходимые документы.

Питание будущей мамы

36 неделя беременности видео

ТОП-10 полезных для здоровья радостей жизни. Иногда можно!

ТОП препаратов, способных увеличить длительность вашей жизни

ТОП-10 методов продления молодости: лучшие средства против старения

Все материалы сайта защищены законом об авторских правах

Источник: http://www.medmoon.ru/beremennost/36_ned_berem.html

Питание перед родами

Или войдите с помощью.

Не многие женщины знают, что от того, какие продукты они потребляет в пищу в последние недели беременности, в значительной степени, зависит их самочувствие во время родов и в после родовой период. Питание перед родами, значительно отличается от того, которое было на более ранних сроках. Это связано с тем, что организм активно готовится к рождению ребенка, а Ваша задача – ему всячески помогать.

Питание перед родами в зависимости от срока беременности.

Начиная с 36-37 недели беременности, следует внести некоторые коррективы в привычный рацион питания. Сведите к минимуму потребление животного белка (мяса, рыбы, молока, яиц). На данном этапе, следует отдать предпочтение продуктам растительного происхождения, при этом потребление кисломолочных продуктов следует продолжать. Выбирая среди напитков, остановите свой выбор на соках и минеральной воде без газа. Если Вам нравятся различные травяные чаи, прежде чем их пить, внимательно ознакомьтесь с составом. Некоторые травы стимулируют сокращение мышц матки, а соответственно, могут привести к наступлению родов.

За три недели до предполагаемой даты родов, следует полностью исключить из рациона питания молочные и кисломолочные продукты, а также, большинство продуктов животного происхождения (мясо всех видов, рыбу, яйца). Теперь Ваше меню должно состоять исключительно из овощей, фруктов и цельнозерновых каш.

Приблизительно за 2 недели до родов вероятность отеков становится максимальной, поэтому на этом этапе, объем выпитой жидкости, не должен превышать 700-800 мл. в сутки. Среди продуктов следует оставить лишь растительную пищу, при этом, полностью исключить каши и хлеб.

Если вы не придерживались правильного питания во время беременности, то для того чтобы обезопасить малыша, за неделю до родов, следует полностью исключить из рациона продукты вызывающие аллергию (цитрусовые, шоколад, мед).

В день родов потребление пищи, желательно, свести к минимуму. У большинства женщин в начале родов, организм сам очищается, поэтому то, что Вы съедите, скорее всего, все равно выйдет естественным путем. Также, следует учитывать, что во время схваток, не редко, бывают приступы тошноты. Пустым желудок должен быть и для того, чтобы было легче восстановить функции кишечника в послеродовой период.

Во время родов, скорее всего, возникнет желание утолить жажду, поэтому вода без газа всегда должна быть под рукой.

Конечно, правильное питание перед родами играет большую роль, однако, чтобы роды прошли легко и без осложнений, к этому следует готовиться всю беременность и придерживаться правильного питания не только в последние недели, а все 9 месяцев.

Комментарии (5)

До 38 недели я старалась придерживаться диеты, конечно, не такой строгой, как здесь написано, но все же. Когда у меня было 40 недель, я начала есть, что попало, в том числе шоколад. Роды прошли без проблем и у ребенка аллергий ни на что не было и нет. Так что думаю тут все индивидуально.

Я тоже ела что хотела, хотя это наверно не правильно. Проблем с аллергиями никаких нет, так что думаю все очень индивидуально. Кто-то и диет придерживается и все равно ребенка от всего сыпет, а у других наоборот.

в день родов мне жутко хотелось шаурмы, ну вот прям сил не было. купила у знакомых турков и сьела. и рада, потому что потом о всяких вредностях даже и не думала целые полгода — кормила грудью.

А я первую беременность как раз ела, что хотела (в пределах разумного, конечно) и на вторые сутки началась сыпь, с которой не расставались полтора месяца(( Теперь точно диета.

Первая беременность строгая диета ( назначенная врачами) весь срок- с первых дней после родов жуткая аллергия. Кормила грудью, сама при этом сидела год на кабачках рисе и индейке. Даже на простой чай шла сыпь. Потом стало только проходить. На второй беременности ела вволю все что хотела. Аллергий нет. Но при грудном вскармливанию всеравно чуть-чуть подстраховывалась, постепенно вводила продукты. Так что мой вывод- не от диеты до родов зависит.

Тридцать шестая неделя беременности

Тридцать шестая неделя беременности завершает срок, когда ребёнок, родившись, считается недоношенным: он родится уже полноценным человеком, так как формирование систем его маленького организма подходит к своему логическому завершению.

Развитие ребёнка на 36 неделе

Итак, младенец уже достаточно развит, чтобы появиться на свет, что же с ним происходит на 36 неделе беременности?

Личико у малыша выровнялось и стало гладким, пухленькие щёчки порадовали бы родителей, если бы они сейчас увидели своё чадо.

Череп ребёнка остаётся мягким, чтобы легче было пройти родовые пути. Активно работает печень, накапливая железо для нормального функционирования кровообращения на первом году жизни малыша. Продолжается развитие и совершенствование таких систем, как нервная, иммунная и эндокринная.

Развернуться ребёнок в утробе уже навряд ли сможет, хотя случаи бывают разными. В матке настолько тесно, что ему просто не хватит места для разворота.

Малышу некуда уже расти, так как в матке ему становится с каждым днём теснее и теснее. Зато он набирает вес и на 36 неделе может весить до 2 750 гр, а рост его может составить до 47 см. Начиная с 36 недели беременности, вес и рост ребёнка становятся индивидуальными показателями, которые начинают зависеть от наследственных, внешних и разных других факторов: вот поэтому все дети рождаются с разными показателями.

Ребёнок уже практически готов к появлению на свет, вопрос лишь в том, насколько к этому готова будущая мама?

Самочувствие беременной на тридцать шестой неделе

Сейчас очень важно прислушиваться к своему организму, потому что всё в нём будет нацелено на появление малыша на свет. Что может произойти?

Ребёнок перемещается ближе к родовым путям. Вам станет легче дышать, исчезнет изжога, но начнутся боли в области тазовых костей, на которые будет давить всей своей массой малыш.

Ни в коем случае не пугайтесь, если однажды увидите розоватую или бесцветную слизь: это слизистая пробка отошла из шейки матки, что является нормальным явлением на этом этапе.

Вы можете удивляться самой себе, но вы самым активным образом начнёте заниматься обустройством детской комнатой. Ничего удивительного в этом нет: психологи отмечают такое поведение у 99% беременных и называют его инстинктом гнездования.

В принципе, протекание беременности должно проходить в рамках нормы, никаких отклонений или новых ощущений мама не заметит.

План действий на 36 неделе беременности

Чем следует заняться на тридцать шестой неделе беременности?

Уже пора чётко представлять, где вы будете рожать, узнать все отзывы и рекомендации по поводу учреждения, съездить туда, чтобы посмотреть и успокоиться. Некоторые страховые компании заключают контракты на роды, гарантируя их успешность. Если это вас успокоит, заключите такой контракт. Сумка с необходимыми вещами на случай, если придется ложиться в роддом заранее, должна быть уже готова.

Многие женщины отмечают у себя хороший аппетит непосредственно перед родами. Это вполне понятно: вы же кушаете теперь за двух полноценных людей. Поэтому нужно категорически исключить из своего рациона:

Увеличьте в своём рационе потребление свежих фруктов и овощей (но и здесь не переусердствуйте), кисломолочных продуктов.

Физическая и моральная подготовка к родам на 36 неделе беременности должна идти полным ходом.

Визит к врачу на тридцать шестой неделе беременности

Врач сделает необходимые замеры и даже по особой формуле сможет высчитать примерный вес малыша, когда он родится. Несмотря на то, что это примерный показатель, зачастую он совпадает с реальным. Пора посоветоваться с врачом насчёт того, где вы будете рожать и кто будет принимать у вас роды. Особенно важно сейчас решить все эти вопросы тем, у кого есть какие-то отклонения в протекании беременности (например, тазовое предлежание плода).

Вот такая неделя ожидает вас, дорогие будущие мамы. Берегите свою драгоценную ношу и избавляйтесь от ненужных страхов беременных: они вам сейчас совершенно ни к чему.

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов.

Результаты были неутешительны — самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки. Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Любое копирование запрещено без разрешения администрации.

Источник: http://www.vse-pro-detey.ru/36-nedelya-beremennosti/

vyberemenny.ru

Питание после 36-й недели — запись пользователя Олеся (Aprilforever) в сообществе Питание, витамины для беременных в категории Питание беременных

Решила выложить полезную информацию, которую нам дали на курсах!
Питание после 36-й недели должно полностью измениться: нужно исключить все аллергены и практически все продукты, которые так или иначе тяжелы для желудка, чтобы организму было легче работать и чтобы он мог акцентироваться только на предстоящих родах, а не на круглосуточном переваривании пищи. Ну и рожать, естесственно, в таком случае будет гораздо легче. И это же питание полностью совпадает с питанием кормящей мамы сразу после рождения малыша. Единственный вопрос у меня самой - что же МОЖНО есть, так как запретов много...

Итак...

Сокращаем питьевой режим (для тех, кто, как положено, его увеличивал во время беременности, дабы избежать отеков) обратно до положенных 1,5 л в день, сюда считаются не только чай, вода и соки, но и первые жидкие блюда.

Полностью исключаем:

- все цитрусовые (в крайнем случае можно маленькую дольку лимона в чай или заменить на дольку киви)

- шоколад, какао, кофе (это самые активные аллергены)

- жирные сорта мяса и рыбы

- сыры мягких сортов (адыгейский, сулугуни, брынзу и т. д., так как закваски, которые используются для приготовления этих сыров, отличаются от тех, которые идут на твердые сорта, и вызывают брожение)

- наборы "к пиву" - чипсы, пересушенную рыбу, кальмары и т. д. (очень вредно)

- любые копчености

- селедку, таранку и т. д.

- консервы (в них множество консервантов, что вредно)

- яйца (на крайняк можно белок)

- пряности, приправы, а также зелень, имеющую яркий вкус: кинза, руккола, базилик, чеснок, зеленый лук и так далее)

- морковь в сыром виде (в виде зажарки можно, но не тоннами, конечно)

- свежие помидоры (и вообще ограничиваем все яркие по цвету овощи и фрукты)

- свежие огурцы (очень удивилась, узнав, что из нельзя, спросила, почему - оказывается, от них может быть расстройство, и не только у самой мамы, но и у малыша будет болеть живот)

- белокачанную капусту в сыром виде (вызывает метеоризм и у матери, и у плода), хотя, как показывает моя личная практика - любая капуста, даже цветная, имеет тот же эффект

- бобовые! (фасоль, горох и т. д.)

- все яркие, особенно красные фрукты

- КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещены груши, дыни, виноград, сливы, абрикосы

- арахис (самый аллергенный орех), остальные можно с осторожностью

- майонез! (в крайнем случае, если ОЧЕНь хочется, можно немного нежирного или сделать немножко самой дома)

- молоко (наравне с кофе - сильнейший аллерген)

- любые красители (если йогурт розовый или голубой - нельзя)

- соки из продуктов-аллергенов (томатный, цитрусовый и т. д.)

- и, внимание! - сокращаем количество потребляемого творога до МАКСИМУМ 200 гр в день (и то, если сильно хочется), а то и меньше (на вопрос почему - ответ - перед родами ни в коем случае не должно поступать в избытке кальция, так как головка у ребеночка не должна затвердеть, а должна быть достаточно мягкой, чтобы правильно "сложиться" в определенных местах для прохождения по родовым путям)

Итак, что же можно?

- нежирную рыбу и мясо (кролик, телятина, говядина, индейка и т. д.)

- кальмары

- молочнокислое практически без ограничений

- с осторожностью чечевицу

- термически обработанные морковь, томаты

- сладкий перец (можно всем, всегда и везде, так как очень полезен и не является аллергеном, какого бы он цвета ни был)

- зеленые по цвету овощи (шпинат, кабачки)

- пекинскую капусту (с осторожностью)

- зеленые яблоки, ананасы (запеченные яблоки очень полезны)

- из красных фруктов можно только гранат, по чуть-чуть

- арбуз (но тогда сокращаем жидкость - 1 кг арбуза = 0,5 л воды)

- персики

- смородину (лучше желтую) и клюкву

- крыжовник (очень полезен, так как в нем много железа и его можно всегда)

- орехи, кроме арахиса (но все равно осторожно, так как калорийно)

- очень полезны компоты (фрукты, прошедшие термообработку)

- чай (естесственно, не очень крепкий)

Ну и, конечно же, стараемся не есть калорийную пищу, так как перед родами, когда опускается живот, освобождается место для желудка, становится легче дышать и появляется чувство ГОЛОДА. Так вот, нужно постараться ему не поддаться, так как именно в последний месяц из-за этого чувства появляются ненавистные всем растяжки!

Фух, вроде все! УРА!

полезен ли красный перец

www.babyblog.ru

Питание на 36-й неделе беременности

img alt=»Питание на 36-й неделе беременности» src=»/preview/180/110/data/attachment/portal/201112/30/5350.jpg.thumb.jpg» / alt=»Питание на 36-й неделе беременности — правильное питание и диета, экология и витамины, употребление жирной пищи.»>Существенные изменения происходя в организме женщины на тридцать шестой неделе беременности. Они по большому счёту связаны с подготовкой к родовой деятельности и послеродовому периоду. Значительно усиливаются болевые ощущения области таза, из-за того, что происходит растяжение костей, которые пытаются полностью вместить в себя матку, а также они готовятся к расширению, связанному с пространством родового канала, чтобы малыш смог нормально выйти. Вашему сердцу, лёгким очень тяжело, но такое чувство останется у вас ещё максимум две неделе, пока ваш малыш не прижмётся головой к внутренним тазовым костям, после этого ваш живот заметно опустит, а дышать будет легче.

Очень важно правильно питание на 36-й неделе беременности, так как от этого будет зависеть состояние малыша и то, как вы будите рожать. Многие специалисты рекомендуют на этом сроке исключить из своего рациона животный белок: масло, молоко, мясо, рыбу. Могут отлично пойти на пользу кисломолочные продукты, каши на воде, минеральная вода, растительная пища, травяные чаи, свежие соки, печёные овощи.

Поскольку на сегодняшний день очень тяжёлая экологическая обстановка, а также стрессовые ситуации нас ожидают практически на каждом углу, очень важно правильно питание на 36-й неделе беременности. Малыш и мать должны получать множество полезных веществ, различные микроэлементы и витамины. Так что, диета при беременности на 36 неделе будет только благоприятно влиять на состояние здоровья вас и вашего малыша.

На 36 неделе беременности питание играет далеко не последнюю роль в жизни малыша, а что уже говорить о женщине, которая все восемь месяцев вынашивает здорового малыша и практически все свои полезные вещества отдаёт плоду. Очень важны различные витамины на 36 неделе беременности

В любом случае питание на 36-й неделе беременности должно быть правильным, его необходимо организовать так, чтобы полезных веществ доходило по максимуму. Не стоит забывать, что малыш потратит много сил и энергии для того чтобы появиться на свет, для этого ему необходимо правильное питания. Также не стоит забывать о том, что питаться нужно не только в маленьких количествах, но ещё и часто. Наверное, каждая женщина согласиться с тем, что если много покушать за один раз — нарастает много жира, в результате, ваш малыш в будущем будет иметь проблемы с весом. Кроме этого, вам необходимо помнить, что вам рожать, а делать это с большой массой тела достаточно сложно, поэтому врачи не рекомендуют употреблять огромное количество жирной и калорийной пищи.

Статьи по теме

stranadetstva.ru

Питание на 37 неделе беременности: питание, меню

Похожие статьи

Беременность – это один из самых приятных периодов в жизни каждой женщины. Ведь возможность от недели к неделе вынашивать малыша, а потом стать его мамой дается не каждой.
И вот срок приблизился к 37 неделе беременности, а это время, когда плод полностью сформировался и готов к появлению на свет. При первой беременности будущие мамы начинают давать себе поблажки в питании, считая, что теперь уже развитию малыша ничто не сможет навредить. Однако опытные мамы, вынашивающие не первого ребенка, знают, как важно к родам подойти подготовленными.
Какие процессы происходят в организме плода
Беременность 37 недель
Когда завершается 36 неделя беременности, малыш уже не просто готов родиться, он стремится к этому. Все его органы и системы способны работать самостоятельно. В организме активно развивается гормон кортизон, отвечающий за дозревание легких.
И все же процесс развития маленького человечка в утробе матери не останавливается. Более того, он активизируется, так как именно на 37 неделе беременности его нервы начинают покрываться защитной оболочкой. И этот процесс будет продолжаться в течение первого года жизни. Поэтому очень важно, чтобы и на этом сроке малыш получал необходимые ему питательные вещества. Не менее важны они и для будущей мамы. Ведь самый важный день в ее жизни уже очень близко, а значит, нужно встретить его во всеоружии.
37 неделя беременности
Основные правила питания для беременных
В первую очередь, нужно избегать разового обильного принятия пищи. Ведь на 37 неделе беременности уже каждая будущая мама смогла убедиться, что ее неизменным спутником на протяжении всего срока является изжога. Это неприятное ощущение вызвано давлением растущей матки на желудок. И избавиться от нее не помогают никакие медицинские препараты. Большой объем съеденной пищи значительно увеличивает размер желудка, а потому неприятные ощущения только усилятся.
Размер плода на 37 неделе

Неприятные ощущения, вызываемые изжогой — это не самое страшное ее последствие. Частые выбросы желудочного сока способны привести к развитию онкологии в пищеводе. Поэтому питание во время беременности должно быть дробным. Это означает, что объем разового приема пищи должен быть уменьшен, а их количество, напротив, увеличено. Только таким образом удастся уменьшить симптомы давления на желудок, что обеспечит молодой маме и ее малышу хорошее самочувствие.
Появлению изжоги способствует употребление пищи в жареном виде, а также копченых и маринованных продуктов. Поэтому все блюда, принимаемые будущими мамами, должны готовиться с помощью следующих способов:
отвариваться или готовиться на пару;
тушиться;
запекаться.
Главное правило — не переедать
В период беременности будущие мамы должны заботиться об отдыхе. Особенно важно обеспечить организму полноценный ночной сон. Поэтому следует избегать поздних приемов пищи. Если же уснуть мешает не полный желудок, а чувство голода, утолить его помогут фрукты или стакан кефира.
Сейчас много говорится о пользе при беременности тех или иных продуктов. Но это не означает, что их обязательно нужно включать в меню. Ведь если женщина не любит творог, являющийся исключительно полезным продуктом в период вынашивания малыша, не нужно запихивать его в себя насильно. Каждый прием пищи должен быть не каторгой, а удовольствием. Поэтому нелюбимый продукт можно заменить равноценным, к примеру, сыром или простоквашей.
Как питаться правильно
Минуя 36 неделю беременности, будущие мамы должны начать подготовку организма к самой трудоемкой в жизни работе – к родам. Поэтому очень важно, чтобы в их ежедневном меню присутствовали сложные углеводы. Эти вещества содержатся в следующих продуктах;
в хлебе из муки грубого помола;
в злаках, в том числе в неочищенных крупах, к примеру, в коричневом рисе;
в овощах и фруктах;
в меде (но нельзя забывать, что он довольно сильный аллерген).
Где содержатся сложные углеводы
Овощи должны употребляться преимущественно в сыром виде, дабы не разрушать витамины, а главное, клетчатку, препятствующую развитию запоров. При необходимости овощи можно готовить на пару, либо отваривать в малом количестве воды.
Любые сладости лучше заменить куском хлеба, испеченного из муки грубого помола, с намазанным на него медом. Такой бутерброд не только не прибавит лишних килограммов, но и принесет неоценимую пользу организму, наполнив его энергией и силами, которые помогут доносить малыша до положенного срока.
Все блюда, включаемые в питание будущей мамы, должны приносить пользу, и 37 неделя не является исключением. Поэтому в качестве десертов должны выступать не торты и печенье, в которых присутствуют разные добавки в качестве разрыхлителей и усилителей вкуса, а мармелад и шоколад. При этом, покупая мармелад, следует убедиться, что в его составе присутствует не привычный всем желатин, а агар-агар – желирующее вещество, получаемое из морских водорослей. Шоколад должен на 70% состоять из какао, а не из растительных жиров и прочих неведомых продуктов.
Видеогид. 37 неделя
Особенности питания на 37 неделе беременности
Пирамида здорового питания беременных
Когда удачно миновала 36 неделя беременности, питание будущей мамы должно составляться таким образом, чтобы получать достаточное количество энергии, необходимой для подготовки к предстоящим родам.
Однако у многих женщин в период вынашивания малыша развиваются различные патологии, выражаемые в виде анемии или чрезмерного набора веса. Поэтому их меню должно корректироваться с учетом этих показателей.
Питание при анемии
На 37 неделе беременности очень важно откорректировать уровень гемоглобина. Низкое содержание железа в крови означает снижение количества эритроцитов, доставляющих в клетки органов кислород. Если до родов ситуацию не исправить, это может стать препятствием для естественного родоразрешения.
В меню женщин, страдающих от анемии, должны преобладать продукты, способные увеличить количество эритроцитов.
Симптомы недостатка железа в организме
Мясо и рыба. Эти продукты должны стать основным источником восполнения железа. Хотя сами по себе они его содержат немного, употребление мяса и рыбы способствует увеличению числа эритроцитов. А происходит это за счет мышечной массы, из которых состоит мясо животных и рыбы.
Молочные продукты содержат кальций, необходимый для усвоения железа.
Гречневая крупа. Гречка содержит большое количество железа, однако его форма не способна усваиваться в организме человека. Поэтому ее употребление следует сочетать с фруктами, богатыми витамином С, к примеру, с цитрусовыми, черной смородиной, отваром шиповника или яблоками.
Питание при ожирении
Ожирение очень часто развивается на фоне беременности. Это связано с гормональными изменениями, протекающими в организме будущей мамы. Но в некоторых случаях его развитию способствует неправильное питание.
Продукты, улучшающие обмен веществ
Лишний вес опасен не только неудобствами, дискомфортом и испорченной фигурой. Его основная опасность заключается в том, что он может стать препятствием для рождения малыша естественным путем, а также вероятностью развития сахарного диабета и болезней сердца и сосудов.
В период с 36 по 37 неделю беременности нужно с особой тщательностью контролировать свой вес. Ведь малыш уже полностью сформирован, а значит, и вес набираться не должен. Но если он продолжает увеличиваться, не стоит изводить себя диетами. В период беременности, особенно на 37 неделе, они могут быть неэффективны. А главное, скудное питание способно привести к развитию патологий у плода и навредить здоровью будущей мамы.
Поэтому корректироваться питание должно исключительно врачом. Только он может назначить специальную диету, в меню которой будут присутствовать все необходимые продукты.
Примерное меню
Меню на третьем триместре беременности
Если ни на 36 неделе, ни на 37 неделе беременности у будущей мамы не было выявлено никаких патологий, ей можно смело прислушаться к общим советам специалистов и придерживаться составленного ими меню.
Завтрак № 1: тост из отрубного хлеба с кусочком сливочного масла, одно яйцо и стакан кефира.
Завтрак № 2: салат из зеленых овощей и стакан сладкого чая.
Обед: кусок курицы (ее можно отварить, потушить или запечь) с отварным картофелем, груша или яблоко, стакан кефира, йогурта или простокваши.
Полдник: тост из отрубного хлеба с маслом или джемом, стакан фруктового сока.
Ужин № 1: отварная рыба с гарниром из коричневого риса, овощной салат, сладкий чай.
Ужин № 2: стакан кефира с булочкой или фрукт.
При таком меню у женщин на 36 неделе беременности, плавно переходящей в 37, исключается набор лишнего веса. В ее рационе будут присутствовать все питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для общего укрепления ее организма, а также для роста и правильного развития будущего младенца.
Правильное питание – залог благополучных родов
Беременной нужно следить за своим рационом, так как малыш уже скоро появится Забеременев впервые, женщина, как правило, вынашивает малыша положенный срок. Ранние роды возникают в исключительных случаях и только в связи с имеющимися патологиями. При последующих родах появление малыша на свет раньше срока – это обычное явление. Поэтому уже на 36 неделе беременности будущая мама должна быть готова к тому, что следующая 37 неделя может стать последней в ее долгом пути на встречу с младенцем. Каждому малышу нужна здоровая и красивая мама, а этого можно достичь, если включить в питание правильные и полезные продукты.
Видео: Питание во время беременности
Похожие статьи
www.pitaniedetey.ru
Питание на 35 неделе беременности меню. horoshayaberemennost.ru
Как питаться на 35 неделе беременности?
Малыш в вашем животике активно набирает массу, и, соответственно, потребности его все больше растут, а восполняет их малыш за счет организма своей мамочки, и отсюда выходят все проблемы.
Как же питаться на 35 неделе?
1. В еду необходимо класть меньше соли. Также очень важно исключить из рациона цитрусовые, острые, жареные блюда, консервы, пряности, арахис, шоколад и т.д. Вы удивитесь, но если вы увидите беременность по неделям в картинках, вы увидите, что некоторые детки начинают кривиться именно на этой неделе, когда мама ест, к примеру, что – то кисленькое.
2. Ешьте много мяса (но не на ночь, это важно!), а также рыбы. Последняя будет снабжать ваш организм полиненасыщенными жирными кислотами и йодом, которые нормализуют работу сердца и сосудов.
3. Ешьте, сколько вам захочется, но не калорийные продукты и пирожные, а овсяную и гречневую кашу, салаты, приготовленные из овощей, рагу, котлеты и запеканки. Они не только сытные и аппетитные, но и малокалорийные, а также богаты очень важной клетчаткой, которая чудесно стимулирует правильную работу кишечника.
4. Пейте не более 2 л общего числа жидкости в день (сюда входит молоко, сок и суп), а если у вас отмечаются отеки – не более 1 л.
5. Предупредить запор вам помогут инжир, распаренные сухофрукты, кефир, ряженка, простокваша, а также салат с тертым яблоком, сырой морковью и ложкой сметаны.
6. Чтобы предотвратить появление изжоги, которой отличается 35 неделя беременности, нужно есть чаще маленькими порциями. Очень полезны будут продукты с пищевыми антацидами: белый подсушенный хлеб, поскольку мягкий и свежий провоцирует изжогу, паровые омлеты, творог, сметана, сливки, а также птица и рыба. Овощи необходимо отваривать, а если изжога очень беспокоит – дополнительно еще и протрите их, сделав пюре. Фрукты лучше запекать.
Витамины и микроэлементы
Витамин D и кальций требуются костной ткани. Однако важно помнить, что передозировка витамина может привести к преждевременному возникновению старения плаценты, а также несколько повышенной плотности черепа малыша, что увеличивает риск родовой травмы.
Такой элемент, как железо необходимо для того чтобы все ткани ни в коем случае не испытывали кислородной недостаточности, а будущая мама легко смогла перенести кровопотерю в родоаом процессе.
Витамин С призван укреплять стенки кровеносных сосудов, а также эффективно помогает новорожденному более комфортно адаптироваться к новым жизненным условиям. Однако важно не превышать рекомендованную суточную дозу, поскольку избыток этого витамина можете усугубить гестоз.
Витамин К важен тем, что он может регулировать свертываемость крови, при этом предотвращая кровотечение.
Йод совсем не зря называют самым главным элементом интеллекта, ведь он необходим ребенку именно сейчас.
Витамин Е отличается устранением угрозы преждевременных родов, при этом готовит легкие малыша к самостоятельному дыханию. Но тут также очень важна мера, поскольку избыток этого витамина способен повысить риск акушерских кровотечений.
Особенности протекания беременности на 35 неделе
Июль 20, 2016 Оставить комментарий 4,994 Просмотров
Похожие статьи
Белковое питание для будущей матери
Одним из важных рубежей является 35 неделя беременности, когда организм женщины готовится к родам. Внимательное выполнение врачебных рекомендаций, доступная двигательная активность, сбалансированное питание – это важнейшие составляющие грамотного поведения будущей роженицы, стремящейся дать зародившейся в ней жизни все необходимые полезные вещества.
Что происходит с развивающимся плодом
Накануне 36 недели даже без осложнений протекающей беременности будущие мамы должны понимать, что плод уже практически сформировался и занимает то положение, из которого он будет двигаться во время родов. В организме малыша происходят заключительные этапы дозревания всех систем и органов. Вес плода продолжает нарастать еженедельно почти на 220 грамм.
После того как к 36 неделе беременности плод сместится к родовым путям в таз, у мамы наступает период уменьшения давления матки на соседние органы. Она может почувствовать, что меньше беспокоит ломота в пояснице и реже становится мочеиспускание. Нужно отметить, что этот процесс может наступить и немного позднее, поскольку организм при беременности у каждой женщины имеет свои индивидуальные особенности.
35 неделя беременности что происходит с малышом и мамой
Советы по рациону
Чтобы ребенок нормально развивался, необходимо учитывать, что у будущей мамы не должно возникать проблем с пищеварением. В такой период как 35 неделя беременности целесообразно продолжать употребление еды до 6 раз в день небольшими порциями. Это позволяет в условиях сдавливания разрастающейся маткой систем пищеварения улучшить весь процесс, не вызывая в кишечнике негативных застойных явлений.
Содержание фолиевой кислоты в продуктах
Общие рекомендации по составу меню во время беременности остаются приемлемыми и к 36 неделе. Целесообразно максимально ограничивать копчености, маринады, а также жареные и острые кушанья. Предпочтение отдается вареным и тушеным блюдам. Можно многие продукты готовить, запекая их в духовке. Отличным вариантом остаются кушанья, приготовленные паровым способом.
Желательно при беременности исключить плотные ужины, включая в вечернее меню легкие запеканки. Не принесет пользы частое употребление крепкого кофе. Алкоголь категорически не рекомендуется. Планируя перечень блюд, и приступая к их приготовлению, необходимо ориентироваться на собственные вкусы и предпочтения. Даже самый полезный продукт, который не нравится готовящейся стать мамой женщине, не стоит употреблять только потому, что он внесен в перечень, рекомендованный специалистами.
Прием пищи должен вызывать положительные эмоции, которые намного важнее. Изучив внимательно многообразие полезных продуктов, можно понять, что питание накануне 36 недели беременности можно без труда сделать сбалансированным, вкусным и разнообразным.
На плановых приемах врач непременно обратит внимание на то, что растущий организм ребенка требует уже больше витаминов, а также нуждается в ежедневном полноценном поступлении необходимых питательных веществ. Диеты при беременности, а тем более голодание, даже кратковременное, недопустимы, так как способны нанести серьезный вред.
Рацион должен быть составлен на рекомендациях врача
В дополнение к традиционным продуктам врач может дать рекомендации разнообразить питание включением молочных разновидностей, которые обогащены йодом, кальцием. Входят в перечень кушаний при беременности каши с содержанием железа, кальция, а также соки, обогащенные железом.
Сделать сбалансированным питание позволит ассортимент специализированных продуктов, которые предназначены конкретно для употребления при беременности, и дают возможность восполнить недостаток минеральных солей и необходимых витаминов. В них также содержатся пищевые волокна, жирные кислоты из ряда необходимых организму полиненасыщенных разновидностей, микроэлементы и другие полезные вещества.
Беременность. Питание беременной
Рекомендации специалистов
Некоторые неудобства, испытываемые женщиной, когда проходит 35 неделя беременности, можно сгладить, если выполнять несложные советы.
Гимнастика для подготовки к родам
В течение дня не стоит пренебрегать проведением небольших разминок, рекомендуемых при беременности. Если приходится много сидеть, то необходимо чаще менять положение ног, рук, всего тела, не допуская застоя крови.
Тревожный сон нередко возникает из-за невозможности принять любимую удобную позу. По этой причине еще больше болит поясница, ощущается затрудненность дыхания, возникают учащенные позывы к мочеиспусканию. Снять негативные эмоциональные переживания поможет проветривание комнаты. Если позволяет наружная температура и шумовой фон, то полезно оставить открытую форточку до утра. Вечером при беременности доступно только легкое питание и не следует употреблять много жидкости.
Если в лежащем положении возникает ощущение невозможности делать полноценный вдох, то нужно понимать, что это происходит из-за давления матки, что нередко встречается к 36 неделе беременности. Необходимо осторожно подняться с кровати, опуститься на коврик на четвереньки и глубоко подышать. Поскольку в такой позе давление уменьшается, то легкие получают необходимое количество воздуха. Затем сон будет более спокойным.
В сумке накануне 36 недели беременности постоянно должна находиться обменная карта, деньги, телефон, чтобы была возможность вызвать врачей в любой ситуации.
Зарядка для беременных. Третий триместр.
Необходимые обследования
Готовясь при беременности к 36 неделе, посещение врача будет еженедельным. Это необходимо, так как отслеживается динамика изменения веса будущей мамы, измеряется давление, прослушивается сердцебиение и проводится КТГ — кардиотокография плода.
УЗИ, назначаемое к началу 36 недели беременности позволяет оценить многие параметры мамы:
состояние плаценты;
положение плода;
количество околоплодных вод;
их качество.
Также оценивается состояние малыша:
двигательная активность;
отсутствие патологий;
расположение.
Ориентируясь на результаты обследования, врач принимает решение о необходимости ведения конкретных лечебных мероприятий во время беременности, если обнаруживаются какие-то негативные отклонения.
Может назначаться допплерография, чтобы дополнительно оценить отсутствие нарушений кровотока в сосудах матки, плаценты, а также развивающегося плода. Это позволит понять, хватает ли ребенку кислорода и необходимых питательных веществ. Часто накануне 36 недели беременности проводятся исследования вагинальных мазков, чтобы убедиться в отсутствии стрептококковых бактерий, которые способны привести к осложнениям у ребенка после рождения.
Психологическое состояние
Приближение к родам часто вызывает беспокойство у женщин. Чрезмерные страхи способны нанести вред, поскольку к 36 неделе беременности маленький человечек способен улавливать настроение и негативные переживания мамы. Нужно настраивать себя на позитивные эмоции, так как впереди ожидается великое чудо появления новой жизни.
Большую поддержку оказывает грамотно подобранная спокойная музыка, просмотр любимых с позитивным сюжетом фильмов. Не стоит во время беременности акцентировать внимание на историях родов с отрицательной окраской, каких много в интернете.
Каждая женщина уникальная и индивидуальная, поэтому невозможно интерпретировать на себя чужие переживания. Сейчас главное – помочь малышу в положенный срок без проблем родиться и стать главным смыслом жизни для мамы.
Если уж совсем грустно, то можно побаловать себя любимой сладостью
Поможет поддерживать душевное равновесие при беременности разнообразное питание с использованием любимых продуктов. Несмотря на ограничения, беременной женщине можно включать в рацион нежирное мясо, рыбу, молочные продукты. На столе должны быть фруктово-овощные смеси, много зелени.
Некоторые женщины начинают переживать о том, что их фигура после родов потеряет привлекательность. Необходимо отметить, что эти страхи не должны стать причиной угнетенного состояния, поскольку восстановить эластичность кожи при правильно подобранном комплексе физических упражнений наряду с правильным рационом удается достаточно быстро.
Видео: Беременность 35 недель: Сумки в роддом (№1, №3)
Меню диеты для беременных
Питание – это источник энергии и ценных компонентов, необходимых для жизнедеятельности организма. Правильный рацион является основой для нормального развития плода. Поэтому так важны диеты для беременных, позволяющие выносить и родить здорового ребенка.
Правильное питание
Когда говорят, что необходимо диетическое питание для беременных, подразумевают полезные продукты, заложенные в основу сбалансированного рациона для любого человека. Будущей маме нет надобности вдвое увеличивать съедаемые за 1 прием порции – это даже вредно. А вот пересмотреть свое меню для беременных на неделю стоит, подбирая правильные продукты.
Организму понадобится достаточно сил, чтобы без проблем пройти 9-тимесячный «марафон». Поэтому в обязательном порядке в рационе должны присутствовать «3 кита» энергетического питания.
Энергетическая основа рациона:
белки – главный строительный материал, из которого формируются ткани, клетки и органы будущего малыша;
углеводы дают энергию плоду для развития, а женщине – для его вынашивания;
жиры – еще один источник энергии. Они же способствуют лучшей усвояемости микроэлементов и витаминов.
Подбирается диетическое меню для беременных с учетом пропорционального соотношения данных компонентов, чтобы питание получилось сбалансированным. Половина всего рациона питания отводится углеводам. Вторую половину следует распределить таким образом: белков – 20%, жиров – 30%. Берут во внимание и такой момент – для каждого триместра подбирается свое меню с учетом особенностей развития плода.
Особенности питания по триместрам
Внутриутробное развитие проходит запланированные природой этапы, условно разбитые на триместры. Это учитывают, когда подбирается диета по неделям беременности, чтобы будущий малыш получил все самое необходимое в отведенный для этого период.
І триместр. В первой стадии беременности эмбрион формируется в плод – со своей кровеносной и нервной системой. У него зарождаются глазки, сердечко, мозг и кишечник. Чтобы на этом этапе не развились патологии, женщине рекомендуется насытить рацион белками, клетчаткой, витаминами группы B, аскорбиновой и фолиевой кислотами, медью, селеном, цинком. На данном этапе предпочтение отдают растительной пище.
ІІ триместр. К этому периоду плод уже сформировался, и вся энергия идет на его развитие и рост. Во 2-м триместре укрепляется костная структура, закладывается материал для будущих зубов, увеличивается в размерах мозг и включается в работу дыхательная система. Основными продуктами питания на этой фазе становятся кальцийсодержащие продукты в сочетании с витамином D, железо, омега-3. А вот прием углеводов лучше немного сократить, чтобы женщина не набирала лишний вес.
ІІІ триместр. Данный этап беременности посвящается подготовке к родам. Чтобы они прошли легко, женщина не должна сильно набирать в весе. Жиров в рационе становится меньше, чем белков, но первенство остается за углеводами. Нельзя забывать и о продуктах, содержащих кальций и витамин K – ведь малыш продолжает расти.
Каждодневное меню
Составляя питание беременной с учетом периода, за основу можно взять меню на 1 день для каждого триместра (таблица 1).
Источники: http://www.96fm.ru/_health/kak-pitatsja-na-35-njedjelje-bjerjemjennosti.htmlhttp://www.pitaniedetey.ru/beremennye/beremennost-35-nedelya.htmlhttp://edamam.ru/diet/pri-beremennosti/
horoshayaberemennost.ru