12 больших и маленьких фактов о вашем росте
Высокие люди зарабатывают на 789 долларов больше в год за лишний дюйм, у более низких людей может быть меньший риск рака, и другие интересные факты о вашем росте.
Медицинский обзор
Если вы очень низкого или очень высокого роста, вы, вероятно, были предметом нескольких шуток или неудачных прозвищ — от «креветки» до «снежного человека». (Примечание автора: в пятом классе я был самым высоким в своем классе, за что получил прозвище «дерево».)0009 здоровья — и это не сказки. Исследования показывают, что ваш рост может влиять на все: от риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака до вашего дохода и предполагаемой привлекательности.
Читайте дальше, чтобы узнать больше интересных фактов о вашем росте.
В первый год ты растешь быстрее всех
Кажется, дети растут быстро — спросите любого родителя, которому приходится покупать новую одежду месяц за месяцем, год за годом.
Но как именно происходит рост? По данным Американской академии Педиатрия. Девочки обычно перестают расти через два-три года после начала менструации, и в то время как некоторые мальчики достигают своего взрослого роста в старшей школе, другие продолжают расти до двадцати лет.
Вы когда-нибудь клялись, что ваш ребенок вырос за одну ночь? Вы можете быть правы. Большая часть гормона роста высвобождается во время сна, поэтому обеспечение хорошего ночного отдыха ваших детей может помочь им полностью раскрыть свой потенциал.
Американцы больше не самые высокие в мире
В 18 и 19 веках в Америке жили самые высокие люди в мире, но сегодня эта честь достается Нидерландам. Сегодня средний рост голландских мужчин и женщин составляет 6 футов и 5 футов 6,5 дюймов соответственно. Средний рост мужчин в США 5 футов 9 дюймов.дюймов, а женщины в среднем почти 5 футов 4 дюйма в высоту.
Почему промах в сравнительном росте? «Американцы могут отставать из-за отсутствия доступа к медицинскому обслуживанию и дефицита питательных веществ из-за употребления слишком большого количества сахара и жиров, и недостаточного количества фруктов и овощей», — говорит Ричард Штекель, доктор философии, профессор экономики, антропологии и истории в Огайо.
Государственный университет в Колумбусе.
Кстати, самые низкие люди в мире родом из Индонезии, Боливии, Индии и Филиппин.
Ваш рост меняется в течение всего дня
Точно так же, как ваш вес колеблется в течение дня, ваш рост тоже может меняться. Вы самый высокий, когда просыпаетесь, и к концу дня вы можете стать на один сантиметр ниже.
«Диски в вашем позвоночнике сжимаются из-за того, что вы находитесь в вертикальном положении в течение всего дня», — говорит Тодд Синетт, округ Колумбия, хиропрактик из Нью-Йорка и автор книги «Правда о боли в спине ». Когда вы спите, ваш позвоночник разжимается, и вы восстанавливаете потерянную длину.
Гены роста — это еще не все
Примерно от 60 до 80 процентов вашего роста определяется генетикой, а остальное зависит от факторов окружающей среды, а именно от детского питания. «Питание — самый важный фактор окружающей среды, влияющий на рост», — говорит Чао-Цян Лай, доктор философии, молекулярный биолог-исследователь Министерства сельского хозяйства США (USDA).
Любопытно, каким высоким в конечном итоге вырастут ваши дети? Вот формула, которую педиатры используют для прогнозирования роста взрослого человека:
Для девочек: Вычтите 5 дюймов из роста папы, усредните это число с ростом мамы, а затем добавьте и вычтите 2 дюйма, чтобы определить возможный диапазон.
Для мальчиков: Добавьте 5 дюймов к росту мамы, усредните это число с ростом папы, а затем добавьте и вычтите 2 дюйма, чтобы получить диапазон.
Чтобы не отставать, дети должны есть полноценную диету, состоящую из фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, молочных продуктов и постного белка, который содержит витамины и минералы, играющие решающую роль в росте.
Мама ошибалась насчет кофеина
Это бабушкины сказки о том, что кофеин задерживает рост детей, говорит Таня Ремер Альтманн, доктор медицинских наук, педиатр из Уэстлейк-Виллидж, Калифорния, и представитель Американской академии педиатрии. Однако он действует как стимулятор и может вызывать раздражительность, проблемы со сном и головные боли, поэтому врачи рекомендуют детям избегать его.
Что может остановить рост: сигареты. Одно исследование в Annals of Epidemiology обнаружили, что мальчики, которые часто курили в возрасте от 12 до 17 лет, были примерно на дюйм ниже, чем их некурящие сверстники, хотя у девочек подобного эффекта не наблюдалось. (Большинство мальчиков в этот период еще растут, а девочки нет, что может объяснить разницу).
Некоторые медицинские проблемы, в том числе пищевая аллергия, гормональный дисбаланс и проблемы с сердцем, почками или печенью, также могут задерживать рост детей, как и некоторые лекарства, такие как стимулирующие препараты для лечения СДВГ.
С ростом растет риск развития рака
Чем выше ваш рост, тем выше риск заболевания раком , согласно исследованию, опубликованному в журнале Lancet Oncology . Изучив медицинские записи более миллиона британских женщин, чей рост колебался от менее 5 футов 1 дюйма до 5 футов 8 дюймов и выше, исследователи обнаружили, что у самых высоких женщин риск развития рака на 37 процентов выше.
«У высоких людей может быть больше клеток в организме, поэтому у них больше шансов заболеть раком, или эта связь может быть связана с уровнем гормонов роста», — говорит ведущий автор исследования Джейн Грин, клинический эпидемиолог и лектор-исследователь в Оксфордский университет. Аналогичные результаты могут быть применимы и к мужчинам.
Конечно, вы не можете изменить свой рост, но прежде чем беспокоиться, знайте, что повышенный риск все еще относительно невелик. Вместо этого сосредоточьтесь на снижении факторов риска рака, с которыми вы можете что-то сделать, например, отказе от курения, поддержании здорового веса и ограничении потребления алкоголя.
Быть высоким хорошо для вашего тикера
С другой стороны, низкий рост может означать более высокий риск сердечных заболеваний, согласно исследованию, опубликованному в European Heart Journal. Исследователи обнаружили, что самые низкие взрослые (до 5 футов 3 дюймов) имели более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них, чем более высокие люди.
Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что гены, связанные с ростом, могут увеличить риск сердечных заболеваний. Увеличение в среднем составляет 13,5 % на каждые 2,5 дюйма роста человека. Другие исследования показали, что низкий социально-экономический статус — и его связь с плохим питанием и инфекциями в раннем возрасте — может быть причиной связи сердечно-сосудистых заболеваний с ростом.
Более высокие люди зарабатывают больше
Многочисленные исследования показали, что в среднем более высокие люди не только занимают должности с более высоким статусом (например, менеджеры по продажам выше продавцов), но и зарабатывают больше денег. На самом деле, классическое исследование, опубликованное в Журнале прикладной психологии , показало, что люди зарабатывают на 789 долларов больше в год за каждый дюйм роста выше среднего. Глядя на это с другой стороны, человек ростом 6 футов заработает на 166 000 долларов больше за 30-летнюю карьеру, чем человек ростом на 7 дюймов ниже.
Результаты помогают даже после того, как исследователи контролировали такие вещи, как пол, вес и возраст.
«Рост влияет на то, как люди относятся к себе, что является самоуважением, и как люди оценивают других, что называется социальной репутацией», — объясняет соавтор исследования Дэниел Кейбл, доктор философии, профессор организационного поведения в Лондонской школе бизнеса. «Социальная самооценка и самооценка влияют на эффективность работы людей и на то, как руководители оценивают работу, что, в свою очередь, влияет на успех в карьере».
Рост придает сексуальности
Еще один удар по миниатюрным людям: наука показывает, что более высокие люди также воспринимаются как более привлекательные.
Помимо таких факторов, как сила и самооценка, неожиданное влияние может оказывать длина ног. Люди с более короткими, чем в среднем ногами, считались менее привлекательными, чем люди с немного более длинными бедрами, как показало исследование Evolution and Human Behavior .
Извините, супермодели: исследование также показало, что чрезмерно длинные ноги снижают привлекательность.
Этому эффекту может быть эволюционное объяснение, отмечают исследователи. Очень короткие или длинные ноги могут указывать на «генетические заболевания, проблемы со здоровьем или слабые иммунные реакции на неблагоприятные факторы окружающей среды, действующие в детстве и подростковом возрасте».
Гены могут быть причиной чрезмерного роста
Очень низкие или высокие люди могут иметь состояния, называемые карликовостью или гигантизмом, соответственно. Примерно у одного из 15 000 человек есть карликовость, определяемая как взрослый рост 4 фута 10 дюймов или меньше. Генетические мутации, вызывающие укорочение костей, являются основными причинами, по словам Майкла Дж. Голдберга, доктора медицинских наук, руководителя Клиники скелетной дисплазии в Детской больнице Сиэтла.
На другом конце спектра находится более редкое состояние, называемое гигантизмом, при котором люди вырастают очень высокими, обычно из-за избытка гормонов роста в детстве, часто вызванного доброкачественной опухолью гипофиза.
Вы начинаете «худеть» в возрасте 40 лет
Ни для кого не секрет, что взрослые становятся ниже ростом с возрастом, но это может начаться раньше, чем вы думаете: и мужчины, и женщины могут начать уменьшаться в росте уже в 40 лет, уменьшаясь на полдюйма за десятилетие, говорит Джон Уайт, доктор медицины, магистр здравоохранения, главный медицинский эксперт и вице-президент по здравоохранению и медицинскому образованию на канале Discovery и автор книги . Это нормально?
Причина усадки: диски в позвоночнике, которые теряют воду и со временем начинают сжиматься. Остеопороз, болезнь, вызывающая ослабление костей, от которой страдают до 10 миллионов американцев, может усугубить проблему.
Хорошая новость заключается в том, что работа над осанкой может помочь справиться с потерей роста. «Одним из наиболее важных аспектов поддержания роста является правильная осанка», — говорит Синетт. Могут помочь растяжка, силовые упражнения, йога и работа с мануальным терапевтом или физиотерапевтом.
Мода может помочь вам симулировать рост
В дополнение к совершенствованию осанки подумайте о своем гардеробе, если вы надеетесь добавить сантиметры к своей фигуре — и речь идет не только о высоких каблуках.
«Одеваться, чтобы казаться выше, значит выглядеть пропорционально», — говорит Шэрон Хейвер, стилист из Нью-Йорка и основательница сайта FocusOnStyle.com . Во-первых, одевайтесь в однотонные, тональные палитры. Избегайте резких контрастов цветов, таких как белый и черный, которые ломают фигуру и делают вас ниже ростом.
Соблюдайте пропорции каблуков и аксессуаров, таких как ремни и сумки (не носите слишком широкие ремни или огромные сумки, если вы невысокого роста). Если вы хотите надеть высокие каблуки, носите брюки, которые закрывают вашу обувь, чтобы зрительно увеличить длину. И, наконец, выбирайте одежду на заказ, чтобы не выглядеть квадратной, что сделает вас шире и ниже.
Почему я теряю рост? «Короткий» ответ
- Здоровье костей и суставов
- Темы здоровья
- Заболевания суставов/травмы/лечение
- Остеопороз
Темы здоровья
6 июля 2017 г.
Найдите свою идеальную пару
Ответьте на несколько вопросов, и мы предоставим вам список поставщиков первичной медико-санитарной помощи, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям.
Начать
Вы видели, как это случалось с вашей милой бабушкой, двоюродными бабушками, даже с вашей мамой, и теперь вы только что обнаружили на осмотре, что потеряли полдюйма в росте. Становление короче — это просто часть старения?
Краткий ответ: да, и у пожилых людей это происходит еще быстрее. Женщины теряют в среднем два дюйма в возрасте от 30 до 70 лет, но затем этот процесс немного ускоряется. К 80 годам большинство женщин уменьшаются в общей сложности на три дюйма.
«На самом деле, вопреки тому, что многие думают, это не ваши кости делают вас короче», — сказал Скотт Олбрайт, доктор медицинских наук, хирург-ортопед. «Как правило, диски между позвонками позвоночника теряют жидкость с возрастом.
Диски становятся меньше, позвоночник сжимается, и это приводит к потере роста».
Но поддержание хорошего здоровья костей может повлиять на рост, а то, что вы делаете, чтобы заботиться о своих костях, способствует общему состоянию здоровья.
Это не ваши кости делают вас короче.
Создание крепких костей
Передовые методы укрепления костей и позвоночника включают:
- Соблюдайте здоровую диету. Включает овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и необходимое количество полезных жиров.
- Регулярные физические упражнения . Некоторые исследования показывают, что с помощью физических упражнений можно сократить потерю роста вдвое. «Ударная активность, такая как ходьба и силовые тренировки с отягощениями, особенно полезна», — говорит доктор Олбрайт.
- Не курить. Курение ухудшает работу дисков позвоночника, что приводит к более выраженному снижению роста.
- Воздерживаться от злоупотребления алкоголем и наркотиками. Злоупотребление психоактивными веществами может ослабить кости и вызвать компрессионные переломы позвоночника.
- Убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция, минерала, который содержится во многих продуктах.
- Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина D. «Витамин D помогает организму усваивать кальций. Женщины на Среднем Западе могут не получать достаточного количества витамина D от солнца», — говорит доктор Олбрайт. Женщинам в возрасте 19-70 лет необходимо 600 МЕ в день. Женщинам старше 71 года необходимо 800 МЕ.
Эти полезные для здоровья методы также могут помочь предотвратить заболевание костей, называемое остеопорозом.