Беременность и зубы | Поликлиника ИВТЭ УрО РАН
Беременность и зубы: 12 советов о том, как сохранить
зубы и родить здорового малыша
Итак, Вы ждете ребенка! Вы спешите к гинекологу, чтобы обеспечить Вашему младенцу здоровый старт. Эти визиты к врачу очень важны для Вас и Вашего будущего младенца. Появились некоторые моменты в Вашей сегодняшней жизни, на которые Вы не имеете права закрывать глаза! Например, Вы не должны выпивать, курить и использовать некоторые лекарственные препараты, так как это может повредить Вашему малышу. Одна из таких неотложных проблем – Ваши зубы. Все 9 месяцев, пока малыш растет в Вашем теле, Вы изменяетесь. Растущий плод поглощает из Вашего кровотока необходимые вещества, в первую очередь микроэлементы и витамины. Из-за этого страдают зубы и десны.
Для того, чтобы ребенок родился здоровым и красивым, а Вы сохранили привлекательную улыбку, прислушайтесь к советам специалистов.
Совет 1. Посетите стоматолога. Что такое кариес, благодаря рекламе знают даже дети. Однако, не многим известно, почему нужно обязательно вылечить все зубы до рождения малыша.
Дело в том, что кариозные полости – это просто кладовая запасов для микроорганизмов. Инфекция из очага попадает в кровь и может стать причиной осложнений, как для мамы, так и для ребенка.
Наиболее благоприятные сроки для лечения зубов:
- визит на 6-9 неделе беременности,
- визит на 16-18 неделях беременности,
- визит на 26-28 неделях беременности,
- визит последний перед родами на 36-38 неделях беременности.
Совет 2. Удалять зубы в период беременности лучше не ранее 14 недели, когда сформируется плацентарный барьер. Непосредственно перед родами удалять зубы не следует, так как открытая лунка после удаления зуба может стать источником инфекции.
Совет 3. Рентгенологическое исследование зубов в период беременности лучше не делать, Если имеется крайняя необходимость, то лучше делать компьютерную визиографию. В этом случае доза облучения будет существенно меньше.
Совет 4. Если у Вас токсикоз первого триместра беременности, или попросту сказать, частая рвота, обратите внимание стоматолога на свою проблему. Кислые значения рН рвотных масс нарушают баланс ротовой полости. Это приводит к быстрому росту микрофлоры и разрушению эмали зубов. Врач-стоматолог подскажет специальные средства для сохранения эмали.
Совет 5. Если лечение зубов требует применения анестезии, обязательно известите врача о том, что ВЫ беременны. Если кариес поверхностный, то лечение безболезненно без анестезии. В более серьезном случае доктор выберет подходящий анестетик, который не принесет вреда будущему ребенку.
Совет 6.
Выбор пломбы всегда стоит за врачом. Не стоит отказываться от вторсодержащего пломбировочного материала. Специальная лампа, используемая для его отверждения, безвредна для плода.
Совет 7. Обучитесь правильной чистке зубов. Не секрет, что в период беременности чувствительность зубов увеличивается. Пусть горячее и холодное чувствуют наши руки, а не зубы.
Можно воспользоваться пастой с пометкой «для чувствительных зубов». Хотя, скорее всего, ВЫ просто не правильно чистите зубы.
Обучиться правильной чистке зубов Вы можете в нашей клинике. Обучение производится индивидуально за один сеанс. Проводить профессиональную чистку зубов не реже чем 1 раз в 4 месяца, лучше это сделать после родов.
Совет 8. Если следы крови остаются на зубной щетке во время чистки зубов, скорее всего, у Вас гингивит-воспаление слизистой оболочки десен, это состояние встречается довольно часто.
Устранение симптомов гингивита предотвратит более грозное заболевание – пародонтит (воспаление мягких тканей, окружающих зуб). Он протекает довольно тяжело, и может закончиться потерей здоровых зубов.
Совет 9. Трудно справиться со слюнотечением – повод для визита к стоматологу. Этот вид токсикоза не опасен, но ухудшает качество жизни. В случае обильно саливации (слюнотечения) можете полоскать ротовую полость настоями ромашки или шалфея. Если же состояние не улучшается, во избежание значительной потери жидкости, нужно обратить внимание гинеколога и стоматолога на свою проблему.
Совет 10. Появились судороги ног – извести об этом не только гинеколога, но и, как ни странно, стоматолога. Наиболее частой причиной судорог ног является дефицит кальция. Если вовремя не устранить кальциевый дефицит, начнут разрушаться зубы, так как растущий плод все равно возьмет их Ваших костей столько кальция, сколько ему необходимо для нормального развития, Источники кальция: молочные продукты, (молоко, кефир, йогурт, творог, сыр) и рыба. Кальций из овощей и фруктов усваивается плохо.
Совет 11. Мужа также нужно отправить к стоматологу, Сколько бы усилий не прилагала беременная, чтобы обеспечить «стерильность» полости рта, это бесполезно, так как первый же поцелуй мужа вернет «вредную» микрофлору.
Совет 12.
Продолжительность чистки зубов должна быть не менее 2-3 минут, так как в это время работают антибактериальные и минеральные компоненты зубной пасты.
Существуют ополаскиватели полости рта специально разработанные для Вас. Пользуйтесь ими после каждого приема пищи. Зубную щетку следует менять каждые 3 месяца. Новая щетка должна иметь среднюю жесткость щетины (о жесткости сообщает маркировка на упаковке).
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Минздрав назвал сроки планирования беременности после вакцинации — РБК
Пандемия коронавируса , 29 дек 2021, 01:03Минздрав посоветовал планировать беременность через 28 дней после прививки от COVID
Данных о негативном влиянии вакцин на репродуктивную функцию нет, указало ведомствоПланировать беременность можно через 28 дней после введения первого компонента вакцины от коронавируса — в срок, когда формируется защитный иммунитет против COVID-19.
Министерство добавило, что данных о негативном влиянии вакцин от COVID-19 на репродуктивную функцию мужчин и женщин нет. Ведомство указало, что отечественные препараты безопасны, в то время как негативное влияние может оказать сама болезнь.
Минздрав также сообщил, что обновил рекомендации об оказании помощи беременным, роженицам и новорожденным при COVID-19. В новую, пятую версию вошли несколько дополнений. «В частности, при тяжелой форме заболевания рекомендована оксигенотерапия (кислородная ингаляция. — РБК), необходимая для поддержания сатурации на уровне 95% или выше во время беременности в целях поддержания адекватной доставки кислорода плоду, а в послеродовом периоде — 90% или выше», — говорится в сообщении.
Минздрав разрешил прививать беременных «Спутником V»В июне Минздрав разрешил вакцинацию беременных препаратом «Спутник V» от Центра им.
Гамалеи. В первую очередь речь шла о женщинах с высоким риском тяжелого течения заболевания. В ходе клинических испытаний вакцины серьезных побочных эффектов у беременных участниц не обнаружили.
Роль мужчины в беременности
Итак, Ваша жена беременна, а значит, вы вместе ждете ребенка. И, скорее всего, Вас интересуют вопросы, как эта беременность повлияет непосредственно на Вас, Вашу жену и на Ваши отношения в целом. Чтобы все сложилось удачно, необходимо понять, чего ждет от Вас жена, и какова Ваша роль в этот непростой период.
Первое, чего ждет от Вас жена всегда – это выполнение мужской роли, выполнения мужских обязанностей, которые могут в каждодневной обычной жизни проявляться как участие и поддержка.
Однако время беременности отличается от обычной жизни супругов. Более того, сама беременность складывается из триместров, которые также имеют свои особенности. Поэтому, Ваши участие и поддержка должны проявляться в каждом триместре по-разному.
Первый триместр
Эмоциональное состояние жены можно описать как «здесь и сейчас».
- В этот период вашей жене важно в первую очередь принять свою беременность, принять все перемены, которые происходят с ней и в ней.
- Она становится беспомощной, потому что физиологическая и гормональная перестройка организма в этом триместре забирает много сил. Женщина по своему эмоциональному состоянию в 1 триместре приближается к характеристикам маленького ребенка, который нуждается в родительской заботе и безоценочной любви.
С другой стороны, именно осознание того, что вы оба становитесь родителями, побуждает ее еще и еще раз «проверять» Вас на готовность к отцовству: какой Вы как отец для ее ребенка, как справляетесь со своей ролью…
Поэтому Ваша задача в этот период –стараться быть отцом для обоих – для жены и малыша. И ничего лучше придумать не удастся, как самое простое – выполнять ее «странные» желания, баловать ее, оберегать и показывать ей, как Вы ее любите. Потому что внимание к ней, к ее состоянию означает для жены то, что вы также будете заботиться и о ребенке.
Поддерживая жену в начале беременности, Вы получите гораздо больше, чем отдали: Вы получите ее уверенность в том, что Вы рядом, в том, что Вы можете заботиться о ней в трудный ответственный период, в том, что Вы внимательный, чувствующий отец и с Вами можно иметь детей.
Второй триместр
Эмоциональное состояние жены подходит под определение «хлеба и зрелищ».
Во втором триместре изменяется эмоциональная и интеллектуальная сфера женщины:
- интенсивность ее эмоций становится ярче;
- исчезают долгие переживания;
- ведущий эмоциональный фон – положительный и, если ничего не происходит, жизнь прекрасна.
Теперь Ваша жена достаточно хорошо адаптирована к своему состоянию, ест «за двоих» и нуждается в разнообразных положительных эмоциях.
Какова Ваша роль в этом триместре? Быть вместе с ней – партнером, во всех ее начинаниях: театр, выставки, кино, магазины, различные изменения вкуса (включая возможные ограничения в продуктах), секс, врачи, дородовые курсы, бассейн и т.
д.
Это «золотое время» беременности, когда вы вместе ярко проживаете этот период, насыщаетесь новизной жизни, и уже Ваш малыш проявляет себя шевелением. В этом триместре женщина начинает переходить с позиции ребенка в материнскую позицию. Она уже начинает проявлять конкретную заботу о малыше: общается с ним, ищет информацию, связанную с ребенком, ходит на курсы, строит планы…
В этот период Вы также начинаете чувствовать свое отцовство, потому что появляется возможность общения с ребенком через живот, и Вы уже можете составить первое впечатление о нем: какой он, что ему не нравится, как он реагирует на внешние события, как долго успокаивается…
В этот период Ваша роль удваивается: для жены Вы становитесь заботливым партнером по жизни, а для малыша – родителем. Все, что нужно Вам делать – это быть для жены опорой и давать понять, что она любима, несмотря ни на какие изменения, происходящие с ее телом.
Третий триместр
Третий триместр можно охарактеризовать так: « угнездились и спать…»
Суть этого триместра – пережить 2 события:
- обустроить «гнездо» и
- подготовиться к родам.
Неминуемо и неожиданно для Вас жена начнет проявлять синдром обустройства гнезда, который характеризуется совершенно непреодолимым ее желанием к подготовке места для ребенка: покупка кроватки, различного рода принадлежностей для ребенка и т.д. Даже если Ваша жена принципиально ничего не покупает до рождения малыша, походов по магазинам Вам не избежать.
И тогда Ваша роль может заключаться в том, чтобы по-мужски подойти к оценке приобретаемых вещей. Если коляска, например, оценить ее с точки зрения функционала, удобства доставки, установки в квартире, тяжести для жены, жесткости для ребенка и т.д. Здесь самое время раскрыть себя как мужчину – главу семьи!
Часто в нас заложено гораздо больше, чем мы может предположить. И беременность не только раскрывает женщину, а и обогащает мужчину, делая его более сильным и наделяя новыми умениями и знаниями о себе. К концу беременности Ваша жена все больше будет «уходить» во внутреннее состояние, как бы светиться изнутри.
Она психологически и физиологически готовится к родам. Она уже практически готова стать мамой и готова заботиться о малыше.
Ваша роль – роль равноправного партнера в организации и проживании этого события, а также – становление реальным отцом для малышасо всеми правами на любовь к нему и всеми обязанностями перед ним: в сохранении его жизни и обеспечении ему благоприятных условий для здоровья, роста и развития.
И снова, когда беременность практически уже завершена: поддержка, умение чувствовать, уверенность в том, что Вы с женой – оба равноправные родители, и каждый вносит свой вклад в жизнь семьи и малыша.
перинатальный психолог «Центра традиционного акушерства»
Консультация при беременности в Нижнем Новгороде в клинике Тонус, анализы сдаваемые при беременности
При планировании беременности консультация врача акушера-гинеколога нужна каждой женщине. Даже тем, кто не испытывает никаких жалоб и чувствует себя совершенно здоровой.
Хотя перечень анализов, сдаваемых при беременности, можно без труда найти в интернете, совсем не лишним будет сделать анализы, сдаваемые при беременности, до её наступления. Ведь если у будущей мамы имеются инфекции, передающиеся половым путём (которые могут протекать совершенно бессимптомно), гормональные нарушения, проблемы со свёртываемостью крови, иммунодефициты или сопутствующие заболевания внутренних органов, устранить эти недуги нужно до наступления желанной беременности. Консультация квалифицированного специалиста, не отняв у Вас много времени, позволит предотвратить в будущем серьёзные проблемы.
Анализы, сдаваемые при беременности, могут быть сданы как в женской консультации по месту жительства будущей мамы, так и в современных многопрофильных медицинских центрах, оказывающих услуги по ведению беременности.
Консультация квалифицированного врача поможет определить оптимальный перечень анализов, сдаваемых при беременности, для каждой женщины.
Естественно, выбор доктора в частных клиниках каждая пациентка вольна осуществить по собственному усмотрению. Это становится особенно важно в такой деликатной ситуации, как планирование беременности.
Консультацию в Нижнем Новгороде получить совсем несложно. Для того чтобы беременная женщина не сидела подолгу в очередях, в большинстве частных клиник приём врачей-специалистов производится по предварительной записи. Крупные многопрофильные медицинские центры предоставляют сегодня возможность записи на приём к любому доктору через интернет. Естественно, что женщинам во время беременности консультации в Нижнем Новгороде предоставляют самые грамотные и опытные специалисты, имеющие большой стаж практической работы по специальности.
Врачи рассказали, почему вакцинация опасна для беременных
Пока американские ученые изучают феномен передачи антител от вакцинированной матери к новорожденному, российские врачи настойчиво рекомендуют не спешить делать прививку во время беременности.
По словам гинекологов, ныне существующие вакцины еще недостаточно изучены и могут в долгосрочной перспективе навредить не только матери, но и ребенку.
В США родился первый в мире младенец с антителами к COVID-19. По словам врачей, они перешли к ребенку от матери, которой поставили прививку на 36-й неделе беременности, сообщает американский телеканал WPBF.
Решение ввести вакцину Moderna беременной медработнице округа Палм-Бич было принято в январе. Тогда ее коллеги, педиатр Пол Гилберт и Чад Рудник, решили использовать этот случай ,чтобы выяснить, могут ли антитела к коронавирусу передаваться от матери к ребенку. Сразу после рождения они взяли анализ крови из пуповины и обнаружили у младенца иммунитет к ковиду.
При этом также удалось установить, что антитела выработались у женщины исключительно в результате вакцинации, так как еще до родов ее анализы на коронавирус дали отрицательный результат. Следовательно, появиться естественным путем антитела не могли.
«Насколько нам известно, это первое в мире сообщение о рождении ребенка с антителами после вакцинации», — подчеркнули врачи, отметив, что надеются на продолжение изучения преимуществ материнской вакцинации и использование ее для защиты новорожденных от коронавируса.
Российские врачи пока не разделяют оптимизма зарубежных коллег. Как объяснила «Газете.Ru» врач акушер-гинеколог Дарья Уланова, на основании одного примера делать выводы о вакцинации самой уязвимой категории граждан — беременных — слишком рано.
«Это всего лишь один пример и статистически он не доказателен, поэтому заблаговременно радоваться и спешить ставить прививку я бы не стала. В первую очередь из-за того, что у нас нет данных об отдаленных последствиях влияния вакцины на репродуктивную функцию матери, а также самого новорожденного. Антитела, возможно, могут предаваться трансплацентарно, но это еще требует изучения. Кроме того, беременность — изначально состояние измененной иммунореактивности, поэтому нельзя угадать, как отреагирует такой организм на иммунопрепарат, изучение которого еще в активной фазе», — сказала специалист.
Категорически против вакцинации беременных выступила и гендиректор клиники «Мать и дитя», специалист в области пороков развития плода Марина Алфимова.
«Беременных мы пока категорически не вакцинируем. Во-первых, потому что эта ситуация для нас не знакома, мы не знаем, какие могут быть риски, как инфекция может повлиять на плод. Сейчас у нас нет практического опыта, чтобы делать какие-то выводы даже на основании заключений коллег», — подчеркнула она в разговоре с «Газетой.Ru».
Ранее глава группы по созданию российской вакцины от коронавируса «Спутник V», замдиректора НИЦ им. Гамалеи Денис Логунов отмечал, что после проведения испытаний беременность, вероятно, перестанет быть противопоказанием к прививке.
«И все же несмотря на предварительные слова Логунова, говорить о безопасности вакцины для беременных рано. Совершенно не исключено, что какой-то из ее компонентов может обладать тератогенным действием и приводить к нарушению эмбрионального развития плода», — прокомментировала «Газете.Ru» врач общей практики Анастасия Тараско.
Она добавила, что о вакцинации лучше подумать во время планирования беременности. С ней согласна акушер-гинеколог Елена Зайцева.
«Дело в том, что коронавирус влияет и на репродуктивную систему, поэтому если вы хотите ребенка, то о вакцинации лучше задуматься заблаговременно. Уже есть научные данные, доказывающие, что COVID-19 способен снижать половую активность и фертильность, поэтому даже если беременность произойдет, последствия болезни могут сказаться на плоде», — заявила она, уточнив, что после прививки перед зачатием следует подождать около полугода.
В начале января 2021 года эксперты Всемирной организации здравоохранения также призвали беременных женщин избегать вакцинации. По мнению ВОЗ, будущим мамам можно прививаться только в случае, если польза для женщины превышает потенциальные риски для малыша — например, если она медработник или находятся в группе повышенного риска.
Советы по устранению запоров при беременности | Детский центр
Почему у меня бывают запоры во время беременности?
Запор является распространенной проблемой во время беременности: до половины беременных женщин в какой-то момент страдают запорами.
Одной из причин запоров во время беременности является повышение уровня гормона прогестерона, который расслабляет мышцы всего тела, включая пищеварительный тракт. Это означает, что пища движется по кишечнику медленнее.
Кроме того, во время беременности наблюдаются отчетливые изменения в кровеносных сосудах и общей жидкости организма.Ваши кровеносные сосуды расширяются, поэтому к моменту родов они могут удерживать примерно на 50 процентов больше жидкости. По мере того, как ваша беременность прогрессирует, ваша «целевая линия гидратации», если хотите, постоянно меняется, поскольку ваше тело удерживает все больше и больше жидкости. Это может привести к симптомам обезвоживания, включая запоры и головные боли. диета с клетчаткой (на которую многие женщины переходят из-за тошноты или вздутия живота во время беременности) и снижение физической активности из-за усталости и дискомфорта во время беременности.
Проблема может усугубиться на более поздних сроках беременности из-за давления растущей матки на толстую и прямую кишку.
Добавки железа, особенно в больших дозах, могут усугубить запор.
Будет ли запор выходить за пределы первого триместра?
Можно. Это связано с тем, что некоторые из главных факторов запора, такие как повышенный уровень прогестерона и снижение физической активности, могут сохраняться и после первого триместра. Кроме того, ваш кишечник в целом будет поглощать меньше воды, что приводит к большему высыханию стула.
На более позднем этапе беременности эти проблемы усугубляются увеличением матки, что может замедлить продвижение фекалий по организму.
Должен ли я беспокоиться о запорах во время беременности?
Не всегда, но иногда запоры во время беременности могут быть симптомом другой проблемы. Например, состояния здоровья, которые могут вызвать запор, включают:
- Эндокринные проблемы, такие как гипотиреоз или диабет
- Синдром раздраженного кишечника
- Кишечная непроходимость
- Неврологические расстройства, такие как рассеянный склероз
- Колоректальный рак
Если у вас сильный запор, который сопровождается болью в животе, чередующейся с диареей, или у вас выделяется слизь или кровь, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.
Запор может вызывать и другие проблемы. Одним из наиболее распространенных является геморрой, который представляет собой вздутие вен в прямой кишке и заднем проходе. Они распространены во время беременности из-за естественного давления на живот. Геморрой усугубляется напряжением во время дефекации или прохождением твердого стула.
Геморрой может быть очень неприятным, хотя он редко вызывает серьезные проблемы. В большинстве случаев они исчезают довольно скоро после рождения ребенка. Однако, если боль сильная или у вас ректальное кровотечение, позвоните своему врачу.
Напряжение при дефекации также может повлиять на мышцы тазового дна, которые помогают контролировать мочевой пузырь. Это может привести к состоянию, называемому недержанием мочи при напряжении, когда ваша моча подтекает во время деятельности, включая смех, чихание или кашель. Это состояние уже часто связано с беременностью и родами из-за дополнительной нагрузки на ваше тело от вынашивания беременности и процесса вагинальных родов, но риск его развития может увеличиться из-за запоров.
Облегчение запоров при беременности: способы почувствовать себя лучше
Вот несколько советов по предотвращению и облегчению запоров во время беременности:
- Пейте много воды . Старайтесь ежедневно выпивать от 10 до 12 чашек воды или других напитков. (Или пейте по глотку в течение дня, пока моча не станет прозрачной или бледно-желтого цвета — признак адекватной гидратации.) Также может быть полезно выпивать стакан фруктового сока каждый день, особенно сока из чернослива. Некоторые люди считают, что питье теплой жидкости сразу после пробуждения помогает двигаться дальше.Имейте в виду, что влажная погода, потливость и физические упражнения могут увеличить потребность в жидкости.
- Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, включая цельнозерновые хлопья и хлеб, коричневый рис, бобы и свежие фрукты и овощи каждый день. Это может помочь добавить пару столовых ложек необработанных пшеничных отрубей (продаются в магазинах здоровой пищи) к хлопьям по утрам, хотя может пройти несколько дней, прежде чем вы заметите разницу. Подобные варианты помогают увеличить объем стула, чтобы он легче проходил через ваш организм.
Подобные варианты помогают увеличить объем стула, чтобы он легче проходил через ваш организм.- Регулярно занимайтесь спортом. Ходьба, плавание, езда на велотренажере и йога могут облегчить запоры и улучшить ваше самочувствие.
- Слушайте свое тело. Ваш кишечник, скорее всего, активизируется после еды, поэтому найдите время, чтобы сходить в туалет после еды, если вам это нужно. Не откладывайте поход в туалет, когда почувствуете желание.
- Попробуйте другой витамин для беременных. Если ваш пренатальный поливитамин содержит большую дозу железа (и у вас нет анемии), попросите вашего лечащего врача перейти на добавку с меньшим содержанием железа.Вы также можете принимать добавки железа в меньших дозах в течение дня (например, в жидкой или жевательной форме), что может уменьшить их воздействие на кишечник.
- Попробуйте размягчитель стула, , например, колаце (докузат натрия). Это не слабительное, и оно не «заставит вас ходить», но значительно облегчит работу с вашим кишечником.
- Спросите своего врача о приеме магния. Вам могут порекомендовать принимать от 200 до 400 миллиграммов один или два раза в день для поддержания регулярности.
Это не слабительное, и оно не «заставит вас ходить», но значительно облегчит работу с вашим кишечником.Если вышеуказанные меры не помогают (или вам трудно их соблюдать), поговорите со своим врачом о приеме безрецептурной добавки с клетчаткой. Просто убедитесь, что вы также увеличили потребление воды, чтобы компенсировать дополнительную клетчатку. Эти добавки обычно подходят большинству женщин, но иногда они могут вызывать сокращения матки, поэтому важно следовать указаниям своего врача. Кроме того, если вы принимаете слишком много, у вас может возникнуть диарея.
Как правило, запоры и другие проблемы с туалетом могут продолжаться и в послеродовой период, но будьте уверены, что вы вернетесь в нужное русло.Часто у вас будет опорожнение кишечника в течение трех или четырех дней после родов, хотя может потребоваться несколько месяцев, чтобы войти в обычный график.
Если к тому времени вы все еще боретесь, поговорите со своим врачом.
Узнать больше:
Что можно и чего нельзя делать для более безопасной беременности
На этой странице рассказывается о том, что может быть опасным для вашего развивающегося ребенка (занятия, продукты питания, лекарства и т. д.). Следование рекомендациям на этой странице снизит риск осложнений или невынашивания беременности.Вся информация основана на данных исследований.
Принимайте фолиевую кислоту и витамин D
Фолиевая кислота снижает риск развития дефектов нервной трубки у вашего ребенка практически до нуля. Идеально начать принимать его за три месяца до зачатия, но если для этого уже слишком поздно, не беспокойтесь, а начните принимать рекомендуемую суточную дозу сейчас и продолжайте принимать ее до конца первого триместра (12-я неделя беременности). Подробнее о фолиевой кислоте читайте здесь.
Витамин D способствует развитию здоровых костей, зубов и мышц вашего ребенка.
Он помогает регулировать уровень кальция и фосфатов в организме. Они необходимы для поддержания здоровья костей и зубов. Подробнее о витамине D читайте здесь.
Ежедневный прием витамина D еще более важен, если вы подвержены риску дефицита витамина D:
- для более темной кожи
- , если вы получаете меньше солнечного света, например, вы много находитесь в помещении, или если вы обычно закрываете кожу по культурным причинам.
Эти две добавки — единственные, которые вам нужны во время беременности, если только ваш врач или акушер не диагностируют дефицит, например дефицит железа.
Вы можете дешево купить их в аптеках или супермаркетах (если вы покупаете добавки собственной марки по отдельности, они могут быть дешевле, чем фирменные упаковки витаминов для беременных).
Если вы получаете льготы или вам меньше 18 лет, вы можете получать бесплатные витамины в рамках государственной программы Healthy Start.
Оставайтесь активными
Малоподвижный образ жизни (много сидячий образ жизни) вреден для здоровья ни для вас, ни для вашего ребенка.
Это подвергает вас повышенному риску чрезмерного увеличения веса, гестационного диабета, преэклампсии и варикозного расширения вен, а также одышки и болей в пояснице.
Если вы занимались спортом до того, как забеременели, вы можете продолжать заниматься на том же уровне, но прислушиваться к своему телу и замедляться, когда почувствуете дискомфорт.
Если вы не занимались спортом до того, как забеременели, вам не нужно ходить на организованные занятия спортом, важно быть активным. Здесь есть советы, которые помогут вам включить упражнения в свой день.
Рекомендуемое количество активности для беременных женщин составляет 30 минут в день четыре раза в неделю. Все о физических упражнениях и беременности читайте здесь.
Подумайте о том, что вы едите
Некоторые продукты несут небольшой риск инфекций, таких как токсоплазмоз или листериоз. Другие могут вызвать пищевое отравление, например сальмонеллез. Другие содержат слишком много витамина А или ртути, что может нанести вред вашему развитию
Заражение листерией встречается редко, но если вы заразитесь, это может серьезно повредить вашему будущему ребенку.
Продукты, которые с большей вероятностью переносят листериоз:
- мягкий сыр с плесенью, такой как камамбер или бри, и мягкий сыр с голубыми прожилками (нет риска для твердого сыра, такого как чеддер, пармезан или стилтон, или для творога или плавленого сыра)
- паштет (даже овощной паштет)
- непастеризованное молоко
Пищевое отравление сальмонеллезом вряд ли причинит вред вашему ребенку, но может привести к серьезным приступам диареи и рвоты.Продукты, которые с большей вероятностью могут быть переносчиками сальмонеллы:
- молоко непастеризованное
- избегайте употребления в пищу сырых или частично приготовленных яиц или продуктов, которые могут их содержать (например, майонеза), за исключением случаев, когда они произведены в соответствии со стандартом безопасности пищевых продуктов, называемым Сводом правил British Lion .
Токсоплазмозная инфекция встречается редко, но если вы заразитесь, это может серьезно повредить вашему будущему ребенку.
Продукты, которые с большей вероятностью могут нести паразита токсоплазмы:
- сырые или недоваренные готовые блюда
- сырое или частично приготовленное мясо, особенно птица
- немытые овощи и салат
- вяленое или ферментированное мясо (их можно обезвредить, заморозив или приготовив перед едой)
Избыток витамина А может повлиять на развитие ребенка.
Продукты с высоким содержанием витамина А:
- печень и продукты из печени
- Высокодозированные мультивитаминные добавки, добавки с рыбьим жиром или любые добавки, содержащие витамин А.
Слишком много ртути и других загрязняющих веществ, таких как диоксины и полихлорированные бифенилы (ПХД)
Если вы едите следующее, вы рискуете съесть слишком много ртути и других веществ, которые могут нанести вред вашему растущему ребенку:
- акула, рыба-меч или марлин
- более двух стейков из тунца в неделю (около 140 г в приготовленном или 170 г в сыром виде каждый)
- более четырех средних банок тунца в неделю
- более двух порций жирной рыбы в неделю, такой как лосось, форель, скумбрия и сельдь.
Ешьте рыбу в указанных выше пределах, так как это хороший источник питания для вашего ребенка.
Узнайте все о питании во время беременности здесь.
Следите за движениями вашего ребенка
Движения вашего ребенка являются признаком того, что он здоров. Начните отслеживать движения примерно на 24-й неделе, и если вы заметите снижение подвижности, немедленно обратитесь за помощью. Прочтите здесь важную информацию о том, на что следует обратить внимание и что делать, если вы заметите разницу.
Спите на боку в третьем триместре
Сон на спине в третьем триместре удваивает риск мертворождения.Вы можете просыпаться ночью в самых разных позах, и это нормально, но если вы ляжете спать на бок, ваш сон будет безопасным для вашего ребенка.
Помните о своем психическом здоровье
Каждая десятая женщина во время беременности страдает психическим заболеванием. Не списывайте негативные, необычные или неожиданные неприятные ощущения как часть беременности, особенно если они длятся дольше, чем ожидалось.
Узнайте больше о разнице между перепадами настроения и более глубокой тревогой/депрессией здесь.
Подумайте о том, чтобы сделать предложенные прививки
Во время беременности вам будут предложены две прививки:
- Врач общей практики или акушерка предложит вам прививку от коклюша .Вам будет предложена эта вакцинация для повышения уровня антител. Эти антитела будут переданы вашему ребенку через плаценту. Лучшее время для вакцинации для защиты вашего ребенка — от 16 до 32 недель беременности. Вы можете получить вакцину в любое время с 16 недель, но если вы сделаете ее после 38 недель, она может быть менее эффективной.
- Вам предложат прививку от гриппа в период с сентября по февраль . Имеются данные о том, что беременные женщины могут быть более подвержены риску развития осложнений, если вы заболели гриппом во время беременности.
Подробнее о прививках во время беременности читайте здесь.
Берите с собой записи о беременности
Рекомендуется всегда иметь при себе дородовые записи, поскольку они содержат всю вашу историю болезни и беременности.
Это особенно важно, если вам нужно обратиться в родильное отделение, особенно в короткие сроки, поскольку именно так медицинские работники смогут увидеть вашу историю и то, что происходило во время вашей беременности.
Берите ли отпуск за границу до 37 недель
Женщины говорят, что лучшее время для отпуска за границей — середина беременности.Тошнота и усталость распространены в первые 12 недель беременности, а риск выкидыша также выше в первые три месяца (это не связано с путешествиями). Путешествие в последние месяцы беременности может быть утомительным и неудобным.
Если вы решите отправиться в путешествие на более поздних сроках беременности:
- уточните свои планы у авиакомпании. Вероятность начала родов выше после 37 недель, и некоторые авиакомпании не разрешат вам летать. После 28-й недели беременности авиакомпания может запросить письмо от вашего врача или акушерки, подтверждающее дату родов и отсутствие риска осложнений .
- уточните свои планы у своей страховой компании. Покрывается ли беременность страховкой в случае аварии
- возьмите с собой свои записи о материнстве.
Покрывается ли беременность страховкой в случае аварииДальние путешествия (пять часов и более) также сопряжены с небольшим риском тромбоза глубоких вен (ТГВ или тромбов), поэтому пейте много воды и старайтесь двигаться во время полета.
Помните об этих симптомах
Есть некоторые симптомы, которые всегда следует проверять у акушерки или врача, поскольку они могут быть признаком того, что ребенок нездоров.
Вам также следует обратиться к акушерке, если вы чувствуете, что с вами или с ребенком что-то не так, даже если вы точно не знаете, что именно.Во время беременности важно доверять своим инстинктам.
Не делайте этого во время беременности
Не ешьте за двоих
Нет необходимости в дополнительных калориях в первом и втором триместрах. В третьем триместре у вас должно быть дополнительно 200 калорий, если вы ведете активный образ жизни. Это эквивалент половины бутерброда.
Как выглядят 200 калорий? Узнайте здесь
О рекомендуемой прибавке веса при беременности читайте здесь
Не кури
Курение является основным поддающимся изменению фактором риска (то, что вы можете изменить) для всех видов проблем со здоровьем вашего ребенка.Никогда не поздно остановиться. Подумайте о том, чтобы получить поддержку, так как было доказано, что это повышает вероятность воздержания от сигарет.
Получите поддержку, чтобы бросить курить здесь.
Не пейте алкоголь
Не пейте алкоголь, особенно в первом триместре, когда мозг ребенка переживает период интенсивного развития. Узнайте больше о том, как алкоголь влияет на беременность и где вы можете получить поддержку здесь.
Не принимайте наркотики
Кокаин, метаамфетамины, каннабис, психоактивные вещества (так называемые «легальные наркотики») могут увеличить риск возникновения проблем со здоровьем.
Если вы принимаете запрещенные препараты, очень важно поговорить с акушеркой или врачом.
Они не будут осуждать вас и окажут вам необходимую помощь и поддержку во время беременности. Чем больше они знают, тем больше они могут помочь вам и вашему ребенку получить правильное лечение.
Вы также можете получить конфиденциальную (они не будут никому говорить о вашем употреблении наркотиков) дополнительную поддержку от Talk to Frank. На сайте есть живой чат. Вы можете написать 82111 или позвонить по телефону 0300 123 6600
Не занимайтесь дайвингом и не занимайтесь контактными видами спорта
Большинство упражнений безопасны и полезны для здоровья, но некоторые из них могут привести к травме ребенка.Прочтите здесь о действиях, которые могут нанести вред вашему развивающемуся ребенку.
Не пейте (или не ешьте) слишком много кофеина
Более 60% женщин, проверявших свое потребление кофеина с помощью нашего калькулятора кофеина, были удивлены, обнаружив, что они превысили норму. Высокий уровень кофеина во время беременности может привести к рождению детей с низкой массой тела, что может увеличить риск проблем со здоровьем в дальнейшей жизни.
Слишком много кофеина также было связано с выкидышем.
Проверьте потребление кофеина здесь.
Не садитесь на диету во время беременности
Исключение групп продуктов питания может лишить вашего ребенка питательных веществ, необходимых для роста. Вместо диет лучше всего придерживаться здоровой сбалансированной диеты.
Первый триместр: ваш основной список дел во время беременности
Теперь, когда вы беременны, вы можете чувствовать себя ошеломленными большими изменениями, которые принесут беременность и рождение ребенка. От сбалансированного питания до регулярных физических упражнений — наши советы для первого триместра помогут вам справиться с физическими и умственными нагрузками в начале беременности.Наш удобный контрольный список проведет вас через первый триместр и проложит путь к счастливой и здоровой беременности.Когда первый триместр?
Первый триместр начинается с самого начала беременности и длится до 13 недель плюс шесть дней беременности.
Узнайте больше о неделях, месяцах и триместрах беременности.
1. Запишитесь на первую встречу с акушеркой
Как только вы узнаете, что беременны, сообщите об этом своему терапевту, чтобы вы могли записаться на первую встречу с акушеркой.Время вашего первого официального дородового приема, называемого записью на прием, зависит от того, где вы живете. Вы должны записаться на прием к 10-й неделе беременности, но это может произойти в любое время между 8 и 12 неделями.
Запись на прием обычно занимает от одного до двух часов и может быть проведена у вас дома, в больнице, детском центре или в кабинете вашего врача общей практики. Ваша акушерка должна получить четкое представление о вашем здоровье, здоровье вашего партнера и истории болезни обеих ваших семей.Так что будьте готовы к большому количеству вопросов!
Узнайте, что произойдет во время записи на прием.
2. Принимайте добавки
Немедленно начните ежедневно принимать добавки с фолиевой кислотой.
Фолиевая кислота является важным питательным веществом, которое защищает вашего ребенка от проблем с головным и спинным мозгом, таких как расщепление позвоночника.Вам необходима добавка 400 мкг (мкг) фолиевой кислоты (витамина B9). Вы можете купить их без рецепта в аптеках или супермаркетах.
Также рекомендуется ежедневно принимать пищевую добавку, содержащую 10 мкг витамина D.Вы также можете принимать поливитамины для беременных, если хотите, но сбалансированная диета должна помочь вам получить все необходимые витамины и минералы.
3. Проверка перед приемом лекарств
Вы должны быть осторожны при приеме лекарств, даже отпускаемых без рецепта. Они могут нанести вред вашему будущему ребенку. Поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой о любых лекарствах, отпускаемых по рецепту, которые вы принимаете, и посоветуйтесь с фармацевтом при покупке безрецептурных лекарств.4. Если вы курите, пора бросить
Курение во время беременности повышает риск выкидыша, внематочной беременности и преждевременных родов.
Дым, который вы вдыхаете, также может повлиять на рост вашего будущего ребенка, что приведет к низкому весу при рождении.Никогда не поздно сдаться, и если вам нужна помощь, поговорите со своей акушеркой или врачом. Они смогут связать вас с вашей местной программой поддержки отказа от курения. Вы также можете позвонить на конфиденциальную консультационную линию NHS по борьбе с курением по телефону 0300 123 1044 или посетить их веб-сайт.
Мы еще мало знаем о последствиях использования электронных сигарет во время беременности, но безопаснее всего не использовать их, поскольку пар обычно содержит никотин и другие токсины.Если вы используете электронную сигарету, чтобы бросить курить, поговорите со своей акушеркой об альтернативах.
Перейдите в наш раздел отказа от курения, чтобы получить информацию и поддержку по вопросам отказа от курения.
5. Откажитесь от алкоголя
Невозможно точно узнать, какая доза алкоголя безопасна во время беременности. Вот почему эксперты советуют вам вообще не употреблять алкоголь во время беременности.
6. Сократите потребление кофеина
Вы все еще можете наслаждаться чашкой кофе во время беременности. Но вы должны ограничить себя 200 мг кофеина в день, что составляет две чашки растворимого кофе или одну чашку сваренного кофе.Если во время беременности вы регулярно употребляете более 200 мг кофеина в день, это может увеличить риск выкидыша.
Этот лимит в 200 мг включает в себя все источники кофеина, поэтому помимо кофе вам потребуется чай (в том числе зеленый чай), кола, энергетические напитки и шоколад.7. Узнайте, что можно есть, а что нельзя
Здоровая, сбалансированная диета гарантирует, что вы получите все питательные вещества, необходимые вам и вашему развивающемуся ребенку. Ознакомьтесь с нашей диетой для беременных и выработайте себе хорошие привычки в еде прямо сейчас. Возможно, вас удивит, что вам не нужны дополнительные калории в первом или втором триместре беременности. Но вам нужно будет избегать определенных продуктов во время беременности, потому что они могут содержать бактерии, паразитов или токсины, которые могут нанести вред вашему ребенку.
Сюда входят некоторые сыры и непастеризованные молочные продукты, сырое или недоваренное мясо, печень и паштеты, а также сырые моллюски.
Вы можете есть сырые яйца или слегка приготовленные яйца, если они имеют красный знак качества British Lion.
8.Избавьтесь от болезней во время беременности
Многие будущие мамы страдают от недомоганий в течение первого триместра. Чтобы облегчить тошноту, ешьте понемногу и часто. Попробуйте выяснить, какие продукты вам подходят, а какие вызывают тошноту.Может помочь перекус простым печеньем, крекерами или хлебными палочками. Ваша болезнь должна ослабнуть между 16 и 20 неделями.
Если вас рвет много раз в день и вы не можете ничего сдержать, как можно скорее обратитесь к врачу или акушерке. У вас может быть сильная утренняя тошнота, известная как гиперемезис беременных.
9. Изучите опасные признаки
Есть некоторые симптомы беременности, которые вы никогда не должны игнорировать. По мере роста матки вы можете ощущать легкие спазмы в животе и странные покалывания.
Всегда консультируйтесь со своей акушеркой, если у вас возникают судороги, на всякий случай.
Если у вас спазмы с кровотечением, немедленно позвоните своему врачу общей практики, акушерке или в отделение ранней беременности (EPU) вашей больницы.10. Отдыхайте как можно больше
Обычно в первом триместре вы чувствуете усталость или даже истощение. Это потому, что ваше тело привыкает к быстро меняющимся уровням гормонов.Успокойтесь и поднимите ноги, когда у вас появится такая возможность, хотя это может быть сложно, если вы работаете.Старайтесь ложиться спать в разумное время каждую ночь и вставать примерно в одно и то же время каждое утро. Это поможет вашему телу понять, когда пора спать. Если вам не хочется спать, расслабьтесь на диване с книгой или легкой музыкой. Отключите телефон и забудьте о работе. Как только ваш ребенок родится, вам будет трудно немного отдохнуть и расслабиться, так что наслаждайтесь этим, пока можете.
Привыкайте спать на боку.По мере роста вашего живота лежать на животе будет неудобно, а лежание на спине может повлиять на кровоснабжение вашего ребенка.
Фактически, к третьему триместру сон на боку снижает риск мертворождения по сравнению со сном на спине. Так что сейчас стоит войти в привычку.
11. Подготовьтесь к встрече с ребенком
Если у вас нет осложнений во время беременности, первым ультразвуковым исследованием будет сканирование для знакомства. Это сканирование проводится между 10 и 14 неделями беременности.Врач УЗИ проверит сердцебиение вашего ребенка и сообщит вам, когда родится ваш ребенок. Сканирование обычно длится около 20 минут, но может занять и больше времени, если вам нужно подождать, пока ваш ребенок извивается в более удобное положение.
12. Решите, когда объявить о своей беременности
Некоторые женщины сразу же сообщают о своей беременности друзьям, родственникам и коллегам. Другие ждут, пока не наступит второй триместр, когда шишку скрыть гораздо труднее! Если у вас возникли осложнения, или если ваша работа тяжелая или потенциально опасная, вам может потребоваться как можно раньше сообщить о своей беременности.
13. Физические упражнения
Регулярные физические упражнения помогут вам справиться с физическими и умственными нагрузками во время беременности. Пока вы чувствуете себя комфортно, нет никаких причин, по которым вы не можете продолжать заниматься спортом во время беременности. Вам также будет легче контролировать прибавку в весе, если вы будете вести активный образ жизни.Узнайте больше о том, как упражнения могут помочь вам во время беременности, и узнайте, какие упражнения вам лучше всего делать.
14. Выполняйте работу по дому безопасно
Будьте осторожны при использовании бытовой химии и чистящих средств.Надевайте перчатки и избегайте прямого контакта с продуктами, имеющими сильные испарения и предупреждающие этикетки. Во время уборки держите окна открытыми и старайтесь не использовать средства в аэрозольных баллончиках. Подумайте, не повлияет ли ваша работа на беременность, особенно если вы работаете с рентгеновскими лучами или химическими веществами.
15. Начните выполнять упражнения для мышц тазового дна
Упражнения для мышц тазового дна помогут защитить вас от недержание мочи во время беременности и после рождения ребенка. Сильные мышцы тазового дна также могут сделать личную жизнь более приятной, повышая вероятность оргазма во время секса!Если вам не показали, как выполнять упражнения для мышц тазового дна во время дородовых посещений, спросите об этом акушерку при следующем посещении.
16. Запишитесь на дородовые занятия
Старайтесь записываться на дородовые занятия заранее. Некоторые курсы заполняются очень быстро из-за высокого спроса. На раннем этапе беременности стоит узнать, что доступно в вашем районе и как скоро вам нужно забронировать.Вы также можете в любое время записаться на онлайн-курсы BabyCentre, которые являются бесплатными, гибкими и дружелюбными.
17. Позвольте своему партнеру принять участие
Большинство будущих мам испытывают симптомы на ранних сроках беременности./a-pregnant-woman-holds-her-bump-in-kitchen-window-563654559-575af4b05f9b58f22ecbdefc.jpg)
Это ежедневное физическое напоминание о беременности поможет вам установить связь с ребенком с самого начала. С отцами все не так просто. Отправьте своему партнеру это руководство, чтобы рассказать о своей беременности. Понимание того, что происходит с вами и вашим телом, также поможет ему сблизиться с вашим ребенком.18. Купите бюстгальтер для беременных
Ваша полная, нежная грудь может быть одним из первых признаков беременности. Если бюстгальтеры, которые вы носили до беременности, доставляют дискомфорт вашей груди, подумайте о том, чтобы подобрать пару хороших поддерживающих бюстгальтеров для беременных.19. Занимайтесь сексом, если у вас есть настроение
В первом триместре вы можете чувствовать себя слишком усталым, больным или напряженным, чтобы заниматься сексом. Но если у вас не было никаких осложнений, нет никаких причин, по которым вы и ваш партнер не можете наслаждаться сексом на протяжении всей беременности. Наши позы для секса для каждого триместра могут помочь начать!20.
Сделайте массаж Если вы страдаете от головных болей во время беременности или болей в спине, или вам просто нужно расслабиться, побалуйте себя массажем для беременных. Или попросите партнера медленно помассировать вам спину, плечи и голову, снимая любое напряжение.21. Бюджет для вашего ребенка
Подумайте, как вы справитесь с расходами на рождение ребенка. Дорогие предметы, такие как детские кроватки и коляски, могут складываться. Ознакомьтесь с этими идеями, чтобы сэкономить деньги или увеличить свой доход, и исследуйте возможность покупки подержанного оборудования, чтобы сократить расходы.22. Следите за развитием вашего ребенка
Подпишитесь на бесплатные информационные бюллетени BabyCentre и загрузите наше бесплатное приложение, чтобы узнавать, как развивается ваш ребенок каждую неделю.23. Присоединяйтесь к клубу рожениц
Никто не понимает, через что вы проходите, так хорошо, как другие женщины на той же стадии беременности.Общайтесь с мамами, которые родятся в том же месяце, что и вы, в клубе рождения BabyCentre.
Взгляните на свой список основных дел: второй триместр.
Советы по первому триместру
Советы по первому триместру Отзыв от Neha Pathak, MD, 19 марта 2021 г. Начните принимать витамины для беременных до того, как забеременеете. Это может помочь защитить вашего ребенка от врожденных дефектов.
Беременность повышает риск серьезных осложнений гриппа. Так что сделайте прививку от гриппа, чтобы защитить себя и своего ребенка.
Избегайте сыра, изготовленного из сырого или непастеризованного молока.Это включает в себя большинство мягких сыров. Они могут нести микроорганизмы, которые могут нанести вред вашему ребенку.
Некоторые женщины ждут окончания первого триместра, когда снижается риск выкидыша.
Когда ваш желудок полон, он может вытолкнуть больше кислоты в пищевод и вызвать изжогу.Одобренная врачом информация, которая поможет вам и вашей семье быть здоровыми и счастливыми.
Нажимая «Подписаться», я соглашаюсь с Условиями и положениями и Политикой конфиденциальности WebMD и понимаю, что могу отказаться от подписки на WebMD в любое время.Ваш список дел во время беременности
Будьте организованы на протяжении всей беременности
Вы можете распечатать список на этой странице, чтобы следить за тем, что вам нужно сделать во время беременности, например записаться на дородовые занятия, сообщить своей работе, что вы беременны и подумайте, где бы вы хотели родить ребенка.
⬜ Пройдите тест на беременность: проведите тест на беременность
⬜ Узнайте о льготах, на которые вы имеете право: пособия по беременности и родам и отпуск
⬜ Оставайтесь активными, начните заниматься спортом: занимайтесь спортом во время беременности
⬜ Принимайте фолиевую кислоту: витамины , добавки и питание во время беременности
⬜ Если вы курите, получите помощь, чтобы бросить курить: бросьте курить во время беременности
⬜ Запишитесь на прием к акушерке или врачу общей практики: дородовой уход
⬜ Запишитесь на дородовые занятия: дородовые занятия
⬜ Получите бесплатное молоко, фрукты и овощи через Healthy Start: получите помощь в покупке еды и молока
⬜ Убедитесь, что вам предложены все скрининговые тесты: дородовые осмотры и анализы
⬜ Запишитесь на прием к стоматологу: стоматологи
⬜ Узнайте о своих правах на работе: GOV.
Великобритания: пособие по беременности и родам
⬜ Попросите прослушать сердцебиение вашего ребенка: дородовой уход
⬜ Посетите родильное отделение, в котором вы планируете рожать: где рожать: варианты
⬜ Начните покупать вещи, которые вы будете потребность для вашего ребенка: что вам нужно для вашего ребенка
⬜ Чувствуете голод? Придерживайтесь разумной диеты: здоровая диета во время беременности и продукты, которых следует избегать во время беременности
⬜ Начните составлять план родов: как составить план родов
⬜ Напишите своему работодателю за 15 недель до того, как вы планируете прекратить работу: GOV .Великобритания: пособие по беременности и родам
⬜ Заявка на пособие по беременности и родам после 26-й недели: GOV.UK: пособие по беременности и родам
⬜ Узнайте, имеете ли вы право на пособие по беременности и родам Sure Start: GOV.
UK: Пособие по беременности и родам Sure Start
⬜ Make убедитесь, что вы знаете признаки родов: признаки начала родов
⬜ Соберите сумку, готовую к родам: соберите сумку для родов
⬜ Для партнеров по родам: подготовьтесь к родам: советы для вашего партнера по родам
⬜ Во время родов звоните в родильное отделение перед выходом из дома: что происходит в больнице или родильном доме
10 фактов о беременности, которые могут вас удивить (для родителей)
Информация о беременности повсюду.Во время вашего первого предродового визита ваш врач, скорее всего, даст вам охапку брошюр, которые охватывают каждый тест и триместр.
Несмотря на всю эту информацию, вот 10 распространенных сюрпризов, которые может преподнести беременность.
1. Инстинкт гнездования
Многие беременные женщины испытывают инстинкт гнездования, сильное желание подготовить свой дом к появлению ребенка, убрав и украсив его.
По мере приближения срока родов вы можете столкнуться с необходимостью чистить шкафы или мыть стены — то, о чем вы даже не догадывались на девятом месяце беременности! Это желание подготовить свой дом может быть полезным — после родов у вас будет меньше дел.Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать.
2. Проблемы с концентрацией внимания
В первом триместре из-за усталости и утренней тошноты многие женщины могут чувствовать себя истощенными и психически неуравновешенными. Но даже у хорошо отдохнувших беременных женщин могут быть проблемы с концентрацией внимания и периоды забывчивости.
Играют роль мысли о ребенке, как и гормональные изменения. Все, включая работу, счета и визиты к врачу, может показаться менее важным, чем ребенок и предстоящие роды. Составление списков может помочь вам запомнить даты и встречи.
3. Перепады настроения
Предменструальный синдром и беременность во многом похожи. Ваши груди набухают и становятся чувствительными, уровень гормонов повышается и понижается, и вы можете чувствовать себя плохо.
Если у вас ПМС, у вас, вероятно, будут более сильные перепады настроения во время беременности. Они могут заставить вас перейти от счастья в одну минуту к чувству плача в следующую.
Перепады настроения очень распространены во время беременности. Они, как правило, чаще возникают в первом триместре и ближе к концу третьего триместра.
Многие беременные женщины страдают депрессией во время беременности. Если у вас есть такие симптомы, как проблемы со сном, изменения в привычках питания и перепады настроения в течение более 2 недель, поговорите со своим лечащим врачом.
4. Размер бюстгальтера
Увеличение размера груди является одним из первых признаков беременности. Рост груди в первом триместре обусловлен более высоким уровнем гормонов
эстрогенанд прогестерон. Этот рост в первом триместре также может не быть концом — ваша грудь может продолжать расти на протяжении всей беременности! Размер вашего бюстгальтера также может зависеть от вашей грудной клетки.
Когда вы беременны, объем ваших легких увеличивается, поэтому вы можете получать дополнительный кислород, что может привести к увеличению размера грудной клетки. Во время беременности вам может понадобиться заменить бюстгальтер несколько раз.
5. Изменения кожи
Твои друзья говорят, что у тебя сияние во время беременности? Это один из многих эффектов, которые могут возникнуть в результате гормональных изменений и растяжения кожи.
У беременных женщин увеличивается объем крови, чтобы обеспечить дополнительный приток крови к матке и другим органам, особенно к почкам.Больший объем приносит больше крови в сосуды и увеличивает секрецию сальных желез.
У некоторых женщин на лице появляются коричневатые или желтоватые пятна, называемые хлоазмой, или «маской беременности». А некоторые заметят темную линию по средней линии нижней части живота, известную как linea nigra (или linea negra). Также у них может быть гиперпигментация (потемнение кожи) сосков, наружных половых органов и анальной области.
Это потому, что гормоны беременности заставляют организм вырабатывать больше пигмента.
Этот повышенный пигмент может быть неравномерным, поэтому потемневшая кожа может выглядеть как цветные пятна. Хлоазму нельзя предотвратить, но использование солнцезащитного крема и избегание ультрафиолетового излучения могут свести к минимуму ее последствия.
Угревая сыпь часто возникает во время беременности, потому что сальные железы кожи вырабатывают больше жира. А родинки или веснушки, которые были у вас до беременности, могут стать больше и темнее. Большинство этих изменений кожи должно пройти после родов.
Многие беременные женщины также страдают потницей, вызванной сыростью и потливостью.В целом, беременность может быть болезненным периодом для женщины. Растяжение кожи на животе может вызвать зуд и шелушение. Ваш врач может порекомендовать кремы для успокоения сухой или зудящей кожи.
стр. 4
6. Волосы и ногти
Во время беременности у многих женщин наблюдается изменение текстуры и роста волос.
Гормоны могут заставить ваши волосы расти быстрее и меньше выпадать. Но эти изменения волос обычно не являются постоянными. Многие женщины теряют часть волос в послеродовой период или после прекращения грудного вскармливания.
Некоторые женщины обнаруживают, что у них растут волосы в нежелательных местах, например, на лице, животе или вокруг сосков. Изменения текстуры волос могут сделать их более сухими или жирными. У некоторых женщин даже меняется цвет волос.
Ногти, как и волосы, могут меняться во время беременности. Дополнительные гормоны могут заставить их расти быстрее и становиться сильнее. Некоторые женщины, тем не менее, обнаруживают, что их ногти легче расслаиваются и ломаются во время беременности. Как и изменения в волосах, изменения ногтей не являются постоянными. Если ваши ногти легче ломаются и ломаются во время беременности, держите их подстриженными и избегайте химических веществ в лаке для ногтей и жидкости для снятия лака.
7. Размер обуви
Даже несмотря на то, что ты не можешь влезть ни в одну из своих добеременных вещей, у тебя все еще есть обувь, верно? Может быть — а может и нет.
Излишняя жидкость в их беременных телах означает, что у многих женщин опухают ноги и им нужно носить обувь большего размера. Обувь без шнурков большего размера может быть более удобной, особенно в летние месяцы.
8. Совместная подвижность
Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который, как считается, помогает подготовить лобковую область и шейку матки к родам.Релаксин ослабляет связки в вашем теле, делая вас менее стабильным и более подверженным риску получения травм. Легко перенапрячься или перенапрячься, особенно суставы таза, нижней части спины и коленей. Выполняя упражнения или поднимая предметы, двигайтесь медленно и избегайте резких рывков.
9. Варикозное расширение вен, геморрой и запор
Варикозное расширение вен, обычно обнаруживаемое на ногах и в области гениталий, возникает, когда кровь скапливается в венах, расширенных гормонами беременности. Варикозное расширение вен часто проходит после беременности.Чтобы предотвратить их:
- избегать длительного стояния или сидения
- носить свободную одежду
- шланг поддержки износа
- поднимайте ноги, когда сидите
Геморрой — варикозное расширение вен прямой кишки — также распространен во время беременности.
Объем крови увеличился, и матка давит на таз. Таким образом, вены в прямой кишке могут увеличиться в гроздья винограда. Геморрой может быть очень болезненным, кровоточить, чесаться или жалить, особенно во время или после дефекации.
Запор — еще одна распространенная проблема беременных. Это происходит потому, что гормоны беременности замедляют прохождение пищи через желудочно-кишечный тракт. На более поздних стадиях беременности матка может давить на толстую кишку, что затрудняет беременность. А запоры могут способствовать геморрою, потому что напряжение при ходьбе может привести к расширению вен прямой кишки.
Лучший способ справиться с запорами и геморроем — это предотвратить их. Соблюдение диеты, богатой клетчаткой, ежедневное употребление большого количества жидкости и регулярные физические упражнения могут помочь поддерживать нормальный уровень массы тела.Также могут помочь смягчители стула (не слабительные). Если у вас есть геморрой, поговорите со своим лечащим врачом о креме или мази, которые могут его уменьшить.
10. Вещи, которые выходят из вашего тела во время родов
Итак, вы пережили перепады настроения и геморрой и думаете, что ваши сюрпризы закончились. Но день, когда вы родите, вероятно, преподнесет самые большие сюрпризы.
Во время беременности жидкость окружает вашего ребенка в амниотическом мешочке. Этот мешок рвется (или «разрывается») в начале или во время родов — момент, обычно называемый отхождением вод.У большинства рожениц схватки начинаются до того, как отойдут воды. Иногда врачу приходится разрывать амниотический мешок (если шейка матки уже раскрыта).
Сколько воды вы можете ожидать? У доношенного ребенка около 2-3 стаканов амниотической жидкости. Некоторые женщины могут испытывать сильное желание помочиться, что приводит к потоку жидкости, когда у них отходят воды. Другие могут чувствовать только стекание по ноге, потому что головка ребенка действует как пробка, предотвращающая вытекание большей части жидкости.
Амниотическая жидкость, как правило, сладко пахнущая, бледная или бесцветная.
Она заменяется вашим телом каждые 3 часа, так что не удивляйтесь, если вы продолжите выделять жидкость, около чашки в час, до родов.
Другие, неожиданные вещи могут выйти из вашего тела во время родов. У некоторых женщин появляется тошнота и рвота. У других диарея до или во время родов, а также отхождение газов. Во время потужной фазы родов вы можете потерять контроль над своим мочевым пузырем или кишечником.
План родовспоможения может помочь сообщить вашим поставщикам медицинских услуг о том, как вести себя в этих и других аспектах родовспоможения.
Когда вы беременны, вас ждет множество сюрпризов, но нет ничего приятнее, чем то, что вы почувствуете, когда ваш новорожденный окажется у вас на руках!
Ваш путеводитель по первому триместру | ЮНИСЕФ Воспитание детей
Как вы себя чувствуете
Ваше тело вот-вот претерпит серьезные изменения, готовясь к новой жизни.
Вы можете начать испытывать такие симптомы, как тошнота или усталость, или вы можете обнаружить, что у вас повышенный уровень энергии! Прислушивайтесь к своему телу и вносите коррективы в свой распорядок дня по мере необходимости.
Каждая женщина индивидуальна, как и каждая беременность.
Ранние признаки и симптомы беременности
Самым ранним признаком беременности является отсутствие менструации у женщин с регулярным ежемесячным менструальным циклом. Иногда может возникнуть имплантационное кровотечение. Это кровотечение очень похоже на светлую менструацию или кровянистые выделения. Хотя это совершенно нормально, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, если у вас возникнут кровотечения во время беременности.
Вы также можете начать испытывать некоторые из перечисленных ниже симптомов на ранних сроках беременности, таких как усталость, тошнота или более частое мочеиспускание.
Общие симптомы
Изменения гормонов в первые недели беременности влияют на весь организм. Хотя двух одинаковых беременностей не бывает, некоторые симптомы, которые могут возникнуть в первом триместре, включают:
- Нежность груди
- Резкие изменения настроения
- Тошнота или рвота (утренняя тошнота)
- Частое мочеиспускание
- Увеличение или потеря веса
- Экстремальная усталость
- Головные боли
- Изжога
- Судороги ног
- Боль в пояснице и тазовая боль
- Пристрастие к определенным продуктам
- Новая неприязнь к определенным продуктам
- Запор
Уход за собой
Симптомы на ранних сроках беременности могут быть, мягко говоря, неудобными.
Чтобы облегчить себе жизнь, попробуйте эти советы, предварительно проконсультировавшись со своим лечащим врачом. Помните, что выбор всегда должен делаться на основе ваших предпочтений и того, что вам доступно.
- При тошноте или рвоте попробуйте имбирь, ромашку, витамин B6 и/или иглоукалывание.
- При судорогах ног попробуйте магний или кальций.
- При запорах , если диетические изменения, предложенные вашим лечащим врачом, не работают, для облегчения состояния можно использовать пшеничные отруби или другие добавки с клетчаткой.
Здоровое питание и регулярные физические упражнения важны для всей беременности. Продолжайте свою ежедневную физическую активность до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно. Чем активнее вы будете во время беременности, тем легче вам будет адаптироваться к изменяющемуся телу. Обязательно питайте свой растущий организм и организм вашего ребенка питательной пищей.