Как избежать растяжек при беременности: профилактика растяжек
Появятся они или нет, зависит от многих факторов, и в первую очередь от генетической предрасположенности. Ваша мама или бабушка столкнулись с растяжками после беременности и родов? Тогда потребуется удвоить усилия, чтобы предотвратить появление этих дефектов на коже. Важно помнить, что они могут возникнуть не только на животе, но и на бедрах, груди, ягодицах и даже плечах. Несколько полезных советов могут помочь уменьшить риск появления растяжек во время беременности.
1. Питайтесь правильно. В ежедневный рацион рекомендуется включить продукты, в состав которых входят вещества, способствующие повышению эластичности кожи. Полезными будут блюда из коричневого риса, гречневой крупы, рыбы и морепродуктов. Включите в меню овощи и фрукты, богатые клетчаткой, а также продукты, содержащие растительные масла и белки. Они необходимы для выработки эластина и коллагена, в которых нуждается кожа.
2. Соблюдайте питьевой режим.
3. Будьте активны. Хорошая профилактика растяжек при беременности – частые прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность, подобранная с учетом состояния здоровья женщины. Полезными могут быть плаванье, ритмичная ходьба, йога.
4. Увлажняйте кожу. Одной из причин появления стрий является сухость кожи. Когда ей не хватает эластичности, клетки не растягиваются, а просто рвутся. Именно поэтому важно с первых дней использовать увлажняющие косметические средства. Они бережно готовят кожу к предстоящим изменениям. Крем, сыворотка, комплекс масел – выбор за вами. Обычно эти средства различаются только концентрацией полезных веществ и текстурой. И масла, и кремы, и сыворотки наносят на чистую кожу
Линия средств Mustela Maternity способствует предотвращению появления растяжек, обеспечивает длительное увлажнение и повышает эластичность кожи.
Безопасно для мамы и малыша
- Совместимо с грудным вскармливанием с учётом соблюдения правил гигиены кожи
- Протестировано под контролем дерматологов
- Строгий отбор каждого нового ингредиента, предназначенного для малышей и беременных женщин
Кожа становится мягкой и бархатистой, повышается упругость, уменьшается ощущение стянутости.
5. Бережно очищайте кожу. Для профилактики растяжек во время беременности полезно отшелушивать омертвевшие клетки поверхностного слоя кожи. Для этого раз в неделю делайте пилинг, используя мягкие скрабы. Выбирайте средства с самыми маленькими абразивными частицами, которые максимально деликатно очищают кожу.
6. Носите бандаж. Он не только может снизить риск появления растяжек на поздних сроках беременности, но и способствует правильному распределению массы живота, уменьшая нагрузку на позвоночник.
7. Принимайте контрастный душ. Такая процедура оказывает разогревающее действие на кожу, способствует улучшению кровообращения.
8. Контролируйте набор веса. Не забывайте, что есть во время беременности нужно для двоих, но не за двоих. То есть питаться следует не в два раза больше, а в два раза полезнее. Резкий скачок веса нередко провоцирует появление растяжек, поэтому нужно постараться, чтобы прибавки были плавными. Оптимально набрать за время беременности до 10–14 кг.
Желаем Вам красивой беременности и легких родов!
Как не допустить растяжек кожи при беременности: 5 проверенных способов
Первыми появляются растяжки на груди. Это происходит в самом начале беременности. На 17-18 неделе — на коже живота. Другими «проблемными» местами являются бедра и ягодицы.
Если растяжки на коже уже есть, то полностью избавиться от них не получится — можно лишь уменьшить или предотвратить. Хотите, чтобы кожа после родов осталась такой же, как до беременности? Рассказываем об эффективных и проверенных способах сохранения ее красоты.
Что такое растяжки и почему они появляются?
Растяжки или, как их еще называют, — стрии, выглядят как узкие полосы на коже. На теле их видно сразу, так как поврежденные участки отличаются по цвету — от белого до фиолетового.
Ошибочно думать, что после родов кожа восстановится и обретет прежнюю красоту. Дело в том, что растяжки во время беременности появляются вследствие разрывов кожи из-за ее перерастяжения. Способствуют их появлению:
— изменения гормонального фона. В крови женщины вырабатываются гормоны для сохранения беременности, но приостанавливается выработка коллагена и эластина — белков, отвечающих за плотность и эластичность кожи.
— Быстрый рост живота.
— Малоподвижный образ жизни.
— Слабость мышц.
— Наследственная предрасположенность.
— Возраст. Чаще всего растяжки появляются у беременных в возрасте от 18 до 30-ти лет.
— Неправильное питание — как до беременности, так и в период вынашивания.
5 способов избежать растяжек
Избежать разрывов кожи несложно, если позаботиться о профилактике заранее и не забывать ухаживать за кожей после родов. Регулярный уход и небольшие хитрости помогают предотвратить растяжки и способствуют быстрому восстановлению кожи. Раскрываем 5 секретов:
1. Ношение специального белья. Прежде всего, это комфортный дородовой бандаж, который поддержит растущий животик, чем предотвратит появление растяжек.
Размеры изделий соответствуют обхвату бедер под животом: 96, 100, 104, 108, 112.
Отличным решением станет покупка универсального бандажа.
— 100,104;
— 108, 112.
В ассортименте также представлены изделия без перфорации — они выполняют все те же функции, что и перфорированные, но надевать их нужно только на нательное белье. Это изделия размерами:
— 100, 104;
— 108, 112;
— 116, 120;
— 124, 128.
Таблица определения размера универсального бандажа | ||||
Размер бандажа | 100, 104 | 108, 112 | 116, 120 | 124, 128 |
Обхват бедер под животом (см) | 93 — 100 | 101 — 108 | 109 — 116 | 117 -124 |
Универсальные бандажи рекомендуется носить с 20-24 недели беременности для поддержания растущего животика и после рождения малыша — для того, чтобы вернуть кожу и мышцы к прежнему состоянию.
2. Правильное питание. Чтобы кожа оставалась плотной и эластичной, употребляйте больше ягод, фруктов, овощей, отварной рыбы и орехов. Перечисленные продукты способствуют выработке дефицитных во время беременности белков — коллагена и эластина. Если говорить о мясе, то лидером по содержанию коллагена является говядина.
3. Движение. Разумная активность во время беременности помогает держать организм и кожу в тонусе. Вы можете заниматься ходьбой и плаваньем, делать специальные упражнения, но сначала проконсультируйтесь с врачом.
5. Использование специальной косметики.
Крем 9 месяцев. Он предотвращает появление растяжек и борется с уже имеющимися. В его составе находятся высокоактивные природные компоненты, которые смягчают, питают и тонизируют кожу, улучшают кровообращение, способствуют расщеплению жира, предотвращают появление целлюлита. Для лучшего результата начните использовать его в самом начале беременности.
Бальзам Наша мама (Mama Comfort). Это средство содержит в составе высокоэффективные натуральные экстракты, которые воздействую на кожу комплексно:
— фукус питает и подтягивает, способствует устранению растяжек и уменьшению целлюлита;
— зеленый чай увлажняет и повышает эластичность;
— хвощ и крапива сглаживают неровности, делают растяжки менее заметными, а некоторые — устраняют;
— плющ способствует выработке белков, из-за дефицита которых появляются растяжки;
— таволга обладает противовоспалительным действием.
Бальзам содержит масло зеленого кофе, которое обладает антицеллюлитным эффектом, и гиалуроновую кислоту, заполняющую растяжки и делающую их менее глубокими.
Покупательницам аптек ФАРМЭКОНОМ нравится еще 2 действенных аптечных средства: крем Наша мама с гиалуроновой кислотой и конским каштаном — ингредиентом, избавляющим кожу даже от застарелых шрамов. И крем SANOSAN с хитозаном. Это вещество заживляет раны без образования шрамов, поэтому активно используется в косметологии для лечения растяжек.
Где купить эти товары недорого?
В аптеках ФАРМЭКОНОМ вы найдете дородовые и универсальные бандажи, а также косметику от растяжек по заманчивым ценам.
Растяжки при беременности: профилактика и лечение
Растяжки при беременности — это естественный результат растяжения кожи, чтобы освободить место для развивающегося ребенка и матки. Они возникают не у всех, но если они появляются во время беременности, со временем растяжки исчезают. В любом случае, они являются напоминанием о вашем милом ребенке и почетным знаком за всю работу по беременности! Читайте дальше, чтобы узнать все о растяжках во время беременности, в том числе о том, почему они являются естественной частью беременности и что вы можете сделать, чтобы успокоить свою кожу, когда она растягивается и поддерживает вашего малыша.
Что такое растяжки при беременности?
Растяжки беременных (также называемые стриями) являются естественным явлением, и их испытывают более 50 процентов беременных. Однако растяжки возникают не только при беременности; у мужчин и женщин, независимо от того, беременны они или нет, эти отметины могут появиться всякий раз, когда кожа быстро растягивается. Эти полосатые углубления на коже могут быть розовыми, красными, пурпурными или коричневыми, в зависимости от цвета кожи человека. Во время беременности растяжки могут появиться на животе, груди, ягодицах, бедрах и бедрах, бедрах и руках. По мере исчезновения растяжек они могут менять цвет, приобретая серебристый или белый цвет, или даже темнеть.
Почему у вас появляются растяжки во время беременности и чем они вызваны?
Проще говоря, растяжки могут появиться на животе и теле беременной женщины, потому что ваша кожа растягивается, освобождая место для развивающегося ребенка. Стресс на вашей коже может вызвать эти следы, которые не являются вредными. Вопреки распространенному мнению, эти полосы обычно не являются результатом нормального набора веса во время беременности, а скорее растяжением кожи при изменении уровня гормонов. Конечно, прибавка в весе также может вызвать растяжение кожи, но даже те, кто набирает минимальный или скромный вес во время беременности, могут иметь растяжки. Есть два основных фактора, которые могут повлиять на появление растяжек при беременности:
Гормоны. Изменения уровня гормонов во время беременности способствуют развитию растяжек. Во время беременности надпочечники вырабатывают гормон кортизол. Поскольку уровень кортизола естественным образом повышается, эластичные волокна в вашей коже ослабевают, и по мере того, как ваша кожа растягивается, это приводит к растяжкам во время беременности.
Наследственность. Генетика также влияет на появление растяжек во время беременности. Если вы столкнулись с растяжками в более молодом возрасте, например, со всплеском роста, который растянул вашу кожу во время полового созревания, или они есть у членов вашей семьи, более вероятно, что вы получите эти красные, фиолетовые, розовые или коричневые полосы во время беременности. , слишком.
Когда появляются растяжки при беременности?
Когда следует ожидать появления растяжек во время беременности? Каждая беременность и тело разные, но растяжки, скорее всего, появляются где-то во второй половине беременности. В этот момент ваш животик начинает расти больше и быстрее, создавая дополнительную нагрузку на кожу. Некоторые будущие родители начинают видеть эти отметины во втором триместре, тогда как другие могут не замечать их до последних нескольких недель третьего триместра. И помните, у некоторых вообще нет растяжек!
Насколько распространены растяжки при беременности?
Как упоминалось выше, более чем у половины беременных появляются растяжки, а это означает, что есть неплохая вероятность того, что у беременных не будет растяжек. Кроме того, минимальные растяжки при беременности могут появиться на животе, груди, бедрах или других частях тела. Несмотря на это, существует несколько факторов риска, связанных с появлением растяжек при беременности:
Беременность в более молодом возрасте
Быстрое увеличение веса во время беременности
Прием кортикостероидов во время беременности
Наличие определенных генетических нарушений (синдром Кушинга или синдром Марфана).
Если вы попадаете в любую из вышеперечисленных категорий, у вас повышенный риск появления растяжек во время беременности.
Как «предотвратить» растяжки во время беременности
Многие люди хотят знать, как предотвратить появление растяжек во время беременности, но, к сожалению, вы ничего не можете сделать, чтобы полностью их избежать. Растяжки развиваются глубоко под кожей, особенно в соединительных тканях, поэтому вы не можете предотвратить их появление с помощью местного или внешнего лечения. Кроме того, поскольку здесь задействованы гормоны и генетика, растяжки в значительной степени находятся вне вашего контроля. Тем не менее, некоторые стратегии могут помочь снизить риск появления растяжек и/или свести к минимуму их появление. Ключ в том, чтобы принять эти меры до того, как ваш живот увеличится, и продолжать их на протяжении всей беременности.
Ежедневно пользуйтесь лосьоном или кремом для увлажнения кожи. Эта тактика также может помочь уменьшить кожный зуд во время беременности, независимо от того, есть у вас растяжки или нет.
Избегайте обезвоживания , пейте много воды, что может помочь вашей коже быть мягкой и менее склонной к растяжкам.
Избегайте кофеина во время беременности, так как это может увеличить риск появления растяжек.
Придерживайтесь здоровой диеты для беременных с достаточным количеством питательных веществ. Сбалансированная диета, богатая цинком, белком и витаминами А, С и D, может способствовать здоровой коже.
Растяжки после беременности: можно ли от них избавиться?
Уходят ли растяжки при беременности? Можно ли избавиться от растяжек после беременности и через какое время они исчезнут? Эти общие вопросы могут возникнуть, когда вы все еще беременны или уже родили и задаетесь вопросом, как бороться с послеродовыми растяжками. Хорошей новостью является то, что после беременности растяжки обычно исчезают. Поскольку растяжки представляют собой форму рубцов, их исчезновение будет постепенным, и они могут не исчезнуть полностью. Помните, что растяжки являются распространенным и естественным результатом вынашивания ребенка внутри вашего живота. Ваше тело неизбежно изменится во время беременности, и это ожидаемо, необходимо и совершенно нормально. Чтобы узнать больше о том, как ваше тело может приспособиться к беременности, ознакомьтесь с нашим календарем беременности и знайте, что вы не одиноки в этом путешествии — каждая беременная женщина тоже проходит через это! При этом мы знаем, что не всем нравится внешний вид растяжек во время беременности. Если вы хотите свести к минимуму или улучшить внешний вид и текстуру растяжек, поговорите со своим лечащим врачом. Есть несколько методов лечения, которые следует рассмотреть, и ваш врач сможет порекомендовать то, что лучше для вас.
Кремы. Хотя кремы не могут предотвратить образование растяжек на животе беременной (или в других частях тела), они могут уменьшить появление этих растяжек после беременности. Такие ингредиенты, как третиноин и другие ретиноиды, полученные из витамина А, могут помочь повысить выработку коллагена на поверхности кожи, что может уменьшить появление растяжек.
Свето- и лазеротерапия. Лазерная и световая терапия также могут стимулировать выработку коллагена, а также улучшать эластичность.
Микронидлинг, микродермабразия и гиалуроновая кислота. Другие дерматологические процедуры включают микроиглы и микродермабразию, которые могут способствовать росту коллагена и помочь растяжкам слиться с окружающей кожей. Ежедневное применение гиалуроновой кислоты также может помочь предотвратить появление растяжек и вылечить их.
Если вас интересуют эти методы лечения, поговорите со своим лечащим врачом. Врач сможет порекомендовать подходящее лечение и сообщит вам, следует ли вам чего-либо избегать, если вы в настоящее время беременны или кормите грудью.
The Bottom Line
Более половины всех беременных имеют растяжки — естественный результат растяжения кожи, чтобы освободить место для развивающегося ребенка и матки. Но растяжки находятся вне вашего контроля, так как гормоны, генетика и даже тип кожи могут повлиять на то, появятся ли они у вас, и на их общий вид. Не существует надежной стратегии профилактики или лечения растяжек во время или после беременности. Тем не менее, вы можете принять некоторые меры предосторожности и выбрать определенные методы лечения, чтобы снизить риск и улучшить внешний вид послеродовых растяжек. Например, во время беременности старайтесь увлажнять кожу, избегайте обезвоживания и придерживайтесь здоровой диеты. И если вы хотите избавиться от растяжек после беременности, поговорите со своим лечащим врачом о возможных средствах, таких как кремы с ретиноидами, лазерная терапия или дерматологические процедуры. Постарайтесь как можно больше наслаждаться своим путешествием во время беременности, помня о том, что нормальные симптомы, такие как растяжки, и даже эти незначительные, но раздражающие боли и боли — это признак того, что вы творите маленькое чудо внутри своего тела. И если вы уже приветствовали своего ребенка в этом мире, получайте удовольствие от всех этих объятий!
Растяжки при беременности — Американская ассоциация беременных
Растяжки, линии, которые появляются на животе, а также на других участках тела, являются распространенной проблемой кожи во время беременности. Хотя они не представляют никакой опасности для матери или ребенка, дискомфорт, создаваемый, если они приводят к зуду, не говоря уже о косметических эффектах их появления, могут причинять беременным женщинам большие страдания.
Что вызывает растяжки при беременности?
Интересно, что причина растяжек беременных (или стрий беременных) сводится к двум факторам, один из которых уникален для беременности. Во-первых, это физическое растяжение кожи, которое происходит во время беременности (и в другие периоды быстрого набора веса, например, в подростковом возрасте).
В то время как кожа приспосабливается к непрерывному движению, расширяясь и сжимаясь, в эти периоды у кожи недостаточно времени для адаптации. Поскольку тело расширяется быстрее, чем кожа, покрывающая его, кожа рвется. В результате этого разрыва образуется шрам, который мы знаем как растяжку.
Второй фактор, который до сих пор является предметом споров среди специалистов, связан с праймированием кожи повышенным уровнем гормонов во время беременности. Вместе эти гормоны привлекают в кожу больше воды, что ослабляет связи между волокнами коллагена. Это облегчает разрыв кожи при растяжении и образование растяжек.
Когда и где они образуются?
Хотя растяжки обычно становятся заметными в более поздние триместры беременности (примерно на шестом или седьмом месяце), у некоторых женщин они начинают появляться, как только начинает расти их живот. У большинства светлокожих женщин, как правило, появляются розоватые растяжки, в то время как у женщин с более темной кожей растяжки, как правило, светлее, чем окружающая кожа. Их модель развития следует трем стадиям.
Стадии растяжек при беременности
Стадия 1 : Ранние растяжки имеют розовый цвет и могут вызывать зуд. Кожа непосредственно вокруг растяжек также может выглядеть «уплощенной» и «тонкой».
Стадия 2 : Постепенно растяжки увеличиваются в длину и ширину и приобретают красноватый или фиолетовый цвет.
Этап 3 : Когда растяжки созреют, они потеряют свой красноватый/розовый оттенок. Через несколько месяцев после беременности они начнут тускнеть и станут бледно-белыми или серебристыми. Они также могут казаться слегка вдавленными и неправильными по форме или длине.
У большинства женщин во время беременности появляются растяжки на животе, однако они также распространены на груди, бедрах, пояснице и ягодицах. Хотя они могут появиться на любом участке тела, чаще всего они появляются в местах, где откладывается большое количество жира.
Хотя важно знать, почему, как и где образуются растяжки во время беременности, еще более важно знать, как предотвратить их образование в первую очередь. Продукт для местного применения, такой как Bio-Oil, специально разработан, чтобы максимизировать эластичность кожи и обеспечить ее эластичность и хорошее увлажнение. Применяя его два раза в день с первого триместра, ваше тело сможет лучше выдержать «большое растяжение» беременности!
Как предотвратить появление растяжек?
Лучшая защита от растяжек — сохранение максимальной эластичности кожи на протяжении всей беременности. Это достигается за счет того, что кожа всегда остается хорошо увлажненной и эластичной.
Вот что можно сделать для предотвращения растяжек:
Skin Food
Коллагеновые и эластиновые волокна в коже необходимы для поддержания упругости быстро растущей кожи, и чем они прочнее, тем меньше вероятность того, что они порвутся и оставят следы. растяжки. Поэтому имеет смысл есть продукты, богатые витаминами Е и С, цинком и кремнеземом, которые помогают формировать коллаген. Витамин С, в частности, является важным антиоксидантом, помогающим защитить ткани от повреждений. Также считается, что витамины B2 (рибофлавин) и B3 (ниацин) способствуют укреплению и поддержанию здоровья кожи.
Употребление достаточного количества воды (примерно 2 литра в день) необходимо для укрепления и обновления кожи.
Упражнения
В дополнение к повышению уровня энергии, уменьшению перепадов настроения, улучшению сна и повышению общей самооценки упражнения также могут помочь предотвратить появление растяжек. Упражнения улучшают кровообращение, что делает кожу эластичной и способной растягиваться по мере ее роста. Это улучшенное кровообращение также снижает вероятность варикозного расширения вен и отека лодыжек во время беременности.
Сохранение эластичности кожи
В дополнение к сохранению эластичности кожи за счет правильного питания и достаточного количества физических упражнений, вам следует использовать продукт для местного применения, такой как Bio-Oil, который специально разработан для повышения эластичности кожи.