Беременным фолиевая кислота: Фолиевая кислота при беременности ᐈ Как пить, норма и дозировка

как и сколько принимать женщинам — Lamyra

О пользе фолатов, или витамина В₉, для беременных не говорил, наверное, только ленивый. Многие слышали, что они помогают зачать и выносить ребенка, а также предотвратить развитие пороков.

Однако не все знают, что приступать к приему фолатов следует еще до зачатия. Кроме того, в последнее время появилось много информации касаемо активных форм витамина В₉. Специалисты заявляют, что всем известная синтетическая фолиевая кислота может оказаться неэффективной и даже опасной. Так ли это на самом деле?

Роль фолатов в предупреждении врожденных пороков развития (ВПР) у ребенка

Статистика! В 50% случаев дефекты нервной трубки у новорожденных вызваны недостатком фолатов у матери. Согласно проведенным исследованиям, около 70% негативных последствий для матери и новорождённого можно было бы избежать, если бы женщины принимали фолаты.

Прием фолатов до и во время беременности помогает существенно снизить риск развития различных патологий, среди которых:

• гидроцефалия;

• врожденные пороки сердца;

• дефекты ЦНС, спинного мозга, позвоночника;

• нарушение умственного развития;

• заячья губа и расщелина нёба (волчья пасть).

Неэффективность фолатов в предупреждении ВПР при начале их приема после положительного теста на беременность 

От количества фолатов в организме женщины на момент зачатия, а также в первые двенадцать недель беременности напрямую зависит правильное развитие внутренних органов будущего ребенка. Особенно активно в первые дни беременности происходит развитие нервной системы плода, которая на начальном этапе представляет собой так называемую нервную трубку. Ее закрытие происходит уже на 28 день беременности – в это время многие женщины могут еще даже не догадываться о своем «интересном положении»! В связи с этим крайне важно начинать прием фолиевой кислоты за 3 месяца до наступления беременности и продолжать на протяжении всего периода вынашивания, а также кормления грудью.

Факт! Прием фолатов после первого месяца беременности не предотвратит развитие дефектов нервной трубки.

У беременных потребность в фолатах возрастает в среднем на 50%. Объясняется это ролью витамина В₉ в синтезе нуклеиновых кислот. При этом фолаты должны успеть накопиться в организме женщины уже к тому моменту, когда тест на беременность окажется положительным. Именно стартовая терапия, проведенная на этапе планирования, позитивно влияет на течение и исход беременности, тогда как начало приема фолатов непосредственно в период вынашивания плода уже не принесет всех преимуществ, хотя и остается очень важным.

Необходимость приема в течение всей беременности

Расход фолатов в период беременности резко увеличивается. Объясняется это усиленным делением клеток плода. Витамин В₉ принимает активное участие в их формировании и созревании. Вот почему он особо необходим во время вынашивания ребенка.

Специалисты рекомендуют прием фолатов на протяжении всего периода беременности. Микроэлемент способствует предотвращению токсикоза, а также выкидыша и преждевременных родов.

Связь с фертильностью

Фолаты являются важными питательными веществами как для женской, так и для мужской фертильности. Если пара планирует зачатие, и женщине, и мужчине следует заранее позаботиться о поддержании оптимального уровня фолиевой кислоты в организме.

Женская фертильность

Фолаты действительно увеличивают шансы забеременеть. Они помогают устранить причины бесплодия, связанные, например, с нарушениями овуляции, проблемами имплантации, шеечным фактором. Прием фолатов способствует повышению уровня прогестерона и снижению риска нерегулярной овуляции у женщин.

Это важно! Прием витамина В9 улучшает качество яйцеклетки и повышает способность женщины к зачатию.

Клинически доказана связь между уровнем фолатов и овуляцией. Женщины, принимавшие витамин В₉ до беременности, на 40% меньше страдают ановуляцией (отсутствием овуляции). В случае же дефицита фолатов происходит нарушение созревания яйцеклетки, а количество ановуляторных циклов (во время которых беременность, естественно, не возможна) возрастает.

Мужская фертильность

Фолаты способствуют увеличению общего количества и качества сперматозоидов.

Их дефицит приводит к снижению числа здоровых сперматозоидов. Поэтому не только женщинам, но и мужчинам важно принимать витамин В₉ на этапе планирования беременности.

Особенно это касается лиц, находящихся в группе риска. Сюда можно отнести не только курильщиков и любителей алкогольных напитков. Среди факторов, приводящих к дефициту фолатов, специалисты также выделяют лишний вес, прием определенных лекарственных препаратов, патологии пищеварительного тракта и др.

Доказано! Согласно данным проведенного исследования, у 74% мужчин, принимавших фолаты, значительно увеличилось количество сперматозоидов.

Кроме того, фолаты снижают количество сперматозоидов с генетическими дефектами. Они стимулируют выработку спермы и способствуют увеличению ее объема, что благотворно отражается на шансах пары зачать ребенка. Специалисты утверждают, что прием фолатов существенно снижает риск мужского бесплодия, а также рождения детей с различными патологиями, например, синдромом Дауна.

Фолиевая кислота – это синтетический и неактивный аналог витамина В₉. Для того, чтобы он превратился в активную форму и усвоился организмом, должен пройти сложный ступенчатый переход в тетрагидрафолат (5-MTHF). Однако практически у каждого второго жителя земного шара имеются генетические мутации, снижающие эффективность ферментов, участвующих в этих биохимических процессах, и механизм подобного превращения становится менее эффективным или просто невозможным.

Осторожно! Прием синтетической фолиевой кислоты пациентами с генетическими мутациями может серьезно навредить.

В результате фолиевая кислота не может полностью усвоиться организмом и начинает накапливаться в виде вредных продуктов обмена. Для таких пациентов искусственная форма витамина В₉ будет действовать от обратного, маскируя реальный дефицит фолатов, увеличивая риски развития дефектов и вызывая развитие сердечно-сосудистых патологий.

В ходе последних исследований была выявлена взаимосвязь нерационального потребления синтетических добавок и высоких рисков онкопатологии, ожирения, нарушений обменных процессов и умственной отсталости. Именно по этой причине правильнее всего принимать метаболически активную форму в виде L-метилфолата. Она подходит людям с любыми типами генетических мутаций, так как не нуждается в дополнительном метаболизме и максимально усваивается организмом. Фолаты, входящие в состав препарата «Лефол», в неизмененном виде всасываются в желудочно-кишечном тракте и не требуют биохимических превращений, как это происходит в случае синтетических аналогов.

Необходимость в дополнительных элементах

Достаточное потребление витаминов и микроэлементов на этапе планирования беременности позволяет избежать многих нарушений в развитии ребенка и здоровье матери. О получении необходимого количества нутриентов необходимо позаботиться хотя бы за три месяца до зачатия.

Йод

Йод играет огромную роль в репродуктивном здоровье женщины. Дефицит этого микронутриента может стать причиной бесплодия. Согласно данным статистики, около 80% женщин страдает йододефицитом во время беременности.

Важно! Йод — один из важнейших микроэлементов для беременной женщины.

Особенно полезно сочетание фолата и йода. Комбинацию этих микронутриентов можно найти в препарате «Лефол Йод». Такой состав повышает шансы зачатия, способствует формированию интеллекта у ребенка, а также предупреждает развитие эндокринных патологий.

Прием препарата особенно рекомендован женщинам и мужчинам, проживающим в регионах, эндемичных по дефициту йода. Кроме того, потребность в этом элементе существенно увеличивается в периоды повышенной физической и эмоциональной нагрузки.

Железо

В период беременности из-за увеличения объема циркулирующей крови повышается потребность женского организма в железе. Достаточное количество этого микроэлемента необходимо для обеспечения процессов клеточного дыхания, роста и нормального развития плода, а также профилактики гипоксии (кислородного голодания) плода.

Для устранения дефицита железа лучше всего использовать хелатные формы. Они легче проникают через кишечную стенку и лучше усваиваются организмом. В препарате «Multizan Феррум L» содержится комплекс бисглицината железа, отличающийся высокой эффективностью и отличной переносимостью.

Итак, не зря врачи назначают всем женщинам прием фолатов на этапе планирования беременности. Прием витамина В₉ увеличивает шансы зачатия, способствует здоровому вынашиванию плода и предупреждает развитие врожденных пороков. Приступать к потреблению фолатов после наступления беременности уже не так эффективно, как за несколько месяцев до нее.

Специалисты рекомендуют использовать активные формы витамина В₉, которые максимально всасываются организмом и не приносят вреда. Фолиевая кислота — синтетическая форма фолатов — нуждается в дополнительной активации и противопоказана людям с генетическими мутациями этого процесса. Активная и биодоступная форма фолатов в виде 400 мкг L-метилфолата присутствует в препарате Лефол.

Лефол эффективно восполняет дефицит микроэлемента, принося пользу женскому организму и будущему ребенку. Рекомендованная доза для приема — 1-2 таблетки Лефол в день, предпочтительно во время завтрака или обеда.

вернуться к списку новостей

какие лучше пить в 1, 2 и 3 триместр

https://ria.ru/20220224/vitaminy-1774832790.html

Витамины для беременных по триместрам: какие и как принимать

Витамины для беременных: какие лучше пить в 1, 2 и 3 триместр

Витамины для беременных по триместрам: какие и как принимать

Какие витамины можно пить во время беременности, чем они различаются в зависимости от триместра и как правильно принимать витаминные комплексы – в материале РИА РИА Новости, 23.06.2022

2022-02-24T18:30

2022-02-24T18:30

2022-06-23T18:32

витамины

общество

россия

беременность

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e6/02/17/1774573280_0:117:3072:1845_1920x0_80_0_0_ea6245525aacff6d815d9a809e087e7f.jpg

МОСКВА, 24 фев — РИА Новости. Какие витамины можно пить во время беременности, чем они различаются в зависимости от триместра и как правильно принимать витаминные комплексы – в материале РИА Новости.Витамины для беременныхОрганизму беременной женщины необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов. Многие элементы поступают с пищей, но питание должно быть сбалансированным, а соблюдать такой рацион достаточно сложно. Именно поэтому нередко приходится дополнительно принимать витаминные комплексы.Когда следует начинать приемДефицит витаминов влияет не только на внутриутробное развитие малыша, но и на способность зачатия. Начинать прием необходимых комплексов рекомендуется еще в период планирования беременности. Нина Антипова, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог и гемостазиолог отмечает, что основные необходимые витамины и микроэлементы для женщин во время подготовки к беременности и вынашивания ребенка — фолиевая кислота, витамин D, йод и железо. ● Фолиевую кислоту назначают обоим партнерам, так как дополнительный прием этого витамина снижает риски возникновения пороков головного и спинного мозга, а также сердца у будущего ребёнка. Дозировка фолиевой кислоты составляет 0,4 мг/день. Если в предыдущую беременность женщины у плода были выявлены нарушения в развитии нервной системы, то будущей матери рекомендуется повышенная доза фолиевой кислоты – 5 мг/день.● С сентября по май во многих регионах России мало солнечного света. Поэтому женщинам, которые в этот период планируют беременность, рекомендуется принимать витамин D в дозировке от 400 до 1000 МЕ в день. В зависимости от индивидуальных особенностей организма врач может рекомендовать более высокую дозировку.● Дефицит йода в окружающей среде также сказывается на формировании нервной системы плода. Многим женщинам в период подготовки и во время беременности рекомендуют дополнительно приниматьйодид калия в дозировке от 200 до 300 мкг и провести скрининг функции щитовидной железы.● Важно следить и за уровнем гемоглобина, железа и ферритина. Эти показатели могут использоваться для диагностики железодефицита и анемий, которые часто встречаются у женщин. Железо участвует в переносе кислорода эритроцитами, его недостаток влияет на полноценное развитие малыша. Поэтому как минимум за три месяца до планирования беременности стоит поднять его уровень до нормы, если он снижен.Отличие от обычных витаминовГлавным отличием витаминных комплексов для беременных от стандартных является состав и концентрация витаминов и минералов с учетом срока беременности.Какие витамины принимать по триместрамПотребность беременной женщины в витаминах и минералах может различаться в зависимости от триместра из-за особенностей развития плода и характера протекания беременности. Ксения Пустовая рассказала, какие витамины могут назначить на каждом триместре.1 триместр2 триместр3 триместрНаилучший вариант профилактики дефицитных состояний беременной женщины – применение витаминно-минеральных комплексов по рекомендации специалиста с учетом всех индивидуальных особенностей организма. В каких случаях очень важно принимать витаминыПринимать витаминно-минеральный комплекс, подобранный согласно рекомендации врача, важно всегда: до беременности, во время и после, в период грудного вскармливания. Но если женщина имеет специфические проблемы со здоровьем, ей необходимо позаботиться об этом особенно тщательно: сдать все анализы, после которых врач скорректирует рекомендации. Ксения Пустовая отмечает, что при анемии или железодефиците к витаминному комплексу добавляется железо, дозировки зависят от результатов лабораторных анализов крови. При аутоиммунном тиреоидите (патология щитовидной железы) нельзя принимать йод. При наличии отягощенного акушерского анамнеза (пороки развития плода, проблемы генетического профиля) необходима увеличенная дозировка фолиевой кислоты.Правила приемаДля того чтобы прием витаминов принес пользу, необходимо придерживаться основных правил, о которых рассказала Евгения Манушина, врач-эпидемиолог, консультант-диетолог и нутрициолог.»Одно из главнейших правил приема любых препаратов – это ответственность. Перед покупкой обязательна консультация врача. Специалист подберет комплекс, определит продолжительность приема и дозировку. Не нужно гнаться за дневной нормой, то есть, если вы пропустили прием, нельзяв следующий раз пить сразу две таблетки. Для удобства составьте график, придерживайтесь одного и того же времени, а также не забывайте, что все витамины нужно употреблять исключительно после еды», — посоветовала эксперт.ПротивопоказанияНесмотря на то, что витамины и БАД не являются лекарственными средствами, бесконтрольно их пить нельзя. Дозировку может установить только врач после проведения необходимых обследований. Нередко бывают ситуации, когда из-за особенностей здоровья прием витаминов не только не принесет пользу, но и может навредить.Яна Захарян, акушер-гинеколог, отмечает, что с большой осторожностью к витаминным комплексам следует относиться людям со склонностью к аллергическим реакциям или обострениям заболеваний желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы.

https://ria.ru/20220131/avitaminoz-1770378278.html

https://ria.ru/20201230/beremennost-1591580196.html

https://ria.ru/20210125/beremennost-1594405262.html

https://ria.ru/20210510/stress-1731673686.html

https://ria.ru/20190526/1554882392.html

россия

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Алёна Пава

Алёна Пава

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/17/1774573280_91:0:2822:2048_1920x0_80_0_0_a0c5bb6b4318f1daec27c4d1f37356a1. jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Алёна Пава

витамины, общество, россия, беременность

Витамины, Общество, Россия, беременность

МОСКВА, 24 фев — РИА Новости. Какие витамины можно пить во время беременности, чем они различаются в зависимости от триместра и как правильно принимать витаминные комплексы – в материале РИА Новости.

Витамины для беременных

Организму беременной женщины необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов. Многие элементы поступают с пищей, но питание должно быть сбалансированным, а соблюдать такой рацион достаточно сложно. Именно поэтому нередко приходится дополнительно принимать витаминные комплексы.

Когда следует начинать прием

31 января 2022, 20:31

Авитаминоз: чем отличается от гиповитаминоза и какие болезни вызывает

Дефицит витаминов влияет не только на внутриутробное развитие малыша, но и на способность зачатия. Начинать прием необходимых комплексов рекомендуется еще в период планирования беременности. Нина Антипова, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог и гемостазиолог отмечает, что основные необходимые витамины и микроэлементы для женщин во время подготовки к беременности и вынашивания ребенка — фолиевая кислота, витамин D, йод и железо.

● Фолиевую кислоту назначают обоим партнерам, так как дополнительный прием этого витамина снижает риски возникновения пороков головного и спинного мозга, а также сердца у будущего ребёнка. Дозировка фолиевой кислоты составляет 0,4 мг/день. Если в предыдущую беременность женщины у плода были выявлены нарушения в развитии нервной системы, то будущей матери рекомендуется повышенная доза фолиевой кислоты – 5 мг/день.

● С сентября по май во многих регионах России мало солнечного света. Поэтому женщинам, которые в этот период планируют беременность, рекомендуется принимать витамин D в дозировке от 400 до 1000 МЕ в день. В зависимости от индивидуальных особенностей организма врач может рекомендовать более высокую дозировку.

© Depositphotos.com / AndrewLozovyiБеременная женщина с витаминами

© Depositphotos.com / AndrewLozovyi

Беременная женщина с витаминами

● Дефицит йода в окружающей среде также сказывается на формировании нервной системы плода. Многим женщинам в период подготовки и во время беременности рекомендуют дополнительно приниматьйодид калия в дозировке от 200 до 300 мкг и провести скрининг функции щитовидной железы.

● Важно следить и за уровнем гемоглобина, железа и ферритина. Эти показатели могут использоваться для диагностики железодефицита и анемий, которые часто встречаются у женщин. Железо участвует в переносе кислорода эритроцитами, его недостаток влияет на полноценное развитие малыша. Поэтому как минимум за три месяца до планирования беременности стоит поднять его уровень до нормы, если он снижен.

Отличие от обычных витаминов

Главным отличием витаминных комплексов для беременных от стандартных является состав и концентрация витаминов и минералов с учетом срока беременности.

«На фоне гормональных перестроек биохимические процессы в организме беременной женщины меняются. Резко возрастает потребность в определённых элементах, но непропорционально. Например, для нормального развития плода беременной женщине необходимо в два раза больше витамина В9, а потребление йода необходимо увеличить на 30 %. Такие нюансы учитываются в составе комплексов для будущих мам», – уточнила Ксения Пустовая, нутрициолог.

30 декабря 2020, 15:04

Тест на беременность: когда и как делать, чтобы получить верный результат

Какие витамины принимать по триместрам

Потребность беременной женщины в витаминах и минералах может различаться в зависимости от триместра из-за особенностей развития плода и характера протекания беременности. Ксения Пустовая рассказала, какие витамины могут назначить на каждом триместре.

1 триместр

• —

  В12 (метилкобаламин). Регулирует обмен аминокислот, жирных кислот и нуклеотидов, входит в состав многих ферментов, снижает риск раннего выкидыша. Необходим для поддержания здоровья нервной системы матери и в сочетании с фолиевой кислотой предотвращает развитие расщелины позвоночника и другие врожденные дефекты центральной нервной системы плода, а также тромбозы.

• —

  В9 (фолиевая кислота), витамины А и Е. Отвечают за качественное крепление плодного яйца к стенке матки и правильную закладку органов у плода. Участвуют в процессах роста плаценты, синтеза ДНК, производстве красных кровяных клеток, снижают риски развития дефектов нервной трубки.

• —

  В7 (биотин). Участвует в усвоении глюкозы. При дефиците биотина ребенок рождается с пониженным иммунитетом и последующей задержкой развития функции мозга.

25 января 2021, 00:25Распространение коронавируса

Минздрав дал советы по беременности для переболевших COVID-19 женщин

• —

  Витамин В6. Влияет на формирование нервной и сердечно-сосудистой систем. Участвует в выработке норэпинефрина и серотонина (нейромедиаторы, влияющие на метаболические функции). Помогает снять симптомы раннего токсикоза, снижает повышенный маточныl тонус, а также поддерживает уровень глюкозы в крови на оптимальном уровне.

• —

  Пантотеновая кислота (витамин В5). Нормализует состояние нервной системы будущей мамы.

• —

  Витамин Е. Обеспечивает доставку кислорода к клеткам эмбриона и его рост, участвует в процессе дыхания тканей, оберегает клетки от образования свободных радикалов, помогает нормализовать гормональный баланс организма женщины, участвует в формировании плаценты, предохраняет от прерывания беременности.

• —

  Витамин А. Участвует в формировании сердца, легких, почек, глаз, костей, а также кровеносной, дыхательной и центральной нервной систем у будущего ребенка. С учетом рисков развития осложнений целесообразно употреблять бета-каротин. Он нетоксичен и переходит в витамин Aмв тех количествах, которые необходимы организму. В отличие от ретинола передозировка бета-каротином не так опасна (значительное превышение суточной нормы может привести к пожелтению кожи).

• —

  Цинк. Участвует в развитии мочеполовой системы и головного мозга плода. Для беременной женщины дефицит цинка опасен возможными осложнениями родов (слабая родовая деятельность, кровотечения).

• —

  Йод. Необходим для синтеза тиреоидных гормонов, недостаток которых приводит к аномалиям и замедлению развития плода. Прием йода необходимо начинать с первых дней наступления беременности. В связке с йодом необходимо принимать селен, он играет важную роль в цикле трансформации гормонов щитовидной железы.

© Depositphotos.com / halfpointБеременная женщина с витаминами

© Depositphotos.com / halfpoint

Беременная женщина с витаминами

2 триместр

• —

  Витамины группы В. Необходимы для полноценного формирования нервно-мышечного комплекса.

• —

  Кальций и витамин D. Кальций нужен для правильного развития нервной и сердечно-сосудистой систем, для роста мышечной ткани. Витамин D помогает усвоению кальция.

• —

  Железо. Принимает участие в формировании гемоглобина (отвечает за обеспечение кислородом всех органов и тканей будущей матери и ребенка). Дефицит железа может приводить к маточным кровотечениям, гипоксии плода, снижению иммунитета.

• —

  Витамин C. Активно участвует в усвоении железа, метаболизме фолатов. Укрепляет иммунитет будущей мамы и ребенка.

3 триместр

• —

  От приема витамина В9 (фолиевая кислота) можно полностью отказаться.

• —

  Количество кальция, витамина D, цинка и меди нужно увеличить для нормального процесса формирования скелета ребенка.

• —

  Витамин К. Играет важную роль в свертываемости крови, способствует быстрому заживлению ран, участвует в формировании и восстановлении костей, обеспечивает синтез остеокальцина (белка костной такни).

Наилучший вариант профилактики дефицитных состояний беременной женщины – применение витаминно-минеральных комплексов по рекомендации специалиста с учетом всех индивидуальных особенностей организма.

10 мая 2021, 17:27

Ученые выяснили, чем опасен стресс во время беременности

В каких случаях очень важно принимать витамины

Принимать витаминно-минеральный комплекс, подобранный согласно рекомендации врача, важно всегда: до беременности, во время и после, в период грудного вскармливания. Но если женщина имеет специфические проблемы со здоровьем, ей необходимо позаботиться об этом особенно тщательно: сдать все анализы, после которых врач скорректирует рекомендации. Ксения Пустовая отмечает, что при анемии или железодефиците к витаминному комплексу добавляется железо, дозировки зависят от результатов лабораторных анализов крови. При аутоиммунном тиреоидите (патология щитовидной железы) нельзя принимать йод. При наличии отягощенного акушерского анамнеза (пороки развития плода, проблемы генетического профиля) необходима увеличенная дозировка фолиевой кислоты.

«Прием витаминов особенно важен при частых вирусных инфекциях, в том числе после перенесенного коронавируса, при дефиците массы тела у будущей матери, генетических заболеваниях крови (крайне важен в этом случае прием фолиевой кислоты), при вегетарианском питании», – дополнила Виктория Фисюк, врач акушер-гинеколог.

© Depositphotos.com / capifruttaБеременная женщина с витаминами

© Depositphotos.com / capifrutta

Беременная женщина с витаминами

Правила приема

Для того чтобы прием витаминов принес пользу, необходимо придерживаться основных правил, о которых рассказала Евгения Манушина, врач-эпидемиолог, консультант-диетолог и нутрициолог.

«Одно из главнейших правил приема любых препаратов – это ответственность. Перед покупкой обязательна консультация врача. Специалист подберет комплекс, определит продолжительность приема и дозировку. Не нужно гнаться за дневной нормой, то есть, если вы пропустили прием, нельзяв следующий раз пить сразу две таблетки. Для удобства составьте график, придерживайтесь одного и того же времени, а также не забывайте, что все витамины нужно употреблять исключительно после еды», — посоветовала эксперт.

Противопоказания

Несмотря на то, что витамины и БАД не являются лекарственными средствами, бесконтрольно их пить нельзя. Дозировку может установить только врач после проведения необходимых обследований. Нередко бывают ситуации, когда из-за особенностей здоровья прием витаминов не только не принесет пользу, но и может навредить.

Яна Захарян, акушер-гинеколог, отмечает, что с большой осторожностью к витаминным комплексам следует относиться людям со склонностью к аллергическим реакциям или обострениям заболеваний желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы.

«К противопоказаниям также могут относиться: гипервитаминоз витамина А, витамина D, гиперкальциемия, гиперкальциурия, нарушение обмена железа, меди (болезнь Вильсона)», – дополнила Ксения Пустовая.

26 мая 2019, 08:00Наука

Немножко беременна. Ученые объяснили загадочное поведение женщин

Фолиевая кислота и беременность: сколько вам нужно

Фолиевая кислота — это витамин группы В, содержащийся во многих пищевых добавках и обогащенных пищевых продуктах. Это синтетическая форма фолиевой кислоты. Фолиевая кислота используется организмом для создания новых клеток и производства ДНК. Это необходимо для нормального роста и развития на протяжении всей жизни.

Прием фолиевой кислоты особенно важен до и во время беременности. Это важно для правильного развития органов развивающегося ребенка.

Исследования показывают, что прием фолиевой кислоты до беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты, в том числе серьезные дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника, энцефалоцеле (редко) и анэнцефалия.

Ежегодно в США рождается около 3000 детей с дефектами нервной трубки. В норме нервная трубка развивается в спинной и головной мозг к 28 дню после зачатия.

Если нервная трубка не закрывается должным образом, возникают дефекты нервной трубки. Анэнцефалия — это состояние, при котором мозг не развивается должным образом. Дети, рожденные с анэнцефалией, не могут выжить.

Младенцы, рожденные с расщеплением позвоночника или энцефалоцеле, могут столкнуться с многочисленными операциями, параличом и длительной инвалидностью.

Согласно обзору исследований 2015 года, прием матерью фолиевой кислоты значительно снижает риск врожденных пороков сердца. Эти дефекты встречаются в 8 из каждых 1000 рождений в Соединенных Штатах.

По данным Американской кардиологической ассоциации, врожденные пороки сердца возникают, когда сердце или кровеносные сосуды не растут нормально до рождения. Они могут воздействовать на внутренние стенки сердца, сердечные клапаны или артерии и вены сердца.

Исследования также показывают, что прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может помочь предотвратить расщепление губы и неба.

Эти врожденные дефекты возникают, если части рта и губы не сливаются должным образом в течение первых 6–10 недель беременности. Для исправления состояния обычно требуется одна или несколько операций.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, все беременные женщины должны ежедневно получать не менее 600 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. Большинство витаминов для беременных содержат такое количество фолиевой кислоты.

Прием фолиевой кислоты после того, как вы узнали, что беременны, может оказаться недостаточным. Многие женщины не осознают, что они беременны, до 6 недель или более после зачатия. Дефекты нервной трубки возникают в течение первого месяца беременности, часто до того, как вы осознаете, что беременны.

Чтобы обеспечить достаточное количество фолиевой кислоты в организме для предотвращения дефектов нервной трубки, CDC рекомендует женщинам, планирующим беременность или детородному возрасту, ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты.

Если вы уже родили ребенка с дефектом нервной трубки, вам могут потребоваться более высокие дозы фолиевой кислоты в месяцы, предшествующие следующей беременности, и в течение первых нескольких месяцев беременности. Ваш врач может посоветовать вам правильную дозу.

Вам также могут потребоваться более высокие дозы фолиевой кислоты, если вы:

• имеют заболевание почек и находятся на диализе
• имеют серповидно-клеточную анемию
• имеют заболевание печени
• пьют более одного алкогольного напитка в день
• принимают лекарства для лечения эпилепсии, диабета 2 типа, волчанки, псориаза, ревматоидного артрита, астмы , или воспалительное заболевание кишечника

Натуральный фолат содержится во многих продуктах, включая листовую зелень, свеклу и брокколи. Некоторые продукты в Соединенных Штатах обогащены фолиевой кислотой. К ним относятся:

• хлопья
• рис
• апельсиновый сок
• макароны

Многие порции обогащенных сухих завтраков содержат 100 процентов необходимой вам фолиевой кислоты. Тем не менее, может быть трудно точно узнать, сколько вы получаете, если вы не отслеживаете количество фолиевой кислоты и фолиевой кислоты во всем, что вы едите.

Нет гарантии, что вы получите достаточное количество фолиевой кислоты только из пищи, поэтому важно принимать добавки.

Если у вас утренняя тошнота на ранних сроках беременности, вам может быть трудно есть достаточно обогащенных продуктов, чтобы получить необходимую вам фолиевую кислоту.

Чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты, врачи обычно рекомендуют принимать добавки с фолиевой кислотой или пренатальные витамины, содержащие фолиевую кислоту, до и во время беременности.

Вы не можете получить слишком много натурального фолиевой кислоты из продуктов питания. Однако вы не должны потреблять более 1000 мкг (1 мг) фолиевой кислоты (из витаминов, обогащенных продуктов или их комбинации) в день.

Невозможно предотвратить все врожденные дефекты со 100-процентной уверенностью. Прием достаточного количества фолиевой кислоты до и во время беременности может помочь снизить риск:

• дефекты нервной трубки
• врожденные пороки сердца
• расщелина неба
• расщелина губы

Если вы беременны в будущем, подумайте о том, чтобы добавить витамины для беременных в свой распорядок дня. Витамины для беременных доступны в капсулах, таблетках и жевательных формах. Чтобы избежать расстройства желудка, принимайте витамины для беременных вместе с едой.

Всегда консультируйтесь со своим врачом о приеме правильной дозы витаминов для беременных, поскольку прием слишком большого количества добавок может быть токсичным для вашего будущего ребенка.

Вам также следует добавить в свой рацион продукты, обогащенные фолиевой кислотой. Не ждите, пока вы узнаете, что беременны, чтобы серьезно относиться к фолиевой кислоте. К тому времени может быть слишком поздно. Поговорите со своим врачом, чтобы определить необходимое количество фолиевой кислоты.

Преимущества приема фолиевой кислоты до беременности

Фолиевая кислота — это витамин (В9). Он содержится в определенных продуктах, его также можно принимать в виде таблеток.

Если вы планируете завести ребенка, важно принимать таблетки фолиевой кислоты в течение двух-трех месяцев до зачатия. Это позволяет ему накапливаться в вашем теле до уровня, обеспечивающего максимальную защиту вашего будущего ребенка от дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника.

Поскольку вы можете забеременеть в течение месяца после попытки, идеально начать принимать таблетки фолиевой кислоты за два месяца до прекращения контрацепции. Если вы уже отказались от контрацепции, ничего страшного, начните принимать ее сейчас и до 12-й недели беременности.

Вы также можете попробовать есть больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту, которая является естественной формой фолиевой кислоты. Однако даже в здоровой диете недостаточно фолиевой кислоты для беременных, поэтому очень важно принимать таблетки фолиевой кислоты.

Если в конечном итоге вы будете принимать таблетки фолиевой кислоты гораздо дольше двух-трех месяцев, это совершенно нормально и не вредно.

Вы готовы к зачатию? Используйте наш инструмент, чтобы узнать.

Зачем мне принимать фолиевую кислоту?

Если до наступления беременности в организме содержится надлежащий уровень фолиевой кислоты, это снижает риск развития дефектов нервной трубки у ребенка на 70%. Дефекты нервной трубки — это проблемы с головным или спинным мозгом, включая расщепление позвоночника.

Spina bifida встречается нечасто, но может вызвать широкий спектр проблем у ребенка, в том числе:

• проблемы с движением
• проблемы с мочевым пузырем и кишечником
• трудности в обучении.

Сколько фолиевой кислоты мне следует принимать?

Большинству женщин рекомендуется ежедневно принимать 400 мкг добавки. Вы можете получить их в большинстве аптек, супермаркетов и магазинов здоровой пищи. Ваш лечащий врач также может прописать их вам.

Вы также можете получить фолиевую кислоту в составе некоторых мультивитаминных таблеток для беременных. Если вы это сделаете, убедитесь, что таблетка не содержит витамина А. Высокие дозы витамина А могут вызвать проблемы в развитии в первые три месяца беременности.

Вы также можете попробовать есть продукты, содержащие фолиевую кислоту. К ним относятся:

• брокколи
• брюссельская капуста
• шпинат
• спаржа
• горох
• нут
• обогащенные сухие завтраки.

Употребления только продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты недостаточно для обеспечения наилучшей защиты ребенка, поэтому важно также принимать таблетки.

Некоторым людям требуется более высокая доза фолиевой кислоты

Если у вас повышенный риск беременности с дефектами нервной трубки, вам будет рекомендовано принимать более высокую дозу 5 мг фолиевой кислоты.

У вас может быть повышенный риск, если:

• у вас диабет
• у вас или вашего партнера дефект нервной трубки
• у вас была предыдущая беременность с дефектом нервной трубки
• у вас или вашего партнера есть семейная история дефектов нервной трубки
• у вас эпилепсия
• вы сильно пьете.

Чтобы получить более высокую дозу, поговорите со своим врачом, поскольку таблетки по 5 мг не продаются без рецепта.

Где взять фолиевую кислоту?

Фолиевую кислоту можно найти во многих фирменных витаминах для беременных. Они не вредны, но иногда могут быть дорогими. Часто дешевле купить фолиевую кислоту отдельно, чем покупать дорогие фирменные добавки.

Не принимайте добавки с витамином А или любые добавки, содержащие витамин А, такие как печень или рыбий жир. Высокие дозы витамина А могут вызвать проблемы развития в первые три месяца беременности.

Если вы получаете определенные льготы или вам меньше 18 лет, вы можете иметь право на бесплатные витамины, когда забеременеете.

Healthy Start

Healthy Start — это действующая в Великобритании схема бесплатного предоставления витаминов, включая фолиевую кислоту. Вы также получаете бесплатные еженедельные ваучеры на молоко, простые свежие и замороженные фрукты и овощи и молочную смесь для детского питания.

Вы соответствуете критериям, если вы получаете пособие и:

• вы беременны не менее 10 недель
• имеют детей в возрасте до четырех лет

Все беременные женщины в возрасте до 18 лет имеют право на получение пособия независимо от того, получают они пособие или нет.

Чтобы узнать больше и подать заявку, посетите Healthy Start или позвоните по телефону 0345 607 6823

Я думаю, что уже беременна, но не принимаю фолиевую кислоту. Что мне делать?

Не волнуйтесь, риск возникновения проблем невелик. Начните принимать фолиевую кислоту сейчас и до 12-й недели, если вы еще не достигли ее. Вам не нужно принимать после 12 недель фолиевую кислоту (хотя это не вредно), так как нервная трубка полностью разовьется.