Гладить живот по часовой стрелке: по часовой стрелке или против

по часовой стрелке или против

Поглаживание области брюшины способствует кишечной перистальтике, отходу газов, расслабляет стул. Важно понять, как проводится массаж живота правильно: по часовой стрелке или против, чтобы не ухудшить ситуацию.

Содержание

1. Чем полезны поглаживания живота
2. В какую сторону гладить живот
3. Подготовка к массажу
4. Проведение процедуры
5. Массажирование живота у грудных детей
6. Почему нельзя делать массаж против часовой стрелки

Чем полезны поглаживания живота

При помощи массажа живота можно улучшить пищеварение

Массируя живот легкими, поглаживающими движениями можно:

• вывести из организма токсины;
• улучшить пищеварение;
• устранить болевой синдром;
• избавиться от вздутия, изжоги и отрыжки.

Благодаря массированию идет улучшение общего состояния, мягко и естественно очищается печень, поджелудочная железа, желчный пузырь и его протоки.

Подобные процедуры способствуют избавлению от проблем с задержкой опорожнения кишечника. В правую сторону нужно гладить живот при запоре, если требуется «протолкнуть» фекалии к выходу. Для этой цели поглаживания ведутся по часовой стрелке вокруг пупа и снизу левого бока. Это зона, где тонкая кишка с множественными петлями, уложена крайне плотно. Вокруг нее, помимо пищевода, размещены все органы пищеварительной системы, а кроме них мочевой пузырь, мочеточник и почечные лоханки. Здесь осуществляется распад и всасывание питательных веществ.

Массажирование расслабляюще действует на зажатые области, одновременно стимулируя действие мускулов, что позволяет устранить застойные явления, являющиеся причинами запора.

В какую сторону гладить живот

Упрощеное строение пищеварительного тракта

Желудочно-кишечный тракт расположен так, что продвижение по нему идет по часовой стрелке. Вот почему при пищеварительных проблемах выбирается такое направление массажных пассов: оно ускоряет движение газов и фекальных пробок к естественному выходу.

Подготовка к массажу

Перед массажированием нужно подготовить организм. Начинать надо с глубокого и медленного дыхания – на вдохе последовательно приподнимая живот и грудь, на выдохе опуская. Выполните это упражнение три-пять раз.

После этого следует подготовка внутренних органов к дальнейшему воздействию на них. Она способствует расслаблению ВО, нервной системы, мускулов тела и кожи.

Разогрейте ладони, интенсивно потерев их друг о друга. Приложите их к животу и начинайте его аккуратно гладить по часовой стрелке. Но не нужно завершать круг. Сделайте десять таких движений и лишь потом замкните окружность.

Проведение процедуры

Массажные линии

Лучше массировать живот, лежа на спине с чуть согнутыми в коленках ногами. Это расслабляет брюшную полость.

Последовательность проведения процедуры:

1. Уложите теплые ладони на живот и почувствуйте тепло в ответ. Затем от пупочной впадины по часовой стрелке кругами двигайте руками. С каждым разом увеличивайте радиус.
2. После того как ощутите равномерную теплоту во всей брюшной полости продолжайте движение в заданном направлении, надавливая посильнее. Если вдруг где-то начинает болеть, вернитесь к легким поглаживаниям до тех пор, пока массажирование не уберет неприятные ощущения.

   Массаж живота является эффективным способом укрепления здоровья

3. Подведите ладонь к самому низу правого бока – месторасположению аппендикса. В этой области сходятся толстый и тонкий кишечник. Массируйте по часовой стрелке с небольшим давлением вверх.
4. Поднимайтесь к пупочной впадине и массажируйте ее по часовой стрелке, нажимая немного кверху, при этом приподнимайте корпус в области живота. Если проявиться болезненные чувства, вернитесь к нежным поглаживаниям. Когда боль пройдет, продолжите массаж.
   
5. Переместите ладонь вниз левого бока. Здесь нужно гладить интенсивно, чтобы стимулировать дефекацию.
6. Опустите руки поближе к паху, в зону над лобковой костью. Проделайте несколько мягких круговых движений. Болезненность в этой области сигнализирует о том, что вы ведете «сидячий» образ жизни, и в брюшине есть застойный процесс.

Регулярный массаж поспособствует налаживанию кишечной деятельности и благоприятствует расщеплению жира в этой зоне, повышает тонус кожи, уменьшает растяжки.

Массажирование живота у грудных детей

Массаж является действенным способом избавления от колик

Малютки до шести месяцев зачастую страдают от болезненных ощущений в животе. Их мучают колики, избыточное газообразование, запоры. Обычно это связано с переходным периодом и адаптацией к новым условиям функционирования ЖКТ. Действенной и неопасной методикой, избавляющей от проблем, является массирование животика новорожденного.

Родителей волнует, как нужно гладить живот малютки – по часовой стрелке или против. Движения надо производить лишь в правом направлении, в соответствии с физиологическим положением органов брюшной полости.

Перед тем как начинать процедуру, требуется на пару минут положить на живот крохи предварительно нагретое полотенце или пеленку. Нельзя наносить на руки крем или масло, чтоб не потерять контроль над надавливанием. Можно воспользоваться детской присыпкой. Один сеанс длится около семи минут. Массаж выполняется за полчаса до кормления.

Массаж живота против колик

Техника массажирования животика:

1. После согревания пеленкой кладут обе руки на живот «домиком», держат некоторое время для выравнивания температуры ладоней и тела.
2. Не убирая рук, по часовой стрелке, неспешно выполняют легкие нажатия на животик по периметру «домика», как бы повторяя круглые очертания живота ребенка. Потихоньку наращивают темп. Важно обходить зону под правым ребром, где располагается печень.
3. Держа руки «домиком» на одном месте, выполняют попеременные нажатия справа влево, направляясь к толстой кишке и обратно.
4. Гладят ладонью живот малыша по часовой стрелке, а затем сверху вниз. Переходят на косую мускулатуру, оставляя одну ладонь на животике.
   
5. Проводят мягкие движения по часовой стрелке, как бы очерчивая вокруг пупка квадратик или литеру «П».
6. Поглаживают животик снизу кверху и обратно обеими ладонями.
7. Делают круги по часовой стрелке – вначале одной рукой, а потом обеими.

В завершение нужно согнуть ножки малютки и подвести к животику на полминуты. Это обеспечит выход газов. Затем погладьте ноги и живот, чтобы расслабить их.

Педиатры рекомендуют также класть ребенка на живот перед приемом пищи, непременно на твердой поверхности. Сразу после кормления следует подержать вертикально, чтоб он мог отрыгнуть.

Почему нельзя делать массаж против часовой стрелки

При наличии язвы желудка массаж запрещен

Если вы страдаете запорами либо метеоризмом, никогда не делайте массаж «противосолонь», в левую сторону. Это усугубит проблему. Кроме того, такие движения неестественны для органов брюшной полости, особенно пищеварительных. В редких случаях по рекомендации врача разрешено гладить живот против часовой стрелки при сильном поносе, требующем срочного закрепления стула.

Есть и иные ограничения. Массаж брюшины запрещается:

• беременным;
• язвенникам;
• гипертоникам;
• страдающим от грыжи;
• во время менструаций.

Массаж можно делать спустя два часа после завтрака, обеда или ужина и только при пустом мочевом пузыре. Разрешено воздействовать на брюшную полость лишь мягкими, нежными движениями.

Массажирование можно проводить в целях профилактики. Это улучшит работу кишечника и поможет убрать лишний жир с проблемной зоны. У грудничков такие процедуры укрепят мускулы, стабилизируют пищеварение, повысят выносливость и сделают психологический контакт с родителями более тесным.

Самостоятельный массаж живота — путь к долголетию :: Новости :: Государственное автономное учреждение социального обслуживания Свердловской области «Комплексный центр социального обслуживания населения города Красноуфимска»

Не секрет, что органы брюшной полости выполняют не только функцию пищеварения (что уже само по себе важно), но и эндокринную (поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин), иммунную (в селезенке, брюшине, толстой кишке масса лимфоидной ткани, обеспечивающей созревание лимфоцитов – клеток защитников организма), детоксикационную, белок-синтетическую (печень, обеззараживает кровь и синтезирует белок крови), выделительную функции (печень-желчный пузырь выводят токсины, почки (хотя и находятся за брюшиной, но через брюшину доступны) удаляют все лишнее из организма). Нельзя переоценить важность правильной работы этих органов. Если их слаженная работа нарушается – страдает все тело, возникает масса болезней.

Медикаментозно, фитотерапевтически и даже правильным питанием не всегда можно полностью устранить возникшие нарушения, восстановить лимфоотток и кровообращение в этой зоне, «развязать» фасциальные «узелки», растянуть и удалить сформировавшиеся спайки. Если рядом с вами нет хорошего остеопата, если вы уже лечитесь, но хотите повысить эффективность этого лечения – вам поможет самомассаж органов брюшной полости. Техники представленные ниже входят в систему Ци-Нейцзан, китайскую целительскую систему, структурированную и предложенную европейскому сообществу МантекомЧиа, основателем организации «Вселенское Дао».

Спиральная околопупочная техника

Используется для раскрытия фасциальных пространств, стимуляции брюшинных лимфоузлов, детоксикации. Перед началом техники осмотрите область своего живота – запомните положение родинок и бородавок (если есть) – при массаже не разминайте эти зоны, обходите их. Выполнение – в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах (или с валиком в подколенной ямке – это расслабит натяжения живота), правой рукой (левши – левой) со сложенными в щепотку 2-3-4 или 2-3-4-5 (без большого) пальцами мягко надавите на точку непосредственно ниже пупка по средней линии.

Начинайте разминающие движения по часовой стрелке, сначала вращая поверхностно, далее погружаясь глубже до релаксации кожи. Выполняйте 3-12 медленных вращений. Если обнаружили уплотнение, пульсацию, слегка болезненную точку – продолжайте разминания до чувства расслабления, размягчения, уменьшения пульсации. Плотно переместитесь на соседнюю зону около пупка и так пройдитесь вокруг пупка по часовой стрелке, далее продолжайте движение вокруг пупка, отступив а ширину уже расслабленной зоны. Движение по спирали. Описывая пальцами плотные круги, двигаясь от каждой предыдущей точки в направлении часовой стрелки наружу.

Спиральный самомассаж

Эта техника очень эффективна для устранения запоров в толстой кишке, для увеличения энергии внутренних органов и ваших жизненных сил. Китайцы утверждают, что возможно увеличить внутренний энергетический поток, сконцентрировавшись и сознательно направляя энергию (свет, тепло, радость или кто-что себе может представить) с кончиков пальцев к животу по часовой стрелке. Используется в случае холодного, вялого, слабого, болезненного живота (Инь).

Если у вас диарея, напряженный, нервный, горячий, плотный живот (Ян состояние) – массируйте его против часовой стрелки.

После выполнения техники можно осуществить общую гармонизацию.

Для мужчин. Положите руки на пупок, основания ладоней обращены к грудине, легко надовите на живот представляя, что вы соберите в ладонях все органы брюшной полости, выполняйте: спиральные вращающие движения по часовой стрелке, отдаляясь от пупка 36 раз. Остановитесь и выполните 24 спиральных вращающих движений против часовой стрелки к пупку.

Женщины выполняют 24 движения по часовой стрелке и 36 движений против часовой стрелки.

Вы можете выполнять упражнения утром по пробуждении (для хорошей работы кишечника) или вечером перед сном (для релаксации). Не нежно слишком усердствовать и пытаться за неделю убрать все уплотнения и узелки. Не торопитесь, постепенно результат придет. Поспешность может привести к слишком быстрой нормализации лимфо- кровотока и выбросу большого количества накопившихся токсинов. Вашему организму будет трудно с ними справиться. Если же вы перестарались и на коже появились небольшие припухлости – не расстраивайтесь – они скоро пройдут.

Информацию подготовила

медицинская сестра по массажу

отделения дневного пребывания

Герфанова Гульшат Маратовна

Развязывание узлов (желудка) с помощью самомассажа живота — массаж Фила

В разгар праздников большинство из нас может признать, что иногда мы склонны не слишком гордиться своими диетическими решениями. Гоночный сезон закончился, новогодние обещания вступают в силу только через несколько недель, так почему бы не попытаться восполнить потерянные и действительно упущенные калории? В какое лучшее время года, кроме вашего последнего тренировочного забега на двадцать миль, вы могли бы полностью насладиться целым блюдом дважды испеченных макарон с сыром и не чувствовать себя полностью виноватым? Особенно, если вы привыкли делать здоровый выбор каждый день, одно большое разорение может напомнить вам, почему вы делаете это в первую очередь. Чтобы помочь пищеварению и снова начать двигаться, попробуйте включить массаж живота в свое расписание после еды. The Breakdown: Еще до того, как вы съедите первый кусочек пищи, ваше тело начинает процесс пищеварения. Вдыхание ароматов пищи может привести к тому, что ваш рот начнет выделять слюну, содержащую соединения и ферменты, которые начинают расщеплять пищу, как только она попадает в рот. В процессе жевания частицы пищи становятся достаточно мелкими, чтобы пищеварительные ферменты слюны могли начать свою работу. Оттуда начинается путешествие, проходящее через другие органы, включая желудок и кишечник. Не говоря уже о том, что некоторые вещи, такие как печень, желчный пузырь и поджелудочная железа, о которых вы, возможно, слышали, играют не менее важную роль. Другими словами, многие вещи должны функционировать должным образом и функционировать должным образом с минимальным напряжением. «Нездоровая пища» заставляет эту систему работать в гораздо более медленном темпе, отсюда и чувство вялости, истощения энергии, которое вы испытываете после третьей порции.

Нездоровая пища характеризуется высоким содержанием углеводов, рафинированного сахара, солей и низкой пищевой ценностью. Эти продукты обрабатываются и очищаются таким образом, что они теряют большую часть ключевых питательных веществ. Для переваривания пищи желудку нужны ферменты, а в нездоровой пище их нет. Когда пища поглощается кишечником, для ее выделения требуются клетчатка и вода, которые отсутствуют, что делает процесс более медленным, чем предполагалось.

Спасительный массаж : Имитируя процесс пищеварения вручную с помощью массажа живота, вы не только помогаете пищеварению, но и снимаете стресс. Существует прямая взаимосвязь между мозгом и желудком, которая объясняет, почему вы перестаете есть, когда сыты, и почему ваш аппетит может колебаться в условиях сильного беспокойства или стрессовых ситуаций. Он также стимулирует внутренние органы, обеспечивая приток крови и кислорода, улучшая их функции и делая удаление отходов более эффективным.

Самостоятельный массаж живота : В отличие от некоторых других видов массажа, массаж живота легко выполнять самостоятельно.

Правило номер один для массажа живота — двигаться круговыми движениями по часовой стрелке. Движение против часовой стрелки может вызвать запор и обратить вспять естественные эффекты. Подумайте о том, чтобы практиковать эту технику два раза в день: один раз утром, когда вы просыпаетесь, и по крайней мере через час после последнего приема пищи.

1. Лежа на спине, начните с нижней правой части живота чуть выше тазовой кости. Подушечками пальцев мягко поглаживайте вверх, прорабатывая внутреннюю границу грудной клетки до нижней части грудины. (10x)

2. Используя ту же технику, двигайтесь горизонтально по животу, при необходимости регулируя давление.

3. Проведите нисходящим движением от низа грудины к верхушке левого бедра.

4. Ладонью делайте медленные круговые движения по всей поверхности желудка.

 

Ссылки:

• http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/how-to-perform-abdominal-massage/
• http://www. sharecare.com/health/digestive -здоровье/как-мозг-пищеварительная-система-вместе
• http://consumer.healthday.com/encyclopedia/digestive-health-14/digestion-health-news-200/stress-and-the-digestive-system-645906.html
• http://www.livestrong .com/article/300069-массаж живота для похудения/
• http://healthmeup.com/news-healthy-living/how-junk-food-affects-our-digestion/11426
• http: //www.livestrong.com/article/166549-fast-food-digestion/
• http://www.naturalnews.com/036353_junk_food_junkies_death.html
• http://www.webmd.com/diet/fiber-health -преимущества-11/клетчатка-переваривание
• http://www.besthealthmag.ca/eat-well/digestion/the-foods-to-eat-for-a-healthy-gut
• http://body-disease.com/digestive-system-anatomy -and-physiology-review/

Эта статья/видео предназначена только для образовательных целей; не пытайтесь без разрешения вашего врача. Если вы чувствуете боль или получили травму, обратитесь к врачу.

Copyright © Vidal Sports LLC 2018

Как делать самомассаж живота при вздутии живота и запорах

Эта статья полезна для тех, кто хочет научиться делать самомассаж живота. Вообще говоря, самомассаж живота — это то, что ваш лечащий врач может порекомендовать вам делать дома в дополнение к прохождению курса лечения у специалиста в клинике Perfect Balance. Возможно, вы страдаете от неприятного вздутия живота, запора или другого пищеварительного дискомфорта, и перед тем, как начать выполнять эту технику на животе, вы прошли тщательное медицинское обследование с одной из команд клиники Perfect Balance.

В Интернете можно найти множество форм массажа живота. Большинство статей, с которыми мы сталкиваемся, написаны для того, чтобы позволить базовое использование техники дома, мы считаем важным, чтобы любой, кто применяет эти техники дома, имел детальное представление об анатомических областях, на которые он может воздействовать с помощью этой техники. техника и другие. Также важно знать, есть ли у вас тип запора или вздутия живота, которые реагируют на самомассаж. Всегда желательно обратиться за советом, прежде чем научиться делать самомассаж живота.

Несмотря на то, что существует множество форм абдоминального массажа, мы склонны выполнять техники абдоминального массажа, основанные на правильных анатомических принципах и структурах внутри брюшной полости. Как и в большинстве техник массажа живота, есть вещи, на которые вам нужно обратить особое внимание, поскольку они могут повлиять на успех техники и на то, как вы учитесь выполнять техники самостоятельного массажа живота.

Если вы знаете, что страдаете одним из следующих заболеваний, вам не следует проводить самомассаж живота, так как это может быть противопоказано и может причинить вред самому себе. Некоторые из перечисленных здесь состояний являются определенными причинами, по которым вы не будете делать самомассаж живота, но некоторые из них являются причинами, по которым вы, возможно, захотите обратиться за советом до самостоятельного массажа живота.

Противопоказания, предостережения и модификации самомассажа живота

В некоторых случаях самомассаж живота может быть неподходящим или даже противопоказанным, все техники могут потребовать модификации. Желательно, если вы страдаете от любого из этих возможных состояний, проконсультироваться с практикующим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы.

• Сразу после абдоминальной хирургии
• Активная инфекция или рак в области малого таза во время химиотерапии
• Активная и острая инфекция
• Аневризма брюшной полости
• прямая кишка диастаз
• Воспаленные дивертикулярные заболевания
• Закупорка или подозрение на блокировку области желудка
• Appendicite
• IUD (INTRAuteRine Depante For Compercepted). пролапс (удалить перед сеансом)
• Любое серьезное заболевание, вызывающее у вас беспокойство

Лучшая техника при обучении самомассажу живота

Описанная здесь техника обучения самостоятельному массажу живота — очень простая техника, позволяющая уменьшить собственное вздутие живота и начать чувствовать себя немного легче и немного свободнее в желудке и пищеварительной системе.

Положение, в котором вам необходимо находиться, это лежать на спине с согнутыми вверх коленями и желательно с опорой под коленями на подушку или свернутое полотенце. В основном это делается для того, чтобы мышцы в области живота были более расслаблены и менее сопротивлялись выполнению вами массажных техник. Поза значительно облегчит движение пищеварительной системы и позволит плавным движениям происходить во время самомассажа живота. Это жизненно важно для того, чтобы техника была эффективной, так как пищеварительная система также работает очень ритмично, называемой перистальтикой. Это позволяет вам работать с пищеварительной системой, а не против нее, и тем самым способствовать восстановлению нормальной функции. Можно также работать через одежду, так как это может быть удобнее, когда вы не можете работать непосредственно с кожей и брюшной стенкой. Слегка приподнятая голова также помогает расслабить переднюю брюшную стенку и верхнюю часть грудной клетки, что также может повлиять на результат техники.

Направление движения рук должно следовать по часовой стрелке (после того, как желудок был очищен легким движением в другую сторону (против часовой стрелки), это помогает разблокировать желудок перед работой по часовой стрелке), чтобы воспроизвести течь в пищеварительной системе. Легче всего работать с двумя областями — это область толстой кишки, и можно добиться значительного улучшения симптомов вздутия живота и боли в пищеварении, улучшив поток пищеварения через толстую кишку. Именно благодаря этому мы можем косвенно воздействовать на желудок и тонкий кишечник, поскольку вы можете уменьшить отставание в толстом кишечнике и, таким образом, улучшить общее время транзита в тонком и толстом кишечнике.

Некоторые важные ориентиры при обучении самомассажу живота

Прежде чем приступить к обучению самомассажу живота и самомассажу живота, важно понять несколько ориентиров в нижней части живота. Это позволит вам понять, где начинать и заканчивать лечение, а также в каком направлении перемещаться по желудку. Как правило, глубина давления составляет от 1 до 2 см. Это позволяет вам оказать достаточное давление на желудок/толстую кишку, чтобы побудить пищеварительную систему начать двигаться. Как правило, большее давление, чем это, может привести к боли или дискомфорту в животе. Если вы испытываете какую-либо боль или дискомфорт, пожалуйста, остановитесь и свяжитесь с нами для любой помощи или совета по этим методам или для получения четкого понимания условий, влияющих на ваш желудок, которые могут повлиять на вас, прежде чем вы научиться делать самомассаж живота самостоятельно.

Если вы разделите область живота на 9 равных ячеек, это позволит вам понять основные области области желудка и область, с которой вы будете работать. Эти ячейки часто называют 9 квадрантами, каждая из которых содержит определенные органы, о которых вам, возможно, придется знать, если вы применяли эту технику самостоятельного массажа живота самостоятельно, без какого-либо руководства.

Если смотреть на живот, другие коробки ограничены нижними ребрами и областью диафрагмы. Эти три квадранта содержат определенные органы, связанные с ранними стадиями пищеварения, и орган, связанный с иммунной системой. Верхний правый квадрант содержит селезенку и селезеночный изгиб нисходящей ободочной кишки, здесь следует соблюдать осторожность, если в этой области присутствует какой-либо дискомфорт или отек, поскольку это может быть связано с основной патологией. Верхний левый квадрант содержит печень, желчный пузырь и печеночный изгиб восходящей ободочной кишки. Это важные ориентиры для самомассажа брюшной области. Центральный квадрант выше пупочной области, но ниже ребер содержит поперечную ободочную кишку, желудочную часть печени, двенадцатиперстную кишку и пищевод. Это представляет особый интерес, поскольку может быть связано со скольжением или перекатыванием грыжи пищеводного отверстия диафрагмы и может привести к эпизодам вздутия живота или пищеварительного дискомфорта. Другими состояниями, поражающими эту область, могут быть язвы двенадцатиперстной кишки или язвы желудка, гастрит или другие состояния, связанные с желудком, пищеводом, двенадцатиперстной кишкой, а иногда и с печенью. Эти верхние квадранты называются анатомически по отношению к областям, к которым они примыкают. Центральный квадрант называется эпигастральной областью. Поэтому левый и правый квадранты часто называют левым и правым подреберьями.

По мере продвижения вниз в следующие 3 квадранта содержимое становится немного меньше, что облегчает понимание того, есть ли боль в этих областях, к каким органам это может относиться. Слева направо эти области называются левой поясничной, пупочной и правой поясничной областями. левая поясничная область содержит нисходящую ободочную кишку, пупочная область содержит в основном тонкий кишечник, а правая поясничная область содержит восходящую ободочную кишку.

Особое значение для техники и обучения самостоятельному массажу живота имеет то, что левая и правая подвздошные области, лежащие под левой и правой поясничными областями, содержат органы, связанные с пищеварением. Центральные квадранты в нижней части желудка называются подчревной областью. Эта область может содержать тонкий кишечник, но в основном начинает содержать больше органов малого таза, а у женщин здесь иногда может пальпироваться верхняя часть матки, а иногда может быть обнаружен вздутый мочевой пузырь. быть ощутимым и в этой области.

С чего начать обучение самостоятельному массажу живота

Как правило, большинство техник массажа сосредоточены на начальной точке в правой нижней части живота в области правого гребня подвздошной кости, когда вы фактически начинаете работать с животом. Таким образом, глядя вниз на живот, вы увидите правое бедро и чуть выше здесь, на расстоянии примерно двух пальцев от костного выступа на внешней стороне правого бедра, откуда вы начинаете (но пока не начинайте здесь — читайте дальше, чтобы узнать, почему)

Если вы думаете о пищеварительной системе как о трубке, наполненной фекалиями или содержимым, вы поймете, что перед проведением любого абдоминального массажа в первую очередь важно попытаться очистить все содержимое, которое может скопиться в больше концевых частей этой трубки. это позволяет нам не создавать дальнейшего отставания или заторов при работе над улучшением транзита пищеварительной системы через толстый кишечник. Поэтому важно начать с конца толстой кишки, двигаясь назад от левой подвздошной ямки, где расположена сигмовидная кишка, вверх по левой поясничной области к левой подчревной области через желудок на правую сторону и вниз через правую поясничную область к начало восходящей ободочной кишки. Как правило, по мере того, как фекальные массы становятся более концентрированными при прохождении через пищеварительную систему и, в частности, по толстой кишке, крайне важно попытаться удалить или размягчить фекальные массы, уже скопившиеся в сигмовидной нисходящей и поперечной ободочной кишке, прежде чем работать с восходящей ободочной кишкой. . Симптомы дискомфорта могут возникнуть, если это не будет выполнено из-за фекального засорения.

С помощью этой техники очистки можно устранить большую часть непроходимости сигмовидной восходящей и поперечной ободочной кишки, что само по себе может облегчить дискомфорт, вызывающий вздутие живота или запор. Это может быть очень полезно для тех, кто страдает от дискомфорта в животе, связанного с этими состояниями.

Следующий этап техники при обучении самостоятельному массажу живота требует предшествующих анатомических знаний, а также глубокого понимания причин, по которым вы можете испытывать боль или дискомфорт в животе. Поскольку первый этап относительно легкий, а медленные круговые движения используются для содействия перистальтике в пищеварительной системе, важно понимать, что второй этап требует немного большего давления, однако те же небольшие круговые движения используются для стимуляции перистальтики в пищеварительном тракте. системы, в частности, толстой кишки.

На этом этапе мы надеемся применить достаточное давление, чтобы позволить нам пройти на глубину от 1 до 2 дюймов. это позволит создать достаточное давление, чтобы стимулировать постепенное перистальтическое движение в толстой кишке и, возможно, стимулировать большее перистальтическое движение по часовой стрелке вокруг брюшной стенки, тем самым стимулируя нормальный пищеварительный транзит.

После того, как вы определили местонахождение этой области, глубина давления должна быть очень легкой для начала, а движения должны быть медленными и плавными, чтобы воспроизвести перистальтические движения в пищеварительной системе и толстой кишке. Вам нужно проявить немного осторожности в этой области, так как область под ней, как правило, является аппендиксом у большинства людей, поэтому не нажимайте здесь слишком сильно. Есть небольшое количество людей, у которых аппендикс расположен в нижней левой области, эта область называется областью гребня подвздошной кости или нижним левым и правым квадрантом брюшной полости.

Обычно работа вокруг желудка по часовой стрелке от области червеобразного отростка вверх и вокруг к области сигмовидной кишки в левой подвздошной ямке приводит к полной очистке толстой кишки. Движения должны быть небольшими и круговыми в этом направлении по часовой стрелке, как упоминалось ранее. При каждом полном проходе от червеобразного отростка к сигмовидной кишке целесообразно проводить медленные плавные размашистые движения в том же направлении, что и по часовой стрелке, от области червеобразного отростка на всем протяжении вверх и поперек и вниз к сигмовидной кишке. повторяющееся движение с 3-4 последовательными проходами и круговыми движениями.

Рекомендуется увеличить потребление воды, а также ознакомиться с пищевыми добавками или рекомендациями по образу жизни в отношении лечения запоров или вздутия живота. Есть много других причин, по которым запоры и вздутие живота могут повлиять на кого-то. Ваши специалисты в Perfect Balance Clinic смогут помочь вам любым советом в отношении этих конкретных состояний. А пока я надеюсь, что вы нашли это руководство пользователя о том, как проводить самомассаж живота при вздутии живота и запорах, полезным. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите получить дополнительную консультацию, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Для получения дополнительной информации о том, как делать самомассаж живота и о вашем здоровье, свяжитесь с нашей командой

Если вам нужна дополнительная информация об этой статье и о том, как делать самомассаж живота, или чтобы обсудить, как мы можем помочь с Ваша реабилитация и прогресс, пожалуйста, свяжитесь с нами, используя форму ниже, и мы свяжемся с вами как можно скорее.