Календарь менструальный онлайн: Рассчитать календарь месячных

Bella

 

Как рассчитать начало менструации?

Часто начало менструации сопровождается болезненными ощущениями внизу живота. И лучше, если вы будуте к этому готовы заранее. А для того, чтобы рассчитать первый день месячных, нужно знать продолжительность цикла и первый день своей последней менструации.

Как вести календарь менструального цикла?

На основании введенных вами данных, Вы будете получать прогнозы, связанные со следующей менструацией и датами овуляции.

Заполнить данные

Укажите первый день последней менструации? Длительность менструации 12345678910Средняя продолжительность вашего цикла? 2526272829303132333435

Что означают символы:

менструация

фертильные дни

овуляция

Бесплатное приложение «Календарь bella»

Вы хотите отслеживать начало критических дней, высчитывать время овуляции и планировать беременность? Загрузите наше приложение на свое мобильное устройство!

Симптомы меструации

• В начале менструации более обильное кровотечение, которое к концу месячных сходит на нет.

• Обычно боль начинает ощущаться за несколько часов до наступления месячных, и длится до двух дней. Она проявляет себя не только в нижней части живота, но и в пояснице и в крестце.

• Расстройства пищеварения во время менструального периода объясняются изменениями гормонального баланса и выражаются в виде: диареи, запоров, тошноты или рвоты.

• При избытке эстрогенов возможно усиление пигментации кожи, а также усиление сухости и чувствительности кожи.

Нарушения цикла

Менструальный цикл — это регулярные изменения в организме женщины, за которым требуется постоянное наблюдение. Необходимо обращать внимание на сроки и характер протекания менструального цикла. На какие отклонения обязательно нужно обратить внимание и обратиться к врачу:

— обильная продолжительная менструация;
— длительность месячных превышает 7 дней;
— месячные появляются менее, чем через 14-21 день, по сравнению с положенным от окончания предыдущих;

— боли в нижней части живота и периодические кровяные выделения, возникающие в промежутках основных месячных.

Календарь фертильных дней

Вы не знаете, когда наступит ваша следующая овуляция? Воспользуйтесь нашим календарем овуляции, который поможет вам рассчитать эту дату.

больше

Приложение «Happy Baby»

Это личный дневник во время беременности и первые несколько месяцев после родов. Он содержит полезные советы и рекомендации для родителей новорожденного.

больше

узнай все о продуктах

показать все

узнай все о продуктах bella Panty

Приложение для женщин

Откройте для себя новую линейку прокладок bella Perfecta

• показать продукт
• все продукты

Он-лайн калькулятор Калькулятор овуляции Календарик Bella Факты и мифы

‎App Store: Женский Календарь Месячных Flo

Описание

Откройте для себя самый популярный гид по женскому здоровью, который выбрали свыше 257 млн женщин! В его создании участвовали более 100 ведущих медицинских экспертов и учреждений.

• Ваши данные надежно защищены. Flo не передает сторонним компаниям данные о вашем здоровье, и вы можете удалить их в любое время.
• Анонимный режим позволяет использовать Flo без какой-либо персональной информации.
• Первый календарь месячных и овуляции, сертифицированный по международному стандарту информационной безопасности ISO 27001.
• Статьи, проверенные командой из более чем 100 врачей и специалистов по здоровью.

Независимо от вашего возраста и планов, настройте приложение Flo под собственные актуальные нужды. Приложение Flo, созданное на основе передовых технологий в области искусственного интеллекта (ИИ), поможет вам следить за менструальным циклом, благоприятными для зачатия днями и беременностью. В одном приложении вы можете держать под контролем все аспекты женского здоровья и самочувствия: дату начала и продолжительность месячных, фертильные дни, симптомы ПМС, интенсивность месячных, контрацепцию и многое другое.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЦИКЛА И МЕСЯЧНЫХ
Менструальный цикл — это не только месячные. Каждая женщина уникальна, у каждой — свои симптомы, перепады настроения, уровень энергии на разных фазах цикла. Более 100 медицинских экспертов, входящих в команду Flo, помогают вам лучше понимать собственный организм.

ВЫЧИСЛЕНИЕ ОВУЛЯЦИИ И КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ

Откройте свой путь к материнству вместе с Flo. Определив благоприятные для зачатия дни и получив индивидуальные медицинские советы, вы сможете забеременеть в максимально короткие сроки. А во время беременности рассчитайте предполагаемый срок родов, установите обратный отсчет до этого события и узнайте самое главное об уходе за новорожденным.

СТИЛЬ ЖИЗНИ И ФИТНЕС-ТРЕКЕР
Вносите в приложение более 70 симптомов и активностей, чтобы получить точный анализ работы вашего организма, подготовленный с помощью ИИ. Ведите дневник веса, физической и сексуальной активности, симптомов ПМС и получайте точные прогнозы. Получите доступ ко всей базе данных о здоровье, в составлении которой участвовали более 100 научных экспертов.

ОТЧЕТ О ЗДОРОВЬЕ И ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОМОЩНИК
Получите доступ к ежемесячному отчету о здоровье в форме индивидуальных графиков менструального цикла и описания особенностей работы своего организма. В виртуальном диалоге вы получите необходимое руководство к действию с учетом вашего уникального профиля и симптомов.

АНОНИМНЫЙ РЕЖИМ
В анонимном режиме Flo переносит ключевые данные, такие как сведения о циклах и симптомах, в новую учетную запись, которая не содержит персональной информации — адреса вашей электронной почты, имени или технических идентификаторов. Вы сможете продолжать пользоваться персонализированными данными и точными прогнозами, но сможете в любой момент скрыть свою личность.

ИНФОРМАЦИЯ О ПОДПИСКЕ
Flo предлагает план подписки для получения индивидуальных рекомендаций и неограниченного доступа ко всей мультимедийной базе данных о здоровье и самочувствии.

• Оплата осуществляется через учетную запись iTunes при подтверждении покупки.
• Подписка обновляется автоматически, если не отключить эту функцию не позднее чем за 24 часа до окончания срока действия активной подписки.
• Стоимость обновления определяется и списывается со счета в течение 24 часов до окончания срока действия настоящей подписки.

• Пользователь может управлять своей подпиской и отключить автообновление в настройках учетной записи после покупки.
• Если ранее использовалась пробная версия, то при покупке подписки возможность продолжения использования пробного режима теряется.

Для получения дополнительных сведений, пожалуйста, перейдите по ссылке: https://support.apple.com/ru-ru/HT202039
Политика конфиденциальности: https://flo.health/privacy-policy
Условия использования: https://flo.health/terms-of-use

Прогнозы Flo не следует использовать в качестве метода контрацепции.

[email protected]

29 нояб. 2022 г.

Версия 9.13.0

Дорогое сообщество Flo,
Это техническое обновление помогает нам улучшать наше приложение и его производительность.
Спасибо, что установили обновления!

С любовью,
команда Flo
P. S. Если вам нравится наше приложение, обязательно оставьте свою оценку и отзыв.

Оценки и отзывы

Оценок: 231,1 тыс.

Пожелание

Очень удобное приложение! Добавьте пожалуйста возможность заносить данные по объемам тела(талии, бедра, грудь и т.д). Было бы очень удобно!!! )))

Добрый день, ElenaTokareva!

Спасибо за вашу идею! К сожалению, на данный момент в приложении нет такой опции, но мы постоянно работаем над улучшением нашего продукта. Наша команда обязательно рассмотрит ваше предложение и подумает, можно ли как-то его реализовать, чтобы сделать Flo еще более полезным для наших пользователей.

С уважением,
команда поддержки Flo

Мде

Влюбилась в приложение еще года два назад, потому что оно всегда было на уровень выше всех других приложений, никогда не подводило, нравится дизайн, были занимательные тестики и статьи, возможность комментировать и читать комменты других пользователей, и что самое главное — ОГРОМНЫЙ ВЫБОР БЕСПЛАТНЫХ ФУНКЦИЙ. Теперь многие статьи стали платными, тестов почти не стало, комментарии рипнули, очень огорчает. Даже ставить звезд не хочется.. везде пишете, что развиваетесь, на это нужно на руку давать — а ценой чего? Чтобы испортить приложение, так сказать, задушить постоянных пользователей бесплатной версии? Поймите, что пользователей, заплативших за подписку, гораздо меньше, чем людей, пользующихся только бесплатными функциями. И огромная аудитория просто уйдет от вас. Посмотрите на ваши цены и охват, никто не кинется покупать ваш продукт после увеличения платных штук, особенно после знакомства с «приятной» ценой. Поэтому так много негативных отзывов, ибо те кто платили — так и платят и на пятой точке ровно сидят, им ни холодно — ни горячо. Остальные тут же кинулись вам статистику портить. Задумайтесь. Обидно, ведь мне так же, как и другим, ответят специально заготовленным текстом, каким отвечали всем, или вообще не ответят, а ведь я за многих ваших постоянных пользователей говорю. Крик души!

Почему все возмущаются из-за подписки

Очень удивляют возмущения из-за подписки и рекламы прокладок. Девушки, вы серьёзно считаете, что создатели должны работать для вас бесплатно? Кто из вас хочет ходить на работу за «большое спасибо»? Тем более приложение действительно достойное, все необходимые функции доступны БЕЗ подписки. Те, кто случайно сам(приложение само по себе ничего не подключает)подключил подписку — вы можете отключить её в настройках(iTunes Store и App Store-сверху нажимаете на ваш Apple id- потом вводите ваш пароль/которым вы пользуетесь, когда скачиваете приложения/ — там будет графа подписки, в которой можно отключить все имеющиеся) Если не поняли, погуглите в интернете и не вините разработчиков из-за того, что сами в своём телефоне не разбираетесь, а найти в интернете инфу по отключению лень.
Пользуюсь Flo с 2016 года, всё устраивает, спасибо разработчикам <3

Добрый день, Алёнка69!

Спасибо, что поделились с нами своим положительным опытом! Нам очень приятно слышать, что вам нравится наше приложение. Мы постоянно работаем над улучшением Flo и надеемся, что сможем сделать его еще более полезным и интересным для вас в будущем.

С уважением,
Команда поддержки Flo

Подписки

Женский календарь месячных Flo

Ведите свой менструальный дневник с Flo!

Пробная подписка

Календарь Беременности Flo

Отслеживайте беременность по неделям с Flo

Пробная подписка

Мой календарь овуляции Flo

Отслеживайте цикл овуляции вместе с Flo!

749,00 ₽

Разработчик FLO HEALTH UK LIMITED указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Покупки
• Геопозиция
• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес
• Покупки
• Геопозиция
• Контактные данные
• Пользова­тель­ский контент
• История поиска
• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии
• Конфиден­циаль­ные данные
• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

FLO HEALTH UK LIMITED

Размер

200,4 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

12+ Малое/умеренное количество медицинской или лечебной тематики

Copyright

© Flo Health UK Limited

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Вам может понравиться

Как избавиться от менструальных болей

org/BreadcrumbList»>
• Женское здоровье
• Слайд-шоу

1 / 13

Вода, Вода, Вода

Поддержание водного баланса не избавит вас от спазмов напрямую, но может помочь при вздутии живота, которое усугубляет спазмы. Когда приближаются месячные, держите под рукой бутылку с водой и добавьте немного мяты или дольку лимона, чтобы стимулировать питье. Снизьте потребление соли (никогда не более 2300 миллиграммов в день) и избегайте алкоголя — и то, и другое может вывести воду из вашего организма.

Проведите по экрану для перехода

2 / 13

Comfort Foods

apache.org/xalan»> Пончики, картофельные чипсы и другая жирная жареная пища вам не друзья. Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки: цельнозерновые продукты, чечевица и бобы, овощи (особенно листовые темно-зеленые), фрукты и орехи.

Питательные вещества, такие как витамины E, B1 и B6, магний, цинк и омега-3 жирные кислоты, сокращают количество гормоноподобных веществ, ответственных за эти болезненные судороги, или помогают снять мышечное напряжение и воспаление.

Проведите по экрану для перехода

3 / 13

Откажитесь от латте

Кофеин может усилить судороги, поэтому воздержитесь от кофе до и во время менструации. Убедитесь, что вы не добавляете его с газировкой, энергетическими напитками, шоколадом или чаем. Если вам нужно взбодриться утром или днем, попробуйте вместо этого небольшой смузи с овощами.

Проведите пальцем для перехода

4 / 13

Принимайте пилюли

Аспирин, ибупрофен и напроксен натрия уменьшают боль и уменьшают общее количество судорог. Держите небольшой тайник в своей косметичке или машине, чтобы не искать, когда вам это нужно больше всего. Бонус: ибупрофен и напроксен также могут немного облегчить выделения.

Проведите по экрану для перехода

5 / 13

Наслаждайтесь теплом

В наши дни вам не нужно подключаться к сети, чтобы получить удовольствие от теплого, расслабляющего облегчения. Находитесь ли вы на свидании или за рабочим столом, у вас есть варианты. Обратите внимание на грелки для микроволновой печи, перезаряжаемые беспроводные грелки или одноразовые грелки, разработанные специально для менструальных спазмов. Во многих аптеках есть несколько вариантов, если вы в пути.

Проведите по экрану для перехода

6 / 13

Двигайтесь

Хотя доказательств того, что тренировки борются с болью во время менструации, немного, многие женщины клянутся, что тренируются, чтобы расслабиться. Упражнения высвобождают химические вещества мозга, называемые эндорфинами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Так что прогуляйтесь, попрыгайте на беговой дорожке или поплавайте!

Проведите по экрану для перехода

7 / 13

Массаж

Всего 5 минут в день на животе усилят кровоток и снимут напряжение, и вы почувствуете себя лучше. Начните за несколько дней до предполагаемой менструации.

У женщин, которые начали втирать крем со смесью масел лаванды, мускатного шалфея и майорана на живот после менструации, во время следующей менструации спазмы длились меньше. Эти эфирные масла содержат обезболивающие соединения.

Проведите по экрану для перехода

8 / 13

Травяная помощь

Клопогона, витекс, кора обыкновенной и куркума традиционно использовались для обезболивания. Было также обнаружено, что масло примулы вечерней помогает некоторым женщинам при судорогах, но научных доказательств недостаточно. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заваривать чай с любым из них или принимать добавки. Некоторые травы могут вызвать проблемы с лекарствами или сделать их менее эффективными, включая противозачаточные.

Проведите по экрану для перехода

9 / 13

Акупрессура

Прикосновение к ключевым точкам на животе, спине и ступнях может усилить кровоток и высвободить эндорфины, которые на некоторое время успокоят ваше тело и разум. На мясистой части между большим и указательным пальцами также есть место, которое облегчает боль. Обратитесь к обученному сертифицированному специалисту, который поможет вам найти эти точки и объяснит, как их стимулировать.

Проведите по экрану для перехода

10 / 13

Примите позу

Упражнения для мышц кора так же хороши при судорогах, как и массаж. Начните с нескольких глубоких вдохов, лежа на спине с согнутыми коленями. Попробуйте позы йоги, такие как связанный ангел, мост и поза посоха. В то время как некоторые йоги отказываются от инверсий (когда ваша голова опускается ниже уровня сердца) во время менструации, другие медицинские эксперты говорят, что советы устарели и их можно выполнять.

Проведите по экрану для перехода

11 / 13

Snooze Smart

apache.org/xalan»> Когда у вас сильные судороги, сон может даваться с трудом. Чтобы максимально использовать свой ночной отдых, бросьте свой смартфон в постель. В дни, предшествующие менструации, успокойтесь перед сном. Возможно, вам также придется попробовать разные позы для сна, особенно если вы обычно лежите на животе. По возможности немного вздремните в течение дня.

Проведите по экрану для перехода

12 / 13

Побалуйте себя ванной

Наполните ванну, добавьте несколько пузырьков и наслаждайтесь любимым журналом или книгой (и резиновым утёнком). Теплая вода поможет успокоить ваши мышцы и разум. У вас нет ванны? Теплый душ тоже может быть успокаивающим.

Проведите по экрану, чтобы перейти

13 / 13

Поговорите со своим врачом

org/xalan»> Не можете получить достаточно облегчения? Некоторые формы контроля над рождаемостью контролируют уровень гормонов, чтобы уменьшить боль. Для большинства женщин судороги — это нормально, но иногда они являются признаком более серьезного заболевания. Принесите записи о том, как часто и насколько интенсивны ваши спазмы.

Пролистните для перехода

Вверх Далее

Далее Заголовок слайд-шоу

Пропустить рекламу

w3.org/2001/XMLSchema» xmlns:fn=»https://www.w3.org/2005/xpath-functions» xmlns:xdt=»https://www.w3.org/2005/xpath-datatypes»>

1 / 13

Пропустить рекламу

Источники | Медицинский осмотр от 15.11.2021 Отзыв от Брунильда Назарио, Мэриленд, 15 ноября 2021 г.

Изображения, предоставленные:

1) Getty Images

2) Getty Images

3) Getty Images

4) Getty Images

apache.org/xalan»> 5) Amie Brink

6) Getty Images

7) Getty Images

6) Getty Images

7) Getty Images

6). 8) Getty Images

9) Amie Brink

10) Getty Images

11) Getty Images

12) Getty Images

13) Getty Images

Источники:

Университет Колумбии: Go Ask Alice. «Продукты, которые сводят к минимуму менструальные спазмы?»

apache.org/xalan»> Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов: «Натрий в вашем рационе: использование этикетки с данными о пищевой ценности для снижения потребления».

Комитет врачей за ответственную медицину: «Использование пищевых продуктов против менструальной боли».

Калифорнийский университет в Дэвисе, Служба здравоохранения и консультирования студентов (SHCS): «Дисменорея».

Центр здоровья молодых женщин. «Менструальные спазмы.»

Blakey , H. BJOC , опубликовано в Интернете 14 мая 2009 г.

Институт интегративного здравоохранения: «Как вы можете помочь в лечении менструальной боли».

Оу, М.К. Журнал исследований акушерства и гинекологии , май 2012 г.

Лоуренс, А. Клиники профилактической медицины пустыни: «Альтернативные методы лечения дисменореи».

Dennehy, CE Journal of Midwifery & Women’s Health , ноябрь-декабрь 2006 г.

Arthritis Foundation: «Куркума».

Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья: «Масло примулы вечерней».

Медицинский центр Университета Мэриленда: «Менструальные боли».

Чанг, Ю. Дополнительные методы лечения в медицине , опубликовано в Интернете 19 марта 2012 г.

Современная рефлексология: «9 лучших точек акупрессуры для лечения предменструального синдрома (ПМС)».

Азима, С. Журнал детской и подростковой гинекологии , опубликовано в Интернете 4 марта 2015 г.

Национальная ассоциация йоги Айенгара США: «Последовательность менструаций в RIMYI».

Журнал йоги: «Менструация + Путаница инверсии».

Национальный фонд сна: «Шесть проблем со сном, возникающих во время менструации (и что делать, чтобы избавиться от них)».

NHS Choices: «Болезненные менструации (дисменорея)».

Отзыв от Brunilda Назарио, доктор медицины, 15 ноября 2021 г.

Этот инструмент не предоставляет медицинских консультаций. См. дополнительную информацию.

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ. Он предназначен только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение, и на него не следует полагаться при принятии решений, касающихся вашего здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на сайте WebMD. Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.

Калькулятор периода — Flo Health

Когда у вас начались последние месячные?

Сколько дней это продолжалось?

Средняя продолжительность цикла (дни)

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, продолжительность цикла 21-35 дней находится в пределах нормы. Если ваш средний цикл меньше 21 дня или больше 35 дней, мы не можем рассчитать предполагаемую дату овуляции, поскольку у вас может быть нерегулярная овуляция. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг для получения дополнительной информации.

Расчетная дата овуляции

Расчетная дата менструации:

Начать с

Медицинский осмотр

Доктор Аманда Каллен

Адъюнкт-профессор акушерства, гинекологии и репродуктивной эндокринологии, Медицинский факультет Йельского университета, Коннектикут, США

Вы хотите знать, когда скорее всего начнется ваш следующий период ? Как насчет признаков того, что это шоу грядет?

Больше информации о вашем менструальном цикле может оказаться неоценимым и дать вам важные сведения о собственном здоровье. Используя некоторую базовую информацию о вашей последней менструации и менструальном цикле, калькулятор менструального цикла Flo может предсказать, когда будет ваша следующая менструация, а также ваши дни до и после менструации и овуляции.

Попробуйте калькулятор менструального цикла (выше), а затем прокрутите вниз все, что вам нужно знать о своем менструальном цикле.

Помните, что калькуляторы менструального цикла, средства отслеживания менструального цикла и календари менструального цикла могут помочь вам узнать больше о своем менструальном цикле. Это средство основано на регулярном менструальном цикле. Тем не менее, менструальные циклы будут варьироваться от человека к человеку и от месяца к месяцу, и есть много вещей, которые могут повлиять на регулярность цикла, от стресса до синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Прогнозы являются приблизительными, и точные циклы будут различаться для каждой женщины и человека, у которых менструация. Результаты предназначены только для информационных целей и не могут и не должны использоваться для предотвращения беременности.

Сколько длится мой цикл?

Так же, как и продолжительность менструации, продолжительность менструального цикла, естественно, варьируется от человека к человеку. «Нормальный менструальный цикл — с первого дня, который является первым днем ​​кровотечения [полное кровотечение, без кровянистых выделений], вплоть до следующего периода — может длиться от 21 до 35 дней », — объясняет доктор Тугуд.

Если вам трудно пользоваться календарем менструального цикла из-за того, что месячные немного, ну, повсюду, не паникуйте. Это не обязательно повод для беспокойства. Колебания продолжительности менструального цикла невероятно распространены. На самом деле, исследования показывают, что между 14% и 25% женщин имеют нерегулярный менструальный цикл . Как объясняет доктор Тугуд, эти колебания могут происходить по самым разным причинам . «Изменения в образе жизни, диете, физических упражнениях, циркадном ритме, стрессе, увеличении или потере веса — все это способствует», — говорит она. « Одной из причин нерегулярной овуляции является СПКЯ . Другой — перименопауза или даже преждевременная недостаточность яичников ». Если у вас нерегулярные месячные, это может быть хорошая идея провериться у вашего поставщика медицинских услуг.

Какие признаки приближающихся месячных?

Ваше собственное тело часто может быть очень точным предсказателем менструации, так как оно, скорее всего, подаст вам ряд сигналов, чтобы вы знали, что ваша следующая менструация уже в пути , что очень удобно. Эти сигналы очень распространены. Где-то между 80% и 90% женщин испытывают их.

Но почему мы получаем эти сигналы? «Считается, что это связано с нормальные колебания гормонов в конце лютеиновой фазы [дни между овуляцией и менструацией]», — объясняет доктор Тугуд. «Как прогестерон, так и эстроген значительно падают прямо перед началом менструации — вот что вызывает менструацию!»

Если эти симптомы вызывают беспокойство или беспокойство, они классифицируются как предменструальный синдром (ПМС ), который также очень распространен. Исследователи подсчитали, что около 90 296, три из каждых четырех женщин (90 297) когда-либо испытывали ПМС. Симптомы ПМС обычно проявляются в пять дней до следующей менструации.

Хотите знать, может ли у вас быть ПМС? Если вы испытываете некоторые из перечисленных ниже симптомов, и они беспокоят вас или мешают вашей жизни, у вас может быть ПМС.

Нежная грудь

Вы когда-нибудь замечали, что ваша грудь становится более нежной или даже болезненной в преддверии следующей менструации? Это может быть связано с ПМС. «Прогестерон обычно достигает пика примерно через семь дней после овуляции», — объясняет доктор Тугуд. «Прогестерон вызывает изменения в тканях молочной железы , и в это время они становятся более полными и нежными».

Кожа, склонная к акне

Есть ли что-нибудь более раздражающее, чем эти высыпания перед месячными? Если вас это утешит, одно исследование показало, что почти две трети (63%) из нас испытывают вспышки прыщей за неделю до менструации, поэтому вы можете хотя бы немного утешиться, зная, что вы не одиноки. По словам доктора Тугуда, этот надоедливый прогестерон также несет ответственность за причинение вреда вашей коже.

Менструальные боли

Менструальные спазмы — еще один верный признак того, что у вас могут начаться месячные. Хотя они, несомненно, могут быть болезненными и неудобными (и мы хотели бы воспользоваться моментом, чтобы поблагодарить нашего хорошего друга, грелку), менструальные спазмы действительно служат определенной цели. «Менструальные спазмы вызываются химическими мессенджерами, называемыми простагландинами 9029.7, которые высвобождаются, когда приток крови к слизистой оболочке матки уменьшается», — объясняет доктор Тугуд. «Простагландины заставляют матку сокращаться, и шейка слегка приоткрывается, позволяя выйти менструальной крови».

Перепады настроения

Перепады настроения, к сожалению, еще один симптом ПМС , который нужно добавить в календарь менструального цикла. Если вы обнаружите, что переходит от ярости в одну минуту к полностью спокойному в следующую, это может быть связано с естественными колебаниями ваших гормонов в это время. Однако, если вы обнаружите, что эти перепады настроения кажутся вам чрезмерными или мешают вашей повседневной жизни, вы можете испытывать более тяжелую форму ПМС, называемую 9.0296 предменструальное дисфорическое расстройство . Это может показаться пугающим по понятным причинам, но помните, что вы не одиноки, и есть доступные варианты лечения. Если вы обеспокоены, всегда говорите со своим врачом.

Вздутие живота

Вздутие живота в преддверии месячных очень распространено, и опять же, это в основном связано с колебаниями уровня гормонов. Если в это время вы удовлетворили тягу к соленой или сладкой пище (шоколад, мы смотрим на вас), то ваше тело также может быть .0296 удерживают больше воды, чем обычно . Хотя вздутие живота в это время действительно распространено, если вздутие живота не проходит даже после менструации, возможно, стоит обратиться к своему врачу, чтобы убедиться, что ничего более серьезного не происходит.

Чувство сильной усталости

Вы чувствуете вялость и сонливость прямо перед началом менструации? Мы слышим вас. Чувство усталости до изнеможения непосредственно перед менструацией, к сожалению, является еще одним распространенным симптомом ПМС. Исследования показали, что уровень серотонина, химического вещества мозга, которое влияет на ваше настроение, у людей с ПМС падает за 10 дней до менструации, что может влиять как на ваше настроение и качество вашего сна . Если воздействие серьезное, возможно, стоит записаться на прием к своему лечащему врачу, чтобы обсудить это.

Сухой выброс

Изменения в выделениях из влагалища также полезно отмечать в календаре менструаций, поскольку они могут меняться в течение менструального цикла. Например, ваша шейка матки производит увеличенное количество цервикальной слизи во время овуляции, чтобы помочь сперматозоидам добраться до яйцеклетки. За это время ваш разряд, вероятно, будет эластичный и скользкий , как сырой яичный белок. Тем не менее, подготовка к вашей менструации является наименее плодородным периодом в вашем календаре менструального цикла, а это означает, что у вас, вероятно, не будет выделений или будут очень сухие или липкие выделения в течение этого времени.

Почему у меня задержка месячных?

Если вы использовали калькулятор менструального цикла, но менструация не пришла, как ожидалось, или вы пропустили дату, запланированную в календаре менструального цикла, то менструация, вероятно, задерживается . Это может быть понятно неприятно, но постарайтесь не волноваться. Это не обязательно повод для беспокойства. «Сколько дней «опоздание» считается ненормальным , зависит от человека », — объясняет доктор Тугуд. Например, если ваши месячные приходят как по маслу каждые 28 дней, то они могут считаться запоздалыми, если они не приходят на 30 дней. Однако, если ваши месячные немного более изменчивы и приходят каждые 28–31 день, то менструация, наступающая на 30-й день, может не задержаться для вас. «Если месячные постоянно задерживаются, нерегулярны или не имеют закономерностей, это 9 баллов.0296 — веская причина для обследования [у вашего поставщика медицинских услуг]», — добавляет доктор Тугуд.

Как мы уже видели, От 14% до 25% женщин имеют нерегулярные менструальные циклы , так что вы, конечно, не одиноки, если менструация наступает поздно (или рано).

Конечно, может быть одна очевидная причина для позднего периода. Если кто-то занимался сексом, «то поздние месячные для них могут означать беременность и повод сделать тест на беременность », — объясняет доктор Тугуд. Опять же, если у вас поздние и нерегулярные месячные, возможно, стоит обратиться к врачу.

Отслеживание периода с помощью Flo

Как мы видели, использование калькулятора менструального цикла может быть чрезвычайно полезным для отслеживания менструального цикла. «Собирать данные может быть очень полезно, особенно если кого-то беспокоят месячные», — добавляет доктор Тугуд. «Когда пациенты приходят ко мне в кабинет по поводу своих месячных, мне полезно наблюдать за отслеживанием их менструаций, чтобы понять закономерности (или их отсутствие), которые они, возможно, сами не замечали. Это также помогает сообщать данные и цифры вместо того, чтобы говорить: «Это повсюду». Цифры могут точно показать акушерам-гинекологам, что для вас значит «повсюду»!»

Итак, приступайте к работе с инструментом калькулятора месячных и рассмотрите возможность загрузки приложения Flo , чтобы узнать больше о своих месячных и цикле.

Перейти Премиум для получения более подробных прогнозов на вашем трекере менструации на основе личных данных.

Обратите внимание: если ваш средний цикл меньше 21 дня или больше 35 дней, возможно, у вас нерегулярные менструации, и вам необходимо поговорить с врачом для получения дополнительной информации.

Согласно ACOG средняя продолжительность менструации обычно составляет до семи дней. Если ваш период длиннее этого, вам может потребоваться поговорить с поставщиком медицинских услуг для получения дополнительной информации.

Помните, калькулятор периода не является противозачаточным средством.

Каталожные номера

«Цервикальная слизь». Клиника Кливленда , my.clevelandclinic.org/health/body/21957-cervical-mucus. По состоянию на 15 сентября 2022 г.

Элсаи, Мохамед Л. «Гормональное лечение обыкновенных угрей: обновление». Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология , том. 9, сентябрь 2016 г., стр. 241–48.

Хиггинс, Эрин. «Почему мои месячные длятся так долго?» Cleveland Clinic , 17 мая 2019 г., health.clevelandclinic.org/why-is-my-period-lasting-so-long/ .

«Нерегулярные месячные». NHS , www.nhs.uk/conditions/irregular-periods/. По состоянию на 15 сентября 2022 г.

Лаки, Энн В. «Количественная документация предменструального обострения прыщей на лице у взрослых женщин». Архив дерматологии , том. 140, нет. 4, апрель 2004 г., стр. 423–24.

«Менструальные спазмы». Mayo Clinic , 30 апреля 2022 г., www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/symptoms-causes/syc-20374938.

«Менструация у девочек и подростков: использование менструального цикла в качестве показателя жизнедеятельности». Американский колледж акушеров и гинекологов , www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle- как-жизненный-признак. По состоянию на 26 сентября 2022 г.

«Признаки овуляции: когда наиболее вероятно зачатие?» Mayo Clinic , 7 декабря 2021 г., www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/ovulation-signs/faq-20058000.

«Перименопауза». Mayo Clinic , 7 августа 2021 г., www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666.

«Периодическая боль». NHS , www.nhs.uk/conditions/period-pain/. По состоянию на 15 сентября 2022 г.

«Месячные и фертильность в менструальном цикле». NHS , 2 сентября 2022 г., www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/.

«Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)». Mayo Clinic , 8 сентября 2022 г., www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/symptoms-causes/syc-20353439 .

«Предменструальный синдром (ПМС)». Mayo Clinic , 25 февраля 2022 г., www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/symptoms-causes/syc-20376780.

«Предменструальный синдром (ПМС)». NHS Inform , www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/girls-and-young-women-puberty-to-around-25/periods-and-menstrual-health/premenstrual-syndrome-pms. По состоянию на 26 сентября 2022 г.

«Предменструальный синдром (ПМС)». Американский колледж акушеров и гинекологов , www.acog.org/womens-health/faqs/premenstrual-syndrome. По состоянию на 15 сентября 2022 г.

«Предменструальный синдром и расстройства, связанные с менструальным циклом». Clinical Gate , 11 апреля 2015 г. , Clinicalgate.com/premenstrual-syndrome-and-menstrual-related-disorders/.

«Первичная яичниковая недостаточность». Mayo Clinic , 27 октября 2021 г., www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-ovarian-failure/symptoms-causes/syc-20354683.

Рамакришнан, Ратхи и др. «Морфологические изменения в ткани молочной железы при менструальном цикле». Современная патология , том. 15, нет. 12, декабрь 2002 г., стр. 1348–56.

Рапкин А.Дж. и др. «Серотонин цельной крови при предменструальном синдроме». Акушерство и гинекология , вып. 70, нет. 4, 19 октября87, стр. 533–37.

«Остановленные или пропущенные месячные». NHS , www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/. По состоянию на 15 сентября 2022 г.

«Менструальный цикл: менструация, овуляция и протекание беременности». Американский колледж акушеров и гинекологов , www.acog.org/womens-health/infographics/the-menstrual-cycle. По состоянию на 15 сентября 2022 г.

Вашадзе Ш.