Когда говорить на работе про беременность: Как рассказать о своей беременности на работе

Как сказать на работе о беременности? 9 способов

Иногда сообщить на работе о беременности женщине бывает неловко или страшновато. В этой статье мы хотим предложить вашему вниманию несколько необычных способов признаться коллегам в том, что скоро вы станете мамой, не вдаваясь в лишние подробности.

Сперва вы можете проверить, когда же появится малыш, и узнать, что происходит с вами на каждой неделе беременности. 

1. Сообщите начальнику

В первую очередь хорошую новость необходимо сообщить начальнику. Скажите ему или ей в нейтральном разговоре, что вскоре им придется вести дела без вас. Вы можете пригласить начальника на обед и сообщить новости там. 

2. Сладкоежка

Поставьте на стол баночку с голубыми или розовыми желейными конфетами и запиской «От меня и моей маленькой конфетки». Отправьте письмо по электронной почте всему офису (или только вашей команде), сообщив им, что за вашим столом всех угощают вкусными конфетами, а потом наблюдайте, как коллеги будут потихоньку подходить к вам и догадываться.  

3. Слушайте все!

Если вы уверенный и открытый человек, желающий говорить о своей радости во всеуслышание, дождитесь следующего собрания всей компании, чтобы поделиться новостью. Когда шеф спросит, если ли какие-нибудь сообщения, поднимите руку и расскажите коллегам, что вы ждете ребенка. 

4. Подождите, пока не узнаете пол

Дождитесь момента, когда будете знать пол ребенка, и сделайте сразу два объявления. Вооружившись результатами УЗИ, испеките кексы и добавьте несколько капель красного или синего красителя в тесто. Принесите домашнее угощение на работу, вместе с запиской и ждите реакции.

5. Сарафанное радио

Если вы работаете в небольшой компании, расскажите приятную новость одному или двум коллегам и дайте ей стремительно распространиться по всей компании — хорошие новости никому не повредят!

6.

Все обожают пончики!

Вы можете прийти на работу с пакетом пончиков и оставить их на кухне вместе с запиской «Это та самая еда, которую прямо сейчас захотел мой будущий малыш».

7. В команде прибавление!

Объявите о беременности, написав коллегам записку, сообщающую о скором пополнении в команде. Напишите, что новый работник вступит в должность с такого-то числа (предполагаемый день родов), и понаблюдайте, кто догадается первым. Скорее всего, это будут коллеги с детьми.

8. Пусть об этом расскажет одежда

Если в вашей компании есть дресс-код, замените строгий верх на топ с детской тематикой. Все наверняка заинтересуются такой переменой и спросят или догадаются о причине смены наряда. 

9. Куда?

Коллеги обожают болтать о планах на будущий отпуск, так что во время следующего обсуждения путешествий упомяните, что ищете, куда отправиться в романтический отпуск перед рождением малыша. Так вы получите не только рекомендации, но поздравления и добрые пожелания.

Все мы имеем индивидуальный темперамент и различный статус на работе. У кого-то может быть неформальная рабочая обстановка, а у кого-то более строгая, поэтому перед тем, как воспользоваться одной из этих идей по объявлению о беременности, тщательно оцените ситуацию и выберите ту, которая подходит именно вам.

Служебная дипломатия, или Как сообщить о беременности на работе

Вы стали часто отпрашиваться по утрам у начальника, чтобы сходить к врачу. Уже не осталось подходящих поводов, причин и врачей. Все ваши близкие уже знают эту чудесную «новость». Вы думаете о том, говорить или нет о своем положении на работе. Если говорить, то когда, как, что, при каких обстоятельствах и зачем?

Сами увидят — и догадаются

Беременность — такое состояние женского организма, которое рано или поздно становится очевидным для всех окружающих. На самых ранних сроках, когда еще не видно животика, гормоны начинают свою работу и меняют буквально все — внешность, походку, манеру держать себя, позы. Внешнее поведение и внутреннее самоощущение будущей мамы проявляются вовне, как бы она этого ни скрывала. В любом случае рано или поздно всем станет известно, что вы беременны. И на работе тоже. Это достаточно щекотливый вопрос, ведь несмотря на то, что по российскому трудовому законодательству беременную женщину не имеют права уволить, нередко работающие будущие мамы боятся остаться на улице или лишиться выплат во время декретного отпуска. Это часто останавливает женщин в принятии решения о том, сказать на работе о своем положении до того, как это будет уже совсем заметно.

Когда мы принимаем решения, то взвешиваем все «за» и «против», продумываем возможные варианты. У любого нашего поступка есть как положительные, так и отрицательные последствия. Важно их знать, обдумать и учитывать при принятии решений.

Если вы расскажете о беременности

Итак, вы рассказали… Понеслись слухи по всему офису, что через пару месяцев ваше место будет вакантно, шеф начинает придираться по мелочам и вынуждать вас уволиться.

Милые дамы — коллеги каждое утро спрашивают, как ваше здоровье и токсикоз, от чего вас начинает тут же тошнить еще больше. Ваш помощник начинает развивать бурную деятельность по вашей дискредитации и неспособности справляться с должностными обязанностями и тут же просит замолвить за него словечко шефу перед вашим уходом в декрет. Представили весь этот кошмар? А теперь трезво оцените, какова вероятность, что так случится на вашем месте работы.

Может быть, все будет совсем не так? Начальник согласится на свободный график работы, снизит требования, предложит вернуться после декретного отпуска. Коллеги будут вам всячески помогать, делиться своим опытом беременности, рекомендовать родильные дома, собирать деньги на подарок. Верится с трудом? Вы считаете себя работником, который не заслуживает такого обращения? Стоит задуматься об этом.

Если молчать до последнего и не сообщать о беременности на работе?

Молчать не составит труда, если у вас нет сильного токсикоза и врач не требует представать пред его ясными очами каждые две недели в 10 утра, ну и конечно, если вы не болтливы.

Ходите себе спокойно на работу: никто ни о чем не знает, отношения с коллективом и с начальством никак не изменились, может, и повышение намечается. А живот тем временем растет, кто-то начинает присматриваться, обсуждать вас. И наступает момент, когда делать вид, что беременности нет, становится невозможно, тем более, что уже большая часть женщин офиса задала вам ненавистный вопрос: «Сколько месяцев?» или «Какой уже срок?» — и поздравила с сим событием.

И как же тогда говорить об этом?

В любом случае лучше подождать до 12 недель беременности — до этого времени и живот не виден, и сама беременность несколько более уязвима, чем на более поздних сроках. А уж в 12 недель пора серьезно задуматься о предстоящем разговоре.

Одно дело говорить с коллегами, другое дело — с начальником.

Многое зависит от специфики вашей работы. Если она рутинна, не связана с долговременными обязательствами, то особой подготовки — кроме своевременной и аккуратной передачи своих обязанностей, отчетов и т.

п. — не требуется. Другое дело, если вы участвуете или руководите долгосрочными проектами. Тогда своевременное сообщение руководству будет говорить о вашем профессионализме — ведь вы должны думать не только о себе, но и о том, что и как будет дальше делать компания без вашего участия. И тогда у вас будет время, чтобы подготовить себе замену, распределить обязанности между сотрудниками — и тем самым заработать себе еще больше уважения. А что, как не это, поможет вам вернуться на свое рабочее место после декретного отпуска?

Важно рассчитать свои силы, учесть свое здоровье и рекомендации врача и спланировать весь срок беременности. До какого месяца вы будете работать? С какого момента или в каких случаях вам надо будет отпроситься или изменить график работы, потому что вам нужно будет к врачу? Возможно, вы захотите часть работы делать дома — реально ли это? Отстаивайте свое право заниматься тем, чем вы можете и хотите, несмотря на все опасения начальства, что беременность помешает вам справляться с вашими обязанностями. Например, какую-то часть долгосрочных или планирующихся разработок вы можете передать коллегам и отдать все силы и время тем проектам, сдать которые в срок вы успеваете. Или заблаговременно предупредить постоянных клиентов о том, что через какое-то время вам придется передать их коллегам — это лучше сделать за месяц или полтора до вашего ухода, чтобы хорошо и правильно завершить рабочие моменты. Начальство также должно планировать ваше участие в общей работе и знать, когда оно может на вас рассчитывать, а когда нет. Сообщив о беременности коллегам, вам будет проще просить их подменить вас в случае необходимости.

Как говорить с начальством о беременности?

Итак, вы решили рассказать начальству о своей беременности и обсудить все касающиеся этого вопросы.

Правильно выберите момент

Выберите момент, когда у вашего начальника есть свободное время, ему не надо никуда бежать, что-то срочно решать и, что не менее важно, он в хорошем расположении духа (если такое бывает).

Оцените свои возможности

Прислушайтесь к советам врача, если он говорит вам, что нужно поберечь себя, избегать сильных нагрузок и стрессов, без которых работа невозможна. Но если вы чувствуете в себе силы — не отказывайтесь от того, что сами считаете возможным делать на работе.

Подготовьте речь: план разговора с начальником о беременности

Составьте список вопросов, которые вы хотели бы обсудить. Подумайте, какими словами вы будете говорить и в какой последовательности будете обсуждать все условия. При подготовке речи полезно продумать план того, как вы будете работать до декрета: сроки когда вы хотите уйти, какие проекты доведете до конца, а какие не сможете взять, те обязанности, которые вы готовы исполнять до конца, и те, которые вы хотите передать вашему заместителю или коллеге — и когда вы готовы это сделать. А также возможно, по необходимости, присмотреть этого самого заместителя и быть готовой обосновать для начальства выбор именно этой кандидатуры.

Помните о себе

Помните о своих потребностях в этот период: рассчитайте срок декретного отпуска, сдвиньте график работы, при необходимости договоритесь о том, чтобы делать часть работы дома, брать дни без сохранения содержания и т.п.

Также можно обсудить выплаты в декретном отпуске и возможность вернуться на рабочее место после него.

С этим уже готовым планом вы можете спокойно и уверенно идти к начальству.

У начальников, как и у всяких людей, может быть стереотип, что беременная женщина не дееспособна. Поэтому так важно именно сейчас продемонстрировать ему, что, забеременев, вы не потеряли способности соображать и адекватно исполнять свои служебные обязанности. Наверняка после этого делового разговора руководство пойдет вам навстречу.

А у меня на работе все до смешного дошло. В нашем отделе всего 2 девушки на 70 лиц мужского пола разных возрастов. О наличии у меня гражданского мужа я намеренно не ставила никого в известность, «молодая, незамужняя, не собираюсь» — так проще работать и вопросов никто не задает и руководство не переживает, что в декрет могу собраться. НО. хочется маленького. захотели — сделали. Токсикоз страшный, я похудела, и сразу стала получать знаки внимания от коллег (там же одни мужики). А так как я себя берегу и балую, сказала непосредственному начальнику уже в 9 недель, что у меня токсикоз, на работу вовремя выходить не могу и ,вообще, к врачам по утрам хожу, но это останется между нами. На 14 неделе (1 апреля, между прочим) признаюсь руководителю отдела и прошу не говорить остальным — мало ли что бывает. Они, молодцы, молчали до последнего, ни слова упрека, ни взгляда косого. На 21 неделе сообщаю своей команде (4 ребят), что меня надо прикрыть на пару дней — замуж выхожу. Все поздравляют и удивляются откуда жених, говорю мы 3 года вместе живем, опять никаких вопросов про потомство. Сама смущаюсь, теряюсь, пузо (немаленькое) свободной рубашкой одето, папку с документами для страховки от случайных столкновения в офисе (опять же, вокруг одни большие мужчины) перед пузом держу, чувствую, что между стульев свободно не пролетаю, а они вообще ничего не замечают, хотя у всех жены, маленькие дети есть.

Все думаю, хватит! С красной моськой, запинаясь говорю: » Пока не стало совсем заметно, а то, я чувствую, вы сами не догадаетесь, хочу предупредить — я через 2 месяца ухожу в декрет…» 30 сек молчание и большие глаза ( босс тихо ржет в углу) один спрашивает: » Ты беременна?!!!» — Нет, блин, прикалываюсь! и обтягиваю пузо блузкой. Ради этих минут стоило скрываться и молчать столько времени! Отношение руководства ко мне как к работнику не поменялось, тк работу я свою выполняла, косяков не было, походы в консультацию подгадывала, чтобы своим отсутствием не смутить обязанных быть в офисе коллег. Босс у меня молодец, ни разу не попрекнул, что я до декрета проработала чуть больше года, сейчас ищет мне замену, но обешал взять обратно в свой отдел года через 1,5 как вернусь. Вот такие ненаблюдательные мужчины!

2008-07-28, ЕВА

Статья позитивная…
Но на деле совершенно всё наоборот!
Я пришла на работу после больничного (токсикоз), извините, мой начальник меня так встретила.. .и при том, добавила, что она считала, что я вовсе бесплодная…да после такого разговора даже на работу идти не хочется!!!
На нашем предприятии при приеме на работу в устной форме оговаривается, что в декрет женщина не может уйти в течении 3-х лет! Я отработала уже 6 лет, вышла 2 года назад замуж и вот, долгожданная беременность (мечта всей моей жизни иметь несколько детишек!!!) и сейчас руководство ставит меня в такие рамки- в декрет значит уволняйся!!!
И это всё твориться не только на нашем предприятии, я в этом увекрена. Хоть в трудовом кодексе РФ есть статьи о правах и гарантиях беременных женщин, в действительности же они практически не работают!!! Беременные женщины на самом деле не знают о своих полных правах!!!
Вместе со сдачей всякого рода анализов, нам никто не разъясняет наши права и правила поведения на работе. Остается надеятся, что твое руководство будет благосколонно к тебе…

2008-05-18, Альбина

У меня 8 недель, директору ещё не сказала,т.к. пока не было необходимости отпрашиваться в поликлинику. Работаю на этом месте всего 5 месяцев, но это не самое страшное, ужасно то,что мои отношения с начальником просто ужасные…он уже несколько раз говорил, что рад был бы, если бы я уволилась…вот сижу и думаю…толи обрадуется, что летом в декрет уйду…т.к. видеть он меня не хочет…толи усиленно будет выживать меня (а он может…и в открытую мне об этом говорил). Да и не это меня волнует, просто не могу подобрать нужную фразу, с которой начну разговор о беременности, а уж о возврате на моё место после декрета и говорить нечего,о каких-либо выплатах вообще молчу…А что самое интересное- несколько сотрудников из нашей компании знают,что я беременна, и складывается ощущение, что нашёлся-таки среди них добрый человек,который донёс эту весть до директора..Тут возникает новая проблема- прихожу я и говорю- я беременна!!- а он уже в курсе..как то нехорошо получится, что такая новость не от меня, а от третьего лица до него дошла.

2009-02-25, Vanilina

Понравилась статья))) я сказала начальнице на 16 неделе, поздравила. Все хорошо! остальным не говорила. Видела коментарий по поводу законного увольнения беременной. Что у вас за предприятие такое, где вы не можете себе позволить соблюдать трудовой кодекс? а на больничный как ходят? на работе болеют? У меня у мужа свое предприятие. И прекрасно женщины уходят в декрет и возвращаются. Ну тогда уж НЕ надо брать женщин детородного возраста и не спихивать свою профессиональную никчемность и неспособнось вести грамотно бизнес на бедных женщин. А доводить и увольнять беременных вообще дико. Тем более трудовую инспекцию никто не отменял. На прошлой работе меня не увольняли(преподователь в техникуме), предупреждала за пол года об увольнении. Пожаловалась в трудовую инспекцию, сразу стало все хорошо. Вам пока «Повезло» и никто не жаловался куда следует. Никто не работает честно на 100% и если натравить проверки, обязательно что-нибудь найдут.

2017-02-10, viktoriya_goncharova

Статья конечно интересная. Работаю в крупной компании. Узнала о беременности в декабре. Чувствовала себя хорошо.
После новогодних праздников все прелести в виде токсикоза, орз, усталость, да еще и угроза, в общем на больничном 3 неделю. Сейчас 11 неделя. Руководитель все три недели задает вопрос, что со мной случилось, раз больничный такой длительный. Пришлось объяснить ситуацию. Вызвал на работу под благовидным предлогом на час.
В итоге учинил скандал, я не ожидала, у него самого 2 детей. В общем нервы потрепал изрядно. Итог температура вернулась. В общем как только думаю о том, что с больничного выйду, мороз по коже. Надеюсь остальное руководство вместе с HR отделом его не поддержат:(.
В моем случае спокойствия не ожидаю, не всем везет с руководителями:((((((((((.

2009-01-29, Olga_

ИМХО, если беременность протекает без осложнений, а женщина работает не в забое, устраивать драму на пустом месте глупо. беременность — естественный процесс, и никто не мешает спокойно работать, пока есть силы и желание. из нормальной фирмы никто и никогда не может сократить или уволить беременную, декретницу или женщину с ребенком до 3 лет. пока у наших женщин булет острое чувство вины за свою беременность перед всем белым светом, такие «алины» как на этом форуме, и будут появляться. с сыном меня пытались уволить половину беременности — фиг! начальник утерся и пожелал мне счастливого родоразрешения. потому что я твердо знала свои права и не поддавалась на провокации добрых родствеников ипа: «он же тебя все равно уволит…». сыну скоро 5, а я работаю в лучшей организации города!

2008-08-06, Гарпия

Как руководитель компании могу повторить некоторые свои изъяснения в другой теме этой ветки. Только 5% женщин удастся совмещать материнство и работу, поэтому для их же блага они будут мной уволены. Родила — воспитывай хорошего умного и качественного члена общества. Если муж не может содержать — не надо и рожать. А уволить можно всегда. Незаконность — это все сказки. Знали бы вы сколько способов есть законно все сделать и никто ничего не сможет изменить. Когда поднимешь свой бизнес, то под угрозу, пусть и незначительную, его ставить уже вам не захочется. Среди сотрудников есть исключения, но как выше написала — это 5% не более.

2008-03-21, алина

Всего 29 отзывов Прочитать все отзывы.

Чеклист IT-руководителя — потенциально беременным женщинам — CMS Magazine

Если посмотреть на форумы будущих мамочек (раз, два, три), то темы «Почему начальник меня гнобит» и «Ненавижу этого урода!» занимают топовые позиции и вызывают непременный батхерт. Начальники предстают исчадиями ада, которых желательно сжигать в мартеновских печах. Характерно — в таких обсуждениях нет оппонентов. Массовая бурная поддержка беременной труженице. Да оно и понятно — попробуй тут чего-то возразить и будешь врагом общества № 2.

Начальники обычно с вопросами «Залетела сотрудница, ай, КАК ОНА МОГЛА ТАК МЕНЯ ПОДСТАВИТЬ?! Что делать?» на форумах не истерят. Привыкли решать свои проблемы сами. Как умеют. И похоже, что в этой деликатной теме очень легко наломать дров.

Для небольшой компании (считай — почти любой студии) уход сотрудницы на «порожать» — очень болезненное испытание. Финансовое. Моральное. Энергетическое. Особенно на серьезных должностях. Нужно срочно искать замену, перестраивать процессы, передавать проекты. Начальник, вектор которого направлен в сторону «ВСЁ РАДИ ДЕЛА», получает хороший такой головняк. И для него четко ясно, кто в этом виноват(ая). Одновременно у самой сотрудницы перестраиваются жизненные приоритеты. Даже если раньше было «все, что мне по силам — ради дела» (что редкость), то теперь все внимание на самуЮ себя.

Начальник моментально чувствует, что его сотрудник теперь с ним не сонаправлен. Выправить отклонение до допустимых пределов — не получается. В обычных случаях после пары-тройки попыток сотрудника пометят как «негодного» (я использую крестик зеленкой на лбу) и спишут при первом удобном случае. Однако мудрый ТК для беременных такое решение проблемы строго-настрого запрещает. Для начальника это значит, что нельзя избавиться от негодного для ДЕЛА сотрудника. Только и остается, что выдавливать его из коллектива — морально.

Итого: два уставших, взаимно … (замученных) человека. Одна — с мыслью: «Только бы дожить до декрета». Другой — с неприкрытой ненавистью к овуляшкам. Дальновидно? Не знаю.

Так случилось, что мне пришлось срочно разобраться в этом вопросе — сразу две мои сотрудницы озадачили меня своим личным радостным событием. Начались длительные больничные. Хождения по своим делам в рабочее время. А у меня чертовски скверный характер до всего, что начинает мешать делу. Например — к опозданиям на планерки. Сам себя боюсь иногда.

До этого декретчиц у меня в компании было двое (в том числе — супруга), и оба случая не вызывали во мне каких-то особо негативных эмоций. Ну есть проблема — чо, идем и решаем. Но в этот раз все клонилось к плохому сценарию. Простые мантры (в стиле «все же когда-то родились») работают плохо. А, значит, нужно садиться и разбираться, что такого поменялось, и как я могу на это повлиять.

Девушкам: как вести себя с будущим начальником при найме

При найме на работу, если собеседование проводит ваш непосредственный руководитель-мужчина, затроньте тему, что рано или поздно планируете уйти в декрет. Скорее всего, вас про это спросят, но если нет — затроньте эту тему сами. Обозначьте, в какой ориентировочно срок вы планируете это сделать. Ответ «два-три года» покажет, что вопрос вы продумывали, но и не вызовет напряжения. Это хороший, честный срок, за который можно проявить себя как человека, полезного делу.

Если у вас планы меньше — не факт, что с вами захотят связываться. По ТК отказать вам в трудоустройстве из-за этого нельзя, но, как пел классик, «У них найдется множество причин». Кстати, не думайте, что этот разговор забудется — скорее всего, его запомнят как обещание. Исходя из того, нарушили вы его или нет, в довольно большой степени будет зависеть градус отношения к вам в момент наступления часа Х.

Из переписки с сотрудниками

Екатерина: Почти уверена, на любом форуме девушке при приеме на работу как раз порекомендуют так и сказать «2-3 года», а если и будет меньше — так по факту беременности никто не уволит. У меня одна знакомая узнала про беременность, сказала начальству. Её уволили. Она посудилась, выиграла. Ей выплатили всё включая зарплату за месяцы до декрета и судебные издержки. Потом официально до последнего сидела в отпуске по уходу, хотя неофициально в другом месте уже работала.

Владимир: Ога. Я тоже такие истории слышал. Вот поэтому и относятся с крайней настороженностью.

Екатерина: Поэтому никто и не скажет, если планирует через год уйти в декрет)) Иначе не возьмут. А если возьмут — потом уже не уволят.

Владимир: А вот это уже называется «вранье». За него в военное время — вообще расстрел.

Екатерина: Ну.. это да. Но по факту девушка потом почти честно (или на самом деле честно) скажет, что планировала через 2-3, но вот так получилось случайно. и ничего не докажешь тут)

Владимир: Тогда ей не на что обижаться, если ее последние несколько месяцев жизни (в этой компании) превратятся в персональный ад. Выбор свободного индейца.

Девушкам: час X

Не в смысле постельных утех или полосочек на тесте, а в том смысле, когда говорить начальнику. Мой совет — не затягивать. Чем больше вы даёте ему пространства для манёвра — тем терпимее будет воспринята новость.

Девушкам: Почему он ведет себя как мудак?

Причин, кроме природной (в смысле, мудак от природы) рассмотрим три.

Потеря управляемости

Проблема в том, что потеря управляемости — это неочевидная причина. Ее не понимает даже ваш начальник. Но очень хорошо чувствует последствия. И они ему очень сильно не нравятся.

Действительно, вдруг внезапно вместо покладистого сотрудника у него появляется бомба замедленного действия, от которой нельзя избавиться, которая бегает к врачам с непредсказуемой периодичностью, и не очень понятно, чем кончится взрыв. Выйдет-не-выйдет. И когда?

Очень важно сделать все возможное, чтобы сохранить управляемость. Но начальник зачастую не знает, как именно.

Женская солидарность

Возможно, жена вашего руководителя (либо ваша руководительница сама) работала без декретного (увезли с работы в роддом), вышла почти сразу после родов в строй и не получила никаких отпускных от государства. Это обычная история для ИП-шников и трудоголиков. Тут есть риск получить поток негатива, т.к. вы будете хотеть/требовать того, чего не дали ей. Напишите начальнику, что беременность беременности рознь. И работайте над «восстановлением управляемости».

Финансовый и кадровый удар

Выбывание на время сложно заменимого сотрудника. Если все сделаете правильно — этот вопрос решится в рамках «восстановления управляемости».

Девушкам: Вернуть управляемость. КАК?

Помогите начальнику вернуть иллюзию управляемости.

Составьте тайминг (здесь я привожу пример), как именно вы планируете передавать проекты, с какой ориентировочно даты у вас начнется декрет. Обязательно обозначьте, с какой даты планируете выйти из отпуска по уходу за ребенком. Обозначьте критерии. В приложении чеклист и тайминг (плановый и фактический). Такой тайминг поможет не только вашему руководителю, но и вам (морально).

Понятно, что невозможно всего учесть и все сугубо индивидуально. Но такой примерный план показывает вашу ответственность, и, самое главное, делает в глазах начальника непредсказуемость меньше, а управляемость — выше. Проговорите или напишите, из-за чего могут быть изменения в плане (только без медицинских подробностей, достаточно будет ссылки на то, что «как доктор скажет»).

Предупредите, что, скорее всего, у вас поменяются в какой-то момент приоритеты. Если у вас позиция с большой зоной ответственности, и вы понимаете, что не вывезете ее на 100%, попросите более мягкую работу (! Аргументировав тем, что так лучше для дела).

Например, Катя при устройстве на работу была QA, затем — доросла до руководителя проектов. Во время беременности сама и сразу попросила задачи QA, т.к. работа руководителя проектов требовала огромного напряжения сил и полной отдачи. После выхода из отпуска по уходу за ребенком Катю, естественно, поставили на ответственный пост PM-а. Но у нее был выбор.

Надо отлучиться по врачам — предупреждайте/отпрашивайтесь заранее (и напоминайте). Чувствуете, что начинаете косячить — идите и говорите «Ай, косячу, гармоны-гармоны, мозк не варит, начальника-помоги-разгрузи». Поможет.

А вот чего не надо — так это качать права. Вообще лишнее. Есть много-много способов доставить вам ни с чем не сравнимые моральные страдания, оставаясь в рамках закона и принятых общественных норм.

Посоветовать «не ходить не больничный» не могу. Могу только пожелать. Здоровья вам!

Мальчикам. Как вести себя руководителю

Тут сплошная капитанщина, но она-то на практике далась мне труднее всего.

Если вас ничего не раздражает — ну круто, чо. Мне добавить нечего.

Если-таки бесит, и вы систематически цепляетесь к сотруднице, гнобите ее — скорее всего, причина в потере управляемости. Подумайте мозгом, как ее (управляемость) восстановить.

Если не все еще потеряно — восстановите нормальные отношения (например, честно рассказав, почему вы до нее доебываетесь). Попросите ее сделать тайминг. Определите правила игры, по которым сотрудница может получить поблажки на работе и отпрашиваться.

А затем сделайте очень простую штуку: примите ситуацию как есть и пожелайте вашей сотруднице добра. Ей действительно будет нужна ваша поддержка 🙂

—

Злыдень.

p.s. Хотя, может, и нет. Может, стоит и жестко. Чтоб остальным неповадно было.

все, конец, я больше не могу» Рождение ребенка — испытание для женщин в России. Как они находят силы?: Россия: Lenta.ru

Беременность и рождение ребенка почти всегда связаны со страхом, особенно когда это происходит впервые. Многие российские женщины понимают, что только в сказках и в Instagram все легко и просто. Фотограф Юлия Скоробогатова, мать двоих детей, вспомнила свои страхи по поводу беременности, родов, проблем воспитания и собственного здоровья и попыталась понять, что думают об этом другие российские женщины. Их истории — в фотопроекте о рождении и материнстве.

«Когда ты не можешь толком в туалет сходить, включается программа автопилота»

Екатерина, 33 года, мать двухлетней Маши:

На работе решила сделать тест на беременность на всякий случай… Первая полоска начинает краситься в ярко-красный с первой же секунды. Как всегда. И тут медленно и чуть стыдливо проявляется вторая. Я не верю глазам. «Может, пропадет? Может, ошибка? Испорчен?» Мысли носятся по кругу, в голове шумит. Через пять минут смотрю — две четкие полоски. Не показалось.

Достаю второй тест. Читаю инструкцию по буквам, делаю его с аккуратностью хирурга. Засекаю время — ровно три минуты. Опять две явные полоски. Иду в кабинет на негнущихся ногах. «Надо сообщить мужу. Но как?»

Катя. Фото: Юлия Скоробогатова

Перед глазами пронеслась моя бурная, веселая, но при этом спокойная жизнь, та бутылка вина, выпитая накануне с сестрой, та сигарета за компанию. Боже, как я могла! Боже, я такая молодая, глупая, как я могу что-то дать своему ребенку! Фобия номер один — это что теперь рожать, как ребенок сможет выйти из меня.

Радость, что я теперь буду мамой, наступила на следующий день. Мне очень хотелось быть готовой к рождению ребенка, я прочитала тонну книг, переобщалась с кучей знакомых и мало знакомых мам, но к этому невозможно быть готовой. Теория и практика — это «две большие разницы», это как прочитать в книжке, как прыгнуть с парашютом и на самом деле прыгнуть с парашютом. Но в общем-то, вся эта информации помогла мне успокоиться, очень помог положительный опыт мам — придавал сил, надежду, оптимизм. Не надо закрывать глаза на негатив, о нем знать надо, но думать и настраивать себя на позитив.

Катя. Фото: Юлия Скоробогатова

Я последний раз была на маникюре во время беременности. Я не принадлежу себе. Я набрала 10 килограммов уже. У меня подруги спрашивали: «Когда ты придешь в нормальную форму?» Что значит нормальная форма? Мое тело только что произвело еще одно тело на свет, почему я должна делать вид, что ничего не произошло?

У меня до сих пор сомнения, хорошая ли я мама. Вспоминая свое детство, не хочется быть токсичным родителем по отношению к своему ребенку. Легко быть осознанным родителем, когда ты выспался, сыт, доволен собой, когда муж, няня, спа. А когда ты не можешь толком в туалет сходить, включается программа автопилота, которая заложена нашими родителями, и она не всегда правильная. Я бы посоветовала поработать с психологом во время беременности, позаботиться о позвоночнике, он потом пригодится еще. Только ресурсная мать может что-то дать своему ребенку.

И понимать, что только воображаемые дети всегда слушаются, никогда не плачут, не смотрят мультики, хорошо спят и едят.

Все считают, что мать должна превратиться в суперчеловека, стать образцом психического равновесия: перестать материться, думать только о высоком, но при этом никуда желательно не отходить от детской площадки. Мне говорили: «Что ты в телефоне сидишь? У тебя ребенок в луже прыгает». Ну прыгает. Я вот выросла, уже не прыгаю. А это ребенок.

Появление ребенка — это как покорение Эвереста. Люди прекрасно живут и без этого. Но те, кто покорил, живут совсем по-другому. Я стала намного сильнее. Иногда сидишь и думаешь: «Все, конец, я больше не могу». А потом берешь и делаешь.

«Отношения с мужем уже трещали по швам, семья рушилась»

Елена, 39 лет, мать Маши (13 лет), Даши, (11 лет), Ивана (8 лет), Любаши (3 года) и Саши (11 месяцев):

С появлением ребенка жизнь меняется, а изменения всегда страшны. Но это же и импульс к развитию — приобрести новые навыки, научиться делать несколько дел сразу, спать в любом месте, закрывать глаза на бардак…

С первой дочкой Машей я знала, что беременна, еще до теста — я чувствовала сам момент зачатия, поэтому тест был лишь формальностью, я была очень счастлива. Это был долгожданный ребенок.

Лена. Фото: Юлия Скоробогатова

Вторую дочку Дашу мы не ждали так скоро. Реакция — удивление, неожиданность, растерянность, может, немного страх был.

Третья беременность — чудо. Отношения с мужем уже трещали по швам, семья рушилась, я, конечно, мечтала о сыне, но это казалось несбыточным, хотя молилась и аскезы соблюдала серьезные. И вот когда тест увидела — даже не верилось. Муж настаивал на аборте, но сомнений у меня не было ни секунды: только огромная радость, уверенность, что справлюсь, и благодарность.

Прошло несколько лет, развод, новая встреча, неземная любовь. Я очень хотела родить дочку, и так случилось, что Любаша пришла к нам. Было страшно сказать мужчине, ведь он не хотел совместных детей. Был страх потерять любимого, страх потерять финансовую поддержку от бывшего мужа.

Лена. Фото: Юлия Скоробогатова

И вот последняя, пятая беременность — это, можно сказать, просто большой сюрприз от Бога, несмотря ни на что и вопреки всему. Хотя у меня был шок, растерянность полная, страх потери всего. Немного позже, когда сказала своему мужчине, ситуация усугубилась полным отсутствием поддержки, он не хотел, боялся за меня, это было время, когда было темно-темно… Поддержку дали только дети, которые радовались как никогда. Дети — это мой ресурс, моя радость, мое благословение!

«Появился новый муж, восточный красавец, мои гормоны возрадовались и выдали мне сразу двойню»

Александра, 30 лет, мать двухлетних Себастиана и Ксавьера и трехмесячного Феликса:

Я была бесконечно счастлива, когда увидела две полоски на тесте, это была очень долгожданная беременность. В предыдущем браке у нас детей не было, и я уже отчаялась. А тут появился новый муж, восточный красавец, мои гормоны возрадовались и выдали мне сразу двойню.

Эмоции — только безграничное счастье. И фоновый шок, что все-таки получилось. Был один-единственный страх — хотелось побыстрее попасть на УЗИ и убедиться, что плод в матке. У знакомых были ужасающие истории с внематочными беременностями, я была напугана.

Саша. Фото: Юлия Скоробогатова

Опасения появились, когда я на УЗИ узнала, что жду двойню. Думала, смогу ли справиться. Мы с сестрой из большой дружной семьи. Родители нас учили, что дети — это хорошо и правильно. Я с детства любила малышей, очень люблю племянников, у меня их трое, много помогаю им.

Я ожидала, что буду вплоть до роддома счастливо порхать как бабочка, а в итоге получила симфизит, боли, невозможность повернуться по ночам и начать ходить утром. Но, как оказалось, сразу после родов это все быстро забывается и появляется невероятная бодрость, сподвигнувшая меня вновь забеременеть.

С мужем мы стараемся планировать свои рабочие графики так, чтобы была возможность подменять друг друга. Наши отношения после рождения детей стали только крепче. Муж стал еще быстрее прибегать домой с работы.

Саша. Фото: Юлия Скоробогатова

Я люблю свою работу и не понимаю, как можно лишить себя этой прекрасной части жизни. Жертвенность в виде оседания дома с детьми и превращения в «грязный пучок» никому не нужна, и дети этого никогда не оценят.

«Как одной идти против всей семьи?»

Ольга, 35 лет, мать Ксении (15 лет), Никиты (7 лет) и Пети (1,5 года):

Когда я увидела положительный тест на беременность, я испугалась. Не была готова к этому. Только пошли в гору дела, окончила курсы инструкторов йоги, начала вести занятия, съездила в Индию… и придется все это закончить на неопределенное время. Было страшно, что скажет муж. Если он тоже не готов к такому, то что мне делать, как одной идти против всей семьи? Я предполагала, что рад будет только младший сын. Бабушка уже пожилая, ей тяжело помогать мне с детьми, да еще и живем все вместе, и ей хочется покоя.

До разговора с мужем была тихая радость, но я не могла разрешить себе чувствовать ее в полной мере, пока мы все не обсудим.

Оля. Фото: Юлия Скоробогатова

Уже большое и безоблачное счастье от предстоящего материнства пришло после. Я увидела, как муж рад, что он готов стать снова отцом, и это придало мне решительность, что мы преодолеем все препятствия, в том числе и финансовые.

У меня были три идеальные беременности и хорошие роды, а дети все гиперактивные и характерные. В голове идеальные картинки спящих пухлых карапузов, и каждый раз настрой, что вот этот-то будет обязательно спокойным. Но нет. Каждый ребенок по-своему учит меня принятию.

Опасения были и сейчас есть, как уместиться всем вместе в одной квартире. Как заработать денег на покупку жилья, чтобы дать хоть что-то подросшим детям. Справимся ли с оплатой образования. Ресурсы ищу в личном времени, стараюсь просыпаться чуть раньше, чтобы настроиться на день, собраться с мыслями, позаниматься йогой, это тоже дает опору. Мой ресурс — это моя деятельность. Даже если сейчас я не могу проводить занятия, то я пишу тексты про йогу, планирую будущее. Моя карьера идет не в том темпе, в котором хотелось бы. Это немного огорчает, но есть понимание, что это временно и скоро личного времени будет больше.

Оля. Фото: Юлия Скоробогатова

Я считаю, что дети к нам не просто так приходят, они нас учат. Тому, что сейчас мы не знаем или не хотим знать. Конечно, родить ребенка нелегко, а воспитать еще сложнее. Но если есть хоть капелька желания стать мамой, то надо рожать. Потом не сможешь простить себе, что не воспользовалась этим шансом.

«У меня была уже четвертая беременность, до этого я малышей теряла»

Ирина, 43 года, мать Мирона (1 год):

Когда я узнала, что беременна, у меня было двойственное чувство: с одной стороны — невероятная радость, а с другой — страх, тревога за возможную потерю. Было сложно. У меня была уже четвертая беременность, до этого я малышей теряла.

Я представляла, что буду как хрустальная ваза, буду наслаждаться миром, ловить каждый момент, буду постоянно в контакте с малышом. Но получилось, что мне не удалось уйти от тревожных мыслей.

Ира. Фото: Юлия Скоробогатова

Денек прошел — и хорошо, я стала чуть ближе к заветному моменту, ничего не случилось, и слава богу. Хотя сама беременность с физиологической точки зрения была благополучная.

Парадокс в том, что я так долго готовилась к появлению ребенка, что когда он родился, я вдруг осознала — я не имею никакого представления, как с ним быть, как быть мамой. У меня были очень условные представления о материнстве. Буквально, я не знала, как его взять, чтобы подмыть. У меня ушло несколько месяцев, чтобы окрепнуть в своей уверенности быть мамой. Сейчас я проживаю материнство так, как я его представляла, обнимая сына и наблюдая за его развитием, я испытываю невероятную радость.

Ира. Фото: Юлия Скоробогатова

Малыш плохо спит, и это очень выматывает. Когда утром он в 4:30 просыпается и становится понятно, что это пробуждение окончательное, просто какое-то отчаяние поднимается внутри. Иногда даже прям вот хочется побить что-нибудь. Подушку, например. Ужасно обидно бывает. Хочется наорать, выяснить отношения с этим ребенком, который не хочет спать. В резкой форме ему объяснить, что он не прав. Вот в такие минуты уже ничего не радует. Я понимаю, что это вещи проходящие, и просто в противовес я переживаю невероятную, такую искреннюю любовь, которая просто прибавляется с каждым днем, с каждой неделей.

Беременность — не болезнь, или несколько слов о том, как справиться с неприятными ощущениями

     Беременные женщины делятся на тех, кто боится всего с первого дня, как только узнают о своем интересном положении, и тех, кто до последнего готов совершать безумные поступки. И то и другое можно отнести к крайностям поведения. Но давайте уясним с самого начала: беременность – это не болезнь. Это особое состояние организма, ожидание чуда рождения новой жизни, но никак не повод целыми днями лежать на диване в страхе навредить будущему малышу излишними телодвижениями. Давайте разберемся, что происходит в организме женщины, когда она оказывается в «интересном положении».

Спать хочется… и не хочется

     Сонливость, усталость, смена настроения – не повод впадать в панику. Теперь вас двое, и организм должен переключиться на новую волну. Муж вас по-прежнему любит, родные и друзья счастливы за вас, да и кот не замышляет против вас недоброе – виной всему всплеск гормонов. Организм начинает вырабатывать некоторые из них, например прогестерон и релаксин, в большем количестве. Ваше тело перестраивается, и ему нужно время, чтобы привыкнуть. Да и беременной женщине необходимо свыкнуться с мыслью о своем новом статусе, отсюда и всплеск эмоций. В первые три месяца беременности многие женщины чувствуют повышенную утомляемость и сонливость – возрастает потребление энергии, изменяется скорость обмена веществ. Ваш организм теперь работает на двоих, соответственно надо позаботиться о том, чтобы вы с малышом получали достаточно витаминов. Поэтому необходимо скорректировать режим питания, свести минимуму вредную, жирную пищу и фастфуд, больше употреблять овощей, фруктов, молочных продуктов. И естественно, никакого алкоголя. Даже в малых дозах он может навредить будущему малышу.

     Во второй половине беременности часто возникает обратное состояние – бессонница. Будущая мамочка может мечтать о сне, но только голова касается вожделенной подушки… и никакие подсчеты несуществующих овец не помогают. Это тоже нормальное явление. Попробуйте перед сном немного прогуляться на свежем воздухе, послушать расслабляющую музыку или почитать книгу.

Еда, я не люблю тебя!

     Еще один неприятный спутник беременной женщины – утренняя тошнота, внезапные приступы которой так портят жизнь в первые месяцы. От нее не застрахованы ни коронованные особы (вспомните хоть британскую принцессу, новостями о токсикозе которой до сих пор пестрят все интернет-порталы), ни простые граждане. Причем иногда причиной токсикоза могут стать запахи, на которые вы раньше не обращали внимания или наоборот даже любили: аромат кофе, парфюмерии или даже запах жареного мяса. Такие проявления вашего «интересного положения» тоже нормальны. Конечно, бывают редкие случаи, когда тошнота мешает нормальному течению беременности, и здесь необходимо специальное лечение. Но к счастью, это скорее исключения, чем правило. Говорить об опасности можно лишь в случае, если к тошноте присоединяются и другие симптомы, например, повышенное давление или сильные отеки.

     Ученые предполагают, что утренние недомогания также связаны с перестройкой гормональной системы организма. Поэтому не надо пугаться и зацикливаться на них. И без назначения врача не стоит употреблять медикаменты. Ведь малыш, который живет и развивается внутри вас, совершенно беззащитен перед всей «химией», которая попадает в организм матери.

     Еще один неприятный спутник беременной женщины – изжога. Она появляется, как правило, на поздних сроках из-за того, что малыш растет, матка увеличивается и смещает органы брюшной полости и они давят на диафрагму. Чтобы облегчить симптомы, вновь необходимо скорректировать режим питания. Исключите жирную и тяжелую пищу, которая тяжелее переваривается и после употребления которой изжога скорее всего придет к вам в гости. Можно пить травяные чаи из ромашки и календулы, минеральную воду без газа, кефир или йогурт. Они хорошо успокаивают раздраженный желудок.

     Иногда, особенно в зимний период, у беременной женщины может появиться раздражение на коже. Не надо сразу пугаться. Это может быть следствием изменения обмена веществ, а вовсе не аллергия или «страшная» болезнь. Виной шелушений и раздражений — изменение обмена веществ. Постарайтесь носить во время беременности натуральные ткани, а в качестве косметических средств использовать кремы с минимальным содержанием консервантов и отдушек.

Устали бегать ежедневно

     Тяжесть в ногах, судороги, отеки – такие симптомы знакомы почти всем беременным женщинам. И это тоже объяснимо. Венам теперь приходится перекачивать к сердцу на пол-литра больше крови, чем обычно, поэтому обратный ток крови замедляется, ноги отекают. Поэтому на время беременности стоит забыть о туфлях на высоких каблуках. Лучше подобрать что-то более удобное и практичное, чтобы вес тела распределялся по всей ступне. Кроме того, проводите расслабляющие процедуры: контрастный душ, прохладные компрессы на икры ног. Можно на 20 минут положить ноги на возвышение, это улучшит кровообращение.

     Во второй половине беременности могут появиться дискомфортные ощущения в пояснице. Обычно они возникает из-за неправильной осанки, увеличения веса, неудобной обуви. Кроме того, во всем вновь виноваты гормоны. Прогестерон размягчает связки и суставы, подготавливая организм к родам, но при этом ослабляя стабильность позвоночника. Поможет легкая зарядка, куда стоит включить танцевальные движения – покачивающие и круговые вращения бедрами. Помогает также упражнение «кошечка»: когда беременная женщина стоит на четвереньках и попеременно то выгибает спину, то опускается в исходное положение. И конечно, следите за осанкой: не стоит изображать из себя рыболовный крючок. Кроме того, и отеки, и боли в спине отлично лечит бассейн.

     Конечно, все эти неудобства беременности раздражают, мешают и зачастую даже пугают будущую маму. Но не стоит себя заранее настраивать негативно. В конце концов итогом долгого и трудного пути будет появление на свет долгожданного малыша. Поэтому воспринимайте беременность не как болезнь, а как период жизни, когда можно слегка покапризничать и побаловать себя.

Алехина С.В. – старшая медсестра Перинатального центра

Булгакова О.В. – старшая акушерка отделения патологии беременности № 3

 

Беременность и коронавирус: советы и предостережения | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Забине К. собирается рожать в одном известном больничном комплексе. Наличие отделения интенсивной терапии на случай, если при родах что-то пойдет не так, было главным критерием для 42-летней женщины, когда она решала, какую клинику выбрать. Но началась коронавирусная пандемия, рассказывает в интервью DW психолог из Кельна, и планы пришлось срочно менять. «Это был шок», — вспоминает Забине.

Потому что все резко изменилось и оказалось под вопросом. Например, вышел запрет на присутствие отцов в родильном зале. В большом родильном отделении, где обычно одна акушерка обслуживает сразу нескольких рожениц, Забине могла оказаться наедине со своими схватками. Перспектива — не из приятных. У Забине уже есть один ребенок, и она знает, как это важно, чтобы во время родов рядом находился близкий человек. К тому же в большой клинике выше риск заразиться коронавирусом. Беременной женщине пришлось пересматривать все свои планы. При том, что до родов оставались считанные недели, а информацию приходилось искать самой через интернет.

Беременные опасаются и за здоровье ребенка, и за свое здоровье

Многие беременные женщины в эти дни вынуждены принимать важные решения в условиях неизвестности и неопределенности. Отцам в Германии теперь снова разрешен доступ в родильный зал, если у них нет симптомов. При этом больница в любой момент вправе запретить посторонним вход в целях ограничения распространения инфекции.

«Мой муж очень хотел присутствовать при родах. Чтобы поддержать меня и своими глазами видеть рождение нашего первого ребенка. А теперь неизвестно, как все это будет», — делится своими опасениями Мария С. У 30-летней учительницы из Кельна дата родов рассчитана на начало июня. 

Забине повезло. Даже если муж не сможет сопровождать ее на родах, рядом будет ее персональная акушерка, которую удалось найти в последний момент. А поскольку эта акушерка числится в штате определенного родильного дома, то и рожать Забине будет именно там. Данный родильный дом не имеет отделения интенсивной терапии. Но в условиях пандемии на первый план выходят иные критерии. «В маленьком роддоме меньше опасность заразиться вирусом», — полагает Забине. 

Как влияет SARS-CoV-2 на организм беременной женщины и плода?

И без коронавируса беременность для многих женщин — это время страхов и сомнений. А теперь еще добавляются новые опасения. Что будет, если вирусом заразится мать? Насколько защищен от инфекции в ее утробе ребенок? В каком состоянии будут больницы, когда придет время рожать? Как справиться с малышом в условиях самоизоляции и локдауна? Поможет ли государство в случае финансовых затруднений? На многие вопросы, которые сейчас волнуют беременных, нет однозначных ответов.  

Неизвестно, как влияет SARS-CoV-2 на организм беременной женщины и плода. Ведь этот коронавирус появился недавно, и эмпирических данных еще недостаточно. Обычно плод в материнской утробе надежно защищен плацентой от всевозможных напастей. Но уже были сообщения о новорожденных с коронавирусной инфекцией, к счастью, бессимптомной. Некоторые ученые-медики прямо говорят, что влияние коронавируса еще не изучено, поэтому делать выводы преждевременно. Другие не видят повода для чрезмерного беспокойства. Успокоительные слова для родителей нашел, в частности, Георг-Кристиан Цинн (Georg-Christian Zinn), директор немецкого Центра гигиены Bioscientia. «Как чувствует себя ребенок — это, разумеется, главный вопрос. И это очень важный ответ, который у нас сейчас есть: подростки, можно сказать, почти все в возрасте до 20 лет, проявляют очень слабые симптомы. Это также относится и к новорожденным. То есть риска нет», — отметил эксперт в интервью медиакомпании RTL.

Страхи вместо радостного ожидания?

«Я прошу всех беременных не беспокоиться», — обратился через прессу к женщинам на сносях главрач одного крупного родильного комплекса в Мюнхене Кристоф Шольц (Christoph Scholz). В клиниках, по его словам, риск заразиться сведен до минимума.

Счастливая беременность, несмотря на коронавирус

Безмятежное спокойствие не входит в число положительных эффектов беременности. Забине настроена, однако, оптимистично. Она посетила родильный дом. Там весь персонал в масках, рассказывает она, посторонних не пускают. Это значит, что, если она останется в стационаре, посетителей не будут пускать и к ней. Но она надеется, что после родов сразу сможет вернуться домой. Ее муж уже сейчас работает из дома, а потом возьмет трехмесячный отпуск по уходу за детьми. Вместе они смогут компенсировать отсутствие бабушек и дедушек, которые тоже проводят эти дни в самоизоляции. Остаться одной, без помощи и поддержки, — это, пожалуй, самый неприятный сценарий, говорит Забине. Но пока все хорошо. Беременность протекает без осложнений, дома нет конфликтов, акушерка найдена. И даже на сеансы акупунктуры, которые помогли ей при первых родах, она продолжает ходить, несмотря на локдаун. Не говоря уже о прогулках на свежем воздухе.

Мария, в свою очередь, старается поменьше думать о коронавирусе. Подготовительную гимнастику для беременных она делает дома, ползунки и пеленки заказывает через интернет. В социальных сетях, рассказывает она, беременные женщины обмениваются советами, а также шутками, чтобы поднять себе настроение. Популярны, например, шутки про туалетную бумагу, от дефицита которой особо страдают беременные, которым нужно чаще в туалет. Или про подгузники, из которых можно смастерить отличный респиратор!

Забине решила все свои организационные вопросы и теперь может спокойно гулять вдоль Рейна. Марие придется провести в неизвестности еще пару месяцев. Но она нашла для себя способ противостоять дурным мыслям: «Это моя первая беременность, и я не намерена лишать себя приятных воспоминаний об этом особенном времени в моей жизни».

Смотрите тажке:

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Можно ли беременным пить кофе?

  Специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч женщин на 17, 22 и 30 неделях беременности, Одновременно примерно определялся вес плода. Выяснилось, что одна-две чашки кофе в день означают 20-30 граммов недобора веса младенца. Однако потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  «Нулевые» напитки опасны для здоровья

  Как влияют на организм напитки с нулевым (Zero) содержанием сахара и калорий? Мнения ученых на этот счет расходятся. Согласно данным исследования, проведенного Колумбийским университетом в США, ежедневное потребление «нулевой» газировки на 48 процентов увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Средний немец выпивает в год ванну алкоголя

  Жители Германии выпивают в год, в среднем, по 9,6 литра чистого спирта. Это 325 бутылок пива, 27 бутылок вина, 5 бутылок шампанского и 7 бутылок водки, — целая ванна, наполненная алкоголем. Таковы данные Немецкого центра профилактики и борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью. Сейчас в ФРГ работают 1300 организаций, помогающих избавиться от алкоголизма.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Немцы готовы отказаться от мяса

  Ради своего здоровья более половины немцев готовы изменить рацион питания и сократить потребление мясных продуктов. Таковы результаты репрезентативного опроса, проведенного Обществом по изучению проблем потребления в Нюрнберге. Интересно, что среди сторонников перехода к вегетарианскому или частично вегетарианскому образу жизни куда больше женщин (63,9 процента), нежели мужчин (44,1 процента).

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Препараты для лечения гриппа приносят мало пользы

  К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного международной некоммерческой организацией Кокрановское сотрудничество (Cochrane Collaboration). Были проанализированы результаты 20 исследований препарата Tamiflu и 26 исследований, посвященных эффективности средства Relenza с общим количеством пациентов, превысившим 24 тысячи человек.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Какая еда защитит грудного ребенка от аллергий

  Ответ на этот вопрос дает, в частности, международное исследование GINI. Один из результатов: во время беременности и кормления грудью сами матери, вопреки прежним рекомендациям, могут спокойно употреблять в пищу любые продукты, которые не вызывают у них самих никаких аллергических реакций, в том числе коровье молоко, изделия из пшеницы, сои, а также орехи и рыбу.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Немцы устали от летнего времени

  Почти три четверти жителей Германии (73 процента) считают, что в переходе на летнее время нет необходимости. Таковы ркзультаты опроса, проведенного немецким социологическим институтом Forsa. По данным страховой компании DAK, в прошлом году в первые три рабочих дня после перехода на летнее время число клиентов этой компании, взявших больничный, оказалось на 15 процентов выше, чем в другие дни.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Каждый четвертый немец панически боится зубных врачей

  25,8 процента жителей Германии испытывают очень большой страх перед визитом к зубному врачу. Таков главный результат репрезентативного опроса, проведенного по заказу журнала Apotheken Umschau. В опросе приняли участие 2229 мужчин и женщин старше 14 лет. Также почти каждый четвертый из них (23,1 процента) признался, что идет на прием к дантисту только тогда, когда его начинает мучить зубная боль.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Кофе предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

  Согласно исследованию, проведенному южнокорейским госпиталем Kangbuk Samsung Hospital, регулярное кофепитие — от трех до пяти чашечек в день — способно предотвратить тромбоз сосудов. Под наблюдением врачей долгое время находились более 25000 служащих. У «умеренных кофеманов» (в отличие от тех, кто пил гораздо больше или меньше кофе) признаков сердечно-сосудистых заболеваний практически не было.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Запрет на курение: последствия для жителей Германии

  За 2 года после полного запрета курения в ресторанах, кафе и пабах федеральной земли Северный Рейн-Вестфалия у 63 процентов из них доходы уменьшились более чем на десять процентов. Зато сейчас в Германии, согласно статистике, курят около 26 процентов населения — так мало, как еще никогда.

  Автор: Наталия Королева, Максим Нелюбин, Владимир Фрадкин

Когда мне сообщить своему боссу, что я беременна?

«Я просто хотела сказать тебе … я беременна».

Вы собираетесь рассказать своему боссу и персоналу отдела кадров об этой захватывающей (и да, еще и пугающей) новости? Прежде всего, поздравляю! Далее в вашей повестке дня: переход с работы на маму в декретный отпуск.

Я поговорил с профессиональными специалистами о том, как лучше всего сообщить работе, что вы беременны, и как психологически, физически и профессионально подготовиться к отпуску по беременности и родам.Ознакомьтесь с их полезными советами ниже и удачи!

Когда лучше всего сказать начальнику, что вы беременны?

«Это та область, где взаимопонимание полезно», — говорит Джулия Бек, консультант по вопросам карьеры из Вашингтона, округ Колумбия, и основательница It’s Working Project и Forty Weeks. «Кто-нибудь в вашем отделе проходил через это раньше? Если это так, поищите информацию об их опыте ».

Бек добавляет:« Ваша цель — найти необходимую поддержку, пока «остаётся в игре».«Я снова и снова слышу о том, как сотрудников загоняют в угол и вылетают за дверь. На рабочем месте царит настоящая предвзятость к маме, так что сначала разберись с ситуацией, прежде чем рассказывать кому-либо об этом ».

Робин Блюменталь, консультант по персоналу из Нью-Йорка, советует будущим мамам подождать, пока ваш врач не даст вам разрешение на то, что вы находитесь в «безопасной зоне» — рекомендуется 4 месяца. (К сожалению, беременные женщины имеют более высокий риск выкидыша в первом триместре, поэтому многие будущие женщины ждут до 12 недели, чтобы объявить о своей беременности.)

Когда рассказать остальной компании?

Очевидно, что работа и культура работы у всех разная, но как только у вас есть план отпуска по беременности и родам, вы можете сказать своим коллегам, что ждете ребенка, и подготовиться к отпуску по беременности и родам.

Предварительно спланируйте как можно лучше и как можно раньше вместе со своими коллегами. «Это включает в себя создание границ, ожиданий и планов покрытия», — говорит Бек. «Настроить всех на успех. Найдите свое прикрытие (человека, который будет заниматься вашими задачами в ваше отсутствие и будет указан в вашем электронном письме) и создайте атмосферу доверия; тот, где члены вашей команды могут выполнять свою работу без вас.

Бек добавляет: «Если вы чувствуете необходимость оставаться в курсе, выберите единственного человека и создайте четкие границы».

Как еще я могу сделать предварительное планирование?

«Если возможно, заранее запланируйте приемы к врачу и анализы и постарайтесь приходить к утреннему врачу», — говорит Бек.

Очевидно, что легче сказать, чем сделать, но некоторая последовательность может облегчить переход для всех в офисе, если они знают, например, что каждую пятницу вы будете приходить к полудню после еженедельного визита к врачу.

Уместно ли спрашивать работодателя, вернетесь ли вы после отпуска по беременности и родам?

Одним словом, «Нет». Мало того, что это неуместно, — говорит Бек, — честно говоря, вы даже не знаете. Вы уже не тот человек, которым были после рождения ребенка, поэтому любой ответ будет надеждой или прогнозом, а не реальным результатом.

Что вы должны сказать своему начальнику, если решите НЕ возвращаться к работе?

«Лучше позвонить своему руководителю и сообщить ему, что вы решили стать полноценной мамой и не возвращаться к работе», — советует Блюменталь. «Честность — лучшее. Поблагодарите их за время, потраченное на вашу роль, и не стесняйтесь поддерживать связь. Вы также можете сообщить им, что готовы работать из дома, пока они не найдут замену, если вы готовы к этому ».

Подробнее: Викторина: Подойдет ли вам работа на дому?

Что следует обсудить с HR?

Конечно, как только вы окажетесь в «чистом» состоянии, обратитесь в отдел кадров. Сообщите им, что собираетесь взять отпуск по беременности и родам.Блюменталь говорит: «Возможно, вы захотите спросить, предлагают ли они услуги иждивенцев и как вы можете зарегистрироваться». (Ваша работа может предлагать варианты ухода за детьми — никогда не повредит спросить.) «И когда у вас будет ребенок, вы должны сообщить HR, что вы родили и хотели бы записать вашего ребенка в медицинский план».

Подробнее: Управление работой и уходом за детьми

Добавление ребенка в ваш страховой план может потребовать большого количества документов, поэтому сообщите об этом в страховую компанию за несколько недель до установленного срока. Опять же, обсудите весь протокол с HR.

Что делать, если врач назначил мне экстренный постельный режим?

На самом деле это случилось со мной на 21 неделе беременности. Я работал писателем-педагогом на Манхэттене полный рабочий день, и мой OBGYN поместил меня на постельный режим.

Первое, что я сделал, — это мой акушер отправил письмо моему боссу и в отдел кадров, в котором объяснил, что я нахожусь в экстренном отпуске по болезни. (Это ВСЕ, что вам нужно знать. Из-за законов о конфиденциальности они не сообщают все подробности о том, почему вы были переведены в постельный режим или отпуск по болезни во время беременности.)

Обратите внимание, что большинству страховых компаний также потребуется справка от врача, в которой объясняется, что вы родили ребенка или будете в постельном режиме / отпуске по болезни / отпуске. Акушеры-гинекологи все время заполняют эти бумаги, поэтому не стесняйтесь обращаться в офис вашего акушер-гинеколог. Персонал фронт-офиса должен иметь возможность отправить записку как вашему начальнику, так и вашему отделу кадров.

Какие последние мудрые слова вы можете сказать будущим мамам?

Бек: «Будьте добры к себе. Попросите о необходимой вам заботе и поддержке.Обращайте внимание и сообщайте обо всем, что кажется неприятным — будь то физическое или эмоциональное. Если вы это чувствуете, доверьтесь своим инстинктам и получите то, что вам нужно для себя и для ребенка. Не изолируйтесь — присоединяйтесь к таким группам, как группы поддержки кормления грудью или программам, предлагаемым в таких местах, как Центр грудного вскармливания Большого округа Колумбия, Насосная станция и т. Д. »

Подробнее: Преодоление беспокойства по поводу работы

Блюменталь: «Это время следует провести с вами и вашей новой семьей.Наслаждайтесь временем, отключитесь от работы и будьте связаны со своим новорожденным ».

Помните, что офис и ваша команда могут — и будут — работать без вас, когда вы находитесь в декретном отпуске. (Хотя, да, по вам будут скучать.) Никогда не забывайте, что бы ни случилось, ваше здоровье и ваш ребенок на первом месте. Отпуск по беременности и родам — ​​это ваше законное право, и вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что не на работе, когда ухаживаете за новорожденным.

Когда сказать своему боссу, что вы беременны, по мнению экспертов

Я помню, как профессор женских исследований в мои студенческие годы говорила всем студентам: «Б-г, если вы забеременеете, не говорите им, пока не станете. показывать, по крайней мере, если тебе это сойдет с рук.«В то время я думала, что это было странно, но никогда больше не думала об этом, пока не забеременела. Был ли на самом деле хорошим советом? Как узнать, когда сообщить начальнику, что вы беременны?

Кто из нас слышал истории о родителях, которых уволили с работы, когда они сказали своему начальнику, что беременны? Да, это абсолютно противозаконно, но мы все знаем, что есть способы обойти это (негативные оценки, сокращение штата, рассмотрение жалоб, которые просто совпадают с тем, когда вы объявляете о своей беременности). К сожалению, эта фигня творится, пока женщины работают. Известно, что сенатор Элизабет Уоррен была уволена с должности учителя специального образования, когда она сообщила о своей беременности, как сообщала The New York Times . Это искреннее беспокойство, которое испытывают многие беременные.

И даже если вы знаете, что ваша работа безопасна, выбор момента, когда сказать начальнику, что вы беременны, может быть сопряжен с трудностями, о которых вы, возможно, не задумывались. Это может означать, что вам придется сменить обязанности, если вы занимаетесь физическим трудом.Это может означать, что нужно будет изменить порядок офиса. Посмотрим правде в глаза — вероятно, никогда не будет легко сказать своему боссу, и вам нужно быть готовым к множеству реакций, будь то положительные или отрицательные.

Существуют также глубоко личные причины нежелания разделять беременность в течение тех первых нескольких недель, когда риск выкидыша наиболее высок. Как человек, переживший несколько выкидышей, я знаю тонкую грань, которую мы ходим на цыпочках, когда решаем, когда мы думаем, что это «безопасно». «Эта дата часто становится движущейся целью, поскольку сканирование завершается и берется кровь.

Оказывается, юридически не существует установленного времени, когда вы должны сообщить своему работодателю, что вы беременны, — говорит Келли Дюфорд Уильямс, основатель и управляющий партнер Slate Law Group. Вместо этого она говорит Romper, что по крайней мере «в целях планирования вы, вероятно, захотите заблаговременно уведомить их, чтобы вы знали, когда и как будет работать декретный отпуск, и чтобы вы могли выяснить, как добавить своего ребенка в свой страховой полис.»

Shutterstock

Она понимает, что« многие женщины обеспокоены негативной реакцией », но с юридической точки зрения вы стоите на твердой основе. «Ваш работодатель не может спрашивать, и вам не нужно говорить ему, пока вы не будете готовы». Но все мы знаем, что то, что, по мнению отдела кадров вашей компании, вы должны делать, и то, что вы обязаны делать по закону, — это две разные вещи. Крайне важно знать, что все, что вы выберете, защищено законом. И, конечно же, если у вас возникнут проблемы или вы беспокоитесь о преследовании, то, что вы решите раскрыть, и когда вы решите это сделать, являются действительными и защищенными вариантами.Знание корпоративной культуры и общение с другими людьми, которые прошли через нее, — это один из способов помочь определить, как может выглядеть ваша ситуация.

В идеальном мире, чтобы все работало гладко и все стороны были довольны тем, как дела идут вперед, вы можете подумать об этом своему боссу в конце первого триместра или в начале второго, специалисту по кадрам и трудоустройству Мариссе Летендре из My Resume Seed рассказывает Romper.

Она говорит, что «важно убедиться, что вы сообщите об этом своему боссу, прежде чем рассказывать своим коллегам, чтобы он / она не узнал об этом от других людей.Если ваши коллеги являются вашими близкими друзьями и кем-то, с кем вы обычно говорите на раннем этапе, вам следует попросить их сохранить конфиденциальность, пока у вас не будет возможности обсудить это со своим руководителем ». Если вы сообщите им раньше, вам будет проще, когда вам нужно будет найти дополнительное время для посещения врача, или если возникнут осложнения, и вам нужно будет отсутствовать в офисе.

Но с чего начать? По словам Летендре, подготовка к разговору почти так же важна, как и время разговора.«Вступите в разговор, как и любой другой, и сообщите им, что вы беременны, ожидаете дату родов и дату, которую, как вы ожидаете, вы собираетесь проработать». По возможности, Летендре советует «выразить свою уверенность в своей способности выполнять свои обязанности и предложить рекомендации по выполнению ваших задач, когда вы уходите в декретный отпуск». По ее словам, «это показывает вашему начальнику, что вы заботитесь как о своих интересах, так и об интересах компании».

Если вы выполняете работу, на которой вам, вероятно, потребуется обучить кого-то, кто заменит вас на время отсутствия, составьте план, как это сделать, и объясните это своему руководителю.Летендре говорит, что «было бы также хорошо попросить их держать вас в курсе, если им что-то понадобится, прежде чем вы уйдете в отпуск, чтобы помочь удовлетворить потребности компании. Это уравновесит как ваши, так и их потребности ». Но не ждите, что они узнают сразу — им нужно планировать так же, как и вам. Просто убедитесь, что вы продолжаете следить со временем. И «всегда обращайся за помощью, если она тебе нужна. Если необходимо приспособление, обратитесь в отдел кадров, и они смогут удовлетворить ваши потребности », — призывает Летендре.

Опять же, это полностью личный выбор, но один совет? Не объявляйте об этом в социальных сетях, прежде чем сообщить своему начальнику, или, по крайней мере, незадолго до этого. Кажется, они всегда узнают.

Когда информировать сотрудников о своей беременности (с советами)

1. Руководство по карьере
2. Развитие карьеры
3. Когда информировать сотрудников о своей беременности (с советами)

Редакционная группа Indeed

16 декабря 2021 г.

Беременность это захватывающее время в вашей жизни, но вам может быть интересно, как и когда сообщить об этом своему работодателю.Тщательно спланировав объявление, вы сможете без проблем перейти в декретный отпуск, когда придет время. В этой статье мы перечисляем несколько шагов и советов, которые помогут вам решить, когда и как сообщить сотрудникам, что вы беременны.

Подробнее: Отпуск по беременности и родам: вот что вам нужно знать

Как решить, когда сообщить на работу, что вы беременны

Вот несколько шагов, которые помогут вам решить, когда сообщить своему работодателю, что вы беременны:

1. Подумайте, как далеко вы продвинулись.

Обычно большинство женщин ждут конца первого или начала второго триместра.Этот график также совпадает с периодом, когда у большинства женщин появляются признаки беременности.

2. Подумайте о любых осложнениях, с которыми вы сталкиваетесь.

Если у вас тяжелое утреннее недомогание или вам нужны частые визиты к врачу, вы можете поделиться новостью довольно рано. Это может помочь вашему работодателю приспособиться к вашему графику.

3. Основывайте свое решение на ваших обязанностях

Если вы являетесь частью небольшой команды, которая сильно зависит от вас в производстве, подумайте об этом на раннем этапе. У вашей команды должно быть как можно больше времени, чтобы перераспределить рабочие нагрузки и обязанности, чтобы подготовиться к вашему отсутствию.

Связанные: Типы отпуска по беременности и родам (с советами)

Советы по подготовке объявления о беременности

Следуйте этим советам, чтобы включить всю необходимую информацию в объявление о беременности:

Узнайте о политике вашей компании

Подумайте о разговоре в HR, чтобы узнать больше о правилах вашей компании в отношении отпуска по беременности и родам. Вы также можете проверить свой справочник для сотрудников, который должен включать всю информацию о передовых методах и правилах в отношении объявления о беременности и отпуска по беременности и родам.Узнайте, кому нужно сообщить об оформлении отпуска. Например, вам может потребоваться уведомить определенного специалиста по персоналу в дополнение к вашему непосредственному руководителю.

Имейте предварительный план

Если вы планируете вернуться к работе, разработайте предварительный план страхового покрытия на время вашего отсутствия. Составьте список возможных решений того, как ваша команда может выполнять свои обязанности в ваше отсутствие. Вы также можете определить, как долго вы хотели бы оставаться в отпуске. Наличие плана ослабит давление со стороны вашего руководителя и коллег, а также покажет признаки вашего намерения продолжить работу.

Сделайте это официальным

Назначьте время для личной встречи с вашим руководителем, чтобы вы могли обсудить следующие шаги. Если в справочнике для сотрудников рекомендуется сначала поговорить с HR, подумайте о том, чтобы назначить встречу с обеими сторонами. Помимо объявления о беременности, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы объяснить свой план и график отпуска по беременности и родам. Обсуждение специфики плана как с отделом кадров, так и с вашим руководителем поможет убедиться, что у всех одинаковые детали.

Задокументируйте ваш разговор, чтобы каждый мог легко сослаться на подробности.После разговора отправьте дополнительное электронное письмо, поблагодарив своего менеджера за встречу и выделив все обсуждаемые моменты.

Как сообщить на рабочем месте, что вы беременны

Когда вы будете готовы сообщить коллегам о своей беременности, вы можете выполнить следующие действия:

1. Выберите время

Обычно вы можете сообщить об этом своим коллегам о своей беременности, как только вы сообщите своему менеджеру и представителю отдела кадров. Возможно, будет полезно уточнить какие-либо конкретные детали у вашего менеджера, прежде чем делиться объявлением, чтобы гарантировать, что все получают одинаковую информацию.

2. Задокументируйте объявление

Документирование вашего отпуска по беременности и родам вместе с вашей командой, отделом и другими соответствующими людьми — отличный способ сообщить всем о предстоящих изменениях. Это особенно важно, если другой член команды будет отвечать за управление вашей рабочей нагрузкой в ​​ваше отсутствие.

Рассмотрите возможность отправки электронного письма сотрудникам вашего отдела. Вот небольшой шаблон, который вы можете использовать:

Привет,

У меня есть новости, которыми я хотел бы поделиться со всеми вами. Я жду ребенка и хотела убедиться, что у нас будет достаточно времени, чтобы спланировать мой декретный отпуск. В настоящее время я работаю над [проектами] с [членами команды], и я собираюсь вместе с вами, чтобы обсудить следующие шаги.

А пока я планирую продолжить работу до [приблизительная дата], если все пойдет, как ожидалось. Я хочу подчеркнуть, что я буду доступен во время отпуска по беременности и родам в любых чрезвычайных ситуациях, но я планирую взять отпуск на [период времени]. Пожалуйста, если у вас есть какие-либо проблемы или вопросы, не стесняйтесь обращаться к нам.Я буду составлять стратегический план, чтобы охватить всех во время моего декретного отпуска.

Связано: Как написать письмо об отпуске по беременности и родам

3. Часто общайтесь

Поддерживайте связь со своей командой и персоналом на протяжении всей беременности и убедитесь, что все осведомлены о сроках, ожиданиях и изменениях рабочей нагрузки. Делитесь обновлениями и изменениями как можно скорее, чтобы помочь вашей команде адаптироваться.

Часто задаваемые вопросы

Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о беременности на рабочем месте:

Когда будущие отцы или партнеры должны рассказывать о беременности в своей работе?

Если будущий отец планирует отвлечься от работы, ему, вероятно, следует как можно скорее сообщить о своей работе.Дополнительное время может помочь команде подготовиться к их отсутствию. Заблаговременное объявление также полезно, если партнер планирует посещать приемы к врачу в обычное рабочее время.

Может ли ваш работодатель потребовать справку от врача во время отпуска по беременности и родам?

Иногда. У некоторых работодателей есть инструкции по предоставлению отпуска, в том числе направление от врача. В этом случае проконсультируйтесь с отделом кадров, чтобы узнать о правилах и типах документации, необходимой для утверждения отпуска по беременности и родам.

Что следует обсудить с персоналом?

Представитель отдела кадров может помочь вам разобраться в Законе о семейных и медицинских отпусках, который дает вам право на неоплачиваемый отпуск по беременности и родам продолжительностью до 12 недель, если вы соответствуете требованиям. Вы также можете спросить своего представителя отдела кадров, предлагает ли ваша компания какую-либо форму оплачиваемого отпуска по беременности и родам и есть ли варианты ухода за ребенком, если вы планируете вернуться.

Беременная? Вот как об этом говорить на работе

Когда Марта Шонесси узнала, что ждет второго ребенка, 38-летняя специалистка по коммуникациям несколько месяцев хранила это при себе.«Я не знала, как [говорить об этом на работе] все пройдет», — рассказывает она Glamour. Обмен прошел хуже, чем она — и даже вы — можете себе представить.

«Ну на хуй, сука! Что мне теперь делать?» ее босс, с которым Шонесси проработал всего несколько месяцев, пошутил. Но его сексистский юмор не оправдал ожиданий. «Я мог сказать, что он пытался быть смешным, и опирался на шутливый тон, который мы установили. [Но] я был таким шутливым. он ошеломлен и не ответил сразу », — признается она. Вскоре он уловил не слишком довольную реакцию Шонесси и« сменил его на восторженные поздравления — он говорил о том, что отцовство было его самым большим достижением и самой важной ролью ». она сказала.«Но было установлено очень четкое сообщение о том, что я посторонний в клубе для старых мальчиков. Он никогда не уходил ».

К сожалению, многие женщины боятся раскрывать свою беременность на работе, потому что они слышали такие кошмарные сценарии. Начальники (и не только мужчины) иногда цепляются за старые неправильные стереотипы о том, что беременная женщина просто не может повесить на работе и что после того, как она приветствует свой новый пучок радости в мире, она вообще не захочет работать.

«Нет ничего удивительного в том, что женщины продолжают сталкиваться со стереотипами на рабочем месте», — говорит Хизер Хьюман, эксперт по вопросам карьеры поколения Y и основатель Come Recommended.«Основная стигма заключается в том, что, когда женщины заводят детей, они будут менее продуктивными или более отвлеченными сотрудниками». «Может быть, и хуже», — говорит она: «Из-за этого клейма женщины боятся, что их не заметят из-за проектов или рекламных акций, которые планируются до их отпуска по беременности и родам».

Так что же делать беременной работающей женщине? Каким бы заманчивым это ни казалось, вы не можете вечно скрывать свою беременность. Вы также не можете жить в страхе. Вместо этого вот ваш план на игру.

Хотя для вашего босса нет определенного времени, чтобы сообщить об этом боссу, профессиональный тренер Хэлли Кроуфорд рекомендует подождать, пока вы не дойдете до конца первого триместра.Таким образом, «у вас будет время подумать о своих планах на будущее и ознакомиться с политикой вашей компании в отношении отпуска по беременности и родам», — отмечает Кроуфорд. Конечно, это не жесткое правило. «Если у вас более открытые отношения со своим начальником — а он, как правило, очень благосклонен, — вы сможете сказать ему или ей раньше», — говорит Кроуфорд. «Если ваши проекты цикличны, вы можете подождать, пока ваш последний проект не будет завершен, прежде чем объявлять новости».

Грейси Гонсалес, 38-летняя веб-разработчик, дождалась третьего месяца беременности, чтобы сообщить эту новость своему боссу. «Несмотря на то, что он всегда был добр ко мне, у меня было страшное предчувствие, что он скажет», — рассказывает она Glamour. «Но все получилось; он был счастлив за меня ».

Конечно, начальник Гонсалеса мог быть счастлив, потому что его сотрудник пообещал и дальше оставаться выдающимся работником. (И это должны делать все беременные сотрудники.) «Сообщите своему начальнику, что вы по-прежнему привержены своей работе и своим рабочим заданиям», — говорит Кроуфорд. «Расскажите ему о своих планах по завершению ваших проектов, кто будет выполнять ваши задания, пока вас нет, и что вы планируете делать во время декретного отпуска и после него.

Как сказать своему начальнику, что вы беременны

Никакой разговор на работе не вызывает большего беспокойства, чем сообщение начальнику, что вы беременны. Может показаться, что даже бросить курить будет легче сообщить новости! Поскольку из-за нервов сложно помнить даже о важных деталях, вот 5 советов, которые помогут вам сообщить новости.

Пять советов, как сказать начальнику, что вы беременны

1. Сначала расскажите начальнику, даже если вы близкие друзья со своими коллегами.

В наши дни конфиденциальность недоступна.Многие из нас связаны с нашими коллегами и руководителями в социальных сетях и общаются с коллегами вне офиса. Однако не будьте похожи на женщину, о которой мы слышали этим летом, которая позвонила по телефону и заболела, а затем разместила в Instagram свои фотографии на пляже! Мы живем в цифровом мире, и секреты трудно хранить (читайте: не публикуйте снимок своего положительного теста на беременность в Facebook).

Хотя вас по понятным причинам отвлекают волнение и нервы, которые приходят с принесением в мир новой маленькой жизни, очень важно контролировать свое сообщение.В конце концов, вы можете по понятным причинам опасаться, что ваш начальник или коллеги будут относиться к вам иначе — и не лучшим образом — после ваших новостей.

Это еще одна причина сообщить новости своему боссу самому. Вы хотите увидеть их немедленную реакцию, потому что она многое расскажет вам о его / ее отношении к работающим мамам, вашей способности договариваться об отпуске по беременности и родам и любых других вещах, которые могут вас заинтересовать (например, другой график работы или варианты гибкости).

Одно возможное исключение — если вы считаете, что ваш начальник будет отрицательно относиться к вам, и у вас также есть доверенное лицо из отдела кадров, которое, по вашему мнению, лучше поддержит вас.В этом случае вы можете сказать им об этом раньше своего начальника и попросить совета о том, как справиться с тем, что, по вашему мнению, станет сложным разговором.

2. Учитывайте время.

Большинство женщин сообщают своему работодателю, что они беременны, примерно в конце первого триместра или в начале второго триместра. Отчасти это связано с тем, что значительно снижается риск выкидышей. Это время также соответствует тому моменту, когда многие женщины начинают «показывать». Однако иногда ваш врач или симптомы беременности, такие как тяжелое утреннее недомогание на ранних сроках беременности, могут лишить вас свободы выбора и выбора, когда поделиться новостью.

Тем не менее, если у вас действительно есть важная сделка, проект или проверка эффективности, вы можете подумать о том, чтобы сообщить своему менеджеру после , если вы беспокоитесь о том, как они воспримут новости. Просто будьте осторожны, не ждите слишком долго и не выдавайте контрольные признаки, такие как открытый вопрос о политике вашей компании в отношении отпуска по беременности и родам, — если вам не удобны небольшие офисные домыслы и сплетни!

3. Знайте свои основные преимущества и права.

Никогда не помешает сделать уроки, касающиеся политики вашей компании в отношении отпуска по беременности и родам, и ваших основных прав на отпуск по беременности и родам.Вам не обязательно становиться экспертом, но мы считаем полезным ознакомиться с основами. Вы почувствуете себя намного увереннее, если войдете в этот деликатный разговор, имея за плечами кое-какие знания.

Помимо федеральной защиты беременных сотрудников от дискриминации во время беременности, обязательно узнайте о своих дополнительных особых правах, если вы работаете в Калифорнии, Род-Айленде или Нью-Джерси. Если вы уже решили, что не вернетесь после отпуска по беременности и родам или планируете договориться о другом графике работы во время возвращения в отпуск после родов, еще важнее иметь четкое представление о своих правах и политике компании.

4. Будьте краткими и профессиональными. Лично.

На этой встрече вы впервые расскажете своему начальнику, что беременны, но, конечно, не в последний раз. В этом начальном разговоре скажите своему боссу, что вы поделитесь планом своего декретного отпуска (если таковой будет) позже, и постарайтесь отложить принятие решения о подробностях о датах и ​​другой логистике. Это дает вам больше времени и пространства для обдумывания этих важных решений.

Кроме того, хотя у вас может быть импульс показать, что вы ответственный и внимательный, на самом деле нет необходимости обсуждать свои проекты или рабочую нагрузку во время этого первого разговора. Мы понимаем желание заверить других в своей приверженности своей работе, но считаем это преждевременным на данном этапе.

В целом мы считаем, что общение во время беременности и отпуска по беременности и родам очень важно и может включать в себя больше деталей и планирования, чем вы можете себе представить. Поэтому мы составили очень тщательный контрольный список, который поможет вам справиться со всеми важными и мелкими вещами, связанными с вашей беременностью, в течение следующих нескольких месяцев.

С другой стороны, хотя новости вызывают у вас восторг, это, вероятно, не лучшее время для чрезмерных эмоций.Конечно, передать свое счастье совершенно нормально, но мы были свидетелями того, как многие люди переходили черту, когда дело доходит до «чрезмерного рассказа» о физическом дискомфорте, или сообщали слишком много подробностей о своих трудностях с зачатием. Хотя у вас могут быть необычно близкие отношения со своим руководителем, помните, что вы все еще на работе. И никогда не ошибаться на стороне профессионализма.

Наконец, мы надеемся, что само собой разумеется, что вы должны сообщить новость своему руководителю лично.Вы хотите оценить их немедленную реакцию, что гораздо труднее сделать даже по телефону. Мы также глубоко верим в документацию, поэтому после вашего разговора обязательно отправьте дополнительное электронное письмо с благодарностью за встречу и за поддержку ваших новостей.

5. Не нервничай.

Мы знаем, что легче сказать, чем сделать. Повсюду работающие мамы беспокоятся о том, что их сочтут непривязанными к своей карьере или будут воспринимать менее серьезно на «материнском следе». Эти представления проявляются тонко, и, хотя они реальны, вам следует высоко держать голову.

Во-первых, эти предубеждения в значительной степени находятся вне вашего контроля, поэтому вам следует стараться не тратить слишком много энергии, беспокоясь о них. Во-вторых, вы должны стремиться выразить уверенность в предстоящих изменениях в своей жизни, независимо от того, насколько неуверенно вы можете себя чувствовать.

Вам поможет, если вы поговорите с другими работающими родителями вокруг вас. Они могут поделиться своим опытом, и вы, вероятно, услышите о том, как «навыки мамы» могут быть полезны на рабочем месте. Все, от управления временем до навыков работы с людьми, может улучшиться после материнства — что проверяет даже самых компетентных профессионалов в таких областях, как распределение ресурсов и терпение!

Как подойти к своему начальнику

Лучший способ сообщить новости — назначить встречу один на один.(Если вы обеспокоены тем, что ваш босс может плохо обработать новости, подумайте о том, чтобы попросить также представителя отдела кадров.)

Запланируйте встречу на время, удобное как для вас, так и для вашего менеджера, а затем соберите планы и информация, которая вам понадобится для разговора. Например, вам следует подготовить план проектов, которые вы ожидаете завершить, и кто возьмет на себя ваши повседневные обязанности и незавершенные проекты. Вам также следует сообщить ей, когда вы собираетесь уйти в декретный отпуск и когда вы планируете вернуться, а также установить, будете ли вы поддерживать связь, пока вас не будет, и каким образом.

Подробный план на случай вашего отсутствия заставит вашего начальника чувствовать себя более непринужденно. Ведь для нее это тоже переход! Кроме того, его письменное оформление делает его более официальным — и если вы столкнетесь с какими-либо трудностями, у вас будет бумажный след.

Есть, конечно, вопросы, которые вы должны обсудить вместе. Важная часть состоит в том, что у вас есть заранее составленный план. Вы можете даже составить отчет или план, чтобы ваш руководитель знал, что вы тщательно и подготовлены.

Как подойти к начальнику, если вы работаете из дома

Лучший способ поговорить с ним — лично.Однако, если вы работаете из дома большую часть времени или все время, вы не сможете поделиться своими новостями лично. В таком случае лучше всего по телефону. Как и при личной встрече, назначьте время для видеоконференции или телефонного звонка и обсудите свою беременность, как при личной встрече.

Как подойти к своему боссу, если

Она работает из дома

Если ваш начальник работает из дома, а вы не работаете, вы, вероятно, поделитесь новостью о своей беременности по телефону или по видеоконференции. Если она время от времени все же приходит в офис, вы можете воспользоваться одной из этих возможностей, чтобы поговорить с ней. Тем не менее, убедитесь, что у нее есть время и что она в правильном настроении. Если она пришла в офис из-за чрезвычайной ситуации на работе, вероятно, сейчас не время говорить ей, что вы беременны; она, вероятно, будет не в лучшем настроении и у нее не будет времени обсудить это с вами.

Что сказать

Итак, как именно вы сообщаете своему боссу новости о беременности?

Хотя не существует точных правил ведения разговора, и вы знаете свои отношения со своим менеджером лучше, чем кто-либо, вот несколько примеров начала разговора:

«Я рада сообщить, что я беременна.Я должен родиться [число] и собираюсь уйти в декретный отпуск [число]. Я составил план работы, которую планирую завершить до этого, и кто будет заниматься моими проектами в мое отсутствие, и я с нетерпением жду возможности поработать с вами над деталями. «

» Я хотел сообщить вам, что я я беременна. Я должен родиться [дата] и собираюсь вернуться после отпуска по беременности и родам [если вы знаете политику компании в отношении отпуска по беременности и родам, укажите дату возвращения]. Я знаю, что вы можете быть обеспокоены [например, проект или ответственность], и я создал план, чтобы учесть это.Теперь мы можем рассмотреть это. «

» Я хотела поделиться новостью о том, что я беременна. Я не ожидаю, что это повлияет на мою работу до отпуска по беременности и родам, который, скорее всего, будет [дата]. Я полностью планирую вернуться на работу после отпуска по беременности и родам, и я с нетерпением жду возможности поработать с вами в переходный период ».

У вас есть какие-нибудь советы или истории, которые могут помочь другим рассказать о беременности на работе? Если Итак, поделитесь своими советами и мнениями с другими женщинами в нашем сообществе

Об эксперте по вопросам карьеры:

Fairygodboss — крупнейшее онлайн-сообщество женщин, занимающихся карьерой. Его редакционная группа состоит из профессиональных экспертов из разных отраслей и профессий, которые любят делиться профессиональными советами.

Беременность на работе

Многие женщины работают во время беременности, некоторые до наступления срока родов. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша беременность продолжалась на работе!

Когда лучше всего сказать коллегам и начальнику, что вы беременны?

Вы сами решаете, когда говорить людям на работе, что вы беременны.Некоторые женщины ждут окончания первого триместра, когда риск выкидыша ниже. Другим не терпится поделиться новостью и сразу всем рассказать.

Что бы вы ни выбрали, вот некоторые вещи, о которых следует подумать, когда говоришь со своим начальником о своей беременности:

• Убедитесь, что он узнал о вашей беременности от вас . Вы же не хотите, чтобы ваш босс услышал об этом от кого-то из ваших коллег. Пусть ваш босс первым узнает о вашей беременности.
• Расскажите ей о времени, которое вам может понадобиться вне работы для дородового ухода . Это медицинская помощь, которую вы получаете во время беременности. Важно посещать все дородовые осмотры, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок здоровы. Вначале вы проходите медицинские осмотры примерно раз в месяц; вы ходите чаще по мере приближения срока родов. Поговорите со своим начальником о том, как компенсировать время, которое вам, возможно, придется пропустить на работе.
• Если вы работаете с сильнодействующими химикатами или занимаетесь тяжелой работой, спросите об изменении ваших должностных обязанностей во время беременности.На работе важно оставаться здоровым и безопасным, особенно во время беременности. Стоять весь день или работать с пестицидами или радиацией может быть вредно для вас и вашего ребенка. Поговорите со своим начальником о выполнении другой работы во время беременности, чтобы обезопасить себя и вашего ребенка.

Как вы планируете отпуск по беременности и родам?

Отпуск по беременности и родам — ​​это время, когда вы уходите с работы, когда у вас есть ребенок. Размышляя о декретном отпуске, задайте себе следующие вопросы:

1. Когда вы планируете начать отпуск? Как вы думаете, вы будете работать до установленного срока? Или вы перестанете работать за несколько дней или недель до рождения ребенка?
2. Как долго вы планируете оставаться дома с ребенком после рождения? Вам нужно немедленно вернуться к работе? Как долго вы можете оставаться дома, не работая?

У вас могут быть представления о том, каким должен быть декретный отпуск, но ваши потребности могут измениться во время беременности.Беременность, роды и роды у большинства женщин проходят гладко. Но, возможно, вам придется изменить время отпуска, если у вас возникнут осложнения во время беременности или если что-то пойдет не так, как планировалось.

В соответствии с Законом о семейных и медицинских отпусках (также называемом FMLA) сотрудники могут брать отпуск без сохранения заработной платы по причинам, связанным со здоровьем, связанным с беременностью или семьей. Вы можете взять неоплачиваемый отпуск продолжительностью до 12 недель в год. Вы можете сохранить свою медицинскую страховку во время отпуска, если вы:

• Работа в месте, где у вашего работодателя 50 или более сотрудников в пределах 75 миль
• Работал на вашего работодателя не менее 12 месяцев
• Проработали не менее 1250 рабочих часов за последние 12 месяцев

Помимо отпуска по закону FMLA, ваш работодатель может иметь свои собственные правила отпуска по беременности и родам.Поговорите со своим начальником или с сотрудником отдела кадров (также называемым отделом кадров). По возможности, сделайте это до беременности. Задайте эти вопросы:

• Предлагает ли ваш работодатель оплачиваемый отпуск по беременности и родам ? Некоторые работодатели предлагают оплачиваемый отпуск при рождении ребенка. Поговорите с кем-нибудь из отдела кадров, чтобы узнать, есть ли у вас оплачиваемый декретный отпуск.
• Продолжает ли ваша медицинская страховка, пока вы находитесь в декретном отпуске ? Медицинское страхование помогает оплачивать медицинское обслуживание. Если вы получаете медицинскую страховку через своего работодателя, ваш специалист по персоналу может рассказать вам о том, что покрывает ваш страховой план. Возможно, вам придется изменить свой план медицинского страхования после рождения ребенка, чтобы убедиться, что он тоже застрахован.
• Предлагает ли ваш работодатель гибкий график или работу на дому, когда вы готовы вернуться к работе ? Например, можете ли вы работать меньше часов в неделю или вначале работать из дома? А затем постепенно увеличивать свое количество часов или время в офисе в течение нескольких недель?
• Существуют ли другие программы или услуги, которые ваш работодатель предлагает новым мамам ? Если вы кормите грудью, узнайте, есть ли у вашего работодателя комната для кормления грудью.Это личное пространство (не ванная комната), которое можно использовать для сцеживания грудного молока. Работодатели со штатом более 50 человек должны предоставить это место кормящим мамам. Также узнайте, есть ли у вашего работодателя программа помощи сотрудникам (также называемая EAP). EAP может помочь вам связаться с такими профессионалами, как консультанты, поставщики услуг по уходу за детьми и консультанты по грудному вскармливанию. Консультант по грудному вскармливанию — это человек, прошедший специальную подготовку, чтобы помочь женщинам кормить грудью, даже тем женщинам, у которых могут быть особые проблемы с грудным вскармливанием.

Обсудите со своим начальником отпуск по беременности и родам задолго до наступления срока родов. Поговорите о том, как выполнять свои рабочие обязанности во время отпуска по беременности и родам. Если у вас есть планы на будущее, подумайте, сколько вы можете успеть сделать до рождения ребенка. Вы можете составить список дел или набор инструкций, чтобы ваши рабочие задачи выполнялись правильно, пока вас нет дома.

Закон о дискриминации при беременности гласит, что работодатели не могут проводить дискриминацию на основании беременности, родов или других связанных с этим заболеваний. Поэтому, если вы беременны или у вас есть связанные с беременностью состояния, ваш работодатель должен относиться к вам так же, как и к любому другому сотруднику с аналогичным заболеванием.

Последний раз просматривали: август 2014 г.

«Я беременна:» Как сказать своему боссу

Когда я впервые узнала, что беременна, последнее, о чем я думал, было как тактично поделиться новостью с моим босс. Меня больше беспокоило то, как я собираюсь вместить третьего человека в свой крошечный дом и вырастить социально сознательного ребенка с красивыми манерами и высокой самооценкой, в то время как America’s Next Top Model и Grand Theft Auto были все еще там в мире.

Но по мере того, как моя беременность прогрессировала, я вскоре занялась неизбежной задачей поделиться новостями с моим менеджером. С одной стороны, сказать ему было бы облегчением. Мне больше не пришлось бы скрывать истощение, которое заставляло меня бросать работу и залезать в кровать с пинтой мороженого каждый день около 15:00. Я мог бы перестать шептать «без кофеина, пожалуйста!» когда мы пошли пить кофе, к большому раздражению бариста-подростка.

С другой стороны, рассказы ему — и всем остальным в моем офисе — напугали меня.Будут ли ко мне относиться иначе? Могу ли я быть упущенным из-за возможности лидерства или долгосрочных проектов?

Как и любая современная будущая мать, я проконсультировалась с несколькими из тысяч книг и веб-сайтов, рекомендованных мне друзьями и семьей. Хотя некоторые рекомендации были полезны (например, библия по беременности № «Чего ожидать, когда вы ожидаете № » советует вам заранее узнать о политике вашей компании в отношении отпуска по беременности и родам и прочитать о правах беременных работниц в вашем штате), другие источники казались устаревшими и старомодными, побуждая женщин перекладывать свои обязанности на ранних сроках беременности, чтобы «избежать стресса и усталости» и продолжать свой обычный режим макияжа и прически, чтобы не выглядеть «небрежно».

К счастью, когда я сказал своему менеджеру, он был не только взволнован, но и очень поддержал и обнадежил (полная противоположность тому, как он действовал в моем сне, вызванном гормонами, в котором он сказал мне, что моя беременность «действительно наступила». облом »и заставил меня переместить свой стол поближе к дамской комнате).

Но не скажу, что это было легко. Теперь, когда я прошел через это, вот несколько конкретных тактик для приближения к этой потенциально неудобной дискуссии.

1. Сначала расскажите своему боссу.Период.

Мне очень хотелось рассказать своей лучшей подруге по работе о своей беременности. Это все, что я могла сделать, чтобы не писать ей, пока тест на беременность замариновался в моей моче. Но как бы я ни доверял и люблю ее, я знал, что она расскажет одному человеку. И этот человек будет рассказывать еще один, и так далее, пока новости не появятся на моей временной шкале в Facebook.

Если вы, как и я, социально связаны со своими коллегами через Facebook или Pinterest, ваш босс должен быть первым, кто узнает об этом в вашем офисе. Независимо от того, насколько дальновиден ваш менеджер, он будет обижен, если узнает об этом через виноградную лозу, а не через профессиональный разговор с вами.

2. Подождите, пока не заполнится экран первого триместра

Большинство справочников по беременности уклоняются от четких сроков раскрытия новостей. Они говорят, что каждая беременность индивидуальна, и некоторые женщины, например те, кто особенно плохо себя чувствует по утрам, могут захотеть назначить работу на ранних сроках беременности, потому что иногда бывает трудно скрыть приступы тошноты.Другие женщины могут захотеть подождать как можно дольше, до 18-20 недель, особенно если у них есть обзор эффективности или предстоящий другой крупный проект.

Хотя я согласен с тем, что каждая беременность уникальна, и хотя я не врач, все медицинские работники, которых я спрашивал (два врача и медсестра), и каждая беременная женщина, с которой я консультировалась (довольно много), ждали, пока их обследование в первом триместре (длительное ультразвуковое исследование, которое проверяет развитие ребенка и измеряет вероятность врожденных дефектов и синдрома Дауна), а затем вскоре после этого рассказали об этом своему начальству. На этом этапе у вас гораздо меньше риск выкидыша, и вы (вероятно) все еще не показываете себя.

3. Не разглашайте новости, делитесь ими

Я всегда любила детей, но никогда не относилась к беременности сентиментально. Я не мечтала купить джинсы для беременных или коллекционировать вещи для детской моей мечты. Но все изменилось. Теперь, когда я сам испытываю это, я навязчиво проверяю свой живот на предмет роста и нахожусь в опасной близости от того, чтобы нуждаться в экстренном вмешательстве.

Тем не менее, когда я готовился к встрече со своим менеджером, я чувствовал себя обязанным дополнить свое объявление заверениями в том, что моя продуктивность не пострадает и что я собираюсь вернуться после отпуска по беременности и родам. Оглядываясь назад, можно сказать, что, хотя эти последующие комментарии не повредили, не было причин относиться к моей беременности как к проблеме для офиса. Мой менеджер и директор были в восторге от этой новости и заверили меня, что у нас есть достаточно времени, чтобы определиться с логистикой декретного отпуска.

Я понимаю, что каждая мать может не получить такой положительный ответ, но, независимо от вашей офисной культуры, вы не должны чувствовать себя обязанным рассматривать свое предстоящее материнство как препятствие или неудобство.Вы приняли это решение и (надеюсь) очень обрадовались. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что вы взволнованная будущая мама.

Не существует «правильного» способа сообщить своему руководителю, что вы беременны — по крайней мере, в руководстве по беременности правы. Но если вы почувствуете, что мерзнут, помните, что вы не первая и не последняя женщина, которая забеременела, и большинство работодателей хорошо подготовлены для решения этой проблемы.

На самом деле, с тех пор, как я рассказал об этом своей команде, я удивлен, как мало что изменилось.Помимо редких озабоченных взглядов на размер моего обеда, в большинстве случаев мои коллеги редко упоминают о моей беременности. Я рад, что рассказал об этом своему менеджеру, когда я это сделал, и теперь я гораздо расслабленнее, потому что не ношу с собой секрет вместе с плодом размером с персик.