Роспотребнадзор: Как подготовиться к прививке от гриппа, чтобы вакцинация была эффективной
Свежий номер
РГ-Неделя
Родина
Тематические приложения
Союз
Свежий номер
23.09.2022 07:55
Рубрика:
Общество
Ирина Невинная
Во всех регионах страны продолжается кампания по бесплатной вакцинации от гриппа. Это заболевание чревато серьезными осложнениями, например, пневмонией и синуситом, а также может привести к усугублению хронических патологий, особенно сердечно-сосудистой системы, — напомнили сегодня в Роспотребнадзоре. Специалисты ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора рассказали, как лучше подготовиться к прививке, ответив на самые частые вопросы.
Алексей Майшев / РИА Новости
Перед прививкой
1. Нужно ли принять антигистаминное лекарство (от аллергии) до или после прививки, чтобы уменьшить реакцию на вакцину, избежать повышения температуры, боли и отека в месте укола?
Здоровому человеку не требуется принимать какие-либо дополнительные лекарства до и после вакцинации.
Если по состоянию здоровья человек должен получать лекарственные средства, например, для коррекции артериального давления, их применяют в том режиме и дозировке, которые рекомендовал врач. Вопросы о лекарственной терапии необходимо решать с лечащим врачом.
2. Нужно ли перед вакцинацией сдать какие-нибудь анализы, пройти обследования?
Нет, никакие специальные исследования перед вакцинацией от гриппа не требуются.
3. Можно ли делать прививку от гриппа человеку, страдающему аллергическими заболеваниями?
Это зависит от того, на что именно у человека аллергия. Точно на этот вопрос может ответить только лечащий врач.
4. Можно ли делать прививку от гриппа, если у человека есть признаки простуды?
На фоне течения острой респираторной инфекции проводить вакцинопрофилактику не рекомендуется. Правильно будет сделать прививку после выздоровления.
5. Сколько нужно ждать после перенесенного ОРВИ или COVID-19?
После перенесенного острого инфекционного заболевания (ОРВИ, коронавирус) необходимо воздержаться от вакцинации в течение двух-четырех недель в зависимости от тяжести течения инфекции.
Сроки проведения вакцинации в индивидуальном порядке определит врач.
6. Не опасно ли делать прививку людям с хроническими заболеваниями (хронический гастрит, другие заболевания ЖКТ, артериальная гипертония и др.)?
Хронические заболевания не являются противопоказанием к вакцинации от гриппа. Напротив, эта категория населения, как и пожилые люди, входит в группу риска, так как заболевание гриппом чревато для них серьезными осложнениями. Поэтому они в первую очередь должны сделать прививку.
После прививки
1. Что делать, если после прививки повысилась температура, болит голова?
Побочные явления после вакцинации периодически встречаются. К ним относятся болезненность в месте введения вакцины, недомогание, в частности головная боль, а также умеренное повышение температуры тела. В большинстве случаев такого рода реакции не требуют какого-либо терапевтического вмешательства и довольно быстро проходят. Если после прививки отмечаются острые побочные реакции (отек в месте введения вакцины, значительное повышение температуры тела), то необходимо обратиться к врачу.
2. Что делать, если человек после прививки все-таки заболел гриппом?
При гриппе, как и при любой другой вирусной инфекции, есть инкубационный период, когда человек уже заболел, но проявлений болезни еще нет. Сделанная в этот период прививка от гриппа не защитит от развития заболевания, но уменьшит тяжесть течения инфекции.
Именно поэтому рекомендуется пройти вакцинацию за 3-4 недели до начала сезонного подъема заболеваемости острыми респираторными инфекциями.
Если вы все же опоздали с прививкой и сделали ее, когда уже начинали заболевать, то рекомендации в этом случае стандартные: остаться дома и вызвать врача.
РоспотребнадзорЗдоровьеПрививки и вакцинация
Главное сегодня
Терапевт объяснила, как подготовиться к прививке от гриппа – Москва 24, 02.09.2021
02 сентября 2021, 12:56
Общество
Фото: портал мэра и правительства Москвы/Максим Денисов
Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко в беседе с Москвой 24 рассказала, как подготовиться к прививке от гриппа.
Ранее старт Всероссийской прививочной кампании против этой инфекции объявила глава Роспотребнадзора Анна Попова. По ее словам, на 2 сентября ситуация с заболеваемостью гриппом в РФ пока стабильная. Однако случаи заражения уже фиксируются, подчеркнула она.
Романенко заявила, что перед походом на прививку от гриппа человек должен быть абсолютно здоров.
В течение 7–10 дней вы не должны контактировать с людьми с инфекционными заболеваниями. Конечно, в современном мире это сложно себе представить. Но как минимум на момент вакцинации у вас не должно быть катаральных явлений: кашля, насморка, температуры. Вы должны хорошо себя чувствовать.
Татьяна Романенко
врач-терапевт высшей категории
«После вакцинации тоже должен быть определенный лечебно-охранительный режим. В первые 7–10 дней не стоит давать себе высокие физические и эмоциональные нагрузки», – советует терапевт.
Перед прививкой необходимо учесть, есть ли в анамнезе пациента аллергические реакции на предыдущие вакцинации, обращает внимание Романенко.
Также эксперт рекомендует перед процедурой посоветоваться со своим лечащим врачом.
«Только он может оценить ваше состояние. Совершенно необязательно сдавать общий анализ крови и делать дополнительные исследования, если вы чувствуете себя хорошо, недавно общались с врачом и проходили диспансеризацию. А если вы у врача не были год и более, необходимо это сделать», – отметила собеседница Москвы 24.
В современных реалиях важно разводить по времени вакцинацию от гриппа и коронавируса, подчеркнула Романенко. «Желательно, чтобы интервал между прививками составлял две-три недели», – заявила терапевт.
Перед вакцинацией от гриппа Романенко рекомендовала заранее отказаться от горячительных напитков.
Прямого противопоказания для приема алкоголя ни в день вакцинации, ни после нет. Но мы придерживаемся разумных рекомендаций: перед прививкой три дня и три дня после воздерживаемся от употребления алкоголя.
Татьяна Романенко
врач-терапевт высшей категории
«Прежде всего это нужно, чтобы трезво оценить свое состояние.
Когда человек в алкогольном опьянении, даже в легком, он неадекватно видит ситуацию. Если у него повышается температура, артериальное давление или какие-либо другие симптомы, он может не обратить на них внимания. Или сделать это, когда будет уже слишком поздно», – говорит врач.
Специально ограничивать себя от употребления вредных для организма продуктов перед прививкой не стоит, сказала Романенко. На усвояемость вакцины они никак не влияют, отметила она. При этом врач напомнила, что для поддержки здорового организма в течение жизни все же необходимо придерживаться принципов сбалансированного питания.
Если человек собирается поехать в отпуск или у него запланировано оперативное вмешательство, прививку от гриппа необходимо сделать заранее, подчеркнула Романенко.
«В запасе должно быть три-четыре недели. Во-первых, посталлергические реакции могут проявиться в течение первой недели. Во-вторых, мы ждем, что достаточный поствакцинальный иммунитет начинает формироваться к третьей-четвертой неделе», – заключила специалист.
Ранее во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) призвали россиян привиться и от гриппа, и от коронавируса.
Камзин Никита
общество медицина эксклюзив
Ещё больше новостей – в телеграм-канале «Москва 24». Подписывайтесь!
Новости СМИ2
Что есть и пить до и после прививки от гриппа, по мнению врачей, медсестер и диетологов
женщина показывает, где на руке она получила прививку от гриппа
Фото: Getty Images
Около 36 миллионов американцев в год заболеть обычным сезонным гриппом, по оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний. Поскольку многие эксперты в области здравоохранения предсказывают высокую вероятность «твиндемии», связанной с высоким уровнем заражения COVID-19 и сезонным гриппом, сейчас самое подходящее время, чтобы получить обновленную информацию о COVID-19.ревакцинация и прививка от гриппа в этом году.
«Прививка от гриппа в сочетании с мытьем рук является одним из наших лучших средств защиты от этого очень заразного и потенциально неприятного инфекционного заболевания», — объясняет Джонатан Ядлоски, доктор медицинских наук, медицинский директор UPMC Health Center Matilda Theiss в Питтсбурге.
Национальный фонд инфекционных заболеваний недавно опубликовал результаты опроса, проведенного в конце лета, который показал, что только 49% взрослых американцев планируют получить вакцину против гриппа в течение сезона гриппа 2022–2023 годов. CDC рекомендует всем в возрасте 6 месяцев и старше ежегодно вакцинироваться против гриппа, подтверждает Патрисия А. Стинчфилд, RN, MS, CPNP, президент NFID из Сент-Пола, Миннесота. Поэтому, если вы можете внести свой вклад в повышение этой статистики, вы защитите не только свое собственное здоровье, но и здоровье тех, с кем вы живете в одном доме, на рабочем месте или в школе, а также всех, с кем вы сталкиваетесь, занимаясь своими делами. ежедневные задания и праздничные встречи.
Если потенциальная боль после прививки заставляет вас задуматься о прививке от гриппа, мы научим вас чувствовать себя лучше на каждом этапе пути. Читайте дальше о том, что есть и пить до и после вакцинации. Вы всего в нескольких днях от того, чтобы чувствовать себя фантастически и иметь дополнительные антитела.
Перед прививкой от гриппа
Нет необходимости пересматривать весь свой план питания, советует Ядлоски: «Здоровая и сбалансированная диета наряду с небольшим увеличением количества жидкости — это все, что кому-то действительно нужно, чтобы правильно подготовиться».
Мы разобрали несколько конкретных советов, которые можно использовать в качестве стартового пакета перед прививкой. Но нет необходимости ждать, пока вам назначена вакцинация против гриппа (если вы еще не записались на нее), чтобы начать менять свою стратегию, подтверждает Роксана Эхсани, доктор медицинских наук, CSSD, зарегистрированный диетолог в Майами и представитель национальных СМИ для Академия питания и диетологии. Начните сегодня, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя лучше до и после.
Пейте на 16 унций больше воды в день
«Сохранение гидратации важно для вашего общего состояния здоровья, и это ключевой момент, на который следует обратить внимание при планировании вакцины», — говорит Стинчфилд.
Употребление достаточного количества воды помогает вашему телу поддерживать нормальную температуру, что может быть особенно полезно перед прививкой от гриппа, поскольку лихорадка является возможным побочным эффектом. Количество воды, которое вам нужно, варьируется в зависимости от ряда факторов (вот примерное руководство по тому, сколько воды вы должны пить), но «постарайтесь сознательно выпивать дополнительный стакан или два воды каждый день перед вакцинацией, — добавляет Стинчфилд.
Если вам сложно достичь поставленной цели, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить потребление воды с удовольствием:
- Носите с собой бутылку с водой и наполняйте ее в течение дня.
- Добавьте в воду цитрусовые и/или травы, чтобы оживить ее аромат.
- Следуйте примеру Дрю Бэрримор и купите шикарный кувшин, чтобы всегда оставаться на виду.
- Подумайте о том, чтобы добавить в свое меню некоторые гидратирующие продукты, чтобы дополнить то, что вы пьете.
Отдайте предпочтение противовоспалительным продуктам
Один из лучших способов «накормить» вашу иммунную систему — это употреблять больше противовоспалительных продуктов. По словам Эхсани, помимо действия в рамках вашего иммунитета Rx, это также поможет уменьшить воспаление в организме до и после прививки. Со временем соблюдение противовоспалительной диеты может помочь снизить риск других хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Противовоспалительные продукты также могут помочь уменьшить чувство усталости и, возможно, снизить риск возникновения головных болей.
В наш план питания с противовоспалительным действием входят свежие фрукты и овощи, полезные жиры, такие как рыба и орехи, сытные цельнозерновые и богатые белком бобы, чечевица и многое другое. Фактор комфортной еды поможет снять любой стресс перед прививкой, а уютные рецепты идеально подходят для того, чтобы насладиться, когда температура начинает падать.
Стремитесь к сбалансированному и красочному питанию и закускам
«Важно отметить, что вакцина против гриппа не может вызвать заболевание гриппом.
Это распространенное заблуждение. Однако активность гриппа начинает нарастать в октябре и ноябре, а это значит, что сейчас хорошее время чтобы стимулировать вашу иммунную систему с помощью богатой питательными веществами пищи в любое время — и никогда не бывает слишком рано начать эту здоровую стратегию», — говорит Стинчфилд.
Один из самых простых способов разнообразить свое меню и максимизировать количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые вы потребляете, — это сосредоточиться на том, чтобы добавить больше красок в свою тарелку, — говорит Эхсани. (Кстати, мы предлагаем добавить эти 5 осенних суперпродуктов в ваш список покупок, так как они могут поддержать вашу иммунную систему в сезон простуды и гриппа.) их достаточно», — объясняет Эхсани, и Министерство сельского хозяйства США подтверждает.
Если вы поставите перед собой цель включать в свою тарелку как минимум три разных натуральных цвета при каждом приеме пищи, это будет иметь большое значение для поддержания общего бодрого и сильного иммунитета.
Бонус: во фруктах и овощах много воды, поэтому они помогут увлажнить вас до и после прививки, добавляет Эхсани.
Pack a Snack
По словам Стинчфилда, вакцинация против гриппа может вызвать беспокойство у некоторых людей, что, в свою очередь, может привести к обмороку.
«Доказано, что перекус и немного воды прямо перед вакцинацией иногда предотвращают обмороки, связанные с тревогой», — говорит она. «Возьмите с собой легкий перекус и бутылку воды на всякий случай», чтобы насладиться на пути к прививке от гриппа.
После прививки от гриппа
Нет продуктов, которые обязательно должны быть запрещены после прививки от гриппа, говорит Лорен Манакер M.S., RD, LD, зарегистрированный диетолог и владелец Консультации по вопросам питания в Чарльстоне, Южная Каролина. Так что просто слушайте свое тело, чтобы накормить его тем, чего оно жаждет, и помните об этих общих рекомендациях.
Продолжайте пить воду
Хороший баланс жидкости и питательных веществ помогает иммунной системе обработать прививку от гриппа и начать создавать защиту, объясняет Ядлоски.
Кроме того, одним из возможных побочных эффектов прививки от гриппа является легкая головная боль. По словам Манакера, обезвоживание может усугубить указанную головную боль.
Употребление достаточного количества воды (и стакан или два дополнительных, если это возможно) за день до, в день и на следующий день после прививки от гриппа является хорошим практическим правилом, говорит она.
Добавьте некоторые пребиотики и пробиотики
Старайтесь есть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, йогурт, кефир и ферментированные продукты (такие как кимчи, квашеная капуста и чайный гриб), чтобы стимулировать хорошие кишечные бактерии.
Stock Plain Foods
Еще одним побочным эффектом вакцины против гриппа является тошнота, хотя она встречается редко и почти всегда слабо выражена, поэтому никогда не стоит быть готовым к расстройству желудка, говорит Стинчфилд.
Основные продукты питания, такие как соленые крекеры, макароны и рис, являются разумным выбором, если вы испытываете тошноту, а также бананы и авокадо.
Ознакомьтесь с нашим полным учебником по легкоусвояемым продуктам, а также о том, что следует пропустить, когда ваш желудок чувствует себя плохо.
Сохраняйте свои здоровые привычки
В течение нескольких дней после вакцинации вы должны полностью излечиться от любого из возможных редких и незначительных побочных эффектов прививки от гриппа, сообщает CDC.
«Если вы увеличили потребление воды и включили в свой рацион больше продуктов, богатых питательными веществами, поздравляем — и продолжайте в том же духе! Эти привычки — отличный способ поддержать ваше общее здоровье и хорошее самочувствие, сезон гриппа или нет», — заключает Стинчфилд. .
Итоги
Эти идеи о том, что есть и пить до и после прививки от гриппа, помогут вам легко пройти прием и процесс восстановления. Тем не менее, это не означает, что вы защищены защитным слоем от микробов.
«Хотя прививка от гриппа может защитить человека в сезон простуды и гриппа, она не является панацеей для всех», — говорит Манакер.
«Продолжая поддерживать свое иммунное здоровье, употребляя богатые витаминами продукты, хорошо высыпаясь и занимаясь физическими упражнениями, вы можете поддержать свое иммунное здоровье и стать важными компонентами вашего образа жизни в сезон простуды и гриппа».
4 вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать прививку от гриппа более эффективной
В разгар сезона простуды и гриппа важно сделать все возможное, чтобы предотвратить распространение болезни. Вот как получить максимальную отдачу от прививки от гриппа.
Джессика Болл
Джессика Болл, MS, RD
Отзыв диетолога Виктории Сивер, MS, RD Обновлено 16 августа 2022 г. осени для многих людей. Независимо от того, делаете ли вы регулярно прививку от сезонного гриппа, может быть важнее, чем когда-либо, сделать прививку от гриппа. В условиях нагрузки, которую пандемия коронавируса оказала на систему здравоохранения, важно все, что вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым в сезон простуды и гриппа.
Мы изучили рекомендации Центра по контролю за заболеваниями (CDC) в отношении вакцин против гриппа и поговорили с Амирой Росс, доктором философии, магистром здравоохранения, специалистом по инфекционным заболеваниям в Университете Джорджа Мейсона, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы сделать прививку от гриппа максимально эффективной. может быть.
Преимущества прививки от гриппа
Никто не любит болеть, но у прививки от гриппа есть несколько преимуществ, помимо снижения вероятности заражения. Если вы не заболеете гриппом, это избавит вас от визитов к врачу в связи с гриппом, что поможет освободить место для других людей, нуждающихся в уходе. Это также может снизить передачу гриппа лицам из групп высокого риска, таким как дети, взрослые трудоспособного возраста и пожилые люди. Это также помогает защитить беременных женщин во время и после беременности. Для еще большего стимула исследования показали, что вакцинация может уменьшить тяжесть симптомов, даже если вы заболели гриппом.
женщина, получающая прививку от гриппа
Credit: Getty Images/Karl Tapales
Кому следует делать прививку от гриппа
CDC рекомендует всем лицам старше 6 месяцев делать прививку от гриппа каждый год, за некоторыми редкими исключениями. Сделать прививку от гриппа особенно важно, если вы относитесь к группе высокого риска осложнений, связанных с гриппом, например, взрослые в возрасте 65 лет и старше, а также люди с хроническими заболеваниями, такими как астма, болезни сердца и диабет. Существуют даже различные типы вакцин против гриппа, одобренные специально для детей в возрасте от 6 месяцев и взрослых старше 65 лет. Спросите своего врача, хотите ли вы узнать больше.
4 вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать прививку от гриппа более эффективной
Хотя вам следует сделать прививку от гриппа независимо от того, есть ли у вас возможность, вот четыре фактора, которые сделают ее максимально эффективной в этом году.
1. Правильно рассчитывайте время
Поскольку лето быстро переходит в осень, очень важно вовремя сделать прививку от гриппа. ″Сезон гриппа начался во многих частях страны, и было бы неплохо сделать прививку от гриппа как можно скорее, чтобы защитить себя от гриппа», — советует Росс. CDC рекомендует пройти вакцинацию до конца октября, чтобы она была наиболее эффективной.
Но почему время так важно? ″С момента получения вакцины против гриппа вашему организму требуется около двух недель, чтобы выработать достаточное количество антител, чтобы защитить вас от гриппа,″ уточняет Росс, ″Если вы сделаете это слишком поздно, у вашего организма может не хватить времени для выработки вакцины против гриппа. достаточное количество антител, чтобы защитить вас».
2. Высыпайтесь
Еще один способ убедиться, что ваша иммунная система находится в отличной форме, чтобы максимально использовать прививку от гриппа, — это побольше спать. Мэтт Уокер, сон Ученый, писатель и профессор Калифорнийского университета в Беркли заявил в выступлении на TED Talk, что те, кто не высыпается, в три раза чаще простужаются, чем те, кто спит более семи часов в сутки.
учиться в International Journal of Behavioral Medicine где у тех, кто не спал более пяти часов в сутки перед прививкой от гриппа, эффективность вакцины была вдвое меньше, чем у тех, кто достаточно спал. Он объясняет, что наша иммунная система восстанавливается и строится, пока мы спим, поэтому она менее приспособлена для использования вакцины, когда мы не подхватываем достаточно вирусов.
3. Двигайтесь
Большое количество физических упражнений — еще один способ убедиться, что ваше тело здорово и готово к вакцинации против гриппа. Поддержание физической формы и поддержание здорового веса может помочь снизить риск хронических заболеваний, которые могут сделать вас более восприимчивыми к осложнениям гриппа. Кроме того, исследование, опубликованное в Журнале Американского гериатрического общества, показало, что регулярные сердечно-сосудистые упражнения улучшили реакцию людей на вакцину против гриппа в течение 10-месячного испытания.
4. Держите свой кишечник здоровым
Хотя никакие продукты не дают вам немедленного «повышения» иммунитета, здоровое питание может помочь поддержать здоровую иммунную систему.
Определенные продукты, особенно пробиотики, могут играть особенно важную роль в поддержании вашего здоровья. и в состоянии бороться с жуком.Обязательно ешьте много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, йогурта и ферментированных продуктов, таких как кимчи и квашеная капуста, чтобы ваш организм питался и максимально эффективно использовал вакцину против гриппа.
Прививка от гриппа очень важна для поддержания здоровья в период смены времен года, особенно в этом году. Своевременная вакцинация и здоровый образ жизни в целом могут помочь вам получить наиболее эффективную профилактику. «Достаточное количество сна (6-9 часов в зависимости от ваших потребностей), поддержание физической активности, поддержание водного баланса и употребление здоровой пищи укрепят ваше общее состояние здоровья, в том числе вашу иммунную систему», — сказал Росс. Она также добавила, что важно держать руки в чистоте и держать их подальше от лица, особенно когда вы находитесь на публике. Частое мытье рук и дезинфекция поверхностей, к которым часто прикасаются, может помочь предотвратить распространение любых заболеваний, включая сезонный грипп.