Таблица веса и роста у подростков: Норма роста и веса для подростков

Содержание

Изменение роста и веса у подростков

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

Проблемы с питанием, такие как переедание или жесткие диеты, могут возникать в подростковом возрасте.
То, как вы реагируете на беспокойство вашего ребенка о телесном образе, может повлиять на его отношение и поведение.
Всегда обращайтесь к врачу, если вас беспокоит рост вашего ребенка — врач может использовать ряд диаграмм, чтобы помочь оценить, вызывает ли рост вашего ребенка беспокойство.

Существует множество способов оценки роста. Переход от ребенка к взрослому вызывает значительный скачок роста. Средний подросток может съесть ошеломляющее количество пищи, поскольку его тело строит кости и мышцы.

Давление сверстников и изображения в СМИ могут повлиять на то, как ваш ребенок относится к еде. Проблемы с питанием, такие как переедание (которое может привести к ожирению) или жесткие диеты (что может привести к недостаточному весу), могут возникать в подростковом возрасте.

Что бы ни думали многие родители, даже самые дерзкие подростки все еще обращаются к своим родителям за советом. Если вы поощряете здоровое питание для всей семьи, ваши дети-подростки, скорее всего, последуют вашему примеру.

Ваша реакция важна

Родители являются для подростка главным образцом для подражания, несмотря на сильное влияние сверстников и средств массовой информации. То, как вы реагируете на опасения вашего ребенка относительно образа тела, может повлиять на его отношение и поведение. Предложения включают:

Будьте хорошим образцом для подражания – не садитесь на диету и не пропускайте приемы пищи. Расскажите ребенку о подводных камнях нездорового питания.
Не реагируйте резко на их выбор. Подростки любят экспериментировать с выбором продуктов питания. Например, некоторые подростки могут попробовать стать вегетарианцами. Постарайтесь уважать выбор вашего ребенка и помочь ему спланировать вегетарианскую диету, включающую все необходимые питательные вещества.
Повысьте самооценку вашего ребенка. Поощряйте их физическими упражнениями, которые помогают им оценить возможности своего тела, а не то, как оно выглядит. Исследования показывают, что высокая самооценка может защитить подростка от вредных привычек, таких как жесткие диеты.
Расскажите своему ребенку о методах убеждающего маркетинга в рекламе.
Поощряйте вашего ребенка узнавать о проблемах со здоровьем и брать на себя ответственность за свое отношение и поведение. Упрямый подросток может отмахнуться от ваших советов по питанию. Однако они могут отреагировать с большим энтузиазмом, если вы предоставите им доступ к информации из независимых и надежных источников, таких как ваш врач, диетолог или канал Better Health.
Не думайте, что ваш ребенок ест меньше, потому что пытается похудеть. Окончание всплеска роста часто вызывает снижение аппетита.

Графики роста в Австралии

Графики роста используются для измерения роста. Графики роста взяты из популяционных исследований и отражают нормальный диапазон роста и веса населения от рождения до зрелого возраста. В 2005 году Виктория приняла рекомендацию Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям использовать графики роста Центра контроля заболеваний США для оценки и мониторинга роста детей.

Как измеряется рост

Врачи, медсестры и другие медицинские работники используют различные способы оценки роста подростков. Они могут использовать один или комбинацию методов. К наиболее распространенным способам относятся:

Графики роста — стандартные эталоны роста или графики роста используются для интерпретации измерений роста и веса подростка.
ИМТ – расчет ИМТ (индекса массы тела) и использование возрастных таблиц процентилей ИМТ дает представление о соотношении веса и роста.
Анализ состава тела – измеряет количество жира или мышц в организме. Например, «тест кожной складки» включает в себя осторожное сжатие кожи штангенциркулем (двусторонний измерительный инструмент) для оценки количества жира под кожей. Подводное взвешивание — более точный тест состава тела, но он дорогой и в основном используется в исследовательских целях.

Таблицы процентилей индекса массы тела (ИМТ) для молодых людей

Индекс массы тела или ИМТ является наиболее распространенным способом оценки того, имеет ли человек недостаточный, нормальный или избыточный вес. ИМТ — это единственное число, которое интерпретирует вес человека по отношению к его росту. Он рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на его рост в метрах, возведенных в квадрат.

Таблицы процентилей ИМТ доступны для использования у детей старше двух лет для оценки веса и ожирения. На диаграммах пороговые процентили используются только в качестве ориентира. 85-й процентиль и выше указывает на то, что у ребенка избыточный вес. 95-й процентиль и выше указывает на ожирение.

По мере взросления детей количество жира в их организме меняется, а вместе с ним и их ИМТ. Вот почему расчет ИМТ для подростка необходимо сравнивать с диаграммами роста, соответствующими их возрасту.

Если вас что-то беспокоит, обратитесь за советом к врачу

Всегда обращайтесь к врачу, если вас беспокоит рост вашего ребенка. Ваш врач может использовать ряд диаграмм, чтобы оценить, вызывает ли беспокойство рост вашего ребенка.

Половое созревание может сильно повлиять на рост ребенка. Тот факт, что половое созревание может наступить в любое время в возрасте от 9 до 13 лет у девочек и от 11 до 15 лет у мальчиков, несколько усложняет оценку их развития. Вот почему это хорошая идея, чтобы обратиться за профессиональным советом, если вы обеспокоены.

Где можно получить помощь

Ваш врач
Ассоциация диетологов Австралии Тел. 1800 812 942
Программа школьной медицинской помощи, Отделение по делам детей и раннего развития детей Тел. (03) 9096 8417
Королевская детская больница Тел. (03) 9345 5522
Департамент здравоохранения Виктории, профилактика и здоровье населения.

О чем следует помнить

Проблемы с питанием, такие как переедание или жесткие диеты, могут возникать в подростковом возрасте.
То, как вы реагируете на беспокойство вашего ребенка о телесном образе, может повлиять на его отношение и поведение.
Всегда обращайтесь к врачу, если вас беспокоит рост вашего ребенка — врач может использовать ряд диаграмм, чтобы помочь оценить, вызывает ли рост вашего ребенка беспокойство.

Молодежь и питание [онлайн], Child and Youth Health SA. Более подробная информация здесь.

Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена к:

Боязнь прибавки в весе у детей/подростков – перемены ведут к переменам

Выражал ли ваш ребенок боязнь прибавки в весе? Прибавка в весе в подростковом возрасте совершенно нормальна и очень важна! Это естественная часть процесса роста. Примерно до 20 лет детский вес должен увеличиваться.

С рождения, в детстве и в подростковом возрасте вес вашего ребенка никогда не должен быть меньше, чем он был накануне. К сожалению, это увеличение веса может спровоцировать расстройство пищевого поведения у вашего ребенка, особенно в подростковом возрасте. Нажмите здесь , чтобы прочитать нашу запись в блоге о расстройствах пищевого поведения у подростков, если вы хотите узнать больше по этой теме.

Смотрите видео здесь!

Почему подросткам нужно набирать вес?

Существует множество причин, по которым ваш ребенок будет и/или должен продолжать набирать вес в подростковом возрасте. Тело вашего ребенка растет очень быстро, и ему необходимо набирать вес, чтобы продолжать этот рост. Кроме того, плотность костей вашего ребенка увеличивается на протяжении всего подросткового возраста. Это означает, что их кости все еще растут, чтобы стать сильнее.

Еще одна причина, по которой ваш ребенок будет и/или должен набирать вес в подростковом возрасте, заключается в том, что его мышцы развиваются. По мере того, как ваш ребенок растет и взрослеет, его мышцы продолжают увеличиваться. Пищеварительный тракт вашего ребенка также созревает, что требует роста. Все эти изменения являются нормальными частями процесса роста, и все они требуют, чтобы ваш ребенок набирал вес и ел достаточно пищи. К сожалению, сильный страх прибавки в весе может быть тревожным сигналом того, что у вашего ребенка могут быть признаки расстройства пищевого поведения.

Задержка роста

Термин задержка роста означает нарушение роста или неспособность полностью реализовать свой потенциал роста , как описано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Как мы упоминали выше, организм вашего ребенка нуждается в адекватном питании для роста и развития.

У детей или подростков, страдающих расстройством пищевого поведения, задержка роста может быть результатом недоедания. У тех, кто страдает расстройством пищевого поведения, такое недоедание может быть результатом боязни прибавки в весе. Когда это происходит, возможны негативные последствия для здоровья вашего ребенка. В частности, это может оказать негативное влияние на плотность костей вашего ребенка, которое может быть необратимым. Плохая плотность костей может привести к снижению прочности костей и повышенному риску переломов костей. К счастью, когда мы сможем быстро выявлять расстройства пищевого поведения и безопасно восстанавливать питание организма, мы сможем обратить вспять ущерб.

Графики роста

Когда мы говорим о том, что считается « нормальным ростом» , мы используем графики роста, чтобы сравнить вес ребенка с его ростом, ростом или возрастом. Всемирная организация здравоохранения создала диаграммы роста для наблюдения за ростом людей в возрасте от 2 до 20 лет. Таблицы разделены по половому признаку, поэтому существуют разные диаграммы для биологических женщин и мужчин. Некоторые типы диаграмм роста включают массу тела к длине тела, длину тела/рост, измерения веса и ИМТ. Нанесение только одного измерения вашего ребенка на кривую роста покажет вам, как растет ваш ребенок по сравнению с другими детьми.

Например, если ваш ребенок находится в 50-м процентиле по весу, это означает, что 50 процентов детей весят больше, чем ваш ребенок, и 50 процентов весят меньше вашего ребенка. Или, если ваш ребенок находится в 30-м процентиле, 30 из 100 детей (30%) весят меньше вашего ребенка, а 70 из 100 (70%) детей весят больше.

Чтобы точно измерить рост вашего ребенка, необходимо построить график его роста во времени, чтобы выявить любые тенденции. Как правило, ваш ребенок должен оставаться в одном и том же процентиле на протяжении всего своего роста. В организации «Change Creates Change Eating Disorder Care» мы всегда говорим, что подросток не должен весить меньше, чем накануне. Ниже мы включили изображение диаграммы роста ВОЗ. Как видите, ожидается, что вес будет продолжать расти и увеличиваться примерно до 18-20 лет, когда он начнет стабилизироваться. До достижения 18-20-летнего возраста нормально видеть прибавку в весе на 5-7 кг (11-15 фунтов) каждый год.

Подростки не должны весить меньше, чем накануне.

Ожидаемая средняя прибавка в весе подростков по возрастным группам:

12-13 лет: 5 кг в год
13-14 лет: 5 кг в год возраст: 3 кг в год
15-16 лет: 1-2 кг в год

Врачи и диетологи обучены чтению и интерпретации графиков роста. В Интернете доступно множество ресурсов, если вы хотите научиться читать график роста вашего ребенка. Мы рекомендуем учебный модуль ВОЗ «Стандарты роста детей» по ссылке здесь .

Что такое восстановление веса?

Имейте в виду, что эти 5-7 кг в год — это нормальная прибавка в весе. Если ваш ребенок живет с расстройством пищевого поведения, он, вероятно, испытал некоторую форму задержки роста. В этом случае рекомендуется восстановление веса . Восстановление веса — это термин, который описывает, когда ваш ребенок переходит из состояния недоедания в «нормальное положение» на графике роста.

«Нормальное положение» вашего ребенка — это то место, где он находился на кривой роста до возникновения недоедания. Каждый ребенок уникален, поэтому не существует универсального расчета, который мы могли бы использовать, чтобы определить, какой вес будет «нормальным» для него, чтобы добиться восстановления. Вместо этого мы используем термин «состояние, а не вес». Говоря это, мы подразумеваем, что сосредоточиваемся на самочувствии вашего ребенка, на том, как он выздоравливает, и на состоянии его здоровья, а не на цифре по шкале.

Использование ИМТ у детей/подростков

В нашей практике мы часто слышим об использовании ИМТ, когда говорим о весе у детей и подростков. В частности, мы часто слышим это в клинической диагностике того, что считается «недостаточным весом», «нормальным весом» и «избыточным весом».

В Change Creates Change Eating Disorder Care мы представляем собой команду диетологов и терапевтов, поддерживающих нейтральный вес. Это означает, что наша команда не использует подобную терминологию в нашей практике. Тем не менее, это термин, который мы часто слышим в мире здравоохранения. Мы призываем к осторожности при использовании ИМТ у детей и подростков, поскольку он никогда не предназначался для использования у детей и молодежи.

Вместо этого мы призываем людей отказаться от ИМТ и вместо этого использовать кривые роста. Это означает, что вместо того, чтобы смотреть только на вес, мы смотрим на скорость и траекторию роста между рождением и 19-летним возрастом.

Если это вызывает вопросы или вы хотите узнать больше, вы можете нажать кнопку ниже, чтобы записаться на бесплатную консультацию по телефону с нами. Если у вашего ребенка проявляются признаки боязни прибавки в весе, знайте, что вы не одиноки, и мы здесь, чтобы поддержать вас.