Норма гемоглобина у беременных в крови по триместрам
Каждая будущая мама должна знать, какая норма гемоглобина у беременных. Анализ на гемоглобин необходимо сдавать несколько раз за все время вынашивания плода.
Железосодержащий белок отвечает за доставку кислорода к тканям и органам. Важно, чтобы концентрация гемоглобина была строго в установленных рамках. В противном случае не только у мамы будут проблемы со здоровьем, но и плод будет развиваться медленно.
Норма по триместрам
Гемоглобин – белок, который отвечает за транспортировку кислорода по сосудам. Определить норму гемоглобина у беременных можно с помощью анализа.
Расшифровка будет содержать количество эритроцитов. Доктор сможет понять, отвечает уровень гемоглобина норме или нет, только после изучения результата анализа.
Время от зачатия до 12 недели – первый триместр беременности. В этот период будущая мамочка должна следить за своим здоровьем и укреплять его.
Малокровие принесет ущерб плоду, так как в первом триместре закладываются органы малыша.
В организме должно быть достаточное количество витаминов, поэтому женщина должна правильно составить свое меню, принимать фолиевую кислоту. Поливитамины надо пить только по рекомендации доктора.
Если у женщины нет проблем со здоровьем, то уровень гемоглобина должен находиться в диапазоне от 112 до 160 г/л.
Пациентка должна регулярно сдавать кровь и контролировать норму. Если показатель будет приближаться к нижней границе, то врач может назначить препараты с содержанием железа или поливитамины.
Во втором триместре норма должна составлять 108 – 144 г/л. Данный период начинается с 13 недели и заканчивается 28 неделей.
В это время в организме беременной происходит снижение уровня железосодержащего белка. Объем крови увеличивается, поэтому происходит ее разжижение.
Норма белка в крови не меняется, происходит его равномерное распределение по всему объему крови в организме.
Пациентка должна придерживаться специальной диеты, кушать продукты с большим содержанием железа. Если будет необходимость, то доктор назначит прием поливитаминов.
В третьем триместре уровень гемоглобина в крови должен составлять 110 – 140 г/л. Период начинается с 29 недели, к которой организм пациентки должен полностью адаптироваться к беременности и удовлетворять все потребности плода.
Видео:
В этот период женщина должна сдавать анализ чаще, чем в первый и второй триместры, так как плод активно развивается, ему необходимо достаточное количество витаминов, минералов и других веществ.
Недостаток гемоглобина может быть причиной гипоксии плода. Женщина должна включать в меню много продуктов с содержанием железа, совершать длительные прогулки по свежему воздуху.
Степени малокровия
Гемоглобин у беременных женщин может незначительно меняться. Отклонение на 13 – 15 г/л допустимо, так как кровь при этом имеет оптимальную вязкость.
Ткани получают достаточное количество кислорода, ведь кровь свободно проходит по капиллярам. При беременности организм женщины перестраивается таким образом, что кровоток обеспечивается не только в организме будущей мамочки, но и у плода.
Объем крови становится больше в результате увеличения плазмы, разбавляющей кровь. Соответственно, уровень гемоглобина немного снижается.
Различают несколько степеней анемии при беременности:
- легкая – уровень гемоглобина находится в пределах от 90 до 110 г/л;
- средняя – уровень гемоглобина находится в рамках от 70 до 90 г/л;
- тяжелая – уровень гемоглобина находится на отметке менее 70 г/л.
Если пациентка не имеет проблем со своим здоровьем, то снижение нормы можно быстро ликвидировать. Женщине достаточно нормализовать питание, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе.
Начиная с 20 недели, плод начинает активно развиваться. В организме малыша накапливается железо. Мама делится кровяными клетками с ребенком.
Если гемоглобина в организме у беременной достаточное количество, то сильного снижения уровня не произойдет.
Некоторые женщины увлекаются диетами, вегетарианством. У таких пациенток может возникнуть средняя или тяжелая степень малокровия.
Более половины всех беременных имеют пониженный гемоглобин. Пациенткам не стоит переживать, так как доктора успешно лечат этот недуг. Важно своевременно сдавать кровь и контролировать гемоглобин.
Восстановить нормальный уровень железосодержащего белка проще на ранней стадии анемии. Пациентка должна придерживаться рекомендаций врача, правильно питаться, принимать витамины, железосодержащие препараты. Важно помнить, что заболевания мамы окажут негативное влияние на здоровье плода.
Когда повышается гемоглобин?
Чаще всего у беременной уровень гемоглобина ниже нормы. Но есть случаи, когда количество эритроцитов превышает норму.
Подобное состояние бывает в 1 триместре беременности. По мере того как плод растет и развивается, уровень гемоглобина женщины приходит в норму.
Повышенный уровень наблюдается у пациенток, которые живут в горной местности или ведут активный образ жизни. Кровь таких женщин быстрее насыщается кислородом.
В этом случае лечение не требуется, так как превышение нормы вызвано естественными причинами, а не болезнями. Такой уровень гемоглобина можно считать нормой.
На протяжении 2 триместра гемоглобин должен снизиться. Если этого не произошло, то женщина должна пройти обследование – в ее организме может развиваться патологический процесс. После анализа доктор сможет назвать причину повышенной нормы.
Это может быть недостаток витаминов группы B, усвоиться которым помешали проблемы органов пищеварительного тракта.
Видео:
Заболевания почек, сосудов, сердца или других органов могут быть причинами повышения нормы гемоглобина. Важно учесть наследственный фактор, который окажет влияние на норму железосодержащего белка. Женщина должна находиться под наблюдением доктора и выполнять все его рекомендации.
Гемоглобин выше нормы повышает вязкость крови, поэтому снижается ее движение по сосудам и капиллярам.
В результате органы, ткани пациентки и плода получают недостаточное количество кислорода. Развитие малыша замедляется. Чтобы узнать, какой уровень железосодержащего белка в крови, надо сдать кровь.
Если показатель составит 155 – 160 г/л, то следует изменить питание, снизить употребление железосодержащих продуктов, увеличить количество воды, больше гулять на свежем воздухе.
Избыточное количество гемоглобина негативно влияет на развитие плода, как и пониженное число белка, содержащего железо.
Будущей маме необходимо заботиться о своем здоровье и контролировать норму гемоглобина. Привести уровень в норму проще, если сделать это на ранней стадии.
Анемия у беременных
Часто норма гемоглобина при беременности снижается. Важно знать, какие причины вызывают малокровие у пациенток, чтобы правильно определить диагноз и эффективно устранить проблему.
Чаще всего падение количества железосодержащего белка связано с увеличением объема крови – для организма мамы и для плода.
Для производства необходимого количества гемоглобина не хватает времени, поэтому пациентка будет страдать малокровием. Таким недугом будут страдать женщины, которые вынашивают 2 или 3 плода.
Если в организме женщины недостаточное количество витаминов группы B, фолиевой кислоты, меди, то железо будет плохо усваиваться.
Как результат – низкий уровень гемоглобина. Будущая мама должна правильно составлять свое меню, включать в рацион много железосодержащих продуктов.
Есть еще ряд причин, по которым у беременной будет снижена норма:
- сбои в работе почек, сосудов, сердца;
- токсикоз – после еды женщину мучают приступы рвоты, поэтому витамины не усваиваются;
- у женщины вторая беременность, но после первых родов прошло менее 3 лет, поэтому уровень гемоглобина не восстановился;
- в организме пациентки произошел гормональный сбой;
- женщина проходила лечение антибактериальными средствами;
- дисбактериоз.
Женщина должна обращать внимание на состояние своего здоровья. Малейшее недомогание должно вызвать у пациентки беспокойство. Не стоит считать, что неприятные симптомы – «капризы» ребенка.
Признаки анемии должна определить каждая беременная. Под глазами появятся синие круги, слизистые и кожа вокруг губ приобретут синеватый оттенок.
Женщина ощущает слабость, в глазах появятся мушки, будет ощущаться головокружение. При малокровии учащается сердцебиение, женщина испытывает нехватку воздуха.
Видео:
При анемии нарушаются сон, аппетит. Беременная может совсем отказаться от еды или кушать несовместимые продукты. Ногти становятся очень хрупкими, волосы выпадают, а кожа бледнеет.
Как только пациентка заметит у себя несколько неприятных симптомов, следует посетить гинеколога и взять направление на анализ. Доктор проанализирует расшифровку и назначит эффективное лечение.
Как правильно сдать анализ?
Доктор должен увидеть верную картину крови, поэтому пациентка должна сдать анализ правильно. Важно соблюдать несколько правил, чтобы анализ показал реальный уровень гемоглобина.
Кровь надо сдавать натощак, лучше провести процедуру рано утром. Есть ситуации, когда анализ следует провести днем или вечером. В этом случае забор крови нужно производить через пару часов после еды.
За несколько дней до проведения анализа пациентка должна придерживаться диеты. В ее рационе не должно быть острого и жирного.
Если женщина принимает какие-либо лекарственные средства, то об этом следует рассказать в лаборатории.
Непосредственно перед процедурой пациентка не должна испытывать нагрузок, стресса. Специалисты рекомендуют проверять гемоглобин в одной лаборатории на протяжении всей беременности.
Своевременно проведенная процедура поможет выявить отклонения уровня гемоглобина от нормы. Лечение анемии следует проводить 6 – 8 недель.
Даже после того, как железосодержащий белок нормализуется, женщина не должна прерывать терапевтические мероприятия.
Чтобы не допускать снижения нормы гемоглобина, необходимо подготовить организм еще до зачатия. Женщина должна хорошо питаться, много времени проводить на прогулке.
Будущая мама должна отказаться от диет, вегетарианства, чтобы во время беременности здоровью мамы и малыша ничего не угрожало.
moydiagnos.ru
Норма гемоглобина при беременности
Норма гемоглобина при беременности — важный аспект. Его повышение после первого триместра грозит женщине возникновением тромбоза, а плоду — невозможностью получения питания в полном объеме и вероятностью гибели. Норма железа в крови при беременности важна еще и потому, что низкий гемоглобин провоцирует поздний токсикоз, слабую родовую деятельность. Плод испытывает дефицит кислорода, младенец может появиться на свет недоношенным.
В первом триместре беременности не редкость повышенный гемоглобин. Норма у беременной женщины имеет право нарушаться, если:
- Она живет в местности, где в воздухе отмечено высокое содержание кислорода;
- Ее организм получает активную физическую нагрузку.
Если причиной повышения гемоглобина является одна из перечисленных, скоро показатель придет в норму, так как плод начнет забирать необходимые для его развития вещества. Удержание высокой концентрации этого белка в продолжение длительного времени может означать, что у беременной:
- Имеется дефицит витаминов группы В и фолиевой кислоты или проблемы с их усвоением;
- Есть какое-либо заболевание почек или сердца;
- Вероятны проблемы с пищеварительным трактом.
Если будущая мать курит, нарушение уровня гемоглобина ей гарантировано. В подобных случаях женщина чувствует постоянное желание поспать, быстро устает. У беременной снижаются аппетит и острота зрения, кожа бледнеет. Анализ крови выявляет ее повышенную вязкость. Это предвещает возможное возникновение варикоза не только на ногах, но и в органах малого таза, что отнюдь не облегчит протекание беременности и родов.
Норма гемоглобина
В отсутствие беременности уровень гемоглобина в крови женщины бывает 120-140 г/л. Этого достаточно для функционирования организма. Выявить показатель легко с помощью общего исследования крови. Сделать его имеет смысл еще до того, как произошло зачатие. Потому что все существующие у женщины проблемы со здоровьем во время беременности имеют свойство многократно усугубляться. Неизбежно их негативное влияние и на будущего ребенка.
Опыт врачей свидетельствует, что это значительно снижает риск заболеваний для матери и малыша и увеличивает шанс на нормальное течение беременности.
Многие женщины относятся к низкому гемоглобину весьма беспечно, полагая, что изменения являются естественной реакцией организма на беременность. В неправоте их не убеждает даже собственное плохое самочувствие.
Специалисты знают, что анемия способна вызвать тяжелейшие последствия для матери и ребенка. И вместо радостного ожидания его появления на свет, женщине придется переносить мучительные признаки:
- Слабость и головокружения, вплоть до потери сознания.
- Постоянно учащенный сердечный ритм, одышку при незначительной двигательной активности.
- Сильнейшие головные боли и бессонницу.
- Нарушения вкусовых предпочтений в еде, способных нанести вред ей и плоду.
- Запоры.
Количество гемоглобина в разные периоды беременности неодинаково. С развитием плода объем крови матери увеличивается, что приводит к снижению показателя ко второй половине срока.
Нормой являются такие его значения:
| Период беременности | Минимум (г/л) | Максимум (г/л) |
| 1 триместр | 112 | 160 |
| 2 триместр | 108 | 144 |
| 3 триместр | 100 | 140 |
Отклонения от этих цифр должны заставить женщину и ее врача принять немедленные меры к поиску причин этого и их устранению.
Обычно несоответствие показателя бывает в сторону уменьшения, и если концентрация гемоглобина в крови значительно ниже нормы, это может грозить множеством отрицательных последствий для матери и младенца, из которых самые страшные:
- Преждевременные роды, сопровождающиеся кровотечением;
- Появление на свет неврологически неблагополучного или умственно отсталого ребенка;
- Гибель новорожденного в процессе родов или первые сутки вне материнского лона;
- Смерть женщины от кровотечения.
Профилактика во время беременности
Начать ее стоит еще до того, как случилось зачатие. Поддержание гемоглобина в норме возможно при постоянном отслеживании показателя с помощью анализов, а также несложных мероприятий, которые должны стать привычкой:
- Правильное питание.
- Пребывание на свежем воздухе.
Речь об обязательном употреблении мяса, рыбы, яиц, гречневой каши, черствого хлеба. Необходимо включить в рацион свеклу, шпинат, курагу, персики, орехи, морковь, бобовые. Все эти продукты, а также гранатовый сок, яблоки, хурма, какао, содержат в больших количествах железо, фолиевую кислоту и витамин В12.
Мало того, чтобы железо поступало в организм, его усвоение невозможно без участия достаточного количества кислорода.
Иногда полезных веществ из продуктов бывает недостаточно. Восполнить дефицит помогут железосодержащие препараты, выбор которых осуществляется врачом.
При выявленных проблемах не стоит впадать в панику, так как нарушение концентрации белка успешно корректируются за 2-3 недели с помощью лекарственных препаратов.
kod-zdorovya.ru
Нормальный гемоглобин у беременных во 2 триместре
Содержанию гемоглобина при вынашивании уделяется очень большое значение, потому как ненормальный показатель данного белка чреват для мамочки неблагоприятными последствиями. Поэтому врачи строго следят, чтобы гемоглобин при беременности в норме на 2 триместре был. Если у пациентки наблюдается дефицит данного элемента крови, то врач дает необходимые рекомендации и назначает пациентке анализы раз в 2-4 недели. Это крайне необходимо, потому как критическое падение гемоглобинового уровня чревато преждевременным наступлением родовой деятельности. Чем же так важен гемоглобин у беременных и почему за его показателями ведется такой пристальный контроль?
Один из самых волнующих периодов в жизни молодоженов — ожидание малыша
Важность гемоглобина для вынашивания
Гемоглобин является составным элементом эритроцитарных клеток и обеспечивает доставку кислородного питания из дыхательных структур в различные ткани. А еще с помощью железосодержащего белка осуществляется транспортировка углекислого газа в структуры дыхания. По уровню гемоглобина специалист может оценить состояние здоровья любого пациента, а уж при беременности данный показатель становится просто наиважнейшим.
У беременных зачастую происходит понижение гемоглобинового уровня. Как уже отмечалось ранее, данный элемент осуществляет транспортировку кислорода, а если его не будет хватать в полной мере, то малыш будет испытывать острый приступ гипоксии. Фактически гемоглобин представляет собой сложное белковое соединение, а основным его составляющим компонентом является железо, именно поэтому эритроцитарные клеточки и имеют столь насыщенный красный цвет.
Чтобы исключить вероятные отклонения в содержании гемоглобина, пациенткам в каждом триместре показано сдать анализы на уровень данного белка. Но это при условии, что у девушки нет анемии, если же уровень данного компонента крови пониженный, то его проверяют раз в месяц, а то и чаще.
Нормальные показатели
У здоровых людей нормальным показателем гемоглобинового уровня считается 120-140 г/л, хотя у девушек в беременном состоянии данный белок снижается. Просто кровь заметно разжижается, ее объем заметно возрастает, а, значит, снижается концентрация большинства ее компонентов, в т. ч. и гемоглобина. Проще говоря, содержание данного белкового компонента крови может при вынашивании несколько колебаться, что считается вполне нормальным явлением.
В целом специалисты определяют для беременяшек такие гемоглобиновые нормы:
- На первом триместре содержание белка варьируются в границах 112-160 г/л. В подобный период материнский организм укрепляется за счет приема фолиевой кислоты и токоферола.
- На втором – 108-144 г/л. На этом этапе прием фольки, как правило, прекращается, потому как нервная плодная трубка уже закончила свое формирование.
- На третьем – 100-140 г/л. На этом периоде вынашивания материнский организм уже полностью адаптирован к потребностям крохи, растущего внутри, но во избежание анемии нужно особенно следить за показателями гемоглобина.
Чтобы избежать гемоглобинового дефицита, девушкам еще до беременности заранее рекомендуется заняться профилактикой данного состояния, ведь при вынашивании на фоне недостаточности данного белка развивается анемия. Значительно реже, но тоже бывает, когда содержание гемоглобина превышает допустимые нормы.
Пониженный гемоглобин
Полезный рацион питания очень важен во время вынашивания
Достаточно часто во втором триместре у мамочек обнаруживаются чересчур пониженные гемоглобиновые показатели, что нередко указывает на развитие анемии, больше известной под названием малокровие. Пониженный гемоглобиновый уровень при вынашивании – это плохо всегда. Во-первых, для самой мамочки, которая недополучает важные микроэлементы и вещества, отчего страдает весь ее организм. Во-вторых, пониженный гемоглобин может навредить и ребенку, риски для которого обуславливаются конкретным сроком вынашивания.
Норма гемоглобина при беременности, особенно на втором ее этапе, крайне важна. Просто второй триместр отличается повышением потребностей в железе, ведь продолжает совершенствоваться плацента, образуются структуры кроветворной системы плода, формируются новые ткани. Примерно на 20-недельном сроке повышается объем циркулирующей крови, потому как развивается плацентарное кровообращение. При этом кровь становится жидкой, а концентрация эритроцитарных клеток падает, поэтому и гемоглобина тоже становится меньше. Но это физиологически нормальный процесс.
Опасно, если гемоглобиновое содержание падает раньше второго триместра, причем слишком сильно. В этом случае необходимо срочно принимать меры по профилактике развития анемии беременных.
Причины анемии на 2 триместре
Спровоцировать развитие анемии могут различные факторы, хотя основные причины все же связаны с повышением нагрузки на организм будущей матери, гормональными преобразованиями и серьезным снижением иммунной защиты. Кроме того, немаловажную роль в развитии анемии у беременных играет недостаточное поступление железа еще до зачатия, а также отсутствие его поступлений вначале вынашивания.
Кроме того, способствуют развитию железодефицитной анемии и нездоровое питание, частое сидение на всевозможных голодных диетах, а также авитаминозы. Также анемия возникает на фоне гормональных сбоев или длительного приема гормональной контрацепции незадолго до наступления беременности. Хронические внутриорганические патологии, придаточные или маточные болезни, нарушения в кишечной или печеночной работе – все это также может привести к развитию беременной анемии. У некоторых пациенток в интересном положении возникает достаточно сильный токсикоз, сопровождающийся рвотной реакцией на каждый прием пищи, в результате микроэлементы попросту не усваиваются, что и ведет к их дефициту, в т. ч. и ЖДА.
Также провоцирующими факторами железодефицитной анемии может выступать зачатие после 30-летнего возраста или в подростковый период, наличие до оплодотворения нездоровых привычек или обильных месячных. Анемия может развиться на фоне многоплодия или многоводия, а также зачатия ранее четырех лет после предыдущего родоразрешения. Специалисты установили, что во время вынашивания пациентки теряют примерно 900 мг железа, на восстановление которого необходимо определенное время. Поэтому при частых родах анемия неизбежна.
Признаки низкого железосодержащего белка
При развитии анемии пациентка начинает испытывать определенные недомогания. О понижении гемоглобина женщине могут сказать характерные симптоматические проявления вроде:
- Синюшного оттенка губ и носогубного треугольника, слизистых тканей, под глазами можно наблюдать темные круги;
- Пациентка часто испытывает головокружения, мелькание мошек, частые обмороки и пр.;
- Ярко выраженная слабость беспокоит постоянно;
- Часто присутствует ощущение, будто не хватает воздуха, признаки тахикардии или частое дыхание;
- Кожа бледная, беспокоит бессонница, мучают мигренозные боли;
- Ногтевые пластины истончаются и становятся очень хрупкими, волосы на голове становятся ломкими и обильно выпадают;
- При дефекации пациентка часто отмечает у себя выделение овечьего кала;
- Может присутствовать неумеренный аппетит или, наоборот, отвращение к пище;
- Пациентка может изъявить желание погрызть мел или глину, понюхать выхлопные газы – все эти извращенные вкусовые пристрастия часто свидетельствуют о развитии анемии.
Нужно внимательно следить за собственными ощущениями и не искать оправданий, что виновато интересное положение. Чем быстрее будет выявлена проблема, тем скорее будут приниматься меры по нормализации гемоглобина, что при вынашивании обеспечит рождение здорового и крепкого крохи.
Чем опасна анемия
Необходимо четко выполнять все врачебные рекомендации
Пониженное содержание гемоглобинового белка при втором триместре вынашивания может быть крайне опасным. Речь идет не о незначительных физиологически обусловленных понижениях, а о серьезном, ярко выраженном дефиците, приводящем к анемии. Подобное состояние может спровоцировать ранний токсикоз либо гестоз, самопроизвольное прерывание беременности (выкидыш), преждевременно родоразрешение. Также ЖДА чревата острой гипоксией или задержкой во внутриутробном развитии плода, досрочной плацентарной отслойкой или ее преждевременным старением.
Нередко анемия второго триместра становится причиной родовых кровотечений, ослабленной родоразрешающей деятельности или рождения мертвого малыша. Кроме того, анемия опасна недостаточностью плацентарной функции, снижением лактационной деятельности и выработки молока, а также развитием послеродовых осложнений инфекционного характера. А уже у родившихся детишек анемия матери при вынашивании в трети случаев становится причиной аллергии и респираторных патологий, проблем с речью, психологических нарушений или слабой успеваемости в школе. Малыши рождаются с дефицитом веса или пониженной активностью, с вирусными заболеваниями.
Показатели выше нормы
Помимо пониженного гемоглобина при беременности может наблюдаться и повышенное его содержание, чего допускать тоже никак нельзя. Ведь при сильно повышенных гемоглобиновых значениях могут наблюдаться симптомы, похожие на анемические, вроде хронической усталости, утомляемости или сонливости. Повышение гемоглобинового белка происходит по различным причинам, к которым можно отнести наследственность и никотиновую зависимость, фолиевый дефицит и жизнь в горных районах, повышенное содержание витаминов В группы.
Также к повышению содержания гемоглобина при вынашивании может привести какое-либо сердечно-сосудистое или мочевыводящее заболевание, новообразование либо диабет, затруднения с кишечной проходимостью. В результате повышенного гемоглобинового уровня существуют риски плодного замирания, самопроизвольного выкидыша, внутриутробной задержки развития и хронической гипоксии. Кроме того, подобное состояние чревато развитием тромбообразования, которое для женщин в положении весьма нежелательно.
При повышении железосодержащего белка кровь беременной заметно сгущается, она не способна полноценно циркулировать по каналам сосудов, поэтому доставка кислородного питания плоду нарушается. В подобных случаях врачи рекомендуют девушкам больше времени проводить на открытом воздухе, в пеших прогулках, за городом. К счастью, случаи повышения гемоглобина у беременных очень редки и чаще диагностируется его понижение.
Как поднять гемоглобин питанием
Специалисты при понижении гемоглобинового компонента не спешат назначать беременным медикаментозные средства, обычно при незначительном отклонении от нормы они рекомендуют кардинально пересмотреть образ жизни, режим, рацион. В более сложных случаях, конечно, прибегают к терапии железосодержащими медикаментами. Идеальными продуктами для нормализации белкового вещества при беременности выступают:
- Говяжья либо телячья печень, мясо красное;
- Овсяная каша или овощное пюре;
- Детские соки для питания малышей;
- Сердце, рыба, почки, курятина;
- Гречневая крупа или чечевица, фасоль либо горох;
- Томаты и картошка, тыква и лук, свекла;
- Зеленые либо красные яблоки, хурма и сливы, гранаты;
- Черная смородина;
- Гранатовый и свекольный сок;
- Орехи грецкие и икра, морепродукты, шоколад черный.
Эти продукты рекомендуется кушать для нормализации гемоглобина у беременных и для его восстановления еще до зачатия, т. е. с целью профилактики анемии беременных. Чтобы железо из продуктов усваивалось лучше и много, рекомендуется сократить потребление кальциевых продуктов (кефир, творог и пр.) и увеличить в рационе белковую пищу. Кроме того, нельзя запивать пищу кофе или чаем, потому как эти напитки разрушают белок, мешая ему усвоиться.
Рекомендации мамочке
Категорически недопустимо при вынашивании вегетарианство в любых его формах, да и, вообще, если женщина под сердцем носит малыша, ни о каких диетах речи быть не может, но и объедаться нельзя, иначе по ночам начнет мучить бессонница, а днем головные боли и тошнота. Кстати, железо из пищевых продуктов усвоится намного лучше, если кушать блюда, богатые аскорбиновой кислотой, вроде соков из фруктов либо овощей.